manfaat olah raga bagi penyandang diabetes edited
TRANSCRIPT
-
7/24/2019 Manfaat Olah Raga Bagi Penyandang Diabetes Edited
1/20
Manfaat Olah
Raga Bagi PenyandangDiabetes
-
7/24/2019 Manfaat Olah Raga Bagi Penyandang Diabetes Edited
2/20
Diabetes/ kencing manisgula darah yangtinggi
Penanganan : pengaturan makan, obat, olah
raga. olah raga pengaturan !D!R "#$! darah
pada otot yang beker%a, lebih peka terhadapinsulin
olah raga harus &'R!R
-
7/24/2019 Manfaat Olah Raga Bagi Penyandang Diabetes Edited
3/20
olah raga ()* kali per minggu +ringan)sedang (-)- menit.
alan, %ogging, berenang, senam, bersepeda.
O$!0 R!"! 1!2" D34#!3
-
7/24/2019 Manfaat Olah Raga Bagi Penyandang Diabetes Edited
4/20
032D!R3
$atihan &'R$!$# B'R!& +olah raga, beban
&idak makan
$atihan yang memicu kadar gula rendah
4epatu yang tidak sesuai +harus ringan dan
menyerap keringat
%angan sampai lecet kaki &idak melakukan pemanasan dan pendinginan
-
7/24/2019 Manfaat Olah Raga Bagi Penyandang Diabetes Edited
5/20
$akukan pemeriksaan medis 5 rekam %antung
sebelum olah raga
4elalu monitor kadar glukosa darah
Bila ter%adi lemas/pusing, segera hentikan latihan
Minum cukup
Pemanasan dan pendinginan, latihan secarabertahap, sesuai dengan kemampuan
-
7/24/2019 Manfaat Olah Raga Bagi Penyandang Diabetes Edited
6/20
&ahapan latihan :
Pemanasan
$atihan inti Pendinginan
-
7/24/2019 Manfaat Olah Raga Bagi Penyandang Diabetes Edited
7/20
-
7/24/2019 Manfaat Olah Raga Bagi Penyandang Diabetes Edited
8/20
-
7/24/2019 Manfaat Olah Raga Bagi Penyandang Diabetes Edited
9/20
-
7/24/2019 Manfaat Olah Raga Bagi Penyandang Diabetes Edited
10/20
'P!2" "!6!2"
-
7/24/2019 Manfaat Olah Raga Bagi Penyandang Diabetes Edited
11/20
1.Apakah olah raga berguna bagipenderita kencing manis?
A.Ya
B.Tidak
C.Tidak tahu
-
7/24/2019 Manfaat Olah Raga Bagi Penyandang Diabetes Edited
12/20
2.Apakah pengaruh olah raga pada orangdengan kencing manis?
A.Menaikkan kadar oksigen tubuh
B.Mengatur kadar gula darah
C.Mengatur pola makan
-
7/24/2019 Manfaat Olah Raga Bagi Penyandang Diabetes Edited
13/20
3.Sesering apa kita sebaiknyaberolahraga?
1 kali/ minggu
3-5 kali/ minggu
1 kali / bulan
-
7/24/2019 Manfaat Olah Raga Bagi Penyandang Diabetes Edited
14/20
4. Berapa lama waktu yang diperlukanuntuk olahraga?
A.5 menit
B.Setengah satu jam
C.2 jam
-
7/24/2019 Manfaat Olah Raga Bagi Penyandang Diabetes Edited
15/20
5.Olahraga yang cocok untuk penderitakencing manis?
A.Aerobik
B.Bulutangkis
C.Futsal
-
7/24/2019 Manfaat Olah Raga Bagi Penyandang Diabetes Edited
16/20
6.Apa yang perlu diperhatikan saatmelakukan olah raga?
A.Suhu tubuh
B.Kadar gula darah
C.Tekanan darah
-
7/24/2019 Manfaat Olah Raga Bagi Penyandang Diabetes Edited
17/20
7.Sebelum olahraga, apakah perluminum obat dan makan?
A.Tidak perlu
B.Perlu
C.Tidak tahu
-
7/24/2019 Manfaat Olah Raga Bagi Penyandang Diabetes Edited
18/20
8. Saat saya berolahraga, tiba-tiba sayamerasa pusing dan lemas. Apa yang
harus saya lakukan?A.Berhenti berolah raga
B.Memaksakan diri untuk lanjut
C.Istirahat sebentar, lalu lanjut lagi
-
7/24/2019 Manfaat Olah Raga Bagi Penyandang Diabetes Edited
19/20
9.Olah raga sebaiknya dilakukan :
A.Secara teratur
B.Kadang-kadang saja
C.Tidak perlu
-
7/24/2019 Manfaat Olah Raga Bagi Penyandang Diabetes Edited
20/20
10.Latihan apa yang perlu dilakukansebelum melakukan olah raga?
A.Pemanasan
B.Pendinginan
C.Gerakan inti