rpppenjas2013klsix-140916042930-phpapp02 (1)

7/25/2019 rpppenjas2013klsix-140916042930-phpapp02 (1)

1/29

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

( R P P )

SMP : SMP NEGERI 2 SEI BAMBAN

MATA PELAJARAN : PENJASKES

KELAS / SEMESTER : IX / Ganjil

STANDAR KOMPETENSI : 1. Memperaktekkan berbagai tehnik dasar dan olah raga serta nilai nilai

yang terkandungdidalamnya.

KOMPETENSI DASAR : 1.1. Mempraktekkan variasi dan kombinasi tehnik dasar salah satu permainan

dan olah raga beregu bola besar lanjutan dengan koordinasi yang baik

serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai

lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

INDIKATOR : 1. Variasi dan kombinasi tehnik dasar ( menendang dan menghentikan bola

dengan menggunakan kaki bagian dalam dan luar ) serta menahan bola

dengan telapak kaki dengan koordinasi yang baik.

. Variasi kombinasi tehnik dasar menggiring dan menghentikan bola

dengan punggung kaki dan koordinasi yang baik

!. "ermain bola dengan peraturan yang dimodi#ikasi

$. Mengetahui bentuk bentuk variasi dan kombinasi tehnik dasar

menendang, menghentikan bola dan menggiring bola

%. &apat bekerjasama dengan teman dalam kelompok dan berbagi tempat

serta peralatan dengan teman.

MATERI POKOK : SEPAK BOLA

ALOKASI WAKTU : Menit.

. TUJUAN PEMBELAJARAN

Pa!a a"#i$ %e&'elaja$an Si()a !a%at :

1. Melakukan variasi dan kombinasi tehnik dasar menendang dan menghentikan bola dengan kaki

bagian dalam dan luar serta menahan bola dengan telapak kaki dengan koordinasi yang baik. Melakukan variasi kombinasi tehnik dasar menggiring dan menghentikan bola dengan punggung

kaki dengan koordinasi yang baik

!. "ermain bola dengan peraturan yang dimodi#ikasi

$. "ekerjasama dengan teman dan toleransi serta memiliki nilai sporti#itas

2. MATERI PEMBELAJARAN


2/29

Variasi dan kombinasi tehnik dasar menendang dan menghentikan bola dengan kaki bagian dalam

dan luar serta menahan bola dengan telapak kaki

Variasi tehnik dasar menggiring dan menghentikan bola dengan punggung kaki

'eraturan sepak bola

*. METODE PEMBELAJARAN / TE+NIK

eramah. &emonstrasi.

,. LANGKA+ - LANGKA+ PEMBELAJARAN

PERTEMUAN I !an II

a. PENDA+ULUAN

"erbaris, berdoa dan absensi.

Melakukan pemanasan.

Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran.

'. KEGIATAN INTI

Melakukan variasi kombinasi tehnik dasar menendang, menghentikan bola dengan kaki bagian dalam

dan luar telapak kaki dan punggung kaki secara berkelompok dan berpasangan Melakukan variasi dan kombinasi tehnik dasar menggiring dan menghentikan bola dengan punggung

kaki secara berpasangan dan berkelompok

"ermain bola dengan peraturan yang dimodi#ikasi

. KEGIATAN PENUTUP

"erbaris, penenangan, tugas dan evaluasi

. SUMBER BELAJAR

"ola dan lapangan

"uku buku re#rensi.

