hatha yoga pradipika.pdf

7/25/2019 Hatha Yoga Pradipika.pdf

1/32

Hatha Yoga PradipikaLuz sobre el Hatha Yoga

Yogui Svatmarama


2/32

Introduccin

El Hatha Yoga Pradipika es uno de los manuales ms importantes escrito sobre yoga, con unacaracterstica muy importante, se detiene y es explcito en el hatha yoga, el yoga fsico, explicandoy describiendo los asanas ms importantes. En este sentido es una continuacin natural de losYoga Sutras de Patanjali, texto que solo enuncia el hatha yoga sin entrar en mayores detalles.

El autor del Hatha Yoga Pradipika, Yogui Svatmarama se sita a mediados del siglo XIV d.C.,fecha muy posterior a la escritura de los Yoga Sutras de Patanjali, periodo en el cual hay fuertedesarrollo del yoga en India

El Hatha Yoga Pradipika al incorporar en forma explcita el hatha yoga posibilita la integracinentre las disciplinas fsicas y las prcticas espirituales del rajayoga.

El Hatha Yoga Pradipika est dividido en cuatro secciones, y 389 sloka o versos. Algunosmanuscritos de este texto incorporan un quinto captulo con 24 sloka adicionales, pero esteagregado corresponde a un periodo posterior.

Su autor, Svatmarama no propone un camino sistemtico de prctica del yoga pero si aportadefiniciones esenciales sobre las tcnicas ms importantes. Se detallan 16 asana, algunas de las

cuales son derivaciones de la postura sentada con las piernas cruzadas. Para aquellos afectadosde trastornos en los humores corporales se sugieren los seis-actos (shatkarma), las que sontcnicas purificatorias previas a las tcnicas de control respiratorio o pranayama.El autor describe 8 formas de control respiratorio, a las que llama retenciones (kumbhaka). Deacuerdo a Svatmarama estas prcticas respiratorias despiertan el poder serpentino (kundalinishakti).

El proceso anterior se integra con la prctica de los diez sellos (mudras), entre ellos, los tresbloqueos (bandha): en la garganta, el estmago y el ano. El Hatha Yoga Pradipika describetambin las tcnicas tntricas vajrolimudra, sahajolimudra y amarolimudra.

Un aspecto distintivo en la instruccin de Svatmarama es la prctica a travs del sonido

(nadaupasana), por medio de la cual se consigue la condicin de disolucin (laya) mental.

2


3/32

Captulo primero:

Saludo y presentacin

1.1.Saludo a Shiva, el primer Seor del Yoga que ense el hathavidya (Vidya: Mtodo) a (suesposa) Parvati el cual, como una escalera, conduce hacia el rajayoga.

1.2.El yogui Svatmarama, despus de saludar solemnemente a su maestro, establece desde elprincipio que el hathavidya es solamente un medio para la realizacin del rajayoga.

1.3. Para quienes vagan en la oscuridad de las diferentes doctrinas en conflicto, incapaces deseguir el rajayoga, el compasivo Svatmarama ofrece la luz del hathavidya.

1.4.Svatmarama aprendi el hathavidya de los maestros Goraksha y Matsyendra.

1.5-9. Shiva, Matsyendra, Shabara, Anandabhairava, Chaurangi, Mina, Goraksha, Virupaksa,Bilesaya, Manthana, Bhairava, Siddhi, Buddha, Kanthadi, Korantaka, Surananda, Siddhapada,Carpati, Kaneri, Pujyapada, Nityanatha, Niranjana, Kapali, Vindunatha, Kaka, Chandisvara,

Allama, Prabhudeva, Groda, Choli, Tintini, Bhanuki, Naradeva, Khanda, Kapalika y otrosmahasiddhas, habiendo conquistado el tiempo por medio del hathayoga, existen an en eluniverso.

1.10.El hathayoga es un refugio para quienes padecen de los tres tipos de dolor. Para todos losque se dedican al yoga, el hathayoga es la base que soporta su prctica.

1.11.El yogui que desee el xito debe mantener el hathayoga en riguroso secreto, pues slo ases efectivo. Cuando se divulga indiscriminadamente pierde todo su poder.

Lugar para la prctica.

1.12.Se debe practicar hathayoga en una pequea y solitaria ermita (Ashram), libre de piedras,agua y fuego, en una regin donde impere la justicia, la paz y la prosperidad.

1.13. El Ashram debe tener una pequea puerta y carecer de ventanas. El piso ha de estarnivelado y sin hoyos, sin ser demasiado alto ni demasiado bajo, y ha de conservarse muy limpio ylibre de insectos. El exterior debe ser agradable, con una entrada, una plataforma elevada y unpozo de agua. El conjunto ha de estar rodeado por un muro. Estas son las caractersticas de laermita descritas por los siddha del hathayoga.

1.14.En tal lugar el yogui, libre de toda preocupacin, se dedicar nicamente a la prctica delyoga siguiendo las instrucciones de su gur.

Requisitos para la prctica.

1.15. El yogui fracasa por exceso de comida, agotamiento fsico, charlatanera, ascetismoexagerado, compaa inadecuada e inquietud.

1.16. El xito en el yoga depende del esfuerzo, la valiente determinacin, la audacia, elconocimiento discriminativo, la perseverancia, la fe y el alejamiento de toda compaa (superflua).

Actitudes previas.

3


4/32

Las diez yama son: ahims, satya, asteya, brahmacarya, paciencia, fortaleza de espritu,compasin, honestidad, moderacin en la dieta y shauca. Las diez niyama son: tapas, shantosha,espritu religioso, caridad, shvarapranidhana, svadhyaya, sencillez, inteligencia, japa y yatna.

Posturas.

1.17.En primer lugar se exponen los sana, pues constituyen el primer paso del hathayoga. Lossana se practican para lograr una postura estable, salud y flexibilidad.

1.18.A continuacin se muestran algunas de los sana adoptadas por sabios como Vasistha y poryoguis como Matsyendra.

Posturas generales.

1.19.Svastiksana:sentarse en el suelo con el cuerpo erguido y las piernas dobladas colocandola planta de cada pie entre la pantorrilla y el muslo (de la pierna contraria).

1.20.Gomukhsana:el pie derecho se coloca junto a la nalga izquierda y el pie izquierdo junto ala nalga derecha. Esta postura se parece a la boca de una vaca.

1.21. Virsana:un pie se coloca encima del muslo contrario y el otro pie debajo (del otro muslo).

1.22. Kurmsana:sentarse de forma equilibrada con los tobillos cruzados debajo del ano.

1.23. Kukkutsana:en padmsana, se introducen las manos entre los muslos y las pantorrillas;se apoyan firmemente en el suelo y se levanta el cuerpo.

1.24. Uttanakurmsana: adoptando kukkutsana (sin elevacin del cuerpo), se agarra la nucacon los dedos de las manos entrelazados y se permanece as, como una tortuga boca arriba (conla espalda en el suelo).

1.25. Dhanursana: sujetando los dedos gordos de los pies con ambas manos, mantener unapierna estirada mientras se acerca la otra a la oreja, como si el cuerpo fuera un arco.

1.26. Matsyendrsana:se coloca el pie derecho en la raz del muslo izquierdo y el pie izquierdojunto a la parte exterior de la rodilla derecha; se agarra el pie izquierdo con la mano derecha y elderecho con la mano izquierda (pasando los brazos por detrs de la espalda); se permanece conel cuerpo girado todo lo que se pueda hacia la izquierda.

1.27.Esta postura incrementa el apetito estimulando el fuego gstrico (pitta); es un remedio contralas enfermedades mas mortferas. Con su prctica regular se despierta kundalini y se detiene elnctar que se derrama desde la luna.

1.28. Paschimottansana:permanecer con las dos piernas extendidas en el suelo sujetando losdedos de los pies con las manos y apoyando la cabeza sobre las rodillas.

1.29. Este excelente sana hace que el prna fluya a travs de sushumna (Canal energeticocentral), estimula el fuego gstrico, flexibiliza la espalda y elimina todas las dolencias que afectana las personas.1.30. Mayursana:se colocan las manos firmemente en el suelo y se eleva el cuerpo en el aireapoyando el vientre sobre los codos; el cuerpo se mantiene recto como un palo.

4


5/32

1.31.Esta sana cura diversas enfermedades como gulma, udara y otras dolencias abdominales;elimina los desrdenes causados por el desequilibrio entre vata, pitta y kapha; facilita lasdigestiones pesadas y hace digerible incluso a kalakuta.

1.32. Savsana:permanecer tendido en el suelo boca arriba como un muerto; esta sana eliminael cansancio ocasionado por otras sana y proporciona descanso a la mente.

Posturas de meditacin

1.33. Shiva ense 84 sana; se describen ahora las cuatro ms importantes: siddhsana, lapadmsana, simhsana y bhadrsana.

Siddhsana.

1.34.La ms confortable de las cuatro, siddhsana, debe practicarse siempre.

1.35. Siddhsana: se aprieta con firmeza el taln izquierdo contra el perineo y se coloca elderecho justo encima del rgano sexual (a la altura del pubis), sujetando el pene entre los dospies; se mantiene la barbilla contra el pecho y se permanece sentado en posicin erguida, con lossentidos controlados y la mirada fija entre las cejas. Siddhsana permite atravesar la puerta queconduce a la perfeccin.

1.36.Siddhsana se realiza tambin colocando el taln izquierdo por encima del medhra o del yoni(rganos reproductores femeninos), y el taln derecho por encima de ste.

1.37.Algunos llaman a esta variacin siddhsana; otros la conocen como vajrsana, muktsana oguptsana.

1.38. Igual que entre los yama y niyama las prcticas mas importantes son la moderacin en ladieta y ahims (No violencia), los siddha (Perfectos o unidos con Dios) saben que la msimportante de las sana es siddhsana.

1.39.Entre las 84 sana, se ha de practicar siempre siddhsana, pues purifica los 72.000 ndi(Canales energticos).

1.40.El yogui que, practicando siddhsana durante doce aos, medita sobre su autntica esencia(tma) y come con moderacin, logra el xito (siddhi) en el yoga.

