Download - Cidākāśa Dhāraṇā - Yoga Dṛṣṭi

09/05/2015 CidkaDhraYogaDi

http://drashtayoga.blogspot.com.br/2014/06/cidakasadharana.html 1/7

HomecakracidkacidkadhradhynaDhynaYogadhrahahayogakyasthairyamMeditaoMentepratyhrasdhantelamentaltrakaYogaYogaemJuizdeForaCidkaDhra

YogaDitraduzsecomoVisodoYoga.umavisointegraldaprticadoYoga.PoderamosdizerVidadeYoga,umavezqueoYogaumestilodevida,umconjuntodevaloreseprticascujoobjetivotransformaravisodemundo.Emumsentidomaisamplo,oYoganoselimitaaotrabalhocomsanas,prymas,meditaoetc.Estessoaspectosimportantes,essenciais,masquenodefinemaprtica,poissoaspectosexternos.OYogaavidaeoquedeterminasuaprticaaatitudeperanteasaeseexperincias.Essevisointegraacabea,ocoraoeasmos.Sejabemvindoaoestudo.Paraentraremcontato,cliqueaqui.

FernandoLiguori

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OsartigosdaseoVidadeYogasodeautoriadeSwamiNiranjananandaSaraswati.RepresentamsuavisoemissoevmcomottulogeraldeAMensagemdeSwaN.

YoganaVidaDiria:SeisPrticasparaHarmoniadaVida

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Yoga&ModismosnoYoga

KriyYoga

OSdhandaBhagavadgt#1

YOGA DICINCIA VDICA, CULTURA TNTRICA, VEDNTA, VIDA DE YOGA & MEDICINA YURVEDA

Cidka Dhra

FernandoLiguori

Texto extrado da apostila do curso Oficina deMeditao, edio 2011,ministrado pelo InstitutoKaula.

Quandovocfechaosolhosoqueacontece?Vumespaofrenteaosseusolhosfechados.Durantetodasuavidavocvesseespao,masmuitoprovvelquenodaeleadevidaateno. Geralmente esse espao negro,mas emmuitas pessoas ele pode parecer eminmerascoresdistintas.Oquecertomesmoqueeleexiste,bemnafrentedeseusolhosfechados.Essasuatelamental.

nessatelaquevocir,comadevidaprticaerelaxamento,verosmaisincrveiseventospsquicosatravsdaprticameditativa.Porcontadatensoemdemasia,vocpodenovernada durante algum tempo. Mas na medida em que for se sensibilizando, relaxando eretraindo seus sentidos para o interior, subitamente voc ser confrontado com imagens eeventosprojetadosnessatela.

Imaginequevocacabadedescobrirumacavernabemprofunda.Aoentrarnessacavernano consegue ver nada. Tudo negro, irreconhecvel.Mas namedida em que seus olhosforem se acostumando com o ambiente, voc ser capaz de identificar pedras, caminhos,estalactites, estalagmites e, quem sabe, at um eremita meditando em algum canto. Namedidaemquesuapercepovaisetornandomaisrefinada,voccomeaapercebercoisasque antes no deu ateno.Omesmo ocorre com sua cavernamental. No incio, quandoobservaacavernamental,noconseguevernada.Vocchegaapensarquenohnadapara ser visto ali.Masquandoolhaprofundamentenaescuridoda caverna comeaa vercoisas que, at o momento, eram inconcebveis. Coisas que no aparecemmagicamente,masque jestavamalisemoseuconhecimento,semque tivesseconscinciadelas.Voccomea a acessar extratos que estavam profundamente enraizados nos recessos maisprofundosdeseu inconscienteenamedidaque issoocorre, voccomeaadesenvolveraconscinciadeseuSerInterior.Issocidkadhra.

CidkaDhra

EssaumadastcnicasmeditativasmaisutilizadasnoYoga.Geralmenteelacombinadacomoutrasprticase tratasedaobservaoda telamental,ondepossvelseacessaroespao (cidka) quando se fecha os olhos. A palavradhra significa concentrao ouestarconsciente.Portanto,umdosnomesdadosaessatcnicaestarconscientedoespaointernodaconscincia.