0. PENILAIAN

*+- / est unjuk kerja dan psykomotor

"entuk / 'raktek dan uraian

-nstrumen /

ontoh / 1. est 0njuk erja / akukan variasi dan kombinasi tehnik dasar menendang dan

menghentikan bola dengan kaki bagian dalam

. est 'engamatan / 2aat bermain bola, harus mentaati peraturan dan bekerjasama dengan

teman

!. est ognisi / 3awab secara lisan dan peragakan dengan baik bagaimana posisi kaki saat

menghentikan bola dengan kaki bagian dalam

4ubrik 'enilaian

4ubrik 'enilaian 'sykomotor


3/29

NO ASPEK 1ANG DINILAI SKORE

1 Variasi dan kombinasi tehnik dasar menendang dan menghentikan bola dengan kaki

bagian dalam

Variasi dan kombinasi tehnik dasar menggiring dan menghentikan bola dengan

punggung kaki

4ubrik 'enilaian 'emahaman 'erilaku

NO PERILAKU 1ANG DI+ARAPKAN SKORE

1 Mentaati peraturan

Memiliki disiplin, bekerjasama, toleransi dan sporti#itas

4ubrik 'enilaian 'emahaman 2ikap

NO PERTAN1AAN 1ANG DIAJUKAN SKORE

1 "agaimana posisi kaki saat melakukan variasi dan kombinasi tehnik dasar

menendang dan menghentikan bola dengan kaki bagian dalam

&iketahui oleh 2ei "amban, 51$

epala 2ekolah 6uru Mata 'elajaran


4/29

Sa'a$ Si&anjnta"3 S.P! D$(.+a&4nan5an Na!ea"

NIP. 607889 66,2 88 NIP. 600807 66,8 88 2

Pili#la# ja)a'an an5 'ena$ anta$a A3 B3 ; !an D !i'a)a# ini

1. ehnik dasar menendang bola dapat dilakukan dengan 77..antara lain dibawah ini, kecuali 77.

a. elapak kaki c. aki bagian luar

b. 'unggung kaki d. aki bagian dalam

. 8ormasi pemain dalam sepak bola terdiri atas 7777777.

a. 'ola penyerangan c. a dan b benar

b. 'ola pertahanan d. a dan b salah

!. 2trategi atau taktik menengah supaya tidak terjadi gol adalah tujuan 77777777

a. 'ola penyerangan

b. 'ola pertahanan

c. 2ystem permainan

d. 8ormasi pemain$. 8ormasi pemain dengan system 9 M pertama sekali digunakan oleh 77777

a. "ra:il c. -nggris

b. 3erman d. 'rancis

%. 'ada #ormasi pemain system 9 M banyaknya striker adalah 7777777

a. $ orang c. orang

b. ! orang d. 1 orang

;. 8ormasi pemain dengan system $ $ pertama sekali digunakan oleh kesebelasan 77777.

a. "ra:il

b. -nggris

c. 3erman

d. 'rancis


5/29

b. ibero d. "ack

=. "anyaknya striker dalam #ormasi pemain $ $ adalah 77777.

a. 1 orang c. orang

b. ! orang d. $ orang

>. amanya pemain sepak bola adalah 77777.

a. ? $5 menit c. ? !5 menit

b. ? $% menit d. ? 1% menit

15. 'iala dunia ( 9orld up ) dilaksanakan setiap 77777..

a. tahun sekalib. ! tahun sekali

c. $ tahun sekali

d. % tahun sekali

REN;ANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

< R P P =




STANDAR KOMPETENSI : . Memperaktekkan berbagai tehnik dasar permainan dan olah raga serta

nilai nilai yang terkandungdidalamnya.

KOMPETENSI DASAR : .1. Mempraktekkan variasi dan kombinasi tehnik dasar salah satu

permainan dan olah raga beregu bola besar lanjutan dengan koordinasi

yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian,

menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

INDIKATOR : 1. Variasi dan kombinasi tehnik dasar passing atas dan bawah dengan

koordinas yang baik.

. Variasi kombinasi tehnik dasar passing atas, bawah dan smash tanpa

awalan dengan koordinasi yang baik

!. "ermain dengan peraturan yang dimodi#ikasi

$. Mengetahui bentuk bentuk variasi dan kombinasi tehnik dasar passing

bawah, atas dan smash



MATERI POKOK : BOLA >OLLE1




1. Melakukan variasi dan kombinasi tehnik dasar passing atas dan bawah

. Melakukan variasi dan kombinasi tehnik dasar passing atas, bawah dan smash tanpa awalan!. "ermain bola dengan peraturan yang dimodi#ikasi


6/29

$. Mengetahui bentuk bentuk variasi dan kombinasi tehnik dasar passing atas, bawah dan smash

%. "ekerjasama dengan teman


Variasi dan kombinasi tehnik dasar passing atas dan bawah

Variasi dan kombinasi tehnik dasar passing atas, bawah dan smash tanpa awalan

"ermain dengan peraturan yang dimodi#ikasi

*. METODE PEMBELAJARAN / TE+NIK eramah.

