soalan pj ting 2

7/24/2019 Soalan Pj Ting 2

1/7

PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN 2015

1. Apakah yang dimaksudkan dengan daya tahan kardiovaskular?

A Kemampuan otot untuk melakukan sesuatu aktiviti secara berulang-ulang dan berterusan tanpa

berasa letih dan lesu dalam jangka masa yang panjang.

B Kemampuan otot atau sekumpulan otot menghasilkan daya dengan kuasa yang maksimum bagi

mengatasi rintangan .

C Kemampuan dan kecekapan otot jantung, saluran darah dan system pernaasan untuk membekalkan

oksigen kepada otot secara berterusan semasa melakukan aktiviti.

! Keupayaan individu melakukan pergerakan yang pantas dengan daya yang maksimum.

". Apakah yang dimaksudkan dengan daya tahan otot?

A Kemampuan otot untuk melakukan sesuatu aktiviti secara berulang-ulang dan berterusan tanpa

berasa letih dan lesu dalam jangka masa yang panjang.

B Kemampuan otot atau sekumpulan otot menghasilkan daya dengan kuasa yang maksimum bagi

mengatasi rintangan .

C Kemampuan dan kecekapan otot jantung, saluran darah dan system pernaasan untuk membekalkan

oksigen kepada otot secara berterusan semasa melakukan aktiviti.

! Keupayaan individu melakukan pergerakan yang pantas dengan daya yang maksimum.

#. Antara pernyataan yang berikut, yang manakah merupakan aspek keselamatan yang perlu dititikberatkan

sebelum menjalankan latihan berkonsepkan Parcourse dan Fartlek.

$ %elakukan aktiviti memanaskan badan sebelum memulakan aktiviti

$$ %emakai pakaian sekolah lengkap

$$$ %elakukan aktiviti menyejukkan badan selepas melakukan aktiviti kecergasan

$& %enggunakan kasut yang bertapak getah dan lembut.

A $, $$, $$$ C $$, $$$, $&

B $, $$, $& ! $, $$$, $&

'. Antara pernyataan yang berikut, yang manakah merupakan prinsip latihan.

$ Kekhususan

$$ $ntensiti

$$$ Kepakaran

$& (langan dan set

A $, $$, $$$ C $$, $$$, $&

B $, $$, $& ! $, $$$, $&

). Apakah yang dimaksudkan dengan prinsip intensiti latihan?

2 PJPK TINGKATAN DUA


2/7


A $sipadu atau jumlah beban yang digunakan semasa melakukan latihan.

B *umlah bilangan lakuan aktiviti.

C +impunan ulangan perlakuan.

! atihan yang dijalankan secara khusus untuk meningkatkan kemampuan bahagian tubuh badan.

. Apakah aedah melakukan aktiviti mengikut prinsip-prinsip latihan?

$ %eningkatkan kecergasan iikal.

$$ %eningkatkan kuasa eksplosi.

$$$ %enguatkan otot-otot yang khusus.

$& %eningkatkan daya tahan dan kekuatan otot.

A $, $$, $$$ C $, $$$, $&

B $, $$, $& ! $$, $$$, $&

/. Berapakah sai bola yang digunakan untuk pertandingan bola baling kategori perempuan ba0ah 1 tahun?

A 1 C #

B " ! '

. Antara berikut, yang manakah merupakan kemahiran asas hantaran dalam permainan bola baling?

$ +antaran aras bahu

$$ +antaran ba0ah bahu

$$$ +antaran atas kepala

$& +antaran ba0ah kaki

A $, $$, $$$ C $, $$$, $&

B $, $$, $& ! $$, $$$, $&

2. Apakah tujuan mengacah tanpa bola dalam pertandingan bola baling?

A %eneruskan serangan

B %embolehkan pemain bergerak dari satu tempat ke tempat yang lain

C %enga0al dan menguasai permainan

! %elepaskan diri daripada ka0alan pihak la0an

13. Berapa orang pengadil yang mengadili satu perla0anan bola baling?

A 1 C #

B " ! '

11. Apakah ciri-ciri penjaga gol yang baik?

$ %esti pandai mengelecek.



3/7


$$ Bertindak balas dengan cekap

$$$ Koordinasi mata-tangan yang pantas.

$& !apat membaca pergerakan pihak la0an.

A $, $$, $$$ C $$, $$$, $&

B $, $$, $& ! $, $$$, $&

1". Berapakah ukuran gelanggang bagi permainan bola baling?

A "3m 4 13m C "3m 4 #3m

B "3m 4 "3m ! "3m 4 '3m

1#. Antara berikut, yang manakah merupakan kemahiran servis dalam permainan badminton?

$ 5ervis depan

$$ 5ervis tinggi

$$$ 5ervis rendah

$& 5ervis kilas

A $, $$, $$$ C $, $$$, $&

B $, $$, $& ! $$, $$$, $&

1'. Apakah tujuan kemahiran smesy dalam permainan badminton?