Para se alcanar estados meditativos profundos o praticante deve desenvolver umaconcentraodeterminada.Cidkadhraumapoderosatcnicadevisualizaointernaque desenvolve a capacidade de concentrao e o refinamento da percepo. Swamij

SWAMI NIRANJANANANDA SARASWATI

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23Jun2014





Cura,Sabedoria&Paz

OstextosdessaseosodeautoriadeSwamiSatyanandaSaraswati,GurudeSwamiNiranjananandaSaraswati.Sodiscursosesatsangasrealizadosemvriospases.

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Satyanandadizquecidkadhrauma formaparticulardemeditaoquedespertaaconscinciaelevaopraticanteaestadosprofundosdeautopercepo.

Cidka uma palavra formada a partir de duas palavras: cit e ka. Cit significaconscincia,lucidezekasignificaespao.Portanto,atraduoliteraldotermoespaoda conscincia. a tela negra do jchakra projetada atrs dos olhos fechados. amanifestaomaisexternadaexistnciaabstrata,impercebveleinconscientedoSerInteriorqueencontraexpressoemanifestaonaformadasolidoquehabitaaconscinciasombriamaisprofunda.Cidkadhra uma tcnicameditativa que abre os portais dos reinossecretosdoinconscientemaisprofundo.

Quandonossentamosparapraticar,oqueencontramosumaescuridoquenebulaaluzdaalma. preciso transcender esta escurido para que possamos atingir a luz eterna doesprito. Com a prtica, da escurido gradualmente comeamos a ter vises de nevoeiros,estrelas, sis, fogo, pssaros voando, vagalumes e at vises grotescas, monstruosas.Podemosverqualquercoisaapartirdasimpressesquetemosprofundamentearraigadasemns, impresses que por incontveis perodos de tempo tm sido acumuladas em nossoinconsciente. Todas essas vises so formas que se concentram namente inferior e estamentesemanifestademaneirasdistintas,sempreemconcordnciacomocontedomentalsuprimidodopraticante.

Praticase cidkadhra para um apuramento mais refinado da conscincia. Portanto,quandoseretraiaconscinciadocampogrosseirodapercepoexterior,smbolosevisescomeamaocorrer.Esteoprocessoemqueasimpressesdepositadasnosrecessosmaisprofundosdo inconscientevagarosamentevm tona.Namedidaemqueestaexperinciaocorre,paulatinamenteumaconscinciamaisrefinadaesutilvaisedesenvolvendo.Aocorreapercepodoespao infinito,eternoeunidimensionaldocidka comoaplataformadamanifestaodaconscincia.

VisualizaodoCidka

Ocidkavisualizadocomoumquartonegrodequatroparedes,pisoe teto.Nopisodoquarto, prximo ao centro, h um pequeno orifcio condutor que vai para baixo. Esta asuumnnqueperpassaoscakras inferiores.Naparede frontalseencontraa telaondevises sero projetadas se o praticante estiver preparado para relaxar as tenses e oscomplexosqueasinibem.

Para localizar o cidka, coloque sua conscincia na cavidade craniana atrs da testa.Tenhaumaconcentraoresolutasobreopontoondesuaconscinciasedirecionaenquantofechaosolhos.Freqentementeocidka imaginadocomoumburaconegrodentrodacavidade craniana. Portanto, enquanto se concentra no cidka, o espao atrs da testadeveriaservircomoumsustentculomaterialondepodecentrarsuaconscincia.

Requerimentosparaprtica

Um dos primeiros requerimentos para prtica o domnio de uma postura meditativa. Asmelhores posturas para meditao em ordem de preferncia so: siddhsana, sidhayonisana,padmsanaeswastiksana.Escolhaumadestasposturasepratiquefreqentemente,dessamaneiravocirsuperaradorepoderpermanecerfacilmentenaposturaduranteoperododaprtica.

A elasticidade e flexibilidade dos ossos e coluna so, em grande medida, os maioresresponsveisporumsanabemfeito.Arigidezefaltadeflexibilidadedosossos,msculos,tendese ligamentosafetama sadeea qualidadedameditao.Masessasdificuldadesseroautomaticamenteremovidaspelaprticaregulardesanaepryma.