&emonstrasi.


PERTEMUAN I !an II

a. PENDA+ULUAN




'. KEGIATAN INTI

Melakukan variasi dan kombinasi tehnik dasar passing atas dan bawah dengan koordinasi yang baik

secara berpasangan atau kelompok

Melakukan variasi dan kombinasi tehnik dasar passing atas , bawah dan smash tanpa awalan dengan

koordinasi yang baik secara berpasangan atau kelompok


. KEGIATAN PENUTUP


. SUMBER BELAJAR

"ola dan lapangan

"uku buku re#rensi.

0. PENILAIAN



-nstrumen /

ontoh / 1. est 0njuk erja / akukan variasi dan kombinasi tehnik dasar passing atas dan bawah

. est 'engamatan / akukan permainan bola volley dengan peraturan yang dimodi#ikasi

!. est ognisi / 3elaskan dan peragakan variasi dan kombinasi tehnik dasar passing atas dan

bawah

4ubrik 'enilaian



7/29


1 Variasi dan kombinasi tehnik dasar passingatas dan bawah

Variasi dan kombinasi tehnik dasar smash tanpa awalan







1 "agaimana posisi tangan dan kaki saat melakukan passing atas dan bawah

&iketahui oleh 2ei "amban, 5



NIP. 607889 66,2 88 NIP. 600807 66,8 88 2


1. 'ermainan bola volley diciptakan oleh 9.6. Morgan pada tahun 7777777.

a. 1=>% c. 1>=%

b. 1=>1 d. 1>=1

. 'ermainan bola volley adalah permainan beregu artinya hasil yang maksimal akan dicapai melalui 77

a. etrampilan pemain

b. erjasama pemainc. 2tamina pemain

d. a, b dan c salah


8/29

!. 'emain yang melakukan smash dalam permainan bola volley disebut 777777..

a. 2et 0pper c. ibero

b. 2triker d. 2mashker

$. 2et 0pper dalam permainan bola volley disebut 77777..

a. 'emukul c. 'engumpan

b. 'encetak d. 6elandang

%. 'ada #ormasi pemain % 1 dalam bola volley artinya 77777..

a. % smasker 1 set upper

b. 1 set upper $ smaskerc. 1 set upper 1 smasker

d. 1 smasker % set upper

;. &alam perhitungan angka rally point dalam volley angka bertambah apabila 77777

a. Melakukan smash

b. Melakukan kesalahan

c. Melakukan servis

d. "ola keluar lapangan


9/29

menggiring, shooting dan lay up shoat



MATERI POKOK : BOLA BASKET




1. Melakukan variasi dan kombinasi tehnik dasar passing dari dada pantul dari atas kepala dengan

kombinasi yang baik

. Melakukan variasi dan kombinasi tehnik dasar menggiring, shooting dan lay up shoat

!. &apat bermain bola basket dengan peraturan yang dimodi#ikasi

$. Mengetahui bentuk bentuk variasi dan kombinasi tehnik dasar passing menggiring, shoating dan

lay up shoat


Variasi dan kombinasi tehnik dasar passing dari dada, pantul dan dari atas kepala

Variasi dan kombinasi tehnik dasar menggiring, shoating dengan dua tangan dan lay up shoat



eramah.

&emonstrasi.


PERTEMUAN I !an II

a. PENDA+ULUAN




'. KEGIATAN INTI

Melakukan variasi dan kombinasi tehnik dasar passing, menggiring, shoating dan lay up shoat dengan

koordinasi yang baik secara berpasangan atau berkelompok


. KEGIATAN PENUTUP


. SUMBER BELAJAR

"ola dan lapangan

"uku buku re#rensi.

