Upload File

ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1....

  • Home
  • Documents
  • ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत
59
यान द 1. जहा भी ेशर देना हो उन सभी points पर साधारणतः 6 सेकंड के लिए ेशर देना है और छोड़ना है. 2. ेशर चाहे हाथ से दे सकते ह या पैर से. पैर से देना हो तो दोन साइड पर उचचत द ू री पर क ु लसियां रखकर उनके सहारा िेकर द. एवं जजस भाग पर ेशर देने वािे ह उस जगह के नीचे तककया जऱर रख. 3. ेशर देते समय अपनी एड़ी या हथेिी को इस कार रख कक वजन एक बड़े सतह पर पड़े, न कक एक बबंद ु पर, एवं मसस अदर की ओर खींचे जाए, न कक बाहर की ओर. 4. बह ु त ही छोटे बच को उपचार देते समय हथेलिय के नरम भाग से इस कार से द कक प ू णि हथेिी उनके जांघ पर रहे जजस से ेशर महस ू स न हो. अगर हथेिी को टेड़े-मेढे रख तो ेशर उनसे सहा नहीं जायेगा और वे रोने िगगे. 5. Gas, Gas I, Gal, Spl, Liv, Mu, Lt.Ov., Rt. Ov, एवं WD - ये सभी पॉइंट देते समय साधारण यजतत के लिए तीन जगह काफी है, पर यह पेशट के जांघ की लबाई एवं थेरेपपट के पैर की चौड़ाई पर ननभर है. म ु य म ु दा यह है की एक जोड़ से द ू सरे जोड़ तक कोई जगह खािी न रह जाय. a. िबे कद के पेशट के लिए एक आम थेरे पपट को चार जगह पयाित हो सकती है पर अगर थेरे पपट कम उमर का बचा हो तो 5 जगह भी िग सकते ह तो भो ठीक है. b. बह ु त ही छोटे बचे ह तो 2 जगह भी काफी हो सकता है, यह तज ु बे की बात है. 6. 'Adr', 'Swt' इयादद पेट के बि लिटाकर करानेवािे उपचार के लिए छाती के नीचे 1½ तककया िगाना जऱरी है - यानन नीचे वािे तककये का आधा दहसा बाहर ननकिा हो, ऊपर वािे तककये पर छाती रहे एवं उनकी ठडी नीचे वािे तककये पर आराम से रहे – चच देख. नीचे का तककया ऊपर का तककया पेशट इस तरफ लसर रख कर पेट के बि िेट

Upload: others

Post on 08-Feb-2020

6 views

Category:

Documents


0 download

Report

TRANSCRIPT

Page 1: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

धयान द 1 जहाा भी परशर दना हो उन सभी points पर साधारणतः 6 सकड क लिए परशर दना

ह और छोड़ना ह 2 परशर चाह हाथ स द सकत ह या परो स परो स दना हो तो दोनो साइड पर उचचत

दरी पर कलसिया रखकर उनक सहारा िकर द एव जजस भाग पर परशर दन वाि हो उस जगह क नीच तककया जरर रख

3 परशर दत समय अपनी एड़ी या हथिी को इस परकार रख कक वजन एक बड़ सतह पर पड़ न कक एक बबद पर एव मसलस अनदर की ओर खीच जाएा न कक बाहर की ओर

4 बहत ही छोट बचचो को उपचार दत समय हथलियो क नरम भाग स इस परकार स द कक पणि हथिी उनक जाघ पर रह जजस स परशर महसस न हो अगर हथिी को टड़-मढ रख तो परशर उनस सहा नही जायगा और व रोन िगग

5 Gas Gas I Gal Spl Liv Mu LtOv Rt Ov एव WD - य सभी पॉइट दत समय साधारण वयजतत क लिए तीन जगह काफी ह पर यह पशट क जाघ की लमबाई एव थरपपसट क पर की चौड़ाई पर ननरभर ह मखय मददा यह ह की एक जोड़ स दसर जोड़ तक कोई जगह खािी न रह जाय

a िमब कद क पशट क लिए एक आम थरपपसट को चार जगह पयािपत हो सकती ह पर अगर थरपपसट कम उमर का बचचा हो तो 5 जगह भी िग सकत ह तो भो ठीक ह

b बहत ही छोट बचच हो तो 2 जगह भी काफी हो सकता ह यह तजब की बात ह

6 Adr Swt इतयादद पट क बि लिटाकर करानवाि उपचारो क लिए छाती क नीच 1frac12 तककया िगाना जररी ह - यानन नीच वाि तककय का आधा दहससा बाहर

ननकिा हो ऊपर वाि तककय पर छाती रह एव उनकी ठोडी नीच वाि तककय पर आराम स रह ndash चचतर दख

नीच का तककया

ऊपर का तककया

पशट इस तरफ लसर

रख कर पट क बि िट

7 Pan Gas Only Gas I WD एव Pit ndash य पॉइट दत समय कलसियो पर वजन डाित हए दोनो परो को एक साथ नही रखना ह पहि एक पर रख और कफर कलसियो क सहार शरीर क वजन को साभाित हए उचचत जगह पर दसर पर को रख मरीज क चहर पर नजर रखत हए धीर धीर वजन बढ़ात जाएा - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ननमन सरी उपचार म दोनो हाथो स करसभयो क सहार लकर पशट को सीध पीठ क बल रलटाकर दना ह जाघ टाग क नीच तककया लगाना जररी ह जररत न हो तो रसर क नीच तककया न द ताकक रीढ़ की हडडी एकदम सीधी रह

Pan पशट क दोनो जाघ और कमर की सामन वािी जोड़ पर ऐस खड़ हो कक तिव क बीच वािा नरम भाग उनक जाघ क बीचो बीच हो जजस स पशट को आराम िग एक ही जगह पर 6 सकणड क लिय दबाय और छोड़ जजतनी सखया लिखा हो उतनी बार करना ह पर यह धयान रह कक हर बार परशर 6 सकणड क लिय उसी जगह पर

पड़ एव दोनो परो पर समान वजन हो

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Gal अपन दादहन पर स पशट क बायी जाघ पर सीध खड़ होकर तिव क मधय नरम भाग स कमर क जोड़ क नीच स िकर घटन क जोड़ क पहि तक तीन या चार जगह पर परशर दना ह परतयक जगह पर 6 सकणड क लिय दबाय और छोड़ ऐस कमर स िकर जाघ तक करन पर उस (1) Gal कहत ह

जजतनी सखया लिखी हो उतनी बार कमर स िकर घटन तक दोहराए - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Spl ऊपर Gal जसा ही करना ह पर दायी जाघ पर दना ह हर जगह पर 6 सकणड क लिय दबाय और छोड़ कमर स दादहन घटन तक परा करन पर उस (1) Spl कहत ह जजतनी सखया लिखी हो उतनी बार कमर स िकर घटन तक दोहराए परतयक जगह पर 6 सकणड क लिय दबाय और छोड़

Pan

Gal

Spl

(1) Liv -3 वािा एक साथ बायी हाथ व बायी जाघ पर तीन जगह पर दबाना और छोड़ना ह पहि कमर क पास एव कोहनी क पास कफर हाथ व जाघ क बीच पर और अत म किाई क पास एव घटन क नजदीक

हर जगह पर 6 सकणड क लिय दबाय और छोड़ अगर (2) Liv -3 वािा या उसस जयादा दना हो तो जजतनी सखया लिखी हो उतनी बार दोहराए - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

(1) Mu -3 वाला एक साथ दायी हाथ व दायी जाघ पर तीन जगह पर दना ह पहि कमर क पा एव कोहनी क पास कफर हाथ व जाघ क बीच पर और अत म किाई एव घटन क नजदीक हर जगह पर 6 सकणड क लिय दबाय और छोड़ अगर (2) Mu- 3वािा

या उसस जयादा दना हो तो जजतनी सखया लिखी हो उतनी बार दोहराए - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

(1) Gas onlyndash 6 वाला - तिव क मधय नरम भाग स दोनो जाघो पर कमर क जोड़ क नीच स िकर घटन क कछ पहि तक दबाना और छोड़ना ह ऐस कम स कम 6 जगह पर परशर दना ह हर एक जगह पर 6 सकणड क लिए दबाय और छोड़ यह उपचार पट म परोटीनस की पाचन को सधारता ह एव पट क गस को कम करता ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (1) Gas Indash 6 वाला इस एक गस आइ ndash 6 वािा ऐस पढ़ना ह (आइ यानन इटसटाइन को सचचत करता ह) अपन तिव और एदढयो स पशट क दोनो पपडलियो पर घटनो स िकर एदढयो तक कम स कम 6 जगह पर परशर दना ह

(1) Liv ndash 3 वाला

(1) Gas onlyndash 6 वाला

(1) Gas Indash 6 वाला

(1) Mu ndash 3 वाला

हर जगह पर 6 सकणड क लिय दबाय और छोड़ यह आतड़ड़यो म रतत सचार को बढ़ाता ह आतड़ड़यो क गस को कम करता ह एव पोषण ततवो क अवशोषण को बढ़ाता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Liv0 बाय कध क जोड़ क ठीक बाहर तथा बाय जाघ क बीच म एक साथ 6 सकणड क लिय दबाय और छोड़ इस (1) Liv0 कहत ह अगर जयादा सखया दना हो तो जाघ पर जगह बदिगा कध पर जोड़ क पास ही रहगा (चचतर दख)

यह दादहनी ककडनी म रतत सचार को बढ़ाता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Mu0 दाय कध क जोड़ क ठीक बाहर तथा दाय जाघ क बीच म एक साथ 6 सकणड क लिय दबाय और छोड़ इस (1) Mu0 कहत ह अगर जयादा सखया दना हो तो जाघ पर जगह बदिगा कध पर जोड़ क पास ही रहगा

यह बायी ककडनी म रतत सचार को बढ़ाता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Const इस कोसटीपशन पढ़त ह दोनो परो स दाया जाघ क बीच म 6 सकणड क लिय दबाय और छोड़ जजतनी सखया लिखा हो उतनी बार करना ह यह कबजी म राहत दता ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Dys इस ड़डसटरी पढ़त ह दोनो परो स बाया जाघ क बीच म 6 सकणड क लिय दबाय और छोड़ जजतनी सखया लिखी हो उतनी बार करना ह यह मामिी दसत म आराम दता ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

(3) Liv0

(3) Mu0

Dys

Const

ननमन उपचारो क रलए जाघ क नीच तककय की जररत नही ह पर जजस जगह पर परशर दना हो उस जगह क नीच आवशयकतानसार तककया द जररत न हो तो रसर क नीच तककया न द ननमन तीन पॉइट औरतो क लिए बहत ही उपयोगी ह

WD यानन वाइट ड़डसचाजि कलसियो का सहारा िकर गदिन क दोनो साइड पर परो को रख ि कफर एक एक करक उनह कोहननयो क पास रख कर तिव क मधय भाग स दोनो हाथो पर एक ही साथ कोहनी स किाई तक तीन जगह पर परशर दना ह हर जगह पर 6 सकणड दबाय और छोड़

यह नाभी क नीच क ददि को कम करता ह और जननागो म रतत सचार बढ़ाता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

(1) Lt Ov (1) िफट ओवरी दायी हाथ पर कोहनी स किाई तक तीन जगह पर तिव क मधय भाग स परशर दना ह हर जगह पर 6 सकणड दबाय और छोड़ कोहनी स किाई तक एक बार ककया तो (1) Lt Ov कहत ह यह नाभी क नीच क बायी

साइड ददि को कम करता ह और खास कर बायी ओवरी म रतत सचार बढ़ाता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

(1) Rt Ov (1) राईट ओवरी बायी हाथ पर कोहनी स किाई तक तीन जगह पर तिव क मधय भाग स परशर दना ह हर जगह पर तिव क मधय भाग स 6 सकणड दबाय और छोड़ कोहनी स किाई तक एक बार ककया तो (1) Rt Ov कहत ह

यह नाभी क नीच क दायी साइड क ददि को कम करता ह और खास कर औरतो म दायी ओवरी म रतत सचार बढ़ाता ह

2 1

1

3

2 1

1

3

WD

Lt Ov

2 1

1

3

2 1

1

3

Rt ov

(1) Pit पपट यानन पपटयटरी गिड को सचचत करता ह चचतर क अनसार परो को रख कर दोनो बाजओ पर एक साथ 6 सकणड क लिय दबाय और छोड़ पहि दोनो कोहननयो क पास कफर कनधो क पास ऐस दो राऊणड करना यानन चगनती ह चार बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (1) Thrd lsquoPrsquo-6 secs (1) थाइरोइड P ndash6 secs बायी भजा पर पहि कोहनी की हडडी क पास और कफर कध क पास परशर दना ह हर जगह पर 6 सकणड क लिय दबाय और छोड़ दोबारा इनही जगहो पर ऐस ही करना यानन चगनती ह चार बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (1) Para पारा यानन पराथाइरॉइड गरचथ को सचचत करता ह दादहन भजा पर पहि कोहनी की हडडी क पास और कफर कध क पास - हर जगह पर 6 सकणड क लिय दबाय और छोड़ दोबारा इनही जगहो पर वस ही करना यानन चगनती ह चार बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - ONS यानन Old Nabhi Set rg k krv` s l`kr ]fr so l`n k kh qr]pS` unk

d]hn pv k ps As Y2gt rh ]k unk d]hn A3gt k ps

apk d]hn A3gt h ab nc 4kkr apn dy hq k ag1-

tjEn- a[r mOym ug]ly k rg k dn pv k b2gt ag1 k bc es pkr isn

h ]k unk dy pr k ag1 apk ag1 a[r tjEn k bc m rh a[r unk by pr

k ag1 apk tjEn a[r mOym k bc rh a[r es pkr pk2gtkr rg k dn

pv apn hq k uUceE tk u1kr 9 skN2 tk 1hrn h- a[r ]fr bht h or

nc ln h _ As 3 br krn h es k2E pr (3) ONS ]lYt h

13 13

24

24

PIT

13 24

Thrd lsquoPrsquo

24

13

Para

oyn rh ]k _

pr k uUpr u1t smy apn hq k uUceE (Y2 rhn pr) tk h u1n h es s

uUpr u1n pr khn- hq eTy]d m ddE hg ]jss qr]pS` k tklf hg- s

a]ok uUpr nh u1n

rg apn ap pv u1n y nc l jn k ]bLkl pyTn n kr

agr ap k dy hq k jgh pr by hq k upyg krn h t px` k by A3gt

k se2 pr Y2gt rhkr w es kr skt h

es upcr s nw k asps k sw ag apn ]noE]rt jgh pr l[` ayg ]jss

pr Ab2mn s` (set) h jyg phl es k nm nw s` h rY gy q l]kn

esk bd nw s` krn k Ak a[r ny upcr bny gy- s es upcr k Old

Nabhi Set kh gy Old y]n prn- New y]n ny

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - TF = Toe fingers (टो क गर) rg so l` hn c]hy- unk dn hq ]rl|Ks k ]Sq]t m dn ji

k ps rY rh qr]pS` rg k pv k tlv k trf arm s b1kr

k pr k ag1 pr ]nMn upcr kr _

परो क उगलियो क हर जोड़ पर जजतनी सखया लिखी हो उतनी बार - चगनती करत हए - तीनो बाजओ को रगडना जजस स चमड़ी क नीच की नस उकसाए जाय पर इतना जोर स नही कक वहा घाव हो जाय हर जगह पर उतनी बार मसिना ह जजतना लिखा हो | उदाहरण क लिए अगर 20 TF लिखा हो तो हर जगह पर बीस बार करना अगर 6 TF लिखा हो तो हर जगह पर 6 बार करना अगर ककसी खास उगिी पर करना हो तो वसा लिखा रहगा अगर कछ न लिखा हो तो बाय पर क अगठ स शर कर क छोटी उगिी तक जाना कफर दायी तरफ करना अगर बचचो को मामली दसत हो तो करम उलटा द - यानन दायी पर क छोटी उगिी स शर कर क अगठ तक कर और कफर बायी तरफ वस ही कर तो तरत िाभ दगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - - NNS = New Nabhi Set (नय नारी सट) परो क उगलियो को जोड क अनसार करमवार हर जोड पर अपन अगठ स दबात हए नीच तिव की ओर मोडना और 6 सकड रकना बायी पर क अगठ स शर कर क छोटी उगिी तक जाना कफर वस ही दायी ओर करना 6NNS लिखा हो तो हर

TF

उगिी पर 6 बार दत ह पशट को ददि हो तो टाग क नीच तककया द सकत ह पर तककया ऐस िगाय कक एड़ी तककय स बाहर ही रह

CNNS = Complete New Nabhi Set पशट क टाग क नीच तककया रख अपन अगठ स तवचा को अदर दबात हए टखन स िकर पर क उगिी जहाा स ननकिती ह वहा तक नसो को खीचत जाएा कफर अपन अगठ को उनक ऊपरी जोड़ क पास नाखन क ककनार पर रखकर उनकी उगिी को आराम स नीच की ओर दबाय 6 सकड क लिए रक और छोड़ ऐस तीन तीन बार कर अगर एक ही उगिी क लिए लिखा हो तो उसी पर करना ह अगर कछ न लिखा हो तो बड़ अगठ स शर कर और छोटी उगिी म

खतम कर हर एक उगिी पर तीन बार करना ह याद रह कक आपका अगठा उनक उगिी क छोर पर नही रखना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

New CNNS ऊपर CNNS जसा ही अपन अगठ स टखन स िकर पर क उगिी जहाा स ननकिती ह वहा तक चमड़ी को दबाकर नसो को खीच पर इस उपचार म नीच की ओर दबाना नही पर अपन अगठा और पहिी उगिी क बीच म

उनकी उगिी को पकडकर उस सामन की ओर मधयम परशर स खीचना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - - TF amp CNNS - य सभी उपचारो स पाचन ससथान क अगो को एक एक करक set कर सकत ह जजस उगिी म ददि हो उसस नाभी का एक खास जगह जड़ा हआ ह एकाध बार उपचार क बाद पशट अपन आप कहग की उगिी का ददि ननकि गया तो आप दखग कक उसस समबजनधत नाभी का ददि भी ननकि गया ह

New CNNS

CNNS ndash all 3 sides ndash जजस उगिी क लिए लिखा हो उसी पर करना ह 1 पहि ऊपर CNNS-जसा ही नस को सटर म दबात हए टखन स उगिी क

नाखन क ककनार तक आना ह और उगिी को नीच की ओर मोड़ना 6 सकड क लिए रकना और कफर छोड़ना ह ऐस तीन बार कर

2 कफर नस क बायी साइड स दादहनी ओर अनदर दबात हए 3 बार करना ह 3 कफर नस क दायी साइड स बायी ओर अनदर दबात हए 3 बार करना ह

यानन सब लमिाकर कि 9 बार करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - -

` ]fgr upcr m pr k ug]ly ]ks Pve` k ddE km krt h _

usk jnkr

qr]pS` es bj b1kr upcr d

अगर कछ खास उागलियो पर ही करना हो तो जसा लिखा हो वसा करना ह - अनय उागलियो पर नही उदाहरण- TF Gal-Liv का मतिब बाय पर क बीच वािी तथा उसकी अगिी उगिी पर ही करना ह TF Lt Ov का मतिब दाय पर की अनतम यानन सबस छोटी उगिी पर ही करना ह CNNS lsquoGas-Gasrsquo का मतिब पहि बाय पर क बड़ अगठ पर कर कफर दादहन पर क बड़ अगठ पर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

GAS lsquoIrsquo

PAN PAN

SPL GAL

MU

LIV

RTOV

LTOV

GAS

d]hn pr

k tlv

by pr

k tlv

NNS CNNS amp New CNNS म अतर ndash NNS म उगिी जहाा स ननकिती ह वहीी स उपचार शर करना काफी ह जब कक अनय दोनो उपचारो म ऊपर टखन की हडडी क पास स उपचार शर करना ह New CNNS म ही उगिी को खीचना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Lymph रलम दखन म यह PAN उपचार जस िगता ह कफर भी यह उस स लभनन ह यह जाघो क लिमफ नोडस (lymph nodes) यानन िलसका को ि जान वािी नलिकाओ को उकसाता ह गरोईन क बहत पास दोनो जाघो पर ऐस खड़ हो कक दोनो एड़ी एक दसर क बहत ही नजदीक हो कफर दोनो एड़ड़यो को नीच और अनदर की ओर दबाय

6 second क लिए रक और छोड़ जजतनी सखया हो उतनी बार करना ह

PAN उपचार और Lymph उपचार म ननमन मखय अतर ह ndash 1 Lymph म थरपपसट का वजन एड़ड़यो पर ह जब कक PAN म वजन तलव

क मधय भाग म ह 2 उपचार क दौरान Lymph म दोनो एड़डयाा एक दसर को छना अननवायि ह जब

कक PAN उपचार म पशट क जाघ की चौड़ाई अगर जयादा हो तो दोनो एड़ड़यो म कछ दरी हो सकती ह

3 Lymph म थरपपसट क पर की उागलियाा पशट क जाघ क अदर होगी जब कक PAN म पर की उागलियाा जाघ क बाहर भी हो सकती ह ndash यह जाघ की चौड़ाई एव थरापपसट क पर की िमबाई पर ननभिर ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Tennis Elbow टननस एलबो मरीज क हाथ को कसी या दीवार क सहार खड़ा रख जजसस कोहनी जमीन पर हो और हथिी सीधा 90o ड़डगरी ऊपर की ओर रह पर पशट स कह कक कसी को पकड़ना नही तयोकक ऐसा करन स भजा की मसलस टाइट रहगी तो उपचार का परा िाभ नही लमिगा

Lymph

Tennis Elbow

अपन तिव क नरम अदरी भाग स भजा म कोहनी क बहत पास खड होकर 90 सकणड या उस स कम समय तक क लिय दबाव दना जब तक कक सननपन महसस होन िग अगर थोडा सा ददि अब भी रह जाय तो एक बार भजा क मधय भाग म जरा सा परशर द जररत हो तो दबारा ऊपर का उपचार दोहरान स उसी ददन काफी िाभ लमिगा जजस हाथ म समसया हो उसी म दना ह अगर दोनो हाथ म उपचार दना हो तो पहि ककसी एक हाथ पर करक कफर दसर पर कर दोनो हाथो पर एक साथ नही करना ह परशर उतना ही हो कक पशट सह सक - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Loveleen

यह तीन पड़ाव म दत ह पहि बायी साइड पर

करना कफर दायी साइड पर करना 1 छाती क ऊपर स कोहनी तक 2 छाती क अनतम पसिी क नीच स बाज तक 3 कमर क बाज स िकर बगि क अदर स होत हए कोहनी तक

जजनह पट म gas क कारण छाती म ददि महसस हो उनह CNNS Gas-Gas all 3 sides दन क बाद Loveleen उपचार दन स बहत िाभ दता ह

िककन ककडनी और हरदय रोग क मरीजो को Loveleen नही दना ऐस पशट क card पर Loveleen इस तरह जरर लिखना ताकक अनय ददन भी याद रह कक यह पॉइट दना नही ऐस लिखन स आप स या थरापपसट स अनजान म कोई गिती नही होगी जजसस

पशट को कोई नकसान हो दोनो साइड एक साथ नही करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

5

6

4

Loveleen

Sulta Ulta सलटा उलटा यह कई पड़ाव म दत ह तिव क नरम भाग स ही उपचार दना ह कोहनी स उागलियो तक जयादा पाउडर डाि ि ताकक पर को कफसिन म आसानी हो

पहल sulta यानन हथली आसमान की ओर रख कर उपचार करना ह 1 हाथ को 900 ड़डगरी यानन कध स सीधा रखकर कोहनी स किाई तक हलक परशर स 6 बार मसलस को सहिाए

2 कफर थोडा जयादा परशर दकर दटशय को खीचत हए किाई स उागलियो क नोको तक 6 बार नघसाई कर

इसक बाद Ulta यानन हाथ को घमाकर हथली जमीन को दखता हआ रख कर ऊपर जसा ही दोहराना (इसका चचतर नही ददया गया ह ) पहि बायी हाथ पर कर और बाद म दादहनी हाथ पर कर पहि sulta कर और बाद म उलटा कर

धयान द अगर छाती म ददि हो तो चचतर क अनसार भजाओ को ऊपर 1350 की एगि म या जजतना ऊपर की ओर हो सक उतना ऊपर रखकर दना ह सिटा स छाती क सामन

का ददि ननकिगा उलटा स उसी जगह क पीछ पीठ क भाग का ददि ननकिगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Electrical Waves इलजरिकल ववस कान क पीछ बाज स गदिन क side पर एडी या हथिी क ककनार स ऊपर स नीच की ओर Rubbing करना यह असथमा एव अनय शवसन समबनधी बीमाररयो क लिए उततम ह

इसका चचनह ह

Ulta 135deg

Right

Ulta 135deg Left

Electrical Waves

Sulta Right SultaLeft

Lu + Sh = Lungs + Shoulder इस िगस पिस शोलडर पढ़त ह यह िगस को उकसान क लिए ह यह शवास समबनधी समसयाओ क लिए उपयोगी ह पहि अपनी हथलियो क तिव स दोनो तरफ कािर बोन यानन कध की हडडी क नीच की जगह पर बहत हलका परशर द

कफर हथिी या तिव क मधय भाग स कध क जवाइट क ऊपर जरा जोर दकर दबाय और तरत छोड़ - जजसस कनधा बाहर की तरफ खीचा जाय यह छाती की मसलस को खोिन क लिए ह य दोनो पॉइट लमिकर (1) Lu+Sh होत ह

जजतनी सखया लिखी हो उतनी बार इन दोनो को बारी बारी स दोहराय - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Stretch सिच इसका चचनह ह larr rarr यह कछ-कछ सिटा-उलटा उपचार जस ही िगता ह पर इस म सिटा ही करत ह उलटा नही करना ह यानन हथली आसमान की ओर रख कर ही उपचार करना ह

1 हाथ को 1800 ड़डगरी यानन कध स सीधा रखकर कछ परशर दकर Forearms क ऊपर की दटश को कोहनी स किाई की ओर खीचना ऐस 6 बार दोहराए

2 कफर अपन तिव स थोडा जयादा परशर दकर किाई स उागलियो क नोको तक

दटशय को खीचत हए 6 + 6 बार ननमन तरीक स नघसाई कर पहि एड़ी को जसथर रख कर पर क पज को परशर दकर बाहर की ओर घमाय ऐस 6 बार कर

1

2

1

2

LU + SH

कफर 6 बार पर क बड़ अगठ को जसथर रख कर एड़ी को बाहर की ओर घमाय यह उपचार गदिन क मसलस

को ररितस करता ह शवसन समबनधी बीमाररयो तथा मामिी गदिन ददि क लिए उततम ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

BAFA = Both Arms + both Forearms

कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर उनक कनधो क जोड़ो क पास ऐस खड़ हो कक दोनो एड़ी बगि क अनदर हो एव वजन नीच की ओर हो दोनो साइड पर अपन तिवो क मधय भाग स नीच की मसलस को अदर की ओर खीचत एव दबात हए उपचार दना ह इसक ननमन पड़ाव ह - पहल हथली सीध यानन आसमान को दखत हए रख कर करना

1 शोलडर जॉइट स पास पास कदम रखत हए कोहनी तक चित जाएा पर कोहनी क जोड़ पर पर रखना नही

2 वस ही कोहनी क जॉइट क नीच स किाई क जोड़ क पहि तक परशर दत हए नीच उतरत जाएा

3 किाई क जोड़ क नीच हथिी स होत हए उागलियो क नोको तक 4 ऐस कम स कम तीन राउड करना

हथली सीधा रख कर हथली उलटा रख कर

इसक बाद हथली उलटा यानन जमीन को दखत हए रख कर ऊपर क सार वस ही दोहराना यह गदिन स किाई या उागलियो तक क ददो सननपन जिन इतयादद क लिए उततम ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

ननमन उपचारो क रलए कही री तककय की जररत नही ह

(1) Thymus Only (थमस खाली) कलसियो का सहारा िकर कमर क दोनो साइड पर परो को रख ि पहि दायी तिव क पज क नमि भाग स छाती क बीच क हडडी पर बबना परशर ददए 3 बार बायी कध की ओर नघसना कफर बायी तिव क मधय भाग स 3 बार दादहनी कध की ओर नघसना धयान द उनकी छाती की चमड़ी या

हडडी पर जोर न द आपका पर ऐसा समथ (smooth) चिना चादहए जस कक चचकनी लमटटी पर कफसि रह हो चगनती ह तीन बराबर एक इधर Only शबद इसलिए जोड़ा ह कक कवि Thymus ही दना ह Chest या Armpits नही दना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Chest Only (चसट ओनली) अपन पर को जरा नतरछा रख ताकक एड़ी की तिना म पर का बड़ा अगठा जरा अनदर की ओर हो तिव और एड़ी को नीच पशट

क छाती पर हलका स रख रह एड़ी या तिव क बाहरी ककनार को न उठाय छाती स कनधो तक इस तरह स हलका नघसाई कर कक तिवा कपड़ पर कफसिता हआ ननकि जाय तो पशट को बहत आराम महसस होगा इसम चगनती तीन बराबर एक ह यानन (1) Ch Only क लिए तीन बार नघसना ह पहि बायी ओर कफर दायी ओर करना

RtChOnly लिखा हो तो कवि पशट क दादहनी छाती पर कर यह Liv0 क ददि को कम करगा Lt ChOnly लिखा हो तो पशट क बायी छाती पर कर यह Mu0

क ददि को कम करगा

1

2

Th Only

Ch Only

Armpit छाती क साइड स िकर बगि (या कचछ) क अनदर क भाग को दबात हए भजा क मधय भाग तक जरा परशर दकर नघसना इसकी चगनती दो बराबर एक ह पहि बायी तरफ करना कफर दादहनी तरफ अगर Th + Ch लिखा हो तो Armpit भी दना जररी ह यह बगि म जसथत लिमफ नोडस को उकसाता ह

सावधानी Thymus या Thymus + Chest म एक समय म ककसी भी साइड पर 12 बार स जयादा न कर उदाहरण क लिए अगर (6) Thymus Only दना हो तो पहि दोनो साइड म 12-12 बार कर और बबना रसट ददए तरत ही दबारा दोनो साइड पर 6-6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Thyroid थाइरोइड पशट स कह कक व अपन गदिन को ढीिा एव ररितस रख तो जयादा िाभ लमिगा अगर जररत न हो तो यह उपचार दत समय माथ क नीच तककया न रह तो जयादा अचछा ह सब स पहि उनह सतकि कर द कक कछ िोगो को उपचार

क दौरान कभी कभी खासी आ सकती ह तो घबराना नही अपनी हथलियो क तिवो को पशट क गि क घस क दोनो बाज तवचा को छता हआ रख ि कफर मामिी परशर स घस पर हलका धतका दना और तरत ही छोड़ दना ऐस एक ही झटक म दो बार कर यह हआ (1) Thrd अगर जयादा सखया हो तो उतनी बार ऐसा ही करना ndash बबना रक धयान द कक एक बबद पर परशर दन क बजाय हथिी का 2-3 इच का बड़ सतह स उपचार करन स उनको जयादा आराम पहचगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vocal ghisai यह उपचार गिा खराब हो उस ठीक करन क लिए ह पशट स कह कक व अपन गि की मसलस को ररितस करक रख तो उपचार और जयादा िाभ दगा अपनी हथलियो को कप जसा गोिाकार बनाकर गि क दोनो

Thrd

Armpit

Vocal ghisai

ओर नरम तरीक स सहिात हए मधय स बाहर की ओर नघसना ताकक मसलस ररितस हो जाएा ऐस कम स कम दो बार करना ह पर यह धयान द कक उनक Adams apple यानन गि क उभाड पर न पड़न पाए यह उपचार अतसर पशट को लिटाकर दत ह इस बबठाकर भी द सकत ह पर उनक माथ क पीछ दीवार या ककसी ठोस सतह का सहारा होना जररी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Folded Legs ोलडड लगस पशट क दोनो एडी उनक बटतस (buttocks) क नजदीक हो उनक अगठो को हथलियो क अनदर बनद कर क मटठी बनाकर नाभी क बगि म ऐस रखन क लिए कह कक बद हथिी नीच को छता हो अपन हथलियो स उनक टागो क बीच म पकडकर परो को

घटनो स मोड़ और पशट जब साास छोड़ रह हो तब उनक जघा स मटठी को नीच पट क अनदर दबाय और तरत उठाय - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ननमन सरी उपचार पशट को कसी पर बबठाकर दत ह लककन अगर पशट बहत बीमार या कमजोर हो तो यह उपचार रलटाकर री कर सकत ह

Medulla मडला पशट क बायी साइड पर खड़ हो अपनी हथिी को गोि करक पशट क गदिन क दोनो बाजओ को ढक ि आपक दोनो अगठ उनक कान क पीछ खोपड़ी क हडडी क नीच हो कफर अगठो क बीच - वाि नरम भाग स कान क पीछ हडडी क नीच स शोलडर तक गदिन क साइड पर बारी बारी स चगनती करत हय नीच की और नघसना जजतनी सखया हो उतनी बार हर उगिी स नघसना यानन दो बराबर एक इसक

बाद ऊपर जसा ही दायी कान क पीछ कर अगर Left Medulla लिखा हो तो लसफि बायी कान क पीछ करना ह अगर Right Medulla लिखा हो तो लसफि दायी कान क पीछ करना ह अिग अिग चगनती स अिग अिग परभाव ददखत ह सो चगनती म कोई

गिती न हो यह धयान रह

Folded Legs

Medulla

Mesencephalon मसनसफलान यह बरन क मसनसफिान नामक भाग को उकसान क लिए ददया जाता ह गदिन क पीछ और रीढ़ की हडडी क बीच क नरम जगह म मडिा उपचार जस ही अपन दोनो अगठो स बारी-बारी स चगनती करत हए नघसना जजतनी सखया लिखी हो उतनी बार हर अगठ स नघसना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Dorsal डोसभल

गदिन क पीछ रीढ़ क मनको क ऊपर मडिा उपचार जस-ही अपन दोनो अगठो स बारी-बारी स चगनती करत हए नघसना जजतनी सखया लिखी हो - हर अगठ स उतनी बार नघसना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

रामन िीटमट दोनो हाथो को पीछ की ओर स कनधो पर इस तरह

रख कक दोनो पहिी उागलियाा गदिन क बहत ही नजदीक हो एव दोनो हथलियाा क तिव एक दसर क पास पास हो कफर पीठ क मसलस

को दोनो तरफ स ऊपर उठाना और उसी जगह 6 सकड क लिए पकड़

क रखना और कफर धीर स छोड़ दना ऐस तीन बार कर इसक बाद उनह 5-6 बार आराम स साास अदर िन और बाहर छोड़न क लिए कह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

नाक स िमबी साास िना और मह स बाहर छोडना ठीक स करन स यह शरीर क ददो म तरत राहत दता ह

अगर Mu0 म ददि हो तो मह को परा खोिकर हा शबद जसा साास ननकािना अगर Liv0 म ददि हो तो मह को बद रखकर ह सीटी जसा साास ननकािना - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Raman

Mukha dhauti

Dorsal

Mesencephalon

Endorphin एडोक भ न अपन दोनो अगठो क नरम भाग स कान क नीच जहाा हम मडिा उपचार दत ह वहा स शर करक गदिन क पपछि भाग म C7 मनक क आसपास तक तीन तीन बार दबाय और छोड़ ऐस कान क नीच ऊपर स नीच तीन जगह पर करना यह ददो की महससी को कम करता ह शरीर म ददि क एहसास को कम कराता ह - - - - - - - - - - - - - - - -

Subclavian सब रलपवयन िीटमट

1 अपन अगठ क नरम भाग स दोनो तरफ कध की हडडी क अदर अनक बबनदओ पर दबाव डाित हए दोनो कनधो तक जाना ह

2 कफर वहा स नीच क गडढ़ क अदर गदिन की ओर वस ही करना ह

3 अत म गदिन क ककनार स होत हए वापस पहिी जगह पर िौट जाना ह

सारी परककरया तीन बार दोहराना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

उागलियो को इकटठा करक गदिन क मसलस पर घडी की ददशा म घमात हय कान स िकर कध तक आना ndash ऐस ऊपर स नीच पवलभनन ददशाओ म करना बायी साइड स शर करक दादहनी साइड तक कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ptyalin Treatment टाइरलन उपचार

1 दोनो हथलियो को पशट क दोनो गािो पर चचतर क एक नबर की जगह पर रख ि हलका सा दबाव क साथ गाि क नीच की मास पलशयो को तीन-तीन बार ऊपर और नीच की ओर दहिाए और छोड़ यह उपचार परोदटड गरजनथयो (parotid glands) को उकसाता ह

1

2 3

1

2 3

Subclavian

C7

Endorphin

2

3

2

1

1

3

4

Ptyalin Treatment

Neck clockwise

2 कफर हथलियो को पशट क जबड़ो क नीच चचतर क दो नबर की जगह पर रखना और वहा की मास पलशयो को सामन और पीछ की ओर तीन-तीन बार दहिाना यह उपचार सब-मडीबिर िार गरजनथयो (sub-mandibular glands) को उकसान क लिए ह

3 कफर हथलियो को पशट क जबड़ो क नीच रखना और वहा की मास पलशयो को सामन और पीछ की ओर तीन-तीन बार दहिाना (चचतर क तीन नबर दख) यह उपचार जबान क नीच क सब-लिगअि िार गरजनथयो (sub-lingual glands) को उकसान क लिए ह

4 अत म जबड़ो क सामन की मास पलशयो को तीन-तीन बार दहिाना यह भी िार क उतपादन को बढायगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Necklace नकलस अपना बाया हाथ पशट क लसर पर हलक परशर स रख ताकक उपचार क समय उनका माथा न दहि कफर अपन दादहन हाथ की हथिी को खोिकर ऐसा रख कक आपका अगठा नीच उनक खोपड़ी की हडडी क छोर पर हो और बाकी चार उागलियाा ऊपर की ओर हो एव व खि रह अपन अगठ क नोक स बाई कान क पीछ स शर करक बहत पास पास अनक बबनदओ पर तीन तीन बार दबात हय दादहनी

कान तक जाना ऐस दाय स बाय तीन राउड कर यह उपचार खोपडी क पपछि नीच भाग की हडडी क ठीक नीच की मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह - जजस स बरन और बाकी शरीर क बीच म इमपलसस (impulses) यानन सवदना की तरगो क आन जान म कोई रकावट न हो एव उनम सचार ठीक परकार हो इस उपचार स सार शरीर की दद बहत ही कम हो जाती ह इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Necklace ee

Brodmanns area 17 amp 18

Brodmanns area 17 amp 18

लसर क पीछ क भाग को इस तरह स नघसाई करना कक चमड़ी क नीच की मासपलशया ररितस हो मगर बािो म खखचाव न आय यह बरन आाखो और सपीच की तकिीफो क लिए उततम ह

कायि क अनसार बरन को Brodmans area No 1 चािीस स भी जयादा परदशो म बाटा गया ह और हर

एक को एक ननजशचत नबर एररया जजनह कहत ह उसम माथ क पीछ गदिन क ठीक ऊपर दो भाग ह जो दषटी स समबजनधत ह उनम अनदर का circle का भाग Brodmans area 17 ह उसक बाहर का सककि ि ह Brodmans area 18 य दोनो एररया लमि कर आख तया दखती ह उसक बार म बरन को पहचान करात ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hammering हमररग यानन हथौड़ी स थपथपाना पशट क माथ पर रई का एक नरम कपडा या तौलिया रख ि कफर इसी कायि क लिए बनाया गया एक सपशि Hammer यानन हथौड़ी का उपयोग कर सकत ह लसर को चारो तरफ़ पास पास अनक बबनदओ पर हलका-हलका थपथपाना पर

धयान द कक कान पर मार न िग अगर सपशि हमर (hammer) न लमि तो उगिी क नोको

स या उगिी क पौडो स भी थपथपा सकत ह िककन यह सावधानी बरत कक आप क नाखन

पशट को ना िग यह सपीच परालिलसस एव बरन की अनय बबमाररयो क लिए उततम ह जजनका सपीच बबगड़ा हो उनक Brocas area को उकसान क लिए माथ क बायी साइड पर हमररग करना ह इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hammering

Shivaji रशवाजी

मरीज स कह कक अपन हथिी क पज को अपन माथ पर रख कर कध को ढीिा छोड़ द आप उागलियो को ढीिी रख एव अपनी हथिी क तिव स घडी की ददशा म घमात हए ननमन जगहो पर तिॉक वाइज करना ह

1 पशट क सामन खड़ होकर ऊपर कध क जोड़ क ककनार स िकर छाती क साइड स नीच कध की हडडी तक आना ह

2 कफर पशट क साइड म खड़ होकर सकपिा (scapula) बोन क नीच क ककनार स ऊपर पीठ पर कध की हडडी तक करना ह

3 कफर T6 स L3 तक रीढ़ क मनक क दोनो बाज पर तिॉक वाइज करना ह

यह उपचार कनधा एव गदिन क मसलस (trapezius) को ररितस करन क लिए ह Frozen shoulder यानन कध क जकड़न क लिए अनत उततम ह Neck pain म भी राहत दता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bells Palsy or Facial point

यह उपचार अपन हाथो क बड़ अगठ क नरम भाग स दना ह दोनो अगठो को एक क पीछ एक रख कर चमड़ी को न खरोचत हए नीच की दटशय को अदर की ओर दबाकर कोई भी जगह खािी न छोड़त हए खीचत जाना ह इस परकार स जो साइड ठीक स खिता ह उस साइड स दसर साइड तक दटशय को खीच कर ि जाना और आखखर म साइड म बािो क पीछ पहचा दना

इसक चचनह ह अथवा पशट को दख कर दोनो म स जो भी उचचत हो वह चचनह काडि पर लिखना जजस स थरपपसट को पता चि कक ककस साइड स करना ह ताकक कोई गिती न हो

Shivaji

Bells Palsy Or Facial point

Teeth points दात क ददभ क रलए पॉइटस यह उपचार पशट को लसखा दना ह और कह कक चचतर म ददखाए अनसार पॉइट यानन बबनद को दबाय और छोड़ 1 ऊपरी दातो क लिए कान क ऊपर एव आाखो क नीच क पॉइटस पर दबाना ह कान क ऊपर का पॉइट पता करन क लिए पशट स कह कक व अपन दातो को चबाए उस समय कनपटटी क ऊपर हाथ िगान स एक जगह पर मास पलशया अदर-बाहर होता महसस होगा उधर

जहाा भी ददि महसस हो उसी जगह पर सहिाना ह 2 नीच क दातो क लिए ठोड़ी क नीच एव जबड़ो क नीच क पॉइटस पर

जहाा भी ददि महसस हो उसी जगह पर घडी क काट की ददशा म सहिाना 3 जजस साइड क दातो म ददि ह उसी साइड पर उपचार करना ह 4 िगातार न करत हए ददन भर छोड़-छोड़ कर करत रह तो जलदी ही आराम

लमिगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

दोनो गािो पर चचतरानसार मजणडबिर हडडी क पास ददखाए गए बबनद यानन पॉइट पर दबाना और छोडना यह दातो तथा मसड़ो क ददो क लिए उततम ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (30) Lacrimal point (30) लकिमल पॉइट एक नरम महीन रमाि स अपन अगठ और दसरी उगिी को िपट कर उन स नाक क बाज एव ऊपर आख स सटा हआ भाग को अनदर दबाना और छोड़ना ऐस तीस बार करना यह आाखो म सखापन आाखो स पानी ननकित रहना तथा गिौकोमा को ठीक करन क लिए उततम उपाय ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Jaw Points

Teeth points

Lacrimal point

Sinus point

पशट क सामन खड़ होकर हथलियो को उनक चहर पर ऐस रख कक उागलियाा कनपटटी क पास और अगठ आाखो क नीच नाक की हडडी क पास हो

1 सब स पहि अपन अगठो स साइनस कपवटी की तवचा को दबाकर नाक स कानो की तरफ खीचना ह

2 कफर नाक क दोनो बाज की तवचा को नीच स ऊपर की ओर दबाकर खीचना ह

3 कफर हथलियो को जगह बदिकर कछ ऊपर रख ि और अगठो स भौह पर तवचा को दबाकर आाखो क बाहरी ककनारो तक ि जाकर तवचा को +गोि गोि घमाकर छोड़ना ह

4 कफर आाखो क ककनारो क पास स नीच की ओर होकर अदर घमात हए नाक की साइनस कपवटी (sinus cavity) तक िाना ह और उधर मसलस को न छोड़त हए नाक क दोनो बाजओ स गािो की ओर दबाकर खीचना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - T1-T2 मनक क आसपास दोनो बाजओ स शर करक पास पास

बाहर की ओर दबात हए तिापवति हडडी (clavicle bone) क

बाहरी ककनार तक आना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sinus point

1

3

4

3

2

4

T1

Thoracic T1-T2

यह उपचार लसर ददि क लिए बहत ही परभावशािी ह इसक ननमन पड़ाव ह 1 पशट क पीछ उनक माथ को अपन शरीर स सहारा दत हए खड़ हो अपन

हथलियो स उनक लसर को ऐस ढक ि कक दोनो अगठ माथ क पीछ हो और बाकी उागलियाा नाक की शरआत (आजञा चकर) क पास हो अगठो क सहार िकर अपनी उागलियो स नीच की दटशय और तवचा को दबात हए बारी बारी स ऊपर लसर क बािो की ओर खीचत िकर जाना ह ऐस 6 बार कर

2 इसक बाद आजञा चकर स उागलियो को अदर दबाकर रगड़त हए दोनो भौह क ऊपर की तवचा एव नसो को दोनो साइड म कनपटटी क पास ि जाना ह एव साइड म िान पर बबना मसलस को ढीिा छोड़ अपनी अगठ क नमि मधय भाग स 6 बार घडी की सई की ददशा म गोि गोि घमाना और 6 बार पवपरीत ददशा म घमाना ह अब भी मसलस को पकड़ कर रख छोड़ना नही

3 इसक तरत बाद ही दोनो साइड पर कनपटटी क पीछ स मसलस को खीचत हए खोपड़ी की हडडी जहाा खतम होती ह उस क ककनार स होकर पीछ रीढ़ की हडडी क सवािइकि वटबरा (cervical vertebra) पर ि जाकर सट कर दना ह यह सारा करन क बाद ही आपन हाथो को ररितस करना ह

4 यह सारा परककरया 3 बार दोहराए इसी उपचार का एक और रप भी उतना ही परभावशािी ह पशट क पीठ क पास खड़ होकर ऊपर जसा ही हथलियो को रख कफर दोनो

हाथो की उागलियो स माथ क बीच स मसलस और नसो को साइड म खीचकर

Satnam

कन पटटी स होकर बबना रक दटश को लसर क पपछि भाग म ि जाकर छोडन स भी आराम होता ह

इसक बाद उनक साइड पर खड़ होकर अपनी एक हथिी स खोपड़ी क नीच गदिन को अचछी तरह पकडकर मसि और छोड़ ऐस तीन स छह बार कर सकत ह

हथिी को ऐस रख कक चार उगिी माथ क ऊपर हो और अगठा बायी कनपटटी क पास हो कफर अपन अगठ को अचछी तरह दबाकर परशर क साथ नसो को कनपटटी स खीचकर गदिन क मधय भाग म पहचाना ह कफर दादहनी ओर भी ऐसा ही करना ह

यह लसर ददि एव आाखो को क लिए बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ear Points इसक चचनह ह उनक बाए कान क पास खड़ हो और अपन बाय हाथ को उनक माथ पर हलक परशर स रख ताकक उपचार क समय उनका माथा न दहि उपचार क ननमन पड़ाव ह ndash

1 अपन दादहन हाथ की उागलियो को ऐस खोि कर रख कक अगठा नीच की ओर तथा बाकी चार उागलियाा ऊपर की ओर हो कफर अपन अगठ क नरम भाग स उनक कान क पीछ की नरम तवचा को 6 बार ऊपर स नीच की ओर सहिाए

2 कफर कान क नछदर क पास गाि की तवचा को भी 6 बार ऊपर स नीच की ओर सहिाए

3 अगठ क मधय भाग स कछ परशर दकर नछदर क सामन क कादटििज को दबाकर नछदर क अनदर परस करना कछ कषणो क लिए रकना और छोड़ दना ऐसा करन स तरत ही कछ कषणो क लिए कान स अचछी सनाई दन िगता ह

4 अपनी पहिी ऊा गिी स नछदर क ककनार क कादटििज को 45० क एगि म अदर और ऊपर की ओर दबाना (चचतर दख )

5 कफर यह सारा परककरया दादहन कान पर भी कर

Ear Points

3 1

2

4

ननमन सरी उपचार पशट को करवट म रलटाकर दना ह Acid पशट को दायी करवट क बि लिटाय बायी टाग को मोडकर दायी टाग को सीधा िमबा रख दायी जाघ पर दबात हय कमर स घटन तक जाय िककन परशर 2-3

सकणड क लिय ही द तयोकक ददि बहत जयादा हो सकता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Fluid or Alkali

ऊपर Acid जसा ही करना ह पर बायी करवट पर लिटाय और बायी जाघ क साइड पर द

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Lt Parkhoo पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Lt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Rt Parkhoo

पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Rt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Folic पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर घटनो क ददशा म दबाय और छोड़

Acid

Fluid or Alkali

Left Parkhoo

Right Parkhoo

Folic

Thia = Thiamine पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर लसर क ददशा म दबाय और छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - B12 पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर घटनो क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Nia = Niacin पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर लसर क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Right vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाजम clockwise करत हय नीच स ऊपरजाना राईट पवटालमन फामशन ke liye बायी करवट पर लिटाकर

दादहनी कमर पर करना ह Clockwise करना यानन उागलियो को इकटठा करक उनह घडी की सई घमन की ददशा म गोि गोि घमाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Left vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाज म clockwise करत हय नीच स ऊपर जाना िफट पवटालमन फामशन ke liye दायी करवट पर

लिटाकर बायी कमर पर करना ह

B12

Right vitamin formation

Thia

Nia

Left vitamin formation

ननमन सरी उपचार पशट को पट क बल यानन उलट रलटाकर दना ह छाती क नीच 1frac12 तककया दना रलना नही

Adr यह एडरनि कोटतस को उकसान क लिए दत ह पीठ क मधय भाग म तीन जगह पर बीच स बाहर की ओर उतनी बार नघसना जजतनी सखया लिखी हो और यही दोबारा करना यानन तीन जगह पर दो बराबर एक करना ह एक जगह पर एक समय म 6 बार स जयादा न नघस अगर जयादा दना हो तो दबारा ऊपर स शर कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - SWT - इस सवट पढ़त ह इसस हम एडरनि गरचथ की अदरी मडिा भाग को उकसात ह यह पसीन की गरचथयो को उकसान क लिए भी उपयोग होता ह

दोनो हथलियो को T6 -T12 क मनको क दोनो बाज खड़ रख कर हाथो क ककनार स मनको क साईड की नस तथा मसलस को अदर की ओर जरा परशर दकर जजतनी सखया लिखा हो उतन बार दबाय और छोड़ (6) Swt लिख हो तो 6 बार दबाय और छोड़ अगर Left Swt दना हो तो दादहनी हथिी को मनक क दादहनी साइड पर परा flat रखना एव कवि बाय हथिी को खड़ा रख कर उसक ककनार स सीधा नीच की

T6

L5

SWT

T6

L5

Lt SWT

T6

L5

Rt SWT

Adr

ओर परशर दना अगर Right Swt दना हो तो बायी हथिी को मनक क बायी तरफ पर परा flat रखनाएव कवि दादहन पज को खड़ा रख कर परशर दना

Back arrow बक एरो इस का दसरा नाम Blood supply to lungs ह तयोकक यह िगस को रतत सचार बढाता ह पर क तिव क नरम भाग स पीठ क बीच स कनध की ओर एव कध स भजा क मधय भाग तक हलका नघसाई कर पहि बायी तरफ कफर दादहनी तरफ इस का चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - H arrow (1) ऐच एरो दोनो कधो क बीच C7 सवािईकि हडडी क दोनो तरफ़ नीच स ऊपर की ओर नघसाई करना चगनती ह तीन बराबर एक

इस का चचनह ह uarrouarr

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - On the spine ओन द सपाइन

रीढ की हडडी क ऊपर गदिन स िकर L5 हडडी तक अपन बड अगठ स नघसना और कफर नीच स ऊपर तक नघसना यह मनको क बीच मामिी सी उतार-चढ़ाव हो तो उनह ठीक करन म सहायक ह हाथ को उनक पीठ पर कस रखना ह चचतर म दख

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Beside the spine अपनी पहिी उगिी और बीच वािी उगिी को ऐस रख कक व दोनो रीढ की हडडी क दोनो बाज पर हो कफर उन उागलियो को जरा परशर क साथ नीच पीठ क अदर दबात हए गदिन स िकर L5 हडडी तक और हाथ न उठात हए कफर नीच L5 स ऊपर C7 हडडी तक नघसना

Back arrow

L5

Beside the Spine

L5

On the Spine

H Arrow

Round Arrow राउड एरो अपन बड अगठ क ककनार स नघसाई करनी ह गदिन क नीच स शर करक रीढ की हडडी क दादहन तरफ हर एक मनक पर अदर की ओर परशर दत हए तथा नीच की नसो को दबात हए L5 हडडी तक नघसाई करना कफर उगिी को न उठात हए रीढ की हडडी क बायी तरफ नीच स ऊपर गदिन तक करना हर बार मनको क साइड पर दबाव पड़ - यह धयान दना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (5) Organ clearance यह उपचार पट क बि लिटाकर या कसी पर बबठाकर द सकत ह आप उनक बायी साइड पर बठ कर अपनी हथिी को उनक पीठ पर ऐस रखना कक उागलियाा शरीर क साइड की ओर हो एव बड़ा अगठा माथ की ददशा म रह (चचतर दख)

पहि बाय चचतर क खड तीर क अनसार रीढ क हडडी क ऊपर और

आसपास हलक हाथो स नघसाई करना ऊपर स नीच की ओर तथा हाथ न उठात हए नीच स ऊपर की ओर भी करना कफर दादहन चचतर क आड तीर क अनसार दाय स बाए और बाए स दाय नघसाई करना गदिन क पीछ स शर करना और बहत ही कम अतर म नीच उतरत जाना (5) Organ clearance क लिए हर जगह पर पाच-पाच बार करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (frac12) Ku अपनी एढी स गदा दवार क नीच रीढ की हडडी क अनतम छोर पर दबाना और जजतन सकड क लिए लिखा हो उतनी दर तक दबाय रखना और कफर आराम स छोड़ना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L5

Round Arrow

Organ Clearance

frac12 KU

Triangle for Piles यह बवासीर क लिए दत ह इसलिए ही इस टरायगि फॉर पाईलस कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर टि बोन यानन रीढ़ की हडडी की अनतम छोर क पास रख

2 कफर कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर

ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क ऊपर S5 मनक

क पास (चचतर क 1 नबर की जगह पर) रख 3 एक साथ एड़ड़यो स ऊपर की ओर जोर दत हए एक

jerk क साथ नीच की मसलस को ऊपर चढ़ाय 4 कफर अपनी एड़ड़यो की जगह बदिकर जरा बाहर की ओर

S3 मनक क पास रखकर ऊपर की ओर jerk द 5 अत म S1 मनक क पास भी ऊपर जसा कर जजतनी बार जररत हो उतनी बार दोहराएा इसका चचनह ह ऊपर क चचनह म टरायगि यानन बतरकोण क साइड म जो 1 2 3 नबर लिखा गया ह वह उपचार ककधर स शर करना और कहाा समापत करना यह बतान क लिए ह पर

टरायगि क ऊपरी िाइन क बीच म जो 3 नमबर लिखा ह - वह ककतन बार दोहराना ह यह बताता ह आम वयजतत क लिए तीन बार पयािपत ह पर बहत सखत पाईलस क लिए पहि एकाध ददन

क लिए 5-6 बार द सकत ह तब बीच का नबर बदिकर 5 या 6 हो जायगा यह पशाब पर ननयतरण क लिए एव औरतो को मालसक धमि म अतयचधक बिीड़डग पर ननयतरण पान क लिए भी िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

1

2

3

3

1

2

1

2

3

3

Triangle for Piles

(2) S4-S5 दन का तरीका 1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को

उनक कलह पर पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास (चचतर क

अनसार) रख 2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए

दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क दोनो बाजओ पर रख

3 कफर अपनी एड़ड़यो को S3-4 कसाईड की मसलस को अदर और नीच की ओर खीचत-दबात हए एक jerk द

4 कफर जगह बदिकर कलह क दोनो बाज S5 क बाहरी साईड पर ऊपरस नीच की ओर दबाय और छोड़ साधारणतः दो बार करत ह जजस (2) S4 S5 लिखत ह

उपचार क तरीक स यह साफ पता चिगा कक यह उपचार ऊपर क टरायगि उपचार का ठीक पवपरीत ह

पशाब अगर रका हआ हो तो उस िान म यह मदद करता ह सो यह हाई BP क लिए भी उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

S4

S5

S4-S5

कमर की समसयाओ को ठीक करन क कछ उपचार

यह तीन पड़ावो म दत ह 1 तिव क नरम मधय भाग स L1 स S1 क बीच म ऊपर स नीच और नीच स ऊपर की ओर दोनो तरफ नघसाई कर ऐस बीस स पचचीस बार कर 2 वस ही S1 मनक स नतरछी ददशा म लसफि नीच स बाहर की ओर नघस ऐस दोनो साइड म सामानय वजन डाित हए बारह-बारह बार कर िककन पर उिटी ददशा म वापस न आय इसका धयान रह 3 कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर L5-S1 जोड़ क दोनो बाज पर ऐस खड़ हो कक तिवा और एड़ी दोनो ही उनक पीठ को छता रह कफर परो को सीधा ऊपर L3 मनक की ओर कफसिाय कक नीच पीठ क मसलस ऊपर की ओर खीचत जाएा L3 मनक क पास एड़ड़यो को दटका द और पजो स मसलस को खीचत हए बाहर की ओर कफसित जाएा और पजा एड़ी दोनो को कमर क बाज पर रख द ऐस तीन बार कर जररत हो तो एकाध बार और भी कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - - (6) L345 इस उपचार का चचतर एव दन का तरीका Blood Supply To Sides म दख ि लसफि उपचार का जगह बदिगा इसम पीठ पर नाभी क ठीक पीछ L3 मनक क ऊपर स शर करना ह और पीठ की मसलस को साइड की ओर खीचना ह जजस स पशट को काफी आराम पहाचता ह

L5 - S1 Ghisai

1

2

3

Fracture point इसम दो अिग उपचार शालमि ह जो बबना रक एक क बाद एक दना ह पहि उपचार का चचनह इस परकार ह इस T कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर (चचतर क अनसार) पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास रख

2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क पास रख

कफर S1 स S5 क साईड की मसलस को अनदर की ओर खीचत - दबात हए अपनी एड़ड़यो को ऊपर नीच उठात-दबात रह ऐस 15-20 बार कर अगि उपचार का चचनह इस परकार ह इस 1-2-3 कहत ह

ऊपर क T उपचार क तरत बाद पशट क ररशतदार या ककसी अनय वयजतत स कह कक मरीज

क परो को 450 ड़डगरी तक ऊपर उठाय जाघ क पीछ क मसलस को अनदर और नीच की ओर खीचत हए ऊपर कलह स िकर नीच घटन तक पास पास कदम रखकर चित आना ह पर घटन क जोड़ पर पर रखना नही

धयान द यह उपचार जाघो की मासपलशयो को ढीिी करन क लिए दत ह अगर पशट अपन आप टाग उठायग तो नीच की मसलस कड़क हो जाएागी जजस स िाभ कम होगा कछ िोगो को उपचार क दौरान या उसक बाद ददि बढ़ भी सकता ह इधर नबर 123 ककसी मनक को सचचत नही करत व लसफि यह बतात ह की हम पहिा कदम कलह क पास रखना ह दसरा जाघ क पीछ क मधय भाग म और तीसरा कदम घटन क पास - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

T ndashpoint or Fracture point

Blood Supply To Sides

कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर अपन तिव क नरम अदरी भाग स कलह क बाज म साइड स बाहर की ओर अिग अिग जगहो पर 6 स 12 बार नघस यह कलह क आसपास क मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - +1 for L1-L2-L3

यह अतसर बबठाकर दत ह पर इस लिटा कर भी द सकत ह बबठा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी नही ह लिटा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी ह इसका चचनह ह +1 कलसियो पर शरीर का वजन ित हए पास-पास कदम रखत हए जाघ म नीच और अनदर की ओर दबाव दकर कमर स िकर घटन तक चिना पर गिती स भी घटन क जोड़ पर पर नही पड़ना चादहए ऐस तीन राउड कर

पहि राउड म हाथो पर अपन शरीर का वजन िकर उनक जाघो पर मामिी परशर द दसर राउड म थोडा परशर बढ़ाए तीसरी बार अपन शरीर का परा वजन उन पर िगा सकत ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

इसका चचनह ह +2 ऊपर +1 जसा ही सब कछ करना ह पर इस म पपडिी क

नीच तककया दकर अपनी एड़ी स मसलस को अदर खीचत हए घटन क नीच स टखन तक चिना ह ऐस तीन राउड कर

+2 for L4-L5-S1

Blood Supply To Sides

+1 for L1-L2-L3

BOF = Bottom of Feet इस सकषप म BOF लिखत ह यह गरजी की ननरािी सोच का एक अदभत नमना ह इसम मसलस और नसो को एड़ी स दर घटन की ओर खीचना ह परो क नीच 1frac12 तककया होनी ही चादहए इस उपचार को तीन जसतचथयो म करत ह दादहनी टाग स शर करत ह और बायी म खतम करत ह

1 हो सक तो पशट की छाती क नीच भी 1frac12 तककय द माथ को नीच की ओर सीधा ररितस रखन क लिए कह

और अपनी दोनो तिवो क नरम भाग को उनक दोनो एड़डयो क पास रख कर बारी बारी स दोनो पपणडलियो पर ऐस दबात हए चि कक उनक मसलस ऊपर की ओर खीच जाएा

2 कफर दादहनी करवट म लिटाकर टागो क साईड पर 3 कफर बायी करवट म लिटाकर दसर साइड पर

यह टरीटमट परो की उागलियाा तिव और एड़ी स िकर पपडलियो तक क सननपन ददि जिन या ककसी भी परकार की समसया क लिए अनत उततम ह साधारण पशट क लिए तीन बाज काफी ह अगर ककसी को मोच आयी हो तो - BOF ndash ALL 4 SIDES for sprain ऐस लिखत ह तब ननमन उपचार भी दना ह- पशट को सीध लिटाना और अपन एड़ड़यो स या हथलियो क तिवो स पास पास जगहो पर परशर दत हए उनक एड़ी क सामन स दटश को नीच स ऊपर घटन की ओर धकिना ऐस तीन बार कर तरत ही इतना आराम लमिगा कक पवशवास नही होगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L4 Fracture यह उनको दना ह जिनक L4 मनका फरकचर याजन टट चका ह

मरीज को सीधा िटाकर पपणडलियो क अदरी बाज म जोर दत हए घटन

स एड़ी तक अनक जगहो पर अपनी एड़ी स जकि (jerk) दत हए उतरत जाना जजसस कक L4 मनक की नस खखची जाय और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

2 1

3

Bottom of Feet

L4 Fracture

L5 Fracture यह उनको दना ह जिनक L5 मनका फरकचर याजन टट

चका ह

मरीज को पट क बि ऐस लिटाना कक लसर सीधा हो और पर की उागलियाा बाहर की ओर हो अपनी एड़ी स पपणडलियो क बाहरी बाज म जोर दत हए घटन स एड़ी तक अनक जगहो पर जकि (jerk) दना जजस

स कक L5 मनक की नस खखची जाएा और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Blood Supply to Legs बलड सपलाई ट लगस धयान द कक इस उपचार म थरापपसट क खड़ रहन की जसथनत म एक मखय बदिाव ह कलसियो का सहारा ित हए अनय उपचारो की तिना म उलटा यानन पशट क एड़ी की ददशा म खड़ होना ह तिव क बीच वािा नरम भाग स ही उपचार दना ह उनस कह कक व अपन परो को ढीिा रख उागलियाा बाहर की ओर हो एव दोनो एड़डयाा एक दसर को दखत हए हो अब आप उनक बायी जाघ क पपछि भाग पर अपन दादहन पर स कलह स घटन तक 30 बार नघसाई कर कफर अपन बायी पर स उनक दादहन जाघ पर वस ही 30 बार नघसाई कर

हर बार पर क तिव को आराम स ऐस कफसिाना की नीच की चमड़ी को ठस न िग पर नीच की नस एव मास पलशयो म रतत सचार बढ़ जाय यह पोलियो एव टागो म कमजोरी क लिए उततम उपचार ह काडि पर लिखत समय इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Blood Supply to Legs

3

0

L5 Fracture

Pelvic पजलवक यह पर म सननपन ददि या जिन क लिए उततम ह जजस पर म तकिीफ हो उस पर को 900 की अवसथा म बाहर की ओर तककय क ऊपर रखना ह पशट का दसरा पर सीधा रखना ह थरापपसट अपन तिव को टढ़ा रख कर अपन पर क बाहरी ककनार स फीमर बॉि क ककनार पर जयादा स जयादा 90 सकणड तक खडा होना ह अगर पशट को सहन न हो तो समय कम कर द उनक बाय फमर पर खड़ा होना हो तो अपना दादहन पर का उपयोग कर वस ही उनक दादहन फमर पर खड़ा होना हो तो अपन बाय पर का उपयोग कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Bending forward यह उनको दना ह जजनह सामन झकन स कमर या पपडलियो म ददि आ जाय तीन पड़ावो म करना ह अपनी हथलियो को cup-जसा गोि आकार म रख पहि बायी टाग पर करना कफर दायी टाग पर 1 बारी बारी स हर एक हथिी स पपडिी क पीछ की नसो

तथा मासपलशया को घटन क पीछ स िकर एड़ी क पीछ तक इस खबी स खीचना ह कक बाि न खीच जाए पपडलियो म दबाव सामानय रख पर एड़ी पर जयादा परशर द ऐस 6 बार कर 2 टाग क दोनो बाज को हथलियो स ढक ि और मासपलशया तथा नसो को नरमी स नीच की ओर खीचत हए एड़ी तक आना ह और न रकत हए एड़ी क दोनो साइड की चमड़ी पर जोर दत हए उागलियो क नोको तक नघसना ह ऐस 6 बार कर

3 हर एक हथिी स पर क पज क ऊपरी भाग पर बारी बारी स एड़ी क जॉइट स िकर उागलियो क नोको तक हलका परशर दत हए सहिाना ह ऐस 6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bending forward

Pelvic

मरीज क पर क पज पर हर उगिी जहाा स ननकिती ह उस जोड़ पर अपन एड़ी स दबाय और छोड़ ह इस परकार स पर की बड़ी ऊगिी स िकर छोटी उगिी तक करना ह इसक बाद अपन तिव क नरम भाग स उनकी एड़ी स उागलियो तक हलका हलका दबात आना ह ऐस तीन बार कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Sciatica point यह उनक लिए उपयोगी ह जजनको एक तीवर चबन जसा ददि कमर स पर की ओर आता ह कभी चिा जाता ह ओर कभी कभी घटो तक रह जाता ह इस सायदटक ददि या सायदटका कहत ह कछ िोगो को एक ही पर म समसया होती ह जब कक कछ और िोगो को दोनो परो म जिन या ददि होता ह चचतर म दोनो परो क लिए ददखाया गया ह पर जजस पर की सायदटक नवि म समसया हो उसी पर करत ह कलसियो क सहारा िकर अपन दोनो पर क अगठो को L5 मनक क दोनो बाज म हलका-सा दबाव द कफर जजस पर म ददि ह उस पर क कलह स िकर एडी तक दबात हए या तिॉक वाइज गोि गोि घमात हए जाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

यह पर पीठ क मसलस को ररितस करता ह जजनको पीठ क ऊपरी तथा ननचि भाग म ददि हो उनक लिए यह उपयोगी ह पशट को पट क बि लिटाकर अपन बाय पर को मरीज क बाए कलह क नीच रखना ह कफर अपन दाय पर को उनक पीठ क L5 मनक स कफसित हए दटश को दादहन कध तक खीचना ऐस तीन तीन बार दोनो साइड पर कर

Standing point

Sciatica point

Bindu

घटन क ददो क रलए कछ उपचार घटन की कटोरी को लचीला बनान क रलए दो उपचार ह - a Back of knees इस उपचार को उलटा रलटाकर करना ह - ( इन चचतरो म घटन की कटोरी को इस चचनह दवारा चचबतरत ककया ह --gt )

1 अपन तिव क नरम मधय भाग स घटन क पीछ क भाग को ऊपर-नीच नीच-ऊपर ndash ऐस 20 स 25 बार नघसाई कर

2 कफर अपन परो या हथिी क तिवो को घटन क जोड़ क ऊपरी ककनार क पास रख कर नीच की तवचा एव मसलस को हलक परशर दकर बीच स दोनो बाज की ओर खीच ताकक वहा की मास पलशयाा ढीिी हो जाएा ऐस 6 बार कर

3 कफर घटन क जोड़ क नीच क ककनार पर भी तवचा को ऊपर-जसा 6 बार कर

ऊपर क तीनो स कटोरी क पीछ की मास पलशयो नरम और िचीिी हो जाती ह जजस स ददि म तरत ही राहत लमिन िगती ह 4 इसक बाद ऊपर क तीनो उपचार दसर घटन क पीछ भी कर b Knee Cap Free इस सीधा रलटाकर या बठाकर करना ह

पशट स कह कक घटन को एकदम ढीिा छोड़ द और ररितस होकर िट या बठ जजस घटन म जयादा तकिीफ हो उस पहि कर बाद म दसर पर कर सकत ह

1 हथलियो को ऐस रख कक अगठ एक दसर क पास हो और उागलियाा जाघ क दोनो साइड पर हो मसलस को हलक परशर दकर तीर की ददशा म दाय-बाय मसि ऐस कमर स घटन तक जाघ पर दो तीन जगहो पर कर 2 घटन क नीच क तवचा पर भी 2-3 जगहो पर ऐसा ही कर

3 हथलियो को घटन की कटोरी क दोनो बाज खड़ रखकर ककनारो स घटन क साइड की मसलस को ऊपर-नीच एव नीच-ऊपर मसिकर उनह ररितस कराएा

4 कफर कटोरी क चारो कोनो पर हथिी क तिव स रगडकर एव चारो ओर गोि-गोि हाथ फरकर कटोरी को नीच की मसलस स मतत कराय

य सब करन स knee cap यानन कटोरी एक दम िस हो जाएगी जजस स घटन का जकड़न कम हो जाता ह इसलिए ही इस cap free कहत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Giriraj िीटमट

यह घटन क ऊपर और नीच क मसलस को ढीि करन क

लिए दत ह पशट को लिटाकर दन स जाघ क नीच तककया द अपनी उागलियो को इकटठा करक घटन क पास स शर करक गरोईन (groin) तक पास पास अनक जगहो पर

clockwise करत हए मसलस को ऊपर चढाना वस ही तीन

चार अिग अिग जगहो म करना अत म जाघ क बाहरी बाज

की मास पलशयो को फीमर हडडी क पास ि जाकर ऊपर चढ़ा दना दोनो परो पर एक क बाद एक करना ह इसक बाद calf muscle ghisai करना ह

Calf muscle ghisai बाय पर पर तीन पड़ावो म करना ह 1 दोनो हथलियो क बड़ अगठो क

नोको स बाया पर क अदरी बाज म जोर िगाकर दबात हए घटन क नीच स िकर टखन तक अनदर की नसो तथा मासपलशयो को एड़ी की ओर

खीचना ह ऐस 3 बार करना इसी परकार चचतर क अनसार 3 अिग जगह पर घटन स टखन तक करना चचतर म दख 2 कफर दोनो हथलियो क बाकी चार उागलियो क नोको स पपडिी क बाहरी बाज पर तीन

1

2

3

4

5

6

1 2

3

7

8

4

5

6

Left calf muscle ghisai

Giriraj

अिग अिग जगहो पर तीन तीन बार करना चचतर म दख 3 कफर अपन अगठ क साइड स पर क पज की अदरी साईड पर एड़ी स िकर पर क अगठ क जोड़ तक 6 बार एव उस जोड़ स उगिी की नोक तक 6 बार नघसना चचतर म दख - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pradeep treatment परदीप िीटमट इसम ननमन पड़ाव ह पहि बाए घटना पर कर कफर दादहन पर मरीज स कह कक उपचार क समय चचतर क अनसार जजस घटन पर उपचार ककया जा रहा हो उस अदर की ओर मोड़ कर रखना ह

1 घटन क नीच तककया ऐसा टढ़ा रख कक कोना घटन क जरा बाहर हो और तककय का िमबा भाग जाघ क नीच हो और चौड़ाई का कछ भाग टाग क नीच रह

2 आप उनक टागो क बीच घटन को दखता हआ खड़ हो 3 कलसियो क सहार हाथो पर अपन शरीर का वजन ि और अपन परो को उनक

घटन क दोनो बाज रख और एड़ड़यो को नीच की ओर एक jerk क साथ परशर द कफर दोनो परो को घटन क ऊपरी ककनार क पास रखकर मसलस को अदर दबात हए पास-पास कदम रखत हए घटन स कमर की ओर चित आय ऐस तीन राउड कर

4 अब दोनो परो को घटन क ठीक नीच रख और मसलस को नीच तथा अदर दबात हए एड़ी तक चित जाएा ऐस तीन राउड कर

5 अत म तिव क मधय नरम भाग को घटन क हडडी क बीचो बीच रख और उस पर

अपना परा वजन डाित हए सीध खड़ हो इसक बाद यह सारी परककरया दसर घटन पर कर ऊपर क तीन और चार नबर क बदि म कछ थरपपसट इस परकार भी करत ह घटन क दोनो बाज तिवो को रखकर दोनो परो को बारी बारी स पवपरीत ददशा म चिात ह ndash यानन बाया पर घटन स कमर की ओर चिगा जब कक दायाा पर उसी समय घटन क नीच स एड़ी की ओर चिगा ऐस तीन राउड करत ह उसक बाद ऊपर का पाच नमबर करना ह

1

3

2

1

3 2

1

3 2

1

2 3

Pradeep

7

8

JJ groin अनय उपचार क बाद भी जजनह घटना क अदरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो उनह यह उपचार सीधा लिटाकर ही दत ह इसम फीमर क ऊपरी सामन भाग म मसलस और दटशय को नीच स ऊपर भजना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत ह कफर चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जाघ की मसलस को जरा जोर स ऊपर की ओर दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह

इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

JJ back यह उपचार पशट को उलटा लिटाकर दत ह यह उनको दना ह जजनह सार अनय उपचार क बाद भी घटना क बाहरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो इसम बटतस क साइड पर पजलवक बोन क बाहर एव फीमर क ऊपरी भाग म जो मसलस और दटशय उतर गए ह उनह नीच स ऊपर पहाचाना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत हए चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जरा जोर स दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह जजस घटन म तकिीफ हो उसी पर उपचार करना ह इसका चचनह ह

groin

1

2

3

JJ back

back

1

2

3

कछ अनय उपचार Lower shoulder blade

जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क नीच क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम lower shoulder blade रखा गया ह इसका चचनह ह दन का तरीका -

1 चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा आसमान को दखत हए रख

2 अपनी बायी हथिी को रीढ़ की हडडी क बायी तरफ रख ि दादहनी हथिी स उनक दादहनी भजा को पकड़कर दबात हए एव नीच की मसलस को खीचत हए कोहनी तक पहचाए

3 अब दादहनी हथिी क परशर को कायम रखत हए बायी हथिी को भी कध क जोड़ स घसीटत हए कोहनी तक िाइय

4 कफर दोनो हथलियो स मसलस को खीचत हए किाई को पार करक उागलियो क नोको तक िाइए

5 ऊपर की परी परककरया तीन बार दोहराएा अब दादहनी साइड पर भी ऐसा ही कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Upper shoulder blade जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क ऊपर क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम upper shoulder blade रखा गया ह

इसका चचनह ह

Lower shoulder blade

Upper shoulder blade

दन का तरीका चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा जमीन को दखत हए रख दोनो परो स दोनो भजाओ पर कफसित हए शोलडर जॉइट स कोहनी तक जाना कफर मसलस को अदर खीचत हए पास पास कदम रखत हए कोहनी स हथिी तक चित जाना इन दोनो उपचारो क बाद BAFA दन स सवािइकि परॉबिम म बहत ही िाभ दगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Up arrow अप एरो यह उपचार पशट को लिटा कर ही दना ह पशट क कमर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक L5 मनक क ऊपर ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक मनक क बीच हो कफर जरा जोर दकर सपाईन क ऊपर L5 स िकर T1 तक ऐस दबात हए नघसत जाना ह कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद ऊपर की ओर खीच जाएा

इसका चचनह ह कान म अगर फिइड कम हो जाय तो उस स चतकर आत ह जजस वदटिगो (vertigo) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपचार उपयोगी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Down arrow पशट क लसर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक गदिन क नीच ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक T1 मनक क बीच हो कफर जरा अदर की तरफ जोर दकर L5 मनक तक ऐस नघसत जाना कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद नीच की ओर खीच जाएा यह उपचार पशट को कसी पर बबठाकर भी द सकत ह इसका चचनह ह

T1

L5

Up arrow

T1

L5

Down arrow

कान म अगर फिइड बढ़ जाय तो उस स भी चतकर आत ह जजस मननयसि ड़डजीज (Menieres disease) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपयोगी ह | - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T8

थोरलसक T8 वटबरा क चारो ओर क भाग को दबाएा और छोड़ पर परशर इतना जयादा न हो कक ददि और बढ़ जाय इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hydrocele point हाइडरो सील पॉइट यह उपचार उन क लिय ह जजनकी अडकोष म सजन हो ऐस वयजततयो म एड़ी की जॉइट क तीन चार इच क ऊपर Calf muscle यानन पपडिी म बहत ददि होगा उस पॉइट पर अपनी एड़ी स साईड स दबाय और छोड़ ऐस दो चार बार कर आर उनह ददि स बहत आराम होगा ददि क अनसार एक पर म या दोनो परो म एक साथ या अिग अिग कर सकत ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T1

T8

T8 T8

Hydrocele point

Prolapse Point इस P point भी लिखत ह यह उन औरतो क लिए उपयोगी ह जजन का गभािशय अपनी जगह स हठ गया हो जाघ क मधय भाग की मसलस को एडी स दबाकर ऊपर की ओर jerk दना पहि बायी जाघ पर कर कफर दादहनी जाघ पर इसका चचनह ह धयान रह कक इस उपचार क तरत ही बाद म (6) WD दना ह तो नीच उतरा हआ गभािशय अपनी जगह म सट हो जायगा एव ऑपरशन की नौबत स बच सकत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - कनधा गदिन या हाथ पर कोई मार िगन पर मसलस नीच उतर जात ह तो व हाथ उठा नही पात उनह ऊपर चढान क लिए यह दत ह अपन हथिी क तिव स जजस हाथ म परॉबिम ह उसकी किाई स मसलस को ऊपर खीचत हए ऊपर कध की ओर चढ़ाना ह ऐस तीन बार करत ह कफर अगठ क नोक स कान क पपछि भाग क दटश को काफी जोर स परशर दकर ऊपर

चढात ह पशट को चाह बठ हए द सकत ह या लिटाकर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Big toe Gas अपनी एडी स मरीज क पर क बड़ अगठ पर खडा होना चाह दोनो परो पर एक साथ या एक एक पर

करक खड़ रह सकत ह साधारणतः 6 या 12 सकड क लिए खड़ रह सकत ह पर अपना पर ऐसा रखना कक पशट की चमड़ी को चचमटी जसा न िग यह पट म गस की तकिीफ क लिए बहत ही बदढ़या ह

Prolapse Point

Rocket point

Big toe Gas

Gal ndash Spl ghisai गाल एड सपलीन जिसाई

पशट को सीध लिटाय कमर क दोनो साइड पर कलसियो पर अपन हथलियो को अचछी तरह सहारा दना ह कफर कलसियो पर परा वजन डाित हए एक ही समय म पशट क पजलवक बोन (कमर की हडडी) क बाहरी बाज म अनदर स बाहर की ओर नरम तरीक स 6 बार नघसना ह धयान रह कक अपन दोनो परो क तिवो क नरम मधय भाग का ही उपयोग करना ह और इस तरह नघसना ह कक हडडी पर वजन न आय यह लिमफ नोडस म बिॉकज को ठीक करता ह एव पर म सजन को कम करता ह खास करक जो टाइट पनटस पहनत ह उनह इस परकार की तकिीफ हो तो यह उपचार बहत िाभदायक ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Abdomen Setting एबडोमन सटटग

1 मरीज को सीधा िटाकर उनक पर को फोलड कर क बटर फिाई butterfly की तरह तीन बार अनदर-बाहर कर

2 कफर दोनो घटनो को जोड़ ि और परो को मोड़ कर ऐसा रख की दोनो एड़डयाा buttocks क पास हो इस जसथनत म घटनो को पकडकर तीन बार दाया व तीन बार बाई ओर मोड़

3 कफर बारी बारी स एक पर को िमबा करक दसर घटन को अदर जमीन की ओर मोड़ ऐस दोनो बाज तीन बार कर

4 अत म चहर को एक ददशा म घमाना एव दोनो घटनो को दसरी ददशा म

Gal ndash Spl ghisai

Abdomen setting

जमीन की ओर घमाना ह ऐस दोनो बाज तीन बार कर जजनका पट बहत ही ख़राब ह उनक लिए पट सट करन क लिए यह एक और उततम उपचार ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Opposite point अपोजजट पॉइट

परभापवत अगो क अनसार पवपरीत हाथ व पर को दबाना घडी की ददशा म व पवपरीत ददशा म घमाना इतयादद (दादहन हाथ का अपोजजट यानन पवपरीत साईड बाया पर को व बाया पर का अपोजजट दादहना हाथ को उपचार दना होता ह) - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Superfast जब अचानक पर कफसि जाय तो एक तरफ की मसलस दसरी तरफ चिी जाती ह जजसक कारण गरोइन पर तीवर ददि आ जाता ह उस म राहत दन क लिए यह उपयोगी ह जजस गरोइन म ददि हो उसी म करना ह अपन दोनो तिवो क नरम मधय भाग स जाघ स िकर टखन तक पास पास कदम ओवर िप (overlap) करत हए टाग क अनदर की मसलस को नीच की ओर दबाकर खीचत हए आना ह

कफर घटन को उिटाकर नीच सहारा क लिए दो या तीन तककया रख जाघ क बाहर स िकर पपडिी क साइड स होकर एड़ी तक दबारा वस ही चित आय ऐस तीन चार राउड करन स काफी आराम लमिता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1 2

3

7 8

9

4 5

10

6

Superfast

Sangam सगम पॉइटस

इसम तीन जगह पर दबाना ह

1 Fore arm क ऊपरी भाग पर कोहनी क जोड़ क कछ नीच जहाा C6 C7 C8 की नविस का सगम ह वहा

अगठ व पहिी उगिी क बीच क जतशन पर

एड़ी की हडडी क ठीक नीच एक जगह ह जहाा पर नबज चिती हयी पता चिता ह उस जगह पर हलक परशर दत हए बारह बार

नघसाई करनी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ankle point टखन (ankle) क चमड़ी की चारो ओर उागलियो को clockwise करना यानन घडी की ददशा म घमाना ताकक नीच की दटशय ढीिी हो पहि बाहर की तरफ कर कफर अदर की तरफ जजस पर म समसया हो उसी पर पर करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ankle point

Sciatica setting

पर जमीन म सीधा रखकर पाव क नीच तककया रख आपक एक हाथ स टखन क नीच सहारा दन क लिए उस पकड़ ि कफर दसरी हथिी क पज स परो की उागलियो को अचछी तरह पकड़त हए पज को ऊपर की ओर मॊडना कफर नीच की ओर मोडना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Katka कटका मरीज को पट क बि लिटाकर पीठ क मसलस को ररितस करन क लिए कह पशट न गदिन को सीधा रखना ह

1 परो क तिवो को L5 मनक क पास रख कर मनको क ऊपर दबात हए ऊपर T1 तक जाना ह ऐस तीन बार कर यह सपाइन को ररितस करन क लिए ह

2 कफर अपन परो को टढ़ा कर क बाहरी ककनारो स सपाईन क दोनो बाज को जोर िगात हय jerk यानन झटका दना कभी कभी इसम हलकी सी आवाज भी आ सकती ह तो समझना कक मनक सट हो रह ह

3 कफर पशट स कह कक गदिन बायी तरफ रख अब दो नबर परककरया को कफर स दोहराना और बबना रक तरत ही अपन परो क तिवो स शोलडर बिड स एलबो तक कफसित हए जाना ह

4 अत म पशट स कह कक गदिन दायी तरफ रख और तीन नबर की परककरया को दोहराना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sciatica setting

L5

Katka

Motor neuron point मोटर नयरॉन पॉइट

इसम चार तककयो की जररत होती ह तीन छाती क नीच एव एक ठोड़ी क नीच तककया रखन क बाद हाथ िगाकर दख कक उनक गि क उभाड क पास तीन ऊा गिी का गप होना चादहए ताकक यह उपचार दत समय साास न रक

कलसियो क सहार हाथो क बि शरीर का वजन िकर एक एक करक अपनी एड़ड़यो को C7-T1 joint क दोनो

बाज पर ऐस रख कक पर क पज का अगिा भाग उनकी खोपड़ी पर न िग कफर सीध खड़ होकर कछ कषणो क लिए एडी स परशर द और छोड़ साधारणतः पाच बार ही ददया जाता ह धयान द - परशर दत समय आपक पर पशट क पीठ पर 900 का एगि बनाय ताकक सवािइकि मनको पर दबाव न आय इसका चचनह ह NOTE Katka तथा Motor Neuron पॉइट दत समय मामिी jerk ही दना ह जयादा जोर दन स पशट को बहत तकिीफ हो सकती ह इसीलिए इन दोनो पॉइट का उपयोग बहत ही सोच समझ कर करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

परालिलसस क मरीजो क हाथ अनदर की ओर मड़ रहत ह एव पर

को खखच कर चित ह उनह खोिन क लिय यह उचचत उपचार ह थरापपसट न अपनी उागलियो को इकटठा करक हाथ एव पर की मासपलशयो पर तिोक वाइज (clockwise) यानन घडी की काट

की ददशा म गोि गोि घमाना ह हाथ म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन

कनधा स कोहनी और कोहनी स किाई की ददशा म करना कफर

बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन किाई स कोहनी और कोहनी स कध तक करक कध क पीछ मसलस को चढ़ाना

1

2

3

1

2 3

4 5

6

4

5

6

Paralysis Clockwise

T1

Motor neuron

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 2: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

7 Pan Gas Only Gas I WD एव Pit ndash य पॉइट दत समय कलसियो पर वजन डाित हए दोनो परो को एक साथ नही रखना ह पहि एक पर रख और कफर कलसियो क सहार शरीर क वजन को साभाित हए उचचत जगह पर दसर पर को रख मरीज क चहर पर नजर रखत हए धीर धीर वजन बढ़ात जाएा - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ननमन सरी उपचार म दोनो हाथो स करसभयो क सहार लकर पशट को सीध पीठ क बल रलटाकर दना ह जाघ टाग क नीच तककया लगाना जररी ह जररत न हो तो रसर क नीच तककया न द ताकक रीढ़ की हडडी एकदम सीधी रह

Pan पशट क दोनो जाघ और कमर की सामन वािी जोड़ पर ऐस खड़ हो कक तिव क बीच वािा नरम भाग उनक जाघ क बीचो बीच हो जजस स पशट को आराम िग एक ही जगह पर 6 सकणड क लिय दबाय और छोड़ जजतनी सखया लिखा हो उतनी बार करना ह पर यह धयान रह कक हर बार परशर 6 सकणड क लिय उसी जगह पर

पड़ एव दोनो परो पर समान वजन हो

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Gal अपन दादहन पर स पशट क बायी जाघ पर सीध खड़ होकर तिव क मधय नरम भाग स कमर क जोड़ क नीच स िकर घटन क जोड़ क पहि तक तीन या चार जगह पर परशर दना ह परतयक जगह पर 6 सकणड क लिय दबाय और छोड़ ऐस कमर स िकर जाघ तक करन पर उस (1) Gal कहत ह

जजतनी सखया लिखी हो उतनी बार कमर स िकर घटन तक दोहराए - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Spl ऊपर Gal जसा ही करना ह पर दायी जाघ पर दना ह हर जगह पर 6 सकणड क लिय दबाय और छोड़ कमर स दादहन घटन तक परा करन पर उस (1) Spl कहत ह जजतनी सखया लिखी हो उतनी बार कमर स िकर घटन तक दोहराए परतयक जगह पर 6 सकणड क लिय दबाय और छोड़

Pan

Gal

Spl

(1) Liv -3 वािा एक साथ बायी हाथ व बायी जाघ पर तीन जगह पर दबाना और छोड़ना ह पहि कमर क पास एव कोहनी क पास कफर हाथ व जाघ क बीच पर और अत म किाई क पास एव घटन क नजदीक

हर जगह पर 6 सकणड क लिय दबाय और छोड़ अगर (2) Liv -3 वािा या उसस जयादा दना हो तो जजतनी सखया लिखी हो उतनी बार दोहराए - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

(1) Mu -3 वाला एक साथ दायी हाथ व दायी जाघ पर तीन जगह पर दना ह पहि कमर क पा एव कोहनी क पास कफर हाथ व जाघ क बीच पर और अत म किाई एव घटन क नजदीक हर जगह पर 6 सकणड क लिय दबाय और छोड़ अगर (2) Mu- 3वािा

या उसस जयादा दना हो तो जजतनी सखया लिखी हो उतनी बार दोहराए - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

(1) Gas onlyndash 6 वाला - तिव क मधय नरम भाग स दोनो जाघो पर कमर क जोड़ क नीच स िकर घटन क कछ पहि तक दबाना और छोड़ना ह ऐस कम स कम 6 जगह पर परशर दना ह हर एक जगह पर 6 सकणड क लिए दबाय और छोड़ यह उपचार पट म परोटीनस की पाचन को सधारता ह एव पट क गस को कम करता ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (1) Gas Indash 6 वाला इस एक गस आइ ndash 6 वािा ऐस पढ़ना ह (आइ यानन इटसटाइन को सचचत करता ह) अपन तिव और एदढयो स पशट क दोनो पपडलियो पर घटनो स िकर एदढयो तक कम स कम 6 जगह पर परशर दना ह

(1) Liv ndash 3 वाला

(1) Gas onlyndash 6 वाला

(1) Gas Indash 6 वाला

(1) Mu ndash 3 वाला

हर जगह पर 6 सकणड क लिय दबाय और छोड़ यह आतड़ड़यो म रतत सचार को बढ़ाता ह आतड़ड़यो क गस को कम करता ह एव पोषण ततवो क अवशोषण को बढ़ाता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Liv0 बाय कध क जोड़ क ठीक बाहर तथा बाय जाघ क बीच म एक साथ 6 सकणड क लिय दबाय और छोड़ इस (1) Liv0 कहत ह अगर जयादा सखया दना हो तो जाघ पर जगह बदिगा कध पर जोड़ क पास ही रहगा (चचतर दख)

यह दादहनी ककडनी म रतत सचार को बढ़ाता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Mu0 दाय कध क जोड़ क ठीक बाहर तथा दाय जाघ क बीच म एक साथ 6 सकणड क लिय दबाय और छोड़ इस (1) Mu0 कहत ह अगर जयादा सखया दना हो तो जाघ पर जगह बदिगा कध पर जोड़ क पास ही रहगा

यह बायी ककडनी म रतत सचार को बढ़ाता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Const इस कोसटीपशन पढ़त ह दोनो परो स दाया जाघ क बीच म 6 सकणड क लिय दबाय और छोड़ जजतनी सखया लिखा हो उतनी बार करना ह यह कबजी म राहत दता ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Dys इस ड़डसटरी पढ़त ह दोनो परो स बाया जाघ क बीच म 6 सकणड क लिय दबाय और छोड़ जजतनी सखया लिखी हो उतनी बार करना ह यह मामिी दसत म आराम दता ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

(3) Liv0

(3) Mu0

Dys

Const

ननमन उपचारो क रलए जाघ क नीच तककय की जररत नही ह पर जजस जगह पर परशर दना हो उस जगह क नीच आवशयकतानसार तककया द जररत न हो तो रसर क नीच तककया न द ननमन तीन पॉइट औरतो क लिए बहत ही उपयोगी ह

WD यानन वाइट ड़डसचाजि कलसियो का सहारा िकर गदिन क दोनो साइड पर परो को रख ि कफर एक एक करक उनह कोहननयो क पास रख कर तिव क मधय भाग स दोनो हाथो पर एक ही साथ कोहनी स किाई तक तीन जगह पर परशर दना ह हर जगह पर 6 सकणड दबाय और छोड़

यह नाभी क नीच क ददि को कम करता ह और जननागो म रतत सचार बढ़ाता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

(1) Lt Ov (1) िफट ओवरी दायी हाथ पर कोहनी स किाई तक तीन जगह पर तिव क मधय भाग स परशर दना ह हर जगह पर 6 सकणड दबाय और छोड़ कोहनी स किाई तक एक बार ककया तो (1) Lt Ov कहत ह यह नाभी क नीच क बायी

साइड ददि को कम करता ह और खास कर बायी ओवरी म रतत सचार बढ़ाता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

(1) Rt Ov (1) राईट ओवरी बायी हाथ पर कोहनी स किाई तक तीन जगह पर तिव क मधय भाग स परशर दना ह हर जगह पर तिव क मधय भाग स 6 सकणड दबाय और छोड़ कोहनी स किाई तक एक बार ककया तो (1) Rt Ov कहत ह

यह नाभी क नीच क दायी साइड क ददि को कम करता ह और खास कर औरतो म दायी ओवरी म रतत सचार बढ़ाता ह

2 1

1

3

2 1

1

3

WD

Lt Ov

2 1

1

3

2 1

1

3

Rt ov

(1) Pit पपट यानन पपटयटरी गिड को सचचत करता ह चचतर क अनसार परो को रख कर दोनो बाजओ पर एक साथ 6 सकणड क लिय दबाय और छोड़ पहि दोनो कोहननयो क पास कफर कनधो क पास ऐस दो राऊणड करना यानन चगनती ह चार बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (1) Thrd lsquoPrsquo-6 secs (1) थाइरोइड P ndash6 secs बायी भजा पर पहि कोहनी की हडडी क पास और कफर कध क पास परशर दना ह हर जगह पर 6 सकणड क लिय दबाय और छोड़ दोबारा इनही जगहो पर ऐस ही करना यानन चगनती ह चार बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (1) Para पारा यानन पराथाइरॉइड गरचथ को सचचत करता ह दादहन भजा पर पहि कोहनी की हडडी क पास और कफर कध क पास - हर जगह पर 6 सकणड क लिय दबाय और छोड़ दोबारा इनही जगहो पर वस ही करना यानन चगनती ह चार बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - ONS यानन Old Nabhi Set rg k krv` s l`kr ]fr so l`n k kh qr]pS` unk

d]hn pv k ps As Y2gt rh ]k unk d]hn A3gt k ps

apk d]hn A3gt h ab nc 4kkr apn dy hq k ag1-

tjEn- a[r mOym ug]ly k rg k dn pv k b2gt ag1 k bc es pkr isn

h ]k unk dy pr k ag1 apk ag1 a[r tjEn k bc m rh a[r unk by pr

k ag1 apk tjEn a[r mOym k bc rh a[r es pkr pk2gtkr rg k dn

pv apn hq k uUceE tk u1kr 9 skN2 tk 1hrn h- a[r ]fr bht h or

nc ln h _ As 3 br krn h es k2E pr (3) ONS ]lYt h

13 13

24

24

PIT

13 24

Thrd lsquoPrsquo

24

13

Para

oyn rh ]k _

pr k uUpr u1t smy apn hq k uUceE (Y2 rhn pr) tk h u1n h es s

uUpr u1n pr khn- hq eTy]d m ddE hg ]jss qr]pS` k tklf hg- s

a]ok uUpr nh u1n

rg apn ap pv u1n y nc l jn k ]bLkl pyTn n kr

agr ap k dy hq k jgh pr by hq k upyg krn h t px` k by A3gt

k se2 pr Y2gt rhkr w es kr skt h

es upcr s nw k asps k sw ag apn ]noE]rt jgh pr l[` ayg ]jss

pr Ab2mn s` (set) h jyg phl es k nm nw s` h rY gy q l]kn

esk bd nw s` krn k Ak a[r ny upcr bny gy- s es upcr k Old

Nabhi Set kh gy Old y]n prn- New y]n ny

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - TF = Toe fingers (टो क गर) rg so l` hn c]hy- unk dn hq ]rl|Ks k ]Sq]t m dn ji

k ps rY rh qr]pS` rg k pv k tlv k trf arm s b1kr

k pr k ag1 pr ]nMn upcr kr _

परो क उगलियो क हर जोड़ पर जजतनी सखया लिखी हो उतनी बार - चगनती करत हए - तीनो बाजओ को रगडना जजस स चमड़ी क नीच की नस उकसाए जाय पर इतना जोर स नही कक वहा घाव हो जाय हर जगह पर उतनी बार मसिना ह जजतना लिखा हो | उदाहरण क लिए अगर 20 TF लिखा हो तो हर जगह पर बीस बार करना अगर 6 TF लिखा हो तो हर जगह पर 6 बार करना अगर ककसी खास उगिी पर करना हो तो वसा लिखा रहगा अगर कछ न लिखा हो तो बाय पर क अगठ स शर कर क छोटी उगिी तक जाना कफर दायी तरफ करना अगर बचचो को मामली दसत हो तो करम उलटा द - यानन दायी पर क छोटी उगिी स शर कर क अगठ तक कर और कफर बायी तरफ वस ही कर तो तरत िाभ दगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - - NNS = New Nabhi Set (नय नारी सट) परो क उगलियो को जोड क अनसार करमवार हर जोड पर अपन अगठ स दबात हए नीच तिव की ओर मोडना और 6 सकड रकना बायी पर क अगठ स शर कर क छोटी उगिी तक जाना कफर वस ही दायी ओर करना 6NNS लिखा हो तो हर

TF

उगिी पर 6 बार दत ह पशट को ददि हो तो टाग क नीच तककया द सकत ह पर तककया ऐस िगाय कक एड़ी तककय स बाहर ही रह

CNNS = Complete New Nabhi Set पशट क टाग क नीच तककया रख अपन अगठ स तवचा को अदर दबात हए टखन स िकर पर क उगिी जहाा स ननकिती ह वहा तक नसो को खीचत जाएा कफर अपन अगठ को उनक ऊपरी जोड़ क पास नाखन क ककनार पर रखकर उनकी उगिी को आराम स नीच की ओर दबाय 6 सकड क लिए रक और छोड़ ऐस तीन तीन बार कर अगर एक ही उगिी क लिए लिखा हो तो उसी पर करना ह अगर कछ न लिखा हो तो बड़ अगठ स शर कर और छोटी उगिी म

खतम कर हर एक उगिी पर तीन बार करना ह याद रह कक आपका अगठा उनक उगिी क छोर पर नही रखना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

New CNNS ऊपर CNNS जसा ही अपन अगठ स टखन स िकर पर क उगिी जहाा स ननकिती ह वहा तक चमड़ी को दबाकर नसो को खीच पर इस उपचार म नीच की ओर दबाना नही पर अपन अगठा और पहिी उगिी क बीच म

उनकी उगिी को पकडकर उस सामन की ओर मधयम परशर स खीचना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - - TF amp CNNS - य सभी उपचारो स पाचन ससथान क अगो को एक एक करक set कर सकत ह जजस उगिी म ददि हो उसस नाभी का एक खास जगह जड़ा हआ ह एकाध बार उपचार क बाद पशट अपन आप कहग की उगिी का ददि ननकि गया तो आप दखग कक उसस समबजनधत नाभी का ददि भी ननकि गया ह

New CNNS

CNNS ndash all 3 sides ndash जजस उगिी क लिए लिखा हो उसी पर करना ह 1 पहि ऊपर CNNS-जसा ही नस को सटर म दबात हए टखन स उगिी क

नाखन क ककनार तक आना ह और उगिी को नीच की ओर मोड़ना 6 सकड क लिए रकना और कफर छोड़ना ह ऐस तीन बार कर

2 कफर नस क बायी साइड स दादहनी ओर अनदर दबात हए 3 बार करना ह 3 कफर नस क दायी साइड स बायी ओर अनदर दबात हए 3 बार करना ह

यानन सब लमिाकर कि 9 बार करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - -

` ]fgr upcr m pr k ug]ly ]ks Pve` k ddE km krt h _

usk jnkr

qr]pS` es bj b1kr upcr d

अगर कछ खास उागलियो पर ही करना हो तो जसा लिखा हो वसा करना ह - अनय उागलियो पर नही उदाहरण- TF Gal-Liv का मतिब बाय पर क बीच वािी तथा उसकी अगिी उगिी पर ही करना ह TF Lt Ov का मतिब दाय पर की अनतम यानन सबस छोटी उगिी पर ही करना ह CNNS lsquoGas-Gasrsquo का मतिब पहि बाय पर क बड़ अगठ पर कर कफर दादहन पर क बड़ अगठ पर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

GAS lsquoIrsquo

PAN PAN

SPL GAL

MU

LIV

RTOV

LTOV

GAS

d]hn pr

k tlv

by pr

k tlv

NNS CNNS amp New CNNS म अतर ndash NNS म उगिी जहाा स ननकिती ह वहीी स उपचार शर करना काफी ह जब कक अनय दोनो उपचारो म ऊपर टखन की हडडी क पास स उपचार शर करना ह New CNNS म ही उगिी को खीचना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Lymph रलम दखन म यह PAN उपचार जस िगता ह कफर भी यह उस स लभनन ह यह जाघो क लिमफ नोडस (lymph nodes) यानन िलसका को ि जान वािी नलिकाओ को उकसाता ह गरोईन क बहत पास दोनो जाघो पर ऐस खड़ हो कक दोनो एड़ी एक दसर क बहत ही नजदीक हो कफर दोनो एड़ड़यो को नीच और अनदर की ओर दबाय

6 second क लिए रक और छोड़ जजतनी सखया हो उतनी बार करना ह

PAN उपचार और Lymph उपचार म ननमन मखय अतर ह ndash 1 Lymph म थरपपसट का वजन एड़ड़यो पर ह जब कक PAN म वजन तलव

क मधय भाग म ह 2 उपचार क दौरान Lymph म दोनो एड़डयाा एक दसर को छना अननवायि ह जब

कक PAN उपचार म पशट क जाघ की चौड़ाई अगर जयादा हो तो दोनो एड़ड़यो म कछ दरी हो सकती ह

3 Lymph म थरपपसट क पर की उागलियाा पशट क जाघ क अदर होगी जब कक PAN म पर की उागलियाा जाघ क बाहर भी हो सकती ह ndash यह जाघ की चौड़ाई एव थरापपसट क पर की िमबाई पर ननभिर ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Tennis Elbow टननस एलबो मरीज क हाथ को कसी या दीवार क सहार खड़ा रख जजसस कोहनी जमीन पर हो और हथिी सीधा 90o ड़डगरी ऊपर की ओर रह पर पशट स कह कक कसी को पकड़ना नही तयोकक ऐसा करन स भजा की मसलस टाइट रहगी तो उपचार का परा िाभ नही लमिगा

Lymph

Tennis Elbow

अपन तिव क नरम अदरी भाग स भजा म कोहनी क बहत पास खड होकर 90 सकणड या उस स कम समय तक क लिय दबाव दना जब तक कक सननपन महसस होन िग अगर थोडा सा ददि अब भी रह जाय तो एक बार भजा क मधय भाग म जरा सा परशर द जररत हो तो दबारा ऊपर का उपचार दोहरान स उसी ददन काफी िाभ लमिगा जजस हाथ म समसया हो उसी म दना ह अगर दोनो हाथ म उपचार दना हो तो पहि ककसी एक हाथ पर करक कफर दसर पर कर दोनो हाथो पर एक साथ नही करना ह परशर उतना ही हो कक पशट सह सक - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Loveleen

यह तीन पड़ाव म दत ह पहि बायी साइड पर

करना कफर दायी साइड पर करना 1 छाती क ऊपर स कोहनी तक 2 छाती क अनतम पसिी क नीच स बाज तक 3 कमर क बाज स िकर बगि क अदर स होत हए कोहनी तक

जजनह पट म gas क कारण छाती म ददि महसस हो उनह CNNS Gas-Gas all 3 sides दन क बाद Loveleen उपचार दन स बहत िाभ दता ह

िककन ककडनी और हरदय रोग क मरीजो को Loveleen नही दना ऐस पशट क card पर Loveleen इस तरह जरर लिखना ताकक अनय ददन भी याद रह कक यह पॉइट दना नही ऐस लिखन स आप स या थरापपसट स अनजान म कोई गिती नही होगी जजसस

पशट को कोई नकसान हो दोनो साइड एक साथ नही करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

5

6

4

Loveleen

Sulta Ulta सलटा उलटा यह कई पड़ाव म दत ह तिव क नरम भाग स ही उपचार दना ह कोहनी स उागलियो तक जयादा पाउडर डाि ि ताकक पर को कफसिन म आसानी हो

पहल sulta यानन हथली आसमान की ओर रख कर उपचार करना ह 1 हाथ को 900 ड़डगरी यानन कध स सीधा रखकर कोहनी स किाई तक हलक परशर स 6 बार मसलस को सहिाए

2 कफर थोडा जयादा परशर दकर दटशय को खीचत हए किाई स उागलियो क नोको तक 6 बार नघसाई कर

इसक बाद Ulta यानन हाथ को घमाकर हथली जमीन को दखता हआ रख कर ऊपर जसा ही दोहराना (इसका चचतर नही ददया गया ह ) पहि बायी हाथ पर कर और बाद म दादहनी हाथ पर कर पहि sulta कर और बाद म उलटा कर

धयान द अगर छाती म ददि हो तो चचतर क अनसार भजाओ को ऊपर 1350 की एगि म या जजतना ऊपर की ओर हो सक उतना ऊपर रखकर दना ह सिटा स छाती क सामन

का ददि ननकिगा उलटा स उसी जगह क पीछ पीठ क भाग का ददि ननकिगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Electrical Waves इलजरिकल ववस कान क पीछ बाज स गदिन क side पर एडी या हथिी क ककनार स ऊपर स नीच की ओर Rubbing करना यह असथमा एव अनय शवसन समबनधी बीमाररयो क लिए उततम ह

इसका चचनह ह

Ulta 135deg

Right

Ulta 135deg Left

Electrical Waves

Sulta Right SultaLeft

Lu + Sh = Lungs + Shoulder इस िगस पिस शोलडर पढ़त ह यह िगस को उकसान क लिए ह यह शवास समबनधी समसयाओ क लिए उपयोगी ह पहि अपनी हथलियो क तिव स दोनो तरफ कािर बोन यानन कध की हडडी क नीच की जगह पर बहत हलका परशर द

कफर हथिी या तिव क मधय भाग स कध क जवाइट क ऊपर जरा जोर दकर दबाय और तरत छोड़ - जजसस कनधा बाहर की तरफ खीचा जाय यह छाती की मसलस को खोिन क लिए ह य दोनो पॉइट लमिकर (1) Lu+Sh होत ह

जजतनी सखया लिखी हो उतनी बार इन दोनो को बारी बारी स दोहराय - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Stretch सिच इसका चचनह ह larr rarr यह कछ-कछ सिटा-उलटा उपचार जस ही िगता ह पर इस म सिटा ही करत ह उलटा नही करना ह यानन हथली आसमान की ओर रख कर ही उपचार करना ह

1 हाथ को 1800 ड़डगरी यानन कध स सीधा रखकर कछ परशर दकर Forearms क ऊपर की दटश को कोहनी स किाई की ओर खीचना ऐस 6 बार दोहराए

2 कफर अपन तिव स थोडा जयादा परशर दकर किाई स उागलियो क नोको तक

दटशय को खीचत हए 6 + 6 बार ननमन तरीक स नघसाई कर पहि एड़ी को जसथर रख कर पर क पज को परशर दकर बाहर की ओर घमाय ऐस 6 बार कर

1

2

1

2

LU + SH

कफर 6 बार पर क बड़ अगठ को जसथर रख कर एड़ी को बाहर की ओर घमाय यह उपचार गदिन क मसलस

को ररितस करता ह शवसन समबनधी बीमाररयो तथा मामिी गदिन ददि क लिए उततम ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

BAFA = Both Arms + both Forearms

कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर उनक कनधो क जोड़ो क पास ऐस खड़ हो कक दोनो एड़ी बगि क अनदर हो एव वजन नीच की ओर हो दोनो साइड पर अपन तिवो क मधय भाग स नीच की मसलस को अदर की ओर खीचत एव दबात हए उपचार दना ह इसक ननमन पड़ाव ह - पहल हथली सीध यानन आसमान को दखत हए रख कर करना

1 शोलडर जॉइट स पास पास कदम रखत हए कोहनी तक चित जाएा पर कोहनी क जोड़ पर पर रखना नही

2 वस ही कोहनी क जॉइट क नीच स किाई क जोड़ क पहि तक परशर दत हए नीच उतरत जाएा

3 किाई क जोड़ क नीच हथिी स होत हए उागलियो क नोको तक 4 ऐस कम स कम तीन राउड करना

हथली सीधा रख कर हथली उलटा रख कर

इसक बाद हथली उलटा यानन जमीन को दखत हए रख कर ऊपर क सार वस ही दोहराना यह गदिन स किाई या उागलियो तक क ददो सननपन जिन इतयादद क लिए उततम ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

ननमन उपचारो क रलए कही री तककय की जररत नही ह

(1) Thymus Only (थमस खाली) कलसियो का सहारा िकर कमर क दोनो साइड पर परो को रख ि पहि दायी तिव क पज क नमि भाग स छाती क बीच क हडडी पर बबना परशर ददए 3 बार बायी कध की ओर नघसना कफर बायी तिव क मधय भाग स 3 बार दादहनी कध की ओर नघसना धयान द उनकी छाती की चमड़ी या

हडडी पर जोर न द आपका पर ऐसा समथ (smooth) चिना चादहए जस कक चचकनी लमटटी पर कफसि रह हो चगनती ह तीन बराबर एक इधर Only शबद इसलिए जोड़ा ह कक कवि Thymus ही दना ह Chest या Armpits नही दना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Chest Only (चसट ओनली) अपन पर को जरा नतरछा रख ताकक एड़ी की तिना म पर का बड़ा अगठा जरा अनदर की ओर हो तिव और एड़ी को नीच पशट

क छाती पर हलका स रख रह एड़ी या तिव क बाहरी ककनार को न उठाय छाती स कनधो तक इस तरह स हलका नघसाई कर कक तिवा कपड़ पर कफसिता हआ ननकि जाय तो पशट को बहत आराम महसस होगा इसम चगनती तीन बराबर एक ह यानन (1) Ch Only क लिए तीन बार नघसना ह पहि बायी ओर कफर दायी ओर करना

RtChOnly लिखा हो तो कवि पशट क दादहनी छाती पर कर यह Liv0 क ददि को कम करगा Lt ChOnly लिखा हो तो पशट क बायी छाती पर कर यह Mu0

क ददि को कम करगा

1

2

Th Only

Ch Only

Armpit छाती क साइड स िकर बगि (या कचछ) क अनदर क भाग को दबात हए भजा क मधय भाग तक जरा परशर दकर नघसना इसकी चगनती दो बराबर एक ह पहि बायी तरफ करना कफर दादहनी तरफ अगर Th + Ch लिखा हो तो Armpit भी दना जररी ह यह बगि म जसथत लिमफ नोडस को उकसाता ह

सावधानी Thymus या Thymus + Chest म एक समय म ककसी भी साइड पर 12 बार स जयादा न कर उदाहरण क लिए अगर (6) Thymus Only दना हो तो पहि दोनो साइड म 12-12 बार कर और बबना रसट ददए तरत ही दबारा दोनो साइड पर 6-6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Thyroid थाइरोइड पशट स कह कक व अपन गदिन को ढीिा एव ररितस रख तो जयादा िाभ लमिगा अगर जररत न हो तो यह उपचार दत समय माथ क नीच तककया न रह तो जयादा अचछा ह सब स पहि उनह सतकि कर द कक कछ िोगो को उपचार

क दौरान कभी कभी खासी आ सकती ह तो घबराना नही अपनी हथलियो क तिवो को पशट क गि क घस क दोनो बाज तवचा को छता हआ रख ि कफर मामिी परशर स घस पर हलका धतका दना और तरत ही छोड़ दना ऐस एक ही झटक म दो बार कर यह हआ (1) Thrd अगर जयादा सखया हो तो उतनी बार ऐसा ही करना ndash बबना रक धयान द कक एक बबद पर परशर दन क बजाय हथिी का 2-3 इच का बड़ सतह स उपचार करन स उनको जयादा आराम पहचगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vocal ghisai यह उपचार गिा खराब हो उस ठीक करन क लिए ह पशट स कह कक व अपन गि की मसलस को ररितस करक रख तो उपचार और जयादा िाभ दगा अपनी हथलियो को कप जसा गोिाकार बनाकर गि क दोनो

Thrd

Armpit

Vocal ghisai

ओर नरम तरीक स सहिात हए मधय स बाहर की ओर नघसना ताकक मसलस ररितस हो जाएा ऐस कम स कम दो बार करना ह पर यह धयान द कक उनक Adams apple यानन गि क उभाड पर न पड़न पाए यह उपचार अतसर पशट को लिटाकर दत ह इस बबठाकर भी द सकत ह पर उनक माथ क पीछ दीवार या ककसी ठोस सतह का सहारा होना जररी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Folded Legs ोलडड लगस पशट क दोनो एडी उनक बटतस (buttocks) क नजदीक हो उनक अगठो को हथलियो क अनदर बनद कर क मटठी बनाकर नाभी क बगि म ऐस रखन क लिए कह कक बद हथिी नीच को छता हो अपन हथलियो स उनक टागो क बीच म पकडकर परो को

घटनो स मोड़ और पशट जब साास छोड़ रह हो तब उनक जघा स मटठी को नीच पट क अनदर दबाय और तरत उठाय - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ननमन सरी उपचार पशट को कसी पर बबठाकर दत ह लककन अगर पशट बहत बीमार या कमजोर हो तो यह उपचार रलटाकर री कर सकत ह

Medulla मडला पशट क बायी साइड पर खड़ हो अपनी हथिी को गोि करक पशट क गदिन क दोनो बाजओ को ढक ि आपक दोनो अगठ उनक कान क पीछ खोपड़ी क हडडी क नीच हो कफर अगठो क बीच - वाि नरम भाग स कान क पीछ हडडी क नीच स शोलडर तक गदिन क साइड पर बारी बारी स चगनती करत हय नीच की और नघसना जजतनी सखया हो उतनी बार हर उगिी स नघसना यानन दो बराबर एक इसक

बाद ऊपर जसा ही दायी कान क पीछ कर अगर Left Medulla लिखा हो तो लसफि बायी कान क पीछ करना ह अगर Right Medulla लिखा हो तो लसफि दायी कान क पीछ करना ह अिग अिग चगनती स अिग अिग परभाव ददखत ह सो चगनती म कोई

गिती न हो यह धयान रह

Folded Legs

Medulla

Mesencephalon मसनसफलान यह बरन क मसनसफिान नामक भाग को उकसान क लिए ददया जाता ह गदिन क पीछ और रीढ़ की हडडी क बीच क नरम जगह म मडिा उपचार जस ही अपन दोनो अगठो स बारी-बारी स चगनती करत हए नघसना जजतनी सखया लिखी हो उतनी बार हर अगठ स नघसना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Dorsal डोसभल

गदिन क पीछ रीढ़ क मनको क ऊपर मडिा उपचार जस-ही अपन दोनो अगठो स बारी-बारी स चगनती करत हए नघसना जजतनी सखया लिखी हो - हर अगठ स उतनी बार नघसना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

रामन िीटमट दोनो हाथो को पीछ की ओर स कनधो पर इस तरह

रख कक दोनो पहिी उागलियाा गदिन क बहत ही नजदीक हो एव दोनो हथलियाा क तिव एक दसर क पास पास हो कफर पीठ क मसलस

को दोनो तरफ स ऊपर उठाना और उसी जगह 6 सकड क लिए पकड़

क रखना और कफर धीर स छोड़ दना ऐस तीन बार कर इसक बाद उनह 5-6 बार आराम स साास अदर िन और बाहर छोड़न क लिए कह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

नाक स िमबी साास िना और मह स बाहर छोडना ठीक स करन स यह शरीर क ददो म तरत राहत दता ह

अगर Mu0 म ददि हो तो मह को परा खोिकर हा शबद जसा साास ननकािना अगर Liv0 म ददि हो तो मह को बद रखकर ह सीटी जसा साास ननकािना - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Raman

Mukha dhauti

Dorsal

Mesencephalon

Endorphin एडोक भ न अपन दोनो अगठो क नरम भाग स कान क नीच जहाा हम मडिा उपचार दत ह वहा स शर करक गदिन क पपछि भाग म C7 मनक क आसपास तक तीन तीन बार दबाय और छोड़ ऐस कान क नीच ऊपर स नीच तीन जगह पर करना यह ददो की महससी को कम करता ह शरीर म ददि क एहसास को कम कराता ह - - - - - - - - - - - - - - - -

Subclavian सब रलपवयन िीटमट

1 अपन अगठ क नरम भाग स दोनो तरफ कध की हडडी क अदर अनक बबनदओ पर दबाव डाित हए दोनो कनधो तक जाना ह

2 कफर वहा स नीच क गडढ़ क अदर गदिन की ओर वस ही करना ह

3 अत म गदिन क ककनार स होत हए वापस पहिी जगह पर िौट जाना ह

सारी परककरया तीन बार दोहराना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

उागलियो को इकटठा करक गदिन क मसलस पर घडी की ददशा म घमात हय कान स िकर कध तक आना ndash ऐस ऊपर स नीच पवलभनन ददशाओ म करना बायी साइड स शर करक दादहनी साइड तक कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ptyalin Treatment टाइरलन उपचार

1 दोनो हथलियो को पशट क दोनो गािो पर चचतर क एक नबर की जगह पर रख ि हलका सा दबाव क साथ गाि क नीच की मास पलशयो को तीन-तीन बार ऊपर और नीच की ओर दहिाए और छोड़ यह उपचार परोदटड गरजनथयो (parotid glands) को उकसाता ह

1

2 3

1

2 3

Subclavian

C7

Endorphin

2

3

2

1

1

3

4

Ptyalin Treatment

Neck clockwise

2 कफर हथलियो को पशट क जबड़ो क नीच चचतर क दो नबर की जगह पर रखना और वहा की मास पलशयो को सामन और पीछ की ओर तीन-तीन बार दहिाना यह उपचार सब-मडीबिर िार गरजनथयो (sub-mandibular glands) को उकसान क लिए ह

3 कफर हथलियो को पशट क जबड़ो क नीच रखना और वहा की मास पलशयो को सामन और पीछ की ओर तीन-तीन बार दहिाना (चचतर क तीन नबर दख) यह उपचार जबान क नीच क सब-लिगअि िार गरजनथयो (sub-lingual glands) को उकसान क लिए ह

4 अत म जबड़ो क सामन की मास पलशयो को तीन-तीन बार दहिाना यह भी िार क उतपादन को बढायगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Necklace नकलस अपना बाया हाथ पशट क लसर पर हलक परशर स रख ताकक उपचार क समय उनका माथा न दहि कफर अपन दादहन हाथ की हथिी को खोिकर ऐसा रख कक आपका अगठा नीच उनक खोपड़ी की हडडी क छोर पर हो और बाकी चार उागलियाा ऊपर की ओर हो एव व खि रह अपन अगठ क नोक स बाई कान क पीछ स शर करक बहत पास पास अनक बबनदओ पर तीन तीन बार दबात हय दादहनी

कान तक जाना ऐस दाय स बाय तीन राउड कर यह उपचार खोपडी क पपछि नीच भाग की हडडी क ठीक नीच की मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह - जजस स बरन और बाकी शरीर क बीच म इमपलसस (impulses) यानन सवदना की तरगो क आन जान म कोई रकावट न हो एव उनम सचार ठीक परकार हो इस उपचार स सार शरीर की दद बहत ही कम हो जाती ह इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Necklace ee

Brodmanns area 17 amp 18

Brodmanns area 17 amp 18

लसर क पीछ क भाग को इस तरह स नघसाई करना कक चमड़ी क नीच की मासपलशया ररितस हो मगर बािो म खखचाव न आय यह बरन आाखो और सपीच की तकिीफो क लिए उततम ह

कायि क अनसार बरन को Brodmans area No 1 चािीस स भी जयादा परदशो म बाटा गया ह और हर

एक को एक ननजशचत नबर एररया जजनह कहत ह उसम माथ क पीछ गदिन क ठीक ऊपर दो भाग ह जो दषटी स समबजनधत ह उनम अनदर का circle का भाग Brodmans area 17 ह उसक बाहर का सककि ि ह Brodmans area 18 य दोनो एररया लमि कर आख तया दखती ह उसक बार म बरन को पहचान करात ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hammering हमररग यानन हथौड़ी स थपथपाना पशट क माथ पर रई का एक नरम कपडा या तौलिया रख ि कफर इसी कायि क लिए बनाया गया एक सपशि Hammer यानन हथौड़ी का उपयोग कर सकत ह लसर को चारो तरफ़ पास पास अनक बबनदओ पर हलका-हलका थपथपाना पर

धयान द कक कान पर मार न िग अगर सपशि हमर (hammer) न लमि तो उगिी क नोको

स या उगिी क पौडो स भी थपथपा सकत ह िककन यह सावधानी बरत कक आप क नाखन

पशट को ना िग यह सपीच परालिलसस एव बरन की अनय बबमाररयो क लिए उततम ह जजनका सपीच बबगड़ा हो उनक Brocas area को उकसान क लिए माथ क बायी साइड पर हमररग करना ह इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hammering

Shivaji रशवाजी

मरीज स कह कक अपन हथिी क पज को अपन माथ पर रख कर कध को ढीिा छोड़ द आप उागलियो को ढीिी रख एव अपनी हथिी क तिव स घडी की ददशा म घमात हए ननमन जगहो पर तिॉक वाइज करना ह

1 पशट क सामन खड़ होकर ऊपर कध क जोड़ क ककनार स िकर छाती क साइड स नीच कध की हडडी तक आना ह

2 कफर पशट क साइड म खड़ होकर सकपिा (scapula) बोन क नीच क ककनार स ऊपर पीठ पर कध की हडडी तक करना ह

3 कफर T6 स L3 तक रीढ़ क मनक क दोनो बाज पर तिॉक वाइज करना ह

यह उपचार कनधा एव गदिन क मसलस (trapezius) को ररितस करन क लिए ह Frozen shoulder यानन कध क जकड़न क लिए अनत उततम ह Neck pain म भी राहत दता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bells Palsy or Facial point

यह उपचार अपन हाथो क बड़ अगठ क नरम भाग स दना ह दोनो अगठो को एक क पीछ एक रख कर चमड़ी को न खरोचत हए नीच की दटशय को अदर की ओर दबाकर कोई भी जगह खािी न छोड़त हए खीचत जाना ह इस परकार स जो साइड ठीक स खिता ह उस साइड स दसर साइड तक दटशय को खीच कर ि जाना और आखखर म साइड म बािो क पीछ पहचा दना

इसक चचनह ह अथवा पशट को दख कर दोनो म स जो भी उचचत हो वह चचनह काडि पर लिखना जजस स थरपपसट को पता चि कक ककस साइड स करना ह ताकक कोई गिती न हो

Shivaji

Bells Palsy Or Facial point

Teeth points दात क ददभ क रलए पॉइटस यह उपचार पशट को लसखा दना ह और कह कक चचतर म ददखाए अनसार पॉइट यानन बबनद को दबाय और छोड़ 1 ऊपरी दातो क लिए कान क ऊपर एव आाखो क नीच क पॉइटस पर दबाना ह कान क ऊपर का पॉइट पता करन क लिए पशट स कह कक व अपन दातो को चबाए उस समय कनपटटी क ऊपर हाथ िगान स एक जगह पर मास पलशया अदर-बाहर होता महसस होगा उधर

जहाा भी ददि महसस हो उसी जगह पर सहिाना ह 2 नीच क दातो क लिए ठोड़ी क नीच एव जबड़ो क नीच क पॉइटस पर

जहाा भी ददि महसस हो उसी जगह पर घडी क काट की ददशा म सहिाना 3 जजस साइड क दातो म ददि ह उसी साइड पर उपचार करना ह 4 िगातार न करत हए ददन भर छोड़-छोड़ कर करत रह तो जलदी ही आराम

लमिगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

दोनो गािो पर चचतरानसार मजणडबिर हडडी क पास ददखाए गए बबनद यानन पॉइट पर दबाना और छोडना यह दातो तथा मसड़ो क ददो क लिए उततम ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (30) Lacrimal point (30) लकिमल पॉइट एक नरम महीन रमाि स अपन अगठ और दसरी उगिी को िपट कर उन स नाक क बाज एव ऊपर आख स सटा हआ भाग को अनदर दबाना और छोड़ना ऐस तीस बार करना यह आाखो म सखापन आाखो स पानी ननकित रहना तथा गिौकोमा को ठीक करन क लिए उततम उपाय ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Jaw Points

Teeth points

Lacrimal point

Sinus point

पशट क सामन खड़ होकर हथलियो को उनक चहर पर ऐस रख कक उागलियाा कनपटटी क पास और अगठ आाखो क नीच नाक की हडडी क पास हो

1 सब स पहि अपन अगठो स साइनस कपवटी की तवचा को दबाकर नाक स कानो की तरफ खीचना ह

2 कफर नाक क दोनो बाज की तवचा को नीच स ऊपर की ओर दबाकर खीचना ह

3 कफर हथलियो को जगह बदिकर कछ ऊपर रख ि और अगठो स भौह पर तवचा को दबाकर आाखो क बाहरी ककनारो तक ि जाकर तवचा को +गोि गोि घमाकर छोड़ना ह

4 कफर आाखो क ककनारो क पास स नीच की ओर होकर अदर घमात हए नाक की साइनस कपवटी (sinus cavity) तक िाना ह और उधर मसलस को न छोड़त हए नाक क दोनो बाजओ स गािो की ओर दबाकर खीचना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - T1-T2 मनक क आसपास दोनो बाजओ स शर करक पास पास

बाहर की ओर दबात हए तिापवति हडडी (clavicle bone) क

बाहरी ककनार तक आना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sinus point

1

3

4

3

2

4

T1

Thoracic T1-T2

यह उपचार लसर ददि क लिए बहत ही परभावशािी ह इसक ननमन पड़ाव ह 1 पशट क पीछ उनक माथ को अपन शरीर स सहारा दत हए खड़ हो अपन

हथलियो स उनक लसर को ऐस ढक ि कक दोनो अगठ माथ क पीछ हो और बाकी उागलियाा नाक की शरआत (आजञा चकर) क पास हो अगठो क सहार िकर अपनी उागलियो स नीच की दटशय और तवचा को दबात हए बारी बारी स ऊपर लसर क बािो की ओर खीचत िकर जाना ह ऐस 6 बार कर

2 इसक बाद आजञा चकर स उागलियो को अदर दबाकर रगड़त हए दोनो भौह क ऊपर की तवचा एव नसो को दोनो साइड म कनपटटी क पास ि जाना ह एव साइड म िान पर बबना मसलस को ढीिा छोड़ अपनी अगठ क नमि मधय भाग स 6 बार घडी की सई की ददशा म गोि गोि घमाना और 6 बार पवपरीत ददशा म घमाना ह अब भी मसलस को पकड़ कर रख छोड़ना नही

3 इसक तरत बाद ही दोनो साइड पर कनपटटी क पीछ स मसलस को खीचत हए खोपड़ी की हडडी जहाा खतम होती ह उस क ककनार स होकर पीछ रीढ़ की हडडी क सवािइकि वटबरा (cervical vertebra) पर ि जाकर सट कर दना ह यह सारा करन क बाद ही आपन हाथो को ररितस करना ह

4 यह सारा परककरया 3 बार दोहराए इसी उपचार का एक और रप भी उतना ही परभावशािी ह पशट क पीठ क पास खड़ होकर ऊपर जसा ही हथलियो को रख कफर दोनो

हाथो की उागलियो स माथ क बीच स मसलस और नसो को साइड म खीचकर

Satnam

कन पटटी स होकर बबना रक दटश को लसर क पपछि भाग म ि जाकर छोडन स भी आराम होता ह

इसक बाद उनक साइड पर खड़ होकर अपनी एक हथिी स खोपड़ी क नीच गदिन को अचछी तरह पकडकर मसि और छोड़ ऐस तीन स छह बार कर सकत ह

हथिी को ऐस रख कक चार उगिी माथ क ऊपर हो और अगठा बायी कनपटटी क पास हो कफर अपन अगठ को अचछी तरह दबाकर परशर क साथ नसो को कनपटटी स खीचकर गदिन क मधय भाग म पहचाना ह कफर दादहनी ओर भी ऐसा ही करना ह

यह लसर ददि एव आाखो को क लिए बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ear Points इसक चचनह ह उनक बाए कान क पास खड़ हो और अपन बाय हाथ को उनक माथ पर हलक परशर स रख ताकक उपचार क समय उनका माथा न दहि उपचार क ननमन पड़ाव ह ndash

1 अपन दादहन हाथ की उागलियो को ऐस खोि कर रख कक अगठा नीच की ओर तथा बाकी चार उागलियाा ऊपर की ओर हो कफर अपन अगठ क नरम भाग स उनक कान क पीछ की नरम तवचा को 6 बार ऊपर स नीच की ओर सहिाए

2 कफर कान क नछदर क पास गाि की तवचा को भी 6 बार ऊपर स नीच की ओर सहिाए

3 अगठ क मधय भाग स कछ परशर दकर नछदर क सामन क कादटििज को दबाकर नछदर क अनदर परस करना कछ कषणो क लिए रकना और छोड़ दना ऐसा करन स तरत ही कछ कषणो क लिए कान स अचछी सनाई दन िगता ह

4 अपनी पहिी ऊा गिी स नछदर क ककनार क कादटििज को 45० क एगि म अदर और ऊपर की ओर दबाना (चचतर दख )

5 कफर यह सारा परककरया दादहन कान पर भी कर

Ear Points

3 1

2

4

ननमन सरी उपचार पशट को करवट म रलटाकर दना ह Acid पशट को दायी करवट क बि लिटाय बायी टाग को मोडकर दायी टाग को सीधा िमबा रख दायी जाघ पर दबात हय कमर स घटन तक जाय िककन परशर 2-3

सकणड क लिय ही द तयोकक ददि बहत जयादा हो सकता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Fluid or Alkali

ऊपर Acid जसा ही करना ह पर बायी करवट पर लिटाय और बायी जाघ क साइड पर द

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Lt Parkhoo पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Lt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Rt Parkhoo

पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Rt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Folic पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर घटनो क ददशा म दबाय और छोड़

Acid

Fluid or Alkali

Left Parkhoo

Right Parkhoo

Folic

Thia = Thiamine पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर लसर क ददशा म दबाय और छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - B12 पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर घटनो क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Nia = Niacin पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर लसर क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Right vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाजम clockwise करत हय नीच स ऊपरजाना राईट पवटालमन फामशन ke liye बायी करवट पर लिटाकर

दादहनी कमर पर करना ह Clockwise करना यानन उागलियो को इकटठा करक उनह घडी की सई घमन की ददशा म गोि गोि घमाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Left vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाज म clockwise करत हय नीच स ऊपर जाना िफट पवटालमन फामशन ke liye दायी करवट पर

लिटाकर बायी कमर पर करना ह

B12

Right vitamin formation

Thia

Nia

Left vitamin formation

ननमन सरी उपचार पशट को पट क बल यानन उलट रलटाकर दना ह छाती क नीच 1frac12 तककया दना रलना नही

Adr यह एडरनि कोटतस को उकसान क लिए दत ह पीठ क मधय भाग म तीन जगह पर बीच स बाहर की ओर उतनी बार नघसना जजतनी सखया लिखी हो और यही दोबारा करना यानन तीन जगह पर दो बराबर एक करना ह एक जगह पर एक समय म 6 बार स जयादा न नघस अगर जयादा दना हो तो दबारा ऊपर स शर कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - SWT - इस सवट पढ़त ह इसस हम एडरनि गरचथ की अदरी मडिा भाग को उकसात ह यह पसीन की गरचथयो को उकसान क लिए भी उपयोग होता ह

दोनो हथलियो को T6 -T12 क मनको क दोनो बाज खड़ रख कर हाथो क ककनार स मनको क साईड की नस तथा मसलस को अदर की ओर जरा परशर दकर जजतनी सखया लिखा हो उतन बार दबाय और छोड़ (6) Swt लिख हो तो 6 बार दबाय और छोड़ अगर Left Swt दना हो तो दादहनी हथिी को मनक क दादहनी साइड पर परा flat रखना एव कवि बाय हथिी को खड़ा रख कर उसक ककनार स सीधा नीच की

T6

L5

SWT

T6

L5

Lt SWT

T6

L5

Rt SWT

Adr

ओर परशर दना अगर Right Swt दना हो तो बायी हथिी को मनक क बायी तरफ पर परा flat रखनाएव कवि दादहन पज को खड़ा रख कर परशर दना

Back arrow बक एरो इस का दसरा नाम Blood supply to lungs ह तयोकक यह िगस को रतत सचार बढाता ह पर क तिव क नरम भाग स पीठ क बीच स कनध की ओर एव कध स भजा क मधय भाग तक हलका नघसाई कर पहि बायी तरफ कफर दादहनी तरफ इस का चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - H arrow (1) ऐच एरो दोनो कधो क बीच C7 सवािईकि हडडी क दोनो तरफ़ नीच स ऊपर की ओर नघसाई करना चगनती ह तीन बराबर एक

इस का चचनह ह uarrouarr

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - On the spine ओन द सपाइन

रीढ की हडडी क ऊपर गदिन स िकर L5 हडडी तक अपन बड अगठ स नघसना और कफर नीच स ऊपर तक नघसना यह मनको क बीच मामिी सी उतार-चढ़ाव हो तो उनह ठीक करन म सहायक ह हाथ को उनक पीठ पर कस रखना ह चचतर म दख

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Beside the spine अपनी पहिी उगिी और बीच वािी उगिी को ऐस रख कक व दोनो रीढ की हडडी क दोनो बाज पर हो कफर उन उागलियो को जरा परशर क साथ नीच पीठ क अदर दबात हए गदिन स िकर L5 हडडी तक और हाथ न उठात हए कफर नीच L5 स ऊपर C7 हडडी तक नघसना

Back arrow

L5

Beside the Spine

L5

On the Spine

H Arrow

Round Arrow राउड एरो अपन बड अगठ क ककनार स नघसाई करनी ह गदिन क नीच स शर करक रीढ की हडडी क दादहन तरफ हर एक मनक पर अदर की ओर परशर दत हए तथा नीच की नसो को दबात हए L5 हडडी तक नघसाई करना कफर उगिी को न उठात हए रीढ की हडडी क बायी तरफ नीच स ऊपर गदिन तक करना हर बार मनको क साइड पर दबाव पड़ - यह धयान दना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (5) Organ clearance यह उपचार पट क बि लिटाकर या कसी पर बबठाकर द सकत ह आप उनक बायी साइड पर बठ कर अपनी हथिी को उनक पीठ पर ऐस रखना कक उागलियाा शरीर क साइड की ओर हो एव बड़ा अगठा माथ की ददशा म रह (चचतर दख)

पहि बाय चचतर क खड तीर क अनसार रीढ क हडडी क ऊपर और

आसपास हलक हाथो स नघसाई करना ऊपर स नीच की ओर तथा हाथ न उठात हए नीच स ऊपर की ओर भी करना कफर दादहन चचतर क आड तीर क अनसार दाय स बाए और बाए स दाय नघसाई करना गदिन क पीछ स शर करना और बहत ही कम अतर म नीच उतरत जाना (5) Organ clearance क लिए हर जगह पर पाच-पाच बार करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (frac12) Ku अपनी एढी स गदा दवार क नीच रीढ की हडडी क अनतम छोर पर दबाना और जजतन सकड क लिए लिखा हो उतनी दर तक दबाय रखना और कफर आराम स छोड़ना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L5

Round Arrow

Organ Clearance

frac12 KU

Triangle for Piles यह बवासीर क लिए दत ह इसलिए ही इस टरायगि फॉर पाईलस कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर टि बोन यानन रीढ़ की हडडी की अनतम छोर क पास रख

2 कफर कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर

ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क ऊपर S5 मनक

क पास (चचतर क 1 नबर की जगह पर) रख 3 एक साथ एड़ड़यो स ऊपर की ओर जोर दत हए एक

jerk क साथ नीच की मसलस को ऊपर चढ़ाय 4 कफर अपनी एड़ड़यो की जगह बदिकर जरा बाहर की ओर

S3 मनक क पास रखकर ऊपर की ओर jerk द 5 अत म S1 मनक क पास भी ऊपर जसा कर जजतनी बार जररत हो उतनी बार दोहराएा इसका चचनह ह ऊपर क चचनह म टरायगि यानन बतरकोण क साइड म जो 1 2 3 नबर लिखा गया ह वह उपचार ककधर स शर करना और कहाा समापत करना यह बतान क लिए ह पर

टरायगि क ऊपरी िाइन क बीच म जो 3 नमबर लिखा ह - वह ककतन बार दोहराना ह यह बताता ह आम वयजतत क लिए तीन बार पयािपत ह पर बहत सखत पाईलस क लिए पहि एकाध ददन