1.41.Si se domina siddhsana y se logra contener prna con la prctica de kevalakumbhaka (tipode pranayama), no son precisas las dems sana.

1.42.Cuando se ha perfeccionado siddhsana, se puede gozar del xtasis proporcionado por el

estado meditativo unmani-vasth que surge por s solo; los tres bandha (contraccionesmusculares) aparecen de forma natural, sin esfuerzo.

1.43.No hay sana como siddhsana, ni kumbhaka como kevala, ni mudra como khechari, ni layacomo nada.

Padmsana.

5


6/32

1.44.Padmsana: se coloca el pie derecho sobre el muslo izquierdo y el pie izquierdo sobre elmuslo derecho; se cruzan los brazos por la espalda y se cogen los dedos gordos de ambos pies,el del derecho con la mano derecha y el del izquierdo con la mano izquierda; se aprieta la barbillacontra el pecho y se fija la mirada en la punta de la nariz. Padmsana cura las enfermedades delyogui.

1.4546.Colocar los pies sobre los muslos contrarios y las manos en el regazo con las palmashacia arriba, una encima de la otra; fijar la mirada en la punta de la nariz y tocar con la lengua laraz de los incisivos superiores; apretar la barbilla contra el pecho y elevar apana (energa de laparte inferior del cuerpo) con suavidad mediante mulabandha (contraccin del ano).

1.47.sta es (otra variacin de) padmsana, destructora de todas las enfermedades en personasde gran percepcin.

1.48. Adoptar padmsana con una mano sobre otra (en el regazo) y la barbilla firmementeapretada contra el pecho, meditar sobre Brahma, contrayendo frecuentemente el msculo del anopara hacer subir apana. Anlogamente, llevar prna hacia abajo (Energa recibida por el aireprincipalmente). De esta forma, se despierta kundalini y se logra el conocimiento supremo.

1.49.Sin duda alguna, cuando el yogui se sienta en padmsana y controla el prna inspirado a

travs de los ndi, alcanza la liberacin.

Simhsana.

1.50.Simhsana: colocar los talones (con los pies cruzados) bajo el sexo, con el derecho tocandoel lado izquierdo del perineo y el izquierdo tocando el lado derecho.

1.51.Colocar las palmas de las manos con los dedos extendidos sobre las rodillas; con la bocaabierta, concentrar la mirada en la punta de la nariz.

1.52.Simhsana es muy apreciada por los mejores yoguis. Esta excelente sana facilita los tresbandha (mulabandha, jalandarabhanda y uddiyanabandha).

Bhadrsana.

1.53. Bhadrsana: colocar los tobillos bajo el sexo a ambos lados del perineo, el derecho a laderecha y el izquierdo a la izquierda (con las plantas de los pies unidas).

1.54.Mantener los pies firmemente unidos con las manos y permanecer inmvil. Bhadrsana curatodas las enfermedades.

1.55.Esta sana se denomina gorakshsana por los siddha (yoguis avanzados) y el cansanciodesaparece sentndose en esta ella.

Conclusin.

1.56.Despus de los sana y los bandha, contina la secuencia en la prctica del hathayoga conlas distintas variaciones de kumbhaka, los mudra y la concentracin en el sonido interior

6


7/32

Sob re la Dieta

Dieta moderada.

1.57. Con toda seguridad, el brahmacarin que observe una dieta moderada y practique elhathayoga renunciando a los frutos de sus acciones, se convertir en un siddha en el plazo de unao.

1.58.Seguir una dieta moderada quiere decir alimentarse con comida agradable y dulce dejandosiempre libre una cuarta parte del estmago y dedicando el acto de comer a Shiva.

Dieta a evitar.

1.59.No se consideran adecuados para el yogui los alimentos amargos, agrios, picantes, saladoso muy calientes; los vegetales verdes (distintos de los recomendados), las legumbresfermentadas, el aceite de semillas, el ssamo, la mostaza, las bebidas alcohlicas, el pescado, lacarne, el requesn, el suero de la mantequilla, los granos de tipo chhaasa, la azufaifa, las tortas deaceite, la asaftida y el ajo.

1.60. Tambin debe evitarse la comida recalentada, los alimentos secos, demasiado salados ocidos, y los alimentos con mucha mezcla de vegetales (difciles de digerir).

Hbitos.

1.61.Al principio, debe evitarse el fuego, las relaciones sexuales y los viajes. Goraksha enseaque al principio, el yogui ha de evitar las compaas inadecuadas, el calentarse junto al fuego, lasrelaciones sexuales, los viajes largos, los baos fros por la maana temprano, el ayuno y elesfuerzo fsico exagerado.

Dieta recomendada.

1.62.Los siguientes alimentos son recomendados para el yogui: trigo, arroz, centeno, shashtika,productos hechos de cereales, leche, gh, azcar moreno, miel, jengibres eco, pepinos, patolaka,las cinco legumbres (jivanti, vastumulya, aksi, meghanada y punarnava), mung y agua pura.

1.63.El yogui debe tomar alimentos nutritivos y dulces, mezclados con leche y gh, que aumentenlos dhatu (tejidos del cuerpo en el sistema digestivo) y sean agradables.

Conclusiones.

1.64.Cualquier persona que practique activamente yoga, ya sea joven o vieja, o incluso muy vieja,enfermiza y dbil, puede convertirse en un siddha.

1.65. Cualquiera que practique puede lograr el xito, a menos que sea perezoso. No se logratriunfar en el yoga simplemente leyendo libros.

1.66. Tampoco se logra siddhi vistiendo de una forma determinada o conversando sobre yoga:slo se triunfa a travs de la prctica incansable. Sin duda, este es el secreto del xito.

7


8/32

1.67. Mientras no se logre el triunfo en el rajayoga han de practicarse las diversas sana,kumbhaka y mudra (gestos) del hathayoga.

Captulo Segundo Prnyma

Necesidad del prnyma

2.1. El yogui que realiza perfectamente sus sana, se alimenta con moderacin y controla sussentidos, debe ahora practicar prnyma siguiendo las instrucciones de su guru.

2.2. Mientras la respiracin (prna) sea irregular, la mente permanecer inestable; cuando larespiracin se calme la mente permanecer inmvil y el yogui lograr estabilidad. Porconsiguiente, se ha de controlar la respiracin.

2.3. Hay vida mientras haya respiracin (prna). Si la respiracin cesa, el cuerpo muere. Porconsiguiente, hay que practicar prnyma.

Necesidad de purificar los ndi.(Canales energticos, en esta ocasin se refiere a Ida y Pingala)

2.4. Mientras los ndi (ida y pingala) permanezcan con impurezas, prna no podr entrar ensushumna. De esta forma el yogui no conseguir el estado de unmani-vasth y no tendr xito.

2.5.Solo cuando se hayan purificado todos los ndi que estn todava impuros, el yogui podrpracticar prnyma con xito.

2.6.Por tanto, se ha de practicar prnyma diariamente, con un estado mental en que predominesattva, hasta que sushumna quede libre de impurezas.

Ndisodhanaprnyma (purificacin de Ida y pingala)

2.7. En la postura padmsana, el yogui debe inspirar (puraka) a travs de la ventana nasalizquierda (chandra, ida) y, tras contener la respiracin (kumbhaka) tanto como sea posible, ha deespirar (rechaka) por la ventana nasal derecha (srya, pingala).

2.8.A continuacin se debe inspirar por pingala, practicar kumbhaka como antes, y espirar por ida.

2.9.Despus de rechaka se debe efectuar puraka por la misma ventana nasal; kumbhaka debemantenerse el mximo posible (hasta que el cuerpo empieza a transpirar o se pone a temblar);(despus de kumbhaka) se ha de espirar lentamente (si se hace rpidamente se reduce la energa

del cuerpo).

2.10.Si se inspira prna a travs de ida, se debe espirar a travs de pingala; a continuacin, seinspira (nuevo prna) por pingala y se espira por ida, siempre despus de haber contenido larespiracin el mximo tiempo posible. El yogui que se perfeccione con la prctica de yama ypractique esta respiracin alternada (ndi-sodhana (terapia de purificacin)) purificar todos susndi en tres meses

8


9/32

Fases del prnyma.

2.11.Se ha de practicar prnyma cuatro veces al dia: a primera hora de la maana, a medioda,por la tarde y a medianoche, progresando de forma gradual hasta que se puedan efectuar ochentakumbhaka.2.12.En la primera fase hay transpiracin, en la segunda hay temblores y en la fase superior elprna llega al lugar ms excelso Brahmarandhra (asiento de Brahma; coronilla de cabeza); de esta

forma ha de practicarse el prnyma.2.13.Si hay transpiracin, debe aplicarse un masaje (para absorberlo); de esta forma, el cuerpo sevuelve ligero y fuerte.

2.14.Al comienzo de la prctica (de prnyma) el yogui ha de tomar alimentos mezclados conleche y gh; cuando la prctica avanza estas restricciones son ya innecesarias.

Prctica correcta.

2.15.El prna ha de controlarse gradualmente, igual que se doman los leones, los elefantes y lostigres, pues de lo contrario el practicante podra morir.

2.16. La prctica correcta de prnyma libera de todas las enfermedades, pero una prcticaincorrecta puede producirlas.

2.17.Una prctica incorrecta puede ocasionar molestias en ojos, nariz y odos, dolores de cabeza,hipo, asma y otras dolencias.

2.18. Para tener xito hay que inspirar y espirar con lentitud, procediendo tambin de formagradual con kumbhaka.

Efectos.

2.19.Cuando los ndi estn purificados, el cuerpo adelgaza y brilla de forma natural.

2.20.Entonces, el yogui es capaz de retener la respiracin a voluntad, se activa el fuego gstrico,el nada (sonido interior) se hace audible y la salud es perfecta.

Purificaciones

2.21. Shatkarma (ejercicios purificatorios) debe constituir la primera prctica para las personasflemticas y de constitucin dbil. En otro caso (con vata, pitta y kapha equilibrados), no resultanecesario.

2.22.Shatkarma se compone de dhauti, vasti, neti, trataka, nauli y kapalabhati.

2.23.Estas seis prcticas purifican el cuerpo y han de mantenerse cuidadosamente en secretopuesto que producen resultados maravillosos y, en consecuencia, son muy apreciadas por losgrandes yoguis.

