5|fylds xf/f · by : kirit patel પ્રસ્તાવના યોગ મળભત રતે...

www.myeduhub.com By : KiRiT PaTeL

5|FYlDS XF/F ;LPVFZP;LPo TFP o 4 lHP o P


પ્રસ્તાવના

યોગ મૂળભતૂ રીતે એક આધ્યાત્મિકમક ાખા છે. જ ેઅકયંત સૂૂ્ક્ષ્ મ ત્મિજ્ાન પર આધારરત છે. તેનો મુખ્ય હેતુ રીર અન ેમન જચ્ચે સમન્જય લાજજાનો છે. તે સ્જસ્થ જીજન જીજજા માટેની એક કલા તથા ત્મિજ્ાન છે.

યોગ એ પ્રાચીન ભારતીય પરંપરા દ્વારા મળેલી એક અમૂલ્ય ભેટ છે. તેમાં મન અન ે રીર; ત્મિજચાર અન ેરિયા; સંયમ અને પરરપરૂ્ણતા જચ્ચે રહેલી એકતા છે. જ ેમનષુ્ ય અને પ્રકત ત્મિત મધ્યનેી સંજારિતતાનું મૂળ રૂપ છે, એ આરોગ્ય અને કલ્યાર્નો સમગ્ર િત્મિષ્ ટિે કોર્ છે. યોગ એ કસરત નહી પરંતુ આપર્ામાં, ત્મિજશ્વમાં તથા પ્રકત ત્મિતમાં રહેલી એકાકમતાની ોધ છે. યોગ આપર્ી જીજન ૈલીમાં ફેરફાર કરી તથા ચેતના જાગતત કરીને આપર્ને આબોહજાના પરરજતણનોનો સામનો કરજામાં મિિ કરી કે છે.

જઓે રોજ આસનો કરે છે તેમના જીજનમાં નોંધપાત્ર બિલાજ આવ્યો છે. લોકોન ેલાંબી ત્મિબમારીઓમાંથી રાહત અને જતણનમાં ફેરફાર જોજા મળ્યા છે. રોજ સાધના કરતા વ્યત્મિતતઓ જર્ાજે છે કે તેઓ આનંિ અનુભજે છે, ઉશ્કેરાટ ઓછો થયો છે, સહન ત્મિતત જધી છે, મનની ાંત્મિત અને સમગ્રપર્ે તંિુરસ્તી અનુભજાય છે.

યોગ બ્િના બે અથણ થાય છે અને બંને મહકજપૂર્ણ છે. પહેલો છે - જોડ અને બીજો છે સમાત્મિધ. જ્યા સુધી આપર્ે પોતાની સાથે નથી જોડાતા, કયા ંસુધી સમાત્મિધ સુધી પહોંચજું મશુ્કેલ છે. યોગ િ ણન કે ધમણ નથી, યોગ ધમણ, આસ્થા અન ેઅંધત્મિજશ્વાસથી ઉપર છે. યોગ એક સરળ ત્મિજ્ાન છે. પ્રાયોત્મિગક ત્મિજ્ાન છે. યોગ છે જીજન જીજજાની કળા. યોગ એક પૂર્ણ ત્મિચરકકસા પધ્ધત્મિત છે. એક પૂર્ણ માગણ છે - રાજપથ. ધમણ એક એજુ બંધન છે જ ેબધાને એક ખૂંટીએ બાંધે છે અને યોગ બધા પ્રકારના બંધનોથી મુત્મિતતનો માગણ બતાજે છે

યોગના આઠ અંગો છે – (1)યમ (2) ત્મિનયમ (3) આસન (4) પ્રાર્ાયમ (5)પ્રકયાહાર (6)

ધારર્ા (7)ધ્યાન (8)સમાત્મિધ. ઉપરોતત આઠ અંગોના પોતાના ઉપ અંગ પર્ છે. તાજતેરમાં યોગના ત્રર્ જ અગં ચલનમાં છે - આસન, પ્રાર્ાયામ, અને ધ્યાન. આ બધી બાબતથી મરહતગાર થઇ આપર્ે આપના રીર અને મનને સમત્મિન્જત કરજા ચાલો, આપર્ે એક ત્મિજશ્વ યોગ રિજસ ઉજજજા તરફ કાયણ કરીએ.


વિશ્વ યોગ દિિસ - તા. ૨૧/૦૬/૨૦૧૫ સમય ૦૭:૦૦ કલાક ભાગ લેનાર બાળકોની વિગત િર્ાાિત ું પત્રક (ધોરણ ૬ થી ૮ના વિદ્યાથીઓ)

ર્ાળાન ું નામ : . કાયાક્રમન ું સ્થળ : .

