special health tips for youths
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स्पेशल हेल्थटिप्स फॉर यथू
यटि आप अपनी सेहत बनाने की सोच रहे हैं तोसबसे पहले जरूरत है अपनी टिनचयाा सधुारने की। उसके ललए पेि साफ रखने की भी जरूरत है। पेि में कब्ज रहेगा तो ककतने ही पौष्टिक पिाथों का सेवन करें, लाभ नहीीं होगा।भोजन समय पर तथा चबा-चबाकर खाना चाटहए, ताकक पाचन शष्तत ठीक बनी रहे, कफर पौष्टिक आहार या औषधध का सेवन करना चाटहए। आचाया चरक ने कहा है कक पुरुष के शरीर में वीया तथा स्री के शरीर में ओज होना चाटहए, तभी चेहरे पर चमक व काींतत नजर आती है और शरीर पुटि टिखता है।
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हम यहााँ कुछ ऐसे पौष्टिक पिाथों की जानकारी िे रहे हैं, ष्जन्हें ककशोरावस्था से लेकर युवावस्था तक के लोग सेवन कर लाभ उठा सकते हैं और बलवान बन सकते हैं-
सोते समय एक धगलास मीठे गनुगनेु गमा िधू में एक चम्मच शुद्ध घी डालकर पीना चाटहए।
िधू की मलाई तथा पपसी लमश्री जरूरत केअनुसार लमलाकर खाना चाटहए, यह अत्यींत शष्ततवद्ाधक है।
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एक बािाम को पत्थर पर तघसकर िधू में लमलाकर पीना चाटहए, इससे अपार बल लमलता है। बािाम को तघसकर ही उपयोग में लें।
छाछ से तनकाला गया ताजा माखन तथा लमश्री लमलाकर खाना चाटहए, ऊपर से पानी बबलकुल न पपएाँ।
50 ग्राम उड़ि की िाल आधा लीिर िधू में पकाकर खीर बनाकर खाने से अपार बल प्राप्त होता है। यह खीर पूरे शरीर को पुटि करती है।
प्रातः एक पाव िधू तथा िो-तीन केले साथ में खाने से बल लमलता है, काींतत बढ़ती है।
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एक चम्मच असगींध चूर्ा तथा एक चम्मच लमश्री लमलाकर गनुगनेु एक पाव िरू के साथ प्रातः व रात को सेवन करें, रात को सेवन के बाि कुल्ला कर सो जाएाँ। 40 टिन में पररवतान नजर आने लगेगा।
सफेि मसूली या धोली मसूली का पावडर, जो स्वयीं कूिकर बनाया हो, एक चम्मच तथा पपसी लमश्री एक चम्मच लेकर सबुह व रात को सोने से पहले गनुगनेु एक पाव िधू के साथ लें। यह अत्यींत शष्ततवधाक है।
सबुह-शाम भोजन के बाि सेवफल, अनार, केले या जो भी मौसमी फल हों, खाएाँ।
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सबुह एक पाव ठींड ेिधू में एक बड़ा चम्मच शहि लमलाकर पीने से खून साफ होता है, शरीर में खून की वदृ्धध होती है।
प्याज का रस 2 चम्मच, शहि 1 चम्मच, घी चौथाई चम्मच लमलाकर सेवन करें और स्वयीं शष्तत का चमत्कार िेखें। यह नुस्खा यौन शष्तत बढ़ाने में अचूक है।
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