9


10/32

Purificacin del tracto digestivo.

2.24. Dhauti: se traga lentamente una tira de tela humedecida, de cuatro pulgadas de ancho yquince palmos de largo, siguiendo las instrucciones del guru, y se saca a continuacin.

2.25. Dhauti resulta efectiva contra el asma, las enfermedades bronquiales, pliha, la lepra ymuchas otras enfermedades debidas a un desequilibrio de kapha.

Purificacin del recto.

2.26. Vasti:en utkatsana (sentado en cuclillas, con los pies juntos y las nalgas sobre los talones)y sumergido en agua hasta el ombligo, se introduce en el recto un tubo delgado de bamb y secontrae el esfinter anal (para aspirar el agua, agitarla dentro y, finalmente, echarla fuera).

2.27.La prctica de vasti es eficaz contra gulma, pliha, udara y todos los desrdenes provenientesde un exceso de vata, pitta y kapha.

2.28.La prctica correcta de vasti, purifica los dhatu (elementos corporales: quilo, sangre, carne,grasa, hueso, mdula y semen), los indriya (sentidos externos) y la mente; deja el cuerpo brillante

y aumenta el poder digestivo, eliminando todos los desrdenes fisiolgicos.

Purificacin de los senos nasales.

2.29. Neti :se introduce un fino cordn, de un palmo de largo, por una de las ventanas nasales yse saca por la boca.

2.30. Despeja la zona craneal y agudiza la visin; elimina con rapidez todas las molestias quesurjan por encima de los hombros.

Purificacin de los ojos.

2.31. Trataka:se mira fijamente y sin parpadear un objeto pequeo, hasta que surgen lgrimas.Los maestros llaman trataka a esta prctica.

2.32.Elimina la pereza y todas las enfermedades oculares; debe mantenerse cuidadosamente ensecreto, como una caja de joyas.

Purificacin del abdomen.

2.33. Nauli:inclinar la zona de los hombros hacia delante apoyando con firmeza las palmas de lasmanos en el suelo; hacer girar el vientre hacia la izquierda y hacia la derecha, como un remolino

en un ro. Los siddha llaman a esto nauli.2.34 Esta excelente prctica del hathayoga elimina la pesadez del fuego gstrico, estimula ladigestin, deja una sensacin agradable y elimina todos los males y desajustes de los humores.

10


11/32

Purificacin de los pulmones y senos craneales.

2.35. Kapalabhati: efectuar rechaka y puraka rpidamente, como el fuelle de un herrero, sedenomina kapalabhati y elimina todos los males atribuibles a kapha.

2.36.Estas seis prcticas eliminan la obesidad, los trastornos de la flema y las impurezas; si seejecuta prnyma a continuacin, se logra el xito sin esfuerzo.

Purificacin de todos los ndi.

2.37. Algunos maestros opinan que los ndi pueden ser purificados solo con la prctica delprnyma y que los shatkarma son innecesarios.2.38.Gajakarani: con ayuda de mlabandha hacer subir apana hacia la garganta y vomitar lo quehaya en el estmago; con la prctica gradual de esta tcnica del hathayoga se pueden controlartodos los ndi.

Conclusiones.

2.39.Todos los dioses, incluido brahman, se han dedicado a la prctica del prnyma, librndoseas del miedo a la muerte; por tanto, es conveniente practicar el control respiratorio.

2.40.Mientras prna est controlado, la mente sosegada y estable y la mirada fija entre las cejas,no debera temerse a la muerte.

2.41. Una vez purificados los ndi con la prctica regular de prnyma, prna atraviesa laentrada de sushumna y penetra fcilmente.

2.42.Cuando prna fluye a travs de sushumna, la mente se estabiliza; esta fijacin de la mentese llama unmaniabasta.

2.43.A fin de lograr tal estado, los yoguis expertos practican diferentes kumbhaka, obteniendo asmaravillosos resultados (siddhi).

Tcnicas de respiracin

2.44. Hay ocho kumbhaka: sryabhedana, ujjayi, sitkari, sitali, bhastrika, bhramari, murcha yplavini.

Llaves durante la respiracin.

2.45.Al final de puraka se debe practicar jalandharabandha; y al final de kumbhaka y principio derechaka se debe efectuar uddiyanabandha.

2.46. Pracicando jalandharabandha, mlabandha y uddiyanabandha al mismo tiempo (durante laespiracin), prna fluye por sushumna.

2.47.Impulsando apana hacia arriba (con mulabandha) y haciendo bajar prna desde la garganta(con jalandarabhanda), el yogui se libera de la vejez y se convierte en un joven de diecisis aos.

11


12/32

Respiracin solar.

2.48.Sryabhedana: el yogui ha de sentarse en una sana adecuada, en un asiento confortable, einspirar lentamente por pingala (la fosa nasal derecha).

2.49. A continuacin debe practicar kumbhaka hasta que sienta el prna penetrar en todo sucuerpo, desde la punta de los cabellos hasta las uas de los dedos de los pies; entonces ha de

espirar lentamente a travs de ida (la fosa nasal izquierda).2.50.Esta excelente sryabhedana (kumbhaka) ha de practicarse una y otra vez, pues despeja elcerebro (lbulo frontal y senos), combate los parsitos intestinales y cura los males causados porexceso de vata.

Respiracin victoriosa.

2.51.Ujjayi: con la boca cerrada, inspirar lentamente por ambas fosas nasales de tal forma que elaire produzca un ruido (sordo) al pasar por la garganta hacia los pulmones.2.52. Practicar kumbhaka como antes y espirar por ida; con esta tcnica se eliminan los problemasde flema en la garganta y se incrementa la capacidad digestiva del cuerpo.

2.53.Tambin cura la hidropesa y los desrdenes en los ndi y en los dhatu; este kumbhaka sepuede practicar de pie, tanto inmvil como caminando.

Respiracin enfriadora.

2.54.Sitkari: inspirar por la boca produciendo un sonido sibilante, al mantener la lengua entre losdientes, y espirar a continuacin por la nariz; la prctica continuada de sta tcnica vuelve al yoguihermoso como el dios del amor (Kamadeva).

2.55.Entonces, se vuelve muy atractivo para las yoguini, controla sus acciones, no siente hambre,ni sed y no se ve afectado por la somnolencia o la pereza.

2.56.Con esta prctica consigue fuerza fsica y se convierte en maestro de yoga, libre de todas lasdesgracias terrenales.

Respiracin refrescante.

2.57.Sitali: inspirar a travs de la lengua en forma de tubo, como el pico de un pjaro, proyectadaun poco por fuera de los labios; a continuacin, espirar lentamente a travs de la nariz.

2.58.Este kumbhaka cura las enfermedades del abdomen y del bazo, entre otras; tambin evita lafiebre, la tendencia a sufrir trastornos biliares, el hambre, la sed y los efectos de los venenos.

Respiracin del fuelle.

2.59. Bhastrika: adoptando padmsana, al colocar los pies sobre los muslos, se eliminan losefectos nocivos de todas las enfermedades.

2.60.61.Tras adoptar correctamente dicha postura, con la espalda y la nuca alineadas, cerrar laboca y espirar con energa por la nariz de tal forma que se sienta la presin en el corazn, lagarganta y la cabeza; a continuacin, inspirar con rapidez hasta que la respiracin alcance el lotodel corazn.

12


13/32

2.62.63.Se repiten la espiracin y la inspiracin de la misma forma una y otra vez, igual que unherrero manejando su fuelle con fuerza; de esta manera se consigue una circulacin constante deprna por el cuerpo; cuando se sienta el cuerpo cansado espirar por pingala.

2.64.Despus de llenar el interior del cuerpo con prna, cerrar ambas fosas nasales con el pulgar,el anular y el meique; efectuar kumbhaka como antes y espirar a travs de ida.

2.65.Esto elimina los desrdenes ocasionados por un exceso de pitta, kapha y vata y estimula elfuego gstrico del cuerpo.

2.66.Este procedimiento despierta a kundalini rpidamente, purifica los ndis, resulta agradable, yes beneficioso; de esta manera se elimina la mucosidad que obstruye la boca de sushumna.

2.67.Esta kumbhaka denominada bhastrika ha de practicarse especialmente, pues obliga al prnaa atravesar los tres nudos de sushumna (brahmagranthi, vishnugranthi, rudragranthi)

Respiracin del zumbido.

2.68.Bhramari: inspirar rpidamente, produciendo el sonido del vuelo de un zngano, y expirar acontinuacin con lentitud (despus de efectuar kumbhaka), produciendo el sonido del vuelo de unaabeja; con la prctica de este ejercicio, los grandes yoguis experimentan una felicidadindescriptible en sus corazones.

Respiracin extenuante.

2.69. Murcha: al final de puraka se ejecuta un firme jalandharabandha y despus se espiralentamente; ste kumbhaka reduce la actividad mental de forma muy agradable.

Respiracin flotante.

2.70. Plavini: cuando se llenan los pulmones completamente de aire, el yogui puede flotarfacilmente en el agua como una hoja de loto.

Tipos de retencin respiratoria

2.71. Hay tres tipos de prnyma: rechaka, puraka y kumbhaka; kumbhaka es tambin de dostipos: sahita (con puraka y rechaka) y kevala (sin puraka ni rechaka).

Retencin absoluta.

2.72.Kevala es un kumbhaka independiente de puraka y rechaka, durante el cual se retiene prna

sin esfuerzo alguno; mientras no se domine totalmente kevala, se ha de practicar sahita.

2.73.Ciertamente, cuando se practica kevalakumbhaka (reteniendo la respiracin a voluntad), seobtiene el estado de rajayoga.

2.74. Cuando se domina kevalakumbhaka, sin necesidad de puraka y rechaka, no existe nada enel mundo (interior) que est fuera del alcance del yogui.

13


14/32

2.75. Por medio de kevalakumbhaka se despierta kundalini y sushumna queda libre de obstculos,alcanzandose (gradualmente) la perfeccin en hathayoga.

Raja y Hatha.

2.76.No se puede perfeccionar el hathayoga sin la prctica del rajayoga, y viceversa; por tanto, sehan de practicar los dos hasta que se obtenga la perfeccin en rajayoga.

