meditacion mindfulness, metodo mahasi

of 28 /28

Click here to load reader

Upload: luis-gonzalez

Post on 15-Dec-2014

274 views

Category:

Self Improvement


13 download

DESCRIPTION

Esta es la presentación del taller dado en la RedGFU Talca el pasado sábado 30 de agosto.

TRANSCRIPT

Page 1: Meditacion mindfulness, metodo Mahasi
Page 2: Meditacion mindfulness, metodo Mahasi

Meditación Instrospectiva - Orígenes

● Budismo se desarrollo a partir de las Enseñanzas de Siddhartha Gautama siglo V a.c.

● Principales Escuelas: Theravāda, Mahāyāna y Vajrayāna.

● Theravāda: Doctrina de los Antiguos● Vibhajja-vadin: Analístas, que clasifican los

estados psicológicos.

Page 3: Meditacion mindfulness, metodo Mahasi

Vipassana

Budismo

Theravāda Mahāyāna Vajrayāna

Goenka

Meditación Vipassana

Mahasi

Page 4: Meditacion mindfulness, metodo Mahasi

Mahasi Sayadaw (Ven. Shin Sobhana)

Mingun Jetavan Sayadaw

Page 5: Meditacion mindfulness, metodo Mahasi

Mahasi Sayadaw

● Mahasi Sayadaw nació en 1904 en Seikkhun, Birmania.

● 6 años fue ordenado monje.● 12 años fue iniciado como monje, llamándose Shin

Sobhana (Auspicioso).● 19 años decide seguir monje.● Se interesa en la meditación Satipatthana

Vipassana, se instruye con Mingun Jetavan Sayadaw (U Nārada).

● Tiene sus primeros discípulos y sistematiza un método para la práctica de Satipatthana Vipassana.

Page 6: Meditacion mindfulness, metodo Mahasi

Mahasi Sayadaw

● Durante la invasión japonesa a Birmania, enseña la meditación Satipatthana Vipassana en el Monasterio Mahasi de Seikkhun. Donde pasa a ser conocido como Mahasi.

● 13 nov 1947 se funda la Asociación Buddhasasana Nuggaha en Rangoon, con aportes de un inglés: Sir U Twin. 5 acres de terreno.

● El método se extiende a Tailandia y Sri Lanka.● 1972 se funda la Insight Meditation Society en

Massachusetts, USA.● Hoy en día hay centros de práctica en: Birmania, Sri

Lanka, Malasia, Singapur, Laos, Estados Unidos, Tailandia, Indonesia.

Page 7: Meditacion mindfulness, metodo Mahasi

Buddhist Hermitage Lunas

Page 8: Meditacion mindfulness, metodo Mahasi
Page 9: Meditacion mindfulness, metodo Mahasi
Page 10: Meditacion mindfulness, metodo Mahasi

Historia Buddhist Hermitage Lunas

● Comenzó el 25 de diciembre 1990● De Tradición Budista Theravada.● Fue abierta como un centro de meditación para

monjes y laicos.● 0.64 hectáreas● Cerca del Pueblo Lunas.● Fundada por el Venerable Acara Suvanno Mahā

Thero (1920-2007)● En 2004 Sayadaw Dr. Sunanda fue invitado

como profesor residente.

Page 11: Meditacion mindfulness, metodo Mahasi

Venerable Suvanno

Sayadaw Dr. Sundanda

Page 12: Meditacion mindfulness, metodo Mahasi
Page 13: Meditacion mindfulness, metodo Mahasi

Experiencia

Page 14: Meditacion mindfulness, metodo Mahasi
Page 15: Meditacion mindfulness, metodo Mahasi
Page 16: Meditacion mindfulness, metodo Mahasi
Page 17: Meditacion mindfulness, metodo Mahasi
Page 18: Meditacion mindfulness, metodo Mahasi
Page 19: Meditacion mindfulness, metodo Mahasi
Page 20: Meditacion mindfulness, metodo Mahasi
Page 21: Meditacion mindfulness, metodo Mahasi

Técnica

● Meditación Sentado y Acostado● Meditación de Pie y Caminando

Page 22: Meditacion mindfulness, metodo Mahasi

Componentes del Ser (Adherencias)

● Fenómeno Físico (Rupa)● Las sensaciones● La percepción● Las formaciones mentales● Conciencia

Nama

Page 23: Meditacion mindfulness, metodo Mahasi

Adherencias simplificadas

Mente - MateriaNama - Rupa

Fenómenos FísicosRupa

Nama

Page 24: Meditacion mindfulness, metodo Mahasi

Ejercitar la Concentración

● Frases para notar la atención mental.● “viendo, viendo”● “escuchando, escuchando”● “oliendo, oliendo”● “gustando, gustando”● “tocando, tocando”● “cansancio”, “calor”, “dolor”● “pensando”, “imaginando”, “deseando”,

“cantando”

Page 25: Meditacion mindfulness, metodo Mahasi

Meditación Sentado

● Posición erguida● Postura de las piernas● Uso de apoyos● Atención en el movimiento del Abdomen● Frases mentales:

“Expansión” - “Contracción”

Page 26: Meditacion mindfulness, metodo Mahasi

Meditación caminando

● Caminata rápida:

“derecho” - “izquierdo”● Caminata Lenta:

“arriba” - “desplazando” - “abajo”

Page 27: Meditacion mindfulness, metodo Mahasi

Manejo del dolor

2 métodos:– Concentrarse en cómo cambia sus tres aspectos:

● Posición● Intensidad● Naturaleza

Así se logra conocer la naturaleza impermanente del dolor.

– Concentrarse en algo en lo que yo tenga buena práctica de concentración. Así el dolor permanece presente pero no se lleva la atención.

Page 28: Meditacion mindfulness, metodo Mahasi

Links Útiles

Página de la Hermita Budista Lunas:

http://buddhisthermitagelunas.blogspot.com/

Página de Budismo, con libros e Información útil:

http://www.buddhanet.net

Libros acerca de Meditación Vipassana y otros temas:

http://www.buddhanet.net/ebooks_m.htm

Página de Budismo Theravada, en español:

http://www.btmar.org/

Blog de mi Viaje:

http://serenviaje.net