7/24/2019 Jantung Merupakan Organ Penting Manusia

1/2

7/24/2019 Jantung Merupakan Organ Penting Manusia

2/2

6.Berries

Blueberries, raspberries, strawberi dan jenis beri lainnya kaya anti radangan.Berfungsi

mengurangi risiko penyakit jantung dan kanser.

7.Kacang peas

Tambah pengambilan kacang peas, seperti kacang merah dan kacang hitam.

8.Bayam

Bayam kaya akan berbagai komponen sihat seperti lutein, folat, kalium dan serat.

9.Biji rami (linseed)

Biji rami kaya dengan serat dan omega-6.Pengambilan biji rami dicampurkan dengan

oatmeal.

10.Kacang SoyaKacang soya membantu menurunkan kadar kolesterol karena rendah lemak.

Semoga dengan tip-tip ringkas ini dapat memberi panduan berguna menjaga kesihatan diri

kita.

Disusun dan disediakan:

Nithyawathi A/P Batumalai

Penolong Pegawai Penyediaan Makanan

Unit Sajian, Hospital Kuala Penyu