Muitosalunosperguntamsepodemmudaraposioduranteaprticadameditao.claroquesim,nohnenhumimpedimentonisso.Masoquedeveficarclaroquequandoalgumsemovimentanapostura,sejatrocandoaspernas,secoandooumovimentandoosdedos,sua conscincia imediatamente arremessada para o exterior com isso perdese o fiocondutor da prtica e ele ter de se esforar para alcanar aquele estado interior queanteriormentehaviaadquirido.A sensaodedornosmembros inferiorespode lhe levaramudar de uma postura a outra, desconfortavelmente. Isso um obstculo para a jornadainternadaconscincia.Nopossvelficaremumaposturaporumlongoperododetemposenohproficinciaempelomenosumsanameditativo.Por issoanecessidadedeseaperfeioarnaprticafsicapostural(kyasdhan)antesdeexecutarcidkadhra.

importantetambmterumconhecimentoprviodaanatomiadoYogaparaumaexecuobem feitadaprticaeummelhor entendimentodoquecit.Deacordo coma filosofiadoYoga,anaturezahumanaconsistedevinteelementosdiferentes:cincokarmendriyas(rgosdeao),cincojnendriyas(rgosdossentidos),oscincopras,osquatroelementosqueconstituemoantakaraaeaconscinciaouesprito.

Uma resoluta f e devoo ao guru tambm um requisito bsico. Sem a confiananecessrianosensinamentosdomestreeafirmezaemseuconhecimentonohcomosedesenvolvernaprtica.Humditadoyogpopularquedizqueo resultadonameditao90%agraadogurue10%oesforodopraticante.

Benefciosdaprtica

Cidkadhra desenvolve a concentrao e promove a expanso da conscincia. Aimaginaoaperfeioadaeamemriafotogrficaaprimorada.

SWAMI SATYANANDA SARASWATI

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FernandoLiguoriprofessordeYogaetradioTnrica(yogaetantrastrcrya).Enfermeiro,terapeutayurvedaeMestreReiki.IniciousuajornadaespiritualcomoXamanismo.EstudayurvedacomDr.K.V.Dilipkumar,diretordaCRIYAClinicalReserarchforYogaandyurveda,ndiaefundadorpresidentedoyurvedaCollege,Londres.EstudayurvedatambmcomoDr.DavidFrawley(Vamadevastri),fundadordoAmericanInstitutofVedicStudies,NovoMxico.AuxiliabuscadoresnodespertardaakticomRituaisSagrados,Mantras,Meditaes,Yogaeyurveda.TrabalhacomgruposdeYogaTerapiaaplicandoametodologiateraputicadayoganidr,pranidrepravidyempacientescom

Ahabilidadedeseconcentrar,defocaraatenoemumpontoporumperododetempo,diretamenteproporcionalaquantidadeequalidadedeaprendizagemverdadeiraqueseestexperimentando. Isso significa que se uma pessoa realmente capaz de concentrar suaateno, sem a interferncia de nenhum pensamento, logo desenvolver uma perceporefinada e a habilidade de ver verdades que se encontram ocultas atrs das aparnciasfenomnicas.

Portanto,cidkadhra basicamente uma prtica que, como auxlio da visualizao,intensifica a concentrao e torna a mente direcionada a um ponto. A perfeio destessentidos internos leva o praticante a estadosmeditativos profundos e desperta o potenciallatentedaclarividncia.

Aremoodeproblemasmentais

Cidkadhraumapoderosaferramentaqueauxilianaremoodebloqueios,traumasemedos.Antesde removeralgumproblemamental, vocprecisaprimeiro reconheclo.Amaior partedosproblemasmentaisdaspessoas seencontrana camadasubconscientedamente,justamenteembaixodapercepoconsciente.Emoutraspalavras,umpoucoalmdovudaescuridoqueselevantaquandovocfechaosolhos.nestenvelqueasrazesousementes dos problemas mentais que acometem as pessoas do mundomoderno de hojeresidem. Estas sementes causam a infelicidade e o desequilbrio quando se manifestamsubitamentenonvelconscientemaisexterno.Amaioriadaspessoaspermanecemportodaavidacompletamenteinconscientesdasrazesdesuainsatisfaoeinfelicidade.Contudo,comaprticadecidkadhra,podeseencontrarafontedosproblemasmentaisparaassimdissolvlos.

O subconsciente no funciona por meio da lgica, por meio da palavra. Ele se comunicaatravsdesmbolose imagenspsquicas,sejanosonoouatravsdasprticasmeditativas.Osproblemasmentaisqueresidemnacamadasubconscientedamentesoarmazenadosnaformadesmbolos.Quandoestessmbolossoconfrontadospelopraticanteemumestadodeconscinciarelaxada,elespodemserremovidos.Masfundamentaleaquinecessrioaredundnciaqueestessmbolossejamconfrontadosquandoopraticanteestiveremumestadoderelaxamentoconsciente.Eledeveestarcompletamentedespertoquandodefrontarestasmanifestaespsquicas.Essaafunodocidkadhra.