क लिए 5-6 बार द सकत ह तब बीच का नबर बदिकर 5 या 6 हो जायगा यह पशाब पर ननयतरण क लिए एव औरतो को मालसक धमि म अतयचधक बिीड़डग पर ननयतरण पान क लिए भी िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

1

2

3

3

1

2

1

2

3

3

Triangle for Piles

(2) S4-S5 दन का तरीका 1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को

उनक कलह पर पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास (चचतर क

अनसार) रख 2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए

दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क दोनो बाजओ पर रख

3 कफर अपनी एड़ड़यो को S3-4 कसाईड की मसलस को अदर और नीच की ओर खीचत-दबात हए एक jerk द

4 कफर जगह बदिकर कलह क दोनो बाज S5 क बाहरी साईड पर ऊपरस नीच की ओर दबाय और छोड़ साधारणतः दो बार करत ह जजस (2) S4 S5 लिखत ह

उपचार क तरीक स यह साफ पता चिगा कक यह उपचार ऊपर क टरायगि उपचार का ठीक पवपरीत ह

पशाब अगर रका हआ हो तो उस िान म यह मदद करता ह सो यह हाई BP क लिए भी उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

S4

S5

S4-S5

कमर की समसयाओ को ठीक करन क कछ उपचार

यह तीन पड़ावो म दत ह 1 तिव क नरम मधय भाग स L1 स S1 क बीच म ऊपर स नीच और नीच स ऊपर की ओर दोनो तरफ नघसाई कर ऐस बीस स पचचीस बार कर 2 वस ही S1 मनक स नतरछी ददशा म लसफि नीच स बाहर की ओर नघस ऐस दोनो साइड म सामानय वजन डाित हए बारह-बारह बार कर िककन पर उिटी ददशा म वापस न आय इसका धयान रह 3 कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर L5-S1 जोड़ क दोनो बाज पर ऐस खड़ हो कक तिवा और एड़ी दोनो ही उनक पीठ को छता रह कफर परो को सीधा ऊपर L3 मनक की ओर कफसिाय कक नीच पीठ क मसलस ऊपर की ओर खीचत जाएा L3 मनक क पास एड़ड़यो को दटका द और पजो स मसलस को खीचत हए बाहर की ओर कफसित जाएा और पजा एड़ी दोनो को कमर क बाज पर रख द ऐस तीन बार कर जररत हो तो एकाध बार और भी कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - - (6) L345 इस उपचार का चचतर एव दन का तरीका Blood Supply To Sides म दख ि लसफि उपचार का जगह बदिगा इसम पीठ पर नाभी क ठीक पीछ L3 मनक क ऊपर स शर करना ह और पीठ की मसलस को साइड की ओर खीचना ह जजस स पशट को काफी आराम पहाचता ह

L5 - S1 Ghisai

1

2

3

Fracture point इसम दो अिग उपचार शालमि ह जो बबना रक एक क बाद एक दना ह पहि उपचार का चचनह इस परकार ह इस T कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर (चचतर क अनसार) पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास रख

2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क पास रख

कफर S1 स S5 क साईड की मसलस को अनदर की ओर खीचत - दबात हए अपनी एड़ड़यो को ऊपर नीच उठात-दबात रह ऐस 15-20 बार कर अगि उपचार का चचनह इस परकार ह इस 1-2-3 कहत ह

ऊपर क T उपचार क तरत बाद पशट क ररशतदार या ककसी अनय वयजतत स कह कक मरीज

क परो को 450 ड़डगरी तक ऊपर उठाय जाघ क पीछ क मसलस को अनदर और नीच की ओर खीचत हए ऊपर कलह स िकर नीच घटन तक पास पास कदम रखकर चित आना ह पर घटन क जोड़ पर पर रखना नही

धयान द यह उपचार जाघो की मासपलशयो को ढीिी करन क लिए दत ह अगर पशट अपन आप टाग उठायग तो नीच की मसलस कड़क हो जाएागी जजस स िाभ कम होगा कछ िोगो को उपचार क दौरान या उसक बाद ददि बढ़ भी सकता ह इधर नबर 123 ककसी मनक को सचचत नही करत व लसफि यह बतात ह की हम पहिा कदम कलह क पास रखना ह दसरा जाघ क पीछ क मधय भाग म और तीसरा कदम घटन क पास - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

T ndashpoint or Fracture point

Blood Supply To Sides

कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर अपन तिव क नरम अदरी भाग स कलह क बाज म साइड स बाहर की ओर अिग अिग जगहो पर 6 स 12 बार नघस यह कलह क आसपास क मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - +1 for L1-L2-L3

यह अतसर बबठाकर दत ह पर इस लिटा कर भी द सकत ह बबठा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी नही ह लिटा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी ह इसका चचनह ह +1 कलसियो पर शरीर का वजन ित हए पास-पास कदम रखत हए जाघ म नीच और अनदर की ओर दबाव दकर कमर स िकर घटन तक चिना पर गिती स भी घटन क जोड़ पर पर नही पड़ना चादहए ऐस तीन राउड कर

पहि राउड म हाथो पर अपन शरीर का वजन िकर उनक जाघो पर मामिी परशर द दसर राउड म थोडा परशर बढ़ाए तीसरी बार अपन शरीर का परा वजन उन पर िगा सकत ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

इसका चचनह ह +2 ऊपर +1 जसा ही सब कछ करना ह पर इस म पपडिी क

नीच तककया दकर अपनी एड़ी स मसलस को अदर खीचत हए घटन क नीच स टखन तक चिना ह ऐस तीन राउड कर

+2 for L4-L5-S1

Blood Supply To Sides

+1 for L1-L2-L3

BOF = Bottom of Feet इस सकषप म BOF लिखत ह यह गरजी की ननरािी सोच का एक अदभत नमना ह इसम मसलस और नसो को एड़ी स दर घटन की ओर खीचना ह परो क नीच 1frac12 तककया होनी ही चादहए इस उपचार को तीन जसतचथयो म करत ह दादहनी टाग स शर करत ह और बायी म खतम करत ह

1 हो सक तो पशट की छाती क नीच भी 1frac12 तककय द माथ को नीच की ओर सीधा ररितस रखन क लिए कह

और अपनी दोनो तिवो क नरम भाग को उनक दोनो एड़डयो क पास रख कर बारी बारी स दोनो पपणडलियो पर ऐस दबात हए चि कक उनक मसलस ऊपर की ओर खीच जाएा

2 कफर दादहनी करवट म लिटाकर टागो क साईड पर 3 कफर बायी करवट म लिटाकर दसर साइड पर

यह टरीटमट परो की उागलियाा तिव और एड़ी स िकर पपडलियो तक क सननपन ददि जिन या ककसी भी परकार की समसया क लिए अनत उततम ह साधारण पशट क लिए तीन बाज काफी ह अगर ककसी को मोच आयी हो तो - BOF ndash ALL 4 SIDES for sprain ऐस लिखत ह तब ननमन उपचार भी दना ह- पशट को सीध लिटाना और अपन एड़ड़यो स या हथलियो क तिवो स पास पास जगहो पर परशर दत हए उनक एड़ी क सामन स दटश को नीच स ऊपर घटन की ओर धकिना ऐस तीन बार कर तरत ही इतना आराम लमिगा कक पवशवास नही होगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L4 Fracture यह उनको दना ह जिनक L4 मनका फरकचर याजन टट चका ह

मरीज को सीधा िटाकर पपणडलियो क अदरी बाज म जोर दत हए घटन

स एड़ी तक अनक जगहो पर अपनी एड़ी स जकि (jerk) दत हए उतरत जाना जजसस कक L4 मनक की नस खखची जाय और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

2 1

3

Bottom of Feet

L4 Fracture

L5 Fracture यह उनको दना ह जिनक L5 मनका फरकचर याजन टट

चका ह

मरीज को पट क बि ऐस लिटाना कक लसर सीधा हो और पर की उागलियाा बाहर की ओर हो अपनी एड़ी स पपणडलियो क बाहरी बाज म जोर दत हए घटन स एड़ी तक अनक जगहो पर जकि (jerk) दना जजस

स कक L5 मनक की नस खखची जाएा और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Blood Supply to Legs बलड सपलाई ट लगस धयान द कक इस उपचार म थरापपसट क खड़ रहन की जसथनत म एक मखय बदिाव ह कलसियो का सहारा ित हए अनय उपचारो की तिना म उलटा यानन पशट क एड़ी की ददशा म खड़ होना ह तिव क बीच वािा नरम भाग स ही उपचार दना ह उनस कह कक व अपन परो को ढीिा रख उागलियाा बाहर की ओर हो एव दोनो एड़डयाा एक दसर को दखत हए हो अब आप उनक बायी जाघ क पपछि भाग पर अपन दादहन पर स कलह स घटन तक 30 बार नघसाई कर कफर अपन बायी पर स उनक दादहन जाघ पर वस ही 30 बार नघसाई कर

हर बार पर क तिव को आराम स ऐस कफसिाना की नीच की चमड़ी को ठस न िग पर नीच की नस एव मास पलशयो म रतत सचार बढ़ जाय यह पोलियो एव टागो म कमजोरी क लिए उततम उपचार ह काडि पर लिखत समय इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Blood Supply to Legs

3

0

L5 Fracture

Pelvic पजलवक यह पर म सननपन ददि या जिन क लिए उततम ह जजस पर म तकिीफ हो उस पर को 900 की अवसथा म बाहर की ओर तककय क ऊपर रखना ह पशट का दसरा पर सीधा रखना ह थरापपसट अपन तिव को टढ़ा रख कर अपन पर क बाहरी ककनार स फीमर बॉि क ककनार पर जयादा स जयादा 90 सकणड तक खडा होना ह अगर पशट को सहन न हो तो समय कम कर द उनक बाय फमर पर खड़ा होना हो तो अपना दादहन पर का उपयोग कर वस ही उनक दादहन फमर पर खड़ा होना हो तो अपन बाय पर का उपयोग कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Bending forward यह उनको दना ह जजनह सामन झकन स कमर या पपडलियो म ददि आ जाय तीन पड़ावो म करना ह अपनी हथलियो को cup-जसा गोि आकार म रख पहि बायी टाग पर करना कफर दायी टाग पर 1 बारी बारी स हर एक हथिी स पपडिी क पीछ की नसो

तथा मासपलशया को घटन क पीछ स िकर एड़ी क पीछ तक इस खबी स खीचना ह कक बाि न खीच जाए पपडलियो म दबाव सामानय रख पर एड़ी पर जयादा परशर द ऐस 6 बार कर 2 टाग क दोनो बाज को हथलियो स ढक ि और मासपलशया तथा नसो को नरमी स नीच की ओर खीचत हए एड़ी तक आना ह और न रकत हए एड़ी क दोनो साइड की चमड़ी पर जोर दत हए उागलियो क नोको तक नघसना ह ऐस 6 बार कर

3 हर एक हथिी स पर क पज क ऊपरी भाग पर बारी बारी स एड़ी क जॉइट स िकर उागलियो क नोको तक हलका परशर दत हए सहिाना ह ऐस 6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bending forward

Pelvic

मरीज क पर क पज पर हर उगिी जहाा स ननकिती ह उस जोड़ पर अपन एड़ी स दबाय और छोड़ ह इस परकार स पर की बड़ी ऊगिी स िकर छोटी उगिी तक करना ह इसक बाद अपन तिव क नरम भाग स उनकी एड़ी स उागलियो तक हलका हलका दबात आना ह ऐस तीन बार कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Sciatica point यह उनक लिए उपयोगी ह जजनको एक तीवर चबन जसा ददि कमर स पर की ओर आता ह कभी चिा जाता ह ओर कभी कभी घटो तक रह जाता ह इस सायदटक ददि या सायदटका कहत ह कछ िोगो को एक ही पर म समसया होती ह जब कक कछ और िोगो को दोनो परो म जिन या ददि होता ह चचतर म दोनो परो क लिए ददखाया गया ह पर जजस पर की सायदटक नवि म समसया हो उसी पर करत ह कलसियो क सहारा िकर अपन दोनो पर क अगठो को L5 मनक क दोनो बाज म हलका-सा दबाव द कफर जजस पर म ददि ह उस पर क कलह स िकर एडी तक दबात हए या तिॉक वाइज गोि गोि घमात हए जाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

यह पर पीठ क मसलस को ररितस करता ह जजनको पीठ क ऊपरी तथा ननचि भाग म ददि हो उनक लिए यह उपयोगी ह पशट को पट क बि लिटाकर अपन बाय पर को मरीज क बाए कलह क नीच रखना ह कफर अपन दाय पर को उनक पीठ क L5 मनक स कफसित हए दटश को दादहन कध तक खीचना ऐस तीन तीन बार दोनो साइड पर कर

Standing point

Sciatica point

Bindu

घटन क ददो क रलए कछ उपचार घटन की कटोरी को लचीला बनान क रलए दो उपचार ह - a Back of knees इस उपचार को उलटा रलटाकर करना ह - ( इन चचतरो म घटन की कटोरी को इस चचनह दवारा चचबतरत ककया ह --gt )

1 अपन तिव क नरम मधय भाग स घटन क पीछ क भाग को ऊपर-नीच नीच-ऊपर ndash ऐस 20 स 25 बार नघसाई कर

2 कफर अपन परो या हथिी क तिवो को घटन क जोड़ क ऊपरी ककनार क पास रख कर नीच की तवचा एव मसलस को हलक परशर दकर बीच स दोनो बाज की ओर खीच ताकक वहा की मास पलशयाा ढीिी हो जाएा ऐस 6 बार कर

3 कफर घटन क जोड़ क नीच क ककनार पर भी तवचा को ऊपर-जसा 6 बार कर

ऊपर क तीनो स कटोरी क पीछ की मास पलशयो नरम और िचीिी हो जाती ह जजस स ददि म तरत ही राहत लमिन िगती ह 4 इसक बाद ऊपर क तीनो उपचार दसर घटन क पीछ भी कर b Knee Cap Free इस सीधा रलटाकर या बठाकर करना ह

पशट स कह कक घटन को एकदम ढीिा छोड़ द और ररितस होकर िट या बठ जजस घटन म जयादा तकिीफ हो उस पहि कर बाद म दसर पर कर सकत ह

1 हथलियो को ऐस रख कक अगठ एक दसर क पास हो और उागलियाा जाघ क दोनो साइड पर हो मसलस को हलक परशर दकर तीर की ददशा म दाय-बाय मसि ऐस कमर स घटन तक जाघ पर दो तीन जगहो पर कर 2 घटन क नीच क तवचा पर भी 2-3 जगहो पर ऐसा ही कर

3 हथलियो को घटन की कटोरी क दोनो बाज खड़ रखकर ककनारो स घटन क साइड की मसलस को ऊपर-नीच एव नीच-ऊपर मसिकर उनह ररितस कराएा

4 कफर कटोरी क चारो कोनो पर हथिी क तिव स रगडकर एव चारो ओर गोि-गोि हाथ फरकर कटोरी को नीच की मसलस स मतत कराय

य सब करन स knee cap यानन कटोरी एक दम िस हो जाएगी जजस स घटन का जकड़न कम हो जाता ह इसलिए ही इस cap free कहत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Giriraj िीटमट

यह घटन क ऊपर और नीच क मसलस को ढीि करन क

लिए दत ह पशट को लिटाकर दन स जाघ क नीच तककया द अपनी उागलियो को इकटठा करक घटन क पास स शर करक गरोईन (groin) तक पास पास अनक जगहो पर

clockwise करत हए मसलस को ऊपर चढाना वस ही तीन

चार अिग अिग जगहो म करना अत म जाघ क बाहरी बाज

की मास पलशयो को फीमर हडडी क पास ि जाकर ऊपर चढ़ा दना दोनो परो पर एक क बाद एक करना ह इसक बाद calf muscle ghisai करना ह

Calf muscle ghisai बाय पर पर तीन पड़ावो म करना ह 1 दोनो हथलियो क बड़ अगठो क

नोको स बाया पर क अदरी बाज म जोर िगाकर दबात हए घटन क नीच स िकर टखन तक अनदर की नसो तथा मासपलशयो को एड़ी की ओर

खीचना ह ऐस 3 बार करना इसी परकार चचतर क अनसार 3 अिग जगह पर घटन स टखन तक करना चचतर म दख 2 कफर दोनो हथलियो क बाकी चार उागलियो क नोको स पपडिी क बाहरी बाज पर तीन

1

2

3

4

5

6

1 2

3

7

8

4

5

6

Left calf muscle ghisai

Giriraj

अिग अिग जगहो पर तीन तीन बार करना चचतर म दख 3 कफर अपन अगठ क साइड स पर क पज की अदरी साईड पर एड़ी स िकर पर क अगठ क जोड़ तक 6 बार एव उस जोड़ स उगिी की नोक तक 6 बार नघसना चचतर म दख - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pradeep treatment परदीप िीटमट इसम ननमन पड़ाव ह पहि बाए घटना पर कर कफर दादहन पर मरीज स कह कक उपचार क समय चचतर क अनसार जजस घटन पर उपचार ककया जा रहा हो उस अदर की ओर मोड़ कर रखना ह

1 घटन क नीच तककया ऐसा टढ़ा रख कक कोना घटन क जरा बाहर हो और तककय का िमबा भाग जाघ क नीच हो और चौड़ाई का कछ भाग टाग क नीच रह

2 आप उनक टागो क बीच घटन को दखता हआ खड़ हो 3 कलसियो क सहार हाथो पर अपन शरीर का वजन ि और अपन परो को उनक

घटन क दोनो बाज रख और एड़ड़यो को नीच की ओर एक jerk क साथ परशर द कफर दोनो परो को घटन क ऊपरी ककनार क पास रखकर मसलस को अदर दबात हए पास-पास कदम रखत हए घटन स कमर की ओर चित आय ऐस तीन राउड कर

4 अब दोनो परो को घटन क ठीक नीच रख और मसलस को नीच तथा अदर दबात हए एड़ी तक चित जाएा ऐस तीन राउड कर

5 अत म तिव क मधय नरम भाग को घटन क हडडी क बीचो बीच रख और उस पर

अपना परा वजन डाित हए सीध खड़ हो इसक बाद यह सारी परककरया दसर घटन पर कर ऊपर क तीन और चार नबर क बदि म कछ थरपपसट इस परकार भी करत ह घटन क दोनो बाज तिवो को रखकर दोनो परो को बारी बारी स पवपरीत ददशा म चिात ह ndash यानन बाया पर घटन स कमर की ओर चिगा जब कक दायाा पर उसी समय घटन क नीच स एड़ी की ओर चिगा ऐस तीन राउड करत ह उसक बाद ऊपर का पाच नमबर करना ह

1

3

2

1

3 2

1

3 2

1

2 3

Pradeep

7

8

JJ groin अनय उपचार क बाद भी जजनह घटना क अदरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो उनह यह उपचार सीधा लिटाकर ही दत ह इसम फीमर क ऊपरी सामन भाग म मसलस और दटशय को नीच स ऊपर भजना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत ह कफर चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जाघ की मसलस को जरा जोर स ऊपर की ओर दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह

इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

JJ back यह उपचार पशट को उलटा लिटाकर दत ह यह उनको दना ह जजनह सार अनय उपचार क बाद भी घटना क बाहरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो इसम बटतस क साइड पर पजलवक बोन क बाहर एव फीमर क ऊपरी भाग म जो मसलस और दटशय उतर गए ह उनह नीच स ऊपर पहाचाना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत हए चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जरा जोर स दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह जजस घटन म तकिीफ हो उसी पर उपचार करना ह इसका चचनह ह

groin

1

2

3

JJ back

back

1

2

3

कछ अनय उपचार Lower shoulder blade

जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क नीच क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम lower shoulder blade रखा गया ह इसका चचनह ह दन का तरीका -

1 चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा आसमान को दखत हए रख

2 अपनी बायी हथिी को रीढ़ की हडडी क बायी तरफ रख ि दादहनी हथिी स उनक दादहनी भजा को पकड़कर दबात हए एव नीच की मसलस को खीचत हए कोहनी तक पहचाए

3 अब दादहनी हथिी क परशर को कायम रखत हए बायी हथिी को भी कध क जोड़ स घसीटत हए कोहनी तक िाइय

4 कफर दोनो हथलियो स मसलस को खीचत हए किाई को पार करक उागलियो क नोको तक िाइए

5 ऊपर की परी परककरया तीन बार दोहराएा अब दादहनी साइड पर भी ऐसा ही कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Upper shoulder blade जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क ऊपर क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम upper shoulder blade रखा गया ह

इसका चचनह ह

Lower shoulder blade

Upper shoulder blade

दन का तरीका चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा जमीन को दखत हए रख दोनो परो स दोनो भजाओ पर कफसित हए शोलडर जॉइट स कोहनी तक जाना कफर मसलस को अदर खीचत हए पास पास कदम रखत हए कोहनी स हथिी तक चित जाना इन दोनो उपचारो क बाद BAFA दन स सवािइकि परॉबिम म बहत ही िाभ दगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Up arrow अप एरो यह उपचार पशट को लिटा कर ही दना ह पशट क कमर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक L5 मनक क ऊपर ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक मनक क बीच हो कफर जरा जोर दकर सपाईन क ऊपर L5 स िकर T1 तक ऐस दबात हए नघसत जाना ह कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद ऊपर की ओर खीच जाएा

इसका चचनह ह कान म अगर फिइड कम हो जाय तो उस स चतकर आत ह जजस वदटिगो (vertigo) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपचार उपयोगी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Down arrow पशट क लसर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक गदिन क नीच ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक T1 मनक क बीच हो कफर जरा अदर की तरफ जोर दकर L5 मनक तक ऐस नघसत जाना कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद नीच की ओर खीच जाएा यह उपचार पशट को कसी पर बबठाकर भी द सकत ह इसका चचनह ह

T1

L5

Up arrow

T1

L5

Down arrow

कान म अगर फिइड बढ़ जाय तो उस स भी चतकर आत ह जजस मननयसि ड़डजीज (Menieres disease) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपयोगी ह | - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T8

थोरलसक T8 वटबरा क चारो ओर क भाग को दबाएा और छोड़ पर परशर इतना जयादा न हो कक ददि और बढ़ जाय इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hydrocele point हाइडरो सील पॉइट यह उपचार उन क लिय ह जजनकी अडकोष म सजन हो ऐस वयजततयो म एड़ी की जॉइट क तीन चार इच क ऊपर Calf muscle यानन पपडिी म बहत ददि होगा उस पॉइट पर अपनी एड़ी स साईड स दबाय और छोड़ ऐस दो चार बार कर आर उनह ददि स बहत आराम होगा ददि क अनसार एक पर म या दोनो परो म एक साथ या अिग अिग कर सकत ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T1

T8

T8 T8

Hydrocele point

Prolapse Point इस P point भी लिखत ह यह उन औरतो क लिए उपयोगी ह जजन का गभािशय अपनी जगह स हठ गया हो जाघ क मधय भाग की मसलस को एडी स दबाकर ऊपर की ओर jerk दना पहि बायी जाघ पर कर कफर दादहनी जाघ पर इसका चचनह ह धयान रह कक इस उपचार क तरत ही बाद म (6) WD दना ह तो नीच उतरा हआ गभािशय अपनी जगह म सट हो जायगा एव ऑपरशन की नौबत स बच सकत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - कनधा गदिन या हाथ पर कोई मार िगन पर मसलस नीच उतर जात ह तो व हाथ उठा नही पात उनह ऊपर चढान क लिए यह दत ह अपन हथिी क तिव स जजस हाथ म परॉबिम ह उसकी किाई स मसलस को ऊपर खीचत हए ऊपर कध की ओर चढ़ाना ह ऐस तीन बार करत ह कफर अगठ क नोक स कान क पपछि भाग क दटश को काफी जोर स परशर दकर ऊपर

चढात ह पशट को चाह बठ हए द सकत ह या लिटाकर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Big toe Gas अपनी एडी स मरीज क पर क बड़ अगठ पर खडा होना चाह दोनो परो पर एक साथ या एक एक पर

करक खड़ रह सकत ह साधारणतः 6 या 12 सकड क लिए खड़ रह सकत ह पर अपना पर ऐसा रखना कक पशट की चमड़ी को चचमटी जसा न िग यह पट म गस की तकिीफ क लिए बहत ही बदढ़या ह

Prolapse Point

Rocket point

Big toe Gas

Gal ndash Spl ghisai गाल एड सपलीन जिसाई

पशट को सीध लिटाय कमर क दोनो साइड पर कलसियो पर अपन हथलियो को अचछी तरह सहारा दना ह कफर कलसियो पर परा वजन डाित हए एक ही समय म पशट क पजलवक बोन (कमर की हडडी) क बाहरी बाज म अनदर स बाहर की ओर नरम तरीक स 6 बार नघसना ह धयान रह कक अपन दोनो परो क तिवो क नरम मधय भाग का ही उपयोग करना ह और इस तरह नघसना ह कक हडडी पर वजन न आय यह लिमफ नोडस म बिॉकज को ठीक करता ह एव पर म सजन को कम करता ह खास करक जो टाइट पनटस पहनत ह उनह इस परकार की तकिीफ हो तो यह उपचार बहत िाभदायक ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Abdomen Setting एबडोमन सटटग

1 मरीज को सीधा िटाकर उनक पर को फोलड कर क बटर फिाई butterfly की तरह तीन बार अनदर-बाहर कर

2 कफर दोनो घटनो को जोड़ ि और परो को मोड़ कर ऐसा रख की दोनो एड़डयाा buttocks क पास हो इस जसथनत म घटनो को पकडकर तीन बार दाया व तीन बार बाई ओर मोड़

3 कफर बारी बारी स एक पर को िमबा करक दसर घटन को अदर जमीन की ओर मोड़ ऐस दोनो बाज तीन बार कर

4 अत म चहर को एक ददशा म घमाना एव दोनो घटनो को दसरी ददशा म

Gal ndash Spl ghisai

Abdomen setting

जमीन की ओर घमाना ह ऐस दोनो बाज तीन बार कर जजनका पट बहत ही ख़राब ह उनक लिए पट सट करन क लिए यह एक और उततम उपचार ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Opposite point अपोजजट पॉइट

परभापवत अगो क अनसार पवपरीत हाथ व पर को दबाना घडी की ददशा म व पवपरीत ददशा म घमाना इतयादद (दादहन हाथ का अपोजजट यानन पवपरीत साईड बाया पर को व बाया पर का अपोजजट दादहना हाथ को उपचार दना होता ह) - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Superfast जब अचानक पर कफसि जाय तो एक तरफ की मसलस दसरी तरफ चिी जाती ह जजसक कारण गरोइन पर तीवर ददि आ जाता ह उस म राहत दन क लिए यह उपयोगी ह जजस गरोइन म ददि हो उसी म करना ह अपन दोनो तिवो क नरम मधय भाग स जाघ स िकर टखन तक पास पास कदम ओवर िप (overlap) करत हए टाग क अनदर की मसलस को नीच की ओर दबाकर खीचत हए आना ह

कफर घटन को उिटाकर नीच सहारा क लिए दो या तीन तककया रख जाघ क बाहर स िकर पपडिी क साइड स होकर एड़ी तक दबारा वस ही चित आय ऐस तीन चार राउड करन स काफी आराम लमिता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1 2

3

7 8

9

4 5

10

6

Superfast

Sangam सगम पॉइटस

इसम तीन जगह पर दबाना ह

1 Fore arm क ऊपरी भाग पर कोहनी क जोड़ क कछ नीच जहाा C6 C7 C8 की नविस का सगम ह वहा

अगठ व पहिी उगिी क बीच क जतशन पर

एड़ी की हडडी क ठीक नीच एक जगह ह जहाा पर नबज चिती हयी पता चिता ह उस जगह पर हलक परशर दत हए बारह बार

नघसाई करनी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ankle point टखन (ankle) क चमड़ी की चारो ओर उागलियो को clockwise करना यानन घडी की ददशा म घमाना ताकक नीच की दटशय ढीिी हो पहि बाहर की तरफ कर कफर अदर की तरफ जजस पर म समसया हो उसी पर पर करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ankle point

Sciatica setting

पर जमीन म सीधा रखकर पाव क नीच तककया रख आपक एक हाथ स टखन क नीच सहारा दन क लिए उस पकड़ ि कफर दसरी हथिी क पज स परो की उागलियो को अचछी तरह पकड़त हए पज को ऊपर की ओर मॊडना कफर नीच की ओर मोडना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Katka कटका मरीज को पट क बि लिटाकर पीठ क मसलस को ररितस करन क लिए कह पशट न गदिन को सीधा रखना ह

1 परो क तिवो को L5 मनक क पास रख कर मनको क ऊपर दबात हए ऊपर T1 तक जाना ह ऐस तीन बार कर यह सपाइन को ररितस करन क लिए ह

2 कफर अपन परो को टढ़ा कर क बाहरी ककनारो स सपाईन क दोनो बाज को जोर िगात हय jerk यानन झटका दना कभी कभी इसम हलकी सी आवाज भी आ सकती ह तो समझना कक मनक सट हो रह ह

3 कफर पशट स कह कक गदिन बायी तरफ रख अब दो नबर परककरया को कफर स दोहराना और बबना रक तरत ही अपन परो क तिवो स शोलडर बिड स एलबो तक कफसित हए जाना ह

4 अत म पशट स कह कक गदिन दायी तरफ रख और तीन नबर की परककरया को दोहराना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sciatica setting

L5

Katka

Motor neuron point मोटर नयरॉन पॉइट

इसम चार तककयो की जररत होती ह तीन छाती क नीच एव एक ठोड़ी क नीच तककया रखन क बाद हाथ िगाकर दख कक उनक गि क उभाड क पास तीन ऊा गिी का गप होना चादहए ताकक यह उपचार दत समय साास न रक

कलसियो क सहार हाथो क बि शरीर का वजन िकर एक एक करक अपनी एड़ड़यो को C7-T1 joint क दोनो

बाज पर ऐस रख कक पर क पज का अगिा भाग उनकी खोपड़ी पर न िग कफर सीध खड़ होकर कछ कषणो क लिए एडी स परशर द और छोड़ साधारणतः पाच बार ही ददया जाता ह धयान द - परशर दत समय आपक पर पशट क पीठ पर 900 का एगि बनाय ताकक सवािइकि मनको पर दबाव न आय इसका चचनह ह NOTE Katka तथा Motor Neuron पॉइट दत समय मामिी jerk ही दना ह जयादा जोर दन स पशट को बहत तकिीफ हो सकती ह इसीलिए इन दोनो पॉइट का उपयोग बहत ही सोच समझ कर करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

परालिलसस क मरीजो क हाथ अनदर की ओर मड़ रहत ह एव पर

को खखच कर चित ह उनह खोिन क लिय यह उचचत उपचार ह थरापपसट न अपनी उागलियो को इकटठा करक हाथ एव पर की मासपलशयो पर तिोक वाइज (clockwise) यानन घडी की काट

की ददशा म गोि गोि घमाना ह हाथ म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन

कनधा स कोहनी और कोहनी स किाई की ददशा म करना कफर

बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन किाई स कोहनी और कोहनी स कध तक करक कध क पीछ मसलस को चढ़ाना

1

2

3

1

2 3

4 5

6

4

5

6

Paralysis Clockwise

T1

Motor neuron

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 3: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

(1) Liv -3 वािा एक साथ बायी हाथ व बायी जाघ पर तीन जगह पर दबाना और छोड़ना ह पहि कमर क पास एव कोहनी क पास कफर हाथ व जाघ क बीच पर और अत म किाई क पास एव घटन क नजदीक

हर जगह पर 6 सकणड क लिय दबाय और छोड़ अगर (2) Liv -3 वािा या उसस जयादा दना हो तो जजतनी सखया लिखी हो उतनी बार दोहराए - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

(1) Mu -3 वाला एक साथ दायी हाथ व दायी जाघ पर तीन जगह पर दना ह पहि कमर क पा एव कोहनी क पास कफर हाथ व जाघ क बीच पर और अत म किाई एव घटन क नजदीक हर जगह पर 6 सकणड क लिय दबाय और छोड़ अगर (2) Mu- 3वािा

या उसस जयादा दना हो तो जजतनी सखया लिखी हो उतनी बार दोहराए - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

(1) Gas onlyndash 6 वाला - तिव क मधय नरम भाग स दोनो जाघो पर कमर क जोड़ क नीच स िकर घटन क कछ पहि तक दबाना और छोड़ना ह ऐस कम स कम 6 जगह पर परशर दना ह हर एक जगह पर 6 सकणड क लिए दबाय और छोड़ यह उपचार पट म परोटीनस की पाचन को सधारता ह एव पट क गस को कम करता ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (1) Gas Indash 6 वाला इस एक गस आइ ndash 6 वािा ऐस पढ़ना ह (आइ यानन इटसटाइन को सचचत करता ह) अपन तिव और एदढयो स पशट क दोनो पपडलियो पर घटनो स िकर एदढयो तक कम स कम 6 जगह पर परशर दना ह

(1) Liv ndash 3 वाला

(1) Gas onlyndash 6 वाला

(1) Gas Indash 6 वाला

(1) Mu ndash 3 वाला

हर जगह पर 6 सकणड क लिय दबाय और छोड़ यह आतड़ड़यो म रतत सचार को बढ़ाता ह आतड़ड़यो क गस को कम करता ह एव पोषण ततवो क अवशोषण को बढ़ाता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Liv0 बाय कध क जोड़ क ठीक बाहर तथा बाय जाघ क बीच म एक साथ 6 सकणड क लिय दबाय और छोड़ इस (1) Liv0 कहत ह अगर जयादा सखया दना हो तो जाघ पर जगह बदिगा कध पर जोड़ क पास ही रहगा (चचतर दख)

यह दादहनी ककडनी म रतत सचार को बढ़ाता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Mu0 दाय कध क जोड़ क ठीक बाहर तथा दाय जाघ क बीच म एक साथ 6 सकणड क लिय दबाय और छोड़ इस (1) Mu0 कहत ह अगर जयादा सखया दना हो तो जाघ पर जगह बदिगा कध पर जोड़ क पास ही रहगा

यह बायी ककडनी म रतत सचार को बढ़ाता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Const इस कोसटीपशन पढ़त ह दोनो परो स दाया जाघ क बीच म 6 सकणड क लिय दबाय और छोड़ जजतनी सखया लिखा हो उतनी बार करना ह यह कबजी म राहत दता ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Dys इस ड़डसटरी पढ़त ह दोनो परो स बाया जाघ क बीच म 6 सकणड क लिय दबाय और छोड़ जजतनी सखया लिखी हो उतनी बार करना ह यह मामिी दसत म आराम दता ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

(3) Liv0

(3) Mu0

Dys

Const

ननमन उपचारो क रलए जाघ क नीच तककय की जररत नही ह पर जजस जगह पर परशर दना हो उस जगह क नीच आवशयकतानसार तककया द जररत न हो तो रसर क नीच तककया न द ननमन तीन पॉइट औरतो क लिए बहत ही उपयोगी ह

WD यानन वाइट ड़डसचाजि कलसियो का सहारा िकर गदिन क दोनो साइड पर परो को रख ि कफर एक एक करक उनह कोहननयो क पास रख कर तिव क मधय भाग स दोनो हाथो पर एक ही साथ कोहनी स किाई तक तीन जगह पर परशर दना ह हर जगह पर 6 सकणड दबाय और छोड़

यह नाभी क नीच क ददि को कम करता ह और जननागो म रतत सचार बढ़ाता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

(1) Lt Ov (1) िफट ओवरी दायी हाथ पर कोहनी स किाई तक तीन जगह पर तिव क मधय भाग स परशर दना ह हर जगह पर 6 सकणड दबाय और छोड़ कोहनी स किाई तक एक बार ककया तो (1) Lt Ov कहत ह यह नाभी क नीच क बायी

साइड ददि को कम करता ह और खास कर बायी ओवरी म रतत सचार बढ़ाता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

(1) Rt Ov (1) राईट ओवरी बायी हाथ पर कोहनी स किाई तक तीन जगह पर तिव क मधय भाग स परशर दना ह हर जगह पर तिव क मधय भाग स 6 सकणड दबाय और छोड़ कोहनी स किाई तक एक बार ककया तो (1) Rt Ov कहत ह

यह नाभी क नीच क दायी साइड क ददि को कम करता ह और खास कर औरतो म दायी ओवरी म रतत सचार बढ़ाता ह

2 1

1

3

2 1

1

3

WD

Lt Ov

2 1

1

3

2 1

1

3

Rt ov

(1) Pit पपट यानन पपटयटरी गिड को सचचत करता ह चचतर क अनसार परो को रख कर दोनो बाजओ पर एक साथ 6 सकणड क लिय दबाय और छोड़ पहि दोनो कोहननयो क पास कफर कनधो क पास ऐस दो राऊणड करना यानन चगनती ह चार बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (1) Thrd lsquoPrsquo-6 secs (1) थाइरोइड P ndash6 secs बायी भजा पर पहि कोहनी की हडडी क पास और कफर कध क पास परशर दना ह हर जगह पर 6 सकणड क लिय दबाय और छोड़ दोबारा इनही जगहो पर ऐस ही करना यानन चगनती ह चार बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (1) Para पारा यानन पराथाइरॉइड गरचथ को सचचत करता ह दादहन भजा पर पहि कोहनी की हडडी क पास और कफर कध क पास - हर जगह पर 6 सकणड क लिय दबाय और छोड़ दोबारा इनही जगहो पर वस ही करना यानन चगनती ह चार बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - ONS यानन Old Nabhi Set rg k krv` s l`kr ]fr so l`n k kh qr]pS` unk

d]hn pv k ps As Y2gt rh ]k unk d]hn A3gt k ps

apk d]hn A3gt h ab nc 4kkr apn dy hq k ag1-

tjEn- a[r mOym ug]ly k rg k dn pv k b2gt ag1 k bc es pkr isn

h ]k unk dy pr k ag1 apk ag1 a[r tjEn k bc m rh a[r unk by pr

k ag1 apk tjEn a[r mOym k bc rh a[r es pkr pk2gtkr rg k dn

pv apn hq k uUceE tk u1kr 9 skN2 tk 1hrn h- a[r ]fr bht h or

nc ln h _ As 3 br krn h es k2E pr (3) ONS ]lYt h

13 13

24

24

PIT

13 24

Thrd lsquoPrsquo

24

13

Para

oyn rh ]k _

pr k uUpr u1t smy apn hq k uUceE (Y2 rhn pr) tk h u1n h es s

uUpr u1n pr khn- hq eTy]d m ddE hg ]jss qr]pS` k tklf hg- s

a]ok uUpr nh u1n

rg apn ap pv u1n y nc l jn k ]bLkl pyTn n kr

agr ap k dy hq k jgh pr by hq k upyg krn h t px` k by A3gt

k se2 pr Y2gt rhkr w es kr skt h

es upcr s nw k asps k sw ag apn ]noE]rt jgh pr l[` ayg ]jss

pr Ab2mn s` (set) h jyg phl es k nm nw s` h rY gy q l]kn

esk bd nw s` krn k Ak a[r ny upcr bny gy- s es upcr k Old

Nabhi Set kh gy Old y]n prn- New y]n ny

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - TF = Toe fingers (टो क गर) rg so l` hn c]hy- unk dn hq ]rl|Ks k ]Sq]t m dn ji

k ps rY rh qr]pS` rg k pv k tlv k trf arm s b1kr

k pr k ag1 pr ]nMn upcr kr _

परो क उगलियो क हर जोड़ पर जजतनी सखया लिखी हो उतनी बार - चगनती करत हए - तीनो बाजओ को रगडना जजस स चमड़ी क नीच की नस उकसाए जाय पर इतना जोर स नही कक वहा घाव हो जाय हर जगह पर उतनी बार मसिना ह जजतना लिखा हो | उदाहरण क लिए अगर 20 TF लिखा हो तो हर जगह पर बीस बार करना अगर 6 TF लिखा हो तो हर जगह पर 6 बार करना अगर ककसी खास उगिी पर करना हो तो वसा लिखा रहगा अगर कछ न लिखा हो तो बाय पर क अगठ स शर कर क छोटी उगिी तक जाना कफर दायी तरफ करना अगर बचचो को मामली दसत हो तो करम उलटा द - यानन दायी पर क छोटी उगिी स शर कर क अगठ तक कर और कफर बायी तरफ वस ही कर तो तरत िाभ दगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - - NNS = New Nabhi Set (नय नारी सट) परो क उगलियो को जोड क अनसार करमवार हर जोड पर अपन अगठ स दबात हए नीच तिव की ओर मोडना और 6 सकड रकना बायी पर क अगठ स शर कर क छोटी उगिी तक जाना कफर वस ही दायी ओर करना 6NNS लिखा हो तो हर

TF

उगिी पर 6 बार दत ह पशट को ददि हो तो टाग क नीच तककया द सकत ह पर तककया ऐस िगाय कक एड़ी तककय स बाहर ही रह

CNNS = Complete New Nabhi Set पशट क टाग क नीच तककया रख अपन अगठ स तवचा को अदर दबात हए टखन स िकर पर क उगिी जहाा स ननकिती ह वहा तक नसो को खीचत जाएा कफर अपन अगठ को उनक ऊपरी जोड़ क पास नाखन क ककनार पर रखकर उनकी उगिी को आराम स नीच की ओर दबाय 6 सकड क लिए रक और छोड़ ऐस तीन तीन बार कर अगर एक ही उगिी क लिए लिखा हो तो उसी पर करना ह अगर कछ न लिखा हो तो बड़ अगठ स शर कर और छोटी उगिी म

खतम कर हर एक उगिी पर तीन बार करना ह याद रह कक आपका अगठा उनक उगिी क छोर पर नही रखना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

New CNNS ऊपर CNNS जसा ही अपन अगठ स टखन स िकर पर क उगिी जहाा स ननकिती ह वहा तक चमड़ी को दबाकर नसो को खीच पर इस उपचार म नीच की ओर दबाना नही पर अपन अगठा और पहिी उगिी क बीच म

उनकी उगिी को पकडकर उस सामन की ओर मधयम परशर स खीचना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - - TF amp CNNS - य सभी उपचारो स पाचन ससथान क अगो को एक एक करक set कर सकत ह जजस उगिी म ददि हो उसस नाभी का एक खास जगह जड़ा हआ ह एकाध बार उपचार क बाद पशट अपन आप कहग की उगिी का ददि ननकि गया तो आप दखग कक उसस समबजनधत नाभी का ददि भी ननकि गया ह

New CNNS

CNNS ndash all 3 sides ndash जजस उगिी क लिए लिखा हो उसी पर करना ह 1 पहि ऊपर CNNS-जसा ही नस को सटर म दबात हए टखन स उगिी क

नाखन क ककनार तक आना ह और उगिी को नीच की ओर मोड़ना 6 सकड क लिए रकना और कफर छोड़ना ह ऐस तीन बार कर

2 कफर नस क बायी साइड स दादहनी ओर अनदर दबात हए 3 बार करना ह 3 कफर नस क दायी साइड स बायी ओर अनदर दबात हए 3 बार करना ह

यानन सब लमिाकर कि 9 बार करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - -

` ]fgr upcr m pr k ug]ly ]ks Pve` k ddE km krt h _

usk jnkr

qr]pS` es bj b1kr upcr d

अगर कछ खास उागलियो पर ही करना हो तो जसा लिखा हो वसा करना ह - अनय उागलियो पर नही उदाहरण- TF Gal-Liv का मतिब बाय पर क बीच वािी तथा उसकी अगिी उगिी पर ही करना ह TF Lt Ov का मतिब दाय पर की अनतम यानन सबस छोटी उगिी पर ही करना ह CNNS lsquoGas-Gasrsquo का मतिब पहि बाय पर क बड़ अगठ पर कर कफर दादहन पर क बड़ अगठ पर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

GAS lsquoIrsquo

PAN PAN

SPL GAL

MU

LIV

RTOV

LTOV

GAS

d]hn pr

k tlv

by pr

k tlv

NNS CNNS amp New CNNS म अतर ndash NNS म उगिी जहाा स ननकिती ह वहीी स उपचार शर करना काफी ह जब कक अनय दोनो उपचारो म ऊपर टखन की हडडी क पास स उपचार शर करना ह New CNNS म ही उगिी को खीचना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Lymph रलम दखन म यह PAN उपचार जस िगता ह कफर भी यह उस स लभनन ह यह जाघो क लिमफ नोडस (lymph nodes) यानन िलसका को ि जान वािी नलिकाओ को उकसाता ह गरोईन क बहत पास दोनो जाघो पर ऐस खड़ हो कक दोनो एड़ी एक दसर क बहत ही नजदीक हो कफर दोनो एड़ड़यो को नीच और अनदर की ओर दबाय

6 second क लिए रक और छोड़ जजतनी सखया हो उतनी बार करना ह

PAN उपचार और Lymph उपचार म ननमन मखय अतर ह ndash 1 Lymph म थरपपसट का वजन एड़ड़यो पर ह जब कक PAN म वजन तलव

क मधय भाग म ह 2 उपचार क दौरान Lymph म दोनो एड़डयाा एक दसर को छना अननवायि ह जब

कक PAN उपचार म पशट क जाघ की चौड़ाई अगर जयादा हो तो दोनो एड़ड़यो म कछ दरी हो सकती ह

3 Lymph म थरपपसट क पर की उागलियाा पशट क जाघ क अदर होगी जब कक PAN म पर की उागलियाा जाघ क बाहर भी हो सकती ह ndash यह जाघ की चौड़ाई एव थरापपसट क पर की िमबाई पर ननभिर ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Tennis Elbow टननस एलबो मरीज क हाथ को कसी या दीवार क सहार खड़ा रख जजसस कोहनी जमीन पर हो और हथिी सीधा 90o ड़डगरी ऊपर की ओर रह पर पशट स कह कक कसी को पकड़ना नही तयोकक ऐसा करन स भजा की मसलस टाइट रहगी तो उपचार का परा िाभ नही लमिगा

Lymph

Tennis Elbow

अपन तिव क नरम अदरी भाग स भजा म कोहनी क बहत पास खड होकर 90 सकणड या उस स कम समय तक क लिय दबाव दना जब तक कक सननपन महसस होन िग अगर थोडा सा ददि अब भी रह जाय तो एक बार भजा क मधय भाग म जरा सा परशर द जररत हो तो दबारा ऊपर का उपचार दोहरान स उसी ददन काफी िाभ लमिगा जजस हाथ म समसया हो उसी म दना ह अगर दोनो हाथ म उपचार दना हो तो पहि ककसी एक हाथ पर करक कफर दसर पर कर दोनो हाथो पर एक साथ नही करना ह परशर उतना ही हो कक पशट सह सक - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Loveleen

यह तीन पड़ाव म दत ह पहि बायी साइड पर

करना कफर दायी साइड पर करना 1 छाती क ऊपर स कोहनी तक 2 छाती क अनतम पसिी क नीच स बाज तक 3 कमर क बाज स िकर बगि क अदर स होत हए कोहनी तक

जजनह पट म gas क कारण छाती म ददि महसस हो उनह CNNS Gas-Gas all 3 sides दन क बाद Loveleen उपचार दन स बहत िाभ दता ह

िककन ककडनी और हरदय रोग क मरीजो को Loveleen नही दना ऐस पशट क card पर Loveleen इस तरह जरर लिखना ताकक अनय ददन भी याद रह कक यह पॉइट दना नही ऐस लिखन स आप स या थरापपसट स अनजान म कोई गिती नही होगी जजसस

पशट को कोई नकसान हो दोनो साइड एक साथ नही करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

5

6

4

Loveleen

Sulta Ulta सलटा उलटा यह कई पड़ाव म दत ह तिव क नरम भाग स ही उपचार दना ह कोहनी स उागलियो तक जयादा पाउडर डाि ि ताकक पर को कफसिन म आसानी हो

पहल sulta यानन हथली आसमान की ओर रख कर उपचार करना ह 1 हाथ को 900 ड़डगरी यानन कध स सीधा रखकर कोहनी स किाई तक हलक परशर स 6 बार मसलस को सहिाए

2 कफर थोडा जयादा परशर दकर दटशय को खीचत हए किाई स उागलियो क नोको तक 6 बार नघसाई कर

इसक बाद Ulta यानन हाथ को घमाकर हथली जमीन को दखता हआ रख कर ऊपर जसा ही दोहराना (इसका चचतर नही ददया गया ह ) पहि बायी हाथ पर कर और बाद म दादहनी हाथ पर कर पहि sulta कर और बाद म उलटा कर

धयान द अगर छाती म ददि हो तो चचतर क अनसार भजाओ को ऊपर 1350 की एगि म या जजतना ऊपर की ओर हो सक उतना ऊपर रखकर दना ह सिटा स छाती क सामन

का ददि ननकिगा उलटा स उसी जगह क पीछ पीठ क भाग का ददि ननकिगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Electrical Waves इलजरिकल ववस कान क पीछ बाज स गदिन क side पर एडी या हथिी क ककनार स ऊपर स नीच की ओर Rubbing करना यह असथमा एव अनय शवसन समबनधी बीमाररयो क लिए उततम ह

इसका चचनह ह

Ulta 135deg

Right

Ulta 135deg Left

Electrical Waves

Sulta Right SultaLeft

Lu + Sh = Lungs + Shoulder इस िगस पिस शोलडर पढ़त ह यह िगस को उकसान क लिए ह यह शवास समबनधी समसयाओ क लिए उपयोगी ह पहि अपनी हथलियो क तिव स दोनो तरफ कािर बोन यानन कध की हडडी क नीच की जगह पर बहत हलका परशर द

कफर हथिी या तिव क मधय भाग स कध क जवाइट क ऊपर जरा जोर दकर दबाय और तरत छोड़ - जजसस कनधा बाहर की तरफ खीचा जाय यह छाती की मसलस को खोिन क लिए ह य दोनो पॉइट लमिकर (1) Lu+Sh होत ह

जजतनी सखया लिखी हो उतनी बार इन दोनो को बारी बारी स दोहराय - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Stretch सिच इसका चचनह ह larr rarr यह कछ-कछ सिटा-उलटा उपचार जस ही िगता ह पर इस म सिटा ही करत ह उलटा नही करना ह यानन हथली आसमान की ओर रख कर ही उपचार करना ह

1 हाथ को 1800 ड़डगरी यानन कध स सीधा रखकर कछ परशर दकर Forearms क ऊपर की दटश को कोहनी स किाई की ओर खीचना ऐस 6 बार दोहराए

2 कफर अपन तिव स थोडा जयादा परशर दकर किाई स उागलियो क नोको तक

दटशय को खीचत हए 6 + 6 बार ननमन तरीक स नघसाई कर पहि एड़ी को जसथर रख कर पर क पज को परशर दकर बाहर की ओर घमाय ऐस 6 बार कर

1

2

1

2

LU + SH

कफर 6 बार पर क बड़ अगठ को जसथर रख कर एड़ी को बाहर की ओर घमाय यह उपचार गदिन क मसलस

को ररितस करता ह शवसन समबनधी बीमाररयो तथा मामिी गदिन ददि क लिए उततम ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

BAFA = Both Arms + both Forearms

कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर उनक कनधो क जोड़ो क पास ऐस खड़ हो कक दोनो एड़ी बगि क अनदर हो एव वजन नीच की ओर हो दोनो साइड पर अपन तिवो क मधय भाग स नीच की मसलस को अदर की ओर खीचत एव दबात हए उपचार दना ह इसक ननमन पड़ाव ह - पहल हथली सीध यानन आसमान को दखत हए रख कर करना

1 शोलडर जॉइट स पास पास कदम रखत हए कोहनी तक चित जाएा पर कोहनी क जोड़ पर पर रखना नही

2 वस ही कोहनी क जॉइट क नीच स किाई क जोड़ क पहि तक परशर दत हए नीच उतरत जाएा

3 किाई क जोड़ क नीच हथिी स होत हए उागलियो क नोको तक 4 ऐस कम स कम तीन राउड करना

हथली सीधा रख कर हथली उलटा रख कर

इसक बाद हथली उलटा यानन जमीन को दखत हए रख कर ऊपर क सार वस ही दोहराना यह गदिन स किाई या उागलियो तक क ददो सननपन जिन इतयादद क लिए उततम ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

ननमन उपचारो क रलए कही री तककय की जररत नही ह

(1) Thymus Only (थमस खाली) कलसियो का सहारा िकर कमर क दोनो साइड पर परो को रख ि पहि दायी तिव क पज क नमि भाग स छाती क बीच क हडडी पर बबना परशर ददए 3 बार बायी कध की ओर नघसना कफर बायी तिव क मधय भाग स 3 बार दादहनी कध की ओर नघसना धयान द उनकी छाती की चमड़ी या

हडडी पर जोर न द आपका पर ऐसा समथ (smooth) चिना चादहए जस कक चचकनी लमटटी पर कफसि रह हो चगनती ह तीन बराबर एक इधर Only शबद इसलिए जोड़ा ह कक कवि Thymus ही दना ह Chest या Armpits नही दना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Chest Only (चसट ओनली) अपन पर को जरा नतरछा रख ताकक एड़ी की तिना म पर का बड़ा अगठा जरा अनदर की ओर हो तिव और एड़ी को नीच पशट

क छाती पर हलका स रख रह एड़ी या तिव क बाहरी ककनार को न उठाय छाती स कनधो तक इस तरह स हलका नघसाई कर कक तिवा कपड़ पर कफसिता हआ ननकि जाय तो पशट को बहत आराम महसस होगा इसम चगनती तीन बराबर एक ह यानन (1) Ch Only क लिए तीन बार नघसना ह पहि बायी ओर कफर दायी ओर करना

RtChOnly लिखा हो तो कवि पशट क दादहनी छाती पर कर यह Liv0 क ददि को कम करगा Lt ChOnly लिखा हो तो पशट क बायी छाती पर कर यह Mu0

क ददि को कम करगा

1

2

Th Only

Ch Only

Armpit छाती क साइड स िकर बगि (या कचछ) क अनदर क भाग को दबात हए भजा क मधय भाग तक जरा परशर दकर नघसना इसकी चगनती दो बराबर एक ह पहि बायी तरफ करना कफर दादहनी तरफ अगर Th + Ch लिखा हो तो Armpit भी दना जररी ह यह बगि म जसथत लिमफ नोडस को उकसाता ह

सावधानी Thymus या Thymus + Chest म एक समय म ककसी भी साइड पर 12 बार स जयादा न कर उदाहरण क लिए अगर (6) Thymus Only दना हो तो पहि दोनो साइड म 12-12 बार कर और बबना रसट ददए तरत ही दबारा दोनो साइड पर 6-6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Thyroid थाइरोइड पशट स कह कक व अपन गदिन को ढीिा एव ररितस रख तो जयादा िाभ लमिगा अगर जररत न हो तो यह उपचार दत समय माथ क नीच तककया न रह तो जयादा अचछा ह सब स पहि उनह सतकि कर द कक कछ िोगो को उपचार

क दौरान कभी कभी खासी आ सकती ह तो घबराना नही अपनी हथलियो क तिवो को पशट क गि क घस क दोनो बाज तवचा को छता हआ रख ि कफर मामिी परशर स घस पर हलका धतका दना और तरत ही छोड़ दना ऐस एक ही झटक म दो बार कर यह हआ (1) Thrd अगर जयादा सखया हो तो उतनी बार ऐसा ही करना ndash बबना रक धयान द कक एक बबद पर परशर दन क बजाय हथिी का 2-3 इच का बड़ सतह स उपचार करन स उनको जयादा आराम पहचगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vocal ghisai यह उपचार गिा खराब हो उस ठीक करन क लिए ह पशट स कह कक व अपन गि की मसलस को ररितस करक रख तो उपचार और जयादा िाभ दगा अपनी हथलियो को कप जसा गोिाकार बनाकर गि क दोनो

Thrd

Armpit

Vocal ghisai

ओर नरम तरीक स सहिात हए मधय स बाहर की ओर नघसना ताकक मसलस ररितस हो जाएा ऐस कम स कम दो बार करना ह पर यह धयान द कक उनक Adams apple यानन गि क उभाड पर न पड़न पाए यह उपचार अतसर पशट को लिटाकर दत ह इस बबठाकर भी द सकत ह पर उनक माथ क पीछ दीवार या ककसी ठोस सतह का सहारा होना जररी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Folded Legs ोलडड लगस पशट क दोनो एडी उनक बटतस (buttocks) क नजदीक हो उनक अगठो को हथलियो क अनदर बनद कर क मटठी बनाकर नाभी क बगि म ऐस रखन क लिए कह कक बद हथिी नीच को छता हो अपन हथलियो स उनक टागो क बीच म पकडकर परो को

घटनो स मोड़ और पशट जब साास छोड़ रह हो तब उनक जघा स मटठी को नीच पट क अनदर दबाय और तरत उठाय - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ननमन सरी उपचार पशट को कसी पर बबठाकर दत ह लककन अगर पशट बहत बीमार या कमजोर हो तो यह उपचार रलटाकर री कर सकत ह

Medulla मडला पशट क बायी साइड पर खड़ हो अपनी हथिी को गोि करक पशट क गदिन क दोनो बाजओ को ढक ि आपक दोनो अगठ उनक कान क पीछ खोपड़ी क हडडी क नीच हो कफर अगठो क बीच - वाि नरम भाग स कान क पीछ हडडी क नीच स शोलडर तक गदिन क साइड पर बारी बारी स चगनती करत हय नीच की और नघसना जजतनी सखया हो उतनी बार हर उगिी स नघसना यानन दो बराबर एक इसक

बाद ऊपर जसा ही दायी कान क पीछ कर अगर Left Medulla लिखा हो तो लसफि बायी कान क पीछ करना ह अगर Right Medulla लिखा हो तो लसफि दायी कान क पीछ करना ह अिग अिग चगनती स अिग अिग परभाव ददखत ह सो चगनती म कोई

गिती न हो यह धयान रह

Folded Legs

Medulla

Mesencephalon मसनसफलान यह बरन क मसनसफिान नामक भाग को उकसान क लिए ददया जाता ह गदिन क पीछ और रीढ़ की हडडी क बीच क नरम जगह म मडिा उपचार जस ही अपन दोनो अगठो स बारी-बारी स चगनती करत हए नघसना जजतनी सखया लिखी हो उतनी बार हर अगठ स नघसना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Dorsal डोसभल

गदिन क पीछ रीढ़ क मनको क ऊपर मडिा उपचार जस-ही अपन दोनो अगठो स बारी-बारी स चगनती करत हए नघसना जजतनी सखया लिखी हो - हर अगठ स उतनी बार नघसना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

रामन िीटमट दोनो हाथो को पीछ की ओर स कनधो पर इस तरह

रख कक दोनो पहिी उागलियाा गदिन क बहत ही नजदीक हो एव दोनो हथलियाा क तिव एक दसर क पास पास हो कफर पीठ क मसलस

को दोनो तरफ स ऊपर उठाना और उसी जगह 6 सकड क लिए पकड़

क रखना और कफर धीर स छोड़ दना ऐस तीन बार कर इसक बाद उनह 5-6 बार आराम स साास अदर िन और बाहर छोड़न क लिए कह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

नाक स िमबी साास िना और मह स बाहर छोडना ठीक स करन स यह शरीर क ददो म तरत राहत दता ह

अगर Mu0 म ददि हो तो मह को परा खोिकर हा शबद जसा साास ननकािना अगर Liv0 म ददि हो तो मह को बद रखकर ह सीटी जसा साास ननकािना - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Raman

Mukha dhauti

Dorsal

Mesencephalon

Endorphin एडोक भ न अपन दोनो अगठो क नरम भाग स कान क नीच जहाा हम मडिा उपचार दत ह वहा स शर करक गदिन क पपछि भाग म C7 मनक क आसपास तक तीन तीन बार दबाय और छोड़ ऐस कान क नीच ऊपर स नीच तीन जगह पर करना यह ददो की महससी को कम करता ह शरीर म ददि क एहसास को कम कराता ह - - - - - - - - - - - - - - - -

Subclavian सब रलपवयन िीटमट

1 अपन अगठ क नरम भाग स दोनो तरफ कध की हडडी क अदर अनक बबनदओ पर दबाव डाित हए दोनो कनधो तक जाना ह

2 कफर वहा स नीच क गडढ़ क अदर गदिन की ओर वस ही करना ह

3 अत म गदिन क ककनार स होत हए वापस पहिी जगह पर िौट जाना ह

सारी परककरया तीन बार दोहराना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

उागलियो को इकटठा करक गदिन क मसलस पर घडी की ददशा म घमात हय कान स िकर कध तक आना ndash ऐस ऊपर स नीच पवलभनन ददशाओ म करना बायी साइड स शर करक दादहनी साइड तक कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ptyalin Treatment टाइरलन उपचार

1 दोनो हथलियो को पशट क दोनो गािो पर चचतर क एक नबर की जगह पर रख ि हलका सा दबाव क साथ गाि क नीच की मास पलशयो को तीन-तीन बार ऊपर और नीच की ओर दहिाए और छोड़ यह उपचार परोदटड गरजनथयो (parotid glands) को उकसाता ह

1

2 3

1

2 3

Subclavian

C7

Endorphin

2

3

2

1

1

3

4

Ptyalin Treatment

Neck clockwise

2 कफर हथलियो को पशट क जबड़ो क नीच चचतर क दो नबर की जगह पर रखना और वहा की मास पलशयो को सामन और पीछ की ओर तीन-तीन बार दहिाना यह उपचार सब-मडीबिर िार गरजनथयो (sub-mandibular glands) को उकसान क लिए ह

3 कफर हथलियो को पशट क जबड़ो क नीच रखना और वहा की मास पलशयो को सामन और पीछ की ओर तीन-तीन बार दहिाना (चचतर क तीन नबर दख) यह उपचार जबान क नीच क सब-लिगअि िार गरजनथयो (sub-lingual glands) को उकसान क लिए ह

4 अत म जबड़ो क सामन की मास पलशयो को तीन-तीन बार दहिाना यह भी िार क उतपादन को बढायगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Necklace नकलस अपना बाया हाथ पशट क लसर पर हलक परशर स रख ताकक उपचार क समय उनका माथा न दहि कफर अपन दादहन हाथ की हथिी को खोिकर ऐसा रख कक आपका अगठा नीच उनक खोपड़ी की हडडी क छोर पर हो और बाकी चार उागलियाा ऊपर की ओर हो एव व खि रह अपन अगठ क नोक स बाई कान क पीछ स शर करक बहत पास पास अनक बबनदओ पर तीन तीन बार दबात हय दादहनी

कान तक जाना ऐस दाय स बाय तीन राउड कर यह उपचार खोपडी क पपछि नीच भाग की हडडी क ठीक नीच की मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह - जजस स बरन और बाकी शरीर क बीच म इमपलसस (impulses) यानन सवदना की तरगो क आन जान म कोई रकावट न हो एव उनम सचार ठीक परकार हो इस उपचार स सार शरीर की दद बहत ही कम हो जाती ह इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Necklace ee

Brodmanns area 17 amp 18

Brodmanns area 17 amp 18

लसर क पीछ क भाग को इस तरह स नघसाई करना कक चमड़ी क नीच की मासपलशया ररितस हो मगर बािो म खखचाव न आय यह बरन आाखो और सपीच की तकिीफो क लिए उततम ह

कायि क अनसार बरन को Brodmans area No 1 चािीस स भी जयादा परदशो म बाटा गया ह और हर

एक को एक ननजशचत नबर एररया जजनह कहत ह उसम माथ क पीछ गदिन क ठीक ऊपर दो भाग ह जो दषटी स समबजनधत ह उनम अनदर का circle का भाग Brodmans area 17 ह उसक बाहर का सककि ि ह Brodmans area 18 य दोनो एररया लमि कर आख तया दखती ह उसक बार म बरन को पहचान करात ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hammering हमररग यानन हथौड़ी स थपथपाना पशट क माथ पर रई का एक नरम कपडा या तौलिया रख ि कफर इसी कायि क लिए बनाया गया एक सपशि Hammer यानन हथौड़ी का उपयोग कर सकत ह लसर को चारो तरफ़ पास पास अनक बबनदओ पर हलका-हलका थपथपाना पर

धयान द कक कान पर मार न िग अगर सपशि हमर (hammer) न लमि तो उगिी क नोको

स या उगिी क पौडो स भी थपथपा सकत ह िककन यह सावधानी बरत कक आप क नाखन

पशट को ना िग यह सपीच परालिलसस एव बरन की अनय बबमाररयो क लिए उततम ह जजनका सपीच बबगड़ा हो उनक Brocas area को उकसान क लिए माथ क बायी साइड पर हमररग करना ह इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hammering

Shivaji रशवाजी

मरीज स कह कक अपन हथिी क पज को अपन माथ पर रख कर कध को ढीिा छोड़ द आप उागलियो को ढीिी रख एव अपनी हथिी क तिव स घडी की ददशा म घमात हए ननमन जगहो पर तिॉक वाइज करना ह

1 पशट क सामन खड़ होकर ऊपर कध क जोड़ क ककनार स िकर छाती क साइड स नीच कध की हडडी तक आना ह

2 कफर पशट क साइड म खड़ होकर सकपिा (scapula) बोन क नीच क ककनार स ऊपर पीठ पर कध की हडडी तक करना ह

3 कफर T6 स L3 तक रीढ़ क मनक क दोनो बाज पर तिॉक वाइज करना ह

यह उपचार कनधा एव गदिन क मसलस (trapezius) को ररितस करन क लिए ह Frozen shoulder यानन कध क जकड़न क लिए अनत उततम ह Neck pain म भी राहत दता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bells Palsy or Facial point

यह उपचार अपन हाथो क बड़ अगठ क नरम भाग स दना ह दोनो अगठो को एक क पीछ एक रख कर चमड़ी को न खरोचत हए नीच की दटशय को अदर की ओर दबाकर कोई भी जगह खािी न छोड़त हए खीचत जाना ह इस परकार स जो साइड ठीक स खिता ह उस साइड स दसर साइड तक दटशय को खीच कर ि जाना और आखखर म साइड म बािो क पीछ पहचा दना

इसक चचनह ह अथवा पशट को दख कर दोनो म स जो भी उचचत हो वह चचनह काडि पर लिखना जजस स थरपपसट को पता चि कक ककस साइड स करना ह ताकक कोई गिती न हो

Shivaji

Bells Palsy Or Facial point

Teeth points दात क ददभ क रलए पॉइटस यह उपचार पशट को लसखा दना ह और कह कक चचतर म ददखाए अनसार पॉइट यानन बबनद को दबाय और छोड़ 1 ऊपरी दातो क लिए कान क ऊपर एव आाखो क नीच क पॉइटस पर दबाना ह कान क ऊपर का पॉइट पता करन क लिए पशट स कह कक व अपन दातो को चबाए उस समय कनपटटी क ऊपर हाथ िगान स एक जगह पर मास पलशया अदर-बाहर होता महसस होगा उधर

जहाा भी ददि महसस हो उसी जगह पर सहिाना ह 2 नीच क दातो क लिए ठोड़ी क नीच एव जबड़ो क नीच क पॉइटस पर

जहाा भी ददि महसस हो उसी जगह पर घडी क काट की ददशा म सहिाना 3 जजस साइड क दातो म ददि ह उसी साइड पर उपचार करना ह 4 िगातार न करत हए ददन भर छोड़-छोड़ कर करत रह तो जलदी ही आराम

लमिगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

दोनो गािो पर चचतरानसार मजणडबिर हडडी क पास ददखाए गए बबनद यानन पॉइट पर दबाना और छोडना यह दातो तथा मसड़ो क ददो क लिए उततम ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (30) Lacrimal point (30) लकिमल पॉइट एक नरम महीन रमाि स अपन अगठ और दसरी उगिी को िपट कर उन स नाक क बाज एव ऊपर आख स सटा हआ भाग को अनदर दबाना और छोड़ना ऐस तीस बार करना यह आाखो म सखापन आाखो स पानी ननकित रहना तथा गिौकोमा को ठीक करन क लिए उततम उपाय ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Jaw Points

Teeth points

Lacrimal point

Sinus point

पशट क सामन खड़ होकर हथलियो को उनक चहर पर ऐस रख कक उागलियाा कनपटटी क पास और अगठ आाखो क नीच नाक की हडडी क पास हो

1 सब स पहि अपन अगठो स साइनस कपवटी की तवचा को दबाकर नाक स कानो की तरफ खीचना ह

2 कफर नाक क दोनो बाज की तवचा को नीच स ऊपर की ओर दबाकर खीचना ह

3 कफर हथलियो को जगह बदिकर कछ ऊपर रख ि और अगठो स भौह पर तवचा को दबाकर आाखो क बाहरी ककनारो तक ि जाकर तवचा को +गोि गोि घमाकर छोड़ना ह

4 कफर आाखो क ककनारो क पास स नीच की ओर होकर अदर घमात हए नाक की साइनस कपवटी (sinus cavity) तक िाना ह और उधर मसलस को न छोड़त हए नाक क दोनो बाजओ स गािो की ओर दबाकर खीचना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - T1-T2 मनक क आसपास दोनो बाजओ स शर करक पास पास

बाहर की ओर दबात हए तिापवति हडडी (clavicle bone) क

बाहरी ककनार तक आना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sinus point

1

3

4

3

2

4

T1

Thoracic T1-T2

यह उपचार लसर ददि क लिए बहत ही परभावशािी ह इसक ननमन पड़ाव ह 1 पशट क पीछ उनक माथ को अपन शरीर स सहारा दत हए खड़ हो अपन

हथलियो स उनक लसर को ऐस ढक ि कक दोनो अगठ माथ क पीछ हो और बाकी उागलियाा नाक की शरआत (आजञा चकर) क पास हो अगठो क सहार िकर अपनी उागलियो स नीच की दटशय और तवचा को दबात हए बारी बारी स ऊपर लसर क बािो की ओर खीचत िकर जाना ह ऐस 6 बार कर

2 इसक बाद आजञा चकर स उागलियो को अदर दबाकर रगड़त हए दोनो भौह क ऊपर की तवचा एव नसो को दोनो साइड म कनपटटी क पास ि जाना ह एव साइड म िान पर बबना मसलस को ढीिा छोड़ अपनी अगठ क नमि मधय भाग स 6 बार घडी की सई की ददशा म गोि गोि घमाना और 6 बार पवपरीत ददशा म घमाना ह अब भी मसलस को पकड़ कर रख छोड़ना नही

3 इसक तरत बाद ही दोनो साइड पर कनपटटी क पीछ स मसलस को खीचत हए खोपड़ी की हडडी जहाा खतम होती ह उस क ककनार स होकर पीछ रीढ़ की हडडी क सवािइकि वटबरा (cervical vertebra) पर ि जाकर सट कर दना ह यह सारा करन क बाद ही आपन हाथो को ररितस करना ह

4 यह सारा परककरया 3 बार दोहराए इसी उपचार का एक और रप भी उतना ही परभावशािी ह पशट क पीठ क पास खड़ होकर ऊपर जसा ही हथलियो को रख कफर दोनो

हाथो की उागलियो स माथ क बीच स मसलस और नसो को साइड म खीचकर

Satnam

कन पटटी स होकर बबना रक दटश को लसर क पपछि भाग म ि जाकर छोडन स भी आराम होता ह

इसक बाद उनक साइड पर खड़ होकर अपनी एक हथिी स खोपड़ी क नीच गदिन को अचछी तरह पकडकर मसि और छोड़ ऐस तीन स छह बार कर सकत ह

हथिी को ऐस रख कक चार उगिी माथ क ऊपर हो और अगठा बायी कनपटटी क पास हो कफर अपन अगठ को अचछी तरह दबाकर परशर क साथ नसो को कनपटटी स खीचकर गदिन क मधय भाग म पहचाना ह कफर दादहनी ओर भी ऐसा ही करना ह

यह लसर ददि एव आाखो को क लिए बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ear Points इसक चचनह ह उनक बाए कान क पास खड़ हो और अपन बाय हाथ को उनक माथ पर हलक परशर स रख ताकक उपचार क समय उनका माथा न दहि उपचार क ननमन पड़ाव ह ndash

1 अपन दादहन हाथ की उागलियो को ऐस खोि कर रख कक अगठा नीच की ओर तथा बाकी चार उागलियाा ऊपर की ओर हो कफर अपन अगठ क नरम भाग स उनक कान क पीछ की नरम तवचा को 6 बार ऊपर स नीच की ओर सहिाए

2 कफर कान क नछदर क पास गाि की तवचा को भी 6 बार ऊपर स नीच की ओर सहिाए

3 अगठ क मधय भाग स कछ परशर दकर नछदर क सामन क कादटििज को दबाकर नछदर क अनदर परस करना कछ कषणो क लिए रकना और छोड़ दना ऐसा करन स तरत ही कछ कषणो क लिए कान स अचछी सनाई दन िगता ह

4 अपनी पहिी ऊा गिी स नछदर क ककनार क कादटििज को 45० क एगि म अदर और ऊपर की ओर दबाना (चचतर दख )

5 कफर यह सारा परककरया दादहन कान पर भी कर

Ear Points

3 1

2

4

ननमन सरी उपचार पशट को करवट म रलटाकर दना ह Acid पशट को दायी करवट क बि लिटाय बायी टाग को मोडकर दायी टाग को सीधा िमबा रख दायी जाघ पर दबात हय कमर स घटन तक जाय िककन परशर 2-3

सकणड क लिय ही द तयोकक ददि बहत जयादा हो सकता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Fluid or Alkali

ऊपर Acid जसा ही करना ह पर बायी करवट पर लिटाय और बायी जाघ क साइड पर द

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Lt Parkhoo पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Lt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Rt Parkhoo

पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Rt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Folic पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर घटनो क ददशा म दबाय और छोड़

Acid

Fluid or Alkali

Left Parkhoo

Right Parkhoo

Folic

Thia = Thiamine पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर लसर क ददशा म दबाय और छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - B12 पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर घटनो क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Nia = Niacin पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर लसर क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Right vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाजम clockwise करत हय नीच स ऊपरजाना राईट पवटालमन फामशन ke liye बायी करवट पर लिटाकर

दादहनी कमर पर करना ह Clockwise करना यानन उागलियो को इकटठा करक उनह घडी की सई घमन की ददशा म गोि गोि घमाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Left vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाज म clockwise करत हय नीच स ऊपर जाना िफट पवटालमन फामशन ke liye दायी करवट पर

लिटाकर बायी कमर पर करना ह

B12

Right vitamin formation

Thia

Nia

Left vitamin formation

ननमन सरी उपचार पशट को पट क बल यानन उलट रलटाकर दना ह छाती क नीच 1frac12 तककया दना रलना नही

Adr यह एडरनि कोटतस को उकसान क लिए दत ह पीठ क मधय भाग म तीन जगह पर बीच स बाहर की ओर उतनी बार नघसना जजतनी सखया लिखी हो और यही दोबारा करना यानन तीन जगह पर दो बराबर एक करना ह एक जगह पर एक समय म 6 बार स जयादा न नघस अगर जयादा दना हो तो दबारा ऊपर स शर कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - SWT - इस सवट पढ़त ह इसस हम एडरनि गरचथ की अदरी मडिा भाग को उकसात ह यह पसीन की गरचथयो को उकसान क लिए भी उपयोग होता ह

दोनो हथलियो को T6 -T12 क मनको क दोनो बाज खड़ रख कर हाथो क ककनार स मनको क साईड की नस तथा मसलस को अदर की ओर जरा परशर दकर जजतनी सखया लिखा हो उतन बार दबाय और छोड़ (6) Swt लिख हो तो 6 बार दबाय और छोड़ अगर Left Swt दना हो तो दादहनी हथिी को मनक क दादहनी साइड पर परा flat रखना एव कवि बाय हथिी को खड़ा रख कर उसक ककनार स सीधा नीच की

T6

L5

SWT

T6

L5

Lt SWT

T6

L5

Rt SWT

Adr

ओर परशर दना अगर Right Swt दना हो तो बायी हथिी को मनक क बायी तरफ पर परा flat रखनाएव कवि दादहन पज को खड़ा रख कर परशर दना

Back arrow बक एरो इस का दसरा नाम Blood supply to lungs ह तयोकक यह िगस को रतत सचार बढाता ह पर क तिव क नरम भाग स पीठ क बीच स कनध की ओर एव कध स भजा क मधय भाग तक हलका नघसाई कर पहि बायी तरफ कफर दादहनी तरफ इस का चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - H arrow (1) ऐच एरो दोनो कधो क बीच C7 सवािईकि हडडी क दोनो तरफ़ नीच स ऊपर की ओर नघसाई करना चगनती ह तीन बराबर एक

इस का चचनह ह uarrouarr

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - On the spine ओन द सपाइन

रीढ की हडडी क ऊपर गदिन स िकर L5 हडडी तक अपन बड अगठ स नघसना और कफर नीच स ऊपर तक नघसना यह मनको क बीच मामिी सी उतार-चढ़ाव हो तो उनह ठीक करन म सहायक ह हाथ को उनक पीठ पर कस रखना ह चचतर म दख

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Beside the spine अपनी पहिी उगिी और बीच वािी उगिी को ऐस रख कक व दोनो रीढ की हडडी क दोनो बाज पर हो कफर उन उागलियो को जरा परशर क साथ नीच पीठ क अदर दबात हए गदिन स िकर L5 हडडी तक और हाथ न उठात हए कफर नीच L5 स ऊपर C7 हडडी तक नघसना

Back arrow

L5

Beside the Spine

L5

On the Spine

H Arrow

Round Arrow राउड एरो अपन बड अगठ क ककनार स नघसाई करनी ह गदिन क नीच स शर करक रीढ की हडडी क दादहन तरफ हर एक मनक पर अदर की ओर परशर दत हए तथा नीच की नसो को दबात हए L5 हडडी तक नघसाई करना कफर उगिी को न उठात हए रीढ की हडडी क बायी तरफ नीच स ऊपर गदिन तक करना हर बार मनको क साइड पर दबाव पड़ - यह धयान दना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (5) Organ clearance यह उपचार पट क बि लिटाकर या कसी पर बबठाकर द सकत ह आप उनक बायी साइड पर बठ कर अपनी हथिी को उनक पीठ पर ऐस रखना कक उागलियाा शरीर क साइड की ओर हो एव बड़ा अगठा माथ की ददशा म रह (चचतर दख)

पहि बाय चचतर क खड तीर क अनसार रीढ क हडडी क ऊपर और

आसपास हलक हाथो स नघसाई करना ऊपर स नीच की ओर तथा हाथ न उठात हए नीच स ऊपर की ओर भी करना कफर दादहन चचतर क आड तीर क अनसार दाय स बाए और बाए स दाय नघसाई करना गदिन क पीछ स शर करना और बहत ही कम अतर म नीच उतरत जाना (5) Organ clearance क लिए हर जगह पर पाच-पाच बार करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (frac12) Ku अपनी एढी स गदा दवार क नीच रीढ की हडडी क अनतम छोर पर दबाना और जजतन सकड क लिए लिखा हो उतनी दर तक दबाय रखना और कफर आराम स छोड़ना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L5

Round Arrow

Organ Clearance

frac12 KU

Triangle for Piles यह बवासीर क लिए दत ह इसलिए ही इस टरायगि फॉर पाईलस कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर टि बोन यानन रीढ़ की हडडी की अनतम छोर क पास रख

2 कफर कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर

ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क ऊपर S5 मनक

क पास (चचतर क 1 नबर की जगह पर) रख 3 एक साथ एड़ड़यो स ऊपर की ओर जोर दत हए एक

jerk क साथ नीच की मसलस को ऊपर चढ़ाय 4 कफर अपनी एड़ड़यो की जगह बदिकर जरा बाहर की ओर

S3 मनक क पास रखकर ऊपर की ओर jerk द 5 अत म S1 मनक क पास भी ऊपर जसा कर जजतनी बार जररत हो उतनी बार दोहराएा इसका चचनह ह ऊपर क चचनह म टरायगि यानन बतरकोण क साइड म जो 1 2 3 नबर लिखा गया ह वह उपचार ककधर स शर करना और कहाा समापत करना यह बतान क लिए ह पर

टरायगि क ऊपरी िाइन क बीच म जो 3 नमबर लिखा ह - वह ककतन बार दोहराना ह यह बताता ह आम वयजतत क लिए तीन बार पयािपत ह पर बहत सखत पाईलस क लिए पहि एकाध ददन

क लिए 5-6 बार द सकत ह तब बीच का नबर बदिकर 5 या 6 हो जायगा यह पशाब पर ननयतरण क लिए एव औरतो को मालसक धमि म अतयचधक बिीड़डग पर ननयतरण पान क लिए भी िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

1

2

3

3

1

2

1

2

3

3

Triangle for Piles

(2) S4-S5 दन का तरीका 1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को

उनक कलह पर पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास (चचतर क

अनसार) रख 2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए

दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क दोनो बाजओ पर रख

3 कफर अपनी एड़ड़यो को S3-4 कसाईड की मसलस को अदर और नीच की ओर खीचत-दबात हए एक jerk द

4 कफर जगह बदिकर कलह क दोनो बाज S5 क बाहरी साईड पर ऊपरस नीच की ओर दबाय और छोड़ साधारणतः दो बार करत ह जजस (2) S4 S5 लिखत ह

उपचार क तरीक स यह साफ पता चिगा कक यह उपचार ऊपर क टरायगि उपचार का ठीक पवपरीत ह

पशाब अगर रका हआ हो तो उस िान म यह मदद करता ह सो यह हाई BP क लिए भी उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

S4

S5

S4-S5

कमर की समसयाओ को ठीक करन क कछ उपचार

यह तीन पड़ावो म दत ह 1 तिव क नरम मधय भाग स L1 स S1 क बीच म ऊपर स नीच और नीच स ऊपर की ओर दोनो तरफ नघसाई कर ऐस बीस स पचचीस बार कर 2 वस ही S1 मनक स नतरछी ददशा म लसफि नीच स बाहर की ओर नघस ऐस दोनो साइड म सामानय वजन डाित हए बारह-बारह बार कर िककन पर उिटी ददशा म वापस न आय इसका धयान रह 3 कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर L5-S1 जोड़ क दोनो बाज पर ऐस खड़ हो कक तिवा और एड़ी दोनो ही उनक पीठ को छता रह कफर परो को सीधा ऊपर L3 मनक की ओर कफसिाय कक नीच पीठ क मसलस ऊपर की ओर खीचत जाएा L3 मनक क पास एड़ड़यो को दटका द और पजो स मसलस को खीचत हए बाहर की ओर कफसित जाएा और पजा एड़ी दोनो को कमर क बाज पर रख द ऐस तीन बार कर जररत हो तो एकाध बार और भी कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - - (6) L345 इस उपचार का चचतर एव दन का तरीका Blood Supply To Sides म दख ि लसफि उपचार का जगह बदिगा इसम पीठ पर नाभी क ठीक पीछ L3 मनक क ऊपर स शर करना ह और पीठ की मसलस को साइड की ओर खीचना ह जजस स पशट को काफी आराम पहाचता ह

L5 - S1 Ghisai

1

2

3

Fracture point इसम दो अिग उपचार शालमि ह जो बबना रक एक क बाद एक दना ह पहि उपचार का चचनह इस परकार ह इस T कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर (चचतर क अनसार) पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास रख

2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क पास रख

कफर S1 स S5 क साईड की मसलस को अनदर की ओर खीचत - दबात हए अपनी एड़ड़यो को ऊपर नीच उठात-दबात रह ऐस 15-20 बार कर अगि उपचार का चचनह इस परकार ह इस 1-2-3 कहत ह

ऊपर क T उपचार क तरत बाद पशट क ररशतदार या ककसी अनय वयजतत स कह कक मरीज

क परो को 450 ड़डगरी तक ऊपर उठाय जाघ क पीछ क मसलस को अनदर और नीच की ओर खीचत हए ऊपर कलह स िकर नीच घटन तक पास पास कदम रखकर चित आना ह पर घटन क जोड़ पर पर रखना नही

धयान द यह उपचार जाघो की मासपलशयो को ढीिी करन क लिए दत ह अगर पशट अपन आप टाग उठायग तो नीच की मसलस कड़क हो जाएागी जजस स िाभ कम होगा कछ िोगो को उपचार क दौरान या उसक बाद ददि बढ़ भी सकता ह इधर नबर 123 ककसी मनक को सचचत नही करत व लसफि यह बतात ह की हम पहिा कदम कलह क पास रखना ह दसरा जाघ क पीछ क मधय भाग म और तीसरा कदम घटन क पास - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

T ndashpoint or Fracture point

Blood Supply To Sides

कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर अपन तिव क नरम अदरी भाग स कलह क बाज म साइड स बाहर की ओर अिग अिग जगहो पर 6 स 12 बार नघस यह कलह क आसपास क मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - +1 for L1-L2-L3

यह अतसर बबठाकर दत ह पर इस लिटा कर भी द सकत ह बबठा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी नही ह लिटा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी ह इसका चचनह ह +1 कलसियो पर शरीर का वजन ित हए पास-पास कदम रखत हए जाघ म नीच और अनदर की ओर दबाव दकर कमर स िकर घटन तक चिना पर गिती स भी घटन क जोड़ पर पर नही पड़ना चादहए ऐस तीन राउड कर

पहि राउड म हाथो पर अपन शरीर का वजन िकर उनक जाघो पर मामिी परशर द दसर राउड म थोडा परशर बढ़ाए तीसरी बार अपन शरीर का परा वजन उन पर िगा सकत ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

इसका चचनह ह +2 ऊपर +1 जसा ही सब कछ करना ह पर इस म पपडिी क

नीच तककया दकर अपनी एड़ी स मसलस को अदर खीचत हए घटन क नीच स टखन तक चिना ह ऐस तीन राउड कर

+2 for L4-L5-S1

Blood Supply To Sides

+1 for L1-L2-L3

BOF = Bottom of Feet इस सकषप म BOF लिखत ह यह गरजी की ननरािी सोच का एक अदभत नमना ह इसम मसलस और नसो को एड़ी स दर घटन की ओर खीचना ह परो क नीच 1frac12 तककया होनी ही चादहए इस उपचार को तीन जसतचथयो म करत ह दादहनी टाग स शर करत ह और बायी म खतम करत ह

1 हो सक तो पशट की छाती क नीच भी 1frac12 तककय द माथ को नीच की ओर सीधा ररितस रखन क लिए कह

और अपनी दोनो तिवो क नरम भाग को उनक दोनो एड़डयो क पास रख कर बारी बारी स दोनो पपणडलियो पर ऐस दबात हए चि कक उनक मसलस ऊपर की ओर खीच जाएा

2 कफर दादहनी करवट म लिटाकर टागो क साईड पर 3 कफर बायी करवट म लिटाकर दसर साइड पर

यह टरीटमट परो की उागलियाा तिव और एड़ी स िकर पपडलियो तक क सननपन ददि जिन या ककसी भी परकार की समसया क लिए अनत उततम ह साधारण पशट क लिए तीन बाज काफी ह अगर ककसी को मोच आयी हो तो - BOF ndash ALL 4 SIDES for sprain ऐस लिखत ह तब ननमन उपचार भी दना ह- पशट को सीध लिटाना और अपन एड़ड़यो स या हथलियो क तिवो स पास पास जगहो पर परशर दत हए उनक एड़ी क सामन स दटश को नीच स ऊपर घटन की ओर धकिना ऐस तीन बार कर तरत ही इतना आराम लमिगा कक पवशवास नही होगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L4 Fracture यह उनको दना ह जिनक L4 मनका फरकचर याजन टट चका ह

मरीज को सीधा िटाकर पपणडलियो क अदरी बाज म जोर दत हए घटन

स एड़ी तक अनक जगहो पर अपनी एड़ी स जकि (jerk) दत हए उतरत जाना जजसस कक L4 मनक की नस खखची जाय और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

2 1

3

Bottom of Feet

L4 Fracture

L5 Fracture यह उनको दना ह जिनक L5 मनका फरकचर याजन टट

चका ह

मरीज को पट क बि ऐस लिटाना कक लसर सीधा हो और पर की उागलियाा बाहर की ओर हो अपनी एड़ी स पपणडलियो क बाहरी बाज म जोर दत हए घटन स एड़ी तक अनक जगहो पर जकि (jerk) दना जजस

स कक L5 मनक की नस खखची जाएा और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Blood Supply to Legs बलड सपलाई ट लगस धयान द कक इस उपचार म थरापपसट क खड़ रहन की जसथनत म एक मखय बदिाव ह कलसियो का सहारा ित हए अनय उपचारो की तिना म उलटा यानन पशट क एड़ी की ददशा म खड़ होना ह तिव क बीच वािा नरम भाग स ही उपचार दना ह उनस कह कक व अपन परो को ढीिा रख उागलियाा बाहर की ओर हो एव दोनो एड़डयाा एक दसर को दखत हए हो अब आप उनक बायी जाघ क पपछि भाग पर अपन दादहन पर स कलह स घटन तक 30 बार नघसाई कर कफर अपन बायी पर स उनक दादहन जाघ पर वस ही 30 बार नघसाई कर

हर बार पर क तिव को आराम स ऐस कफसिाना की नीच की चमड़ी को ठस न िग पर नीच की नस एव मास पलशयो म रतत सचार बढ़ जाय यह पोलियो एव टागो म कमजोरी क लिए उततम उपचार ह काडि पर लिखत समय इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Blood Supply to Legs

3

0

L5 Fracture

Pelvic पजलवक यह पर म सननपन ददि या जिन क लिए उततम ह जजस पर म तकिीफ हो उस पर को 900 की अवसथा म बाहर की ओर तककय क ऊपर रखना ह पशट का दसरा पर सीधा रखना ह थरापपसट अपन तिव को टढ़ा रख कर अपन पर क बाहरी ककनार स फीमर बॉि क ककनार पर जयादा स जयादा 90 सकणड तक खडा होना ह अगर पशट को सहन न हो तो समय कम कर द उनक बाय फमर पर खड़ा होना हो तो अपना दादहन पर का उपयोग कर वस ही उनक दादहन फमर पर खड़ा होना हो तो अपन बाय पर का उपयोग कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Bending forward यह उनको दना ह जजनह सामन झकन स कमर या पपडलियो म ददि आ जाय तीन पड़ावो म करना ह अपनी हथलियो को cup-जसा गोि आकार म रख पहि बायी टाग पर करना कफर दायी टाग पर 1 बारी बारी स हर एक हथिी स पपडिी क पीछ की नसो

तथा मासपलशया को घटन क पीछ स िकर एड़ी क पीछ तक इस खबी स खीचना ह कक बाि न खीच जाए पपडलियो म दबाव सामानय रख पर एड़ी पर जयादा परशर द ऐस 6 बार कर 2 टाग क दोनो बाज को हथलियो स ढक ि और मासपलशया तथा नसो को नरमी स नीच की ओर खीचत हए एड़ी तक आना ह और न रकत हए एड़ी क दोनो साइड की चमड़ी पर जोर दत हए उागलियो क नोको तक नघसना ह ऐस 6 बार कर

3 हर एक हथिी स पर क पज क ऊपरी भाग पर बारी बारी स एड़ी क जॉइट स िकर उागलियो क नोको तक हलका परशर दत हए सहिाना ह ऐस 6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bending forward

Pelvic

मरीज क पर क पज पर हर उगिी जहाा स ननकिती ह उस जोड़ पर अपन एड़ी स दबाय और छोड़ ह इस परकार स पर की बड़ी ऊगिी स िकर छोटी उगिी तक करना ह इसक बाद अपन तिव क नरम भाग स उनकी एड़ी स उागलियो तक हलका हलका दबात आना ह ऐस तीन बार कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Sciatica point यह उनक लिए उपयोगी ह जजनको एक तीवर चबन जसा ददि कमर स पर की ओर आता ह कभी चिा जाता ह ओर कभी कभी घटो तक रह जाता ह इस सायदटक ददि या सायदटका कहत ह कछ िोगो को एक ही पर म समसया होती ह जब कक कछ और िोगो को दोनो परो म जिन या ददि होता ह चचतर म दोनो परो क लिए ददखाया गया ह पर जजस पर की सायदटक नवि म समसया हो उसी पर करत ह कलसियो क सहारा िकर अपन दोनो पर क अगठो को L5 मनक क दोनो बाज म हलका-सा दबाव द कफर जजस पर म ददि ह उस पर क कलह स िकर एडी तक दबात हए या तिॉक वाइज गोि गोि घमात हए जाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

यह पर पीठ क मसलस को ररितस करता ह जजनको पीठ क ऊपरी तथा ननचि भाग म ददि हो उनक लिए यह उपयोगी ह पशट को पट क बि लिटाकर अपन बाय पर को मरीज क बाए कलह क नीच रखना ह कफर अपन दाय पर को उनक पीठ क L5 मनक स कफसित हए दटश को दादहन कध तक खीचना ऐस तीन तीन बार दोनो साइड पर कर

Standing point

Sciatica point

Bindu

घटन क ददो क रलए कछ उपचार घटन की कटोरी को लचीला बनान क रलए दो उपचार ह - a Back of knees इस उपचार को उलटा रलटाकर करना ह - ( इन चचतरो म घटन की कटोरी को इस चचनह दवारा चचबतरत ककया ह --gt )

1 अपन तिव क नरम मधय भाग स घटन क पीछ क भाग को ऊपर-नीच नीच-ऊपर ndash ऐस 20 स 25 बार नघसाई कर

2 कफर अपन परो या हथिी क तिवो को घटन क जोड़ क ऊपरी ककनार क पास रख कर नीच की तवचा एव मसलस को हलक परशर दकर बीच स दोनो बाज की ओर खीच ताकक वहा की मास पलशयाा ढीिी हो जाएा ऐस 6 बार कर

3 कफर घटन क जोड़ क नीच क ककनार पर भी तवचा को ऊपर-जसा 6 बार कर

ऊपर क तीनो स कटोरी क पीछ की मास पलशयो नरम और िचीिी हो जाती ह जजस स ददि म तरत ही राहत लमिन िगती ह 4 इसक बाद ऊपर क तीनो उपचार दसर घटन क पीछ भी कर b Knee Cap Free इस सीधा रलटाकर या बठाकर करना ह

पशट स कह कक घटन को एकदम ढीिा छोड़ द और ररितस होकर िट या बठ जजस घटन म जयादा तकिीफ हो उस पहि कर बाद म दसर पर कर सकत ह

1 हथलियो को ऐस रख कक अगठ एक दसर क पास हो और उागलियाा जाघ क दोनो साइड पर हो मसलस को हलक परशर दकर तीर की ददशा म दाय-बाय मसि ऐस कमर स घटन तक जाघ पर दो तीन जगहो पर कर 2 घटन क नीच क तवचा पर भी 2-3 जगहो पर ऐसा ही कर

3 हथलियो को घटन की कटोरी क दोनो बाज खड़ रखकर ककनारो स घटन क साइड की मसलस को ऊपर-नीच एव नीच-ऊपर मसिकर उनह ररितस कराएा

4 कफर कटोरी क चारो कोनो पर हथिी क तिव स रगडकर एव चारो ओर गोि-गोि हाथ फरकर कटोरी को नीच की मसलस स मतत कराय

य सब करन स knee cap यानन कटोरी एक दम िस हो जाएगी जजस स घटन का जकड़न कम हो जाता ह इसलिए ही इस cap free कहत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Giriraj िीटमट

यह घटन क ऊपर और नीच क मसलस को ढीि करन क

लिए दत ह पशट को लिटाकर दन स जाघ क नीच तककया द अपनी उागलियो को इकटठा करक घटन क पास स शर करक गरोईन (groin) तक पास पास अनक जगहो पर

clockwise करत हए मसलस को ऊपर चढाना वस ही तीन

चार अिग अिग जगहो म करना अत म जाघ क बाहरी बाज

की मास पलशयो को फीमर हडडी क पास ि जाकर ऊपर चढ़ा दना दोनो परो पर एक क बाद एक करना ह इसक बाद calf muscle ghisai करना ह

Calf muscle ghisai बाय पर पर तीन पड़ावो म करना ह 1 दोनो हथलियो क बड़ अगठो क

नोको स बाया पर क अदरी बाज म जोर िगाकर दबात हए घटन क नीच स िकर टखन तक अनदर की नसो तथा मासपलशयो को एड़ी की ओर

खीचना ह ऐस 3 बार करना इसी परकार चचतर क अनसार 3 अिग जगह पर घटन स टखन तक करना चचतर म दख 2 कफर दोनो हथलियो क बाकी चार उागलियो क नोको स पपडिी क बाहरी बाज पर तीन

1

2

3

4

5

6

1 2

3

7

8

4

5

6

Left calf muscle ghisai

Giriraj

अिग अिग जगहो पर तीन तीन बार करना चचतर म दख 3 कफर अपन अगठ क साइड स पर क पज की अदरी साईड पर एड़ी स िकर पर क अगठ क जोड़ तक 6 बार एव उस जोड़ स उगिी की नोक तक 6 बार नघसना चचतर म दख - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pradeep treatment परदीप िीटमट इसम ननमन पड़ाव ह पहि बाए घटना पर कर कफर दादहन पर मरीज स कह कक उपचार क समय चचतर क अनसार जजस घटन पर उपचार ककया जा रहा हो उस अदर की ओर मोड़ कर रखना ह

1 घटन क नीच तककया ऐसा टढ़ा रख कक कोना घटन क जरा बाहर हो और तककय का िमबा भाग जाघ क नीच हो और चौड़ाई का कछ भाग टाग क नीच रह

2 आप उनक टागो क बीच घटन को दखता हआ खड़ हो 3 कलसियो क सहार हाथो पर अपन शरीर का वजन ि और अपन परो को उनक

घटन क दोनो बाज रख और एड़ड़यो को नीच की ओर एक jerk क साथ परशर द कफर दोनो परो को घटन क ऊपरी ककनार क पास रखकर मसलस को अदर दबात हए पास-पास कदम रखत हए घटन स कमर की ओर चित आय ऐस तीन राउड कर

4 अब दोनो परो को घटन क ठीक नीच रख और मसलस को नीच तथा अदर दबात हए एड़ी तक चित जाएा ऐस तीन राउड कर

5 अत म तिव क मधय नरम भाग को घटन क हडडी क बीचो बीच रख और उस पर

अपना परा वजन डाित हए सीध खड़ हो इसक बाद यह सारी परककरया दसर घटन पर कर ऊपर क तीन और चार नबर क बदि म कछ थरपपसट इस परकार भी करत ह घटन क दोनो बाज तिवो को रखकर दोनो परो को बारी बारी स पवपरीत ददशा म चिात ह ndash यानन बाया पर घटन स कमर की ओर चिगा जब कक दायाा पर उसी समय घटन क नीच स एड़ी की ओर चिगा ऐस तीन राउड करत ह उसक बाद ऊपर का पाच नमबर करना ह

1

3

2

1

3 2

1

3 2

1

2 3

Pradeep

7

8

JJ groin अनय उपचार क बाद भी जजनह घटना क अदरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो उनह यह उपचार सीधा लिटाकर ही दत ह इसम फीमर क ऊपरी सामन भाग म मसलस और दटशय को नीच स ऊपर भजना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत ह कफर चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जाघ की मसलस को जरा जोर स ऊपर की ओर दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह

इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

JJ back यह उपचार पशट को उलटा लिटाकर दत ह यह उनको दना ह जजनह सार अनय उपचार क बाद भी घटना क बाहरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो इसम बटतस क साइड पर पजलवक बोन क बाहर एव फीमर क ऊपरी भाग म जो मसलस और दटशय उतर गए ह उनह नीच स ऊपर पहाचाना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत हए चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जरा जोर स दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह जजस घटन म तकिीफ हो उसी पर उपचार करना ह इसका चचनह ह

groin

1

2

3

JJ back

back

1

2

3

कछ अनय उपचार Lower shoulder blade

जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क नीच क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम lower shoulder blade रखा गया ह इसका चचनह ह दन का तरीका -

1 चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा आसमान को दखत हए रख

2 अपनी बायी हथिी को रीढ़ की हडडी क बायी तरफ रख ि दादहनी हथिी स उनक दादहनी भजा को पकड़कर दबात हए एव नीच की मसलस को खीचत हए कोहनी तक पहचाए

3 अब दादहनी हथिी क परशर को कायम रखत हए बायी हथिी को भी कध क जोड़ स घसीटत हए कोहनी तक िाइय

4 कफर दोनो हथलियो स मसलस को खीचत हए किाई को पार करक उागलियो क नोको तक िाइए

5 ऊपर की परी परककरया तीन बार दोहराएा अब दादहनी साइड पर भी ऐसा ही कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Upper shoulder blade जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क ऊपर क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम upper shoulder blade रखा गया ह

इसका चचनह ह

Lower shoulder blade

Upper shoulder blade

दन का तरीका चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा जमीन को दखत हए रख दोनो परो स दोनो भजाओ पर कफसित हए शोलडर जॉइट स कोहनी तक जाना कफर मसलस को अदर खीचत हए पास पास कदम रखत हए कोहनी स हथिी तक चित जाना इन दोनो उपचारो क बाद BAFA दन स सवािइकि परॉबिम म बहत ही िाभ दगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Up arrow अप एरो यह उपचार पशट को लिटा कर ही दना ह पशट क कमर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक L5 मनक क ऊपर ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक मनक क बीच हो कफर जरा जोर दकर सपाईन क ऊपर L5 स िकर T1 तक ऐस दबात हए नघसत जाना ह कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद ऊपर की ओर खीच जाएा

इसका चचनह ह कान म अगर फिइड कम हो जाय तो उस स चतकर आत ह जजस वदटिगो (vertigo) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपचार उपयोगी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Down arrow पशट क लसर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक गदिन क नीच ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक T1 मनक क बीच हो कफर जरा अदर की तरफ जोर दकर L5 मनक तक ऐस नघसत जाना कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद नीच की ओर खीच जाएा यह उपचार पशट को कसी पर बबठाकर भी द सकत ह इसका चचनह ह

T1

L5

Up arrow

T1

L5

Down arrow

कान म अगर फिइड बढ़ जाय तो उस स भी चतकर आत ह जजस मननयसि ड़डजीज (Menieres disease) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपयोगी ह | - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T8

थोरलसक T8 वटबरा क चारो ओर क भाग को दबाएा और छोड़ पर परशर इतना जयादा न हो कक ददि और बढ़ जाय इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hydrocele point हाइडरो सील पॉइट यह उपचार उन क लिय ह जजनकी अडकोष म सजन हो ऐस वयजततयो म एड़ी की जॉइट क तीन चार इच क ऊपर Calf muscle यानन पपडिी म बहत ददि होगा उस पॉइट पर अपनी एड़ी स साईड स दबाय और छोड़ ऐस दो चार बार कर आर उनह ददि स बहत आराम होगा ददि क अनसार एक पर म या दोनो परो म एक साथ या अिग अिग कर सकत ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T1

T8

T8 T8

Hydrocele point

Prolapse Point इस P point भी लिखत ह यह उन औरतो क लिए उपयोगी ह जजन का गभािशय अपनी जगह स हठ गया हो जाघ क मधय भाग की मसलस को एडी स दबाकर ऊपर की ओर jerk दना पहि बायी जाघ पर कर कफर दादहनी जाघ पर इसका चचनह ह धयान रह कक इस उपचार क तरत ही बाद म (6) WD दना ह तो नीच उतरा हआ गभािशय अपनी जगह म सट हो जायगा एव ऑपरशन की नौबत स बच सकत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - कनधा गदिन या हाथ पर कोई मार िगन पर मसलस नीच उतर जात ह तो व हाथ उठा नही पात उनह ऊपर चढान क लिए यह दत ह अपन हथिी क तिव स जजस हाथ म परॉबिम ह उसकी किाई स मसलस को ऊपर खीचत हए ऊपर कध की ओर चढ़ाना ह ऐस तीन बार करत ह कफर अगठ क नोक स कान क पपछि भाग क दटश को काफी जोर स परशर दकर ऊपर

चढात ह पशट को चाह बठ हए द सकत ह या लिटाकर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Big toe Gas अपनी एडी स मरीज क पर क बड़ अगठ पर खडा होना चाह दोनो परो पर एक साथ या एक एक पर

करक खड़ रह सकत ह साधारणतः 6 या 12 सकड क लिए खड़ रह सकत ह पर अपना पर ऐसा रखना कक पशट की चमड़ी को चचमटी जसा न िग यह पट म गस की तकिीफ क लिए बहत ही बदढ़या ह

Prolapse Point

Rocket point

Big toe Gas

Gal ndash Spl ghisai गाल एड सपलीन जिसाई

पशट को सीध लिटाय कमर क दोनो साइड पर कलसियो पर अपन हथलियो को अचछी तरह सहारा दना ह कफर कलसियो पर परा वजन डाित हए एक ही समय म पशट क पजलवक बोन (कमर की हडडी) क बाहरी बाज म अनदर स बाहर की ओर नरम तरीक स 6 बार नघसना ह धयान रह कक अपन दोनो परो क तिवो क नरम मधय भाग का ही उपयोग करना ह और इस तरह नघसना ह कक हडडी पर वजन न आय यह लिमफ नोडस म बिॉकज को ठीक करता ह एव पर म सजन को कम करता ह खास करक जो टाइट पनटस पहनत ह उनह इस परकार की तकिीफ हो तो यह उपचार बहत िाभदायक ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Abdomen Setting एबडोमन सटटग

1 मरीज को सीधा िटाकर उनक पर को फोलड कर क बटर फिाई butterfly की तरह तीन बार अनदर-बाहर कर

2 कफर दोनो घटनो को जोड़ ि और परो को मोड़ कर ऐसा रख की दोनो एड़डयाा buttocks क पास हो इस जसथनत म घटनो को पकडकर तीन बार दाया व तीन बार बाई ओर मोड़

3 कफर बारी बारी स एक पर को िमबा करक दसर घटन को अदर जमीन की ओर मोड़ ऐस दोनो बाज तीन बार कर

4 अत म चहर को एक ददशा म घमाना एव दोनो घटनो को दसरी ददशा म

Gal ndash Spl ghisai

Abdomen setting

जमीन की ओर घमाना ह ऐस दोनो बाज तीन बार कर जजनका पट बहत ही ख़राब ह उनक लिए पट सट करन क लिए यह एक और उततम उपचार ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Opposite point अपोजजट पॉइट

परभापवत अगो क अनसार पवपरीत हाथ व पर को दबाना घडी की ददशा म व पवपरीत ददशा म घमाना इतयादद (दादहन हाथ का अपोजजट यानन पवपरीत साईड बाया पर को व बाया पर का अपोजजट दादहना हाथ को उपचार दना होता ह) - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Superfast जब अचानक पर कफसि जाय तो एक तरफ की मसलस दसरी तरफ चिी जाती ह जजसक कारण गरोइन पर तीवर ददि आ जाता ह उस म राहत दन क लिए यह उपयोगी ह जजस गरोइन म ददि हो उसी म करना ह अपन दोनो तिवो क नरम मधय भाग स जाघ स िकर टखन तक पास पास कदम ओवर िप (overlap) करत हए टाग क अनदर की मसलस को नीच की ओर दबाकर खीचत हए आना ह

कफर घटन को उिटाकर नीच सहारा क लिए दो या तीन तककया रख जाघ क बाहर स िकर पपडिी क साइड स होकर एड़ी तक दबारा वस ही चित आय ऐस तीन चार राउड करन स काफी आराम लमिता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1 2

3

7 8

9

4 5

10

6

Superfast

Sangam सगम पॉइटस

इसम तीन जगह पर दबाना ह

1 Fore arm क ऊपरी भाग पर कोहनी क जोड़ क कछ नीच जहाा C6 C7 C8 की नविस का सगम ह वहा

अगठ व पहिी उगिी क बीच क जतशन पर

एड़ी की हडडी क ठीक नीच एक जगह ह जहाा पर नबज चिती हयी पता चिता ह उस जगह पर हलक परशर दत हए बारह बार

नघसाई करनी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ankle point टखन (ankle) क चमड़ी की चारो ओर उागलियो को clockwise करना यानन घडी की ददशा म घमाना ताकक नीच की दटशय ढीिी हो पहि बाहर की तरफ कर कफर अदर की तरफ जजस पर म समसया हो उसी पर पर करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ankle point

Sciatica setting

पर जमीन म सीधा रखकर पाव क नीच तककया रख आपक एक हाथ स टखन क नीच सहारा दन क लिए उस पकड़ ि कफर दसरी हथिी क पज स परो की उागलियो को अचछी तरह पकड़त हए पज को ऊपर की ओर मॊडना कफर नीच की ओर मोडना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Katka कटका मरीज को पट क बि लिटाकर पीठ क मसलस को ररितस करन क लिए कह पशट न गदिन को सीधा रखना ह

1 परो क तिवो को L5 मनक क पास रख कर मनको क ऊपर दबात हए ऊपर T1 तक जाना ह ऐस तीन बार कर यह सपाइन को ररितस करन क लिए ह

2 कफर अपन परो को टढ़ा कर क बाहरी ककनारो स सपाईन क दोनो बाज को जोर िगात हय jerk यानन झटका दना कभी कभी इसम हलकी सी आवाज भी आ सकती ह तो समझना कक मनक सट हो रह ह

3 कफर पशट स कह कक गदिन बायी तरफ रख अब दो नबर परककरया को कफर स दोहराना और बबना रक तरत ही अपन परो क तिवो स शोलडर बिड स एलबो तक कफसित हए जाना ह

4 अत म पशट स कह कक गदिन दायी तरफ रख और तीन नबर की परककरया को दोहराना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sciatica setting

L5

Katka

Motor neuron point मोटर नयरॉन पॉइट

इसम चार तककयो की जररत होती ह तीन छाती क नीच एव एक ठोड़ी क नीच तककया रखन क बाद हाथ िगाकर दख कक उनक गि क उभाड क पास तीन ऊा गिी का गप होना चादहए ताकक यह उपचार दत समय साास न रक

कलसियो क सहार हाथो क बि शरीर का वजन िकर एक एक करक अपनी एड़ड़यो को C7-T1 joint क दोनो

बाज पर ऐस रख कक पर क पज का अगिा भाग उनकी खोपड़ी पर न िग कफर सीध खड़ होकर कछ कषणो क लिए एडी स परशर द और छोड़ साधारणतः पाच बार ही ददया जाता ह धयान द - परशर दत समय आपक पर पशट क पीठ पर 900 का एगि बनाय ताकक सवािइकि मनको पर दबाव न आय इसका चचनह ह NOTE Katka तथा Motor Neuron पॉइट दत समय मामिी jerk ही दना ह जयादा जोर दन स पशट को बहत तकिीफ हो सकती ह इसीलिए इन दोनो पॉइट का उपयोग बहत ही सोच समझ कर करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

परालिलसस क मरीजो क हाथ अनदर की ओर मड़ रहत ह एव पर

को खखच कर चित ह उनह खोिन क लिय यह उचचत उपचार ह थरापपसट न अपनी उागलियो को इकटठा करक हाथ एव पर की मासपलशयो पर तिोक वाइज (clockwise) यानन घडी की काट

की ददशा म गोि गोि घमाना ह हाथ म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन

कनधा स कोहनी और कोहनी स किाई की ददशा म करना कफर

बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन किाई स कोहनी और कोहनी स कध तक करक कध क पीछ मसलस को चढ़ाना

1

2

3

1

2 3

4 5

6

4

5

6

Paralysis Clockwise

T1

Motor neuron

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 4: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

हर जगह पर 6 सकणड क लिय दबाय और छोड़ यह आतड़ड़यो म रतत सचार को बढ़ाता ह आतड़ड़यो क गस को कम करता ह एव पोषण ततवो क अवशोषण को बढ़ाता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Liv0 बाय कध क जोड़ क ठीक बाहर तथा बाय जाघ क बीच म एक साथ 6 सकणड क लिय दबाय और छोड़ इस (1) Liv0 कहत ह अगर जयादा सखया दना हो तो जाघ पर जगह बदिगा कध पर जोड़ क पास ही रहगा (चचतर दख)

यह दादहनी ककडनी म रतत सचार को बढ़ाता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Mu0 दाय कध क जोड़ क ठीक बाहर तथा दाय जाघ क बीच म एक साथ 6 सकणड क लिय दबाय और छोड़ इस (1) Mu0 कहत ह अगर जयादा सखया दना हो तो जाघ पर जगह बदिगा कध पर जोड़ क पास ही रहगा

यह बायी ककडनी म रतत सचार को बढ़ाता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Const इस कोसटीपशन पढ़त ह दोनो परो स दाया जाघ क बीच म 6 सकणड क लिय दबाय और छोड़ जजतनी सखया लिखा हो उतनी बार करना ह यह कबजी म राहत दता ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Dys इस ड़डसटरी पढ़त ह दोनो परो स बाया जाघ क बीच म 6 सकणड क लिय दबाय और छोड़ जजतनी सखया लिखी हो उतनी बार करना ह यह मामिी दसत म आराम दता ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

(3) Liv0

(3) Mu0

Dys

Const

ननमन उपचारो क रलए जाघ क नीच तककय की जररत नही ह पर जजस जगह पर परशर दना हो उस जगह क नीच आवशयकतानसार तककया द जररत न हो तो रसर क नीच तककया न द ननमन तीन पॉइट औरतो क लिए बहत ही उपयोगी ह

WD यानन वाइट ड़डसचाजि कलसियो का सहारा िकर गदिन क दोनो साइड पर परो को रख ि कफर एक एक करक उनह कोहननयो क पास रख कर तिव क मधय भाग स दोनो हाथो पर एक ही साथ कोहनी स किाई तक तीन जगह पर परशर दना ह हर जगह पर 6 सकणड दबाय और छोड़

यह नाभी क नीच क ददि को कम करता ह और जननागो म रतत सचार बढ़ाता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

(1) Lt Ov (1) िफट ओवरी दायी हाथ पर कोहनी स किाई तक तीन जगह पर तिव क मधय भाग स परशर दना ह हर जगह पर 6 सकणड दबाय और छोड़ कोहनी स किाई तक एक बार ककया तो (1) Lt Ov कहत ह यह नाभी क नीच क बायी

साइड ददि को कम करता ह और खास कर बायी ओवरी म रतत सचार बढ़ाता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

(1) Rt Ov (1) राईट ओवरी बायी हाथ पर कोहनी स किाई तक तीन जगह पर तिव क मधय भाग स परशर दना ह हर जगह पर तिव क मधय भाग स 6 सकणड दबाय और छोड़ कोहनी स किाई तक एक बार ककया तो (1) Rt Ov कहत ह

यह नाभी क नीच क दायी साइड क ददि को कम करता ह और खास कर औरतो म दायी ओवरी म रतत सचार बढ़ाता ह

2 1

1

3

2 1

1

3

WD

Lt Ov

2 1

1

3

2 1

1

3

Rt ov

(1) Pit पपट यानन पपटयटरी गिड को सचचत करता ह चचतर क अनसार परो को रख कर दोनो बाजओ पर एक साथ 6 सकणड क लिय दबाय और छोड़ पहि दोनो कोहननयो क पास कफर कनधो क पास ऐस दो राऊणड करना यानन चगनती ह चार बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (1) Thrd lsquoPrsquo-6 secs (1) थाइरोइड P ndash6 secs बायी भजा पर पहि कोहनी की हडडी क पास और कफर कध क पास परशर दना ह हर जगह पर 6 सकणड क लिय दबाय और छोड़ दोबारा इनही जगहो पर ऐस ही करना यानन चगनती ह चार बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (1) Para पारा यानन पराथाइरॉइड गरचथ को सचचत करता ह दादहन भजा पर पहि कोहनी की हडडी क पास और कफर कध क पास - हर जगह पर 6 सकणड क लिय दबाय और छोड़ दोबारा इनही जगहो पर वस ही करना यानन चगनती ह चार बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - ONS यानन Old Nabhi Set rg k krv` s l`kr ]fr so l`n k kh qr]pS` unk

d]hn pv k ps As Y2gt rh ]k unk d]hn A3gt k ps

apk d]hn A3gt h ab nc 4kkr apn dy hq k ag1-

tjEn- a[r mOym ug]ly k rg k dn pv k b2gt ag1 k bc es pkr isn

h ]k unk dy pr k ag1 apk ag1 a[r tjEn k bc m rh a[r unk by pr

k ag1 apk tjEn a[r mOym k bc rh a[r es pkr pk2gtkr rg k dn

pv apn hq k uUceE tk u1kr 9 skN2 tk 1hrn h- a[r ]fr bht h or

nc ln h _ As 3 br krn h es k2E pr (3) ONS ]lYt h

13 13

24

24

PIT

13 24

Thrd lsquoPrsquo

24

13

Para

oyn rh ]k _

pr k uUpr u1t smy apn hq k uUceE (Y2 rhn pr) tk h u1n h es s

uUpr u1n pr khn- hq eTy]d m ddE hg ]jss qr]pS` k tklf hg- s

a]ok uUpr nh u1n

rg apn ap pv u1n y nc l jn k ]bLkl pyTn n kr

agr ap k dy hq k jgh pr by hq k upyg krn h t px` k by A3gt

k se2 pr Y2gt rhkr w es kr skt h

es upcr s nw k asps k sw ag apn ]noE]rt jgh pr l[` ayg ]jss

pr Ab2mn s` (set) h jyg phl es k nm nw s` h rY gy q l]kn

esk bd nw s` krn k Ak a[r ny upcr bny gy- s es upcr k Old

Nabhi Set kh gy Old y]n prn- New y]n ny

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - TF = Toe fingers (टो क गर) rg so l` hn c]hy- unk dn hq ]rl|Ks k ]Sq]t m dn ji

k ps rY rh qr]pS` rg k pv k tlv k trf arm s b1kr

k pr k ag1 pr ]nMn upcr kr _

परो क उगलियो क हर जोड़ पर जजतनी सखया लिखी हो उतनी बार - चगनती करत हए - तीनो बाजओ को रगडना जजस स चमड़ी क नीच की नस उकसाए जाय पर इतना जोर स नही कक वहा घाव हो जाय हर जगह पर उतनी बार मसिना ह जजतना लिखा हो | उदाहरण क लिए अगर 20 TF लिखा हो तो हर जगह पर बीस बार करना अगर 6 TF लिखा हो तो हर जगह पर 6 बार करना अगर ककसी खास उगिी पर करना हो तो वसा लिखा रहगा अगर कछ न लिखा हो तो बाय पर क अगठ स शर कर क छोटी उगिी तक जाना कफर दायी तरफ करना अगर बचचो को मामली दसत हो तो करम उलटा द - यानन दायी पर क छोटी उगिी स शर कर क अगठ तक कर और कफर बायी तरफ वस ही कर तो तरत िाभ दगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - - NNS = New Nabhi Set (नय नारी सट) परो क उगलियो को जोड क अनसार करमवार हर जोड पर अपन अगठ स दबात हए नीच तिव की ओर मोडना और 6 सकड रकना बायी पर क अगठ स शर कर क छोटी उगिी तक जाना कफर वस ही दायी ओर करना 6NNS लिखा हो तो हर

TF

उगिी पर 6 बार दत ह पशट को ददि हो तो टाग क नीच तककया द सकत ह पर तककया ऐस िगाय कक एड़ी तककय स बाहर ही रह

CNNS = Complete New Nabhi Set पशट क टाग क नीच तककया रख अपन अगठ स तवचा को अदर दबात हए टखन स िकर पर क उगिी जहाा स ननकिती ह वहा तक नसो को खीचत जाएा कफर अपन अगठ को उनक ऊपरी जोड़ क पास नाखन क ककनार पर रखकर उनकी उगिी को आराम स नीच की ओर दबाय 6 सकड क लिए रक और छोड़ ऐस तीन तीन बार कर अगर एक ही उगिी क लिए लिखा हो तो उसी पर करना ह अगर कछ न लिखा हो तो बड़ अगठ स शर कर और छोटी उगिी म

खतम कर हर एक उगिी पर तीन बार करना ह याद रह कक आपका अगठा उनक उगिी क छोर पर नही रखना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

New CNNS ऊपर CNNS जसा ही अपन अगठ स टखन स िकर पर क उगिी जहाा स ननकिती ह वहा तक चमड़ी को दबाकर नसो को खीच पर इस उपचार म नीच की ओर दबाना नही पर अपन अगठा और पहिी उगिी क बीच म

उनकी उगिी को पकडकर उस सामन की ओर मधयम परशर स खीचना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - - TF amp CNNS - य सभी उपचारो स पाचन ससथान क अगो को एक एक करक set कर सकत ह जजस उगिी म ददि हो उसस नाभी का एक खास जगह जड़ा हआ ह एकाध बार उपचार क बाद पशट अपन आप कहग की उगिी का ददि ननकि गया तो आप दखग कक उसस समबजनधत नाभी का ददि भी ननकि गया ह

New CNNS

CNNS ndash all 3 sides ndash जजस उगिी क लिए लिखा हो उसी पर करना ह 1 पहि ऊपर CNNS-जसा ही नस को सटर म दबात हए टखन स उगिी क

नाखन क ककनार तक आना ह और उगिी को नीच की ओर मोड़ना 6 सकड क लिए रकना और कफर छोड़ना ह ऐस तीन बार कर

2 कफर नस क बायी साइड स दादहनी ओर अनदर दबात हए 3 बार करना ह 3 कफर नस क दायी साइड स बायी ओर अनदर दबात हए 3 बार करना ह

यानन सब लमिाकर कि 9 बार करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - -

` ]fgr upcr m pr k ug]ly ]ks Pve` k ddE km krt h _

usk jnkr

qr]pS` es bj b1kr upcr d

अगर कछ खास उागलियो पर ही करना हो तो जसा लिखा हो वसा करना ह - अनय उागलियो पर नही उदाहरण- TF Gal-Liv का मतिब बाय पर क बीच वािी तथा उसकी अगिी उगिी पर ही करना ह TF Lt Ov का मतिब दाय पर की अनतम यानन सबस छोटी उगिी पर ही करना ह CNNS lsquoGas-Gasrsquo का मतिब पहि बाय पर क बड़ अगठ पर कर कफर दादहन पर क बड़ अगठ पर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

GAS lsquoIrsquo

PAN PAN

SPL GAL

MU

LIV

RTOV

LTOV

GAS

d]hn pr

k tlv

by pr

k tlv

NNS CNNS amp New CNNS म अतर ndash NNS म उगिी जहाा स ननकिती ह वहीी स उपचार शर करना काफी ह जब कक अनय दोनो उपचारो म ऊपर टखन की हडडी क पास स उपचार शर करना ह New CNNS म ही उगिी को खीचना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Lymph रलम दखन म यह PAN उपचार जस िगता ह कफर भी यह उस स लभनन ह यह जाघो क लिमफ नोडस (lymph nodes) यानन िलसका को ि जान वािी नलिकाओ को उकसाता ह गरोईन क बहत पास दोनो जाघो पर ऐस खड़ हो कक दोनो एड़ी एक दसर क बहत ही नजदीक हो कफर दोनो एड़ड़यो को नीच और अनदर की ओर दबाय

6 second क लिए रक और छोड़ जजतनी सखया हो उतनी बार करना ह

PAN उपचार और Lymph उपचार म ननमन मखय अतर ह ndash 1 Lymph म थरपपसट का वजन एड़ड़यो पर ह जब कक PAN म वजन तलव

क मधय भाग म ह 2 उपचार क दौरान Lymph म दोनो एड़डयाा एक दसर को छना अननवायि ह जब

कक PAN उपचार म पशट क जाघ की चौड़ाई अगर जयादा हो तो दोनो एड़ड़यो म कछ दरी हो सकती ह

3 Lymph म थरपपसट क पर की उागलियाा पशट क जाघ क अदर होगी जब कक PAN म पर की उागलियाा जाघ क बाहर भी हो सकती ह ndash यह जाघ की चौड़ाई एव थरापपसट क पर की िमबाई पर ननभिर ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Tennis Elbow टननस एलबो मरीज क हाथ को कसी या दीवार क सहार खड़ा रख जजसस कोहनी जमीन पर हो और हथिी सीधा 90o ड़डगरी ऊपर की ओर रह पर पशट स कह कक कसी को पकड़ना नही तयोकक ऐसा करन स भजा की मसलस टाइट रहगी तो उपचार का परा िाभ नही लमिगा

Lymph

Tennis Elbow

अपन तिव क नरम अदरी भाग स भजा म कोहनी क बहत पास खड होकर 90 सकणड या उस स कम समय तक क लिय दबाव दना जब तक कक सननपन महसस होन िग अगर थोडा सा ददि अब भी रह जाय तो एक बार भजा क मधय भाग म जरा सा परशर द जररत हो तो दबारा ऊपर का उपचार दोहरान स उसी ददन काफी िाभ लमिगा जजस हाथ म समसया हो उसी म दना ह अगर दोनो हाथ म उपचार दना हो तो पहि ककसी एक हाथ पर करक कफर दसर पर कर दोनो हाथो पर एक साथ नही करना ह परशर उतना ही हो कक पशट सह सक - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Loveleen

यह तीन पड़ाव म दत ह पहि बायी साइड पर

करना कफर दायी साइड पर करना 1 छाती क ऊपर स कोहनी तक 2 छाती क अनतम पसिी क नीच स बाज तक 3 कमर क बाज स िकर बगि क अदर स होत हए कोहनी तक

जजनह पट म gas क कारण छाती म ददि महसस हो उनह CNNS Gas-Gas all 3 sides दन क बाद Loveleen उपचार दन स बहत िाभ दता ह

िककन ककडनी और हरदय रोग क मरीजो को Loveleen नही दना ऐस पशट क card पर Loveleen इस तरह जरर लिखना ताकक अनय ददन भी याद रह कक यह पॉइट दना नही ऐस लिखन स आप स या थरापपसट स अनजान म कोई गिती नही होगी जजसस

पशट को कोई नकसान हो दोनो साइड एक साथ नही करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

5

6

4

Loveleen

Sulta Ulta सलटा उलटा यह कई पड़ाव म दत ह तिव क नरम भाग स ही उपचार दना ह कोहनी स उागलियो तक जयादा पाउडर डाि ि ताकक पर को कफसिन म आसानी हो

पहल sulta यानन हथली आसमान की ओर रख कर उपचार करना ह 1 हाथ को 900 ड़डगरी यानन कध स सीधा रखकर कोहनी स किाई तक हलक परशर स 6 बार मसलस को सहिाए

2 कफर थोडा जयादा परशर दकर दटशय को खीचत हए किाई स उागलियो क नोको तक 6 बार नघसाई कर

इसक बाद Ulta यानन हाथ को घमाकर हथली जमीन को दखता हआ रख कर ऊपर जसा ही दोहराना (इसका चचतर नही ददया गया ह ) पहि बायी हाथ पर कर और बाद म दादहनी हाथ पर कर पहि sulta कर और बाद म उलटा कर

धयान द अगर छाती म ददि हो तो चचतर क अनसार भजाओ को ऊपर 1350 की एगि म या जजतना ऊपर की ओर हो सक उतना ऊपर रखकर दना ह सिटा स छाती क सामन

का ददि ननकिगा उलटा स उसी जगह क पीछ पीठ क भाग का ददि ननकिगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Electrical Waves इलजरिकल ववस कान क पीछ बाज स गदिन क side पर एडी या हथिी क ककनार स ऊपर स नीच की ओर Rubbing करना यह असथमा एव अनय शवसन समबनधी बीमाररयो क लिए उततम ह

इसका चचनह ह

Ulta 135deg

Right

Ulta 135deg Left

Electrical Waves

Sulta Right SultaLeft

Lu + Sh = Lungs + Shoulder इस िगस पिस शोलडर पढ़त ह यह िगस को उकसान क लिए ह यह शवास समबनधी समसयाओ क लिए उपयोगी ह पहि अपनी हथलियो क तिव स दोनो तरफ कािर बोन यानन कध की हडडी क नीच की जगह पर बहत हलका परशर द

कफर हथिी या तिव क मधय भाग स कध क जवाइट क ऊपर जरा जोर दकर दबाय और तरत छोड़ - जजसस कनधा बाहर की तरफ खीचा जाय यह छाती की मसलस को खोिन क लिए ह य दोनो पॉइट लमिकर (1) Lu+Sh होत ह

जजतनी सखया लिखी हो उतनी बार इन दोनो को बारी बारी स दोहराय - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Stretch सिच इसका चचनह ह larr rarr यह कछ-कछ सिटा-उलटा उपचार जस ही िगता ह पर इस म सिटा ही करत ह उलटा नही करना ह यानन हथली आसमान की ओर रख कर ही उपचार करना ह

1 हाथ को 1800 ड़डगरी यानन कध स सीधा रखकर कछ परशर दकर Forearms क ऊपर की दटश को कोहनी स किाई की ओर खीचना ऐस 6 बार दोहराए

2 कफर अपन तिव स थोडा जयादा परशर दकर किाई स उागलियो क नोको तक

दटशय को खीचत हए 6 + 6 बार ननमन तरीक स नघसाई कर पहि एड़ी को जसथर रख कर पर क पज को परशर दकर बाहर की ओर घमाय ऐस 6 बार कर

1

2

1

2

LU + SH

कफर 6 बार पर क बड़ अगठ को जसथर रख कर एड़ी को बाहर की ओर घमाय यह उपचार गदिन क मसलस

को ररितस करता ह शवसन समबनधी बीमाररयो तथा मामिी गदिन ददि क लिए उततम ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

BAFA = Both Arms + both Forearms

कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर उनक कनधो क जोड़ो क पास ऐस खड़ हो कक दोनो एड़ी बगि क अनदर हो एव वजन नीच की ओर हो दोनो साइड पर अपन तिवो क मधय भाग स नीच की मसलस को अदर की ओर खीचत एव दबात हए उपचार दना ह इसक ननमन पड़ाव ह - पहल हथली सीध यानन आसमान को दखत हए रख कर करना

1 शोलडर जॉइट स पास पास कदम रखत हए कोहनी तक चित जाएा पर कोहनी क जोड़ पर पर रखना नही

2 वस ही कोहनी क जॉइट क नीच स किाई क जोड़ क पहि तक परशर दत हए नीच उतरत जाएा

3 किाई क जोड़ क नीच हथिी स होत हए उागलियो क नोको तक 4 ऐस कम स कम तीन राउड करना

हथली सीधा रख कर हथली उलटा रख कर

इसक बाद हथली उलटा यानन जमीन को दखत हए रख कर ऊपर क सार वस ही दोहराना यह गदिन स किाई या उागलियो तक क ददो सननपन जिन इतयादद क लिए उततम ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

ननमन उपचारो क रलए कही री तककय की जररत नही ह

(1) Thymus Only (थमस खाली) कलसियो का सहारा िकर कमर क दोनो साइड पर परो को रख ि पहि दायी तिव क पज क नमि भाग स छाती क बीच क हडडी पर बबना परशर ददए 3 बार बायी कध की ओर नघसना कफर बायी तिव क मधय भाग स 3 बार दादहनी कध की ओर नघसना धयान द उनकी छाती की चमड़ी या

हडडी पर जोर न द आपका पर ऐसा समथ (smooth) चिना चादहए जस कक चचकनी लमटटी पर कफसि रह हो चगनती ह तीन बराबर एक इधर Only शबद इसलिए जोड़ा ह कक कवि Thymus ही दना ह Chest या Armpits नही दना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Chest Only (चसट ओनली) अपन पर को जरा नतरछा रख ताकक एड़ी की तिना म पर का बड़ा अगठा जरा अनदर की ओर हो तिव और एड़ी को नीच पशट

क छाती पर हलका स रख रह एड़ी या तिव क बाहरी ककनार को न उठाय छाती स कनधो तक इस तरह स हलका नघसाई कर कक तिवा कपड़ पर कफसिता हआ ननकि जाय तो पशट को बहत आराम महसस होगा इसम चगनती तीन बराबर एक ह यानन (1) Ch Only क लिए तीन बार नघसना ह पहि बायी ओर कफर दायी ओर करना

RtChOnly लिखा हो तो कवि पशट क दादहनी छाती पर कर यह Liv0 क ददि को कम करगा Lt ChOnly लिखा हो तो पशट क बायी छाती पर कर यह Mu0

क ददि को कम करगा

1

2

Th Only

Ch Only

Armpit छाती क साइड स िकर बगि (या कचछ) क अनदर क भाग को दबात हए भजा क मधय भाग तक जरा परशर दकर नघसना इसकी चगनती दो बराबर एक ह पहि बायी तरफ करना कफर दादहनी तरफ अगर Th + Ch लिखा हो तो Armpit भी दना जररी ह यह बगि म जसथत लिमफ नोडस को उकसाता ह

सावधानी Thymus या Thymus + Chest म एक समय म ककसी भी साइड पर 12 बार स जयादा न कर उदाहरण क लिए अगर (6) Thymus Only दना हो तो पहि दोनो साइड म 12-12 बार कर और बबना रसट ददए तरत ही दबारा दोनो साइड पर 6-6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Thyroid थाइरोइड पशट स कह कक व अपन गदिन को ढीिा एव ररितस रख तो जयादा िाभ लमिगा अगर जररत न हो तो यह उपचार दत समय माथ क नीच तककया न रह तो जयादा अचछा ह सब स पहि उनह सतकि कर द कक कछ िोगो को उपचार

क दौरान कभी कभी खासी आ सकती ह तो घबराना नही अपनी हथलियो क तिवो को पशट क गि क घस क दोनो बाज तवचा को छता हआ रख ि कफर मामिी परशर स घस पर हलका धतका दना और तरत ही छोड़ दना ऐस एक ही झटक म दो बार कर यह हआ (1) Thrd अगर जयादा सखया हो तो उतनी बार ऐसा ही करना ndash बबना रक धयान द कक एक बबद पर परशर दन क बजाय हथिी का 2-3 इच का बड़ सतह स उपचार करन स उनको जयादा आराम पहचगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vocal ghisai यह उपचार गिा खराब हो उस ठीक करन क लिए ह पशट स कह कक व अपन गि की मसलस को ररितस करक रख तो उपचार और जयादा िाभ दगा अपनी हथलियो को कप जसा गोिाकार बनाकर गि क दोनो

Thrd

Armpit

Vocal ghisai

ओर नरम तरीक स सहिात हए मधय स बाहर की ओर नघसना ताकक मसलस ररितस हो जाएा ऐस कम स कम दो बार करना ह पर यह धयान द कक उनक Adams apple यानन गि क उभाड पर न पड़न पाए यह उपचार अतसर पशट को लिटाकर दत ह इस बबठाकर भी द सकत ह पर उनक माथ क पीछ दीवार या ककसी ठोस सतह का सहारा होना जररी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Folded Legs ोलडड लगस पशट क दोनो एडी उनक बटतस (buttocks) क नजदीक हो उनक अगठो को हथलियो क अनदर बनद कर क मटठी बनाकर नाभी क बगि म ऐस रखन क लिए कह कक बद हथिी नीच को छता हो अपन हथलियो स उनक टागो क बीच म पकडकर परो को

घटनो स मोड़ और पशट जब साास छोड़ रह हो तब उनक जघा स मटठी को नीच पट क अनदर दबाय और तरत उठाय - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ननमन सरी उपचार पशट को कसी पर बबठाकर दत ह लककन अगर पशट बहत बीमार या कमजोर हो तो यह उपचार रलटाकर री कर सकत ह

Medulla मडला पशट क बायी साइड पर खड़ हो अपनी हथिी को गोि करक पशट क गदिन क दोनो बाजओ को ढक ि आपक दोनो अगठ उनक कान क पीछ खोपड़ी क हडडी क नीच हो कफर अगठो क बीच - वाि नरम भाग स कान क पीछ हडडी क नीच स शोलडर तक गदिन क साइड पर बारी बारी स चगनती करत हय नीच की और नघसना जजतनी सखया हो उतनी बार हर उगिी स नघसना यानन दो बराबर एक इसक

बाद ऊपर जसा ही दायी कान क पीछ कर अगर Left Medulla लिखा हो तो लसफि बायी कान क पीछ करना ह अगर Right Medulla लिखा हो तो लसफि दायी कान क पीछ करना ह अिग अिग चगनती स अिग अिग परभाव ददखत ह सो चगनती म कोई

गिती न हो यह धयान रह

Folded Legs

Medulla

Mesencephalon मसनसफलान यह बरन क मसनसफिान नामक भाग को उकसान क लिए ददया जाता ह गदिन क पीछ और रीढ़ की हडडी क बीच क नरम जगह म मडिा उपचार जस ही अपन दोनो अगठो स बारी-बारी स चगनती करत हए नघसना जजतनी सखया लिखी हो उतनी बार हर अगठ स नघसना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Dorsal डोसभल

गदिन क पीछ रीढ़ क मनको क ऊपर मडिा उपचार जस-ही अपन दोनो अगठो स बारी-बारी स चगनती करत हए नघसना जजतनी सखया लिखी हो - हर अगठ स उतनी बार नघसना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

रामन िीटमट दोनो हाथो को पीछ की ओर स कनधो पर इस तरह

रख कक दोनो पहिी उागलियाा गदिन क बहत ही नजदीक हो एव दोनो हथलियाा क तिव एक दसर क पास पास हो कफर पीठ क मसलस

को दोनो तरफ स ऊपर उठाना और उसी जगह 6 सकड क लिए पकड़

क रखना और कफर धीर स छोड़ दना ऐस तीन बार कर इसक बाद उनह 5-6 बार आराम स साास अदर िन और बाहर छोड़न क लिए कह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

नाक स िमबी साास िना और मह स बाहर छोडना ठीक स करन स यह शरीर क ददो म तरत राहत दता ह

अगर Mu0 म ददि हो तो मह को परा खोिकर हा शबद जसा साास ननकािना अगर Liv0 म ददि हो तो मह को बद रखकर ह सीटी जसा साास ननकािना - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Raman

Mukha dhauti

Dorsal

Mesencephalon

Endorphin एडोक भ न अपन दोनो अगठो क नरम भाग स कान क नीच जहाा हम मडिा उपचार दत ह वहा स शर करक गदिन क पपछि भाग म C7 मनक क आसपास तक तीन तीन बार दबाय और छोड़ ऐस कान क नीच ऊपर स नीच तीन जगह पर करना यह ददो की महससी को कम करता ह शरीर म ददि क एहसास को कम कराता ह - - - - - - - - - - - - - - - -