A %ematikan pihak la0an

B Bertahan dan menyukarkan pihak la0an

C %emulakan permainan

! %embalas pukulan pihak la0an

1). Berapakah mata dius bagi acara perseorangan perempuan?

A 13 6 13 C 1" 6 1"

B 11 6 11 ! 1# 6 1#

1. Bilakah pemain dikehendaki menukar gelanggang dalam sesuatu permainan?

$ Akhir permainan set pertama

$$ 5ebelum permulaan set ketiga

$$$ %ata ke- dalam permainan 1) mata

$& 5ebelum permulaan set kedua

A $, $$, $$$ C $, $$$, $&

B $, $$, $& ! $$, $$$, $&

1/. Berapakah sai gelanggang bagi acara perseorangan dalam permainan badminton?

A 1#.'m 4 ).1m C 1#.'m 4 /.m

B 1#.'m 4 .1m ! 1#.'m 4 .1m

1. %engapakah semasa berlari di selekoh, badan pelari perlu dicondongkan ke bahagian dalam balapan?

A Bagi keselesaan semasa berlari C Bagi mengimbangi kuasa centrifugal

B 5upaya berlari lebih pantas ! 5upaya pelari tidak terjatuh

12. !alam acara lari berganti-ganti ' 4 133 m dan ' 4 '33 m, baton hendaklah diserahkan di dalam on

7ka0asan8 yang telah ditetapkan. Berapakah jarak on pertukaran baton tersebut?

A 13 m C #3 m

B "3 m ! '3 m



4/7


"3. !alam acara lari berganti-ganti ' 4 133 , strategi penyusunan pelari mengikut ciri-ciri yang ada pada pelari

perlu diambil kira untuk mendapat kedudukan yang terbaik. Apakah ciri-ciri yang perlu ada pada pelari

keempat?

A 9elari yang paling pantas dan mempunyai larian pantas di lorong lurus.

B %ahir menerima dan memberi baton dengan tangan kanan.

C %empunyai larian yang pantas di selekoh.

! %empunyai tindak balas yang baik semasa permulaan.

"1. :ingkahlaku-tingkahlaku di atas merujuk kepada asa apa dalam teknik rejaman lembing?

A ;asa persediaan C ;asa ikut lajak

B ;asa rejaman ! ;asa lari landas

"". 5usun semula lakuan dalam asa ikut lajak mengikut susunan yang betul.

$


5/7


A $, $$, $$$ C $, $$$, $&

B $, $$, $& ! $$, $$$, $&

". Apakah yang dimaksudkan dengan amalan pemakanan yang tidak sihat?

A Keinginan untuk kelihatan cantik dan menarik

B Ketakutan terhadap kegemukan yang keterlaluan

C 9engambilan makanan yang terlalu sedikit berbanding keperluan metabolism

! 9engambilan makanan yang mencukupi untuk keperluan tubuh

"/. Apakah nama penyakit yang disebabkan oleh amalan pemakanan yang tidak sihat bagi ciri-ciri yangdinyatakan di atas?

A Aneroksia nervosa C $nsomnia

B Bulimia nervosa ! >steoporosis

". Antara berikut, yang manakah merupakan salah satu kesan akibat amalan pemakanan tidak sihat?

A :ulang mengecut dan membengkok

B


6/7


A $, $$, $$$ C $, $$$, $&

B $, $$, $& ! $$, $$$, $&

#". Apakah yang dimaksudkan dengan vitamin larut air?

A utrien yang mengandungi kabon, hydrogen dan oksigen.

B utrien yang berungsi sebagai bekalan tenaga untuk badan.

C &itamin yang diserap dalam darah untuk disalurkan ke seluruh badan.

! &itamin yang diserap bersama-sama lemak ke dalam organ badan.

##. Antara berikut, apakah kesan sekiranya seseorang mengambil vitamin A secara berlebihan?

$ %untah$$ :ekanan darah meningkat

$$$ $nsomnia

$&


7/7


#. Antara yang berikut, yang manakah B(KA tujuan pertolongan cemas diberikan?

A %enyelamatkan nya0a

B %encegah kecederaan menjadi bertambah teruk

C %embantu pemulihan

! %embantu mengurangkan tekanan darah pesakit

#2.

:A95 dalam pertolongan cemas. angkah : yang dikosongkan

adalah untukA :echni@ue 7 teknik 8 C :eam 7 pasukan 8

B :ouch 7 sentuh 8 ! :elephone 7 teleon 8

'3. Apakah tujuan prosedur Active 7Akti8?

A (ntuk mengesan tahap kecederaan mangsa.

B (ntuk mendapatkan ra0atan selanjutnya.

C (ntuk %eneruskan aktiviti yang dilakukan sebelum kecederaan

! (ntuk memeriksa denyut nadi mangsa.

KERTAS SOALAN TAMAT

+ PJPK TINGKATAN DUA

T - Talk ( bercakap )

O - Observe ( melihat

keadaan )

T -

_______________________

A - Active ( aktif )

P - Passive ( pasif )

-

soalan pj ting 2

Documents