Para que essa tcnica tenha efeitos profundos e verdadeiros, necessrio uma grandecapacidadededesapegoeumaatitudede testemunha.A indiferenaea faltade respostaemocional a estas vises psquicas em estados profundos de conscincia relaxada devemtambmocuparlugarfrenteaosproblemasdodiaadiacomomanifestaesdestesestratossubconscientes.Dessamaneira,medoseconflitosqueanteriormentecausavamdesarmonianavidacessam.Docontrario,semadevidaatitudecorretaperanteaprtica,nohcomofazerumtrabalhobemfeito.

Existe ainda uma razomuito importante para semanter uma atitude de testemunha comrelaosocorrnciasdatelamental:somenteassistindo,sendoumatestemunhadecadaviso, de maneira desinteressada, que voc permitir que os recessos subconscientes seprecipitemlivrementeatapercepoconsciente.somentedessamaneiraqueasbolhasmentais do subconsciente podem espontaneamente chegar superfcie. Se existir algumaexpectativadesuaparte,ocorrerumretardamentoemtodoprocesso.

Lembrese sempre que o propsito fundamental de tcnicasmeditativas como o cidkadhranoapenasaremoodosproblemasmentaismaisgrosseiros,masummergulhoprofundo nos rinces da mente. A manifestao psquica dos problemas mentaissubconscientesemergesomentedascamadasmaissuperficiaisdamenteeestesproblemasexistem em forma seminal abaixo da superfcie plana do oceano da mente. Voc irconfrontlos logonosprimeirosestgiosdasprticasmeditativas.Masoobjetivo irmaisfundo nas profundezas da mente. Uma vez que as camadas mais externas vo sendoexperienciadaseultrapassadas,vocpassarporumabalonasfundaesdesuavida.Esteabalonosercatastrfico,massimdebemaventuranaeregozijo.

AprticadoCidkaDhra

Cidkadhra umapoderosa tcnicade visualizao internadesenvolvidaapartir defontesantigasdeconhecimentocomoosVedaseosTantras.Antesdeexecutarcidkadhra, faa de cinco a vinte minutos de kyasthairyam e cinco a vinte minutos depryma. Escolha uma tcnica que utilize nasagramudr, como nodhana oubhastrikpryma. Quando levamos o dedo mdio no ponto entre as sobrancelhas emnasagramudr,ficamaisfcilseconcentrarnocidka.Aquelesqueemseuyogasdhanseentregamaalgumaprticadevocional(bhakti),cidkadhrapodeserexecutadocomavisualizaodoitdevat.

Aprticaquesesegueumapreparaoparaosestgiosmaisavanadosdatcnica.

Tcnica1:CidkaDhra(observaodoespaodaconscincia)Senteseconfortavelmenteemumaposturameditativa.Mantenhaascostaseretaseacabeanoprolongamentodacoluna.Relaxeosmsculosdoabdmen,osombroseosmsculosdaface.Mantenhaosolhosfechadosedescanseasmosemcinoujnamudrsobreosjoelhos.Relaxetodasastensesdocorpoemente.Mantenhaseucorpocompletamenteimvelefirme na postura. No deve haver movimento fsico de nenhum tipo. Assim como aestabilidadecorporal,tambmaestabilidademental(pausa).Tornesecompletamenteconscientedoprocessonaturaldesuarespirao.Noimponharitmo.Apenasobserveoprocessonaturaldesuarespirao(pausa).

FERNANDO LIGUORI



fibromialgiaeportadoresdedeficinciamentalcrnicaoutemporria(esquizofrenia,bipolaridade,transtornodeansiedadeetc.).MembrodaGreenYogaAssociation,fundouoMYA(MovimentoYogAmbiental)comafinalidadedeintroduziraconscinciaecolgicaentreospraticantesdeYoga.MoraemJuizdeForaMG,ondedirigeumcentroparticulardeterapiayogchamadoKaula::Tantra,Yoga&yurveda.MinistraprogramasabrangentesdetreinamentoemYogaeyurvedaSdhansobumaperspectivatntricaevdicacompropsitosteraputicosparaharmonizarecurarocorpo,amenteeaconscincia.