Subclavian सब रलपवयन िीटमट

1 अपन अगठ क नरम भाग स दोनो तरफ कध की हडडी क अदर अनक बबनदओ पर दबाव डाित हए दोनो कनधो तक जाना ह

2 कफर वहा स नीच क गडढ़ क अदर गदिन की ओर वस ही करना ह

3 अत म गदिन क ककनार स होत हए वापस पहिी जगह पर िौट जाना ह

सारी परककरया तीन बार दोहराना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

उागलियो को इकटठा करक गदिन क मसलस पर घडी की ददशा म घमात हय कान स िकर कध तक आना ndash ऐस ऊपर स नीच पवलभनन ददशाओ म करना बायी साइड स शर करक दादहनी साइड तक कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ptyalin Treatment टाइरलन उपचार

1 दोनो हथलियो को पशट क दोनो गािो पर चचतर क एक नबर की जगह पर रख ि हलका सा दबाव क साथ गाि क नीच की मास पलशयो को तीन-तीन बार ऊपर और नीच की ओर दहिाए और छोड़ यह उपचार परोदटड गरजनथयो (parotid glands) को उकसाता ह

1

2 3

1

2 3

Subclavian

C7

Endorphin

2

3

2

1

1

3

4

Ptyalin Treatment

Neck clockwise

2 कफर हथलियो को पशट क जबड़ो क नीच चचतर क दो नबर की जगह पर रखना और वहा की मास पलशयो को सामन और पीछ की ओर तीन-तीन बार दहिाना यह उपचार सब-मडीबिर िार गरजनथयो (sub-mandibular glands) को उकसान क लिए ह

3 कफर हथलियो को पशट क जबड़ो क नीच रखना और वहा की मास पलशयो को सामन और पीछ की ओर तीन-तीन बार दहिाना (चचतर क तीन नबर दख) यह उपचार जबान क नीच क सब-लिगअि िार गरजनथयो (sub-lingual glands) को उकसान क लिए ह

4 अत म जबड़ो क सामन की मास पलशयो को तीन-तीन बार दहिाना यह भी िार क उतपादन को बढायगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Necklace नकलस अपना बाया हाथ पशट क लसर पर हलक परशर स रख ताकक उपचार क समय उनका माथा न दहि कफर अपन दादहन हाथ की हथिी को खोिकर ऐसा रख कक आपका अगठा नीच उनक खोपड़ी की हडडी क छोर पर हो और बाकी चार उागलियाा ऊपर की ओर हो एव व खि रह अपन अगठ क नोक स बाई कान क पीछ स शर करक बहत पास पास अनक बबनदओ पर तीन तीन बार दबात हय दादहनी

कान तक जाना ऐस दाय स बाय तीन राउड कर यह उपचार खोपडी क पपछि नीच भाग की हडडी क ठीक नीच की मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह - जजस स बरन और बाकी शरीर क बीच म इमपलसस (impulses) यानन सवदना की तरगो क आन जान म कोई रकावट न हो एव उनम सचार ठीक परकार हो इस उपचार स सार शरीर की दद बहत ही कम हो जाती ह इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Necklace ee

Brodmanns area 17 amp 18

Brodmanns area 17 amp 18

लसर क पीछ क भाग को इस तरह स नघसाई करना कक चमड़ी क नीच की मासपलशया ररितस हो मगर बािो म खखचाव न आय यह बरन आाखो और सपीच की तकिीफो क लिए उततम ह

कायि क अनसार बरन को Brodmans area No 1 चािीस स भी जयादा परदशो म बाटा गया ह और हर

एक को एक ननजशचत नबर एररया जजनह कहत ह उसम माथ क पीछ गदिन क ठीक ऊपर दो भाग ह जो दषटी स समबजनधत ह उनम अनदर का circle का भाग Brodmans area 17 ह उसक बाहर का सककि ि ह Brodmans area 18 य दोनो एररया लमि कर आख तया दखती ह उसक बार म बरन को पहचान करात ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hammering हमररग यानन हथौड़ी स थपथपाना पशट क माथ पर रई का एक नरम कपडा या तौलिया रख ि कफर इसी कायि क लिए बनाया गया एक सपशि Hammer यानन हथौड़ी का उपयोग कर सकत ह लसर को चारो तरफ़ पास पास अनक बबनदओ पर हलका-हलका थपथपाना पर

धयान द कक कान पर मार न िग अगर सपशि हमर (hammer) न लमि तो उगिी क नोको

स या उगिी क पौडो स भी थपथपा सकत ह िककन यह सावधानी बरत कक आप क नाखन

पशट को ना िग यह सपीच परालिलसस एव बरन की अनय बबमाररयो क लिए उततम ह जजनका सपीच बबगड़ा हो उनक Brocas area को उकसान क लिए माथ क बायी साइड पर हमररग करना ह इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hammering

Shivaji रशवाजी

मरीज स कह कक अपन हथिी क पज को अपन माथ पर रख कर कध को ढीिा छोड़ द आप उागलियो को ढीिी रख एव अपनी हथिी क तिव स घडी की ददशा म घमात हए ननमन जगहो पर तिॉक वाइज करना ह

1 पशट क सामन खड़ होकर ऊपर कध क जोड़ क ककनार स िकर छाती क साइड स नीच कध की हडडी तक आना ह

2 कफर पशट क साइड म खड़ होकर सकपिा (scapula) बोन क नीच क ककनार स ऊपर पीठ पर कध की हडडी तक करना ह

3 कफर T6 स L3 तक रीढ़ क मनक क दोनो बाज पर तिॉक वाइज करना ह

यह उपचार कनधा एव गदिन क मसलस (trapezius) को ररितस करन क लिए ह Frozen shoulder यानन कध क जकड़न क लिए अनत उततम ह Neck pain म भी राहत दता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bells Palsy or Facial point

यह उपचार अपन हाथो क बड़ अगठ क नरम भाग स दना ह दोनो अगठो को एक क पीछ एक रख कर चमड़ी को न खरोचत हए नीच की दटशय को अदर की ओर दबाकर कोई भी जगह खािी न छोड़त हए खीचत जाना ह इस परकार स जो साइड ठीक स खिता ह उस साइड स दसर साइड तक दटशय को खीच कर ि जाना और आखखर म साइड म बािो क पीछ पहचा दना

इसक चचनह ह अथवा पशट को दख कर दोनो म स जो भी उचचत हो वह चचनह काडि पर लिखना जजस स थरपपसट को पता चि कक ककस साइड स करना ह ताकक कोई गिती न हो

Shivaji

Bells Palsy Or Facial point

Teeth points दात क ददभ क रलए पॉइटस यह उपचार पशट को लसखा दना ह और कह कक चचतर म ददखाए अनसार पॉइट यानन बबनद को दबाय और छोड़ 1 ऊपरी दातो क लिए कान क ऊपर एव आाखो क नीच क पॉइटस पर दबाना ह कान क ऊपर का पॉइट पता करन क लिए पशट स कह कक व अपन दातो को चबाए उस समय कनपटटी क ऊपर हाथ िगान स एक जगह पर मास पलशया अदर-बाहर होता महसस होगा उधर

जहाा भी ददि महसस हो उसी जगह पर सहिाना ह 2 नीच क दातो क लिए ठोड़ी क नीच एव जबड़ो क नीच क पॉइटस पर

जहाा भी ददि महसस हो उसी जगह पर घडी क काट की ददशा म सहिाना 3 जजस साइड क दातो म ददि ह उसी साइड पर उपचार करना ह 4 िगातार न करत हए ददन भर छोड़-छोड़ कर करत रह तो जलदी ही आराम

लमिगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

दोनो गािो पर चचतरानसार मजणडबिर हडडी क पास ददखाए गए बबनद यानन पॉइट पर दबाना और छोडना यह दातो तथा मसड़ो क ददो क लिए उततम ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (30) Lacrimal point (30) लकिमल पॉइट एक नरम महीन रमाि स अपन अगठ और दसरी उगिी को िपट कर उन स नाक क बाज एव ऊपर आख स सटा हआ भाग को अनदर दबाना और छोड़ना ऐस तीस बार करना यह आाखो म सखापन आाखो स पानी ननकित रहना तथा गिौकोमा को ठीक करन क लिए उततम उपाय ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Jaw Points

Teeth points

Lacrimal point

Sinus point

पशट क सामन खड़ होकर हथलियो को उनक चहर पर ऐस रख कक उागलियाा कनपटटी क पास और अगठ आाखो क नीच नाक की हडडी क पास हो

1 सब स पहि अपन अगठो स साइनस कपवटी की तवचा को दबाकर नाक स कानो की तरफ खीचना ह

2 कफर नाक क दोनो बाज की तवचा को नीच स ऊपर की ओर दबाकर खीचना ह

3 कफर हथलियो को जगह बदिकर कछ ऊपर रख ि और अगठो स भौह पर तवचा को दबाकर आाखो क बाहरी ककनारो तक ि जाकर तवचा को +गोि गोि घमाकर छोड़ना ह

4 कफर आाखो क ककनारो क पास स नीच की ओर होकर अदर घमात हए नाक की साइनस कपवटी (sinus cavity) तक िाना ह और उधर मसलस को न छोड़त हए नाक क दोनो बाजओ स गािो की ओर दबाकर खीचना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - T1-T2 मनक क आसपास दोनो बाजओ स शर करक पास पास

बाहर की ओर दबात हए तिापवति हडडी (clavicle bone) क

बाहरी ककनार तक आना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sinus point

1

3

4

3

2

4

T1

Thoracic T1-T2

यह उपचार लसर ददि क लिए बहत ही परभावशािी ह इसक ननमन पड़ाव ह 1 पशट क पीछ उनक माथ को अपन शरीर स सहारा दत हए खड़ हो अपन

हथलियो स उनक लसर को ऐस ढक ि कक दोनो अगठ माथ क पीछ हो और बाकी उागलियाा नाक की शरआत (आजञा चकर) क पास हो अगठो क सहार िकर अपनी उागलियो स नीच की दटशय और तवचा को दबात हए बारी बारी स ऊपर लसर क बािो की ओर खीचत िकर जाना ह ऐस 6 बार कर

2 इसक बाद आजञा चकर स उागलियो को अदर दबाकर रगड़त हए दोनो भौह क ऊपर की तवचा एव नसो को दोनो साइड म कनपटटी क पास ि जाना ह एव साइड म िान पर बबना मसलस को ढीिा छोड़ अपनी अगठ क नमि मधय भाग स 6 बार घडी की सई की ददशा म गोि गोि घमाना और 6 बार पवपरीत ददशा म घमाना ह अब भी मसलस को पकड़ कर रख छोड़ना नही

3 इसक तरत बाद ही दोनो साइड पर कनपटटी क पीछ स मसलस को खीचत हए खोपड़ी की हडडी जहाा खतम होती ह उस क ककनार स होकर पीछ रीढ़ की हडडी क सवािइकि वटबरा (cervical vertebra) पर ि जाकर सट कर दना ह यह सारा करन क बाद ही आपन हाथो को ररितस करना ह

4 यह सारा परककरया 3 बार दोहराए इसी उपचार का एक और रप भी उतना ही परभावशािी ह पशट क पीठ क पास खड़ होकर ऊपर जसा ही हथलियो को रख कफर दोनो

हाथो की उागलियो स माथ क बीच स मसलस और नसो को साइड म खीचकर

Satnam

कन पटटी स होकर बबना रक दटश को लसर क पपछि भाग म ि जाकर छोडन स भी आराम होता ह

इसक बाद उनक साइड पर खड़ होकर अपनी एक हथिी स खोपड़ी क नीच गदिन को अचछी तरह पकडकर मसि और छोड़ ऐस तीन स छह बार कर सकत ह

हथिी को ऐस रख कक चार उगिी माथ क ऊपर हो और अगठा बायी कनपटटी क पास हो कफर अपन अगठ को अचछी तरह दबाकर परशर क साथ नसो को कनपटटी स खीचकर गदिन क मधय भाग म पहचाना ह कफर दादहनी ओर भी ऐसा ही करना ह

यह लसर ददि एव आाखो को क लिए बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ear Points इसक चचनह ह उनक बाए कान क पास खड़ हो और अपन बाय हाथ को उनक माथ पर हलक परशर स रख ताकक उपचार क समय उनका माथा न दहि उपचार क ननमन पड़ाव ह ndash

1 अपन दादहन हाथ की उागलियो को ऐस खोि कर रख कक अगठा नीच की ओर तथा बाकी चार उागलियाा ऊपर की ओर हो कफर अपन अगठ क नरम भाग स उनक कान क पीछ की नरम तवचा को 6 बार ऊपर स नीच की ओर सहिाए

2 कफर कान क नछदर क पास गाि की तवचा को भी 6 बार ऊपर स नीच की ओर सहिाए

3 अगठ क मधय भाग स कछ परशर दकर नछदर क सामन क कादटििज को दबाकर नछदर क अनदर परस करना कछ कषणो क लिए रकना और छोड़ दना ऐसा करन स तरत ही कछ कषणो क लिए कान स अचछी सनाई दन िगता ह

4 अपनी पहिी ऊा गिी स नछदर क ककनार क कादटििज को 45० क एगि म अदर और ऊपर की ओर दबाना (चचतर दख )

5 कफर यह सारा परककरया दादहन कान पर भी कर

Ear Points

3 1

2

4

ननमन सरी उपचार पशट को करवट म रलटाकर दना ह Acid पशट को दायी करवट क बि लिटाय बायी टाग को मोडकर दायी टाग को सीधा िमबा रख दायी जाघ पर दबात हय कमर स घटन तक जाय िककन परशर 2-3

सकणड क लिय ही द तयोकक ददि बहत जयादा हो सकता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Fluid or Alkali

ऊपर Acid जसा ही करना ह पर बायी करवट पर लिटाय और बायी जाघ क साइड पर द

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Lt Parkhoo पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Lt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Rt Parkhoo

पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Rt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Folic पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर घटनो क ददशा म दबाय और छोड़

Acid

Fluid or Alkali

Left Parkhoo

Right Parkhoo

Folic

Thia = Thiamine पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर लसर क ददशा म दबाय और छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - B12 पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर घटनो क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Nia = Niacin पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर लसर क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Right vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाजम clockwise करत हय नीच स ऊपरजाना राईट पवटालमन फामशन ke liye बायी करवट पर लिटाकर

दादहनी कमर पर करना ह Clockwise करना यानन उागलियो को इकटठा करक उनह घडी की सई घमन की ददशा म गोि गोि घमाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Left vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाज म clockwise करत हय नीच स ऊपर जाना िफट पवटालमन फामशन ke liye दायी करवट पर

लिटाकर बायी कमर पर करना ह

B12

Right vitamin formation

Thia

Nia

Left vitamin formation

ननमन सरी उपचार पशट को पट क बल यानन उलट रलटाकर दना ह छाती क नीच 1frac12 तककया दना रलना नही

Adr यह एडरनि कोटतस को उकसान क लिए दत ह पीठ क मधय भाग म तीन जगह पर बीच स बाहर की ओर उतनी बार नघसना जजतनी सखया लिखी हो और यही दोबारा करना यानन तीन जगह पर दो बराबर एक करना ह एक जगह पर एक समय म 6 बार स जयादा न नघस अगर जयादा दना हो तो दबारा ऊपर स शर कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - SWT - इस सवट पढ़त ह इसस हम एडरनि गरचथ की अदरी मडिा भाग को उकसात ह यह पसीन की गरचथयो को उकसान क लिए भी उपयोग होता ह

दोनो हथलियो को T6 -T12 क मनको क दोनो बाज खड़ रख कर हाथो क ककनार स मनको क साईड की नस तथा मसलस को अदर की ओर जरा परशर दकर जजतनी सखया लिखा हो उतन बार दबाय और छोड़ (6) Swt लिख हो तो 6 बार दबाय और छोड़ अगर Left Swt दना हो तो दादहनी हथिी को मनक क दादहनी साइड पर परा flat रखना एव कवि बाय हथिी को खड़ा रख कर उसक ककनार स सीधा नीच की

T6

L5

SWT

T6

L5

Lt SWT

T6

L5

Rt SWT

Adr

ओर परशर दना अगर Right Swt दना हो तो बायी हथिी को मनक क बायी तरफ पर परा flat रखनाएव कवि दादहन पज को खड़ा रख कर परशर दना

Back arrow बक एरो इस का दसरा नाम Blood supply to lungs ह तयोकक यह िगस को रतत सचार बढाता ह पर क तिव क नरम भाग स पीठ क बीच स कनध की ओर एव कध स भजा क मधय भाग तक हलका नघसाई कर पहि बायी तरफ कफर दादहनी तरफ इस का चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - H arrow (1) ऐच एरो दोनो कधो क बीच C7 सवािईकि हडडी क दोनो तरफ़ नीच स ऊपर की ओर नघसाई करना चगनती ह तीन बराबर एक

इस का चचनह ह uarrouarr

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - On the spine ओन द सपाइन

रीढ की हडडी क ऊपर गदिन स िकर L5 हडडी तक अपन बड अगठ स नघसना और कफर नीच स ऊपर तक नघसना यह मनको क बीच मामिी सी उतार-चढ़ाव हो तो उनह ठीक करन म सहायक ह हाथ को उनक पीठ पर कस रखना ह चचतर म दख

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Beside the spine अपनी पहिी उगिी और बीच वािी उगिी को ऐस रख कक व दोनो रीढ की हडडी क दोनो बाज पर हो कफर उन उागलियो को जरा परशर क साथ नीच पीठ क अदर दबात हए गदिन स िकर L5 हडडी तक और हाथ न उठात हए कफर नीच L5 स ऊपर C7 हडडी तक नघसना

Back arrow

L5

Beside the Spine

L5

On the Spine

H Arrow

Round Arrow राउड एरो अपन बड अगठ क ककनार स नघसाई करनी ह गदिन क नीच स शर करक रीढ की हडडी क दादहन तरफ हर एक मनक पर अदर की ओर परशर दत हए तथा नीच की नसो को दबात हए L5 हडडी तक नघसाई करना कफर उगिी को न उठात हए रीढ की हडडी क बायी तरफ नीच स ऊपर गदिन तक करना हर बार मनको क साइड पर दबाव पड़ - यह धयान दना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (5) Organ clearance यह उपचार पट क बि लिटाकर या कसी पर बबठाकर द सकत ह आप उनक बायी साइड पर बठ कर अपनी हथिी को उनक पीठ पर ऐस रखना कक उागलियाा शरीर क साइड की ओर हो एव बड़ा अगठा माथ की ददशा म रह (चचतर दख)

पहि बाय चचतर क खड तीर क अनसार रीढ क हडडी क ऊपर और

आसपास हलक हाथो स नघसाई करना ऊपर स नीच की ओर तथा हाथ न उठात हए नीच स ऊपर की ओर भी करना कफर दादहन चचतर क आड तीर क अनसार दाय स बाए और बाए स दाय नघसाई करना गदिन क पीछ स शर करना और बहत ही कम अतर म नीच उतरत जाना (5) Organ clearance क लिए हर जगह पर पाच-पाच बार करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (frac12) Ku अपनी एढी स गदा दवार क नीच रीढ की हडडी क अनतम छोर पर दबाना और जजतन सकड क लिए लिखा हो उतनी दर तक दबाय रखना और कफर आराम स छोड़ना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L5

Round Arrow

Organ Clearance

frac12 KU

Triangle for Piles यह बवासीर क लिए दत ह इसलिए ही इस टरायगि फॉर पाईलस कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर टि बोन यानन रीढ़ की हडडी की अनतम छोर क पास रख

2 कफर कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर

ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क ऊपर S5 मनक

क पास (चचतर क 1 नबर की जगह पर) रख 3 एक साथ एड़ड़यो स ऊपर की ओर जोर दत हए एक

jerk क साथ नीच की मसलस को ऊपर चढ़ाय 4 कफर अपनी एड़ड़यो की जगह बदिकर जरा बाहर की ओर

S3 मनक क पास रखकर ऊपर की ओर jerk द 5 अत म S1 मनक क पास भी ऊपर जसा कर जजतनी बार जररत हो उतनी बार दोहराएा इसका चचनह ह ऊपर क चचनह म टरायगि यानन बतरकोण क साइड म जो 1 2 3 नबर लिखा गया ह वह उपचार ककधर स शर करना और कहाा समापत करना यह बतान क लिए ह पर

टरायगि क ऊपरी िाइन क बीच म जो 3 नमबर लिखा ह - वह ककतन बार दोहराना ह यह बताता ह आम वयजतत क लिए तीन बार पयािपत ह पर बहत सखत पाईलस क लिए पहि एकाध ददन

क लिए 5-6 बार द सकत ह तब बीच का नबर बदिकर 5 या 6 हो जायगा यह पशाब पर ननयतरण क लिए एव औरतो को मालसक धमि म अतयचधक बिीड़डग पर ननयतरण पान क लिए भी िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

1

2

3

3

1

2

1

2

3

3

Triangle for Piles

(2) S4-S5 दन का तरीका 1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को

उनक कलह पर पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास (चचतर क

अनसार) रख 2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए

दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क दोनो बाजओ पर रख

3 कफर अपनी एड़ड़यो को S3-4 कसाईड की मसलस को अदर और नीच की ओर खीचत-दबात हए एक jerk द

4 कफर जगह बदिकर कलह क दोनो बाज S5 क बाहरी साईड पर ऊपरस नीच की ओर दबाय और छोड़ साधारणतः दो बार करत ह जजस (2) S4 S5 लिखत ह

उपचार क तरीक स यह साफ पता चिगा कक यह उपचार ऊपर क टरायगि उपचार का ठीक पवपरीत ह

पशाब अगर रका हआ हो तो उस िान म यह मदद करता ह सो यह हाई BP क लिए भी उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

S4

S5

S4-S5

कमर की समसयाओ को ठीक करन क कछ उपचार

यह तीन पड़ावो म दत ह 1 तिव क नरम मधय भाग स L1 स S1 क बीच म ऊपर स नीच और नीच स ऊपर की ओर दोनो तरफ नघसाई कर ऐस बीस स पचचीस बार कर 2 वस ही S1 मनक स नतरछी ददशा म लसफि नीच स बाहर की ओर नघस ऐस दोनो साइड म सामानय वजन डाित हए बारह-बारह बार कर िककन पर उिटी ददशा म वापस न आय इसका धयान रह 3 कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर L5-S1 जोड़ क दोनो बाज पर ऐस खड़ हो कक तिवा और एड़ी दोनो ही उनक पीठ को छता रह कफर परो को सीधा ऊपर L3 मनक की ओर कफसिाय कक नीच पीठ क मसलस ऊपर की ओर खीचत जाएा L3 मनक क पास एड़ड़यो को दटका द और पजो स मसलस को खीचत हए बाहर की ओर कफसित जाएा और पजा एड़ी दोनो को कमर क बाज पर रख द ऐस तीन बार कर जररत हो तो एकाध बार और भी कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - - (6) L345 इस उपचार का चचतर एव दन का तरीका Blood Supply To Sides म दख ि लसफि उपचार का जगह बदिगा इसम पीठ पर नाभी क ठीक पीछ L3 मनक क ऊपर स शर करना ह और पीठ की मसलस को साइड की ओर खीचना ह जजस स पशट को काफी आराम पहाचता ह

L5 - S1 Ghisai

1

2

3

Fracture point इसम दो अिग उपचार शालमि ह जो बबना रक एक क बाद एक दना ह पहि उपचार का चचनह इस परकार ह इस T कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर (चचतर क अनसार) पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास रख

2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क पास रख

कफर S1 स S5 क साईड की मसलस को अनदर की ओर खीचत - दबात हए अपनी एड़ड़यो को ऊपर नीच उठात-दबात रह ऐस 15-20 बार कर अगि उपचार का चचनह इस परकार ह इस 1-2-3 कहत ह

ऊपर क T उपचार क तरत बाद पशट क ररशतदार या ककसी अनय वयजतत स कह कक मरीज

क परो को 450 ड़डगरी तक ऊपर उठाय जाघ क पीछ क मसलस को अनदर और नीच की ओर खीचत हए ऊपर कलह स िकर नीच घटन तक पास पास कदम रखकर चित आना ह पर घटन क जोड़ पर पर रखना नही

धयान द यह उपचार जाघो की मासपलशयो को ढीिी करन क लिए दत ह अगर पशट अपन आप टाग उठायग तो नीच की मसलस कड़क हो जाएागी जजस स िाभ कम होगा कछ िोगो को उपचार क दौरान या उसक बाद ददि बढ़ भी सकता ह इधर नबर 123 ककसी मनक को सचचत नही करत व लसफि यह बतात ह की हम पहिा कदम कलह क पास रखना ह दसरा जाघ क पीछ क मधय भाग म और तीसरा कदम घटन क पास - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

T ndashpoint or Fracture point

Blood Supply To Sides

कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर अपन तिव क नरम अदरी भाग स कलह क बाज म साइड स बाहर की ओर अिग अिग जगहो पर 6 स 12 बार नघस यह कलह क आसपास क मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - +1 for L1-L2-L3

यह अतसर बबठाकर दत ह पर इस लिटा कर भी द सकत ह बबठा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी नही ह लिटा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी ह इसका चचनह ह +1 कलसियो पर शरीर का वजन ित हए पास-पास कदम रखत हए जाघ म नीच और अनदर की ओर दबाव दकर कमर स िकर घटन तक चिना पर गिती स भी घटन क जोड़ पर पर नही पड़ना चादहए ऐस तीन राउड कर

पहि राउड म हाथो पर अपन शरीर का वजन िकर उनक जाघो पर मामिी परशर द दसर राउड म थोडा परशर बढ़ाए तीसरी बार अपन शरीर का परा वजन उन पर िगा सकत ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

इसका चचनह ह +2 ऊपर +1 जसा ही सब कछ करना ह पर इस म पपडिी क

नीच तककया दकर अपनी एड़ी स मसलस को अदर खीचत हए घटन क नीच स टखन तक चिना ह ऐस तीन राउड कर

+2 for L4-L5-S1

Blood Supply To Sides

+1 for L1-L2-L3

BOF = Bottom of Feet इस सकषप म BOF लिखत ह यह गरजी की ननरािी सोच का एक अदभत नमना ह इसम मसलस और नसो को एड़ी स दर घटन की ओर खीचना ह परो क नीच 1frac12 तककया होनी ही चादहए इस उपचार को तीन जसतचथयो म करत ह दादहनी टाग स शर करत ह और बायी म खतम करत ह

1 हो सक तो पशट की छाती क नीच भी 1frac12 तककय द माथ को नीच की ओर सीधा ररितस रखन क लिए कह

और अपनी दोनो तिवो क नरम भाग को उनक दोनो एड़डयो क पास रख कर बारी बारी स दोनो पपणडलियो पर ऐस दबात हए चि कक उनक मसलस ऊपर की ओर खीच जाएा

2 कफर दादहनी करवट म लिटाकर टागो क साईड पर 3 कफर बायी करवट म लिटाकर दसर साइड पर

यह टरीटमट परो की उागलियाा तिव और एड़ी स िकर पपडलियो तक क सननपन ददि जिन या ककसी भी परकार की समसया क लिए अनत उततम ह साधारण पशट क लिए तीन बाज काफी ह अगर ककसी को मोच आयी हो तो - BOF ndash ALL 4 SIDES for sprain ऐस लिखत ह तब ननमन उपचार भी दना ह- पशट को सीध लिटाना और अपन एड़ड़यो स या हथलियो क तिवो स पास पास जगहो पर परशर दत हए उनक एड़ी क सामन स दटश को नीच स ऊपर घटन की ओर धकिना ऐस तीन बार कर तरत ही इतना आराम लमिगा कक पवशवास नही होगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L4 Fracture यह उनको दना ह जिनक L4 मनका फरकचर याजन टट चका ह

मरीज को सीधा िटाकर पपणडलियो क अदरी बाज म जोर दत हए घटन

स एड़ी तक अनक जगहो पर अपनी एड़ी स जकि (jerk) दत हए उतरत जाना जजसस कक L4 मनक की नस खखची जाय और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

2 1

3

Bottom of Feet

L4 Fracture

L5 Fracture यह उनको दना ह जिनक L5 मनका फरकचर याजन टट

चका ह

मरीज को पट क बि ऐस लिटाना कक लसर सीधा हो और पर की उागलियाा बाहर की ओर हो अपनी एड़ी स पपणडलियो क बाहरी बाज म जोर दत हए घटन स एड़ी तक अनक जगहो पर जकि (jerk) दना जजस

स कक L5 मनक की नस खखची जाएा और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Blood Supply to Legs बलड सपलाई ट लगस धयान द कक इस उपचार म थरापपसट क खड़ रहन की जसथनत म एक मखय बदिाव ह कलसियो का सहारा ित हए अनय उपचारो की तिना म उलटा यानन पशट क एड़ी की ददशा म खड़ होना ह तिव क बीच वािा नरम भाग स ही उपचार दना ह उनस कह कक व अपन परो को ढीिा रख उागलियाा बाहर की ओर हो एव दोनो एड़डयाा एक दसर को दखत हए हो अब आप उनक बायी जाघ क पपछि भाग पर अपन दादहन पर स कलह स घटन तक 30 बार नघसाई कर कफर अपन बायी पर स उनक दादहन जाघ पर वस ही 30 बार नघसाई कर

हर बार पर क तिव को आराम स ऐस कफसिाना की नीच की चमड़ी को ठस न िग पर नीच की नस एव मास पलशयो म रतत सचार बढ़ जाय यह पोलियो एव टागो म कमजोरी क लिए उततम उपचार ह काडि पर लिखत समय इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Blood Supply to Legs

3

0

L5 Fracture

Pelvic पजलवक यह पर म सननपन ददि या जिन क लिए उततम ह जजस पर म तकिीफ हो उस पर को 900 की अवसथा म बाहर की ओर तककय क ऊपर रखना ह पशट का दसरा पर सीधा रखना ह थरापपसट अपन तिव को टढ़ा रख कर अपन पर क बाहरी ककनार स फीमर बॉि क ककनार पर जयादा स जयादा 90 सकणड तक खडा होना ह अगर पशट को सहन न हो तो समय कम कर द उनक बाय फमर पर खड़ा होना हो तो अपना दादहन पर का उपयोग कर वस ही उनक दादहन फमर पर खड़ा होना हो तो अपन बाय पर का उपयोग कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Bending forward यह उनको दना ह जजनह सामन झकन स कमर या पपडलियो म ददि आ जाय तीन पड़ावो म करना ह अपनी हथलियो को cup-जसा गोि आकार म रख पहि बायी टाग पर करना कफर दायी टाग पर 1 बारी बारी स हर एक हथिी स पपडिी क पीछ की नसो

तथा मासपलशया को घटन क पीछ स िकर एड़ी क पीछ तक इस खबी स खीचना ह कक बाि न खीच जाए पपडलियो म दबाव सामानय रख पर एड़ी पर जयादा परशर द ऐस 6 बार कर 2 टाग क दोनो बाज को हथलियो स ढक ि और मासपलशया तथा नसो को नरमी स नीच की ओर खीचत हए एड़ी तक आना ह और न रकत हए एड़ी क दोनो साइड की चमड़ी पर जोर दत हए उागलियो क नोको तक नघसना ह ऐस 6 बार कर

3 हर एक हथिी स पर क पज क ऊपरी भाग पर बारी बारी स एड़ी क जॉइट स िकर उागलियो क नोको तक हलका परशर दत हए सहिाना ह ऐस 6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bending forward

Pelvic

मरीज क पर क पज पर हर उगिी जहाा स ननकिती ह उस जोड़ पर अपन एड़ी स दबाय और छोड़ ह इस परकार स पर की बड़ी ऊगिी स िकर छोटी उगिी तक करना ह इसक बाद अपन तिव क नरम भाग स उनकी एड़ी स उागलियो तक हलका हलका दबात आना ह ऐस तीन बार कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Sciatica point यह उनक लिए उपयोगी ह जजनको एक तीवर चबन जसा ददि कमर स पर की ओर आता ह कभी चिा जाता ह ओर कभी कभी घटो तक रह जाता ह इस सायदटक ददि या सायदटका कहत ह कछ िोगो को एक ही पर म समसया होती ह जब कक कछ और िोगो को दोनो परो म जिन या ददि होता ह चचतर म दोनो परो क लिए ददखाया गया ह पर जजस पर की सायदटक नवि म समसया हो उसी पर करत ह कलसियो क सहारा िकर अपन दोनो पर क अगठो को L5 मनक क दोनो बाज म हलका-सा दबाव द कफर जजस पर म ददि ह उस पर क कलह स िकर एडी तक दबात हए या तिॉक वाइज गोि गोि घमात हए जाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

यह पर पीठ क मसलस को ररितस करता ह जजनको पीठ क ऊपरी तथा ननचि भाग म ददि हो उनक लिए यह उपयोगी ह पशट को पट क बि लिटाकर अपन बाय पर को मरीज क बाए कलह क नीच रखना ह कफर अपन दाय पर को उनक पीठ क L5 मनक स कफसित हए दटश को दादहन कध तक खीचना ऐस तीन तीन बार दोनो साइड पर कर

Standing point

Sciatica point

Bindu

घटन क ददो क रलए कछ उपचार घटन की कटोरी को लचीला बनान क रलए दो उपचार ह - a Back of knees इस उपचार को उलटा रलटाकर करना ह - ( इन चचतरो म घटन की कटोरी को इस चचनह दवारा चचबतरत ककया ह --gt )

1 अपन तिव क नरम मधय भाग स घटन क पीछ क भाग को ऊपर-नीच नीच-ऊपर ndash ऐस 20 स 25 बार नघसाई कर

2 कफर अपन परो या हथिी क तिवो को घटन क जोड़ क ऊपरी ककनार क पास रख कर नीच की तवचा एव मसलस को हलक परशर दकर बीच स दोनो बाज की ओर खीच ताकक वहा की मास पलशयाा ढीिी हो जाएा ऐस 6 बार कर

3 कफर घटन क जोड़ क नीच क ककनार पर भी तवचा को ऊपर-जसा 6 बार कर

ऊपर क तीनो स कटोरी क पीछ की मास पलशयो नरम और िचीिी हो जाती ह जजस स ददि म तरत ही राहत लमिन िगती ह 4 इसक बाद ऊपर क तीनो उपचार दसर घटन क पीछ भी कर b Knee Cap Free इस सीधा रलटाकर या बठाकर करना ह

पशट स कह कक घटन को एकदम ढीिा छोड़ द और ररितस होकर िट या बठ जजस घटन म जयादा तकिीफ हो उस पहि कर बाद म दसर पर कर सकत ह

1 हथलियो को ऐस रख कक अगठ एक दसर क पास हो और उागलियाा जाघ क दोनो साइड पर हो मसलस को हलक परशर दकर तीर की ददशा म दाय-बाय मसि ऐस कमर स घटन तक जाघ पर दो तीन जगहो पर कर 2 घटन क नीच क तवचा पर भी 2-3 जगहो पर ऐसा ही कर

3 हथलियो को घटन की कटोरी क दोनो बाज खड़ रखकर ककनारो स घटन क साइड की मसलस को ऊपर-नीच एव नीच-ऊपर मसिकर उनह ररितस कराएा

4 कफर कटोरी क चारो कोनो पर हथिी क तिव स रगडकर एव चारो ओर गोि-गोि हाथ फरकर कटोरी को नीच की मसलस स मतत कराय

य सब करन स knee cap यानन कटोरी एक दम िस हो जाएगी जजस स घटन का जकड़न कम हो जाता ह इसलिए ही इस cap free कहत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Giriraj िीटमट

यह घटन क ऊपर और नीच क मसलस को ढीि करन क

लिए दत ह पशट को लिटाकर दन स जाघ क नीच तककया द अपनी उागलियो को इकटठा करक घटन क पास स शर करक गरोईन (groin) तक पास पास अनक जगहो पर

clockwise करत हए मसलस को ऊपर चढाना वस ही तीन

चार अिग अिग जगहो म करना अत म जाघ क बाहरी बाज

की मास पलशयो को फीमर हडडी क पास ि जाकर ऊपर चढ़ा दना दोनो परो पर एक क बाद एक करना ह इसक बाद calf muscle ghisai करना ह

Calf muscle ghisai बाय पर पर तीन पड़ावो म करना ह 1 दोनो हथलियो क बड़ अगठो क

नोको स बाया पर क अदरी बाज म जोर िगाकर दबात हए घटन क नीच स िकर टखन तक अनदर की नसो तथा मासपलशयो को एड़ी की ओर

खीचना ह ऐस 3 बार करना इसी परकार चचतर क अनसार 3 अिग जगह पर घटन स टखन तक करना चचतर म दख 2 कफर दोनो हथलियो क बाकी चार उागलियो क नोको स पपडिी क बाहरी बाज पर तीन

1

2

3

4

5

6

1 2

3

7

8

4

5

6

Left calf muscle ghisai

Giriraj

अिग अिग जगहो पर तीन तीन बार करना चचतर म दख 3 कफर अपन अगठ क साइड स पर क पज की अदरी साईड पर एड़ी स िकर पर क अगठ क जोड़ तक 6 बार एव उस जोड़ स उगिी की नोक तक 6 बार नघसना चचतर म दख - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pradeep treatment परदीप िीटमट इसम ननमन पड़ाव ह पहि बाए घटना पर कर कफर दादहन पर मरीज स कह कक उपचार क समय चचतर क अनसार जजस घटन पर उपचार ककया जा रहा हो उस अदर की ओर मोड़ कर रखना ह

1 घटन क नीच तककया ऐसा टढ़ा रख कक कोना घटन क जरा बाहर हो और तककय का िमबा भाग जाघ क नीच हो और चौड़ाई का कछ भाग टाग क नीच रह

2 आप उनक टागो क बीच घटन को दखता हआ खड़ हो 3 कलसियो क सहार हाथो पर अपन शरीर का वजन ि और अपन परो को उनक

घटन क दोनो बाज रख और एड़ड़यो को नीच की ओर एक jerk क साथ परशर द कफर दोनो परो को घटन क ऊपरी ककनार क पास रखकर मसलस को अदर दबात हए पास-पास कदम रखत हए घटन स कमर की ओर चित आय ऐस तीन राउड कर

4 अब दोनो परो को घटन क ठीक नीच रख और मसलस को नीच तथा अदर दबात हए एड़ी तक चित जाएा ऐस तीन राउड कर

5 अत म तिव क मधय नरम भाग को घटन क हडडी क बीचो बीच रख और उस पर

अपना परा वजन डाित हए सीध खड़ हो इसक बाद यह सारी परककरया दसर घटन पर कर ऊपर क तीन और चार नबर क बदि म कछ थरपपसट इस परकार भी करत ह घटन क दोनो बाज तिवो को रखकर दोनो परो को बारी बारी स पवपरीत ददशा म चिात ह ndash यानन बाया पर घटन स कमर की ओर चिगा जब कक दायाा पर उसी समय घटन क नीच स एड़ी की ओर चिगा ऐस तीन राउड करत ह उसक बाद ऊपर का पाच नमबर करना ह

1

3

2

1

3 2

1

3 2

1

2 3

Pradeep

7

8

JJ groin अनय उपचार क बाद भी जजनह घटना क अदरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो उनह यह उपचार सीधा लिटाकर ही दत ह इसम फीमर क ऊपरी सामन भाग म मसलस और दटशय को नीच स ऊपर भजना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत ह कफर चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जाघ की मसलस को जरा जोर स ऊपर की ओर दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह

इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

JJ back यह उपचार पशट को उलटा लिटाकर दत ह यह उनको दना ह जजनह सार अनय उपचार क बाद भी घटना क बाहरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो इसम बटतस क साइड पर पजलवक बोन क बाहर एव फीमर क ऊपरी भाग म जो मसलस और दटशय उतर गए ह उनह नीच स ऊपर पहाचाना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत हए चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जरा जोर स दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह जजस घटन म तकिीफ हो उसी पर उपचार करना ह इसका चचनह ह

groin

1

2

3

JJ back

back

1

2

3

कछ अनय उपचार Lower shoulder blade

जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क नीच क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम lower shoulder blade रखा गया ह इसका चचनह ह दन का तरीका -

1 चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा आसमान को दखत हए रख

2 अपनी बायी हथिी को रीढ़ की हडडी क बायी तरफ रख ि दादहनी हथिी स उनक दादहनी भजा को पकड़कर दबात हए एव नीच की मसलस को खीचत हए कोहनी तक पहचाए

3 अब दादहनी हथिी क परशर को कायम रखत हए बायी हथिी को भी कध क जोड़ स घसीटत हए कोहनी तक िाइय

4 कफर दोनो हथलियो स मसलस को खीचत हए किाई को पार करक उागलियो क नोको तक िाइए

5 ऊपर की परी परककरया तीन बार दोहराएा अब दादहनी साइड पर भी ऐसा ही कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Upper shoulder blade जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क ऊपर क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम upper shoulder blade रखा गया ह

इसका चचनह ह

Lower shoulder blade

Upper shoulder blade

दन का तरीका चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा जमीन को दखत हए रख दोनो परो स दोनो भजाओ पर कफसित हए शोलडर जॉइट स कोहनी तक जाना कफर मसलस को अदर खीचत हए पास पास कदम रखत हए कोहनी स हथिी तक चित जाना इन दोनो उपचारो क बाद BAFA दन स सवािइकि परॉबिम म बहत ही िाभ दगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Up arrow अप एरो यह उपचार पशट को लिटा कर ही दना ह पशट क कमर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक L5 मनक क ऊपर ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक मनक क बीच हो कफर जरा जोर दकर सपाईन क ऊपर L5 स िकर T1 तक ऐस दबात हए नघसत जाना ह कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद ऊपर की ओर खीच जाएा

इसका चचनह ह कान म अगर फिइड कम हो जाय तो उस स चतकर आत ह जजस वदटिगो (vertigo) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपचार उपयोगी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Down arrow पशट क लसर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक गदिन क नीच ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक T1 मनक क बीच हो कफर जरा अदर की तरफ जोर दकर L5 मनक तक ऐस नघसत जाना कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद नीच की ओर खीच जाएा यह उपचार पशट को कसी पर बबठाकर भी द सकत ह इसका चचनह ह

T1

L5

Up arrow

T1

L5

Down arrow

कान म अगर फिइड बढ़ जाय तो उस स भी चतकर आत ह जजस मननयसि ड़डजीज (Menieres disease) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपयोगी ह | - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T8

थोरलसक T8 वटबरा क चारो ओर क भाग को दबाएा और छोड़ पर परशर इतना जयादा न हो कक ददि और बढ़ जाय इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hydrocele point हाइडरो सील पॉइट यह उपचार उन क लिय ह जजनकी अडकोष म सजन हो ऐस वयजततयो म एड़ी की जॉइट क तीन चार इच क ऊपर Calf muscle यानन पपडिी म बहत ददि होगा उस पॉइट पर अपनी एड़ी स साईड स दबाय और छोड़ ऐस दो चार बार कर आर उनह ददि स बहत आराम होगा ददि क अनसार एक पर म या दोनो परो म एक साथ या अिग अिग कर सकत ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T1

T8

T8 T8

Hydrocele point

Prolapse Point इस P point भी लिखत ह यह उन औरतो क लिए उपयोगी ह जजन का गभािशय अपनी जगह स हठ गया हो जाघ क मधय भाग की मसलस को एडी स दबाकर ऊपर की ओर jerk दना पहि बायी जाघ पर कर कफर दादहनी जाघ पर इसका चचनह ह धयान रह कक इस उपचार क तरत ही बाद म (6) WD दना ह तो नीच उतरा हआ गभािशय अपनी जगह म सट हो जायगा एव ऑपरशन की नौबत स बच सकत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - कनधा गदिन या हाथ पर कोई मार िगन पर मसलस नीच उतर जात ह तो व हाथ उठा नही पात उनह ऊपर चढान क लिए यह दत ह अपन हथिी क तिव स जजस हाथ म परॉबिम ह उसकी किाई स मसलस को ऊपर खीचत हए ऊपर कध की ओर चढ़ाना ह ऐस तीन बार करत ह कफर अगठ क नोक स कान क पपछि भाग क दटश को काफी जोर स परशर दकर ऊपर

चढात ह पशट को चाह बठ हए द सकत ह या लिटाकर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Big toe Gas अपनी एडी स मरीज क पर क बड़ अगठ पर खडा होना चाह दोनो परो पर एक साथ या एक एक पर

करक खड़ रह सकत ह साधारणतः 6 या 12 सकड क लिए खड़ रह सकत ह पर अपना पर ऐसा रखना कक पशट की चमड़ी को चचमटी जसा न िग यह पट म गस की तकिीफ क लिए बहत ही बदढ़या ह

Prolapse Point

Rocket point

Big toe Gas

Gal ndash Spl ghisai गाल एड सपलीन जिसाई

पशट को सीध लिटाय कमर क दोनो साइड पर कलसियो पर अपन हथलियो को अचछी तरह सहारा दना ह कफर कलसियो पर परा वजन डाित हए एक ही समय म पशट क पजलवक बोन (कमर की हडडी) क बाहरी बाज म अनदर स बाहर की ओर नरम तरीक स 6 बार नघसना ह धयान रह कक अपन दोनो परो क तिवो क नरम मधय भाग का ही उपयोग करना ह और इस तरह नघसना ह कक हडडी पर वजन न आय यह लिमफ नोडस म बिॉकज को ठीक करता ह एव पर म सजन को कम करता ह खास करक जो टाइट पनटस पहनत ह उनह इस परकार की तकिीफ हो तो यह उपचार बहत िाभदायक ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Abdomen Setting एबडोमन सटटग

1 मरीज को सीधा िटाकर उनक पर को फोलड कर क बटर फिाई butterfly की तरह तीन बार अनदर-बाहर कर

2 कफर दोनो घटनो को जोड़ ि और परो को मोड़ कर ऐसा रख की दोनो एड़डयाा buttocks क पास हो इस जसथनत म घटनो को पकडकर तीन बार दाया व तीन बार बाई ओर मोड़

3 कफर बारी बारी स एक पर को िमबा करक दसर घटन को अदर जमीन की ओर मोड़ ऐस दोनो बाज तीन बार कर

4 अत म चहर को एक ददशा म घमाना एव दोनो घटनो को दसरी ददशा म

Gal ndash Spl ghisai

Abdomen setting

जमीन की ओर घमाना ह ऐस दोनो बाज तीन बार कर जजनका पट बहत ही ख़राब ह उनक लिए पट सट करन क लिए यह एक और उततम उपचार ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Opposite point अपोजजट पॉइट

परभापवत अगो क अनसार पवपरीत हाथ व पर को दबाना घडी की ददशा म व पवपरीत ददशा म घमाना इतयादद (दादहन हाथ का अपोजजट यानन पवपरीत साईड बाया पर को व बाया पर का अपोजजट दादहना हाथ को उपचार दना होता ह) - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Superfast जब अचानक पर कफसि जाय तो एक तरफ की मसलस दसरी तरफ चिी जाती ह जजसक कारण गरोइन पर तीवर ददि आ जाता ह उस म राहत दन क लिए यह उपयोगी ह जजस गरोइन म ददि हो उसी म करना ह अपन दोनो तिवो क नरम मधय भाग स जाघ स िकर टखन तक पास पास कदम ओवर िप (overlap) करत हए टाग क अनदर की मसलस को नीच की ओर दबाकर खीचत हए आना ह

कफर घटन को उिटाकर नीच सहारा क लिए दो या तीन तककया रख जाघ क बाहर स िकर पपडिी क साइड स होकर एड़ी तक दबारा वस ही चित आय ऐस तीन चार राउड करन स काफी आराम लमिता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1 2

3

7 8

9

4 5

10

6

Superfast

Sangam सगम पॉइटस

इसम तीन जगह पर दबाना ह

1 Fore arm क ऊपरी भाग पर कोहनी क जोड़ क कछ नीच जहाा C6 C7 C8 की नविस का सगम ह वहा

अगठ व पहिी उगिी क बीच क जतशन पर

एड़ी की हडडी क ठीक नीच एक जगह ह जहाा पर नबज चिती हयी पता चिता ह उस जगह पर हलक परशर दत हए बारह बार

नघसाई करनी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ankle point टखन (ankle) क चमड़ी की चारो ओर उागलियो को clockwise करना यानन घडी की ददशा म घमाना ताकक नीच की दटशय ढीिी हो पहि बाहर की तरफ कर कफर अदर की तरफ जजस पर म समसया हो उसी पर पर करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ankle point

Sciatica setting

पर जमीन म सीधा रखकर पाव क नीच तककया रख आपक एक हाथ स टखन क नीच सहारा दन क लिए उस पकड़ ि कफर दसरी हथिी क पज स परो की उागलियो को अचछी तरह पकड़त हए पज को ऊपर की ओर मॊडना कफर नीच की ओर मोडना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Katka कटका मरीज को पट क बि लिटाकर पीठ क मसलस को ररितस करन क लिए कह पशट न गदिन को सीधा रखना ह

1 परो क तिवो को L5 मनक क पास रख कर मनको क ऊपर दबात हए ऊपर T1 तक जाना ह ऐस तीन बार कर यह सपाइन को ररितस करन क लिए ह

2 कफर अपन परो को टढ़ा कर क बाहरी ककनारो स सपाईन क दोनो बाज को जोर िगात हय jerk यानन झटका दना कभी कभी इसम हलकी सी आवाज भी आ सकती ह तो समझना कक मनक सट हो रह ह

3 कफर पशट स कह कक गदिन बायी तरफ रख अब दो नबर परककरया को कफर स दोहराना और बबना रक तरत ही अपन परो क तिवो स शोलडर बिड स एलबो तक कफसित हए जाना ह

4 अत म पशट स कह कक गदिन दायी तरफ रख और तीन नबर की परककरया को दोहराना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sciatica setting

L5

Katka

Motor neuron point मोटर नयरॉन पॉइट

इसम चार तककयो की जररत होती ह तीन छाती क नीच एव एक ठोड़ी क नीच तककया रखन क बाद हाथ िगाकर दख कक उनक गि क उभाड क पास तीन ऊा गिी का गप होना चादहए ताकक यह उपचार दत समय साास न रक

कलसियो क सहार हाथो क बि शरीर का वजन िकर एक एक करक अपनी एड़ड़यो को C7-T1 joint क दोनो

बाज पर ऐस रख कक पर क पज का अगिा भाग उनकी खोपड़ी पर न िग कफर सीध खड़ होकर कछ कषणो क लिए एडी स परशर द और छोड़ साधारणतः पाच बार ही ददया जाता ह धयान द - परशर दत समय आपक पर पशट क पीठ पर 900 का एगि बनाय ताकक सवािइकि मनको पर दबाव न आय इसका चचनह ह NOTE Katka तथा Motor Neuron पॉइट दत समय मामिी jerk ही दना ह जयादा जोर दन स पशट को बहत तकिीफ हो सकती ह इसीलिए इन दोनो पॉइट का उपयोग बहत ही सोच समझ कर करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

परालिलसस क मरीजो क हाथ अनदर की ओर मड़ रहत ह एव पर

को खखच कर चित ह उनह खोिन क लिय यह उचचत उपचार ह थरापपसट न अपनी उागलियो को इकटठा करक हाथ एव पर की मासपलशयो पर तिोक वाइज (clockwise) यानन घडी की काट

की ददशा म गोि गोि घमाना ह हाथ म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन

कनधा स कोहनी और कोहनी स किाई की ददशा म करना कफर

बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन किाई स कोहनी और कोहनी स कध तक करक कध क पीछ मसलस को चढ़ाना

1

2

3

1

2 3

4 5

6

4

5

6

Paralysis Clockwise

T1

Motor neuron

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 5: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

ननमन उपचारो क रलए जाघ क नीच तककय की जररत नही ह पर जजस जगह पर परशर दना हो उस जगह क नीच आवशयकतानसार तककया द जररत न हो तो रसर क नीच तककया न द ननमन तीन पॉइट औरतो क लिए बहत ही उपयोगी ह

WD यानन वाइट ड़डसचाजि कलसियो का सहारा िकर गदिन क दोनो साइड पर परो को रख ि कफर एक एक करक उनह कोहननयो क पास रख कर तिव क मधय भाग स दोनो हाथो पर एक ही साथ कोहनी स किाई तक तीन जगह पर परशर दना ह हर जगह पर 6 सकणड दबाय और छोड़

यह नाभी क नीच क ददि को कम करता ह और जननागो म रतत सचार बढ़ाता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

(1) Lt Ov (1) िफट ओवरी दायी हाथ पर कोहनी स किाई तक तीन जगह पर तिव क मधय भाग स परशर दना ह हर जगह पर 6 सकणड दबाय और छोड़ कोहनी स किाई तक एक बार ककया तो (1) Lt Ov कहत ह यह नाभी क नीच क बायी

साइड ददि को कम करता ह और खास कर बायी ओवरी म रतत सचार बढ़ाता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

(1) Rt Ov (1) राईट ओवरी बायी हाथ पर कोहनी स किाई तक तीन जगह पर तिव क मधय भाग स परशर दना ह हर जगह पर तिव क मधय भाग स 6 सकणड दबाय और छोड़ कोहनी स किाई तक एक बार ककया तो (1) Rt Ov कहत ह

यह नाभी क नीच क दायी साइड क ददि को कम करता ह और खास कर औरतो म दायी ओवरी म रतत सचार बढ़ाता ह

2 1

1

3

2 1

1

3

WD

Lt Ov

2 1

1

3

2 1

1

3

Rt ov

(1) Pit पपट यानन पपटयटरी गिड को सचचत करता ह चचतर क अनसार परो को रख कर दोनो बाजओ पर एक साथ 6 सकणड क लिय दबाय और छोड़ पहि दोनो कोहननयो क पास कफर कनधो क पास ऐस दो राऊणड करना यानन चगनती ह चार बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (1) Thrd lsquoPrsquo-6 secs (1) थाइरोइड P ndash6 secs बायी भजा पर पहि कोहनी की हडडी क पास और कफर कध क पास परशर दना ह हर जगह पर 6 सकणड क लिय दबाय और छोड़ दोबारा इनही जगहो पर ऐस ही करना यानन चगनती ह चार बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (1) Para पारा यानन पराथाइरॉइड गरचथ को सचचत करता ह दादहन भजा पर पहि कोहनी की हडडी क पास और कफर कध क पास - हर जगह पर 6 सकणड क लिय दबाय और छोड़ दोबारा इनही जगहो पर वस ही करना यानन चगनती ह चार बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - ONS यानन Old Nabhi Set rg k krv` s l`kr ]fr so l`n k kh qr]pS` unk

d]hn pv k ps As Y2gt rh ]k unk d]hn A3gt k ps

apk d]hn A3gt h ab nc 4kkr apn dy hq k ag1-

tjEn- a[r mOym ug]ly k rg k dn pv k b2gt ag1 k bc es pkr isn

h ]k unk dy pr k ag1 apk ag1 a[r tjEn k bc m rh a[r unk by pr

k ag1 apk tjEn a[r mOym k bc rh a[r es pkr pk2gtkr rg k dn

pv apn hq k uUceE tk u1kr 9 skN2 tk 1hrn h- a[r ]fr bht h or

nc ln h _ As 3 br krn h es k2E pr (3) ONS ]lYt h

13 13

24

24

PIT

13 24

Thrd lsquoPrsquo

24

13

Para

oyn rh ]k _

pr k uUpr u1t smy apn hq k uUceE (Y2 rhn pr) tk h u1n h es s

uUpr u1n pr khn- hq eTy]d m ddE hg ]jss qr]pS` k tklf hg- s

a]ok uUpr nh u1n

rg apn ap pv u1n y nc l jn k ]bLkl pyTn n kr

agr ap k dy hq k jgh pr by hq k upyg krn h t px` k by A3gt

k se2 pr Y2gt rhkr w es kr skt h

es upcr s nw k asps k sw ag apn ]noE]rt jgh pr l[` ayg ]jss

pr Ab2mn s` (set) h jyg phl es k nm nw s` h rY gy q l]kn

esk bd nw s` krn k Ak a[r ny upcr bny gy- s es upcr k Old

Nabhi Set kh gy Old y]n prn- New y]n ny

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - TF = Toe fingers (टो क गर) rg so l` hn c]hy- unk dn hq ]rl|Ks k ]Sq]t m dn ji

k ps rY rh qr]pS` rg k pv k tlv k trf arm s b1kr

k pr k ag1 pr ]nMn upcr kr _

परो क उगलियो क हर जोड़ पर जजतनी सखया लिखी हो उतनी बार - चगनती करत हए - तीनो बाजओ को रगडना जजस स चमड़ी क नीच की नस उकसाए जाय पर इतना जोर स नही कक वहा घाव हो जाय हर जगह पर उतनी बार मसिना ह जजतना लिखा हो | उदाहरण क लिए अगर 20 TF लिखा हो तो हर जगह पर बीस बार करना अगर 6 TF लिखा हो तो हर जगह पर 6 बार करना अगर ककसी खास उगिी पर करना हो तो वसा लिखा रहगा अगर कछ न लिखा हो तो बाय पर क अगठ स शर कर क छोटी उगिी तक जाना कफर दायी तरफ करना अगर बचचो को मामली दसत हो तो करम उलटा द - यानन दायी पर क छोटी उगिी स शर कर क अगठ तक कर और कफर बायी तरफ वस ही कर तो तरत िाभ दगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - - NNS = New Nabhi Set (नय नारी सट) परो क उगलियो को जोड क अनसार करमवार हर जोड पर अपन अगठ स दबात हए नीच तिव की ओर मोडना और 6 सकड रकना बायी पर क अगठ स शर कर क छोटी उगिी तक जाना कफर वस ही दायी ओर करना 6NNS लिखा हो तो हर

TF

उगिी पर 6 बार दत ह पशट को ददि हो तो टाग क नीच तककया द सकत ह पर तककया ऐस िगाय कक एड़ी तककय स बाहर ही रह

CNNS = Complete New Nabhi Set पशट क टाग क नीच तककया रख अपन अगठ स तवचा को अदर दबात हए टखन स िकर पर क उगिी जहाा स ननकिती ह वहा तक नसो को खीचत जाएा कफर अपन अगठ को उनक ऊपरी जोड़ क पास नाखन क ककनार पर रखकर उनकी उगिी को आराम स नीच की ओर दबाय 6 सकड क लिए रक और छोड़ ऐस तीन तीन बार कर अगर एक ही उगिी क लिए लिखा हो तो उसी पर करना ह अगर कछ न लिखा हो तो बड़ अगठ स शर कर और छोटी उगिी म

खतम कर हर एक उगिी पर तीन बार करना ह याद रह कक आपका अगठा उनक उगिी क छोर पर नही रखना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

New CNNS ऊपर CNNS जसा ही अपन अगठ स टखन स िकर पर क उगिी जहाा स ननकिती ह वहा तक चमड़ी को दबाकर नसो को खीच पर इस उपचार म नीच की ओर दबाना नही पर अपन अगठा और पहिी उगिी क बीच म

उनकी उगिी को पकडकर उस सामन की ओर मधयम परशर स खीचना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - - TF amp CNNS - य सभी उपचारो स पाचन ससथान क अगो को एक एक करक set कर सकत ह जजस उगिी म ददि हो उसस नाभी का एक खास जगह जड़ा हआ ह एकाध बार उपचार क बाद पशट अपन आप कहग की उगिी का ददि ननकि गया तो आप दखग कक उसस समबजनधत नाभी का ददि भी ननकि गया ह

New CNNS

CNNS ndash all 3 sides ndash जजस उगिी क लिए लिखा हो उसी पर करना ह 1 पहि ऊपर CNNS-जसा ही नस को सटर म दबात हए टखन स उगिी क

नाखन क ककनार तक आना ह और उगिी को नीच की ओर मोड़ना 6 सकड क लिए रकना और कफर छोड़ना ह ऐस तीन बार कर

2 कफर नस क बायी साइड स दादहनी ओर अनदर दबात हए 3 बार करना ह 3 कफर नस क दायी साइड स बायी ओर अनदर दबात हए 3 बार करना ह

यानन सब लमिाकर कि 9 बार करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - -

` ]fgr upcr m pr k ug]ly ]ks Pve` k ddE km krt h _

usk jnkr

qr]pS` es bj b1kr upcr d

अगर कछ खास उागलियो पर ही करना हो तो जसा लिखा हो वसा करना ह - अनय उागलियो पर नही उदाहरण- TF Gal-Liv का मतिब बाय पर क बीच वािी तथा उसकी अगिी उगिी पर ही करना ह TF Lt Ov का मतिब दाय पर की अनतम यानन सबस छोटी उगिी पर ही करना ह CNNS lsquoGas-Gasrsquo का मतिब पहि बाय पर क बड़ अगठ पर कर कफर दादहन पर क बड़ अगठ पर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

GAS lsquoIrsquo

PAN PAN

SPL GAL

MU

LIV

RTOV

LTOV

GAS

d]hn pr

k tlv

by pr

k tlv

NNS CNNS amp New CNNS म अतर ndash NNS म उगिी जहाा स ननकिती ह वहीी स उपचार शर करना काफी ह जब कक अनय दोनो उपचारो म ऊपर टखन की हडडी क पास स उपचार शर करना ह New CNNS म ही उगिी को खीचना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Lymph रलम दखन म यह PAN उपचार जस िगता ह कफर भी यह उस स लभनन ह यह जाघो क लिमफ नोडस (lymph nodes) यानन िलसका को ि जान वािी नलिकाओ को उकसाता ह गरोईन क बहत पास दोनो जाघो पर ऐस खड़ हो कक दोनो एड़ी एक दसर क बहत ही नजदीक हो कफर दोनो एड़ड़यो को नीच और अनदर की ओर दबाय

6 second क लिए रक और छोड़ जजतनी सखया हो उतनी बार करना ह

PAN उपचार और Lymph उपचार म ननमन मखय अतर ह ndash 1 Lymph म थरपपसट का वजन एड़ड़यो पर ह जब कक PAN म वजन तलव

क मधय भाग म ह 2 उपचार क दौरान Lymph म दोनो एड़डयाा एक दसर को छना अननवायि ह जब

कक PAN उपचार म पशट क जाघ की चौड़ाई अगर जयादा हो तो दोनो एड़ड़यो म कछ दरी हो सकती ह

3 Lymph म थरपपसट क पर की उागलियाा पशट क जाघ क अदर होगी जब कक PAN म पर की उागलियाा जाघ क बाहर भी हो सकती ह ndash यह जाघ की चौड़ाई एव थरापपसट क पर की िमबाई पर ननभिर ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Tennis Elbow टननस एलबो मरीज क हाथ को कसी या दीवार क सहार खड़ा रख जजसस कोहनी जमीन पर हो और हथिी सीधा 90o ड़डगरी ऊपर की ओर रह पर पशट स कह कक कसी को पकड़ना नही तयोकक ऐसा करन स भजा की मसलस टाइट रहगी तो उपचार का परा िाभ नही लमिगा

Lymph

Tennis Elbow

अपन तिव क नरम अदरी भाग स भजा म कोहनी क बहत पास खड होकर 90 सकणड या उस स कम समय तक क लिय दबाव दना जब तक कक सननपन महसस होन िग अगर थोडा सा ददि अब भी रह जाय तो एक बार भजा क मधय भाग म जरा सा परशर द जररत हो तो दबारा ऊपर का उपचार दोहरान स उसी ददन काफी िाभ लमिगा जजस हाथ म समसया हो उसी म दना ह अगर दोनो हाथ म उपचार दना हो तो पहि ककसी एक हाथ पर करक कफर दसर पर कर दोनो हाथो पर एक साथ नही करना ह परशर उतना ही हो कक पशट सह सक - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Loveleen

यह तीन पड़ाव म दत ह पहि बायी साइड पर

करना कफर दायी साइड पर करना 1 छाती क ऊपर स कोहनी तक 2 छाती क अनतम पसिी क नीच स बाज तक 3 कमर क बाज स िकर बगि क अदर स होत हए कोहनी तक

जजनह पट म gas क कारण छाती म ददि महसस हो उनह CNNS Gas-Gas all 3 sides दन क बाद Loveleen उपचार दन स बहत िाभ दता ह

िककन ककडनी और हरदय रोग क मरीजो को Loveleen नही दना ऐस पशट क card पर Loveleen इस तरह जरर लिखना ताकक अनय ददन भी याद रह कक यह पॉइट दना नही ऐस लिखन स आप स या थरापपसट स अनजान म कोई गिती नही होगी जजसस

पशट को कोई नकसान हो दोनो साइड एक साथ नही करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

5

6

4

Loveleen

Sulta Ulta सलटा उलटा यह कई पड़ाव म दत ह तिव क नरम भाग स ही उपचार दना ह कोहनी स उागलियो तक जयादा पाउडर डाि ि ताकक पर को कफसिन म आसानी हो

पहल sulta यानन हथली आसमान की ओर रख कर उपचार करना ह 1 हाथ को 900 ड़डगरी यानन कध स सीधा रखकर कोहनी स किाई तक हलक परशर स 6 बार मसलस को सहिाए

2 कफर थोडा जयादा परशर दकर दटशय को खीचत हए किाई स उागलियो क नोको तक 6 बार नघसाई कर

इसक बाद Ulta यानन हाथ को घमाकर हथली जमीन को दखता हआ रख कर ऊपर जसा ही दोहराना (इसका चचतर नही ददया गया ह ) पहि बायी हाथ पर कर और बाद म दादहनी हाथ पर कर पहि sulta कर और बाद म उलटा कर

धयान द अगर छाती म ददि हो तो चचतर क अनसार भजाओ को ऊपर 1350 की एगि म या जजतना ऊपर की ओर हो सक उतना ऊपर रखकर दना ह सिटा स छाती क सामन

का ददि ननकिगा उलटा स उसी जगह क पीछ पीठ क भाग का ददि ननकिगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Electrical Waves इलजरिकल ववस कान क पीछ बाज स गदिन क side पर एडी या हथिी क ककनार स ऊपर स नीच की ओर Rubbing करना यह असथमा एव अनय शवसन समबनधी बीमाररयो क लिए उततम ह

इसका चचनह ह

Ulta 135deg

Right

Ulta 135deg Left

Electrical Waves

Sulta Right SultaLeft

Lu + Sh = Lungs + Shoulder इस िगस पिस शोलडर पढ़त ह यह िगस को उकसान क लिए ह यह शवास समबनधी समसयाओ क लिए उपयोगी ह पहि अपनी हथलियो क तिव स दोनो तरफ कािर बोन यानन कध की हडडी क नीच की जगह पर बहत हलका परशर द

कफर हथिी या तिव क मधय भाग स कध क जवाइट क ऊपर जरा जोर दकर दबाय और तरत छोड़ - जजसस कनधा बाहर की तरफ खीचा जाय यह छाती की मसलस को खोिन क लिए ह य दोनो पॉइट लमिकर (1) Lu+Sh होत ह

जजतनी सखया लिखी हो उतनी बार इन दोनो को बारी बारी स दोहराय - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Stretch सिच इसका चचनह ह larr rarr यह कछ-कछ सिटा-उलटा उपचार जस ही िगता ह पर इस म सिटा ही करत ह उलटा नही करना ह यानन हथली आसमान की ओर रख कर ही उपचार करना ह

1 हाथ को 1800 ड़डगरी यानन कध स सीधा रखकर कछ परशर दकर Forearms क ऊपर की दटश को कोहनी स किाई की ओर खीचना ऐस 6 बार दोहराए

2 कफर अपन तिव स थोडा जयादा परशर दकर किाई स उागलियो क नोको तक

दटशय को खीचत हए 6 + 6 बार ननमन तरीक स नघसाई कर पहि एड़ी को जसथर रख कर पर क पज को परशर दकर बाहर की ओर घमाय ऐस 6 बार कर

1

2

1

2

LU + SH

कफर 6 बार पर क बड़ अगठ को जसथर रख कर एड़ी को बाहर की ओर घमाय यह उपचार गदिन क मसलस

को ररितस करता ह शवसन समबनधी बीमाररयो तथा मामिी गदिन ददि क लिए उततम ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

BAFA = Both Arms + both Forearms

कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर उनक कनधो क जोड़ो क पास ऐस खड़ हो कक दोनो एड़ी बगि क अनदर हो एव वजन नीच की ओर हो दोनो साइड पर अपन तिवो क मधय भाग स नीच की मसलस को अदर की ओर खीचत एव दबात हए उपचार दना ह इसक ननमन पड़ाव ह - पहल हथली सीध यानन आसमान को दखत हए रख कर करना

1 शोलडर जॉइट स पास पास कदम रखत हए कोहनी तक चित जाएा पर कोहनी क जोड़ पर पर रखना नही

2 वस ही कोहनी क जॉइट क नीच स किाई क जोड़ क पहि तक परशर दत हए नीच उतरत जाएा

3 किाई क जोड़ क नीच हथिी स होत हए उागलियो क नोको तक 4 ऐस कम स कम तीन राउड करना

हथली सीधा रख कर हथली उलटा रख कर

इसक बाद हथली उलटा यानन जमीन को दखत हए रख कर ऊपर क सार वस ही दोहराना यह गदिन स किाई या उागलियो तक क ददो सननपन जिन इतयादद क लिए उततम ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

ननमन उपचारो क रलए कही री तककय की जररत नही ह

(1) Thymus Only (थमस खाली) कलसियो का सहारा िकर कमर क दोनो साइड पर परो को रख ि पहि दायी तिव क पज क नमि भाग स छाती क बीच क हडडी पर बबना परशर ददए 3 बार बायी कध की ओर नघसना कफर बायी तिव क मधय भाग स 3 बार दादहनी कध की ओर नघसना धयान द उनकी छाती की चमड़ी या

हडडी पर जोर न द आपका पर ऐसा समथ (smooth) चिना चादहए जस कक चचकनी लमटटी पर कफसि रह हो चगनती ह तीन बराबर एक इधर Only शबद इसलिए जोड़ा ह कक कवि Thymus ही दना ह Chest या Armpits नही दना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Chest Only (चसट ओनली) अपन पर को जरा नतरछा रख ताकक एड़ी की तिना म पर का बड़ा अगठा जरा अनदर की ओर हो तिव और एड़ी को नीच पशट

क छाती पर हलका स रख रह एड़ी या तिव क बाहरी ककनार को न उठाय छाती स कनधो तक इस तरह स हलका नघसाई कर कक तिवा कपड़ पर कफसिता हआ ननकि जाय तो पशट को बहत आराम महसस होगा इसम चगनती तीन बराबर एक ह यानन (1) Ch Only क लिए तीन बार नघसना ह पहि बायी ओर कफर दायी ओर करना

RtChOnly लिखा हो तो कवि पशट क दादहनी छाती पर कर यह Liv0 क ददि को कम करगा Lt ChOnly लिखा हो तो पशट क बायी छाती पर कर यह Mu0

क ददि को कम करगा

1

2

Th Only

Ch Only

Armpit छाती क साइड स िकर बगि (या कचछ) क अनदर क भाग को दबात हए भजा क मधय भाग तक जरा परशर दकर नघसना इसकी चगनती दो बराबर एक ह पहि बायी तरफ करना कफर दादहनी तरफ अगर Th + Ch लिखा हो तो Armpit भी दना जररी ह यह बगि म जसथत लिमफ नोडस को उकसाता ह

सावधानी Thymus या Thymus + Chest म एक समय म ककसी भी साइड पर 12 बार स जयादा न कर उदाहरण क लिए अगर (6) Thymus Only दना हो तो पहि दोनो साइड म 12-12 बार कर और बबना रसट ददए तरत ही दबारा दोनो साइड पर 6-6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Thyroid थाइरोइड पशट स कह कक व अपन गदिन को ढीिा एव ररितस रख तो जयादा िाभ लमिगा अगर जररत न हो तो यह उपचार दत समय माथ क नीच तककया न रह तो जयादा अचछा ह सब स पहि उनह सतकि कर द कक कछ िोगो को उपचार

क दौरान कभी कभी खासी आ सकती ह तो घबराना नही अपनी हथलियो क तिवो को पशट क गि क घस क दोनो बाज तवचा को छता हआ रख ि कफर मामिी परशर स घस पर हलका धतका दना और तरत ही छोड़ दना ऐस एक ही झटक म दो बार कर यह हआ (1) Thrd अगर जयादा सखया हो तो उतनी बार ऐसा ही करना ndash बबना रक धयान द कक एक बबद पर परशर दन क बजाय हथिी का 2-3 इच का बड़ सतह स उपचार करन स उनको जयादा आराम पहचगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vocal ghisai यह उपचार गिा खराब हो उस ठीक करन क लिए ह पशट स कह कक व अपन गि की मसलस को ररितस करक रख तो उपचार और जयादा िाभ दगा अपनी हथलियो को कप जसा गोिाकार बनाकर गि क दोनो

Thrd

Armpit

Vocal ghisai

ओर नरम तरीक स सहिात हए मधय स बाहर की ओर नघसना ताकक मसलस ररितस हो जाएा ऐस कम स कम दो बार करना ह पर यह धयान द कक उनक Adams apple यानन गि क उभाड पर न पड़न पाए यह उपचार अतसर पशट को लिटाकर दत ह इस बबठाकर भी द सकत ह पर उनक माथ क पीछ दीवार या ककसी ठोस सतह का सहारा होना जररी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Folded Legs ोलडड लगस पशट क दोनो एडी उनक बटतस (buttocks) क नजदीक हो उनक अगठो को हथलियो क अनदर बनद कर क मटठी बनाकर नाभी क बगि म ऐस रखन क लिए कह कक बद हथिी नीच को छता हो अपन हथलियो स उनक टागो क बीच म पकडकर परो को

घटनो स मोड़ और पशट जब साास छोड़ रह हो तब उनक जघा स मटठी को नीच पट क अनदर दबाय और तरत उठाय - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ननमन सरी उपचार पशट को कसी पर बबठाकर दत ह लककन अगर पशट बहत बीमार या कमजोर हो तो यह उपचार रलटाकर री कर सकत ह

Medulla मडला पशट क बायी साइड पर खड़ हो अपनी हथिी को गोि करक पशट क गदिन क दोनो बाजओ को ढक ि आपक दोनो अगठ उनक कान क पीछ खोपड़ी क हडडी क नीच हो कफर अगठो क बीच - वाि नरम भाग स कान क पीछ हडडी क नीच स शोलडर तक गदिन क साइड पर बारी बारी स चगनती करत हय नीच की और नघसना जजतनी सखया हो उतनी बार हर उगिी स नघसना यानन दो बराबर एक इसक

बाद ऊपर जसा ही दायी कान क पीछ कर अगर Left Medulla लिखा हो तो लसफि बायी कान क पीछ करना ह अगर Right Medulla लिखा हो तो लसफि दायी कान क पीछ करना ह अिग अिग चगनती स अिग अिग परभाव ददखत ह सो चगनती म कोई

गिती न हो यह धयान रह

Folded Legs

Medulla

Mesencephalon मसनसफलान यह बरन क मसनसफिान नामक भाग को उकसान क लिए ददया जाता ह गदिन क पीछ और रीढ़ की हडडी क बीच क नरम जगह म मडिा उपचार जस ही अपन दोनो अगठो स बारी-बारी स चगनती करत हए नघसना जजतनी सखया लिखी हो उतनी बार हर अगठ स नघसना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Dorsal डोसभल

गदिन क पीछ रीढ़ क मनको क ऊपर मडिा उपचार जस-ही अपन दोनो अगठो स बारी-बारी स चगनती करत हए नघसना जजतनी सखया लिखी हो - हर अगठ स उतनी बार नघसना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

रामन िीटमट दोनो हाथो को पीछ की ओर स कनधो पर इस तरह

रख कक दोनो पहिी उागलियाा गदिन क बहत ही नजदीक हो एव दोनो हथलियाा क तिव एक दसर क पास पास हो कफर पीठ क मसलस

को दोनो तरफ स ऊपर उठाना और उसी जगह 6 सकड क लिए पकड़

क रखना और कफर धीर स छोड़ दना ऐस तीन बार कर इसक बाद उनह 5-6 बार आराम स साास अदर िन और बाहर छोड़न क लिए कह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

नाक स िमबी साास िना और मह स बाहर छोडना ठीक स करन स यह शरीर क ददो म तरत राहत दता ह

अगर Mu0 म ददि हो तो मह को परा खोिकर हा शबद जसा साास ननकािना अगर Liv0 म ददि हो तो मह को बद रखकर ह सीटी जसा साास ननकािना - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Raman

Mukha dhauti

Dorsal

Mesencephalon

Endorphin एडोक भ न अपन दोनो अगठो क नरम भाग स कान क नीच जहाा हम मडिा उपचार दत ह वहा स शर करक गदिन क पपछि भाग म C7 मनक क आसपास तक तीन तीन बार दबाय और छोड़ ऐस कान क नीच ऊपर स नीच तीन जगह पर करना यह ददो की महससी को कम करता ह शरीर म ददि क एहसास को कम कराता ह - - - - - - - - - - - - - - - -

Subclavian सब रलपवयन िीटमट

1 अपन अगठ क नरम भाग स दोनो तरफ कध की हडडी क अदर अनक बबनदओ पर दबाव डाित हए दोनो कनधो तक जाना ह

2 कफर वहा स नीच क गडढ़ क अदर गदिन की ओर वस ही करना ह

3 अत म गदिन क ककनार स होत हए वापस पहिी जगह पर िौट जाना ह

सारी परककरया तीन बार दोहराना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

उागलियो को इकटठा करक गदिन क मसलस पर घडी की ददशा म घमात हय कान स िकर कध तक आना ndash ऐस ऊपर स नीच पवलभनन ददशाओ म करना बायी साइड स शर करक दादहनी साइड तक कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ptyalin Treatment टाइरलन उपचार

1 दोनो हथलियो को पशट क दोनो गािो पर चचतर क एक नबर की जगह पर रख ि हलका सा दबाव क साथ गाि क नीच की मास पलशयो को तीन-तीन बार ऊपर और नीच की ओर दहिाए और छोड़ यह उपचार परोदटड गरजनथयो (parotid glands) को उकसाता ह

1

2 3

1

2 3

Subclavian

C7

Endorphin

2

3

2

1

1

3

4

Ptyalin Treatment

Neck clockwise

2 कफर हथलियो को पशट क जबड़ो क नीच चचतर क दो नबर की जगह पर रखना और वहा की मास पलशयो को सामन और पीछ की ओर तीन-तीन बार दहिाना यह उपचार सब-मडीबिर िार गरजनथयो (sub-mandibular glands) को उकसान क लिए ह

3 कफर हथलियो को पशट क जबड़ो क नीच रखना और वहा की मास पलशयो को सामन और पीछ की ओर तीन-तीन बार दहिाना (चचतर क तीन नबर दख) यह उपचार जबान क नीच क सब-लिगअि िार गरजनथयो (sub-lingual glands) को उकसान क लिए ह

4 अत म जबड़ो क सामन की मास पलशयो को तीन-तीन बार दहिाना यह भी िार क उतपादन को बढायगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Necklace नकलस अपना बाया हाथ पशट क लसर पर हलक परशर स रख ताकक उपचार क समय उनका माथा न दहि कफर अपन दादहन हाथ की हथिी को खोिकर ऐसा रख कक आपका अगठा नीच उनक खोपड़ी की हडडी क छोर पर हो और बाकी चार उागलियाा ऊपर की ओर हो एव व खि रह अपन अगठ क नोक स बाई कान क पीछ स शर करक बहत पास पास अनक बबनदओ पर तीन तीन बार दबात हय दादहनी

कान तक जाना ऐस दाय स बाय तीन राउड कर यह उपचार खोपडी क पपछि नीच भाग की हडडी क ठीक नीच की मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह - जजस स बरन और बाकी शरीर क बीच म इमपलसस (impulses) यानन सवदना की तरगो क आन जान म कोई रकावट न हो एव उनम सचार ठीक परकार हो इस उपचार स सार शरीर की दद बहत ही कम हो जाती ह इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Necklace ee

Brodmanns area 17 amp 18

Brodmanns area 17 amp 18

लसर क पीछ क भाग को इस तरह स नघसाई करना कक चमड़ी क नीच की मासपलशया ररितस हो मगर बािो म खखचाव न आय यह बरन आाखो और सपीच की तकिीफो क लिए उततम ह

कायि क अनसार बरन को Brodmans area No 1 चािीस स भी जयादा परदशो म बाटा गया ह और हर

एक को एक ननजशचत नबर एररया जजनह कहत ह उसम माथ क पीछ गदिन क ठीक ऊपर दो भाग ह जो दषटी स समबजनधत ह उनम अनदर का circle का भाग Brodmans area 17 ह उसक बाहर का सककि ि ह Brodmans area 18 य दोनो एररया लमि कर आख तया दखती ह उसक बार म बरन को पहचान करात ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hammering हमररग यानन हथौड़ी स थपथपाना पशट क माथ पर रई का एक नरम कपडा या तौलिया रख ि कफर इसी कायि क लिए बनाया गया एक सपशि Hammer यानन हथौड़ी का उपयोग कर सकत ह लसर को चारो तरफ़ पास पास अनक बबनदओ पर हलका-हलका थपथपाना पर

धयान द कक कान पर मार न िग अगर सपशि हमर (hammer) न लमि तो उगिी क नोको

स या उगिी क पौडो स भी थपथपा सकत ह िककन यह सावधानी बरत कक आप क नाखन

पशट को ना िग यह सपीच परालिलसस एव बरन की अनय बबमाररयो क लिए उततम ह जजनका सपीच बबगड़ा हो उनक Brocas area को उकसान क लिए माथ क बायी साइड पर हमररग करना ह इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hammering

Shivaji रशवाजी

मरीज स कह कक अपन हथिी क पज को अपन माथ पर रख कर कध को ढीिा छोड़ द आप उागलियो को ढीिी रख एव अपनी हथिी क तिव स घडी की ददशा म घमात हए ननमन जगहो पर तिॉक वाइज करना ह

1 पशट क सामन खड़ होकर ऊपर कध क जोड़ क ककनार स िकर छाती क साइड स नीच कध की हडडी तक आना ह

2 कफर पशट क साइड म खड़ होकर सकपिा (scapula) बोन क नीच क ककनार स ऊपर पीठ पर कध की हडडी तक करना ह

3 कफर T6 स L3 तक रीढ़ क मनक क दोनो बाज पर तिॉक वाइज करना ह

यह उपचार कनधा एव गदिन क मसलस (trapezius) को ररितस करन क लिए ह Frozen shoulder यानन कध क जकड़न क लिए अनत उततम ह Neck pain म भी राहत दता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bells Palsy or Facial point

यह उपचार अपन हाथो क बड़ अगठ क नरम भाग स दना ह दोनो अगठो को एक क पीछ एक रख कर चमड़ी को न खरोचत हए नीच की दटशय को अदर की ओर दबाकर कोई भी जगह खािी न छोड़त हए खीचत जाना ह इस परकार स जो साइड ठीक स खिता ह उस साइड स दसर साइड तक दटशय को खीच कर ि जाना और आखखर म साइड म बािो क पीछ पहचा दना

इसक चचनह ह अथवा पशट को दख कर दोनो म स जो भी उचचत हो वह चचनह काडि पर लिखना जजस स थरपपसट को पता चि कक ककस साइड स करना ह ताकक कोई गिती न हो

Shivaji

Bells Palsy Or Facial point

Teeth points दात क ददभ क रलए पॉइटस यह उपचार पशट को लसखा दना ह और कह कक चचतर म ददखाए अनसार पॉइट यानन बबनद को दबाय और छोड़ 1 ऊपरी दातो क लिए कान क ऊपर एव आाखो क नीच क पॉइटस पर दबाना ह कान क ऊपर का पॉइट पता करन क लिए पशट स कह कक व अपन दातो को चबाए उस समय कनपटटी क ऊपर हाथ िगान स एक जगह पर मास पलशया अदर-बाहर होता महसस होगा उधर

जहाा भी ददि महसस हो उसी जगह पर सहिाना ह 2 नीच क दातो क लिए ठोड़ी क नीच एव जबड़ो क नीच क पॉइटस पर

जहाा भी ददि महसस हो उसी जगह पर घडी क काट की ददशा म सहिाना 3 जजस साइड क दातो म ददि ह उसी साइड पर उपचार करना ह 4 िगातार न करत हए ददन भर छोड़-छोड़ कर करत रह तो जलदी ही आराम

लमिगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

दोनो गािो पर चचतरानसार मजणडबिर हडडी क पास ददखाए गए बबनद यानन पॉइट पर दबाना और छोडना यह दातो तथा मसड़ो क ददो क लिए उततम ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (30) Lacrimal point (30) लकिमल पॉइट एक नरम महीन रमाि स अपन अगठ और दसरी उगिी को िपट कर उन स नाक क बाज एव ऊपर आख स सटा हआ भाग को अनदर दबाना और छोड़ना ऐस तीस बार करना यह आाखो म सखापन आाखो स पानी ननकित रहना तथा गिौकोमा को ठीक करन क लिए उततम उपाय ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Jaw Points

Teeth points

Lacrimal point

Sinus point

पशट क सामन खड़ होकर हथलियो को उनक चहर पर ऐस रख कक उागलियाा कनपटटी क पास और अगठ आाखो क नीच नाक की हडडी क पास हो

1 सब स पहि अपन अगठो स साइनस कपवटी की तवचा को दबाकर नाक स कानो की तरफ खीचना ह

2 कफर नाक क दोनो बाज की तवचा को नीच स ऊपर की ओर दबाकर खीचना ह

3 कफर हथलियो को जगह बदिकर कछ ऊपर रख ि और अगठो स भौह पर तवचा को दबाकर आाखो क बाहरी ककनारो तक ि जाकर तवचा को +गोि गोि घमाकर छोड़ना ह

4 कफर आाखो क ककनारो क पास स नीच की ओर होकर अदर घमात हए नाक की साइनस कपवटी (sinus cavity) तक िाना ह और उधर मसलस को न छोड़त हए नाक क दोनो बाजओ स गािो की ओर दबाकर खीचना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - T1-T2 मनक क आसपास दोनो बाजओ स शर करक पास पास

बाहर की ओर दबात हए तिापवति हडडी (clavicle bone) क

बाहरी ककनार तक आना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sinus point

1

3

4

3

2

4

T1

Thoracic T1-T2

यह उपचार लसर ददि क लिए बहत ही परभावशािी ह इसक ननमन पड़ाव ह 1 पशट क पीछ उनक माथ को अपन शरीर स सहारा दत हए खड़ हो अपन

हथलियो स उनक लसर को ऐस ढक ि कक दोनो अगठ माथ क पीछ हो और बाकी उागलियाा नाक की शरआत (आजञा चकर) क पास हो अगठो क सहार िकर अपनी उागलियो स नीच की दटशय और तवचा को दबात हए बारी बारी स ऊपर लसर क बािो की ओर खीचत िकर जाना ह ऐस 6 बार कर

2 इसक बाद आजञा चकर स उागलियो को अदर दबाकर रगड़त हए दोनो भौह क ऊपर की तवचा एव नसो को दोनो साइड म कनपटटी क पास ि जाना ह एव साइड म िान पर बबना मसलस को ढीिा छोड़ अपनी अगठ क नमि मधय भाग स 6 बार घडी की सई की ददशा म गोि गोि घमाना और 6 बार पवपरीत ददशा म घमाना ह अब भी मसलस को पकड़ कर रख छोड़ना नही

3 इसक तरत बाद ही दोनो साइड पर कनपटटी क पीछ स मसलस को खीचत हए खोपड़ी की हडडी जहाा खतम होती ह उस क ककनार स होकर पीछ रीढ़ की हडडी क सवािइकि वटबरा (cervical vertebra) पर ि जाकर सट कर दना ह यह सारा करन क बाद ही आपन हाथो को ररितस करना ह

4 यह सारा परककरया 3 बार दोहराए इसी उपचार का एक और रप भी उतना ही परभावशािी ह पशट क पीठ क पास खड़ होकर ऊपर जसा ही हथलियो को रख कफर दोनो

हाथो की उागलियो स माथ क बीच स मसलस और नसो को साइड म खीचकर

Satnam

कन पटटी स होकर बबना रक दटश को लसर क पपछि भाग म ि जाकर छोडन स भी आराम होता ह

इसक बाद उनक साइड पर खड़ होकर अपनी एक हथिी स खोपड़ी क नीच गदिन को अचछी तरह पकडकर मसि और छोड़ ऐस तीन स छह बार कर सकत ह

हथिी को ऐस रख कक चार उगिी माथ क ऊपर हो और अगठा बायी कनपटटी क पास हो कफर अपन अगठ को अचछी तरह दबाकर परशर क साथ नसो को कनपटटी स खीचकर गदिन क मधय भाग म पहचाना ह कफर दादहनी ओर भी ऐसा ही करना ह

यह लसर ददि एव आाखो को क लिए बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ear Points इसक चचनह ह उनक बाए कान क पास खड़ हो और अपन बाय हाथ को उनक माथ पर हलक परशर स रख ताकक उपचार क समय उनका माथा न दहि उपचार क ननमन पड़ाव ह ndash

1 अपन दादहन हाथ की उागलियो को ऐस खोि कर रख कक अगठा नीच की ओर तथा बाकी चार उागलियाा ऊपर की ओर हो कफर अपन अगठ क नरम भाग स उनक कान क पीछ की नरम तवचा को 6 बार ऊपर स नीच की ओर सहिाए

2 कफर कान क नछदर क पास गाि की तवचा को भी 6 बार ऊपर स नीच की ओर सहिाए

3 अगठ क मधय भाग स कछ परशर दकर नछदर क सामन क कादटििज को दबाकर नछदर क अनदर परस करना कछ कषणो क लिए रकना और छोड़ दना ऐसा करन स तरत ही कछ कषणो क लिए कान स अचछी सनाई दन िगता ह

4 अपनी पहिी ऊा गिी स नछदर क ककनार क कादटििज को 45० क एगि म अदर और ऊपर की ओर दबाना (चचतर दख )

5 कफर यह सारा परककरया दादहन कान पर भी कर

Ear Points

3 1

2

4

ननमन सरी उपचार पशट को करवट म रलटाकर दना ह Acid पशट को दायी करवट क बि लिटाय बायी टाग को मोडकर दायी टाग को सीधा िमबा रख दायी जाघ पर दबात हय कमर स घटन तक जाय िककन परशर 2-3

सकणड क लिय ही द तयोकक ददि बहत जयादा हो सकता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Fluid or Alkali

ऊपर Acid जसा ही करना ह पर बायी करवट पर लिटाय और बायी जाघ क साइड पर द

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Lt Parkhoo पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Lt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Rt Parkhoo

पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Rt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Folic पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर घटनो क ददशा म दबाय और छोड़

Acid

Fluid or Alkali

Left Parkhoo

Right Parkhoo

Folic

Thia = Thiamine पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर लसर क ददशा म दबाय और छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - B12 पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर घटनो क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Nia = Niacin पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर लसर क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Right vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाजम clockwise करत हय नीच स ऊपरजाना राईट पवटालमन फामशन ke liye बायी करवट पर लिटाकर

दादहनी कमर पर करना ह Clockwise करना यानन उागलियो को इकटठा करक उनह घडी की सई घमन की ददशा म गोि गोि घमाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Left vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाज म clockwise करत हय नीच स ऊपर जाना िफट पवटालमन फामशन ke liye दायी करवट पर

लिटाकर बायी कमर पर करना ह

B12

Right vitamin formation

Thia

Nia

Left vitamin formation

ननमन सरी उपचार पशट को पट क बल यानन उलट रलटाकर दना ह छाती क नीच 1frac12 तककया दना रलना नही

Adr यह एडरनि कोटतस को उकसान क लिए दत ह पीठ क मधय भाग म तीन जगह पर बीच स बाहर की ओर उतनी बार नघसना जजतनी सखया लिखी हो और यही दोबारा करना यानन तीन जगह पर दो बराबर एक करना ह एक जगह पर एक समय म 6 बार स जयादा न नघस अगर जयादा दना हो तो दबारा ऊपर स शर कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - SWT - इस सवट पढ़त ह इसस हम एडरनि गरचथ की अदरी मडिा भाग को उकसात ह यह पसीन की गरचथयो को उकसान क लिए भी उपयोग होता ह

दोनो हथलियो को T6 -T12 क मनको क दोनो बाज खड़ रख कर हाथो क ककनार स मनको क साईड की नस तथा मसलस को अदर की ओर जरा परशर दकर जजतनी सखया लिखा हो उतन बार दबाय और छोड़ (6) Swt लिख हो तो 6 बार दबाय और छोड़ अगर Left Swt दना हो तो दादहनी हथिी को मनक क दादहनी साइड पर परा flat रखना एव कवि बाय हथिी को खड़ा रख कर उसक ककनार स सीधा नीच की

T6

L5

SWT

T6

L5

Lt SWT

T6

L5

Rt SWT

Adr

ओर परशर दना अगर Right Swt दना हो तो बायी हथिी को मनक क बायी तरफ पर परा flat रखनाएव कवि दादहन पज को खड़ा रख कर परशर दना

Back arrow बक एरो इस का दसरा नाम Blood supply to lungs ह तयोकक यह िगस को रतत सचार बढाता ह पर क तिव क नरम भाग स पीठ क बीच स कनध की ओर एव कध स भजा क मधय भाग तक हलका नघसाई कर पहि बायी तरफ कफर दादहनी तरफ इस का चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - H arrow (1) ऐच एरो दोनो कधो क बीच C7 सवािईकि हडडी क दोनो तरफ़ नीच स ऊपर की ओर नघसाई करना चगनती ह तीन बराबर एक

इस का चचनह ह uarrouarr

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - On the spine ओन द सपाइन

रीढ की हडडी क ऊपर गदिन स िकर L5 हडडी तक अपन बड अगठ स नघसना और कफर नीच स ऊपर तक नघसना यह मनको क बीच मामिी सी उतार-चढ़ाव हो तो उनह ठीक करन म सहायक ह हाथ को उनक पीठ पर कस रखना ह चचतर म दख

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Beside the spine अपनी पहिी उगिी और बीच वािी उगिी को ऐस रख कक व दोनो रीढ की हडडी क दोनो बाज पर हो कफर उन उागलियो को जरा परशर क साथ नीच पीठ क अदर दबात हए गदिन स िकर L5 हडडी तक और हाथ न उठात हए कफर नीच L5 स ऊपर C7 हडडी तक नघसना

Back arrow

L5

Beside the Spine

L5

On the Spine

H Arrow

Round Arrow राउड एरो अपन बड अगठ क ककनार स नघसाई करनी ह गदिन क नीच स शर करक रीढ की हडडी क दादहन तरफ हर एक मनक पर अदर की ओर परशर दत हए तथा नीच की नसो को दबात हए L5 हडडी तक नघसाई करना कफर उगिी को न उठात हए रीढ की हडडी क बायी तरफ नीच स ऊपर गदिन तक करना हर बार मनको क साइड पर दबाव पड़ - यह धयान दना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (5) Organ clearance यह उपचार पट क बि लिटाकर या कसी पर बबठाकर द सकत ह आप उनक बायी साइड पर बठ कर अपनी हथिी को उनक पीठ पर ऐस रखना कक उागलियाा शरीर क साइड की ओर हो एव बड़ा अगठा माथ की ददशा म रह (चचतर दख)

पहि बाय चचतर क खड तीर क अनसार रीढ क हडडी क ऊपर और

आसपास हलक हाथो स नघसाई करना ऊपर स नीच की ओर तथा हाथ न उठात हए नीच स ऊपर की ओर भी करना कफर दादहन चचतर क आड तीर क अनसार दाय स बाए और बाए स दाय नघसाई करना गदिन क पीछ स शर करना और बहत ही कम अतर म नीच उतरत जाना (5) Organ clearance क लिए हर जगह पर पाच-पाच बार करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (frac12) Ku अपनी एढी स गदा दवार क नीच रीढ की हडडी क अनतम छोर पर दबाना और जजतन सकड क लिए लिखा हो उतनी दर तक दबाय रखना और कफर आराम स छोड़ना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L5

Round Arrow

Organ Clearance

frac12 KU

Triangle for Piles यह बवासीर क लिए दत ह इसलिए ही इस टरायगि फॉर पाईलस कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर टि बोन यानन रीढ़ की हडडी की अनतम छोर क पास रख

2 कफर कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर

ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क ऊपर S5 मनक

क पास (चचतर क 1 नबर की जगह पर) रख 3 एक साथ एड़ड़यो स ऊपर की ओर जोर दत हए एक

jerk क साथ नीच की मसलस को ऊपर चढ़ाय 4 कफर अपनी एड़ड़यो की जगह बदिकर जरा बाहर की ओर

S3 मनक क पास रखकर ऊपर की ओर jerk द 5 अत म S1 मनक क पास भी ऊपर जसा कर जजतनी बार जररत हो उतनी बार दोहराएा इसका चचनह ह ऊपर क चचनह म टरायगि यानन बतरकोण क साइड म जो 1 2 3 नबर लिखा गया ह वह उपचार ककधर स शर करना और कहाा समापत करना यह बतान क लिए ह पर

टरायगि क ऊपरी िाइन क बीच म जो 3 नमबर लिखा ह - वह ककतन बार दोहराना ह यह बताता ह आम वयजतत क लिए तीन बार पयािपत ह पर बहत सखत पाईलस क लिए पहि एकाध ददन

क लिए 5-6 बार द सकत ह तब बीच का नबर बदिकर 5 या 6 हो जायगा यह पशाब पर ननयतरण क लिए एव औरतो को मालसक धमि म अतयचधक बिीड़डग पर ननयतरण पान क लिए भी िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

1

2

3

3

1

2

1

2

3

3

Triangle for Piles

(2) S4-S5 दन का तरीका 1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को

उनक कलह पर पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास (चचतर क

अनसार) रख 2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए

दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क दोनो बाजओ पर रख

3 कफर अपनी एड़ड़यो को S3-4 कसाईड की मसलस को अदर और नीच की ओर खीचत-दबात हए एक jerk द

4 कफर जगह बदिकर कलह क दोनो बाज S5 क बाहरी साईड पर ऊपरस नीच की ओर दबाय और छोड़ साधारणतः दो बार करत ह जजस (2) S4 S5 लिखत ह

उपचार क तरीक स यह साफ पता चिगा कक यह उपचार ऊपर क टरायगि उपचार का ठीक पवपरीत ह

पशाब अगर रका हआ हो तो उस िान म यह मदद करता ह सो यह हाई BP क लिए भी उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

S4

S5

S4-S5

कमर की समसयाओ को ठीक करन क कछ उपचार

यह तीन पड़ावो म दत ह 1 तिव क नरम मधय भाग स L1 स S1 क बीच म ऊपर स नीच और नीच स ऊपर की ओर दोनो तरफ नघसाई कर ऐस बीस स पचचीस बार कर 2 वस ही S1 मनक स नतरछी ददशा म लसफि नीच स बाहर की ओर नघस ऐस दोनो साइड म सामानय वजन डाित हए बारह-बारह बार कर िककन पर उिटी ददशा म वापस न आय इसका धयान रह 3 कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर L5-S1 जोड़ क दोनो बाज पर ऐस खड़ हो कक तिवा और एड़ी दोनो ही उनक पीठ को छता रह कफर परो को सीधा ऊपर L3 मनक की ओर कफसिाय कक नीच पीठ क मसलस ऊपर की ओर खीचत जाएा L3 मनक क पास एड़ड़यो को दटका द और पजो स मसलस को खीचत हए बाहर की ओर कफसित जाएा और पजा एड़ी दोनो को कमर क बाज पर रख द ऐस तीन बार कर जररत हो तो एकाध बार और भी कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - - (6) L345 इस उपचार का चचतर एव दन का तरीका Blood Supply To Sides म दख ि लसफि उपचार का जगह बदिगा इसम पीठ पर नाभी क ठीक पीछ L3 मनक क ऊपर स शर करना ह और पीठ की मसलस को साइड की ओर खीचना ह जजस स पशट को काफी आराम पहाचता ह

L5 - S1 Ghisai

1

2

3

Fracture point इसम दो अिग उपचार शालमि ह जो बबना रक एक क बाद एक दना ह पहि उपचार का चचनह इस परकार ह इस T कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर (चचतर क अनसार) पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास रख

2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क पास रख

कफर S1 स S5 क साईड की मसलस को अनदर की ओर खीचत - दबात हए अपनी एड़ड़यो को ऊपर नीच उठात-दबात रह ऐस 15-20 बार कर अगि उपचार का चचनह इस परकार ह इस 1-2-3 कहत ह

ऊपर क T उपचार क तरत बाद पशट क ररशतदार या ककसी अनय वयजतत स कह कक मरीज

क परो को 450 ड़डगरी तक ऊपर उठाय जाघ क पीछ क मसलस को अनदर और नीच की ओर खीचत हए ऊपर कलह स िकर नीच घटन तक पास पास कदम रखकर चित आना ह पर घटन क जोड़ पर पर रखना नही

धयान द यह उपचार जाघो की मासपलशयो को ढीिी करन क लिए दत ह अगर पशट अपन आप टाग उठायग तो नीच की मसलस कड़क हो जाएागी जजस स िाभ कम होगा कछ िोगो को उपचार क दौरान या उसक बाद ददि बढ़ भी सकता ह इधर नबर 123 ककसी मनक को सचचत नही करत व लसफि यह बतात ह की हम पहिा कदम कलह क पास रखना ह दसरा जाघ क पीछ क मधय भाग म और तीसरा कदम घटन क पास - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

T ndashpoint or Fracture point

Blood Supply To Sides

कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर अपन तिव क नरम अदरी भाग स कलह क बाज म साइड स बाहर की ओर अिग अिग जगहो पर 6 स 12 बार नघस यह कलह क आसपास क मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - +1 for L1-L2-L3

यह अतसर बबठाकर दत ह पर इस लिटा कर भी द सकत ह बबठा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी नही ह लिटा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी ह इसका चचनह ह +1 कलसियो पर शरीर का वजन ित हए पास-पास कदम रखत हए जाघ म नीच और अनदर की ओर दबाव दकर कमर स िकर घटन तक चिना पर गिती स भी घटन क जोड़ पर पर नही पड़ना चादहए ऐस तीन राउड कर

पहि राउड म हाथो पर अपन शरीर का वजन िकर उनक जाघो पर मामिी परशर द दसर राउड म थोडा परशर बढ़ाए तीसरी बार अपन शरीर का परा वजन उन पर िगा सकत ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

इसका चचनह ह +2 ऊपर +1 जसा ही सब कछ करना ह पर इस म पपडिी क

नीच तककया दकर अपनी एड़ी स मसलस को अदर खीचत हए घटन क नीच स टखन तक चिना ह ऐस तीन राउड कर

+2 for L4-L5-S1

Blood Supply To Sides

+1 for L1-L2-L3

BOF = Bottom of Feet इस सकषप म BOF लिखत ह यह गरजी की ननरािी सोच का एक अदभत नमना ह इसम मसलस और नसो को एड़ी स दर घटन की ओर खीचना ह परो क नीच 1frac12 तककया होनी ही चादहए इस उपचार को तीन जसतचथयो म करत ह दादहनी टाग स शर करत ह और बायी म खतम करत ह

1 हो सक तो पशट की छाती क नीच भी 1frac12 तककय द माथ को नीच की ओर सीधा ररितस रखन क लिए कह

और अपनी दोनो तिवो क नरम भाग को उनक दोनो एड़डयो क पास रख कर बारी बारी स दोनो पपणडलियो पर ऐस दबात हए चि कक उनक मसलस ऊपर की ओर खीच जाएा

2 कफर दादहनी करवट म लिटाकर टागो क साईड पर 3 कफर बायी करवट म लिटाकर दसर साइड पर

यह टरीटमट परो की उागलियाा तिव और एड़ी स िकर पपडलियो तक क सननपन ददि जिन या ककसी भी परकार की समसया क लिए अनत उततम ह साधारण पशट क लिए तीन बाज काफी ह अगर ककसी को मोच आयी हो तो - BOF ndash ALL 4 SIDES for sprain ऐस लिखत ह तब ननमन उपचार भी दना ह- पशट को सीध लिटाना और अपन एड़ड़यो स या हथलियो क तिवो स पास पास जगहो पर परशर दत हए उनक एड़ी क सामन स दटश को नीच स ऊपर घटन की ओर धकिना ऐस तीन बार कर तरत ही इतना आराम लमिगा कक पवशवास नही होगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L4 Fracture यह उनको दना ह जिनक L4 मनका फरकचर याजन टट चका ह

मरीज को सीधा िटाकर पपणडलियो क अदरी बाज म जोर दत हए घटन

स एड़ी तक अनक जगहो पर अपनी एड़ी स जकि (jerk) दत हए उतरत जाना जजसस कक L4 मनक की नस खखची जाय और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

2 1

3

Bottom of Feet

L4 Fracture

L5 Fracture यह उनको दना ह जिनक L5 मनका फरकचर याजन टट

चका ह

मरीज को पट क बि ऐस लिटाना कक लसर सीधा हो और पर की उागलियाा बाहर की ओर हो अपनी एड़ी स पपणडलियो क बाहरी बाज म जोर दत हए घटन स एड़ी तक अनक जगहो पर जकि (jerk) दना जजस

स कक L5 मनक की नस खखची जाएा और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Blood Supply to Legs बलड सपलाई ट लगस धयान द कक इस उपचार म थरापपसट क खड़ रहन की जसथनत म एक मखय बदिाव ह कलसियो का सहारा ित हए अनय उपचारो की तिना म उलटा यानन पशट क एड़ी की ददशा म खड़ होना ह तिव क बीच वािा नरम भाग स ही उपचार दना ह उनस कह कक व अपन परो को ढीिा रख उागलियाा बाहर की ओर हो एव दोनो एड़डयाा एक दसर को दखत हए हो अब आप उनक बायी जाघ क पपछि भाग पर अपन दादहन पर स कलह स घटन तक 30 बार नघसाई कर कफर अपन बायी पर स उनक दादहन जाघ पर वस ही 30 बार नघसाई कर

हर बार पर क तिव को आराम स ऐस कफसिाना की नीच की चमड़ी को ठस न िग पर नीच की नस एव मास पलशयो म रतत सचार बढ़ जाय यह पोलियो एव टागो म कमजोरी क लिए उततम उपचार ह काडि पर लिखत समय इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Blood Supply to Legs

3

0

L5 Fracture

Pelvic पजलवक यह पर म सननपन ददि या जिन क लिए उततम ह जजस पर म तकिीफ हो उस पर को 900 की अवसथा म बाहर की ओर तककय क ऊपर रखना ह पशट का दसरा पर सीधा रखना ह थरापपसट अपन तिव को टढ़ा रख कर अपन पर क बाहरी ककनार स फीमर बॉि क ककनार पर जयादा स जयादा 90 सकणड तक खडा होना ह अगर पशट को सहन न हो तो समय कम कर द उनक बाय फमर पर खड़ा होना हो तो अपना दादहन पर का उपयोग कर वस ही उनक दादहन फमर पर खड़ा होना हो तो अपन बाय पर का उपयोग कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Bending forward यह उनको दना ह जजनह सामन झकन स कमर या पपडलियो म ददि आ जाय तीन पड़ावो म करना ह अपनी हथलियो को cup-जसा गोि आकार म रख पहि बायी टाग पर करना कफर दायी टाग पर 1 बारी बारी स हर एक हथिी स पपडिी क पीछ की नसो

तथा मासपलशया को घटन क पीछ स िकर एड़ी क पीछ तक इस खबी स खीचना ह कक बाि न खीच जाए पपडलियो म दबाव सामानय रख पर एड़ी पर जयादा परशर द ऐस 6 बार कर 2 टाग क दोनो बाज को हथलियो स ढक ि और मासपलशया तथा नसो को नरमी स नीच की ओर खीचत हए एड़ी तक आना ह और न रकत हए एड़ी क दोनो साइड की चमड़ी पर जोर दत हए उागलियो क नोको तक नघसना ह ऐस 6 बार कर

3 हर एक हथिी स पर क पज क ऊपरी भाग पर बारी बारी स एड़ी क जॉइट स िकर उागलियो क नोको तक हलका परशर दत हए सहिाना ह ऐस 6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bending forward

Pelvic

मरीज क पर क पज पर हर उगिी जहाा स ननकिती ह उस जोड़ पर अपन एड़ी स दबाय और छोड़ ह इस परकार स पर की बड़ी ऊगिी स िकर छोटी उगिी तक करना ह इसक बाद अपन तिव क नरम भाग स उनकी एड़ी स उागलियो तक हलका हलका दबात आना ह ऐस तीन बार कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Sciatica point यह उनक लिए उपयोगी ह जजनको एक तीवर चबन जसा ददि कमर स पर की ओर आता ह कभी चिा जाता ह ओर कभी कभी घटो तक रह जाता ह इस सायदटक ददि या सायदटका कहत ह कछ िोगो को एक ही पर म समसया होती ह जब कक कछ और िोगो को दोनो परो म जिन या ददि होता ह चचतर म दोनो परो क लिए ददखाया गया ह पर जजस पर की सायदटक नवि म समसया हो उसी पर करत ह कलसियो क सहारा िकर अपन दोनो पर क अगठो को L5 मनक क दोनो बाज म हलका-सा दबाव द कफर जजस पर म ददि ह उस पर क कलह स िकर एडी तक दबात हए या तिॉक वाइज गोि गोि घमात हए जाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

यह पर पीठ क मसलस को ररितस करता ह जजनको पीठ क ऊपरी तथा ननचि भाग म ददि हो उनक लिए यह उपयोगी ह पशट को पट क बि लिटाकर अपन बाय पर को मरीज क बाए कलह क नीच रखना ह कफर अपन दाय पर को उनक पीठ क L5 मनक स कफसित हए दटश को दादहन कध तक खीचना ऐस तीन तीन बार दोनो साइड पर कर

Standing point

Sciatica point

Bindu

घटन क ददो क रलए कछ उपचार घटन की कटोरी को लचीला बनान क रलए दो उपचार ह - a Back of knees इस उपचार को उलटा रलटाकर करना ह - ( इन चचतरो म घटन की कटोरी को इस चचनह दवारा चचबतरत ककया ह --gt )

1 अपन तिव क नरम मधय भाग स घटन क पीछ क भाग को ऊपर-नीच नीच-ऊपर ndash ऐस 20 स 25 बार नघसाई कर

2 कफर अपन परो या हथिी क तिवो को घटन क जोड़ क ऊपरी ककनार क पास रख कर नीच की तवचा एव मसलस को हलक परशर दकर बीच स दोनो बाज की ओर खीच ताकक वहा की मास पलशयाा ढीिी हो जाएा ऐस 6 बार कर

3 कफर घटन क जोड़ क नीच क ककनार पर भी तवचा को ऊपर-जसा 6 बार कर

ऊपर क तीनो स कटोरी क पीछ की मास पलशयो नरम और िचीिी हो जाती ह जजस स ददि म तरत ही राहत लमिन िगती ह 4 इसक बाद ऊपर क तीनो उपचार दसर घटन क पीछ भी कर b Knee Cap Free इस सीधा रलटाकर या बठाकर करना ह

पशट स कह कक घटन को एकदम ढीिा छोड़ द और ररितस होकर िट या बठ जजस घटन म जयादा तकिीफ हो उस पहि कर बाद म दसर पर कर सकत ह

1 हथलियो को ऐस रख कक अगठ एक दसर क पास हो और उागलियाा जाघ क दोनो साइड पर हो मसलस को हलक परशर दकर तीर की ददशा म दाय-बाय मसि ऐस कमर स घटन तक जाघ पर दो तीन जगहो पर कर 2 घटन क नीच क तवचा पर भी 2-3 जगहो पर ऐसा ही कर

3 हथलियो को घटन की कटोरी क दोनो बाज खड़ रखकर ककनारो स घटन क साइड की मसलस को ऊपर-नीच एव नीच-ऊपर मसिकर उनह ररितस कराएा

4 कफर कटोरी क चारो कोनो पर हथिी क तिव स रगडकर एव चारो ओर गोि-गोि हाथ फरकर कटोरी को नीच की मसलस स मतत कराय

य सब करन स knee cap यानन कटोरी एक दम िस हो जाएगी जजस स घटन का जकड़न कम हो जाता ह इसलिए ही इस cap free कहत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Giriraj िीटमट

यह घटन क ऊपर और नीच क मसलस को ढीि करन क

लिए दत ह पशट को लिटाकर दन स जाघ क नीच तककया द अपनी उागलियो को इकटठा करक घटन क पास स शर करक गरोईन (groin) तक पास पास अनक जगहो पर

clockwise करत हए मसलस को ऊपर चढाना वस ही तीन

चार अिग अिग जगहो म करना अत म जाघ क बाहरी बाज

की मास पलशयो को फीमर हडडी क पास ि जाकर ऊपर चढ़ा दना दोनो परो पर एक क बाद एक करना ह इसक बाद calf muscle ghisai करना ह

Calf muscle ghisai बाय पर पर तीन पड़ावो म करना ह 1 दोनो हथलियो क बड़ अगठो क

नोको स बाया पर क अदरी बाज म जोर िगाकर दबात हए घटन क नीच स िकर टखन तक अनदर की नसो तथा मासपलशयो को एड़ी की ओर

खीचना ह ऐस 3 बार करना इसी परकार चचतर क अनसार 3 अिग जगह पर घटन स टखन तक करना चचतर म दख 2 कफर दोनो हथलियो क बाकी चार उागलियो क नोको स पपडिी क बाहरी बाज पर तीन

1

2

3

4

5

6

1 2

3

7

8

4

5

6

Left calf muscle ghisai

Giriraj

अिग अिग जगहो पर तीन तीन बार करना चचतर म दख 3 कफर अपन अगठ क साइड स पर क पज की अदरी साईड पर एड़ी स िकर पर क अगठ क जोड़ तक 6 बार एव उस जोड़ स उगिी की नोक तक 6 बार नघसना चचतर म दख - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pradeep treatment परदीप िीटमट इसम ननमन पड़ाव ह पहि बाए घटना पर कर कफर दादहन पर मरीज स कह कक उपचार क समय चचतर क अनसार जजस घटन पर उपचार ककया जा रहा हो उस अदर की ओर मोड़ कर रखना ह

1 घटन क नीच तककया ऐसा टढ़ा रख कक कोना घटन क जरा बाहर हो और तककय का िमबा भाग जाघ क नीच हो और चौड़ाई का कछ भाग टाग क नीच रह

2 आप उनक टागो क बीच घटन को दखता हआ खड़ हो 3 कलसियो क सहार हाथो पर अपन शरीर का वजन ि और अपन परो को उनक

घटन क दोनो बाज रख और एड़ड़यो को नीच की ओर एक jerk क साथ परशर द कफर दोनो परो को घटन क ऊपरी ककनार क पास रखकर मसलस को अदर दबात हए पास-पास कदम रखत हए घटन स कमर की ओर चित आय ऐस तीन राउड कर

4 अब दोनो परो को घटन क ठीक नीच रख और मसलस को नीच तथा अदर दबात हए एड़ी तक चित जाएा ऐस तीन राउड कर

5 अत म तिव क मधय नरम भाग को घटन क हडडी क बीचो बीच रख और उस पर

अपना परा वजन डाित हए सीध खड़ हो इसक बाद यह सारी परककरया दसर घटन पर कर ऊपर क तीन और चार नबर क बदि म कछ थरपपसट इस परकार भी करत ह घटन क दोनो बाज तिवो को रखकर दोनो परो को बारी बारी स पवपरीत ददशा म चिात ह ndash यानन बाया पर घटन स कमर की ओर चिगा जब कक दायाा पर उसी समय घटन क नीच स एड़ी की ओर चिगा ऐस तीन राउड करत ह उसक बाद ऊपर का पाच नमबर करना ह

1

3

2

1

3 2

1

3 2

1

2 3

Pradeep

7

8

JJ groin अनय उपचार क बाद भी जजनह घटना क अदरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो उनह यह उपचार सीधा लिटाकर ही दत ह इसम फीमर क ऊपरी सामन भाग म मसलस और दटशय को नीच स ऊपर भजना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत ह कफर चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जाघ की मसलस को जरा जोर स ऊपर की ओर दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह

इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

JJ back यह उपचार पशट को उलटा लिटाकर दत ह यह उनको दना ह जजनह सार अनय उपचार क बाद भी घटना क बाहरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो इसम बटतस क साइड पर पजलवक बोन क बाहर एव फीमर क ऊपरी भाग म जो मसलस और दटशय उतर गए ह उनह नीच स ऊपर पहाचाना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत हए चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जरा जोर स दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह जजस घटन म तकिीफ हो उसी पर उपचार करना ह इसका चचनह ह

groin

1

2

3

JJ back

back

1

2

3

कछ अनय उपचार Lower shoulder blade

जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क नीच क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम lower shoulder blade रखा गया ह इसका चचनह ह दन का तरीका -

1 चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा आसमान को दखत हए रख

2 अपनी बायी हथिी को रीढ़ की हडडी क बायी तरफ रख ि दादहनी हथिी स उनक दादहनी भजा को पकड़कर दबात हए एव नीच की मसलस को खीचत हए कोहनी तक पहचाए

3 अब दादहनी हथिी क परशर को कायम रखत हए बायी हथिी को भी कध क जोड़ स घसीटत हए कोहनी तक िाइय

4 कफर दोनो हथलियो स मसलस को खीचत हए किाई को पार करक उागलियो क नोको तक िाइए

5 ऊपर की परी परककरया तीन बार दोहराएा अब दादहनी साइड पर भी ऐसा ही कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Upper shoulder blade जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क ऊपर क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम upper shoulder blade रखा गया ह

इसका चचनह ह

Lower shoulder blade

Upper shoulder blade

दन का तरीका चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा जमीन को दखत हए रख दोनो परो स दोनो भजाओ पर कफसित हए शोलडर जॉइट स कोहनी तक जाना कफर मसलस को अदर खीचत हए पास पास कदम रखत हए कोहनी स हथिी तक चित जाना इन दोनो उपचारो क बाद BAFA दन स सवािइकि परॉबिम म बहत ही िाभ दगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Up arrow अप एरो यह उपचार पशट को लिटा कर ही दना ह पशट क कमर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक L5 मनक क ऊपर ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक मनक क बीच हो कफर जरा जोर दकर सपाईन क ऊपर L5 स िकर T1 तक ऐस दबात हए नघसत जाना ह कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद ऊपर की ओर खीच जाएा

इसका चचनह ह कान म अगर फिइड कम हो जाय तो उस स चतकर आत ह जजस वदटिगो (vertigo) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपचार उपयोगी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Down arrow पशट क लसर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक गदिन क नीच ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक T1 मनक क बीच हो कफर जरा अदर की तरफ जोर दकर L5 मनक तक ऐस नघसत जाना कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद नीच की ओर खीच जाएा यह उपचार पशट को कसी पर बबठाकर भी द सकत ह इसका चचनह ह

T1

L5

Up arrow

T1

L5

Down arrow

कान म अगर फिइड बढ़ जाय तो उस स भी चतकर आत ह जजस मननयसि ड़डजीज (Menieres disease) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपयोगी ह | - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T8

थोरलसक T8 वटबरा क चारो ओर क भाग को दबाएा और छोड़ पर परशर इतना जयादा न हो कक ददि और बढ़ जाय इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hydrocele point हाइडरो सील पॉइट यह उपचार उन क लिय ह जजनकी अडकोष म सजन हो ऐस वयजततयो म एड़ी की जॉइट क तीन चार इच क ऊपर Calf muscle यानन पपडिी म बहत ददि होगा उस पॉइट पर अपनी एड़ी स साईड स दबाय और छोड़ ऐस दो चार बार कर आर उनह ददि स बहत आराम होगा ददि क अनसार एक पर म या दोनो परो म एक साथ या अिग अिग कर सकत ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T1

T8

T8 T8

Hydrocele point

Prolapse Point इस P point भी लिखत ह यह उन औरतो क लिए उपयोगी ह जजन का गभािशय अपनी जगह स हठ गया हो जाघ क मधय भाग की मसलस को एडी स दबाकर ऊपर की ओर jerk दना पहि बायी जाघ पर कर कफर दादहनी जाघ पर इसका चचनह ह धयान रह कक इस उपचार क तरत ही बाद म (6) WD दना ह तो नीच उतरा हआ गभािशय अपनी जगह म सट हो जायगा एव ऑपरशन की नौबत स बच सकत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - कनधा गदिन या हाथ पर कोई मार िगन पर मसलस नीच उतर जात ह तो व हाथ उठा नही पात उनह ऊपर चढान क लिए यह दत ह अपन हथिी क तिव स जजस हाथ म परॉबिम ह उसकी किाई स मसलस को ऊपर खीचत हए ऊपर कध की ओर चढ़ाना ह ऐस तीन बार करत ह कफर अगठ क नोक स कान क पपछि भाग क दटश को काफी जोर स परशर दकर ऊपर

चढात ह पशट को चाह बठ हए द सकत ह या लिटाकर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Big toe Gas अपनी एडी स मरीज क पर क बड़ अगठ पर खडा होना चाह दोनो परो पर एक साथ या एक एक पर

करक खड़ रह सकत ह साधारणतः 6 या 12 सकड क लिए खड़ रह सकत ह पर अपना पर ऐसा रखना कक पशट की चमड़ी को चचमटी जसा न िग यह पट म गस की तकिीफ क लिए बहत ही बदढ़या ह

Prolapse Point

Rocket point

Big toe Gas

Gal ndash Spl ghisai गाल एड सपलीन जिसाई

पशट को सीध लिटाय कमर क दोनो साइड पर कलसियो पर अपन हथलियो को अचछी तरह सहारा दना ह कफर कलसियो पर परा वजन डाित हए एक ही समय म पशट क पजलवक बोन (कमर की हडडी) क बाहरी बाज म अनदर स बाहर की ओर नरम तरीक स 6 बार नघसना ह धयान रह कक अपन दोनो परो क तिवो क नरम मधय भाग का ही उपयोग करना ह और इस तरह नघसना ह कक हडडी पर वजन न आय यह लिमफ नोडस म बिॉकज को ठीक करता ह एव पर म सजन को कम करता ह खास करक जो टाइट पनटस पहनत ह उनह इस परकार की तकिीफ हो तो यह उपचार बहत िाभदायक ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Abdomen Setting एबडोमन सटटग

1 मरीज को सीधा िटाकर उनक पर को फोलड कर क बटर फिाई butterfly की तरह तीन बार अनदर-बाहर कर

2 कफर दोनो घटनो को जोड़ ि और परो को मोड़ कर ऐसा रख की दोनो एड़डयाा buttocks क पास हो इस जसथनत म घटनो को पकडकर तीन बार दाया व तीन बार बाई ओर मोड़

3 कफर बारी बारी स एक पर को िमबा करक दसर घटन को अदर जमीन की ओर मोड़ ऐस दोनो बाज तीन बार कर

4 अत म चहर को एक ददशा म घमाना एव दोनो घटनो को दसरी ददशा म

Gal ndash Spl ghisai

Abdomen setting

जमीन की ओर घमाना ह ऐस दोनो बाज तीन बार कर जजनका पट बहत ही ख़राब ह उनक लिए पट सट करन क लिए यह एक और उततम उपचार ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Opposite point अपोजजट पॉइट

परभापवत अगो क अनसार पवपरीत हाथ व पर को दबाना घडी की ददशा म व पवपरीत ददशा म घमाना इतयादद (दादहन हाथ का अपोजजट यानन पवपरीत साईड बाया पर को व बाया पर का अपोजजट दादहना हाथ को उपचार दना होता ह) - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Superfast जब अचानक पर कफसि जाय तो एक तरफ की मसलस दसरी तरफ चिी जाती ह जजसक कारण गरोइन पर तीवर ददि आ जाता ह उस म राहत दन क लिए यह उपयोगी ह जजस गरोइन म ददि हो उसी म करना ह अपन दोनो तिवो क नरम मधय भाग स जाघ स िकर टखन तक पास पास कदम ओवर िप (overlap) करत हए टाग क अनदर की मसलस को नीच की ओर दबाकर खीचत हए आना ह

कफर घटन को उिटाकर नीच सहारा क लिए दो या तीन तककया रख जाघ क बाहर स िकर पपडिी क साइड स होकर एड़ी तक दबारा वस ही चित आय ऐस तीन चार राउड करन स काफी आराम लमिता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1 2

3

7 8

9

4 5

10

6

Superfast

Sangam सगम पॉइटस

इसम तीन जगह पर दबाना ह

1 Fore arm क ऊपरी भाग पर कोहनी क जोड़ क कछ नीच जहाा C6 C7 C8 की नविस का सगम ह वहा

अगठ व पहिी उगिी क बीच क जतशन पर

एड़ी की हडडी क ठीक नीच एक जगह ह जहाा पर नबज चिती हयी पता चिता ह उस जगह पर हलक परशर दत हए बारह बार

नघसाई करनी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ankle point टखन (ankle) क चमड़ी की चारो ओर उागलियो को clockwise करना यानन घडी की ददशा म घमाना ताकक नीच की दटशय ढीिी हो पहि बाहर की तरफ कर कफर अदर की तरफ जजस पर म समसया हो उसी पर पर करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ankle point

Sciatica setting

पर जमीन म सीधा रखकर पाव क नीच तककया रख आपक एक हाथ स टखन क नीच सहारा दन क लिए उस पकड़ ि कफर दसरी हथिी क पज स परो की उागलियो को अचछी तरह पकड़त हए पज को ऊपर की ओर मॊडना कफर नीच की ओर मोडना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Katka कटका मरीज को पट क बि लिटाकर पीठ क मसलस को ररितस करन क लिए कह पशट न गदिन को सीधा रखना ह

1 परो क तिवो को L5 मनक क पास रख कर मनको क ऊपर दबात हए ऊपर T1 तक जाना ह ऐस तीन बार कर यह सपाइन को ररितस करन क लिए ह

2 कफर अपन परो को टढ़ा कर क बाहरी ककनारो स सपाईन क दोनो बाज को जोर िगात हय jerk यानन झटका दना कभी कभी इसम हलकी सी आवाज भी आ सकती ह तो समझना कक मनक सट हो रह ह

3 कफर पशट स कह कक गदिन बायी तरफ रख अब दो नबर परककरया को कफर स दोहराना और बबना रक तरत ही अपन परो क तिवो स शोलडर बिड स एलबो तक कफसित हए जाना ह

4 अत म पशट स कह कक गदिन दायी तरफ रख और तीन नबर की परककरया को दोहराना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sciatica setting

L5

Katka

Motor neuron point मोटर नयरॉन पॉइट

इसम चार तककयो की जररत होती ह तीन छाती क नीच एव एक ठोड़ी क नीच तककया रखन क बाद हाथ िगाकर दख कक उनक गि क उभाड क पास तीन ऊा गिी का गप होना चादहए ताकक यह उपचार दत समय साास न रक

कलसियो क सहार हाथो क बि शरीर का वजन िकर एक एक करक अपनी एड़ड़यो को C7-T1 joint क दोनो

बाज पर ऐस रख कक पर क पज का अगिा भाग उनकी खोपड़ी पर न िग कफर सीध खड़ होकर कछ कषणो क लिए एडी स परशर द और छोड़ साधारणतः पाच बार ही ददया जाता ह धयान द - परशर दत समय आपक पर पशट क पीठ पर 900 का एगि बनाय ताकक सवािइकि मनको पर दबाव न आय इसका चचनह ह NOTE Katka तथा Motor Neuron पॉइट दत समय मामिी jerk ही दना ह जयादा जोर दन स पशट को बहत तकिीफ हो सकती ह इसीलिए इन दोनो पॉइट का उपयोग बहत ही सोच समझ कर करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

परालिलसस क मरीजो क हाथ अनदर की ओर मड़ रहत ह एव पर

को खखच कर चित ह उनह खोिन क लिय यह उचचत उपचार ह थरापपसट न अपनी उागलियो को इकटठा करक हाथ एव पर की मासपलशयो पर तिोक वाइज (clockwise) यानन घडी की काट

की ददशा म गोि गोि घमाना ह हाथ म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन

कनधा स कोहनी और कोहनी स किाई की ददशा म करना कफर

बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन किाई स कोहनी और कोहनी स कध तक करक कध क पीछ मसलस को चढ़ाना

1

2

3

1

2 3

4 5

6

4

5

6

Paralysis Clockwise

T1

Motor neuron

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 6: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

(1) Pit पपट यानन पपटयटरी गिड को सचचत करता ह चचतर क अनसार परो को रख कर दोनो बाजओ पर एक साथ 6 सकणड क लिय दबाय और छोड़ पहि दोनो कोहननयो क पास कफर कनधो क पास ऐस दो राऊणड करना यानन चगनती ह चार बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (1) Thrd lsquoPrsquo-6 secs (1) थाइरोइड P ndash6 secs बायी भजा पर पहि कोहनी की हडडी क पास और कफर कध क पास परशर दना ह हर जगह पर 6 सकणड क लिय दबाय और छोड़ दोबारा इनही जगहो पर ऐस ही करना यानन चगनती ह चार बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (1) Para पारा यानन पराथाइरॉइड गरचथ को सचचत करता ह दादहन भजा पर पहि कोहनी की हडडी क पास और कफर कध क पास - हर जगह पर 6 सकणड क लिय दबाय और छोड़ दोबारा इनही जगहो पर वस ही करना यानन चगनती ह चार बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - ONS यानन Old Nabhi Set rg k krv` s l`kr ]fr so l`n k kh qr]pS` unk

d]hn pv k ps As Y2gt rh ]k unk d]hn A3gt k ps

apk d]hn A3gt h ab nc 4kkr apn dy hq k ag1-

tjEn- a[r mOym ug]ly k rg k dn pv k b2gt ag1 k bc es pkr isn

h ]k unk dy pr k ag1 apk ag1 a[r tjEn k bc m rh a[r unk by pr

k ag1 apk tjEn a[r mOym k bc rh a[r es pkr pk2gtkr rg k dn

pv apn hq k uUceE tk u1kr 9 skN2 tk 1hrn h- a[r ]fr bht h or

nc ln h _ As 3 br krn h es k2E pr (3) ONS ]lYt h

13 13

24

24

PIT

13 24

Thrd lsquoPrsquo

24

13

Para

oyn rh ]k _

pr k uUpr u1t smy apn hq k uUceE (Y2 rhn pr) tk h u1n h es s

uUpr u1n pr khn- hq eTy]d m ddE hg ]jss qr]pS` k tklf hg- s

a]ok uUpr nh u1n

rg apn ap pv u1n y nc l jn k ]bLkl pyTn n kr

agr ap k dy hq k jgh pr by hq k upyg krn h t px` k by A3gt

k se2 pr Y2gt rhkr w es kr skt h

es upcr s nw k asps k sw ag apn ]noE]rt jgh pr l[` ayg ]jss

pr Ab2mn s` (set) h jyg phl es k nm nw s` h rY gy q l]kn

esk bd nw s` krn k Ak a[r ny upcr bny gy- s es upcr k Old

Nabhi Set kh gy Old y]n prn- New y]n ny

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - TF = Toe fingers (टो क गर) rg so l` hn c]hy- unk dn hq ]rl|Ks k ]Sq]t m dn ji

k ps rY rh qr]pS` rg k pv k tlv k trf arm s b1kr

k pr k ag1 pr ]nMn upcr kr _

परो क उगलियो क हर जोड़ पर जजतनी सखया लिखी हो उतनी बार - चगनती करत हए - तीनो बाजओ को रगडना जजस स चमड़ी क नीच की नस उकसाए जाय पर इतना जोर स नही कक वहा घाव हो जाय हर जगह पर उतनी बार मसिना ह जजतना लिखा हो | उदाहरण क लिए अगर 20 TF लिखा हो तो हर जगह पर बीस बार करना अगर 6 TF लिखा हो तो हर जगह पर 6 बार करना अगर ककसी खास उगिी पर करना हो तो वसा लिखा रहगा अगर कछ न लिखा हो तो बाय पर क अगठ स शर कर क छोटी उगिी तक जाना कफर दायी तरफ करना अगर बचचो को मामली दसत हो तो करम उलटा द - यानन दायी पर क छोटी उगिी स शर कर क अगठ तक कर और कफर बायी तरफ वस ही कर तो तरत िाभ दगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - - NNS = New Nabhi Set (नय नारी सट) परो क उगलियो को जोड क अनसार करमवार हर जोड पर अपन अगठ स दबात हए नीच तिव की ओर मोडना और 6 सकड रकना बायी पर क अगठ स शर कर क छोटी उगिी तक जाना कफर वस ही दायी ओर करना 6NNS लिखा हो तो हर

TF

उगिी पर 6 बार दत ह पशट को ददि हो तो टाग क नीच तककया द सकत ह पर तककया ऐस िगाय कक एड़ी तककय स बाहर ही रह

CNNS = Complete New Nabhi Set पशट क टाग क नीच तककया रख अपन अगठ स तवचा को अदर दबात हए टखन स िकर पर क उगिी जहाा स ननकिती ह वहा तक नसो को खीचत जाएा कफर अपन अगठ को उनक ऊपरी जोड़ क पास नाखन क ककनार पर रखकर उनकी उगिी को आराम स नीच की ओर दबाय 6 सकड क लिए रक और छोड़ ऐस तीन तीन बार कर अगर एक ही उगिी क लिए लिखा हो तो उसी पर करना ह अगर कछ न लिखा हो तो बड़ अगठ स शर कर और छोटी उगिी म

खतम कर हर एक उगिी पर तीन बार करना ह याद रह कक आपका अगठा उनक उगिी क छोर पर नही रखना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

New CNNS ऊपर CNNS जसा ही अपन अगठ स टखन स िकर पर क उगिी जहाा स ननकिती ह वहा तक चमड़ी को दबाकर नसो को खीच पर इस उपचार म नीच की ओर दबाना नही पर अपन अगठा और पहिी उगिी क बीच म

उनकी उगिी को पकडकर उस सामन की ओर मधयम परशर स खीचना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - - TF amp CNNS - य सभी उपचारो स पाचन ससथान क अगो को एक एक करक set कर सकत ह जजस उगिी म ददि हो उसस नाभी का एक खास जगह जड़ा हआ ह एकाध बार उपचार क बाद पशट अपन आप कहग की उगिी का ददि ननकि गया तो आप दखग कक उसस समबजनधत नाभी का ददि भी ननकि गया ह

New CNNS

CNNS ndash all 3 sides ndash जजस उगिी क लिए लिखा हो उसी पर करना ह 1 पहि ऊपर CNNS-जसा ही नस को सटर म दबात हए टखन स उगिी क

नाखन क ककनार तक आना ह और उगिी को नीच की ओर मोड़ना 6 सकड क लिए रकना और कफर छोड़ना ह ऐस तीन बार कर

2 कफर नस क बायी साइड स दादहनी ओर अनदर दबात हए 3 बार करना ह 3 कफर नस क दायी साइड स बायी ओर अनदर दबात हए 3 बार करना ह

यानन सब लमिाकर कि 9 बार करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - -

` ]fgr upcr m pr k ug]ly ]ks Pve` k ddE km krt h _

usk jnkr

qr]pS` es bj b1kr upcr d

अगर कछ खास उागलियो पर ही करना हो तो जसा लिखा हो वसा करना ह - अनय उागलियो पर नही उदाहरण- TF Gal-Liv का मतिब बाय पर क बीच वािी तथा उसकी अगिी उगिी पर ही करना ह TF Lt Ov का मतिब दाय पर की अनतम यानन सबस छोटी उगिी पर ही करना ह CNNS lsquoGas-Gasrsquo का मतिब पहि बाय पर क बड़ अगठ पर कर कफर दादहन पर क बड़ अगठ पर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

GAS lsquoIrsquo

PAN PAN

SPL GAL

MU

LIV

RTOV

LTOV

GAS

d]hn pr

k tlv

by pr

k tlv

NNS CNNS amp New CNNS म अतर ndash NNS म उगिी जहाा स ननकिती ह वहीी स उपचार शर करना काफी ह जब कक अनय दोनो उपचारो म ऊपर टखन की हडडी क पास स उपचार शर करना ह New CNNS म ही उगिी को खीचना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Lymph रलम दखन म यह PAN उपचार जस िगता ह कफर भी यह उस स लभनन ह यह जाघो क लिमफ नोडस (lymph nodes) यानन िलसका को ि जान वािी नलिकाओ को उकसाता ह गरोईन क बहत पास दोनो जाघो पर ऐस खड़ हो कक दोनो एड़ी एक दसर क बहत ही नजदीक हो कफर दोनो एड़ड़यो को नीच और अनदर की ओर दबाय

6 second क लिए रक और छोड़ जजतनी सखया हो उतनी बार करना ह

PAN उपचार और Lymph उपचार म ननमन मखय अतर ह ndash 1 Lymph म थरपपसट का वजन एड़ड़यो पर ह जब कक PAN म वजन तलव

क मधय भाग म ह 2 उपचार क दौरान Lymph म दोनो एड़डयाा एक दसर को छना अननवायि ह जब

कक PAN उपचार म पशट क जाघ की चौड़ाई अगर जयादा हो तो दोनो एड़ड़यो म कछ दरी हो सकती ह

3 Lymph म थरपपसट क पर की उागलियाा पशट क जाघ क अदर होगी जब कक PAN म पर की उागलियाा जाघ क बाहर भी हो सकती ह ndash यह जाघ की चौड़ाई एव थरापपसट क पर की िमबाई पर ननभिर ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Tennis Elbow टननस एलबो मरीज क हाथ को कसी या दीवार क सहार खड़ा रख जजसस कोहनी जमीन पर हो और हथिी सीधा 90o ड़डगरी ऊपर की ओर रह पर पशट स कह कक कसी को पकड़ना नही तयोकक ऐसा करन स भजा की मसलस टाइट रहगी तो उपचार का परा िाभ नही लमिगा

Lymph

Tennis Elbow

अपन तिव क नरम अदरी भाग स भजा म कोहनी क बहत पास खड होकर 90 सकणड या उस स कम समय तक क लिय दबाव दना जब तक कक सननपन महसस होन िग अगर थोडा सा ददि अब भी रह जाय तो एक बार भजा क मधय भाग म जरा सा परशर द जररत हो तो दबारा ऊपर का उपचार दोहरान स उसी ददन काफी िाभ लमिगा जजस हाथ म समसया हो उसी म दना ह अगर दोनो हाथ म उपचार दना हो तो पहि ककसी एक हाथ पर करक कफर दसर पर कर दोनो हाथो पर एक साथ नही करना ह परशर उतना ही हो कक पशट सह सक - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Loveleen