0. PENILAIAN


10/29



-nstrumen /

ontoh / 1. est 0njuk erja / akukan variasi dan kombinasi tehnik dasar passing dari dada, pantul

dan dari atas kepala dengan koordinasi yang baik

. est 'engamatan / akukan permainan bola basket dengan peraturan yang dimodi#ikasi

!. est ognisi / 3elaskan dan peragakan variasi dan kombinasi tehnik dasar passing dari

dada

4ubrik 'enilaian



1 akukan variasi dan kombinasi tehnik dasar passing passing dari dada, pantul dan

atas kepala







1 "agaimana posisi kaki dan tangan saat melakukan shoating




NIP. 607889 66,2 88 NIP. 600807 66,8 88 2


11/29


1. 'ermainan bola basket diciptakan oleh 7777777..

a. 3ames A. aismith c. Ma? +ei:er

b. 9illiam 6. Morgan d. 3hon "asedow

. 3umlah pemain dalam bola basket adalah 77777777

a. $ orang c. ; orang

b. % orang d. 11 orang

!. &ibawah ini adalah tehnik dasar bola basket, kecuali 777777

a. 'assing c. ay up short

b. 2hooting d. 2ervis

$. 'emain depan dalam bola basket adalah 7777777

a. Buard c. entre

b. 'ower d. 2triker

%. 'emain tengah dalam bola basket disebut 777777..a. Buard c. entre

b. 'ower d. 2triker

;. &ribbling ( menggiring ) bola dalam bola basket adalah 7777

a. 1 ? 1 langkah

b. ? 1 langkah

c. 1 ? langkah

d. 1 ? ! langkah

. 'assing ( bola operan ) dari dada dalam bola basket disebut 77777..

a. hest pass c. @ver hand pass

b. "ound pass d. 'assing

15. 0kuran lapangan dalam bola basket adalah 77777..

a. ' = m 1% m c. ' % m 1! m

b. ' < m 1$ m d. ' $ m 1 m


< R P P =




STANDAR KOMPETENSI : $. Mengembangkan berbagai tehnik dasar kedalam permainan dan olah raga


12/29

serta nilai nilai yang terkandungdidalamnya.

KOMPETENSI DASAR : $.1. Mempraktekkan variasi dan kombinasi tehnik dasar salah satu

permainan dan olah raga beregu bola besar lanjutan dengan dan lancar

serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai


INDIKATOR : 1. Melakukan variasi dan kombinasi tehnik memegang raket #ore hand danback hand untuk melakukan servis #ore hand dan back hand

. "ermain dengan peraturan yang dimodi#ikasi

!. Mengetahui bentuk bentuk variasi dan kombinasi tehnik dasar

memegang 4aket #ore hand dan back hand untuk melakukan servis dan

pukulan #orehand dan back hand

$. ilai kerjasama dengan teman, toleransi, percaya diri, keberanian,

menghargai lawan dan berbagi tempat serta peralatan dengan teman.

MATERI POKOK : BULU TANGKIS




1. Melakukan variasi dan kombinasi tehnik dasar memegang raket #ore hand dan back hand untuk

melakukan servis

. "ermain bulu tangkis dengan peraturan yang dimodi#ikasi

!. Mengerti dan mengetahui bentuk bentuk variasi dan kombinasi tehnik dasar memegang raket

untuk servis #ore hand dan back hand


Variasi dan kombinasi tehnik dasar memegang raket #ore hand dan back hand untuk melakukan

servis #ore hand dan back hand


"entuk bentuk variasi dan kombinasi memegang raket #ore hand dan back hand untuk pukulan

#ore hand dan back hand


eramah.


13/29

&emonstrasi.