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Dirija sua conscincia para o cidka, o espao na frente de seus olhos fechados.Recolhasuamenteeseconcentre internamentenapartede trsdesua testa, comoseestivesse olhando para uma parede negra. Essa sua tela mental. Vagarosamente vtornandoseconscientedesseespaointerior,ocidka(pausa).Suaconscinciadeveestarrelaxada.Notencioneseucorpoouseusolhosnatentativadever alguma coisa. Deixe que as experincias ocorram por simesmas. Permita que tudoocorravagarosamente,espontaneamenteenaturalmente(pausa).Tente ver uma abobada, um piso e quatro paredes neste espao frente a seus olhosfechados.Qualquervisoqueapareadeveserobservadacomumaatitudedetestemunhadesinteressada.Torneseumobservadorimparcial(pausa).Inspireeexpire.Vagarosamentevretomandoaconscinciadoexteriornamedidaemquemovimenta os dedos dasmos. Leve asmosna frete do peito em namaskramudr.Mantenhaosolhosfechadosefinalizeaprticaentoandotrsvezesomantrao.

Aseguinte tcnicaadaptada,podeserconjugadacomprticasmaisprofundascomoantarmounaepodeserutilizadaemsessesdeYogaTerapia.Ofocoaquiestemprojetarnatelamentalmedosetraumasdeformaconscienteparaqueestessejamtrabalhadoseeliminados.Paraexecuodestatcnicaexigidocertaproficinciaemtcnicasmeditativascomo japa,ajapajapa,cakradhynaeantarmouna.

Tcnica2:CidkaDhra(conscinciadocidka)Senteseconfortavelmenteemumaposturameditativa:siddhsana,siddhayonisanaoupadmsana.Ajuste a posio demaneira que voc no precisemexer nenhuma parte de seu corpodurante a prtica. A coluna deve estar perfeitamente ereta. A cabea, o pescoo e osombrosnaposiovertical,bemencaixados.Coloqueasmossobreosjoelhosemcinoujnamudr.Se torne consciente do cidka, a tela mental que se forma na frente de seus olhosfechados.Observetudooqueprojetadoemsuatelamental.Vocirvervriastonalidadesdecor,espectrosdeluz,estrelasesmbolos.Tomeafirmeresoluodepermaneceremumestadodetestemunhaaoexperienciarestasvises.Noseidentifique(pausa).Se voc est acostumado a meditar profundamente, projete seus medos e traumassubconscientesnocidka(pausa).Sedistanciedecadapensamentoqueaparea,masestejaconscientedecadaum.Afastequalquerpensamentointruso.Estejacompletamenteconscientedoqueacontecedentrodevoc(pausa).Sevocchegouataqui,comconcentrao,estpreparadoparameditarprofundamente.Asprojeespsquicasdesuamenteiroseguilo.Voc est de p diante de um portal, observando seus pensamentos emergindo dasprofundezas.Sua cmara interior est aberta de todos os quatro lados para que suas projeespsquicaspossamemergirdequalquerlado.Voc temdeestar no centro para quepossaobservar todosos ladosaomesmo tempo(pausa).Dequalladovemaprojeo?Opensamento?Quandoperceberqualquerpensamentoaespreita,impeaodesemanifestar.Estejacompletamenteatentoaocidka.Observeasinmerasformaspsquicasqueseprojetamemsuatelamental.Deixequesuaconscinciasetorneprofundaeintensadetalmaneiraquesuamentenoseafastadocidka(pausa).Nodevehavernenhumtipodeanlisesobrequalquerexperincia.Namedidaemquevocobservaoestadoabsorototalnocidka,vocentraemumnveldeconcentrao to intensaque todaagamadeprojees latentessubconscientevmatona.Observeestasprojees.No tenhamedo.Namedidaemquevaicompreendendocadaprojeo,eliminecomconscinciaoproblema.Inspireeexpire.Vagarosamentevretomandoaconscinciadoexteriornamedidaemquemovimenta os dedos dasmos. Leve asmosna frete do peito em namaskramudr.Mantenhaosolhosfechadosefinalizeaprticaentoandotrsvezesomantrao.

A seguinte tcnica uma prtica completa de cidkadhra. Antes de executla,certifiquesedeterexecutadoasprticasanteriorescomproficincia.

