11 12 mindfulness based therapy

Upload: oslo-saputra

Post on 24-Feb-2018

221 views

Category:

Documents


0 download

TRANSCRIPT

  • 7/25/2019 11 12 Mindfulness Based Therapy

    1/20

  • 7/25/2019 11 12 Mindfulness Based Therapy

    2/20

    http://www.mindfulexperience.org

  • 7/25/2019 11 12 Mindfulness Based Therapy

    3/20

  • 7/25/2019 11 12 Mindfulness Based Therapy

    4/20

  • 7/25/2019 11 12 Mindfulness Based Therapy

    5/20

  • 7/25/2019 11 12 Mindfulness Based Therapy

    6/20

  • 7/25/2019 11 12 Mindfulness Based Therapy

    7/20

  • 7/25/2019 11 12 Mindfulness Based Therapy

    8/20

  • 7/25/2019 11 12 Mindfulness Based Therapy

    9/20

  • 7/25/2019 11 12 Mindfulness Based Therapy

    10/20

    From cognitive revolution to afectiverevolution

  • 7/25/2019 11 12 Mindfulness Based Therapy

    11/20

  • 7/25/2019 11 12 Mindfulness Based Therapy

    12/20

    doi:10.1371/journal.pone.0021236

  • 7/25/2019 11 12 Mindfulness Based Therapy

    13/20

    Pengertian mindulness

    Kata mindulness! "era#al dari"aha#a Pali: sati$memori%.

    Mindulness meruju& pada

    &e#adaran untu& mem"eri&anaten#i penuh pada pengalaman#aat ini' di #ini.

    (entu& paling da#ar dari

    mindulness adalah medita#i.

  • 7/25/2019 11 12 Mindfulness Based Therapy

    14/20

    )e*ni#i opera#ional mindulness$(i#hop d&&' 200+%

    1. ,egula#i aten#i: -ten#i penuh terhadappi&iran' emo#i' dan #en#a#i tu"uh angdialami dari wa&tu &e wa&tu.

    2. rienta#i terhadap pengalaman: ,a#a ingintahu' &eter"u&aan' dan penerimaanterhadap pengalaman.

  • 7/25/2019 11 12 Mindfulness Based Therapy

    15/20

    Mindulness vs. cognitivebehaviour therapy ( "ertujuan mening&at&an &ontrol diri indiidu ata#

    pi&iran dan perila&u ang dinilai negatif' di#fung#ional'

    atau ira#ional $mengham"at tujuan per#onal atau

    norma #o#ial%.

    Mindulness melatih indiidu untu& mengamati danmenerima pengalaman #e"agaimana adana.

    ontoh: enata&an &epada diri #endiri "ahwa' 4aa#edang dudu& di dalam &ela#. 4aa melihat maha#i#wa

    lain di #e&itar #aa. 5antung #aa "erdegup &encang.

    Perut #aa tera#a mual. 4aa mengepal&an telapa&tangan dan otot #aa tera#a tegang. 4aa ingin tahu

    apa ang dipi&ir&an temanteman tentang #aa. 4aaingin mere&a meminta maaf. Ketegangan #aa mulai

    "er&urang' d#t.!

  • 7/25/2019 11 12 Mindfulness Based Therapy

    16/20

    doi: 10.338/fnin#.2013.0000

    e&ani#me mindulness

  • 7/25/2019 11 12 Mindfulness Based Therapy

    17/20

    erapi "erda#ar&anmindulness

    Mindulness-based stress reductions $(4,%: 9o&u# pada

    penerimaan &ondi#i *#i& dan mental tanpa mengha&imi $Ka"atinn' 1880%.

    Mindulness-based cognitive therapy $(%: ;a"ungan latihamindulnessdan un#ur cognitive therapy untu& mengurangi&e&am"uhan depre#i $4egal'

  • 7/25/2019 11 12 Mindfulness Based Therapy

    18/20

    minggu (4, pada &arawan ang mengalami#tre# dapat menurun&an per#ep#i terhadap #tre#

    dan den#ita# gray matter pada "a#olateralamgdala.

    doi:10.1083/#can/n#p03+

  • 7/25/2019 11 12 Mindfulness Based Therapy

    19/20

    minggu (4, pada &arawan ang #ehat

    dapat mening&at&an a&tiita# anterior &iri ota&dan anti"odi terhadap iru# in@uenAa.

    doi:10.1087/01.P4B.0000077C0C.67C7+.D3

  • 7/25/2019 11 12 Mindfulness Based Therapy

    20/20

    indfulne## -ttention -warene##

    4cale$--4E (rown = ,an' 2003%

    4aa "i#a mengalami emo#i tertentu dantida& menghirau&anna #ampai "e"erapa#aat "er#elang.

    4aa mera#a #ulit untu& fo&u# pada&ejadian ang tengah "erlang#ung.

    4aa cenderung menga"ai&an&etida&namanan pada tu"uh #aa#ampai ra#a #a&itna menjadi ta&tertahan&an.

    4aa lupa nama orang #egera #etelah"er&enalan.

    doi:10.1037/00223C1+.+.+.22