CORSO PER INSEGNANTI E TERAPISTI YOGA CAGLIARI

SABATO 14 SETTEMBRE DOCENTE AMADIO BIANCHI

9.00-11.00

pratica: yoga e prāṇāyāma pratiche di purificazione (śuddhikriyā) lo yoga e le sei tecniche di purificazione 1 neti - pulizia del naso con la lota (fulvio col filo) 2 vamanadhauti - pulizia dello stomaco 3 nauli - contrazione addominale 4 trāṭaka - pulizia degli occhi 5 ṣaṭkarman o ṣaṭkriyā - pulizia del colon 6 kapālabhāti - energica tecnica di prāṇāyāma

11.00-11.15 pausa

11.15-13.30

teoria: anatomia ayurvedica i subdoṣa

14.30- 16.00

pratica: i crateri (basti esterni): jānubasti - kaṭībasti – hṛdbasti – nābhi basti – vṛkkābasti - grīvābasti (adatti ai disturbi vāta)

16.00-16.15

pausa

16.15 – 18.00

teoria: anatomia ayurvedica i subdoṣa

DOMENICA 15 SETTEMBRE DOCENTE AMADIO BIANCHI

9.00-11.00

pratica: yoga e prāṇāyāma le tecniche di yoga in base alla dominanza dei doṣa “lo yoga ed il prāṇāyāma per vāta”: dolce, rilassante, stabilizzante, riequilibrante prakruti vāta, āsana che regolano i subdoṣa di vāta: sukhāsana, siddhāsana, padmāsana, śavāsana il vajrāsana equilibra tutti i subdoṣa di vāta poichè aiuta a regolare apānavāta come il bastiyoga prāṇāyāma: nāḍīśodhana; nauli, contrazione addominale che aiuta il samānavāta

11.00-11.15

pausa

11.15-13.30

teoria: anatomia ayurvedica principi sottili ed energetici: prāṇa, tejas, ojas i tessuti saptadhātu, dhārākalā (le membrane)

14.30- 16.00

teoria: i tessuti secondari - upadhātu; i prodotti di scarto grossolani o dhātumala

16.00-16.15

pausa

16.15 – 18.00

discussione e approfondimento su āsana, prāṇāyāma ed āyurveda con gli allievi

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SABATO 12 OTTOBRE DOCENTE AMADIO BIANCHI

9.00-11.00

pratica: yoga e prāṇāyāma “lo yoga e il prāṇāyāma per pitta”: tecniche di moderata intensita', calmanti, rilassanti e raffreddanti prakruti pitta, āsana, prāṇāyāma in grado di equilibrare i subdoṣa di pitta: 1) āsana: bhujaṅgāsana e sarvāṅgāsana regolano pācakapitta; halāsana aiuta il rañjakapitta; śīrṣāsana reca beneficio al sādhakapitta2) prāṇāyāma: śītalī, bāhyakumbhaka: sono esercizi di respirazione dolci salutari e rinfrescanti; candrabhedana o prāṇāyāma lunare, è adatto e da eseguire, tuttavia con cautela, poiché tende ad indurre un raffreddamento eccessivo 3) le tecniche purificatorie come trāṭaka e kapālabhāti sono di giovamento ad ālocakapitta

11.00-11.15

pausa

11.15-13.30

teoria: fisiologia ayurvedica srotas (canali circolatori)

14.30- 16.00

pratica: netrabasti – come preparare il ghī e tecniche adatte alle patologie pitta

16.00-16.15

pausa

16.15 – 18.00

teoria: fisiologia ayurvedica agni - fuoco digestivo e metabolico rapporto fra i cinque elementi ed i tessuti

DOMENICA 13 OTTOBRE 2013 DOCENTE AMADIO BIANCHI

9.00-11.00

sequenze di āsana moderati e calmanti per gli eccessi di pitta con studio specifico sugli āsana adatti ad equilibrare questo doṣa

11.00-11.15

pausa

11.15-13.30

teoria: fisiologia ayurvedica āma: presenza di tossine nell'organismo

14.30- 16.00

teoria: fisiologia ayurvedica le quattro condizioni di agni all'interno dell'organismo

16.00-16.15

pausa

16.15 – 18.00

discussione e approfondimento su āsana, prāṇāyāma ed āyurveda con gli allievi

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SABATO 21 DICEMBRE DOCENTE AMADIO BIANCHI

