ayurveda 1

¿Que es?• आयु�र्वे�द• Significa literalmente “

ciencia de la vida vida”.

• • AYUS: son los ciclos vitales, que representan el : cuerpo, la mente y los sentidos.

• • VEDA: es el conocimiento del mundo y de cómo funcionan sus componentes

• Es un sistema médico que integra cuerpo y mente.

• Esta comprobado que es efectivo por la experiencia a lo largo de los años.

• Sus principios son aplicables a la existencia diaria de cada individuo.

• La terapéutica se realiza fundamentalmente con remedios naturales.

• Esta orientado restablecer el equilibrio corporal.

• Depura las toxinas del cuerpo mediante las técnicas del panchakarma (terapia de desintoxicación)

• Primera ciencia psico-neuro-inmunológica:

• “Toda fluctuación del pensamiento y las emociones produce un cambio correspondiente en el organismo y la apariencia física”

• Sistema de medicina más completo. (OMS- 1986)

Medicina actualMedicina actual

• División entre la mente y el cuerpo

• Se fundamenta en la observación y comprobación (objetivo- absoluto)

• Va de lo particular a lo general (fragmenta)

• Trata las enfermedades y sus síntomas

• Terapias con efectos secundarios

Medicina ayurvedaMedicina ayurveda

• Une la mente y el cuerpo en el plano de la conciencia

• Se fundamenta en la experiencia propia (subjetivo-relativo)

• Va de lo general a lo particular (unifica)

• Trata los enfermos (el humano que siente) y es preventiva

• Terapias libres de efectos secundarios

Medicina actualMedicina actual

• La enfermedad comienza en el cuerpo

• Visión mecanicista: el cuerpo es Materia

• + de 110 elementos químicos

• 55% agua, 19% grasa, 18% proteínas, 5% ceniza y 1% CHO, Ca y P.

• Células, tejidos, órganos y sistemas.

Medicina ayurvedaMedicina ayurveda

• La enfermedad comienza en la mente

• Cinco elementos• 1. Espacio (vacío)• 2. Aire (gaseoso)• 3. Fuego (Poder

transformador)• 4. Agua (líquido)• 5. Tierra (sólido)

• Incluye ocho ramas o subespecialidades : subespecialidades

• Los médicos ayurvédicos están familiarizados con los principios de la nutrición, la psicología y las preparaciones de medicamentos herbales.

• El Ayurveda es un modelo médico dinámico e integral para el cuidado de la salud.

Hace unos 1500 años ya se conocían 8 ramas del Ayurveda, entre las cuales están:

SHALYA AYURVEDA: Se ocupa de la extracción de todo elemento extraño que se haya incrustado o formado en el cuerpo. Ejm: astillas, etc.

SHALAKYA AYURVEDA: Se ocupa de todos los trastornos y enfermedades de los ojos, oídos, nariz y garganta, es la otorrinolaringología.

KAYA CHIKITSA: Se ocupa del tratamiento de todas las enfermedades del cuerpo. Es la medicina general.

BUTHA VIDYA AYURVEDA: Se ocupa de los trastornos mentales.

KAUMARA SRITIA AYURVEDA: Es la Pediatría, Ginecología y Obstetricia.

AGADA TANTRA: Es la farmacología y la Toxicología. Se ocupa de la preparación de todo tipo de medicamentos y antídotos.

RASAYANA TANTRA: Se ocupa de la preparación de rejuvenecedores y reparadores tisulares. Es también la medicina preventiva.

VAJIKARANA TANTRA: Se especializa en la preparación de Afrodisíacos, Tónicos viriles y estimulantes en general.

• Existe una equivalencia entre el universo o macrocosmo y el ser humano visto como un microcosmo.

• Toda experiencia positiva o negativa a nivel corporal tiene su efecto sobre la mente y viceversa.

• Cada ser humano es único así también los tratamientos a realizar.

• La mejor medicina es la que cura al paciente.

• Todo alimento es remedio y cada remedio es alimento.

LOS MAHABUTAS O LOS CINCO LOS MAHABUTAS O LOS CINCO ELEMENTOSELEMENTOS

Cinco conceptos básicos del Ayurveda

• Al principio solo existía la conciencia pura, el Brahman, el Purusha, el absoluto, lo inmanifiesto de los Indúes, el Vacío Cuántico de los físicos modernos, llamado también el Campo Unificado.

• Este ser comienza a expresarse, se representa como el ¨OM¨, a partir de allí nace el ETER, desde ahí se empiezan a formas los demás elementos. Cuando se forma el espacio (AKASHA), se empieza a manifestar el siguiente movimiento; el aire (VAYU), que genera fricción y calor (TEJAS), que empieza a fluir formando el agua (APAS), esta pierde movimiento y forma la tierra (PRITHVI).

• Este proceso es permanente y constante durante todo este universo.

El SER HUMANO es un universo, dentro del cual encontramos todas las cualidades anteriores.