PERTEMUAN I !an II

a. PENDA+ULUAN




'. KEGIATAN INTI

Melakukan variasi dan kombinasi tehnik dasar memegang raket #ore hand dan back hand untuk

melakukan servis #ore hand dan back hand, passing, menggiring, shooting dan lay shoat dengan

koordinasi yang baik secara berpasangan dan berkelompok


. KEGIATAN PENUTUP


. SUMBER BELAJAR

4aket , net dan shuttlecock

"uku buku re#rensi.

0. PENILAIAN *+- / est unjuk kerja dan psykomotor


-nstrumen /

ontoh / 1. est 0njuk erja / akukan variasi dan kombinasi tehnik dasar passing dari dada, pantul

dan dari atas kepala dengan koordinasi yang baik

. est 'engamatan / "ermain bulu tangkis dengan peraturan yang dimodi#ikasi, taati

peraturan, hargai wasit

!. est ognisi / 3elaskan dan peragakan variasi tehnik dasar memegang raket untuk servis

back hand

4ubrik 'enilaian



1 akukan variasi dan kombinasi tehnik dasar memegang raket #ore hand untuk servis

#ore hand


14/29




"ekerjasama dan berlatih dengan bersungguh sungguh



1 "agaimana posisi badan dan tangan saat melakukan tehnik dasar memegang raket

back hand




NIP. 607889 66,2 88 NIP. 600807 66,8 88 2


15/29


1. ujuan posisi siap dalam permainan bulu tangkis adalah 777..

a. Agar bola bisa dikembalikan dengan baik

b. Agar bola sulit dikembalikan

c. Agar bola bisa menukik kebawah

d. Agar bola bisa berputar diatas

. 'ukulan yang dilakukan dengan tujuan menempatkan bola dekat dengan net disebut 77777..

a. etting c. &ropshot

b. 2mash d. &rive

!. 'ukulan drive dalam bulu tangkis mempunyai si#at 77777.

a. Melambung c. Mendatarb. Melayang d. Menukik

$. 6ame set dalam permainan bulu tangkis putra adalah 77777..

a. 1 angka c. 5 angka

b. % angka d. 1> angka

%. 2upermasi bulu tangkis putra adalah 7777777

a. All *ngland c. homas up

b. 0ber up d. 9orld up

;. 2trategi adalah permainan sebagai ketrampilan suatu gerak pemain untuk memperoleh keuntungan dari

lawan dari suatu permainan yang #air. &e#enisi ini adalah menurut 77777.

a. 4obert A.'estalasi c. 9illiam 6. Morgan

b. 3ulius 4emet d. 3ames A. aismith


16/29



STANDAR KOMPETENSI : %. Mengembangkan berbagai tehnik dasar kedalam permainan dan olah raga

serta nilai nilai yang terkandungdidalamnya.

KOMPETENSI DASAR : %.1. Mempraktekkan variasi dan kombinasi tehnik dasar salah satu permainan

dan olah raga beregu bola besar lanjutan dengan koordinasi yang baikserta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai


INDIKATOR : 1. Melakukan variasi dan kombinasi tehnik dasar memegang bad untuk

melakukan servis dan pukulan #ore hand dan back hand dengan tepat

. "ermain dengan peraturan yang dimodi#ikasi

!. Mengetahui bentuk bentuk variasi dan kombinasi tehnik dasar

memegang "ad untuk melakukan servis #ore hand dan back hand dengan

tepat

$. ilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan dan

bersedia berbagi tempat serta peralatan dengan teman.

MATERI POKOK : TENIS MEJA



Pa!a a"#i$ %e&'elaja$an Si()a !a%at :1. Melakukan variasi dan kombinasi tehnik dasar memegang bad untuk melakukan servis dan pukulan

#ore hand dan back hand

. "ermain tenis meja dengan peraturan yang dimodi#ikasi

!. Memahami dan mengetahui bentuk bentuk variasi dan kombinasi tehnik dasar memegang bad

untuk melakukan servis dan pukulan #ore hand dan back hand.

$. Memiliki nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, dan bersedia

berbagi tempat dan peralatan.