Tcnica3:CidkaDhra(prticacompleta)Senteseconfortavelmenteemumaposturameditativa.Ajusteseucorpodetalmaneiraquenoprecisesemovimentarduranteaprtica.Mantenha a coluna ereta, mas sem tenso excessiva nas costas. Sentese de maneiraconfortvel,mascomascostaseretas.Noforce.Fecheseusolhos.Vamoscomearaprtica.

Estgio1:conscinciacorporalPratiquekyasthairyam.Mantenhaconscinciatotalemseucorpo.Devehaverumfluxocontnuodeconscinciaperpassandotodoocorpo.Quanto mais conscincia fluir por seu corpo, mais estvel sua mente se tornar. Aestabilidadecorporalinduzaestabilidademental.Direcionesuaconscinciaparaasdiferentespartesdeseucorpo(pausa).Torneseconscientedetodoseucorpo.Deve haver umestado de conscincia homognea entre todo o corpo sentado no cho.Noasdiferentespartesdocorpo,masocorpoporinteiro,comoumaunidade(pausa).Permaneaconscienteesintaaimobilidadecorporal.Sintaqueseucorpocomoumaesttua.

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KyaSthairyam:CultivandoaEstabilidadeCorporal#1

KyaSthairyam:CultivandoaEstabilidadeCorporal#2

Traka#1

Traka#2

Traka#3

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Japa#1

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DesbloqueandooPramayaKoa

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Eventualmente no haver a necessidade de se criar uma sensao de imobilidadecorporalelaocorrerespontaneamente.Continue a prtica de kyasthayriam por cinco minutos ou pelo tempo que estiverdisponvel.

Estgio2:vocalizaodomantraauVocalizeausetevezes,bemdevagar.Sintaasvibraesressoando,reverberandoatravsdetodoseucorpo.Estejacompletamenteabsorvidoeconscientedosom.Sintaquenadaexistealmdomantraau.

Estgio3:conscinciarespiratriaMantenhaaconscinciatotalnofluxonaturaldesuarespirao.Pratiqueporalgunsminutosanulomavilomaeprauddhi.Atenototalnofluxonaturaldesuarespirao.Deixequesuarespiraosejanatural.Noforceoutentecontrolararespirao.Estejaconscientedoarfluindoporambasasnarinas.Estejaconscientedequeestinspirando.Estejaconscientedequeestexpirando.Quandoinspirar,tenhaconscinciadequeestinspirando.Quandoexpirar,tenhaconscinciadequeestexpirando.Conscinciatotalnarespiraonaturalesemesforo(pausa).Normalmente, a respiraoocorre semqueestejamosconscientesde seuprocesso.Elaacontece inconscientemente. Agora voc deve sentila. Perceba que ela inundacontinuamente seu corpo. Esteja consciente de seu processo respiratrio como nuncaesteve.Imagine que a primeira vez que voc est respirando. Sinta a experincia da bemaventuranarespiratriaportodoseuser.Conscinciatotaleininterruptanoprocessorespiratrio.Escuteosomdarespirao.Sintaoarentrandoesaindopelasnarinas(pausa).Tentesentiroarentrandoporcadanarinaseparadamente.Namedidaemqueinspira,ofluxodoarqueentrapelasnarinasseencontranopontoentreassobrancelhas.Namedidaemqueexpira,o fluxodearsedistanciadopontoentreassobrancelhas,seseparandoemovendoseparabaixonaformadeumVinvertido.O ar que flui pelas narinas forma um tringulo. O topo do tringulo o ponto entre assobrancelhas.Continue a experienciar essa convergncia e divergncia alternativa da respirao namedidaemqueinalaeexalarespectivamente(pausa).Imaginequeestcompletamenteabsorvidopelarespirao.

