meditacion mindfulness, metodo mahasi
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Esta es la presentación del taller dado en la RedGFU Talca el pasado sábado 30 de agosto.TRANSCRIPT


Meditación Instrospectiva - Orígenes
● Budismo se desarrollo a partir de las Enseñanzas de Siddhartha Gautama siglo V a.c.
● Principales Escuelas: Theravāda, Mahāyāna y Vajrayāna.
● Theravāda: Doctrina de los Antiguos● Vibhajja-vadin: Analístas, que clasifican los
estados psicológicos.

Vipassana
Budismo
Theravāda Mahāyāna Vajrayāna
Goenka
Meditación Vipassana
Mahasi

Mahasi Sayadaw (Ven. Shin Sobhana)
Mingun Jetavan Sayadaw

Mahasi Sayadaw
● Mahasi Sayadaw nació en 1904 en Seikkhun, Birmania.
● 6 años fue ordenado monje.● 12 años fue iniciado como monje, llamándose Shin
Sobhana (Auspicioso).● 19 años decide seguir monje.● Se interesa en la meditación Satipatthana
Vipassana, se instruye con Mingun Jetavan Sayadaw (U Nārada).
● Tiene sus primeros discípulos y sistematiza un método para la práctica de Satipatthana Vipassana.

Mahasi Sayadaw
● Durante la invasión japonesa a Birmania, enseña la meditación Satipatthana Vipassana en el Monasterio Mahasi de Seikkhun. Donde pasa a ser conocido como Mahasi.
● 13 nov 1947 se funda la Asociación Buddhasasana Nuggaha en Rangoon, con aportes de un inglés: Sir U Twin. 5 acres de terreno.
● El método se extiende a Tailandia y Sri Lanka.● 1972 se funda la Insight Meditation Society en
Massachusetts, USA.● Hoy en día hay centros de práctica en: Birmania, Sri
Lanka, Malasia, Singapur, Laos, Estados Unidos, Tailandia, Indonesia.

Buddhist Hermitage Lunas



Historia Buddhist Hermitage Lunas
● Comenzó el 25 de diciembre 1990● De Tradición Budista Theravada.● Fue abierta como un centro de meditación para
monjes y laicos.● 0.64 hectáreas● Cerca del Pueblo Lunas.● Fundada por el Venerable Acara Suvanno Mahā
Thero (1920-2007)● En 2004 Sayadaw Dr. Sunanda fue invitado
como profesor residente.

Venerable Suvanno
Sayadaw Dr. Sundanda


Experiencia








Técnica
● Meditación Sentado y Acostado● Meditación de Pie y Caminando

Componentes del Ser (Adherencias)
● Fenómeno Físico (Rupa)● Las sensaciones● La percepción● Las formaciones mentales● Conciencia
Nama

Adherencias simplificadas
Mente - MateriaNama - Rupa
Fenómenos FísicosRupa
Nama

Ejercitar la Concentración
● Frases para notar la atención mental.● “viendo, viendo”● “escuchando, escuchando”● “oliendo, oliendo”● “gustando, gustando”● “tocando, tocando”● “cansancio”, “calor”, “dolor”● “pensando”, “imaginando”, “deseando”,
“cantando”

Meditación Sentado
● Posición erguida● Postura de las piernas● Uso de apoyos● Atención en el movimiento del Abdomen● Frases mentales:
“Expansión” - “Contracción”

Meditación caminando
● Caminata rápida:
“derecho” - “izquierdo”● Caminata Lenta:
“arriba” - “desplazando” - “abajo”

Manejo del dolor
2 métodos:– Concentrarse en cómo cambia sus tres aspectos:
● Posición● Intensidad● Naturaleza
Así se logra conocer la naturaleza impermanente del dolor.
– Concentrarse en algo en lo que yo tenga buena práctica de concentración. Así el dolor permanece presente pero no se lleva la atención.

Links Útiles
Página de la Hermita Budista Lunas:
http://buddhisthermitagelunas.blogspot.com/
Página de Budismo, con libros e Información útil:
http://www.buddhanet.net
Libros acerca de Meditación Vipassana y otros temas:
http://www.buddhanet.net/ebooks_m.htm
Página de Budismo Theravada, en español:
http://www.btmar.org/
Blog de mi Viaje:
http://serenviaje.net