Variasi dan kombinasi tehnik dasar memegang bad untuk melakukan servis dan pukulan #ore hand

dan back hand



eramah.

&emonstrasi.


17/29


PERTEMUAN I !an II

a. PENDA+ULUAN




'. KEGIATAN INTI

Melakukan variasi dan kombinasi tehnik dasar memegang bad #ore hand dan back hand untuk servis

dan pukulan dengan tepat secara berpasangan atau kelompok


. KEGIATAN PENUTUP


. SUMBER BELAJAR

"ad, bola dan meja tenis

"uku buku re#rensi.

0. PENILAIAN



-nstrumen /

ontoh / 1. est 0njuk erja / akukan variasi dan kombinasi tehnik dasar memegang bad #ore hand

dan back hand untuk servis dan pukulan servis #ore hand

. est 'engamatan / "ermain tenis meja dengan peraturan yang dimodi#ikasi, menghargai

wasit dan sprti#

!. est ognisi / 3elaskan dan peragakan variasi dan kombinasi tehnik dasar memegang bad

#ore hand dan servis #ore hand

4ubrik 'enilaian



1 akukan variasi dan kombinasi tehnik dasar memegang bad #ore hand dengan

pukulan #ore hand



1 Mentaati peraturan, disiplin, bekerjasama dengan teman dan bersungguh sungguh

dalam latihan


18/29



1 "agaimana posisi tangan dan badan saat melakukan variasi dan kombinasi

memegang bad #ore hand dengan pukulan #ore hand




NIP. 607889 66,2 88 NIP. 600807 66,8 88 2


1. Arah bola saat melakukan servis dalam tenis meja adalah 7777777

a. "ola harus masuk kemeja lawanb. +arus melewati net

c. +arus mengenai garis tepi

d. +arus diagonal atau menyilang

. &alam tenis meja apabila saat melakukan servis bola menyentuh net dan masuk maka 77777.

a. ilai untuk lawan

b. 'indah servis

c. 2ervis diulang

d. "ebas

!. &ibawah ini adalah macam macam pukulan dalam tenis meja, kecuali 777777..

a. 'ush stroke

b. &rive stroke

c. &rop shotd. 2pin

$. 'ukulan dengan ayunan panjang yang menghasilkan pukulan yang datar datar dank eras adalah 7..

a. &rive stroke

b. 'ush stroke

c. &rop shot

d. 2pin

%. @rganisasi enis Meja -ndonesia adalah 7777..

a. 'M2-

b. -8

c. '*4"A2-

d. '"2-


19/29


< R P P =




STANDAR KOMPETENSI : ;. Mempraktekkan jenis latihan beban dengan alat sederhana dan nilai

nilai yang terkandungdidalamnya.

KOMPETENSI DASAR : ;.1. Mempraktekkan latihan kekuatan kecapatan daya tahan dan kelentukan

untuk ebugaran jasmani sesuai dengan kebutuhan dengan menggunakan

alat sederhana serta nilai semangat dan tanggung jawab, disiplin dan

percaya diri.

INDIKATOR : 1. Melakukan bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan ( badan bagian

atas dan bawah

. Melakukan bentuk latihan untuk kelentukan ( persendian leher, tangan,

lengan, pinggang, lutut dan kaki )

!. Melakukan bentuk latihan untuk kecepatan ( otot bagian atas dan bawah )

$. Mengetahui bentuk bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan badan

bagian atas dan bawah

%. 2emangat, tanggung jawab, disiplin dan percaya diri

MATERI POKOK : KEBUGARAN




1. Melakukan bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan badan ( atas dan bawah )

. Melakukan bentuk latihan untuk kelentukan ( persendian leher, tangan, lengan, pinggang, lutu dan

kaki)

!. Melakukan bentuk latihan kecepatan ( otot bagian atas dan bawah )

$. Memehami dan mengetahui bentuk bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan badan bagian

atas dan bawah

%. Memiliki nilai semangat, tanggung jawab, disiplin dan percaya diri


20/29


"entuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan badan bagian atas dan bawah

"entuk latihan untuk kelentukan ( persendian leher, tangan, lengan, pinggang, lutut dan kaki )

"entuk latihan untuk kecepatan ( otot atas dan bawah )

ilai semangat, disiplin, tanggung jawab dan percaya diri


eramah.