यह तीन पड़ाव म दत ह पहि बायी साइड पर

करना कफर दायी साइड पर करना 1 छाती क ऊपर स कोहनी तक 2 छाती क अनतम पसिी क नीच स बाज तक 3 कमर क बाज स िकर बगि क अदर स होत हए कोहनी तक

जजनह पट म gas क कारण छाती म ददि महसस हो उनह CNNS Gas-Gas all 3 sides दन क बाद Loveleen उपचार दन स बहत िाभ दता ह

िककन ककडनी और हरदय रोग क मरीजो को Loveleen नही दना ऐस पशट क card पर Loveleen इस तरह जरर लिखना ताकक अनय ददन भी याद रह कक यह पॉइट दना नही ऐस लिखन स आप स या थरापपसट स अनजान म कोई गिती नही होगी जजसस

पशट को कोई नकसान हो दोनो साइड एक साथ नही करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

5

6

4

Loveleen

Sulta Ulta सलटा उलटा यह कई पड़ाव म दत ह तिव क नरम भाग स ही उपचार दना ह कोहनी स उागलियो तक जयादा पाउडर डाि ि ताकक पर को कफसिन म आसानी हो

पहल sulta यानन हथली आसमान की ओर रख कर उपचार करना ह 1 हाथ को 900 ड़डगरी यानन कध स सीधा रखकर कोहनी स किाई तक हलक परशर स 6 बार मसलस को सहिाए

2 कफर थोडा जयादा परशर दकर दटशय को खीचत हए किाई स उागलियो क नोको तक 6 बार नघसाई कर

इसक बाद Ulta यानन हाथ को घमाकर हथली जमीन को दखता हआ रख कर ऊपर जसा ही दोहराना (इसका चचतर नही ददया गया ह ) पहि बायी हाथ पर कर और बाद म दादहनी हाथ पर कर पहि sulta कर और बाद म उलटा कर

धयान द अगर छाती म ददि हो तो चचतर क अनसार भजाओ को ऊपर 1350 की एगि म या जजतना ऊपर की ओर हो सक उतना ऊपर रखकर दना ह सिटा स छाती क सामन

का ददि ननकिगा उलटा स उसी जगह क पीछ पीठ क भाग का ददि ननकिगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Electrical Waves इलजरिकल ववस कान क पीछ बाज स गदिन क side पर एडी या हथिी क ककनार स ऊपर स नीच की ओर Rubbing करना यह असथमा एव अनय शवसन समबनधी बीमाररयो क लिए उततम ह

इसका चचनह ह

Ulta 135deg

Right

Ulta 135deg Left

Electrical Waves

Sulta Right SultaLeft

Lu + Sh = Lungs + Shoulder इस िगस पिस शोलडर पढ़त ह यह िगस को उकसान क लिए ह यह शवास समबनधी समसयाओ क लिए उपयोगी ह पहि अपनी हथलियो क तिव स दोनो तरफ कािर बोन यानन कध की हडडी क नीच की जगह पर बहत हलका परशर द

कफर हथिी या तिव क मधय भाग स कध क जवाइट क ऊपर जरा जोर दकर दबाय और तरत छोड़ - जजसस कनधा बाहर की तरफ खीचा जाय यह छाती की मसलस को खोिन क लिए ह य दोनो पॉइट लमिकर (1) Lu+Sh होत ह

जजतनी सखया लिखी हो उतनी बार इन दोनो को बारी बारी स दोहराय - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Stretch सिच इसका चचनह ह larr rarr यह कछ-कछ सिटा-उलटा उपचार जस ही िगता ह पर इस म सिटा ही करत ह उलटा नही करना ह यानन हथली आसमान की ओर रख कर ही उपचार करना ह

1 हाथ को 1800 ड़डगरी यानन कध स सीधा रखकर कछ परशर दकर Forearms क ऊपर की दटश को कोहनी स किाई की ओर खीचना ऐस 6 बार दोहराए

2 कफर अपन तिव स थोडा जयादा परशर दकर किाई स उागलियो क नोको तक

दटशय को खीचत हए 6 + 6 बार ननमन तरीक स नघसाई कर पहि एड़ी को जसथर रख कर पर क पज को परशर दकर बाहर की ओर घमाय ऐस 6 बार कर

1

2

1

2

LU + SH

कफर 6 बार पर क बड़ अगठ को जसथर रख कर एड़ी को बाहर की ओर घमाय यह उपचार गदिन क मसलस

को ररितस करता ह शवसन समबनधी बीमाररयो तथा मामिी गदिन ददि क लिए उततम ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

BAFA = Both Arms + both Forearms

कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर उनक कनधो क जोड़ो क पास ऐस खड़ हो कक दोनो एड़ी बगि क अनदर हो एव वजन नीच की ओर हो दोनो साइड पर अपन तिवो क मधय भाग स नीच की मसलस को अदर की ओर खीचत एव दबात हए उपचार दना ह इसक ननमन पड़ाव ह - पहल हथली सीध यानन आसमान को दखत हए रख कर करना

1 शोलडर जॉइट स पास पास कदम रखत हए कोहनी तक चित जाएा पर कोहनी क जोड़ पर पर रखना नही

2 वस ही कोहनी क जॉइट क नीच स किाई क जोड़ क पहि तक परशर दत हए नीच उतरत जाएा

3 किाई क जोड़ क नीच हथिी स होत हए उागलियो क नोको तक 4 ऐस कम स कम तीन राउड करना

हथली सीधा रख कर हथली उलटा रख कर

इसक बाद हथली उलटा यानन जमीन को दखत हए रख कर ऊपर क सार वस ही दोहराना यह गदिन स किाई या उागलियो तक क ददो सननपन जिन इतयादद क लिए उततम ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

ननमन उपचारो क रलए कही री तककय की जररत नही ह

(1) Thymus Only (थमस खाली) कलसियो का सहारा िकर कमर क दोनो साइड पर परो को रख ि पहि दायी तिव क पज क नमि भाग स छाती क बीच क हडडी पर बबना परशर ददए 3 बार बायी कध की ओर नघसना कफर बायी तिव क मधय भाग स 3 बार दादहनी कध की ओर नघसना धयान द उनकी छाती की चमड़ी या

हडडी पर जोर न द आपका पर ऐसा समथ (smooth) चिना चादहए जस कक चचकनी लमटटी पर कफसि रह हो चगनती ह तीन बराबर एक इधर Only शबद इसलिए जोड़ा ह कक कवि Thymus ही दना ह Chest या Armpits नही दना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Chest Only (चसट ओनली) अपन पर को जरा नतरछा रख ताकक एड़ी की तिना म पर का बड़ा अगठा जरा अनदर की ओर हो तिव और एड़ी को नीच पशट

क छाती पर हलका स रख रह एड़ी या तिव क बाहरी ककनार को न उठाय छाती स कनधो तक इस तरह स हलका नघसाई कर कक तिवा कपड़ पर कफसिता हआ ननकि जाय तो पशट को बहत आराम महसस होगा इसम चगनती तीन बराबर एक ह यानन (1) Ch Only क लिए तीन बार नघसना ह पहि बायी ओर कफर दायी ओर करना

RtChOnly लिखा हो तो कवि पशट क दादहनी छाती पर कर यह Liv0 क ददि को कम करगा Lt ChOnly लिखा हो तो पशट क बायी छाती पर कर यह Mu0

क ददि को कम करगा

1

2

Th Only

Ch Only

Armpit छाती क साइड स िकर बगि (या कचछ) क अनदर क भाग को दबात हए भजा क मधय भाग तक जरा परशर दकर नघसना इसकी चगनती दो बराबर एक ह पहि बायी तरफ करना कफर दादहनी तरफ अगर Th + Ch लिखा हो तो Armpit भी दना जररी ह यह बगि म जसथत लिमफ नोडस को उकसाता ह

सावधानी Thymus या Thymus + Chest म एक समय म ककसी भी साइड पर 12 बार स जयादा न कर उदाहरण क लिए अगर (6) Thymus Only दना हो तो पहि दोनो साइड म 12-12 बार कर और बबना रसट ददए तरत ही दबारा दोनो साइड पर 6-6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Thyroid थाइरोइड पशट स कह कक व अपन गदिन को ढीिा एव ररितस रख तो जयादा िाभ लमिगा अगर जररत न हो तो यह उपचार दत समय माथ क नीच तककया न रह तो जयादा अचछा ह सब स पहि उनह सतकि कर द कक कछ िोगो को उपचार

क दौरान कभी कभी खासी आ सकती ह तो घबराना नही अपनी हथलियो क तिवो को पशट क गि क घस क दोनो बाज तवचा को छता हआ रख ि कफर मामिी परशर स घस पर हलका धतका दना और तरत ही छोड़ दना ऐस एक ही झटक म दो बार कर यह हआ (1) Thrd अगर जयादा सखया हो तो उतनी बार ऐसा ही करना ndash बबना रक धयान द कक एक बबद पर परशर दन क बजाय हथिी का 2-3 इच का बड़ सतह स उपचार करन स उनको जयादा आराम पहचगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vocal ghisai यह उपचार गिा खराब हो उस ठीक करन क लिए ह पशट स कह कक व अपन गि की मसलस को ररितस करक रख तो उपचार और जयादा िाभ दगा अपनी हथलियो को कप जसा गोिाकार बनाकर गि क दोनो

Thrd

Armpit

Vocal ghisai

ओर नरम तरीक स सहिात हए मधय स बाहर की ओर नघसना ताकक मसलस ररितस हो जाएा ऐस कम स कम दो बार करना ह पर यह धयान द कक उनक Adams apple यानन गि क उभाड पर न पड़न पाए यह उपचार अतसर पशट को लिटाकर दत ह इस बबठाकर भी द सकत ह पर उनक माथ क पीछ दीवार या ककसी ठोस सतह का सहारा होना जररी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Folded Legs ोलडड लगस पशट क दोनो एडी उनक बटतस (buttocks) क नजदीक हो उनक अगठो को हथलियो क अनदर बनद कर क मटठी बनाकर नाभी क बगि म ऐस रखन क लिए कह कक बद हथिी नीच को छता हो अपन हथलियो स उनक टागो क बीच म पकडकर परो को

घटनो स मोड़ और पशट जब साास छोड़ रह हो तब उनक जघा स मटठी को नीच पट क अनदर दबाय और तरत उठाय - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ननमन सरी उपचार पशट को कसी पर बबठाकर दत ह लककन अगर पशट बहत बीमार या कमजोर हो तो यह उपचार रलटाकर री कर सकत ह

Medulla मडला पशट क बायी साइड पर खड़ हो अपनी हथिी को गोि करक पशट क गदिन क दोनो बाजओ को ढक ि आपक दोनो अगठ उनक कान क पीछ खोपड़ी क हडडी क नीच हो कफर अगठो क बीच - वाि नरम भाग स कान क पीछ हडडी क नीच स शोलडर तक गदिन क साइड पर बारी बारी स चगनती करत हय नीच की और नघसना जजतनी सखया हो उतनी बार हर उगिी स नघसना यानन दो बराबर एक इसक

बाद ऊपर जसा ही दायी कान क पीछ कर अगर Left Medulla लिखा हो तो लसफि बायी कान क पीछ करना ह अगर Right Medulla लिखा हो तो लसफि दायी कान क पीछ करना ह अिग अिग चगनती स अिग अिग परभाव ददखत ह सो चगनती म कोई

गिती न हो यह धयान रह

Folded Legs

Medulla

Mesencephalon मसनसफलान यह बरन क मसनसफिान नामक भाग को उकसान क लिए ददया जाता ह गदिन क पीछ और रीढ़ की हडडी क बीच क नरम जगह म मडिा उपचार जस ही अपन दोनो अगठो स बारी-बारी स चगनती करत हए नघसना जजतनी सखया लिखी हो उतनी बार हर अगठ स नघसना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Dorsal डोसभल

गदिन क पीछ रीढ़ क मनको क ऊपर मडिा उपचार जस-ही अपन दोनो अगठो स बारी-बारी स चगनती करत हए नघसना जजतनी सखया लिखी हो - हर अगठ स उतनी बार नघसना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

रामन िीटमट दोनो हाथो को पीछ की ओर स कनधो पर इस तरह

रख कक दोनो पहिी उागलियाा गदिन क बहत ही नजदीक हो एव दोनो हथलियाा क तिव एक दसर क पास पास हो कफर पीठ क मसलस

को दोनो तरफ स ऊपर उठाना और उसी जगह 6 सकड क लिए पकड़

क रखना और कफर धीर स छोड़ दना ऐस तीन बार कर इसक बाद उनह 5-6 बार आराम स साास अदर िन और बाहर छोड़न क लिए कह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

नाक स िमबी साास िना और मह स बाहर छोडना ठीक स करन स यह शरीर क ददो म तरत राहत दता ह

अगर Mu0 म ददि हो तो मह को परा खोिकर हा शबद जसा साास ननकािना अगर Liv0 म ददि हो तो मह को बद रखकर ह सीटी जसा साास ननकािना - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Raman

Mukha dhauti

Dorsal

Mesencephalon

Endorphin एडोक भ न अपन दोनो अगठो क नरम भाग स कान क नीच जहाा हम मडिा उपचार दत ह वहा स शर करक गदिन क पपछि भाग म C7 मनक क आसपास तक तीन तीन बार दबाय और छोड़ ऐस कान क नीच ऊपर स नीच तीन जगह पर करना यह ददो की महससी को कम करता ह शरीर म ददि क एहसास को कम कराता ह - - - - - - - - - - - - - - - -

Subclavian सब रलपवयन िीटमट

1 अपन अगठ क नरम भाग स दोनो तरफ कध की हडडी क अदर अनक बबनदओ पर दबाव डाित हए दोनो कनधो तक जाना ह

2 कफर वहा स नीच क गडढ़ क अदर गदिन की ओर वस ही करना ह

3 अत म गदिन क ककनार स होत हए वापस पहिी जगह पर िौट जाना ह

सारी परककरया तीन बार दोहराना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

उागलियो को इकटठा करक गदिन क मसलस पर घडी की ददशा म घमात हय कान स िकर कध तक आना ndash ऐस ऊपर स नीच पवलभनन ददशाओ म करना बायी साइड स शर करक दादहनी साइड तक कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ptyalin Treatment टाइरलन उपचार

1 दोनो हथलियो को पशट क दोनो गािो पर चचतर क एक नबर की जगह पर रख ि हलका सा दबाव क साथ गाि क नीच की मास पलशयो को तीन-तीन बार ऊपर और नीच की ओर दहिाए और छोड़ यह उपचार परोदटड गरजनथयो (parotid glands) को उकसाता ह

1

2 3

1

2 3

Subclavian

C7

Endorphin

2

3

2

1

1

3

4

Ptyalin Treatment

Neck clockwise

2 कफर हथलियो को पशट क जबड़ो क नीच चचतर क दो नबर की जगह पर रखना और वहा की मास पलशयो को सामन और पीछ की ओर तीन-तीन बार दहिाना यह उपचार सब-मडीबिर िार गरजनथयो (sub-mandibular glands) को उकसान क लिए ह

3 कफर हथलियो को पशट क जबड़ो क नीच रखना और वहा की मास पलशयो को सामन और पीछ की ओर तीन-तीन बार दहिाना (चचतर क तीन नबर दख) यह उपचार जबान क नीच क सब-लिगअि िार गरजनथयो (sub-lingual glands) को उकसान क लिए ह

4 अत म जबड़ो क सामन की मास पलशयो को तीन-तीन बार दहिाना यह भी िार क उतपादन को बढायगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Necklace नकलस अपना बाया हाथ पशट क लसर पर हलक परशर स रख ताकक उपचार क समय उनका माथा न दहि कफर अपन दादहन हाथ की हथिी को खोिकर ऐसा रख कक आपका अगठा नीच उनक खोपड़ी की हडडी क छोर पर हो और बाकी चार उागलियाा ऊपर की ओर हो एव व खि रह अपन अगठ क नोक स बाई कान क पीछ स शर करक बहत पास पास अनक बबनदओ पर तीन तीन बार दबात हय दादहनी

कान तक जाना ऐस दाय स बाय तीन राउड कर यह उपचार खोपडी क पपछि नीच भाग की हडडी क ठीक नीच की मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह - जजस स बरन और बाकी शरीर क बीच म इमपलसस (impulses) यानन सवदना की तरगो क आन जान म कोई रकावट न हो एव उनम सचार ठीक परकार हो इस उपचार स सार शरीर की दद बहत ही कम हो जाती ह इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Necklace ee

Brodmanns area 17 amp 18

Brodmanns area 17 amp 18

लसर क पीछ क भाग को इस तरह स नघसाई करना कक चमड़ी क नीच की मासपलशया ररितस हो मगर बािो म खखचाव न आय यह बरन आाखो और सपीच की तकिीफो क लिए उततम ह

कायि क अनसार बरन को Brodmans area No 1 चािीस स भी जयादा परदशो म बाटा गया ह और हर

एक को एक ननजशचत नबर एररया जजनह कहत ह उसम माथ क पीछ गदिन क ठीक ऊपर दो भाग ह जो दषटी स समबजनधत ह उनम अनदर का circle का भाग Brodmans area 17 ह उसक बाहर का सककि ि ह Brodmans area 18 य दोनो एररया लमि कर आख तया दखती ह उसक बार म बरन को पहचान करात ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hammering हमररग यानन हथौड़ी स थपथपाना पशट क माथ पर रई का एक नरम कपडा या तौलिया रख ि कफर इसी कायि क लिए बनाया गया एक सपशि Hammer यानन हथौड़ी का उपयोग कर सकत ह लसर को चारो तरफ़ पास पास अनक बबनदओ पर हलका-हलका थपथपाना पर

धयान द कक कान पर मार न िग अगर सपशि हमर (hammer) न लमि तो उगिी क नोको

स या उगिी क पौडो स भी थपथपा सकत ह िककन यह सावधानी बरत कक आप क नाखन

पशट को ना िग यह सपीच परालिलसस एव बरन की अनय बबमाररयो क लिए उततम ह जजनका सपीच बबगड़ा हो उनक Brocas area को उकसान क लिए माथ क बायी साइड पर हमररग करना ह इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hammering

Shivaji रशवाजी

मरीज स कह कक अपन हथिी क पज को अपन माथ पर रख कर कध को ढीिा छोड़ द आप उागलियो को ढीिी रख एव अपनी हथिी क तिव स घडी की ददशा म घमात हए ननमन जगहो पर तिॉक वाइज करना ह

1 पशट क सामन खड़ होकर ऊपर कध क जोड़ क ककनार स िकर छाती क साइड स नीच कध की हडडी तक आना ह

2 कफर पशट क साइड म खड़ होकर सकपिा (scapula) बोन क नीच क ककनार स ऊपर पीठ पर कध की हडडी तक करना ह

3 कफर T6 स L3 तक रीढ़ क मनक क दोनो बाज पर तिॉक वाइज करना ह

यह उपचार कनधा एव गदिन क मसलस (trapezius) को ररितस करन क लिए ह Frozen shoulder यानन कध क जकड़न क लिए अनत उततम ह Neck pain म भी राहत दता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bells Palsy or Facial point

यह उपचार अपन हाथो क बड़ अगठ क नरम भाग स दना ह दोनो अगठो को एक क पीछ एक रख कर चमड़ी को न खरोचत हए नीच की दटशय को अदर की ओर दबाकर कोई भी जगह खािी न छोड़त हए खीचत जाना ह इस परकार स जो साइड ठीक स खिता ह उस साइड स दसर साइड तक दटशय को खीच कर ि जाना और आखखर म साइड म बािो क पीछ पहचा दना

इसक चचनह ह अथवा पशट को दख कर दोनो म स जो भी उचचत हो वह चचनह काडि पर लिखना जजस स थरपपसट को पता चि कक ककस साइड स करना ह ताकक कोई गिती न हो

Shivaji

Bells Palsy Or Facial point

Teeth points दात क ददभ क रलए पॉइटस यह उपचार पशट को लसखा दना ह और कह कक चचतर म ददखाए अनसार पॉइट यानन बबनद को दबाय और छोड़ 1 ऊपरी दातो क लिए कान क ऊपर एव आाखो क नीच क पॉइटस पर दबाना ह कान क ऊपर का पॉइट पता करन क लिए पशट स कह कक व अपन दातो को चबाए उस समय कनपटटी क ऊपर हाथ िगान स एक जगह पर मास पलशया अदर-बाहर होता महसस होगा उधर

जहाा भी ददि महसस हो उसी जगह पर सहिाना ह 2 नीच क दातो क लिए ठोड़ी क नीच एव जबड़ो क नीच क पॉइटस पर

जहाा भी ददि महसस हो उसी जगह पर घडी क काट की ददशा म सहिाना 3 जजस साइड क दातो म ददि ह उसी साइड पर उपचार करना ह 4 िगातार न करत हए ददन भर छोड़-छोड़ कर करत रह तो जलदी ही आराम

लमिगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

दोनो गािो पर चचतरानसार मजणडबिर हडडी क पास ददखाए गए बबनद यानन पॉइट पर दबाना और छोडना यह दातो तथा मसड़ो क ददो क लिए उततम ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (30) Lacrimal point (30) लकिमल पॉइट एक नरम महीन रमाि स अपन अगठ और दसरी उगिी को िपट कर उन स नाक क बाज एव ऊपर आख स सटा हआ भाग को अनदर दबाना और छोड़ना ऐस तीस बार करना यह आाखो म सखापन आाखो स पानी ननकित रहना तथा गिौकोमा को ठीक करन क लिए उततम उपाय ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Jaw Points

Teeth points

Lacrimal point

Sinus point

पशट क सामन खड़ होकर हथलियो को उनक चहर पर ऐस रख कक उागलियाा कनपटटी क पास और अगठ आाखो क नीच नाक की हडडी क पास हो

1 सब स पहि अपन अगठो स साइनस कपवटी की तवचा को दबाकर नाक स कानो की तरफ खीचना ह

2 कफर नाक क दोनो बाज की तवचा को नीच स ऊपर की ओर दबाकर खीचना ह

3 कफर हथलियो को जगह बदिकर कछ ऊपर रख ि और अगठो स भौह पर तवचा को दबाकर आाखो क बाहरी ककनारो तक ि जाकर तवचा को +गोि गोि घमाकर छोड़ना ह

4 कफर आाखो क ककनारो क पास स नीच की ओर होकर अदर घमात हए नाक की साइनस कपवटी (sinus cavity) तक िाना ह और उधर मसलस को न छोड़त हए नाक क दोनो बाजओ स गािो की ओर दबाकर खीचना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - T1-T2 मनक क आसपास दोनो बाजओ स शर करक पास पास

बाहर की ओर दबात हए तिापवति हडडी (clavicle bone) क

बाहरी ककनार तक आना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sinus point

1

3

4

3

2

4

T1

Thoracic T1-T2

यह उपचार लसर ददि क लिए बहत ही परभावशािी ह इसक ननमन पड़ाव ह 1 पशट क पीछ उनक माथ को अपन शरीर स सहारा दत हए खड़ हो अपन

हथलियो स उनक लसर को ऐस ढक ि कक दोनो अगठ माथ क पीछ हो और बाकी उागलियाा नाक की शरआत (आजञा चकर) क पास हो अगठो क सहार िकर अपनी उागलियो स नीच की दटशय और तवचा को दबात हए बारी बारी स ऊपर लसर क बािो की ओर खीचत िकर जाना ह ऐस 6 बार कर

2 इसक बाद आजञा चकर स उागलियो को अदर दबाकर रगड़त हए दोनो भौह क ऊपर की तवचा एव नसो को दोनो साइड म कनपटटी क पास ि जाना ह एव साइड म िान पर बबना मसलस को ढीिा छोड़ अपनी अगठ क नमि मधय भाग स 6 बार घडी की सई की ददशा म गोि गोि घमाना और 6 बार पवपरीत ददशा म घमाना ह अब भी मसलस को पकड़ कर रख छोड़ना नही

3 इसक तरत बाद ही दोनो साइड पर कनपटटी क पीछ स मसलस को खीचत हए खोपड़ी की हडडी जहाा खतम होती ह उस क ककनार स होकर पीछ रीढ़ की हडडी क सवािइकि वटबरा (cervical vertebra) पर ि जाकर सट कर दना ह यह सारा करन क बाद ही आपन हाथो को ररितस करना ह

4 यह सारा परककरया 3 बार दोहराए इसी उपचार का एक और रप भी उतना ही परभावशािी ह पशट क पीठ क पास खड़ होकर ऊपर जसा ही हथलियो को रख कफर दोनो

हाथो की उागलियो स माथ क बीच स मसलस और नसो को साइड म खीचकर

Satnam

कन पटटी स होकर बबना रक दटश को लसर क पपछि भाग म ि जाकर छोडन स भी आराम होता ह

इसक बाद उनक साइड पर खड़ होकर अपनी एक हथिी स खोपड़ी क नीच गदिन को अचछी तरह पकडकर मसि और छोड़ ऐस तीन स छह बार कर सकत ह

हथिी को ऐस रख कक चार उगिी माथ क ऊपर हो और अगठा बायी कनपटटी क पास हो कफर अपन अगठ को अचछी तरह दबाकर परशर क साथ नसो को कनपटटी स खीचकर गदिन क मधय भाग म पहचाना ह कफर दादहनी ओर भी ऐसा ही करना ह

यह लसर ददि एव आाखो को क लिए बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ear Points इसक चचनह ह उनक बाए कान क पास खड़ हो और अपन बाय हाथ को उनक माथ पर हलक परशर स रख ताकक उपचार क समय उनका माथा न दहि उपचार क ननमन पड़ाव ह ndash

1 अपन दादहन हाथ की उागलियो को ऐस खोि कर रख कक अगठा नीच की ओर तथा बाकी चार उागलियाा ऊपर की ओर हो कफर अपन अगठ क नरम भाग स उनक कान क पीछ की नरम तवचा को 6 बार ऊपर स नीच की ओर सहिाए

2 कफर कान क नछदर क पास गाि की तवचा को भी 6 बार ऊपर स नीच की ओर सहिाए

3 अगठ क मधय भाग स कछ परशर दकर नछदर क सामन क कादटििज को दबाकर नछदर क अनदर परस करना कछ कषणो क लिए रकना और छोड़ दना ऐसा करन स तरत ही कछ कषणो क लिए कान स अचछी सनाई दन िगता ह

4 अपनी पहिी ऊा गिी स नछदर क ककनार क कादटििज को 45० क एगि म अदर और ऊपर की ओर दबाना (चचतर दख )

5 कफर यह सारा परककरया दादहन कान पर भी कर

Ear Points

3 1

2

4

ननमन सरी उपचार पशट को करवट म रलटाकर दना ह Acid पशट को दायी करवट क बि लिटाय बायी टाग को मोडकर दायी टाग को सीधा िमबा रख दायी जाघ पर दबात हय कमर स घटन तक जाय िककन परशर 2-3

सकणड क लिय ही द तयोकक ददि बहत जयादा हो सकता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Fluid or Alkali

ऊपर Acid जसा ही करना ह पर बायी करवट पर लिटाय और बायी जाघ क साइड पर द

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Lt Parkhoo पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Lt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Rt Parkhoo

पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Rt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Folic पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर घटनो क ददशा म दबाय और छोड़

Acid

Fluid or Alkali

Left Parkhoo

Right Parkhoo

Folic

Thia = Thiamine पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर लसर क ददशा म दबाय और छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - B12 पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर घटनो क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Nia = Niacin पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर लसर क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Right vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाजम clockwise करत हय नीच स ऊपरजाना राईट पवटालमन फामशन ke liye बायी करवट पर लिटाकर

दादहनी कमर पर करना ह Clockwise करना यानन उागलियो को इकटठा करक उनह घडी की सई घमन की ददशा म गोि गोि घमाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Left vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाज म clockwise करत हय नीच स ऊपर जाना िफट पवटालमन फामशन ke liye दायी करवट पर

लिटाकर बायी कमर पर करना ह

B12

Right vitamin formation

Thia

Nia

Left vitamin formation

ननमन सरी उपचार पशट को पट क बल यानन उलट रलटाकर दना ह छाती क नीच 1frac12 तककया दना रलना नही

Adr यह एडरनि कोटतस को उकसान क लिए दत ह पीठ क मधय भाग म तीन जगह पर बीच स बाहर की ओर उतनी बार नघसना जजतनी सखया लिखी हो और यही दोबारा करना यानन तीन जगह पर दो बराबर एक करना ह एक जगह पर एक समय म 6 बार स जयादा न नघस अगर जयादा दना हो तो दबारा ऊपर स शर कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - SWT - इस सवट पढ़त ह इसस हम एडरनि गरचथ की अदरी मडिा भाग को उकसात ह यह पसीन की गरचथयो को उकसान क लिए भी उपयोग होता ह

दोनो हथलियो को T6 -T12 क मनको क दोनो बाज खड़ रख कर हाथो क ककनार स मनको क साईड की नस तथा मसलस को अदर की ओर जरा परशर दकर जजतनी सखया लिखा हो उतन बार दबाय और छोड़ (6) Swt लिख हो तो 6 बार दबाय और छोड़ अगर Left Swt दना हो तो दादहनी हथिी को मनक क दादहनी साइड पर परा flat रखना एव कवि बाय हथिी को खड़ा रख कर उसक ककनार स सीधा नीच की

T6

L5

SWT

T6

L5

Lt SWT

T6

L5

Rt SWT

Adr

ओर परशर दना अगर Right Swt दना हो तो बायी हथिी को मनक क बायी तरफ पर परा flat रखनाएव कवि दादहन पज को खड़ा रख कर परशर दना

Back arrow बक एरो इस का दसरा नाम Blood supply to lungs ह तयोकक यह िगस को रतत सचार बढाता ह पर क तिव क नरम भाग स पीठ क बीच स कनध की ओर एव कध स भजा क मधय भाग तक हलका नघसाई कर पहि बायी तरफ कफर दादहनी तरफ इस का चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - H arrow (1) ऐच एरो दोनो कधो क बीच C7 सवािईकि हडडी क दोनो तरफ़ नीच स ऊपर की ओर नघसाई करना चगनती ह तीन बराबर एक

इस का चचनह ह uarrouarr

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - On the spine ओन द सपाइन

रीढ की हडडी क ऊपर गदिन स िकर L5 हडडी तक अपन बड अगठ स नघसना और कफर नीच स ऊपर तक नघसना यह मनको क बीच मामिी सी उतार-चढ़ाव हो तो उनह ठीक करन म सहायक ह हाथ को उनक पीठ पर कस रखना ह चचतर म दख

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Beside the spine अपनी पहिी उगिी और बीच वािी उगिी को ऐस रख कक व दोनो रीढ की हडडी क दोनो बाज पर हो कफर उन उागलियो को जरा परशर क साथ नीच पीठ क अदर दबात हए गदिन स िकर L5 हडडी तक और हाथ न उठात हए कफर नीच L5 स ऊपर C7 हडडी तक नघसना

Back arrow

L5

Beside the Spine

L5

On the Spine

H Arrow

Round Arrow राउड एरो अपन बड अगठ क ककनार स नघसाई करनी ह गदिन क नीच स शर करक रीढ की हडडी क दादहन तरफ हर एक मनक पर अदर की ओर परशर दत हए तथा नीच की नसो को दबात हए L5 हडडी तक नघसाई करना कफर उगिी को न उठात हए रीढ की हडडी क बायी तरफ नीच स ऊपर गदिन तक करना हर बार मनको क साइड पर दबाव पड़ - यह धयान दना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (5) Organ clearance यह उपचार पट क बि लिटाकर या कसी पर बबठाकर द सकत ह आप उनक बायी साइड पर बठ कर अपनी हथिी को उनक पीठ पर ऐस रखना कक उागलियाा शरीर क साइड की ओर हो एव बड़ा अगठा माथ की ददशा म रह (चचतर दख)

पहि बाय चचतर क खड तीर क अनसार रीढ क हडडी क ऊपर और

आसपास हलक हाथो स नघसाई करना ऊपर स नीच की ओर तथा हाथ न उठात हए नीच स ऊपर की ओर भी करना कफर दादहन चचतर क आड तीर क अनसार दाय स बाए और बाए स दाय नघसाई करना गदिन क पीछ स शर करना और बहत ही कम अतर म नीच उतरत जाना (5) Organ clearance क लिए हर जगह पर पाच-पाच बार करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (frac12) Ku अपनी एढी स गदा दवार क नीच रीढ की हडडी क अनतम छोर पर दबाना और जजतन सकड क लिए लिखा हो उतनी दर तक दबाय रखना और कफर आराम स छोड़ना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L5

Round Arrow

Organ Clearance

frac12 KU

Triangle for Piles यह बवासीर क लिए दत ह इसलिए ही इस टरायगि फॉर पाईलस कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर टि बोन यानन रीढ़ की हडडी की अनतम छोर क पास रख

2 कफर कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर

ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क ऊपर S5 मनक

क पास (चचतर क 1 नबर की जगह पर) रख 3 एक साथ एड़ड़यो स ऊपर की ओर जोर दत हए एक

jerk क साथ नीच की मसलस को ऊपर चढ़ाय 4 कफर अपनी एड़ड़यो की जगह बदिकर जरा बाहर की ओर

S3 मनक क पास रखकर ऊपर की ओर jerk द 5 अत म S1 मनक क पास भी ऊपर जसा कर जजतनी बार जररत हो उतनी बार दोहराएा इसका चचनह ह ऊपर क चचनह म टरायगि यानन बतरकोण क साइड म जो 1 2 3 नबर लिखा गया ह वह उपचार ककधर स शर करना और कहाा समापत करना यह बतान क लिए ह पर

टरायगि क ऊपरी िाइन क बीच म जो 3 नमबर लिखा ह - वह ककतन बार दोहराना ह यह बताता ह आम वयजतत क लिए तीन बार पयािपत ह पर बहत सखत पाईलस क लिए पहि एकाध ददन

क लिए 5-6 बार द सकत ह तब बीच का नबर बदिकर 5 या 6 हो जायगा यह पशाब पर ननयतरण क लिए एव औरतो को मालसक धमि म अतयचधक बिीड़डग पर ननयतरण पान क लिए भी िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

1

2

3

3

1

2

1

2

3

3

Triangle for Piles

(2) S4-S5 दन का तरीका 1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को

उनक कलह पर पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास (चचतर क

अनसार) रख 2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए

दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क दोनो बाजओ पर रख

3 कफर अपनी एड़ड़यो को S3-4 कसाईड की मसलस को अदर और नीच की ओर खीचत-दबात हए एक jerk द

4 कफर जगह बदिकर कलह क दोनो बाज S5 क बाहरी साईड पर ऊपरस नीच की ओर दबाय और छोड़ साधारणतः दो बार करत ह जजस (2) S4 S5 लिखत ह

उपचार क तरीक स यह साफ पता चिगा कक यह उपचार ऊपर क टरायगि उपचार का ठीक पवपरीत ह

पशाब अगर रका हआ हो तो उस िान म यह मदद करता ह सो यह हाई BP क लिए भी उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

S4

S5

S4-S5

कमर की समसयाओ को ठीक करन क कछ उपचार

यह तीन पड़ावो म दत ह 1 तिव क नरम मधय भाग स L1 स S1 क बीच म ऊपर स नीच और नीच स ऊपर की ओर दोनो तरफ नघसाई कर ऐस बीस स पचचीस बार कर 2 वस ही S1 मनक स नतरछी ददशा म लसफि नीच स बाहर की ओर नघस ऐस दोनो साइड म सामानय वजन डाित हए बारह-बारह बार कर िककन पर उिटी ददशा म वापस न आय इसका धयान रह 3 कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर L5-S1 जोड़ क दोनो बाज पर ऐस खड़ हो कक तिवा और एड़ी दोनो ही उनक पीठ को छता रह कफर परो को सीधा ऊपर L3 मनक की ओर कफसिाय कक नीच पीठ क मसलस ऊपर की ओर खीचत जाएा L3 मनक क पास एड़ड़यो को दटका द और पजो स मसलस को खीचत हए बाहर की ओर कफसित जाएा और पजा एड़ी दोनो को कमर क बाज पर रख द ऐस तीन बार कर जररत हो तो एकाध बार और भी कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - - (6) L345 इस उपचार का चचतर एव दन का तरीका Blood Supply To Sides म दख ि लसफि उपचार का जगह बदिगा इसम पीठ पर नाभी क ठीक पीछ L3 मनक क ऊपर स शर करना ह और पीठ की मसलस को साइड की ओर खीचना ह जजस स पशट को काफी आराम पहाचता ह

L5 - S1 Ghisai

1

2

3

Fracture point इसम दो अिग उपचार शालमि ह जो बबना रक एक क बाद एक दना ह पहि उपचार का चचनह इस परकार ह इस T कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर (चचतर क अनसार) पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास रख

2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क पास रख

कफर S1 स S5 क साईड की मसलस को अनदर की ओर खीचत - दबात हए अपनी एड़ड़यो को ऊपर नीच उठात-दबात रह ऐस 15-20 बार कर अगि उपचार का चचनह इस परकार ह इस 1-2-3 कहत ह

ऊपर क T उपचार क तरत बाद पशट क ररशतदार या ककसी अनय वयजतत स कह कक मरीज

क परो को 450 ड़डगरी तक ऊपर उठाय जाघ क पीछ क मसलस को अनदर और नीच की ओर खीचत हए ऊपर कलह स िकर नीच घटन तक पास पास कदम रखकर चित आना ह पर घटन क जोड़ पर पर रखना नही

धयान द यह उपचार जाघो की मासपलशयो को ढीिी करन क लिए दत ह अगर पशट अपन आप टाग उठायग तो नीच की मसलस कड़क हो जाएागी जजस स िाभ कम होगा कछ िोगो को उपचार क दौरान या उसक बाद ददि बढ़ भी सकता ह इधर नबर 123 ककसी मनक को सचचत नही करत व लसफि यह बतात ह की हम पहिा कदम कलह क पास रखना ह दसरा जाघ क पीछ क मधय भाग म और तीसरा कदम घटन क पास - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

T ndashpoint or Fracture point

Blood Supply To Sides

कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर अपन तिव क नरम अदरी भाग स कलह क बाज म साइड स बाहर की ओर अिग अिग जगहो पर 6 स 12 बार नघस यह कलह क आसपास क मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - +1 for L1-L2-L3

यह अतसर बबठाकर दत ह पर इस लिटा कर भी द सकत ह बबठा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी नही ह लिटा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी ह इसका चचनह ह +1 कलसियो पर शरीर का वजन ित हए पास-पास कदम रखत हए जाघ म नीच और अनदर की ओर दबाव दकर कमर स िकर घटन तक चिना पर गिती स भी घटन क जोड़ पर पर नही पड़ना चादहए ऐस तीन राउड कर

पहि राउड म हाथो पर अपन शरीर का वजन िकर उनक जाघो पर मामिी परशर द दसर राउड म थोडा परशर बढ़ाए तीसरी बार अपन शरीर का परा वजन उन पर िगा सकत ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

इसका चचनह ह +2 ऊपर +1 जसा ही सब कछ करना ह पर इस म पपडिी क

नीच तककया दकर अपनी एड़ी स मसलस को अदर खीचत हए घटन क नीच स टखन तक चिना ह ऐस तीन राउड कर

+2 for L4-L5-S1

Blood Supply To Sides

+1 for L1-L2-L3

BOF = Bottom of Feet इस सकषप म BOF लिखत ह यह गरजी की ननरािी सोच का एक अदभत नमना ह इसम मसलस और नसो को एड़ी स दर घटन की ओर खीचना ह परो क नीच 1frac12 तककया होनी ही चादहए इस उपचार को तीन जसतचथयो म करत ह दादहनी टाग स शर करत ह और बायी म खतम करत ह

1 हो सक तो पशट की छाती क नीच भी 1frac12 तककय द माथ को नीच की ओर सीधा ररितस रखन क लिए कह

और अपनी दोनो तिवो क नरम भाग को उनक दोनो एड़डयो क पास रख कर बारी बारी स दोनो पपणडलियो पर ऐस दबात हए चि कक उनक मसलस ऊपर की ओर खीच जाएा

2 कफर दादहनी करवट म लिटाकर टागो क साईड पर 3 कफर बायी करवट म लिटाकर दसर साइड पर

यह टरीटमट परो की उागलियाा तिव और एड़ी स िकर पपडलियो तक क सननपन ददि जिन या ककसी भी परकार की समसया क लिए अनत उततम ह साधारण पशट क लिए तीन बाज काफी ह अगर ककसी को मोच आयी हो तो - BOF ndash ALL 4 SIDES for sprain ऐस लिखत ह तब ननमन उपचार भी दना ह- पशट को सीध लिटाना और अपन एड़ड़यो स या हथलियो क तिवो स पास पास जगहो पर परशर दत हए उनक एड़ी क सामन स दटश को नीच स ऊपर घटन की ओर धकिना ऐस तीन बार कर तरत ही इतना आराम लमिगा कक पवशवास नही होगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L4 Fracture यह उनको दना ह जिनक L4 मनका फरकचर याजन टट चका ह

मरीज को सीधा िटाकर पपणडलियो क अदरी बाज म जोर दत हए घटन

स एड़ी तक अनक जगहो पर अपनी एड़ी स जकि (jerk) दत हए उतरत जाना जजसस कक L4 मनक की नस खखची जाय और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

2 1

3

Bottom of Feet

L4 Fracture

L5 Fracture यह उनको दना ह जिनक L5 मनका फरकचर याजन टट

चका ह

मरीज को पट क बि ऐस लिटाना कक लसर सीधा हो और पर की उागलियाा बाहर की ओर हो अपनी एड़ी स पपणडलियो क बाहरी बाज म जोर दत हए घटन स एड़ी तक अनक जगहो पर जकि (jerk) दना जजस

स कक L5 मनक की नस खखची जाएा और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Blood Supply to Legs बलड सपलाई ट लगस धयान द कक इस उपचार म थरापपसट क खड़ रहन की जसथनत म एक मखय बदिाव ह कलसियो का सहारा ित हए अनय उपचारो की तिना म उलटा यानन पशट क एड़ी की ददशा म खड़ होना ह तिव क बीच वािा नरम भाग स ही उपचार दना ह उनस कह कक व अपन परो को ढीिा रख उागलियाा बाहर की ओर हो एव दोनो एड़डयाा एक दसर को दखत हए हो अब आप उनक बायी जाघ क पपछि भाग पर अपन दादहन पर स कलह स घटन तक 30 बार नघसाई कर कफर अपन बायी पर स उनक दादहन जाघ पर वस ही 30 बार नघसाई कर

हर बार पर क तिव को आराम स ऐस कफसिाना की नीच की चमड़ी को ठस न िग पर नीच की नस एव मास पलशयो म रतत सचार बढ़ जाय यह पोलियो एव टागो म कमजोरी क लिए उततम उपचार ह काडि पर लिखत समय इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Blood Supply to Legs

3

0

L5 Fracture

Pelvic पजलवक यह पर म सननपन ददि या जिन क लिए उततम ह जजस पर म तकिीफ हो उस पर को 900 की अवसथा म बाहर की ओर तककय क ऊपर रखना ह पशट का दसरा पर सीधा रखना ह थरापपसट अपन तिव को टढ़ा रख कर अपन पर क बाहरी ककनार स फीमर बॉि क ककनार पर जयादा स जयादा 90 सकणड तक खडा होना ह अगर पशट को सहन न हो तो समय कम कर द उनक बाय फमर पर खड़ा होना हो तो अपना दादहन पर का उपयोग कर वस ही उनक दादहन फमर पर खड़ा होना हो तो अपन बाय पर का उपयोग कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Bending forward यह उनको दना ह जजनह सामन झकन स कमर या पपडलियो म ददि आ जाय तीन पड़ावो म करना ह अपनी हथलियो को cup-जसा गोि आकार म रख पहि बायी टाग पर करना कफर दायी टाग पर 1 बारी बारी स हर एक हथिी स पपडिी क पीछ की नसो

तथा मासपलशया को घटन क पीछ स िकर एड़ी क पीछ तक इस खबी स खीचना ह कक बाि न खीच जाए पपडलियो म दबाव सामानय रख पर एड़ी पर जयादा परशर द ऐस 6 बार कर 2 टाग क दोनो बाज को हथलियो स ढक ि और मासपलशया तथा नसो को नरमी स नीच की ओर खीचत हए एड़ी तक आना ह और न रकत हए एड़ी क दोनो साइड की चमड़ी पर जोर दत हए उागलियो क नोको तक नघसना ह ऐस 6 बार कर

3 हर एक हथिी स पर क पज क ऊपरी भाग पर बारी बारी स एड़ी क जॉइट स िकर उागलियो क नोको तक हलका परशर दत हए सहिाना ह ऐस 6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bending forward

Pelvic

मरीज क पर क पज पर हर उगिी जहाा स ननकिती ह उस जोड़ पर अपन एड़ी स दबाय और छोड़ ह इस परकार स पर की बड़ी ऊगिी स िकर छोटी उगिी तक करना ह इसक बाद अपन तिव क नरम भाग स उनकी एड़ी स उागलियो तक हलका हलका दबात आना ह ऐस तीन बार कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Sciatica point यह उनक लिए उपयोगी ह जजनको एक तीवर चबन जसा ददि कमर स पर की ओर आता ह कभी चिा जाता ह ओर कभी कभी घटो तक रह जाता ह इस सायदटक ददि या सायदटका कहत ह कछ िोगो को एक ही पर म समसया होती ह जब कक कछ और िोगो को दोनो परो म जिन या ददि होता ह चचतर म दोनो परो क लिए ददखाया गया ह पर जजस पर की सायदटक नवि म समसया हो उसी पर करत ह कलसियो क सहारा िकर अपन दोनो पर क अगठो को L5 मनक क दोनो बाज म हलका-सा दबाव द कफर जजस पर म ददि ह उस पर क कलह स िकर एडी तक दबात हए या तिॉक वाइज गोि गोि घमात हए जाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

यह पर पीठ क मसलस को ररितस करता ह जजनको पीठ क ऊपरी तथा ननचि भाग म ददि हो उनक लिए यह उपयोगी ह पशट को पट क बि लिटाकर अपन बाय पर को मरीज क बाए कलह क नीच रखना ह कफर अपन दाय पर को उनक पीठ क L5 मनक स कफसित हए दटश को दादहन कध तक खीचना ऐस तीन तीन बार दोनो साइड पर कर

Standing point

Sciatica point

Bindu

घटन क ददो क रलए कछ उपचार घटन की कटोरी को लचीला बनान क रलए दो उपचार ह - a Back of knees इस उपचार को उलटा रलटाकर करना ह - ( इन चचतरो म घटन की कटोरी को इस चचनह दवारा चचबतरत ककया ह --gt )

1 अपन तिव क नरम मधय भाग स घटन क पीछ क भाग को ऊपर-नीच नीच-ऊपर ndash ऐस 20 स 25 बार नघसाई कर

2 कफर अपन परो या हथिी क तिवो को घटन क जोड़ क ऊपरी ककनार क पास रख कर नीच की तवचा एव मसलस को हलक परशर दकर बीच स दोनो बाज की ओर खीच ताकक वहा की मास पलशयाा ढीिी हो जाएा ऐस 6 बार कर

3 कफर घटन क जोड़ क नीच क ककनार पर भी तवचा को ऊपर-जसा 6 बार कर

ऊपर क तीनो स कटोरी क पीछ की मास पलशयो नरम और िचीिी हो जाती ह जजस स ददि म तरत ही राहत लमिन िगती ह 4 इसक बाद ऊपर क तीनो उपचार दसर घटन क पीछ भी कर b Knee Cap Free इस सीधा रलटाकर या बठाकर करना ह

पशट स कह कक घटन को एकदम ढीिा छोड़ द और ररितस होकर िट या बठ जजस घटन म जयादा तकिीफ हो उस पहि कर बाद म दसर पर कर सकत ह

1 हथलियो को ऐस रख कक अगठ एक दसर क पास हो और उागलियाा जाघ क दोनो साइड पर हो मसलस को हलक परशर दकर तीर की ददशा म दाय-बाय मसि ऐस कमर स घटन तक जाघ पर दो तीन जगहो पर कर 2 घटन क नीच क तवचा पर भी 2-3 जगहो पर ऐसा ही कर

3 हथलियो को घटन की कटोरी क दोनो बाज खड़ रखकर ककनारो स घटन क साइड की मसलस को ऊपर-नीच एव नीच-ऊपर मसिकर उनह ररितस कराएा

4 कफर कटोरी क चारो कोनो पर हथिी क तिव स रगडकर एव चारो ओर गोि-गोि हाथ फरकर कटोरी को नीच की मसलस स मतत कराय

य सब करन स knee cap यानन कटोरी एक दम िस हो जाएगी जजस स घटन का जकड़न कम हो जाता ह इसलिए ही इस cap free कहत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Giriraj िीटमट

यह घटन क ऊपर और नीच क मसलस को ढीि करन क

लिए दत ह पशट को लिटाकर दन स जाघ क नीच तककया द अपनी उागलियो को इकटठा करक घटन क पास स शर करक गरोईन (groin) तक पास पास अनक जगहो पर

clockwise करत हए मसलस को ऊपर चढाना वस ही तीन

चार अिग अिग जगहो म करना अत म जाघ क बाहरी बाज

की मास पलशयो को फीमर हडडी क पास ि जाकर ऊपर चढ़ा दना दोनो परो पर एक क बाद एक करना ह इसक बाद calf muscle ghisai करना ह

Calf muscle ghisai बाय पर पर तीन पड़ावो म करना ह 1 दोनो हथलियो क बड़ अगठो क

नोको स बाया पर क अदरी बाज म जोर िगाकर दबात हए घटन क नीच स िकर टखन तक अनदर की नसो तथा मासपलशयो को एड़ी की ओर

खीचना ह ऐस 3 बार करना इसी परकार चचतर क अनसार 3 अिग जगह पर घटन स टखन तक करना चचतर म दख 2 कफर दोनो हथलियो क बाकी चार उागलियो क नोको स पपडिी क बाहरी बाज पर तीन

1

2

3

4

5

6

1 2

3

7

8

4

5

6

Left calf muscle ghisai

Giriraj

अिग अिग जगहो पर तीन तीन बार करना चचतर म दख 3 कफर अपन अगठ क साइड स पर क पज की अदरी साईड पर एड़ी स िकर पर क अगठ क जोड़ तक 6 बार एव उस जोड़ स उगिी की नोक तक 6 बार नघसना चचतर म दख - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pradeep treatment परदीप िीटमट इसम ननमन पड़ाव ह पहि बाए घटना पर कर कफर दादहन पर मरीज स कह कक उपचार क समय चचतर क अनसार जजस घटन पर उपचार ककया जा रहा हो उस अदर की ओर मोड़ कर रखना ह

1 घटन क नीच तककया ऐसा टढ़ा रख कक कोना घटन क जरा बाहर हो और तककय का िमबा भाग जाघ क नीच हो और चौड़ाई का कछ भाग टाग क नीच रह

2 आप उनक टागो क बीच घटन को दखता हआ खड़ हो 3 कलसियो क सहार हाथो पर अपन शरीर का वजन ि और अपन परो को उनक

घटन क दोनो बाज रख और एड़ड़यो को नीच की ओर एक jerk क साथ परशर द कफर दोनो परो को घटन क ऊपरी ककनार क पास रखकर मसलस को अदर दबात हए पास-पास कदम रखत हए घटन स कमर की ओर चित आय ऐस तीन राउड कर

4 अब दोनो परो को घटन क ठीक नीच रख और मसलस को नीच तथा अदर दबात हए एड़ी तक चित जाएा ऐस तीन राउड कर

5 अत म तिव क मधय नरम भाग को घटन क हडडी क बीचो बीच रख और उस पर

अपना परा वजन डाित हए सीध खड़ हो इसक बाद यह सारी परककरया दसर घटन पर कर ऊपर क तीन और चार नबर क बदि म कछ थरपपसट इस परकार भी करत ह घटन क दोनो बाज तिवो को रखकर दोनो परो को बारी बारी स पवपरीत ददशा म चिात ह ndash यानन बाया पर घटन स कमर की ओर चिगा जब कक दायाा पर उसी समय घटन क नीच स एड़ी की ओर चिगा ऐस तीन राउड करत ह उसक बाद ऊपर का पाच नमबर करना ह

1

3

2

1

3 2

1

3 2

1

2 3

Pradeep

7

8

JJ groin अनय उपचार क बाद भी जजनह घटना क अदरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो उनह यह उपचार सीधा लिटाकर ही दत ह इसम फीमर क ऊपरी सामन भाग म मसलस और दटशय को नीच स ऊपर भजना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत ह कफर चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जाघ की मसलस को जरा जोर स ऊपर की ओर दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह

इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

JJ back यह उपचार पशट को उलटा लिटाकर दत ह यह उनको दना ह जजनह सार अनय उपचार क बाद भी घटना क बाहरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो इसम बटतस क साइड पर पजलवक बोन क बाहर एव फीमर क ऊपरी भाग म जो मसलस और दटशय उतर गए ह उनह नीच स ऊपर पहाचाना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत हए चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जरा जोर स दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह जजस घटन म तकिीफ हो उसी पर उपचार करना ह इसका चचनह ह

groin

1

2

3

JJ back

back

1

2

3

कछ अनय उपचार Lower shoulder blade

जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क नीच क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम lower shoulder blade रखा गया ह इसका चचनह ह दन का तरीका -

1 चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा आसमान को दखत हए रख

2 अपनी बायी हथिी को रीढ़ की हडडी क बायी तरफ रख ि दादहनी हथिी स उनक दादहनी भजा को पकड़कर दबात हए एव नीच की मसलस को खीचत हए कोहनी तक पहचाए

3 अब दादहनी हथिी क परशर को कायम रखत हए बायी हथिी को भी कध क जोड़ स घसीटत हए कोहनी तक िाइय

4 कफर दोनो हथलियो स मसलस को खीचत हए किाई को पार करक उागलियो क नोको तक िाइए

5 ऊपर की परी परककरया तीन बार दोहराएा अब दादहनी साइड पर भी ऐसा ही कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Upper shoulder blade जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क ऊपर क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम upper shoulder blade रखा गया ह

इसका चचनह ह

Lower shoulder blade

Upper shoulder blade

दन का तरीका चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा जमीन को दखत हए रख दोनो परो स दोनो भजाओ पर कफसित हए शोलडर जॉइट स कोहनी तक जाना कफर मसलस को अदर खीचत हए पास पास कदम रखत हए कोहनी स हथिी तक चित जाना इन दोनो उपचारो क बाद BAFA दन स सवािइकि परॉबिम म बहत ही िाभ दगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Up arrow अप एरो यह उपचार पशट को लिटा कर ही दना ह पशट क कमर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक L5 मनक क ऊपर ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक मनक क बीच हो कफर जरा जोर दकर सपाईन क ऊपर L5 स िकर T1 तक ऐस दबात हए नघसत जाना ह कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद ऊपर की ओर खीच जाएा

इसका चचनह ह कान म अगर फिइड कम हो जाय तो उस स चतकर आत ह जजस वदटिगो (vertigo) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपचार उपयोगी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Down arrow पशट क लसर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक गदिन क नीच ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक T1 मनक क बीच हो कफर जरा अदर की तरफ जोर दकर L5 मनक तक ऐस नघसत जाना कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद नीच की ओर खीच जाएा यह उपचार पशट को कसी पर बबठाकर भी द सकत ह इसका चचनह ह

T1

L5

Up arrow

T1

L5

Down arrow

कान म अगर फिइड बढ़ जाय तो उस स भी चतकर आत ह जजस मननयसि ड़डजीज (Menieres disease) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपयोगी ह | - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T8

थोरलसक T8 वटबरा क चारो ओर क भाग को दबाएा और छोड़ पर परशर इतना जयादा न हो कक ददि और बढ़ जाय इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hydrocele point हाइडरो सील पॉइट यह उपचार उन क लिय ह जजनकी अडकोष म सजन हो ऐस वयजततयो म एड़ी की जॉइट क तीन चार इच क ऊपर Calf muscle यानन पपडिी म बहत ददि होगा उस पॉइट पर अपनी एड़ी स साईड स दबाय और छोड़ ऐस दो चार बार कर आर उनह ददि स बहत आराम होगा ददि क अनसार एक पर म या दोनो परो म एक साथ या अिग अिग कर सकत ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T1

T8

T8 T8

Hydrocele point

Prolapse Point इस P point भी लिखत ह यह उन औरतो क लिए उपयोगी ह जजन का गभािशय अपनी जगह स हठ गया हो जाघ क मधय भाग की मसलस को एडी स दबाकर ऊपर की ओर jerk दना पहि बायी जाघ पर कर कफर दादहनी जाघ पर इसका चचनह ह धयान रह कक इस उपचार क तरत ही बाद म (6) WD दना ह तो नीच उतरा हआ गभािशय अपनी जगह म सट हो जायगा एव ऑपरशन की नौबत स बच सकत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - कनधा गदिन या हाथ पर कोई मार िगन पर मसलस नीच उतर जात ह तो व हाथ उठा नही पात उनह ऊपर चढान क लिए यह दत ह अपन हथिी क तिव स जजस हाथ म परॉबिम ह उसकी किाई स मसलस को ऊपर खीचत हए ऊपर कध की ओर चढ़ाना ह ऐस तीन बार करत ह कफर अगठ क नोक स कान क पपछि भाग क दटश को काफी जोर स परशर दकर ऊपर

चढात ह पशट को चाह बठ हए द सकत ह या लिटाकर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Big toe Gas अपनी एडी स मरीज क पर क बड़ अगठ पर खडा होना चाह दोनो परो पर एक साथ या एक एक पर

करक खड़ रह सकत ह साधारणतः 6 या 12 सकड क लिए खड़ रह सकत ह पर अपना पर ऐसा रखना कक पशट की चमड़ी को चचमटी जसा न िग यह पट म गस की तकिीफ क लिए बहत ही बदढ़या ह

Prolapse Point

Rocket point

Big toe Gas

Gal ndash Spl ghisai गाल एड सपलीन जिसाई

पशट को सीध लिटाय कमर क दोनो साइड पर कलसियो पर अपन हथलियो को अचछी तरह सहारा दना ह कफर कलसियो पर परा वजन डाित हए एक ही समय म पशट क पजलवक बोन (कमर की हडडी) क बाहरी बाज म अनदर स बाहर की ओर नरम तरीक स 6 बार नघसना ह धयान रह कक अपन दोनो परो क तिवो क नरम मधय भाग का ही उपयोग करना ह और इस तरह नघसना ह कक हडडी पर वजन न आय यह लिमफ नोडस म बिॉकज को ठीक करता ह एव पर म सजन को कम करता ह खास करक जो टाइट पनटस पहनत ह उनह इस परकार की तकिीफ हो तो यह उपचार बहत िाभदायक ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Abdomen Setting एबडोमन सटटग

1 मरीज को सीधा िटाकर उनक पर को फोलड कर क बटर फिाई butterfly की तरह तीन बार अनदर-बाहर कर

2 कफर दोनो घटनो को जोड़ ि और परो को मोड़ कर ऐसा रख की दोनो एड़डयाा buttocks क पास हो इस जसथनत म घटनो को पकडकर तीन बार दाया व तीन बार बाई ओर मोड़

3 कफर बारी बारी स एक पर को िमबा करक दसर घटन को अदर जमीन की ओर मोड़ ऐस दोनो बाज तीन बार कर

4 अत म चहर को एक ददशा म घमाना एव दोनो घटनो को दसरी ददशा म

Gal ndash Spl ghisai

Abdomen setting

जमीन की ओर घमाना ह ऐस दोनो बाज तीन बार कर जजनका पट बहत ही ख़राब ह उनक लिए पट सट करन क लिए यह एक और उततम उपचार ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Opposite point अपोजजट पॉइट

परभापवत अगो क अनसार पवपरीत हाथ व पर को दबाना घडी की ददशा म व पवपरीत ददशा म घमाना इतयादद (दादहन हाथ का अपोजजट यानन पवपरीत साईड बाया पर को व बाया पर का अपोजजट दादहना हाथ को उपचार दना होता ह) - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Superfast जब अचानक पर कफसि जाय तो एक तरफ की मसलस दसरी तरफ चिी जाती ह जजसक कारण गरोइन पर तीवर ददि आ जाता ह उस म राहत दन क लिए यह उपयोगी ह जजस गरोइन म ददि हो उसी म करना ह अपन दोनो तिवो क नरम मधय भाग स जाघ स िकर टखन तक पास पास कदम ओवर िप (overlap) करत हए टाग क अनदर की मसलस को नीच की ओर दबाकर खीचत हए आना ह

कफर घटन को उिटाकर नीच सहारा क लिए दो या तीन तककया रख जाघ क बाहर स िकर पपडिी क साइड स होकर एड़ी तक दबारा वस ही चित आय ऐस तीन चार राउड करन स काफी आराम लमिता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1 2

3

7 8

9

4 5

10

6

Superfast

Sangam सगम पॉइटस

इसम तीन जगह पर दबाना ह

1 Fore arm क ऊपरी भाग पर कोहनी क जोड़ क कछ नीच जहाा C6 C7 C8 की नविस का सगम ह वहा

अगठ व पहिी उगिी क बीच क जतशन पर

एड़ी की हडडी क ठीक नीच एक जगह ह जहाा पर नबज चिती हयी पता चिता ह उस जगह पर हलक परशर दत हए बारह बार

नघसाई करनी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ankle point टखन (ankle) क चमड़ी की चारो ओर उागलियो को clockwise करना यानन घडी की ददशा म घमाना ताकक नीच की दटशय ढीिी हो पहि बाहर की तरफ कर कफर अदर की तरफ जजस पर म समसया हो उसी पर पर करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ankle point

Sciatica setting

पर जमीन म सीधा रखकर पाव क नीच तककया रख आपक एक हाथ स टखन क नीच सहारा दन क लिए उस पकड़ ि कफर दसरी हथिी क पज स परो की उागलियो को अचछी तरह पकड़त हए पज को ऊपर की ओर मॊडना कफर नीच की ओर मोडना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Katka कटका मरीज को पट क बि लिटाकर पीठ क मसलस को ररितस करन क लिए कह पशट न गदिन को सीधा रखना ह

1 परो क तिवो को L5 मनक क पास रख कर मनको क ऊपर दबात हए ऊपर T1 तक जाना ह ऐस तीन बार कर यह सपाइन को ररितस करन क लिए ह

2 कफर अपन परो को टढ़ा कर क बाहरी ककनारो स सपाईन क दोनो बाज को जोर िगात हय jerk यानन झटका दना कभी कभी इसम हलकी सी आवाज भी आ सकती ह तो समझना कक मनक सट हो रह ह

3 कफर पशट स कह कक गदिन बायी तरफ रख अब दो नबर परककरया को कफर स दोहराना और बबना रक तरत ही अपन परो क तिवो स शोलडर बिड स एलबो तक कफसित हए जाना ह

4 अत म पशट स कह कक गदिन दायी तरफ रख और तीन नबर की परककरया को दोहराना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sciatica setting

L5

Katka

Motor neuron point मोटर नयरॉन पॉइट

इसम चार तककयो की जररत होती ह तीन छाती क नीच एव एक ठोड़ी क नीच तककया रखन क बाद हाथ िगाकर दख कक उनक गि क उभाड क पास तीन ऊा गिी का गप होना चादहए ताकक यह उपचार दत समय साास न रक

कलसियो क सहार हाथो क बि शरीर का वजन िकर एक एक करक अपनी एड़ड़यो को C7-T1 joint क दोनो

बाज पर ऐस रख कक पर क पज का अगिा भाग उनकी खोपड़ी पर न िग कफर सीध खड़ होकर कछ कषणो क लिए एडी स परशर द और छोड़ साधारणतः पाच बार ही ददया जाता ह धयान द - परशर दत समय आपक पर पशट क पीठ पर 900 का एगि बनाय ताकक सवािइकि मनको पर दबाव न आय इसका चचनह ह NOTE Katka तथा Motor Neuron पॉइट दत समय मामिी jerk ही दना ह जयादा जोर दन स पशट को बहत तकिीफ हो सकती ह इसीलिए इन दोनो पॉइट का उपयोग बहत ही सोच समझ कर करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

परालिलसस क मरीजो क हाथ अनदर की ओर मड़ रहत ह एव पर

को खखच कर चित ह उनह खोिन क लिय यह उचचत उपचार ह थरापपसट न अपनी उागलियो को इकटठा करक हाथ एव पर की मासपलशयो पर तिोक वाइज (clockwise) यानन घडी की काट

की ददशा म गोि गोि घमाना ह हाथ म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन

कनधा स कोहनी और कोहनी स किाई की ददशा म करना कफर

बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन किाई स कोहनी और कोहनी स कध तक करक कध क पीछ मसलस को चढ़ाना

1

2

3

1

2 3

4 5

6

4

5

6

Paralysis Clockwise

T1

Motor neuron

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 7: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

oyn rh ]k _

pr k uUpr u1t smy apn hq k uUceE (Y2 rhn pr) tk h u1n h es s

uUpr u1n pr khn- hq eTy]d m ddE hg ]jss qr]pS` k tklf hg- s

a]ok uUpr nh u1n

rg apn ap pv u1n y nc l jn k ]bLkl pyTn n kr

agr ap k dy hq k jgh pr by hq k upyg krn h t px` k by A3gt

k se2 pr Y2gt rhkr w es kr skt h

es upcr s nw k asps k sw ag apn ]noE]rt jgh pr l[` ayg ]jss

pr Ab2mn s` (set) h jyg phl es k nm nw s` h rY gy q l]kn

esk bd nw s` krn k Ak a[r ny upcr bny gy- s es upcr k Old

Nabhi Set kh gy Old y]n prn- New y]n ny

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - TF = Toe fingers (टो क गर) rg so l` hn c]hy- unk dn hq ]rl|Ks k ]Sq]t m dn ji

k ps rY rh qr]pS` rg k pv k tlv k trf arm s b1kr

k pr k ag1 pr ]nMn upcr kr _

परो क उगलियो क हर जोड़ पर जजतनी सखया लिखी हो उतनी बार - चगनती करत हए - तीनो बाजओ को रगडना जजस स चमड़ी क नीच की नस उकसाए जाय पर इतना जोर स नही कक वहा घाव हो जाय हर जगह पर उतनी बार मसिना ह जजतना लिखा हो | उदाहरण क लिए अगर 20 TF लिखा हो तो हर जगह पर बीस बार करना अगर 6 TF लिखा हो तो हर जगह पर 6 बार करना अगर ककसी खास उगिी पर करना हो तो वसा लिखा रहगा अगर कछ न लिखा हो तो बाय पर क अगठ स शर कर क छोटी उगिी तक जाना कफर दायी तरफ करना अगर बचचो को मामली दसत हो तो करम उलटा द - यानन दायी पर क छोटी उगिी स शर कर क अगठ तक कर और कफर बायी तरफ वस ही कर तो तरत िाभ दगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - - NNS = New Nabhi Set (नय नारी सट) परो क उगलियो को जोड क अनसार करमवार हर जोड पर अपन अगठ स दबात हए नीच तिव की ओर मोडना और 6 सकड रकना बायी पर क अगठ स शर कर क छोटी उगिी तक जाना कफर वस ही दायी ओर करना 6NNS लिखा हो तो हर

TF

उगिी पर 6 बार दत ह पशट को ददि हो तो टाग क नीच तककया द सकत ह पर तककया ऐस िगाय कक एड़ी तककय स बाहर ही रह

CNNS = Complete New Nabhi Set पशट क टाग क नीच तककया रख अपन अगठ स तवचा को अदर दबात हए टखन स िकर पर क उगिी जहाा स ननकिती ह वहा तक नसो को खीचत जाएा कफर अपन अगठ को उनक ऊपरी जोड़ क पास नाखन क ककनार पर रखकर उनकी उगिी को आराम स नीच की ओर दबाय 6 सकड क लिए रक और छोड़ ऐस तीन तीन बार कर अगर एक ही उगिी क लिए लिखा हो तो उसी पर करना ह अगर कछ न लिखा हो तो बड़ अगठ स शर कर और छोटी उगिी म

खतम कर हर एक उगिी पर तीन बार करना ह याद रह कक आपका अगठा उनक उगिी क छोर पर नही रखना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

New CNNS ऊपर CNNS जसा ही अपन अगठ स टखन स िकर पर क उगिी जहाा स ननकिती ह वहा तक चमड़ी को दबाकर नसो को खीच पर इस उपचार म नीच की ओर दबाना नही पर अपन अगठा और पहिी उगिी क बीच म

उनकी उगिी को पकडकर उस सामन की ओर मधयम परशर स खीचना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - - TF amp CNNS - य सभी उपचारो स पाचन ससथान क अगो को एक एक करक set कर सकत ह जजस उगिी म ददि हो उसस नाभी का एक खास जगह जड़ा हआ ह एकाध बार उपचार क बाद पशट अपन आप कहग की उगिी का ददि ननकि गया तो आप दखग कक उसस समबजनधत नाभी का ददि भी ननकि गया ह

New CNNS

CNNS ndash all 3 sides ndash जजस उगिी क लिए लिखा हो उसी पर करना ह 1 पहि ऊपर CNNS-जसा ही नस को सटर म दबात हए टखन स उगिी क

नाखन क ककनार तक आना ह और उगिी को नीच की ओर मोड़ना 6 सकड क लिए रकना और कफर छोड़ना ह ऐस तीन बार कर

2 कफर नस क बायी साइड स दादहनी ओर अनदर दबात हए 3 बार करना ह 3 कफर नस क दायी साइड स बायी ओर अनदर दबात हए 3 बार करना ह

यानन सब लमिाकर कि 9 बार करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - -

` ]fgr upcr m pr k ug]ly ]ks Pve` k ddE km krt h _

usk jnkr

qr]pS` es bj b1kr upcr d

अगर कछ खास उागलियो पर ही करना हो तो जसा लिखा हो वसा करना ह - अनय उागलियो पर नही उदाहरण- TF Gal-Liv का मतिब बाय पर क बीच वािी तथा उसकी अगिी उगिी पर ही करना ह TF Lt Ov का मतिब दाय पर की अनतम यानन सबस छोटी उगिी पर ही करना ह CNNS lsquoGas-Gasrsquo का मतिब पहि बाय पर क बड़ अगठ पर कर कफर दादहन पर क बड़ अगठ पर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

GAS lsquoIrsquo

PAN PAN

SPL GAL

MU

LIV

RTOV

LTOV

GAS

d]hn pr

k tlv

by pr

k tlv

NNS CNNS amp New CNNS म अतर ndash NNS म उगिी जहाा स ननकिती ह वहीी स उपचार शर करना काफी ह जब कक अनय दोनो उपचारो म ऊपर टखन की हडडी क पास स उपचार शर करना ह New CNNS म ही उगिी को खीचना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Lymph रलम दखन म यह PAN उपचार जस िगता ह कफर भी यह उस स लभनन ह यह जाघो क लिमफ नोडस (lymph nodes) यानन िलसका को ि जान वािी नलिकाओ को उकसाता ह गरोईन क बहत पास दोनो जाघो पर ऐस खड़ हो कक दोनो एड़ी एक दसर क बहत ही नजदीक हो कफर दोनो एड़ड़यो को नीच और अनदर की ओर दबाय

6 second क लिए रक और छोड़ जजतनी सखया हो उतनी बार करना ह

PAN उपचार और Lymph उपचार म ननमन मखय अतर ह ndash 1 Lymph म थरपपसट का वजन एड़ड़यो पर ह जब कक PAN म वजन तलव

क मधय भाग म ह 2 उपचार क दौरान Lymph म दोनो एड़डयाा एक दसर को छना अननवायि ह जब

कक PAN उपचार म पशट क जाघ की चौड़ाई अगर जयादा हो तो दोनो एड़ड़यो म कछ दरी हो सकती ह

3 Lymph म थरपपसट क पर की उागलियाा पशट क जाघ क अदर होगी जब कक PAN म पर की उागलियाा जाघ क बाहर भी हो सकती ह ndash यह जाघ की चौड़ाई एव थरापपसट क पर की िमबाई पर ननभिर ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Tennis Elbow टननस एलबो मरीज क हाथ को कसी या दीवार क सहार खड़ा रख जजसस कोहनी जमीन पर हो और हथिी सीधा 90o ड़डगरी ऊपर की ओर रह पर पशट स कह कक कसी को पकड़ना नही तयोकक ऐसा करन स भजा की मसलस टाइट रहगी तो उपचार का परा िाभ नही लमिगा

Lymph

Tennis Elbow

अपन तिव क नरम अदरी भाग स भजा म कोहनी क बहत पास खड होकर 90 सकणड या उस स कम समय तक क लिय दबाव दना जब तक कक सननपन महसस होन िग अगर थोडा सा ददि अब भी रह जाय तो एक बार भजा क मधय भाग म जरा सा परशर द जररत हो तो दबारा ऊपर का उपचार दोहरान स उसी ददन काफी िाभ लमिगा जजस हाथ म समसया हो उसी म दना ह अगर दोनो हाथ म उपचार दना हो तो पहि ककसी एक हाथ पर करक कफर दसर पर कर दोनो हाथो पर एक साथ नही करना ह परशर उतना ही हो कक पशट सह सक - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Loveleen

यह तीन पड़ाव म दत ह पहि बायी साइड पर

करना कफर दायी साइड पर करना 1 छाती क ऊपर स कोहनी तक 2 छाती क अनतम पसिी क नीच स बाज तक 3 कमर क बाज स िकर बगि क अदर स होत हए कोहनी तक

जजनह पट म gas क कारण छाती म ददि महसस हो उनह CNNS Gas-Gas all 3 sides दन क बाद Loveleen उपचार दन स बहत िाभ दता ह

िककन ककडनी और हरदय रोग क मरीजो को Loveleen नही दना ऐस पशट क card पर Loveleen इस तरह जरर लिखना ताकक अनय ददन भी याद रह कक यह पॉइट दना नही ऐस लिखन स आप स या थरापपसट स अनजान म कोई गिती नही होगी जजसस

पशट को कोई नकसान हो दोनो साइड एक साथ नही करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

5

6

4

Loveleen

Sulta Ulta सलटा उलटा यह कई पड़ाव म दत ह तिव क नरम भाग स ही उपचार दना ह कोहनी स उागलियो तक जयादा पाउडर डाि ि ताकक पर को कफसिन म आसानी हो

पहल sulta यानन हथली आसमान की ओर रख कर उपचार करना ह 1 हाथ को 900 ड़डगरी यानन कध स सीधा रखकर कोहनी स किाई तक हलक परशर स 6 बार मसलस को सहिाए

2 कफर थोडा जयादा परशर दकर दटशय को खीचत हए किाई स उागलियो क नोको तक 6 बार नघसाई कर

इसक बाद Ulta यानन हाथ को घमाकर हथली जमीन को दखता हआ रख कर ऊपर जसा ही दोहराना (इसका चचतर नही ददया गया ह ) पहि बायी हाथ पर कर और बाद म दादहनी हाथ पर कर पहि sulta कर और बाद म उलटा कर

धयान द अगर छाती म ददि हो तो चचतर क अनसार भजाओ को ऊपर 1350 की एगि म या जजतना ऊपर की ओर हो सक उतना ऊपर रखकर दना ह सिटा स छाती क सामन

का ददि ननकिगा उलटा स उसी जगह क पीछ पीठ क भाग का ददि ननकिगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Electrical Waves इलजरिकल ववस कान क पीछ बाज स गदिन क side पर एडी या हथिी क ककनार स ऊपर स नीच की ओर Rubbing करना यह असथमा एव अनय शवसन समबनधी बीमाररयो क लिए उततम ह

इसका चचनह ह

Ulta 135deg

Right

Ulta 135deg Left

Electrical Waves

Sulta Right SultaLeft

Lu + Sh = Lungs + Shoulder इस िगस पिस शोलडर पढ़त ह यह िगस को उकसान क लिए ह यह शवास समबनधी समसयाओ क लिए उपयोगी ह पहि अपनी हथलियो क तिव स दोनो तरफ कािर बोन यानन कध की हडडी क नीच की जगह पर बहत हलका परशर द

कफर हथिी या तिव क मधय भाग स कध क जवाइट क ऊपर जरा जोर दकर दबाय और तरत छोड़ - जजसस कनधा बाहर की तरफ खीचा जाय यह छाती की मसलस को खोिन क लिए ह य दोनो पॉइट लमिकर (1) Lu+Sh होत ह

जजतनी सखया लिखी हो उतनी बार इन दोनो को बारी बारी स दोहराय - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Stretch सिच इसका चचनह ह larr rarr यह कछ-कछ सिटा-उलटा उपचार जस ही िगता ह पर इस म सिटा ही करत ह उलटा नही करना ह यानन हथली आसमान की ओर रख कर ही उपचार करना ह

1 हाथ को 1800 ड़डगरी यानन कध स सीधा रखकर कछ परशर दकर Forearms क ऊपर की दटश को कोहनी स किाई की ओर खीचना ऐस 6 बार दोहराए

2 कफर अपन तिव स थोडा जयादा परशर दकर किाई स उागलियो क नोको तक

दटशय को खीचत हए 6 + 6 बार ननमन तरीक स नघसाई कर पहि एड़ी को जसथर रख कर पर क पज को परशर दकर बाहर की ओर घमाय ऐस 6 बार कर

1

2

1

2

LU + SH

कफर 6 बार पर क बड़ अगठ को जसथर रख कर एड़ी को बाहर की ओर घमाय यह उपचार गदिन क मसलस

को ररितस करता ह शवसन समबनधी बीमाररयो तथा मामिी गदिन ददि क लिए उततम ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

BAFA = Both Arms + both Forearms

कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर उनक कनधो क जोड़ो क पास ऐस खड़ हो कक दोनो एड़ी बगि क अनदर हो एव वजन नीच की ओर हो दोनो साइड पर अपन तिवो क मधय भाग स नीच की मसलस को अदर की ओर खीचत एव दबात हए उपचार दना ह इसक ननमन पड़ाव ह - पहल हथली सीध यानन आसमान को दखत हए रख कर करना

1 शोलडर जॉइट स पास पास कदम रखत हए कोहनी तक चित जाएा पर कोहनी क जोड़ पर पर रखना नही

2 वस ही कोहनी क जॉइट क नीच स किाई क जोड़ क पहि तक परशर दत हए नीच उतरत जाएा

3 किाई क जोड़ क नीच हथिी स होत हए उागलियो क नोको तक 4 ऐस कम स कम तीन राउड करना

हथली सीधा रख कर हथली उलटा रख कर

इसक बाद हथली उलटा यानन जमीन को दखत हए रख कर ऊपर क सार वस ही दोहराना यह गदिन स किाई या उागलियो तक क ददो सननपन जिन इतयादद क लिए उततम ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

ननमन उपचारो क रलए कही री तककय की जररत नही ह

(1) Thymus Only (थमस खाली) कलसियो का सहारा िकर कमर क दोनो साइड पर परो को रख ि पहि दायी तिव क पज क नमि भाग स छाती क बीच क हडडी पर बबना परशर ददए 3 बार बायी कध की ओर नघसना कफर बायी तिव क मधय भाग स 3 बार दादहनी कध की ओर नघसना धयान द उनकी छाती की चमड़ी या

हडडी पर जोर न द आपका पर ऐसा समथ (smooth) चिना चादहए जस कक चचकनी लमटटी पर कफसि रह हो चगनती ह तीन बराबर एक इधर Only शबद इसलिए जोड़ा ह कक कवि Thymus ही दना ह Chest या Armpits नही दना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Chest Only (चसट ओनली) अपन पर को जरा नतरछा रख ताकक एड़ी की तिना म पर का बड़ा अगठा जरा अनदर की ओर हो तिव और एड़ी को नीच पशट

क छाती पर हलका स रख रह एड़ी या तिव क बाहरी ककनार को न उठाय छाती स कनधो तक इस तरह स हलका नघसाई कर कक तिवा कपड़ पर कफसिता हआ ननकि जाय तो पशट को बहत आराम महसस होगा इसम चगनती तीन बराबर एक ह यानन (1) Ch Only क लिए तीन बार नघसना ह पहि बायी ओर कफर दायी ओर करना

RtChOnly लिखा हो तो कवि पशट क दादहनी छाती पर कर यह Liv0 क ददि को कम करगा Lt ChOnly लिखा हो तो पशट क बायी छाती पर कर यह Mu0

क ददि को कम करगा

1

2

Th Only

Ch Only

Armpit छाती क साइड स िकर बगि (या कचछ) क अनदर क भाग को दबात हए भजा क मधय भाग तक जरा परशर दकर नघसना इसकी चगनती दो बराबर एक ह पहि बायी तरफ करना कफर दादहनी तरफ अगर Th + Ch लिखा हो तो Armpit भी दना जररी ह यह बगि म जसथत लिमफ नोडस को उकसाता ह

सावधानी Thymus या Thymus + Chest म एक समय म ककसी भी साइड पर 12 बार स जयादा न कर उदाहरण क लिए अगर (6) Thymus Only दना हो तो पहि दोनो साइड म 12-12 बार कर और बबना रसट ददए तरत ही दबारा दोनो साइड पर 6-6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Thyroid थाइरोइड पशट स कह कक व अपन गदिन को ढीिा एव ररितस रख तो जयादा िाभ लमिगा अगर जररत न हो तो यह उपचार दत समय माथ क नीच तककया न रह तो जयादा अचछा ह सब स पहि उनह सतकि कर द कक कछ िोगो को उपचार

क दौरान कभी कभी खासी आ सकती ह तो घबराना नही अपनी हथलियो क तिवो को पशट क गि क घस क दोनो बाज तवचा को छता हआ रख ि कफर मामिी परशर स घस पर हलका धतका दना और तरत ही छोड़ दना ऐस एक ही झटक म दो बार कर यह हआ (1) Thrd अगर जयादा सखया हो तो उतनी बार ऐसा ही करना ndash बबना रक धयान द कक एक बबद पर परशर दन क बजाय हथिी का 2-3 इच का बड़ सतह स उपचार करन स उनको जयादा आराम पहचगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vocal ghisai यह उपचार गिा खराब हो उस ठीक करन क लिए ह पशट स कह कक व अपन गि की मसलस को ररितस करक रख तो उपचार और जयादा िाभ दगा अपनी हथलियो को कप जसा गोिाकार बनाकर गि क दोनो

Thrd

Armpit

Vocal ghisai

ओर नरम तरीक स सहिात हए मधय स बाहर की ओर नघसना ताकक मसलस ररितस हो जाएा ऐस कम स कम दो बार करना ह पर यह धयान द कक उनक Adams apple यानन गि क उभाड पर न पड़न पाए यह उपचार अतसर पशट को लिटाकर दत ह इस बबठाकर भी द सकत ह पर उनक माथ क पीछ दीवार या ककसी ठोस सतह का सहारा होना जररी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Folded Legs ोलडड लगस पशट क दोनो एडी उनक बटतस (buttocks) क नजदीक हो उनक अगठो को हथलियो क अनदर बनद कर क मटठी बनाकर नाभी क बगि म ऐस रखन क लिए कह कक बद हथिी नीच को छता हो अपन हथलियो स उनक टागो क बीच म पकडकर परो को

घटनो स मोड़ और पशट जब साास छोड़ रह हो तब उनक जघा स मटठी को नीच पट क अनदर दबाय और तरत उठाय - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ननमन सरी उपचार पशट को कसी पर बबठाकर दत ह लककन अगर पशट बहत बीमार या कमजोर हो तो यह उपचार रलटाकर री कर सकत ह

Medulla मडला पशट क बायी साइड पर खड़ हो अपनी हथिी को गोि करक पशट क गदिन क दोनो बाजओ को ढक ि आपक दोनो अगठ उनक कान क पीछ खोपड़ी क हडडी क नीच हो कफर अगठो क बीच - वाि नरम भाग स कान क पीछ हडडी क नीच स शोलडर तक गदिन क साइड पर बारी बारी स चगनती करत हय नीच की और नघसना जजतनी सखया हो उतनी बार हर उगिी स नघसना यानन दो बराबर एक इसक

बाद ऊपर जसा ही दायी कान क पीछ कर अगर Left Medulla लिखा हो तो लसफि बायी कान क पीछ करना ह अगर Right Medulla लिखा हो तो लसफि दायी कान क पीछ करना ह अिग अिग चगनती स अिग अिग परभाव ददखत ह सो चगनती म कोई

गिती न हो यह धयान रह

Folded Legs

Medulla

Mesencephalon मसनसफलान यह बरन क मसनसफिान नामक भाग को उकसान क लिए ददया जाता ह गदिन क पीछ और रीढ़ की हडडी क बीच क नरम जगह म मडिा उपचार जस ही अपन दोनो अगठो स बारी-बारी स चगनती करत हए नघसना जजतनी सखया लिखी हो उतनी बार हर अगठ स नघसना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Dorsal डोसभल

गदिन क पीछ रीढ़ क मनको क ऊपर मडिा उपचार जस-ही अपन दोनो अगठो स बारी-बारी स चगनती करत हए नघसना जजतनी सखया लिखी हो - हर अगठ स उतनी बार नघसना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

रामन िीटमट दोनो हाथो को पीछ की ओर स कनधो पर इस तरह

रख कक दोनो पहिी उागलियाा गदिन क बहत ही नजदीक हो एव दोनो हथलियाा क तिव एक दसर क पास पास हो कफर पीठ क मसलस

को दोनो तरफ स ऊपर उठाना और उसी जगह 6 सकड क लिए पकड़

क रखना और कफर धीर स छोड़ दना ऐस तीन बार कर इसक बाद उनह 5-6 बार आराम स साास अदर िन और बाहर छोड़न क लिए कह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

नाक स िमबी साास िना और मह स बाहर छोडना ठीक स करन स यह शरीर क ददो म तरत राहत दता ह

अगर Mu0 म ददि हो तो मह को परा खोिकर हा शबद जसा साास ननकािना अगर Liv0 म ददि हो तो मह को बद रखकर ह सीटी जसा साास ननकािना - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Raman

Mukha dhauti

Dorsal

Mesencephalon

Endorphin एडोक भ न अपन दोनो अगठो क नरम भाग स कान क नीच जहाा हम मडिा उपचार दत ह वहा स शर करक गदिन क पपछि भाग म C7 मनक क आसपास तक तीन तीन बार दबाय और छोड़ ऐस कान क नीच ऊपर स नीच तीन जगह पर करना यह ददो की महससी को कम करता ह शरीर म ददि क एहसास को कम कराता ह - - - - - - - - - - - - - - - -

Subclavian सब रलपवयन िीटमट

1 अपन अगठ क नरम भाग स दोनो तरफ कध की हडडी क अदर अनक बबनदओ पर दबाव डाित हए दोनो कनधो तक जाना ह

2 कफर वहा स नीच क गडढ़ क अदर गदिन की ओर वस ही करना ह

3 अत म गदिन क ककनार स होत हए वापस पहिी जगह पर िौट जाना ह

सारी परककरया तीन बार दोहराना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

उागलियो को इकटठा करक गदिन क मसलस पर घडी की ददशा म घमात हय कान स िकर कध तक आना ndash ऐस ऊपर स नीच पवलभनन ददशाओ म करना बायी साइड स शर करक दादहनी साइड तक कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ptyalin Treatment टाइरलन उपचार

1 दोनो हथलियो को पशट क दोनो गािो पर चचतर क एक नबर की जगह पर रख ि हलका सा दबाव क साथ गाि क नीच की मास पलशयो को तीन-तीन बार ऊपर और नीच की ओर दहिाए और छोड़ यह उपचार परोदटड गरजनथयो (parotid glands) को उकसाता ह

1

2 3

1

2 3

Subclavian

C7

Endorphin

2

3

2

1

1

3

4

Ptyalin Treatment

Neck clockwise

2 कफर हथलियो को पशट क जबड़ो क नीच चचतर क दो नबर की जगह पर रखना और वहा की मास पलशयो को सामन और पीछ की ओर तीन-तीन बार दहिाना यह उपचार सब-मडीबिर िार गरजनथयो (sub-mandibular glands) को उकसान क लिए ह

3 कफर हथलियो को पशट क जबड़ो क नीच रखना और वहा की मास पलशयो को सामन और पीछ की ओर तीन-तीन बार दहिाना (चचतर क तीन नबर दख) यह उपचार जबान क नीच क सब-लिगअि िार गरजनथयो (sub-lingual glands) को उकसान क लिए ह

4 अत म जबड़ो क सामन की मास पलशयो को तीन-तीन बार दहिाना यह भी िार क उतपादन को बढायगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Necklace नकलस अपना बाया हाथ पशट क लसर पर हलक परशर स रख ताकक उपचार क समय उनका माथा न दहि कफर अपन दादहन हाथ की हथिी को खोिकर ऐसा रख कक आपका अगठा नीच उनक खोपड़ी की हडडी क छोर पर हो और बाकी चार उागलियाा ऊपर की ओर हो एव व खि रह अपन अगठ क नोक स बाई कान क पीछ स शर करक बहत पास पास अनक बबनदओ पर तीन तीन बार दबात हय दादहनी

कान तक जाना ऐस दाय स बाय तीन राउड कर यह उपचार खोपडी क पपछि नीच भाग की हडडी क ठीक नीच की मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह - जजस स बरन और बाकी शरीर क बीच म इमपलसस (impulses) यानन सवदना की तरगो क आन जान म कोई रकावट न हो एव उनम सचार ठीक परकार हो इस उपचार स सार शरीर की दद बहत ही कम हो जाती ह इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Necklace ee

Brodmanns area 17 amp 18

Brodmanns area 17 amp 18

लसर क पीछ क भाग को इस तरह स नघसाई करना कक चमड़ी क नीच की मासपलशया ररितस हो मगर बािो म खखचाव न आय यह बरन आाखो और सपीच की तकिीफो क लिए उततम ह

कायि क अनसार बरन को Brodmans area No 1 चािीस स भी जयादा परदशो म बाटा गया ह और हर

एक को एक ननजशचत नबर एररया जजनह कहत ह उसम माथ क पीछ गदिन क ठीक ऊपर दो भाग ह जो दषटी स समबजनधत ह उनम अनदर का circle का भाग Brodmans area 17 ह उसक बाहर का सककि ि ह Brodmans area 18 य दोनो एररया लमि कर आख तया दखती ह उसक बार म बरन को पहचान करात ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hammering हमररग यानन हथौड़ी स थपथपाना पशट क माथ पर रई का एक नरम कपडा या तौलिया रख ि कफर इसी कायि क लिए बनाया गया एक सपशि Hammer यानन हथौड़ी का उपयोग कर सकत ह लसर को चारो तरफ़ पास पास अनक बबनदओ पर हलका-हलका थपथपाना पर

धयान द कक कान पर मार न िग अगर सपशि हमर (hammer) न लमि तो उगिी क नोको

स या उगिी क पौडो स भी थपथपा सकत ह िककन यह सावधानी बरत कक आप क नाखन

पशट को ना िग यह सपीच परालिलसस एव बरन की अनय बबमाररयो क लिए उततम ह जजनका सपीच बबगड़ा हो उनक Brocas area को उकसान क लिए माथ क बायी साइड पर हमररग करना ह इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hammering

Shivaji रशवाजी

मरीज स कह कक अपन हथिी क पज को अपन माथ पर रख कर कध को ढीिा छोड़ द आप उागलियो को ढीिी रख एव अपनी हथिी क तिव स घडी की ददशा म घमात हए ननमन जगहो पर तिॉक वाइज करना ह

1 पशट क सामन खड़ होकर ऊपर कध क जोड़ क ककनार स िकर छाती क साइड स नीच कध की हडडी तक आना ह

2 कफर पशट क साइड म खड़ होकर सकपिा (scapula) बोन क नीच क ककनार स ऊपर पीठ पर कध की हडडी तक करना ह

3 कफर T6 स L3 तक रीढ़ क मनक क दोनो बाज पर तिॉक वाइज करना ह

यह उपचार कनधा एव गदिन क मसलस (trapezius) को ररितस करन क लिए ह Frozen shoulder यानन कध क जकड़न क लिए अनत उततम ह Neck pain म भी राहत दता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bells Palsy or Facial point

यह उपचार अपन हाथो क बड़ अगठ क नरम भाग स दना ह दोनो अगठो को एक क पीछ एक रख कर चमड़ी को न खरोचत हए नीच की दटशय को अदर की ओर दबाकर कोई भी जगह खािी न छोड़त हए खीचत जाना ह इस परकार स जो साइड ठीक स खिता ह उस साइड स दसर साइड तक दटशय को खीच कर ि जाना और आखखर म साइड म बािो क पीछ पहचा दना

इसक चचनह ह अथवा पशट को दख कर दोनो म स जो भी उचचत हो वह चचनह काडि पर लिखना जजस स थरपपसट को पता चि कक ककस साइड स करना ह ताकक कोई गिती न हो

Shivaji

Bells Palsy Or Facial point

Teeth points दात क ददभ क रलए पॉइटस यह उपचार पशट को लसखा दना ह और कह कक चचतर म ददखाए अनसार पॉइट यानन बबनद को दबाय और छोड़ 1 ऊपरी दातो क लिए कान क ऊपर एव आाखो क नीच क पॉइटस पर दबाना ह कान क ऊपर का पॉइट पता करन क लिए पशट स कह कक व अपन दातो को चबाए उस समय कनपटटी क ऊपर हाथ िगान स एक जगह पर मास पलशया अदर-बाहर होता महसस होगा उधर

जहाा भी ददि महसस हो उसी जगह पर सहिाना ह 2 नीच क दातो क लिए ठोड़ी क नीच एव जबड़ो क नीच क पॉइटस पर

जहाा भी ददि महसस हो उसी जगह पर घडी क काट की ददशा म सहिाना 3 जजस साइड क दातो म ददि ह उसी साइड पर उपचार करना ह 4 िगातार न करत हए ददन भर छोड़-छोड़ कर करत रह तो जलदी ही आराम

लमिगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

दोनो गािो पर चचतरानसार मजणडबिर हडडी क पास ददखाए गए बबनद यानन पॉइट पर दबाना और छोडना यह दातो तथा मसड़ो क ददो क लिए उततम ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (30) Lacrimal point (30) लकिमल पॉइट एक नरम महीन रमाि स अपन अगठ और दसरी उगिी को िपट कर उन स नाक क बाज एव ऊपर आख स सटा हआ भाग को अनदर दबाना और छोड़ना ऐस तीस बार करना यह आाखो म सखापन आाखो स पानी ननकित रहना तथा गिौकोमा को ठीक करन क लिए उततम उपाय ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Jaw Points

Teeth points

Lacrimal point

Sinus point

पशट क सामन खड़ होकर हथलियो को उनक चहर पर ऐस रख कक उागलियाा कनपटटी क पास और अगठ आाखो क नीच नाक की हडडी क पास हो

1 सब स पहि अपन अगठो स साइनस कपवटी की तवचा को दबाकर नाक स कानो की तरफ खीचना ह

2 कफर नाक क दोनो बाज की तवचा को नीच स ऊपर की ओर दबाकर खीचना ह

3 कफर हथलियो को जगह बदिकर कछ ऊपर रख ि और अगठो स भौह पर तवचा को दबाकर आाखो क बाहरी ककनारो तक ि जाकर तवचा को +गोि गोि घमाकर छोड़ना ह

4 कफर आाखो क ककनारो क पास स नीच की ओर होकर अदर घमात हए नाक की साइनस कपवटी (sinus cavity) तक िाना ह और उधर मसलस को न छोड़त हए नाक क दोनो बाजओ स गािो की ओर दबाकर खीचना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - T1-T2 मनक क आसपास दोनो बाजओ स शर करक पास पास

बाहर की ओर दबात हए तिापवति हडडी (clavicle bone) क

बाहरी ककनार तक आना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sinus point

1

3

4

3

2

4

T1

Thoracic T1-T2

यह उपचार लसर ददि क लिए बहत ही परभावशािी ह इसक ननमन पड़ाव ह 1 पशट क पीछ उनक माथ को अपन शरीर स सहारा दत हए खड़ हो अपन

हथलियो स उनक लसर को ऐस ढक ि कक दोनो अगठ माथ क पीछ हो और बाकी उागलियाा नाक की शरआत (आजञा चकर) क पास हो अगठो क सहार िकर अपनी उागलियो स नीच की दटशय और तवचा को दबात हए बारी बारी स ऊपर लसर क बािो की ओर खीचत िकर जाना ह ऐस 6 बार कर

2 इसक बाद आजञा चकर स उागलियो को अदर दबाकर रगड़त हए दोनो भौह क ऊपर की तवचा एव नसो को दोनो साइड म कनपटटी क पास ि जाना ह एव साइड म िान पर बबना मसलस को ढीिा छोड़ अपनी अगठ क नमि मधय भाग स 6 बार घडी की सई की ददशा म गोि गोि घमाना और 6 बार पवपरीत ददशा म घमाना ह अब भी मसलस को पकड़ कर रख छोड़ना नही

3 इसक तरत बाद ही दोनो साइड पर कनपटटी क पीछ स मसलस को खीचत हए खोपड़ी की हडडी जहाा खतम होती ह उस क ककनार स होकर पीछ रीढ़ की हडडी क सवािइकि वटबरा (cervical vertebra) पर ि जाकर सट कर दना ह यह सारा करन क बाद ही आपन हाथो को ररितस करना ह

4 यह सारा परककरया 3 बार दोहराए इसी उपचार का एक और रप भी उतना ही परभावशािी ह पशट क पीठ क पास खड़ होकर ऊपर जसा ही हथलियो को रख कफर दोनो

हाथो की उागलियो स माथ क बीच स मसलस और नसो को साइड म खीचकर

Satnam

कन पटटी स होकर बबना रक दटश को लसर क पपछि भाग म ि जाकर छोडन स भी आराम होता ह

इसक बाद उनक साइड पर खड़ होकर अपनी एक हथिी स खोपड़ी क नीच गदिन को अचछी तरह पकडकर मसि और छोड़ ऐस तीन स छह बार कर सकत ह

हथिी को ऐस रख कक चार उगिी माथ क ऊपर हो और अगठा बायी कनपटटी क पास हो कफर अपन अगठ को अचछी तरह दबाकर परशर क साथ नसो को कनपटटी स खीचकर गदिन क मधय भाग म पहचाना ह कफर दादहनी ओर भी ऐसा ही करना ह

यह लसर ददि एव आाखो को क लिए बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ear Points इसक चचनह ह उनक बाए कान क पास खड़ हो और अपन बाय हाथ को उनक माथ पर हलक परशर स रख ताकक उपचार क समय उनका माथा न दहि उपचार क ननमन पड़ाव ह ndash

1 अपन दादहन हाथ की उागलियो को ऐस खोि कर रख कक अगठा नीच की ओर तथा बाकी चार उागलियाा ऊपर की ओर हो कफर अपन अगठ क नरम भाग स उनक कान क पीछ की नरम तवचा को 6 बार ऊपर स नीच की ओर सहिाए

2 कफर कान क नछदर क पास गाि की तवचा को भी 6 बार ऊपर स नीच की ओर सहिाए

3 अगठ क मधय भाग स कछ परशर दकर नछदर क सामन क कादटििज को दबाकर नछदर क अनदर परस करना कछ कषणो क लिए रकना और छोड़ दना ऐसा करन स तरत ही कछ कषणो क लिए कान स अचछी सनाई दन िगता ह

4 अपनी पहिी ऊा गिी स नछदर क ककनार क कादटििज को 45० क एगि म अदर और ऊपर की ओर दबाना (चचतर दख )

5 कफर यह सारा परककरया दादहन कान पर भी कर

Ear Points

3 1

2

4

ननमन सरी उपचार पशट को करवट म रलटाकर दना ह Acid पशट को दायी करवट क बि लिटाय बायी टाग को मोडकर दायी टाग को सीधा िमबा रख दायी जाघ पर दबात हय कमर स घटन तक जाय िककन परशर 2-3

सकणड क लिय ही द तयोकक ददि बहत जयादा हो सकता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Fluid or Alkali

ऊपर Acid जसा ही करना ह पर बायी करवट पर लिटाय और बायी जाघ क साइड पर द

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Lt Parkhoo पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Lt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Rt Parkhoo

पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Rt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Folic पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर घटनो क ददशा म दबाय और छोड़

Acid

Fluid or Alkali

Left Parkhoo

Right Parkhoo

Folic

Thia = Thiamine पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर लसर क ददशा म दबाय और छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - B12 पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर घटनो क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Nia = Niacin पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर लसर क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Right vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाजम clockwise करत हय नीच स ऊपरजाना राईट पवटालमन फामशन ke liye बायी करवट पर लिटाकर

दादहनी कमर पर करना ह Clockwise करना यानन उागलियो को इकटठा करक उनह घडी की सई घमन की ददशा म गोि गोि घमाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Left vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाज म clockwise करत हय नीच स ऊपर जाना िफट पवटालमन फामशन ke liye दायी करवट पर

लिटाकर बायी कमर पर करना ह

B12

Right vitamin formation

Thia

Nia

Left vitamin formation

ननमन सरी उपचार पशट को पट क बल यानन उलट रलटाकर दना ह छाती क नीच 1frac12 तककया दना रलना नही

Adr यह एडरनि कोटतस को उकसान क लिए दत ह पीठ क मधय भाग म तीन जगह पर बीच स बाहर की ओर उतनी बार नघसना जजतनी सखया लिखी हो और यही दोबारा करना यानन तीन जगह पर दो बराबर एक करना ह एक जगह पर एक समय म 6 बार स जयादा न नघस अगर जयादा दना हो तो दबारा ऊपर स शर कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - SWT - इस सवट पढ़त ह इसस हम एडरनि गरचथ की अदरी मडिा भाग को उकसात ह यह पसीन की गरचथयो को उकसान क लिए भी उपयोग होता ह

दोनो हथलियो को T6 -T12 क मनको क दोनो बाज खड़ रख कर हाथो क ककनार स मनको क साईड की नस तथा मसलस को अदर की ओर जरा परशर दकर जजतनी सखया लिखा हो उतन बार दबाय और छोड़ (6) Swt लिख हो तो 6 बार दबाय और छोड़ अगर Left Swt दना हो तो दादहनी हथिी को मनक क दादहनी साइड पर परा flat रखना एव कवि बाय हथिी को खड़ा रख कर उसक ककनार स सीधा नीच की

T6

L5

SWT

T6

L5

Lt SWT

T6

L5

Rt SWT

Adr

ओर परशर दना अगर Right Swt दना हो तो बायी हथिी को मनक क बायी तरफ पर परा flat रखनाएव कवि दादहन पज को खड़ा रख कर परशर दना

Back arrow बक एरो इस का दसरा नाम Blood supply to lungs ह तयोकक यह िगस को रतत सचार बढाता ह पर क तिव क नरम भाग स पीठ क बीच स कनध की ओर एव कध स भजा क मधय भाग तक हलका नघसाई कर पहि बायी तरफ कफर दादहनी तरफ इस का चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - H arrow (1) ऐच एरो दोनो कधो क बीच C7 सवािईकि हडडी क दोनो तरफ़ नीच स ऊपर की ओर नघसाई करना चगनती ह तीन बराबर एक

इस का चचनह ह uarrouarr

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - On the spine ओन द सपाइन

रीढ की हडडी क ऊपर गदिन स िकर L5 हडडी तक अपन बड अगठ स नघसना और कफर नीच स ऊपर तक नघसना यह मनको क बीच मामिी सी उतार-चढ़ाव हो तो उनह ठीक करन म सहायक ह हाथ को उनक पीठ पर कस रखना ह चचतर म दख

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Beside the spine अपनी पहिी उगिी और बीच वािी उगिी को ऐस रख कक व दोनो रीढ की हडडी क दोनो बाज पर हो कफर उन उागलियो को जरा परशर क साथ नीच पीठ क अदर दबात हए गदिन स िकर L5 हडडी तक और हाथ न उठात हए कफर नीच L5 स ऊपर C7 हडडी तक नघसना

Back arrow

L5

Beside the Spine

L5

On the Spine

H Arrow

Round Arrow राउड एरो अपन बड अगठ क ककनार स नघसाई करनी ह गदिन क नीच स शर करक रीढ की हडडी क दादहन तरफ हर एक मनक पर अदर की ओर परशर दत हए तथा नीच की नसो को दबात हए L5 हडडी तक नघसाई करना कफर उगिी को न उठात हए रीढ की हडडी क बायी तरफ नीच स ऊपर गदिन तक करना हर बार मनको क साइड पर दबाव पड़ - यह धयान दना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (5) Organ clearance यह उपचार पट क बि लिटाकर या कसी पर बबठाकर द सकत ह आप उनक बायी साइड पर बठ कर अपनी हथिी को उनक पीठ पर ऐस रखना कक उागलियाा शरीर क साइड की ओर हो एव बड़ा अगठा माथ की ददशा म रह (चचतर दख)

पहि बाय चचतर क खड तीर क अनसार रीढ क हडडी क ऊपर और

आसपास हलक हाथो स नघसाई करना ऊपर स नीच की ओर तथा हाथ न उठात हए नीच स ऊपर की ओर भी करना कफर दादहन चचतर क आड तीर क अनसार दाय स बाए और बाए स दाय नघसाई करना गदिन क पीछ स शर करना और बहत ही कम अतर म नीच उतरत जाना (5) Organ clearance क लिए हर जगह पर पाच-पाच बार करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (frac12) Ku अपनी एढी स गदा दवार क नीच रीढ की हडडी क अनतम छोर पर दबाना और जजतन सकड क लिए लिखा हो उतनी दर तक दबाय रखना और कफर आराम स छोड़ना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L5

Round Arrow

Organ Clearance

frac12 KU

Triangle for Piles यह बवासीर क लिए दत ह इसलिए ही इस टरायगि फॉर पाईलस कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर टि बोन यानन रीढ़ की हडडी की अनतम छोर क पास रख

2 कफर कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर

ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क ऊपर S5 मनक

क पास (चचतर क 1 नबर की जगह पर) रख 3 एक साथ एड़ड़यो स ऊपर की ओर जोर दत हए एक

jerk क साथ नीच की मसलस को ऊपर चढ़ाय 4 कफर अपनी एड़ड़यो की जगह बदिकर जरा बाहर की ओर

S3 मनक क पास रखकर ऊपर की ओर jerk द 5 अत म S1 मनक क पास भी ऊपर जसा कर जजतनी बार जररत हो उतनी बार दोहराएा इसका चचनह ह ऊपर क चचनह म टरायगि यानन बतरकोण क साइड म जो 1 2 3 नबर लिखा गया ह वह उपचार ककधर स शर करना और कहाा समापत करना यह बतान क लिए ह पर

टरायगि क ऊपरी िाइन क बीच म जो 3 नमबर लिखा ह - वह ककतन बार दोहराना ह यह बताता ह आम वयजतत क लिए तीन बार पयािपत ह पर बहत सखत पाईलस क लिए पहि एकाध ददन

क लिए 5-6 बार द सकत ह तब बीच का नबर बदिकर 5 या 6 हो जायगा यह पशाब पर ननयतरण क लिए एव औरतो को मालसक धमि म अतयचधक बिीड़डग पर ननयतरण पान क लिए भी िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

1

2

3

3

1

2

1

2

3

3

Triangle for Piles

(2) S4-S5 दन का तरीका 1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को

उनक कलह पर पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास (चचतर क

अनसार) रख 2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए

दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क दोनो बाजओ पर रख

3 कफर अपनी एड़ड़यो को S3-4 कसाईड की मसलस को अदर और नीच की ओर खीचत-दबात हए एक jerk द

4 कफर जगह बदिकर कलह क दोनो बाज S5 क बाहरी साईड पर ऊपरस नीच की ओर दबाय और छोड़ साधारणतः दो बार करत ह जजस (2) S4 S5 लिखत ह

उपचार क तरीक स यह साफ पता चिगा कक यह उपचार ऊपर क टरायगि उपचार का ठीक पवपरीत ह

पशाब अगर रका हआ हो तो उस िान म यह मदद करता ह सो यह हाई BP क लिए भी उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

S4

S5

S4-S5

कमर की समसयाओ को ठीक करन क कछ उपचार

यह तीन पड़ावो म दत ह 1 तिव क नरम मधय भाग स L1 स S1 क बीच म ऊपर स नीच और नीच स ऊपर की ओर दोनो तरफ नघसाई कर ऐस बीस स पचचीस बार कर 2 वस ही S1 मनक स नतरछी ददशा म लसफि नीच स बाहर की ओर नघस ऐस दोनो साइड म सामानय वजन डाित हए बारह-बारह बार कर िककन पर उिटी ददशा म वापस न आय इसका धयान रह 3 कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर L5-S1 जोड़ क दोनो बाज पर ऐस खड़ हो कक तिवा और एड़ी दोनो ही उनक पीठ को छता रह कफर परो को सीधा ऊपर L3 मनक की ओर कफसिाय कक नीच पीठ क मसलस ऊपर की ओर खीचत जाएा L3 मनक क पास एड़ड़यो को दटका द और पजो स मसलस को खीचत हए बाहर की ओर कफसित जाएा और पजा एड़ी दोनो को कमर क बाज पर रख द ऐस तीन बार कर जररत हो तो एकाध बार और भी कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - - (6) L345 इस उपचार का चचतर एव दन का तरीका Blood Supply To Sides म दख ि लसफि उपचार का जगह बदिगा इसम पीठ पर नाभी क ठीक पीछ L3 मनक क ऊपर स शर करना ह और पीठ की मसलस को साइड की ओर खीचना ह जजस स पशट को काफी आराम पहाचता ह

L5 - S1 Ghisai

1

2

3

Fracture point इसम दो अिग उपचार शालमि ह जो बबना रक एक क बाद एक दना ह पहि उपचार का चचनह इस परकार ह इस T कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर (चचतर क अनसार) पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास रख

2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क पास रख

कफर S1 स S5 क साईड की मसलस को अनदर की ओर खीचत - दबात हए अपनी एड़ड़यो को ऊपर नीच उठात-दबात रह ऐस 15-20 बार कर अगि उपचार का चचनह इस परकार ह इस 1-2-3 कहत ह

ऊपर क T उपचार क तरत बाद पशट क ररशतदार या ककसी अनय वयजतत स कह कक मरीज

क परो को 450 ड़डगरी तक ऊपर उठाय जाघ क पीछ क मसलस को अनदर और नीच की ओर खीचत हए ऊपर कलह स िकर नीच घटन तक पास पास कदम रखकर चित आना ह पर घटन क जोड़ पर पर रखना नही

धयान द यह उपचार जाघो की मासपलशयो को ढीिी करन क लिए दत ह अगर पशट अपन आप टाग उठायग तो नीच की मसलस कड़क हो जाएागी जजस स िाभ कम होगा कछ िोगो को उपचार क दौरान या उसक बाद ददि बढ़ भी सकता ह इधर नबर 123 ककसी मनक को सचचत नही करत व लसफि यह बतात ह की हम पहिा कदम कलह क पास रखना ह दसरा जाघ क पीछ क मधय भाग म और तीसरा कदम घटन क पास - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

T ndashpoint or Fracture point

Blood Supply To Sides

कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर अपन तिव क नरम अदरी भाग स कलह क बाज म साइड स बाहर की ओर अिग अिग जगहो पर 6 स 12 बार नघस यह कलह क आसपास क मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - +1 for L1-L2-L3

यह अतसर बबठाकर दत ह पर इस लिटा कर भी द सकत ह बबठा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी नही ह लिटा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी ह इसका चचनह ह +1 कलसियो पर शरीर का वजन ित हए पास-पास कदम रखत हए जाघ म नीच और अनदर की ओर दबाव दकर कमर स िकर घटन तक चिना पर गिती स भी घटन क जोड़ पर पर नही पड़ना चादहए ऐस तीन राउड कर

पहि राउड म हाथो पर अपन शरीर का वजन िकर उनक जाघो पर मामिी परशर द दसर राउड म थोडा परशर बढ़ाए तीसरी बार अपन शरीर का परा वजन उन पर िगा सकत ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

इसका चचनह ह +2 ऊपर +1 जसा ही सब कछ करना ह पर इस म पपडिी क

नीच तककया दकर अपनी एड़ी स मसलस को अदर खीचत हए घटन क नीच स टखन तक चिना ह ऐस तीन राउड कर

+2 for L4-L5-S1

Blood Supply To Sides

+1 for L1-L2-L3

BOF = Bottom of Feet इस सकषप म BOF लिखत ह यह गरजी की ननरािी सोच का एक अदभत नमना ह इसम मसलस और नसो को एड़ी स दर घटन की ओर खीचना ह परो क नीच 1frac12 तककया होनी ही चादहए इस उपचार को तीन जसतचथयो म करत ह दादहनी टाग स शर करत ह और बायी म खतम करत ह

1 हो सक तो पशट की छाती क नीच भी 1frac12 तककय द माथ को नीच की ओर सीधा ररितस रखन क लिए कह

और अपनी दोनो तिवो क नरम भाग को उनक दोनो एड़डयो क पास रख कर बारी बारी स दोनो पपणडलियो पर ऐस दबात हए चि कक उनक मसलस ऊपर की ओर खीच जाएा

2 कफर दादहनी करवट म लिटाकर टागो क साईड पर 3 कफर बायी करवट म लिटाकर दसर साइड पर

यह टरीटमट परो की उागलियाा तिव और एड़ी स िकर पपडलियो तक क सननपन ददि जिन या ककसी भी परकार की समसया क लिए अनत उततम ह साधारण पशट क लिए तीन बाज काफी ह अगर ककसी को मोच आयी हो तो - BOF ndash ALL 4 SIDES for sprain ऐस लिखत ह तब ननमन उपचार भी दना ह- पशट को सीध लिटाना और अपन एड़ड़यो स या हथलियो क तिवो स पास पास जगहो पर परशर दत हए उनक एड़ी क सामन स दटश को नीच स ऊपर घटन की ओर धकिना ऐस तीन बार कर तरत ही इतना आराम लमिगा कक पवशवास नही होगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L4 Fracture यह उनको दना ह जिनक L4 मनका फरकचर याजन टट चका ह

मरीज को सीधा िटाकर पपणडलियो क अदरी बाज म जोर दत हए घटन

स एड़ी तक अनक जगहो पर अपनी एड़ी स जकि (jerk) दत हए उतरत जाना जजसस कक L4 मनक की नस खखची जाय और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

2 1

3

Bottom of Feet

L4 Fracture

L5 Fracture यह उनको दना ह जिनक L5 मनका फरकचर याजन टट

चका ह

मरीज को पट क बि ऐस लिटाना कक लसर सीधा हो और पर की उागलियाा बाहर की ओर हो अपनी एड़ी स पपणडलियो क बाहरी बाज म जोर दत हए घटन स एड़ी तक अनक जगहो पर जकि (jerk) दना जजस

स कक L5 मनक की नस खखची जाएा और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Blood Supply to Legs बलड सपलाई ट लगस धयान द कक इस उपचार म थरापपसट क खड़ रहन की जसथनत म एक मखय बदिाव ह कलसियो का सहारा ित हए अनय उपचारो की तिना म उलटा यानन पशट क एड़ी की ददशा म खड़ होना ह तिव क बीच वािा नरम भाग स ही उपचार दना ह उनस कह कक व अपन परो को ढीिा रख उागलियाा बाहर की ओर हो एव दोनो एड़डयाा एक दसर को दखत हए हो अब आप उनक बायी जाघ क पपछि भाग पर अपन दादहन पर स कलह स घटन तक 30 बार नघसाई कर कफर अपन बायी पर स उनक दादहन जाघ पर वस ही 30 बार नघसाई कर

हर बार पर क तिव को आराम स ऐस कफसिाना की नीच की चमड़ी को ठस न िग पर नीच की नस एव मास पलशयो म रतत सचार बढ़ जाय यह पोलियो एव टागो म कमजोरी क लिए उततम उपचार ह काडि पर लिखत समय इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Blood Supply to Legs

3

0

L5 Fracture

Pelvic पजलवक यह पर म सननपन ददि या जिन क लिए उततम ह जजस पर म तकिीफ हो उस पर को 900 की अवसथा म बाहर की ओर तककय क ऊपर रखना ह पशट का दसरा पर सीधा रखना ह थरापपसट अपन तिव को टढ़ा रख कर अपन पर क बाहरी ककनार स फीमर बॉि क ककनार पर जयादा स जयादा 90 सकणड तक खडा होना ह अगर पशट को सहन न हो तो समय कम कर द उनक बाय फमर पर खड़ा होना हो तो अपना दादहन पर का उपयोग कर वस ही उनक दादहन फमर पर खड़ा होना हो तो अपन बाय पर का उपयोग कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Bending forward यह उनको दना ह जजनह सामन झकन स कमर या पपडलियो म ददि आ जाय तीन पड़ावो म करना ह अपनी हथलियो को cup-जसा गोि आकार म रख पहि बायी टाग पर करना कफर दायी टाग पर 1 बारी बारी स हर एक हथिी स पपडिी क पीछ की नसो

तथा मासपलशया को घटन क पीछ स िकर एड़ी क पीछ तक इस खबी स खीचना ह कक बाि न खीच जाए पपडलियो म दबाव सामानय रख पर एड़ी पर जयादा परशर द ऐस 6 बार कर 2 टाग क दोनो बाज को हथलियो स ढक ि और मासपलशया तथा नसो को नरमी स नीच की ओर खीचत हए एड़ी तक आना ह और न रकत हए एड़ी क दोनो साइड की चमड़ी पर जोर दत हए उागलियो क नोको तक नघसना ह ऐस 6 बार कर

3 हर एक हथिी स पर क पज क ऊपरी भाग पर बारी बारी स एड़ी क जॉइट स िकर उागलियो क नोको तक हलका परशर दत हए सहिाना ह ऐस 6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bending forward

Pelvic

मरीज क पर क पज पर हर उगिी जहाा स ननकिती ह उस जोड़ पर अपन एड़ी स दबाय और छोड़ ह इस परकार स पर की बड़ी ऊगिी स िकर छोटी उगिी तक करना ह इसक बाद अपन तिव क नरम भाग स उनकी एड़ी स उागलियो तक हलका हलका दबात आना ह ऐस तीन बार कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Sciatica point यह उनक लिए उपयोगी ह जजनको एक तीवर चबन जसा ददि कमर स पर की ओर आता ह कभी चिा जाता ह ओर कभी कभी घटो तक रह जाता ह इस सायदटक ददि या सायदटका कहत ह कछ िोगो को एक ही पर म समसया होती ह जब कक कछ और िोगो को दोनो परो म जिन या ददि होता ह चचतर म दोनो परो क लिए ददखाया गया ह पर जजस पर की सायदटक नवि म समसया हो उसी पर करत ह कलसियो क सहारा िकर अपन दोनो पर क अगठो को L5 मनक क दोनो बाज म हलका-सा दबाव द कफर जजस पर म ददि ह उस पर क कलह स िकर एडी तक दबात हए या तिॉक वाइज गोि गोि घमात हए जाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

यह पर पीठ क मसलस को ररितस करता ह जजनको पीठ क ऊपरी तथा ननचि भाग म ददि हो उनक लिए यह उपयोगी ह पशट को पट क बि लिटाकर अपन बाय पर को मरीज क बाए कलह क नीच रखना ह कफर अपन दाय पर को उनक पीठ क L5 मनक स कफसित हए दटश को दादहन कध तक खीचना ऐस तीन तीन बार दोनो साइड पर कर

Standing point

Sciatica point

Bindu

घटन क ददो क रलए कछ उपचार घटन की कटोरी को लचीला बनान क रलए दो उपचार ह - a Back of knees इस उपचार को उलटा रलटाकर करना ह - ( इन चचतरो म घटन की कटोरी को इस चचनह दवारा चचबतरत ककया ह --gt )

1 अपन तिव क नरम मधय भाग स घटन क पीछ क भाग को ऊपर-नीच नीच-ऊपर ndash ऐस 20 स 25 बार नघसाई कर

2 कफर अपन परो या हथिी क तिवो को घटन क जोड़ क ऊपरी ककनार क पास रख कर नीच की तवचा एव मसलस को हलक परशर दकर बीच स दोनो बाज की ओर खीच ताकक वहा की मास पलशयाा ढीिी हो जाएा ऐस 6 बार कर

3 कफर घटन क जोड़ क नीच क ककनार पर भी तवचा को ऊपर-जसा 6 बार कर

ऊपर क तीनो स कटोरी क पीछ की मास पलशयो नरम और िचीिी हो जाती ह जजस स ददि म तरत ही राहत लमिन िगती ह 4 इसक बाद ऊपर क तीनो उपचार दसर घटन क पीछ भी कर b Knee Cap Free इस सीधा रलटाकर या बठाकर करना ह

पशट स कह कक घटन को एकदम ढीिा छोड़ द और ररितस होकर िट या बठ जजस घटन म जयादा तकिीफ हो उस पहि कर बाद म दसर पर कर सकत ह

1 हथलियो को ऐस रख कक अगठ एक दसर क पास हो और उागलियाा जाघ क दोनो साइड पर हो मसलस को हलक परशर दकर तीर की ददशा म दाय-बाय मसि ऐस कमर स घटन तक जाघ पर दो तीन जगहो पर कर 2 घटन क नीच क तवचा पर भी 2-3 जगहो पर ऐसा ही कर

3 हथलियो को घटन की कटोरी क दोनो बाज खड़ रखकर ककनारो स घटन क साइड की मसलस को ऊपर-नीच एव नीच-ऊपर मसिकर उनह ररितस कराएा

4 कफर कटोरी क चारो कोनो पर हथिी क तिव स रगडकर एव चारो ओर गोि-गोि हाथ फरकर कटोरी को नीच की मसलस स मतत कराय

य सब करन स knee cap यानन कटोरी एक दम िस हो जाएगी जजस स घटन का जकड़न कम हो जाता ह इसलिए ही इस cap free कहत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Giriraj िीटमट

यह घटन क ऊपर और नीच क मसलस को ढीि करन क

लिए दत ह पशट को लिटाकर दन स जाघ क नीच तककया द अपनी उागलियो को इकटठा करक घटन क पास स शर करक गरोईन (groin) तक पास पास अनक जगहो पर

clockwise करत हए मसलस को ऊपर चढाना वस ही तीन

चार अिग अिग जगहो म करना अत म जाघ क बाहरी बाज

की मास पलशयो को फीमर हडडी क पास ि जाकर ऊपर चढ़ा दना दोनो परो पर एक क बाद एक करना ह इसक बाद calf muscle ghisai करना ह

Calf muscle ghisai बाय पर पर तीन पड़ावो म करना ह 1 दोनो हथलियो क बड़ अगठो क

नोको स बाया पर क अदरी बाज म जोर िगाकर दबात हए घटन क नीच स िकर टखन तक अनदर की नसो तथा मासपलशयो को एड़ी की ओर

खीचना ह ऐस 3 बार करना इसी परकार चचतर क अनसार 3 अिग जगह पर घटन स टखन तक करना चचतर म दख 2 कफर दोनो हथलियो क बाकी चार उागलियो क नोको स पपडिी क बाहरी बाज पर तीन

1

2

3

4

5

6

1 2

3

7

8

4

5

6

Left calf muscle ghisai

Giriraj

अिग अिग जगहो पर तीन तीन बार करना चचतर म दख 3 कफर अपन अगठ क साइड स पर क पज की अदरी साईड पर एड़ी स िकर पर क अगठ क जोड़ तक 6 बार एव उस जोड़ स उगिी की नोक तक 6 बार नघसना चचतर म दख - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pradeep treatment परदीप िीटमट इसम ननमन पड़ाव ह पहि बाए घटना पर कर कफर दादहन पर मरीज स कह कक उपचार क समय चचतर क अनसार जजस घटन पर उपचार ककया जा रहा हो उस अदर की ओर मोड़ कर रखना ह

1 घटन क नीच तककया ऐसा टढ़ा रख कक कोना घटन क जरा बाहर हो और तककय का िमबा भाग जाघ क नीच हो और चौड़ाई का कछ भाग टाग क नीच रह

2 आप उनक टागो क बीच घटन को दखता हआ खड़ हो 3 कलसियो क सहार हाथो पर अपन शरीर का वजन ि और अपन परो को उनक

घटन क दोनो बाज रख और एड़ड़यो को नीच की ओर एक jerk क साथ परशर द कफर दोनो परो को घटन क ऊपरी ककनार क पास रखकर मसलस को अदर दबात हए पास-पास कदम रखत हए घटन स कमर की ओर चित आय ऐस तीन राउड कर

4 अब दोनो परो को घटन क ठीक नीच रख और मसलस को नीच तथा अदर दबात हए एड़ी तक चित जाएा ऐस तीन राउड कर

5 अत म तिव क मधय नरम भाग को घटन क हडडी क बीचो बीच रख और उस पर

अपना परा वजन डाित हए सीध खड़ हो इसक बाद यह सारी परककरया दसर घटन पर कर ऊपर क तीन और चार नबर क बदि म कछ थरपपसट इस परकार भी करत ह घटन क दोनो बाज तिवो को रखकर दोनो परो को बारी बारी स पवपरीत ददशा म चिात ह ndash यानन बाया पर घटन स कमर की ओर चिगा जब कक दायाा पर उसी समय घटन क नीच स एड़ी की ओर चिगा ऐस तीन राउड करत ह उसक बाद ऊपर का पाच नमबर करना ह

1

3

2

1

3 2

1

3 2

1

2 3

Pradeep

7

8

JJ groin अनय उपचार क बाद भी जजनह घटना क अदरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो उनह यह उपचार सीधा लिटाकर ही दत ह इसम फीमर क ऊपरी सामन भाग म मसलस और दटशय को नीच स ऊपर भजना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत ह कफर चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जाघ की मसलस को जरा जोर स ऊपर की ओर दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह

इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

JJ back यह उपचार पशट को उलटा लिटाकर दत ह यह उनको दना ह जजनह सार अनय उपचार क बाद भी घटना क बाहरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो इसम बटतस क साइड पर पजलवक बोन क बाहर एव फीमर क ऊपरी भाग म जो मसलस और दटशय उतर गए ह उनह नीच स ऊपर पहाचाना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत हए चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जरा जोर स दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह जजस घटन म तकिीफ हो उसी पर उपचार करना ह इसका चचनह ह

groin

1

2

3

JJ back

back

1

2

3

कछ अनय उपचार Lower shoulder blade

जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क नीच क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम lower shoulder blade रखा गया ह इसका चचनह ह दन का तरीका -

1 चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा आसमान को दखत हए रख

2 अपनी बायी हथिी को रीढ़ की हडडी क बायी तरफ रख ि दादहनी हथिी स उनक दादहनी भजा को पकड़कर दबात हए एव नीच की मसलस को खीचत हए कोहनी तक पहचाए

3 अब दादहनी हथिी क परशर को कायम रखत हए बायी हथिी को भी कध क जोड़ स घसीटत हए कोहनी तक िाइय

4 कफर दोनो हथलियो स मसलस को खीचत हए किाई को पार करक उागलियो क नोको तक िाइए

5 ऊपर की परी परककरया तीन बार दोहराएा अब दादहनी साइड पर भी ऐसा ही कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Upper shoulder blade जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क ऊपर क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम upper shoulder blade रखा गया ह

इसका चचनह ह

Lower shoulder blade

Upper shoulder blade

दन का तरीका चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा जमीन को दखत हए रख दोनो परो स दोनो भजाओ पर कफसित हए शोलडर जॉइट स कोहनी तक जाना कफर मसलस को अदर खीचत हए पास पास कदम रखत हए कोहनी स हथिी तक चित जाना इन दोनो उपचारो क बाद BAFA दन स सवािइकि परॉबिम म बहत ही िाभ दगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Up arrow अप एरो यह उपचार पशट को लिटा कर ही दना ह पशट क कमर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक L5 मनक क ऊपर ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक मनक क बीच हो कफर जरा जोर दकर सपाईन क ऊपर L5 स िकर T1 तक ऐस दबात हए नघसत जाना ह कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद ऊपर की ओर खीच जाएा

इसका चचनह ह कान म अगर फिइड कम हो जाय तो उस स चतकर आत ह जजस वदटिगो (vertigo) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपचार उपयोगी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Down arrow पशट क लसर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक गदिन क नीच ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक T1 मनक क बीच हो कफर जरा अदर की तरफ जोर दकर L5 मनक तक ऐस नघसत जाना कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद नीच की ओर खीच जाएा यह उपचार पशट को कसी पर बबठाकर भी द सकत ह इसका चचनह ह

T1

L5

Up arrow

T1

L5

Down arrow

कान म अगर फिइड बढ़ जाय तो उस स भी चतकर आत ह जजस मननयसि ड़डजीज (Menieres disease) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपयोगी ह | - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T8

थोरलसक T8 वटबरा क चारो ओर क भाग को दबाएा और छोड़ पर परशर इतना जयादा न हो कक ददि और बढ़ जाय इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hydrocele point हाइडरो सील पॉइट यह उपचार उन क लिय ह जजनकी अडकोष म सजन हो ऐस वयजततयो म एड़ी की जॉइट क तीन चार इच क ऊपर Calf muscle यानन पपडिी म बहत ददि होगा उस पॉइट पर अपनी एड़ी स साईड स दबाय और छोड़ ऐस दो चार बार कर आर उनह ददि स बहत आराम होगा ददि क अनसार एक पर म या दोनो परो म एक साथ या अिग अिग कर सकत ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T1

T8

T8 T8

Hydrocele point

Prolapse Point इस P point भी लिखत ह यह उन औरतो क लिए उपयोगी ह जजन का गभािशय अपनी जगह स हठ गया हो जाघ क मधय भाग की मसलस को एडी स दबाकर ऊपर की ओर jerk दना पहि बायी जाघ पर कर कफर दादहनी जाघ पर इसका चचनह ह धयान रह कक इस उपचार क तरत ही बाद म (6) WD दना ह तो नीच उतरा हआ गभािशय अपनी जगह म सट हो जायगा एव ऑपरशन की नौबत स बच सकत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - कनधा गदिन या हाथ पर कोई मार िगन पर मसलस नीच उतर जात ह तो व हाथ उठा नही पात उनह ऊपर चढान क लिए यह दत ह अपन हथिी क तिव स जजस हाथ म परॉबिम ह उसकी किाई स मसलस को ऊपर खीचत हए ऊपर कध की ओर चढ़ाना ह ऐस तीन बार करत ह कफर अगठ क नोक स कान क पपछि भाग क दटश को काफी जोर स परशर दकर ऊपर

चढात ह पशट को चाह बठ हए द सकत ह या लिटाकर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Big toe Gas अपनी एडी स मरीज क पर क बड़ अगठ पर खडा होना चाह दोनो परो पर एक साथ या एक एक पर

करक खड़ रह सकत ह साधारणतः 6 या 12 सकड क लिए खड़ रह सकत ह पर अपना पर ऐसा रखना कक पशट की चमड़ी को चचमटी जसा न िग यह पट म गस की तकिीफ क लिए बहत ही बदढ़या ह

Prolapse Point

Rocket point

Big toe Gas

Gal ndash Spl ghisai गाल एड सपलीन जिसाई

पशट को सीध लिटाय कमर क दोनो साइड पर कलसियो पर अपन हथलियो को अचछी तरह सहारा दना ह कफर कलसियो पर परा वजन डाित हए एक ही समय म पशट क पजलवक बोन (कमर की हडडी) क बाहरी बाज म अनदर स बाहर की ओर नरम तरीक स 6 बार नघसना ह धयान रह कक अपन दोनो परो क तिवो क नरम मधय भाग का ही उपयोग करना ह और इस तरह नघसना ह कक हडडी पर वजन न आय यह लिमफ नोडस म बिॉकज को ठीक करता ह एव पर म सजन को कम करता ह खास करक जो टाइट पनटस पहनत ह उनह इस परकार की तकिीफ हो तो यह उपचार बहत िाभदायक ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Abdomen Setting एबडोमन सटटग

1 मरीज को सीधा िटाकर उनक पर को फोलड कर क बटर फिाई butterfly की तरह तीन बार अनदर-बाहर कर

2 कफर दोनो घटनो को जोड़ ि और परो को मोड़ कर ऐसा रख की दोनो एड़डयाा buttocks क पास हो इस जसथनत म घटनो को पकडकर तीन बार दाया व तीन बार बाई ओर मोड़

3 कफर बारी बारी स एक पर को िमबा करक दसर घटन को अदर जमीन की ओर मोड़ ऐस दोनो बाज तीन बार कर

4 अत म चहर को एक ददशा म घमाना एव दोनो घटनो को दसरी ददशा म

Gal ndash Spl ghisai

Abdomen setting

जमीन की ओर घमाना ह ऐस दोनो बाज तीन बार कर जजनका पट बहत ही ख़राब ह उनक लिए पट सट करन क लिए यह एक और उततम उपचार ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Opposite point अपोजजट पॉइट

परभापवत अगो क अनसार पवपरीत हाथ व पर को दबाना घडी की ददशा म व पवपरीत ददशा म घमाना इतयादद (दादहन हाथ का अपोजजट यानन पवपरीत साईड बाया पर को व बाया पर का अपोजजट दादहना हाथ को उपचार दना होता ह) - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Superfast जब अचानक पर कफसि जाय तो एक तरफ की मसलस दसरी तरफ चिी जाती ह जजसक कारण गरोइन पर तीवर ददि आ जाता ह उस म राहत दन क लिए यह उपयोगी ह जजस गरोइन म ददि हो उसी म करना ह अपन दोनो तिवो क नरम मधय भाग स जाघ स िकर टखन तक पास पास कदम ओवर िप (overlap) करत हए टाग क अनदर की मसलस को नीच की ओर दबाकर खीचत हए आना ह

कफर घटन को उिटाकर नीच सहारा क लिए दो या तीन तककया रख जाघ क बाहर स िकर पपडिी क साइड स होकर एड़ी तक दबारा वस ही चित आय ऐस तीन चार राउड करन स काफी आराम लमिता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1 2

3

7 8

9

4 5

10

6

Superfast

Sangam सगम पॉइटस

इसम तीन जगह पर दबाना ह

1 Fore arm क ऊपरी भाग पर कोहनी क जोड़ क कछ नीच जहाा C6 C7 C8 की नविस का सगम ह वहा

अगठ व पहिी उगिी क बीच क जतशन पर

एड़ी की हडडी क ठीक नीच एक जगह ह जहाा पर नबज चिती हयी पता चिता ह उस जगह पर हलक परशर दत हए बारह बार

नघसाई करनी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ankle point टखन (ankle) क चमड़ी की चारो ओर उागलियो को clockwise करना यानन घडी की ददशा म घमाना ताकक नीच की दटशय ढीिी हो पहि बाहर की तरफ कर कफर अदर की तरफ जजस पर म समसया हो उसी पर पर करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ankle point

Sciatica setting

पर जमीन म सीधा रखकर पाव क नीच तककया रख आपक एक हाथ स टखन क नीच सहारा दन क लिए उस पकड़ ि कफर दसरी हथिी क पज स परो की उागलियो को अचछी तरह पकड़त हए पज को ऊपर की ओर मॊडना कफर नीच की ओर मोडना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Katka कटका मरीज को पट क बि लिटाकर पीठ क मसलस को ररितस करन क लिए कह पशट न गदिन को सीधा रखना ह

1 परो क तिवो को L5 मनक क पास रख कर मनको क ऊपर दबात हए ऊपर T1 तक जाना ह ऐस तीन बार कर यह सपाइन को ररितस करन क लिए ह

2 कफर अपन परो को टढ़ा कर क बाहरी ककनारो स सपाईन क दोनो बाज को जोर िगात हय jerk यानन झटका दना कभी कभी इसम हलकी सी आवाज भी आ सकती ह तो समझना कक मनक सट हो रह ह

3 कफर पशट स कह कक गदिन बायी तरफ रख अब दो नबर परककरया को कफर स दोहराना और बबना रक तरत ही अपन परो क तिवो स शोलडर बिड स एलबो तक कफसित हए जाना ह

4 अत म पशट स कह कक गदिन दायी तरफ रख और तीन नबर की परककरया को दोहराना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sciatica setting

L5

Katka

Motor neuron point मोटर नयरॉन पॉइट

इसम चार तककयो की जररत होती ह तीन छाती क नीच एव एक ठोड़ी क नीच तककया रखन क बाद हाथ िगाकर दख कक उनक गि क उभाड क पास तीन ऊा गिी का गप होना चादहए ताकक यह उपचार दत समय साास न रक

कलसियो क सहार हाथो क बि शरीर का वजन िकर एक एक करक अपनी एड़ड़यो को C7-T1 joint क दोनो

बाज पर ऐस रख कक पर क पज का अगिा भाग उनकी खोपड़ी पर न िग कफर सीध खड़ होकर कछ कषणो क लिए एडी स परशर द और छोड़ साधारणतः पाच बार ही ददया जाता ह धयान द - परशर दत समय आपक पर पशट क पीठ पर 900 का एगि बनाय ताकक सवािइकि मनको पर दबाव न आय इसका चचनह ह NOTE Katka तथा Motor Neuron पॉइट दत समय मामिी jerk ही दना ह जयादा जोर दन स पशट को बहत तकिीफ हो सकती ह इसीलिए इन दोनो पॉइट का उपयोग बहत ही सोच समझ कर करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

परालिलसस क मरीजो क हाथ अनदर की ओर मड़ रहत ह एव पर

को खखच कर चित ह उनह खोिन क लिय यह उचचत उपचार ह थरापपसट न अपनी उागलियो को इकटठा करक हाथ एव पर की मासपलशयो पर तिोक वाइज (clockwise) यानन घडी की काट

की ददशा म गोि गोि घमाना ह हाथ म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन

कनधा स कोहनी और कोहनी स किाई की ददशा म करना कफर

बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन किाई स कोहनी और कोहनी स कध तक करक कध क पीछ मसलस को चढ़ाना

