lari estafet kelas xi

4
LARI EST AFET Oleh : Nanda Mellenia Amin Putri / 15 / XI MIP A 1 Pendahuluan Atletik atau disebut juga dengan Induk Olahraga, karena dalam cabang atletik terdapat gerakan-gerakan dasar olahraga lainnya (kecuali renang). Atletik berasal dari bahasa Yunani (terletak diujung tenggara benua Eropa) yaitu athlon yang mempunyai arti yaitu kontes. !erlombaan pertama Atletik terjadi pada ""# $% dalam Olimpiade. Sejarah Singat !enggunaan cabang olahraga pertama atletik di Olimpiade pada tahun ""# $% dan yang diperlombakan hanya e&ent perlombaan lari atau stade. 'i era klasik eropa ada beberapa jenis games atau pertandingan yang menjadi cikal bakal olahraga atletik diantaranya * +. 'imulai pad a tah un # $% yai tu ga mes yan g di ken al de nga n ! anh ell eni k ames he !yt hia n ame yan g dig elar di Ar gol id setiap dua tahun. . 'imu lai pada tahun /0 $% yang ber nama he Isthmian ame di gelar di Isthmus dari 1orint setiap dua tahun. 0. he 2oman ames yaitu perlombaan lari dan melempa r ya ng berasal dari Yunani murni. 3. Etru scan ame yaitu pertempuran gali ator al, yang juga sama- sama /" $ebelum %asehi digelar di 'elphi tiap empat tahun. /. $edangka n he 4e mean ames telah mema ka i panggung sejak tahun /+ $% ! "a#ang atleti $Lari% L&m'at% Lem'ar dan T &la( 1) Lari

Upload: mizune-kana

Post on 18-Feb-2018

273 views

Category:

Documents


1 download

TRANSCRIPT

Page 1: Lari Estafet kelas XI

7/23/2019 Lari Estafet kelas XI

http://slidepdf.com/reader/full/lari-estafet-kelas-xi 1/4

LARI ESTAFETOleh : Nanda Mellenia Amin Putri / 15 / XI MIPA 1

Pendahuluan

Atletik atau disebut juga denganInduk Olahraga, karena dalam cabang atletik terdapat gerakan-gerakandasar olahraga lainnya (kecuali renang). Atletik berasal dari bahasa Yunani(terletak diujung tenggara benua Eropa) yaitu athlon yang mempunyaiarti yaitu kontes. !erlombaan pertama Atletik terjadi pada ""# $% dalamOlimpiade.

Sejarah Singat!enggunaan cabang olahraga pertama atletik di Olimpiade pada tahun""# $% dan yang diperlombakan hanya e&ent perlombaan lari atau stade.

'i era klasik eropa ada beberapa jenis games atau pertandingan yangmenjadi cikal bakal olahraga atletik diantaranya *

+. 'imulai pada tahun # $% yaitu games yang dikenal dengan

!anhellenik ames he !ythian ame yang digelar di Argolid

setiap dua tahun.

. 'imulai pada tahun /0 $% yang bernama he Isthmian ame di

gelar di Isthmus dari 1orint setiap dua tahun.

0. he 2oman ames yaitu perlombaan lari dan melempar yangberasal dari Yunani murni.

3. Etruscan ame yaitu pertempuran galiatoral, yang juga sama-sama

/" $ebelum %asehi digelar di 'elphi tiap empat tahun.

/. $edangkan he 4emean ames telah memakai panggung sejak

tahun /+ $%

! "a#ang atleti $Lari% L&m'at% Lem'ar dan T&la(

1) Lari

Page 2: Lari Estafet kelas XI

7/23/2019 Lari Estafet kelas XI

http://slidepdf.com/reader/full/lari-estafet-kelas-xi 2/4

Adalah %elangkah dengan cepat, sampai terdapat gerakan dimana keduakaki melayang sebentar diudara.

4omor 5ari

a) 5ari 6arak !endek

b) 5ari 6arak %enengah

c) 5ari 6arak 6auh

d) 5ari 7alang 2intang

e) 5ari Esta8et$atu regu pelari esta8et biasanya terdiri dari 3 orang pelari. 9eberhasilanyang akan dicapai oleh tim sangat ditentukan pada saat melakukanpergantian esta8et. $uatu tim pelari harus memiliki pelari-pelari yangtercepat dan mampu melakukan pergantian tongkat dengan sempurna.

* Teni Pergantian t&ngat E+ta,et)

!ergantian ongkat esta8et dalam lari bersambung atau lari esta8et terbagimenjadi , yaitu *!ergantian ongkat Esta8et tanpa melihat (4on :isual) Yaitu cara pelarimenerima tongkat esta8et tanpa melihat kepada yang memberi tongkatesta8et.