2.77. Al final de la retencin del aliento en kumbhaka se debe apartar la mente de todos losobjetos; practicando as se alcanzar el estado de rajayoga.

Efectos de la prctica.

2.78. Cuando se perfecciona el hathayoga aparecen las siguientes seales: agilidad fsica, brilloen el rostro, manifestacin del sonido interior (nada), mirada transparente, salud, control del fluidoseminal (bindu), aumento del fuego digestivo y total purificacin de los ndi.

Captulo Tercero Mudra Kundalini3.1.De la misma forma que Ananta, el seor de las serpientes, sostiene todo el universo con susmontaas y bosques, kundalini es el fundamento de todas las prcticas de yoga.

3.2.Cuando la dormida kundalini se despierta por mediacin del guru, todos los chakra y todos losgranthi son atravesados.

3.3.(Entonces) sushumna se convierte en el camino real del prna, la mente queda inactiva y elyogui vence a la muerte.

3.4. Sushumna, shunyapadavi, brahmarandhra (la entrada hacia brahman), mahapatha,

shmashana, shambavi, madhyamarga, se refieren a la misma cosa.3.5.As, se ha de practicar con empeo los diversos mudra a fin de despertar a la poderosa diosakundalini que duerme cerrando la entrada a sushumna.

Mudra.

3.6. Los diez mudra son: mahamudra, mahabandha, mahavedha, khechari, uddiyanabandha,mlabandha, jalandharabandha, viparitakarani, vajrolimudra y shakticalana.

3.7.Destruyen la vejez y eliminan la muerte.

3.8. Los ha enseado Shiva y proporcionan los ocho siddhi; los siddha se esfuerzan en suprctica, pero son difciles de obtener, incluso para los dioses.

3.9.Se han de mantener cuidadosamente en secreto, como una caja llena de joyas; y no han demencionarse a nadie, igual que la relacin adltera con una mujer de buena familia.

Mahamudra.

3.10.Mahamudra: presionar en el perineo con el taln izquierdo y manteniendo esirada la piernaderecha, agarrar los dedos del pie (derecho) con las manos.

14


15/32

3.11.Contraer la garganta (en jalandarabhanda) y llevar prna hacia arriba (por sushumna); Deesta forma kundalini se estira, igual que una serpiente cuando se golpea con un palo.

3.12.Entonces, los otros dos ndi se quedan sin vida (porque prna ya no los recorre).

3.13.Espirar a continuacin muy lentamente, nunca deprisa; los sabios denominan a esta prcticamahamudra.

3.14.Con su prctica, se destruyen los klesha y se vence la muerte; por eso, los hombres mssabios la llaman mahamudra, el gran mudra.

3.15.Despus de practicar con el (taln) izquierdo () se debe repetir con el derecho, finalizando laprctica cuando se haya ejecutado igual nmero de veces por cada lado.

3.16. Para quien lo practica ningn alimento es ya saludable o daino, pues todas las cosas,independientemente de su sabor, incluso sin sabor, y hasta el mas fuerte veneno, se digieren y seconvierten en nctar para l.3.17.El que practica mahamudra supera problemas como enflaquecimiento, lepra, hemorroides,gulma, molestias digestivas, etctera.

3.18. As se ha descrito mahamudra, que proporciona grandes siddhi a los hombres; debemantenerse cuidadosamente en secreto, sin revelrsela a nadie.

Mahabandha.

3.19.Mahabandha: colocar el taln izquierdo contra el perineo y el pie derecho sobre el muslo

3.20. Despus de la inspiracin, apretando firmemente la barbilla contra el pecho (enjalandarabhanda), contraer el esfinter anal y concentrar la atencin en sushumna.

3.21.Tras contener la respiracin el mayor tiempo posible, hay que espirar lentamente; despus

de haber practicado por el lado izquierdo, hay que repetir por el derecho.

3.22.Segn otras versiones, no es necesario contraer la garganta (jalandarabhanda); en su lugar,debe apretarse la lengua firmemente contra la raz de los dientes superiores (jihvabandha).

3.23.A travs de esta versin (de mahabandha con jihvabandha) que ayuda a conseguir grandessiddhi, detiene el flujo ascendente de prna por todos los ndi (a excepcin de sushumna).

3.24. Esta tcnica permite liberarse de la gran trampa de Yama, consigue la unin de las trescorrientes (ida, pingala y sushumna) y posibilita que la mente permanezca concentrada en elKedara.

3.25. Igual que la belleza y el encanto no le sirven de nada a una mujer si no est junto a unhombre, mahamudra y mahabandha carecen de utilidad sin mahavedha.

Mahavedha.

3.26.Mahavedha: el yogui, sentado en mahabandha, debe inspirar con la mente concentrada ydetener a continuacin el flujo de prna tanto hacia arriba como hacia abajo, por medio de

jalandharabandha.

15


16/32

3.27.Con las palmas de las manos apoyadas en el suelo, el yogui debe elevar su cuerpo en el airepara dejarse caer suavemente sobre sus nalgas varias veces; as, el prna abandona los ndi (iday pingala) y se introduce en sushumna.

3.28. De esta forma tiene lugar la unin de luna, sol y fuego (ida, pingala y sushumna), queconduce a la inmortalidad; cuando el cuerpo adopte un aspecto cadavrico, el yogui ha de espirar(lentamente).

3.29.Con la prctica de mahavedha se consiguen grandes siddhi; hace desaparecer las arrugas ylas canas, combatiendo el movimiento tembloroso, y por lo tanto es practicado por los mejoresmaestros.

Efectos.

3.30.stas son las tres prcticas que deben mantenerse secretas y que protegen contra la muertey la vejez, aumentan el fuego gstrico y proporcionando siddhi, tales como anima y otros.

3.31. Deben practicarse las tres ocho veces al da, cada tres horas; esto aumenta los efectosbeneficiosos de las acciones y elimina los dainos; quien reciba la instruccin adecuada lopracticar gradualmente.

Kh ech ari : tcn ic a.

3.32.Khechari: con la lengua doblada hacia atrs se tapona el orificio de conexin del paladar conlas fosas nasales y se fija la mirada entre las cejas.

3.33.La lengua debe alargarse gradualmente, cortando el frenillo, agitndola y estirndola, hastaque pueda tocar el entrecejo; entonces se consigue realizar propiamente khecharimudra.

3.34.Con un cuchillo limpio y muy afilado, en forma de hoja de cactus, se practica un corte en elfrenillo del espesor de un cabello.

3.35. Luego se frota la zona con una mezcla de sal de roca y mirobaln amarillo (polvo decrcuma). Despus de siete das cortar nuevamente el espesor de un pelo2.

3.36.Continuar haciendo lo mismo durante seis meses, con cuidado y de forma gradual; entoncesel frenillo de la lengua quedar completamente cortado.

3.37.Cuando el yogui dobla su lengua hacia arriba y atrs puede cerrar el punto en que se cruzanlos tres ndi, denominado vyomachakra; esto es khecharimudra.

Khechari: efectos.

3.38.El yogui que permanece siquiera medio kshana (24 minutos) con la lengua dada vuelta, se

libera de envenenamientos, enfermedad, vejez y muerte.

3.39. Quien domine khecharimudra no se ver afectado por la enfermedad, la muerte, ladecadencia mental, el sueo, el hambre, la sed o la falta de lucidez intelectual.

3.40.Quien domine khecharimudra quedar libre de karma y del tiempo.

16


17/32

3.42. Una vez taponado el orificio en la parte superior-trasera del paladar por medio de lakhecharimudra, el yogui puede controlar la eyaculacin incluso en el abrazo ms pasional con unamujer.

3.43.-Incluso aunque sobrevenga la eyaculacin, el bindu es forzado hacia arriba, por medio deyonimudra.

Nctar.

3.44.Quien domine los secretos del yoga puede vencer a la muerte en quince das, manteniendola lengua doblada hacia atrs, con la mente concentrada y bebiendo somarasa (fluido vital,nctar).

3.45.El yogui que inunda su cuerpo diariamente con el nctar que fluye de la luna (somarasa) esinmune al veneno, aunque le muerda takshaka.

3.46.De la misma forma que el fuego arde mientras hay combustible y la lmpara luce mientrasquedan aceite y mecha, el alma permanece en el cuerpo mientras hay nctar que brota del soma.

3.47. Quien coma gomansa y beba amaravarunni diariamente, ser considerado como una

persona distinguida; en otro caso, desprestigiar a su familia.

3.48.La palabra go alude a la lengua; comerla (gomansabhaksna) equivale a meter la lengua enla cavidad del paladar; esto destruye todos los pecados.

3.49.Cuando la lengua da la vuelta y penetra en la garganta el cuerpo se calienta mucho y fluyesomarasa; a esto se le llama amaravarunni.

3.50.Si la lengua permanece apretada contra el orificio del paladar haciendo fluir somarasa, quetiene un sabor salado, cido y picante, pero que tambin parece leche, miel y ghee, entonces seeliminan todas las enfermedades y la vejez, se vuelve invulnerable a los ataques armados,alcanza la inmortalidad y los ocho siddhi y se vuelve irresistible ante las mujeres siddha.

3.51.El que, con la mirada dirigida hacia arriba y la lengua cerrando el orificio del paladar, meditasobre parashakti y bebe de la clara corriente del somarasa, desde la cabeza hasta el loto dediecisis ptalos (vishuddhachakra), por medio del control del prna, se libera de toda enfermedady vive mucho tiempo con un hermoso cuerpo, delicado como un tallo de loto.

3.52. El que posee una mente pura (de la naturaleza de sattva, no ensombrecida por rajas nitamas) reconoce la Verdad (su propio tma) en el nctar segregado desde la cavidad de dondesurgen los ndi, dentro de la parte superior del monte Meru; de la luna surge el nctar, la esenciacorporal y, de su prdida, la destruccin fsica; por consiguiente, se ha de practicar el beneficiosokhecharimudra (para detener la prdida); de lo contrario no se conseguir obtener la perfeccinfsica (caracterizada por belleza, gracia, fuerza y autocontrol).