1

2

3

1

2 3

4 5

6

4

5

6

Paralysis Clockwise

T1

Motor neuron

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 8: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

उगिी पर 6 बार दत ह पशट को ददि हो तो टाग क नीच तककया द सकत ह पर तककया ऐस िगाय कक एड़ी तककय स बाहर ही रह

CNNS = Complete New Nabhi Set पशट क टाग क नीच तककया रख अपन अगठ स तवचा को अदर दबात हए टखन स िकर पर क उगिी जहाा स ननकिती ह वहा तक नसो को खीचत जाएा कफर अपन अगठ को उनक ऊपरी जोड़ क पास नाखन क ककनार पर रखकर उनकी उगिी को आराम स नीच की ओर दबाय 6 सकड क लिए रक और छोड़ ऐस तीन तीन बार कर अगर एक ही उगिी क लिए लिखा हो तो उसी पर करना ह अगर कछ न लिखा हो तो बड़ अगठ स शर कर और छोटी उगिी म

खतम कर हर एक उगिी पर तीन बार करना ह याद रह कक आपका अगठा उनक उगिी क छोर पर नही रखना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

New CNNS ऊपर CNNS जसा ही अपन अगठ स टखन स िकर पर क उगिी जहाा स ननकिती ह वहा तक चमड़ी को दबाकर नसो को खीच पर इस उपचार म नीच की ओर दबाना नही पर अपन अगठा और पहिी उगिी क बीच म

उनकी उगिी को पकडकर उस सामन की ओर मधयम परशर स खीचना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - - TF amp CNNS - य सभी उपचारो स पाचन ससथान क अगो को एक एक करक set कर सकत ह जजस उगिी म ददि हो उसस नाभी का एक खास जगह जड़ा हआ ह एकाध बार उपचार क बाद पशट अपन आप कहग की उगिी का ददि ननकि गया तो आप दखग कक उसस समबजनधत नाभी का ददि भी ननकि गया ह

New CNNS

CNNS ndash all 3 sides ndash जजस उगिी क लिए लिखा हो उसी पर करना ह 1 पहि ऊपर CNNS-जसा ही नस को सटर म दबात हए टखन स उगिी क

नाखन क ककनार तक आना ह और उगिी को नीच की ओर मोड़ना 6 सकड क लिए रकना और कफर छोड़ना ह ऐस तीन बार कर

2 कफर नस क बायी साइड स दादहनी ओर अनदर दबात हए 3 बार करना ह 3 कफर नस क दायी साइड स बायी ओर अनदर दबात हए 3 बार करना ह

यानन सब लमिाकर कि 9 बार करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - -

` ]fgr upcr m pr k ug]ly ]ks Pve` k ddE km krt h _

usk jnkr

qr]pS` es bj b1kr upcr d

अगर कछ खास उागलियो पर ही करना हो तो जसा लिखा हो वसा करना ह - अनय उागलियो पर नही उदाहरण- TF Gal-Liv का मतिब बाय पर क बीच वािी तथा उसकी अगिी उगिी पर ही करना ह TF Lt Ov का मतिब दाय पर की अनतम यानन सबस छोटी उगिी पर ही करना ह CNNS lsquoGas-Gasrsquo का मतिब पहि बाय पर क बड़ अगठ पर कर कफर दादहन पर क बड़ अगठ पर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

GAS lsquoIrsquo

PAN PAN

SPL GAL

MU

LIV

RTOV

LTOV

GAS

d]hn pr

k tlv

by pr

k tlv

NNS CNNS amp New CNNS म अतर ndash NNS म उगिी जहाा स ननकिती ह वहीी स उपचार शर करना काफी ह जब कक अनय दोनो उपचारो म ऊपर टखन की हडडी क पास स उपचार शर करना ह New CNNS म ही उगिी को खीचना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Lymph रलम दखन म यह PAN उपचार जस िगता ह कफर भी यह उस स लभनन ह यह जाघो क लिमफ नोडस (lymph nodes) यानन िलसका को ि जान वािी नलिकाओ को उकसाता ह गरोईन क बहत पास दोनो जाघो पर ऐस खड़ हो कक दोनो एड़ी एक दसर क बहत ही नजदीक हो कफर दोनो एड़ड़यो को नीच और अनदर की ओर दबाय

6 second क लिए रक और छोड़ जजतनी सखया हो उतनी बार करना ह

PAN उपचार और Lymph उपचार म ननमन मखय अतर ह ndash 1 Lymph म थरपपसट का वजन एड़ड़यो पर ह जब कक PAN म वजन तलव

क मधय भाग म ह 2 उपचार क दौरान Lymph म दोनो एड़डयाा एक दसर को छना अननवायि ह जब

कक PAN उपचार म पशट क जाघ की चौड़ाई अगर जयादा हो तो दोनो एड़ड़यो म कछ दरी हो सकती ह

3 Lymph म थरपपसट क पर की उागलियाा पशट क जाघ क अदर होगी जब कक PAN म पर की उागलियाा जाघ क बाहर भी हो सकती ह ndash यह जाघ की चौड़ाई एव थरापपसट क पर की िमबाई पर ननभिर ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Tennis Elbow टननस एलबो मरीज क हाथ को कसी या दीवार क सहार खड़ा रख जजसस कोहनी जमीन पर हो और हथिी सीधा 90o ड़डगरी ऊपर की ओर रह पर पशट स कह कक कसी को पकड़ना नही तयोकक ऐसा करन स भजा की मसलस टाइट रहगी तो उपचार का परा िाभ नही लमिगा

Lymph

Tennis Elbow

अपन तिव क नरम अदरी भाग स भजा म कोहनी क बहत पास खड होकर 90 सकणड या उस स कम समय तक क लिय दबाव दना जब तक कक सननपन महसस होन िग अगर थोडा सा ददि अब भी रह जाय तो एक बार भजा क मधय भाग म जरा सा परशर द जररत हो तो दबारा ऊपर का उपचार दोहरान स उसी ददन काफी िाभ लमिगा जजस हाथ म समसया हो उसी म दना ह अगर दोनो हाथ म उपचार दना हो तो पहि ककसी एक हाथ पर करक कफर दसर पर कर दोनो हाथो पर एक साथ नही करना ह परशर उतना ही हो कक पशट सह सक - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Loveleen

यह तीन पड़ाव म दत ह पहि बायी साइड पर

करना कफर दायी साइड पर करना 1 छाती क ऊपर स कोहनी तक 2 छाती क अनतम पसिी क नीच स बाज तक 3 कमर क बाज स िकर बगि क अदर स होत हए कोहनी तक

जजनह पट म gas क कारण छाती म ददि महसस हो उनह CNNS Gas-Gas all 3 sides दन क बाद Loveleen उपचार दन स बहत िाभ दता ह

िककन ककडनी और हरदय रोग क मरीजो को Loveleen नही दना ऐस पशट क card पर Loveleen इस तरह जरर लिखना ताकक अनय ददन भी याद रह कक यह पॉइट दना नही ऐस लिखन स आप स या थरापपसट स अनजान म कोई गिती नही होगी जजसस

पशट को कोई नकसान हो दोनो साइड एक साथ नही करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

5

6

4

Loveleen

Sulta Ulta सलटा उलटा यह कई पड़ाव म दत ह तिव क नरम भाग स ही उपचार दना ह कोहनी स उागलियो तक जयादा पाउडर डाि ि ताकक पर को कफसिन म आसानी हो

पहल sulta यानन हथली आसमान की ओर रख कर उपचार करना ह 1 हाथ को 900 ड़डगरी यानन कध स सीधा रखकर कोहनी स किाई तक हलक परशर स 6 बार मसलस को सहिाए

2 कफर थोडा जयादा परशर दकर दटशय को खीचत हए किाई स उागलियो क नोको तक 6 बार नघसाई कर

इसक बाद Ulta यानन हाथ को घमाकर हथली जमीन को दखता हआ रख कर ऊपर जसा ही दोहराना (इसका चचतर नही ददया गया ह ) पहि बायी हाथ पर कर और बाद म दादहनी हाथ पर कर पहि sulta कर और बाद म उलटा कर

धयान द अगर छाती म ददि हो तो चचतर क अनसार भजाओ को ऊपर 1350 की एगि म या जजतना ऊपर की ओर हो सक उतना ऊपर रखकर दना ह सिटा स छाती क सामन

का ददि ननकिगा उलटा स उसी जगह क पीछ पीठ क भाग का ददि ननकिगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Electrical Waves इलजरिकल ववस कान क पीछ बाज स गदिन क side पर एडी या हथिी क ककनार स ऊपर स नीच की ओर Rubbing करना यह असथमा एव अनय शवसन समबनधी बीमाररयो क लिए उततम ह

इसका चचनह ह

Ulta 135deg

Right

Ulta 135deg Left

Electrical Waves

Sulta Right SultaLeft

Lu + Sh = Lungs + Shoulder इस िगस पिस शोलडर पढ़त ह यह िगस को उकसान क लिए ह यह शवास समबनधी समसयाओ क लिए उपयोगी ह पहि अपनी हथलियो क तिव स दोनो तरफ कािर बोन यानन कध की हडडी क नीच की जगह पर बहत हलका परशर द

कफर हथिी या तिव क मधय भाग स कध क जवाइट क ऊपर जरा जोर दकर दबाय और तरत छोड़ - जजसस कनधा बाहर की तरफ खीचा जाय यह छाती की मसलस को खोिन क लिए ह य दोनो पॉइट लमिकर (1) Lu+Sh होत ह

जजतनी सखया लिखी हो उतनी बार इन दोनो को बारी बारी स दोहराय - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Stretch सिच इसका चचनह ह larr rarr यह कछ-कछ सिटा-उलटा उपचार जस ही िगता ह पर इस म सिटा ही करत ह उलटा नही करना ह यानन हथली आसमान की ओर रख कर ही उपचार करना ह

1 हाथ को 1800 ड़डगरी यानन कध स सीधा रखकर कछ परशर दकर Forearms क ऊपर की दटश को कोहनी स किाई की ओर खीचना ऐस 6 बार दोहराए

2 कफर अपन तिव स थोडा जयादा परशर दकर किाई स उागलियो क नोको तक

दटशय को खीचत हए 6 + 6 बार ननमन तरीक स नघसाई कर पहि एड़ी को जसथर रख कर पर क पज को परशर दकर बाहर की ओर घमाय ऐस 6 बार कर

1

2

1

2

LU + SH

कफर 6 बार पर क बड़ अगठ को जसथर रख कर एड़ी को बाहर की ओर घमाय यह उपचार गदिन क मसलस

को ररितस करता ह शवसन समबनधी बीमाररयो तथा मामिी गदिन ददि क लिए उततम ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

BAFA = Both Arms + both Forearms

कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर उनक कनधो क जोड़ो क पास ऐस खड़ हो कक दोनो एड़ी बगि क अनदर हो एव वजन नीच की ओर हो दोनो साइड पर अपन तिवो क मधय भाग स नीच की मसलस को अदर की ओर खीचत एव दबात हए उपचार दना ह इसक ननमन पड़ाव ह - पहल हथली सीध यानन आसमान को दखत हए रख कर करना

1 शोलडर जॉइट स पास पास कदम रखत हए कोहनी तक चित जाएा पर कोहनी क जोड़ पर पर रखना नही

2 वस ही कोहनी क जॉइट क नीच स किाई क जोड़ क पहि तक परशर दत हए नीच उतरत जाएा

3 किाई क जोड़ क नीच हथिी स होत हए उागलियो क नोको तक 4 ऐस कम स कम तीन राउड करना

हथली सीधा रख कर हथली उलटा रख कर

इसक बाद हथली उलटा यानन जमीन को दखत हए रख कर ऊपर क सार वस ही दोहराना यह गदिन स किाई या उागलियो तक क ददो सननपन जिन इतयादद क लिए उततम ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

ननमन उपचारो क रलए कही री तककय की जररत नही ह

(1) Thymus Only (थमस खाली) कलसियो का सहारा िकर कमर क दोनो साइड पर परो को रख ि पहि दायी तिव क पज क नमि भाग स छाती क बीच क हडडी पर बबना परशर ददए 3 बार बायी कध की ओर नघसना कफर बायी तिव क मधय भाग स 3 बार दादहनी कध की ओर नघसना धयान द उनकी छाती की चमड़ी या

हडडी पर जोर न द आपका पर ऐसा समथ (smooth) चिना चादहए जस कक चचकनी लमटटी पर कफसि रह हो चगनती ह तीन बराबर एक इधर Only शबद इसलिए जोड़ा ह कक कवि Thymus ही दना ह Chest या Armpits नही दना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Chest Only (चसट ओनली) अपन पर को जरा नतरछा रख ताकक एड़ी की तिना म पर का बड़ा अगठा जरा अनदर की ओर हो तिव और एड़ी को नीच पशट

क छाती पर हलका स रख रह एड़ी या तिव क बाहरी ककनार को न उठाय छाती स कनधो तक इस तरह स हलका नघसाई कर कक तिवा कपड़ पर कफसिता हआ ननकि जाय तो पशट को बहत आराम महसस होगा इसम चगनती तीन बराबर एक ह यानन (1) Ch Only क लिए तीन बार नघसना ह पहि बायी ओर कफर दायी ओर करना

RtChOnly लिखा हो तो कवि पशट क दादहनी छाती पर कर यह Liv0 क ददि को कम करगा Lt ChOnly लिखा हो तो पशट क बायी छाती पर कर यह Mu0

क ददि को कम करगा

1

2

Th Only

Ch Only

Armpit छाती क साइड स िकर बगि (या कचछ) क अनदर क भाग को दबात हए भजा क मधय भाग तक जरा परशर दकर नघसना इसकी चगनती दो बराबर एक ह पहि बायी तरफ करना कफर दादहनी तरफ अगर Th + Ch लिखा हो तो Armpit भी दना जररी ह यह बगि म जसथत लिमफ नोडस को उकसाता ह

सावधानी Thymus या Thymus + Chest म एक समय म ककसी भी साइड पर 12 बार स जयादा न कर उदाहरण क लिए अगर (6) Thymus Only दना हो तो पहि दोनो साइड म 12-12 बार कर और बबना रसट ददए तरत ही दबारा दोनो साइड पर 6-6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Thyroid थाइरोइड पशट स कह कक व अपन गदिन को ढीिा एव ररितस रख तो जयादा िाभ लमिगा अगर जररत न हो तो यह उपचार दत समय माथ क नीच तककया न रह तो जयादा अचछा ह सब स पहि उनह सतकि कर द कक कछ िोगो को उपचार

क दौरान कभी कभी खासी आ सकती ह तो घबराना नही अपनी हथलियो क तिवो को पशट क गि क घस क दोनो बाज तवचा को छता हआ रख ि कफर मामिी परशर स घस पर हलका धतका दना और तरत ही छोड़ दना ऐस एक ही झटक म दो बार कर यह हआ (1) Thrd अगर जयादा सखया हो तो उतनी बार ऐसा ही करना ndash बबना रक धयान द कक एक बबद पर परशर दन क बजाय हथिी का 2-3 इच का बड़ सतह स उपचार करन स उनको जयादा आराम पहचगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vocal ghisai यह उपचार गिा खराब हो उस ठीक करन क लिए ह पशट स कह कक व अपन गि की मसलस को ररितस करक रख तो उपचार और जयादा िाभ दगा अपनी हथलियो को कप जसा गोिाकार बनाकर गि क दोनो

Thrd

Armpit

Vocal ghisai

ओर नरम तरीक स सहिात हए मधय स बाहर की ओर नघसना ताकक मसलस ररितस हो जाएा ऐस कम स कम दो बार करना ह पर यह धयान द कक उनक Adams apple यानन गि क उभाड पर न पड़न पाए यह उपचार अतसर पशट को लिटाकर दत ह इस बबठाकर भी द सकत ह पर उनक माथ क पीछ दीवार या ककसी ठोस सतह का सहारा होना जररी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Folded Legs ोलडड लगस पशट क दोनो एडी उनक बटतस (buttocks) क नजदीक हो उनक अगठो को हथलियो क अनदर बनद कर क मटठी बनाकर नाभी क बगि म ऐस रखन क लिए कह कक बद हथिी नीच को छता हो अपन हथलियो स उनक टागो क बीच म पकडकर परो को

घटनो स मोड़ और पशट जब साास छोड़ रह हो तब उनक जघा स मटठी को नीच पट क अनदर दबाय और तरत उठाय - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ननमन सरी उपचार पशट को कसी पर बबठाकर दत ह लककन अगर पशट बहत बीमार या कमजोर हो तो यह उपचार रलटाकर री कर सकत ह

Medulla मडला पशट क बायी साइड पर खड़ हो अपनी हथिी को गोि करक पशट क गदिन क दोनो बाजओ को ढक ि आपक दोनो अगठ उनक कान क पीछ खोपड़ी क हडडी क नीच हो कफर अगठो क बीच - वाि नरम भाग स कान क पीछ हडडी क नीच स शोलडर तक गदिन क साइड पर बारी बारी स चगनती करत हय नीच की और नघसना जजतनी सखया हो उतनी बार हर उगिी स नघसना यानन दो बराबर एक इसक

बाद ऊपर जसा ही दायी कान क पीछ कर अगर Left Medulla लिखा हो तो लसफि बायी कान क पीछ करना ह अगर Right Medulla लिखा हो तो लसफि दायी कान क पीछ करना ह अिग अिग चगनती स अिग अिग परभाव ददखत ह सो चगनती म कोई

गिती न हो यह धयान रह

Folded Legs

Medulla

Mesencephalon मसनसफलान यह बरन क मसनसफिान नामक भाग को उकसान क लिए ददया जाता ह गदिन क पीछ और रीढ़ की हडडी क बीच क नरम जगह म मडिा उपचार जस ही अपन दोनो अगठो स बारी-बारी स चगनती करत हए नघसना जजतनी सखया लिखी हो उतनी बार हर अगठ स नघसना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Dorsal डोसभल

गदिन क पीछ रीढ़ क मनको क ऊपर मडिा उपचार जस-ही अपन दोनो अगठो स बारी-बारी स चगनती करत हए नघसना जजतनी सखया लिखी हो - हर अगठ स उतनी बार नघसना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

रामन िीटमट दोनो हाथो को पीछ की ओर स कनधो पर इस तरह

रख कक दोनो पहिी उागलियाा गदिन क बहत ही नजदीक हो एव दोनो हथलियाा क तिव एक दसर क पास पास हो कफर पीठ क मसलस

को दोनो तरफ स ऊपर उठाना और उसी जगह 6 सकड क लिए पकड़

क रखना और कफर धीर स छोड़ दना ऐस तीन बार कर इसक बाद उनह 5-6 बार आराम स साास अदर िन और बाहर छोड़न क लिए कह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

नाक स िमबी साास िना और मह स बाहर छोडना ठीक स करन स यह शरीर क ददो म तरत राहत दता ह

अगर Mu0 म ददि हो तो मह को परा खोिकर हा शबद जसा साास ननकािना अगर Liv0 म ददि हो तो मह को बद रखकर ह सीटी जसा साास ननकािना - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Raman

Mukha dhauti

Dorsal

Mesencephalon

Endorphin एडोक भ न अपन दोनो अगठो क नरम भाग स कान क नीच जहाा हम मडिा उपचार दत ह वहा स शर करक गदिन क पपछि भाग म C7 मनक क आसपास तक तीन तीन बार दबाय और छोड़ ऐस कान क नीच ऊपर स नीच तीन जगह पर करना यह ददो की महससी को कम करता ह शरीर म ददि क एहसास को कम कराता ह - - - - - - - - - - - - - - - -

Subclavian सब रलपवयन िीटमट

1 अपन अगठ क नरम भाग स दोनो तरफ कध की हडडी क अदर अनक बबनदओ पर दबाव डाित हए दोनो कनधो तक जाना ह

2 कफर वहा स नीच क गडढ़ क अदर गदिन की ओर वस ही करना ह

3 अत म गदिन क ककनार स होत हए वापस पहिी जगह पर िौट जाना ह

सारी परककरया तीन बार दोहराना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

उागलियो को इकटठा करक गदिन क मसलस पर घडी की ददशा म घमात हय कान स िकर कध तक आना ndash ऐस ऊपर स नीच पवलभनन ददशाओ म करना बायी साइड स शर करक दादहनी साइड तक कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ptyalin Treatment टाइरलन उपचार

1 दोनो हथलियो को पशट क दोनो गािो पर चचतर क एक नबर की जगह पर रख ि हलका सा दबाव क साथ गाि क नीच की मास पलशयो को तीन-तीन बार ऊपर और नीच की ओर दहिाए और छोड़ यह उपचार परोदटड गरजनथयो (parotid glands) को उकसाता ह

1

2 3

1

2 3

Subclavian

C7

Endorphin

2

3

2

1

1

3

4

Ptyalin Treatment

Neck clockwise

2 कफर हथलियो को पशट क जबड़ो क नीच चचतर क दो नबर की जगह पर रखना और वहा की मास पलशयो को सामन और पीछ की ओर तीन-तीन बार दहिाना यह उपचार सब-मडीबिर िार गरजनथयो (sub-mandibular glands) को उकसान क लिए ह

3 कफर हथलियो को पशट क जबड़ो क नीच रखना और वहा की मास पलशयो को सामन और पीछ की ओर तीन-तीन बार दहिाना (चचतर क तीन नबर दख) यह उपचार जबान क नीच क सब-लिगअि िार गरजनथयो (sub-lingual glands) को उकसान क लिए ह

4 अत म जबड़ो क सामन की मास पलशयो को तीन-तीन बार दहिाना यह भी िार क उतपादन को बढायगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Necklace नकलस अपना बाया हाथ पशट क लसर पर हलक परशर स रख ताकक उपचार क समय उनका माथा न दहि कफर अपन दादहन हाथ की हथिी को खोिकर ऐसा रख कक आपका अगठा नीच उनक खोपड़ी की हडडी क छोर पर हो और बाकी चार उागलियाा ऊपर की ओर हो एव व खि रह अपन अगठ क नोक स बाई कान क पीछ स शर करक बहत पास पास अनक बबनदओ पर तीन तीन बार दबात हय दादहनी

कान तक जाना ऐस दाय स बाय तीन राउड कर यह उपचार खोपडी क पपछि नीच भाग की हडडी क ठीक नीच की मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह - जजस स बरन और बाकी शरीर क बीच म इमपलसस (impulses) यानन सवदना की तरगो क आन जान म कोई रकावट न हो एव उनम सचार ठीक परकार हो इस उपचार स सार शरीर की दद बहत ही कम हो जाती ह इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Necklace ee

Brodmanns area 17 amp 18

Brodmanns area 17 amp 18

लसर क पीछ क भाग को इस तरह स नघसाई करना कक चमड़ी क नीच की मासपलशया ररितस हो मगर बािो म खखचाव न आय यह बरन आाखो और सपीच की तकिीफो क लिए उततम ह

कायि क अनसार बरन को Brodmans area No 1 चािीस स भी जयादा परदशो म बाटा गया ह और हर

एक को एक ननजशचत नबर एररया जजनह कहत ह उसम माथ क पीछ गदिन क ठीक ऊपर दो भाग ह जो दषटी स समबजनधत ह उनम अनदर का circle का भाग Brodmans area 17 ह उसक बाहर का सककि ि ह Brodmans area 18 य दोनो एररया लमि कर आख तया दखती ह उसक बार म बरन को पहचान करात ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hammering हमररग यानन हथौड़ी स थपथपाना पशट क माथ पर रई का एक नरम कपडा या तौलिया रख ि कफर इसी कायि क लिए बनाया गया एक सपशि Hammer यानन हथौड़ी का उपयोग कर सकत ह लसर को चारो तरफ़ पास पास अनक बबनदओ पर हलका-हलका थपथपाना पर

धयान द कक कान पर मार न िग अगर सपशि हमर (hammer) न लमि तो उगिी क नोको

स या उगिी क पौडो स भी थपथपा सकत ह िककन यह सावधानी बरत कक आप क नाखन

पशट को ना िग यह सपीच परालिलसस एव बरन की अनय बबमाररयो क लिए उततम ह जजनका सपीच बबगड़ा हो उनक Brocas area को उकसान क लिए माथ क बायी साइड पर हमररग करना ह इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hammering

Shivaji रशवाजी

मरीज स कह कक अपन हथिी क पज को अपन माथ पर रख कर कध को ढीिा छोड़ द आप उागलियो को ढीिी रख एव अपनी हथिी क तिव स घडी की ददशा म घमात हए ननमन जगहो पर तिॉक वाइज करना ह

1 पशट क सामन खड़ होकर ऊपर कध क जोड़ क ककनार स िकर छाती क साइड स नीच कध की हडडी तक आना ह

2 कफर पशट क साइड म खड़ होकर सकपिा (scapula) बोन क नीच क ककनार स ऊपर पीठ पर कध की हडडी तक करना ह

3 कफर T6 स L3 तक रीढ़ क मनक क दोनो बाज पर तिॉक वाइज करना ह

यह उपचार कनधा एव गदिन क मसलस (trapezius) को ररितस करन क लिए ह Frozen shoulder यानन कध क जकड़न क लिए अनत उततम ह Neck pain म भी राहत दता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bells Palsy or Facial point

यह उपचार अपन हाथो क बड़ अगठ क नरम भाग स दना ह दोनो अगठो को एक क पीछ एक रख कर चमड़ी को न खरोचत हए नीच की दटशय को अदर की ओर दबाकर कोई भी जगह खािी न छोड़त हए खीचत जाना ह इस परकार स जो साइड ठीक स खिता ह उस साइड स दसर साइड तक दटशय को खीच कर ि जाना और आखखर म साइड म बािो क पीछ पहचा दना

इसक चचनह ह अथवा पशट को दख कर दोनो म स जो भी उचचत हो वह चचनह काडि पर लिखना जजस स थरपपसट को पता चि कक ककस साइड स करना ह ताकक कोई गिती न हो

Shivaji

Bells Palsy Or Facial point

Teeth points दात क ददभ क रलए पॉइटस यह उपचार पशट को लसखा दना ह और कह कक चचतर म ददखाए अनसार पॉइट यानन बबनद को दबाय और छोड़ 1 ऊपरी दातो क लिए कान क ऊपर एव आाखो क नीच क पॉइटस पर दबाना ह कान क ऊपर का पॉइट पता करन क लिए पशट स कह कक व अपन दातो को चबाए उस समय कनपटटी क ऊपर हाथ िगान स एक जगह पर मास पलशया अदर-बाहर होता महसस होगा उधर

जहाा भी ददि महसस हो उसी जगह पर सहिाना ह 2 नीच क दातो क लिए ठोड़ी क नीच एव जबड़ो क नीच क पॉइटस पर

जहाा भी ददि महसस हो उसी जगह पर घडी क काट की ददशा म सहिाना 3 जजस साइड क दातो म ददि ह उसी साइड पर उपचार करना ह 4 िगातार न करत हए ददन भर छोड़-छोड़ कर करत रह तो जलदी ही आराम

लमिगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

दोनो गािो पर चचतरानसार मजणडबिर हडडी क पास ददखाए गए बबनद यानन पॉइट पर दबाना और छोडना यह दातो तथा मसड़ो क ददो क लिए उततम ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (30) Lacrimal point (30) लकिमल पॉइट एक नरम महीन रमाि स अपन अगठ और दसरी उगिी को िपट कर उन स नाक क बाज एव ऊपर आख स सटा हआ भाग को अनदर दबाना और छोड़ना ऐस तीस बार करना यह आाखो म सखापन आाखो स पानी ननकित रहना तथा गिौकोमा को ठीक करन क लिए उततम उपाय ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Jaw Points

Teeth points

Lacrimal point

Sinus point

पशट क सामन खड़ होकर हथलियो को उनक चहर पर ऐस रख कक उागलियाा कनपटटी क पास और अगठ आाखो क नीच नाक की हडडी क पास हो

1 सब स पहि अपन अगठो स साइनस कपवटी की तवचा को दबाकर नाक स कानो की तरफ खीचना ह

2 कफर नाक क दोनो बाज की तवचा को नीच स ऊपर की ओर दबाकर खीचना ह

3 कफर हथलियो को जगह बदिकर कछ ऊपर रख ि और अगठो स भौह पर तवचा को दबाकर आाखो क बाहरी ककनारो तक ि जाकर तवचा को +गोि गोि घमाकर छोड़ना ह

4 कफर आाखो क ककनारो क पास स नीच की ओर होकर अदर घमात हए नाक की साइनस कपवटी (sinus cavity) तक िाना ह और उधर मसलस को न छोड़त हए नाक क दोनो बाजओ स गािो की ओर दबाकर खीचना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - T1-T2 मनक क आसपास दोनो बाजओ स शर करक पास पास

बाहर की ओर दबात हए तिापवति हडडी (clavicle bone) क

बाहरी ककनार तक आना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sinus point

1

3

4

3

2

4

T1

Thoracic T1-T2

यह उपचार लसर ददि क लिए बहत ही परभावशािी ह इसक ननमन पड़ाव ह 1 पशट क पीछ उनक माथ को अपन शरीर स सहारा दत हए खड़ हो अपन

हथलियो स उनक लसर को ऐस ढक ि कक दोनो अगठ माथ क पीछ हो और बाकी उागलियाा नाक की शरआत (आजञा चकर) क पास हो अगठो क सहार िकर अपनी उागलियो स नीच की दटशय और तवचा को दबात हए बारी बारी स ऊपर लसर क बािो की ओर खीचत िकर जाना ह ऐस 6 बार कर

2 इसक बाद आजञा चकर स उागलियो को अदर दबाकर रगड़त हए दोनो भौह क ऊपर की तवचा एव नसो को दोनो साइड म कनपटटी क पास ि जाना ह एव साइड म िान पर बबना मसलस को ढीिा छोड़ अपनी अगठ क नमि मधय भाग स 6 बार घडी की सई की ददशा म गोि गोि घमाना और 6 बार पवपरीत ददशा म घमाना ह अब भी मसलस को पकड़ कर रख छोड़ना नही

3 इसक तरत बाद ही दोनो साइड पर कनपटटी क पीछ स मसलस को खीचत हए खोपड़ी की हडडी जहाा खतम होती ह उस क ककनार स होकर पीछ रीढ़ की हडडी क सवािइकि वटबरा (cervical vertebra) पर ि जाकर सट कर दना ह यह सारा करन क बाद ही आपन हाथो को ररितस करना ह

4 यह सारा परककरया 3 बार दोहराए इसी उपचार का एक और रप भी उतना ही परभावशािी ह पशट क पीठ क पास खड़ होकर ऊपर जसा ही हथलियो को रख कफर दोनो

हाथो की उागलियो स माथ क बीच स मसलस और नसो को साइड म खीचकर

Satnam

कन पटटी स होकर बबना रक दटश को लसर क पपछि भाग म ि जाकर छोडन स भी आराम होता ह

इसक बाद उनक साइड पर खड़ होकर अपनी एक हथिी स खोपड़ी क नीच गदिन को अचछी तरह पकडकर मसि और छोड़ ऐस तीन स छह बार कर सकत ह

हथिी को ऐस रख कक चार उगिी माथ क ऊपर हो और अगठा बायी कनपटटी क पास हो कफर अपन अगठ को अचछी तरह दबाकर परशर क साथ नसो को कनपटटी स खीचकर गदिन क मधय भाग म पहचाना ह कफर दादहनी ओर भी ऐसा ही करना ह

यह लसर ददि एव आाखो को क लिए बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ear Points इसक चचनह ह उनक बाए कान क पास खड़ हो और अपन बाय हाथ को उनक माथ पर हलक परशर स रख ताकक उपचार क समय उनका माथा न दहि उपचार क ननमन पड़ाव ह ndash

1 अपन दादहन हाथ की उागलियो को ऐस खोि कर रख कक अगठा नीच की ओर तथा बाकी चार उागलियाा ऊपर की ओर हो कफर अपन अगठ क नरम भाग स उनक कान क पीछ की नरम तवचा को 6 बार ऊपर स नीच की ओर सहिाए

2 कफर कान क नछदर क पास गाि की तवचा को भी 6 बार ऊपर स नीच की ओर सहिाए

3 अगठ क मधय भाग स कछ परशर दकर नछदर क सामन क कादटििज को दबाकर नछदर क अनदर परस करना कछ कषणो क लिए रकना और छोड़ दना ऐसा करन स तरत ही कछ कषणो क लिए कान स अचछी सनाई दन िगता ह

4 अपनी पहिी ऊा गिी स नछदर क ककनार क कादटििज को 45० क एगि म अदर और ऊपर की ओर दबाना (चचतर दख )

5 कफर यह सारा परककरया दादहन कान पर भी कर

Ear Points

3 1

2

4

ननमन सरी उपचार पशट को करवट म रलटाकर दना ह Acid पशट को दायी करवट क बि लिटाय बायी टाग को मोडकर दायी टाग को सीधा िमबा रख दायी जाघ पर दबात हय कमर स घटन तक जाय िककन परशर 2-3

सकणड क लिय ही द तयोकक ददि बहत जयादा हो सकता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Fluid or Alkali

ऊपर Acid जसा ही करना ह पर बायी करवट पर लिटाय और बायी जाघ क साइड पर द

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Lt Parkhoo पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Lt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Rt Parkhoo

पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Rt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Folic पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर घटनो क ददशा म दबाय और छोड़

Acid

Fluid or Alkali

Left Parkhoo

Right Parkhoo

Folic

Thia = Thiamine पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर लसर क ददशा म दबाय और छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - B12 पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर घटनो क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Nia = Niacin पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर लसर क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Right vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाजम clockwise करत हय नीच स ऊपरजाना राईट पवटालमन फामशन ke liye बायी करवट पर लिटाकर

दादहनी कमर पर करना ह Clockwise करना यानन उागलियो को इकटठा करक उनह घडी की सई घमन की ददशा म गोि गोि घमाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Left vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाज म clockwise करत हय नीच स ऊपर जाना िफट पवटालमन फामशन ke liye दायी करवट पर

लिटाकर बायी कमर पर करना ह

B12

Right vitamin formation

Thia

Nia

Left vitamin formation

ननमन सरी उपचार पशट को पट क बल यानन उलट रलटाकर दना ह छाती क नीच 1frac12 तककया दना रलना नही

Adr यह एडरनि कोटतस को उकसान क लिए दत ह पीठ क मधय भाग म तीन जगह पर बीच स बाहर की ओर उतनी बार नघसना जजतनी सखया लिखी हो और यही दोबारा करना यानन तीन जगह पर दो बराबर एक करना ह एक जगह पर एक समय म 6 बार स जयादा न नघस अगर जयादा दना हो तो दबारा ऊपर स शर कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - SWT - इस सवट पढ़त ह इसस हम एडरनि गरचथ की अदरी मडिा भाग को उकसात ह यह पसीन की गरचथयो को उकसान क लिए भी उपयोग होता ह

दोनो हथलियो को T6 -T12 क मनको क दोनो बाज खड़ रख कर हाथो क ककनार स मनको क साईड की नस तथा मसलस को अदर की ओर जरा परशर दकर जजतनी सखया लिखा हो उतन बार दबाय और छोड़ (6) Swt लिख हो तो 6 बार दबाय और छोड़ अगर Left Swt दना हो तो दादहनी हथिी को मनक क दादहनी साइड पर परा flat रखना एव कवि बाय हथिी को खड़ा रख कर उसक ककनार स सीधा नीच की

T6

L5

SWT

T6

L5

Lt SWT

T6

L5

Rt SWT

Adr

ओर परशर दना अगर Right Swt दना हो तो बायी हथिी को मनक क बायी तरफ पर परा flat रखनाएव कवि दादहन पज को खड़ा रख कर परशर दना

Back arrow बक एरो इस का दसरा नाम Blood supply to lungs ह तयोकक यह िगस को रतत सचार बढाता ह पर क तिव क नरम भाग स पीठ क बीच स कनध की ओर एव कध स भजा क मधय भाग तक हलका नघसाई कर पहि बायी तरफ कफर दादहनी तरफ इस का चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - H arrow (1) ऐच एरो दोनो कधो क बीच C7 सवािईकि हडडी क दोनो तरफ़ नीच स ऊपर की ओर नघसाई करना चगनती ह तीन बराबर एक

इस का चचनह ह uarrouarr

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - On the spine ओन द सपाइन

रीढ की हडडी क ऊपर गदिन स िकर L5 हडडी तक अपन बड अगठ स नघसना और कफर नीच स ऊपर तक नघसना यह मनको क बीच मामिी सी उतार-चढ़ाव हो तो उनह ठीक करन म सहायक ह हाथ को उनक पीठ पर कस रखना ह चचतर म दख

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Beside the spine अपनी पहिी उगिी और बीच वािी उगिी को ऐस रख कक व दोनो रीढ की हडडी क दोनो बाज पर हो कफर उन उागलियो को जरा परशर क साथ नीच पीठ क अदर दबात हए गदिन स िकर L5 हडडी तक और हाथ न उठात हए कफर नीच L5 स ऊपर C7 हडडी तक नघसना

Back arrow

L5

Beside the Spine

L5

On the Spine

H Arrow

Round Arrow राउड एरो अपन बड अगठ क ककनार स नघसाई करनी ह गदिन क नीच स शर करक रीढ की हडडी क दादहन तरफ हर एक मनक पर अदर की ओर परशर दत हए तथा नीच की नसो को दबात हए L5 हडडी तक नघसाई करना कफर उगिी को न उठात हए रीढ की हडडी क बायी तरफ नीच स ऊपर गदिन तक करना हर बार मनको क साइड पर दबाव पड़ - यह धयान दना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (5) Organ clearance यह उपचार पट क बि लिटाकर या कसी पर बबठाकर द सकत ह आप उनक बायी साइड पर बठ कर अपनी हथिी को उनक पीठ पर ऐस रखना कक उागलियाा शरीर क साइड की ओर हो एव बड़ा अगठा माथ की ददशा म रह (चचतर दख)

पहि बाय चचतर क खड तीर क अनसार रीढ क हडडी क ऊपर और

आसपास हलक हाथो स नघसाई करना ऊपर स नीच की ओर तथा हाथ न उठात हए नीच स ऊपर की ओर भी करना कफर दादहन चचतर क आड तीर क अनसार दाय स बाए और बाए स दाय नघसाई करना गदिन क पीछ स शर करना और बहत ही कम अतर म नीच उतरत जाना (5) Organ clearance क लिए हर जगह पर पाच-पाच बार करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (frac12) Ku अपनी एढी स गदा दवार क नीच रीढ की हडडी क अनतम छोर पर दबाना और जजतन सकड क लिए लिखा हो उतनी दर तक दबाय रखना और कफर आराम स छोड़ना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L5

Round Arrow

Organ Clearance

frac12 KU

Triangle for Piles यह बवासीर क लिए दत ह इसलिए ही इस टरायगि फॉर पाईलस कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर टि बोन यानन रीढ़ की हडडी की अनतम छोर क पास रख

2 कफर कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर

ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क ऊपर S5 मनक

क पास (चचतर क 1 नबर की जगह पर) रख 3 एक साथ एड़ड़यो स ऊपर की ओर जोर दत हए एक

jerk क साथ नीच की मसलस को ऊपर चढ़ाय 4 कफर अपनी एड़ड़यो की जगह बदिकर जरा बाहर की ओर

S3 मनक क पास रखकर ऊपर की ओर jerk द 5 अत म S1 मनक क पास भी ऊपर जसा कर जजतनी बार जररत हो उतनी बार दोहराएा इसका चचनह ह ऊपर क चचनह म टरायगि यानन बतरकोण क साइड म जो 1 2 3 नबर लिखा गया ह वह उपचार ककधर स शर करना और कहाा समापत करना यह बतान क लिए ह पर

टरायगि क ऊपरी िाइन क बीच म जो 3 नमबर लिखा ह - वह ककतन बार दोहराना ह यह बताता ह आम वयजतत क लिए तीन बार पयािपत ह पर बहत सखत पाईलस क लिए पहि एकाध ददन

क लिए 5-6 बार द सकत ह तब बीच का नबर बदिकर 5 या 6 हो जायगा यह पशाब पर ननयतरण क लिए एव औरतो को मालसक धमि म अतयचधक बिीड़डग पर ननयतरण पान क लिए भी िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

1

2

3

3

1

2

1

2

3

3

Triangle for Piles

(2) S4-S5 दन का तरीका 1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को

उनक कलह पर पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास (चचतर क

अनसार) रख 2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए

दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क दोनो बाजओ पर रख

3 कफर अपनी एड़ड़यो को S3-4 कसाईड की मसलस को अदर और नीच की ओर खीचत-दबात हए एक jerk द

4 कफर जगह बदिकर कलह क दोनो बाज S5 क बाहरी साईड पर ऊपरस नीच की ओर दबाय और छोड़ साधारणतः दो बार करत ह जजस (2) S4 S5 लिखत ह

उपचार क तरीक स यह साफ पता चिगा कक यह उपचार ऊपर क टरायगि उपचार का ठीक पवपरीत ह

पशाब अगर रका हआ हो तो उस िान म यह मदद करता ह सो यह हाई BP क लिए भी उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

S4

S5

S4-S5

कमर की समसयाओ को ठीक करन क कछ उपचार

यह तीन पड़ावो म दत ह 1 तिव क नरम मधय भाग स L1 स S1 क बीच म ऊपर स नीच और नीच स ऊपर की ओर दोनो तरफ नघसाई कर ऐस बीस स पचचीस बार कर 2 वस ही S1 मनक स नतरछी ददशा म लसफि नीच स बाहर की ओर नघस ऐस दोनो साइड म सामानय वजन डाित हए बारह-बारह बार कर िककन पर उिटी ददशा म वापस न आय इसका धयान रह 3 कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर L5-S1 जोड़ क दोनो बाज पर ऐस खड़ हो कक तिवा और एड़ी दोनो ही उनक पीठ को छता रह कफर परो को सीधा ऊपर L3 मनक की ओर कफसिाय कक नीच पीठ क मसलस ऊपर की ओर खीचत जाएा L3 मनक क पास एड़ड़यो को दटका द और पजो स मसलस को खीचत हए बाहर की ओर कफसित जाएा और पजा एड़ी दोनो को कमर क बाज पर रख द ऐस तीन बार कर जररत हो तो एकाध बार और भी कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - - (6) L345 इस उपचार का चचतर एव दन का तरीका Blood Supply To Sides म दख ि लसफि उपचार का जगह बदिगा इसम पीठ पर नाभी क ठीक पीछ L3 मनक क ऊपर स शर करना ह और पीठ की मसलस को साइड की ओर खीचना ह जजस स पशट को काफी आराम पहाचता ह

L5 - S1 Ghisai

1

2

3

Fracture point इसम दो अिग उपचार शालमि ह जो बबना रक एक क बाद एक दना ह पहि उपचार का चचनह इस परकार ह इस T कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर (चचतर क अनसार) पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास रख

2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क पास रख

कफर S1 स S5 क साईड की मसलस को अनदर की ओर खीचत - दबात हए अपनी एड़ड़यो को ऊपर नीच उठात-दबात रह ऐस 15-20 बार कर अगि उपचार का चचनह इस परकार ह इस 1-2-3 कहत ह

ऊपर क T उपचार क तरत बाद पशट क ररशतदार या ककसी अनय वयजतत स कह कक मरीज

क परो को 450 ड़डगरी तक ऊपर उठाय जाघ क पीछ क मसलस को अनदर और नीच की ओर खीचत हए ऊपर कलह स िकर नीच घटन तक पास पास कदम रखकर चित आना ह पर घटन क जोड़ पर पर रखना नही

धयान द यह उपचार जाघो की मासपलशयो को ढीिी करन क लिए दत ह अगर पशट अपन आप टाग उठायग तो नीच की मसलस कड़क हो जाएागी जजस स िाभ कम होगा कछ िोगो को उपचार क दौरान या उसक बाद ददि बढ़ भी सकता ह इधर नबर 123 ककसी मनक को सचचत नही करत व लसफि यह बतात ह की हम पहिा कदम कलह क पास रखना ह दसरा जाघ क पीछ क मधय भाग म और तीसरा कदम घटन क पास - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

T ndashpoint or Fracture point

Blood Supply To Sides

कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर अपन तिव क नरम अदरी भाग स कलह क बाज म साइड स बाहर की ओर अिग अिग जगहो पर 6 स 12 बार नघस यह कलह क आसपास क मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - +1 for L1-L2-L3

यह अतसर बबठाकर दत ह पर इस लिटा कर भी द सकत ह बबठा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी नही ह लिटा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी ह इसका चचनह ह +1 कलसियो पर शरीर का वजन ित हए पास-पास कदम रखत हए जाघ म नीच और अनदर की ओर दबाव दकर कमर स िकर घटन तक चिना पर गिती स भी घटन क जोड़ पर पर नही पड़ना चादहए ऐस तीन राउड कर

पहि राउड म हाथो पर अपन शरीर का वजन िकर उनक जाघो पर मामिी परशर द दसर राउड म थोडा परशर बढ़ाए तीसरी बार अपन शरीर का परा वजन उन पर िगा सकत ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

इसका चचनह ह +2 ऊपर +1 जसा ही सब कछ करना ह पर इस म पपडिी क

नीच तककया दकर अपनी एड़ी स मसलस को अदर खीचत हए घटन क नीच स टखन तक चिना ह ऐस तीन राउड कर

+2 for L4-L5-S1

Blood Supply To Sides

+1 for L1-L2-L3

BOF = Bottom of Feet इस सकषप म BOF लिखत ह यह गरजी की ननरािी सोच का एक अदभत नमना ह इसम मसलस और नसो को एड़ी स दर घटन की ओर खीचना ह परो क नीच 1frac12 तककया होनी ही चादहए इस उपचार को तीन जसतचथयो म करत ह दादहनी टाग स शर करत ह और बायी म खतम करत ह

1 हो सक तो पशट की छाती क नीच भी 1frac12 तककय द माथ को नीच की ओर सीधा ररितस रखन क लिए कह

और अपनी दोनो तिवो क नरम भाग को उनक दोनो एड़डयो क पास रख कर बारी बारी स दोनो पपणडलियो पर ऐस दबात हए चि कक उनक मसलस ऊपर की ओर खीच जाएा

2 कफर दादहनी करवट म लिटाकर टागो क साईड पर 3 कफर बायी करवट म लिटाकर दसर साइड पर

यह टरीटमट परो की उागलियाा तिव और एड़ी स िकर पपडलियो तक क सननपन ददि जिन या ककसी भी परकार की समसया क लिए अनत उततम ह साधारण पशट क लिए तीन बाज काफी ह अगर ककसी को मोच आयी हो तो - BOF ndash ALL 4 SIDES for sprain ऐस लिखत ह तब ननमन उपचार भी दना ह- पशट को सीध लिटाना और अपन एड़ड़यो स या हथलियो क तिवो स पास पास जगहो पर परशर दत हए उनक एड़ी क सामन स दटश को नीच स ऊपर घटन की ओर धकिना ऐस तीन बार कर तरत ही इतना आराम लमिगा कक पवशवास नही होगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L4 Fracture यह उनको दना ह जिनक L4 मनका फरकचर याजन टट चका ह

मरीज को सीधा िटाकर पपणडलियो क अदरी बाज म जोर दत हए घटन

स एड़ी तक अनक जगहो पर अपनी एड़ी स जकि (jerk) दत हए उतरत जाना जजसस कक L4 मनक की नस खखची जाय और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

2 1

3

Bottom of Feet

L4 Fracture

L5 Fracture यह उनको दना ह जिनक L5 मनका फरकचर याजन टट

चका ह

मरीज को पट क बि ऐस लिटाना कक लसर सीधा हो और पर की उागलियाा बाहर की ओर हो अपनी एड़ी स पपणडलियो क बाहरी बाज म जोर दत हए घटन स एड़ी तक अनक जगहो पर जकि (jerk) दना जजस

स कक L5 मनक की नस खखची जाएा और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Blood Supply to Legs बलड सपलाई ट लगस धयान द कक इस उपचार म थरापपसट क खड़ रहन की जसथनत म एक मखय बदिाव ह कलसियो का सहारा ित हए अनय उपचारो की तिना म उलटा यानन पशट क एड़ी की ददशा म खड़ होना ह तिव क बीच वािा नरम भाग स ही उपचार दना ह उनस कह कक व अपन परो को ढीिा रख उागलियाा बाहर की ओर हो एव दोनो एड़डयाा एक दसर को दखत हए हो अब आप उनक बायी जाघ क पपछि भाग पर अपन दादहन पर स कलह स घटन तक 30 बार नघसाई कर कफर अपन बायी पर स उनक दादहन जाघ पर वस ही 30 बार नघसाई कर

हर बार पर क तिव को आराम स ऐस कफसिाना की नीच की चमड़ी को ठस न िग पर नीच की नस एव मास पलशयो म रतत सचार बढ़ जाय यह पोलियो एव टागो म कमजोरी क लिए उततम उपचार ह काडि पर लिखत समय इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Blood Supply to Legs

3

0

L5 Fracture

Pelvic पजलवक यह पर म सननपन ददि या जिन क लिए उततम ह जजस पर म तकिीफ हो उस पर को 900 की अवसथा म बाहर की ओर तककय क ऊपर रखना ह पशट का दसरा पर सीधा रखना ह थरापपसट अपन तिव को टढ़ा रख कर अपन पर क बाहरी ककनार स फीमर बॉि क ककनार पर जयादा स जयादा 90 सकणड तक खडा होना ह अगर पशट को सहन न हो तो समय कम कर द उनक बाय फमर पर खड़ा होना हो तो अपना दादहन पर का उपयोग कर वस ही उनक दादहन फमर पर खड़ा होना हो तो अपन बाय पर का उपयोग कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Bending forward यह उनको दना ह जजनह सामन झकन स कमर या पपडलियो म ददि आ जाय तीन पड़ावो म करना ह अपनी हथलियो को cup-जसा गोि आकार म रख पहि बायी टाग पर करना कफर दायी टाग पर 1 बारी बारी स हर एक हथिी स पपडिी क पीछ की नसो

तथा मासपलशया को घटन क पीछ स िकर एड़ी क पीछ तक इस खबी स खीचना ह कक बाि न खीच जाए पपडलियो म दबाव सामानय रख पर एड़ी पर जयादा परशर द ऐस 6 बार कर 2 टाग क दोनो बाज को हथलियो स ढक ि और मासपलशया तथा नसो को नरमी स नीच की ओर खीचत हए एड़ी तक आना ह और न रकत हए एड़ी क दोनो साइड की चमड़ी पर जोर दत हए उागलियो क नोको तक नघसना ह ऐस 6 बार कर

3 हर एक हथिी स पर क पज क ऊपरी भाग पर बारी बारी स एड़ी क जॉइट स िकर उागलियो क नोको तक हलका परशर दत हए सहिाना ह ऐस 6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bending forward

Pelvic

मरीज क पर क पज पर हर उगिी जहाा स ननकिती ह उस जोड़ पर अपन एड़ी स दबाय और छोड़ ह इस परकार स पर की बड़ी ऊगिी स िकर छोटी उगिी तक करना ह इसक बाद अपन तिव क नरम भाग स उनकी एड़ी स उागलियो तक हलका हलका दबात आना ह ऐस तीन बार कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Sciatica point यह उनक लिए उपयोगी ह जजनको एक तीवर चबन जसा ददि कमर स पर की ओर आता ह कभी चिा जाता ह ओर कभी कभी घटो तक रह जाता ह इस सायदटक ददि या सायदटका कहत ह कछ िोगो को एक ही पर म समसया होती ह जब कक कछ और िोगो को दोनो परो म जिन या ददि होता ह चचतर म दोनो परो क लिए ददखाया गया ह पर जजस पर की सायदटक नवि म समसया हो उसी पर करत ह कलसियो क सहारा िकर अपन दोनो पर क अगठो को L5 मनक क दोनो बाज म हलका-सा दबाव द कफर जजस पर म ददि ह उस पर क कलह स िकर एडी तक दबात हए या तिॉक वाइज गोि गोि घमात हए जाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

यह पर पीठ क मसलस को ररितस करता ह जजनको पीठ क ऊपरी तथा ननचि भाग म ददि हो उनक लिए यह उपयोगी ह पशट को पट क बि लिटाकर अपन बाय पर को मरीज क बाए कलह क नीच रखना ह कफर अपन दाय पर को उनक पीठ क L5 मनक स कफसित हए दटश को दादहन कध तक खीचना ऐस तीन तीन बार दोनो साइड पर कर

Standing point

Sciatica point

Bindu

घटन क ददो क रलए कछ उपचार घटन की कटोरी को लचीला बनान क रलए दो उपचार ह - a Back of knees इस उपचार को उलटा रलटाकर करना ह - ( इन चचतरो म घटन की कटोरी को इस चचनह दवारा चचबतरत ककया ह --gt )

1 अपन तिव क नरम मधय भाग स घटन क पीछ क भाग को ऊपर-नीच नीच-ऊपर ndash ऐस 20 स 25 बार नघसाई कर

2 कफर अपन परो या हथिी क तिवो को घटन क जोड़ क ऊपरी ककनार क पास रख कर नीच की तवचा एव मसलस को हलक परशर दकर बीच स दोनो बाज की ओर खीच ताकक वहा की मास पलशयाा ढीिी हो जाएा ऐस 6 बार कर

3 कफर घटन क जोड़ क नीच क ककनार पर भी तवचा को ऊपर-जसा 6 बार कर

ऊपर क तीनो स कटोरी क पीछ की मास पलशयो नरम और िचीिी हो जाती ह जजस स ददि म तरत ही राहत लमिन िगती ह 4 इसक बाद ऊपर क तीनो उपचार दसर घटन क पीछ भी कर b Knee Cap Free इस सीधा रलटाकर या बठाकर करना ह

पशट स कह कक घटन को एकदम ढीिा छोड़ द और ररितस होकर िट या बठ जजस घटन म जयादा तकिीफ हो उस पहि कर बाद म दसर पर कर सकत ह

1 हथलियो को ऐस रख कक अगठ एक दसर क पास हो और उागलियाा जाघ क दोनो साइड पर हो मसलस को हलक परशर दकर तीर की ददशा म दाय-बाय मसि ऐस कमर स घटन तक जाघ पर दो तीन जगहो पर कर 2 घटन क नीच क तवचा पर भी 2-3 जगहो पर ऐसा ही कर

3 हथलियो को घटन की कटोरी क दोनो बाज खड़ रखकर ककनारो स घटन क साइड की मसलस को ऊपर-नीच एव नीच-ऊपर मसिकर उनह ररितस कराएा

4 कफर कटोरी क चारो कोनो पर हथिी क तिव स रगडकर एव चारो ओर गोि-गोि हाथ फरकर कटोरी को नीच की मसलस स मतत कराय

य सब करन स knee cap यानन कटोरी एक दम िस हो जाएगी जजस स घटन का जकड़न कम हो जाता ह इसलिए ही इस cap free कहत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Giriraj िीटमट

यह घटन क ऊपर और नीच क मसलस को ढीि करन क

लिए दत ह पशट को लिटाकर दन स जाघ क नीच तककया द अपनी उागलियो को इकटठा करक घटन क पास स शर करक गरोईन (groin) तक पास पास अनक जगहो पर

clockwise करत हए मसलस को ऊपर चढाना वस ही तीन

चार अिग अिग जगहो म करना अत म जाघ क बाहरी बाज

की मास पलशयो को फीमर हडडी क पास ि जाकर ऊपर चढ़ा दना दोनो परो पर एक क बाद एक करना ह इसक बाद calf muscle ghisai करना ह

Calf muscle ghisai बाय पर पर तीन पड़ावो म करना ह 1 दोनो हथलियो क बड़ अगठो क

नोको स बाया पर क अदरी बाज म जोर िगाकर दबात हए घटन क नीच स िकर टखन तक अनदर की नसो तथा मासपलशयो को एड़ी की ओर

खीचना ह ऐस 3 बार करना इसी परकार चचतर क अनसार 3 अिग जगह पर घटन स टखन तक करना चचतर म दख 2 कफर दोनो हथलियो क बाकी चार उागलियो क नोको स पपडिी क बाहरी बाज पर तीन

1

2

3

4

5

6

1 2

3

7

8

4

5

6

Left calf muscle ghisai

Giriraj

अिग अिग जगहो पर तीन तीन बार करना चचतर म दख 3 कफर अपन अगठ क साइड स पर क पज की अदरी साईड पर एड़ी स िकर पर क अगठ क जोड़ तक 6 बार एव उस जोड़ स उगिी की नोक तक 6 बार नघसना चचतर म दख - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pradeep treatment परदीप िीटमट इसम ननमन पड़ाव ह पहि बाए घटना पर कर कफर दादहन पर मरीज स कह कक उपचार क समय चचतर क अनसार जजस घटन पर उपचार ककया जा रहा हो उस अदर की ओर मोड़ कर रखना ह

1 घटन क नीच तककया ऐसा टढ़ा रख कक कोना घटन क जरा बाहर हो और तककय का िमबा भाग जाघ क नीच हो और चौड़ाई का कछ भाग टाग क नीच रह

2 आप उनक टागो क बीच घटन को दखता हआ खड़ हो 3 कलसियो क सहार हाथो पर अपन शरीर का वजन ि और अपन परो को उनक

घटन क दोनो बाज रख और एड़ड़यो को नीच की ओर एक jerk क साथ परशर द कफर दोनो परो को घटन क ऊपरी ककनार क पास रखकर मसलस को अदर दबात हए पास-पास कदम रखत हए घटन स कमर की ओर चित आय ऐस तीन राउड कर

4 अब दोनो परो को घटन क ठीक नीच रख और मसलस को नीच तथा अदर दबात हए एड़ी तक चित जाएा ऐस तीन राउड कर

5 अत म तिव क मधय नरम भाग को घटन क हडडी क बीचो बीच रख और उस पर

अपना परा वजन डाित हए सीध खड़ हो इसक बाद यह सारी परककरया दसर घटन पर कर ऊपर क तीन और चार नबर क बदि म कछ थरपपसट इस परकार भी करत ह घटन क दोनो बाज तिवो को रखकर दोनो परो को बारी बारी स पवपरीत ददशा म चिात ह ndash यानन बाया पर घटन स कमर की ओर चिगा जब कक दायाा पर उसी समय घटन क नीच स एड़ी की ओर चिगा ऐस तीन राउड करत ह उसक बाद ऊपर का पाच नमबर करना ह

1

3

2

1

3 2

1

3 2

1

2 3

Pradeep

7

8

JJ groin अनय उपचार क बाद भी जजनह घटना क अदरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो उनह यह उपचार सीधा लिटाकर ही दत ह इसम फीमर क ऊपरी सामन भाग म मसलस और दटशय को नीच स ऊपर भजना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत ह कफर चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जाघ की मसलस को जरा जोर स ऊपर की ओर दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह

इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

JJ back यह उपचार पशट को उलटा लिटाकर दत ह यह उनको दना ह जजनह सार अनय उपचार क बाद भी घटना क बाहरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो इसम बटतस क साइड पर पजलवक बोन क बाहर एव फीमर क ऊपरी भाग म जो मसलस और दटशय उतर गए ह उनह नीच स ऊपर पहाचाना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत हए चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जरा जोर स दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह जजस घटन म तकिीफ हो उसी पर उपचार करना ह इसका चचनह ह

groin

1

2

3

JJ back

back

1

2

3

कछ अनय उपचार Lower shoulder blade

जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क नीच क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम lower shoulder blade रखा गया ह इसका चचनह ह दन का तरीका -

1 चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा आसमान को दखत हए रख

2 अपनी बायी हथिी को रीढ़ की हडडी क बायी तरफ रख ि दादहनी हथिी स उनक दादहनी भजा को पकड़कर दबात हए एव नीच की मसलस को खीचत हए कोहनी तक पहचाए

3 अब दादहनी हथिी क परशर को कायम रखत हए बायी हथिी को भी कध क जोड़ स घसीटत हए कोहनी तक िाइय

4 कफर दोनो हथलियो स मसलस को खीचत हए किाई को पार करक उागलियो क नोको तक िाइए

5 ऊपर की परी परककरया तीन बार दोहराएा अब दादहनी साइड पर भी ऐसा ही कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Upper shoulder blade जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क ऊपर क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम upper shoulder blade रखा गया ह

इसका चचनह ह

Lower shoulder blade

Upper shoulder blade

दन का तरीका चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा जमीन को दखत हए रख दोनो परो स दोनो भजाओ पर कफसित हए शोलडर जॉइट स कोहनी तक जाना कफर मसलस को अदर खीचत हए पास पास कदम रखत हए कोहनी स हथिी तक चित जाना इन दोनो उपचारो क बाद BAFA दन स सवािइकि परॉबिम म बहत ही िाभ दगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Up arrow अप एरो यह उपचार पशट को लिटा कर ही दना ह पशट क कमर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक L5 मनक क ऊपर ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक मनक क बीच हो कफर जरा जोर दकर सपाईन क ऊपर L5 स िकर T1 तक ऐस दबात हए नघसत जाना ह कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद ऊपर की ओर खीच जाएा

इसका चचनह ह कान म अगर फिइड कम हो जाय तो उस स चतकर आत ह जजस वदटिगो (vertigo) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपचार उपयोगी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Down arrow पशट क लसर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक गदिन क नीच ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक T1 मनक क बीच हो कफर जरा अदर की तरफ जोर दकर L5 मनक तक ऐस नघसत जाना कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद नीच की ओर खीच जाएा यह उपचार पशट को कसी पर बबठाकर भी द सकत ह इसका चचनह ह

T1

L5

Up arrow

T1

L5

Down arrow

कान म अगर फिइड बढ़ जाय तो उस स भी चतकर आत ह जजस मननयसि ड़डजीज (Menieres disease) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपयोगी ह | - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T8

थोरलसक T8 वटबरा क चारो ओर क भाग को दबाएा और छोड़ पर परशर इतना जयादा न हो कक ददि और बढ़ जाय इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hydrocele point हाइडरो सील पॉइट यह उपचार उन क लिय ह जजनकी अडकोष म सजन हो ऐस वयजततयो म एड़ी की जॉइट क तीन चार इच क ऊपर Calf muscle यानन पपडिी म बहत ददि होगा उस पॉइट पर अपनी एड़ी स साईड स दबाय और छोड़ ऐस दो चार बार कर आर उनह ददि स बहत आराम होगा ददि क अनसार एक पर म या दोनो परो म एक साथ या अिग अिग कर सकत ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T1

T8

T8 T8

Hydrocele point

Prolapse Point इस P point भी लिखत ह यह उन औरतो क लिए उपयोगी ह जजन का गभािशय अपनी जगह स हठ गया हो जाघ क मधय भाग की मसलस को एडी स दबाकर ऊपर की ओर jerk दना पहि बायी जाघ पर कर कफर दादहनी जाघ पर इसका चचनह ह धयान रह कक इस उपचार क तरत ही बाद म (6) WD दना ह तो नीच उतरा हआ गभािशय अपनी जगह म सट हो जायगा एव ऑपरशन की नौबत स बच सकत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - कनधा गदिन या हाथ पर कोई मार िगन पर मसलस नीच उतर जात ह तो व हाथ उठा नही पात उनह ऊपर चढान क लिए यह दत ह अपन हथिी क तिव स जजस हाथ म परॉबिम ह उसकी किाई स मसलस को ऊपर खीचत हए ऊपर कध की ओर चढ़ाना ह ऐस तीन बार करत ह कफर अगठ क नोक स कान क पपछि भाग क दटश को काफी जोर स परशर दकर ऊपर

चढात ह पशट को चाह बठ हए द सकत ह या लिटाकर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Big toe Gas अपनी एडी स मरीज क पर क बड़ अगठ पर खडा होना चाह दोनो परो पर एक साथ या एक एक पर

करक खड़ रह सकत ह साधारणतः 6 या 12 सकड क लिए खड़ रह सकत ह पर अपना पर ऐसा रखना कक पशट की चमड़ी को चचमटी जसा न िग यह पट म गस की तकिीफ क लिए बहत ही बदढ़या ह

Prolapse Point

Rocket point

Big toe Gas

Gal ndash Spl ghisai गाल एड सपलीन जिसाई

पशट को सीध लिटाय कमर क दोनो साइड पर कलसियो पर अपन हथलियो को अचछी तरह सहारा दना ह कफर कलसियो पर परा वजन डाित हए एक ही समय म पशट क पजलवक बोन (कमर की हडडी) क बाहरी बाज म अनदर स बाहर की ओर नरम तरीक स 6 बार नघसना ह धयान रह कक अपन दोनो परो क तिवो क नरम मधय भाग का ही उपयोग करना ह और इस तरह नघसना ह कक हडडी पर वजन न आय यह लिमफ नोडस म बिॉकज को ठीक करता ह एव पर म सजन को कम करता ह खास करक जो टाइट पनटस पहनत ह उनह इस परकार की तकिीफ हो तो यह उपचार बहत िाभदायक ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Abdomen Setting एबडोमन सटटग

1 मरीज को सीधा िटाकर उनक पर को फोलड कर क बटर फिाई butterfly की तरह तीन बार अनदर-बाहर कर

2 कफर दोनो घटनो को जोड़ ि और परो को मोड़ कर ऐसा रख की दोनो एड़डयाा buttocks क पास हो इस जसथनत म घटनो को पकडकर तीन बार दाया व तीन बार बाई ओर मोड़

3 कफर बारी बारी स एक पर को िमबा करक दसर घटन को अदर जमीन की ओर मोड़ ऐस दोनो बाज तीन बार कर

4 अत म चहर को एक ददशा म घमाना एव दोनो घटनो को दसरी ददशा म

Gal ndash Spl ghisai

Abdomen setting

जमीन की ओर घमाना ह ऐस दोनो बाज तीन बार कर जजनका पट बहत ही ख़राब ह उनक लिए पट सट करन क लिए यह एक और उततम उपचार ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Opposite point अपोजजट पॉइट

परभापवत अगो क अनसार पवपरीत हाथ व पर को दबाना घडी की ददशा म व पवपरीत ददशा म घमाना इतयादद (दादहन हाथ का अपोजजट यानन पवपरीत साईड बाया पर को व बाया पर का अपोजजट दादहना हाथ को उपचार दना होता ह) - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Superfast जब अचानक पर कफसि जाय तो एक तरफ की मसलस दसरी तरफ चिी जाती ह जजसक कारण गरोइन पर तीवर ददि आ जाता ह उस म राहत दन क लिए यह उपयोगी ह जजस गरोइन म ददि हो उसी म करना ह अपन दोनो तिवो क नरम मधय भाग स जाघ स िकर टखन तक पास पास कदम ओवर िप (overlap) करत हए टाग क अनदर की मसलस को नीच की ओर दबाकर खीचत हए आना ह

कफर घटन को उिटाकर नीच सहारा क लिए दो या तीन तककया रख जाघ क बाहर स िकर पपडिी क साइड स होकर एड़ी तक दबारा वस ही चित आय ऐस तीन चार राउड करन स काफी आराम लमिता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1 2

3

7 8

9

4 5

10

6

Superfast

Sangam सगम पॉइटस

इसम तीन जगह पर दबाना ह

1 Fore arm क ऊपरी भाग पर कोहनी क जोड़ क कछ नीच जहाा C6 C7 C8 की नविस का सगम ह वहा

अगठ व पहिी उगिी क बीच क जतशन पर

एड़ी की हडडी क ठीक नीच एक जगह ह जहाा पर नबज चिती हयी पता चिता ह उस जगह पर हलक परशर दत हए बारह बार

नघसाई करनी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ankle point टखन (ankle) क चमड़ी की चारो ओर उागलियो को clockwise करना यानन घडी की ददशा म घमाना ताकक नीच की दटशय ढीिी हो पहि बाहर की तरफ कर कफर अदर की तरफ जजस पर म समसया हो उसी पर पर करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ankle point

Sciatica setting

पर जमीन म सीधा रखकर पाव क नीच तककया रख आपक एक हाथ स टखन क नीच सहारा दन क लिए उस पकड़ ि कफर दसरी हथिी क पज स परो की उागलियो को अचछी तरह पकड़त हए पज को ऊपर की ओर मॊडना कफर नीच की ओर मोडना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Katka कटका मरीज को पट क बि लिटाकर पीठ क मसलस को ररितस करन क लिए कह पशट न गदिन को सीधा रखना ह

1 परो क तिवो को L5 मनक क पास रख कर मनको क ऊपर दबात हए ऊपर T1 तक जाना ह ऐस तीन बार कर यह सपाइन को ररितस करन क लिए ह

2 कफर अपन परो को टढ़ा कर क बाहरी ककनारो स सपाईन क दोनो बाज को जोर िगात हय jerk यानन झटका दना कभी कभी इसम हलकी सी आवाज भी आ सकती ह तो समझना कक मनक सट हो रह ह

3 कफर पशट स कह कक गदिन बायी तरफ रख अब दो नबर परककरया को कफर स दोहराना और बबना रक तरत ही अपन परो क तिवो स शोलडर बिड स एलबो तक कफसित हए जाना ह

4 अत म पशट स कह कक गदिन दायी तरफ रख और तीन नबर की परककरया को दोहराना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sciatica setting

L5

Katka

Motor neuron point मोटर नयरॉन पॉइट

इसम चार तककयो की जररत होती ह तीन छाती क नीच एव एक ठोड़ी क नीच तककया रखन क बाद हाथ िगाकर दख कक उनक गि क उभाड क पास तीन ऊा गिी का गप होना चादहए ताकक यह उपचार दत समय साास न रक

कलसियो क सहार हाथो क बि शरीर का वजन िकर एक एक करक अपनी एड़ड़यो को C7-T1 joint क दोनो

बाज पर ऐस रख कक पर क पज का अगिा भाग उनकी खोपड़ी पर न िग कफर सीध खड़ होकर कछ कषणो क लिए एडी स परशर द और छोड़ साधारणतः पाच बार ही ददया जाता ह धयान द - परशर दत समय आपक पर पशट क पीठ पर 900 का एगि बनाय ताकक सवािइकि मनको पर दबाव न आय इसका चचनह ह NOTE Katka तथा Motor Neuron पॉइट दत समय मामिी jerk ही दना ह जयादा जोर दन स पशट को बहत तकिीफ हो सकती ह इसीलिए इन दोनो पॉइट का उपयोग बहत ही सोच समझ कर करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

परालिलसस क मरीजो क हाथ अनदर की ओर मड़ रहत ह एव पर

को खखच कर चित ह उनह खोिन क लिय यह उचचत उपचार ह थरापपसट न अपनी उागलियो को इकटठा करक हाथ एव पर की मासपलशयो पर तिोक वाइज (clockwise) यानन घडी की काट

की ददशा म गोि गोि घमाना ह हाथ म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन

कनधा स कोहनी और कोहनी स किाई की ददशा म करना कफर

बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन किाई स कोहनी और कोहनी स कध तक करक कध क पीछ मसलस को चढ़ाना

1

2

3

1

2 3

4 5

6

4

5

6

Paralysis Clockwise

T1

Motor neuron

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 9: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

CNNS ndash all 3 sides ndash जजस उगिी क लिए लिखा हो उसी पर करना ह 1 पहि ऊपर CNNS-जसा ही नस को सटर म दबात हए टखन स उगिी क

नाखन क ककनार तक आना ह और उगिी को नीच की ओर मोड़ना 6 सकड क लिए रकना और कफर छोड़ना ह ऐस तीन बार कर

2 कफर नस क बायी साइड स दादहनी ओर अनदर दबात हए 3 बार करना ह 3 कफर नस क दायी साइड स बायी ओर अनदर दबात हए 3 बार करना ह

यानन सब लमिाकर कि 9 बार करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - -

` ]fgr upcr m pr k ug]ly ]ks Pve` k ddE km krt h _

usk jnkr

qr]pS` es bj b1kr upcr d

अगर कछ खास उागलियो पर ही करना हो तो जसा लिखा हो वसा करना ह - अनय उागलियो पर नही उदाहरण- TF Gal-Liv का मतिब बाय पर क बीच वािी तथा उसकी अगिी उगिी पर ही करना ह TF Lt Ov का मतिब दाय पर की अनतम यानन सबस छोटी उगिी पर ही करना ह CNNS lsquoGas-Gasrsquo का मतिब पहि बाय पर क बड़ अगठ पर कर कफर दादहन पर क बड़ अगठ पर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

GAS lsquoIrsquo

PAN PAN

SPL GAL

MU

LIV

RTOV

LTOV

GAS

d]hn pr

k tlv

by pr

k tlv

NNS CNNS amp New CNNS म अतर ndash NNS म उगिी जहाा स ननकिती ह वहीी स उपचार शर करना काफी ह जब कक अनय दोनो उपचारो म ऊपर टखन की हडडी क पास स उपचार शर करना ह New CNNS म ही उगिी को खीचना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Lymph रलम दखन म यह PAN उपचार जस िगता ह कफर भी यह उस स लभनन ह यह जाघो क लिमफ नोडस (lymph nodes) यानन िलसका को ि जान वािी नलिकाओ को उकसाता ह गरोईन क बहत पास दोनो जाघो पर ऐस खड़ हो कक दोनो एड़ी एक दसर क बहत ही नजदीक हो कफर दोनो एड़ड़यो को नीच और अनदर की ओर दबाय

6 second क लिए रक और छोड़ जजतनी सखया हो उतनी बार करना ह

PAN उपचार और Lymph उपचार म ननमन मखय अतर ह ndash 1 Lymph म थरपपसट का वजन एड़ड़यो पर ह जब कक PAN म वजन तलव

क मधय भाग म ह 2 उपचार क दौरान Lymph म दोनो एड़डयाा एक दसर को छना अननवायि ह जब

कक PAN उपचार म पशट क जाघ की चौड़ाई अगर जयादा हो तो दोनो एड़ड़यो म कछ दरी हो सकती ह

3 Lymph म थरपपसट क पर की उागलियाा पशट क जाघ क अदर होगी जब कक PAN म पर की उागलियाा जाघ क बाहर भी हो सकती ह ndash यह जाघ की चौड़ाई एव थरापपसट क पर की िमबाई पर ननभिर ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Tennis Elbow टननस एलबो मरीज क हाथ को कसी या दीवार क सहार खड़ा रख जजसस कोहनी जमीन पर हो और हथिी सीधा 90o ड़डगरी ऊपर की ओर रह पर पशट स कह कक कसी को पकड़ना नही तयोकक ऐसा करन स भजा की मसलस टाइट रहगी तो उपचार का परा िाभ नही लमिगा

Lymph

Tennis Elbow

अपन तिव क नरम अदरी भाग स भजा म कोहनी क बहत पास खड होकर 90 सकणड या उस स कम समय तक क लिय दबाव दना जब तक कक सननपन महसस होन िग अगर थोडा सा ददि अब भी रह जाय तो एक बार भजा क मधय भाग म जरा सा परशर द जररत हो तो दबारा ऊपर का उपचार दोहरान स उसी ददन काफी िाभ लमिगा जजस हाथ म समसया हो उसी म दना ह अगर दोनो हाथ म उपचार दना हो तो पहि ककसी एक हाथ पर करक कफर दसर पर कर दोनो हाथो पर एक साथ नही करना ह परशर उतना ही हो कक पशट सह सक - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Loveleen

यह तीन पड़ाव म दत ह पहि बायी साइड पर

करना कफर दायी साइड पर करना 1 छाती क ऊपर स कोहनी तक 2 छाती क अनतम पसिी क नीच स बाज तक 3 कमर क बाज स िकर बगि क अदर स होत हए कोहनी तक

जजनह पट म gas क कारण छाती म ददि महसस हो उनह CNNS Gas-Gas all 3 sides दन क बाद Loveleen उपचार दन स बहत िाभ दता ह

िककन ककडनी और हरदय रोग क मरीजो को Loveleen नही दना ऐस पशट क card पर Loveleen इस तरह जरर लिखना ताकक अनय ददन भी याद रह कक यह पॉइट दना नही ऐस लिखन स आप स या थरापपसट स अनजान म कोई गिती नही होगी जजसस

पशट को कोई नकसान हो दोनो साइड एक साथ नही करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

5

6

4

Loveleen

Sulta Ulta सलटा उलटा यह कई पड़ाव म दत ह तिव क नरम भाग स ही उपचार दना ह कोहनी स उागलियो तक जयादा पाउडर डाि ि ताकक पर को कफसिन म आसानी हो

पहल sulta यानन हथली आसमान की ओर रख कर उपचार करना ह 1 हाथ को 900 ड़डगरी यानन कध स सीधा रखकर कोहनी स किाई तक हलक परशर स 6 बार मसलस को सहिाए

2 कफर थोडा जयादा परशर दकर दटशय को खीचत हए किाई स उागलियो क नोको तक 6 बार नघसाई कर

इसक बाद Ulta यानन हाथ को घमाकर हथली जमीन को दखता हआ रख कर ऊपर जसा ही दोहराना (इसका चचतर नही ददया गया ह ) पहि बायी हाथ पर कर और बाद म दादहनी हाथ पर कर पहि sulta कर और बाद म उलटा कर

धयान द अगर छाती म ददि हो तो चचतर क अनसार भजाओ को ऊपर 1350 की एगि म या जजतना ऊपर की ओर हो सक उतना ऊपर रखकर दना ह सिटा स छाती क सामन

का ददि ननकिगा उलटा स उसी जगह क पीछ पीठ क भाग का ददि ननकिगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Electrical Waves इलजरिकल ववस कान क पीछ बाज स गदिन क side पर एडी या हथिी क ककनार स ऊपर स नीच की ओर Rubbing करना यह असथमा एव अनय शवसन समबनधी बीमाररयो क लिए उततम ह

इसका चचनह ह

Ulta 135deg

Right

Ulta 135deg Left

Electrical Waves

Sulta Right SultaLeft

Lu + Sh = Lungs + Shoulder इस िगस पिस शोलडर पढ़त ह यह िगस को उकसान क लिए ह यह शवास समबनधी समसयाओ क लिए उपयोगी ह पहि अपनी हथलियो क तिव स दोनो तरफ कािर बोन यानन कध की हडडी क नीच की जगह पर बहत हलका परशर द

कफर हथिी या तिव क मधय भाग स कध क जवाइट क ऊपर जरा जोर दकर दबाय और तरत छोड़ - जजसस कनधा बाहर की तरफ खीचा जाय यह छाती की मसलस को खोिन क लिए ह य दोनो पॉइट लमिकर (1) Lu+Sh होत ह

जजतनी सखया लिखी हो उतनी बार इन दोनो को बारी बारी स दोहराय - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Stretch सिच इसका चचनह ह larr rarr यह कछ-कछ सिटा-उलटा उपचार जस ही िगता ह पर इस म सिटा ही करत ह उलटा नही करना ह यानन हथली आसमान की ओर रख कर ही उपचार करना ह

1 हाथ को 1800 ड़डगरी यानन कध स सीधा रखकर कछ परशर दकर Forearms क ऊपर की दटश को कोहनी स किाई की ओर खीचना ऐस 6 बार दोहराए

2 कफर अपन तिव स थोडा जयादा परशर दकर किाई स उागलियो क नोको तक

दटशय को खीचत हए 6 + 6 बार ननमन तरीक स नघसाई कर पहि एड़ी को जसथर रख कर पर क पज को परशर दकर बाहर की ओर घमाय ऐस 6 बार कर

1

2

1

2

LU + SH

कफर 6 बार पर क बड़ अगठ को जसथर रख कर एड़ी को बाहर की ओर घमाय यह उपचार गदिन क मसलस

को ररितस करता ह शवसन समबनधी बीमाररयो तथा मामिी गदिन ददि क लिए उततम ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

BAFA = Both Arms + both Forearms

कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर उनक कनधो क जोड़ो क पास ऐस खड़ हो कक दोनो एड़ी बगि क अनदर हो एव वजन नीच की ओर हो दोनो साइड पर अपन तिवो क मधय भाग स नीच की मसलस को अदर की ओर खीचत एव दबात हए उपचार दना ह इसक ननमन पड़ाव ह - पहल हथली सीध यानन आसमान को दखत हए रख कर करना

1 शोलडर जॉइट स पास पास कदम रखत हए कोहनी तक चित जाएा पर कोहनी क जोड़ पर पर रखना नही

2 वस ही कोहनी क जॉइट क नीच स किाई क जोड़ क पहि तक परशर दत हए नीच उतरत जाएा

3 किाई क जोड़ क नीच हथिी स होत हए उागलियो क नोको तक 4 ऐस कम स कम तीन राउड करना

हथली सीधा रख कर हथली उलटा रख कर

इसक बाद हथली उलटा यानन जमीन को दखत हए रख कर ऊपर क सार वस ही दोहराना यह गदिन स किाई या उागलियो तक क ददो सननपन जिन इतयादद क लिए उततम ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

ननमन उपचारो क रलए कही री तककय की जररत नही ह

(1) Thymus Only (थमस खाली) कलसियो का सहारा िकर कमर क दोनो साइड पर परो को रख ि पहि दायी तिव क पज क नमि भाग स छाती क बीच क हडडी पर बबना परशर ददए 3 बार बायी कध की ओर नघसना कफर बायी तिव क मधय भाग स 3 बार दादहनी कध की ओर नघसना धयान द उनकी छाती की चमड़ी या

हडडी पर जोर न द आपका पर ऐसा समथ (smooth) चिना चादहए जस कक चचकनी लमटटी पर कफसि रह हो चगनती ह तीन बराबर एक इधर Only शबद इसलिए जोड़ा ह कक कवि Thymus ही दना ह Chest या Armpits नही दना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Chest Only (चसट ओनली) अपन पर को जरा नतरछा रख ताकक एड़ी की तिना म पर का बड़ा अगठा जरा अनदर की ओर हो तिव और एड़ी को नीच पशट

क छाती पर हलका स रख रह एड़ी या तिव क बाहरी ककनार को न उठाय छाती स कनधो तक इस तरह स हलका नघसाई कर कक तिवा कपड़ पर कफसिता हआ ननकि जाय तो पशट को बहत आराम महसस होगा इसम चगनती तीन बराबर एक ह यानन (1) Ch Only क लिए तीन बार नघसना ह पहि बायी ओर कफर दायी ओर करना

RtChOnly लिखा हो तो कवि पशट क दादहनी छाती पर कर यह Liv0 क ददि को कम करगा Lt ChOnly लिखा हो तो पशट क बायी छाती पर कर यह Mu0

क ददि को कम करगा

1

2

Th Only

Ch Only

Armpit छाती क साइड स िकर बगि (या कचछ) क अनदर क भाग को दबात हए भजा क मधय भाग तक जरा परशर दकर नघसना इसकी चगनती दो बराबर एक ह पहि बायी तरफ करना कफर दादहनी तरफ अगर Th + Ch लिखा हो तो Armpit भी दना जररी ह यह बगि म जसथत लिमफ नोडस को उकसाता ह

सावधानी Thymus या Thymus + Chest म एक समय म ककसी भी साइड पर 12 बार स जयादा न कर उदाहरण क लिए अगर (6) Thymus Only दना हो तो पहि दोनो साइड म 12-12 बार कर और बबना रसट ददए तरत ही दबारा दोनो साइड पर 6-6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Thyroid थाइरोइड पशट स कह कक व अपन गदिन को ढीिा एव ररितस रख तो जयादा िाभ लमिगा अगर जररत न हो तो यह उपचार दत समय माथ क नीच तककया न रह तो जयादा अचछा ह सब स पहि उनह सतकि कर द कक कछ िोगो को उपचार

क दौरान कभी कभी खासी आ सकती ह तो घबराना नही अपनी हथलियो क तिवो को पशट क गि क घस क दोनो बाज तवचा को छता हआ रख ि कफर मामिी परशर स घस पर हलका धतका दना और तरत ही छोड़ दना ऐस एक ही झटक म दो बार कर यह हआ (1) Thrd अगर जयादा सखया हो तो उतनी बार ऐसा ही करना ndash बबना रक धयान द कक एक बबद पर परशर दन क बजाय हथिी का 2-3 इच का बड़ सतह स उपचार करन स उनको जयादा आराम पहचगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vocal ghisai यह उपचार गिा खराब हो उस ठीक करन क लिए ह पशट स कह कक व अपन गि की मसलस को ररितस करक रख तो उपचार और जयादा िाभ दगा अपनी हथलियो को कप जसा गोिाकार बनाकर गि क दोनो

Thrd

Armpit

Vocal ghisai

ओर नरम तरीक स सहिात हए मधय स बाहर की ओर नघसना ताकक मसलस ररितस हो जाएा ऐस कम स कम दो बार करना ह पर यह धयान द कक उनक Adams apple यानन गि क उभाड पर न पड़न पाए यह उपचार अतसर पशट को लिटाकर दत ह इस बबठाकर भी द सकत ह पर उनक माथ क पीछ दीवार या ककसी ठोस सतह का सहारा होना जररी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Folded Legs ोलडड लगस पशट क दोनो एडी उनक बटतस (buttocks) क नजदीक हो उनक अगठो को हथलियो क अनदर बनद कर क मटठी बनाकर नाभी क बगि म ऐस रखन क लिए कह कक बद हथिी नीच को छता हो अपन हथलियो स उनक टागो क बीच म पकडकर परो को

घटनो स मोड़ और पशट जब साास छोड़ रह हो तब उनक जघा स मटठी को नीच पट क अनदर दबाय और तरत उठाय - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ननमन सरी उपचार पशट को कसी पर बबठाकर दत ह लककन अगर पशट बहत बीमार या कमजोर हो तो यह उपचार रलटाकर री कर सकत ह

Medulla मडला पशट क बायी साइड पर खड़ हो अपनी हथिी को गोि करक पशट क गदिन क दोनो बाजओ को ढक ि आपक दोनो अगठ उनक कान क पीछ खोपड़ी क हडडी क नीच हो कफर अगठो क बीच - वाि नरम भाग स कान क पीछ हडडी क नीच स शोलडर तक गदिन क साइड पर बारी बारी स चगनती करत हय नीच की और नघसना जजतनी सखया हो उतनी बार हर उगिी स नघसना यानन दो बराबर एक इसक

बाद ऊपर जसा ही दायी कान क पीछ कर अगर Left Medulla लिखा हो तो लसफि बायी कान क पीछ करना ह अगर Right Medulla लिखा हो तो लसफि दायी कान क पीछ करना ह अिग अिग चगनती स अिग अिग परभाव ददखत ह सो चगनती म कोई

गिती न हो यह धयान रह

Folded Legs

Medulla

Mesencephalon मसनसफलान यह बरन क मसनसफिान नामक भाग को उकसान क लिए ददया जाता ह गदिन क पीछ और रीढ़ की हडडी क बीच क नरम जगह म मडिा उपचार जस ही अपन दोनो अगठो स बारी-बारी स चगनती करत हए नघसना जजतनी सखया लिखी हो उतनी बार हर अगठ स नघसना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Dorsal डोसभल

गदिन क पीछ रीढ़ क मनको क ऊपर मडिा उपचार जस-ही अपन दोनो अगठो स बारी-बारी स चगनती करत हए नघसना जजतनी सखया लिखी हो - हर अगठ स उतनी बार नघसना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

रामन िीटमट दोनो हाथो को पीछ की ओर स कनधो पर इस तरह

रख कक दोनो पहिी उागलियाा गदिन क बहत ही नजदीक हो एव दोनो हथलियाा क तिव एक दसर क पास पास हो कफर पीठ क मसलस

को दोनो तरफ स ऊपर उठाना और उसी जगह 6 सकड क लिए पकड़

क रखना और कफर धीर स छोड़ दना ऐस तीन बार कर इसक बाद उनह 5-6 बार आराम स साास अदर िन और बाहर छोड़न क लिए कह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

नाक स िमबी साास िना और मह स बाहर छोडना ठीक स करन स यह शरीर क ददो म तरत राहत दता ह

अगर Mu0 म ददि हो तो मह को परा खोिकर हा शबद जसा साास ननकािना अगर Liv0 म ददि हो तो मह को बद रखकर ह सीटी जसा साास ननकािना - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Raman

Mukha dhauti

Dorsal

Mesencephalon

Endorphin एडोक भ न अपन दोनो अगठो क नरम भाग स कान क नीच जहाा हम मडिा उपचार दत ह वहा स शर करक गदिन क पपछि भाग म C7 मनक क आसपास तक तीन तीन बार दबाय और छोड़ ऐस कान क नीच ऊपर स नीच तीन जगह पर करना यह ददो की महससी को कम करता ह शरीर म ददि क एहसास को कम कराता ह - - - - - - - - - - - - - - - -

Subclavian सब रलपवयन िीटमट

1 अपन अगठ क नरम भाग स दोनो तरफ कध की हडडी क अदर अनक बबनदओ पर दबाव डाित हए दोनो कनधो तक जाना ह

2 कफर वहा स नीच क गडढ़ क अदर गदिन की ओर वस ही करना ह

3 अत म गदिन क ककनार स होत हए वापस पहिी जगह पर िौट जाना ह

सारी परककरया तीन बार दोहराना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

उागलियो को इकटठा करक गदिन क मसलस पर घडी की ददशा म घमात हय कान स िकर कध तक आना ndash ऐस ऊपर स नीच पवलभनन ददशाओ म करना बायी साइड स शर करक दादहनी साइड तक कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ptyalin Treatment टाइरलन उपचार

1 दोनो हथलियो को पशट क दोनो गािो पर चचतर क एक नबर की जगह पर रख ि हलका सा दबाव क साथ गाि क नीच की मास पलशयो को तीन-तीन बार ऊपर और नीच की ओर दहिाए और छोड़ यह उपचार परोदटड गरजनथयो (parotid glands) को उकसाता ह

1

2 3

1

2 3

Subclavian

C7

Endorphin

2

3

2

1

1

3

4

Ptyalin Treatment

Neck clockwise

2 कफर हथलियो को पशट क जबड़ो क नीच चचतर क दो नबर की जगह पर रखना और वहा की मास पलशयो को सामन और पीछ की ओर तीन-तीन बार दहिाना यह उपचार सब-मडीबिर िार गरजनथयो (sub-mandibular glands) को उकसान क लिए ह

3 कफर हथलियो को पशट क जबड़ो क नीच रखना और वहा की मास पलशयो को सामन और पीछ की ओर तीन-तीन बार दहिाना (चचतर क तीन नबर दख) यह उपचार जबान क नीच क सब-लिगअि िार गरजनथयो (sub-lingual glands) को उकसान क लिए ह

4 अत म जबड़ो क सामन की मास पलशयो को तीन-तीन बार दहिाना यह भी िार क उतपादन को बढायगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Necklace नकलस अपना बाया हाथ पशट क लसर पर हलक परशर स रख ताकक उपचार क समय उनका माथा न दहि कफर अपन दादहन हाथ की हथिी को खोिकर ऐसा रख कक आपका अगठा नीच उनक खोपड़ी की हडडी क छोर पर हो और बाकी चार उागलियाा ऊपर की ओर हो एव व खि रह अपन अगठ क नोक स बाई कान क पीछ स शर करक बहत पास पास अनक बबनदओ पर तीन तीन बार दबात हय दादहनी

कान तक जाना ऐस दाय स बाय तीन राउड कर यह उपचार खोपडी क पपछि नीच भाग की हडडी क ठीक नीच की मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह - जजस स बरन और बाकी शरीर क बीच म इमपलसस (impulses) यानन सवदना की तरगो क आन जान म कोई रकावट न हो एव उनम सचार ठीक परकार हो इस उपचार स सार शरीर की दद बहत ही कम हो जाती ह इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Necklace ee

Brodmanns area 17 amp 18

Brodmanns area 17 amp 18

लसर क पीछ क भाग को इस तरह स नघसाई करना कक चमड़ी क नीच की मासपलशया ररितस हो मगर बािो म खखचाव न आय यह बरन आाखो और सपीच की तकिीफो क लिए उततम ह

कायि क अनसार बरन को Brodmans area No 1 चािीस स भी जयादा परदशो म बाटा गया ह और हर

एक को एक ननजशचत नबर एररया जजनह कहत ह उसम माथ क पीछ गदिन क ठीक ऊपर दो भाग ह जो दषटी स समबजनधत ह उनम अनदर का circle का भाग Brodmans area 17 ह उसक बाहर का सककि ि ह Brodmans area 18 य दोनो एररया लमि कर आख तया दखती ह उसक बार म बरन को पहचान करात ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hammering हमररग यानन हथौड़ी स थपथपाना पशट क माथ पर रई का एक नरम कपडा या तौलिया रख ि कफर इसी कायि क लिए बनाया गया एक सपशि Hammer यानन हथौड़ी का उपयोग कर सकत ह लसर को चारो तरफ़ पास पास अनक बबनदओ पर हलका-हलका थपथपाना पर

धयान द कक कान पर मार न िग अगर सपशि हमर (hammer) न लमि तो उगिी क नोको

स या उगिी क पौडो स भी थपथपा सकत ह िककन यह सावधानी बरत कक आप क नाखन

पशट को ना िग यह सपीच परालिलसस एव बरन की अनय बबमाररयो क लिए उततम ह जजनका सपीच बबगड़ा हो उनक Brocas area को उकसान क लिए माथ क बायी साइड पर हमररग करना ह इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hammering

Shivaji रशवाजी

मरीज स कह कक अपन हथिी क पज को अपन माथ पर रख कर कध को ढीिा छोड़ द आप उागलियो को ढीिी रख एव अपनी हथिी क तिव स घडी की ददशा म घमात हए ननमन जगहो पर तिॉक वाइज करना ह

1 पशट क सामन खड़ होकर ऊपर कध क जोड़ क ककनार स िकर छाती क साइड स नीच कध की हडडी तक आना ह

2 कफर पशट क साइड म खड़ होकर सकपिा (scapula) बोन क नीच क ककनार स ऊपर पीठ पर कध की हडडी तक करना ह

3 कफर T6 स L3 तक रीढ़ क मनक क दोनो बाज पर तिॉक वाइज करना ह

यह उपचार कनधा एव गदिन क मसलस (trapezius) को ररितस करन क लिए ह Frozen shoulder यानन कध क जकड़न क लिए अनत उततम ह Neck pain म भी राहत दता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bells Palsy or Facial point

यह उपचार अपन हाथो क बड़ अगठ क नरम भाग स दना ह दोनो अगठो को एक क पीछ एक रख कर चमड़ी को न खरोचत हए नीच की दटशय को अदर की ओर दबाकर कोई भी जगह खािी न छोड़त हए खीचत जाना ह इस परकार स जो साइड ठीक स खिता ह उस साइड स दसर साइड तक दटशय को खीच कर ि जाना और आखखर म साइड म बािो क पीछ पहचा दना

इसक चचनह ह अथवा पशट को दख कर दोनो म स जो भी उचचत हो वह चचनह काडि पर लिखना जजस स थरपपसट को पता चि कक ककस साइड स करना ह ताकक कोई गिती न हो

Shivaji

Bells Palsy Or Facial point

Teeth points दात क ददभ क रलए पॉइटस यह उपचार पशट को लसखा दना ह और कह कक चचतर म ददखाए अनसार पॉइट यानन बबनद को दबाय और छोड़ 1 ऊपरी दातो क लिए कान क ऊपर एव आाखो क नीच क पॉइटस पर दबाना ह कान क ऊपर का पॉइट पता करन क लिए पशट स कह कक व अपन दातो को चबाए उस समय कनपटटी क ऊपर हाथ िगान स एक जगह पर मास पलशया अदर-बाहर होता महसस होगा उधर

जहाा भी ददि महसस हो उसी जगह पर सहिाना ह 2 नीच क दातो क लिए ठोड़ी क नीच एव जबड़ो क नीच क पॉइटस पर

जहाा भी ददि महसस हो उसी जगह पर घडी क काट की ददशा म सहिाना 3 जजस साइड क दातो म ददि ह उसी साइड पर उपचार करना ह 4 िगातार न करत हए ददन भर छोड़-छोड़ कर करत रह तो जलदी ही आराम

लमिगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

दोनो गािो पर चचतरानसार मजणडबिर हडडी क पास ददखाए गए बबनद यानन पॉइट पर दबाना और छोडना यह दातो तथा मसड़ो क ददो क लिए उततम ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (30) Lacrimal point (30) लकिमल पॉइट एक नरम महीन रमाि स अपन अगठ और दसरी उगिी को िपट कर उन स नाक क बाज एव ऊपर आख स सटा हआ भाग को अनदर दबाना और छोड़ना ऐस तीस बार करना यह आाखो म सखापन आाखो स पानी ननकित रहना तथा गिौकोमा को ठीक करन क लिए उततम उपाय ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Jaw Points

Teeth points

Lacrimal point

Sinus point

पशट क सामन खड़ होकर हथलियो को उनक चहर पर ऐस रख कक उागलियाा कनपटटी क पास और अगठ आाखो क नीच नाक की हडडी क पास हो

1 सब स पहि अपन अगठो स साइनस कपवटी की तवचा को दबाकर नाक स कानो की तरफ खीचना ह

2 कफर नाक क दोनो बाज की तवचा को नीच स ऊपर की ओर दबाकर खीचना ह

3 कफर हथलियो को जगह बदिकर कछ ऊपर रख ि और अगठो स भौह पर तवचा को दबाकर आाखो क बाहरी ककनारो तक ि जाकर तवचा को +गोि गोि घमाकर छोड़ना ह

4 कफर आाखो क ककनारो क पास स नीच की ओर होकर अदर घमात हए नाक की साइनस कपवटी (sinus cavity) तक िाना ह और उधर मसलस को न छोड़त हए नाक क दोनो बाजओ स गािो की ओर दबाकर खीचना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - T1-T2 मनक क आसपास दोनो बाजओ स शर करक पास पास

बाहर की ओर दबात हए तिापवति हडडी (clavicle bone) क

बाहरी ककनार तक आना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sinus point

1

3

4

3

2

4

T1

Thoracic T1-T2

यह उपचार लसर ददि क लिए बहत ही परभावशािी ह इसक ननमन पड़ाव ह 1 पशट क पीछ उनक माथ को अपन शरीर स सहारा दत हए खड़ हो अपन

हथलियो स उनक लसर को ऐस ढक ि कक दोनो अगठ माथ क पीछ हो और बाकी उागलियाा नाक की शरआत (आजञा चकर) क पास हो अगठो क सहार िकर अपनी उागलियो स नीच की दटशय और तवचा को दबात हए बारी बारी स ऊपर लसर क बािो की ओर खीचत िकर जाना ह ऐस 6 बार कर

2 इसक बाद आजञा चकर स उागलियो को अदर दबाकर रगड़त हए दोनो भौह क ऊपर की तवचा एव नसो को दोनो साइड म कनपटटी क पास ि जाना ह एव साइड म िान पर बबना मसलस को ढीिा छोड़ अपनी अगठ क नमि मधय भाग स 6 बार घडी की सई की ददशा म गोि गोि घमाना और 6 बार पवपरीत ददशा म घमाना ह अब भी मसलस को पकड़ कर रख छोड़ना नही

3 इसक तरत बाद ही दोनो साइड पर कनपटटी क पीछ स मसलस को खीचत हए खोपड़ी की हडडी जहाा खतम होती ह उस क ककनार स होकर पीछ रीढ़ की हडडी क सवािइकि वटबरा (cervical vertebra) पर ि जाकर सट कर दना ह यह सारा करन क बाद ही आपन हाथो को ररितस करना ह

4 यह सारा परककरया 3 बार दोहराए इसी उपचार का एक और रप भी उतना ही परभावशािी ह पशट क पीठ क पास खड़ होकर ऊपर जसा ही हथलियो को रख कफर दोनो

हाथो की उागलियो स माथ क बीच स मसलस और नसो को साइड म खीचकर

Satnam

कन पटटी स होकर बबना रक दटश को लसर क पपछि भाग म ि जाकर छोडन स भी आराम होता ह

इसक बाद उनक साइड पर खड़ होकर अपनी एक हथिी स खोपड़ी क नीच गदिन को अचछी तरह पकडकर मसि और छोड़ ऐस तीन स छह बार कर सकत ह

हथिी को ऐस रख कक चार उगिी माथ क ऊपर हो और अगठा बायी कनपटटी क पास हो कफर अपन अगठ को अचछी तरह दबाकर परशर क साथ नसो को कनपटटी स खीचकर गदिन क मधय भाग म पहचाना ह कफर दादहनी ओर भी ऐसा ही करना ह

यह लसर ददि एव आाखो को क लिए बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ear Points इसक चचनह ह उनक बाए कान क पास खड़ हो और अपन बाय हाथ को उनक माथ पर हलक परशर स रख ताकक उपचार क समय उनका माथा न दहि उपचार क ननमन पड़ाव ह ndash

1 अपन दादहन हाथ की उागलियो को ऐस खोि कर रख कक अगठा नीच की ओर तथा बाकी चार उागलियाा ऊपर की ओर हो कफर अपन अगठ क नरम भाग स उनक कान क पीछ की नरम तवचा को 6 बार ऊपर स नीच की ओर सहिाए

2 कफर कान क नछदर क पास गाि की तवचा को भी 6 बार ऊपर स नीच की ओर सहिाए

3 अगठ क मधय भाग स कछ परशर दकर नछदर क सामन क कादटििज को दबाकर नछदर क अनदर परस करना कछ कषणो क लिए रकना और छोड़ दना ऐसा करन स तरत ही कछ कषणो क लिए कान स अचछी सनाई दन िगता ह

4 अपनी पहिी ऊा गिी स नछदर क ककनार क कादटििज को 45० क एगि म अदर और ऊपर की ओर दबाना (चचतर दख )

5 कफर यह सारा परककरया दादहन कान पर भी कर

Ear Points

3 1

2

4

ननमन सरी उपचार पशट को करवट म रलटाकर दना ह Acid पशट को दायी करवट क बि लिटाय बायी टाग को मोडकर दायी टाग को सीधा िमबा रख दायी जाघ पर दबात हय कमर स घटन तक जाय िककन परशर 2-3

सकणड क लिय ही द तयोकक ददि बहत जयादा हो सकता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Fluid or Alkali

ऊपर Acid जसा ही करना ह पर बायी करवट पर लिटाय और बायी जाघ क साइड पर द

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Lt Parkhoo पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Lt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Rt Parkhoo

पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Rt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Folic पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर घटनो क ददशा म दबाय और छोड़

Acid

Fluid or Alkali

Left Parkhoo

Right Parkhoo

Folic

Thia = Thiamine पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर लसर क ददशा म दबाय और छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - B12 पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर घटनो क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Nia = Niacin पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर लसर क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Right vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाजम clockwise करत हय नीच स ऊपरजाना राईट पवटालमन फामशन ke liye बायी करवट पर लिटाकर

दादहनी कमर पर करना ह Clockwise करना यानन उागलियो को इकटठा करक उनह घडी की सई घमन की ददशा म गोि गोि घमाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Left vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाज म clockwise करत हय नीच स ऊपर जाना िफट पवटालमन फामशन ke liye दायी करवट पर

लिटाकर बायी कमर पर करना ह

B12

Right vitamin formation

Thia

Nia

Left vitamin formation

ननमन सरी उपचार पशट को पट क बल यानन उलट रलटाकर दना ह छाती क नीच 1frac12 तककया दना रलना नही

Adr यह एडरनि कोटतस को उकसान क लिए दत ह पीठ क मधय भाग म तीन जगह पर बीच स बाहर की ओर उतनी बार नघसना जजतनी सखया लिखी हो और यही दोबारा करना यानन तीन जगह पर दो बराबर एक करना ह एक जगह पर एक समय म 6 बार स जयादा न नघस अगर जयादा दना हो तो दबारा ऊपर स शर कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - SWT - इस सवट पढ़त ह इसस हम एडरनि गरचथ की अदरी मडिा भाग को उकसात ह यह पसीन की गरचथयो को उकसान क लिए भी उपयोग होता ह

दोनो हथलियो को T6 -T12 क मनको क दोनो बाज खड़ रख कर हाथो क ककनार स मनको क साईड की नस तथा मसलस को अदर की ओर जरा परशर दकर जजतनी सखया लिखा हो उतन बार दबाय और छोड़ (6) Swt लिख हो तो 6 बार दबाय और छोड़ अगर Left Swt दना हो तो दादहनी हथिी को मनक क दादहनी साइड पर परा flat रखना एव कवि बाय हथिी को खड़ा रख कर उसक ककनार स सीधा नीच की

T6

L5

SWT

T6

L5

Lt SWT

T6

L5

Rt SWT

Adr

ओर परशर दना अगर Right Swt दना हो तो बायी हथिी को मनक क बायी तरफ पर परा flat रखनाएव कवि दादहन पज को खड़ा रख कर परशर दना

Back arrow बक एरो इस का दसरा नाम Blood supply to lungs ह तयोकक यह िगस को रतत सचार बढाता ह पर क तिव क नरम भाग स पीठ क बीच स कनध की ओर एव कध स भजा क मधय भाग तक हलका नघसाई कर पहि बायी तरफ कफर दादहनी तरफ इस का चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - H arrow (1) ऐच एरो दोनो कधो क बीच C7 सवािईकि हडडी क दोनो तरफ़ नीच स ऊपर की ओर नघसाई करना चगनती ह तीन बराबर एक

इस का चचनह ह uarrouarr

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - On the spine ओन द सपाइन

रीढ की हडडी क ऊपर गदिन स िकर L5 हडडी तक अपन बड अगठ स नघसना और कफर नीच स ऊपर तक नघसना यह मनको क बीच मामिी सी उतार-चढ़ाव हो तो उनह ठीक करन म सहायक ह हाथ को उनक पीठ पर कस रखना ह चचतर म दख

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Beside the spine अपनी पहिी उगिी और बीच वािी उगिी को ऐस रख कक व दोनो रीढ की हडडी क दोनो बाज पर हो कफर उन उागलियो को जरा परशर क साथ नीच पीठ क अदर दबात हए गदिन स िकर L5 हडडी तक और हाथ न उठात हए कफर नीच L5 स ऊपर C7 हडडी तक नघसना

Back arrow

L5

Beside the Spine

L5

On the Spine

H Arrow

Round Arrow राउड एरो अपन बड अगठ क ककनार स नघसाई करनी ह गदिन क नीच स शर करक रीढ की हडडी क दादहन तरफ हर एक मनक पर अदर की ओर परशर दत हए तथा नीच की नसो को दबात हए L5 हडडी तक नघसाई करना कफर उगिी को न उठात हए रीढ की हडडी क बायी तरफ नीच स ऊपर गदिन तक करना हर बार मनको क साइड पर दबाव पड़ - यह धयान दना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (5) Organ clearance यह उपचार पट क बि लिटाकर या कसी पर बबठाकर द सकत ह आप उनक बायी साइड पर बठ कर अपनी हथिी को उनक पीठ पर ऐस रखना कक उागलियाा शरीर क साइड की ओर हो एव बड़ा अगठा माथ की ददशा म रह (चचतर दख)

पहि बाय चचतर क खड तीर क अनसार रीढ क हडडी क ऊपर और

आसपास हलक हाथो स नघसाई करना ऊपर स नीच की ओर तथा हाथ न उठात हए नीच स ऊपर की ओर भी करना कफर दादहन चचतर क आड तीर क अनसार दाय स बाए और बाए स दाय नघसाई करना गदिन क पीछ स शर करना और बहत ही कम अतर म नीच उतरत जाना (5) Organ clearance क लिए हर जगह पर पाच-पाच बार करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (frac12) Ku अपनी एढी स गदा दवार क नीच रीढ की हडडी क अनतम छोर पर दबाना और जजतन सकड क लिए लिखा हो उतनी दर तक दबाय रखना और कफर आराम स छोड़ना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L5

Round Arrow

Organ Clearance

frac12 KU

Triangle for Piles यह बवासीर क लिए दत ह इसलिए ही इस टरायगि फॉर पाईलस कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर टि बोन यानन रीढ़ की हडडी की अनतम छोर क पास रख

2 कफर कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर

ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क ऊपर S5 मनक

क पास (चचतर क 1 नबर की जगह पर) रख 3 एक साथ एड़ड़यो स ऊपर की ओर जोर दत हए एक

jerk क साथ नीच की मसलस को ऊपर चढ़ाय 4 कफर अपनी एड़ड़यो की जगह बदिकर जरा बाहर की ओर

S3 मनक क पास रखकर ऊपर की ओर jerk द 5 अत म S1 मनक क पास भी ऊपर जसा कर जजतनी बार जररत हो उतनी बार दोहराएा इसका चचनह ह ऊपर क चचनह म टरायगि यानन बतरकोण क साइड म जो 1 2 3 नबर लिखा गया ह वह उपचार ककधर स शर करना और कहाा समापत करना यह बतान क लिए ह पर

टरायगि क ऊपरी िाइन क बीच म जो 3 नमबर लिखा ह - वह ककतन बार दोहराना ह यह बताता ह आम वयजतत क लिए तीन बार पयािपत ह पर बहत सखत पाईलस क लिए पहि एकाध ददन

क लिए 5-6 बार द सकत ह तब बीच का नबर बदिकर 5 या 6 हो जायगा यह पशाब पर ननयतरण क लिए एव औरतो को मालसक धमि म अतयचधक बिीड़डग पर ननयतरण पान क लिए भी िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

1

2

3

3

1

2

1

2

3

3

Triangle for Piles

(2) S4-S5 दन का तरीका 1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को

उनक कलह पर पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास (चचतर क

अनसार) रख 2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए

दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क दोनो बाजओ पर रख

3 कफर अपनी एड़ड़यो को S3-4 कसाईड की मसलस को अदर और नीच की ओर खीचत-दबात हए एक jerk द

4 कफर जगह बदिकर कलह क दोनो बाज S5 क बाहरी साईड पर ऊपरस नीच की ओर दबाय और छोड़ साधारणतः दो बार करत ह जजस (2) S4 S5 लिखत ह

उपचार क तरीक स यह साफ पता चिगा कक यह उपचार ऊपर क टरायगि उपचार का ठीक पवपरीत ह

पशाब अगर रका हआ हो तो उस िान म यह मदद करता ह सो यह हाई BP क लिए भी उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

S4

S5

S4-S5

कमर की समसयाओ को ठीक करन क कछ उपचार

यह तीन पड़ावो म दत ह 1 तिव क नरम मधय भाग स L1 स S1 क बीच म ऊपर स नीच और नीच स ऊपर की ओर दोनो तरफ नघसाई कर ऐस बीस स पचचीस बार कर 2 वस ही S1 मनक स नतरछी ददशा म लसफि नीच स बाहर की ओर नघस ऐस दोनो साइड म सामानय वजन डाित हए बारह-बारह बार कर िककन पर उिटी ददशा म वापस न आय इसका धयान रह 3 कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर L5-S1 जोड़ क दोनो बाज पर ऐस खड़ हो कक तिवा और एड़ी दोनो ही उनक पीठ को छता रह कफर परो को सीधा ऊपर L3 मनक की ओर कफसिाय कक नीच पीठ क मसलस ऊपर की ओर खीचत जाएा L3 मनक क पास एड़ड़यो को दटका द और पजो स मसलस को खीचत हए बाहर की ओर कफसित जाएा और पजा एड़ी दोनो को कमर क बाज पर रख द ऐस तीन बार कर जररत हो तो एकाध बार और भी कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - - (6) L345 इस उपचार का चचतर एव दन का तरीका Blood Supply To Sides म दख ि लसफि उपचार का जगह बदिगा इसम पीठ पर नाभी क ठीक पीछ L3 मनक क ऊपर स शर करना ह और पीठ की मसलस को साइड की ओर खीचना ह जजस स पशट को काफी आराम पहाचता ह

L5 - S1 Ghisai

1

2

3

Fracture point इसम दो अिग उपचार शालमि ह जो बबना रक एक क बाद एक दना ह पहि उपचार का चचनह इस परकार ह इस T कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर (चचतर क अनसार) पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास रख

2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क पास रख

कफर S1 स S5 क साईड की मसलस को अनदर की ओर खीचत - दबात हए अपनी एड़ड़यो को ऊपर नीच उठात-दबात रह ऐस 15-20 बार कर अगि उपचार का चचनह इस परकार ह इस 1-2-3 कहत ह

ऊपर क T उपचार क तरत बाद पशट क ररशतदार या ककसी अनय वयजतत स कह कक मरीज

क परो को 450 ड़डगरी तक ऊपर उठाय जाघ क पीछ क मसलस को अनदर और नीच की ओर खीचत हए ऊपर कलह स िकर नीच घटन तक पास पास कदम रखकर चित आना ह पर घटन क जोड़ पर पर रखना नही

धयान द यह उपचार जाघो की मासपलशयो को ढीिी करन क लिए दत ह अगर पशट अपन आप टाग उठायग तो नीच की मसलस कड़क हो जाएागी जजस स िाभ कम होगा कछ िोगो को उपचार क दौरान या उसक बाद ददि बढ़ भी सकता ह इधर नबर 123 ककसी मनक को सचचत नही करत व लसफि यह बतात ह की हम पहिा कदम कलह क पास रखना ह दसरा जाघ क पीछ क मधय भाग म और तीसरा कदम घटन क पास - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

T ndashpoint or Fracture point

Blood Supply To Sides

कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर अपन तिव क नरम अदरी भाग स कलह क बाज म साइड स बाहर की ओर अिग अिग जगहो पर 6 स 12 बार नघस यह कलह क आसपास क मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - +1 for L1-L2-L3

यह अतसर बबठाकर दत ह पर इस लिटा कर भी द सकत ह बबठा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी नही ह लिटा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी ह इसका चचनह ह +1 कलसियो पर शरीर का वजन ित हए पास-पास कदम रखत हए जाघ म नीच और अनदर की ओर दबाव दकर कमर स िकर घटन तक चिना पर गिती स भी घटन क जोड़ पर पर नही पड़ना चादहए ऐस तीन राउड कर

पहि राउड म हाथो पर अपन शरीर का वजन िकर उनक जाघो पर मामिी परशर द दसर राउड म थोडा परशर बढ़ाए तीसरी बार अपन शरीर का परा वजन उन पर िगा सकत ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

इसका चचनह ह +2 ऊपर +1 जसा ही सब कछ करना ह पर इस म पपडिी क

नीच तककया दकर अपनी एड़ी स मसलस को अदर खीचत हए घटन क नीच स टखन तक चिना ह ऐस तीन राउड कर

+2 for L4-L5-S1

Blood Supply To Sides

+1 for L1-L2-L3

BOF = Bottom of Feet इस सकषप म BOF लिखत ह यह गरजी की ननरािी सोच का एक अदभत नमना ह इसम मसलस और नसो को एड़ी स दर घटन की ओर खीचना ह परो क नीच 1frac12 तककया होनी ही चादहए इस उपचार को तीन जसतचथयो म करत ह दादहनी टाग स शर करत ह और बायी म खतम करत ह

1 हो सक तो पशट की छाती क नीच भी 1frac12 तककय द माथ को नीच की ओर सीधा ररितस रखन क लिए कह

और अपनी दोनो तिवो क नरम भाग को उनक दोनो एड़डयो क पास रख कर बारी बारी स दोनो पपणडलियो पर ऐस दबात हए चि कक उनक मसलस ऊपर की ओर खीच जाएा

2 कफर दादहनी करवट म लिटाकर टागो क साईड पर 3 कफर बायी करवट म लिटाकर दसर साइड पर

यह टरीटमट परो की उागलियाा तिव और एड़ी स िकर पपडलियो तक क सननपन ददि जिन या ककसी भी परकार की समसया क लिए अनत उततम ह साधारण पशट क लिए तीन बाज काफी ह अगर ककसी को मोच आयी हो तो - BOF ndash ALL 4 SIDES for sprain ऐस लिखत ह तब ननमन उपचार भी दना ह- पशट को सीध लिटाना और अपन एड़ड़यो स या हथलियो क तिवो स पास पास जगहो पर परशर दत हए उनक एड़ी क सामन स दटश को नीच स ऊपर घटन की ओर धकिना ऐस तीन बार कर तरत ही इतना आराम लमिगा कक पवशवास नही होगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L4 Fracture यह उनको दना ह जिनक L4 मनका फरकचर याजन टट चका ह

मरीज को सीधा िटाकर पपणडलियो क अदरी बाज म जोर दत हए घटन

स एड़ी तक अनक जगहो पर अपनी एड़ी स जकि (jerk) दत हए उतरत जाना जजसस कक L4 मनक की नस खखची जाय और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

2 1

3

Bottom of Feet

L4 Fracture

L5 Fracture यह उनको दना ह जिनक L5 मनका फरकचर याजन टट

चका ह

मरीज को पट क बि ऐस लिटाना कक लसर सीधा हो और पर की उागलियाा बाहर की ओर हो अपनी एड़ी स पपणडलियो क बाहरी बाज म जोर दत हए घटन स एड़ी तक अनक जगहो पर जकि (jerk) दना जजस

स कक L5 मनक की नस खखची जाएा और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Blood Supply to Legs बलड सपलाई ट लगस धयान द कक इस उपचार म थरापपसट क खड़ रहन की जसथनत म एक मखय बदिाव ह कलसियो का सहारा ित हए अनय उपचारो की तिना म उलटा यानन पशट क एड़ी की ददशा म खड़ होना ह तिव क बीच वािा नरम भाग स ही उपचार दना ह उनस कह कक व अपन परो को ढीिा रख उागलियाा बाहर की ओर हो एव दोनो एड़डयाा एक दसर को दखत हए हो अब आप उनक बायी जाघ क पपछि भाग पर अपन दादहन पर स कलह स घटन तक 30 बार नघसाई कर कफर अपन बायी पर स उनक दादहन जाघ पर वस ही 30 बार नघसाई कर

हर बार पर क तिव को आराम स ऐस कफसिाना की नीच की चमड़ी को ठस न िग पर नीच की नस एव मास पलशयो म रतत सचार बढ़ जाय यह पोलियो एव टागो म कमजोरी क लिए उततम उपचार ह काडि पर लिखत समय इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Blood Supply to Legs

3

0

L5 Fracture

Pelvic पजलवक यह पर म सननपन ददि या जिन क लिए उततम ह जजस पर म तकिीफ हो उस पर को 900 की अवसथा म बाहर की ओर तककय क ऊपर रखना ह पशट का दसरा पर सीधा रखना ह थरापपसट अपन तिव को टढ़ा रख कर अपन पर क बाहरी ककनार स फीमर बॉि क ककनार पर जयादा स जयादा 90 सकणड तक खडा होना ह अगर पशट को सहन न हो तो समय कम कर द उनक बाय फमर पर खड़ा होना हो तो अपना दादहन पर का उपयोग कर वस ही उनक दादहन फमर पर खड़ा होना हो तो अपन बाय पर का उपयोग कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Bending forward यह उनको दना ह जजनह सामन झकन स कमर या पपडलियो म ददि आ जाय तीन पड़ावो म करना ह अपनी हथलियो को cup-जसा गोि आकार म रख पहि बायी टाग पर करना कफर दायी टाग पर 1 बारी बारी स हर एक हथिी स पपडिी क पीछ की नसो

तथा मासपलशया को घटन क पीछ स िकर एड़ी क पीछ तक इस खबी स खीचना ह कक बाि न खीच जाए पपडलियो म दबाव सामानय रख पर एड़ी पर जयादा परशर द ऐस 6 बार कर 2 टाग क दोनो बाज को हथलियो स ढक ि और मासपलशया तथा नसो को नरमी स नीच की ओर खीचत हए एड़ी तक आना ह और न रकत हए एड़ी क दोनो साइड की चमड़ी पर जोर दत हए उागलियो क नोको तक नघसना ह ऐस 6 बार कर

3 हर एक हथिी स पर क पज क ऊपरी भाग पर बारी बारी स एड़ी क जॉइट स िकर उागलियो क नोको तक हलका परशर दत हए सहिाना ह ऐस 6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bending forward

Pelvic

मरीज क पर क पज पर हर उगिी जहाा स ननकिती ह उस जोड़ पर अपन एड़ी स दबाय और छोड़ ह इस परकार स पर की बड़ी ऊगिी स िकर छोटी उगिी तक करना ह इसक बाद अपन तिव क नरम भाग स उनकी एड़ी स उागलियो तक हलका हलका दबात आना ह ऐस तीन बार कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Sciatica point यह उनक लिए उपयोगी ह जजनको एक तीवर चबन जसा ददि कमर स पर की ओर आता ह कभी चिा जाता ह ओर कभी कभी घटो तक रह जाता ह इस सायदटक ददि या सायदटका कहत ह कछ िोगो को एक ही पर म समसया होती ह जब कक कछ और िोगो को दोनो परो म जिन या ददि होता ह चचतर म दोनो परो क लिए ददखाया गया ह पर जजस पर की सायदटक नवि म समसया हो उसी पर करत ह कलसियो क सहारा िकर अपन दोनो पर क अगठो को L5 मनक क दोनो बाज म हलका-सा दबाव द कफर जजस पर म ददि ह उस पर क कलह स िकर एडी तक दबात हए या तिॉक वाइज गोि गोि घमात हए जाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

यह पर पीठ क मसलस को ररितस करता ह जजनको पीठ क ऊपरी तथा ननचि भाग म ददि हो उनक लिए यह उपयोगी ह पशट को पट क बि लिटाकर अपन बाय पर को मरीज क बाए कलह क नीच रखना ह कफर अपन दाय पर को उनक पीठ क L5 मनक स कफसित हए दटश को दादहन कध तक खीचना ऐस तीन तीन बार दोनो साइड पर कर

Standing point

Sciatica point

Bindu

घटन क ददो क रलए कछ उपचार घटन की कटोरी को लचीला बनान क रलए दो उपचार ह - a Back of knees इस उपचार को उलटा रलटाकर करना ह - ( इन चचतरो म घटन की कटोरी को इस चचनह दवारा चचबतरत ककया ह --gt )

1 अपन तिव क नरम मधय भाग स घटन क पीछ क भाग को ऊपर-नीच नीच-ऊपर ndash ऐस 20 स 25 बार नघसाई कर

2 कफर अपन परो या हथिी क तिवो को घटन क जोड़ क ऊपरी ककनार क पास रख कर नीच की तवचा एव मसलस को हलक परशर दकर बीच स दोनो बाज की ओर खीच ताकक वहा की मास पलशयाा ढीिी हो जाएा ऐस 6 बार कर

3 कफर घटन क जोड़ क नीच क ककनार पर भी तवचा को ऊपर-जसा 6 बार कर

ऊपर क तीनो स कटोरी क पीछ की मास पलशयो नरम और िचीिी हो जाती ह जजस स ददि म तरत ही राहत लमिन िगती ह 4 इसक बाद ऊपर क तीनो उपचार दसर घटन क पीछ भी कर b Knee Cap Free इस सीधा रलटाकर या बठाकर करना ह

पशट स कह कक घटन को एकदम ढीिा छोड़ द और ररितस होकर िट या बठ जजस घटन म जयादा तकिीफ हो उस पहि कर बाद म दसर पर कर सकत ह

1 हथलियो को ऐस रख कक अगठ एक दसर क पास हो और उागलियाा जाघ क दोनो साइड पर हो मसलस को हलक परशर दकर तीर की ददशा म दाय-बाय मसि ऐस कमर स घटन तक जाघ पर दो तीन जगहो पर कर 2 घटन क नीच क तवचा पर भी 2-3 जगहो पर ऐसा ही कर

3 हथलियो को घटन की कटोरी क दोनो बाज खड़ रखकर ककनारो स घटन क साइड की मसलस को ऊपर-नीच एव नीच-ऊपर मसिकर उनह ररितस कराएा

4 कफर कटोरी क चारो कोनो पर हथिी क तिव स रगडकर एव चारो ओर गोि-गोि हाथ फरकर कटोरी को नीच की मसलस स मतत कराय

य सब करन स knee cap यानन कटोरी एक दम िस हो जाएगी जजस स घटन का जकड़न कम हो जाता ह इसलिए ही इस cap free कहत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Giriraj िीटमट

यह घटन क ऊपर और नीच क मसलस को ढीि करन क

लिए दत ह पशट को लिटाकर दन स जाघ क नीच तककया द अपनी उागलियो को इकटठा करक घटन क पास स शर करक गरोईन (groin) तक पास पास अनक जगहो पर

clockwise करत हए मसलस को ऊपर चढाना वस ही तीन

चार अिग अिग जगहो म करना अत म जाघ क बाहरी बाज

की मास पलशयो को फीमर हडडी क पास ि जाकर ऊपर चढ़ा दना दोनो परो पर एक क बाद एक करना ह इसक बाद calf muscle ghisai करना ह

Calf muscle ghisai बाय पर पर तीन पड़ावो म करना ह 1 दोनो हथलियो क बड़ अगठो क

नोको स बाया पर क अदरी बाज म जोर िगाकर दबात हए घटन क नीच स िकर टखन तक अनदर की नसो तथा मासपलशयो को एड़ी की ओर

खीचना ह ऐस 3 बार करना इसी परकार चचतर क अनसार 3 अिग जगह पर घटन स टखन तक करना चचतर म दख 2 कफर दोनो हथलियो क बाकी चार उागलियो क नोको स पपडिी क बाहरी बाज पर तीन

1

2

3

4

5

6

1 2

3

7

8

4

5

6

Left calf muscle ghisai

Giriraj

अिग अिग जगहो पर तीन तीन बार करना चचतर म दख 3 कफर अपन अगठ क साइड स पर क पज की अदरी साईड पर एड़ी स िकर पर क अगठ क जोड़ तक 6 बार एव उस जोड़ स उगिी की नोक तक 6 बार नघसना चचतर म दख - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pradeep treatment परदीप िीटमट इसम ननमन पड़ाव ह पहि बाए घटना पर कर कफर दादहन पर मरीज स कह कक उपचार क समय चचतर क अनसार जजस घटन पर उपचार ककया जा रहा हो उस अदर की ओर मोड़ कर रखना ह

1 घटन क नीच तककया ऐसा टढ़ा रख कक कोना घटन क जरा बाहर हो और तककय का िमबा भाग जाघ क नीच हो और चौड़ाई का कछ भाग टाग क नीच रह

2 आप उनक टागो क बीच घटन को दखता हआ खड़ हो 3 कलसियो क सहार हाथो पर अपन शरीर का वजन ि और अपन परो को उनक

घटन क दोनो बाज रख और एड़ड़यो को नीच की ओर एक jerk क साथ परशर द कफर दोनो परो को घटन क ऊपरी ककनार क पास रखकर मसलस को अदर दबात हए पास-पास कदम रखत हए घटन स कमर की ओर चित आय ऐस तीन राउड कर

4 अब दोनो परो को घटन क ठीक नीच रख और मसलस को नीच तथा अदर दबात हए एड़ी तक चित जाएा ऐस तीन राउड कर

5 अत म तिव क मधय नरम भाग को घटन क हडडी क बीचो बीच रख और उस पर

अपना परा वजन डाित हए सीध खड़ हो इसक बाद यह सारी परककरया दसर घटन पर कर ऊपर क तीन और चार नबर क बदि म कछ थरपपसट इस परकार भी करत ह घटन क दोनो बाज तिवो को रखकर दोनो परो को बारी बारी स पवपरीत ददशा म चिात ह ndash यानन बाया पर घटन स कमर की ओर चिगा जब कक दायाा पर उसी समय घटन क नीच स एड़ी की ओर चिगा ऐस तीन राउड करत ह उसक बाद ऊपर का पाच नमबर करना ह

1

3

2

1

3 2

1

3 2

1

2 3

Pradeep

7

8

JJ groin अनय उपचार क बाद भी जजनह घटना क अदरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो उनह यह उपचार सीधा लिटाकर ही दत ह इसम फीमर क ऊपरी सामन भाग म मसलस और दटशय को नीच स ऊपर भजना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत ह कफर चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जाघ की मसलस को जरा जोर स ऊपर की ओर दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह

इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

JJ back यह उपचार पशट को उलटा लिटाकर दत ह यह उनको दना ह जजनह सार अनय उपचार क बाद भी घटना क बाहरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो इसम बटतस क साइड पर पजलवक बोन क बाहर एव फीमर क ऊपरी भाग म जो मसलस और दटशय उतर गए ह उनह नीच स ऊपर पहाचाना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत हए चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जरा जोर स दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह जजस घटन म तकिीफ हो उसी पर उपचार करना ह इसका चचनह ह

groin

1

2

3

JJ back

back

1

2

3

कछ अनय उपचार Lower shoulder blade

जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क नीच क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम lower shoulder blade रखा गया ह इसका चचनह ह दन का तरीका -

1 चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा आसमान को दखत हए रख

2 अपनी बायी हथिी को रीढ़ की हडडी क बायी तरफ रख ि दादहनी हथिी स उनक दादहनी भजा को पकड़कर दबात हए एव नीच की मसलस को खीचत हए कोहनी तक पहचाए

3 अब दादहनी हथिी क परशर को कायम रखत हए बायी हथिी को भी कध क जोड़ स घसीटत हए कोहनी तक िाइय

4 कफर दोनो हथलियो स मसलस को खीचत हए किाई को पार करक उागलियो क नोको तक िाइए

5 ऊपर की परी परककरया तीन बार दोहराएा अब दादहनी साइड पर भी ऐसा ही कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Upper shoulder blade जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क ऊपर क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम upper shoulder blade रखा गया ह

इसका चचनह ह

Lower shoulder blade

Upper shoulder blade

दन का तरीका चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा जमीन को दखत हए रख दोनो परो स दोनो भजाओ पर कफसित हए शोलडर जॉइट स कोहनी तक जाना कफर मसलस को अदर खीचत हए पास पास कदम रखत हए कोहनी स हथिी तक चित जाना इन दोनो उपचारो क बाद BAFA दन स सवािइकि परॉबिम म बहत ही िाभ दगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Up arrow अप एरो यह उपचार पशट को लिटा कर ही दना ह पशट क कमर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक L5 मनक क ऊपर ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक मनक क बीच हो कफर जरा जोर दकर सपाईन क ऊपर L5 स िकर T1 तक ऐस दबात हए नघसत जाना ह कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद ऊपर की ओर खीच जाएा

इसका चचनह ह कान म अगर फिइड कम हो जाय तो उस स चतकर आत ह जजस वदटिगो (vertigo) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपचार उपयोगी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Down arrow पशट क लसर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक गदिन क नीच ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक T1 मनक क बीच हो कफर जरा अदर की तरफ जोर दकर L5 मनक तक ऐस नघसत जाना कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद नीच की ओर खीच जाएा यह उपचार पशट को कसी पर बबठाकर भी द सकत ह इसका चचनह ह

T1

L5

Up arrow

T1

L5

Down arrow

कान म अगर फिइड बढ़ जाय तो उस स भी चतकर आत ह जजस मननयसि ड़डजीज (Menieres disease) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपयोगी ह | - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T8

थोरलसक T8 वटबरा क चारो ओर क भाग को दबाएा और छोड़ पर परशर इतना जयादा न हो कक ददि और बढ़ जाय इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hydrocele point हाइडरो सील पॉइट यह उपचार उन क लिय ह जजनकी अडकोष म सजन हो ऐस वयजततयो म एड़ी की जॉइट क तीन चार इच क ऊपर Calf muscle यानन पपडिी म बहत ददि होगा उस पॉइट पर अपनी एड़ी स साईड स दबाय और छोड़ ऐस दो चार बार कर आर उनह ददि स बहत आराम होगा ददि क अनसार एक पर म या दोनो परो म एक साथ या अिग अिग कर सकत ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T1

T8

T8 T8

Hydrocele point

Prolapse Point इस P point भी लिखत ह यह उन औरतो क लिए उपयोगी ह जजन का गभािशय अपनी जगह स हठ गया हो जाघ क मधय भाग की मसलस को एडी स दबाकर ऊपर की ओर jerk दना पहि बायी जाघ पर कर कफर दादहनी जाघ पर इसका चचनह ह धयान रह कक इस उपचार क तरत ही बाद म (6) WD दना ह तो नीच उतरा हआ गभािशय अपनी जगह म सट हो जायगा एव ऑपरशन की नौबत स बच सकत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - कनधा गदिन या हाथ पर कोई मार िगन पर मसलस नीच उतर जात ह तो व हाथ उठा नही पात उनह ऊपर चढान क लिए यह दत ह अपन हथिी क तिव स जजस हाथ म परॉबिम ह उसकी किाई स मसलस को ऊपर खीचत हए ऊपर कध की ओर चढ़ाना ह ऐस तीन बार करत ह कफर अगठ क नोक स कान क पपछि भाग क दटश को काफी जोर स परशर दकर ऊपर

चढात ह पशट को चाह बठ हए द सकत ह या लिटाकर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Big toe Gas अपनी एडी स मरीज क पर क बड़ अगठ पर खडा होना चाह दोनो परो पर एक साथ या एक एक पर

करक खड़ रह सकत ह साधारणतः 6 या 12 सकड क लिए खड़ रह सकत ह पर अपना पर ऐसा रखना कक पशट की चमड़ी को चचमटी जसा न िग यह पट म गस की तकिीफ क लिए बहत ही बदढ़या ह

Prolapse Point

Rocket point

Big toe Gas

Gal ndash Spl ghisai गाल एड सपलीन जिसाई

पशट को सीध लिटाय कमर क दोनो साइड पर कलसियो पर अपन हथलियो को अचछी तरह सहारा दना ह कफर कलसियो पर परा वजन डाित हए एक ही समय म पशट क पजलवक बोन (कमर की हडडी) क बाहरी बाज म अनदर स बाहर की ओर नरम तरीक स 6 बार नघसना ह धयान रह कक अपन दोनो परो क तिवो क नरम मधय भाग का ही उपयोग करना ह और इस तरह नघसना ह कक हडडी पर वजन न आय यह लिमफ नोडस म बिॉकज को ठीक करता ह एव पर म सजन को कम करता ह खास करक जो टाइट पनटस पहनत ह उनह इस परकार की तकिीफ हो तो यह उपचार बहत िाभदायक ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Abdomen Setting एबडोमन सटटग

1 मरीज को सीधा िटाकर उनक पर को फोलड कर क बटर फिाई butterfly की तरह तीन बार अनदर-बाहर कर

2 कफर दोनो घटनो को जोड़ ि और परो को मोड़ कर ऐसा रख की दोनो एड़डयाा buttocks क पास हो इस जसथनत म घटनो को पकडकर तीन बार दाया व तीन बार बाई ओर मोड़

3 कफर बारी बारी स एक पर को िमबा करक दसर घटन को अदर जमीन की ओर मोड़ ऐस दोनो बाज तीन बार कर

4 अत म चहर को एक ददशा म घमाना एव दोनो घटनो को दसरी ददशा म

Gal ndash Spl ghisai

Abdomen setting

जमीन की ओर घमाना ह ऐस दोनो बाज तीन बार कर जजनका पट बहत ही ख़राब ह उनक लिए पट सट करन क लिए यह एक और उततम उपचार ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Opposite point अपोजजट पॉइट

परभापवत अगो क अनसार पवपरीत हाथ व पर को दबाना घडी की ददशा म व पवपरीत ददशा म घमाना इतयादद (दादहन हाथ का अपोजजट यानन पवपरीत साईड बाया पर को व बाया पर का अपोजजट दादहना हाथ को उपचार दना होता ह) - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Superfast जब अचानक पर कफसि जाय तो एक तरफ की मसलस दसरी तरफ चिी जाती ह जजसक कारण गरोइन पर तीवर ददि आ जाता ह उस म राहत दन क लिए यह उपयोगी ह जजस गरोइन म ददि हो उसी म करना ह अपन दोनो तिवो क नरम मधय भाग स जाघ स िकर टखन तक पास पास कदम ओवर िप (overlap) करत हए टाग क अनदर की मसलस को नीच की ओर दबाकर खीचत हए आना ह

कफर घटन को उिटाकर नीच सहारा क लिए दो या तीन तककया रख जाघ क बाहर स िकर पपडिी क साइड स होकर एड़ी तक दबारा वस ही चित आय ऐस तीन चार राउड करन स काफी आराम लमिता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1 2

3

7 8

9

4 5

10

6

Superfast

Sangam सगम पॉइटस

इसम तीन जगह पर दबाना ह

1 Fore arm क ऊपरी भाग पर कोहनी क जोड़ क कछ नीच जहाा C6 C7 C8 की नविस का सगम ह वहा

अगठ व पहिी उगिी क बीच क जतशन पर

एड़ी की हडडी क ठीक नीच एक जगह ह जहाा पर नबज चिती हयी पता चिता ह उस जगह पर हलक परशर दत हए बारह बार

नघसाई करनी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ankle point टखन (ankle) क चमड़ी की चारो ओर उागलियो को clockwise करना यानन घडी की ददशा म घमाना ताकक नीच की दटशय ढीिी हो पहि बाहर की तरफ कर कफर अदर की तरफ जजस पर म समसया हो उसी पर पर करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ankle point

Sciatica setting

पर जमीन म सीधा रखकर पाव क नीच तककया रख आपक एक हाथ स टखन क नीच सहारा दन क लिए उस पकड़ ि कफर दसरी हथिी क पज स परो की उागलियो को अचछी तरह पकड़त हए पज को ऊपर की ओर मॊडना कफर नीच की ओर मोडना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Katka कटका मरीज को पट क बि लिटाकर पीठ क मसलस को ररितस करन क लिए कह पशट न गदिन को सीधा रखना ह

1 परो क तिवो को L5 मनक क पास रख कर मनको क ऊपर दबात हए ऊपर T1 तक जाना ह ऐस तीन बार कर यह सपाइन को ररितस करन क लिए ह

2 कफर अपन परो को टढ़ा कर क बाहरी ककनारो स सपाईन क दोनो बाज को जोर िगात हय jerk यानन झटका दना कभी कभी इसम हलकी सी आवाज भी आ सकती ह तो समझना कक मनक सट हो रह ह

3 कफर पशट स कह कक गदिन बायी तरफ रख अब दो नबर परककरया को कफर स दोहराना और बबना रक तरत ही अपन परो क तिवो स शोलडर बिड स एलबो तक कफसित हए जाना ह

4 अत म पशट स कह कक गदिन दायी तरफ रख और तीन नबर की परककरया को दोहराना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sciatica setting

L5

Katka

Motor neuron point मोटर नयरॉन पॉइट

इसम चार तककयो की जररत होती ह तीन छाती क नीच एव एक ठोड़ी क नीच तककया रखन क बाद हाथ िगाकर दख कक उनक गि क उभाड क पास तीन ऊा गिी का गप होना चादहए ताकक यह उपचार दत समय साास न रक