અ.ન.ં વિદ્યાર્થીન ંનામ ધોરણ વિદ્યાર્થીની સહી


વિશ્વ યોગ દિિસ - તા. ૨૧/૦૬/૨૦૧૫ સમય ૦૭:૦૦ કલાક

ભાગ લેનાર અન્ય વ્યવતતઓની વિગત િર્ાાિત ું પત્રક ર્ાળાન ું નામ : . કાયાક્રમન ું સ્થળ : .

અ.ન ં નામ ગામ ઉંમર પ ર ષ / સ્ત્રી વ્યિસાય સહી


વિશ્વ યોગ દિિસ તા. ૨૧/૦૬/૨૦૧૫ સમય ૦૭:૦૦ કલાક

ભાગ લીધેલ વિદ્યાથીઓ, વર્ક્ષકો, િાલીઓ- ગ્રામજનોની વિગત

ર્ાળાન ું નામ : . કાયાક્રમન ું સ્થળ : .

અ.ન.ં

વિદ્યાર્થીઓ વિક્ષકો અન્ય કમમચારી િાલી તર્થા ગ્રામજનો ભાગ લેનાર ક લ

ક માર કન્યા પ ર ષ સ્ત્રી પ ર ષ સ્ત્રી પ ર ષ સ્ત્રી પ ર ષ સ્ત્રી ક લ


વિશ્વ યોગ દિિસ તા. ૨૧/૦૬/૨૦૧૫ સમય ૦૭:૦૦ કલાક

કાયાક્રમની રૂપરેખા

ભાગ – ૧ શ્લોક ( ર વમવનટ )

ॐसंगच्छध्वं संवदध्व ं स ंवो मनांसस जानताम ्

देवा भागं यथा पूवे सञ्जानाना उपासते ||

ભાગ – ૨ For Relaxation ( ૩ વમવનટ )

ગરદનન ું પરીભ્રમણ ખભાન ું પરીભ્રમણ કાુંડાન ું પરીભ્રમણ વિગેરે...... . . .

ભાગ – ૩ યોગાસન ( ૧૫ વમવનટ )

તાડાસન ભદ્રાસન સલભાસન વકૃ્ષાસન શશાુંકાસન મકરાસન પાદહસ્તાસન અર્ધ ઉષ્ટ રાસન સેત બુંર્ સિાાંગાસન અર્ધ ચક્રાસન િક્રાસન પિન મ ક્તાસન વિકોણાસન ભ જ ુંગાસન સિાસન


ભાગ – ૪ ( ર વમવનટ ) kpilBit) { 10-20 ATi[k—3 vir}

(dr[k riuºDn[ a>t[ ujjiy) p\iNiyim krvi[.)

ભાગ – ૫ પ્રાણાયામ ( ૫ વમવનટ ) {1} niD) Si[Fn/ an&li[m-(vli[m p\iNiyim { 5 riuºD}

{2} B\imr) p\iNiyim { 5 riuºD}

ભાગ – ૬ ( ૬ વમવનટ ) ¹yin : ¹yin { ¹yiniRmk aisn ki[epN m&Ùi siY[ krv&>&>}

(ki[epN ¹yiniRmk s>g)t siY[ krv&>&>.) nmAkir m&Wi Xin m&Wi v)trig m&Wi

p\iN m&Wi S>K m&Wi pZ¸v) m&Wi


સંકલ્પપત્ર

હ ું મારા મનને હુંમેશા સુંત લિત રાખીશ. તેમાું જ મારો આત્મલિશ્વાસ સમાયેિો છે. હ ું કટીબધ્ધ છ ું, મારી જાતને સ્િસ્થ, શાુંત, આનુંદી અને લિય મન ષ્ ય બનાિિા માટે મારા બધાજ કમો દ્વારા હ ું મારી આસપાસ શાુંત અને લિય િાતાિરણ ઉત્પન્ન કરિાનો િયત્ન કરીશ. હ ું મારી િતતમાન મયાતદાઓને ઓળુંગી સુંપૂણત લિશ્વને મારુ જાણીશ. હ ું દરકે જીિને સમાન ગણીશ. હ ું દરકેની એકતા િાથ ત છ ું.

શાંતિ પાઠ :

ऊँ सरे्व भर्वन्त ु सखुिनः सरे्व सन्त ुननरामयाः । सरे्व भद्राखि पश्यन्त ुमा कश्श्िद् दःुिभाग्भरे्वत ।।

ऊँ शाश्न्तः शाश्न्तः शाश्न्तः ।।

5|fylds xf/f · by : kirit patel પ્રસ્તાવના યોગ મળભત રતે...

Documents