bola sepak first touch.docx
Post on 22-Feb-2018
234 Views
Preview:
TRANSCRIPT
7/24/2019 Bola sepak first touch.docx
http://slidepdf.com/reader/full/bola-sepak-first-touchdocx 1/4
KURSUS KEJURULATIHAN BOLA SEPAK LESEN ‘C’
AFC/FAM/NFDP
TARIKH : 11 SEPTEMBER 2015
MASA : 8.30 MALAM – 10.30 MALAM
HARI : JUMAAT
TEMPAT : PADANG MSN BUKIT JALIL
TAJUK : COACH TO IMPROVE THE QUALIT O! THE 1ST TOUCH ON THE BALL
"JURULATIH MEMAHIRKAN KEMAHIRAN SENTUHAN PERTAMA PADA BOLA #
OBJEKTI! : 1. P$%&'( )&*&+ %$(,-&&' /&(+&&( $$+
2. P$%&'( )&*&+ %$%-&+ $(+-/&( *$+&%& %$(&-/' *'/&4 &&(
ORGANISASI:
6MARKER : 10
6BOLA : 12 '3'
6BIP : 7 %$&/ 7 '-
PEMAIN : 12 ORANG
ORGANISASI AKTIVITI BUTIRAN LATIHAN BUTIRAN MENGAJAR
1. 12 pemain berada dalam
bulatan2. Semua pemain membuat ball
feeling
3. Semua pemain membuat ball
mastery
4. Regangan
1. Pemain mendapatkan
sentuhan sebanyakmungkin dengan bola
2. Biar pemain pegang
bola dengan selesa
Latihan teknik/
e!hni!al training
1. "urulatih minta pemain ingat
kembali asas hantaran#passing$ dan terima hantaran.
2. Pemain membuat hantaran
leret guna bahagian dalam
kaki dan penerima menahan
guna kaki kiri dan menghantar
kembali guna kaki kanan.
#%i!e%ersa$
3. "urulatih tambah kemahiran
sentuhan pertama ke arah kiri
dan kanan #dalam latihan$.
Pembuat hantaran/passing
1. Pandang sasaran2. &aki yang menyokong
bengkok sedikit dan
menghala ke sasaran
3. &un!i pergelangan kaki
4. 'una bahagian dalam
kaki dan sentuh di
tengah bola
(. Postur badan lurus dan
ka)al bahagian
sentuhan bola.
*. Pastikan badan stabil
1
7/24/2019 Bola sepak first touch.docx
http://slidepdf.com/reader/full/bola-sepak-first-touchdocx 2/4
KURSUS KEJURULATIHAN BOLA SEPAK LESEN ‘C’
AFC/FAM/NFDP
2+,1+ 4. "urulatih tambah kemahiran
dengan meminta pemain yang
membuat hantaran memberi
berlari ke bola untuk
membuat !abaran se!ara
pasif
Penerima bola/ re!ei%ing
1. Pemain sedar dan
bersedia
2. Bergerak ke belakangbola
3. Buat keputusan ka)alan
sentuhan pertama ke
kiri atau kanan.
4. -ithdra) dan serap
daya dan menghala bola
ke arah yang di
kehendaki. #ankle lo!k$
(. Bergerak pantas ke
bola dan membuat
hantaran kembali.
Latihan Skill/
Skill training
2+,2+
1. Pemain di bahagikan kepada
dua kumpulan
2. Pemain dengan bip biru
bertindak sebagai ser%er yang
menghantar bola dan
pertahanan3. Pemain merah akan membuat
sentuhan pertama menauhi
pertahanan sebelum
menaringkan gol
4. kti%iti diulang semula dengan
pasukan merah menggantikan
pasukan biru sebagai ser%er
Pembuat hantaran/passing
1. Pandang sasaran
2. &aki yang menyokong
bengkok sedikit dan
menghala ke sasaran
3. &un!i pergelangan kaki4. 'una bahagian dalam
kaki dan sentuh di
tengah bola
(. Postur badan lurus dan
ka)al bahagian
sentuhan bola.
*. Pastikan badan stabil
Penerima bola/ re!ei%ing
1. Pemain sedar dan
bersedia
2. Bergerak ke belakang
bola
3. Buat keputusan ka)alan
sentuhan pertama ke
kiri atau kanan auh
dari pasukan la)an
4. -ithdra) untuk serapdaya dan menghala bola
2
7/24/2019 Bola sepak first touch.docx
http://slidepdf.com/reader/full/bola-sepak-first-touchdocx 3/4
KURSUS KEJURULATIHAN BOLA SEPAK LESEN ‘C’
AFC/FAM/NFDP
ke arah yang di
kehendaki. #ankle lo!k$
(. Bergerak pantas ke
bola dan membuathantaran.
Small Sided games
3+,2+
3+,3+
1%1
4%2
Pembuat hantaran/passing
1. Pandang sasaran
2. &aki yang menyokong
bengkok sedikit dan
menghala ke sasaran
3. &un!i pergelangan kaki
4. 'una bahagian dalam
kaki dan sentuh di
tengah bola
(. Postur badan lurus dan
ka)al bahagian
sentuhan bola.
*. Pastikan badan stabil
Penerima bola/ re!ei%ing
1. Pemain sedar danbersedia
2. Bergerak ke belakang
bola
3. Buat keputusan ka)alan
sentuhan pertama ke
kiri atau kanan auh
dari pasukan la)an
4. -ithdra) untuk serap
daya dan menghala bola
ke arah yang di
kehendaki. #ankle lo!k$
(. Bergerak pantas ke
bola dan membuat
hantaran.
3
7/24/2019 Bola sepak first touch.docx
http://slidepdf.com/reader/full/bola-sepak-first-touchdocx 4/4
KURSUS KEJURULATIHAN BOLA SEPAK LESEN ‘C’
AFC/FAM/NFDP
Penyeukan badan/0ooling do)n 1.kti%iti kendurkan otot
2.Refleksi
4
top related