3.53.Dicha cavidad en la abertura superior de sushumna, es el lugar de confluencia de los cincoros (ndi) y proporciona conocimiento divino; en el vaco de la abertura, libre de la influencia de laignorancia (avidy), el dolor y las ilusiones, khecharimudra alcanza la perfeccin.

Conclusin.

3.54.Existe solo un germen de evolucin, que es Om; existe un solo mudra, khechari; un solodeber, llegar a ser independiente de todo; y un solo estado espiritual, manonmani-vasth.

17


18/32

Uddiyanabandha.

3.55.Uddiyanabandha: se llama as entre los yoguis porque con su prctica el prna vuela porsushumna.

3.56.Gracias a esta bandha, el gran pjaro prna vuela incesantemente a travs de sushumna; acontinuacin se explica uddiyanabandha.

3.57.Se llama uddiyanabandha a la retraccin del abdomen por encima del ombligo (de tal formaque se empuje hacia la espalda y hacia el diafragma); es el len que vence al elefante, la muerte.

3.58.El que practica con frecuencia uddiyanabandha tal como le ensea su gur, hasta que seproduce de forma natural, rejuvenece por viejo que sea.

3.59.Se debe contraer el abdomen con fuerza por encima del ombligo y hacia atrs, y en el plazode seis meses se vencer a la muerte, sin lugar a dudas.

3.60.Entre todas las bandha, uddiyana es la mejor. Cuando se consigue dominarla, la liberacinse produce espontneamente.

Mulabandha.

3.61. Mulabandha: presionar el perineo con el taln y contraer el esfnter ano para hacer subirapana.

3.62. Por medio de la contraccin de muladhara, la corriente de prna, que normalmente fluyehacia abajo, es forzada a subir (); los yoguis llaman a este ejercicio mlabandha.

3.63.Apretando el taln contra el perineo presionar fuertemente sobre apana hasta que inicie elmovimiento ascendente.

3.64.A travs de mlabandha, tanto prna y apana como nada y bindu, se unen y proporcionan elxito en el yoga, sin la menor duda.

3.65.Con la prctica constante de mlabandha se alcanza la unin de prna y apana, se reducenconsiderablemente las secreciones (de orina y excrementos) e incluso los ms viejos rejuvenecen.

3.66.Cuando apana se eleva y alcanza la zona del fuego (manipurachakra), alimenta e intensificala llama (del fuego interior).

3.67. Cuando apana y el fuego se unen a prna, caliente por naturaleza, el fuego corporal seintensifica especialmente.

3.68. Gracias al intenso calor generado, la durmiente kundalini percibe la fuerte energa ydespierta de su sueo como una serpiente golpeada por un palo, que silba y se endereza.

3.69. Entonces penetra en sushumna, como una serpiente que se mete en su agujero; porconsiguiente, el yogui ha de practicar siempre mlabandha.

Jalandharabandha.

18


19/32

3.70. Jalandharabandha: contraer la garganta y mantener la barbilla apretada contra el pecho(hueco del esternn); jalandharabandha destruye la vejez y la muerte.

3.71.Esta bandha se llama jalandhara porque contrae los ndi y detiene el flujo descendente delnctar que baja desde soma a travs de la cavidad en el paladar; elimina todas las afecciones degarganta.

3.72.Cuando se ejecuta jalandharabandha con la garganta contrada, el nctar no puede caer alfuego de la vida (manipurachakra), y prna no resulta agitado (siguiendo un camino equivocado).

3.73. Cuando la garganta est firmemente contraida los dos ndi (ida y pingala) quedan comomuertos; en la garganta se encuentra el chakra del medio, vishuddha, donde se unen firmementelos (ndi que conectan los) diecisis puntos vitales.(los puntos vitales son: pulgares, tobillos, rodillas, muslos, perineo, pene o cltoris, ombligo,corazn, nuca, garganta, lengua, nariz, entrecejo, frente, cabeza y brahmarandhra)

Bandhatraya.

3.74.Practicando (simultneamente) uddiyanabandha, mlabandha y jalandharabandha, se hacersubir prna por sushumna.

3.75.De esta forma prna queda inmovil en sushumna y se vence a la vejez, la enfermedad y lamuerte.

3.76. El yogui conoce estas tres bandha que practicaban los grandes siddha, como mediosfundamentales a travs de las cuales se consigue el xito en hathayoga.

Viparitakaranimudra.

3.77. Viparitakarani: todo el nctar que produce la luna celestial (somarasa) acaba siendodevorado por el sol; as envejece el cuerpo.

3.78.Existe una excelente prctica por medio de la cual se consigue burlar al sol, pero slo lapodemos aprender del guru, y no por el estudio terico de los shastras.

3.79.Se trata de viparitakarani, que sita el sol, en el plexo solar, por encima de la luna, sobre elpaladar; esto ha de aprenderse siguiendo las instrucciones del guru.

3.80. En el que practica cada da incrementa el fuego gstrico y ha de tener siempre comidaabundante.

3.81. Si reduce su alimentacin, el fuego consumir rpidamente su cuerpo. El primer da debepermanecer (slo) por poco tiempo apoyado sobre la cabeza, con los pies en alto.

3.82. Aumentar la duracin de la prctica de forma gradual, da a da; al cabo de seis mesesdesaparecen las canas y las arrugas; practicando tres horas al da se vence a la muerte.

Vajrolimudra.

19


20/32

3.83. Vajrolimudra: incluso los que llevan una vida desordenada sin observar las disciplinasproclamadas por el yoga, pueden alcanzar el triunfo dominando vajrolimudra.

3.84.Para esta prctica se necesitan dos cosas difciles de obtener para la gente comn: leche(en el momento preciso) y una mujer que se comporte del modo deseado.

3.85.Aspirando el bindu que se eyacula durante la relacin sexual, sea el sujeto hombre o mujer,se obtiene xito en la prctica de vajroli.

3.86.Con cuidado, soplar con fuerza en el interior del pene con ayuda de un tubo (insertado en lauretra), a fin de permitir el paso del aire (hacia el interior)5.hay que conseguir primero un tubo de plomo -catter- muy fino, de catorce dedos de largo einsertarlo en la uretra, profundizando la insercin el ancho de un dedo cada da, hasta que seintroducen doce dedos y queda fuera una longitud de dos dedos que se dobla hacia arriba; acontinuacin, se inserta un tubo mas fino en el anterior y se sopla con suavidad para limpiar elpasaje de impurezas; despus se contina absorbiendo agua a travs del tubo -y progresivamentelquidos cada vez mas densos- y, finalmente, absorbiendo semen -primero con la sonda colocaday luego sin ella-; solo se tendr xito si la respiracin se mantiene controlada y se dominakhecharimudra.3.87.El bindu que esta a punto de ser eyaculado en la vagina de una mujer debe aspirarse con la

ayuda de vajrolimudra; si la eyaculacin ya ha tenido lugar se debe re-aspirar el propio bindu juntocon los fluidos vaginales a fin de preservarlo.durante la eyaculacin, recorren la uretra contracciones espasmdicas, reflejas e irreprimibles queexpulsan el esperma; vajroli reduce el riesgo de eyaculacin desensibilizando las terminacionesnerviosas de la uretra, lo que embota el reflejo eyaculatorio sin disminuir la voluptuosidad sexual.

3.88.De esta forma, el yogui preserva su bindu y vence a la muerte; cuando se malgasta bindu, lamuerte sobreviene a su debido tiempo, pero quien lo preserva, vive una larga vida.

3.89.Reteniendo bindu con ayuda de vajrolimudra, el cuerpo del yogui emana un agradable olor;no hay que temer la muerte mientras bindu este retenido en el cuerpo.vajroli afirma los testculos y tonifica las gnadas, lo que aumenta el vigor y la virilidad mientras la

produccin incrementada de hormonas masculinas rejuvenece el organismo.

3.90.El bindu de los hombres esta bajo el control de la mente, y la vida depende del bindu. Por lotanto, la mente y el bindu deben ser protegidos por todos los medios.

3.91. Quien domine esta prctica debe aspirar completamente el semen junto con los fluidosvaginales de la mujer con quien tiene relacin sexual, a travs del pene8.

Sahajolimudra.

3.92. Sahajolimudra: sahajoli y amaroli son distintas variaciones de vajroli, dependiendo delresultado que se obtenga. Hay que mezclar cenizas de estircol quemado con agua.

3.93. Tras la prctica de vajroli durante la relacin sexual, una vez finalizada toda actividad, elhombre y la mujer sentados comodamente, deben frotar las partes mas notables de su cuerpo(cabeza, frente, ojos, corazn, hombros y brazos) con esta mezcla9.

3.94.Esto se denomina sahajoli y debe ser estimado por los yoguis, pues es un proceso benficoque proporciona la liberacin a travs de la experiencia sensual.

20


21/32

3.95.Esta tcnica solo es dominada por personas virtuosas y valientes, que conocen la verdad yno son en absoluto envidiosas.

Amarolimudra.

3.96.Amarolimudra: segn la doctrina secreta de los kapalika, amaroli consiste en beber la propiaorina (amari) una vez enfriada, desechando la primera orina de la maana, por poseer un excesode bilis, y la ltima del da, por ser muy ligera.

3.97.Quien bebe amari, lo huele y practica vajroli diariamente, recibe el nombre de practicante deamaroli.Vajroli para la yoguini

3.98.Hay que mezclar cenizas con bindu tras la prctica de vajroli y frotar con esta mezcla laspartes nobles del cuerpo, obteniendo as visin divina.

3.99.Si una mujer practica lo suficiente como para volverse una experta y es capaz de absorber elbindu de un hombre () y retenerlo dentro, por medio de la tcnica vajroli, se convertir en unayoguini.3.100. (As) sin duda, no se pierde ni la ms mnima cantidad de semen y en el cuerpo (de la

yoguini) nada se transforma en bindu.

3.101.Si bindu y rajas permanecen unidos en el interior del cuerpo mediante vajroli, se consiguetodo tipo de siddhi.

3.102.La yoguini que preserva su rajas mediante una contraccin hacia arriba, puede conocer elpasado y el futuro, y alcanzar la perfeccin en khechari.

Conclusin.