9.00-11.00

pratica: āsana e prāṇāyāma “lo yoga e il prāṇāyāma per kapha”: forte, intenso, energico prakruti kapha: āsana e prāṇāyāma in grado di equilibrare i subdoṣa di kapha: āsana: sūryanamaskāra con la sua serie di posture, poi, paścimottānāsana, yogamudrāsana, ecc. che aiutano il kaphadoṣa. Prāṇāyāma: sūryabhedana o respirazione del sole che è utile per regolare avalambakakapha; l' ujjāyī respirazione della vittoria, la bhastrikā, respirazione a mantice e la pulizia dello stomaco, vamanadhauti che portano beneficio a kledakakapha; la neti (sūtraneti e jalaneti) che giova al bodhakakapha

11.00-11.15

pausa

11.15-13.30

teoria: fisiologia le nāḍī

14.30- 16.00

pratica: piṇḍasveda con spezie a secco, trattamento specifico per kapha ma anche per vāta

16.00-16.15

pausa

16.15 – 18.00

teoria: fisiologia e anatomia cakra e fisiologia “sottile”

DOMENICA 22 DICEMBRE DOCENTE AMADIO BIANCHI

9.00-11.00 pratica: āsana e prāṇāyāma

sistema nervoso: prāṇāyāma per vāta e tecniche respiratorie che regolano l'irritabilita' di vāta e di pitta come la talakriyā

11.00-11.15

pausa

11.15-13.30

teoria: i punti marmam e loro relazione con lo yoga; marmam e pratica yoga

14.30- 16.00

pratica: tecniche di rilassamento per vāta e per pitta; la meditazione

16.00-16.15

pausa

16.15 – 18.00

discussione e approfondimento su āsana, prāṇāyāma ed āyurveda con gli allievi

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SABATO 25 GENNAIO DOCENTE AMADIO BIANCHI

9.00-11.00

pratica: āsana e prāṇāyāma āsana che influenzano l'energia che scorre negli arti, nelle articolazioni e nella colonna vertebrale; le aree dove sono situati importanti marman che possono essere stimolati o equilibrati sia con lo yoga sia con la digitopressione, ad esempio: il prāṇāyāma, indirizza il prāṇa nei differenti marman e ne migliora il flusso; le tecniche di interiorizzazione (pratyāhāra) e le forme di yoga o di “terapia sensoriale” facilitano il proscioglimento dei blocchi; dhyāna e mantra: combinati su alcuni punti, aumentano sia la forza fisica sia psicologica. Attraverso le pratiche yoga e la meditazione le condizioni dei marman migliorano ed il praticante diviene sempre più consapevole del flusso energetico che lo attraversa. Un buon praticante di yoga e di meditazione dovrebbe essere consapevole della relazione fra le posture ed i marman.

11.00-11.15

pausa (preliminari per la produzione dell’olio medicato)

11.15-13.30

teoria: i punti marman della testa

14.30- 16.00

pratica: olio medicato e śiropicu

16.00-16.15 pausa

16.15 – 18.00

teoria e pratica: i punti marman della testa

DOMENICA 26 GENNAIO DOCENTE AMADIO BIANCHI 9.00-11.00

pratica: āsana e prāṇāyāma il sistema endocrino; la yoga-terapia (yogacikitsā) sensoriale”; āsana che migliorano la voce e incrementano il potere della parola; prāṇāyāma che libera la gola e migliora la voce; mantra: aiṃ (sacro a sarasvatī la dea della parola) e haṃ per il rilascio dei blocchi emozionali

11.00-11.15

pausa

11.15-13.30

teoria: i punti marman delle braccia e delle mani

14.30- 16.00

pratica: “yoga-terapia sensoriale” āsana, prāṇāyāma e forme di meditazione che attivano l'energia sottile

16.00-16.15

pausa

16.15 – 18.00

discussione e approfondimento su āsana, prāṇāyāma ed āyurveda con gli allievi

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SABATO 15 FEBBRAIO DOCENTE AMADIO BIANCHI

9.00-11.00

pratica: āsana e prāṇāyāma patologie della terza età e le pratiche di scioglimento degli arti inferiori, delle ginocchia, delle gambe, delle caviglie, ecc.