कलसियो क सहार हाथो क बि शरीर का वजन िकर एक एक करक अपनी एड़ड़यो को C7-T1 joint क दोनो

बाज पर ऐस रख कक पर क पज का अगिा भाग उनकी खोपड़ी पर न िग कफर सीध खड़ होकर कछ कषणो क लिए एडी स परशर द और छोड़ साधारणतः पाच बार ही ददया जाता ह धयान द - परशर दत समय आपक पर पशट क पीठ पर 900 का एगि बनाय ताकक सवािइकि मनको पर दबाव न आय इसका चचनह ह NOTE Katka तथा Motor Neuron पॉइट दत समय मामिी jerk ही दना ह जयादा जोर दन स पशट को बहत तकिीफ हो सकती ह इसीलिए इन दोनो पॉइट का उपयोग बहत ही सोच समझ कर करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

परालिलसस क मरीजो क हाथ अनदर की ओर मड़ रहत ह एव पर

को खखच कर चित ह उनह खोिन क लिय यह उचचत उपचार ह थरापपसट न अपनी उागलियो को इकटठा करक हाथ एव पर की मासपलशयो पर तिोक वाइज (clockwise) यानन घडी की काट

की ददशा म गोि गोि घमाना ह हाथ म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन

कनधा स कोहनी और कोहनी स किाई की ददशा म करना कफर

बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन किाई स कोहनी और कोहनी स कध तक करक कध क पीछ मसलस को चढ़ाना

1

2

3

1

2 3

4 5

6

4

5

6

Paralysis Clockwise

T1

Motor neuron

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 10: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

NNS CNNS amp New CNNS म अतर ndash NNS म उगिी जहाा स ननकिती ह वहीी स उपचार शर करना काफी ह जब कक अनय दोनो उपचारो म ऊपर टखन की हडडी क पास स उपचार शर करना ह New CNNS म ही उगिी को खीचना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Lymph रलम दखन म यह PAN उपचार जस िगता ह कफर भी यह उस स लभनन ह यह जाघो क लिमफ नोडस (lymph nodes) यानन िलसका को ि जान वािी नलिकाओ को उकसाता ह गरोईन क बहत पास दोनो जाघो पर ऐस खड़ हो कक दोनो एड़ी एक दसर क बहत ही नजदीक हो कफर दोनो एड़ड़यो को नीच और अनदर की ओर दबाय

6 second क लिए रक और छोड़ जजतनी सखया हो उतनी बार करना ह

PAN उपचार और Lymph उपचार म ननमन मखय अतर ह ndash 1 Lymph म थरपपसट का वजन एड़ड़यो पर ह जब कक PAN म वजन तलव

क मधय भाग म ह 2 उपचार क दौरान Lymph म दोनो एड़डयाा एक दसर को छना अननवायि ह जब

कक PAN उपचार म पशट क जाघ की चौड़ाई अगर जयादा हो तो दोनो एड़ड़यो म कछ दरी हो सकती ह

3 Lymph म थरपपसट क पर की उागलियाा पशट क जाघ क अदर होगी जब कक PAN म पर की उागलियाा जाघ क बाहर भी हो सकती ह ndash यह जाघ की चौड़ाई एव थरापपसट क पर की िमबाई पर ननभिर ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Tennis Elbow टननस एलबो मरीज क हाथ को कसी या दीवार क सहार खड़ा रख जजसस कोहनी जमीन पर हो और हथिी सीधा 90o ड़डगरी ऊपर की ओर रह पर पशट स कह कक कसी को पकड़ना नही तयोकक ऐसा करन स भजा की मसलस टाइट रहगी तो उपचार का परा िाभ नही लमिगा

Lymph

Tennis Elbow

अपन तिव क नरम अदरी भाग स भजा म कोहनी क बहत पास खड होकर 90 सकणड या उस स कम समय तक क लिय दबाव दना जब तक कक सननपन महसस होन िग अगर थोडा सा ददि अब भी रह जाय तो एक बार भजा क मधय भाग म जरा सा परशर द जररत हो तो दबारा ऊपर का उपचार दोहरान स उसी ददन काफी िाभ लमिगा जजस हाथ म समसया हो उसी म दना ह अगर दोनो हाथ म उपचार दना हो तो पहि ककसी एक हाथ पर करक कफर दसर पर कर दोनो हाथो पर एक साथ नही करना ह परशर उतना ही हो कक पशट सह सक - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Loveleen

यह तीन पड़ाव म दत ह पहि बायी साइड पर

करना कफर दायी साइड पर करना 1 छाती क ऊपर स कोहनी तक 2 छाती क अनतम पसिी क नीच स बाज तक 3 कमर क बाज स िकर बगि क अदर स होत हए कोहनी तक

जजनह पट म gas क कारण छाती म ददि महसस हो उनह CNNS Gas-Gas all 3 sides दन क बाद Loveleen उपचार दन स बहत िाभ दता ह

िककन ककडनी और हरदय रोग क मरीजो को Loveleen नही दना ऐस पशट क card पर Loveleen इस तरह जरर लिखना ताकक अनय ददन भी याद रह कक यह पॉइट दना नही ऐस लिखन स आप स या थरापपसट स अनजान म कोई गिती नही होगी जजसस

पशट को कोई नकसान हो दोनो साइड एक साथ नही करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

5

6

4

Loveleen

Sulta Ulta सलटा उलटा यह कई पड़ाव म दत ह तिव क नरम भाग स ही उपचार दना ह कोहनी स उागलियो तक जयादा पाउडर डाि ि ताकक पर को कफसिन म आसानी हो

पहल sulta यानन हथली आसमान की ओर रख कर उपचार करना ह 1 हाथ को 900 ड़डगरी यानन कध स सीधा रखकर कोहनी स किाई तक हलक परशर स 6 बार मसलस को सहिाए

2 कफर थोडा जयादा परशर दकर दटशय को खीचत हए किाई स उागलियो क नोको तक 6 बार नघसाई कर

इसक बाद Ulta यानन हाथ को घमाकर हथली जमीन को दखता हआ रख कर ऊपर जसा ही दोहराना (इसका चचतर नही ददया गया ह ) पहि बायी हाथ पर कर और बाद म दादहनी हाथ पर कर पहि sulta कर और बाद म उलटा कर

धयान द अगर छाती म ददि हो तो चचतर क अनसार भजाओ को ऊपर 1350 की एगि म या जजतना ऊपर की ओर हो सक उतना ऊपर रखकर दना ह सिटा स छाती क सामन

का ददि ननकिगा उलटा स उसी जगह क पीछ पीठ क भाग का ददि ननकिगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Electrical Waves इलजरिकल ववस कान क पीछ बाज स गदिन क side पर एडी या हथिी क ककनार स ऊपर स नीच की ओर Rubbing करना यह असथमा एव अनय शवसन समबनधी बीमाररयो क लिए उततम ह

इसका चचनह ह

Ulta 135deg

Right

Ulta 135deg Left

Electrical Waves

Sulta Right SultaLeft

Lu + Sh = Lungs + Shoulder इस िगस पिस शोलडर पढ़त ह यह िगस को उकसान क लिए ह यह शवास समबनधी समसयाओ क लिए उपयोगी ह पहि अपनी हथलियो क तिव स दोनो तरफ कािर बोन यानन कध की हडडी क नीच की जगह पर बहत हलका परशर द

कफर हथिी या तिव क मधय भाग स कध क जवाइट क ऊपर जरा जोर दकर दबाय और तरत छोड़ - जजसस कनधा बाहर की तरफ खीचा जाय यह छाती की मसलस को खोिन क लिए ह य दोनो पॉइट लमिकर (1) Lu+Sh होत ह

जजतनी सखया लिखी हो उतनी बार इन दोनो को बारी बारी स दोहराय - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Stretch सिच इसका चचनह ह larr rarr यह कछ-कछ सिटा-उलटा उपचार जस ही िगता ह पर इस म सिटा ही करत ह उलटा नही करना ह यानन हथली आसमान की ओर रख कर ही उपचार करना ह

1 हाथ को 1800 ड़डगरी यानन कध स सीधा रखकर कछ परशर दकर Forearms क ऊपर की दटश को कोहनी स किाई की ओर खीचना ऐस 6 बार दोहराए

2 कफर अपन तिव स थोडा जयादा परशर दकर किाई स उागलियो क नोको तक

दटशय को खीचत हए 6 + 6 बार ननमन तरीक स नघसाई कर पहि एड़ी को जसथर रख कर पर क पज को परशर दकर बाहर की ओर घमाय ऐस 6 बार कर

1

2

1

2

LU + SH

कफर 6 बार पर क बड़ अगठ को जसथर रख कर एड़ी को बाहर की ओर घमाय यह उपचार गदिन क मसलस

को ररितस करता ह शवसन समबनधी बीमाररयो तथा मामिी गदिन ददि क लिए उततम ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

BAFA = Both Arms + both Forearms

कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर उनक कनधो क जोड़ो क पास ऐस खड़ हो कक दोनो एड़ी बगि क अनदर हो एव वजन नीच की ओर हो दोनो साइड पर अपन तिवो क मधय भाग स नीच की मसलस को अदर की ओर खीचत एव दबात हए उपचार दना ह इसक ननमन पड़ाव ह - पहल हथली सीध यानन आसमान को दखत हए रख कर करना

1 शोलडर जॉइट स पास पास कदम रखत हए कोहनी तक चित जाएा पर कोहनी क जोड़ पर पर रखना नही

2 वस ही कोहनी क जॉइट क नीच स किाई क जोड़ क पहि तक परशर दत हए नीच उतरत जाएा

3 किाई क जोड़ क नीच हथिी स होत हए उागलियो क नोको तक 4 ऐस कम स कम तीन राउड करना

हथली सीधा रख कर हथली उलटा रख कर

इसक बाद हथली उलटा यानन जमीन को दखत हए रख कर ऊपर क सार वस ही दोहराना यह गदिन स किाई या उागलियो तक क ददो सननपन जिन इतयादद क लिए उततम ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

ननमन उपचारो क रलए कही री तककय की जररत नही ह

(1) Thymus Only (थमस खाली) कलसियो का सहारा िकर कमर क दोनो साइड पर परो को रख ि पहि दायी तिव क पज क नमि भाग स छाती क बीच क हडडी पर बबना परशर ददए 3 बार बायी कध की ओर नघसना कफर बायी तिव क मधय भाग स 3 बार दादहनी कध की ओर नघसना धयान द उनकी छाती की चमड़ी या

हडडी पर जोर न द आपका पर ऐसा समथ (smooth) चिना चादहए जस कक चचकनी लमटटी पर कफसि रह हो चगनती ह तीन बराबर एक इधर Only शबद इसलिए जोड़ा ह कक कवि Thymus ही दना ह Chest या Armpits नही दना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Chest Only (चसट ओनली) अपन पर को जरा नतरछा रख ताकक एड़ी की तिना म पर का बड़ा अगठा जरा अनदर की ओर हो तिव और एड़ी को नीच पशट

क छाती पर हलका स रख रह एड़ी या तिव क बाहरी ककनार को न उठाय छाती स कनधो तक इस तरह स हलका नघसाई कर कक तिवा कपड़ पर कफसिता हआ ननकि जाय तो पशट को बहत आराम महसस होगा इसम चगनती तीन बराबर एक ह यानन (1) Ch Only क लिए तीन बार नघसना ह पहि बायी ओर कफर दायी ओर करना

RtChOnly लिखा हो तो कवि पशट क दादहनी छाती पर कर यह Liv0 क ददि को कम करगा Lt ChOnly लिखा हो तो पशट क बायी छाती पर कर यह Mu0

क ददि को कम करगा

1

2

Th Only

Ch Only

Armpit छाती क साइड स िकर बगि (या कचछ) क अनदर क भाग को दबात हए भजा क मधय भाग तक जरा परशर दकर नघसना इसकी चगनती दो बराबर एक ह पहि बायी तरफ करना कफर दादहनी तरफ अगर Th + Ch लिखा हो तो Armpit भी दना जररी ह यह बगि म जसथत लिमफ नोडस को उकसाता ह

सावधानी Thymus या Thymus + Chest म एक समय म ककसी भी साइड पर 12 बार स जयादा न कर उदाहरण क लिए अगर (6) Thymus Only दना हो तो पहि दोनो साइड म 12-12 बार कर और बबना रसट ददए तरत ही दबारा दोनो साइड पर 6-6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Thyroid थाइरोइड पशट स कह कक व अपन गदिन को ढीिा एव ररितस रख तो जयादा िाभ लमिगा अगर जररत न हो तो यह उपचार दत समय माथ क नीच तककया न रह तो जयादा अचछा ह सब स पहि उनह सतकि कर द कक कछ िोगो को उपचार

क दौरान कभी कभी खासी आ सकती ह तो घबराना नही अपनी हथलियो क तिवो को पशट क गि क घस क दोनो बाज तवचा को छता हआ रख ि कफर मामिी परशर स घस पर हलका धतका दना और तरत ही छोड़ दना ऐस एक ही झटक म दो बार कर यह हआ (1) Thrd अगर जयादा सखया हो तो उतनी बार ऐसा ही करना ndash बबना रक धयान द कक एक बबद पर परशर दन क बजाय हथिी का 2-3 इच का बड़ सतह स उपचार करन स उनको जयादा आराम पहचगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vocal ghisai यह उपचार गिा खराब हो उस ठीक करन क लिए ह पशट स कह कक व अपन गि की मसलस को ररितस करक रख तो उपचार और जयादा िाभ दगा अपनी हथलियो को कप जसा गोिाकार बनाकर गि क दोनो

Thrd

Armpit

Vocal ghisai

ओर नरम तरीक स सहिात हए मधय स बाहर की ओर नघसना ताकक मसलस ररितस हो जाएा ऐस कम स कम दो बार करना ह पर यह धयान द कक उनक Adams apple यानन गि क उभाड पर न पड़न पाए यह उपचार अतसर पशट को लिटाकर दत ह इस बबठाकर भी द सकत ह पर उनक माथ क पीछ दीवार या ककसी ठोस सतह का सहारा होना जररी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Folded Legs ोलडड लगस पशट क दोनो एडी उनक बटतस (buttocks) क नजदीक हो उनक अगठो को हथलियो क अनदर बनद कर क मटठी बनाकर नाभी क बगि म ऐस रखन क लिए कह कक बद हथिी नीच को छता हो अपन हथलियो स उनक टागो क बीच म पकडकर परो को

घटनो स मोड़ और पशट जब साास छोड़ रह हो तब उनक जघा स मटठी को नीच पट क अनदर दबाय और तरत उठाय - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ननमन सरी उपचार पशट को कसी पर बबठाकर दत ह लककन अगर पशट बहत बीमार या कमजोर हो तो यह उपचार रलटाकर री कर सकत ह

Medulla मडला पशट क बायी साइड पर खड़ हो अपनी हथिी को गोि करक पशट क गदिन क दोनो बाजओ को ढक ि आपक दोनो अगठ उनक कान क पीछ खोपड़ी क हडडी क नीच हो कफर अगठो क बीच - वाि नरम भाग स कान क पीछ हडडी क नीच स शोलडर तक गदिन क साइड पर बारी बारी स चगनती करत हय नीच की और नघसना जजतनी सखया हो उतनी बार हर उगिी स नघसना यानन दो बराबर एक इसक

बाद ऊपर जसा ही दायी कान क पीछ कर अगर Left Medulla लिखा हो तो लसफि बायी कान क पीछ करना ह अगर Right Medulla लिखा हो तो लसफि दायी कान क पीछ करना ह अिग अिग चगनती स अिग अिग परभाव ददखत ह सो चगनती म कोई

गिती न हो यह धयान रह

Folded Legs

Medulla

Mesencephalon मसनसफलान यह बरन क मसनसफिान नामक भाग को उकसान क लिए ददया जाता ह गदिन क पीछ और रीढ़ की हडडी क बीच क नरम जगह म मडिा उपचार जस ही अपन दोनो अगठो स बारी-बारी स चगनती करत हए नघसना जजतनी सखया लिखी हो उतनी बार हर अगठ स नघसना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Dorsal डोसभल

गदिन क पीछ रीढ़ क मनको क ऊपर मडिा उपचार जस-ही अपन दोनो अगठो स बारी-बारी स चगनती करत हए नघसना जजतनी सखया लिखी हो - हर अगठ स उतनी बार नघसना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

रामन िीटमट दोनो हाथो को पीछ की ओर स कनधो पर इस तरह

रख कक दोनो पहिी उागलियाा गदिन क बहत ही नजदीक हो एव दोनो हथलियाा क तिव एक दसर क पास पास हो कफर पीठ क मसलस

को दोनो तरफ स ऊपर उठाना और उसी जगह 6 सकड क लिए पकड़

क रखना और कफर धीर स छोड़ दना ऐस तीन बार कर इसक बाद उनह 5-6 बार आराम स साास अदर िन और बाहर छोड़न क लिए कह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

नाक स िमबी साास िना और मह स बाहर छोडना ठीक स करन स यह शरीर क ददो म तरत राहत दता ह

अगर Mu0 म ददि हो तो मह को परा खोिकर हा शबद जसा साास ननकािना अगर Liv0 म ददि हो तो मह को बद रखकर ह सीटी जसा साास ननकािना - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Raman

Mukha dhauti

Dorsal

Mesencephalon

Endorphin एडोक भ न अपन दोनो अगठो क नरम भाग स कान क नीच जहाा हम मडिा उपचार दत ह वहा स शर करक गदिन क पपछि भाग म C7 मनक क आसपास तक तीन तीन बार दबाय और छोड़ ऐस कान क नीच ऊपर स नीच तीन जगह पर करना यह ददो की महससी को कम करता ह शरीर म ददि क एहसास को कम कराता ह - - - - - - - - - - - - - - - -

Subclavian सब रलपवयन िीटमट

1 अपन अगठ क नरम भाग स दोनो तरफ कध की हडडी क अदर अनक बबनदओ पर दबाव डाित हए दोनो कनधो तक जाना ह

2 कफर वहा स नीच क गडढ़ क अदर गदिन की ओर वस ही करना ह

3 अत म गदिन क ककनार स होत हए वापस पहिी जगह पर िौट जाना ह

सारी परककरया तीन बार दोहराना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

उागलियो को इकटठा करक गदिन क मसलस पर घडी की ददशा म घमात हय कान स िकर कध तक आना ndash ऐस ऊपर स नीच पवलभनन ददशाओ म करना बायी साइड स शर करक दादहनी साइड तक कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ptyalin Treatment टाइरलन उपचार

1 दोनो हथलियो को पशट क दोनो गािो पर चचतर क एक नबर की जगह पर रख ि हलका सा दबाव क साथ गाि क नीच की मास पलशयो को तीन-तीन बार ऊपर और नीच की ओर दहिाए और छोड़ यह उपचार परोदटड गरजनथयो (parotid glands) को उकसाता ह

1

2 3

1

2 3

Subclavian

C7

Endorphin

2

3

2

1

1

3

4

Ptyalin Treatment

Neck clockwise

2 कफर हथलियो को पशट क जबड़ो क नीच चचतर क दो नबर की जगह पर रखना और वहा की मास पलशयो को सामन और पीछ की ओर तीन-तीन बार दहिाना यह उपचार सब-मडीबिर िार गरजनथयो (sub-mandibular glands) को उकसान क लिए ह

3 कफर हथलियो को पशट क जबड़ो क नीच रखना और वहा की मास पलशयो को सामन और पीछ की ओर तीन-तीन बार दहिाना (चचतर क तीन नबर दख) यह उपचार जबान क नीच क सब-लिगअि िार गरजनथयो (sub-lingual glands) को उकसान क लिए ह

4 अत म जबड़ो क सामन की मास पलशयो को तीन-तीन बार दहिाना यह भी िार क उतपादन को बढायगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Necklace नकलस अपना बाया हाथ पशट क लसर पर हलक परशर स रख ताकक उपचार क समय उनका माथा न दहि कफर अपन दादहन हाथ की हथिी को खोिकर ऐसा रख कक आपका अगठा नीच उनक खोपड़ी की हडडी क छोर पर हो और बाकी चार उागलियाा ऊपर की ओर हो एव व खि रह अपन अगठ क नोक स बाई कान क पीछ स शर करक बहत पास पास अनक बबनदओ पर तीन तीन बार दबात हय दादहनी

कान तक जाना ऐस दाय स बाय तीन राउड कर यह उपचार खोपडी क पपछि नीच भाग की हडडी क ठीक नीच की मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह - जजस स बरन और बाकी शरीर क बीच म इमपलसस (impulses) यानन सवदना की तरगो क आन जान म कोई रकावट न हो एव उनम सचार ठीक परकार हो इस उपचार स सार शरीर की दद बहत ही कम हो जाती ह इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Necklace ee

Brodmanns area 17 amp 18

Brodmanns area 17 amp 18

लसर क पीछ क भाग को इस तरह स नघसाई करना कक चमड़ी क नीच की मासपलशया ररितस हो मगर बािो म खखचाव न आय यह बरन आाखो और सपीच की तकिीफो क लिए उततम ह

कायि क अनसार बरन को Brodmans area No 1 चािीस स भी जयादा परदशो म बाटा गया ह और हर

एक को एक ननजशचत नबर एररया जजनह कहत ह उसम माथ क पीछ गदिन क ठीक ऊपर दो भाग ह जो दषटी स समबजनधत ह उनम अनदर का circle का भाग Brodmans area 17 ह उसक बाहर का सककि ि ह Brodmans area 18 य दोनो एररया लमि कर आख तया दखती ह उसक बार म बरन को पहचान करात ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hammering हमररग यानन हथौड़ी स थपथपाना पशट क माथ पर रई का एक नरम कपडा या तौलिया रख ि कफर इसी कायि क लिए बनाया गया एक सपशि Hammer यानन हथौड़ी का उपयोग कर सकत ह लसर को चारो तरफ़ पास पास अनक बबनदओ पर हलका-हलका थपथपाना पर

धयान द कक कान पर मार न िग अगर सपशि हमर (hammer) न लमि तो उगिी क नोको

स या उगिी क पौडो स भी थपथपा सकत ह िककन यह सावधानी बरत कक आप क नाखन

पशट को ना िग यह सपीच परालिलसस एव बरन की अनय बबमाररयो क लिए उततम ह जजनका सपीच बबगड़ा हो उनक Brocas area को उकसान क लिए माथ क बायी साइड पर हमररग करना ह इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hammering

Shivaji रशवाजी

मरीज स कह कक अपन हथिी क पज को अपन माथ पर रख कर कध को ढीिा छोड़ द आप उागलियो को ढीिी रख एव अपनी हथिी क तिव स घडी की ददशा म घमात हए ननमन जगहो पर तिॉक वाइज करना ह

1 पशट क सामन खड़ होकर ऊपर कध क जोड़ क ककनार स िकर छाती क साइड स नीच कध की हडडी तक आना ह

2 कफर पशट क साइड म खड़ होकर सकपिा (scapula) बोन क नीच क ककनार स ऊपर पीठ पर कध की हडडी तक करना ह

3 कफर T6 स L3 तक रीढ़ क मनक क दोनो बाज पर तिॉक वाइज करना ह

यह उपचार कनधा एव गदिन क मसलस (trapezius) को ररितस करन क लिए ह Frozen shoulder यानन कध क जकड़न क लिए अनत उततम ह Neck pain म भी राहत दता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bells Palsy or Facial point

यह उपचार अपन हाथो क बड़ अगठ क नरम भाग स दना ह दोनो अगठो को एक क पीछ एक रख कर चमड़ी को न खरोचत हए नीच की दटशय को अदर की ओर दबाकर कोई भी जगह खािी न छोड़त हए खीचत जाना ह इस परकार स जो साइड ठीक स खिता ह उस साइड स दसर साइड तक दटशय को खीच कर ि जाना और आखखर म साइड म बािो क पीछ पहचा दना

इसक चचनह ह अथवा पशट को दख कर दोनो म स जो भी उचचत हो वह चचनह काडि पर लिखना जजस स थरपपसट को पता चि कक ककस साइड स करना ह ताकक कोई गिती न हो

Shivaji

Bells Palsy Or Facial point

Teeth points दात क ददभ क रलए पॉइटस यह उपचार पशट को लसखा दना ह और कह कक चचतर म ददखाए अनसार पॉइट यानन बबनद को दबाय और छोड़ 1 ऊपरी दातो क लिए कान क ऊपर एव आाखो क नीच क पॉइटस पर दबाना ह कान क ऊपर का पॉइट पता करन क लिए पशट स कह कक व अपन दातो को चबाए उस समय कनपटटी क ऊपर हाथ िगान स एक जगह पर मास पलशया अदर-बाहर होता महसस होगा उधर

जहाा भी ददि महसस हो उसी जगह पर सहिाना ह 2 नीच क दातो क लिए ठोड़ी क नीच एव जबड़ो क नीच क पॉइटस पर

जहाा भी ददि महसस हो उसी जगह पर घडी क काट की ददशा म सहिाना 3 जजस साइड क दातो म ददि ह उसी साइड पर उपचार करना ह 4 िगातार न करत हए ददन भर छोड़-छोड़ कर करत रह तो जलदी ही आराम

लमिगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

दोनो गािो पर चचतरानसार मजणडबिर हडडी क पास ददखाए गए बबनद यानन पॉइट पर दबाना और छोडना यह दातो तथा मसड़ो क ददो क लिए उततम ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (30) Lacrimal point (30) लकिमल पॉइट एक नरम महीन रमाि स अपन अगठ और दसरी उगिी को िपट कर उन स नाक क बाज एव ऊपर आख स सटा हआ भाग को अनदर दबाना और छोड़ना ऐस तीस बार करना यह आाखो म सखापन आाखो स पानी ननकित रहना तथा गिौकोमा को ठीक करन क लिए उततम उपाय ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Jaw Points

Teeth points

Lacrimal point

Sinus point

पशट क सामन खड़ होकर हथलियो को उनक चहर पर ऐस रख कक उागलियाा कनपटटी क पास और अगठ आाखो क नीच नाक की हडडी क पास हो

1 सब स पहि अपन अगठो स साइनस कपवटी की तवचा को दबाकर नाक स कानो की तरफ खीचना ह

2 कफर नाक क दोनो बाज की तवचा को नीच स ऊपर की ओर दबाकर खीचना ह

3 कफर हथलियो को जगह बदिकर कछ ऊपर रख ि और अगठो स भौह पर तवचा को दबाकर आाखो क बाहरी ककनारो तक ि जाकर तवचा को +गोि गोि घमाकर छोड़ना ह

4 कफर आाखो क ककनारो क पास स नीच की ओर होकर अदर घमात हए नाक की साइनस कपवटी (sinus cavity) तक िाना ह और उधर मसलस को न छोड़त हए नाक क दोनो बाजओ स गािो की ओर दबाकर खीचना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - T1-T2 मनक क आसपास दोनो बाजओ स शर करक पास पास

बाहर की ओर दबात हए तिापवति हडडी (clavicle bone) क

बाहरी ककनार तक आना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sinus point

1

3

4

3

2

4

T1

Thoracic T1-T2

यह उपचार लसर ददि क लिए बहत ही परभावशािी ह इसक ननमन पड़ाव ह 1 पशट क पीछ उनक माथ को अपन शरीर स सहारा दत हए खड़ हो अपन

हथलियो स उनक लसर को ऐस ढक ि कक दोनो अगठ माथ क पीछ हो और बाकी उागलियाा नाक की शरआत (आजञा चकर) क पास हो अगठो क सहार िकर अपनी उागलियो स नीच की दटशय और तवचा को दबात हए बारी बारी स ऊपर लसर क बािो की ओर खीचत िकर जाना ह ऐस 6 बार कर

2 इसक बाद आजञा चकर स उागलियो को अदर दबाकर रगड़त हए दोनो भौह क ऊपर की तवचा एव नसो को दोनो साइड म कनपटटी क पास ि जाना ह एव साइड म िान पर बबना मसलस को ढीिा छोड़ अपनी अगठ क नमि मधय भाग स 6 बार घडी की सई की ददशा म गोि गोि घमाना और 6 बार पवपरीत ददशा म घमाना ह अब भी मसलस को पकड़ कर रख छोड़ना नही

3 इसक तरत बाद ही दोनो साइड पर कनपटटी क पीछ स मसलस को खीचत हए खोपड़ी की हडडी जहाा खतम होती ह उस क ककनार स होकर पीछ रीढ़ की हडडी क सवािइकि वटबरा (cervical vertebra) पर ि जाकर सट कर दना ह यह सारा करन क बाद ही आपन हाथो को ररितस करना ह

4 यह सारा परककरया 3 बार दोहराए इसी उपचार का एक और रप भी उतना ही परभावशािी ह पशट क पीठ क पास खड़ होकर ऊपर जसा ही हथलियो को रख कफर दोनो

हाथो की उागलियो स माथ क बीच स मसलस और नसो को साइड म खीचकर

Satnam

कन पटटी स होकर बबना रक दटश को लसर क पपछि भाग म ि जाकर छोडन स भी आराम होता ह

इसक बाद उनक साइड पर खड़ होकर अपनी एक हथिी स खोपड़ी क नीच गदिन को अचछी तरह पकडकर मसि और छोड़ ऐस तीन स छह बार कर सकत ह

हथिी को ऐस रख कक चार उगिी माथ क ऊपर हो और अगठा बायी कनपटटी क पास हो कफर अपन अगठ को अचछी तरह दबाकर परशर क साथ नसो को कनपटटी स खीचकर गदिन क मधय भाग म पहचाना ह कफर दादहनी ओर भी ऐसा ही करना ह

यह लसर ददि एव आाखो को क लिए बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ear Points इसक चचनह ह उनक बाए कान क पास खड़ हो और अपन बाय हाथ को उनक माथ पर हलक परशर स रख ताकक उपचार क समय उनका माथा न दहि उपचार क ननमन पड़ाव ह ndash

1 अपन दादहन हाथ की उागलियो को ऐस खोि कर रख कक अगठा नीच की ओर तथा बाकी चार उागलियाा ऊपर की ओर हो कफर अपन अगठ क नरम भाग स उनक कान क पीछ की नरम तवचा को 6 बार ऊपर स नीच की ओर सहिाए

2 कफर कान क नछदर क पास गाि की तवचा को भी 6 बार ऊपर स नीच की ओर सहिाए

3 अगठ क मधय भाग स कछ परशर दकर नछदर क सामन क कादटििज को दबाकर नछदर क अनदर परस करना कछ कषणो क लिए रकना और छोड़ दना ऐसा करन स तरत ही कछ कषणो क लिए कान स अचछी सनाई दन िगता ह

4 अपनी पहिी ऊा गिी स नछदर क ककनार क कादटििज को 45० क एगि म अदर और ऊपर की ओर दबाना (चचतर दख )

5 कफर यह सारा परककरया दादहन कान पर भी कर

Ear Points

3 1

2

4

ननमन सरी उपचार पशट को करवट म रलटाकर दना ह Acid पशट को दायी करवट क बि लिटाय बायी टाग को मोडकर दायी टाग को सीधा िमबा रख दायी जाघ पर दबात हय कमर स घटन तक जाय िककन परशर 2-3

सकणड क लिय ही द तयोकक ददि बहत जयादा हो सकता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Fluid or Alkali

ऊपर Acid जसा ही करना ह पर बायी करवट पर लिटाय और बायी जाघ क साइड पर द

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Lt Parkhoo पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Lt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Rt Parkhoo

पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Rt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Folic पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर घटनो क ददशा म दबाय और छोड़

Acid

Fluid or Alkali

Left Parkhoo

Right Parkhoo

Folic

Thia = Thiamine पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर लसर क ददशा म दबाय और छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - B12 पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर घटनो क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Nia = Niacin पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर लसर क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Right vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाजम clockwise करत हय नीच स ऊपरजाना राईट पवटालमन फामशन ke liye बायी करवट पर लिटाकर

दादहनी कमर पर करना ह Clockwise करना यानन उागलियो को इकटठा करक उनह घडी की सई घमन की ददशा म गोि गोि घमाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Left vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाज म clockwise करत हय नीच स ऊपर जाना िफट पवटालमन फामशन ke liye दायी करवट पर

लिटाकर बायी कमर पर करना ह

B12

Right vitamin formation

Thia

Nia

Left vitamin formation

ननमन सरी उपचार पशट को पट क बल यानन उलट रलटाकर दना ह छाती क नीच 1frac12 तककया दना रलना नही

Adr यह एडरनि कोटतस को उकसान क लिए दत ह पीठ क मधय भाग म तीन जगह पर बीच स बाहर की ओर उतनी बार नघसना जजतनी सखया लिखी हो और यही दोबारा करना यानन तीन जगह पर दो बराबर एक करना ह एक जगह पर एक समय म 6 बार स जयादा न नघस अगर जयादा दना हो तो दबारा ऊपर स शर कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - SWT - इस सवट पढ़त ह इसस हम एडरनि गरचथ की अदरी मडिा भाग को उकसात ह यह पसीन की गरचथयो को उकसान क लिए भी उपयोग होता ह

दोनो हथलियो को T6 -T12 क मनको क दोनो बाज खड़ रख कर हाथो क ककनार स मनको क साईड की नस तथा मसलस को अदर की ओर जरा परशर दकर जजतनी सखया लिखा हो उतन बार दबाय और छोड़ (6) Swt लिख हो तो 6 बार दबाय और छोड़ अगर Left Swt दना हो तो दादहनी हथिी को मनक क दादहनी साइड पर परा flat रखना एव कवि बाय हथिी को खड़ा रख कर उसक ककनार स सीधा नीच की

T6

L5

SWT

T6

L5

Lt SWT

T6

L5

Rt SWT

Adr

ओर परशर दना अगर Right Swt दना हो तो बायी हथिी को मनक क बायी तरफ पर परा flat रखनाएव कवि दादहन पज को खड़ा रख कर परशर दना

Back arrow बक एरो इस का दसरा नाम Blood supply to lungs ह तयोकक यह िगस को रतत सचार बढाता ह पर क तिव क नरम भाग स पीठ क बीच स कनध की ओर एव कध स भजा क मधय भाग तक हलका नघसाई कर पहि बायी तरफ कफर दादहनी तरफ इस का चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - H arrow (1) ऐच एरो दोनो कधो क बीच C7 सवािईकि हडडी क दोनो तरफ़ नीच स ऊपर की ओर नघसाई करना चगनती ह तीन बराबर एक

इस का चचनह ह uarrouarr

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - On the spine ओन द सपाइन

रीढ की हडडी क ऊपर गदिन स िकर L5 हडडी तक अपन बड अगठ स नघसना और कफर नीच स ऊपर तक नघसना यह मनको क बीच मामिी सी उतार-चढ़ाव हो तो उनह ठीक करन म सहायक ह हाथ को उनक पीठ पर कस रखना ह चचतर म दख

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Beside the spine अपनी पहिी उगिी और बीच वािी उगिी को ऐस रख कक व दोनो रीढ की हडडी क दोनो बाज पर हो कफर उन उागलियो को जरा परशर क साथ नीच पीठ क अदर दबात हए गदिन स िकर L5 हडडी तक और हाथ न उठात हए कफर नीच L5 स ऊपर C7 हडडी तक नघसना

Back arrow

L5

Beside the Spine

L5

On the Spine

H Arrow

Round Arrow राउड एरो अपन बड अगठ क ककनार स नघसाई करनी ह गदिन क नीच स शर करक रीढ की हडडी क दादहन तरफ हर एक मनक पर अदर की ओर परशर दत हए तथा नीच की नसो को दबात हए L5 हडडी तक नघसाई करना कफर उगिी को न उठात हए रीढ की हडडी क बायी तरफ नीच स ऊपर गदिन तक करना हर बार मनको क साइड पर दबाव पड़ - यह धयान दना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (5) Organ clearance यह उपचार पट क बि लिटाकर या कसी पर बबठाकर द सकत ह आप उनक बायी साइड पर बठ कर अपनी हथिी को उनक पीठ पर ऐस रखना कक उागलियाा शरीर क साइड की ओर हो एव बड़ा अगठा माथ की ददशा म रह (चचतर दख)

पहि बाय चचतर क खड तीर क अनसार रीढ क हडडी क ऊपर और

आसपास हलक हाथो स नघसाई करना ऊपर स नीच की ओर तथा हाथ न उठात हए नीच स ऊपर की ओर भी करना कफर दादहन चचतर क आड तीर क अनसार दाय स बाए और बाए स दाय नघसाई करना गदिन क पीछ स शर करना और बहत ही कम अतर म नीच उतरत जाना (5) Organ clearance क लिए हर जगह पर पाच-पाच बार करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (frac12) Ku अपनी एढी स गदा दवार क नीच रीढ की हडडी क अनतम छोर पर दबाना और जजतन सकड क लिए लिखा हो उतनी दर तक दबाय रखना और कफर आराम स छोड़ना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L5

Round Arrow

Organ Clearance

frac12 KU

Triangle for Piles यह बवासीर क लिए दत ह इसलिए ही इस टरायगि फॉर पाईलस कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर टि बोन यानन रीढ़ की हडडी की अनतम छोर क पास रख

2 कफर कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर

ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क ऊपर S5 मनक

क पास (चचतर क 1 नबर की जगह पर) रख 3 एक साथ एड़ड़यो स ऊपर की ओर जोर दत हए एक

jerk क साथ नीच की मसलस को ऊपर चढ़ाय 4 कफर अपनी एड़ड़यो की जगह बदिकर जरा बाहर की ओर

S3 मनक क पास रखकर ऊपर की ओर jerk द 5 अत म S1 मनक क पास भी ऊपर जसा कर जजतनी बार जररत हो उतनी बार दोहराएा इसका चचनह ह ऊपर क चचनह म टरायगि यानन बतरकोण क साइड म जो 1 2 3 नबर लिखा गया ह वह उपचार ककधर स शर करना और कहाा समापत करना यह बतान क लिए ह पर

टरायगि क ऊपरी िाइन क बीच म जो 3 नमबर लिखा ह - वह ककतन बार दोहराना ह यह बताता ह आम वयजतत क लिए तीन बार पयािपत ह पर बहत सखत पाईलस क लिए पहि एकाध ददन

क लिए 5-6 बार द सकत ह तब बीच का नबर बदिकर 5 या 6 हो जायगा यह पशाब पर ननयतरण क लिए एव औरतो को मालसक धमि म अतयचधक बिीड़डग पर ननयतरण पान क लिए भी िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

1

2

3

3

1

2

1

2

3

3

Triangle for Piles

(2) S4-S5 दन का तरीका 1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को

उनक कलह पर पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास (चचतर क

अनसार) रख 2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए

दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क दोनो बाजओ पर रख

3 कफर अपनी एड़ड़यो को S3-4 कसाईड की मसलस को अदर और नीच की ओर खीचत-दबात हए एक jerk द

4 कफर जगह बदिकर कलह क दोनो बाज S5 क बाहरी साईड पर ऊपरस नीच की ओर दबाय और छोड़ साधारणतः दो बार करत ह जजस (2) S4 S5 लिखत ह

उपचार क तरीक स यह साफ पता चिगा कक यह उपचार ऊपर क टरायगि उपचार का ठीक पवपरीत ह

पशाब अगर रका हआ हो तो उस िान म यह मदद करता ह सो यह हाई BP क लिए भी उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

S4

S5

S4-S5

कमर की समसयाओ को ठीक करन क कछ उपचार

यह तीन पड़ावो म दत ह 1 तिव क नरम मधय भाग स L1 स S1 क बीच म ऊपर स नीच और नीच स ऊपर की ओर दोनो तरफ नघसाई कर ऐस बीस स पचचीस बार कर 2 वस ही S1 मनक स नतरछी ददशा म लसफि नीच स बाहर की ओर नघस ऐस दोनो साइड म सामानय वजन डाित हए बारह-बारह बार कर िककन पर उिटी ददशा म वापस न आय इसका धयान रह 3 कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर L5-S1 जोड़ क दोनो बाज पर ऐस खड़ हो कक तिवा और एड़ी दोनो ही उनक पीठ को छता रह कफर परो को सीधा ऊपर L3 मनक की ओर कफसिाय कक नीच पीठ क मसलस ऊपर की ओर खीचत जाएा L3 मनक क पास एड़ड़यो को दटका द और पजो स मसलस को खीचत हए बाहर की ओर कफसित जाएा और पजा एड़ी दोनो को कमर क बाज पर रख द ऐस तीन बार कर जररत हो तो एकाध बार और भी कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - - (6) L345 इस उपचार का चचतर एव दन का तरीका Blood Supply To Sides म दख ि लसफि उपचार का जगह बदिगा इसम पीठ पर नाभी क ठीक पीछ L3 मनक क ऊपर स शर करना ह और पीठ की मसलस को साइड की ओर खीचना ह जजस स पशट को काफी आराम पहाचता ह

L5 - S1 Ghisai

1

2

3

Fracture point इसम दो अिग उपचार शालमि ह जो बबना रक एक क बाद एक दना ह पहि उपचार का चचनह इस परकार ह इस T कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर (चचतर क अनसार) पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास रख

2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क पास रख

कफर S1 स S5 क साईड की मसलस को अनदर की ओर खीचत - दबात हए अपनी एड़ड़यो को ऊपर नीच उठात-दबात रह ऐस 15-20 बार कर अगि उपचार का चचनह इस परकार ह इस 1-2-3 कहत ह

ऊपर क T उपचार क तरत बाद पशट क ररशतदार या ककसी अनय वयजतत स कह कक मरीज

क परो को 450 ड़डगरी तक ऊपर उठाय जाघ क पीछ क मसलस को अनदर और नीच की ओर खीचत हए ऊपर कलह स िकर नीच घटन तक पास पास कदम रखकर चित आना ह पर घटन क जोड़ पर पर रखना नही

धयान द यह उपचार जाघो की मासपलशयो को ढीिी करन क लिए दत ह अगर पशट अपन आप टाग उठायग तो नीच की मसलस कड़क हो जाएागी जजस स िाभ कम होगा कछ िोगो को उपचार क दौरान या उसक बाद ददि बढ़ भी सकता ह इधर नबर 123 ककसी मनक को सचचत नही करत व लसफि यह बतात ह की हम पहिा कदम कलह क पास रखना ह दसरा जाघ क पीछ क मधय भाग म और तीसरा कदम घटन क पास - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

T ndashpoint or Fracture point

Blood Supply To Sides

कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर अपन तिव क नरम अदरी भाग स कलह क बाज म साइड स बाहर की ओर अिग अिग जगहो पर 6 स 12 बार नघस यह कलह क आसपास क मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - +1 for L1-L2-L3

यह अतसर बबठाकर दत ह पर इस लिटा कर भी द सकत ह बबठा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी नही ह लिटा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी ह इसका चचनह ह +1 कलसियो पर शरीर का वजन ित हए पास-पास कदम रखत हए जाघ म नीच और अनदर की ओर दबाव दकर कमर स िकर घटन तक चिना पर गिती स भी घटन क जोड़ पर पर नही पड़ना चादहए ऐस तीन राउड कर

पहि राउड म हाथो पर अपन शरीर का वजन िकर उनक जाघो पर मामिी परशर द दसर राउड म थोडा परशर बढ़ाए तीसरी बार अपन शरीर का परा वजन उन पर िगा सकत ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

इसका चचनह ह +2 ऊपर +1 जसा ही सब कछ करना ह पर इस म पपडिी क

नीच तककया दकर अपनी एड़ी स मसलस को अदर खीचत हए घटन क नीच स टखन तक चिना ह ऐस तीन राउड कर

+2 for L4-L5-S1

Blood Supply To Sides

+1 for L1-L2-L3

BOF = Bottom of Feet इस सकषप म BOF लिखत ह यह गरजी की ननरािी सोच का एक अदभत नमना ह इसम मसलस और नसो को एड़ी स दर घटन की ओर खीचना ह परो क नीच 1frac12 तककया होनी ही चादहए इस उपचार को तीन जसतचथयो म करत ह दादहनी टाग स शर करत ह और बायी म खतम करत ह

1 हो सक तो पशट की छाती क नीच भी 1frac12 तककय द माथ को नीच की ओर सीधा ररितस रखन क लिए कह

और अपनी दोनो तिवो क नरम भाग को उनक दोनो एड़डयो क पास रख कर बारी बारी स दोनो पपणडलियो पर ऐस दबात हए चि कक उनक मसलस ऊपर की ओर खीच जाएा

2 कफर दादहनी करवट म लिटाकर टागो क साईड पर 3 कफर बायी करवट म लिटाकर दसर साइड पर

यह टरीटमट परो की उागलियाा तिव और एड़ी स िकर पपडलियो तक क सननपन ददि जिन या ककसी भी परकार की समसया क लिए अनत उततम ह साधारण पशट क लिए तीन बाज काफी ह अगर ककसी को मोच आयी हो तो - BOF ndash ALL 4 SIDES for sprain ऐस लिखत ह तब ननमन उपचार भी दना ह- पशट को सीध लिटाना और अपन एड़ड़यो स या हथलियो क तिवो स पास पास जगहो पर परशर दत हए उनक एड़ी क सामन स दटश को नीच स ऊपर घटन की ओर धकिना ऐस तीन बार कर तरत ही इतना आराम लमिगा कक पवशवास नही होगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L4 Fracture यह उनको दना ह जिनक L4 मनका फरकचर याजन टट चका ह

मरीज को सीधा िटाकर पपणडलियो क अदरी बाज म जोर दत हए घटन

स एड़ी तक अनक जगहो पर अपनी एड़ी स जकि (jerk) दत हए उतरत जाना जजसस कक L4 मनक की नस खखची जाय और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

2 1

3

Bottom of Feet

L4 Fracture

L5 Fracture यह उनको दना ह जिनक L5 मनका फरकचर याजन टट

चका ह

मरीज को पट क बि ऐस लिटाना कक लसर सीधा हो और पर की उागलियाा बाहर की ओर हो अपनी एड़ी स पपणडलियो क बाहरी बाज म जोर दत हए घटन स एड़ी तक अनक जगहो पर जकि (jerk) दना जजस

स कक L5 मनक की नस खखची जाएा और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Blood Supply to Legs बलड सपलाई ट लगस धयान द कक इस उपचार म थरापपसट क खड़ रहन की जसथनत म एक मखय बदिाव ह कलसियो का सहारा ित हए अनय उपचारो की तिना म उलटा यानन पशट क एड़ी की ददशा म खड़ होना ह तिव क बीच वािा नरम भाग स ही उपचार दना ह उनस कह कक व अपन परो को ढीिा रख उागलियाा बाहर की ओर हो एव दोनो एड़डयाा एक दसर को दखत हए हो अब आप उनक बायी जाघ क पपछि भाग पर अपन दादहन पर स कलह स घटन तक 30 बार नघसाई कर कफर अपन बायी पर स उनक दादहन जाघ पर वस ही 30 बार नघसाई कर

हर बार पर क तिव को आराम स ऐस कफसिाना की नीच की चमड़ी को ठस न िग पर नीच की नस एव मास पलशयो म रतत सचार बढ़ जाय यह पोलियो एव टागो म कमजोरी क लिए उततम उपचार ह काडि पर लिखत समय इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Blood Supply to Legs

3

0

L5 Fracture

Pelvic पजलवक यह पर म सननपन ददि या जिन क लिए उततम ह जजस पर म तकिीफ हो उस पर को 900 की अवसथा म बाहर की ओर तककय क ऊपर रखना ह पशट का दसरा पर सीधा रखना ह थरापपसट अपन तिव को टढ़ा रख कर अपन पर क बाहरी ककनार स फीमर बॉि क ककनार पर जयादा स जयादा 90 सकणड तक खडा होना ह अगर पशट को सहन न हो तो समय कम कर द उनक बाय फमर पर खड़ा होना हो तो अपना दादहन पर का उपयोग कर वस ही उनक दादहन फमर पर खड़ा होना हो तो अपन बाय पर का उपयोग कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Bending forward यह उनको दना ह जजनह सामन झकन स कमर या पपडलियो म ददि आ जाय तीन पड़ावो म करना ह अपनी हथलियो को cup-जसा गोि आकार म रख पहि बायी टाग पर करना कफर दायी टाग पर 1 बारी बारी स हर एक हथिी स पपडिी क पीछ की नसो

तथा मासपलशया को घटन क पीछ स िकर एड़ी क पीछ तक इस खबी स खीचना ह कक बाि न खीच जाए पपडलियो म दबाव सामानय रख पर एड़ी पर जयादा परशर द ऐस 6 बार कर 2 टाग क दोनो बाज को हथलियो स ढक ि और मासपलशया तथा नसो को नरमी स नीच की ओर खीचत हए एड़ी तक आना ह और न रकत हए एड़ी क दोनो साइड की चमड़ी पर जोर दत हए उागलियो क नोको तक नघसना ह ऐस 6 बार कर

3 हर एक हथिी स पर क पज क ऊपरी भाग पर बारी बारी स एड़ी क जॉइट स िकर उागलियो क नोको तक हलका परशर दत हए सहिाना ह ऐस 6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bending forward

Pelvic

मरीज क पर क पज पर हर उगिी जहाा स ननकिती ह उस जोड़ पर अपन एड़ी स दबाय और छोड़ ह इस परकार स पर की बड़ी ऊगिी स िकर छोटी उगिी तक करना ह इसक बाद अपन तिव क नरम भाग स उनकी एड़ी स उागलियो तक हलका हलका दबात आना ह ऐस तीन बार कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Sciatica point यह उनक लिए उपयोगी ह जजनको एक तीवर चबन जसा ददि कमर स पर की ओर आता ह कभी चिा जाता ह ओर कभी कभी घटो तक रह जाता ह इस सायदटक ददि या सायदटका कहत ह कछ िोगो को एक ही पर म समसया होती ह जब कक कछ और िोगो को दोनो परो म जिन या ददि होता ह चचतर म दोनो परो क लिए ददखाया गया ह पर जजस पर की सायदटक नवि म समसया हो उसी पर करत ह कलसियो क सहारा िकर अपन दोनो पर क अगठो को L5 मनक क दोनो बाज म हलका-सा दबाव द कफर जजस पर म ददि ह उस पर क कलह स िकर एडी तक दबात हए या तिॉक वाइज गोि गोि घमात हए जाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

यह पर पीठ क मसलस को ररितस करता ह जजनको पीठ क ऊपरी तथा ननचि भाग म ददि हो उनक लिए यह उपयोगी ह पशट को पट क बि लिटाकर अपन बाय पर को मरीज क बाए कलह क नीच रखना ह कफर अपन दाय पर को उनक पीठ क L5 मनक स कफसित हए दटश को दादहन कध तक खीचना ऐस तीन तीन बार दोनो साइड पर कर

Standing point

Sciatica point

Bindu

घटन क ददो क रलए कछ उपचार घटन की कटोरी को लचीला बनान क रलए दो उपचार ह - a Back of knees इस उपचार को उलटा रलटाकर करना ह - ( इन चचतरो म घटन की कटोरी को इस चचनह दवारा चचबतरत ककया ह --gt )

1 अपन तिव क नरम मधय भाग स घटन क पीछ क भाग को ऊपर-नीच नीच-ऊपर ndash ऐस 20 स 25 बार नघसाई कर

2 कफर अपन परो या हथिी क तिवो को घटन क जोड़ क ऊपरी ककनार क पास रख कर नीच की तवचा एव मसलस को हलक परशर दकर बीच स दोनो बाज की ओर खीच ताकक वहा की मास पलशयाा ढीिी हो जाएा ऐस 6 बार कर

3 कफर घटन क जोड़ क नीच क ककनार पर भी तवचा को ऊपर-जसा 6 बार कर

ऊपर क तीनो स कटोरी क पीछ की मास पलशयो नरम और िचीिी हो जाती ह जजस स ददि म तरत ही राहत लमिन िगती ह 4 इसक बाद ऊपर क तीनो उपचार दसर घटन क पीछ भी कर b Knee Cap Free इस सीधा रलटाकर या बठाकर करना ह

पशट स कह कक घटन को एकदम ढीिा छोड़ द और ररितस होकर िट या बठ जजस घटन म जयादा तकिीफ हो उस पहि कर बाद म दसर पर कर सकत ह

1 हथलियो को ऐस रख कक अगठ एक दसर क पास हो और उागलियाा जाघ क दोनो साइड पर हो मसलस को हलक परशर दकर तीर की ददशा म दाय-बाय मसि ऐस कमर स घटन तक जाघ पर दो तीन जगहो पर कर 2 घटन क नीच क तवचा पर भी 2-3 जगहो पर ऐसा ही कर

3 हथलियो को घटन की कटोरी क दोनो बाज खड़ रखकर ककनारो स घटन क साइड की मसलस को ऊपर-नीच एव नीच-ऊपर मसिकर उनह ररितस कराएा

4 कफर कटोरी क चारो कोनो पर हथिी क तिव स रगडकर एव चारो ओर गोि-गोि हाथ फरकर कटोरी को नीच की मसलस स मतत कराय

य सब करन स knee cap यानन कटोरी एक दम िस हो जाएगी जजस स घटन का जकड़न कम हो जाता ह इसलिए ही इस cap free कहत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Giriraj िीटमट

यह घटन क ऊपर और नीच क मसलस को ढीि करन क

लिए दत ह पशट को लिटाकर दन स जाघ क नीच तककया द अपनी उागलियो को इकटठा करक घटन क पास स शर करक गरोईन (groin) तक पास पास अनक जगहो पर

clockwise करत हए मसलस को ऊपर चढाना वस ही तीन

चार अिग अिग जगहो म करना अत म जाघ क बाहरी बाज

की मास पलशयो को फीमर हडडी क पास ि जाकर ऊपर चढ़ा दना दोनो परो पर एक क बाद एक करना ह इसक बाद calf muscle ghisai करना ह

Calf muscle ghisai बाय पर पर तीन पड़ावो म करना ह 1 दोनो हथलियो क बड़ अगठो क

नोको स बाया पर क अदरी बाज म जोर िगाकर दबात हए घटन क नीच स िकर टखन तक अनदर की नसो तथा मासपलशयो को एड़ी की ओर

खीचना ह ऐस 3 बार करना इसी परकार चचतर क अनसार 3 अिग जगह पर घटन स टखन तक करना चचतर म दख 2 कफर दोनो हथलियो क बाकी चार उागलियो क नोको स पपडिी क बाहरी बाज पर तीन

1

2

3

4

5

6

1 2

3

7

8

4

5

6

Left calf muscle ghisai

Giriraj

अिग अिग जगहो पर तीन तीन बार करना चचतर म दख 3 कफर अपन अगठ क साइड स पर क पज की अदरी साईड पर एड़ी स िकर पर क अगठ क जोड़ तक 6 बार एव उस जोड़ स उगिी की नोक तक 6 बार नघसना चचतर म दख - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pradeep treatment परदीप िीटमट इसम ननमन पड़ाव ह पहि बाए घटना पर कर कफर दादहन पर मरीज स कह कक उपचार क समय चचतर क अनसार जजस घटन पर उपचार ककया जा रहा हो उस अदर की ओर मोड़ कर रखना ह

1 घटन क नीच तककया ऐसा टढ़ा रख कक कोना घटन क जरा बाहर हो और तककय का िमबा भाग जाघ क नीच हो और चौड़ाई का कछ भाग टाग क नीच रह

2 आप उनक टागो क बीच घटन को दखता हआ खड़ हो 3 कलसियो क सहार हाथो पर अपन शरीर का वजन ि और अपन परो को उनक

घटन क दोनो बाज रख और एड़ड़यो को नीच की ओर एक jerk क साथ परशर द कफर दोनो परो को घटन क ऊपरी ककनार क पास रखकर मसलस को अदर दबात हए पास-पास कदम रखत हए घटन स कमर की ओर चित आय ऐस तीन राउड कर

4 अब दोनो परो को घटन क ठीक नीच रख और मसलस को नीच तथा अदर दबात हए एड़ी तक चित जाएा ऐस तीन राउड कर

5 अत म तिव क मधय नरम भाग को घटन क हडडी क बीचो बीच रख और उस पर

अपना परा वजन डाित हए सीध खड़ हो इसक बाद यह सारी परककरया दसर घटन पर कर ऊपर क तीन और चार नबर क बदि म कछ थरपपसट इस परकार भी करत ह घटन क दोनो बाज तिवो को रखकर दोनो परो को बारी बारी स पवपरीत ददशा म चिात ह ndash यानन बाया पर घटन स कमर की ओर चिगा जब कक दायाा पर उसी समय घटन क नीच स एड़ी की ओर चिगा ऐस तीन राउड करत ह उसक बाद ऊपर का पाच नमबर करना ह

1

3

2

1

3 2

1

3 2

1

2 3

Pradeep

7

8

JJ groin अनय उपचार क बाद भी जजनह घटना क अदरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो उनह यह उपचार सीधा लिटाकर ही दत ह इसम फीमर क ऊपरी सामन भाग म मसलस और दटशय को नीच स ऊपर भजना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत ह कफर चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जाघ की मसलस को जरा जोर स ऊपर की ओर दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह

इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

JJ back यह उपचार पशट को उलटा लिटाकर दत ह यह उनको दना ह जजनह सार अनय उपचार क बाद भी घटना क बाहरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो इसम बटतस क साइड पर पजलवक बोन क बाहर एव फीमर क ऊपरी भाग म जो मसलस और दटशय उतर गए ह उनह नीच स ऊपर पहाचाना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत हए चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जरा जोर स दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह जजस घटन म तकिीफ हो उसी पर उपचार करना ह इसका चचनह ह

groin

1

2

3

JJ back

back

1

2

3

कछ अनय उपचार Lower shoulder blade

जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क नीच क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम lower shoulder blade रखा गया ह इसका चचनह ह दन का तरीका -

1 चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा आसमान को दखत हए रख

2 अपनी बायी हथिी को रीढ़ की हडडी क बायी तरफ रख ि दादहनी हथिी स उनक दादहनी भजा को पकड़कर दबात हए एव नीच की मसलस को खीचत हए कोहनी तक पहचाए

3 अब दादहनी हथिी क परशर को कायम रखत हए बायी हथिी को भी कध क जोड़ स घसीटत हए कोहनी तक िाइय

4 कफर दोनो हथलियो स मसलस को खीचत हए किाई को पार करक उागलियो क नोको तक िाइए

5 ऊपर की परी परककरया तीन बार दोहराएा अब दादहनी साइड पर भी ऐसा ही कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Upper shoulder blade जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क ऊपर क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम upper shoulder blade रखा गया ह

इसका चचनह ह

Lower shoulder blade

Upper shoulder blade

दन का तरीका चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा जमीन को दखत हए रख दोनो परो स दोनो भजाओ पर कफसित हए शोलडर जॉइट स कोहनी तक जाना कफर मसलस को अदर खीचत हए पास पास कदम रखत हए कोहनी स हथिी तक चित जाना इन दोनो उपचारो क बाद BAFA दन स सवािइकि परॉबिम म बहत ही िाभ दगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Up arrow अप एरो यह उपचार पशट को लिटा कर ही दना ह पशट क कमर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक L5 मनक क ऊपर ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक मनक क बीच हो कफर जरा जोर दकर सपाईन क ऊपर L5 स िकर T1 तक ऐस दबात हए नघसत जाना ह कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद ऊपर की ओर खीच जाएा

इसका चचनह ह कान म अगर फिइड कम हो जाय तो उस स चतकर आत ह जजस वदटिगो (vertigo) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपचार उपयोगी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Down arrow पशट क लसर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक गदिन क नीच ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक T1 मनक क बीच हो कफर जरा अदर की तरफ जोर दकर L5 मनक तक ऐस नघसत जाना कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद नीच की ओर खीच जाएा यह उपचार पशट को कसी पर बबठाकर भी द सकत ह इसका चचनह ह

T1

L5

Up arrow

T1

L5

Down arrow

कान म अगर फिइड बढ़ जाय तो उस स भी चतकर आत ह जजस मननयसि ड़डजीज (Menieres disease) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपयोगी ह | - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T8

थोरलसक T8 वटबरा क चारो ओर क भाग को दबाएा और छोड़ पर परशर इतना जयादा न हो कक ददि और बढ़ जाय इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hydrocele point हाइडरो सील पॉइट यह उपचार उन क लिय ह जजनकी अडकोष म सजन हो ऐस वयजततयो म एड़ी की जॉइट क तीन चार इच क ऊपर Calf muscle यानन पपडिी म बहत ददि होगा उस पॉइट पर अपनी एड़ी स साईड स दबाय और छोड़ ऐस दो चार बार कर आर उनह ददि स बहत आराम होगा ददि क अनसार एक पर म या दोनो परो म एक साथ या अिग अिग कर सकत ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T1

T8

T8 T8

Hydrocele point

Prolapse Point इस P point भी लिखत ह यह उन औरतो क लिए उपयोगी ह जजन का गभािशय अपनी जगह स हठ गया हो जाघ क मधय भाग की मसलस को एडी स दबाकर ऊपर की ओर jerk दना पहि बायी जाघ पर कर कफर दादहनी जाघ पर इसका चचनह ह धयान रह कक इस उपचार क तरत ही बाद म (6) WD दना ह तो नीच उतरा हआ गभािशय अपनी जगह म सट हो जायगा एव ऑपरशन की नौबत स बच सकत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - कनधा गदिन या हाथ पर कोई मार िगन पर मसलस नीच उतर जात ह तो व हाथ उठा नही पात उनह ऊपर चढान क लिए यह दत ह अपन हथिी क तिव स जजस हाथ म परॉबिम ह उसकी किाई स मसलस को ऊपर खीचत हए ऊपर कध की ओर चढ़ाना ह ऐस तीन बार करत ह कफर अगठ क नोक स कान क पपछि भाग क दटश को काफी जोर स परशर दकर ऊपर

चढात ह पशट को चाह बठ हए द सकत ह या लिटाकर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Big toe Gas अपनी एडी स मरीज क पर क बड़ अगठ पर खडा होना चाह दोनो परो पर एक साथ या एक एक पर

करक खड़ रह सकत ह साधारणतः 6 या 12 सकड क लिए खड़ रह सकत ह पर अपना पर ऐसा रखना कक पशट की चमड़ी को चचमटी जसा न िग यह पट म गस की तकिीफ क लिए बहत ही बदढ़या ह

Prolapse Point

Rocket point

Big toe Gas

Gal ndash Spl ghisai गाल एड सपलीन जिसाई

पशट को सीध लिटाय कमर क दोनो साइड पर कलसियो पर अपन हथलियो को अचछी तरह सहारा दना ह कफर कलसियो पर परा वजन डाित हए एक ही समय म पशट क पजलवक बोन (कमर की हडडी) क बाहरी बाज म अनदर स बाहर की ओर नरम तरीक स 6 बार नघसना ह धयान रह कक अपन दोनो परो क तिवो क नरम मधय भाग का ही उपयोग करना ह और इस तरह नघसना ह कक हडडी पर वजन न आय यह लिमफ नोडस म बिॉकज को ठीक करता ह एव पर म सजन को कम करता ह खास करक जो टाइट पनटस पहनत ह उनह इस परकार की तकिीफ हो तो यह उपचार बहत िाभदायक ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Abdomen Setting एबडोमन सटटग

1 मरीज को सीधा िटाकर उनक पर को फोलड कर क बटर फिाई butterfly की तरह तीन बार अनदर-बाहर कर

2 कफर दोनो घटनो को जोड़ ि और परो को मोड़ कर ऐसा रख की दोनो एड़डयाा buttocks क पास हो इस जसथनत म घटनो को पकडकर तीन बार दाया व तीन बार बाई ओर मोड़

3 कफर बारी बारी स एक पर को िमबा करक दसर घटन को अदर जमीन की ओर मोड़ ऐस दोनो बाज तीन बार कर

4 अत म चहर को एक ददशा म घमाना एव दोनो घटनो को दसरी ददशा म

Gal ndash Spl ghisai

Abdomen setting

जमीन की ओर घमाना ह ऐस दोनो बाज तीन बार कर जजनका पट बहत ही ख़राब ह उनक लिए पट सट करन क लिए यह एक और उततम उपचार ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Opposite point अपोजजट पॉइट

परभापवत अगो क अनसार पवपरीत हाथ व पर को दबाना घडी की ददशा म व पवपरीत ददशा म घमाना इतयादद (दादहन हाथ का अपोजजट यानन पवपरीत साईड बाया पर को व बाया पर का अपोजजट दादहना हाथ को उपचार दना होता ह) - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Superfast जब अचानक पर कफसि जाय तो एक तरफ की मसलस दसरी तरफ चिी जाती ह जजसक कारण गरोइन पर तीवर ददि आ जाता ह उस म राहत दन क लिए यह उपयोगी ह जजस गरोइन म ददि हो उसी म करना ह अपन दोनो तिवो क नरम मधय भाग स जाघ स िकर टखन तक पास पास कदम ओवर िप (overlap) करत हए टाग क अनदर की मसलस को नीच की ओर दबाकर खीचत हए आना ह

कफर घटन को उिटाकर नीच सहारा क लिए दो या तीन तककया रख जाघ क बाहर स िकर पपडिी क साइड स होकर एड़ी तक दबारा वस ही चित आय ऐस तीन चार राउड करन स काफी आराम लमिता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1 2

3

7 8

9

4 5

10

6

Superfast

Sangam सगम पॉइटस

इसम तीन जगह पर दबाना ह

1 Fore arm क ऊपरी भाग पर कोहनी क जोड़ क कछ नीच जहाा C6 C7 C8 की नविस का सगम ह वहा

अगठ व पहिी उगिी क बीच क जतशन पर

एड़ी की हडडी क ठीक नीच एक जगह ह जहाा पर नबज चिती हयी पता चिता ह उस जगह पर हलक परशर दत हए बारह बार

नघसाई करनी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ankle point टखन (ankle) क चमड़ी की चारो ओर उागलियो को clockwise करना यानन घडी की ददशा म घमाना ताकक नीच की दटशय ढीिी हो पहि बाहर की तरफ कर कफर अदर की तरफ जजस पर म समसया हो उसी पर पर करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ankle point

Sciatica setting

पर जमीन म सीधा रखकर पाव क नीच तककया रख आपक एक हाथ स टखन क नीच सहारा दन क लिए उस पकड़ ि कफर दसरी हथिी क पज स परो की उागलियो को अचछी तरह पकड़त हए पज को ऊपर की ओर मॊडना कफर नीच की ओर मोडना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Katka कटका मरीज को पट क बि लिटाकर पीठ क मसलस को ररितस करन क लिए कह पशट न गदिन को सीधा रखना ह

1 परो क तिवो को L5 मनक क पास रख कर मनको क ऊपर दबात हए ऊपर T1 तक जाना ह ऐस तीन बार कर यह सपाइन को ररितस करन क लिए ह

2 कफर अपन परो को टढ़ा कर क बाहरी ककनारो स सपाईन क दोनो बाज को जोर िगात हय jerk यानन झटका दना कभी कभी इसम हलकी सी आवाज भी आ सकती ह तो समझना कक मनक सट हो रह ह

3 कफर पशट स कह कक गदिन बायी तरफ रख अब दो नबर परककरया को कफर स दोहराना और बबना रक तरत ही अपन परो क तिवो स शोलडर बिड स एलबो तक कफसित हए जाना ह

4 अत म पशट स कह कक गदिन दायी तरफ रख और तीन नबर की परककरया को दोहराना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sciatica setting

L5

Katka

Motor neuron point मोटर नयरॉन पॉइट

इसम चार तककयो की जररत होती ह तीन छाती क नीच एव एक ठोड़ी क नीच तककया रखन क बाद हाथ िगाकर दख कक उनक गि क उभाड क पास तीन ऊा गिी का गप होना चादहए ताकक यह उपचार दत समय साास न रक

कलसियो क सहार हाथो क बि शरीर का वजन िकर एक एक करक अपनी एड़ड़यो को C7-T1 joint क दोनो

बाज पर ऐस रख कक पर क पज का अगिा भाग उनकी खोपड़ी पर न िग कफर सीध खड़ होकर कछ कषणो क लिए एडी स परशर द और छोड़ साधारणतः पाच बार ही ददया जाता ह धयान द - परशर दत समय आपक पर पशट क पीठ पर 900 का एगि बनाय ताकक सवािइकि मनको पर दबाव न आय इसका चचनह ह NOTE Katka तथा Motor Neuron पॉइट दत समय मामिी jerk ही दना ह जयादा जोर दन स पशट को बहत तकिीफ हो सकती ह इसीलिए इन दोनो पॉइट का उपयोग बहत ही सोच समझ कर करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

परालिलसस क मरीजो क हाथ अनदर की ओर मड़ रहत ह एव पर

को खखच कर चित ह उनह खोिन क लिय यह उचचत उपचार ह थरापपसट न अपनी उागलियो को इकटठा करक हाथ एव पर की मासपलशयो पर तिोक वाइज (clockwise) यानन घडी की काट

की ददशा म गोि गोि घमाना ह हाथ म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन

कनधा स कोहनी और कोहनी स किाई की ददशा म करना कफर

बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन किाई स कोहनी और कोहनी स कध तक करक कध क पीछ मसलस को चढ़ाना

1

2

3

1

2 3

4 5

6

4

5

6

Paralysis Clockwise

T1

Motor neuron

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 11: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

अपन तिव क नरम अदरी भाग स भजा म कोहनी क बहत पास खड होकर 90 सकणड या उस स कम समय तक क लिय दबाव दना जब तक कक सननपन महसस होन िग अगर थोडा सा ददि अब भी रह जाय तो एक बार भजा क मधय भाग म जरा सा परशर द जररत हो तो दबारा ऊपर का उपचार दोहरान स उसी ददन काफी िाभ लमिगा जजस हाथ म समसया हो उसी म दना ह अगर दोनो हाथ म उपचार दना हो तो पहि ककसी एक हाथ पर करक कफर दसर पर कर दोनो हाथो पर एक साथ नही करना ह परशर उतना ही हो कक पशट सह सक - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Loveleen

यह तीन पड़ाव म दत ह पहि बायी साइड पर

करना कफर दायी साइड पर करना 1 छाती क ऊपर स कोहनी तक 2 छाती क अनतम पसिी क नीच स बाज तक 3 कमर क बाज स िकर बगि क अदर स होत हए कोहनी तक

जजनह पट म gas क कारण छाती म ददि महसस हो उनह CNNS Gas-Gas all 3 sides दन क बाद Loveleen उपचार दन स बहत िाभ दता ह

िककन ककडनी और हरदय रोग क मरीजो को Loveleen नही दना ऐस पशट क card पर Loveleen इस तरह जरर लिखना ताकक अनय ददन भी याद रह कक यह पॉइट दना नही ऐस लिखन स आप स या थरापपसट स अनजान म कोई गिती नही होगी जजसस

पशट को कोई नकसान हो दोनो साइड एक साथ नही करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

5

6

4

Loveleen

Sulta Ulta सलटा उलटा यह कई पड़ाव म दत ह तिव क नरम भाग स ही उपचार दना ह कोहनी स उागलियो तक जयादा पाउडर डाि ि ताकक पर को कफसिन म आसानी हो

पहल sulta यानन हथली आसमान की ओर रख कर उपचार करना ह 1 हाथ को 900 ड़डगरी यानन कध स सीधा रखकर कोहनी स किाई तक हलक परशर स 6 बार मसलस को सहिाए

2 कफर थोडा जयादा परशर दकर दटशय को खीचत हए किाई स उागलियो क नोको तक 6 बार नघसाई कर

इसक बाद Ulta यानन हाथ को घमाकर हथली जमीन को दखता हआ रख कर ऊपर जसा ही दोहराना (इसका चचतर नही ददया गया ह ) पहि बायी हाथ पर कर और बाद म दादहनी हाथ पर कर पहि sulta कर और बाद म उलटा कर

धयान द अगर छाती म ददि हो तो चचतर क अनसार भजाओ को ऊपर 1350 की एगि म या जजतना ऊपर की ओर हो सक उतना ऊपर रखकर दना ह सिटा स छाती क सामन

का ददि ननकिगा उलटा स उसी जगह क पीछ पीठ क भाग का ददि ननकिगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Electrical Waves इलजरिकल ववस कान क पीछ बाज स गदिन क side पर एडी या हथिी क ककनार स ऊपर स नीच की ओर Rubbing करना यह असथमा एव अनय शवसन समबनधी बीमाररयो क लिए उततम ह

इसका चचनह ह

Ulta 135deg

Right

Ulta 135deg Left

Electrical Waves

Sulta Right SultaLeft

Lu + Sh = Lungs + Shoulder इस िगस पिस शोलडर पढ़त ह यह िगस को उकसान क लिए ह यह शवास समबनधी समसयाओ क लिए उपयोगी ह पहि अपनी हथलियो क तिव स दोनो तरफ कािर बोन यानन कध की हडडी क नीच की जगह पर बहत हलका परशर द

कफर हथिी या तिव क मधय भाग स कध क जवाइट क ऊपर जरा जोर दकर दबाय और तरत छोड़ - जजसस कनधा बाहर की तरफ खीचा जाय यह छाती की मसलस को खोिन क लिए ह य दोनो पॉइट लमिकर (1) Lu+Sh होत ह

जजतनी सखया लिखी हो उतनी बार इन दोनो को बारी बारी स दोहराय - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Stretch सिच इसका चचनह ह larr rarr यह कछ-कछ सिटा-उलटा उपचार जस ही िगता ह पर इस म सिटा ही करत ह उलटा नही करना ह यानन हथली आसमान की ओर रख कर ही उपचार करना ह

1 हाथ को 1800 ड़डगरी यानन कध स सीधा रखकर कछ परशर दकर Forearms क ऊपर की दटश को कोहनी स किाई की ओर खीचना ऐस 6 बार दोहराए

2 कफर अपन तिव स थोडा जयादा परशर दकर किाई स उागलियो क नोको तक

दटशय को खीचत हए 6 + 6 बार ननमन तरीक स नघसाई कर पहि एड़ी को जसथर रख कर पर क पज को परशर दकर बाहर की ओर घमाय ऐस 6 बार कर

1

2

1

2

LU + SH

कफर 6 बार पर क बड़ अगठ को जसथर रख कर एड़ी को बाहर की ओर घमाय यह उपचार गदिन क मसलस

को ररितस करता ह शवसन समबनधी बीमाररयो तथा मामिी गदिन ददि क लिए उततम ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

BAFA = Both Arms + both Forearms

कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर उनक कनधो क जोड़ो क पास ऐस खड़ हो कक दोनो एड़ी बगि क अनदर हो एव वजन नीच की ओर हो दोनो साइड पर अपन तिवो क मधय भाग स नीच की मसलस को अदर की ओर खीचत एव दबात हए उपचार दना ह इसक ननमन पड़ाव ह - पहल हथली सीध यानन आसमान को दखत हए रख कर करना

1 शोलडर जॉइट स पास पास कदम रखत हए कोहनी तक चित जाएा पर कोहनी क जोड़ पर पर रखना नही

2 वस ही कोहनी क जॉइट क नीच स किाई क जोड़ क पहि तक परशर दत हए नीच उतरत जाएा

3 किाई क जोड़ क नीच हथिी स होत हए उागलियो क नोको तक 4 ऐस कम स कम तीन राउड करना

हथली सीधा रख कर हथली उलटा रख कर

इसक बाद हथली उलटा यानन जमीन को दखत हए रख कर ऊपर क सार वस ही दोहराना यह गदिन स किाई या उागलियो तक क ददो सननपन जिन इतयादद क लिए उततम ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

ननमन उपचारो क रलए कही री तककय की जररत नही ह

(1) Thymus Only (थमस खाली) कलसियो का सहारा िकर कमर क दोनो साइड पर परो को रख ि पहि दायी तिव क पज क नमि भाग स छाती क बीच क हडडी पर बबना परशर ददए 3 बार बायी कध की ओर नघसना कफर बायी तिव क मधय भाग स 3 बार दादहनी कध की ओर नघसना धयान द उनकी छाती की चमड़ी या

हडडी पर जोर न द आपका पर ऐसा समथ (smooth) चिना चादहए जस कक चचकनी लमटटी पर कफसि रह हो चगनती ह तीन बराबर एक इधर Only शबद इसलिए जोड़ा ह कक कवि Thymus ही दना ह Chest या Armpits नही दना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Chest Only (चसट ओनली) अपन पर को जरा नतरछा रख ताकक एड़ी की तिना म पर का बड़ा अगठा जरा अनदर की ओर हो तिव और एड़ी को नीच पशट

क छाती पर हलका स रख रह एड़ी या तिव क बाहरी ककनार को न उठाय छाती स कनधो तक इस तरह स हलका नघसाई कर कक तिवा कपड़ पर कफसिता हआ ननकि जाय तो पशट को बहत आराम महसस होगा इसम चगनती तीन बराबर एक ह यानन (1) Ch Only क लिए तीन बार नघसना ह पहि बायी ओर कफर दायी ओर करना

RtChOnly लिखा हो तो कवि पशट क दादहनी छाती पर कर यह Liv0 क ददि को कम करगा Lt ChOnly लिखा हो तो पशट क बायी छाती पर कर यह Mu0

क ददि को कम करगा

1

2

Th Only

Ch Only

Armpit छाती क साइड स िकर बगि (या कचछ) क अनदर क भाग को दबात हए भजा क मधय भाग तक जरा परशर दकर नघसना इसकी चगनती दो बराबर एक ह पहि बायी तरफ करना कफर दादहनी तरफ अगर Th + Ch लिखा हो तो Armpit भी दना जररी ह यह बगि म जसथत लिमफ नोडस को उकसाता ह

सावधानी Thymus या Thymus + Chest म एक समय म ककसी भी साइड पर 12 बार स जयादा न कर उदाहरण क लिए अगर (6) Thymus Only दना हो तो पहि दोनो साइड म 12-12 बार कर और बबना रसट ददए तरत ही दबारा दोनो साइड पर 6-6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Thyroid थाइरोइड पशट स कह कक व अपन गदिन को ढीिा एव ररितस रख तो जयादा िाभ लमिगा अगर जररत न हो तो यह उपचार दत समय माथ क नीच तककया न रह तो जयादा अचछा ह सब स पहि उनह सतकि कर द कक कछ िोगो को उपचार

क दौरान कभी कभी खासी आ सकती ह तो घबराना नही अपनी हथलियो क तिवो को पशट क गि क घस क दोनो बाज तवचा को छता हआ रख ि कफर मामिी परशर स घस पर हलका धतका दना और तरत ही छोड़ दना ऐस एक ही झटक म दो बार कर यह हआ (1) Thrd अगर जयादा सखया हो तो उतनी बार ऐसा ही करना ndash बबना रक धयान द कक एक बबद पर परशर दन क बजाय हथिी का 2-3 इच का बड़ सतह स उपचार करन स उनको जयादा आराम पहचगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vocal ghisai यह उपचार गिा खराब हो उस ठीक करन क लिए ह पशट स कह कक व अपन गि की मसलस को ररितस करक रख तो उपचार और जयादा िाभ दगा अपनी हथलियो को कप जसा गोिाकार बनाकर गि क दोनो

Thrd

Armpit

Vocal ghisai

ओर नरम तरीक स सहिात हए मधय स बाहर की ओर नघसना ताकक मसलस ररितस हो जाएा ऐस कम स कम दो बार करना ह पर यह धयान द कक उनक Adams apple यानन गि क उभाड पर न पड़न पाए यह उपचार अतसर पशट को लिटाकर दत ह इस बबठाकर भी द सकत ह पर उनक माथ क पीछ दीवार या ककसी ठोस सतह का सहारा होना जररी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Folded Legs ोलडड लगस पशट क दोनो एडी उनक बटतस (buttocks) क नजदीक हो उनक अगठो को हथलियो क अनदर बनद कर क मटठी बनाकर नाभी क बगि म ऐस रखन क लिए कह कक बद हथिी नीच को छता हो अपन हथलियो स उनक टागो क बीच म पकडकर परो को

घटनो स मोड़ और पशट जब साास छोड़ रह हो तब उनक जघा स मटठी को नीच पट क अनदर दबाय और तरत उठाय - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ननमन सरी उपचार पशट को कसी पर बबठाकर दत ह लककन अगर पशट बहत बीमार या कमजोर हो तो यह उपचार रलटाकर री कर सकत ह

Medulla मडला पशट क बायी साइड पर खड़ हो अपनी हथिी को गोि करक पशट क गदिन क दोनो बाजओ को ढक ि आपक दोनो अगठ उनक कान क पीछ खोपड़ी क हडडी क नीच हो कफर अगठो क बीच - वाि नरम भाग स कान क पीछ हडडी क नीच स शोलडर तक गदिन क साइड पर बारी बारी स चगनती करत हय नीच की और नघसना जजतनी सखया हो उतनी बार हर उगिी स नघसना यानन दो बराबर एक इसक

बाद ऊपर जसा ही दायी कान क पीछ कर अगर Left Medulla लिखा हो तो लसफि बायी कान क पीछ करना ह अगर Right Medulla लिखा हो तो लसफि दायी कान क पीछ करना ह अिग अिग चगनती स अिग अिग परभाव ददखत ह सो चगनती म कोई

गिती न हो यह धयान रह

Folded Legs

Medulla

Mesencephalon मसनसफलान यह बरन क मसनसफिान नामक भाग को उकसान क लिए ददया जाता ह गदिन क पीछ और रीढ़ की हडडी क बीच क नरम जगह म मडिा उपचार जस ही अपन दोनो अगठो स बारी-बारी स चगनती करत हए नघसना जजतनी सखया लिखी हो उतनी बार हर अगठ स नघसना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Dorsal डोसभल

गदिन क पीछ रीढ़ क मनको क ऊपर मडिा उपचार जस-ही अपन दोनो अगठो स बारी-बारी स चगनती करत हए नघसना जजतनी सखया लिखी हो - हर अगठ स उतनी बार नघसना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

रामन िीटमट दोनो हाथो को पीछ की ओर स कनधो पर इस तरह

रख कक दोनो पहिी उागलियाा गदिन क बहत ही नजदीक हो एव दोनो हथलियाा क तिव एक दसर क पास पास हो कफर पीठ क मसलस

को दोनो तरफ स ऊपर उठाना और उसी जगह 6 सकड क लिए पकड़

क रखना और कफर धीर स छोड़ दना ऐस तीन बार कर इसक बाद उनह 5-6 बार आराम स साास अदर िन और बाहर छोड़न क लिए कह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

नाक स िमबी साास िना और मह स बाहर छोडना ठीक स करन स यह शरीर क ददो म तरत राहत दता ह

अगर Mu0 म ददि हो तो मह को परा खोिकर हा शबद जसा साास ननकािना अगर Liv0 म ददि हो तो मह को बद रखकर ह सीटी जसा साास ननकािना - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Raman

Mukha dhauti

Dorsal

Mesencephalon

Endorphin एडोक भ न अपन दोनो अगठो क नरम भाग स कान क नीच जहाा हम मडिा उपचार दत ह वहा स शर करक गदिन क पपछि भाग म C7 मनक क आसपास तक तीन तीन बार दबाय और छोड़ ऐस कान क नीच ऊपर स नीच तीन जगह पर करना यह ददो की महससी को कम करता ह शरीर म ददि क एहसास को कम कराता ह - - - - - - - - - - - - - - - -

Subclavian सब रलपवयन िीटमट

1 अपन अगठ क नरम भाग स दोनो तरफ कध की हडडी क अदर अनक बबनदओ पर दबाव डाित हए दोनो कनधो तक जाना ह

2 कफर वहा स नीच क गडढ़ क अदर गदिन की ओर वस ही करना ह

3 अत म गदिन क ककनार स होत हए वापस पहिी जगह पर िौट जाना ह

सारी परककरया तीन बार दोहराना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

उागलियो को इकटठा करक गदिन क मसलस पर घडी की ददशा म घमात हय कान स िकर कध तक आना ndash ऐस ऊपर स नीच पवलभनन ददशाओ म करना बायी साइड स शर करक दादहनी साइड तक कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ptyalin Treatment टाइरलन उपचार

1 दोनो हथलियो को पशट क दोनो गािो पर चचतर क एक नबर की जगह पर रख ि हलका सा दबाव क साथ गाि क नीच की मास पलशयो को तीन-तीन बार ऊपर और नीच की ओर दहिाए और छोड़ यह उपचार परोदटड गरजनथयो (parotid glands) को उकसाता ह

1

2 3

1

2 3

Subclavian

C7

Endorphin

2

3

2

1

1

3

4

Ptyalin Treatment

Neck clockwise

2 कफर हथलियो को पशट क जबड़ो क नीच चचतर क दो नबर की जगह पर रखना और वहा की मास पलशयो को सामन और पीछ की ओर तीन-तीन बार दहिाना यह उपचार सब-मडीबिर िार गरजनथयो (sub-mandibular glands) को उकसान क लिए ह

3 कफर हथलियो को पशट क जबड़ो क नीच रखना और वहा की मास पलशयो को सामन और पीछ की ओर तीन-तीन बार दहिाना (चचतर क तीन नबर दख) यह उपचार जबान क नीच क सब-लिगअि िार गरजनथयो (sub-lingual glands) को उकसान क लिए ह

4 अत म जबड़ो क सामन की मास पलशयो को तीन-तीन बार दहिाना यह भी िार क उतपादन को बढायगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Necklace नकलस अपना बाया हाथ पशट क लसर पर हलक परशर स रख ताकक उपचार क समय उनका माथा न दहि कफर अपन दादहन हाथ की हथिी को खोिकर ऐसा रख कक आपका अगठा नीच उनक खोपड़ी की हडडी क छोर पर हो और बाकी चार उागलियाा ऊपर की ओर हो एव व खि रह अपन अगठ क नोक स बाई कान क पीछ स शर करक बहत पास पास अनक बबनदओ पर तीन तीन बार दबात हय दादहनी

कान तक जाना ऐस दाय स बाय तीन राउड कर यह उपचार खोपडी क पपछि नीच भाग की हडडी क ठीक नीच की मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह - जजस स बरन और बाकी शरीर क बीच म इमपलसस (impulses) यानन सवदना की तरगो क आन जान म कोई रकावट न हो एव उनम सचार ठीक परकार हो इस उपचार स सार शरीर की दद बहत ही कम हो जाती ह इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Necklace ee

Brodmanns area 17 amp 18

Brodmanns area 17 amp 18

लसर क पीछ क भाग को इस तरह स नघसाई करना कक चमड़ी क नीच की मासपलशया ररितस हो मगर बािो म खखचाव न आय यह बरन आाखो और सपीच की तकिीफो क लिए उततम ह

कायि क अनसार बरन को Brodmans area No 1 चािीस स भी जयादा परदशो म बाटा गया ह और हर

एक को एक ननजशचत नबर एररया जजनह कहत ह उसम माथ क पीछ गदिन क ठीक ऊपर दो भाग ह जो दषटी स समबजनधत ह उनम अनदर का circle का भाग Brodmans area 17 ह उसक बाहर का सककि ि ह Brodmans area 18 य दोनो एररया लमि कर आख तया दखती ह उसक बार म बरन को पहचान करात ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hammering हमररग यानन हथौड़ी स थपथपाना पशट क माथ पर रई का एक नरम कपडा या तौलिया रख ि कफर इसी कायि क लिए बनाया गया एक सपशि Hammer यानन हथौड़ी का उपयोग कर सकत ह लसर को चारो तरफ़ पास पास अनक बबनदओ पर हलका-हलका थपथपाना पर

धयान द कक कान पर मार न िग अगर सपशि हमर (hammer) न लमि तो उगिी क नोको

स या उगिी क पौडो स भी थपथपा सकत ह िककन यह सावधानी बरत कक आप क नाखन

पशट को ना िग यह सपीच परालिलसस एव बरन की अनय बबमाररयो क लिए उततम ह जजनका सपीच बबगड़ा हो उनक Brocas area को उकसान क लिए माथ क बायी साइड पर हमररग करना ह इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hammering

Shivaji रशवाजी

मरीज स कह कक अपन हथिी क पज को अपन माथ पर रख कर कध को ढीिा छोड़ द आप उागलियो को ढीिी रख एव अपनी हथिी क तिव स घडी की ददशा म घमात हए ननमन जगहो पर तिॉक वाइज करना ह

1 पशट क सामन खड़ होकर ऊपर कध क जोड़ क ककनार स िकर छाती क साइड स नीच कध की हडडी तक आना ह

2 कफर पशट क साइड म खड़ होकर सकपिा (scapula) बोन क नीच क ककनार स ऊपर पीठ पर कध की हडडी तक करना ह

3 कफर T6 स L3 तक रीढ़ क मनक क दोनो बाज पर तिॉक वाइज करना ह

यह उपचार कनधा एव गदिन क मसलस (trapezius) को ररितस करन क लिए ह Frozen shoulder यानन कध क जकड़न क लिए अनत उततम ह Neck pain म भी राहत दता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bells Palsy or Facial point

यह उपचार अपन हाथो क बड़ अगठ क नरम भाग स दना ह दोनो अगठो को एक क पीछ एक रख कर चमड़ी को न खरोचत हए नीच की दटशय को अदर की ओर दबाकर कोई भी जगह खािी न छोड़त हए खीचत जाना ह इस परकार स जो साइड ठीक स खिता ह उस साइड स दसर साइड तक दटशय को खीच कर ि जाना और आखखर म साइड म बािो क पीछ पहचा दना

इसक चचनह ह अथवा पशट को दख कर दोनो म स जो भी उचचत हो वह चचनह काडि पर लिखना जजस स थरपपसट को पता चि कक ककस साइड स करना ह ताकक कोई गिती न हो

Shivaji

Bells Palsy Or Facial point

Teeth points दात क ददभ क रलए पॉइटस यह उपचार पशट को लसखा दना ह और कह कक चचतर म ददखाए अनसार पॉइट यानन बबनद को दबाय और छोड़ 1 ऊपरी दातो क लिए कान क ऊपर एव आाखो क नीच क पॉइटस पर दबाना ह कान क ऊपर का पॉइट पता करन क लिए पशट स कह कक व अपन दातो को चबाए उस समय कनपटटी क ऊपर हाथ िगान स एक जगह पर मास पलशया अदर-बाहर होता महसस होगा उधर

जहाा भी ददि महसस हो उसी जगह पर सहिाना ह 2 नीच क दातो क लिए ठोड़ी क नीच एव जबड़ो क नीच क पॉइटस पर

जहाा भी ददि महसस हो उसी जगह पर घडी क काट की ददशा म सहिाना 3 जजस साइड क दातो म ददि ह उसी साइड पर उपचार करना ह 4 िगातार न करत हए ददन भर छोड़-छोड़ कर करत रह तो जलदी ही आराम

लमिगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

दोनो गािो पर चचतरानसार मजणडबिर हडडी क पास ददखाए गए बबनद यानन पॉइट पर दबाना और छोडना यह दातो तथा मसड़ो क ददो क लिए उततम ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (30) Lacrimal point (30) लकिमल पॉइट एक नरम महीन रमाि स अपन अगठ और दसरी उगिी को िपट कर उन स नाक क बाज एव ऊपर आख स सटा हआ भाग को अनदर दबाना और छोड़ना ऐस तीस बार करना यह आाखो म सखापन आाखो स पानी ननकित रहना तथा गिौकोमा को ठीक करन क लिए उततम उपाय ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Jaw Points

Teeth points

Lacrimal point

Sinus point

पशट क सामन खड़ होकर हथलियो को उनक चहर पर ऐस रख कक उागलियाा कनपटटी क पास और अगठ आाखो क नीच नाक की हडडी क पास हो

1 सब स पहि अपन अगठो स साइनस कपवटी की तवचा को दबाकर नाक स कानो की तरफ खीचना ह

2 कफर नाक क दोनो बाज की तवचा को नीच स ऊपर की ओर दबाकर खीचना ह

3 कफर हथलियो को जगह बदिकर कछ ऊपर रख ि और अगठो स भौह पर तवचा को दबाकर आाखो क बाहरी ककनारो तक ि जाकर तवचा को +गोि गोि घमाकर छोड़ना ह

4 कफर आाखो क ककनारो क पास स नीच की ओर होकर अदर घमात हए नाक की साइनस कपवटी (sinus cavity) तक िाना ह और उधर मसलस को न छोड़त हए नाक क दोनो बाजओ स गािो की ओर दबाकर खीचना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - T1-T2 मनक क आसपास दोनो बाजओ स शर करक पास पास

बाहर की ओर दबात हए तिापवति हडडी (clavicle bone) क

बाहरी ककनार तक आना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sinus point

1

3

4

3

2

4

T1

Thoracic T1-T2

यह उपचार लसर ददि क लिए बहत ही परभावशािी ह इसक ननमन पड़ाव ह 1 पशट क पीछ उनक माथ को अपन शरीर स सहारा दत हए खड़ हो अपन

हथलियो स उनक लसर को ऐस ढक ि कक दोनो अगठ माथ क पीछ हो और बाकी उागलियाा नाक की शरआत (आजञा चकर) क पास हो अगठो क सहार िकर अपनी उागलियो स नीच की दटशय और तवचा को दबात हए बारी बारी स ऊपर लसर क बािो की ओर खीचत िकर जाना ह ऐस 6 बार कर

2 इसक बाद आजञा चकर स उागलियो को अदर दबाकर रगड़त हए दोनो भौह क ऊपर की तवचा एव नसो को दोनो साइड म कनपटटी क पास ि जाना ह एव साइड म िान पर बबना मसलस को ढीिा छोड़ अपनी अगठ क नमि मधय भाग स 6 बार घडी की सई की ददशा म गोि गोि घमाना और 6 बार पवपरीत ददशा म घमाना ह अब भी मसलस को पकड़ कर रख छोड़ना नही

3 इसक तरत बाद ही दोनो साइड पर कनपटटी क पीछ स मसलस को खीचत हए खोपड़ी की हडडी जहाा खतम होती ह उस क ककनार स होकर पीछ रीढ़ की हडडी क सवािइकि वटबरा (cervical vertebra) पर ि जाकर सट कर दना ह यह सारा करन क बाद ही आपन हाथो को ररितस करना ह

4 यह सारा परककरया 3 बार दोहराए इसी उपचार का एक और रप भी उतना ही परभावशािी ह पशट क पीठ क पास खड़ होकर ऊपर जसा ही हथलियो को रख कफर दोनो

हाथो की उागलियो स माथ क बीच स मसलस और नसो को साइड म खीचकर

Satnam

कन पटटी स होकर बबना रक दटश को लसर क पपछि भाग म ि जाकर छोडन स भी आराम होता ह

इसक बाद उनक साइड पर खड़ होकर अपनी एक हथिी स खोपड़ी क नीच गदिन को अचछी तरह पकडकर मसि और छोड़ ऐस तीन स छह बार कर सकत ह

हथिी को ऐस रख कक चार उगिी माथ क ऊपर हो और अगठा बायी कनपटटी क पास हो कफर अपन अगठ को अचछी तरह दबाकर परशर क साथ नसो को कनपटटी स खीचकर गदिन क मधय भाग म पहचाना ह कफर दादहनी ओर भी ऐसा ही करना ह

यह लसर ददि एव आाखो को क लिए बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ear Points इसक चचनह ह उनक बाए कान क पास खड़ हो और अपन बाय हाथ को उनक माथ पर हलक परशर स रख ताकक उपचार क समय उनका माथा न दहि उपचार क ननमन पड़ाव ह ndash

1 अपन दादहन हाथ की उागलियो को ऐस खोि कर रख कक अगठा नीच की ओर तथा बाकी चार उागलियाा ऊपर की ओर हो कफर अपन अगठ क नरम भाग स उनक कान क पीछ की नरम तवचा को 6 बार ऊपर स नीच की ओर सहिाए

2 कफर कान क नछदर क पास गाि की तवचा को भी 6 बार ऊपर स नीच की ओर सहिाए

3 अगठ क मधय भाग स कछ परशर दकर नछदर क सामन क कादटििज को दबाकर नछदर क अनदर परस करना कछ कषणो क लिए रकना और छोड़ दना ऐसा करन स तरत ही कछ कषणो क लिए कान स अचछी सनाई दन िगता ह

4 अपनी पहिी ऊा गिी स नछदर क ककनार क कादटििज को 45० क एगि म अदर और ऊपर की ओर दबाना (चचतर दख )

5 कफर यह सारा परककरया दादहन कान पर भी कर

Ear Points

3 1

2

4

ननमन सरी उपचार पशट को करवट म रलटाकर दना ह Acid पशट को दायी करवट क बि लिटाय बायी टाग को मोडकर दायी टाग को सीधा िमबा रख दायी जाघ पर दबात हय कमर स घटन तक जाय िककन परशर 2-3

सकणड क लिय ही द तयोकक ददि बहत जयादा हो सकता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Fluid or Alkali

ऊपर Acid जसा ही करना ह पर बायी करवट पर लिटाय और बायी जाघ क साइड पर द

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Lt Parkhoo पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Lt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Rt Parkhoo

पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Rt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Folic पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर घटनो क ददशा म दबाय और छोड़

Acid

Fluid or Alkali

Left Parkhoo

Right Parkhoo

Folic

Thia = Thiamine पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर लसर क ददशा म दबाय और छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - B12 पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर घटनो क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Nia = Niacin पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर लसर क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Right vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाजम clockwise करत हय नीच स ऊपरजाना राईट पवटालमन फामशन ke liye बायी करवट पर लिटाकर

दादहनी कमर पर करना ह Clockwise करना यानन उागलियो को इकटठा करक उनह घडी की सई घमन की ददशा म गोि गोि घमाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Left vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाज म clockwise करत हय नीच स ऊपर जाना िफट पवटालमन फामशन ke liye दायी करवट पर

लिटाकर बायी कमर पर करना ह

B12

Right vitamin formation

Thia

Nia

Left vitamin formation

ननमन सरी उपचार पशट को पट क बल यानन उलट रलटाकर दना ह छाती क नीच 1frac12 तककया दना रलना नही

Adr यह एडरनि कोटतस को उकसान क लिए दत ह पीठ क मधय भाग म तीन जगह पर बीच स बाहर की ओर उतनी बार नघसना जजतनी सखया लिखी हो और यही दोबारा करना यानन तीन जगह पर दो बराबर एक करना ह एक जगह पर एक समय म 6 बार स जयादा न नघस अगर जयादा दना हो तो दबारा ऊपर स शर कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - SWT - इस सवट पढ़त ह इसस हम एडरनि गरचथ की अदरी मडिा भाग को उकसात ह यह पसीन की गरचथयो को उकसान क लिए भी उपयोग होता ह

दोनो हथलियो को T6 -T12 क मनको क दोनो बाज खड़ रख कर हाथो क ककनार स मनको क साईड की नस तथा मसलस को अदर की ओर जरा परशर दकर जजतनी सखया लिखा हो उतन बार दबाय और छोड़ (6) Swt लिख हो तो 6 बार दबाय और छोड़ अगर Left Swt दना हो तो दादहनी हथिी को मनक क दादहनी साइड पर परा flat रखना एव कवि बाय हथिी को खड़ा रख कर उसक ककनार स सीधा नीच की

T6

L5

SWT

T6

L5

Lt SWT

T6

L5

Rt SWT

Adr

ओर परशर दना अगर Right Swt दना हो तो बायी हथिी को मनक क बायी तरफ पर परा flat रखनाएव कवि दादहन पज को खड़ा रख कर परशर दना

Back arrow बक एरो इस का दसरा नाम Blood supply to lungs ह तयोकक यह िगस को रतत सचार बढाता ह पर क तिव क नरम भाग स पीठ क बीच स कनध की ओर एव कध स भजा क मधय भाग तक हलका नघसाई कर पहि बायी तरफ कफर दादहनी तरफ इस का चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - H arrow (1) ऐच एरो दोनो कधो क बीच C7 सवािईकि हडडी क दोनो तरफ़ नीच स ऊपर की ओर नघसाई करना चगनती ह तीन बराबर एक

इस का चचनह ह uarrouarr

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - On the spine ओन द सपाइन

रीढ की हडडी क ऊपर गदिन स िकर L5 हडडी तक अपन बड अगठ स नघसना और कफर नीच स ऊपर तक नघसना यह मनको क बीच मामिी सी उतार-चढ़ाव हो तो उनह ठीक करन म सहायक ह हाथ को उनक पीठ पर कस रखना ह चचतर म दख

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Beside the spine अपनी पहिी उगिी और बीच वािी उगिी को ऐस रख कक व दोनो रीढ की हडडी क दोनो बाज पर हो कफर उन उागलियो को जरा परशर क साथ नीच पीठ क अदर दबात हए गदिन स िकर L5 हडडी तक और हाथ न उठात हए कफर नीच L5 स ऊपर C7 हडडी तक नघसना

Back arrow

L5

Beside the Spine

L5

On the Spine

H Arrow

Round Arrow राउड एरो अपन बड अगठ क ककनार स नघसाई करनी ह गदिन क नीच स शर करक रीढ की हडडी क दादहन तरफ हर एक मनक पर अदर की ओर परशर दत हए तथा नीच की नसो को दबात हए L5 हडडी तक नघसाई करना कफर उगिी को न उठात हए रीढ की हडडी क बायी तरफ नीच स ऊपर गदिन तक करना हर बार मनको क साइड पर दबाव पड़ - यह धयान दना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (5) Organ clearance यह उपचार पट क बि लिटाकर या कसी पर बबठाकर द सकत ह आप उनक बायी साइड पर बठ कर अपनी हथिी को उनक पीठ पर ऐस रखना कक उागलियाा शरीर क साइड की ओर हो एव बड़ा अगठा माथ की ददशा म रह (चचतर दख)

पहि बाय चचतर क खड तीर क अनसार रीढ क हडडी क ऊपर और

आसपास हलक हाथो स नघसाई करना ऊपर स नीच की ओर तथा हाथ न उठात हए नीच स ऊपर की ओर भी करना कफर दादहन चचतर क आड तीर क अनसार दाय स बाए और बाए स दाय नघसाई करना गदिन क पीछ स शर करना और बहत ही कम अतर म नीच उतरत जाना (5) Organ clearance क लिए हर जगह पर पाच-पाच बार करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (frac12) Ku अपनी एढी स गदा दवार क नीच रीढ की हडडी क अनतम छोर पर दबाना और जजतन सकड क लिए लिखा हो उतनी दर तक दबाय रखना और कफर आराम स छोड़ना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L5

Round Arrow

Organ Clearance

frac12 KU

Triangle for Piles यह बवासीर क लिए दत ह इसलिए ही इस टरायगि फॉर पाईलस कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर टि बोन यानन रीढ़ की हडडी की अनतम छोर क पास रख

2 कफर कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर

ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क ऊपर S5 मनक

क पास (चचतर क 1 नबर की जगह पर) रख 3 एक साथ एड़ड़यो स ऊपर की ओर जोर दत हए एक

jerk क साथ नीच की मसलस को ऊपर चढ़ाय 4 कफर अपनी एड़ड़यो की जगह बदिकर जरा बाहर की ओर

S3 मनक क पास रखकर ऊपर की ओर jerk द 5 अत म S1 मनक क पास भी ऊपर जसा कर जजतनी बार जररत हो उतनी बार दोहराएा इसका चचनह ह ऊपर क चचनह म टरायगि यानन बतरकोण क साइड म जो 1 2 3 नबर लिखा गया ह वह उपचार ककधर स शर करना और कहाा समापत करना यह बतान क लिए ह पर

टरायगि क ऊपरी िाइन क बीच म जो 3 नमबर लिखा ह - वह ककतन बार दोहराना ह यह बताता ह आम वयजतत क लिए तीन बार पयािपत ह पर बहत सखत पाईलस क लिए पहि एकाध ददन

क लिए 5-6 बार द सकत ह तब बीच का नबर बदिकर 5 या 6 हो जायगा यह पशाब पर ननयतरण क लिए एव औरतो को मालसक धमि म अतयचधक बिीड़डग पर ननयतरण पान क लिए भी िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

1

2

3

3

1

2

1

2

3

3

Triangle for Piles

(2) S4-S5 दन का तरीका 1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को

उनक कलह पर पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास (चचतर क

अनसार) रख 2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए

दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क दोनो बाजओ पर रख

3 कफर अपनी एड़ड़यो को S3-4 कसाईड की मसलस को अदर और नीच की ओर खीचत-दबात हए एक jerk द

4 कफर जगह बदिकर कलह क दोनो बाज S5 क बाहरी साईड पर ऊपरस नीच की ओर दबाय और छोड़ साधारणतः दो बार करत ह जजस (2) S4 S5 लिखत ह

उपचार क तरीक स यह साफ पता चिगा कक यह उपचार ऊपर क टरायगि उपचार का ठीक पवपरीत ह

पशाब अगर रका हआ हो तो उस िान म यह मदद करता ह सो यह हाई BP क लिए भी उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

S4

S5

S4-S5

कमर की समसयाओ को ठीक करन क कछ उपचार

यह तीन पड़ावो म दत ह 1 तिव क नरम मधय भाग स L1 स S1 क बीच म ऊपर स नीच और नीच स ऊपर की ओर दोनो तरफ नघसाई कर ऐस बीस स पचचीस बार कर 2 वस ही S1 मनक स नतरछी ददशा म लसफि नीच स बाहर की ओर नघस ऐस दोनो साइड म सामानय वजन डाित हए बारह-बारह बार कर िककन पर उिटी ददशा म वापस न आय इसका धयान रह 3 कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर L5-S1 जोड़ क दोनो बाज पर ऐस खड़ हो कक तिवा और एड़ी दोनो ही उनक पीठ को छता रह कफर परो को सीधा ऊपर L3 मनक की ओर कफसिाय कक नीच पीठ क मसलस ऊपर की ओर खीचत जाएा L3 मनक क पास एड़ड़यो को दटका द और पजो स मसलस को खीचत हए बाहर की ओर कफसित जाएा और पजा एड़ी दोनो को कमर क बाज पर रख द ऐस तीन बार कर जररत हो तो एकाध बार और भी कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - - (6) L345 इस उपचार का चचतर एव दन का तरीका Blood Supply To Sides म दख ि लसफि उपचार का जगह बदिगा इसम पीठ पर नाभी क ठीक पीछ L3 मनक क ऊपर स शर करना ह और पीठ की मसलस को साइड की ओर खीचना ह जजस स पशट को काफी आराम पहाचता ह

L5 - S1 Ghisai

1

2

3

Fracture point इसम दो अिग उपचार शालमि ह जो बबना रक एक क बाद एक दना ह पहि उपचार का चचनह इस परकार ह इस T कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर (चचतर क अनसार) पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास रख

2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क पास रख

कफर S1 स S5 क साईड की मसलस को अनदर की ओर खीचत - दबात हए अपनी एड़ड़यो को ऊपर नीच उठात-दबात रह ऐस 15-20 बार कर अगि उपचार का चचनह इस परकार ह इस 1-2-3 कहत ह

ऊपर क T उपचार क तरत बाद पशट क ररशतदार या ककसी अनय वयजतत स कह कक मरीज

क परो को 450 ड़डगरी तक ऊपर उठाय जाघ क पीछ क मसलस को अनदर और नीच की ओर खीचत हए ऊपर कलह स िकर नीच घटन तक पास पास कदम रखकर चित आना ह पर घटन क जोड़ पर पर रखना नही

धयान द यह उपचार जाघो की मासपलशयो को ढीिी करन क लिए दत ह अगर पशट अपन आप टाग उठायग तो नीच की मसलस कड़क हो जाएागी जजस स िाभ कम होगा कछ िोगो को उपचार क दौरान या उसक बाद ददि बढ़ भी सकता ह इधर नबर 123 ककसी मनक को सचचत नही करत व लसफि यह बतात ह की हम पहिा कदम कलह क पास रखना ह दसरा जाघ क पीछ क मधय भाग म और तीसरा कदम घटन क पास - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

T ndashpoint or Fracture point

Blood Supply To Sides

कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर अपन तिव क नरम अदरी भाग स कलह क बाज म साइड स बाहर की ओर अिग अिग जगहो पर 6 स 12 बार नघस यह कलह क आसपास क मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - +1 for L1-L2-L3

यह अतसर बबठाकर दत ह पर इस लिटा कर भी द सकत ह बबठा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी नही ह लिटा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी ह इसका चचनह ह +1 कलसियो पर शरीर का वजन ित हए पास-पास कदम रखत हए जाघ म नीच और अनदर की ओर दबाव दकर कमर स िकर घटन तक चिना पर गिती स भी घटन क जोड़ पर पर नही पड़ना चादहए ऐस तीन राउड कर

पहि राउड म हाथो पर अपन शरीर का वजन िकर उनक जाघो पर मामिी परशर द दसर राउड म थोडा परशर बढ़ाए तीसरी बार अपन शरीर का परा वजन उन पर िगा सकत ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

इसका चचनह ह +2 ऊपर +1 जसा ही सब कछ करना ह पर इस म पपडिी क

नीच तककया दकर अपनी एड़ी स मसलस को अदर खीचत हए घटन क नीच स टखन तक चिना ह ऐस तीन राउड कर

+2 for L4-L5-S1

Blood Supply To Sides

+1 for L1-L2-L3

BOF = Bottom of Feet इस सकषप म BOF लिखत ह यह गरजी की ननरािी सोच का एक अदभत नमना ह इसम मसलस और नसो को एड़ी स दर घटन की ओर खीचना ह परो क नीच 1frac12 तककया होनी ही चादहए इस उपचार को तीन जसतचथयो म करत ह दादहनी टाग स शर करत ह और बायी म खतम करत ह

1 हो सक तो पशट की छाती क नीच भी 1frac12 तककय द माथ को नीच की ओर सीधा ररितस रखन क लिए कह

और अपनी दोनो तिवो क नरम भाग को उनक दोनो एड़डयो क पास रख कर बारी बारी स दोनो पपणडलियो पर ऐस दबात हए चि कक उनक मसलस ऊपर की ओर खीच जाएा

2 कफर दादहनी करवट म लिटाकर टागो क साईड पर 3 कफर बायी करवट म लिटाकर दसर साइड पर

यह टरीटमट परो की उागलियाा तिव और एड़ी स िकर पपडलियो तक क सननपन ददि जिन या ककसी भी परकार की समसया क लिए अनत उततम ह साधारण पशट क लिए तीन बाज काफी ह अगर ककसी को मोच आयी हो तो - BOF ndash ALL 4 SIDES for sprain ऐस लिखत ह तब ननमन उपचार भी दना ह- पशट को सीध लिटाना और अपन एड़ड़यो स या हथलियो क तिवो स पास पास जगहो पर परशर दत हए उनक एड़ी क सामन स दटश को नीच स ऊपर घटन की ओर धकिना ऐस तीन बार कर तरत ही इतना आराम लमिगा कक पवशवास नही होगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L4 Fracture यह उनको दना ह जिनक L4 मनका फरकचर याजन टट चका ह

मरीज को सीधा िटाकर पपणडलियो क अदरी बाज म जोर दत हए घटन

स एड़ी तक अनक जगहो पर अपनी एड़ी स जकि (jerk) दत हए उतरत जाना जजसस कक L4 मनक की नस खखची जाय और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

2 1

3

Bottom of Feet

L4 Fracture

L5 Fracture यह उनको दना ह जिनक L5 मनका फरकचर याजन टट

चका ह

मरीज को पट क बि ऐस लिटाना कक लसर सीधा हो और पर की उागलियाा बाहर की ओर हो अपनी एड़ी स पपणडलियो क बाहरी बाज म जोर दत हए घटन स एड़ी तक अनक जगहो पर जकि (jerk) दना जजस

स कक L5 मनक की नस खखची जाएा और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Blood Supply to Legs बलड सपलाई ट लगस धयान द कक इस उपचार म थरापपसट क खड़ रहन की जसथनत म एक मखय बदिाव ह कलसियो का सहारा ित हए अनय उपचारो की तिना म उलटा यानन पशट क एड़ी की ददशा म खड़ होना ह तिव क बीच वािा नरम भाग स ही उपचार दना ह उनस कह कक व अपन परो को ढीिा रख उागलियाा बाहर की ओर हो एव दोनो एड़डयाा एक दसर को दखत हए हो अब आप उनक बायी जाघ क पपछि भाग पर अपन दादहन पर स कलह स घटन तक 30 बार नघसाई कर कफर अपन बायी पर स उनक दादहन जाघ पर वस ही 30 बार नघसाई कर

हर बार पर क तिव को आराम स ऐस कफसिाना की नीच की चमड़ी को ठस न िग पर नीच की नस एव मास पलशयो म रतत सचार बढ़ जाय यह पोलियो एव टागो म कमजोरी क लिए उततम उपचार ह काडि पर लिखत समय इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Blood Supply to Legs

3

0

L5 Fracture

Pelvic पजलवक यह पर म सननपन ददि या जिन क लिए उततम ह जजस पर म तकिीफ हो उस पर को 900 की अवसथा म बाहर की ओर तककय क ऊपर रखना ह पशट का दसरा पर सीधा रखना ह थरापपसट अपन तिव को टढ़ा रख कर अपन पर क बाहरी ककनार स फीमर बॉि क ककनार पर जयादा स जयादा 90 सकणड तक खडा होना ह अगर पशट को सहन न हो तो समय कम कर द उनक बाय फमर पर खड़ा होना हो तो अपना दादहन पर का उपयोग कर वस ही उनक दादहन फमर पर खड़ा होना हो तो अपन बाय पर का उपयोग कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Bending forward यह उनको दना ह जजनह सामन झकन स कमर या पपडलियो म ददि आ जाय तीन पड़ावो म करना ह अपनी हथलियो को cup-जसा गोि आकार म रख पहि बायी टाग पर करना कफर दायी टाग पर 1 बारी बारी स हर एक हथिी स पपडिी क पीछ की नसो

तथा मासपलशया को घटन क पीछ स िकर एड़ी क पीछ तक इस खबी स खीचना ह कक बाि न खीच जाए पपडलियो म दबाव सामानय रख पर एड़ी पर जयादा परशर द ऐस 6 बार कर 2 टाग क दोनो बाज को हथलियो स ढक ि और मासपलशया तथा नसो को नरमी स नीच की ओर खीचत हए एड़ी तक आना ह और न रकत हए एड़ी क दोनो साइड की चमड़ी पर जोर दत हए उागलियो क नोको तक नघसना ह ऐस 6 बार कर

3 हर एक हथिी स पर क पज क ऊपरी भाग पर बारी बारी स एड़ी क जॉइट स िकर उागलियो क नोको तक हलका परशर दत हए सहिाना ह ऐस 6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bending forward

Pelvic

मरीज क पर क पज पर हर उगिी जहाा स ननकिती ह उस जोड़ पर अपन एड़ी स दबाय और छोड़ ह इस परकार स पर की बड़ी ऊगिी स िकर छोटी उगिी तक करना ह इसक बाद अपन तिव क नरम भाग स उनकी एड़ी स उागलियो तक हलका हलका दबात आना ह ऐस तीन बार कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Sciatica point यह उनक लिए उपयोगी ह जजनको एक तीवर चबन जसा ददि कमर स पर की ओर आता ह कभी चिा जाता ह ओर कभी कभी घटो तक रह जाता ह इस सायदटक ददि या सायदटका कहत ह कछ िोगो को एक ही पर म समसया होती ह जब कक कछ और िोगो को दोनो परो म जिन या ददि होता ह चचतर म दोनो परो क लिए ददखाया गया ह पर जजस पर की सायदटक नवि म समसया हो उसी पर करत ह कलसियो क सहारा िकर अपन दोनो पर क अगठो को L5 मनक क दोनो बाज म हलका-सा दबाव द कफर जजस पर म ददि ह उस पर क कलह स िकर एडी तक दबात हए या तिॉक वाइज गोि गोि घमात हए जाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

यह पर पीठ क मसलस को ररितस करता ह जजनको पीठ क ऊपरी तथा ननचि भाग म ददि हो उनक लिए यह उपयोगी ह पशट को पट क बि लिटाकर अपन बाय पर को मरीज क बाए कलह क नीच रखना ह कफर अपन दाय पर को उनक पीठ क L5 मनक स कफसित हए दटश को दादहन कध तक खीचना ऐस तीन तीन बार दोनो साइड पर कर

Standing point

Sciatica point

Bindu

घटन क ददो क रलए कछ उपचार घटन की कटोरी को लचीला बनान क रलए दो उपचार ह - a Back of knees इस उपचार को उलटा रलटाकर करना ह - ( इन चचतरो म घटन की कटोरी को इस चचनह दवारा चचबतरत ककया ह --gt )

1 अपन तिव क नरम मधय भाग स घटन क पीछ क भाग को ऊपर-नीच नीच-ऊपर ndash ऐस 20 स 25 बार नघसाई कर

2 कफर अपन परो या हथिी क तिवो को घटन क जोड़ क ऊपरी ककनार क पास रख कर नीच की तवचा एव मसलस को हलक परशर दकर बीच स दोनो बाज की ओर खीच ताकक वहा की मास पलशयाा ढीिी हो जाएा ऐस 6 बार कर

3 कफर घटन क जोड़ क नीच क ककनार पर भी तवचा को ऊपर-जसा 6 बार कर

ऊपर क तीनो स कटोरी क पीछ की मास पलशयो नरम और िचीिी हो जाती ह जजस स ददि म तरत ही राहत लमिन िगती ह 4 इसक बाद ऊपर क तीनो उपचार दसर घटन क पीछ भी कर b Knee Cap Free इस सीधा रलटाकर या बठाकर करना ह

पशट स कह कक घटन को एकदम ढीिा छोड़ द और ररितस होकर िट या बठ जजस घटन म जयादा तकिीफ हो उस पहि कर बाद म दसर पर कर सकत ह

1 हथलियो को ऐस रख कक अगठ एक दसर क पास हो और उागलियाा जाघ क दोनो साइड पर हो मसलस को हलक परशर दकर तीर की ददशा म दाय-बाय मसि ऐस कमर स घटन तक जाघ पर दो तीन जगहो पर कर 2 घटन क नीच क तवचा पर भी 2-3 जगहो पर ऐसा ही कर

3 हथलियो को घटन की कटोरी क दोनो बाज खड़ रखकर ककनारो स घटन क साइड की मसलस को ऊपर-नीच एव नीच-ऊपर मसिकर उनह ररितस कराएा

4 कफर कटोरी क चारो कोनो पर हथिी क तिव स रगडकर एव चारो ओर गोि-गोि हाथ फरकर कटोरी को नीच की मसलस स मतत कराय

य सब करन स knee cap यानन कटोरी एक दम िस हो जाएगी जजस स घटन का जकड़न कम हो जाता ह इसलिए ही इस cap free कहत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Giriraj िीटमट

यह घटन क ऊपर और नीच क मसलस को ढीि करन क

लिए दत ह पशट को लिटाकर दन स जाघ क नीच तककया द अपनी उागलियो को इकटठा करक घटन क पास स शर करक गरोईन (groin) तक पास पास अनक जगहो पर

clockwise करत हए मसलस को ऊपर चढाना वस ही तीन

चार अिग अिग जगहो म करना अत म जाघ क बाहरी बाज

की मास पलशयो को फीमर हडडी क पास ि जाकर ऊपर चढ़ा दना दोनो परो पर एक क बाद एक करना ह इसक बाद calf muscle ghisai करना ह

Calf muscle ghisai बाय पर पर तीन पड़ावो म करना ह 1 दोनो हथलियो क बड़ अगठो क

नोको स बाया पर क अदरी बाज म जोर िगाकर दबात हए घटन क नीच स िकर टखन तक अनदर की नसो तथा मासपलशयो को एड़ी की ओर

खीचना ह ऐस 3 बार करना इसी परकार चचतर क अनसार 3 अिग जगह पर घटन स टखन तक करना चचतर म दख 2 कफर दोनो हथलियो क बाकी चार उागलियो क नोको स पपडिी क बाहरी बाज पर तीन

1

2

3

4

5

6

1 2

3

7

8

4

5

6

Left calf muscle ghisai

Giriraj

अिग अिग जगहो पर तीन तीन बार करना चचतर म दख 3 कफर अपन अगठ क साइड स पर क पज की अदरी साईड पर एड़ी स िकर पर क अगठ क जोड़ तक 6 बार एव उस जोड़ स उगिी की नोक तक 6 बार नघसना चचतर म दख - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pradeep treatment परदीप िीटमट इसम ननमन पड़ाव ह पहि बाए घटना पर कर कफर दादहन पर मरीज स कह कक उपचार क समय चचतर क अनसार जजस घटन पर उपचार ककया जा रहा हो उस अदर की ओर मोड़ कर रखना ह

1 घटन क नीच तककया ऐसा टढ़ा रख कक कोना घटन क जरा बाहर हो और तककय का िमबा भाग जाघ क नीच हो और चौड़ाई का कछ भाग टाग क नीच रह

2 आप उनक टागो क बीच घटन को दखता हआ खड़ हो 3 कलसियो क सहार हाथो पर अपन शरीर का वजन ि और अपन परो को उनक

घटन क दोनो बाज रख और एड़ड़यो को नीच की ओर एक jerk क साथ परशर द कफर दोनो परो को घटन क ऊपरी ककनार क पास रखकर मसलस को अदर दबात हए पास-पास कदम रखत हए घटन स कमर की ओर चित आय ऐस तीन राउड कर

4 अब दोनो परो को घटन क ठीक नीच रख और मसलस को नीच तथा अदर दबात हए एड़ी तक चित जाएा ऐस तीन राउड कर

5 अत म तिव क मधय नरम भाग को घटन क हडडी क बीचो बीच रख और उस पर

अपना परा वजन डाित हए सीध खड़ हो इसक बाद यह सारी परककरया दसर घटन पर कर ऊपर क तीन और चार नबर क बदि म कछ थरपपसट इस परकार भी करत ह घटन क दोनो बाज तिवो को रखकर दोनो परो को बारी बारी स पवपरीत ददशा म चिात ह ndash यानन बाया पर घटन स कमर की ओर चिगा जब कक दायाा पर उसी समय घटन क नीच स एड़ी की ओर चिगा ऐस तीन राउड करत ह उसक बाद ऊपर का पाच नमबर करना ह

1

3

2

1

3 2

1

3 2

1

2 3

Pradeep

7

8

JJ groin अनय उपचार क बाद भी जजनह घटना क अदरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो उनह यह उपचार सीधा लिटाकर ही दत ह इसम फीमर क ऊपरी सामन भाग म मसलस और दटशय को नीच स ऊपर भजना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत ह कफर चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जाघ की मसलस को जरा जोर स ऊपर की ओर दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह

इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

JJ back यह उपचार पशट को उलटा लिटाकर दत ह यह उनको दना ह जजनह सार अनय उपचार क बाद भी घटना क बाहरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो इसम बटतस क साइड पर पजलवक बोन क बाहर एव फीमर क ऊपरी भाग म जो मसलस और दटशय उतर गए ह उनह नीच स ऊपर पहाचाना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत हए चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जरा जोर स दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह जजस घटन म तकिीफ हो उसी पर उपचार करना ह इसका चचनह ह

groin

1

2

3

JJ back

back

1

2

3

कछ अनय उपचार Lower shoulder blade

जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क नीच क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम lower shoulder blade रखा गया ह इसका चचनह ह दन का तरीका -

1 चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा आसमान को दखत हए रख

2 अपनी बायी हथिी को रीढ़ की हडडी क बायी तरफ रख ि दादहनी हथिी स उनक दादहनी भजा को पकड़कर दबात हए एव नीच की मसलस को खीचत हए कोहनी तक पहचाए

3 अब दादहनी हथिी क परशर को कायम रखत हए बायी हथिी को भी कध क जोड़ स घसीटत हए कोहनी तक िाइय

4 कफर दोनो हथलियो स मसलस को खीचत हए किाई को पार करक उागलियो क नोको तक िाइए

5 ऊपर की परी परककरया तीन बार दोहराएा अब दादहनी साइड पर भी ऐसा ही कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Upper shoulder blade जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क ऊपर क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम upper shoulder blade रखा गया ह

इसका चचनह ह

Lower shoulder blade

Upper shoulder blade

दन का तरीका चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा जमीन को दखत हए रख दोनो परो स दोनो भजाओ पर कफसित हए शोलडर जॉइट स कोहनी तक जाना कफर मसलस को अदर खीचत हए पास पास कदम रखत हए कोहनी स हथिी तक चित जाना इन दोनो उपचारो क बाद BAFA दन स सवािइकि परॉबिम म बहत ही िाभ दगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Up arrow अप एरो यह उपचार पशट को लिटा कर ही दना ह पशट क कमर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक L5 मनक क ऊपर ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक मनक क बीच हो कफर जरा जोर दकर सपाईन क ऊपर L5 स िकर T1 तक ऐस दबात हए नघसत जाना ह कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद ऊपर की ओर खीच जाएा

इसका चचनह ह कान म अगर फिइड कम हो जाय तो उस स चतकर आत ह जजस वदटिगो (vertigo) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपचार उपयोगी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Down arrow पशट क लसर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक गदिन क नीच ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक T1 मनक क बीच हो कफर जरा अदर की तरफ जोर दकर L5 मनक तक ऐस नघसत जाना कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद नीच की ओर खीच जाएा यह उपचार पशट को कसी पर बबठाकर भी द सकत ह इसका चचनह ह

T1

L5

Up arrow

T1

L5

Down arrow

कान म अगर फिइड बढ़ जाय तो उस स भी चतकर आत ह जजस मननयसि ड़डजीज (Menieres disease) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपयोगी ह | - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T8

थोरलसक T8 वटबरा क चारो ओर क भाग को दबाएा और छोड़ पर परशर इतना जयादा न हो कक ददि और बढ़ जाय इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hydrocele point हाइडरो सील पॉइट यह उपचार उन क लिय ह जजनकी अडकोष म सजन हो ऐस वयजततयो म एड़ी की जॉइट क तीन चार इच क ऊपर Calf muscle यानन पपडिी म बहत ददि होगा उस पॉइट पर अपनी एड़ी स साईड स दबाय और छोड़ ऐस दो चार बार कर आर उनह ददि स बहत आराम होगा ददि क अनसार एक पर म या दोनो परो म एक साथ या अिग अिग कर सकत ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T1

T8

T8 T8

Hydrocele point

Prolapse Point इस P point भी लिखत ह यह उन औरतो क लिए उपयोगी ह जजन का गभािशय अपनी जगह स हठ गया हो जाघ क मधय भाग की मसलस को एडी स दबाकर ऊपर की ओर jerk दना पहि बायी जाघ पर कर कफर दादहनी जाघ पर इसका चचनह ह धयान रह कक इस उपचार क तरत ही बाद म (6) WD दना ह तो नीच उतरा हआ गभािशय अपनी जगह म सट हो जायगा एव ऑपरशन की नौबत स बच सकत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - कनधा गदिन या हाथ पर कोई मार िगन पर मसलस नीच उतर जात ह तो व हाथ उठा नही पात उनह ऊपर चढान क लिए यह दत ह अपन हथिी क तिव स जजस हाथ म परॉबिम ह उसकी किाई स मसलस को ऊपर खीचत हए ऊपर कध की ओर चढ़ाना ह ऐस तीन बार करत ह कफर अगठ क नोक स कान क पपछि भाग क दटश को काफी जोर स परशर दकर ऊपर

चढात ह पशट को चाह बठ हए द सकत ह या लिटाकर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Big toe Gas अपनी एडी स मरीज क पर क बड़ अगठ पर खडा होना चाह दोनो परो पर एक साथ या एक एक पर

करक खड़ रह सकत ह साधारणतः 6 या 12 सकड क लिए खड़ रह सकत ह पर अपना पर ऐसा रखना कक पशट की चमड़ी को चचमटी जसा न िग यह पट म गस की तकिीफ क लिए बहत ही बदढ़या ह

Prolapse Point

Rocket point

Big toe Gas

Gal ndash Spl ghisai गाल एड सपलीन जिसाई

पशट को सीध लिटाय कमर क दोनो साइड पर कलसियो पर अपन हथलियो को अचछी तरह सहारा दना ह कफर कलसियो पर परा वजन डाित हए एक ही समय म पशट क पजलवक बोन (कमर की हडडी) क बाहरी बाज म अनदर स बाहर की ओर नरम तरीक स 6 बार नघसना ह धयान रह कक अपन दोनो परो क तिवो क नरम मधय भाग का ही उपयोग करना ह और इस तरह नघसना ह कक हडडी पर वजन न आय यह लिमफ नोडस म बिॉकज को ठीक करता ह एव पर म सजन को कम करता ह खास करक जो टाइट पनटस पहनत ह उनह इस परकार की तकिीफ हो तो यह उपचार बहत िाभदायक ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Abdomen Setting एबडोमन सटटग

1 मरीज को सीधा िटाकर उनक पर को फोलड कर क बटर फिाई butterfly की तरह तीन बार अनदर-बाहर कर

2 कफर दोनो घटनो को जोड़ ि और परो को मोड़ कर ऐसा रख की दोनो एड़डयाा buttocks क पास हो इस जसथनत म घटनो को पकडकर तीन बार दाया व तीन बार बाई ओर मोड़

3 कफर बारी बारी स एक पर को िमबा करक दसर घटन को अदर जमीन की ओर मोड़ ऐस दोनो बाज तीन बार कर

4 अत म चहर को एक ददशा म घमाना एव दोनो घटनो को दसरी ददशा म

Gal ndash Spl ghisai

Abdomen setting

जमीन की ओर घमाना ह ऐस दोनो बाज तीन बार कर जजनका पट बहत ही ख़राब ह उनक लिए पट सट करन क लिए यह एक और उततम उपचार ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Opposite point अपोजजट पॉइट

परभापवत अगो क अनसार पवपरीत हाथ व पर को दबाना घडी की ददशा म व पवपरीत ददशा म घमाना इतयादद (दादहन हाथ का अपोजजट यानन पवपरीत साईड बाया पर को व बाया पर का अपोजजट दादहना हाथ को उपचार दना होता ह) - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Superfast जब अचानक पर कफसि जाय तो एक तरफ की मसलस दसरी तरफ चिी जाती ह जजसक कारण गरोइन पर तीवर ददि आ जाता ह उस म राहत दन क लिए यह उपयोगी ह जजस गरोइन म ददि हो उसी म करना ह अपन दोनो तिवो क नरम मधय भाग स जाघ स िकर टखन तक पास पास कदम ओवर िप (overlap) करत हए टाग क अनदर की मसलस को नीच की ओर दबाकर खीचत हए आना ह

कफर घटन को उिटाकर नीच सहारा क लिए दो या तीन तककया रख जाघ क बाहर स िकर पपडिी क साइड स होकर एड़ी तक दबारा वस ही चित आय ऐस तीन चार राउड करन स काफी आराम लमिता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1 2

3

7 8

9

4 5

10

6

Superfast

Sangam सगम पॉइटस

इसम तीन जगह पर दबाना ह

1 Fore arm क ऊपरी भाग पर कोहनी क जोड़ क कछ नीच जहाा C6 C7 C8 की नविस का सगम ह वहा

अगठ व पहिी उगिी क बीच क जतशन पर

एड़ी की हडडी क ठीक नीच एक जगह ह जहाा पर नबज चिती हयी पता चिता ह उस जगह पर हलक परशर दत हए बारह बार

नघसाई करनी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ankle point टखन (ankle) क चमड़ी की चारो ओर उागलियो को clockwise करना यानन घडी की ददशा म घमाना ताकक नीच की दटशय ढीिी हो पहि बाहर की तरफ कर कफर अदर की तरफ जजस पर म समसया हो उसी पर पर करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ankle point

Sciatica setting

पर जमीन म सीधा रखकर पाव क नीच तककया रख आपक एक हाथ स टखन क नीच सहारा दन क लिए उस पकड़ ि कफर दसरी हथिी क पज स परो की उागलियो को अचछी तरह पकड़त हए पज को ऊपर की ओर मॊडना कफर नीच की ओर मोडना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Katka कटका मरीज को पट क बि लिटाकर पीठ क मसलस को ररितस करन क लिए कह पशट न गदिन को सीधा रखना ह

1 परो क तिवो को L5 मनक क पास रख कर मनको क ऊपर दबात हए ऊपर T1 तक जाना ह ऐस तीन बार कर यह सपाइन को ररितस करन क लिए ह

2 कफर अपन परो को टढ़ा कर क बाहरी ककनारो स सपाईन क दोनो बाज को जोर िगात हय jerk यानन झटका दना कभी कभी इसम हलकी सी आवाज भी आ सकती ह तो समझना कक मनक सट हो रह ह

3 कफर पशट स कह कक गदिन बायी तरफ रख अब दो नबर परककरया को कफर स दोहराना और बबना रक तरत ही अपन परो क तिवो स शोलडर बिड स एलबो तक कफसित हए जाना ह

4 अत म पशट स कह कक गदिन दायी तरफ रख और तीन नबर की परककरया को दोहराना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sciatica setting

L5

Katka

Motor neuron point मोटर नयरॉन पॉइट

इसम चार तककयो की जररत होती ह तीन छाती क नीच एव एक ठोड़ी क नीच तककया रखन क बाद हाथ िगाकर दख कक उनक गि क उभाड क पास तीन ऊा गिी का गप होना चादहए ताकक यह उपचार दत समय साास न रक

कलसियो क सहार हाथो क बि शरीर का वजन िकर एक एक करक अपनी एड़ड़यो को C7-T1 joint क दोनो

बाज पर ऐस रख कक पर क पज का अगिा भाग उनकी खोपड़ी पर न िग कफर सीध खड़ होकर कछ कषणो क लिए एडी स परशर द और छोड़ साधारणतः पाच बार ही ददया जाता ह धयान द - परशर दत समय आपक पर पशट क पीठ पर 900 का एगि बनाय ताकक सवािइकि मनको पर दबाव न आय इसका चचनह ह NOTE Katka तथा Motor Neuron पॉइट दत समय मामिी jerk ही दना ह जयादा जोर दन स पशट को बहत तकिीफ हो सकती ह इसीलिए इन दोनो पॉइट का उपयोग बहत ही सोच समझ कर करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

परालिलसस क मरीजो क हाथ अनदर की ओर मड़ रहत ह एव पर

को खखच कर चित ह उनह खोिन क लिय यह उचचत उपचार ह थरापपसट न अपनी उागलियो को इकटठा करक हाथ एव पर की मासपलशयो पर तिोक वाइज (clockwise) यानन घडी की काट

की ददशा म गोि गोि घमाना ह हाथ म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन

कनधा स कोहनी और कोहनी स किाई की ददशा म करना कफर

बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन किाई स कोहनी और कोहनी स कध तक करक कध क पीछ मसलस को चढ़ाना

1

2

3

1

2 3

4 5

6

4

5

6

Paralysis Clockwise

T1

Motor neuron

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 12: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

Sulta Ulta सलटा उलटा यह कई पड़ाव म दत ह तिव क नरम भाग स ही उपचार दना ह कोहनी स उागलियो तक जयादा पाउडर डाि ि ताकक पर को कफसिन म आसानी हो

पहल sulta यानन हथली आसमान की ओर रख कर उपचार करना ह 1 हाथ को 900 ड़डगरी यानन कध स सीधा रखकर कोहनी स किाई तक हलक परशर स 6 बार मसलस को सहिाए

2 कफर थोडा जयादा परशर दकर दटशय को खीचत हए किाई स उागलियो क नोको तक 6 बार नघसाई कर

इसक बाद Ulta यानन हाथ को घमाकर हथली जमीन को दखता हआ रख कर ऊपर जसा ही दोहराना (इसका चचतर नही ददया गया ह ) पहि बायी हाथ पर कर और बाद म दादहनी हाथ पर कर पहि sulta कर और बाद म उलटा कर

धयान द अगर छाती म ददि हो तो चचतर क अनसार भजाओ को ऊपर 1350 की एगि म या जजतना ऊपर की ओर हो सक उतना ऊपर रखकर दना ह सिटा स छाती क सामन

का ददि ननकिगा उलटा स उसी जगह क पीछ पीठ क भाग का ददि ननकिगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Electrical Waves इलजरिकल ववस कान क पीछ बाज स गदिन क side पर एडी या हथिी क ककनार स ऊपर स नीच की ओर Rubbing करना यह असथमा एव अनय शवसन समबनधी बीमाररयो क लिए उततम ह

इसका चचनह ह

Ulta 135deg

Right

Ulta 135deg Left

Electrical Waves

Sulta Right SultaLeft

Lu + Sh = Lungs + Shoulder इस िगस पिस शोलडर पढ़त ह यह िगस को उकसान क लिए ह यह शवास समबनधी समसयाओ क लिए उपयोगी ह पहि अपनी हथलियो क तिव स दोनो तरफ कािर बोन यानन कध की हडडी क नीच की जगह पर बहत हलका परशर द

कफर हथिी या तिव क मधय भाग स कध क जवाइट क ऊपर जरा जोर दकर दबाय और तरत छोड़ - जजसस कनधा बाहर की तरफ खीचा जाय यह छाती की मसलस को खोिन क लिए ह य दोनो पॉइट लमिकर (1) Lu+Sh होत ह

जजतनी सखया लिखी हो उतनी बार इन दोनो को बारी बारी स दोहराय - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Stretch सिच इसका चचनह ह larr rarr यह कछ-कछ सिटा-उलटा उपचार जस ही िगता ह पर इस म सिटा ही करत ह उलटा नही करना ह यानन हथली आसमान की ओर रख कर ही उपचार करना ह

1 हाथ को 1800 ड़डगरी यानन कध स सीधा रखकर कछ परशर दकर Forearms क ऊपर की दटश को कोहनी स किाई की ओर खीचना ऐस 6 बार दोहराए

2 कफर अपन तिव स थोडा जयादा परशर दकर किाई स उागलियो क नोको तक

दटशय को खीचत हए 6 + 6 बार ननमन तरीक स नघसाई कर पहि एड़ी को जसथर रख कर पर क पज को परशर दकर बाहर की ओर घमाय ऐस 6 बार कर

1

2

1

2

LU + SH

कफर 6 बार पर क बड़ अगठ को जसथर रख कर एड़ी को बाहर की ओर घमाय यह उपचार गदिन क मसलस

को ररितस करता ह शवसन समबनधी बीमाररयो तथा मामिी गदिन ददि क लिए उततम ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