3.103.Mediante la prctica del yoga de vajroli, se obtiene la perfeccin del cuerpo (belleza, graciay fuerza); este tipo de yoga proporciona mrito (punya) y, aunque coexiste con la experiencia

sensual, conduce hacia la liberacin

Kundalini.

3.104.Kutilangi, kundalini, bhujangi, shakti, iishvari, kundali, arundhati: todas estas palabras sonsinnimas.

3.105. Igual que la puerta se abre con la llave, el yogui debe abrir la puerta de la liberacinmediante el hathayoga y el poder de kundalini.

3.106. La gran diosa (kundalini) duerme cerrando con su boca el pasaje a travs del cual se puedeascender al brahmarandhra (asiento de Brahma), el lugar en donde no existe dolor ni sufrimiento.

3.107. Kundalinishakti, que duerme sobre el bulbo kanda (donde convergen todos los ndi),proporciona liberacin al yogui y esclavitud al necio; el que conoce a kundalini conoce el yoga.

3.108. Kundalini se describe enroscada como una serpiente; quien pueda hacer que shakti semueva (de muladhara hacia arriba) quedar liberado, sin duda.

3.109. Entre el Ganga y el Yamuna est sentada una joven viuda practicando tapas; hay queposeerla por la fuerza, pues esto conduce a la sede suprema de Vishnu (su esposo en sahasrara).

21


22/32

3.110.El sagrado Ganga es ida y el Yamuna es pingala; entre ida y pingala esta la joven viudakundalini.

Shaktichalanamudra.

3.111.Shakticalanakriy: se debe despertar a la serpiente dormida (kundalini) agarrndole la cola;entonces, shakti abandona su sueo y se levanta con fuerza.

3.112.Despus de inspirar por pingala, la adormecida serpiente debe ser manejada mediante latcnica paridhana, a fin de moverla diariamente durante hora y media, tanto al amanecer como alatardecer.

Kanda.

3.113.El kanda tiene una extensin igual al ancho de doce dedos, se encuentra situado encimadel ano a una distancia de cuatro dedos y tiene un aspecto delicado, de color blanco, comocubierto por un trozo de pao blanco.(el centro del cuerpo se halla en un punto situado dos dedos por encima del ano y dos dedos pordebajo de la raz del pene; el kanda se halla a nueve dedos del centro del cuerpo y parece un

huevo cubierto por una serie de capas membranosas; los animales lo tienen situado en el centrodel abdomen)

3.114.Sentado en la postura vajrsana, coger los pies cerca de los tobillos y presionar (con lostalones) sobre el kanda.

3.115. En la postura de vajrsana, despus de mover kundalini, el yogui ha de practicarbhastrikakumbhaka, a fin de despertarla rpidamente.10 la tcnica paridhana es similar a nauli, pues consiste en mover los msculos abdominales deizquierda a derecha, de derecha a izquierda y en espiral.

3.116.Luego ha de contraer el sol para obligar a kundalini a ascender; aunque se sienta llegar a

las puertas de la muerte, el yogui no tiene nada que temer.12 el sol, srya, es la regin del abdomen, cerca del ombligo, que se contrae por medio deuddiyanabandha.

3.117. Cuando se mueve kundalini sin temor alrededor de hora y media, sta entra y sube unpoco por sushumna.

3.118.De esta forma, kundalini deja libre la entrada de sushumna, que es arrastrada sin esfuerzohacia arriba por la corriente de prna.Efectos.

3.119.Por lo tanto, se ha de mover todos los dias esta arundhati, que duerme cmodamente, pues

as el yogui se ver libre de enfermedades.

3.120. El yogui que mueve shakti consigue los siddhi, qu ms puede decirse?; se vence altiempo como si se tratase de una simple representacin.

3.121.Slo el yogui que lleva una vida de brahmacarya, observa una dieta moderada y saludable,y practica yoga estimulando correctamente a kundalini, alcanzar siddhi en el plazo de 40 das.

22


23/32

3.122. Una vez se ha puesto en movimiento a kundalini se ha de practicar especialmentebhastrikakumbhaka; de dnde puede surgir el miedo a la muerte en un yogui que se autocontrolay practica siempre segn lo indicado?

Otras tcnicas.

3.123.Aparte de la prctica de shakticalana, que hace moverse a kundalini, qu otras tcnicashay para remover las impurezas de los 72.000 ndi?

3.124.Sushumna se endereza (para facilitar el paso de prna) por medio de la prctica de sana,prnyma y mudra.

3.125.Quien permanezca atento a la prctica (liberado de la pereza) y concentrado en samdhi,obtendr grandes beneficios tanto de shambavi como de otros mudra.

3.126.Sin rajayoga no hay prithivi; sin rajayoga no hay noche; sin rajayoga son intiles todos losmudra.

3.127.Todas las tcnicas de prnyma han de realizarse con la mente concentrada; el sabio nodebe permitir que su mente ande vagando (mientras practica los ejercicios)

Conclusiones.

3.128. El primer Seor, Shiva, ha descrito de esta forma las diez mudra; cada una de ellasotorgar grandes siddhi a quien permanezca autocontrolado (yamin).

3.129.El que imparte las enseanzas sobre estos mudra, recibidas a su vez tal como se trasmitentradicionalmente, de guru a guru, l mismo es verdaderamente un guru, y se le puede llamarmaestro, Dios (iishvara)) en forma humana.

3.130.Quien siga cuidadosamente sus enseanzas, concentrado en la prctica de los mudra, sercapaz de vencer a la muerte y conseguir siddhi, como animam (y otros).

(los ocho siddhi clsicos son: animam, laguimam, prpti, prkmyam, mahimam, iishitritva,vshitvam, kmvasyitvam).

Captulo Cuarto - Samdhi

Samdhi.

4.1.Loor a Shiva, el guru que se presenta en forma de nada, bindu y kla; quien se consagre a lalcanzar el estado sin mancha y se librar de my14 .

(nada es un sonido mstico, similar a la reverberacin de la campana, representado por elsemicrculo dibujado en OM; bindu es el sonido representado en OM por el punto sobre nada; klaes una particularidad de nada)

4.2.Acontinuacin se expone la tcnica del samdhi que vence a la muerte, conduce a la felicidady a la gloriosa disolucin en brahman.

4.3-4. Rajayoga, samdhi, unmani, manonmani, amaratva, laya, tattva, shnyashnya,paramapada, amanaska, advaita, niralamba, niranjana, jivanmukti, sahaja y turiya son sinnimos.

23


24/32

4.5.Samdhi: as como un grano de sal se disuelve en el agua y se convierte en uno con ella,durante el estado de samdhi se produce una unin similar entre mente y tman.

4.6. Cuando no hay movimiento de prna (durante kumbhaka) y la mente se disuelve en el smismo, tal estado de armona se denomina samdhi.(este estado es el samprajtasamdhi descrito por Patajali)

4.7.El estado de equilibrio, unin de jivtman y paramatman, que se produce cuando cesan todoslos procesos mentales, es samdhi.(este estado es el asamprajatasamdhi, en el cual no se distingue entre sujeto conocedor,objeto conocido y proceso de conocimiento)

Efectos.

4.8.Quin conoce realmente la grandeza del rajayoga?; gracias a la

4.9. Sin la ayuda de un autntico guru, es muy difcil lograr la renuncia a los deseos (), lapercepcin de la verdad y el autntico estado natural de samdhi (sahajavastha)

4.10.Cuando se ha despertado kundalini mediante la prctica de sana, kumbhaka y mudra, elprna se disuelve en el vaco (shnya) de brahmarandhra.

4.11. El yogui que ha despertado a shakti y se ha liberado de todo karma, alcanzar de formanatural el autntico estado de su ser (samdhi).

4.12.Cuando prna fluye por sushumna y la mente se disuelve en el vaco (shnya), el conocedordel yoga extirpa las races del karma.

Conclusin.

4.13.Loor a Ti, oh, amara!, que has conquistado incluso el tiempo, en cuyas fauces sucumbe el

universo con todas las cosas animadas e inanimadas.

Prna.

4.14.Amaroli, vajroli y sahajoli, se consiguen con xito cuando la mente es reducida a un estadode equilibrio perfecto y prna fluye por sushumna.

4.15. Cmo podra obtenerse jna si prna todava vive (est activo) y la mente an no hamuerto (no ha detenido sus procesos mentales)?; solamente quien logre permanecer en lainmovilidad, deteniendo prna y mente, alcanzar la liberacin.

4.16.Una vez dominada la tcnica para abrir sushumna y hacer que prna fluya por su interior,hay que practicar en un lugar adecuado hasta que kundalini se establezca en brahmarandhra.

Sushumna.

4.17. Sol y luna originan la divisin del tiempo en forma de da y noche; sushumna devora eltiempo; esto es un gran secreto.

24


25/32

4.18.Hay 72.000 ndi en el cuerpo; de todos ellos, sushumna es el que contiene la energa divina(shambavi-shakti) que apaciga a Shiva; los otros no son de gran uso.

4.19.Con prna controlado, hay que despertar a kundalini y encender el fuego gstrico para entraren sushumna sin temor.

4.20. Cuando prna fluye a travs de sushumna se alcanza manonmani-vasth; otro tipo deprcticas son simples esfuerzos del yogui.

Prna y mente.

4.21. Cuando se detiene prna se detienen tambin los procesos mentales; quien controle lamente, controlar tambin prna.

4.22. Las dos causas de actividad mental son prna y vsan; la inactividad de una de ellasprovoca la inactividad de la otra.

4.23.Cuando la mente est absorta, prna se detiene; cuando prna est suspendido, la mentepermanece quieta.

4.24.Mente y prna estn relacionados entre s como la leche y el agua (que contiene), siendosus actividades coincidentes; si existe movimiento de prna, existe movimiento mental, y si hayactividad mental, la hay de prna.

4.25.Si se suspende la actividad de una de ellas (mente o prna), la otra parar; si una acta, laotra tambin actuar; si no permanecen quietas, los sentidos estarn siempre activos; si seconsigue controlarlas, se alcanzar moksha.

Mente y mercurio.

4.26. La naturaleza de la mente consiste en estar en movimiento continuo, igual que la delmercurio; cuando ambos quedan inmviles, hay algo en este mundo que no pueda lograrse?

