flaxseed arthritis

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जोड की हर तकलीफ का तोड - अलसी

ऑसटियोआरथााइसिस

आपन पढा होगा कि हमार दश म डायकिटीज भारत िा सिस

वयापि और परचकित रोग िन चिा ह, िकिन ताजा आिड यह

ितात ह कि सकिवात या Osteoarthritis डायकिटीज, हदयरोग

और ि सर आकद िो पीछ छोड िर पहि पायदान पर िदम रख

चिा ह। इस रोग ि िढत आघटन ि परमख िारण कनकरिय

जीवनशिी, िढता मोटापा, आहार म ओमगा-3 फट िा घटता

सतर और भोजन म खराि फट जस सतरपत वसा, ररफाइड ति,

टास फट और फटी मीट ि िढत परयोग िो माना गया ह। भारत म

हर उमर ि िरीि 4 िरोड 60 िाख िोग ऑकसटयोआरथााइकटस

और इसस सिकित िीमाररयो स गरसत ह। आज

ऑकसटयोआरथााइकटस इतना वयापि रप ि चिा ह कि 6 िोगो म

स 1 अथवा 3 पररवारो म स 1 वयकि इस रोग स पीकडत ह। अगि

२० सािो म अनमान ह कि ऐस मरीजो िी सखया 6 िरोड 70 िाख हो जाएगी। टी.एन.एस. आरोगय नामि शोि

ि अनसार 25-35 वरा िी आय ि िोगो म ऑकसटयोआरथााइकटस डायकिटीज ि िाद दसरा सिस आम रोग माना

गया ह।

हडकडयो ि जोड म उनि कसरो पर कचिन, िड और िचीि ऊति िी परत चढी होती ह, कजस कासिालज िहत

ह। यह दोनो हडकडयो ि िीच एि गददी िी तरह िाया िरता ह, कजस पर हडकडया आसानी स घमती ह। जि जोडो

पर आयवकि या जीणाता िा असर होना शर होता ह, तो यह िाकटािज कघसन िगता ह और हडकडया आपस म

रगड खान िगती ह, कजसस जोड म ददा और जिडन रहन िगती ह। जोड ि किनारो पर हडडी िढन िगती ह

तथा किगामट और मासपकशया िमजोर होन िगती ह।

समसित आहार और ससिय जीवनशली –

सिह घमन, योग िरन, तरािी िरन, खिन-िदन, घर ि

छोट मोट िाम खद िरन, घर पर िागवानी िरन स जोड

चसत व दससत रहत ह।

सही तरीि स कनयकमत माकिश िरन स िहतर दरगामी

पररणाम कमित ह।

यकद आपिा वजन जयादा ह तो वजन िम िरना िहत

जररी ह।

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सतकित और समकचत आहार कनतानत आवशयि ह। आहार म ओमगा-6 स भरपर खराि फटस ि सवन

पर कवराम िगाना िहत जररी ह। िाजार उपिबि सार खादय पदाथा ओमगा-6 स भरपर टास फट यि

ररफाइड ति और हाइडरोकजनटड फटस म िनाय जात ह।

अदरि, एिोवरा, हलदी और दािचीनी परदाहरोिी ह और आरथााइकटस म िहत गणिारी मान गय ह।

पराकसतक उपिार

अलसी - अिसी चतना यातरा िी ररसचा टीम न सभी तरह ि आरथााइकटस म िड िड चमतिार दख ह। इसिा

असर िीर-िीर जरर होता ह, पर जि होता ह तो रोगी िा जीवन िदि जाता ह। जोडो ि ददा और जिडन म

उममीद स िहत अकिि िाभ कमिता ह। अिसी म कवदयमान उपचारि ओमगा-3 फटी पहिी और तीसरी शरणी ि

परदाहरोिी परोसटागिकडनस िनात ह जो सथाकनि हामोन (Local Hormone) िी तरह िाम िरत ह। और जोडो म

दीघािािीन इनिमशन शात िरत ह। य परोसटागिकडनस परािकति िोकस-2 इकनहिीटर िी तरह िाया िरत ह

और ददा, सजन और जिडन दर िरत ह। िनककटव कटशय िायॉिोजी ििोटीज, य.ि. ि अनसिानिताा मानत ह