BAFA = Both Arms + both Forearms

कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर उनक कनधो क जोड़ो क पास ऐस खड़ हो कक दोनो एड़ी बगि क अनदर हो एव वजन नीच की ओर हो दोनो साइड पर अपन तिवो क मधय भाग स नीच की मसलस को अदर की ओर खीचत एव दबात हए उपचार दना ह इसक ननमन पड़ाव ह - पहल हथली सीध यानन आसमान को दखत हए रख कर करना

1 शोलडर जॉइट स पास पास कदम रखत हए कोहनी तक चित जाएा पर कोहनी क जोड़ पर पर रखना नही

2 वस ही कोहनी क जॉइट क नीच स किाई क जोड़ क पहि तक परशर दत हए नीच उतरत जाएा

3 किाई क जोड़ क नीच हथिी स होत हए उागलियो क नोको तक 4 ऐस कम स कम तीन राउड करना

हथली सीधा रख कर हथली उलटा रख कर

इसक बाद हथली उलटा यानन जमीन को दखत हए रख कर ऊपर क सार वस ही दोहराना यह गदिन स किाई या उागलियो तक क ददो सननपन जिन इतयादद क लिए उततम ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

ननमन उपचारो क रलए कही री तककय की जररत नही ह

(1) Thymus Only (थमस खाली) कलसियो का सहारा िकर कमर क दोनो साइड पर परो को रख ि पहि दायी तिव क पज क नमि भाग स छाती क बीच क हडडी पर बबना परशर ददए 3 बार बायी कध की ओर नघसना कफर बायी तिव क मधय भाग स 3 बार दादहनी कध की ओर नघसना धयान द उनकी छाती की चमड़ी या

हडडी पर जोर न द आपका पर ऐसा समथ (smooth) चिना चादहए जस कक चचकनी लमटटी पर कफसि रह हो चगनती ह तीन बराबर एक इधर Only शबद इसलिए जोड़ा ह कक कवि Thymus ही दना ह Chest या Armpits नही दना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Chest Only (चसट ओनली) अपन पर को जरा नतरछा रख ताकक एड़ी की तिना म पर का बड़ा अगठा जरा अनदर की ओर हो तिव और एड़ी को नीच पशट

क छाती पर हलका स रख रह एड़ी या तिव क बाहरी ककनार को न उठाय छाती स कनधो तक इस तरह स हलका नघसाई कर कक तिवा कपड़ पर कफसिता हआ ननकि जाय तो पशट को बहत आराम महसस होगा इसम चगनती तीन बराबर एक ह यानन (1) Ch Only क लिए तीन बार नघसना ह पहि बायी ओर कफर दायी ओर करना

RtChOnly लिखा हो तो कवि पशट क दादहनी छाती पर कर यह Liv0 क ददि को कम करगा Lt ChOnly लिखा हो तो पशट क बायी छाती पर कर यह Mu0

क ददि को कम करगा

1

2

Th Only

Ch Only

Armpit छाती क साइड स िकर बगि (या कचछ) क अनदर क भाग को दबात हए भजा क मधय भाग तक जरा परशर दकर नघसना इसकी चगनती दो बराबर एक ह पहि बायी तरफ करना कफर दादहनी तरफ अगर Th + Ch लिखा हो तो Armpit भी दना जररी ह यह बगि म जसथत लिमफ नोडस को उकसाता ह

सावधानी Thymus या Thymus + Chest म एक समय म ककसी भी साइड पर 12 बार स जयादा न कर उदाहरण क लिए अगर (6) Thymus Only दना हो तो पहि दोनो साइड म 12-12 बार कर और बबना रसट ददए तरत ही दबारा दोनो साइड पर 6-6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Thyroid थाइरोइड पशट स कह कक व अपन गदिन को ढीिा एव ररितस रख तो जयादा िाभ लमिगा अगर जररत न हो तो यह उपचार दत समय माथ क नीच तककया न रह तो जयादा अचछा ह सब स पहि उनह सतकि कर द कक कछ िोगो को उपचार

क दौरान कभी कभी खासी आ सकती ह तो घबराना नही अपनी हथलियो क तिवो को पशट क गि क घस क दोनो बाज तवचा को छता हआ रख ि कफर मामिी परशर स घस पर हलका धतका दना और तरत ही छोड़ दना ऐस एक ही झटक म दो बार कर यह हआ (1) Thrd अगर जयादा सखया हो तो उतनी बार ऐसा ही करना ndash बबना रक धयान द कक एक बबद पर परशर दन क बजाय हथिी का 2-3 इच का बड़ सतह स उपचार करन स उनको जयादा आराम पहचगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vocal ghisai यह उपचार गिा खराब हो उस ठीक करन क लिए ह पशट स कह कक व अपन गि की मसलस को ररितस करक रख तो उपचार और जयादा िाभ दगा अपनी हथलियो को कप जसा गोिाकार बनाकर गि क दोनो

Thrd

Armpit

Vocal ghisai

ओर नरम तरीक स सहिात हए मधय स बाहर की ओर नघसना ताकक मसलस ररितस हो जाएा ऐस कम स कम दो बार करना ह पर यह धयान द कक उनक Adams apple यानन गि क उभाड पर न पड़न पाए यह उपचार अतसर पशट को लिटाकर दत ह इस बबठाकर भी द सकत ह पर उनक माथ क पीछ दीवार या ककसी ठोस सतह का सहारा होना जररी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Folded Legs ोलडड लगस पशट क दोनो एडी उनक बटतस (buttocks) क नजदीक हो उनक अगठो को हथलियो क अनदर बनद कर क मटठी बनाकर नाभी क बगि म ऐस रखन क लिए कह कक बद हथिी नीच को छता हो अपन हथलियो स उनक टागो क बीच म पकडकर परो को

घटनो स मोड़ और पशट जब साास छोड़ रह हो तब उनक जघा स मटठी को नीच पट क अनदर दबाय और तरत उठाय - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ननमन सरी उपचार पशट को कसी पर बबठाकर दत ह लककन अगर पशट बहत बीमार या कमजोर हो तो यह उपचार रलटाकर री कर सकत ह

Medulla मडला पशट क बायी साइड पर खड़ हो अपनी हथिी को गोि करक पशट क गदिन क दोनो बाजओ को ढक ि आपक दोनो अगठ उनक कान क पीछ खोपड़ी क हडडी क नीच हो कफर अगठो क बीच - वाि नरम भाग स कान क पीछ हडडी क नीच स शोलडर तक गदिन क साइड पर बारी बारी स चगनती करत हय नीच की और नघसना जजतनी सखया हो उतनी बार हर उगिी स नघसना यानन दो बराबर एक इसक

बाद ऊपर जसा ही दायी कान क पीछ कर अगर Left Medulla लिखा हो तो लसफि बायी कान क पीछ करना ह अगर Right Medulla लिखा हो तो लसफि दायी कान क पीछ करना ह अिग अिग चगनती स अिग अिग परभाव ददखत ह सो चगनती म कोई

गिती न हो यह धयान रह

Folded Legs

Medulla

Mesencephalon मसनसफलान यह बरन क मसनसफिान नामक भाग को उकसान क लिए ददया जाता ह गदिन क पीछ और रीढ़ की हडडी क बीच क नरम जगह म मडिा उपचार जस ही अपन दोनो अगठो स बारी-बारी स चगनती करत हए नघसना जजतनी सखया लिखी हो उतनी बार हर अगठ स नघसना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Dorsal डोसभल

गदिन क पीछ रीढ़ क मनको क ऊपर मडिा उपचार जस-ही अपन दोनो अगठो स बारी-बारी स चगनती करत हए नघसना जजतनी सखया लिखी हो - हर अगठ स उतनी बार नघसना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

रामन िीटमट दोनो हाथो को पीछ की ओर स कनधो पर इस तरह

रख कक दोनो पहिी उागलियाा गदिन क बहत ही नजदीक हो एव दोनो हथलियाा क तिव एक दसर क पास पास हो कफर पीठ क मसलस

को दोनो तरफ स ऊपर उठाना और उसी जगह 6 सकड क लिए पकड़

क रखना और कफर धीर स छोड़ दना ऐस तीन बार कर इसक बाद उनह 5-6 बार आराम स साास अदर िन और बाहर छोड़न क लिए कह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

नाक स िमबी साास िना और मह स बाहर छोडना ठीक स करन स यह शरीर क ददो म तरत राहत दता ह

अगर Mu0 म ददि हो तो मह को परा खोिकर हा शबद जसा साास ननकािना अगर Liv0 म ददि हो तो मह को बद रखकर ह सीटी जसा साास ननकािना - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Raman

Mukha dhauti

Dorsal

Mesencephalon

Endorphin एडोक भ न अपन दोनो अगठो क नरम भाग स कान क नीच जहाा हम मडिा उपचार दत ह वहा स शर करक गदिन क पपछि भाग म C7 मनक क आसपास तक तीन तीन बार दबाय और छोड़ ऐस कान क नीच ऊपर स नीच तीन जगह पर करना यह ददो की महससी को कम करता ह शरीर म ददि क एहसास को कम कराता ह - - - - - - - - - - - - - - - -

Subclavian सब रलपवयन िीटमट

1 अपन अगठ क नरम भाग स दोनो तरफ कध की हडडी क अदर अनक बबनदओ पर दबाव डाित हए दोनो कनधो तक जाना ह

2 कफर वहा स नीच क गडढ़ क अदर गदिन की ओर वस ही करना ह

3 अत म गदिन क ककनार स होत हए वापस पहिी जगह पर िौट जाना ह

सारी परककरया तीन बार दोहराना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

उागलियो को इकटठा करक गदिन क मसलस पर घडी की ददशा म घमात हय कान स िकर कध तक आना ndash ऐस ऊपर स नीच पवलभनन ददशाओ म करना बायी साइड स शर करक दादहनी साइड तक कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ptyalin Treatment टाइरलन उपचार

1 दोनो हथलियो को पशट क दोनो गािो पर चचतर क एक नबर की जगह पर रख ि हलका सा दबाव क साथ गाि क नीच की मास पलशयो को तीन-तीन बार ऊपर और नीच की ओर दहिाए और छोड़ यह उपचार परोदटड गरजनथयो (parotid glands) को उकसाता ह

1

2 3

1

2 3

Subclavian

C7

Endorphin

2

3

2

1

1

3

4

Ptyalin Treatment

Neck clockwise

2 कफर हथलियो को पशट क जबड़ो क नीच चचतर क दो नबर की जगह पर रखना और वहा की मास पलशयो को सामन और पीछ की ओर तीन-तीन बार दहिाना यह उपचार सब-मडीबिर िार गरजनथयो (sub-mandibular glands) को उकसान क लिए ह

3 कफर हथलियो को पशट क जबड़ो क नीच रखना और वहा की मास पलशयो को सामन और पीछ की ओर तीन-तीन बार दहिाना (चचतर क तीन नबर दख) यह उपचार जबान क नीच क सब-लिगअि िार गरजनथयो (sub-lingual glands) को उकसान क लिए ह

4 अत म जबड़ो क सामन की मास पलशयो को तीन-तीन बार दहिाना यह भी िार क उतपादन को बढायगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Necklace नकलस अपना बाया हाथ पशट क लसर पर हलक परशर स रख ताकक उपचार क समय उनका माथा न दहि कफर अपन दादहन हाथ की हथिी को खोिकर ऐसा रख कक आपका अगठा नीच उनक खोपड़ी की हडडी क छोर पर हो और बाकी चार उागलियाा ऊपर की ओर हो एव व खि रह अपन अगठ क नोक स बाई कान क पीछ स शर करक बहत पास पास अनक बबनदओ पर तीन तीन बार दबात हय दादहनी

कान तक जाना ऐस दाय स बाय तीन राउड कर यह उपचार खोपडी क पपछि नीच भाग की हडडी क ठीक नीच की मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह - जजस स बरन और बाकी शरीर क बीच म इमपलसस (impulses) यानन सवदना की तरगो क आन जान म कोई रकावट न हो एव उनम सचार ठीक परकार हो इस उपचार स सार शरीर की दद बहत ही कम हो जाती ह इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Necklace ee

Brodmanns area 17 amp 18

Brodmanns area 17 amp 18

लसर क पीछ क भाग को इस तरह स नघसाई करना कक चमड़ी क नीच की मासपलशया ररितस हो मगर बािो म खखचाव न आय यह बरन आाखो और सपीच की तकिीफो क लिए उततम ह

कायि क अनसार बरन को Brodmans area No 1 चािीस स भी जयादा परदशो म बाटा गया ह और हर

एक को एक ननजशचत नबर एररया जजनह कहत ह उसम माथ क पीछ गदिन क ठीक ऊपर दो भाग ह जो दषटी स समबजनधत ह उनम अनदर का circle का भाग Brodmans area 17 ह उसक बाहर का सककि ि ह Brodmans area 18 य दोनो एररया लमि कर आख तया दखती ह उसक बार म बरन को पहचान करात ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hammering हमररग यानन हथौड़ी स थपथपाना पशट क माथ पर रई का एक नरम कपडा या तौलिया रख ि कफर इसी कायि क लिए बनाया गया एक सपशि Hammer यानन हथौड़ी का उपयोग कर सकत ह लसर को चारो तरफ़ पास पास अनक बबनदओ पर हलका-हलका थपथपाना पर

धयान द कक कान पर मार न िग अगर सपशि हमर (hammer) न लमि तो उगिी क नोको

स या उगिी क पौडो स भी थपथपा सकत ह िककन यह सावधानी बरत कक आप क नाखन

पशट को ना िग यह सपीच परालिलसस एव बरन की अनय बबमाररयो क लिए उततम ह जजनका सपीच बबगड़ा हो उनक Brocas area को उकसान क लिए माथ क बायी साइड पर हमररग करना ह इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hammering

Shivaji रशवाजी

मरीज स कह कक अपन हथिी क पज को अपन माथ पर रख कर कध को ढीिा छोड़ द आप उागलियो को ढीिी रख एव अपनी हथिी क तिव स घडी की ददशा म घमात हए ननमन जगहो पर तिॉक वाइज करना ह

1 पशट क सामन खड़ होकर ऊपर कध क जोड़ क ककनार स िकर छाती क साइड स नीच कध की हडडी तक आना ह

2 कफर पशट क साइड म खड़ होकर सकपिा (scapula) बोन क नीच क ककनार स ऊपर पीठ पर कध की हडडी तक करना ह

3 कफर T6 स L3 तक रीढ़ क मनक क दोनो बाज पर तिॉक वाइज करना ह

यह उपचार कनधा एव गदिन क मसलस (trapezius) को ररितस करन क लिए ह Frozen shoulder यानन कध क जकड़न क लिए अनत उततम ह Neck pain म भी राहत दता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bells Palsy or Facial point

यह उपचार अपन हाथो क बड़ अगठ क नरम भाग स दना ह दोनो अगठो को एक क पीछ एक रख कर चमड़ी को न खरोचत हए नीच की दटशय को अदर की ओर दबाकर कोई भी जगह खािी न छोड़त हए खीचत जाना ह इस परकार स जो साइड ठीक स खिता ह उस साइड स दसर साइड तक दटशय को खीच कर ि जाना और आखखर म साइड म बािो क पीछ पहचा दना

इसक चचनह ह अथवा पशट को दख कर दोनो म स जो भी उचचत हो वह चचनह काडि पर लिखना जजस स थरपपसट को पता चि कक ककस साइड स करना ह ताकक कोई गिती न हो

Shivaji

Bells Palsy Or Facial point

Teeth points दात क ददभ क रलए पॉइटस यह उपचार पशट को लसखा दना ह और कह कक चचतर म ददखाए अनसार पॉइट यानन बबनद को दबाय और छोड़ 1 ऊपरी दातो क लिए कान क ऊपर एव आाखो क नीच क पॉइटस पर दबाना ह कान क ऊपर का पॉइट पता करन क लिए पशट स कह कक व अपन दातो को चबाए उस समय कनपटटी क ऊपर हाथ िगान स एक जगह पर मास पलशया अदर-बाहर होता महसस होगा उधर

जहाा भी ददि महसस हो उसी जगह पर सहिाना ह 2 नीच क दातो क लिए ठोड़ी क नीच एव जबड़ो क नीच क पॉइटस पर

जहाा भी ददि महसस हो उसी जगह पर घडी क काट की ददशा म सहिाना 3 जजस साइड क दातो म ददि ह उसी साइड पर उपचार करना ह 4 िगातार न करत हए ददन भर छोड़-छोड़ कर करत रह तो जलदी ही आराम

लमिगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

दोनो गािो पर चचतरानसार मजणडबिर हडडी क पास ददखाए गए बबनद यानन पॉइट पर दबाना और छोडना यह दातो तथा मसड़ो क ददो क लिए उततम ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (30) Lacrimal point (30) लकिमल पॉइट एक नरम महीन रमाि स अपन अगठ और दसरी उगिी को िपट कर उन स नाक क बाज एव ऊपर आख स सटा हआ भाग को अनदर दबाना और छोड़ना ऐस तीस बार करना यह आाखो म सखापन आाखो स पानी ननकित रहना तथा गिौकोमा को ठीक करन क लिए उततम उपाय ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Jaw Points

Teeth points

Lacrimal point

Sinus point

पशट क सामन खड़ होकर हथलियो को उनक चहर पर ऐस रख कक उागलियाा कनपटटी क पास और अगठ आाखो क नीच नाक की हडडी क पास हो

1 सब स पहि अपन अगठो स साइनस कपवटी की तवचा को दबाकर नाक स कानो की तरफ खीचना ह

2 कफर नाक क दोनो बाज की तवचा को नीच स ऊपर की ओर दबाकर खीचना ह

3 कफर हथलियो को जगह बदिकर कछ ऊपर रख ि और अगठो स भौह पर तवचा को दबाकर आाखो क बाहरी ककनारो तक ि जाकर तवचा को +गोि गोि घमाकर छोड़ना ह

4 कफर आाखो क ककनारो क पास स नीच की ओर होकर अदर घमात हए नाक की साइनस कपवटी (sinus cavity) तक िाना ह और उधर मसलस को न छोड़त हए नाक क दोनो बाजओ स गािो की ओर दबाकर खीचना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - T1-T2 मनक क आसपास दोनो बाजओ स शर करक पास पास

बाहर की ओर दबात हए तिापवति हडडी (clavicle bone) क

बाहरी ककनार तक आना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sinus point

1

3

4

3

2

4

T1

Thoracic T1-T2

यह उपचार लसर ददि क लिए बहत ही परभावशािी ह इसक ननमन पड़ाव ह 1 पशट क पीछ उनक माथ को अपन शरीर स सहारा दत हए खड़ हो अपन

हथलियो स उनक लसर को ऐस ढक ि कक दोनो अगठ माथ क पीछ हो और बाकी उागलियाा नाक की शरआत (आजञा चकर) क पास हो अगठो क सहार िकर अपनी उागलियो स नीच की दटशय और तवचा को दबात हए बारी बारी स ऊपर लसर क बािो की ओर खीचत िकर जाना ह ऐस 6 बार कर

2 इसक बाद आजञा चकर स उागलियो को अदर दबाकर रगड़त हए दोनो भौह क ऊपर की तवचा एव नसो को दोनो साइड म कनपटटी क पास ि जाना ह एव साइड म िान पर बबना मसलस को ढीिा छोड़ अपनी अगठ क नमि मधय भाग स 6 बार घडी की सई की ददशा म गोि गोि घमाना और 6 बार पवपरीत ददशा म घमाना ह अब भी मसलस को पकड़ कर रख छोड़ना नही

3 इसक तरत बाद ही दोनो साइड पर कनपटटी क पीछ स मसलस को खीचत हए खोपड़ी की हडडी जहाा खतम होती ह उस क ककनार स होकर पीछ रीढ़ की हडडी क सवािइकि वटबरा (cervical vertebra) पर ि जाकर सट कर दना ह यह सारा करन क बाद ही आपन हाथो को ररितस करना ह

4 यह सारा परककरया 3 बार दोहराए इसी उपचार का एक और रप भी उतना ही परभावशािी ह पशट क पीठ क पास खड़ होकर ऊपर जसा ही हथलियो को रख कफर दोनो

हाथो की उागलियो स माथ क बीच स मसलस और नसो को साइड म खीचकर

Satnam

कन पटटी स होकर बबना रक दटश को लसर क पपछि भाग म ि जाकर छोडन स भी आराम होता ह

इसक बाद उनक साइड पर खड़ होकर अपनी एक हथिी स खोपड़ी क नीच गदिन को अचछी तरह पकडकर मसि और छोड़ ऐस तीन स छह बार कर सकत ह

हथिी को ऐस रख कक चार उगिी माथ क ऊपर हो और अगठा बायी कनपटटी क पास हो कफर अपन अगठ को अचछी तरह दबाकर परशर क साथ नसो को कनपटटी स खीचकर गदिन क मधय भाग म पहचाना ह कफर दादहनी ओर भी ऐसा ही करना ह

यह लसर ददि एव आाखो को क लिए बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ear Points इसक चचनह ह उनक बाए कान क पास खड़ हो और अपन बाय हाथ को उनक माथ पर हलक परशर स रख ताकक उपचार क समय उनका माथा न दहि उपचार क ननमन पड़ाव ह ndash

1 अपन दादहन हाथ की उागलियो को ऐस खोि कर रख कक अगठा नीच की ओर तथा बाकी चार उागलियाा ऊपर की ओर हो कफर अपन अगठ क नरम भाग स उनक कान क पीछ की नरम तवचा को 6 बार ऊपर स नीच की ओर सहिाए

2 कफर कान क नछदर क पास गाि की तवचा को भी 6 बार ऊपर स नीच की ओर सहिाए

3 अगठ क मधय भाग स कछ परशर दकर नछदर क सामन क कादटििज को दबाकर नछदर क अनदर परस करना कछ कषणो क लिए रकना और छोड़ दना ऐसा करन स तरत ही कछ कषणो क लिए कान स अचछी सनाई दन िगता ह

4 अपनी पहिी ऊा गिी स नछदर क ककनार क कादटििज को 45० क एगि म अदर और ऊपर की ओर दबाना (चचतर दख )

5 कफर यह सारा परककरया दादहन कान पर भी कर

Ear Points

3 1

2

4

ननमन सरी उपचार पशट को करवट म रलटाकर दना ह Acid पशट को दायी करवट क बि लिटाय बायी टाग को मोडकर दायी टाग को सीधा िमबा रख दायी जाघ पर दबात हय कमर स घटन तक जाय िककन परशर 2-3

सकणड क लिय ही द तयोकक ददि बहत जयादा हो सकता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Fluid or Alkali

ऊपर Acid जसा ही करना ह पर बायी करवट पर लिटाय और बायी जाघ क साइड पर द

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Lt Parkhoo पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Lt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Rt Parkhoo

पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Rt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Folic पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर घटनो क ददशा म दबाय और छोड़

Acid

Fluid or Alkali

Left Parkhoo

Right Parkhoo

Folic

Thia = Thiamine पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर लसर क ददशा म दबाय और छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - B12 पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर घटनो क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Nia = Niacin पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर लसर क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Right vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाजम clockwise करत हय नीच स ऊपरजाना राईट पवटालमन फामशन ke liye बायी करवट पर लिटाकर

दादहनी कमर पर करना ह Clockwise करना यानन उागलियो को इकटठा करक उनह घडी की सई घमन की ददशा म गोि गोि घमाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Left vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाज म clockwise करत हय नीच स ऊपर जाना िफट पवटालमन फामशन ke liye दायी करवट पर

लिटाकर बायी कमर पर करना ह

B12

Right vitamin formation

Thia

Nia

Left vitamin formation

ननमन सरी उपचार पशट को पट क बल यानन उलट रलटाकर दना ह छाती क नीच 1frac12 तककया दना रलना नही

Adr यह एडरनि कोटतस को उकसान क लिए दत ह पीठ क मधय भाग म तीन जगह पर बीच स बाहर की ओर उतनी बार नघसना जजतनी सखया लिखी हो और यही दोबारा करना यानन तीन जगह पर दो बराबर एक करना ह एक जगह पर एक समय म 6 बार स जयादा न नघस अगर जयादा दना हो तो दबारा ऊपर स शर कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - SWT - इस सवट पढ़त ह इसस हम एडरनि गरचथ की अदरी मडिा भाग को उकसात ह यह पसीन की गरचथयो को उकसान क लिए भी उपयोग होता ह

दोनो हथलियो को T6 -T12 क मनको क दोनो बाज खड़ रख कर हाथो क ककनार स मनको क साईड की नस तथा मसलस को अदर की ओर जरा परशर दकर जजतनी सखया लिखा हो उतन बार दबाय और छोड़ (6) Swt लिख हो तो 6 बार दबाय और छोड़ अगर Left Swt दना हो तो दादहनी हथिी को मनक क दादहनी साइड पर परा flat रखना एव कवि बाय हथिी को खड़ा रख कर उसक ककनार स सीधा नीच की

T6

L5

SWT

T6

L5

Lt SWT

T6

L5

Rt SWT

Adr

ओर परशर दना अगर Right Swt दना हो तो बायी हथिी को मनक क बायी तरफ पर परा flat रखनाएव कवि दादहन पज को खड़ा रख कर परशर दना

Back arrow बक एरो इस का दसरा नाम Blood supply to lungs ह तयोकक यह िगस को रतत सचार बढाता ह पर क तिव क नरम भाग स पीठ क बीच स कनध की ओर एव कध स भजा क मधय भाग तक हलका नघसाई कर पहि बायी तरफ कफर दादहनी तरफ इस का चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - H arrow (1) ऐच एरो दोनो कधो क बीच C7 सवािईकि हडडी क दोनो तरफ़ नीच स ऊपर की ओर नघसाई करना चगनती ह तीन बराबर एक

इस का चचनह ह uarrouarr

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - On the spine ओन द सपाइन

रीढ की हडडी क ऊपर गदिन स िकर L5 हडडी तक अपन बड अगठ स नघसना और कफर नीच स ऊपर तक नघसना यह मनको क बीच मामिी सी उतार-चढ़ाव हो तो उनह ठीक करन म सहायक ह हाथ को उनक पीठ पर कस रखना ह चचतर म दख

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Beside the spine अपनी पहिी उगिी और बीच वािी उगिी को ऐस रख कक व दोनो रीढ की हडडी क दोनो बाज पर हो कफर उन उागलियो को जरा परशर क साथ नीच पीठ क अदर दबात हए गदिन स िकर L5 हडडी तक और हाथ न उठात हए कफर नीच L5 स ऊपर C7 हडडी तक नघसना

Back arrow

L5

Beside the Spine

L5

On the Spine

H Arrow

Round Arrow राउड एरो अपन बड अगठ क ककनार स नघसाई करनी ह गदिन क नीच स शर करक रीढ की हडडी क दादहन तरफ हर एक मनक पर अदर की ओर परशर दत हए तथा नीच की नसो को दबात हए L5 हडडी तक नघसाई करना कफर उगिी को न उठात हए रीढ की हडडी क बायी तरफ नीच स ऊपर गदिन तक करना हर बार मनको क साइड पर दबाव पड़ - यह धयान दना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (5) Organ clearance यह उपचार पट क बि लिटाकर या कसी पर बबठाकर द सकत ह आप उनक बायी साइड पर बठ कर अपनी हथिी को उनक पीठ पर ऐस रखना कक उागलियाा शरीर क साइड की ओर हो एव बड़ा अगठा माथ की ददशा म रह (चचतर दख)

पहि बाय चचतर क खड तीर क अनसार रीढ क हडडी क ऊपर और

आसपास हलक हाथो स नघसाई करना ऊपर स नीच की ओर तथा हाथ न उठात हए नीच स ऊपर की ओर भी करना कफर दादहन चचतर क आड तीर क अनसार दाय स बाए और बाए स दाय नघसाई करना गदिन क पीछ स शर करना और बहत ही कम अतर म नीच उतरत जाना (5) Organ clearance क लिए हर जगह पर पाच-पाच बार करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (frac12) Ku अपनी एढी स गदा दवार क नीच रीढ की हडडी क अनतम छोर पर दबाना और जजतन सकड क लिए लिखा हो उतनी दर तक दबाय रखना और कफर आराम स छोड़ना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L5

Round Arrow

Organ Clearance

frac12 KU

Triangle for Piles यह बवासीर क लिए दत ह इसलिए ही इस टरायगि फॉर पाईलस कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर टि बोन यानन रीढ़ की हडडी की अनतम छोर क पास रख

2 कफर कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर

ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क ऊपर S5 मनक

क पास (चचतर क 1 नबर की जगह पर) रख 3 एक साथ एड़ड़यो स ऊपर की ओर जोर दत हए एक

jerk क साथ नीच की मसलस को ऊपर चढ़ाय 4 कफर अपनी एड़ड़यो की जगह बदिकर जरा बाहर की ओर

S3 मनक क पास रखकर ऊपर की ओर jerk द 5 अत म S1 मनक क पास भी ऊपर जसा कर जजतनी बार जररत हो उतनी बार दोहराएा इसका चचनह ह ऊपर क चचनह म टरायगि यानन बतरकोण क साइड म जो 1 2 3 नबर लिखा गया ह वह उपचार ककधर स शर करना और कहाा समापत करना यह बतान क लिए ह पर

टरायगि क ऊपरी िाइन क बीच म जो 3 नमबर लिखा ह - वह ककतन बार दोहराना ह यह बताता ह आम वयजतत क लिए तीन बार पयािपत ह पर बहत सखत पाईलस क लिए पहि एकाध ददन

क लिए 5-6 बार द सकत ह तब बीच का नबर बदिकर 5 या 6 हो जायगा यह पशाब पर ननयतरण क लिए एव औरतो को मालसक धमि म अतयचधक बिीड़डग पर ननयतरण पान क लिए भी िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

1

2

3

3

1

2

1

2

3

3

Triangle for Piles

(2) S4-S5 दन का तरीका 1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को

उनक कलह पर पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास (चचतर क

अनसार) रख 2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए

दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क दोनो बाजओ पर रख

3 कफर अपनी एड़ड़यो को S3-4 कसाईड की मसलस को अदर और नीच की ओर खीचत-दबात हए एक jerk द

4 कफर जगह बदिकर कलह क दोनो बाज S5 क बाहरी साईड पर ऊपरस नीच की ओर दबाय और छोड़ साधारणतः दो बार करत ह जजस (2) S4 S5 लिखत ह

उपचार क तरीक स यह साफ पता चिगा कक यह उपचार ऊपर क टरायगि उपचार का ठीक पवपरीत ह

पशाब अगर रका हआ हो तो उस िान म यह मदद करता ह सो यह हाई BP क लिए भी उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

S4

S5

S4-S5

कमर की समसयाओ को ठीक करन क कछ उपचार

यह तीन पड़ावो म दत ह 1 तिव क नरम मधय भाग स L1 स S1 क बीच म ऊपर स नीच और नीच स ऊपर की ओर दोनो तरफ नघसाई कर ऐस बीस स पचचीस बार कर 2 वस ही S1 मनक स नतरछी ददशा म लसफि नीच स बाहर की ओर नघस ऐस दोनो साइड म सामानय वजन डाित हए बारह-बारह बार कर िककन पर उिटी ददशा म वापस न आय इसका धयान रह 3 कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर L5-S1 जोड़ क दोनो बाज पर ऐस खड़ हो कक तिवा और एड़ी दोनो ही उनक पीठ को छता रह कफर परो को सीधा ऊपर L3 मनक की ओर कफसिाय कक नीच पीठ क मसलस ऊपर की ओर खीचत जाएा L3 मनक क पास एड़ड़यो को दटका द और पजो स मसलस को खीचत हए बाहर की ओर कफसित जाएा और पजा एड़ी दोनो को कमर क बाज पर रख द ऐस तीन बार कर जररत हो तो एकाध बार और भी कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - - (6) L345 इस उपचार का चचतर एव दन का तरीका Blood Supply To Sides म दख ि लसफि उपचार का जगह बदिगा इसम पीठ पर नाभी क ठीक पीछ L3 मनक क ऊपर स शर करना ह और पीठ की मसलस को साइड की ओर खीचना ह जजस स पशट को काफी आराम पहाचता ह

L5 - S1 Ghisai

1

2

3

Fracture point इसम दो अिग उपचार शालमि ह जो बबना रक एक क बाद एक दना ह पहि उपचार का चचनह इस परकार ह इस T कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर (चचतर क अनसार) पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास रख

2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क पास रख

कफर S1 स S5 क साईड की मसलस को अनदर की ओर खीचत - दबात हए अपनी एड़ड़यो को ऊपर नीच उठात-दबात रह ऐस 15-20 बार कर अगि उपचार का चचनह इस परकार ह इस 1-2-3 कहत ह

ऊपर क T उपचार क तरत बाद पशट क ररशतदार या ककसी अनय वयजतत स कह कक मरीज

क परो को 450 ड़डगरी तक ऊपर उठाय जाघ क पीछ क मसलस को अनदर और नीच की ओर खीचत हए ऊपर कलह स िकर नीच घटन तक पास पास कदम रखकर चित आना ह पर घटन क जोड़ पर पर रखना नही

धयान द यह उपचार जाघो की मासपलशयो को ढीिी करन क लिए दत ह अगर पशट अपन आप टाग उठायग तो नीच की मसलस कड़क हो जाएागी जजस स िाभ कम होगा कछ िोगो को उपचार क दौरान या उसक बाद ददि बढ़ भी सकता ह इधर नबर 123 ककसी मनक को सचचत नही करत व लसफि यह बतात ह की हम पहिा कदम कलह क पास रखना ह दसरा जाघ क पीछ क मधय भाग म और तीसरा कदम घटन क पास - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

T ndashpoint or Fracture point

Blood Supply To Sides

कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर अपन तिव क नरम अदरी भाग स कलह क बाज म साइड स बाहर की ओर अिग अिग जगहो पर 6 स 12 बार नघस यह कलह क आसपास क मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - +1 for L1-L2-L3

यह अतसर बबठाकर दत ह पर इस लिटा कर भी द सकत ह बबठा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी नही ह लिटा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी ह इसका चचनह ह +1 कलसियो पर शरीर का वजन ित हए पास-पास कदम रखत हए जाघ म नीच और अनदर की ओर दबाव दकर कमर स िकर घटन तक चिना पर गिती स भी घटन क जोड़ पर पर नही पड़ना चादहए ऐस तीन राउड कर

पहि राउड म हाथो पर अपन शरीर का वजन िकर उनक जाघो पर मामिी परशर द दसर राउड म थोडा परशर बढ़ाए तीसरी बार अपन शरीर का परा वजन उन पर िगा सकत ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

इसका चचनह ह +2 ऊपर +1 जसा ही सब कछ करना ह पर इस म पपडिी क

नीच तककया दकर अपनी एड़ी स मसलस को अदर खीचत हए घटन क नीच स टखन तक चिना ह ऐस तीन राउड कर

+2 for L4-L5-S1

Blood Supply To Sides

+1 for L1-L2-L3

BOF = Bottom of Feet इस सकषप म BOF लिखत ह यह गरजी की ननरािी सोच का एक अदभत नमना ह इसम मसलस और नसो को एड़ी स दर घटन की ओर खीचना ह परो क नीच 1frac12 तककया होनी ही चादहए इस उपचार को तीन जसतचथयो म करत ह दादहनी टाग स शर करत ह और बायी म खतम करत ह

1 हो सक तो पशट की छाती क नीच भी 1frac12 तककय द माथ को नीच की ओर सीधा ररितस रखन क लिए कह

और अपनी दोनो तिवो क नरम भाग को उनक दोनो एड़डयो क पास रख कर बारी बारी स दोनो पपणडलियो पर ऐस दबात हए चि कक उनक मसलस ऊपर की ओर खीच जाएा

2 कफर दादहनी करवट म लिटाकर टागो क साईड पर 3 कफर बायी करवट म लिटाकर दसर साइड पर

यह टरीटमट परो की उागलियाा तिव और एड़ी स िकर पपडलियो तक क सननपन ददि जिन या ककसी भी परकार की समसया क लिए अनत उततम ह साधारण पशट क लिए तीन बाज काफी ह अगर ककसी को मोच आयी हो तो - BOF ndash ALL 4 SIDES for sprain ऐस लिखत ह तब ननमन उपचार भी दना ह- पशट को सीध लिटाना और अपन एड़ड़यो स या हथलियो क तिवो स पास पास जगहो पर परशर दत हए उनक एड़ी क सामन स दटश को नीच स ऊपर घटन की ओर धकिना ऐस तीन बार कर तरत ही इतना आराम लमिगा कक पवशवास नही होगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L4 Fracture यह उनको दना ह जिनक L4 मनका फरकचर याजन टट चका ह

मरीज को सीधा िटाकर पपणडलियो क अदरी बाज म जोर दत हए घटन

स एड़ी तक अनक जगहो पर अपनी एड़ी स जकि (jerk) दत हए उतरत जाना जजसस कक L4 मनक की नस खखची जाय और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

2 1

3

Bottom of Feet

L4 Fracture

L5 Fracture यह उनको दना ह जिनक L5 मनका फरकचर याजन टट

चका ह

मरीज को पट क बि ऐस लिटाना कक लसर सीधा हो और पर की उागलियाा बाहर की ओर हो अपनी एड़ी स पपणडलियो क बाहरी बाज म जोर दत हए घटन स एड़ी तक अनक जगहो पर जकि (jerk) दना जजस

स कक L5 मनक की नस खखची जाएा और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Blood Supply to Legs बलड सपलाई ट लगस धयान द कक इस उपचार म थरापपसट क खड़ रहन की जसथनत म एक मखय बदिाव ह कलसियो का सहारा ित हए अनय उपचारो की तिना म उलटा यानन पशट क एड़ी की ददशा म खड़ होना ह तिव क बीच वािा नरम भाग स ही उपचार दना ह उनस कह कक व अपन परो को ढीिा रख उागलियाा बाहर की ओर हो एव दोनो एड़डयाा एक दसर को दखत हए हो अब आप उनक बायी जाघ क पपछि भाग पर अपन दादहन पर स कलह स घटन तक 30 बार नघसाई कर कफर अपन बायी पर स उनक दादहन जाघ पर वस ही 30 बार नघसाई कर

हर बार पर क तिव को आराम स ऐस कफसिाना की नीच की चमड़ी को ठस न िग पर नीच की नस एव मास पलशयो म रतत सचार बढ़ जाय यह पोलियो एव टागो म कमजोरी क लिए उततम उपचार ह काडि पर लिखत समय इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Blood Supply to Legs

3

0

L5 Fracture

Pelvic पजलवक यह पर म सननपन ददि या जिन क लिए उततम ह जजस पर म तकिीफ हो उस पर को 900 की अवसथा म बाहर की ओर तककय क ऊपर रखना ह पशट का दसरा पर सीधा रखना ह थरापपसट अपन तिव को टढ़ा रख कर अपन पर क बाहरी ककनार स फीमर बॉि क ककनार पर जयादा स जयादा 90 सकणड तक खडा होना ह अगर पशट को सहन न हो तो समय कम कर द उनक बाय फमर पर खड़ा होना हो तो अपना दादहन पर का उपयोग कर वस ही उनक दादहन फमर पर खड़ा होना हो तो अपन बाय पर का उपयोग कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Bending forward यह उनको दना ह जजनह सामन झकन स कमर या पपडलियो म ददि आ जाय तीन पड़ावो म करना ह अपनी हथलियो को cup-जसा गोि आकार म रख पहि बायी टाग पर करना कफर दायी टाग पर 1 बारी बारी स हर एक हथिी स पपडिी क पीछ की नसो

तथा मासपलशया को घटन क पीछ स िकर एड़ी क पीछ तक इस खबी स खीचना ह कक बाि न खीच जाए पपडलियो म दबाव सामानय रख पर एड़ी पर जयादा परशर द ऐस 6 बार कर 2 टाग क दोनो बाज को हथलियो स ढक ि और मासपलशया तथा नसो को नरमी स नीच की ओर खीचत हए एड़ी तक आना ह और न रकत हए एड़ी क दोनो साइड की चमड़ी पर जोर दत हए उागलियो क नोको तक नघसना ह ऐस 6 बार कर

3 हर एक हथिी स पर क पज क ऊपरी भाग पर बारी बारी स एड़ी क जॉइट स िकर उागलियो क नोको तक हलका परशर दत हए सहिाना ह ऐस 6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bending forward

Pelvic

मरीज क पर क पज पर हर उगिी जहाा स ननकिती ह उस जोड़ पर अपन एड़ी स दबाय और छोड़ ह इस परकार स पर की बड़ी ऊगिी स िकर छोटी उगिी तक करना ह इसक बाद अपन तिव क नरम भाग स उनकी एड़ी स उागलियो तक हलका हलका दबात आना ह ऐस तीन बार कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Sciatica point यह उनक लिए उपयोगी ह जजनको एक तीवर चबन जसा ददि कमर स पर की ओर आता ह कभी चिा जाता ह ओर कभी कभी घटो तक रह जाता ह इस सायदटक ददि या सायदटका कहत ह कछ िोगो को एक ही पर म समसया होती ह जब कक कछ और िोगो को दोनो परो म जिन या ददि होता ह चचतर म दोनो परो क लिए ददखाया गया ह पर जजस पर की सायदटक नवि म समसया हो उसी पर करत ह कलसियो क सहारा िकर अपन दोनो पर क अगठो को L5 मनक क दोनो बाज म हलका-सा दबाव द कफर जजस पर म ददि ह उस पर क कलह स िकर एडी तक दबात हए या तिॉक वाइज गोि गोि घमात हए जाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

यह पर पीठ क मसलस को ररितस करता ह जजनको पीठ क ऊपरी तथा ननचि भाग म ददि हो उनक लिए यह उपयोगी ह पशट को पट क बि लिटाकर अपन बाय पर को मरीज क बाए कलह क नीच रखना ह कफर अपन दाय पर को उनक पीठ क L5 मनक स कफसित हए दटश को दादहन कध तक खीचना ऐस तीन तीन बार दोनो साइड पर कर

Standing point

Sciatica point

Bindu

घटन क ददो क रलए कछ उपचार घटन की कटोरी को लचीला बनान क रलए दो उपचार ह - a Back of knees इस उपचार को उलटा रलटाकर करना ह - ( इन चचतरो म घटन की कटोरी को इस चचनह दवारा चचबतरत ककया ह --gt )

1 अपन तिव क नरम मधय भाग स घटन क पीछ क भाग को ऊपर-नीच नीच-ऊपर ndash ऐस 20 स 25 बार नघसाई कर

2 कफर अपन परो या हथिी क तिवो को घटन क जोड़ क ऊपरी ककनार क पास रख कर नीच की तवचा एव मसलस को हलक परशर दकर बीच स दोनो बाज की ओर खीच ताकक वहा की मास पलशयाा ढीिी हो जाएा ऐस 6 बार कर

3 कफर घटन क जोड़ क नीच क ककनार पर भी तवचा को ऊपर-जसा 6 बार कर

ऊपर क तीनो स कटोरी क पीछ की मास पलशयो नरम और िचीिी हो जाती ह जजस स ददि म तरत ही राहत लमिन िगती ह 4 इसक बाद ऊपर क तीनो उपचार दसर घटन क पीछ भी कर b Knee Cap Free इस सीधा रलटाकर या बठाकर करना ह

पशट स कह कक घटन को एकदम ढीिा छोड़ द और ररितस होकर िट या बठ जजस घटन म जयादा तकिीफ हो उस पहि कर बाद म दसर पर कर सकत ह

1 हथलियो को ऐस रख कक अगठ एक दसर क पास हो और उागलियाा जाघ क दोनो साइड पर हो मसलस को हलक परशर दकर तीर की ददशा म दाय-बाय मसि ऐस कमर स घटन तक जाघ पर दो तीन जगहो पर कर 2 घटन क नीच क तवचा पर भी 2-3 जगहो पर ऐसा ही कर

3 हथलियो को घटन की कटोरी क दोनो बाज खड़ रखकर ककनारो स घटन क साइड की मसलस को ऊपर-नीच एव नीच-ऊपर मसिकर उनह ररितस कराएा

4 कफर कटोरी क चारो कोनो पर हथिी क तिव स रगडकर एव चारो ओर गोि-गोि हाथ फरकर कटोरी को नीच की मसलस स मतत कराय

य सब करन स knee cap यानन कटोरी एक दम िस हो जाएगी जजस स घटन का जकड़न कम हो जाता ह इसलिए ही इस cap free कहत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Giriraj िीटमट

यह घटन क ऊपर और नीच क मसलस को ढीि करन क

लिए दत ह पशट को लिटाकर दन स जाघ क नीच तककया द अपनी उागलियो को इकटठा करक घटन क पास स शर करक गरोईन (groin) तक पास पास अनक जगहो पर

clockwise करत हए मसलस को ऊपर चढाना वस ही तीन

चार अिग अिग जगहो म करना अत म जाघ क बाहरी बाज

की मास पलशयो को फीमर हडडी क पास ि जाकर ऊपर चढ़ा दना दोनो परो पर एक क बाद एक करना ह इसक बाद calf muscle ghisai करना ह

Calf muscle ghisai बाय पर पर तीन पड़ावो म करना ह 1 दोनो हथलियो क बड़ अगठो क

नोको स बाया पर क अदरी बाज म जोर िगाकर दबात हए घटन क नीच स िकर टखन तक अनदर की नसो तथा मासपलशयो को एड़ी की ओर

खीचना ह ऐस 3 बार करना इसी परकार चचतर क अनसार 3 अिग जगह पर घटन स टखन तक करना चचतर म दख 2 कफर दोनो हथलियो क बाकी चार उागलियो क नोको स पपडिी क बाहरी बाज पर तीन

1

2

3

4

5

6

1 2

3

7

8

4

5

6

Left calf muscle ghisai

Giriraj

अिग अिग जगहो पर तीन तीन बार करना चचतर म दख 3 कफर अपन अगठ क साइड स पर क पज की अदरी साईड पर एड़ी स िकर पर क अगठ क जोड़ तक 6 बार एव उस जोड़ स उगिी की नोक तक 6 बार नघसना चचतर म दख - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pradeep treatment परदीप िीटमट इसम ननमन पड़ाव ह पहि बाए घटना पर कर कफर दादहन पर मरीज स कह कक उपचार क समय चचतर क अनसार जजस घटन पर उपचार ककया जा रहा हो उस अदर की ओर मोड़ कर रखना ह

1 घटन क नीच तककया ऐसा टढ़ा रख कक कोना घटन क जरा बाहर हो और तककय का िमबा भाग जाघ क नीच हो और चौड़ाई का कछ भाग टाग क नीच रह

2 आप उनक टागो क बीच घटन को दखता हआ खड़ हो 3 कलसियो क सहार हाथो पर अपन शरीर का वजन ि और अपन परो को उनक

घटन क दोनो बाज रख और एड़ड़यो को नीच की ओर एक jerk क साथ परशर द कफर दोनो परो को घटन क ऊपरी ककनार क पास रखकर मसलस को अदर दबात हए पास-पास कदम रखत हए घटन स कमर की ओर चित आय ऐस तीन राउड कर

4 अब दोनो परो को घटन क ठीक नीच रख और मसलस को नीच तथा अदर दबात हए एड़ी तक चित जाएा ऐस तीन राउड कर

5 अत म तिव क मधय नरम भाग को घटन क हडडी क बीचो बीच रख और उस पर

अपना परा वजन डाित हए सीध खड़ हो इसक बाद यह सारी परककरया दसर घटन पर कर ऊपर क तीन और चार नबर क बदि म कछ थरपपसट इस परकार भी करत ह घटन क दोनो बाज तिवो को रखकर दोनो परो को बारी बारी स पवपरीत ददशा म चिात ह ndash यानन बाया पर घटन स कमर की ओर चिगा जब कक दायाा पर उसी समय घटन क नीच स एड़ी की ओर चिगा ऐस तीन राउड करत ह उसक बाद ऊपर का पाच नमबर करना ह

1

3

2

1

3 2

1

3 2

1

2 3

Pradeep

7

8

JJ groin अनय उपचार क बाद भी जजनह घटना क अदरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो उनह यह उपचार सीधा लिटाकर ही दत ह इसम फीमर क ऊपरी सामन भाग म मसलस और दटशय को नीच स ऊपर भजना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत ह कफर चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जाघ की मसलस को जरा जोर स ऊपर की ओर दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह

इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

JJ back यह उपचार पशट को उलटा लिटाकर दत ह यह उनको दना ह जजनह सार अनय उपचार क बाद भी घटना क बाहरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो इसम बटतस क साइड पर पजलवक बोन क बाहर एव फीमर क ऊपरी भाग म जो मसलस और दटशय उतर गए ह उनह नीच स ऊपर पहाचाना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत हए चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जरा जोर स दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह जजस घटन म तकिीफ हो उसी पर उपचार करना ह इसका चचनह ह

groin

1

2

3

JJ back

back

1

2

3

कछ अनय उपचार Lower shoulder blade

जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क नीच क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम lower shoulder blade रखा गया ह इसका चचनह ह दन का तरीका -

1 चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा आसमान को दखत हए रख

2 अपनी बायी हथिी को रीढ़ की हडडी क बायी तरफ रख ि दादहनी हथिी स उनक दादहनी भजा को पकड़कर दबात हए एव नीच की मसलस को खीचत हए कोहनी तक पहचाए

3 अब दादहनी हथिी क परशर को कायम रखत हए बायी हथिी को भी कध क जोड़ स घसीटत हए कोहनी तक िाइय

4 कफर दोनो हथलियो स मसलस को खीचत हए किाई को पार करक उागलियो क नोको तक िाइए

5 ऊपर की परी परककरया तीन बार दोहराएा अब दादहनी साइड पर भी ऐसा ही कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Upper shoulder blade जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क ऊपर क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम upper shoulder blade रखा गया ह

इसका चचनह ह

Lower shoulder blade

Upper shoulder blade

दन का तरीका चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा जमीन को दखत हए रख दोनो परो स दोनो भजाओ पर कफसित हए शोलडर जॉइट स कोहनी तक जाना कफर मसलस को अदर खीचत हए पास पास कदम रखत हए कोहनी स हथिी तक चित जाना इन दोनो उपचारो क बाद BAFA दन स सवािइकि परॉबिम म बहत ही िाभ दगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Up arrow अप एरो यह उपचार पशट को लिटा कर ही दना ह पशट क कमर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक L5 मनक क ऊपर ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक मनक क बीच हो कफर जरा जोर दकर सपाईन क ऊपर L5 स िकर T1 तक ऐस दबात हए नघसत जाना ह कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद ऊपर की ओर खीच जाएा

इसका चचनह ह कान म अगर फिइड कम हो जाय तो उस स चतकर आत ह जजस वदटिगो (vertigo) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपचार उपयोगी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Down arrow पशट क लसर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक गदिन क नीच ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक T1 मनक क बीच हो कफर जरा अदर की तरफ जोर दकर L5 मनक तक ऐस नघसत जाना कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद नीच की ओर खीच जाएा यह उपचार पशट को कसी पर बबठाकर भी द सकत ह इसका चचनह ह

T1

L5

Up arrow

T1

L5

Down arrow

कान म अगर फिइड बढ़ जाय तो उस स भी चतकर आत ह जजस मननयसि ड़डजीज (Menieres disease) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपयोगी ह | - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T8

थोरलसक T8 वटबरा क चारो ओर क भाग को दबाएा और छोड़ पर परशर इतना जयादा न हो कक ददि और बढ़ जाय इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hydrocele point हाइडरो सील पॉइट यह उपचार उन क लिय ह जजनकी अडकोष म सजन हो ऐस वयजततयो म एड़ी की जॉइट क तीन चार इच क ऊपर Calf muscle यानन पपडिी म बहत ददि होगा उस पॉइट पर अपनी एड़ी स साईड स दबाय और छोड़ ऐस दो चार बार कर आर उनह ददि स बहत आराम होगा ददि क अनसार एक पर म या दोनो परो म एक साथ या अिग अिग कर सकत ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T1

T8

T8 T8

Hydrocele point

Prolapse Point इस P point भी लिखत ह यह उन औरतो क लिए उपयोगी ह जजन का गभािशय अपनी जगह स हठ गया हो जाघ क मधय भाग की मसलस को एडी स दबाकर ऊपर की ओर jerk दना पहि बायी जाघ पर कर कफर दादहनी जाघ पर इसका चचनह ह धयान रह कक इस उपचार क तरत ही बाद म (6) WD दना ह तो नीच उतरा हआ गभािशय अपनी जगह म सट हो जायगा एव ऑपरशन की नौबत स बच सकत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - कनधा गदिन या हाथ पर कोई मार िगन पर मसलस नीच उतर जात ह तो व हाथ उठा नही पात उनह ऊपर चढान क लिए यह दत ह अपन हथिी क तिव स जजस हाथ म परॉबिम ह उसकी किाई स मसलस को ऊपर खीचत हए ऊपर कध की ओर चढ़ाना ह ऐस तीन बार करत ह कफर अगठ क नोक स कान क पपछि भाग क दटश को काफी जोर स परशर दकर ऊपर

चढात ह पशट को चाह बठ हए द सकत ह या लिटाकर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Big toe Gas अपनी एडी स मरीज क पर क बड़ अगठ पर खडा होना चाह दोनो परो पर एक साथ या एक एक पर

करक खड़ रह सकत ह साधारणतः 6 या 12 सकड क लिए खड़ रह सकत ह पर अपना पर ऐसा रखना कक पशट की चमड़ी को चचमटी जसा न िग यह पट म गस की तकिीफ क लिए बहत ही बदढ़या ह

Prolapse Point

Rocket point

Big toe Gas

Gal ndash Spl ghisai गाल एड सपलीन जिसाई

पशट को सीध लिटाय कमर क दोनो साइड पर कलसियो पर अपन हथलियो को अचछी तरह सहारा दना ह कफर कलसियो पर परा वजन डाित हए एक ही समय म पशट क पजलवक बोन (कमर की हडडी) क बाहरी बाज म अनदर स बाहर की ओर नरम तरीक स 6 बार नघसना ह धयान रह कक अपन दोनो परो क तिवो क नरम मधय भाग का ही उपयोग करना ह और इस तरह नघसना ह कक हडडी पर वजन न आय यह लिमफ नोडस म बिॉकज को ठीक करता ह एव पर म सजन को कम करता ह खास करक जो टाइट पनटस पहनत ह उनह इस परकार की तकिीफ हो तो यह उपचार बहत िाभदायक ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Abdomen Setting एबडोमन सटटग

1 मरीज को सीधा िटाकर उनक पर को फोलड कर क बटर फिाई butterfly की तरह तीन बार अनदर-बाहर कर

2 कफर दोनो घटनो को जोड़ ि और परो को मोड़ कर ऐसा रख की दोनो एड़डयाा buttocks क पास हो इस जसथनत म घटनो को पकडकर तीन बार दाया व तीन बार बाई ओर मोड़

3 कफर बारी बारी स एक पर को िमबा करक दसर घटन को अदर जमीन की ओर मोड़ ऐस दोनो बाज तीन बार कर

4 अत म चहर को एक ददशा म घमाना एव दोनो घटनो को दसरी ददशा म

Gal ndash Spl ghisai

Abdomen setting

जमीन की ओर घमाना ह ऐस दोनो बाज तीन बार कर जजनका पट बहत ही ख़राब ह उनक लिए पट सट करन क लिए यह एक और उततम उपचार ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Opposite point अपोजजट पॉइट

परभापवत अगो क अनसार पवपरीत हाथ व पर को दबाना घडी की ददशा म व पवपरीत ददशा म घमाना इतयादद (दादहन हाथ का अपोजजट यानन पवपरीत साईड बाया पर को व बाया पर का अपोजजट दादहना हाथ को उपचार दना होता ह) - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Superfast जब अचानक पर कफसि जाय तो एक तरफ की मसलस दसरी तरफ चिी जाती ह जजसक कारण गरोइन पर तीवर ददि आ जाता ह उस म राहत दन क लिए यह उपयोगी ह जजस गरोइन म ददि हो उसी म करना ह अपन दोनो तिवो क नरम मधय भाग स जाघ स िकर टखन तक पास पास कदम ओवर िप (overlap) करत हए टाग क अनदर की मसलस को नीच की ओर दबाकर खीचत हए आना ह

कफर घटन को उिटाकर नीच सहारा क लिए दो या तीन तककया रख जाघ क बाहर स िकर पपडिी क साइड स होकर एड़ी तक दबारा वस ही चित आय ऐस तीन चार राउड करन स काफी आराम लमिता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1 2

3

7 8

9

4 5

10

6

Superfast

Sangam सगम पॉइटस

इसम तीन जगह पर दबाना ह

1 Fore arm क ऊपरी भाग पर कोहनी क जोड़ क कछ नीच जहाा C6 C7 C8 की नविस का सगम ह वहा

अगठ व पहिी उगिी क बीच क जतशन पर

एड़ी की हडडी क ठीक नीच एक जगह ह जहाा पर नबज चिती हयी पता चिता ह उस जगह पर हलक परशर दत हए बारह बार

नघसाई करनी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ankle point टखन (ankle) क चमड़ी की चारो ओर उागलियो को clockwise करना यानन घडी की ददशा म घमाना ताकक नीच की दटशय ढीिी हो पहि बाहर की तरफ कर कफर अदर की तरफ जजस पर म समसया हो उसी पर पर करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ankle point

Sciatica setting

पर जमीन म सीधा रखकर पाव क नीच तककया रख आपक एक हाथ स टखन क नीच सहारा दन क लिए उस पकड़ ि कफर दसरी हथिी क पज स परो की उागलियो को अचछी तरह पकड़त हए पज को ऊपर की ओर मॊडना कफर नीच की ओर मोडना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Katka कटका मरीज को पट क बि लिटाकर पीठ क मसलस को ररितस करन क लिए कह पशट न गदिन को सीधा रखना ह

1 परो क तिवो को L5 मनक क पास रख कर मनको क ऊपर दबात हए ऊपर T1 तक जाना ह ऐस तीन बार कर यह सपाइन को ररितस करन क लिए ह

2 कफर अपन परो को टढ़ा कर क बाहरी ककनारो स सपाईन क दोनो बाज को जोर िगात हय jerk यानन झटका दना कभी कभी इसम हलकी सी आवाज भी आ सकती ह तो समझना कक मनक सट हो रह ह

3 कफर पशट स कह कक गदिन बायी तरफ रख अब दो नबर परककरया को कफर स दोहराना और बबना रक तरत ही अपन परो क तिवो स शोलडर बिड स एलबो तक कफसित हए जाना ह

4 अत म पशट स कह कक गदिन दायी तरफ रख और तीन नबर की परककरया को दोहराना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sciatica setting

L5

Katka

Motor neuron point मोटर नयरॉन पॉइट

इसम चार तककयो की जररत होती ह तीन छाती क नीच एव एक ठोड़ी क नीच तककया रखन क बाद हाथ िगाकर दख कक उनक गि क उभाड क पास तीन ऊा गिी का गप होना चादहए ताकक यह उपचार दत समय साास न रक

कलसियो क सहार हाथो क बि शरीर का वजन िकर एक एक करक अपनी एड़ड़यो को C7-T1 joint क दोनो

बाज पर ऐस रख कक पर क पज का अगिा भाग उनकी खोपड़ी पर न िग कफर सीध खड़ होकर कछ कषणो क लिए एडी स परशर द और छोड़ साधारणतः पाच बार ही ददया जाता ह धयान द - परशर दत समय आपक पर पशट क पीठ पर 900 का एगि बनाय ताकक सवािइकि मनको पर दबाव न आय इसका चचनह ह NOTE Katka तथा Motor Neuron पॉइट दत समय मामिी jerk ही दना ह जयादा जोर दन स पशट को बहत तकिीफ हो सकती ह इसीलिए इन दोनो पॉइट का उपयोग बहत ही सोच समझ कर करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

परालिलसस क मरीजो क हाथ अनदर की ओर मड़ रहत ह एव पर

को खखच कर चित ह उनह खोिन क लिय यह उचचत उपचार ह थरापपसट न अपनी उागलियो को इकटठा करक हाथ एव पर की मासपलशयो पर तिोक वाइज (clockwise) यानन घडी की काट

की ददशा म गोि गोि घमाना ह हाथ म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन

कनधा स कोहनी और कोहनी स किाई की ददशा म करना कफर

बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन किाई स कोहनी और कोहनी स कध तक करक कध क पीछ मसलस को चढ़ाना

1

2

3

1

2 3

4 5

6

4

5

6

Paralysis Clockwise

T1

Motor neuron

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 13: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

Lu + Sh = Lungs + Shoulder इस िगस पिस शोलडर पढ़त ह यह िगस को उकसान क लिए ह यह शवास समबनधी समसयाओ क लिए उपयोगी ह पहि अपनी हथलियो क तिव स दोनो तरफ कािर बोन यानन कध की हडडी क नीच की जगह पर बहत हलका परशर द

कफर हथिी या तिव क मधय भाग स कध क जवाइट क ऊपर जरा जोर दकर दबाय और तरत छोड़ - जजसस कनधा बाहर की तरफ खीचा जाय यह छाती की मसलस को खोिन क लिए ह य दोनो पॉइट लमिकर (1) Lu+Sh होत ह

जजतनी सखया लिखी हो उतनी बार इन दोनो को बारी बारी स दोहराय - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Stretch सिच इसका चचनह ह larr rarr यह कछ-कछ सिटा-उलटा उपचार जस ही िगता ह पर इस म सिटा ही करत ह उलटा नही करना ह यानन हथली आसमान की ओर रख कर ही उपचार करना ह

1 हाथ को 1800 ड़डगरी यानन कध स सीधा रखकर कछ परशर दकर Forearms क ऊपर की दटश को कोहनी स किाई की ओर खीचना ऐस 6 बार दोहराए

2 कफर अपन तिव स थोडा जयादा परशर दकर किाई स उागलियो क नोको तक

दटशय को खीचत हए 6 + 6 बार ननमन तरीक स नघसाई कर पहि एड़ी को जसथर रख कर पर क पज को परशर दकर बाहर की ओर घमाय ऐस 6 बार कर

1

2

1

2

LU + SH

कफर 6 बार पर क बड़ अगठ को जसथर रख कर एड़ी को बाहर की ओर घमाय यह उपचार गदिन क मसलस

को ररितस करता ह शवसन समबनधी बीमाररयो तथा मामिी गदिन ददि क लिए उततम ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

BAFA = Both Arms + both Forearms

कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर उनक कनधो क जोड़ो क पास ऐस खड़ हो कक दोनो एड़ी बगि क अनदर हो एव वजन नीच की ओर हो दोनो साइड पर अपन तिवो क मधय भाग स नीच की मसलस को अदर की ओर खीचत एव दबात हए उपचार दना ह इसक ननमन पड़ाव ह - पहल हथली सीध यानन आसमान को दखत हए रख कर करना

1 शोलडर जॉइट स पास पास कदम रखत हए कोहनी तक चित जाएा पर कोहनी क जोड़ पर पर रखना नही

2 वस ही कोहनी क जॉइट क नीच स किाई क जोड़ क पहि तक परशर दत हए नीच उतरत जाएा

3 किाई क जोड़ क नीच हथिी स होत हए उागलियो क नोको तक 4 ऐस कम स कम तीन राउड करना

हथली सीधा रख कर हथली उलटा रख कर

इसक बाद हथली उलटा यानन जमीन को दखत हए रख कर ऊपर क सार वस ही दोहराना यह गदिन स किाई या उागलियो तक क ददो सननपन जिन इतयादद क लिए उततम ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

ननमन उपचारो क रलए कही री तककय की जररत नही ह

(1) Thymus Only (थमस खाली) कलसियो का सहारा िकर कमर क दोनो साइड पर परो को रख ि पहि दायी तिव क पज क नमि भाग स छाती क बीच क हडडी पर बबना परशर ददए 3 बार बायी कध की ओर नघसना कफर बायी तिव क मधय भाग स 3 बार दादहनी कध की ओर नघसना धयान द उनकी छाती की चमड़ी या

हडडी पर जोर न द आपका पर ऐसा समथ (smooth) चिना चादहए जस कक चचकनी लमटटी पर कफसि रह हो चगनती ह तीन बराबर एक इधर Only शबद इसलिए जोड़ा ह कक कवि Thymus ही दना ह Chest या Armpits नही दना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Chest Only (चसट ओनली) अपन पर को जरा नतरछा रख ताकक एड़ी की तिना म पर का बड़ा अगठा जरा अनदर की ओर हो तिव और एड़ी को नीच पशट

क छाती पर हलका स रख रह एड़ी या तिव क बाहरी ककनार को न उठाय छाती स कनधो तक इस तरह स हलका नघसाई कर कक तिवा कपड़ पर कफसिता हआ ननकि जाय तो पशट को बहत आराम महसस होगा इसम चगनती तीन बराबर एक ह यानन (1) Ch Only क लिए तीन बार नघसना ह पहि बायी ओर कफर दायी ओर करना

RtChOnly लिखा हो तो कवि पशट क दादहनी छाती पर कर यह Liv0 क ददि को कम करगा Lt ChOnly लिखा हो तो पशट क बायी छाती पर कर यह Mu0

क ददि को कम करगा

1

2

Th Only

Ch Only

Armpit छाती क साइड स िकर बगि (या कचछ) क अनदर क भाग को दबात हए भजा क मधय भाग तक जरा परशर दकर नघसना इसकी चगनती दो बराबर एक ह पहि बायी तरफ करना कफर दादहनी तरफ अगर Th + Ch लिखा हो तो Armpit भी दना जररी ह यह बगि म जसथत लिमफ नोडस को उकसाता ह

सावधानी Thymus या Thymus + Chest म एक समय म ककसी भी साइड पर 12 बार स जयादा न कर उदाहरण क लिए अगर (6) Thymus Only दना हो तो पहि दोनो साइड म 12-12 बार कर और बबना रसट ददए तरत ही दबारा दोनो साइड पर 6-6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Thyroid थाइरोइड पशट स कह कक व अपन गदिन को ढीिा एव ररितस रख तो जयादा िाभ लमिगा अगर जररत न हो तो यह उपचार दत समय माथ क नीच तककया न रह तो जयादा अचछा ह सब स पहि उनह सतकि कर द कक कछ िोगो को उपचार

क दौरान कभी कभी खासी आ सकती ह तो घबराना नही अपनी हथलियो क तिवो को पशट क गि क घस क दोनो बाज तवचा को छता हआ रख ि कफर मामिी परशर स घस पर हलका धतका दना और तरत ही छोड़ दना ऐस एक ही झटक म दो बार कर यह हआ (1) Thrd अगर जयादा सखया हो तो उतनी बार ऐसा ही करना ndash बबना रक धयान द कक एक बबद पर परशर दन क बजाय हथिी का 2-3 इच का बड़ सतह स उपचार करन स उनको जयादा आराम पहचगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vocal ghisai यह उपचार गिा खराब हो उस ठीक करन क लिए ह पशट स कह कक व अपन गि की मसलस को ररितस करक रख तो उपचार और जयादा िाभ दगा अपनी हथलियो को कप जसा गोिाकार बनाकर गि क दोनो

Thrd

Armpit

Vocal ghisai

ओर नरम तरीक स सहिात हए मधय स बाहर की ओर नघसना ताकक मसलस ररितस हो जाएा ऐस कम स कम दो बार करना ह पर यह धयान द कक उनक Adams apple यानन गि क उभाड पर न पड़न पाए यह उपचार अतसर पशट को लिटाकर दत ह इस बबठाकर भी द सकत ह पर उनक माथ क पीछ दीवार या ककसी ठोस सतह का सहारा होना जररी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Folded Legs ोलडड लगस पशट क दोनो एडी उनक बटतस (buttocks) क नजदीक हो उनक अगठो को हथलियो क अनदर बनद कर क मटठी बनाकर नाभी क बगि म ऐस रखन क लिए कह कक बद हथिी नीच को छता हो अपन हथलियो स उनक टागो क बीच म पकडकर परो को

घटनो स मोड़ और पशट जब साास छोड़ रह हो तब उनक जघा स मटठी को नीच पट क अनदर दबाय और तरत उठाय - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ननमन सरी उपचार पशट को कसी पर बबठाकर दत ह लककन अगर पशट बहत बीमार या कमजोर हो तो यह उपचार रलटाकर री कर सकत ह

Medulla मडला पशट क बायी साइड पर खड़ हो अपनी हथिी को गोि करक पशट क गदिन क दोनो बाजओ को ढक ि आपक दोनो अगठ उनक कान क पीछ खोपड़ी क हडडी क नीच हो कफर अगठो क बीच - वाि नरम भाग स कान क पीछ हडडी क नीच स शोलडर तक गदिन क साइड पर बारी बारी स चगनती करत हय नीच की और नघसना जजतनी सखया हो उतनी बार हर उगिी स नघसना यानन दो बराबर एक इसक

बाद ऊपर जसा ही दायी कान क पीछ कर अगर Left Medulla लिखा हो तो लसफि बायी कान क पीछ करना ह अगर Right Medulla लिखा हो तो लसफि दायी कान क पीछ करना ह अिग अिग चगनती स अिग अिग परभाव ददखत ह सो चगनती म कोई

गिती न हो यह धयान रह

Folded Legs

Medulla

Mesencephalon मसनसफलान यह बरन क मसनसफिान नामक भाग को उकसान क लिए ददया जाता ह गदिन क पीछ और रीढ़ की हडडी क बीच क नरम जगह म मडिा उपचार जस ही अपन दोनो अगठो स बारी-बारी स चगनती करत हए नघसना जजतनी सखया लिखी हो उतनी बार हर अगठ स नघसना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Dorsal डोसभल

गदिन क पीछ रीढ़ क मनको क ऊपर मडिा उपचार जस-ही अपन दोनो अगठो स बारी-बारी स चगनती करत हए नघसना जजतनी सखया लिखी हो - हर अगठ स उतनी बार नघसना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

रामन िीटमट दोनो हाथो को पीछ की ओर स कनधो पर इस तरह

रख कक दोनो पहिी उागलियाा गदिन क बहत ही नजदीक हो एव दोनो हथलियाा क तिव एक दसर क पास पास हो कफर पीठ क मसलस

को दोनो तरफ स ऊपर उठाना और उसी जगह 6 सकड क लिए पकड़

क रखना और कफर धीर स छोड़ दना ऐस तीन बार कर इसक बाद उनह 5-6 बार आराम स साास अदर िन और बाहर छोड़न क लिए कह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

नाक स िमबी साास िना और मह स बाहर छोडना ठीक स करन स यह शरीर क ददो म तरत राहत दता ह

अगर Mu0 म ददि हो तो मह को परा खोिकर हा शबद जसा साास ननकािना अगर Liv0 म ददि हो तो मह को बद रखकर ह सीटी जसा साास ननकािना - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Raman

Mukha dhauti

Dorsal

Mesencephalon

Endorphin एडोक भ न अपन दोनो अगठो क नरम भाग स कान क नीच जहाा हम मडिा उपचार दत ह वहा स शर करक गदिन क पपछि भाग म C7 मनक क आसपास तक तीन तीन बार दबाय और छोड़ ऐस कान क नीच ऊपर स नीच तीन जगह पर करना यह ददो की महससी को कम करता ह शरीर म ददि क एहसास को कम कराता ह - - - - - - - - - - - - - - - -

Subclavian सब रलपवयन िीटमट

1 अपन अगठ क नरम भाग स दोनो तरफ कध की हडडी क अदर अनक बबनदओ पर दबाव डाित हए दोनो कनधो तक जाना ह

2 कफर वहा स नीच क गडढ़ क अदर गदिन की ओर वस ही करना ह

3 अत म गदिन क ककनार स होत हए वापस पहिी जगह पर िौट जाना ह

सारी परककरया तीन बार दोहराना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

उागलियो को इकटठा करक गदिन क मसलस पर घडी की ददशा म घमात हय कान स िकर कध तक आना ndash ऐस ऊपर स नीच पवलभनन ददशाओ म करना बायी साइड स शर करक दादहनी साइड तक कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ptyalin Treatment टाइरलन उपचार

1 दोनो हथलियो को पशट क दोनो गािो पर चचतर क एक नबर की जगह पर रख ि हलका सा दबाव क साथ गाि क नीच की मास पलशयो को तीन-तीन बार ऊपर और नीच की ओर दहिाए और छोड़ यह उपचार परोदटड गरजनथयो (parotid glands) को उकसाता ह

1

2 3

1

2 3

Subclavian

C7

Endorphin

2

3

2

1

1

3

4

Ptyalin Treatment

Neck clockwise

2 कफर हथलियो को पशट क जबड़ो क नीच चचतर क दो नबर की जगह पर रखना और वहा की मास पलशयो को सामन और पीछ की ओर तीन-तीन बार दहिाना यह उपचार सब-मडीबिर िार गरजनथयो (sub-mandibular glands) को उकसान क लिए ह

3 कफर हथलियो को पशट क जबड़ो क नीच रखना और वहा की मास पलशयो को सामन और पीछ की ओर तीन-तीन बार दहिाना (चचतर क तीन नबर दख) यह उपचार जबान क नीच क सब-लिगअि िार गरजनथयो (sub-lingual glands) को उकसान क लिए ह

4 अत म जबड़ो क सामन की मास पलशयो को तीन-तीन बार दहिाना यह भी िार क उतपादन को बढायगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Necklace नकलस अपना बाया हाथ पशट क लसर पर हलक परशर स रख ताकक उपचार क समय उनका माथा न दहि कफर अपन दादहन हाथ की हथिी को खोिकर ऐसा रख कक आपका अगठा नीच उनक खोपड़ी की हडडी क छोर पर हो और बाकी चार उागलियाा ऊपर की ओर हो एव व खि रह अपन अगठ क नोक स बाई कान क पीछ स शर करक बहत पास पास अनक बबनदओ पर तीन तीन बार दबात हय दादहनी

कान तक जाना ऐस दाय स बाय तीन राउड कर यह उपचार खोपडी क पपछि नीच भाग की हडडी क ठीक नीच की मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह - जजस स बरन और बाकी शरीर क बीच म इमपलसस (impulses) यानन सवदना की तरगो क आन जान म कोई रकावट न हो एव उनम सचार ठीक परकार हो इस उपचार स सार शरीर की दद बहत ही कम हो जाती ह इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Necklace ee

Brodmanns area 17 amp 18

Brodmanns area 17 amp 18

लसर क पीछ क भाग को इस तरह स नघसाई करना कक चमड़ी क नीच की मासपलशया ररितस हो मगर बािो म खखचाव न आय यह बरन आाखो और सपीच की तकिीफो क लिए उततम ह

कायि क अनसार बरन को Brodmans area No 1 चािीस स भी जयादा परदशो म बाटा गया ह और हर

एक को एक ननजशचत नबर एररया जजनह कहत ह उसम माथ क पीछ गदिन क ठीक ऊपर दो भाग ह जो दषटी स समबजनधत ह उनम अनदर का circle का भाग Brodmans area 17 ह उसक बाहर का सककि ि ह Brodmans area 18 य दोनो एररया लमि कर आख तया दखती ह उसक बार म बरन को पहचान करात ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hammering हमररग यानन हथौड़ी स थपथपाना पशट क माथ पर रई का एक नरम कपडा या तौलिया रख ि कफर इसी कायि क लिए बनाया गया एक सपशि Hammer यानन हथौड़ी का उपयोग कर सकत ह लसर को चारो तरफ़ पास पास अनक बबनदओ पर हलका-हलका थपथपाना पर

धयान द कक कान पर मार न िग अगर सपशि हमर (hammer) न लमि तो उगिी क नोको

स या उगिी क पौडो स भी थपथपा सकत ह िककन यह सावधानी बरत कक आप क नाखन

पशट को ना िग यह सपीच परालिलसस एव बरन की अनय बबमाररयो क लिए उततम ह जजनका सपीच बबगड़ा हो उनक Brocas area को उकसान क लिए माथ क बायी साइड पर हमररग करना ह इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hammering

Shivaji रशवाजी

मरीज स कह कक अपन हथिी क पज को अपन माथ पर रख कर कध को ढीिा छोड़ द आप उागलियो को ढीिी रख एव अपनी हथिी क तिव स घडी की ददशा म घमात हए ननमन जगहो पर तिॉक वाइज करना ह

1 पशट क सामन खड़ होकर ऊपर कध क जोड़ क ककनार स िकर छाती क साइड स नीच कध की हडडी तक आना ह

2 कफर पशट क साइड म खड़ होकर सकपिा (scapula) बोन क नीच क ककनार स ऊपर पीठ पर कध की हडडी तक करना ह

3 कफर T6 स L3 तक रीढ़ क मनक क दोनो बाज पर तिॉक वाइज करना ह

यह उपचार कनधा एव गदिन क मसलस (trapezius) को ररितस करन क लिए ह Frozen shoulder यानन कध क जकड़न क लिए अनत उततम ह Neck pain म भी राहत दता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bells Palsy or Facial point

यह उपचार अपन हाथो क बड़ अगठ क नरम भाग स दना ह दोनो अगठो को एक क पीछ एक रख कर चमड़ी को न खरोचत हए नीच की दटशय को अदर की ओर दबाकर कोई भी जगह खािी न छोड़त हए खीचत जाना ह इस परकार स जो साइड ठीक स खिता ह उस साइड स दसर साइड तक दटशय को खीच कर ि जाना और आखखर म साइड म बािो क पीछ पहचा दना

इसक चचनह ह अथवा पशट को दख कर दोनो म स जो भी उचचत हो वह चचनह काडि पर लिखना जजस स थरपपसट को पता चि कक ककस साइड स करना ह ताकक कोई गिती न हो

Shivaji

Bells Palsy Or Facial point

Teeth points दात क ददभ क रलए पॉइटस यह उपचार पशट को लसखा दना ह और कह कक चचतर म ददखाए अनसार पॉइट यानन बबनद को दबाय और छोड़ 1 ऊपरी दातो क लिए कान क ऊपर एव आाखो क नीच क पॉइटस पर दबाना ह कान क ऊपर का पॉइट पता करन क लिए पशट स कह कक व अपन दातो को चबाए उस समय कनपटटी क ऊपर हाथ िगान स एक जगह पर मास पलशया अदर-बाहर होता महसस होगा उधर

जहाा भी ददि महसस हो उसी जगह पर सहिाना ह 2 नीच क दातो क लिए ठोड़ी क नीच एव जबड़ो क नीच क पॉइटस पर

जहाा भी ददि महसस हो उसी जगह पर घडी क काट की ददशा म सहिाना 3 जजस साइड क दातो म ददि ह उसी साइड पर उपचार करना ह 4 िगातार न करत हए ददन भर छोड़-छोड़ कर करत रह तो जलदी ही आराम

लमिगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

दोनो गािो पर चचतरानसार मजणडबिर हडडी क पास ददखाए गए बबनद यानन पॉइट पर दबाना और छोडना यह दातो तथा मसड़ो क ददो क लिए उततम ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (30) Lacrimal point (30) लकिमल पॉइट एक नरम महीन रमाि स अपन अगठ और दसरी उगिी को िपट कर उन स नाक क बाज एव ऊपर आख स सटा हआ भाग को अनदर दबाना और छोड़ना ऐस तीस बार करना यह आाखो म सखापन आाखो स पानी ननकित रहना तथा गिौकोमा को ठीक करन क लिए उततम उपाय ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Jaw Points

Teeth points

Lacrimal point

Sinus point

पशट क सामन खड़ होकर हथलियो को उनक चहर पर ऐस रख कक उागलियाा कनपटटी क पास और अगठ आाखो क नीच नाक की हडडी क पास हो

1 सब स पहि अपन अगठो स साइनस कपवटी की तवचा को दबाकर नाक स कानो की तरफ खीचना ह

2 कफर नाक क दोनो बाज की तवचा को नीच स ऊपर की ओर दबाकर खीचना ह

3 कफर हथलियो को जगह बदिकर कछ ऊपर रख ि और अगठो स भौह पर तवचा को दबाकर आाखो क बाहरी ककनारो तक ि जाकर तवचा को +गोि गोि घमाकर छोड़ना ह

4 कफर आाखो क ककनारो क पास स नीच की ओर होकर अदर घमात हए नाक की साइनस कपवटी (sinus cavity) तक िाना ह और उधर मसलस को न छोड़त हए नाक क दोनो बाजओ स गािो की ओर दबाकर खीचना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - T1-T2 मनक क आसपास दोनो बाजओ स शर करक पास पास

बाहर की ओर दबात हए तिापवति हडडी (clavicle bone) क

बाहरी ककनार तक आना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sinus point

1

3

4

3

2

4

T1

Thoracic T1-T2

यह उपचार लसर ददि क लिए बहत ही परभावशािी ह इसक ननमन पड़ाव ह 1 पशट क पीछ उनक माथ को अपन शरीर स सहारा दत हए खड़ हो अपन

हथलियो स उनक लसर को ऐस ढक ि कक दोनो अगठ माथ क पीछ हो और बाकी उागलियाा नाक की शरआत (आजञा चकर) क पास हो अगठो क सहार िकर अपनी उागलियो स नीच की दटशय और तवचा को दबात हए बारी बारी स ऊपर लसर क बािो की ओर खीचत िकर जाना ह ऐस 6 बार कर

2 इसक बाद आजञा चकर स उागलियो को अदर दबाकर रगड़त हए दोनो भौह क ऊपर की तवचा एव नसो को दोनो साइड म कनपटटी क पास ि जाना ह एव साइड म िान पर बबना मसलस को ढीिा छोड़ अपनी अगठ क नमि मधय भाग स 6 बार घडी की सई की ददशा म गोि गोि घमाना और 6 बार पवपरीत ददशा म घमाना ह अब भी मसलस को पकड़ कर रख छोड़ना नही

3 इसक तरत बाद ही दोनो साइड पर कनपटटी क पीछ स मसलस को खीचत हए खोपड़ी की हडडी जहाा खतम होती ह उस क ककनार स होकर पीछ रीढ़ की हडडी क सवािइकि वटबरा (cervical vertebra) पर ि जाकर सट कर दना ह यह सारा करन क बाद ही आपन हाथो को ररितस करना ह

4 यह सारा परककरया 3 बार दोहराए इसी उपचार का एक और रप भी उतना ही परभावशािी ह पशट क पीठ क पास खड़ होकर ऊपर जसा ही हथलियो को रख कफर दोनो

हाथो की उागलियो स माथ क बीच स मसलस और नसो को साइड म खीचकर

Satnam

कन पटटी स होकर बबना रक दटश को लसर क पपछि भाग म ि जाकर छोडन स भी आराम होता ह

इसक बाद उनक साइड पर खड़ होकर अपनी एक हथिी स खोपड़ी क नीच गदिन को अचछी तरह पकडकर मसि और छोड़ ऐस तीन स छह बार कर सकत ह

हथिी को ऐस रख कक चार उगिी माथ क ऊपर हो और अगठा बायी कनपटटी क पास हो कफर अपन अगठ को अचछी तरह दबाकर परशर क साथ नसो को कनपटटी स खीचकर गदिन क मधय भाग म पहचाना ह कफर दादहनी ओर भी ऐसा ही करना ह

यह लसर ददि एव आाखो को क लिए बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ear Points इसक चचनह ह उनक बाए कान क पास खड़ हो और अपन बाय हाथ को उनक माथ पर हलक परशर स रख ताकक उपचार क समय उनका माथा न दहि उपचार क ननमन पड़ाव ह ndash

1 अपन दादहन हाथ की उागलियो को ऐस खोि कर रख कक अगठा नीच की ओर तथा बाकी चार उागलियाा ऊपर की ओर हो कफर अपन अगठ क नरम भाग स उनक कान क पीछ की नरम तवचा को 6 बार ऊपर स नीच की ओर सहिाए

2 कफर कान क नछदर क पास गाि की तवचा को भी 6 बार ऊपर स नीच की ओर सहिाए

3 अगठ क मधय भाग स कछ परशर दकर नछदर क सामन क कादटििज को दबाकर नछदर क अनदर परस करना कछ कषणो क लिए रकना और छोड़ दना ऐसा करन स तरत ही कछ कषणो क लिए कान स अचछी सनाई दन िगता ह

4 अपनी पहिी ऊा गिी स नछदर क ककनार क कादटििज को 45० क एगि म अदर और ऊपर की ओर दबाना (चचतर दख )

5 कफर यह सारा परककरया दादहन कान पर भी कर

Ear Points

3 1

2

4

ननमन सरी उपचार पशट को करवट म रलटाकर दना ह Acid पशट को दायी करवट क बि लिटाय बायी टाग को मोडकर दायी टाग को सीधा िमबा रख दायी जाघ पर दबात हय कमर स घटन तक जाय िककन परशर 2-3

सकणड क लिय ही द तयोकक ददि बहत जयादा हो सकता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Fluid or Alkali

ऊपर Acid जसा ही करना ह पर बायी करवट पर लिटाय और बायी जाघ क साइड पर द

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Lt Parkhoo पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Lt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Rt Parkhoo

पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Rt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Folic पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर घटनो क ददशा म दबाय और छोड़

Acid

Fluid or Alkali

Left Parkhoo

Right Parkhoo

Folic

Thia = Thiamine पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर लसर क ददशा म दबाय और छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - B12 पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर घटनो क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Nia = Niacin पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर लसर क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Right vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाजम clockwise करत हय नीच स ऊपरजाना राईट पवटालमन फामशन ke liye बायी करवट पर लिटाकर

दादहनी कमर पर करना ह Clockwise करना यानन उागलियो को इकटठा करक उनह घडी की सई घमन की ददशा म गोि गोि घमाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Left vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाज म clockwise करत हय नीच स ऊपर जाना िफट पवटालमन फामशन ke liye दायी करवट पर

लिटाकर बायी कमर पर करना ह

B12

Right vitamin formation

Thia

Nia

Left vitamin formation

ननमन सरी उपचार पशट को पट क बल यानन उलट रलटाकर दना ह छाती क नीच 1frac12 तककया दना रलना नही

Adr यह एडरनि कोटतस को उकसान क लिए दत ह पीठ क मधय भाग म तीन जगह पर बीच स बाहर की ओर उतनी बार नघसना जजतनी सखया लिखी हो और यही दोबारा करना यानन तीन जगह पर दो बराबर एक करना ह एक जगह पर एक समय म 6 बार स जयादा न नघस अगर जयादा दना हो तो दबारा ऊपर स शर कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - SWT - इस सवट पढ़त ह इसस हम एडरनि गरचथ की अदरी मडिा भाग को उकसात ह यह पसीन की गरचथयो को उकसान क लिए भी उपयोग होता ह

दोनो हथलियो को T6 -T12 क मनको क दोनो बाज खड़ रख कर हाथो क ककनार स मनको क साईड की नस तथा मसलस को अदर की ओर जरा परशर दकर जजतनी सखया लिखा हो उतन बार दबाय और छोड़ (6) Swt लिख हो तो 6 बार दबाय और छोड़ अगर Left Swt दना हो तो दादहनी हथिी को मनक क दादहनी साइड पर परा flat रखना एव कवि बाय हथिी को खड़ा रख कर उसक ककनार स सीधा नीच की

T6

L5

SWT

T6

L5

Lt SWT

T6

L5

Rt SWT

Adr

ओर परशर दना अगर Right Swt दना हो तो बायी हथिी को मनक क बायी तरफ पर परा flat रखनाएव कवि दादहन पज को खड़ा रख कर परशर दना

Back arrow बक एरो इस का दसरा नाम Blood supply to lungs ह तयोकक यह िगस को रतत सचार बढाता ह पर क तिव क नरम भाग स पीठ क बीच स कनध की ओर एव कध स भजा क मधय भाग तक हलका नघसाई कर पहि बायी तरफ कफर दादहनी तरफ इस का चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - H arrow (1) ऐच एरो दोनो कधो क बीच C7 सवािईकि हडडी क दोनो तरफ़ नीच स ऊपर की ओर नघसाई करना चगनती ह तीन बराबर एक

इस का चचनह ह uarrouarr

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - On the spine ओन द सपाइन

रीढ की हडडी क ऊपर गदिन स िकर L5 हडडी तक अपन बड अगठ स नघसना और कफर नीच स ऊपर तक नघसना यह मनको क बीच मामिी सी उतार-चढ़ाव हो तो उनह ठीक करन म सहायक ह हाथ को उनक पीठ पर कस रखना ह चचतर म दख

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Beside the spine अपनी पहिी उगिी और बीच वािी उगिी को ऐस रख कक व दोनो रीढ की हडडी क दोनो बाज पर हो कफर उन उागलियो को जरा परशर क साथ नीच पीठ क अदर दबात हए गदिन स िकर L5 हडडी तक और हाथ न उठात हए कफर नीच L5 स ऊपर C7 हडडी तक नघसना

Back arrow

L5

Beside the Spine

L5

On the Spine

H Arrow

Round Arrow राउड एरो अपन बड अगठ क ककनार स नघसाई करनी ह गदिन क नीच स शर करक रीढ की हडडी क दादहन तरफ हर एक मनक पर अदर की ओर परशर दत हए तथा नीच की नसो को दबात हए L5 हडडी तक नघसाई करना कफर उगिी को न उठात हए रीढ की हडडी क बायी तरफ नीच स ऊपर गदिन तक करना हर बार मनको क साइड पर दबाव पड़ - यह धयान दना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (5) Organ clearance यह उपचार पट क बि लिटाकर या कसी पर बबठाकर द सकत ह आप उनक बायी साइड पर बठ कर अपनी हथिी को उनक पीठ पर ऐस रखना कक उागलियाा शरीर क साइड की ओर हो एव बड़ा अगठा माथ की ददशा म रह (चचतर दख)

पहि बाय चचतर क खड तीर क अनसार रीढ क हडडी क ऊपर और

आसपास हलक हाथो स नघसाई करना ऊपर स नीच की ओर तथा हाथ न उठात हए नीच स ऊपर की ओर भी करना कफर दादहन चचतर क आड तीर क अनसार दाय स बाए और बाए स दाय नघसाई करना गदिन क पीछ स शर करना और बहत ही कम अतर म नीच उतरत जाना (5) Organ clearance क लिए हर जगह पर पाच-पाच बार करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (frac12) Ku अपनी एढी स गदा दवार क नीच रीढ की हडडी क अनतम छोर पर दबाना और जजतन सकड क लिए लिखा हो उतनी दर तक दबाय रखना और कफर आराम स छोड़ना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L5

Round Arrow

Organ Clearance

frac12 KU

Triangle for Piles यह बवासीर क लिए दत ह इसलिए ही इस टरायगि फॉर पाईलस कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर टि बोन यानन रीढ़ की हडडी की अनतम छोर क पास रख

2 कफर कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर

ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क ऊपर S5 मनक

क पास (चचतर क 1 नबर की जगह पर) रख 3 एक साथ एड़ड़यो स ऊपर की ओर जोर दत हए एक

jerk क साथ नीच की मसलस को ऊपर चढ़ाय 4 कफर अपनी एड़ड़यो की जगह बदिकर जरा बाहर की ओर

S3 मनक क पास रखकर ऊपर की ओर jerk द 5 अत म S1 मनक क पास भी ऊपर जसा कर जजतनी बार जररत हो उतनी बार दोहराएा इसका चचनह ह ऊपर क चचनह म टरायगि यानन बतरकोण क साइड म जो 1 2 3 नबर लिखा गया ह वह उपचार ककधर स शर करना और कहाा समापत करना यह बतान क लिए ह पर

टरायगि क ऊपरी िाइन क बीच म जो 3 नमबर लिखा ह - वह ककतन बार दोहराना ह यह बताता ह आम वयजतत क लिए तीन बार पयािपत ह पर बहत सखत पाईलस क लिए पहि एकाध ददन

क लिए 5-6 बार द सकत ह तब बीच का नबर बदिकर 5 या 6 हो जायगा यह पशाब पर ननयतरण क लिए एव औरतो को मालसक धमि म अतयचधक बिीड़डग पर ननयतरण पान क लिए भी िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

1

2

3

3

1

2

1

2

3

3

Triangle for Piles

(2) S4-S5 दन का तरीका 1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को

उनक कलह पर पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास (चचतर क

अनसार) रख 2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए

दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क दोनो बाजओ पर रख

3 कफर अपनी एड़ड़यो को S3-4 कसाईड की मसलस को अदर और नीच की ओर खीचत-दबात हए एक jerk द

4 कफर जगह बदिकर कलह क दोनो बाज S5 क बाहरी साईड पर ऊपरस नीच की ओर दबाय और छोड़ साधारणतः दो बार करत ह जजस (2) S4 S5 लिखत ह

उपचार क तरीक स यह साफ पता चिगा कक यह उपचार ऊपर क टरायगि उपचार का ठीक पवपरीत ह

पशाब अगर रका हआ हो तो उस िान म यह मदद करता ह सो यह हाई BP क लिए भी उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

S4

S5

S4-S5

कमर की समसयाओ को ठीक करन क कछ उपचार

यह तीन पड़ावो म दत ह 1 तिव क नरम मधय भाग स L1 स S1 क बीच म ऊपर स नीच और नीच स ऊपर की ओर दोनो तरफ नघसाई कर ऐस बीस स पचचीस बार कर 2 वस ही S1 मनक स नतरछी ददशा म लसफि नीच स बाहर की ओर नघस ऐस दोनो साइड म सामानय वजन डाित हए बारह-बारह बार कर िककन पर उिटी ददशा म वापस न आय इसका धयान रह 3 कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर L5-S1 जोड़ क दोनो बाज पर ऐस खड़ हो कक तिवा और एड़ी दोनो ही उनक पीठ को छता रह कफर परो को सीधा ऊपर L3 मनक की ओर कफसिाय कक नीच पीठ क मसलस ऊपर की ओर खीचत जाएा L3 मनक क पास एड़ड़यो को दटका द और पजो स मसलस को खीचत हए बाहर की ओर कफसित जाएा और पजा एड़ी दोनो को कमर क बाज पर रख द ऐस तीन बार कर जररत हो तो एकाध बार और भी कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - - (6) L345 इस उपचार का चचतर एव दन का तरीका Blood Supply To Sides म दख ि लसफि उपचार का जगह बदिगा इसम पीठ पर नाभी क ठीक पीछ L3 मनक क ऊपर स शर करना ह और पीठ की मसलस को साइड की ओर खीचना ह जजस स पशट को काफी आराम पहाचता ह

L5 - S1 Ghisai

1

2

3

Fracture point इसम दो अिग उपचार शालमि ह जो बबना रक एक क बाद एक दना ह पहि उपचार का चचनह इस परकार ह इस T कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर (चचतर क अनसार) पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास रख

2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क पास रख

कफर S1 स S5 क साईड की मसलस को अनदर की ओर खीचत - दबात हए अपनी एड़ड़यो को ऊपर नीच उठात-दबात रह ऐस 15-20 बार कर अगि उपचार का चचनह इस परकार ह इस 1-2-3 कहत ह

ऊपर क T उपचार क तरत बाद पशट क ररशतदार या ककसी अनय वयजतत स कह कक मरीज

क परो को 450 ड़डगरी तक ऊपर उठाय जाघ क पीछ क मसलस को अनदर और नीच की ओर खीचत हए ऊपर कलह स िकर नीच घटन तक पास पास कदम रखकर चित आना ह पर घटन क जोड़ पर पर रखना नही

धयान द यह उपचार जाघो की मासपलशयो को ढीिी करन क लिए दत ह अगर पशट अपन आप टाग उठायग तो नीच की मसलस कड़क हो जाएागी जजस स िाभ कम होगा कछ िोगो को उपचार क दौरान या उसक बाद ददि बढ़ भी सकता ह इधर नबर 123 ककसी मनक को सचचत नही करत व लसफि यह बतात ह की हम पहिा कदम कलह क पास रखना ह दसरा जाघ क पीछ क मधय भाग म और तीसरा कदम घटन क पास - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

T ndashpoint or Fracture point

Blood Supply To Sides

कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर अपन तिव क नरम अदरी भाग स कलह क बाज म साइड स बाहर की ओर अिग अिग जगहो पर 6 स 12 बार नघस यह कलह क आसपास क मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - +1 for L1-L2-L3

यह अतसर बबठाकर दत ह पर इस लिटा कर भी द सकत ह बबठा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी नही ह लिटा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी ह इसका चचनह ह +1 कलसियो पर शरीर का वजन ित हए पास-पास कदम रखत हए जाघ म नीच और अनदर की ओर दबाव दकर कमर स िकर घटन तक चिना पर गिती स भी घटन क जोड़ पर पर नही पड़ना चादहए ऐस तीन राउड कर

पहि राउड म हाथो पर अपन शरीर का वजन िकर उनक जाघो पर मामिी परशर द दसर राउड म थोडा परशर बढ़ाए तीसरी बार अपन शरीर का परा वजन उन पर िगा सकत ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

इसका चचनह ह +2 ऊपर +1 जसा ही सब कछ करना ह पर इस म पपडिी क

नीच तककया दकर अपनी एड़ी स मसलस को अदर खीचत हए घटन क नीच स टखन तक चिना ह ऐस तीन राउड कर

+2 for L4-L5-S1

Blood Supply To Sides

+1 for L1-L2-L3

BOF = Bottom of Feet इस सकषप म BOF लिखत ह यह गरजी की ननरािी सोच का एक अदभत नमना ह इसम मसलस और नसो को एड़ी स दर घटन की ओर खीचना ह परो क नीच 1frac12 तककया होनी ही चादहए इस उपचार को तीन जसतचथयो म करत ह दादहनी टाग स शर करत ह और बायी म खतम करत ह

1 हो सक तो पशट की छाती क नीच भी 1frac12 तककय द माथ को नीच की ओर सीधा ररितस रखन क लिए कह

और अपनी दोनो तिवो क नरम भाग को उनक दोनो एड़डयो क पास रख कर बारी बारी स दोनो पपणडलियो पर ऐस दबात हए चि कक उनक मसलस ऊपर की ओर खीच जाएा

2 कफर दादहनी करवट म लिटाकर टागो क साईड पर 3 कफर बायी करवट म लिटाकर दसर साइड पर

यह टरीटमट परो की उागलियाा तिव और एड़ी स िकर पपडलियो तक क सननपन ददि जिन या ककसी भी परकार की समसया क लिए अनत उततम ह साधारण पशट क लिए तीन बाज काफी ह अगर ककसी को मोच आयी हो तो - BOF ndash ALL 4 SIDES for sprain ऐस लिखत ह तब ननमन उपचार भी दना ह- पशट को सीध लिटाना और अपन एड़ड़यो स या हथलियो क तिवो स पास पास जगहो पर परशर दत हए उनक एड़ी क सामन स दटश को नीच स ऊपर घटन की ओर धकिना ऐस तीन बार कर तरत ही इतना आराम लमिगा कक पवशवास नही होगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L4 Fracture यह उनको दना ह जिनक L4 मनका फरकचर याजन टट चका ह

मरीज को सीधा िटाकर पपणडलियो क अदरी बाज म जोर दत हए घटन

स एड़ी तक अनक जगहो पर अपनी एड़ी स जकि (jerk) दत हए उतरत जाना जजसस कक L4 मनक की नस खखची जाय और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

2 1

3

Bottom of Feet

L4 Fracture

L5 Fracture यह उनको दना ह जिनक L5 मनका फरकचर याजन टट

चका ह

मरीज को पट क बि ऐस लिटाना कक लसर सीधा हो और पर की उागलियाा बाहर की ओर हो अपनी एड़ी स पपणडलियो क बाहरी बाज म जोर दत हए घटन स एड़ी तक अनक जगहो पर जकि (jerk) दना जजस

स कक L5 मनक की नस खखची जाएा और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Blood Supply to Legs बलड सपलाई ट लगस धयान द कक इस उपचार म थरापपसट क खड़ रहन की जसथनत म एक मखय बदिाव ह कलसियो का सहारा ित हए अनय उपचारो की तिना म उलटा यानन पशट क एड़ी की ददशा म खड़ होना ह तिव क बीच वािा नरम भाग स ही उपचार दना ह उनस कह कक व अपन परो को ढीिा रख उागलियाा बाहर की ओर हो एव दोनो एड़डयाा एक दसर को दखत हए हो अब आप उनक बायी जाघ क पपछि भाग पर अपन दादहन पर स कलह स घटन तक 30 बार नघसाई कर कफर अपन बायी पर स उनक दादहन जाघ पर वस ही 30 बार नघसाई कर

हर बार पर क तिव को आराम स ऐस कफसिाना की नीच की चमड़ी को ठस न िग पर नीच की नस एव मास पलशयो म रतत सचार बढ़ जाय यह पोलियो एव टागो म कमजोरी क लिए उततम उपचार ह काडि पर लिखत समय इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Blood Supply to Legs

3

0

L5 Fracture

Pelvic पजलवक यह पर म सननपन ददि या जिन क लिए उततम ह जजस पर म तकिीफ हो उस पर को 900 की अवसथा म बाहर की ओर तककय क ऊपर रखना ह पशट का दसरा पर सीधा रखना ह थरापपसट अपन तिव को टढ़ा रख कर अपन पर क बाहरी ककनार स फीमर बॉि क ककनार पर जयादा स जयादा 90 सकणड तक खडा होना ह अगर पशट को सहन न हो तो समय कम कर द उनक बाय फमर पर खड़ा होना हो तो अपना दादहन पर का उपयोग कर वस ही उनक दादहन फमर पर खड़ा होना हो तो अपन बाय पर का उपयोग कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Bending forward यह उनको दना ह जजनह सामन झकन स कमर या पपडलियो म ददि आ जाय तीन पड़ावो म करना ह अपनी हथलियो को cup-जसा गोि आकार म रख पहि बायी टाग पर करना कफर दायी टाग पर 1 बारी बारी स हर एक हथिी स पपडिी क पीछ की नसो

तथा मासपलशया को घटन क पीछ स िकर एड़ी क पीछ तक इस खबी स खीचना ह कक बाि न खीच जाए पपडलियो म दबाव सामानय रख पर एड़ी पर जयादा परशर द ऐस 6 बार कर 2 टाग क दोनो बाज को हथलियो स ढक ि और मासपलशया तथा नसो को नरमी स नीच की ओर खीचत हए एड़ी तक आना ह और न रकत हए एड़ी क दोनो साइड की चमड़ी पर जोर दत हए उागलियो क नोको तक नघसना ह ऐस 6 बार कर

3 हर एक हथिी स पर क पज क ऊपरी भाग पर बारी बारी स एड़ी क जॉइट स िकर उागलियो क नोको तक हलका परशर दत हए सहिाना ह ऐस 6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bending forward

Pelvic

मरीज क पर क पज पर हर उगिी जहाा स ननकिती ह उस जोड़ पर अपन एड़ी स दबाय और छोड़ ह इस परकार स पर की बड़ी ऊगिी स िकर छोटी उगिी तक करना ह इसक बाद अपन तिव क नरम भाग स उनकी एड़ी स उागलियो तक हलका हलका दबात आना ह ऐस तीन बार कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Sciatica point यह उनक लिए उपयोगी ह जजनको एक तीवर चबन जसा ददि कमर स पर की ओर आता ह कभी चिा जाता ह ओर कभी कभी घटो तक रह जाता ह इस सायदटक ददि या सायदटका कहत ह कछ िोगो को एक ही पर म समसया होती ह जब कक कछ और िोगो को दोनो परो म जिन या ददि होता ह चचतर म दोनो परो क लिए ददखाया गया ह पर जजस पर की सायदटक नवि म समसया हो उसी पर करत ह कलसियो क सहारा िकर अपन दोनो पर क अगठो को L5 मनक क दोनो बाज म हलका-सा दबाव द कफर जजस पर म ददि ह उस पर क कलह स िकर एडी तक दबात हए या तिॉक वाइज गोि गोि घमात हए जाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

यह पर पीठ क मसलस को ररितस करता ह जजनको पीठ क ऊपरी तथा ननचि भाग म ददि हो उनक लिए यह उपयोगी ह पशट को पट क बि लिटाकर अपन बाय पर को मरीज क बाए कलह क नीच रखना ह कफर अपन दाय पर को उनक पीठ क L5 मनक स कफसित हए दटश को दादहन कध तक खीचना ऐस तीन तीन बार दोनो साइड पर कर

Standing point

Sciatica point

Bindu

घटन क ददो क रलए कछ उपचार घटन की कटोरी को लचीला बनान क रलए दो उपचार ह - a Back of knees इस उपचार को उलटा रलटाकर करना ह - ( इन चचतरो म घटन की कटोरी को इस चचनह दवारा चचबतरत ककया ह --gt )

1 अपन तिव क नरम मधय भाग स घटन क पीछ क भाग को ऊपर-नीच नीच-ऊपर ndash ऐस 20 स 25 बार नघसाई कर

2 कफर अपन परो या हथिी क तिवो को घटन क जोड़ क ऊपरी ककनार क पास रख कर नीच की तवचा एव मसलस को हलक परशर दकर बीच स दोनो बाज की ओर खीच ताकक वहा की मास पलशयाा ढीिी हो जाएा ऐस 6 बार कर

3 कफर घटन क जोड़ क नीच क ककनार पर भी तवचा को ऊपर-जसा 6 बार कर

ऊपर क तीनो स कटोरी क पीछ की मास पलशयो नरम और िचीिी हो जाती ह जजस स ददि म तरत ही राहत लमिन िगती ह 4 इसक बाद ऊपर क तीनो उपचार दसर घटन क पीछ भी कर b Knee Cap Free इस सीधा रलटाकर या बठाकर करना ह

पशट स कह कक घटन को एकदम ढीिा छोड़ द और ररितस होकर िट या बठ जजस घटन म जयादा तकिीफ हो उस पहि कर बाद म दसर पर कर सकत ह

1 हथलियो को ऐस रख कक अगठ एक दसर क पास हो और उागलियाा जाघ क दोनो साइड पर हो मसलस को हलक परशर दकर तीर की ददशा म दाय-बाय मसि ऐस कमर स घटन तक जाघ पर दो तीन जगहो पर कर 2 घटन क नीच क तवचा पर भी 2-3 जगहो पर ऐसा ही कर

3 हथलियो को घटन की कटोरी क दोनो बाज खड़ रखकर ककनारो स घटन क साइड की मसलस को ऊपर-नीच एव नीच-ऊपर मसिकर उनह ररितस कराएा

4 कफर कटोरी क चारो कोनो पर हथिी क तिव स रगडकर एव चारो ओर गोि-गोि हाथ फरकर कटोरी को नीच की मसलस स मतत कराय

य सब करन स knee cap यानन कटोरी एक दम िस हो जाएगी जजस स घटन का जकड़न कम हो जाता ह इसलिए ही इस cap free कहत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Giriraj िीटमट

यह घटन क ऊपर और नीच क मसलस को ढीि करन क

लिए दत ह पशट को लिटाकर दन स जाघ क नीच तककया द अपनी उागलियो को इकटठा करक घटन क पास स शर करक गरोईन (groin) तक पास पास अनक जगहो पर

clockwise करत हए मसलस को ऊपर चढाना वस ही तीन

चार अिग अिग जगहो म करना अत म जाघ क बाहरी बाज

की मास पलशयो को फीमर हडडी क पास ि जाकर ऊपर चढ़ा दना दोनो परो पर एक क बाद एक करना ह इसक बाद calf muscle ghisai करना ह

Calf muscle ghisai बाय पर पर तीन पड़ावो म करना ह 1 दोनो हथलियो क बड़ अगठो क

नोको स बाया पर क अदरी बाज म जोर िगाकर दबात हए घटन क नीच स िकर टखन तक अनदर की नसो तथा मासपलशयो को एड़ी की ओर

खीचना ह ऐस 3 बार करना इसी परकार चचतर क अनसार 3 अिग जगह पर घटन स टखन तक करना चचतर म दख 2 कफर दोनो हथलियो क बाकी चार उागलियो क नोको स पपडिी क बाहरी बाज पर तीन

1

2

3

4

5

6

1 2

3

7

8

4

5

6

Left calf muscle ghisai

Giriraj

अिग अिग जगहो पर तीन तीन बार करना चचतर म दख 3 कफर अपन अगठ क साइड स पर क पज की अदरी साईड पर एड़ी स िकर पर क अगठ क जोड़ तक 6 बार एव उस जोड़ स उगिी की नोक तक 6 बार नघसना चचतर म दख - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pradeep treatment परदीप िीटमट इसम ननमन पड़ाव ह पहि बाए घटना पर कर कफर दादहन पर मरीज स कह कक उपचार क समय चचतर क अनसार जजस घटन पर उपचार ककया जा रहा हो उस अदर की ओर मोड़ कर रखना ह

1 घटन क नीच तककया ऐसा टढ़ा रख कक कोना घटन क जरा बाहर हो और तककय का िमबा भाग जाघ क नीच हो और चौड़ाई का कछ भाग टाग क नीच रह

2 आप उनक टागो क बीच घटन को दखता हआ खड़ हो 3 कलसियो क सहार हाथो पर अपन शरीर का वजन ि और अपन परो को उनक

घटन क दोनो बाज रख और एड़ड़यो को नीच की ओर एक jerk क साथ परशर द कफर दोनो परो को घटन क ऊपरी ककनार क पास रखकर मसलस को अदर दबात हए पास-पास कदम रखत हए घटन स कमर की ओर चित आय ऐस तीन राउड कर

4 अब दोनो परो को घटन क ठीक नीच रख और मसलस को नीच तथा अदर दबात हए एड़ी तक चित जाएा ऐस तीन राउड कर

5 अत म तिव क मधय नरम भाग को घटन क हडडी क बीचो बीच रख और उस पर

अपना परा वजन डाित हए सीध खड़ हो इसक बाद यह सारी परककरया दसर घटन पर कर ऊपर क तीन और चार नबर क बदि म कछ थरपपसट इस परकार भी करत ह घटन क दोनो बाज तिवो को रखकर दोनो परो को बारी बारी स पवपरीत ददशा म चिात ह ndash यानन बाया पर घटन स कमर की ओर चिगा जब कक दायाा पर उसी समय घटन क नीच स एड़ी की ओर चिगा ऐस तीन राउड करत ह उसक बाद ऊपर का पाच नमबर करना ह

1

3

2

1

3 2

1

3 2

1

2 3

Pradeep

7

8

JJ groin अनय उपचार क बाद भी जजनह घटना क अदरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो उनह यह उपचार सीधा लिटाकर ही दत ह इसम फीमर क ऊपरी सामन भाग म मसलस और दटशय को नीच स ऊपर भजना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत ह कफर चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जाघ की मसलस को जरा जोर स ऊपर की ओर दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह

इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

JJ back यह उपचार पशट को उलटा लिटाकर दत ह यह उनको दना ह जजनह सार अनय उपचार क बाद भी घटना क बाहरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो इसम बटतस क साइड पर पजलवक बोन क बाहर एव फीमर क ऊपरी भाग म जो मसलस और दटशय उतर गए ह उनह नीच स ऊपर पहाचाना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत हए चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जरा जोर स दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह जजस घटन म तकिीफ हो उसी पर उपचार करना ह इसका चचनह ह

groin

1

2

3

JJ back

back

1

2

3

कछ अनय उपचार Lower shoulder blade

जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क नीच क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम lower shoulder blade रखा गया ह इसका चचनह ह दन का तरीका -

1 चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा आसमान को दखत हए रख

2 अपनी बायी हथिी को रीढ़ की हडडी क बायी तरफ रख ि दादहनी हथिी स उनक दादहनी भजा को पकड़कर दबात हए एव नीच की मसलस को खीचत हए कोहनी तक पहचाए

3 अब दादहनी हथिी क परशर को कायम रखत हए बायी हथिी को भी कध क जोड़ स घसीटत हए कोहनी तक िाइय

4 कफर दोनो हथलियो स मसलस को खीचत हए किाई को पार करक उागलियो क नोको तक िाइए

5 ऊपर की परी परककरया तीन बार दोहराएा अब दादहनी साइड पर भी ऐसा ही कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Upper shoulder blade जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क ऊपर क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम upper shoulder blade रखा गया ह

इसका चचनह ह

Lower shoulder blade

Upper shoulder blade

दन का तरीका चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा जमीन को दखत हए रख दोनो परो स दोनो भजाओ पर कफसित हए शोलडर जॉइट स कोहनी तक जाना कफर मसलस को अदर खीचत हए पास पास कदम रखत हए कोहनी स हथिी तक चित जाना इन दोनो उपचारो क बाद BAFA दन स सवािइकि परॉबिम म बहत ही िाभ दगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Up arrow अप एरो यह उपचार पशट को लिटा कर ही दना ह पशट क कमर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक L5 मनक क ऊपर ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक मनक क बीच हो कफर जरा जोर दकर सपाईन क ऊपर L5 स िकर T1 तक ऐस दबात हए नघसत जाना ह कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद ऊपर की ओर खीच जाएा

इसका चचनह ह कान म अगर फिइड कम हो जाय तो उस स चतकर आत ह जजस वदटिगो (vertigo) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपचार उपयोगी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Down arrow पशट क लसर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक गदिन क नीच ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक T1 मनक क बीच हो कफर जरा अदर की तरफ जोर दकर L5 मनक तक ऐस नघसत जाना कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद नीच की ओर खीच जाएा यह उपचार पशट को कसी पर बबठाकर भी द सकत ह इसका चचनह ह

T1

L5

Up arrow

T1

L5

Down arrow

कान म अगर फिइड बढ़ जाय तो उस स भी चतकर आत ह जजस मननयसि ड़डजीज (Menieres disease) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपयोगी ह | - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T8

थोरलसक T8 वटबरा क चारो ओर क भाग को दबाएा और छोड़ पर परशर इतना जयादा न हो कक ददि और बढ़ जाय इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hydrocele point हाइडरो सील पॉइट यह उपचार उन क लिय ह जजनकी अडकोष म सजन हो ऐस वयजततयो म एड़ी की जॉइट क तीन चार इच क ऊपर Calf muscle यानन पपडिी म बहत ददि होगा उस पॉइट पर अपनी एड़ी स साईड स दबाय और छोड़ ऐस दो चार बार कर आर उनह ददि स बहत आराम होगा ददि क अनसार एक पर म या दोनो परो म एक साथ या अिग अिग कर सकत ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T1

T8

T8 T8

Hydrocele point

Prolapse Point इस P point भी लिखत ह यह उन औरतो क लिए उपयोगी ह जजन का गभािशय अपनी जगह स हठ गया हो जाघ क मधय भाग की मसलस को एडी स दबाकर ऊपर की ओर jerk दना पहि बायी जाघ पर कर कफर दादहनी जाघ पर इसका चचनह ह धयान रह कक इस उपचार क तरत ही बाद म (6) WD दना ह तो नीच उतरा हआ गभािशय अपनी जगह म सट हो जायगा एव ऑपरशन की नौबत स बच सकत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - कनधा गदिन या हाथ पर कोई मार िगन पर मसलस नीच उतर जात ह तो व हाथ उठा नही पात उनह ऊपर चढान क लिए यह दत ह अपन हथिी क तिव स जजस हाथ म परॉबिम ह उसकी किाई स मसलस को ऊपर खीचत हए ऊपर कध की ओर चढ़ाना ह ऐस तीन बार करत ह कफर अगठ क नोक स कान क पपछि भाग क दटश को काफी जोर स परशर दकर ऊपर

चढात ह पशट को चाह बठ हए द सकत ह या लिटाकर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Big toe Gas अपनी एडी स मरीज क पर क बड़ अगठ पर खडा होना चाह दोनो परो पर एक साथ या एक एक पर

करक खड़ रह सकत ह साधारणतः 6 या 12 सकड क लिए खड़ रह सकत ह पर अपना पर ऐसा रखना कक पशट की चमड़ी को चचमटी जसा न िग यह पट म गस की तकिीफ क लिए बहत ही बदढ़या ह

Prolapse Point

Rocket point

Big toe Gas

Gal ndash Spl ghisai गाल एड सपलीन जिसाई

पशट को सीध लिटाय कमर क दोनो साइड पर कलसियो पर अपन हथलियो को अचछी तरह सहारा दना ह कफर कलसियो पर परा वजन डाित हए एक ही समय म पशट क पजलवक बोन (कमर की हडडी) क बाहरी बाज म अनदर स बाहर की ओर नरम तरीक स 6 बार नघसना ह धयान रह कक अपन दोनो परो क तिवो क नरम मधय भाग का ही उपयोग करना ह और इस तरह नघसना ह कक हडडी पर वजन न आय यह लिमफ नोडस म बिॉकज को ठीक करता ह एव पर म सजन को कम करता ह खास करक जो टाइट पनटस पहनत ह उनह इस परकार की तकिीफ हो तो यह उपचार बहत िाभदायक ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Abdomen Setting एबडोमन सटटग

1 मरीज को सीधा िटाकर उनक पर को फोलड कर क बटर फिाई butterfly की तरह तीन बार अनदर-बाहर कर

2 कफर दोनो घटनो को जोड़ ि और परो को मोड़ कर ऐसा रख की दोनो एड़डयाा buttocks क पास हो इस जसथनत म घटनो को पकडकर तीन बार दाया व तीन बार बाई ओर मोड़

3 कफर बारी बारी स एक पर को िमबा करक दसर घटन को अदर जमीन की ओर मोड़ ऐस दोनो बाज तीन बार कर

4 अत म चहर को एक ददशा म घमाना एव दोनो घटनो को दसरी ददशा म

Gal ndash Spl ghisai

Abdomen setting

जमीन की ओर घमाना ह ऐस दोनो बाज तीन बार कर जजनका पट बहत ही ख़राब ह उनक लिए पट सट करन क लिए यह एक और उततम उपचार ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Opposite point अपोजजट पॉइट

परभापवत अगो क अनसार पवपरीत हाथ व पर को दबाना घडी की ददशा म व पवपरीत ददशा म घमाना इतयादद (दादहन हाथ का अपोजजट यानन पवपरीत साईड बाया पर को व बाया पर का अपोजजट दादहना हाथ को उपचार दना होता ह) - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Superfast जब अचानक पर कफसि जाय तो एक तरफ की मसलस दसरी तरफ चिी जाती ह जजसक कारण गरोइन पर तीवर ददि आ जाता ह उस म राहत दन क लिए यह उपयोगी ह जजस गरोइन म ददि हो उसी म करना ह अपन दोनो तिवो क नरम मधय भाग स जाघ स िकर टखन तक पास पास कदम ओवर िप (overlap) करत हए टाग क अनदर की मसलस को नीच की ओर दबाकर खीचत हए आना ह

कफर घटन को उिटाकर नीच सहारा क लिए दो या तीन तककया रख जाघ क बाहर स िकर पपडिी क साइड स होकर एड़ी तक दबारा वस ही चित आय ऐस तीन चार राउड करन स काफी आराम लमिता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1 2

3

7 8

9

4 5

10

6

Superfast

Sangam सगम पॉइटस

इसम तीन जगह पर दबाना ह

1 Fore arm क ऊपरी भाग पर कोहनी क जोड़ क कछ नीच जहाा C6 C7 C8 की नविस का सगम ह वहा

अगठ व पहिी उगिी क बीच क जतशन पर

एड़ी की हडडी क ठीक नीच एक जगह ह जहाा पर नबज चिती हयी पता चिता ह उस जगह पर हलक परशर दत हए बारह बार

नघसाई करनी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ankle point टखन (ankle) क चमड़ी की चारो ओर उागलियो को clockwise करना यानन घडी की ददशा म घमाना ताकक नीच की दटशय ढीिी हो पहि बाहर की तरफ कर कफर अदर की तरफ जजस पर म समसया हो उसी पर पर करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ankle point

Sciatica setting

पर जमीन म सीधा रखकर पाव क नीच तककया रख आपक एक हाथ स टखन क नीच सहारा दन क लिए उस पकड़ ि कफर दसरी हथिी क पज स परो की उागलियो को अचछी तरह पकड़त हए पज को ऊपर की ओर मॊडना कफर नीच की ओर मोडना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Katka कटका मरीज को पट क बि लिटाकर पीठ क मसलस को ररितस करन क लिए कह पशट न गदिन को सीधा रखना ह

1 परो क तिवो को L5 मनक क पास रख कर मनको क ऊपर दबात हए ऊपर T1 तक जाना ह ऐस तीन बार कर यह सपाइन को ररितस करन क लिए ह

2 कफर अपन परो को टढ़ा कर क बाहरी ककनारो स सपाईन क दोनो बाज को जोर िगात हय jerk यानन झटका दना कभी कभी इसम हलकी सी आवाज भी आ सकती ह तो समझना कक मनक सट हो रह ह

3 कफर पशट स कह कक गदिन बायी तरफ रख अब दो नबर परककरया को कफर स दोहराना और बबना रक तरत ही अपन परो क तिवो स शोलडर बिड स एलबो तक कफसित हए जाना ह

4 अत म पशट स कह कक गदिन दायी तरफ रख और तीन नबर की परककरया को दोहराना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sciatica setting

L5

Katka

Motor neuron point मोटर नयरॉन पॉइट

इसम चार तककयो की जररत होती ह तीन छाती क नीच एव एक ठोड़ी क नीच तककया रखन क बाद हाथ िगाकर दख कक उनक गि क उभाड क पास तीन ऊा गिी का गप होना चादहए ताकक यह उपचार दत समय साास न रक

कलसियो क सहार हाथो क बि शरीर का वजन िकर एक एक करक अपनी एड़ड़यो को C7-T1 joint क दोनो

बाज पर ऐस रख कक पर क पज का अगिा भाग उनकी खोपड़ी पर न िग कफर सीध खड़ होकर कछ कषणो क लिए एडी स परशर द और छोड़ साधारणतः पाच बार ही ददया जाता ह धयान द - परशर दत समय आपक पर पशट क पीठ पर 900 का एगि बनाय ताकक सवािइकि मनको पर दबाव न आय इसका चचनह ह NOTE Katka तथा Motor Neuron पॉइट दत समय मामिी jerk ही दना ह जयादा जोर दन स पशट को बहत तकिीफ हो सकती ह इसीलिए इन दोनो पॉइट का उपयोग बहत ही सोच समझ कर करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

परालिलसस क मरीजो क हाथ अनदर की ओर मड़ रहत ह एव पर

को खखच कर चित ह उनह खोिन क लिय यह उचचत उपचार ह थरापपसट न अपनी उागलियो को इकटठा करक हाथ एव पर की मासपलशयो पर तिोक वाइज (clockwise) यानन घडी की काट

की ददशा म गोि गोि घमाना ह हाथ म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन

कनधा स कोहनी और कोहनी स किाई की ददशा म करना कफर

बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन किाई स कोहनी और कोहनी स कध तक करक कध क पीछ मसलस को चढ़ाना

1

2

3

1

2 3

4 5

6

4

5

6

Paralysis Clockwise

T1

Motor neuron

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 14: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

कफर 6 बार पर क बड़ अगठ को जसथर रख कर एड़ी को बाहर की ओर घमाय यह उपचार गदिन क मसलस

को ररितस करता ह शवसन समबनधी बीमाररयो तथा मामिी गदिन ददि क लिए उततम ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

BAFA = Both Arms + both Forearms

कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर उनक कनधो क जोड़ो क पास ऐस खड़ हो कक दोनो एड़ी बगि क अनदर हो एव वजन नीच की ओर हो दोनो साइड पर अपन तिवो क मधय भाग स नीच की मसलस को अदर की ओर खीचत एव दबात हए उपचार दना ह इसक ननमन पड़ाव ह - पहल हथली सीध यानन आसमान को दखत हए रख कर करना

1 शोलडर जॉइट स पास पास कदम रखत हए कोहनी तक चित जाएा पर कोहनी क जोड़ पर पर रखना नही

2 वस ही कोहनी क जॉइट क नीच स किाई क जोड़ क पहि तक परशर दत हए नीच उतरत जाएा

3 किाई क जोड़ क नीच हथिी स होत हए उागलियो क नोको तक 4 ऐस कम स कम तीन राउड करना

हथली सीधा रख कर हथली उलटा रख कर

इसक बाद हथली उलटा यानन जमीन को दखत हए रख कर ऊपर क सार वस ही दोहराना यह गदिन स किाई या उागलियो तक क ददो सननपन जिन इतयादद क लिए उततम ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

ननमन उपचारो क रलए कही री तककय की जररत नही ह

(1) Thymus Only (थमस खाली) कलसियो का सहारा िकर कमर क दोनो साइड पर परो को रख ि पहि दायी तिव क पज क नमि भाग स छाती क बीच क हडडी पर बबना परशर ददए 3 बार बायी कध की ओर नघसना कफर बायी तिव क मधय भाग स 3 बार दादहनी कध की ओर नघसना धयान द उनकी छाती की चमड़ी या

हडडी पर जोर न द आपका पर ऐसा समथ (smooth) चिना चादहए जस कक चचकनी लमटटी पर कफसि रह हो चगनती ह तीन बराबर एक इधर Only शबद इसलिए जोड़ा ह कक कवि Thymus ही दना ह Chest या Armpits नही दना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Chest Only (चसट ओनली) अपन पर को जरा नतरछा रख ताकक एड़ी की तिना म पर का बड़ा अगठा जरा अनदर की ओर हो तिव और एड़ी को नीच पशट

क छाती पर हलका स रख रह एड़ी या तिव क बाहरी ककनार को न उठाय छाती स कनधो तक इस तरह स हलका नघसाई कर कक तिवा कपड़ पर कफसिता हआ ननकि जाय तो पशट को बहत आराम महसस होगा इसम चगनती तीन बराबर एक ह यानन (1) Ch Only क लिए तीन बार नघसना ह पहि बायी ओर कफर दायी ओर करना

RtChOnly लिखा हो तो कवि पशट क दादहनी छाती पर कर यह Liv0 क ददि को कम करगा Lt ChOnly लिखा हो तो पशट क बायी छाती पर कर यह Mu0

क ददि को कम करगा

1

2

Th Only

Ch Only

Armpit छाती क साइड स िकर बगि (या कचछ) क अनदर क भाग को दबात हए भजा क मधय भाग तक जरा परशर दकर नघसना इसकी चगनती दो बराबर एक ह पहि बायी तरफ करना कफर दादहनी तरफ अगर Th + Ch लिखा हो तो Armpit भी दना जररी ह यह बगि म जसथत लिमफ नोडस को उकसाता ह

सावधानी Thymus या Thymus + Chest म एक समय म ककसी भी साइड पर 12 बार स जयादा न कर उदाहरण क लिए अगर (6) Thymus Only दना हो तो पहि दोनो साइड म 12-12 बार कर और बबना रसट ददए तरत ही दबारा दोनो साइड पर 6-6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Thyroid थाइरोइड पशट स कह कक व अपन गदिन को ढीिा एव ररितस रख तो जयादा िाभ लमिगा अगर जररत न हो तो यह उपचार दत समय माथ क नीच तककया न रह तो जयादा अचछा ह सब स पहि उनह सतकि कर द कक कछ िोगो को उपचार

क दौरान कभी कभी खासी आ सकती ह तो घबराना नही अपनी हथलियो क तिवो को पशट क गि क घस क दोनो बाज तवचा को छता हआ रख ि कफर मामिी परशर स घस पर हलका धतका दना और तरत ही छोड़ दना ऐस एक ही झटक म दो बार कर यह हआ (1) Thrd अगर जयादा सखया हो तो उतनी बार ऐसा ही करना ndash बबना रक धयान द कक एक बबद पर परशर दन क बजाय हथिी का 2-3 इच का बड़ सतह स उपचार करन स उनको जयादा आराम पहचगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vocal ghisai यह उपचार गिा खराब हो उस ठीक करन क लिए ह पशट स कह कक व अपन गि की मसलस को ररितस करक रख तो उपचार और जयादा िाभ दगा अपनी हथलियो को कप जसा गोिाकार बनाकर गि क दोनो

Thrd

Armpit

Vocal ghisai

ओर नरम तरीक स सहिात हए मधय स बाहर की ओर नघसना ताकक मसलस ररितस हो जाएा ऐस कम स कम दो बार करना ह पर यह धयान द कक उनक Adams apple यानन गि क उभाड पर न पड़न पाए यह उपचार अतसर पशट को लिटाकर दत ह इस बबठाकर भी द सकत ह पर उनक माथ क पीछ दीवार या ककसी ठोस सतह का सहारा होना जररी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Folded Legs ोलडड लगस पशट क दोनो एडी उनक बटतस (buttocks) क नजदीक हो उनक अगठो को हथलियो क अनदर बनद कर क मटठी बनाकर नाभी क बगि म ऐस रखन क लिए कह कक बद हथिी नीच को छता हो अपन हथलियो स उनक टागो क बीच म पकडकर परो को

घटनो स मोड़ और पशट जब साास छोड़ रह हो तब उनक जघा स मटठी को नीच पट क अनदर दबाय और तरत उठाय - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ननमन सरी उपचार पशट को कसी पर बबठाकर दत ह लककन अगर पशट बहत बीमार या कमजोर हो तो यह उपचार रलटाकर री कर सकत ह

Medulla मडला पशट क बायी साइड पर खड़ हो अपनी हथिी को गोि करक पशट क गदिन क दोनो बाजओ को ढक ि आपक दोनो अगठ उनक कान क पीछ खोपड़ी क हडडी क नीच हो कफर अगठो क बीच - वाि नरम भाग स कान क पीछ हडडी क नीच स शोलडर तक गदिन क साइड पर बारी बारी स चगनती करत हय नीच की और नघसना जजतनी सखया हो उतनी बार हर उगिी स नघसना यानन दो बराबर एक इसक

बाद ऊपर जसा ही दायी कान क पीछ कर अगर Left Medulla लिखा हो तो लसफि बायी कान क पीछ करना ह अगर Right Medulla लिखा हो तो लसफि दायी कान क पीछ करना ह अिग अिग चगनती स अिग अिग परभाव ददखत ह सो चगनती म कोई

गिती न हो यह धयान रह

Folded Legs

Medulla

Mesencephalon मसनसफलान यह बरन क मसनसफिान नामक भाग को उकसान क लिए ददया जाता ह गदिन क पीछ और रीढ़ की हडडी क बीच क नरम जगह म मडिा उपचार जस ही अपन दोनो अगठो स बारी-बारी स चगनती करत हए नघसना जजतनी सखया लिखी हो उतनी बार हर अगठ स नघसना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Dorsal डोसभल

गदिन क पीछ रीढ़ क मनको क ऊपर मडिा उपचार जस-ही अपन दोनो अगठो स बारी-बारी स चगनती करत हए नघसना जजतनी सखया लिखी हो - हर अगठ स उतनी बार नघसना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

रामन िीटमट दोनो हाथो को पीछ की ओर स कनधो पर इस तरह

रख कक दोनो पहिी उागलियाा गदिन क बहत ही नजदीक हो एव दोनो हथलियाा क तिव एक दसर क पास पास हो कफर पीठ क मसलस

को दोनो तरफ स ऊपर उठाना और उसी जगह 6 सकड क लिए पकड़

क रखना और कफर धीर स छोड़ दना ऐस तीन बार कर इसक बाद उनह 5-6 बार आराम स साास अदर िन और बाहर छोड़न क लिए कह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

नाक स िमबी साास िना और मह स बाहर छोडना ठीक स करन स यह शरीर क ददो म तरत राहत दता ह

अगर Mu0 म ददि हो तो मह को परा खोिकर हा शबद जसा साास ननकािना अगर Liv0 म ददि हो तो मह को बद रखकर ह सीटी जसा साास ननकािना - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Raman

Mukha dhauti

Dorsal

Mesencephalon

Endorphin एडोक भ न अपन दोनो अगठो क नरम भाग स कान क नीच जहाा हम मडिा उपचार दत ह वहा स शर करक गदिन क पपछि भाग म C7 मनक क आसपास तक तीन तीन बार दबाय और छोड़ ऐस कान क नीच ऊपर स नीच तीन जगह पर करना यह ददो की महससी को कम करता ह शरीर म ददि क एहसास को कम कराता ह - - - - - - - - - - - - - - - -

Subclavian सब रलपवयन िीटमट

1 अपन अगठ क नरम भाग स दोनो तरफ कध की हडडी क अदर अनक बबनदओ पर दबाव डाित हए दोनो कनधो तक जाना ह

2 कफर वहा स नीच क गडढ़ क अदर गदिन की ओर वस ही करना ह

3 अत म गदिन क ककनार स होत हए वापस पहिी जगह पर िौट जाना ह

सारी परककरया तीन बार दोहराना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

उागलियो को इकटठा करक गदिन क मसलस पर घडी की ददशा म घमात हय कान स िकर कध तक आना ndash ऐस ऊपर स नीच पवलभनन ददशाओ म करना बायी साइड स शर करक दादहनी साइड तक कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ptyalin Treatment टाइरलन उपचार

1 दोनो हथलियो को पशट क दोनो गािो पर चचतर क एक नबर की जगह पर रख ि हलका सा दबाव क साथ गाि क नीच की मास पलशयो को तीन-तीन बार ऊपर और नीच की ओर दहिाए और छोड़ यह उपचार परोदटड गरजनथयो (parotid glands) को उकसाता ह

1

2 3

1

2 3

Subclavian

C7

Endorphin

2

3

2

1

1

3

4

Ptyalin Treatment

Neck clockwise

2 कफर हथलियो को पशट क जबड़ो क नीच चचतर क दो नबर की जगह पर रखना और वहा की मास पलशयो को सामन और पीछ की ओर तीन-तीन बार दहिाना यह उपचार सब-मडीबिर िार गरजनथयो (sub-mandibular glands) को उकसान क लिए ह

3 कफर हथलियो को पशट क जबड़ो क नीच रखना और वहा की मास पलशयो को सामन और पीछ की ओर तीन-तीन बार दहिाना (चचतर क तीन नबर दख) यह उपचार जबान क नीच क सब-लिगअि िार गरजनथयो (sub-lingual glands) को उकसान क लिए ह

4 अत म जबड़ो क सामन की मास पलशयो को तीन-तीन बार दहिाना यह भी िार क उतपादन को बढायगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Necklace नकलस अपना बाया हाथ पशट क लसर पर हलक परशर स रख ताकक उपचार क समय उनका माथा न दहि कफर अपन दादहन हाथ की हथिी को खोिकर ऐसा रख कक आपका अगठा नीच उनक खोपड़ी की हडडी क छोर पर हो और बाकी चार उागलियाा ऊपर की ओर हो एव व खि रह अपन अगठ क नोक स बाई कान क पीछ स शर करक बहत पास पास अनक बबनदओ पर तीन तीन बार दबात हय दादहनी

कान तक जाना ऐस दाय स बाय तीन राउड कर यह उपचार खोपडी क पपछि नीच भाग की हडडी क ठीक नीच की मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह - जजस स बरन और बाकी शरीर क बीच म इमपलसस (impulses) यानन सवदना की तरगो क आन जान म कोई रकावट न हो एव उनम सचार ठीक परकार हो इस उपचार स सार शरीर की दद बहत ही कम हो जाती ह इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Necklace ee

Brodmanns area 17 amp 18

Brodmanns area 17 amp 18

लसर क पीछ क भाग को इस तरह स नघसाई करना कक चमड़ी क नीच की मासपलशया ररितस हो मगर बािो म खखचाव न आय यह बरन आाखो और सपीच की तकिीफो क लिए उततम ह

कायि क अनसार बरन को Brodmans area No 1 चािीस स भी जयादा परदशो म बाटा गया ह और हर

एक को एक ननजशचत नबर एररया जजनह कहत ह उसम माथ क पीछ गदिन क ठीक ऊपर दो भाग ह जो दषटी स समबजनधत ह उनम अनदर का circle का भाग Brodmans area 17 ह उसक बाहर का सककि ि ह Brodmans area 18 य दोनो एररया लमि कर आख तया दखती ह उसक बार म बरन को पहचान करात ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hammering हमररग यानन हथौड़ी स थपथपाना पशट क माथ पर रई का एक नरम कपडा या तौलिया रख ि कफर इसी कायि क लिए बनाया गया एक सपशि Hammer यानन हथौड़ी का उपयोग कर सकत ह लसर को चारो तरफ़ पास पास अनक बबनदओ पर हलका-हलका थपथपाना पर

धयान द कक कान पर मार न िग अगर सपशि हमर (hammer) न लमि तो उगिी क नोको

स या उगिी क पौडो स भी थपथपा सकत ह िककन यह सावधानी बरत कक आप क नाखन

पशट को ना िग यह सपीच परालिलसस एव बरन की अनय बबमाररयो क लिए उततम ह जजनका सपीच बबगड़ा हो उनक Brocas area को उकसान क लिए माथ क बायी साइड पर हमररग करना ह इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hammering

Shivaji रशवाजी

मरीज स कह कक अपन हथिी क पज को अपन माथ पर रख कर कध को ढीिा छोड़ द आप उागलियो को ढीिी रख एव अपनी हथिी क तिव स घडी की ददशा म घमात हए ननमन जगहो पर तिॉक वाइज करना ह

1 पशट क सामन खड़ होकर ऊपर कध क जोड़ क ककनार स िकर छाती क साइड स नीच कध की हडडी तक आना ह

2 कफर पशट क साइड म खड़ होकर सकपिा (scapula) बोन क नीच क ककनार स ऊपर पीठ पर कध की हडडी तक करना ह

3 कफर T6 स L3 तक रीढ़ क मनक क दोनो बाज पर तिॉक वाइज करना ह

यह उपचार कनधा एव गदिन क मसलस (trapezius) को ररितस करन क लिए ह Frozen shoulder यानन कध क जकड़न क लिए अनत उततम ह Neck pain म भी राहत दता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bells Palsy or Facial point

यह उपचार अपन हाथो क बड़ अगठ क नरम भाग स दना ह दोनो अगठो को एक क पीछ एक रख कर चमड़ी को न खरोचत हए नीच की दटशय को अदर की ओर दबाकर कोई भी जगह खािी न छोड़त हए खीचत जाना ह इस परकार स जो साइड ठीक स खिता ह उस साइड स दसर साइड तक दटशय को खीच कर ि जाना और आखखर म साइड म बािो क पीछ पहचा दना

इसक चचनह ह अथवा पशट को दख कर दोनो म स जो भी उचचत हो वह चचनह काडि पर लिखना जजस स थरपपसट को पता चि कक ककस साइड स करना ह ताकक कोई गिती न हो