&emonstrasi.


PERTEMUAN I !an IIa. PENDA+ULUAN




'. KEGIATAN INTI

Melakukan latihan kekuatan dan daya tahan otot paha dan kaki secara berpasangan atau berkelompok

Melakukan lomba kecepatan dan kelincahan dengan peraturan yang dimodi#ikasi untuk menanamkan

nilai disiplin dan tanggung jawab.

. KEGIATAN PENUTUP


. SUMBER BELAJAR

Matras

"uku buku re#rensi.

0. PENILAIAN



-nstrumen /

ontoh / 1. est 0njuk erja / akukan latihan kekuatan dan daya tahan otot bagian bawah

. est 'engamatan / saat melakukan latihan kekuatan dan daya tahan dan lain lain,

disiplin,semangat dan berani

!. est ognisi / 3elaskan dan peragakan bentuk latihan kekuatan

4ubrik 'enilaian



21/29


1 akukan bentuk latihan kekuatan dan daya tahan otot bagian bawah



1 Memiliki nilai disiplin, sporti#itas, semangat, bersungguh sungguh dalam latihan

dan bekerjasama serta memiliki keberanian



1 "entuk bentuk latihan apa yang dapat dilakukan untuk kekuatan dan daya tahan

tubuh




NIP. 607889 66,2 88 NIP. 600807 66,8 88 2


22/29


1. 'ush up adalah bentuk latihan untuk 7777777

a. ekuatan

b. ecepatan

c. &aya tahan

d. eseimbangan

. "erlari selama 1 menit adalah bentuk latihan 777777

a. ekuatan

b. ecepatan

c. eseimbangan

d. &aya tahan!. 0ntuk melatih kekuatan otot kaki dapat dilakukan dengan 777777..

a. 'ush up

b. 2hot jump

c. "erlari

d. "ebas

$. 6erakan kepala dipalingkan ke kiri dan ke kanan adalah untuk melatih kelentukan 7777777

a. 'ersendian leher

b. 'inggang

c. 'unggung

d. 'undak

%. Memantulkan bola kedinding adalah latihan 7777..

a. ekuatan tanganb. elentukan tangan

c. ecepatan tangan

d. &aya tahan tangan


23/29


< R P P =


MATA PELAJARAN : PENJASKESKELAS / SEMESTER : IX / Ganjil

STANDAR KOMPETENSI :


24/29


PERTEMUAN I !an II

a. PENDA+ULUAN




'. KEGIATAN INTI

Melakukan gerak rangkai keseimbangan bertumpu pada kaki yang dilanjutkan dengan meroda dan

guling kedepan

"entuk bentuk gerak rangkai keseimbangan yang dilanjutkan dengan meroda dan guling kedepan.

. KEGIATAN PENUTUP


. SUMBER BELAJAR

Matras dan apangan

"uku buku re#rensi.

0. PENILAIAN



-nstrumen /

ontoh / 1. est 0njuk erja / akukan gerak rangkai keseimbangan dilanjutkan dengan meroda dan

guling kedepan

. est 'engamatan / 'ada saat melakukan rangkaian keseimbangan ada semangat,

kesungguhan, kerjasama dan toleransi

!. est ognisi / 2ebutkan dan jelaskan rangkaian keseimbangan dilanjutkan dengan meroda

dan guling kedepan

4ubrik 'enilaian



1 akukan gerak rangkai keseimbangan dan dilanjutkan dengan meroda dan guling

kedepan



1 Mentaati peraturan, disiplin, bekerjasama dengan teman, toleransi dan semangat


25/29



1 'eragakan rangkaian keseimbangan bertumpu pada kaki dan dilanjutkan denganmeroda dan guling kedepan