कि ओमगा-3 जोडो म ऐठन और ददा िढान वाि परदाहिारी रसायन साइटोिाइनस और इनटरलयकिन िो कनकरिय

िरत ह। साथ ही ओमगा-3 लयिोटाइन हामोनस िो भी शात िरत ह जो इनिमशन िढात ह। इनि अिावा

अिसी म कजि, मगनीकशयम, कवटाकमन-सी, कवटाकमन िी-6, िॉपर, िोरोन, किगनन आकद ततव होत ह जो जोडो िो

सवसथ रखन ि किए िहत आवशयि मान गय ह।

सकिवात या आरथााइकटस म 30 गराम अिसी िी रोटी ि रप म िना सकविाजनि रहता ह। अिसी महान भोजन ह

और इसिा िा सवन हमशा िरना चाकहय। तििीफ जयादा हो तो शीति कवकि स कनििा अिसी िा ति पनीर

या दही म कमिा िर किया जा सिता ह। जोडो पर अिसी ि ति िी माकिश या अिसी िी पिकटस िा िप भी

िहत राहत दता ह।

इपसम सॉलि (मगनीसशयम सलफि) – हडकडयो ि कविास और शरीर ि पी.एच. िो सतकित रखन म

मगनीकशयम िहत आवशयि ह। मगनीकशयम िी िमी होन पर शरीर िकलशयम तथा फोसफोरस िा अवशोरण और

उपयोग नही िर पाता ह। कवकदत रह कि अकसथयो ि कनमााण ि किए िकलशयम तथा फोसफोरस कनतात आवशयि

ततव ह। वकि और हदय रोगी अपन कचकितसि स पछ िर ही इपसम सॉलट िा परयोग िर। 3 टििसपन नीि िा

रस और 3 टिि सपन इपसम सॉलट आिा िीटर पानी म कमिा िर रख ि और एि टी सपन सिह शाम िो कपय।

सपताह म एि िार गमा पानी स भर टि म दो िप इपसम सॉलट डाि िर 30-40 कमनट ति िाथ किया जा सिता

ह।

गाउि

गाउट एि सामानय रोग ह कजसम िार िार जोड म सकिशोथ (जोड म ददा, सजन, िाकिमा, उरणता और अकषमता)

ि दौर पडत ह। अकििाश रोकगयो म पर ि अगठ ि जोड म तििीफ होती ह। िकिन गाउट िा असर एडी,

घटना, ििाई और उगिी ि जोड म भी हो सिता ह। जोडो म रात िो अचानि िहत तज ददा होता ह और सजन

आ जाती ह। जोड िाि और गमा महसस होता ह। साथ म िखार और थिावट भी हो सिती ह। यह रोग रि म

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यररि एकसड िा सतर िढन स होता ह। यररि एकसड िढन स जोड, टनडन और जोड ि आपसास जमा हो जाता

ह। यकद यह गद म जमा होता ह तो पथरी या यरट नफरोपथी हो सिती ह।

पराकसतक उपिार

अलसी और िारकोल की पलसिस – अिसी और चारिोि िी पिकटस शरीर स टॉककसन और यररि

एकसड खीच िती ह और गाउट म िहत राहत दती ह। 2-4 टििसपन कपसी अिसी और आिा िप चारिोि िो

गमा पानी म अचछी तरह कमिा िर पिकटस िनाई जाती ह। जोड पर इसिा िप िरि पटटी िाि दी जाती ह। हर 4-

6 घट म पिकटस और पटटी िदि दी जाती ह। रात भर पिकटस िगी रहन दी जाती ह, िस धयान रखा जाता ह कि

किसतर खराि न हो। इसि किए आप पटटी ि ऊपर पॉिीथीन िपट सित ह। चारिोि िी गोिी कदन म चार िार

पानी ि साथ खान स भी फायदा होता ह। आिा या एि घट पर िो चारिोि या इपसम ि घोि म रखन स भी

फायदा होता ह।

अलसी - गाउट म अिसी िहत िारगर साकित हई ह। अिसी ि किगनन और ओमगा-3 फटी एकसडस परदाह िो

शानत िरत ह। ददा, सजन म राहत कमिती ह। टयकनस म हई शोि स साकित हआ ह कि अिसी शरीर म यररि