ETER (espacio): Representa los espacios en nuestro cuerpo como el tubo digestivo, la nariz ,…

VAYU (aire): En los movimientos del organismo como los musculares, funciones neuronales,…

TEJAS (fuego): En la energía para realizar el metabolismo.

APAS (agua): Son todos los líquidos del organismo.

PRITHVI (tierra): Sería lo sólido en el cuerpo como huesos, piel,…

Para hacer algún diagnóstico cada elemento se relaciona con un sentido. Según el Ayurveda todo el universo está relacionado.

“LA TOTALIDAD SE EXPRESA EN CADA PARTE DE ELLA, SI APRENDEMOS A LEER ESA PARTE COMPRENDEREMOS LA TOTALIDAD”.

Los elementos relacionados Los elementos relacionados con los sentidoscon los sentidos

LAS DOSHASLAS DOSHASImpurezas o desequilibrios.Existen 3 tipos corporales

metabólicos y psicobiológicos en el Ayurveda denominados “Doshas” que son:

VATA PITTA KAPHAEstas son las constituciones

individuales. También se les conoce con el nombre de Tri-doshas o sistema de las tres doshas.

Cuando el sistema de las Doshas o Tridoshas funciona normalmente el sistema entero está en buena salud, no se presentan enfermedades, se goza de buen humor. Cada una de las Doshas están asociadas a ciertas áreas y funciones en el organismo.

• Pitta = fuego + agua

• Vata = espacio + aire

• Kapha = agua + tierra

• VATA: los elementos que lo componen son el espacio y el aire. Su naturaleza es el movimiento. El asiento en el cuerpo el colon (aire). Físicamente son personas delgadas y con la piel muy seca. Creativas, inconstantes, imaginativas, les gusta cambiar ir de flor en flor.

• PITTA: los elementos que lo componen son el fuego y el agua caliente. Su naturaleza es la transformación el metabolismo, situado en el intestino delgado (digestión) forman a personas con cuerpos “perfectos” bien proporcionados poco amigos del calor. Son personas muy mentales, organizadoras y con grandes capacidades para la dirección.

• KAPA: los elementos que lo componen son el agua y la tierra, su naturaleza es la estabilidad y se encarga del sistema inmunológico. Asentado en los pulmones da como resultado personas con estructura grande con tendencia a engordar. Tranquilos, pacíficos y amorosos así son las personas dominadas por este dosha. 

Equilibrio

• En un cuerpo saludable los Doshas trabajan en forma conjunta para:– Producir tejidos fuertes y sanos– Excelente capacidad de

digestión, asimilación y eliminación.“

• “La mente y el cuerpo actúan en armonía creando estabilidad emocional y buenas facultades mentales”

Desequilibrio • Acciones y palabras inapropiadas• Dieta inadecuada• Mal empleo de la Mente• Supresión de los deseos naturales• Lugar• Edad• Constitución• Inmunidad• Digestión y metabolismo• Emociones

Prevencion

• Establecer el tipo constitucional• Tener presente el principio fundamental

para cada Dosha• Alimentación en relación a las

cualidades de los alimentos• Tipo de ejercicio para cada tipo

Constitucional• Uso de esencias• Masaje• Meditación

Prevencion

• Alimentación • Yoga o actividad Física • Meditación • Masaje Ayurvédico

3 pilares del Ayurveda

• Ahaar – alimentación

• Aushad – medicina natural

• Vihar – estilo de vida

Ahaar - Alimentación

“cuando la alimentación es inapropiada, la medicina no sirve de

nada. Cuando la alimentación es apropiada, la medicina no es

necesaria.”

Dieta

• Comer alimentos frescos, vegetales, frutas, legumbres, leche y yoghurt, semillas, , endulzantes naturales.

• Comer en un ámbito tranquilo, a la misma hora.

• Prestar atención al apetito.• Prestar atención a lo que se come.• Comer para satisfacer las necesidades

alimenticias.• Optar por comidas recién preparadas.

DIETA DE VATA

• Vata tiene cualidades de frio, seco, ligero y móvil. Por lo que la dieta tiene que tener cualidades opuestas. Debe ser nutritiva, mejorar la calidad y cantidad, sabores que promuevan el anabolismo como el dulce, ácido, salados y en pequeñas cantidades picante para mejorar el Agni y eliminar Ama.

• Tener un orden en la rutina de horarios, 5 comidas al día y en pequeñas cantidades. Alimentos cocinados, calientes, suaves y untuosos, comer calmada y tranquilamente. (evitar comer cuando se esta ansioso y nervioso) masticar bien.

• Necesita mucho liquido, especialmente en verano y otoño. Nunca beber algo frio.

DIETA DE PITTA• Pitta tiene cualidades de caliente, húmedo, ligero y

penetrante, su dieta y estilo de vida deben ser contrario a estas cualidades.

• Se debe comer suave, y con poco aliño

• Alimentos frios, crudos, poco aceite, eliminar frituras y alimentos muy cocidos, comer en poca cantidad y de manera muy calmada disfrutando la comida.