4.27.Oh Parvati! Tanto el mercurio como el prna, cuando se inmovilizan, se vencen todas lasenfermedades; cuando mueren (se vuelven inactivos), proporcionan vida; cuando se controlan, lalevitacin es posible.Prna, mente y semen.

4.28. Cuando la mente queda quieta, prna se detiene y, en consecuencia, bindu permaneceinmvil; cuando bindu permanece estable, el cuerpo adquiere fuerza y estabilidad, a su vez.

4.29.La mente domina los indriya y depende de prna; laya produce prna y, a su vez, dependede nada.

Liberacin.

4.30.La quietud mental en s misma se llama moksha,

4.31.Cuando cesa el movimiento respiratorio y la atraccin por los objetos de los sentidos, cuandoel cuerpo permanece inmvil y se detienen las modificaciones mentales, el yogui experimenta ellayayoga.

4.32. Cuando cesa completamente toda actividad mental y fsica se produce el indescriptible

25


26/32

estado del layayoga, del cual slo el s mismo es consciente, pues est ms all de las palabras.

4.33.La disolucin tiene lugar en brahmarandhra, en el lugar adonde se dirige la concentracin; enel indiferenciado brahman se disuelve avidy, por medio de la cual existen los bhta y los indriya, yla energa (shakti) que se halla en todo ser vivo.

4.34. La gente dice laya, laya, pero, qu es realmente laya?: es el estado de olvido de losobjetos de los sentidos, debido a que los samskra dejan de actualizarse.

Shambhavimudra.

4.35. Los vedas, los shastras y los purnas son como prostitutas (pues estn disponibles paratodo el mundo); en cambio shambavimudra se encuentra cuidadosamente guardada, como unamujer honesta.

4.36.Shambavimudra consiste en concentrar la mente en el interior (en cualquiera de los chakras)mientras se mantiene fija la mirada en un objeto exterior, sin parpadear; los vedas y los shastrasmantienen este mudra en secreto.

4.37.Shambavimudra es un estado en que mente y prna se vuelven uno con el objeto interno,

mientras la mirada permanece fija, como si todo lo viera, cuando en realidad no ve nada; cuando,gracias al guru, se alcanza ese estado, mas all del vaco y del no-vaco (shnyashnya), en quetodo se convierte en manifestacin del gran Shambu, entonces se manifiesta la realidad.la atencin debe fijarse en anahatachakra y el objeto interno para la contemplacin debe ser

shvara o brahman; no es un estado vaco, porque mientras se contempla el objeto interno existela naturaleza del ser; tampoco es no-vaco, porque incluso este objeto se disuelve.

4.38.Tanto shambavimudra como khecharimudra, aunque difieren en el punto en que se fija lamirada y en el objeto de concentracin, tienen en comn que ambas proporcionan el estado defelicidad que tiene lugar cuando se disuelve la mente en el vaco (en tma), el cual es un estadode bienaventuranza en s mismo.se denomina vaco porque no esta afectado por tiempo, espacio o materia; es un estado vaco de

si mismo y tambin de objetos distintos a si mismo. Los puntos de fijacin de la mirada en los dosmudra son diferentes porque en shambavimudra los ojos se dirigen hacia el exterior y en khecharihacia el entrecejo; los objetos de concentracin son distintos porque en shambavimudra laatencin se fija en anahatachakra, y en khecharimudra en ajachakra.4.39.El estado unmani surge de forma natural cuando la mirada se dirige hacia la luz que apareceen la punta de la nariz, se levantan un poco las cejas y se concentra la mente, como se haexplicado antes (shambavimudra).

4.40. Algunos se engaan con las promesas de los gama, otros con las perplejidades de losvedas y otros ms con la dialctica; ninguno de ellos conoce aquello (unmani-avastha) con cuyaayuda se puede cruzar el ocano de la existencia.

4.41.Con los ojos semicerrados, la mirada fija en la punta de la nariz, la mente en calma y lacorriente de prna en ida y pingala detenida, permaneciendo en un estado de quietud (corporal,sensual y mental) se alcanza lo ms elevado en forma de luz radiante que es la fuente de todaslas cosas y, en s mismo es todo, la suprema realidad; qu ms se puede decir?

Lingam.

4.42.No se debe adorar el lingam ni de da ni de noche; el lingam ha de adorarse slo cuando handejado de existir el da y la noche.

26


27/32

lingam hace referencia al s mismo, al tman; es de da cuando prna fluye por el sol o pingala, yde noche cuando lo hace por la luna, por ida; no se debe contemplar tman cuando prna fluyepor estos ndi; primero debe cesar el movimiento de prna en ida y pingala para hacerlo fluir porsushumna para poder as contemplar el s mismo.

Khecharimudra.

4.43.Cuando prna, que normalmente fluye por los ndi derecho e izquierdo, (los abandona y) semueve por sushumna, entonces se puede practicar khecharimudra hasta alcanzar la perfeccin,sin lugar a dudas.

4.44. Cuando el vaco (shnya) entre ida y pingala (sushumna), devora la corriente de prna,indudablemente khecharimudra se vuelve perfecto.devorar el prna quiere decir que ste debe permanecer estable en sushumna.

4.45. Entre ida y pingala hay un espacio vaco donde se aplica la lengua para la prctica dekhecharimudra.

4.46.Khecharimudra, que recoge el nctar procedente de la luna, es la amante visible de Shiva; laentrada del incomparable y divino sushumna debe bloquearse con la lengua invertida, vuelta hacia

el velo del paladar.

4.47. Sushumna tambin quedar bloqueado cuando se llene de prna; esta es la perfectakhecharimudra que conduce al unmani-vasth.si sushumna no se llena de prna, la prctica de khecharimudra solo conduce a un estado deaturdimiento; y eso no es el autntico khecharimudra.

4.48.Entre las cejas est la sede de Shiva, el lugar donde la mente se aquieta; este estado mental(samdhi) se conoce como turiya, al que no tiene acceso el tiempo (la muerte).

4.49.Se ha de practicar khecharimudra hasta que se alcance el estado de yoganidra; el tiempo (lamuerte) no existir para quien lo logre.

Disolucin.

4.50. Una vez se ha liberado la mente de todo objeto y concepto, ya no se desarrollan maspensamientos; entonces se parece a una vasija vaca rodeada y llena de aksha.

4.51.Cuando cesa la respiracin exterior (con la prctica de khechari), tambin lo hace la interior(produccin de prna); entonces, la corriente de prna y la corriente mental se detienen en el lugarapropiado (brahmarandhra).

4.52. El practicante que da y noche dirige el flujo de prna (a travs de sushumna), consiguedisolver la mente all donde prna se disuelve.

4.53. Hay que inundar el cuerpo de pies a cabeza con el nctar (que fluye de la luna); as, elcuerpo se dotar de gran fortaleza y valor.

4.54.Centrar la mente en shakti y mantener shakti en el centro de la mente; observar la mente conla mente y hacer del supremo estado (samdhi) el objeto de concentracin.

4.55. Colocando el s mismo (tma) en medio de aksha y aksha en medio del s mismo,reduciendo todo a la naturaleza de aksha (mas all del tiempo y del espacio), no se piensa en

27


28/32

nada ms.

4.56As, el yogui en estado de meditacin se vaca por dentro y por fuera como una vasija enaksha, y, al mismo tiempo, se llena por dentro y por fuera como una vasija en el ocano.

4.57.No debe haber procesos mentales sobre cosas externas o internas; se han de abandonartodos los pensamientos subjetivos y objetivos, y no hay que pensar en nada.

4.58. La totalidad de este mundo es solo una creacin de la mente, incluso la misma actividadmental es una ilusin; cuando se trasciende la mente, compuesta de procesos mentales, se halladescanso en aquello que no cambia; con seguridad, Oh Rama!, se ha conseguido la paz.

4.59.Igual que el alcanfor en la llama y la sal en el agua, la mente se disuelve en contacto con larealidad (tma).

Maya.

4.60.Todo lo que se presenta ante la mente no es ms que lo cognoscible, pues la mente es elconocimiento mismo; cuando el proceso de conocimiento y el objeto de concentracin se absorbenrecprocamente, desaparece toda dualidad.

4.61.Todo en este mundo, tanto animado como inanimado, es una creacin de la mente; cuandola mente alcanza el estado trascendente (unmani-avastha), deja de experimentarse la dualidad.

Conclusiones.

4.62. Cuando se abandonan todos los objetos de conocimiento, la mente se disuelve (en elabsoluto satcitnanda) y slo permanece el estado kaivalya.

4.63. Los diferentes caminos que conducen al samdhi, que utilizan distintas tcnicas, fuerondescritos por los grandes maestros de la antigedad, los cuales basaron las enseanzas en supropia experiencia.

4.64.Loor a sushumna, a kundalini, al nctar que fluye de la luna, al manonmani-vasth y al granshakti, en forma de conciencia pura.Nadam.

4.65.Ahora se describe la prctica de nada (anahata), tal como la ense Gorakshanatha, vlidaincluso para los menos ilustrados, incapaces de comprender la realidad.

4.66.El Primigenio Seor Shiva ha mostrado innumerables caminos que conducen a laya, peroparece que el mejor de todos ellos es la prctica de nadam.

4.67.El yogui, sentado en muktsana y adoptando shambavimudra, debe escuchar atentamente el

sonido interior que se oye en el odo apropiado.estos sonidos proceden de sushumna; el Tripurasarasamuccaya aclara que el sonido puede orsede diez formas distintas: como un enjambre de abejas, como una flauta, como campanas, comolas olas del ocano, como el trueno, etc.

4.68.Cerrando los odos, la nariz, la boca y los ojos, entonces se oir claramente un sonido en elpurificado sushumna.los odos deben cerrarse con los pulgares, los ojos con los ndices, la nariz con los dedos medio yanular y la boca colocando los meiques en la comisura de los labios. 26 el chakra del medio es el

28


29/32

vishuddhachakra

Etapas.

4.69.Toda prctica de yoga contiene cuatro etapas: arambhavasth, ghatvasth, paricayvasthy nishpattyavasth

Arambhvasth.