11.00-11.15

pausa

11.15-13.30

teoria: i punti marman di gambe e piedi

14.30- 16.00

pratica: i lepa da applicare sui punti marman ed i lepana

16.00-16.15

pausa

16.15 – 18.00 teoria: i punti marman situati nell’addome

DOMENICA 16 FEBBRAIO DOCENTE AMADIO BIANCHI

9.00-11.00

pratica: āsana e prāṇāyāma pulizia dell’apparato gastro intestinale - yoga per il fegato sblocco emozionale del cakra del cuore e dell'addome

11.00-11.15

pausa

11.15-13.30

teoria: i punti marman di schiena e fianchi

14.30- 16.00

āsana e prāṇāyāma per il sistema circolatorio

16.00-16.15

pausa

16.15 – 18.00

discussione e approfondimento su āsana, prāṇāyāma ed āyurveda con gli allievi

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SABATO 15 MARZO DOCENTE AMADIO BIANCHI

9.00-11.00

pratica: āsana e prāṇāyāma lo yoga ed il potere della mente

11.00-11.15

pausa

11.15-13.30

teoria: la psicologia nello yoga e nell'āyurveda; i saptabindu - teoria dello śirodharā

14.30- 16.00

pratica: prāṇāyāma; approfondimento dello studio di āsana

16.00-16.15

pausa

16.15 – 18.00

teoria: la psicologia nello yoga e nell'āyurveda; studio avanzato sulla yoganidrā, l'importanza del simbolismo e approfondimento sulle parole chiave

DOMENICA 16 MARZO DOCENTE AMADIO BIANCHI

9.00-11.00

pratica: āsana, prāṇāyāma, pratyāhāra; la psicologia nello yoga e nell'āyurveda: come funziona la mente

11.00-11.15

pausa

11.15-13.30

Teoria: la psicologia nello yoga e nell'āyurveda ed il funzionamento della mente

14.30- 16.00

pratica: il prāṇāyāma e la yoganidrā

16.00-16.15

pausa

16.15 – 18.00

discussione e approfondimento su āsana, prāṇāyāma ed āyurveda con gli allievi

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SABATO 12 APRILE DOCENTE AMADIO BIANCHI

9.00-11.00

pratica: dhyāna, āsana, prāṇāyāma

11.00-11.15

pausa

11.15-13.30

pratica: trattamento dei punti marman

14.30- 18.00

pratica: trattamento dei punti marman; sādhana e routine giornaliera

DOMENICA 13 APRILE DOCENTE AMADIO BIANCHI

9.00-11.00

pratica: āsana e prāṇāyāma teoria: codice etico del terapista

11.00-11.15

pausa

11.15-13.30

pratica: trattamento dei punti marman

14.30- 18.00

pratica: trattamento dei punti marman; l'importanza del respiro nello svolgimento della propria professione; tecniche di meditazione e di rilassamento specifiche

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SABATO 17 MAGGIO DOCENTE AMADIO BIANCHI

9.00-11.00

pratica : āsana e prāṇāyāma approfondimento su āsana e specifiche forme di prāṇāyāma adatte al terapista.

11.00-11.15 pausa

11.15-13.30

pratica: trattamento dei punti marman

14.30- 18.00

pratica : trattamento dei punti marman; l'importanza del respiro nello svolgimento della professione; tecniche di meditazione e di rilassamento specifiche

DOMENICA 18 MAGGIO DOCENTE AMADIO BIANCHI

9.00-11.00

pratica : yoga e prāṇāyāma approfondimento su āsana e specifiche forme di prāṇāyāma adatte al terapista

11.00-11.15

pausa

11.15-13.30

pratica: trattamento dei punti marman

14.30- 18.00

pratica: trattamento dei punti marman; la postura del corpo, il respiro e le condizioni psicologiche del terapista

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SABATO 21 GIUGNO – INTENSIVO DI yoga e prāṇāyāma DOCENTE AMADIO BIANCHI

9.00-11.00

pratica: āsana e prāṇāyāma; l'importanza delle tecniche di respiro nella preparazione agonistica e sportiva; tecniche di meditazione e di rilassamento specifiche

11.00-11.15

pausa

11.15-13.30

pratica : āsana e prāṇāyāma; l'importanza delle tecniche di respiro nella preparazione sportiva ed agonistica (preparazione pratica e psicologica all’apnea e all’immersione)

14.30- 16.00

pratica: studio approfondito di āsana specifici

16.00-18.00 pratica: sādhana e routine giornaliera

DOMENICA 22 GIUGNO – INTENSIVO DI āyurveda DOCENTE AMADIO BIANCHI

9.00-11.00

tecniche ayurvediche: gharṣaṇa, udvartana, “ubhatana” per il corpo e per il viso l’estetica in natura ed il procedimento estetico delle 5 azioni al viso

come previsto dall’āyurveda

11.00-11.15

pausa

11.15-13.30

tecniche ayurvediche: gharṣaṇa, udvartana, “ubhatana” per il corpo e per il viso

14.30- 18.00

tecniche ayurvediche: gharṣaṇa, udvartana, “ubhatana” per il corpo e per il viso; estetica, ojas e spiritualità