• 3 comidas al dia son suficientes. • No debe comer pasadas las 20:00 hrs. • Consumir mucho liquido controla pitta

DIETA DE KAPHA• Kapha tiene cualidades de frio, pesado, lento y estable. Su

alimentación y estilo de vida deben ser contrarios a estas cualidades.

• Eliminar alimentos frios, pescados, y alimentos aceitosos.

• Kapha debe consumir pocos alimentos, solo 3 comidas al día, ayunar una vez a la semana. Puede saltarse el desayuno tomando solo una infusión y luego comer a las 10:00.

• Realizar caminatas después de comer, no dormir después de las comidas, no comer para “tapar” emociones.

• Necesitan poco liquido ya que tienen mucho en su cuerpo

• Deben tomar solo agua tibia.

Aushad: Terapias y Tratamientos

• Cromoterapia • Gemoterapia • Meditación • Yogaterapia • Marmaterapia • Aromaterapia • Mantras • Shirodhara • Nasya • Swedana • Baños con hierbas

Yoga

• El yoga es una ciencia y un método para adquirir la armonía espiritual a través del control mente – cuerpo.

• Las asanas o posturas y el pranayama (control de la respiración) son prácticas que ayudan a mantener la salud y permiten mejor manejo del estrés.

Meditación

• Es la autorregulación de la atención

• La atención mental plena se dirige al objeto designado para la meditación

Tipos de meditación:• Meditación bajo la

concentración: representados por la MT y Rpta de relajación

• Meditación acrítica : utilizada en los programas de reducción del estrés

Masaje ayurvedico

• Tiene como objetivo movilizar y hacer circular la energía vital (prana).

• Estimulación de puntos marmas. • Colabora con la función de eliminación

de toxinas. • Se utiliza aceites vegetales en

combinación con plantas medicinales para nutrir los tejidos y con fines terapéuticos.

Vihar: Estilo de Vida

• Conducta • Higiene • Alimentación personalizada y Ritucharya • Sueño • Descanso • Brahmacharya (correcto uso de energías, sentidos y

sexualidad) • Yoga • Meditación • Horarios • Uso moderado de los sentidos

Yogaterapia

Necesita desarrollar equilibrio, hacer Asanas que estimulen y promuevan el enfoque.

Necesita desarrollar principalmente flexibilidad, que desestresen sus músculos del exceso de energía. Asanas para canalizar los excesos de energía

Necesita desarrollar fuerza a

través de ejercicios activos, que ayuden a eliminar el exceso de agua Aumentar el calor corporal

PRANAYAMA

• controlar y extender nuestra primera energía

• Dice el Hatha Yoga

"cuando el aliento va y viene, la mente está inquieta, pero cuando el aliento se calma, también se calma

la mente".

Anuloma Viloma Pranayama

• Se cierran sobre la palma de la mano derecha los dedos índice y medio. Con el dedo pulgar se tapa la fosa nasal derecha inspirando suavemente (sin ruido) hasta llenar los pulmones. Sin retención se cambia la posición de la mano y con los dedos pequeños se tapa la fosa nasal izquierda exhalando por la derecha. Se toma aire por la derecha y se expulsa suavemente por la izquierda comenzando el ciclo de nuevo.

Brahmari Pranayama

• Brahmari significa el zumbido de la abeja. • En este pranayama inhalamos a través de ambas fosas

nasales y exhalamos a través de ambas fosas nasales produciendo un suave zumbido en ambos casos.

• Es algo así como la recitación del OM pero sin la O solo el sonido de la M. Es un pranayama muy relajante que ayuda a nuestra atención a ir hacia adentro.

Siktari Pranayama

• La respiración Silbante • consiste en presionar la punta de la lengua contra el

paladar mientras se cierran firmemente los dientes y se inhala lentamente por la boca, produciendo un sonido silbante. El aire se retiene tanto tiempo como sea posible (rechaka) con los pulmones llenos y, a continuación, se exhala despacio y profundamente por la nariz.

• Es muy útil para reducir el estrés

Sitali Pranayama

• Igual que Siktari Pranayama pero con la lengua girada hacia adentro.

Kapalabhati

• Respiración de Fuego• La técnica de respiración Kapalabhati se caracteriza por

una inspiración profunda con el abdomen relajado y una espiración forzada en la que los músculos abdominales se contraen activa y rápidamente empujando el diafragma hacia los pulmones

Pranayama SO-HUM

• Inspirar profundamente • Con nuestra mente decimos SO• Espirar controladamente • Con nuestra mente decimos HUM

• SO: ser, escencia, conciencia pura• HUM: yo, ego, conciencia ordinaria

• Nuestra mente y cuerpo tienen la inteligencia para sanarse a si misma. La misma

inteligencia que opera en el macrocosmo (que maneja las migraciones anuales de las aves,

los cambios de estación) también opera a nivel del microcosmo, que en este caso es la

fisiología humana.

• La única función del Ayurveda es promover el flujo de esta gran inteligencia a través de

todos y cada uno de los seres humanos