4.70. Arambhavasth: cuando brahmagranthi (situado en anahatachakra) es atravesado (con laprctica de prnyma), se experimenta una especie de beatitud en el shnya (aksha delcorazn) donde se oyen sonidos tintineantes, como de joyas, en el centro del cuerpo.

4.71. En cuanto se hace audible el sonido en el vaco (interior), el cuerpo del yogui se vuelveresplandeciente y brillante; emana una exquisita fragancia, se aleja de la enfermedad y su coraznse llena de prna y felicidad.

Ghatvasth.

4.72. Ghatvasth: en la segunda etapa prna se une con apana, nada y bindu y entra en el

chakra medio (el del corazn); ahora las sana se perfeccionan y surge la sabidura divina26.

4.73. Cuando el vishnugranthi es atravesado (por prna durante kumbhaka), la felicidad divinaest prxima; en el vaco de vishuddhachakra, surge un sonido que retumba, como de timbales.

Paricayvasth.

4.74.Paricayvasth: en la tercera etapa se percibe un sonido parecido al de un mardala situadoen el entrecejo; entonces, prna entra en el gran vaco (mahashnya, es decir, sushumna), la sedede todos los siddhi.

4.75.Una vez superado el estado de felicidad puramente mental (logrado al escuchar los sonidos

msticos), se experimenta de forma espontnea la felicidad que deriva del conocimiento de tman;entonces, se superan todos los desequilibrios (de los dhatu), los dolores, la vejez, la enfermedad,el hambre y el cansancio.

Nishpattyvasth.

4.76.Nishpattyvasth: una vez atravesado el rudragranthi, el prna alcanza el asiento de shvara(en el aksha entre las cejas); entonces se escucha el sonido como de una la flauta que asume laresonancia de la vina.

4.77. La integracin mental (en un estado en el cual la dualidad sujeto-objeto no existe) sedenomina rajayoga; el yogui, se convierte ahora en maestro de creacin y destruccin, igual que

shvara.

4.78.Se le llame o no liberacin, esto es la felicidad perfecta; esta felicidad proviene de laya y seconsigue a travs del rajayoga.

Hatha y Raja.

4.79. Hay muchos que solo son hathayoguis, y no conocen el rajayoga; estos son simplespracticantes que nunca alcanzarn los frutos de sus esfuerzos.

29


30/32

Unmanivasth.

4.80. La contemplacin en el espacio situado entre las cejas es la mejor forma de alcanzar elunmani-vasth en poco tiempo; incluso para las personas de intelecto limitado sta es la formams adecuada para alcanzar el rajayoga. El estado de laya que nace de nada, proporciona estaexperiencia de forma inmediata.

4.81. (Todos) los grandes yoguis que han logrado el estado de samdhi a travs de laconcentracin en nada, han experimentado en sus corazones una felicidad inigualable, mas allde toda descripcin y que slo puede ser conocida por el bendito maestro (Sri Gurunatha).

Prctica del nadam.

4.82.El muni, cerrados sus odos con los pulgares, escucha (atentamente) el sonido mstico (ensu interior) hasta que alcanza lo inmutable (turiya).

4.83.Por medio de la prctica de la escucha atenta, el sonido interior sobrepasa gradualmente alos sonidos exteriores; as, el yogui en quince das puede superar la inestabilidad mental yalcanzar la felicidad.

4.84.En las primeras etapas de la prctica se pueden or diversos sonidos fuertes, pero a medidaque se progresa se vuelven ms y ms sutiles.

4.85.Al principio se oyen interiormente varios sonidos como el rugir del ocano o como el trueno,como el del tambor o el del timbal; en la etapa intermedia los sonidos se escuchan como untambor mardala, la concha, la campana o el cuerno; finalmente, el sonido se asemeja al de lascampanillas, la flauta, la vina o las abejas.

4.86.Los distintos sonidos se escuchan desde el centro del cuerpo.

4.87.Aunque todava se escuchen los sonidos fuertes, como el del trueno o el del timbal, hay que

dirigir la atencin exclusivamente a los ms sutiles.

4.88.Aunque la atencin pueda alternarse entre los sonidos fuertes y los sutiles, se ha de impedirque la mente vague por todas partes, al ser de naturaleza inestable.

4.89. En cualquier sonido interno en que la mente fije primero su atencin, se puede lograrestabilidad cuando se funden (laya) mente y sonido.

4.90.La mente absorta en nada no siente atraccin por los objetos de los sentidos, igual que unaabeja que cuando bebe el nctar (de las flores) no se preocupa de su olor.

4.91.El afilado hierro de nada refrena la mente, que se comporta como un elefante loco (difcil de

controlar) vagando por el jardn de los objetos sensoriales.aqu se hace referencia a pratyhara, que consiste en alejar la mente de los objetos de lossentidos. 28 es decir, la mente debe volverse una con nada, lo cual representa el estado dedhyna.

4.92. Cuando se ha despojado a la mente de su naturaleza inquieta y se halla sujeta con lascuerdas de nada, alcanza la mayor estabilidad, como un pjaro al que se le han recortado las alas.

4.93.El que desea alcanzar el dominio del yoga ha de reducir al mximo toda la actividad mental

30


31/32

y, con la mente totalmente concentrada, meditar exclusivamente en nada.(es decir, la mente debe volverse una con nada, lo cual representa el estado de dhyna)

Semejanzas.

4.94.Nada es como la trampa que captura al ciervo interno (la mente); y tambin como el cazadorque mata al animal interior (el pensamiento conceptual).

4.95.Nada es como el cerrojo de la puerta que encierra el caballo (el pensamiento conceptual)del yogui; por consiguiente, se ha de meditar diariamente sobre nada.

4.96.La mente y el nada son como el mercurio y el sulfuro que, cuando se unen, la mezcla sesolidifica y el mercurio (la mente) pierde su naturaleza activa, capaz incluso de moverse sin apoyoen el aksha de brahman.

4.97.Cuando la mente se sumerge en nada es como una serpiente absorta en la unidad, que seolvida de toda inquietud y no huye a ninguna parte.

As ampr ajatasamdh i.

4.98.El fuego que quema un trozo de madera se apaga cuando ha consumido toda la madera;as tambin la mente, cuando permanece concentrada (y no busca ms combustible), se disuelveen nada.

4.99.La mente (antahkarana) es como un ciervo que, atrado por el sonido del reclamo, se quedainmvil y puede ser herido fcilmente por un arquero (es decir, totalmente silenciada por aquel quedomina prna).

4.100. Lo que se puede oir ahora es la resonancia mstica de un sonido; y la quintaesencia de esoque se oye es el supremo objeto de conocimiento, la consciencia absoluta (caitanya); antahkarana(mente) se vuelve una con caitanya, se disuelve en ella; este es el supremo estado de Vishnu (elomnipenetrante ser).

4.101. El concepto de aksha (el substrato del sonido) existe slo mientras el sonido puedeescucharse; la mxima realidad (brahman) expresada en el silencio, es el supremo tman.

4.102.Todo lo que se escucha bajo forma del mstico nada es realmente shakti; es el estado queest ms all de toda forma, en el que los elementos (tattva) se disuelven (laya), es el SupremoSeor(parameshvara).

Unmanivasth.

4.103.Todas las prcticas del hathayoga y el layayoga no son ms que medios para conseguir elrajayoga; quien logre el rajayoga triunfar sobre la muerte.

4.104.La mente es la semilla, el hathayoga el suelo y vairgya el agua; con estos tres elementoscrece rpidamente el rbol (kalpavriksha) del unmani-vasth.el kalpavriksha es un rbol mtico que cumple todos los deseos; en el estado de trascendenciamental unmani-vasth tambin se cumplen todos los deseos.

4.105.Por medio de la constante meditacin en nada, se destruyen todos los deseos acumulados,y la mente y el prna se disuelven definitivamente en la inmaculada consciencia absoluta (vaca detodas las gna).

31


32/32

4.106.Durante unmani-vasth el cuerpo se parece a un trozo de madera y el yogui no se inmutani por los fuertes sonidos de la concha marina ni por el del dundubhi.

4.107.El yogui que supera todos los estados y se libera de todos los pensamientos, parece comomuerto (es decir, inmutable ante los estmulos externos) y se halla liberado, sin duda alguna.(hay cinco estados o avasth: jagrat, svapna, sushupti, murcha y marana)

Samdhi.

4.108.Un yogui en samdhi no resulta dominado por el proceso del tiempo (la muerte), ni por elfruto de las acciones (karma); nada ni nadie puede afectarle.

4.109.Un yogui en samdhi no recibe nada a travs de los sentidos; no se conoce a si mismo ni alos dems.

4.110.Aquel cuya mente no est despierta ni dormida, libre de los recuerdos y del olvido, paraquien nada permanece quieto o activo, es realmente un liberado (jivanmukti).(se dice que la mente duerme cuando pierde la facultad de discernir entre distintos objetos, dadoque tamas cubre los rganos de los sentidos, superando a rajas y sattva; el estado de samdhi no

es de vigilia porque no se experimentan los objetos de los sentidos; tampoco es un estado en elque surgen los recuerdos, pues no se trata de una modificacin mental que haya surgido antes yno se despierta de tal estado; se permanece libre del olvido, porque no hay impresiones mentalesque conduzcan al recuerdo; no se est quieto, porque existen an impresiones residuales; ytampoco activo, porque las modificaciones mentales han cesado en su movimiento)

4.111.Un yogui en samdhi es insensible al calor y al fro, al dolor y al placer, al honor y al insulto.

4.112.Ciertamente, se trata de una persona liberada, de aspecto saludable (con la mente clara ydespejada), que parece dormido pero est despierto, que no inspira ni espira (debido alsostenimiento de kumbhaka).

4.113.Un yogui en samdhi no puede ser herido por ningn arma, ni ser atacado por nadie; estms all de las influencias de mantras y yantras.

Conclusin.

4.114.Pero, mientras prna no entre en sushumna y alcance su meta en brahmarandhra, mientrasbindu no est controlado mediante la contencin de la respiracin, mientras la mente no refleje suautntica naturaleza durante la meditacin, los que hablan de conocimiento espiritual no son masque charlatanes y tergiversadores.

hatha yoga pradipika.pdf

Documents