Estgio4:cidkadhraObserveoespaonafrentedeseusolhosfechados,ocidka.Estejarelaxado.Noforceoucrietenso.Apenasobserve.Sejaumatestemunhadetudooquepossaaparecernocidka,qualquerviso,sejaloquefor.Notenteinterpretarouanalisar.Vejadentrodacavernadesuamente.Vejacomprofundidade.Elamuitoescura...muitoescura.Observeprofundamente(pausa).Vocpodenovernada.Masnosepreocupe,apenascontinueaprtica.Nocrieexpectativadenada,apenasobserve.Sejaumatestemunha(pausa).Apsalgumtempo,vocpodevercores,feixesdeluz,vises,formasestranhas,memriasvvidasetc.Sejaloqueforprojetado,permaneacomoumatestemunhadesinteressada.Deixe que as coisas aconteam. Elas se ajustam por si mesmas. No antecipeabsolutamentenada.ObserveoespaodeseuSer.Seaprofundenaescuridodocidkacomoseestivesseprocurandoalgoemumquartoescuro.Vejaatotalidadedocidka,noconfinesuaatenoapenasaumlugar.Deixequesuavisoseestendaportodoocidkacomoseestivesseassistindoumfilmenocinema.Observe...observe...econtinueaobservar.Vocnotemquefazernada,apenasobservar.Persevereeencontreascamadasmultidimensionaisdamente.Nocrieexpectativa.Quantomaisdesapegadodoprocesso,maisvocver.Continueaprticaporcincooudezminutosoupelotempoqueestiverdisponvel.

Estgio5:concentraooutrakaEsteestgioparaaquelaspessoasqueconseguemcriarmentalmenteecomfacilidadevisualizarumsmbolopsquiconateladamente.Visualizeeseconcentrenosmbolopsquicoescolhidoeprojetadonatelamental.Escolha qualquer smbolo que tenha significado para voc. importante que se sinta avontade.Visualizecomexatidoeclareza.Mantenhaaimagemdosmboloestvel.Conscinciatotalnosmbolopsquico.Noexistenadaalmdosmbolo.Todasuaconscinciaestconfinadanosmbolo.Issopermitequesuamentetorneseunidirecionadaevocexperimentaosnveiscadavezmaissutisdaconscincia.O smbolo o foguete que lhe leva as profundezas do espao interior, no ter daconscincia.



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Vagarosamentevocalizeomantraausetevezes.Estejasimultaneamenteconscientedosomdomantraedocidka.Aofinaldavocalizao,mantenhaconscinciatotalnocidka.Permanea como uma testemunha de tudo o que projetado em sua tela mental. Semedossubconscienteesentimentos reprimidossurgiremnasuperfciedamente,apenasassintadeformadesapegada.Setivervisesextraordinrias,noseexcite.Existemuitomais.Chegarhoraemquevocvercoisasinacreditveisqueserincapazdeficaremocionalmenteexcitado.Continueporalgunsminutos.Estejaatentoaoseucorpoeaoambienteexterior.Entoabraosolhos.Esteofimdaprtica.

Relaxamento

Comotodasastcnicasmeditativas,orelaxamentodocorpoedamentenecessrio.Semelenohpossibilidadedeseexperienciarprofundamenteameditao.Seamenteestiverocupadacomastrivialidadesdavida,entooganhoserpoucoouquasenada.poressarazoquea tcnica3 (acima) foi combinadacomoutras tcnicaspreliminares, comokyasthairyam, a vocalizao do mantra au e a conscincia respiratria elas induzem umsistemtico relaxamento do corpo e da mente. Portanto, so muito importantes quandoconjugadas.

Masnosesintaobrigadoaconjugarestas tcnicascomomuletasnaprticadecidkadhra.Vocpodecombinaraprticacomqualqueroutratcnicameditativaquedomineousejamaisapropriadaparasuanaturezapessoal.Oimportantequevocatinjaumprofundoestado de relaxamento to necessrio para realizao de todo o processo. somente emestado relaxado que poderemos nos aprofundar na caverna da mente. Se no houverrelaxamento fsicooumental,vocnuncaconseguirpenetrarnasprofundezasdamenteeficarasnasuperfcie.Noconseguirarasgarovudecidkadhra.Portanto,antesdaprtica,tenhacertezadequeestrealmenterelaxado,sejaporoutrastcnicasmeditativasoupeloprocessodossanaseprymas.

NextKya Sthairyam: Cultivando a Estabilidade Corporal #1

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Zall 24dejunhode201401:42

ol,voctemrefernciasdetextos,manuais,tantras,etc?

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FernandoLiguori 26dejunhode201401:50

Ol,bomdia.

HariOmTatSat.

Grande parte dos textos que posto no blog esto inseridos nas apostilas dos cursos eworkshops queministro. Por conta disso,muitas vezes omito a bibliografia porque muitoextensa,abrangendotodocontedodaapostila.Possoenviarabibliografiaparaestetextoviaemail.Solicitepor:[email protected].

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