एकसड िा सतर िम िरता ह। अिसी िो रोटी ि रप म िना सकविाजनि रहता ह। शीति कवकि स कनििा

अिसी िा ति पनीर या दही म कमिा िर किया जा सिता ह।

िरी ह िमतकारी – डॉ. िडकवग डबलय बिॉ गाउट ि रोकगयो िो 180-240 गराम चरी रोज खान िी सिाह दत

ह।

रमिॉयड आरथााइसिस

रमटॉयड आरथााइकटस एि दीघािाकिि सव-परकतरककषत (Autoimmune) रोग ह जो शरीर ि जोडो और अनय

ऊतिो म कविकत पदा िरता ह। इस रोग म हाथ और परो ि जोड परदाह गरसत (Inflammed) हो जात ह, कजसि

फिसवरप उनम सजन और ददा होता ह और िीर-िीर जोडो म कषकतगरसत होन िगत ह।

शरीर िी परकतरकषा परणािी जोडो और सयोजी ऊति (Connective Tissue) िो नषट िरती ह।

सिह उठन पर या कवशराम ि िाद जोडो (सामानयतः हाथ और परो ि छोट जोडो) म ददा और जिडन

होती ह जो एि घट स अकिि समय ति रहती ह।

िखार, िमजोरी और अनय अगो म खरािी आ सिती ह।

इस रोग िा कनदान मखयतः रोगी म िकषणो ि आिार पर किया जाता ह, िकिन रि म रमटॉयड

फकटर िी जाच और एकस-र भी कनदान म सहायि होत ह।

इस रोग ि उपचार म िसरत, कसपिट, दवाइयो (नॉन-सटीरॉयडि एटी-इनिमटी दवाइया, एटीरमकटि

दवाइया और इमयनोसपरकसव दवाइया) और शलय कचकितसा िी मदद िी जाती ह।

कवशव िी 1% आिादी रमटॉयड आरथााइकटस िा कशिार िनती ह। कियो म इस रोग िा आघटन पसरो स दो या

तीन गना अकिि होता ह। वस तो यह रोग किसी भी उमर म हो सिता ह, िकिन इसिी शसआत परायः 35 स 50

वरा ि िीच होती ह। इस रोग िा िारण अभी ति अजञात ह, िकिन इस सव-परकतरककषत रोग (Autoimmune

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Disease) माना जाता ह। परकतरकषा परणािी जोडो ि असतर या खोि (Synovial Membrane) पर परहार िरती

ह, साथ म शरीर ि अनय अगो ि सयोजी ऊति जस रिवाकहिाए और फफड भी कषकतगरसत होन िगत ह। और

इस तरह जोडो ि िाकटािज, अकसथया और किगामनटस िा कषरण होन िगता ह, कजसस जोड कवित, अकसथर,

खराि और दागदार हो जात ह। जोडो ि कषकतगरसत होन िी गकत आनवकशि समत िई पहिओ पर कनभार िरती ह।

पराकसतक उपिार

अलसी – अिसी परकतरकषा परणािी िो मजित िनाती ह। अिसी म कवदयमान ओमगा-3 फटी एकसड और किगनन

परदाहरोिी ह तथा अिसी ददा और जिडन म राहत दत ह। अिसी िा ति भी पनीर या दही म कमिा िर किया

जा सिता ह।

अनय घरल उपिार –

इपसम सॉलट ऊपर दी हई कवकि ि अनसार किया जा सिता ह।

एि टीसपन अलफाएलफा ि िीजो िो एि िप पानी म उिाि िर िाढा िनाइय। इस िाढ िो कदन म

तीन िार दो सपताह ति िन स सजन और ददा म राहत कमिती ह।

एि टीसपन दािचीनी िो एि चममच शहद म कमिा िर नाशत स पहि एि महीन ति िन स फायदा

कमिता ह।

एि िप गनगन पानी म नीि िा रस और एि चममच शहद या हिदी कमिा िर दो िार पीना चाकहय।

िछ िहसन िी िकिया िसटर ऑयि म फराई िरि रोज एि िार िन स फायदा कमिता ह।

ररफाइड और परोससड फड स परहज िर तथा जोड िी गमा पानी स कसिाई िर।