!ergantian ongkat esta8et dengan melihat (:isual) yaitu cara pelarimenerima tongkat esta8et dengan melihat ke belakang(pemberi tongkat esta8et). eknik !emberian dan !enerimaan ongkat *'ari ;a<ah 6ika pemberi memberikan tongkat dengan tangan kanan makapenerima menggunakan tangan kiri. $aat akan memberi tongkat, ayunkantongkat dari belakang ke depan melalui ba<ah. $ementara tanganpenerima telah siap di belakang dengan telapak tangan menghadapba<ah. Ibu jari terbuka lebar, sementara jari-jari yang lainnya dirapatkan. angan penerima berada di ba<ah pinggang.'ari atas 6ika pemberi memberikan tongkat dengan tangan kiri maka

penerima juga menggunakan tangan kiri.

!ergantian tongkat esta8et harus berlangsung di dalam daerah pergantianyang panjangnya = meter. !ergantian tongkat esta8et yang terjadi diluardaerah pergantian akan terkena 'iskuali>kasi.

* -ara Memegang t&ngat E+ta,et)

1ara memegang tongkat esta8et harus dilakukan dengan benar.%emegang tongkat dapat dilakukan dengan dipegang oleh tangan kiri

Page 3: Lari Estafet kelas XI

7/23/2019 Lari Estafet kelas XI

http://slidepdf.com/reader/full/lari-estafet-kelas-xi 3/4

atau kanan. $etengah bagian dari tongkat dipegang oleh pemberi tongkat.'an ujungnya lagi akan dipegang oleh penerima tongkat esta8etberikutnya. 'an bagi pelari pertama, tongkat esta8et harus dipegangdibelakang garis start dan tidak menyentuh garis start.

* .al*.al ang .aru+ 0i'erhatian dalam Lari E+ta,et :

+. !emberian tongkat sebaiknya bersilang, yaitu pelari + dan 0 memegangtongkat pada tangan kanan, sedangkan pelari dan 3menerima?memegang tongkat pada tangan kiri.. !enempatan pelari hendaknya disesuaikan dengan keistime<aan darimasing-masing pelari. %isalnya pelari + dan 0 dipilih yang benar-benarbaik dalam lingkungan. !elari dan 3 merupakan pelari yang mempunyaidaya tahan yang baik.0. 6arak penantian pelari , 0, dan 3 harus benar-benar diukur dengantepat seperti pada <aktu latihan.3. $etelah memberikan tongkat esta8et jangan segera keluar dari lintasanmasing-masing./. !eraturan !erlombaan

) L&m'at5ompat adalah mendorong tubuh dengan daya tolakan dari kakimenggunakan + atau kaki. %elompat dan berlari hampir samapenjelasannya, <alau dalam praktek terlihat jelas perbedaannya,perbedaan antara melompat dan berlari adalah *

• ;erlari, daya tolakan sebagian besar mengarah ke depan dan jeda

layang di udara tidak terlalu lama juga tidak terlalu tinggi

• %elompat, daya tolakan dapat ke depan, atas, belakang. dan jeda

layang di udara lebih lama juga lebih tinggi. melompat biasanya

terdapat proses menekukkan sendi daerah engkel dan lutut yang

lebih tinggi derajatnya dibandingkan dengan berlari.

4omor lompat

a) 5ompat tinggi

b) 5ompat galah

c) 5ompat 6auh

d) 5ompat anda

2) Lem'ar

Page 4: Lari Estafet kelas XI

7/23/2019 Lari Estafet kelas XI

http://slidepdf.com/reader/full/lari-estafet-kelas-xi 4/4

5empar artinya %embuang jauh-jauh. ;egitu juga pada nomor lempar ini,dimana tujuan dari kegiatan lempar ini adalah membuang sejauh mungkinagar mendapatkan nilai yang paling jauh.

4omor 5empar

• 5empar lembing

• 5empar cakram

• 5ontar %artil

!) T&la 

$orong@ 'orong. olak !eluru adalah olakan adalah suatu gerakan

menyalurkan tenaga pada suatu benda yang menghasilkan kecepatan

pada benda tersebut dan memiliki daya dorong kemuka yang kuat,

perbedaan dengan melempar terletak pada saat melepaskan bendanya,

pada menolak pergelangan tidak bergerak dan tenaga diperoleh dari

gerakan meluruskan sikut ('jumidar, ==+).

4omor tolak

olak !eluru