NIP. 607889 66,2 88 NIP. 600807 66,8 88 2


1. edua tangan direntangkan dan berdiri diatas satu kaki adalah melatih 7777

a. eseimbangan

b. ekuatan

c. elenturan

d. &aya tahan

. "agian anggota badan yang pertama mengenai matras saat melekukan guling depan adalah

77777..

a. epala

b. engkuk E 'undak

c. 'unggung

d. 'erut

!. 6erakan mengguling kedepan memiliki unsure adalah 7777..

a. ekuatan

b. elincahan

c. eseimbangan

d. elenturan

$. 2etelah berdiri diatas tangan maka gerakan selanjutnya untuk meroda adalah 7777..

a. aki dijatuhkan kesamping

b. aki dijatuhkan kedepan

c. aki dijatuhkan kebelakang

d. "ebas

%. 0rutan gerakan guling depan adalah 77777

a. 'unggung, pundak, pinggang dan pinggulb. 'undak, punggung, pinggang dan pinggul

c. 'inggul, pundak, pinggang dan punggung


26/29

d. "ebas


< R P P =




STANDAR KOMPETENSI : =. 2iswa mampu menerapkan unjuk kerja ketrampilan lahomotor dan

marupulati# dalam salah satu nomor olah raga perorangan ( atletik )

didasari konsep benar dan nilai nilai yang terkandung didalamnya

KOMPETENSI DASAR : =.1. 2iswa mampu mengkombinasikan ketrampilan dasar salah satu olah raga

'erorangan yang didasarkan konsep yang benar dan nilai nilai yang ter

kandung didalamnya.

INDIKATOR : 1. Melakukan tehnik awalan . Melakukan tehnik tumpuan

!. Melakukan tehnik sikap diudara ( gaya )

$. Melakukan tehnik mendarat

%. Mengkombinasi tehnik lompat jauh awalan, tumpuan, sikap diudara dan

mendarat

;. Menyebutkan, mengaplikasikan peraturan dan perlombaan lompat jauh

MATERI POKOK : TENIS MEJA




1. Melakukan tehnik awalan

. Melakukan tehnik tumpuan

!. Melakukan tehnik sikap diudara

$. Melakukan tehnik mendarat

%. Melakukan E mengkombinasikan awalan, tumpuan, gaya dan mendarat

;. Melakukan lompat jauh dengan peraturan yang dimodi#ikasi


27/29


1. ompat jauh gaya berjalan di udara

'eraturan perlombaan

ehnik awalan

ehnik tumpuan

2ikap di udara

2ikap mendarat


eramah. &emonstrasi.

'enugasan


PERTEMUAN I !an II

a. PENDA+ULUAN




'. KEGIATAN INTI

Menjelaskan peraturan perlombaan

Melakukan tehnik awalan

Melakukan tehnik bertumpu

Melakukan tehnik sikap di udara

Melakukan tehnik mendarat

Mengkombinasikan tehnik lompat jauh

Melakukan lompat jauh dengan peraturan

. KEGIATAN PENUTUP


. SUMBER BELAJAR

apangan dan peluit

"uku buku re#rensi.

0. PENILAIAN



-nstrumen /

ontoh / 1. est 0njuk erja /

. est 'engamatan /!. est ognisi /


28/29

4ubrik 'enilaian



1 Melakukan tehnik awalan

Melakukan tehnik bertumpu

! Melakukan tehnik sikap di udara

$ Melakukan tehnik mendarat

J&la#

J&la# ("4$ &a"(i&al



1 Mentaati peraturan perlombaan

Mampu bekerjasama

! "erlatih bersungguh sungguh

J&la#

J&la# ("4$ &a"(i&al



1 'osisi kaki pada saat bertumpu

'osisi kaki pada saat berada di udara

! 'osisi kaki dan tangan saat mendarat

J&la#


29/29

J&la# ("4$ &a"(i&al




NIP. 607889 66,2 88 NIP. 600807 66,8 88 2

rpppenjas2013klsix-140916042930-phpapp02 (1)

Documents