Shivaji

Bells Palsy Or Facial point

Teeth points दात क ददभ क रलए पॉइटस यह उपचार पशट को लसखा दना ह और कह कक चचतर म ददखाए अनसार पॉइट यानन बबनद को दबाय और छोड़ 1 ऊपरी दातो क लिए कान क ऊपर एव आाखो क नीच क पॉइटस पर दबाना ह कान क ऊपर का पॉइट पता करन क लिए पशट स कह कक व अपन दातो को चबाए उस समय कनपटटी क ऊपर हाथ िगान स एक जगह पर मास पलशया अदर-बाहर होता महसस होगा उधर

जहाा भी ददि महसस हो उसी जगह पर सहिाना ह 2 नीच क दातो क लिए ठोड़ी क नीच एव जबड़ो क नीच क पॉइटस पर

जहाा भी ददि महसस हो उसी जगह पर घडी क काट की ददशा म सहिाना 3 जजस साइड क दातो म ददि ह उसी साइड पर उपचार करना ह 4 िगातार न करत हए ददन भर छोड़-छोड़ कर करत रह तो जलदी ही आराम

लमिगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

दोनो गािो पर चचतरानसार मजणडबिर हडडी क पास ददखाए गए बबनद यानन पॉइट पर दबाना और छोडना यह दातो तथा मसड़ो क ददो क लिए उततम ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (30) Lacrimal point (30) लकिमल पॉइट एक नरम महीन रमाि स अपन अगठ और दसरी उगिी को िपट कर उन स नाक क बाज एव ऊपर आख स सटा हआ भाग को अनदर दबाना और छोड़ना ऐस तीस बार करना यह आाखो म सखापन आाखो स पानी ननकित रहना तथा गिौकोमा को ठीक करन क लिए उततम उपाय ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Jaw Points

Teeth points

Lacrimal point

Sinus point

पशट क सामन खड़ होकर हथलियो को उनक चहर पर ऐस रख कक उागलियाा कनपटटी क पास और अगठ आाखो क नीच नाक की हडडी क पास हो

1 सब स पहि अपन अगठो स साइनस कपवटी की तवचा को दबाकर नाक स कानो की तरफ खीचना ह

2 कफर नाक क दोनो बाज की तवचा को नीच स ऊपर की ओर दबाकर खीचना ह

3 कफर हथलियो को जगह बदिकर कछ ऊपर रख ि और अगठो स भौह पर तवचा को दबाकर आाखो क बाहरी ककनारो तक ि जाकर तवचा को +गोि गोि घमाकर छोड़ना ह

4 कफर आाखो क ककनारो क पास स नीच की ओर होकर अदर घमात हए नाक की साइनस कपवटी (sinus cavity) तक िाना ह और उधर मसलस को न छोड़त हए नाक क दोनो बाजओ स गािो की ओर दबाकर खीचना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - T1-T2 मनक क आसपास दोनो बाजओ स शर करक पास पास

बाहर की ओर दबात हए तिापवति हडडी (clavicle bone) क

बाहरी ककनार तक आना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sinus point

1

3

4

3

2

4

T1

Thoracic T1-T2

यह उपचार लसर ददि क लिए बहत ही परभावशािी ह इसक ननमन पड़ाव ह 1 पशट क पीछ उनक माथ को अपन शरीर स सहारा दत हए खड़ हो अपन

हथलियो स उनक लसर को ऐस ढक ि कक दोनो अगठ माथ क पीछ हो और बाकी उागलियाा नाक की शरआत (आजञा चकर) क पास हो अगठो क सहार िकर अपनी उागलियो स नीच की दटशय और तवचा को दबात हए बारी बारी स ऊपर लसर क बािो की ओर खीचत िकर जाना ह ऐस 6 बार कर

2 इसक बाद आजञा चकर स उागलियो को अदर दबाकर रगड़त हए दोनो भौह क ऊपर की तवचा एव नसो को दोनो साइड म कनपटटी क पास ि जाना ह एव साइड म िान पर बबना मसलस को ढीिा छोड़ अपनी अगठ क नमि मधय भाग स 6 बार घडी की सई की ददशा म गोि गोि घमाना और 6 बार पवपरीत ददशा म घमाना ह अब भी मसलस को पकड़ कर रख छोड़ना नही

3 इसक तरत बाद ही दोनो साइड पर कनपटटी क पीछ स मसलस को खीचत हए खोपड़ी की हडडी जहाा खतम होती ह उस क ककनार स होकर पीछ रीढ़ की हडडी क सवािइकि वटबरा (cervical vertebra) पर ि जाकर सट कर दना ह यह सारा करन क बाद ही आपन हाथो को ररितस करना ह

4 यह सारा परककरया 3 बार दोहराए इसी उपचार का एक और रप भी उतना ही परभावशािी ह पशट क पीठ क पास खड़ होकर ऊपर जसा ही हथलियो को रख कफर दोनो

हाथो की उागलियो स माथ क बीच स मसलस और नसो को साइड म खीचकर

Satnam

कन पटटी स होकर बबना रक दटश को लसर क पपछि भाग म ि जाकर छोडन स भी आराम होता ह

इसक बाद उनक साइड पर खड़ होकर अपनी एक हथिी स खोपड़ी क नीच गदिन को अचछी तरह पकडकर मसि और छोड़ ऐस तीन स छह बार कर सकत ह

हथिी को ऐस रख कक चार उगिी माथ क ऊपर हो और अगठा बायी कनपटटी क पास हो कफर अपन अगठ को अचछी तरह दबाकर परशर क साथ नसो को कनपटटी स खीचकर गदिन क मधय भाग म पहचाना ह कफर दादहनी ओर भी ऐसा ही करना ह

यह लसर ददि एव आाखो को क लिए बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ear Points इसक चचनह ह उनक बाए कान क पास खड़ हो और अपन बाय हाथ को उनक माथ पर हलक परशर स रख ताकक उपचार क समय उनका माथा न दहि उपचार क ननमन पड़ाव ह ndash

1 अपन दादहन हाथ की उागलियो को ऐस खोि कर रख कक अगठा नीच की ओर तथा बाकी चार उागलियाा ऊपर की ओर हो कफर अपन अगठ क नरम भाग स उनक कान क पीछ की नरम तवचा को 6 बार ऊपर स नीच की ओर सहिाए

2 कफर कान क नछदर क पास गाि की तवचा को भी 6 बार ऊपर स नीच की ओर सहिाए

3 अगठ क मधय भाग स कछ परशर दकर नछदर क सामन क कादटििज को दबाकर नछदर क अनदर परस करना कछ कषणो क लिए रकना और छोड़ दना ऐसा करन स तरत ही कछ कषणो क लिए कान स अचछी सनाई दन िगता ह

4 अपनी पहिी ऊा गिी स नछदर क ककनार क कादटििज को 45० क एगि म अदर और ऊपर की ओर दबाना (चचतर दख )

5 कफर यह सारा परककरया दादहन कान पर भी कर

Ear Points

3 1

2

4

ननमन सरी उपचार पशट को करवट म रलटाकर दना ह Acid पशट को दायी करवट क बि लिटाय बायी टाग को मोडकर दायी टाग को सीधा िमबा रख दायी जाघ पर दबात हय कमर स घटन तक जाय िककन परशर 2-3

सकणड क लिय ही द तयोकक ददि बहत जयादा हो सकता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Fluid or Alkali

ऊपर Acid जसा ही करना ह पर बायी करवट पर लिटाय और बायी जाघ क साइड पर द

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Lt Parkhoo पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Lt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Rt Parkhoo

पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Rt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Folic पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर घटनो क ददशा म दबाय और छोड़

Acid

Fluid or Alkali

Left Parkhoo

Right Parkhoo

Folic

Thia = Thiamine पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर लसर क ददशा म दबाय और छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - B12 पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर घटनो क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Nia = Niacin पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर लसर क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Right vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाजम clockwise करत हय नीच स ऊपरजाना राईट पवटालमन फामशन ke liye बायी करवट पर लिटाकर

दादहनी कमर पर करना ह Clockwise करना यानन उागलियो को इकटठा करक उनह घडी की सई घमन की ददशा म गोि गोि घमाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Left vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाज म clockwise करत हय नीच स ऊपर जाना िफट पवटालमन फामशन ke liye दायी करवट पर

लिटाकर बायी कमर पर करना ह

B12

Right vitamin formation

Thia

Nia

Left vitamin formation

ननमन सरी उपचार पशट को पट क बल यानन उलट रलटाकर दना ह छाती क नीच 1frac12 तककया दना रलना नही

Adr यह एडरनि कोटतस को उकसान क लिए दत ह पीठ क मधय भाग म तीन जगह पर बीच स बाहर की ओर उतनी बार नघसना जजतनी सखया लिखी हो और यही दोबारा करना यानन तीन जगह पर दो बराबर एक करना ह एक जगह पर एक समय म 6 बार स जयादा न नघस अगर जयादा दना हो तो दबारा ऊपर स शर कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - SWT - इस सवट पढ़त ह इसस हम एडरनि गरचथ की अदरी मडिा भाग को उकसात ह यह पसीन की गरचथयो को उकसान क लिए भी उपयोग होता ह

दोनो हथलियो को T6 -T12 क मनको क दोनो बाज खड़ रख कर हाथो क ककनार स मनको क साईड की नस तथा मसलस को अदर की ओर जरा परशर दकर जजतनी सखया लिखा हो उतन बार दबाय और छोड़ (6) Swt लिख हो तो 6 बार दबाय और छोड़ अगर Left Swt दना हो तो दादहनी हथिी को मनक क दादहनी साइड पर परा flat रखना एव कवि बाय हथिी को खड़ा रख कर उसक ककनार स सीधा नीच की

T6

L5

SWT

T6

L5

Lt SWT

T6

L5

Rt SWT

Adr

ओर परशर दना अगर Right Swt दना हो तो बायी हथिी को मनक क बायी तरफ पर परा flat रखनाएव कवि दादहन पज को खड़ा रख कर परशर दना

Back arrow बक एरो इस का दसरा नाम Blood supply to lungs ह तयोकक यह िगस को रतत सचार बढाता ह पर क तिव क नरम भाग स पीठ क बीच स कनध की ओर एव कध स भजा क मधय भाग तक हलका नघसाई कर पहि बायी तरफ कफर दादहनी तरफ इस का चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - H arrow (1) ऐच एरो दोनो कधो क बीच C7 सवािईकि हडडी क दोनो तरफ़ नीच स ऊपर की ओर नघसाई करना चगनती ह तीन बराबर एक

इस का चचनह ह uarrouarr

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - On the spine ओन द सपाइन

रीढ की हडडी क ऊपर गदिन स िकर L5 हडडी तक अपन बड अगठ स नघसना और कफर नीच स ऊपर तक नघसना यह मनको क बीच मामिी सी उतार-चढ़ाव हो तो उनह ठीक करन म सहायक ह हाथ को उनक पीठ पर कस रखना ह चचतर म दख

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Beside the spine अपनी पहिी उगिी और बीच वािी उगिी को ऐस रख कक व दोनो रीढ की हडडी क दोनो बाज पर हो कफर उन उागलियो को जरा परशर क साथ नीच पीठ क अदर दबात हए गदिन स िकर L5 हडडी तक और हाथ न उठात हए कफर नीच L5 स ऊपर C7 हडडी तक नघसना

Back arrow

L5

Beside the Spine

L5

On the Spine

H Arrow

Round Arrow राउड एरो अपन बड अगठ क ककनार स नघसाई करनी ह गदिन क नीच स शर करक रीढ की हडडी क दादहन तरफ हर एक मनक पर अदर की ओर परशर दत हए तथा नीच की नसो को दबात हए L5 हडडी तक नघसाई करना कफर उगिी को न उठात हए रीढ की हडडी क बायी तरफ नीच स ऊपर गदिन तक करना हर बार मनको क साइड पर दबाव पड़ - यह धयान दना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (5) Organ clearance यह उपचार पट क बि लिटाकर या कसी पर बबठाकर द सकत ह आप उनक बायी साइड पर बठ कर अपनी हथिी को उनक पीठ पर ऐस रखना कक उागलियाा शरीर क साइड की ओर हो एव बड़ा अगठा माथ की ददशा म रह (चचतर दख)

पहि बाय चचतर क खड तीर क अनसार रीढ क हडडी क ऊपर और

आसपास हलक हाथो स नघसाई करना ऊपर स नीच की ओर तथा हाथ न उठात हए नीच स ऊपर की ओर भी करना कफर दादहन चचतर क आड तीर क अनसार दाय स बाए और बाए स दाय नघसाई करना गदिन क पीछ स शर करना और बहत ही कम अतर म नीच उतरत जाना (5) Organ clearance क लिए हर जगह पर पाच-पाच बार करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (frac12) Ku अपनी एढी स गदा दवार क नीच रीढ की हडडी क अनतम छोर पर दबाना और जजतन सकड क लिए लिखा हो उतनी दर तक दबाय रखना और कफर आराम स छोड़ना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L5

Round Arrow

Organ Clearance

frac12 KU

Triangle for Piles यह बवासीर क लिए दत ह इसलिए ही इस टरायगि फॉर पाईलस कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर टि बोन यानन रीढ़ की हडडी की अनतम छोर क पास रख

2 कफर कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर

ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क ऊपर S5 मनक

क पास (चचतर क 1 नबर की जगह पर) रख 3 एक साथ एड़ड़यो स ऊपर की ओर जोर दत हए एक

jerk क साथ नीच की मसलस को ऊपर चढ़ाय 4 कफर अपनी एड़ड़यो की जगह बदिकर जरा बाहर की ओर

S3 मनक क पास रखकर ऊपर की ओर jerk द 5 अत म S1 मनक क पास भी ऊपर जसा कर जजतनी बार जररत हो उतनी बार दोहराएा इसका चचनह ह ऊपर क चचनह म टरायगि यानन बतरकोण क साइड म जो 1 2 3 नबर लिखा गया ह वह उपचार ककधर स शर करना और कहाा समापत करना यह बतान क लिए ह पर

टरायगि क ऊपरी िाइन क बीच म जो 3 नमबर लिखा ह - वह ककतन बार दोहराना ह यह बताता ह आम वयजतत क लिए तीन बार पयािपत ह पर बहत सखत पाईलस क लिए पहि एकाध ददन

क लिए 5-6 बार द सकत ह तब बीच का नबर बदिकर 5 या 6 हो जायगा यह पशाब पर ननयतरण क लिए एव औरतो को मालसक धमि म अतयचधक बिीड़डग पर ननयतरण पान क लिए भी िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

1

2

3

3

1

2

1

2

3

3

Triangle for Piles

(2) S4-S5 दन का तरीका 1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को

उनक कलह पर पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास (चचतर क

अनसार) रख 2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए

दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क दोनो बाजओ पर रख

3 कफर अपनी एड़ड़यो को S3-4 कसाईड की मसलस को अदर और नीच की ओर खीचत-दबात हए एक jerk द

4 कफर जगह बदिकर कलह क दोनो बाज S5 क बाहरी साईड पर ऊपरस नीच की ओर दबाय और छोड़ साधारणतः दो बार करत ह जजस (2) S4 S5 लिखत ह

उपचार क तरीक स यह साफ पता चिगा कक यह उपचार ऊपर क टरायगि उपचार का ठीक पवपरीत ह

पशाब अगर रका हआ हो तो उस िान म यह मदद करता ह सो यह हाई BP क लिए भी उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

S4

S5

S4-S5

कमर की समसयाओ को ठीक करन क कछ उपचार

यह तीन पड़ावो म दत ह 1 तिव क नरम मधय भाग स L1 स S1 क बीच म ऊपर स नीच और नीच स ऊपर की ओर दोनो तरफ नघसाई कर ऐस बीस स पचचीस बार कर 2 वस ही S1 मनक स नतरछी ददशा म लसफि नीच स बाहर की ओर नघस ऐस दोनो साइड म सामानय वजन डाित हए बारह-बारह बार कर िककन पर उिटी ददशा म वापस न आय इसका धयान रह 3 कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर L5-S1 जोड़ क दोनो बाज पर ऐस खड़ हो कक तिवा और एड़ी दोनो ही उनक पीठ को छता रह कफर परो को सीधा ऊपर L3 मनक की ओर कफसिाय कक नीच पीठ क मसलस ऊपर की ओर खीचत जाएा L3 मनक क पास एड़ड़यो को दटका द और पजो स मसलस को खीचत हए बाहर की ओर कफसित जाएा और पजा एड़ी दोनो को कमर क बाज पर रख द ऐस तीन बार कर जररत हो तो एकाध बार और भी कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - - (6) L345 इस उपचार का चचतर एव दन का तरीका Blood Supply To Sides म दख ि लसफि उपचार का जगह बदिगा इसम पीठ पर नाभी क ठीक पीछ L3 मनक क ऊपर स शर करना ह और पीठ की मसलस को साइड की ओर खीचना ह जजस स पशट को काफी आराम पहाचता ह

L5 - S1 Ghisai

1

2

3

Fracture point इसम दो अिग उपचार शालमि ह जो बबना रक एक क बाद एक दना ह पहि उपचार का चचनह इस परकार ह इस T कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर (चचतर क अनसार) पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास रख

2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क पास रख

कफर S1 स S5 क साईड की मसलस को अनदर की ओर खीचत - दबात हए अपनी एड़ड़यो को ऊपर नीच उठात-दबात रह ऐस 15-20 बार कर अगि उपचार का चचनह इस परकार ह इस 1-2-3 कहत ह

ऊपर क T उपचार क तरत बाद पशट क ररशतदार या ककसी अनय वयजतत स कह कक मरीज

क परो को 450 ड़डगरी तक ऊपर उठाय जाघ क पीछ क मसलस को अनदर और नीच की ओर खीचत हए ऊपर कलह स िकर नीच घटन तक पास पास कदम रखकर चित आना ह पर घटन क जोड़ पर पर रखना नही

धयान द यह उपचार जाघो की मासपलशयो को ढीिी करन क लिए दत ह अगर पशट अपन आप टाग उठायग तो नीच की मसलस कड़क हो जाएागी जजस स िाभ कम होगा कछ िोगो को उपचार क दौरान या उसक बाद ददि बढ़ भी सकता ह इधर नबर 123 ककसी मनक को सचचत नही करत व लसफि यह बतात ह की हम पहिा कदम कलह क पास रखना ह दसरा जाघ क पीछ क मधय भाग म और तीसरा कदम घटन क पास - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

T ndashpoint or Fracture point

Blood Supply To Sides

कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर अपन तिव क नरम अदरी भाग स कलह क बाज म साइड स बाहर की ओर अिग अिग जगहो पर 6 स 12 बार नघस यह कलह क आसपास क मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - +1 for L1-L2-L3

यह अतसर बबठाकर दत ह पर इस लिटा कर भी द सकत ह बबठा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी नही ह लिटा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी ह इसका चचनह ह +1 कलसियो पर शरीर का वजन ित हए पास-पास कदम रखत हए जाघ म नीच और अनदर की ओर दबाव दकर कमर स िकर घटन तक चिना पर गिती स भी घटन क जोड़ पर पर नही पड़ना चादहए ऐस तीन राउड कर

पहि राउड म हाथो पर अपन शरीर का वजन िकर उनक जाघो पर मामिी परशर द दसर राउड म थोडा परशर बढ़ाए तीसरी बार अपन शरीर का परा वजन उन पर िगा सकत ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

इसका चचनह ह +2 ऊपर +1 जसा ही सब कछ करना ह पर इस म पपडिी क

नीच तककया दकर अपनी एड़ी स मसलस को अदर खीचत हए घटन क नीच स टखन तक चिना ह ऐस तीन राउड कर

+2 for L4-L5-S1

Blood Supply To Sides

+1 for L1-L2-L3

BOF = Bottom of Feet इस सकषप म BOF लिखत ह यह गरजी की ननरािी सोच का एक अदभत नमना ह इसम मसलस और नसो को एड़ी स दर घटन की ओर खीचना ह परो क नीच 1frac12 तककया होनी ही चादहए इस उपचार को तीन जसतचथयो म करत ह दादहनी टाग स शर करत ह और बायी म खतम करत ह

1 हो सक तो पशट की छाती क नीच भी 1frac12 तककय द माथ को नीच की ओर सीधा ररितस रखन क लिए कह

और अपनी दोनो तिवो क नरम भाग को उनक दोनो एड़डयो क पास रख कर बारी बारी स दोनो पपणडलियो पर ऐस दबात हए चि कक उनक मसलस ऊपर की ओर खीच जाएा

2 कफर दादहनी करवट म लिटाकर टागो क साईड पर 3 कफर बायी करवट म लिटाकर दसर साइड पर

यह टरीटमट परो की उागलियाा तिव और एड़ी स िकर पपडलियो तक क सननपन ददि जिन या ककसी भी परकार की समसया क लिए अनत उततम ह साधारण पशट क लिए तीन बाज काफी ह अगर ककसी को मोच आयी हो तो - BOF ndash ALL 4 SIDES for sprain ऐस लिखत ह तब ननमन उपचार भी दना ह- पशट को सीध लिटाना और अपन एड़ड़यो स या हथलियो क तिवो स पास पास जगहो पर परशर दत हए उनक एड़ी क सामन स दटश को नीच स ऊपर घटन की ओर धकिना ऐस तीन बार कर तरत ही इतना आराम लमिगा कक पवशवास नही होगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L4 Fracture यह उनको दना ह जिनक L4 मनका फरकचर याजन टट चका ह

मरीज को सीधा िटाकर पपणडलियो क अदरी बाज म जोर दत हए घटन

स एड़ी तक अनक जगहो पर अपनी एड़ी स जकि (jerk) दत हए उतरत जाना जजसस कक L4 मनक की नस खखची जाय और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

2 1

3

Bottom of Feet

L4 Fracture

L5 Fracture यह उनको दना ह जिनक L5 मनका फरकचर याजन टट

चका ह

मरीज को पट क बि ऐस लिटाना कक लसर सीधा हो और पर की उागलियाा बाहर की ओर हो अपनी एड़ी स पपणडलियो क बाहरी बाज म जोर दत हए घटन स एड़ी तक अनक जगहो पर जकि (jerk) दना जजस

स कक L5 मनक की नस खखची जाएा और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Blood Supply to Legs बलड सपलाई ट लगस धयान द कक इस उपचार म थरापपसट क खड़ रहन की जसथनत म एक मखय बदिाव ह कलसियो का सहारा ित हए अनय उपचारो की तिना म उलटा यानन पशट क एड़ी की ददशा म खड़ होना ह तिव क बीच वािा नरम भाग स ही उपचार दना ह उनस कह कक व अपन परो को ढीिा रख उागलियाा बाहर की ओर हो एव दोनो एड़डयाा एक दसर को दखत हए हो अब आप उनक बायी जाघ क पपछि भाग पर अपन दादहन पर स कलह स घटन तक 30 बार नघसाई कर कफर अपन बायी पर स उनक दादहन जाघ पर वस ही 30 बार नघसाई कर

हर बार पर क तिव को आराम स ऐस कफसिाना की नीच की चमड़ी को ठस न िग पर नीच की नस एव मास पलशयो म रतत सचार बढ़ जाय यह पोलियो एव टागो म कमजोरी क लिए उततम उपचार ह काडि पर लिखत समय इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Blood Supply to Legs

3

0

L5 Fracture

Pelvic पजलवक यह पर म सननपन ददि या जिन क लिए उततम ह जजस पर म तकिीफ हो उस पर को 900 की अवसथा म बाहर की ओर तककय क ऊपर रखना ह पशट का दसरा पर सीधा रखना ह थरापपसट अपन तिव को टढ़ा रख कर अपन पर क बाहरी ककनार स फीमर बॉि क ककनार पर जयादा स जयादा 90 सकणड तक खडा होना ह अगर पशट को सहन न हो तो समय कम कर द उनक बाय फमर पर खड़ा होना हो तो अपना दादहन पर का उपयोग कर वस ही उनक दादहन फमर पर खड़ा होना हो तो अपन बाय पर का उपयोग कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Bending forward यह उनको दना ह जजनह सामन झकन स कमर या पपडलियो म ददि आ जाय तीन पड़ावो म करना ह अपनी हथलियो को cup-जसा गोि आकार म रख पहि बायी टाग पर करना कफर दायी टाग पर 1 बारी बारी स हर एक हथिी स पपडिी क पीछ की नसो

तथा मासपलशया को घटन क पीछ स िकर एड़ी क पीछ तक इस खबी स खीचना ह कक बाि न खीच जाए पपडलियो म दबाव सामानय रख पर एड़ी पर जयादा परशर द ऐस 6 बार कर 2 टाग क दोनो बाज को हथलियो स ढक ि और मासपलशया तथा नसो को नरमी स नीच की ओर खीचत हए एड़ी तक आना ह और न रकत हए एड़ी क दोनो साइड की चमड़ी पर जोर दत हए उागलियो क नोको तक नघसना ह ऐस 6 बार कर

3 हर एक हथिी स पर क पज क ऊपरी भाग पर बारी बारी स एड़ी क जॉइट स िकर उागलियो क नोको तक हलका परशर दत हए सहिाना ह ऐस 6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bending forward

Pelvic

मरीज क पर क पज पर हर उगिी जहाा स ननकिती ह उस जोड़ पर अपन एड़ी स दबाय और छोड़ ह इस परकार स पर की बड़ी ऊगिी स िकर छोटी उगिी तक करना ह इसक बाद अपन तिव क नरम भाग स उनकी एड़ी स उागलियो तक हलका हलका दबात आना ह ऐस तीन बार कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Sciatica point यह उनक लिए उपयोगी ह जजनको एक तीवर चबन जसा ददि कमर स पर की ओर आता ह कभी चिा जाता ह ओर कभी कभी घटो तक रह जाता ह इस सायदटक ददि या सायदटका कहत ह कछ िोगो को एक ही पर म समसया होती ह जब कक कछ और िोगो को दोनो परो म जिन या ददि होता ह चचतर म दोनो परो क लिए ददखाया गया ह पर जजस पर की सायदटक नवि म समसया हो उसी पर करत ह कलसियो क सहारा िकर अपन दोनो पर क अगठो को L5 मनक क दोनो बाज म हलका-सा दबाव द कफर जजस पर म ददि ह उस पर क कलह स िकर एडी तक दबात हए या तिॉक वाइज गोि गोि घमात हए जाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

यह पर पीठ क मसलस को ररितस करता ह जजनको पीठ क ऊपरी तथा ननचि भाग म ददि हो उनक लिए यह उपयोगी ह पशट को पट क बि लिटाकर अपन बाय पर को मरीज क बाए कलह क नीच रखना ह कफर अपन दाय पर को उनक पीठ क L5 मनक स कफसित हए दटश को दादहन कध तक खीचना ऐस तीन तीन बार दोनो साइड पर कर

Standing point

Sciatica point

Bindu

घटन क ददो क रलए कछ उपचार घटन की कटोरी को लचीला बनान क रलए दो उपचार ह - a Back of knees इस उपचार को उलटा रलटाकर करना ह - ( इन चचतरो म घटन की कटोरी को इस चचनह दवारा चचबतरत ककया ह --gt )

1 अपन तिव क नरम मधय भाग स घटन क पीछ क भाग को ऊपर-नीच नीच-ऊपर ndash ऐस 20 स 25 बार नघसाई कर

2 कफर अपन परो या हथिी क तिवो को घटन क जोड़ क ऊपरी ककनार क पास रख कर नीच की तवचा एव मसलस को हलक परशर दकर बीच स दोनो बाज की ओर खीच ताकक वहा की मास पलशयाा ढीिी हो जाएा ऐस 6 बार कर

3 कफर घटन क जोड़ क नीच क ककनार पर भी तवचा को ऊपर-जसा 6 बार कर

ऊपर क तीनो स कटोरी क पीछ की मास पलशयो नरम और िचीिी हो जाती ह जजस स ददि म तरत ही राहत लमिन िगती ह 4 इसक बाद ऊपर क तीनो उपचार दसर घटन क पीछ भी कर b Knee Cap Free इस सीधा रलटाकर या बठाकर करना ह

पशट स कह कक घटन को एकदम ढीिा छोड़ द और ररितस होकर िट या बठ जजस घटन म जयादा तकिीफ हो उस पहि कर बाद म दसर पर कर सकत ह

1 हथलियो को ऐस रख कक अगठ एक दसर क पास हो और उागलियाा जाघ क दोनो साइड पर हो मसलस को हलक परशर दकर तीर की ददशा म दाय-बाय मसि ऐस कमर स घटन तक जाघ पर दो तीन जगहो पर कर 2 घटन क नीच क तवचा पर भी 2-3 जगहो पर ऐसा ही कर

3 हथलियो को घटन की कटोरी क दोनो बाज खड़ रखकर ककनारो स घटन क साइड की मसलस को ऊपर-नीच एव नीच-ऊपर मसिकर उनह ररितस कराएा

4 कफर कटोरी क चारो कोनो पर हथिी क तिव स रगडकर एव चारो ओर गोि-गोि हाथ फरकर कटोरी को नीच की मसलस स मतत कराय

य सब करन स knee cap यानन कटोरी एक दम िस हो जाएगी जजस स घटन का जकड़न कम हो जाता ह इसलिए ही इस cap free कहत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Giriraj िीटमट

यह घटन क ऊपर और नीच क मसलस को ढीि करन क

लिए दत ह पशट को लिटाकर दन स जाघ क नीच तककया द अपनी उागलियो को इकटठा करक घटन क पास स शर करक गरोईन (groin) तक पास पास अनक जगहो पर

clockwise करत हए मसलस को ऊपर चढाना वस ही तीन

चार अिग अिग जगहो म करना अत म जाघ क बाहरी बाज

की मास पलशयो को फीमर हडडी क पास ि जाकर ऊपर चढ़ा दना दोनो परो पर एक क बाद एक करना ह इसक बाद calf muscle ghisai करना ह

Calf muscle ghisai बाय पर पर तीन पड़ावो म करना ह 1 दोनो हथलियो क बड़ अगठो क

नोको स बाया पर क अदरी बाज म जोर िगाकर दबात हए घटन क नीच स िकर टखन तक अनदर की नसो तथा मासपलशयो को एड़ी की ओर

खीचना ह ऐस 3 बार करना इसी परकार चचतर क अनसार 3 अिग जगह पर घटन स टखन तक करना चचतर म दख 2 कफर दोनो हथलियो क बाकी चार उागलियो क नोको स पपडिी क बाहरी बाज पर तीन

1

2

3

4

5

6

1 2

3

7

8

4

5

6

Left calf muscle ghisai

Giriraj

अिग अिग जगहो पर तीन तीन बार करना चचतर म दख 3 कफर अपन अगठ क साइड स पर क पज की अदरी साईड पर एड़ी स िकर पर क अगठ क जोड़ तक 6 बार एव उस जोड़ स उगिी की नोक तक 6 बार नघसना चचतर म दख - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pradeep treatment परदीप िीटमट इसम ननमन पड़ाव ह पहि बाए घटना पर कर कफर दादहन पर मरीज स कह कक उपचार क समय चचतर क अनसार जजस घटन पर उपचार ककया जा रहा हो उस अदर की ओर मोड़ कर रखना ह

1 घटन क नीच तककया ऐसा टढ़ा रख कक कोना घटन क जरा बाहर हो और तककय का िमबा भाग जाघ क नीच हो और चौड़ाई का कछ भाग टाग क नीच रह

2 आप उनक टागो क बीच घटन को दखता हआ खड़ हो 3 कलसियो क सहार हाथो पर अपन शरीर का वजन ि और अपन परो को उनक

घटन क दोनो बाज रख और एड़ड़यो को नीच की ओर एक jerk क साथ परशर द कफर दोनो परो को घटन क ऊपरी ककनार क पास रखकर मसलस को अदर दबात हए पास-पास कदम रखत हए घटन स कमर की ओर चित आय ऐस तीन राउड कर

4 अब दोनो परो को घटन क ठीक नीच रख और मसलस को नीच तथा अदर दबात हए एड़ी तक चित जाएा ऐस तीन राउड कर

5 अत म तिव क मधय नरम भाग को घटन क हडडी क बीचो बीच रख और उस पर

अपना परा वजन डाित हए सीध खड़ हो इसक बाद यह सारी परककरया दसर घटन पर कर ऊपर क तीन और चार नबर क बदि म कछ थरपपसट इस परकार भी करत ह घटन क दोनो बाज तिवो को रखकर दोनो परो को बारी बारी स पवपरीत ददशा म चिात ह ndash यानन बाया पर घटन स कमर की ओर चिगा जब कक दायाा पर उसी समय घटन क नीच स एड़ी की ओर चिगा ऐस तीन राउड करत ह उसक बाद ऊपर का पाच नमबर करना ह

1

3

2

1

3 2

1

3 2

1

2 3

Pradeep

7

8

JJ groin अनय उपचार क बाद भी जजनह घटना क अदरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो उनह यह उपचार सीधा लिटाकर ही दत ह इसम फीमर क ऊपरी सामन भाग म मसलस और दटशय को नीच स ऊपर भजना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत ह कफर चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जाघ की मसलस को जरा जोर स ऊपर की ओर दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह

इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

JJ back यह उपचार पशट को उलटा लिटाकर दत ह यह उनको दना ह जजनह सार अनय उपचार क बाद भी घटना क बाहरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो इसम बटतस क साइड पर पजलवक बोन क बाहर एव फीमर क ऊपरी भाग म जो मसलस और दटशय उतर गए ह उनह नीच स ऊपर पहाचाना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत हए चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जरा जोर स दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह जजस घटन म तकिीफ हो उसी पर उपचार करना ह इसका चचनह ह

groin

1

2

3

JJ back

back

1

2

3

कछ अनय उपचार Lower shoulder blade

जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क नीच क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम lower shoulder blade रखा गया ह इसका चचनह ह दन का तरीका -

1 चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा आसमान को दखत हए रख

2 अपनी बायी हथिी को रीढ़ की हडडी क बायी तरफ रख ि दादहनी हथिी स उनक दादहनी भजा को पकड़कर दबात हए एव नीच की मसलस को खीचत हए कोहनी तक पहचाए

3 अब दादहनी हथिी क परशर को कायम रखत हए बायी हथिी को भी कध क जोड़ स घसीटत हए कोहनी तक िाइय

4 कफर दोनो हथलियो स मसलस को खीचत हए किाई को पार करक उागलियो क नोको तक िाइए

5 ऊपर की परी परककरया तीन बार दोहराएा अब दादहनी साइड पर भी ऐसा ही कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Upper shoulder blade जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क ऊपर क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम upper shoulder blade रखा गया ह

इसका चचनह ह

Lower shoulder blade

Upper shoulder blade

दन का तरीका चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा जमीन को दखत हए रख दोनो परो स दोनो भजाओ पर कफसित हए शोलडर जॉइट स कोहनी तक जाना कफर मसलस को अदर खीचत हए पास पास कदम रखत हए कोहनी स हथिी तक चित जाना इन दोनो उपचारो क बाद BAFA दन स सवािइकि परॉबिम म बहत ही िाभ दगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Up arrow अप एरो यह उपचार पशट को लिटा कर ही दना ह पशट क कमर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक L5 मनक क ऊपर ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक मनक क बीच हो कफर जरा जोर दकर सपाईन क ऊपर L5 स िकर T1 तक ऐस दबात हए नघसत जाना ह कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद ऊपर की ओर खीच जाएा

इसका चचनह ह कान म अगर फिइड कम हो जाय तो उस स चतकर आत ह जजस वदटिगो (vertigo) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपचार उपयोगी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Down arrow पशट क लसर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक गदिन क नीच ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक T1 मनक क बीच हो कफर जरा अदर की तरफ जोर दकर L5 मनक तक ऐस नघसत जाना कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद नीच की ओर खीच जाएा यह उपचार पशट को कसी पर बबठाकर भी द सकत ह इसका चचनह ह

T1

L5

Up arrow

T1

L5

Down arrow

कान म अगर फिइड बढ़ जाय तो उस स भी चतकर आत ह जजस मननयसि ड़डजीज (Menieres disease) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपयोगी ह | - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T8

थोरलसक T8 वटबरा क चारो ओर क भाग को दबाएा और छोड़ पर परशर इतना जयादा न हो कक ददि और बढ़ जाय इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hydrocele point हाइडरो सील पॉइट यह उपचार उन क लिय ह जजनकी अडकोष म सजन हो ऐस वयजततयो म एड़ी की जॉइट क तीन चार इच क ऊपर Calf muscle यानन पपडिी म बहत ददि होगा उस पॉइट पर अपनी एड़ी स साईड स दबाय और छोड़ ऐस दो चार बार कर आर उनह ददि स बहत आराम होगा ददि क अनसार एक पर म या दोनो परो म एक साथ या अिग अिग कर सकत ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T1

T8

T8 T8

Hydrocele point

Prolapse Point इस P point भी लिखत ह यह उन औरतो क लिए उपयोगी ह जजन का गभािशय अपनी जगह स हठ गया हो जाघ क मधय भाग की मसलस को एडी स दबाकर ऊपर की ओर jerk दना पहि बायी जाघ पर कर कफर दादहनी जाघ पर इसका चचनह ह धयान रह कक इस उपचार क तरत ही बाद म (6) WD दना ह तो नीच उतरा हआ गभािशय अपनी जगह म सट हो जायगा एव ऑपरशन की नौबत स बच सकत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - कनधा गदिन या हाथ पर कोई मार िगन पर मसलस नीच उतर जात ह तो व हाथ उठा नही पात उनह ऊपर चढान क लिए यह दत ह अपन हथिी क तिव स जजस हाथ म परॉबिम ह उसकी किाई स मसलस को ऊपर खीचत हए ऊपर कध की ओर चढ़ाना ह ऐस तीन बार करत ह कफर अगठ क नोक स कान क पपछि भाग क दटश को काफी जोर स परशर दकर ऊपर

चढात ह पशट को चाह बठ हए द सकत ह या लिटाकर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Big toe Gas अपनी एडी स मरीज क पर क बड़ अगठ पर खडा होना चाह दोनो परो पर एक साथ या एक एक पर

करक खड़ रह सकत ह साधारणतः 6 या 12 सकड क लिए खड़ रह सकत ह पर अपना पर ऐसा रखना कक पशट की चमड़ी को चचमटी जसा न िग यह पट म गस की तकिीफ क लिए बहत ही बदढ़या ह

Prolapse Point

Rocket point

Big toe Gas

Gal ndash Spl ghisai गाल एड सपलीन जिसाई

पशट को सीध लिटाय कमर क दोनो साइड पर कलसियो पर अपन हथलियो को अचछी तरह सहारा दना ह कफर कलसियो पर परा वजन डाित हए एक ही समय म पशट क पजलवक बोन (कमर की हडडी) क बाहरी बाज म अनदर स बाहर की ओर नरम तरीक स 6 बार नघसना ह धयान रह कक अपन दोनो परो क तिवो क नरम मधय भाग का ही उपयोग करना ह और इस तरह नघसना ह कक हडडी पर वजन न आय यह लिमफ नोडस म बिॉकज को ठीक करता ह एव पर म सजन को कम करता ह खास करक जो टाइट पनटस पहनत ह उनह इस परकार की तकिीफ हो तो यह उपचार बहत िाभदायक ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Abdomen Setting एबडोमन सटटग

1 मरीज को सीधा िटाकर उनक पर को फोलड कर क बटर फिाई butterfly की तरह तीन बार अनदर-बाहर कर

2 कफर दोनो घटनो को जोड़ ि और परो को मोड़ कर ऐसा रख की दोनो एड़डयाा buttocks क पास हो इस जसथनत म घटनो को पकडकर तीन बार दाया व तीन बार बाई ओर मोड़

3 कफर बारी बारी स एक पर को िमबा करक दसर घटन को अदर जमीन की ओर मोड़ ऐस दोनो बाज तीन बार कर

4 अत म चहर को एक ददशा म घमाना एव दोनो घटनो को दसरी ददशा म

Gal ndash Spl ghisai

Abdomen setting

जमीन की ओर घमाना ह ऐस दोनो बाज तीन बार कर जजनका पट बहत ही ख़राब ह उनक लिए पट सट करन क लिए यह एक और उततम उपचार ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Opposite point अपोजजट पॉइट

परभापवत अगो क अनसार पवपरीत हाथ व पर को दबाना घडी की ददशा म व पवपरीत ददशा म घमाना इतयादद (दादहन हाथ का अपोजजट यानन पवपरीत साईड बाया पर को व बाया पर का अपोजजट दादहना हाथ को उपचार दना होता ह) - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Superfast जब अचानक पर कफसि जाय तो एक तरफ की मसलस दसरी तरफ चिी जाती ह जजसक कारण गरोइन पर तीवर ददि आ जाता ह उस म राहत दन क लिए यह उपयोगी ह जजस गरोइन म ददि हो उसी म करना ह अपन दोनो तिवो क नरम मधय भाग स जाघ स िकर टखन तक पास पास कदम ओवर िप (overlap) करत हए टाग क अनदर की मसलस को नीच की ओर दबाकर खीचत हए आना ह

कफर घटन को उिटाकर नीच सहारा क लिए दो या तीन तककया रख जाघ क बाहर स िकर पपडिी क साइड स होकर एड़ी तक दबारा वस ही चित आय ऐस तीन चार राउड करन स काफी आराम लमिता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1 2

3

7 8

9

4 5

10

6

Superfast

Sangam सगम पॉइटस

इसम तीन जगह पर दबाना ह

1 Fore arm क ऊपरी भाग पर कोहनी क जोड़ क कछ नीच जहाा C6 C7 C8 की नविस का सगम ह वहा

अगठ व पहिी उगिी क बीच क जतशन पर

एड़ी की हडडी क ठीक नीच एक जगह ह जहाा पर नबज चिती हयी पता चिता ह उस जगह पर हलक परशर दत हए बारह बार

नघसाई करनी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ankle point टखन (ankle) क चमड़ी की चारो ओर उागलियो को clockwise करना यानन घडी की ददशा म घमाना ताकक नीच की दटशय ढीिी हो पहि बाहर की तरफ कर कफर अदर की तरफ जजस पर म समसया हो उसी पर पर करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ankle point

Sciatica setting

पर जमीन म सीधा रखकर पाव क नीच तककया रख आपक एक हाथ स टखन क नीच सहारा दन क लिए उस पकड़ ि कफर दसरी हथिी क पज स परो की उागलियो को अचछी तरह पकड़त हए पज को ऊपर की ओर मॊडना कफर नीच की ओर मोडना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Katka कटका मरीज को पट क बि लिटाकर पीठ क मसलस को ररितस करन क लिए कह पशट न गदिन को सीधा रखना ह

1 परो क तिवो को L5 मनक क पास रख कर मनको क ऊपर दबात हए ऊपर T1 तक जाना ह ऐस तीन बार कर यह सपाइन को ररितस करन क लिए ह

2 कफर अपन परो को टढ़ा कर क बाहरी ककनारो स सपाईन क दोनो बाज को जोर िगात हय jerk यानन झटका दना कभी कभी इसम हलकी सी आवाज भी आ सकती ह तो समझना कक मनक सट हो रह ह

3 कफर पशट स कह कक गदिन बायी तरफ रख अब दो नबर परककरया को कफर स दोहराना और बबना रक तरत ही अपन परो क तिवो स शोलडर बिड स एलबो तक कफसित हए जाना ह

4 अत म पशट स कह कक गदिन दायी तरफ रख और तीन नबर की परककरया को दोहराना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sciatica setting

L5

Katka

Motor neuron point मोटर नयरॉन पॉइट

इसम चार तककयो की जररत होती ह तीन छाती क नीच एव एक ठोड़ी क नीच तककया रखन क बाद हाथ िगाकर दख कक उनक गि क उभाड क पास तीन ऊा गिी का गप होना चादहए ताकक यह उपचार दत समय साास न रक

कलसियो क सहार हाथो क बि शरीर का वजन िकर एक एक करक अपनी एड़ड़यो को C7-T1 joint क दोनो

बाज पर ऐस रख कक पर क पज का अगिा भाग उनकी खोपड़ी पर न िग कफर सीध खड़ होकर कछ कषणो क लिए एडी स परशर द और छोड़ साधारणतः पाच बार ही ददया जाता ह धयान द - परशर दत समय आपक पर पशट क पीठ पर 900 का एगि बनाय ताकक सवािइकि मनको पर दबाव न आय इसका चचनह ह NOTE Katka तथा Motor Neuron पॉइट दत समय मामिी jerk ही दना ह जयादा जोर दन स पशट को बहत तकिीफ हो सकती ह इसीलिए इन दोनो पॉइट का उपयोग बहत ही सोच समझ कर करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

परालिलसस क मरीजो क हाथ अनदर की ओर मड़ रहत ह एव पर

को खखच कर चित ह उनह खोिन क लिय यह उचचत उपचार ह थरापपसट न अपनी उागलियो को इकटठा करक हाथ एव पर की मासपलशयो पर तिोक वाइज (clockwise) यानन घडी की काट

की ददशा म गोि गोि घमाना ह हाथ म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन

कनधा स कोहनी और कोहनी स किाई की ददशा म करना कफर

बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन किाई स कोहनी और कोहनी स कध तक करक कध क पीछ मसलस को चढ़ाना

1

2

3

1

2 3

4 5

6

4

5

6

Paralysis Clockwise

T1

Motor neuron

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 15: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

इसक बाद हथली उलटा यानन जमीन को दखत हए रख कर ऊपर क सार वस ही दोहराना यह गदिन स किाई या उागलियो तक क ददो सननपन जिन इतयादद क लिए उततम ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

ननमन उपचारो क रलए कही री तककय की जररत नही ह

(1) Thymus Only (थमस खाली) कलसियो का सहारा िकर कमर क दोनो साइड पर परो को रख ि पहि दायी तिव क पज क नमि भाग स छाती क बीच क हडडी पर बबना परशर ददए 3 बार बायी कध की ओर नघसना कफर बायी तिव क मधय भाग स 3 बार दादहनी कध की ओर नघसना धयान द उनकी छाती की चमड़ी या

हडडी पर जोर न द आपका पर ऐसा समथ (smooth) चिना चादहए जस कक चचकनी लमटटी पर कफसि रह हो चगनती ह तीन बराबर एक इधर Only शबद इसलिए जोड़ा ह कक कवि Thymus ही दना ह Chest या Armpits नही दना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Chest Only (चसट ओनली) अपन पर को जरा नतरछा रख ताकक एड़ी की तिना म पर का बड़ा अगठा जरा अनदर की ओर हो तिव और एड़ी को नीच पशट

क छाती पर हलका स रख रह एड़ी या तिव क बाहरी ककनार को न उठाय छाती स कनधो तक इस तरह स हलका नघसाई कर कक तिवा कपड़ पर कफसिता हआ ननकि जाय तो पशट को बहत आराम महसस होगा इसम चगनती तीन बराबर एक ह यानन (1) Ch Only क लिए तीन बार नघसना ह पहि बायी ओर कफर दायी ओर करना

RtChOnly लिखा हो तो कवि पशट क दादहनी छाती पर कर यह Liv0 क ददि को कम करगा Lt ChOnly लिखा हो तो पशट क बायी छाती पर कर यह Mu0

क ददि को कम करगा

1

2

Th Only

Ch Only

Armpit छाती क साइड स िकर बगि (या कचछ) क अनदर क भाग को दबात हए भजा क मधय भाग तक जरा परशर दकर नघसना इसकी चगनती दो बराबर एक ह पहि बायी तरफ करना कफर दादहनी तरफ अगर Th + Ch लिखा हो तो Armpit भी दना जररी ह यह बगि म जसथत लिमफ नोडस को उकसाता ह

सावधानी Thymus या Thymus + Chest म एक समय म ककसी भी साइड पर 12 बार स जयादा न कर उदाहरण क लिए अगर (6) Thymus Only दना हो तो पहि दोनो साइड म 12-12 बार कर और बबना रसट ददए तरत ही दबारा दोनो साइड पर 6-6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Thyroid थाइरोइड पशट स कह कक व अपन गदिन को ढीिा एव ररितस रख तो जयादा िाभ लमिगा अगर जररत न हो तो यह उपचार दत समय माथ क नीच तककया न रह तो जयादा अचछा ह सब स पहि उनह सतकि कर द कक कछ िोगो को उपचार

क दौरान कभी कभी खासी आ सकती ह तो घबराना नही अपनी हथलियो क तिवो को पशट क गि क घस क दोनो बाज तवचा को छता हआ रख ि कफर मामिी परशर स घस पर हलका धतका दना और तरत ही छोड़ दना ऐस एक ही झटक म दो बार कर यह हआ (1) Thrd अगर जयादा सखया हो तो उतनी बार ऐसा ही करना ndash बबना रक धयान द कक एक बबद पर परशर दन क बजाय हथिी का 2-3 इच का बड़ सतह स उपचार करन स उनको जयादा आराम पहचगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vocal ghisai यह उपचार गिा खराब हो उस ठीक करन क लिए ह पशट स कह कक व अपन गि की मसलस को ररितस करक रख तो उपचार और जयादा िाभ दगा अपनी हथलियो को कप जसा गोिाकार बनाकर गि क दोनो

Thrd

Armpit

Vocal ghisai

ओर नरम तरीक स सहिात हए मधय स बाहर की ओर नघसना ताकक मसलस ररितस हो जाएा ऐस कम स कम दो बार करना ह पर यह धयान द कक उनक Adams apple यानन गि क उभाड पर न पड़न पाए यह उपचार अतसर पशट को लिटाकर दत ह इस बबठाकर भी द सकत ह पर उनक माथ क पीछ दीवार या ककसी ठोस सतह का सहारा होना जररी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Folded Legs ोलडड लगस पशट क दोनो एडी उनक बटतस (buttocks) क नजदीक हो उनक अगठो को हथलियो क अनदर बनद कर क मटठी बनाकर नाभी क बगि म ऐस रखन क लिए कह कक बद हथिी नीच को छता हो अपन हथलियो स उनक टागो क बीच म पकडकर परो को

घटनो स मोड़ और पशट जब साास छोड़ रह हो तब उनक जघा स मटठी को नीच पट क अनदर दबाय और तरत उठाय - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ननमन सरी उपचार पशट को कसी पर बबठाकर दत ह लककन अगर पशट बहत बीमार या कमजोर हो तो यह उपचार रलटाकर री कर सकत ह

Medulla मडला पशट क बायी साइड पर खड़ हो अपनी हथिी को गोि करक पशट क गदिन क दोनो बाजओ को ढक ि आपक दोनो अगठ उनक कान क पीछ खोपड़ी क हडडी क नीच हो कफर अगठो क बीच - वाि नरम भाग स कान क पीछ हडडी क नीच स शोलडर तक गदिन क साइड पर बारी बारी स चगनती करत हय नीच की और नघसना जजतनी सखया हो उतनी बार हर उगिी स नघसना यानन दो बराबर एक इसक

बाद ऊपर जसा ही दायी कान क पीछ कर अगर Left Medulla लिखा हो तो लसफि बायी कान क पीछ करना ह अगर Right Medulla लिखा हो तो लसफि दायी कान क पीछ करना ह अिग अिग चगनती स अिग अिग परभाव ददखत ह सो चगनती म कोई

गिती न हो यह धयान रह

Folded Legs

Medulla

Mesencephalon मसनसफलान यह बरन क मसनसफिान नामक भाग को उकसान क लिए ददया जाता ह गदिन क पीछ और रीढ़ की हडडी क बीच क नरम जगह म मडिा उपचार जस ही अपन दोनो अगठो स बारी-बारी स चगनती करत हए नघसना जजतनी सखया लिखी हो उतनी बार हर अगठ स नघसना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Dorsal डोसभल

गदिन क पीछ रीढ़ क मनको क ऊपर मडिा उपचार जस-ही अपन दोनो अगठो स बारी-बारी स चगनती करत हए नघसना जजतनी सखया लिखी हो - हर अगठ स उतनी बार नघसना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

रामन िीटमट दोनो हाथो को पीछ की ओर स कनधो पर इस तरह

रख कक दोनो पहिी उागलियाा गदिन क बहत ही नजदीक हो एव दोनो हथलियाा क तिव एक दसर क पास पास हो कफर पीठ क मसलस

को दोनो तरफ स ऊपर उठाना और उसी जगह 6 सकड क लिए पकड़

क रखना और कफर धीर स छोड़ दना ऐस तीन बार कर इसक बाद उनह 5-6 बार आराम स साास अदर िन और बाहर छोड़न क लिए कह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

नाक स िमबी साास िना और मह स बाहर छोडना ठीक स करन स यह शरीर क ददो म तरत राहत दता ह

अगर Mu0 म ददि हो तो मह को परा खोिकर हा शबद जसा साास ननकािना अगर Liv0 म ददि हो तो मह को बद रखकर ह सीटी जसा साास ननकािना - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Raman

Mukha dhauti

Dorsal

Mesencephalon

Endorphin एडोक भ न अपन दोनो अगठो क नरम भाग स कान क नीच जहाा हम मडिा उपचार दत ह वहा स शर करक गदिन क पपछि भाग म C7 मनक क आसपास तक तीन तीन बार दबाय और छोड़ ऐस कान क नीच ऊपर स नीच तीन जगह पर करना यह ददो की महससी को कम करता ह शरीर म ददि क एहसास को कम कराता ह - - - - - - - - - - - - - - - -

Subclavian सब रलपवयन िीटमट

1 अपन अगठ क नरम भाग स दोनो तरफ कध की हडडी क अदर अनक बबनदओ पर दबाव डाित हए दोनो कनधो तक जाना ह

2 कफर वहा स नीच क गडढ़ क अदर गदिन की ओर वस ही करना ह

3 अत म गदिन क ककनार स होत हए वापस पहिी जगह पर िौट जाना ह

सारी परककरया तीन बार दोहराना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

उागलियो को इकटठा करक गदिन क मसलस पर घडी की ददशा म घमात हय कान स िकर कध तक आना ndash ऐस ऊपर स नीच पवलभनन ददशाओ म करना बायी साइड स शर करक दादहनी साइड तक कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ptyalin Treatment टाइरलन उपचार

1 दोनो हथलियो को पशट क दोनो गािो पर चचतर क एक नबर की जगह पर रख ि हलका सा दबाव क साथ गाि क नीच की मास पलशयो को तीन-तीन बार ऊपर और नीच की ओर दहिाए और छोड़ यह उपचार परोदटड गरजनथयो (parotid glands) को उकसाता ह

1

2 3

1

2 3

Subclavian

C7

Endorphin

2

3

2

1

1

3

4

Ptyalin Treatment

Neck clockwise

2 कफर हथलियो को पशट क जबड़ो क नीच चचतर क दो नबर की जगह पर रखना और वहा की मास पलशयो को सामन और पीछ की ओर तीन-तीन बार दहिाना यह उपचार सब-मडीबिर िार गरजनथयो (sub-mandibular glands) को उकसान क लिए ह

3 कफर हथलियो को पशट क जबड़ो क नीच रखना और वहा की मास पलशयो को सामन और पीछ की ओर तीन-तीन बार दहिाना (चचतर क तीन नबर दख) यह उपचार जबान क नीच क सब-लिगअि िार गरजनथयो (sub-lingual glands) को उकसान क लिए ह

4 अत म जबड़ो क सामन की मास पलशयो को तीन-तीन बार दहिाना यह भी िार क उतपादन को बढायगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Necklace नकलस अपना बाया हाथ पशट क लसर पर हलक परशर स रख ताकक उपचार क समय उनका माथा न दहि कफर अपन दादहन हाथ की हथिी को खोिकर ऐसा रख कक आपका अगठा नीच उनक खोपड़ी की हडडी क छोर पर हो और बाकी चार उागलियाा ऊपर की ओर हो एव व खि रह अपन अगठ क नोक स बाई कान क पीछ स शर करक बहत पास पास अनक बबनदओ पर तीन तीन बार दबात हय दादहनी

कान तक जाना ऐस दाय स बाय तीन राउड कर यह उपचार खोपडी क पपछि नीच भाग की हडडी क ठीक नीच की मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह - जजस स बरन और बाकी शरीर क बीच म इमपलसस (impulses) यानन सवदना की तरगो क आन जान म कोई रकावट न हो एव उनम सचार ठीक परकार हो इस उपचार स सार शरीर की दद बहत ही कम हो जाती ह इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Necklace ee

Brodmanns area 17 amp 18

Brodmanns area 17 amp 18

लसर क पीछ क भाग को इस तरह स नघसाई करना कक चमड़ी क नीच की मासपलशया ररितस हो मगर बािो म खखचाव न आय यह बरन आाखो और सपीच की तकिीफो क लिए उततम ह

कायि क अनसार बरन को Brodmans area No 1 चािीस स भी जयादा परदशो म बाटा गया ह और हर

एक को एक ननजशचत नबर एररया जजनह कहत ह उसम माथ क पीछ गदिन क ठीक ऊपर दो भाग ह जो दषटी स समबजनधत ह उनम अनदर का circle का भाग Brodmans area 17 ह उसक बाहर का सककि ि ह Brodmans area 18 य दोनो एररया लमि कर आख तया दखती ह उसक बार म बरन को पहचान करात ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hammering हमररग यानन हथौड़ी स थपथपाना पशट क माथ पर रई का एक नरम कपडा या तौलिया रख ि कफर इसी कायि क लिए बनाया गया एक सपशि Hammer यानन हथौड़ी का उपयोग कर सकत ह लसर को चारो तरफ़ पास पास अनक बबनदओ पर हलका-हलका थपथपाना पर

धयान द कक कान पर मार न िग अगर सपशि हमर (hammer) न लमि तो उगिी क नोको

स या उगिी क पौडो स भी थपथपा सकत ह िककन यह सावधानी बरत कक आप क नाखन

पशट को ना िग यह सपीच परालिलसस एव बरन की अनय बबमाररयो क लिए उततम ह जजनका सपीच बबगड़ा हो उनक Brocas area को उकसान क लिए माथ क बायी साइड पर हमररग करना ह इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hammering

Shivaji रशवाजी

मरीज स कह कक अपन हथिी क पज को अपन माथ पर रख कर कध को ढीिा छोड़ द आप उागलियो को ढीिी रख एव अपनी हथिी क तिव स घडी की ददशा म घमात हए ननमन जगहो पर तिॉक वाइज करना ह

1 पशट क सामन खड़ होकर ऊपर कध क जोड़ क ककनार स िकर छाती क साइड स नीच कध की हडडी तक आना ह

2 कफर पशट क साइड म खड़ होकर सकपिा (scapula) बोन क नीच क ककनार स ऊपर पीठ पर कध की हडडी तक करना ह

3 कफर T6 स L3 तक रीढ़ क मनक क दोनो बाज पर तिॉक वाइज करना ह

यह उपचार कनधा एव गदिन क मसलस (trapezius) को ररितस करन क लिए ह Frozen shoulder यानन कध क जकड़न क लिए अनत उततम ह Neck pain म भी राहत दता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bells Palsy or Facial point

यह उपचार अपन हाथो क बड़ अगठ क नरम भाग स दना ह दोनो अगठो को एक क पीछ एक रख कर चमड़ी को न खरोचत हए नीच की दटशय को अदर की ओर दबाकर कोई भी जगह खािी न छोड़त हए खीचत जाना ह इस परकार स जो साइड ठीक स खिता ह उस साइड स दसर साइड तक दटशय को खीच कर ि जाना और आखखर म साइड म बािो क पीछ पहचा दना

इसक चचनह ह अथवा पशट को दख कर दोनो म स जो भी उचचत हो वह चचनह काडि पर लिखना जजस स थरपपसट को पता चि कक ककस साइड स करना ह ताकक कोई गिती न हो

Shivaji

Bells Palsy Or Facial point

Teeth points दात क ददभ क रलए पॉइटस यह उपचार पशट को लसखा दना ह और कह कक चचतर म ददखाए अनसार पॉइट यानन बबनद को दबाय और छोड़ 1 ऊपरी दातो क लिए कान क ऊपर एव आाखो क नीच क पॉइटस पर दबाना ह कान क ऊपर का पॉइट पता करन क लिए पशट स कह कक व अपन दातो को चबाए उस समय कनपटटी क ऊपर हाथ िगान स एक जगह पर मास पलशया अदर-बाहर होता महसस होगा उधर

जहाा भी ददि महसस हो उसी जगह पर सहिाना ह 2 नीच क दातो क लिए ठोड़ी क नीच एव जबड़ो क नीच क पॉइटस पर

जहाा भी ददि महसस हो उसी जगह पर घडी क काट की ददशा म सहिाना 3 जजस साइड क दातो म ददि ह उसी साइड पर उपचार करना ह 4 िगातार न करत हए ददन भर छोड़-छोड़ कर करत रह तो जलदी ही आराम

लमिगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

दोनो गािो पर चचतरानसार मजणडबिर हडडी क पास ददखाए गए बबनद यानन पॉइट पर दबाना और छोडना यह दातो तथा मसड़ो क ददो क लिए उततम ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (30) Lacrimal point (30) लकिमल पॉइट एक नरम महीन रमाि स अपन अगठ और दसरी उगिी को िपट कर उन स नाक क बाज एव ऊपर आख स सटा हआ भाग को अनदर दबाना और छोड़ना ऐस तीस बार करना यह आाखो म सखापन आाखो स पानी ननकित रहना तथा गिौकोमा को ठीक करन क लिए उततम उपाय ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Jaw Points

Teeth points

Lacrimal point

Sinus point

पशट क सामन खड़ होकर हथलियो को उनक चहर पर ऐस रख कक उागलियाा कनपटटी क पास और अगठ आाखो क नीच नाक की हडडी क पास हो

1 सब स पहि अपन अगठो स साइनस कपवटी की तवचा को दबाकर नाक स कानो की तरफ खीचना ह

2 कफर नाक क दोनो बाज की तवचा को नीच स ऊपर की ओर दबाकर खीचना ह

3 कफर हथलियो को जगह बदिकर कछ ऊपर रख ि और अगठो स भौह पर तवचा को दबाकर आाखो क बाहरी ककनारो तक ि जाकर तवचा को +गोि गोि घमाकर छोड़ना ह

4 कफर आाखो क ककनारो क पास स नीच की ओर होकर अदर घमात हए नाक की साइनस कपवटी (sinus cavity) तक िाना ह और उधर मसलस को न छोड़त हए नाक क दोनो बाजओ स गािो की ओर दबाकर खीचना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - T1-T2 मनक क आसपास दोनो बाजओ स शर करक पास पास

बाहर की ओर दबात हए तिापवति हडडी (clavicle bone) क

बाहरी ककनार तक आना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sinus point

1

3

4

3

2

4

T1

Thoracic T1-T2

यह उपचार लसर ददि क लिए बहत ही परभावशािी ह इसक ननमन पड़ाव ह 1 पशट क पीछ उनक माथ को अपन शरीर स सहारा दत हए खड़ हो अपन

हथलियो स उनक लसर को ऐस ढक ि कक दोनो अगठ माथ क पीछ हो और बाकी उागलियाा नाक की शरआत (आजञा चकर) क पास हो अगठो क सहार िकर अपनी उागलियो स नीच की दटशय और तवचा को दबात हए बारी बारी स ऊपर लसर क बािो की ओर खीचत िकर जाना ह ऐस 6 बार कर

2 इसक बाद आजञा चकर स उागलियो को अदर दबाकर रगड़त हए दोनो भौह क ऊपर की तवचा एव नसो को दोनो साइड म कनपटटी क पास ि जाना ह एव साइड म िान पर बबना मसलस को ढीिा छोड़ अपनी अगठ क नमि मधय भाग स 6 बार घडी की सई की ददशा म गोि गोि घमाना और 6 बार पवपरीत ददशा म घमाना ह अब भी मसलस को पकड़ कर रख छोड़ना नही

3 इसक तरत बाद ही दोनो साइड पर कनपटटी क पीछ स मसलस को खीचत हए खोपड़ी की हडडी जहाा खतम होती ह उस क ककनार स होकर पीछ रीढ़ की हडडी क सवािइकि वटबरा (cervical vertebra) पर ि जाकर सट कर दना ह यह सारा करन क बाद ही आपन हाथो को ररितस करना ह

4 यह सारा परककरया 3 बार दोहराए इसी उपचार का एक और रप भी उतना ही परभावशािी ह पशट क पीठ क पास खड़ होकर ऊपर जसा ही हथलियो को रख कफर दोनो

हाथो की उागलियो स माथ क बीच स मसलस और नसो को साइड म खीचकर

Satnam

कन पटटी स होकर बबना रक दटश को लसर क पपछि भाग म ि जाकर छोडन स भी आराम होता ह

इसक बाद उनक साइड पर खड़ होकर अपनी एक हथिी स खोपड़ी क नीच गदिन को अचछी तरह पकडकर मसि और छोड़ ऐस तीन स छह बार कर सकत ह

हथिी को ऐस रख कक चार उगिी माथ क ऊपर हो और अगठा बायी कनपटटी क पास हो कफर अपन अगठ को अचछी तरह दबाकर परशर क साथ नसो को कनपटटी स खीचकर गदिन क मधय भाग म पहचाना ह कफर दादहनी ओर भी ऐसा ही करना ह

यह लसर ददि एव आाखो को क लिए बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ear Points इसक चचनह ह उनक बाए कान क पास खड़ हो और अपन बाय हाथ को उनक माथ पर हलक परशर स रख ताकक उपचार क समय उनका माथा न दहि उपचार क ननमन पड़ाव ह ndash

1 अपन दादहन हाथ की उागलियो को ऐस खोि कर रख कक अगठा नीच की ओर तथा बाकी चार उागलियाा ऊपर की ओर हो कफर अपन अगठ क नरम भाग स उनक कान क पीछ की नरम तवचा को 6 बार ऊपर स नीच की ओर सहिाए

2 कफर कान क नछदर क पास गाि की तवचा को भी 6 बार ऊपर स नीच की ओर सहिाए

3 अगठ क मधय भाग स कछ परशर दकर नछदर क सामन क कादटििज को दबाकर नछदर क अनदर परस करना कछ कषणो क लिए रकना और छोड़ दना ऐसा करन स तरत ही कछ कषणो क लिए कान स अचछी सनाई दन िगता ह

4 अपनी पहिी ऊा गिी स नछदर क ककनार क कादटििज को 45० क एगि म अदर और ऊपर की ओर दबाना (चचतर दख )

5 कफर यह सारा परककरया दादहन कान पर भी कर

Ear Points

3 1

2

4

ननमन सरी उपचार पशट को करवट म रलटाकर दना ह Acid पशट को दायी करवट क बि लिटाय बायी टाग को मोडकर दायी टाग को सीधा िमबा रख दायी जाघ पर दबात हय कमर स घटन तक जाय िककन परशर 2-3

सकणड क लिय ही द तयोकक ददि बहत जयादा हो सकता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Fluid or Alkali

ऊपर Acid जसा ही करना ह पर बायी करवट पर लिटाय और बायी जाघ क साइड पर द

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Lt Parkhoo पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Lt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Rt Parkhoo

पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Rt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Folic पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर घटनो क ददशा म दबाय और छोड़

Acid

Fluid or Alkali

Left Parkhoo

Right Parkhoo

Folic

Thia = Thiamine पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर लसर क ददशा म दबाय और छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - B12 पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर घटनो क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Nia = Niacin पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर लसर क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Right vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाजम clockwise करत हय नीच स ऊपरजाना राईट पवटालमन फामशन ke liye बायी करवट पर लिटाकर

दादहनी कमर पर करना ह Clockwise करना यानन उागलियो को इकटठा करक उनह घडी की सई घमन की ददशा म गोि गोि घमाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Left vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाज म clockwise करत हय नीच स ऊपर जाना िफट पवटालमन फामशन ke liye दायी करवट पर

लिटाकर बायी कमर पर करना ह

B12

Right vitamin formation

Thia

Nia

Left vitamin formation

ननमन सरी उपचार पशट को पट क बल यानन उलट रलटाकर दना ह छाती क नीच 1frac12 तककया दना रलना नही

Adr यह एडरनि कोटतस को उकसान क लिए दत ह पीठ क मधय भाग म तीन जगह पर बीच स बाहर की ओर उतनी बार नघसना जजतनी सखया लिखी हो और यही दोबारा करना यानन तीन जगह पर दो बराबर एक करना ह एक जगह पर एक समय म 6 बार स जयादा न नघस अगर जयादा दना हो तो दबारा ऊपर स शर कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - SWT - इस सवट पढ़त ह इसस हम एडरनि गरचथ की अदरी मडिा भाग को उकसात ह यह पसीन की गरचथयो को उकसान क लिए भी उपयोग होता ह

दोनो हथलियो को T6 -T12 क मनको क दोनो बाज खड़ रख कर हाथो क ककनार स मनको क साईड की नस तथा मसलस को अदर की ओर जरा परशर दकर जजतनी सखया लिखा हो उतन बार दबाय और छोड़ (6) Swt लिख हो तो 6 बार दबाय और छोड़ अगर Left Swt दना हो तो दादहनी हथिी को मनक क दादहनी साइड पर परा flat रखना एव कवि बाय हथिी को खड़ा रख कर उसक ककनार स सीधा नीच की

T6

L5

SWT

T6

L5

Lt SWT

T6

L5

Rt SWT

Adr

ओर परशर दना अगर Right Swt दना हो तो बायी हथिी को मनक क बायी तरफ पर परा flat रखनाएव कवि दादहन पज को खड़ा रख कर परशर दना

Back arrow बक एरो इस का दसरा नाम Blood supply to lungs ह तयोकक यह िगस को रतत सचार बढाता ह पर क तिव क नरम भाग स पीठ क बीच स कनध की ओर एव कध स भजा क मधय भाग तक हलका नघसाई कर पहि बायी तरफ कफर दादहनी तरफ इस का चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - H arrow (1) ऐच एरो दोनो कधो क बीच C7 सवािईकि हडडी क दोनो तरफ़ नीच स ऊपर की ओर नघसाई करना चगनती ह तीन बराबर एक

इस का चचनह ह uarrouarr

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - On the spine ओन द सपाइन

रीढ की हडडी क ऊपर गदिन स िकर L5 हडडी तक अपन बड अगठ स नघसना और कफर नीच स ऊपर तक नघसना यह मनको क बीच मामिी सी उतार-चढ़ाव हो तो उनह ठीक करन म सहायक ह हाथ को उनक पीठ पर कस रखना ह चचतर म दख

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Beside the spine अपनी पहिी उगिी और बीच वािी उगिी को ऐस रख कक व दोनो रीढ की हडडी क दोनो बाज पर हो कफर उन उागलियो को जरा परशर क साथ नीच पीठ क अदर दबात हए गदिन स िकर L5 हडडी तक और हाथ न उठात हए कफर नीच L5 स ऊपर C7 हडडी तक नघसना

Back arrow

L5

Beside the Spine

L5

On the Spine

H Arrow

Round Arrow राउड एरो अपन बड अगठ क ककनार स नघसाई करनी ह गदिन क नीच स शर करक रीढ की हडडी क दादहन तरफ हर एक मनक पर अदर की ओर परशर दत हए तथा नीच की नसो को दबात हए L5 हडडी तक नघसाई करना कफर उगिी को न उठात हए रीढ की हडडी क बायी तरफ नीच स ऊपर गदिन तक करना हर बार मनको क साइड पर दबाव पड़ - यह धयान दना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (5) Organ clearance यह उपचार पट क बि लिटाकर या कसी पर बबठाकर द सकत ह आप उनक बायी साइड पर बठ कर अपनी हथिी को उनक पीठ पर ऐस रखना कक उागलियाा शरीर क साइड की ओर हो एव बड़ा अगठा माथ की ददशा म रह (चचतर दख)

पहि बाय चचतर क खड तीर क अनसार रीढ क हडडी क ऊपर और

आसपास हलक हाथो स नघसाई करना ऊपर स नीच की ओर तथा हाथ न उठात हए नीच स ऊपर की ओर भी करना कफर दादहन चचतर क आड तीर क अनसार दाय स बाए और बाए स दाय नघसाई करना गदिन क पीछ स शर करना और बहत ही कम अतर म नीच उतरत जाना (5) Organ clearance क लिए हर जगह पर पाच-पाच बार करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (frac12) Ku अपनी एढी स गदा दवार क नीच रीढ की हडडी क अनतम छोर पर दबाना और जजतन सकड क लिए लिखा हो उतनी दर तक दबाय रखना और कफर आराम स छोड़ना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L5

Round Arrow

Organ Clearance

frac12 KU

Triangle for Piles यह बवासीर क लिए दत ह इसलिए ही इस टरायगि फॉर पाईलस कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर टि बोन यानन रीढ़ की हडडी की अनतम छोर क पास रख

2 कफर कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर

ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क ऊपर S5 मनक

क पास (चचतर क 1 नबर की जगह पर) रख 3 एक साथ एड़ड़यो स ऊपर की ओर जोर दत हए एक

jerk क साथ नीच की मसलस को ऊपर चढ़ाय 4 कफर अपनी एड़ड़यो की जगह बदिकर जरा बाहर की ओर

S3 मनक क पास रखकर ऊपर की ओर jerk द 5 अत म S1 मनक क पास भी ऊपर जसा कर जजतनी बार जररत हो उतनी बार दोहराएा इसका चचनह ह ऊपर क चचनह म टरायगि यानन बतरकोण क साइड म जो 1 2 3 नबर लिखा गया ह वह उपचार ककधर स शर करना और कहाा समापत करना यह बतान क लिए ह पर

टरायगि क ऊपरी िाइन क बीच म जो 3 नमबर लिखा ह - वह ककतन बार दोहराना ह यह बताता ह आम वयजतत क लिए तीन बार पयािपत ह पर बहत सखत पाईलस क लिए पहि एकाध ददन

क लिए 5-6 बार द सकत ह तब बीच का नबर बदिकर 5 या 6 हो जायगा यह पशाब पर ननयतरण क लिए एव औरतो को मालसक धमि म अतयचधक बिीड़डग पर ननयतरण पान क लिए भी िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

1

2

3

3

1

2

1

2

3

3

Triangle for Piles

(2) S4-S5 दन का तरीका 1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को

उनक कलह पर पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास (चचतर क

अनसार) रख 2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए

दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क दोनो बाजओ पर रख

3 कफर अपनी एड़ड़यो को S3-4 कसाईड की मसलस को अदर और नीच की ओर खीचत-दबात हए एक jerk द

4 कफर जगह बदिकर कलह क दोनो बाज S5 क बाहरी साईड पर ऊपरस नीच की ओर दबाय और छोड़ साधारणतः दो बार करत ह जजस (2) S4 S5 लिखत ह

उपचार क तरीक स यह साफ पता चिगा कक यह उपचार ऊपर क टरायगि उपचार का ठीक पवपरीत ह

पशाब अगर रका हआ हो तो उस िान म यह मदद करता ह सो यह हाई BP क लिए भी उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

S4

S5

S4-S5

कमर की समसयाओ को ठीक करन क कछ उपचार

यह तीन पड़ावो म दत ह 1 तिव क नरम मधय भाग स L1 स S1 क बीच म ऊपर स नीच और नीच स ऊपर की ओर दोनो तरफ नघसाई कर ऐस बीस स पचचीस बार कर 2 वस ही S1 मनक स नतरछी ददशा म लसफि नीच स बाहर की ओर नघस ऐस दोनो साइड म सामानय वजन डाित हए बारह-बारह बार कर िककन पर उिटी ददशा म वापस न आय इसका धयान रह 3 कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर L5-S1 जोड़ क दोनो बाज पर ऐस खड़ हो कक तिवा और एड़ी दोनो ही उनक पीठ को छता रह कफर परो को सीधा ऊपर L3 मनक की ओर कफसिाय कक नीच पीठ क मसलस ऊपर की ओर खीचत जाएा L3 मनक क पास एड़ड़यो को दटका द और पजो स मसलस को खीचत हए बाहर की ओर कफसित जाएा और पजा एड़ी दोनो को कमर क बाज पर रख द ऐस तीन बार कर जररत हो तो एकाध बार और भी कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - - (6) L345 इस उपचार का चचतर एव दन का तरीका Blood Supply To Sides म दख ि लसफि उपचार का जगह बदिगा इसम पीठ पर नाभी क ठीक पीछ L3 मनक क ऊपर स शर करना ह और पीठ की मसलस को साइड की ओर खीचना ह जजस स पशट को काफी आराम पहाचता ह

L5 - S1 Ghisai

1

2

3

Fracture point इसम दो अिग उपचार शालमि ह जो बबना रक एक क बाद एक दना ह पहि उपचार का चचनह इस परकार ह इस T कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर (चचतर क अनसार) पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास रख

2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क पास रख

कफर S1 स S5 क साईड की मसलस को अनदर की ओर खीचत - दबात हए अपनी एड़ड़यो को ऊपर नीच उठात-दबात रह ऐस 15-20 बार कर अगि उपचार का चचनह इस परकार ह इस 1-2-3 कहत ह

ऊपर क T उपचार क तरत बाद पशट क ररशतदार या ककसी अनय वयजतत स कह कक मरीज

क परो को 450 ड़डगरी तक ऊपर उठाय जाघ क पीछ क मसलस को अनदर और नीच की ओर खीचत हए ऊपर कलह स िकर नीच घटन तक पास पास कदम रखकर चित आना ह पर घटन क जोड़ पर पर रखना नही

धयान द यह उपचार जाघो की मासपलशयो को ढीिी करन क लिए दत ह अगर पशट अपन आप टाग उठायग तो नीच की मसलस कड़क हो जाएागी जजस स िाभ कम होगा कछ िोगो को उपचार क दौरान या उसक बाद ददि बढ़ भी सकता ह इधर नबर 123 ककसी मनक को सचचत नही करत व लसफि यह बतात ह की हम पहिा कदम कलह क पास रखना ह दसरा जाघ क पीछ क मधय भाग म और तीसरा कदम घटन क पास - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

T ndashpoint or Fracture point

Blood Supply To Sides

कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर अपन तिव क नरम अदरी भाग स कलह क बाज म साइड स बाहर की ओर अिग अिग जगहो पर 6 स 12 बार नघस यह कलह क आसपास क मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - +1 for L1-L2-L3

यह अतसर बबठाकर दत ह पर इस लिटा कर भी द सकत ह बबठा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी नही ह लिटा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी ह इसका चचनह ह +1 कलसियो पर शरीर का वजन ित हए पास-पास कदम रखत हए जाघ म नीच और अनदर की ओर दबाव दकर कमर स िकर घटन तक चिना पर गिती स भी घटन क जोड़ पर पर नही पड़ना चादहए ऐस तीन राउड कर

पहि राउड म हाथो पर अपन शरीर का वजन िकर उनक जाघो पर मामिी परशर द दसर राउड म थोडा परशर बढ़ाए तीसरी बार अपन शरीर का परा वजन उन पर िगा सकत ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

इसका चचनह ह +2 ऊपर +1 जसा ही सब कछ करना ह पर इस म पपडिी क

नीच तककया दकर अपनी एड़ी स मसलस को अदर खीचत हए घटन क नीच स टखन तक चिना ह ऐस तीन राउड कर

+2 for L4-L5-S1

Blood Supply To Sides

+1 for L1-L2-L3

BOF = Bottom of Feet इस सकषप म BOF लिखत ह यह गरजी की ननरािी सोच का एक अदभत नमना ह इसम मसलस और नसो को एड़ी स दर घटन की ओर खीचना ह परो क नीच 1frac12 तककया होनी ही चादहए इस उपचार को तीन जसतचथयो म करत ह दादहनी टाग स शर करत ह और बायी म खतम करत ह

1 हो सक तो पशट की छाती क नीच भी 1frac12 तककय द माथ को नीच की ओर सीधा ररितस रखन क लिए कह

और अपनी दोनो तिवो क नरम भाग को उनक दोनो एड़डयो क पास रख कर बारी बारी स दोनो पपणडलियो पर ऐस दबात हए चि कक उनक मसलस ऊपर की ओर खीच जाएा

2 कफर दादहनी करवट म लिटाकर टागो क साईड पर 3 कफर बायी करवट म लिटाकर दसर साइड पर

यह टरीटमट परो की उागलियाा तिव और एड़ी स िकर पपडलियो तक क सननपन ददि जिन या ककसी भी परकार की समसया क लिए अनत उततम ह साधारण पशट क लिए तीन बाज काफी ह अगर ककसी को मोच आयी हो तो - BOF ndash ALL 4 SIDES for sprain ऐस लिखत ह तब ननमन उपचार भी दना ह- पशट को सीध लिटाना और अपन एड़ड़यो स या हथलियो क तिवो स पास पास जगहो पर परशर दत हए उनक एड़ी क सामन स दटश को नीच स ऊपर घटन की ओर धकिना ऐस तीन बार कर तरत ही इतना आराम लमिगा कक पवशवास नही होगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L4 Fracture यह उनको दना ह जिनक L4 मनका फरकचर याजन टट चका ह

मरीज को सीधा िटाकर पपणडलियो क अदरी बाज म जोर दत हए घटन

स एड़ी तक अनक जगहो पर अपनी एड़ी स जकि (jerk) दत हए उतरत जाना जजसस कक L4 मनक की नस खखची जाय और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

2 1

3

Bottom of Feet

L4 Fracture

L5 Fracture यह उनको दना ह जिनक L5 मनका फरकचर याजन टट

चका ह

मरीज को पट क बि ऐस लिटाना कक लसर सीधा हो और पर की उागलियाा बाहर की ओर हो अपनी एड़ी स पपणडलियो क बाहरी बाज म जोर दत हए घटन स एड़ी तक अनक जगहो पर जकि (jerk) दना जजस

स कक L5 मनक की नस खखची जाएा और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Blood Supply to Legs बलड सपलाई ट लगस धयान द कक इस उपचार म थरापपसट क खड़ रहन की जसथनत म एक मखय बदिाव ह कलसियो का सहारा ित हए अनय उपचारो की तिना म उलटा यानन पशट क एड़ी की ददशा म खड़ होना ह तिव क बीच वािा नरम भाग स ही उपचार दना ह उनस कह कक व अपन परो को ढीिा रख उागलियाा बाहर की ओर हो एव दोनो एड़डयाा एक दसर को दखत हए हो अब आप उनक बायी जाघ क पपछि भाग पर अपन दादहन पर स कलह स घटन तक 30 बार नघसाई कर कफर अपन बायी पर स उनक दादहन जाघ पर वस ही 30 बार नघसाई कर

हर बार पर क तिव को आराम स ऐस कफसिाना की नीच की चमड़ी को ठस न िग पर नीच की नस एव मास पलशयो म रतत सचार बढ़ जाय यह पोलियो एव टागो म कमजोरी क लिए उततम उपचार ह काडि पर लिखत समय इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Blood Supply to Legs

3

0

L5 Fracture

Pelvic पजलवक यह पर म सननपन ददि या जिन क लिए उततम ह जजस पर म तकिीफ हो उस पर को 900 की अवसथा म बाहर की ओर तककय क ऊपर रखना ह पशट का दसरा पर सीधा रखना ह थरापपसट अपन तिव को टढ़ा रख कर अपन पर क बाहरी ककनार स फीमर बॉि क ककनार पर जयादा स जयादा 90 सकणड तक खडा होना ह अगर पशट को सहन न हो तो समय कम कर द उनक बाय फमर पर खड़ा होना हो तो अपना दादहन पर का उपयोग कर वस ही उनक दादहन फमर पर खड़ा होना हो तो अपन बाय पर का उपयोग कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Bending forward यह उनको दना ह जजनह सामन झकन स कमर या पपडलियो म ददि आ जाय तीन पड़ावो म करना ह अपनी हथलियो को cup-जसा गोि आकार म रख पहि बायी टाग पर करना कफर दायी टाग पर 1 बारी बारी स हर एक हथिी स पपडिी क पीछ की नसो

तथा मासपलशया को घटन क पीछ स िकर एड़ी क पीछ तक इस खबी स खीचना ह कक बाि न खीच जाए पपडलियो म दबाव सामानय रख पर एड़ी पर जयादा परशर द ऐस 6 बार कर 2 टाग क दोनो बाज को हथलियो स ढक ि और मासपलशया तथा नसो को नरमी स नीच की ओर खीचत हए एड़ी तक आना ह और न रकत हए एड़ी क दोनो साइड की चमड़ी पर जोर दत हए उागलियो क नोको तक नघसना ह ऐस 6 बार कर

3 हर एक हथिी स पर क पज क ऊपरी भाग पर बारी बारी स एड़ी क जॉइट स िकर उागलियो क नोको तक हलका परशर दत हए सहिाना ह ऐस 6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bending forward

Pelvic

मरीज क पर क पज पर हर उगिी जहाा स ननकिती ह उस जोड़ पर अपन एड़ी स दबाय और छोड़ ह इस परकार स पर की बड़ी ऊगिी स िकर छोटी उगिी तक करना ह इसक बाद अपन तिव क नरम भाग स उनकी एड़ी स उागलियो तक हलका हलका दबात आना ह ऐस तीन बार कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Sciatica point यह उनक लिए उपयोगी ह जजनको एक तीवर चबन जसा ददि कमर स पर की ओर आता ह कभी चिा जाता ह ओर कभी कभी घटो तक रह जाता ह इस सायदटक ददि या सायदटका कहत ह कछ िोगो को एक ही पर म समसया होती ह जब कक कछ और िोगो को दोनो परो म जिन या ददि होता ह चचतर म दोनो परो क लिए ददखाया गया ह पर जजस पर की सायदटक नवि म समसया हो उसी पर करत ह कलसियो क सहारा िकर अपन दोनो पर क अगठो को L5 मनक क दोनो बाज म हलका-सा दबाव द कफर जजस पर म ददि ह उस पर क कलह स िकर एडी तक दबात हए या तिॉक वाइज गोि गोि घमात हए जाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

यह पर पीठ क मसलस को ररितस करता ह जजनको पीठ क ऊपरी तथा ननचि भाग म ददि हो उनक लिए यह उपयोगी ह पशट को पट क बि लिटाकर अपन बाय पर को मरीज क बाए कलह क नीच रखना ह कफर अपन दाय पर को उनक पीठ क L5 मनक स कफसित हए दटश को दादहन कध तक खीचना ऐस तीन तीन बार दोनो साइड पर कर

Standing point

Sciatica point

Bindu

घटन क ददो क रलए कछ उपचार घटन की कटोरी को लचीला बनान क रलए दो उपचार ह - a Back of knees इस उपचार को उलटा रलटाकर करना ह - ( इन चचतरो म घटन की कटोरी को इस चचनह दवारा चचबतरत ककया ह --gt )

1 अपन तिव क नरम मधय भाग स घटन क पीछ क भाग को ऊपर-नीच नीच-ऊपर ndash ऐस 20 स 25 बार नघसाई कर

2 कफर अपन परो या हथिी क तिवो को घटन क जोड़ क ऊपरी ककनार क पास रख कर नीच की तवचा एव मसलस को हलक परशर दकर बीच स दोनो बाज की ओर खीच ताकक वहा की मास पलशयाा ढीिी हो जाएा ऐस 6 बार कर

3 कफर घटन क जोड़ क नीच क ककनार पर भी तवचा को ऊपर-जसा 6 बार कर

ऊपर क तीनो स कटोरी क पीछ की मास पलशयो नरम और िचीिी हो जाती ह जजस स ददि म तरत ही राहत लमिन िगती ह 4 इसक बाद ऊपर क तीनो उपचार दसर घटन क पीछ भी कर b Knee Cap Free इस सीधा रलटाकर या बठाकर करना ह

पशट स कह कक घटन को एकदम ढीिा छोड़ द और ररितस होकर िट या बठ जजस घटन म जयादा तकिीफ हो उस पहि कर बाद म दसर पर कर सकत ह

1 हथलियो को ऐस रख कक अगठ एक दसर क पास हो और उागलियाा जाघ क दोनो साइड पर हो मसलस को हलक परशर दकर तीर की ददशा म दाय-बाय मसि ऐस कमर स घटन तक जाघ पर दो तीन जगहो पर कर 2 घटन क नीच क तवचा पर भी 2-3 जगहो पर ऐसा ही कर

3 हथलियो को घटन की कटोरी क दोनो बाज खड़ रखकर ककनारो स घटन क साइड की मसलस को ऊपर-नीच एव नीच-ऊपर मसिकर उनह ररितस कराएा

4 कफर कटोरी क चारो कोनो पर हथिी क तिव स रगडकर एव चारो ओर गोि-गोि हाथ फरकर कटोरी को नीच की मसलस स मतत कराय

य सब करन स knee cap यानन कटोरी एक दम िस हो जाएगी जजस स घटन का जकड़न कम हो जाता ह इसलिए ही इस cap free कहत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Giriraj िीटमट

यह घटन क ऊपर और नीच क मसलस को ढीि करन क

लिए दत ह पशट को लिटाकर दन स जाघ क नीच तककया द अपनी उागलियो को इकटठा करक घटन क पास स शर करक गरोईन (groin) तक पास पास अनक जगहो पर

clockwise करत हए मसलस को ऊपर चढाना वस ही तीन

चार अिग अिग जगहो म करना अत म जाघ क बाहरी बाज

की मास पलशयो को फीमर हडडी क पास ि जाकर ऊपर चढ़ा दना दोनो परो पर एक क बाद एक करना ह इसक बाद calf muscle ghisai करना ह

Calf muscle ghisai बाय पर पर तीन पड़ावो म करना ह 1 दोनो हथलियो क बड़ अगठो क

नोको स बाया पर क अदरी बाज म जोर िगाकर दबात हए घटन क नीच स िकर टखन तक अनदर की नसो तथा मासपलशयो को एड़ी की ओर

खीचना ह ऐस 3 बार करना इसी परकार चचतर क अनसार 3 अिग जगह पर घटन स टखन तक करना चचतर म दख 2 कफर दोनो हथलियो क बाकी चार उागलियो क नोको स पपडिी क बाहरी बाज पर तीन

1

2

3

4

5

6

1 2

3

7

8

4

5

6

Left calf muscle ghisai

Giriraj

अिग अिग जगहो पर तीन तीन बार करना चचतर म दख 3 कफर अपन अगठ क साइड स पर क पज की अदरी साईड पर एड़ी स िकर पर क अगठ क जोड़ तक 6 बार एव उस जोड़ स उगिी की नोक तक 6 बार नघसना चचतर म दख - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pradeep treatment परदीप िीटमट इसम ननमन पड़ाव ह पहि बाए घटना पर कर कफर दादहन पर मरीज स कह कक उपचार क समय चचतर क अनसार जजस घटन पर उपचार ककया जा रहा हो उस अदर की ओर मोड़ कर रखना ह

1 घटन क नीच तककया ऐसा टढ़ा रख कक कोना घटन क जरा बाहर हो और तककय का िमबा भाग जाघ क नीच हो और चौड़ाई का कछ भाग टाग क नीच रह

2 आप उनक टागो क बीच घटन को दखता हआ खड़ हो 3 कलसियो क सहार हाथो पर अपन शरीर का वजन ि और अपन परो को उनक

घटन क दोनो बाज रख और एड़ड़यो को नीच की ओर एक jerk क साथ परशर द कफर दोनो परो को घटन क ऊपरी ककनार क पास रखकर मसलस को अदर दबात हए पास-पास कदम रखत हए घटन स कमर की ओर चित आय ऐस तीन राउड कर

4 अब दोनो परो को घटन क ठीक नीच रख और मसलस को नीच तथा अदर दबात हए एड़ी तक चित जाएा ऐस तीन राउड कर

5 अत म तिव क मधय नरम भाग को घटन क हडडी क बीचो बीच रख और उस पर

अपना परा वजन डाित हए सीध खड़ हो इसक बाद यह सारी परककरया दसर घटन पर कर ऊपर क तीन और चार नबर क बदि म कछ थरपपसट इस परकार भी करत ह घटन क दोनो बाज तिवो को रखकर दोनो परो को बारी बारी स पवपरीत ददशा म चिात ह ndash यानन बाया पर घटन स कमर की ओर चिगा जब कक दायाा पर उसी समय घटन क नीच स एड़ी की ओर चिगा ऐस तीन राउड करत ह उसक बाद ऊपर का पाच नमबर करना ह

1

3

2

1

3 2

1

3 2

1

2 3

Pradeep

7

8

JJ groin अनय उपचार क बाद भी जजनह घटना क अदरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो उनह यह उपचार सीधा लिटाकर ही दत ह इसम फीमर क ऊपरी सामन भाग म मसलस और दटशय को नीच स ऊपर भजना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत ह कफर चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जाघ की मसलस को जरा जोर स ऊपर की ओर दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह

इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

JJ back यह उपचार पशट को उलटा लिटाकर दत ह यह उनको दना ह जजनह सार अनय उपचार क बाद भी घटना क बाहरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो इसम बटतस क साइड पर पजलवक बोन क बाहर एव फीमर क ऊपरी भाग म जो मसलस और दटशय उतर गए ह उनह नीच स ऊपर पहाचाना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत हए चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जरा जोर स दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह जजस घटन म तकिीफ हो उसी पर उपचार करना ह इसका चचनह ह

groin

1

2

3

JJ back

back

1

2

3

कछ अनय उपचार Lower shoulder blade

जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क नीच क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम lower shoulder blade रखा गया ह इसका चचनह ह दन का तरीका -

1 चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा आसमान को दखत हए रख

2 अपनी बायी हथिी को रीढ़ की हडडी क बायी तरफ रख ि दादहनी हथिी स उनक दादहनी भजा को पकड़कर दबात हए एव नीच की मसलस को खीचत हए कोहनी तक पहचाए

3 अब दादहनी हथिी क परशर को कायम रखत हए बायी हथिी को भी कध क जोड़ स घसीटत हए कोहनी तक िाइय

4 कफर दोनो हथलियो स मसलस को खीचत हए किाई को पार करक उागलियो क नोको तक िाइए

5 ऊपर की परी परककरया तीन बार दोहराएा अब दादहनी साइड पर भी ऐसा ही कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Upper shoulder blade जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क ऊपर क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम upper shoulder blade रखा गया ह

इसका चचनह ह

Lower shoulder blade

Upper shoulder blade

दन का तरीका चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा जमीन को दखत हए रख दोनो परो स दोनो भजाओ पर कफसित हए शोलडर जॉइट स कोहनी तक जाना कफर मसलस को अदर खीचत हए पास पास कदम रखत हए कोहनी स हथिी तक चित जाना इन दोनो उपचारो क बाद BAFA दन स सवािइकि परॉबिम म बहत ही िाभ दगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Up arrow अप एरो यह उपचार पशट को लिटा कर ही दना ह पशट क कमर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक L5 मनक क ऊपर ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक मनक क बीच हो कफर जरा जोर दकर सपाईन क ऊपर L5 स िकर T1 तक ऐस दबात हए नघसत जाना ह कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद ऊपर की ओर खीच जाएा

इसका चचनह ह कान म अगर फिइड कम हो जाय तो उस स चतकर आत ह जजस वदटिगो (vertigo) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपचार उपयोगी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Down arrow पशट क लसर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक गदिन क नीच ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक T1 मनक क बीच हो कफर जरा अदर की तरफ जोर दकर L5 मनक तक ऐस नघसत जाना कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद नीच की ओर खीच जाएा यह उपचार पशट को कसी पर बबठाकर भी द सकत ह इसका चचनह ह

T1

L5

Up arrow

T1

L5

Down arrow

कान म अगर फिइड बढ़ जाय तो उस स भी चतकर आत ह जजस मननयसि ड़डजीज (Menieres disease) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपयोगी ह | - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T8

थोरलसक T8 वटबरा क चारो ओर क भाग को दबाएा और छोड़ पर परशर इतना जयादा न हो कक ददि और बढ़ जाय इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hydrocele point हाइडरो सील पॉइट यह उपचार उन क लिय ह जजनकी अडकोष म सजन हो ऐस वयजततयो म एड़ी की जॉइट क तीन चार इच क ऊपर Calf muscle यानन पपडिी म बहत ददि होगा उस पॉइट पर अपनी एड़ी स साईड स दबाय और छोड़ ऐस दो चार बार कर आर उनह ददि स बहत आराम होगा ददि क अनसार एक पर म या दोनो परो म एक साथ या अिग अिग कर सकत ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T1

T8

T8 T8

Hydrocele point

Prolapse Point इस P point भी लिखत ह यह उन औरतो क लिए उपयोगी ह जजन का गभािशय अपनी जगह स हठ गया हो जाघ क मधय भाग की मसलस को एडी स दबाकर ऊपर की ओर jerk दना पहि बायी जाघ पर कर कफर दादहनी जाघ पर इसका चचनह ह धयान रह कक इस उपचार क तरत ही बाद म (6) WD दना ह तो नीच उतरा हआ गभािशय अपनी जगह म सट हो जायगा एव ऑपरशन की नौबत स बच सकत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - कनधा गदिन या हाथ पर कोई मार िगन पर मसलस नीच उतर जात ह तो व हाथ उठा नही पात उनह ऊपर चढान क लिए यह दत ह अपन हथिी क तिव स जजस हाथ म परॉबिम ह उसकी किाई स मसलस को ऊपर खीचत हए ऊपर कध की ओर चढ़ाना ह ऐस तीन बार करत ह कफर अगठ क नोक स कान क पपछि भाग क दटश को काफी जोर स परशर दकर ऊपर

चढात ह पशट को चाह बठ हए द सकत ह या लिटाकर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Big toe Gas अपनी एडी स मरीज क पर क बड़ अगठ पर खडा होना चाह दोनो परो पर एक साथ या एक एक पर

करक खड़ रह सकत ह साधारणतः 6 या 12 सकड क लिए खड़ रह सकत ह पर अपना पर ऐसा रखना कक पशट की चमड़ी को चचमटी जसा न िग यह पट म गस की तकिीफ क लिए बहत ही बदढ़या ह

Prolapse Point

Rocket point

Big toe Gas

Gal ndash Spl ghisai गाल एड सपलीन जिसाई

पशट को सीध लिटाय कमर क दोनो साइड पर कलसियो पर अपन हथलियो को अचछी तरह सहारा दना ह कफर कलसियो पर परा वजन डाित हए एक ही समय म पशट क पजलवक बोन (कमर की हडडी) क बाहरी बाज म अनदर स बाहर की ओर नरम तरीक स 6 बार नघसना ह धयान रह कक अपन दोनो परो क तिवो क नरम मधय भाग का ही उपयोग करना ह और इस तरह नघसना ह कक हडडी पर वजन न आय यह लिमफ नोडस म बिॉकज को ठीक करता ह एव पर म सजन को कम करता ह खास करक जो टाइट पनटस पहनत ह उनह इस परकार की तकिीफ हो तो यह उपचार बहत िाभदायक ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Abdomen Setting एबडोमन सटटग

1 मरीज को सीधा िटाकर उनक पर को फोलड कर क बटर फिाई butterfly की तरह तीन बार अनदर-बाहर कर

2 कफर दोनो घटनो को जोड़ ि और परो को मोड़ कर ऐसा रख की दोनो एड़डयाा buttocks क पास हो इस जसथनत म घटनो को पकडकर तीन बार दाया व तीन बार बाई ओर मोड़

3 कफर बारी बारी स एक पर को िमबा करक दसर घटन को अदर जमीन की ओर मोड़ ऐस दोनो बाज तीन बार कर

4 अत म चहर को एक ददशा म घमाना एव दोनो घटनो को दसरी ददशा म

Gal ndash Spl ghisai

Abdomen setting

जमीन की ओर घमाना ह ऐस दोनो बाज तीन बार कर जजनका पट बहत ही ख़राब ह उनक लिए पट सट करन क लिए यह एक और उततम उपचार ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Opposite point अपोजजट पॉइट

परभापवत अगो क अनसार पवपरीत हाथ व पर को दबाना घडी की ददशा म व पवपरीत ददशा म घमाना इतयादद (दादहन हाथ का अपोजजट यानन पवपरीत साईड बाया पर को व बाया पर का अपोजजट दादहना हाथ को उपचार दना होता ह) - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Superfast जब अचानक पर कफसि जाय तो एक तरफ की मसलस दसरी तरफ चिी जाती ह जजसक कारण गरोइन पर तीवर ददि आ जाता ह उस म राहत दन क लिए यह उपयोगी ह जजस गरोइन म ददि हो उसी म करना ह अपन दोनो तिवो क नरम मधय भाग स जाघ स िकर टखन तक पास पास कदम ओवर िप (overlap) करत हए टाग क अनदर की मसलस को नीच की ओर दबाकर खीचत हए आना ह

कफर घटन को उिटाकर नीच सहारा क लिए दो या तीन तककया रख जाघ क बाहर स िकर पपडिी क साइड स होकर एड़ी तक दबारा वस ही चित आय ऐस तीन चार राउड करन स काफी आराम लमिता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1 2

3

7 8

9

4 5

10

6

Superfast

Sangam सगम पॉइटस

इसम तीन जगह पर दबाना ह

1 Fore arm क ऊपरी भाग पर कोहनी क जोड़ क कछ नीच जहाा C6 C7 C8 की नविस का सगम ह वहा

अगठ व पहिी उगिी क बीच क जतशन पर

एड़ी की हडडी क ठीक नीच एक जगह ह जहाा पर नबज चिती हयी पता चिता ह उस जगह पर हलक परशर दत हए बारह बार

नघसाई करनी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ankle point टखन (ankle) क चमड़ी की चारो ओर उागलियो को clockwise करना यानन घडी की ददशा म घमाना ताकक नीच की दटशय ढीिी हो पहि बाहर की तरफ कर कफर अदर की तरफ जजस पर म समसया हो उसी पर पर करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ankle point

Sciatica setting

पर जमीन म सीधा रखकर पाव क नीच तककया रख आपक एक हाथ स टखन क नीच सहारा दन क लिए उस पकड़ ि कफर दसरी हथिी क पज स परो की उागलियो को अचछी तरह पकड़त हए पज को ऊपर की ओर मॊडना कफर नीच की ओर मोडना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Katka कटका मरीज को पट क बि लिटाकर पीठ क मसलस को ररितस करन क लिए कह पशट न गदिन को सीधा रखना ह

1 परो क तिवो को L5 मनक क पास रख कर मनको क ऊपर दबात हए ऊपर T1 तक जाना ह ऐस तीन बार कर यह सपाइन को ररितस करन क लिए ह

2 कफर अपन परो को टढ़ा कर क बाहरी ककनारो स सपाईन क दोनो बाज को जोर िगात हय jerk यानन झटका दना कभी कभी इसम हलकी सी आवाज भी आ सकती ह तो समझना कक मनक सट हो रह ह

3 कफर पशट स कह कक गदिन बायी तरफ रख अब दो नबर परककरया को कफर स दोहराना और बबना रक तरत ही अपन परो क तिवो स शोलडर बिड स एलबो तक कफसित हए जाना ह

4 अत म पशट स कह कक गदिन दायी तरफ रख और तीन नबर की परककरया को दोहराना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sciatica setting

L5

Katka

Motor neuron point मोटर नयरॉन पॉइट

इसम चार तककयो की जररत होती ह तीन छाती क नीच एव एक ठोड़ी क नीच तककया रखन क बाद हाथ िगाकर दख कक उनक गि क उभाड क पास तीन ऊा गिी का गप होना चादहए ताकक यह उपचार दत समय साास न रक

कलसियो क सहार हाथो क बि शरीर का वजन िकर एक एक करक अपनी एड़ड़यो को C7-T1 joint क दोनो

बाज पर ऐस रख कक पर क पज का अगिा भाग उनकी खोपड़ी पर न िग कफर सीध खड़ होकर कछ कषणो क लिए एडी स परशर द और छोड़ साधारणतः पाच बार ही ददया जाता ह धयान द - परशर दत समय आपक पर पशट क पीठ पर 900 का एगि बनाय ताकक सवािइकि मनको पर दबाव न आय इसका चचनह ह NOTE Katka तथा Motor Neuron पॉइट दत समय मामिी jerk ही दना ह जयादा जोर दन स पशट को बहत तकिीफ हो सकती ह इसीलिए इन दोनो पॉइट का उपयोग बहत ही सोच समझ कर करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

परालिलसस क मरीजो क हाथ अनदर की ओर मड़ रहत ह एव पर

को खखच कर चित ह उनह खोिन क लिय यह उचचत उपचार ह थरापपसट न अपनी उागलियो को इकटठा करक हाथ एव पर की मासपलशयो पर तिोक वाइज (clockwise) यानन घडी की काट

की ददशा म गोि गोि घमाना ह हाथ म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन

कनधा स कोहनी और कोहनी स किाई की ददशा म करना कफर

बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन किाई स कोहनी और कोहनी स कध तक करक कध क पीछ मसलस को चढ़ाना

1

2

3

1

2 3

4 5

6

4

5

6

Paralysis Clockwise

T1

Motor neuron

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 16: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

Armpit छाती क साइड स िकर बगि (या कचछ) क अनदर क भाग को दबात हए भजा क मधय भाग तक जरा परशर दकर नघसना इसकी चगनती दो बराबर एक ह पहि बायी तरफ करना कफर दादहनी तरफ अगर Th + Ch लिखा हो तो Armpit भी दना जररी ह यह बगि म जसथत लिमफ नोडस को उकसाता ह

सावधानी Thymus या Thymus + Chest म एक समय म ककसी भी साइड पर 12 बार स जयादा न कर उदाहरण क लिए अगर (6) Thymus Only दना हो तो पहि दोनो साइड म 12-12 बार कर और बबना रसट ददए तरत ही दबारा दोनो साइड पर 6-6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Thyroid थाइरोइड पशट स कह कक व अपन गदिन को ढीिा एव ररितस रख तो जयादा िाभ लमिगा अगर जररत न हो तो यह उपचार दत समय माथ क नीच तककया न रह तो जयादा अचछा ह सब स पहि उनह सतकि कर द कक कछ िोगो को उपचार

क दौरान कभी कभी खासी आ सकती ह तो घबराना नही अपनी हथलियो क तिवो को पशट क गि क घस क दोनो बाज तवचा को छता हआ रख ि कफर मामिी परशर स घस पर हलका धतका दना और तरत ही छोड़ दना ऐस एक ही झटक म दो बार कर यह हआ (1) Thrd अगर जयादा सखया हो तो उतनी बार ऐसा ही करना ndash बबना रक धयान द कक एक बबद पर परशर दन क बजाय हथिी का 2-3 इच का बड़ सतह स उपचार करन स उनको जयादा आराम पहचगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vocal ghisai यह उपचार गिा खराब हो उस ठीक करन क लिए ह पशट स कह कक व अपन गि की मसलस को ररितस करक रख तो उपचार और जयादा िाभ दगा अपनी हथलियो को कप जसा गोिाकार बनाकर गि क दोनो

Thrd

Armpit

Vocal ghisai

ओर नरम तरीक स सहिात हए मधय स बाहर की ओर नघसना ताकक मसलस ररितस हो जाएा ऐस कम स कम दो बार करना ह पर यह धयान द कक उनक Adams apple यानन गि क उभाड पर न पड़न पाए यह उपचार अतसर पशट को लिटाकर दत ह इस बबठाकर भी द सकत ह पर उनक माथ क पीछ दीवार या ककसी ठोस सतह का सहारा होना जररी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Folded Legs ोलडड लगस पशट क दोनो एडी उनक बटतस (buttocks) क नजदीक हो उनक अगठो को हथलियो क अनदर बनद कर क मटठी बनाकर नाभी क बगि म ऐस रखन क लिए कह कक बद हथिी नीच को छता हो अपन हथलियो स उनक टागो क बीच म पकडकर परो को

घटनो स मोड़ और पशट जब साास छोड़ रह हो तब उनक जघा स मटठी को नीच पट क अनदर दबाय और तरत उठाय - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ननमन सरी उपचार पशट को कसी पर बबठाकर दत ह लककन अगर पशट बहत बीमार या कमजोर हो तो यह उपचार रलटाकर री कर सकत ह

Medulla मडला पशट क बायी साइड पर खड़ हो अपनी हथिी को गोि करक पशट क गदिन क दोनो बाजओ को ढक ि आपक दोनो अगठ उनक कान क पीछ खोपड़ी क हडडी क नीच हो कफर अगठो क बीच - वाि नरम भाग स कान क पीछ हडडी क नीच स शोलडर तक गदिन क साइड पर बारी बारी स चगनती करत हय नीच की और नघसना जजतनी सखया हो उतनी बार हर उगिी स नघसना यानन दो बराबर एक इसक

बाद ऊपर जसा ही दायी कान क पीछ कर अगर Left Medulla लिखा हो तो लसफि बायी कान क पीछ करना ह अगर Right Medulla लिखा हो तो लसफि दायी कान क पीछ करना ह अिग अिग चगनती स अिग अिग परभाव ददखत ह सो चगनती म कोई

गिती न हो यह धयान रह

Folded Legs

Medulla

Mesencephalon मसनसफलान यह बरन क मसनसफिान नामक भाग को उकसान क लिए ददया जाता ह गदिन क पीछ और रीढ़ की हडडी क बीच क नरम जगह म मडिा उपचार जस ही अपन दोनो अगठो स बारी-बारी स चगनती करत हए नघसना जजतनी सखया लिखी हो उतनी बार हर अगठ स नघसना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Dorsal डोसभल

गदिन क पीछ रीढ़ क मनको क ऊपर मडिा उपचार जस-ही अपन दोनो अगठो स बारी-बारी स चगनती करत हए नघसना जजतनी सखया लिखी हो - हर अगठ स उतनी बार नघसना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

रामन िीटमट दोनो हाथो को पीछ की ओर स कनधो पर इस तरह

रख कक दोनो पहिी उागलियाा गदिन क बहत ही नजदीक हो एव दोनो हथलियाा क तिव एक दसर क पास पास हो कफर पीठ क मसलस

को दोनो तरफ स ऊपर उठाना और उसी जगह 6 सकड क लिए पकड़

क रखना और कफर धीर स छोड़ दना ऐस तीन बार कर इसक बाद उनह 5-6 बार आराम स साास अदर िन और बाहर छोड़न क लिए कह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

नाक स िमबी साास िना और मह स बाहर छोडना ठीक स करन स यह शरीर क ददो म तरत राहत दता ह

अगर Mu0 म ददि हो तो मह को परा खोिकर हा शबद जसा साास ननकािना अगर Liv0 म ददि हो तो मह को बद रखकर ह सीटी जसा साास ननकािना - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Raman

Mukha dhauti

Dorsal

Mesencephalon

Endorphin एडोक भ न अपन दोनो अगठो क नरम भाग स कान क नीच जहाा हम मडिा उपचार दत ह वहा स शर करक गदिन क पपछि भाग म C7 मनक क आसपास तक तीन तीन बार दबाय और छोड़ ऐस कान क नीच ऊपर स नीच तीन जगह पर करना यह ददो की महससी को कम करता ह शरीर म ददि क एहसास को कम कराता ह - - - - - - - - - - - - - - - -

Subclavian सब रलपवयन िीटमट

1 अपन अगठ क नरम भाग स दोनो तरफ कध की हडडी क अदर अनक बबनदओ पर दबाव डाित हए दोनो कनधो तक जाना ह

2 कफर वहा स नीच क गडढ़ क अदर गदिन की ओर वस ही करना ह

3 अत म गदिन क ककनार स होत हए वापस पहिी जगह पर िौट जाना ह

सारी परककरया तीन बार दोहराना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

उागलियो को इकटठा करक गदिन क मसलस पर घडी की ददशा म घमात हय कान स िकर कध तक आना ndash ऐस ऊपर स नीच पवलभनन ददशाओ म करना बायी साइड स शर करक दादहनी साइड तक कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ptyalin Treatment टाइरलन उपचार

1 दोनो हथलियो को पशट क दोनो गािो पर चचतर क एक नबर की जगह पर रख ि हलका सा दबाव क साथ गाि क नीच की मास पलशयो को तीन-तीन बार ऊपर और नीच की ओर दहिाए और छोड़ यह उपचार परोदटड गरजनथयो (parotid glands) को उकसाता ह

1

2 3

1

2 3

Subclavian

C7

Endorphin

2

3

2

1

1

3

4

Ptyalin Treatment

Neck clockwise

2 कफर हथलियो को पशट क जबड़ो क नीच चचतर क दो नबर की जगह पर रखना और वहा की मास पलशयो को सामन और पीछ की ओर तीन-तीन बार दहिाना यह उपचार सब-मडीबिर िार गरजनथयो (sub-mandibular glands) को उकसान क लिए ह

3 कफर हथलियो को पशट क जबड़ो क नीच रखना और वहा की मास पलशयो को सामन और पीछ की ओर तीन-तीन बार दहिाना (चचतर क तीन नबर दख) यह उपचार जबान क नीच क सब-लिगअि िार गरजनथयो (sub-lingual glands) को उकसान क लिए ह

4 अत म जबड़ो क सामन की मास पलशयो को तीन-तीन बार दहिाना यह भी िार क उतपादन को बढायगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Necklace नकलस अपना बाया हाथ पशट क लसर पर हलक परशर स रख ताकक उपचार क समय उनका माथा न दहि कफर अपन दादहन हाथ की हथिी को खोिकर ऐसा रख कक आपका अगठा नीच उनक खोपड़ी की हडडी क छोर पर हो और बाकी चार उागलियाा ऊपर की ओर हो एव व खि रह अपन अगठ क नोक स बाई कान क पीछ स शर करक बहत पास पास अनक बबनदओ पर तीन तीन बार दबात हय दादहनी

कान तक जाना ऐस दाय स बाय तीन राउड कर यह उपचार खोपडी क पपछि नीच भाग की हडडी क ठीक नीच की मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह - जजस स बरन और बाकी शरीर क बीच म इमपलसस (impulses) यानन सवदना की तरगो क आन जान म कोई रकावट न हो एव उनम सचार ठीक परकार हो इस उपचार स सार शरीर की दद बहत ही कम हो जाती ह इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Necklace ee

Brodmanns area 17 amp 18

Brodmanns area 17 amp 18

लसर क पीछ क भाग को इस तरह स नघसाई करना कक चमड़ी क नीच की मासपलशया ररितस हो मगर बािो म खखचाव न आय यह बरन आाखो और सपीच की तकिीफो क लिए उततम ह

कायि क अनसार बरन को Brodmans area No 1 चािीस स भी जयादा परदशो म बाटा गया ह और हर

एक को एक ननजशचत नबर एररया जजनह कहत ह उसम माथ क पीछ गदिन क ठीक ऊपर दो भाग ह जो दषटी स समबजनधत ह उनम अनदर का circle का भाग Brodmans area 17 ह उसक बाहर का सककि ि ह Brodmans area 18 य दोनो एररया लमि कर आख तया दखती ह उसक बार म बरन को पहचान करात ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hammering हमररग यानन हथौड़ी स थपथपाना पशट क माथ पर रई का एक नरम कपडा या तौलिया रख ि कफर इसी कायि क लिए बनाया गया एक सपशि Hammer यानन हथौड़ी का उपयोग कर सकत ह लसर को चारो तरफ़ पास पास अनक बबनदओ पर हलका-हलका थपथपाना पर

धयान द कक कान पर मार न िग अगर सपशि हमर (hammer) न लमि तो उगिी क नोको

स या उगिी क पौडो स भी थपथपा सकत ह िककन यह सावधानी बरत कक आप क नाखन

पशट को ना िग यह सपीच परालिलसस एव बरन की अनय बबमाररयो क लिए उततम ह जजनका सपीच बबगड़ा हो उनक Brocas area को उकसान क लिए माथ क बायी साइड पर हमररग करना ह इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hammering

Shivaji रशवाजी

मरीज स कह कक अपन हथिी क पज को अपन माथ पर रख कर कध को ढीिा छोड़ द आप उागलियो को ढीिी रख एव अपनी हथिी क तिव स घडी की ददशा म घमात हए ननमन जगहो पर तिॉक वाइज करना ह

1 पशट क सामन खड़ होकर ऊपर कध क जोड़ क ककनार स िकर छाती क साइड स नीच कध की हडडी तक आना ह

2 कफर पशट क साइड म खड़ होकर सकपिा (scapula) बोन क नीच क ककनार स ऊपर पीठ पर कध की हडडी तक करना ह

3 कफर T6 स L3 तक रीढ़ क मनक क दोनो बाज पर तिॉक वाइज करना ह

यह उपचार कनधा एव गदिन क मसलस (trapezius) को ररितस करन क लिए ह Frozen shoulder यानन कध क जकड़न क लिए अनत उततम ह Neck pain म भी राहत दता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bells Palsy or Facial point

यह उपचार अपन हाथो क बड़ अगठ क नरम भाग स दना ह दोनो अगठो को एक क पीछ एक रख कर चमड़ी को न खरोचत हए नीच की दटशय को अदर की ओर दबाकर कोई भी जगह खािी न छोड़त हए खीचत जाना ह इस परकार स जो साइड ठीक स खिता ह उस साइड स दसर साइड तक दटशय को खीच कर ि जाना और आखखर म साइड म बािो क पीछ पहचा दना

इसक चचनह ह अथवा पशट को दख कर दोनो म स जो भी उचचत हो वह चचनह काडि पर लिखना जजस स थरपपसट को पता चि कक ककस साइड स करना ह ताकक कोई गिती न हो

Shivaji

Bells Palsy Or Facial point

Teeth points दात क ददभ क रलए पॉइटस यह उपचार पशट को लसखा दना ह और कह कक चचतर म ददखाए अनसार पॉइट यानन बबनद को दबाय और छोड़ 1 ऊपरी दातो क लिए कान क ऊपर एव आाखो क नीच क पॉइटस पर दबाना ह कान क ऊपर का पॉइट पता करन क लिए पशट स कह कक व अपन दातो को चबाए उस समय कनपटटी क ऊपर हाथ िगान स एक जगह पर मास पलशया अदर-बाहर होता महसस होगा उधर

जहाा भी ददि महसस हो उसी जगह पर सहिाना ह 2 नीच क दातो क लिए ठोड़ी क नीच एव जबड़ो क नीच क पॉइटस पर

जहाा भी ददि महसस हो उसी जगह पर घडी क काट की ददशा म सहिाना 3 जजस साइड क दातो म ददि ह उसी साइड पर उपचार करना ह 4 िगातार न करत हए ददन भर छोड़-छोड़ कर करत रह तो जलदी ही आराम

लमिगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

दोनो गािो पर चचतरानसार मजणडबिर हडडी क पास ददखाए गए बबनद यानन पॉइट पर दबाना और छोडना यह दातो तथा मसड़ो क ददो क लिए उततम ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (30) Lacrimal point (30) लकिमल पॉइट एक नरम महीन रमाि स अपन अगठ और दसरी उगिी को िपट कर उन स नाक क बाज एव ऊपर आख स सटा हआ भाग को अनदर दबाना और छोड़ना ऐस तीस बार करना यह आाखो म सखापन आाखो स पानी ननकित रहना तथा गिौकोमा को ठीक करन क लिए उततम उपाय ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Jaw Points

Teeth points

Lacrimal point

Sinus point

पशट क सामन खड़ होकर हथलियो को उनक चहर पर ऐस रख कक उागलियाा कनपटटी क पास और अगठ आाखो क नीच नाक की हडडी क पास हो

1 सब स पहि अपन अगठो स साइनस कपवटी की तवचा को दबाकर नाक स कानो की तरफ खीचना ह

2 कफर नाक क दोनो बाज की तवचा को नीच स ऊपर की ओर दबाकर खीचना ह

3 कफर हथलियो को जगह बदिकर कछ ऊपर रख ि और अगठो स भौह पर तवचा को दबाकर आाखो क बाहरी ककनारो तक ि जाकर तवचा को +गोि गोि घमाकर छोड़ना ह

4 कफर आाखो क ककनारो क पास स नीच की ओर होकर अदर घमात हए नाक की साइनस कपवटी (sinus cavity) तक िाना ह और उधर मसलस को न छोड़त हए नाक क दोनो बाजओ स गािो की ओर दबाकर खीचना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - T1-T2 मनक क आसपास दोनो बाजओ स शर करक पास पास

बाहर की ओर दबात हए तिापवति हडडी (clavicle bone) क

बाहरी ककनार तक आना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sinus point

1

3

4

3

2

4

T1

Thoracic T1-T2

यह उपचार लसर ददि क लिए बहत ही परभावशािी ह इसक ननमन पड़ाव ह 1 पशट क पीछ उनक माथ को अपन शरीर स सहारा दत हए खड़ हो अपन

हथलियो स उनक लसर को ऐस ढक ि कक दोनो अगठ माथ क पीछ हो और बाकी उागलियाा नाक की शरआत (आजञा चकर) क पास हो अगठो क सहार िकर अपनी उागलियो स नीच की दटशय और तवचा को दबात हए बारी बारी स ऊपर लसर क बािो की ओर खीचत िकर जाना ह ऐस 6 बार कर

2 इसक बाद आजञा चकर स उागलियो को अदर दबाकर रगड़त हए दोनो भौह क ऊपर की तवचा एव नसो को दोनो साइड म कनपटटी क पास ि जाना ह एव साइड म िान पर बबना मसलस को ढीिा छोड़ अपनी अगठ क नमि मधय भाग स 6 बार घडी की सई की ददशा म गोि गोि घमाना और 6 बार पवपरीत ददशा म घमाना ह अब भी मसलस को पकड़ कर रख छोड़ना नही

3 इसक तरत बाद ही दोनो साइड पर कनपटटी क पीछ स मसलस को खीचत हए खोपड़ी की हडडी जहाा खतम होती ह उस क ककनार स होकर पीछ रीढ़ की हडडी क सवािइकि वटबरा (cervical vertebra) पर ि जाकर सट कर दना ह यह सारा करन क बाद ही आपन हाथो को ररितस करना ह

4 यह सारा परककरया 3 बार दोहराए इसी उपचार का एक और रप भी उतना ही परभावशािी ह पशट क पीठ क पास खड़ होकर ऊपर जसा ही हथलियो को रख कफर दोनो

हाथो की उागलियो स माथ क बीच स मसलस और नसो को साइड म खीचकर

Satnam

कन पटटी स होकर बबना रक दटश को लसर क पपछि भाग म ि जाकर छोडन स भी आराम होता ह

इसक बाद उनक साइड पर खड़ होकर अपनी एक हथिी स खोपड़ी क नीच गदिन को अचछी तरह पकडकर मसि और छोड़ ऐस तीन स छह बार कर सकत ह

हथिी को ऐस रख कक चार उगिी माथ क ऊपर हो और अगठा बायी कनपटटी क पास हो कफर अपन अगठ को अचछी तरह दबाकर परशर क साथ नसो को कनपटटी स खीचकर गदिन क मधय भाग म पहचाना ह कफर दादहनी ओर भी ऐसा ही करना ह

यह लसर ददि एव आाखो को क लिए बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ear Points इसक चचनह ह उनक बाए कान क पास खड़ हो और अपन बाय हाथ को उनक माथ पर हलक परशर स रख ताकक उपचार क समय उनका माथा न दहि उपचार क ननमन पड़ाव ह ndash

1 अपन दादहन हाथ की उागलियो को ऐस खोि कर रख कक अगठा नीच की ओर तथा बाकी चार उागलियाा ऊपर की ओर हो कफर अपन अगठ क नरम भाग स उनक कान क पीछ की नरम तवचा को 6 बार ऊपर स नीच की ओर सहिाए

2 कफर कान क नछदर क पास गाि की तवचा को भी 6 बार ऊपर स नीच की ओर सहिाए

3 अगठ क मधय भाग स कछ परशर दकर नछदर क सामन क कादटििज को दबाकर नछदर क अनदर परस करना कछ कषणो क लिए रकना और छोड़ दना ऐसा करन स तरत ही कछ कषणो क लिए कान स अचछी सनाई दन िगता ह

4 अपनी पहिी ऊा गिी स नछदर क ककनार क कादटििज को 45० क एगि म अदर और ऊपर की ओर दबाना (चचतर दख )

5 कफर यह सारा परककरया दादहन कान पर भी कर

Ear Points

3 1

2

4

ननमन सरी उपचार पशट को करवट म रलटाकर दना ह Acid पशट को दायी करवट क बि लिटाय बायी टाग को मोडकर दायी टाग को सीधा िमबा रख दायी जाघ पर दबात हय कमर स घटन तक जाय िककन परशर 2-3

सकणड क लिय ही द तयोकक ददि बहत जयादा हो सकता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Fluid or Alkali

ऊपर Acid जसा ही करना ह पर बायी करवट पर लिटाय और बायी जाघ क साइड पर द

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Lt Parkhoo पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Lt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Rt Parkhoo

पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Rt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Folic पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर घटनो क ददशा म दबाय और छोड़

Acid

Fluid or Alkali

Left Parkhoo

Right Parkhoo

Folic

Thia = Thiamine पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर लसर क ददशा म दबाय और छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - B12 पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर घटनो क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Nia = Niacin पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर लसर क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Right vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाजम clockwise करत हय नीच स ऊपरजाना राईट पवटालमन फामशन ke liye बायी करवट पर लिटाकर

दादहनी कमर पर करना ह Clockwise करना यानन उागलियो को इकटठा करक उनह घडी की सई घमन की ददशा म गोि गोि घमाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Left vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाज म clockwise करत हय नीच स ऊपर जाना िफट पवटालमन फामशन ke liye दायी करवट पर

लिटाकर बायी कमर पर करना ह

B12

Right vitamin formation

Thia

Nia

Left vitamin formation

ननमन सरी उपचार पशट को पट क बल यानन उलट रलटाकर दना ह छाती क नीच 1frac12 तककया दना रलना नही

Adr यह एडरनि कोटतस को उकसान क लिए दत ह पीठ क मधय भाग म तीन जगह पर बीच स बाहर की ओर उतनी बार नघसना जजतनी सखया लिखी हो और यही दोबारा करना यानन तीन जगह पर दो बराबर एक करना ह एक जगह पर एक समय म 6 बार स जयादा न नघस अगर जयादा दना हो तो दबारा ऊपर स शर कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - SWT - इस सवट पढ़त ह इसस हम एडरनि गरचथ की अदरी मडिा भाग को उकसात ह यह पसीन की गरचथयो को उकसान क लिए भी उपयोग होता ह

दोनो हथलियो को T6 -T12 क मनको क दोनो बाज खड़ रख कर हाथो क ककनार स मनको क साईड की नस तथा मसलस को अदर की ओर जरा परशर दकर जजतनी सखया लिखा हो उतन बार दबाय और छोड़ (6) Swt लिख हो तो 6 बार दबाय और छोड़ अगर Left Swt दना हो तो दादहनी हथिी को मनक क दादहनी साइड पर परा flat रखना एव कवि बाय हथिी को खड़ा रख कर उसक ककनार स सीधा नीच की

T6

L5

SWT

T6

L5

Lt SWT

T6

L5

Rt SWT

Adr

ओर परशर दना अगर Right Swt दना हो तो बायी हथिी को मनक क बायी तरफ पर परा flat रखनाएव कवि दादहन पज को खड़ा रख कर परशर दना

Back arrow बक एरो इस का दसरा नाम Blood supply to lungs ह तयोकक यह िगस को रतत सचार बढाता ह पर क तिव क नरम भाग स पीठ क बीच स कनध की ओर एव कध स भजा क मधय भाग तक हलका नघसाई कर पहि बायी तरफ कफर दादहनी तरफ इस का चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - H arrow (1) ऐच एरो दोनो कधो क बीच C7 सवािईकि हडडी क दोनो तरफ़ नीच स ऊपर की ओर नघसाई करना चगनती ह तीन बराबर एक

इस का चचनह ह uarrouarr

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - On the spine ओन द सपाइन

रीढ की हडडी क ऊपर गदिन स िकर L5 हडडी तक अपन बड अगठ स नघसना और कफर नीच स ऊपर तक नघसना यह मनको क बीच मामिी सी उतार-चढ़ाव हो तो उनह ठीक करन म सहायक ह हाथ को उनक पीठ पर कस रखना ह चचतर म दख

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Beside the spine अपनी पहिी उगिी और बीच वािी उगिी को ऐस रख कक व दोनो रीढ की हडडी क दोनो बाज पर हो कफर उन उागलियो को जरा परशर क साथ नीच पीठ क अदर दबात हए गदिन स िकर L5 हडडी तक और हाथ न उठात हए कफर नीच L5 स ऊपर C7 हडडी तक नघसना

Back arrow

L5

Beside the Spine

L5

On the Spine

H Arrow

Round Arrow राउड एरो अपन बड अगठ क ककनार स नघसाई करनी ह गदिन क नीच स शर करक रीढ की हडडी क दादहन तरफ हर एक मनक पर अदर की ओर परशर दत हए तथा नीच की नसो को दबात हए L5 हडडी तक नघसाई करना कफर उगिी को न उठात हए रीढ की हडडी क बायी तरफ नीच स ऊपर गदिन तक करना हर बार मनको क साइड पर दबाव पड़ - यह धयान दना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (5) Organ clearance यह उपचार पट क बि लिटाकर या कसी पर बबठाकर द सकत ह आप उनक बायी साइड पर बठ कर अपनी हथिी को उनक पीठ पर ऐस रखना कक उागलियाा शरीर क साइड की ओर हो एव बड़ा अगठा माथ की ददशा म रह (चचतर दख)

पहि बाय चचतर क खड तीर क अनसार रीढ क हडडी क ऊपर और

आसपास हलक हाथो स नघसाई करना ऊपर स नीच की ओर तथा हाथ न उठात हए नीच स ऊपर की ओर भी करना कफर दादहन चचतर क आड तीर क अनसार दाय स बाए और बाए स दाय नघसाई करना गदिन क पीछ स शर करना और बहत ही कम अतर म नीच उतरत जाना (5) Organ clearance क लिए हर जगह पर पाच-पाच बार करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (frac12) Ku अपनी एढी स गदा दवार क नीच रीढ की हडडी क अनतम छोर पर दबाना और जजतन सकड क लिए लिखा हो उतनी दर तक दबाय रखना और कफर आराम स छोड़ना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L5

Round Arrow

Organ Clearance

frac12 KU

Triangle for Piles यह बवासीर क लिए दत ह इसलिए ही इस टरायगि फॉर पाईलस कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर टि बोन यानन रीढ़ की हडडी की अनतम छोर क पास रख

2 कफर कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर

ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क ऊपर S5 मनक

क पास (चचतर क 1 नबर की जगह पर) रख 3 एक साथ एड़ड़यो स ऊपर की ओर जोर दत हए एक

jerk क साथ नीच की मसलस को ऊपर चढ़ाय 4 कफर अपनी एड़ड़यो की जगह बदिकर जरा बाहर की ओर

S3 मनक क पास रखकर ऊपर की ओर jerk द 5 अत म S1 मनक क पास भी ऊपर जसा कर जजतनी बार जररत हो उतनी बार दोहराएा इसका चचनह ह ऊपर क चचनह म टरायगि यानन बतरकोण क साइड म जो 1 2 3 नबर लिखा गया ह वह उपचार ककधर स शर करना और कहाा समापत करना यह बतान क लिए ह पर

टरायगि क ऊपरी िाइन क बीच म जो 3 नमबर लिखा ह - वह ककतन बार दोहराना ह यह बताता ह आम वयजतत क लिए तीन बार पयािपत ह पर बहत सखत पाईलस क लिए पहि एकाध ददन

क लिए 5-6 बार द सकत ह तब बीच का नबर बदिकर 5 या 6 हो जायगा यह पशाब पर ननयतरण क लिए एव औरतो को मालसक धमि म अतयचधक बिीड़डग पर ननयतरण पान क लिए भी िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

1

2

3

3

1

2

1

2

3

3

Triangle for Piles

(2) S4-S5 दन का तरीका 1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को

उनक कलह पर पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास (चचतर क

अनसार) रख 2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए

दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क दोनो बाजओ पर रख

3 कफर अपनी एड़ड़यो को S3-4 कसाईड की मसलस को अदर और नीच की ओर खीचत-दबात हए एक jerk द

4 कफर जगह बदिकर कलह क दोनो बाज S5 क बाहरी साईड पर ऊपरस नीच की ओर दबाय और छोड़ साधारणतः दो बार करत ह जजस (2) S4 S5 लिखत ह

उपचार क तरीक स यह साफ पता चिगा कक यह उपचार ऊपर क टरायगि उपचार का ठीक पवपरीत ह

पशाब अगर रका हआ हो तो उस िान म यह मदद करता ह सो यह हाई BP क लिए भी उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

S4

S5

S4-S5

कमर की समसयाओ को ठीक करन क कछ उपचार

यह तीन पड़ावो म दत ह 1 तिव क नरम मधय भाग स L1 स S1 क बीच म ऊपर स नीच और नीच स ऊपर की ओर दोनो तरफ नघसाई कर ऐस बीस स पचचीस बार कर 2 वस ही S1 मनक स नतरछी ददशा म लसफि नीच स बाहर की ओर नघस ऐस दोनो साइड म सामानय वजन डाित हए बारह-बारह बार कर िककन पर उिटी ददशा म वापस न आय इसका धयान रह 3 कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर L5-S1 जोड़ क दोनो बाज पर ऐस खड़ हो कक तिवा और एड़ी दोनो ही उनक पीठ को छता रह कफर परो को सीधा ऊपर L3 मनक की ओर कफसिाय कक नीच पीठ क मसलस ऊपर की ओर खीचत जाएा L3 मनक क पास एड़ड़यो को दटका द और पजो स मसलस को खीचत हए बाहर की ओर कफसित जाएा और पजा एड़ी दोनो को कमर क बाज पर रख द ऐस तीन बार कर जररत हो तो एकाध बार और भी कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - - (6) L345 इस उपचार का चचतर एव दन का तरीका Blood Supply To Sides म दख ि लसफि उपचार का जगह बदिगा इसम पीठ पर नाभी क ठीक पीछ L3 मनक क ऊपर स शर करना ह और पीठ की मसलस को साइड की ओर खीचना ह जजस स पशट को काफी आराम पहाचता ह

L5 - S1 Ghisai

1

2

3

Fracture point इसम दो अिग उपचार शालमि ह जो बबना रक एक क बाद एक दना ह पहि उपचार का चचनह इस परकार ह इस T कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर (चचतर क अनसार) पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास रख

2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क पास रख

कफर S1 स S5 क साईड की मसलस को अनदर की ओर खीचत - दबात हए अपनी एड़ड़यो को ऊपर नीच उठात-दबात रह ऐस 15-20 बार कर अगि उपचार का चचनह इस परकार ह इस 1-2-3 कहत ह

ऊपर क T उपचार क तरत बाद पशट क ररशतदार या ककसी अनय वयजतत स कह कक मरीज

क परो को 450 ड़डगरी तक ऊपर उठाय जाघ क पीछ क मसलस को अनदर और नीच की ओर खीचत हए ऊपर कलह स िकर नीच घटन तक पास पास कदम रखकर चित आना ह पर घटन क जोड़ पर पर रखना नही

धयान द यह उपचार जाघो की मासपलशयो को ढीिी करन क लिए दत ह अगर पशट अपन आप टाग उठायग तो नीच की मसलस कड़क हो जाएागी जजस स िाभ कम होगा कछ िोगो को उपचार क दौरान या उसक बाद ददि बढ़ भी सकता ह इधर नबर 123 ककसी मनक को सचचत नही करत व लसफि यह बतात ह की हम पहिा कदम कलह क पास रखना ह दसरा जाघ क पीछ क मधय भाग म और तीसरा कदम घटन क पास - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

T ndashpoint or Fracture point

Blood Supply To Sides

कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर अपन तिव क नरम अदरी भाग स कलह क बाज म साइड स बाहर की ओर अिग अिग जगहो पर 6 स 12 बार नघस यह कलह क आसपास क मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - +1 for L1-L2-L3

यह अतसर बबठाकर दत ह पर इस लिटा कर भी द सकत ह बबठा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी नही ह लिटा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी ह इसका चचनह ह +1 कलसियो पर शरीर का वजन ित हए पास-पास कदम रखत हए जाघ म नीच और अनदर की ओर दबाव दकर कमर स िकर घटन तक चिना पर गिती स भी घटन क जोड़ पर पर नही पड़ना चादहए ऐस तीन राउड कर

पहि राउड म हाथो पर अपन शरीर का वजन िकर उनक जाघो पर मामिी परशर द दसर राउड म थोडा परशर बढ़ाए तीसरी बार अपन शरीर का परा वजन उन पर िगा सकत ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

इसका चचनह ह +2 ऊपर +1 जसा ही सब कछ करना ह पर इस म पपडिी क

नीच तककया दकर अपनी एड़ी स मसलस को अदर खीचत हए घटन क नीच स टखन तक चिना ह ऐस तीन राउड कर

+2 for L4-L5-S1

Blood Supply To Sides

+1 for L1-L2-L3

BOF = Bottom of Feet इस सकषप म BOF लिखत ह यह गरजी की ननरािी सोच का एक अदभत नमना ह इसम मसलस और नसो को एड़ी स दर घटन की ओर खीचना ह परो क नीच 1frac12 तककया होनी ही चादहए इस उपचार को तीन जसतचथयो म करत ह दादहनी टाग स शर करत ह और बायी म खतम करत ह

1 हो सक तो पशट की छाती क नीच भी 1frac12 तककय द माथ को नीच की ओर सीधा ररितस रखन क लिए कह

और अपनी दोनो तिवो क नरम भाग को उनक दोनो एड़डयो क पास रख कर बारी बारी स दोनो पपणडलियो पर ऐस दबात हए चि कक उनक मसलस ऊपर की ओर खीच जाएा

2 कफर दादहनी करवट म लिटाकर टागो क साईड पर 3 कफर बायी करवट म लिटाकर दसर साइड पर

यह टरीटमट परो की उागलियाा तिव और एड़ी स िकर पपडलियो तक क सननपन ददि जिन या ककसी भी परकार की समसया क लिए अनत उततम ह साधारण पशट क लिए तीन बाज काफी ह अगर ककसी को मोच आयी हो तो - BOF ndash ALL 4 SIDES for sprain ऐस लिखत ह तब ननमन उपचार भी दना ह- पशट को सीध लिटाना और अपन एड़ड़यो स या हथलियो क तिवो स पास पास जगहो पर परशर दत हए उनक एड़ी क सामन स दटश को नीच स ऊपर घटन की ओर धकिना ऐस तीन बार कर तरत ही इतना आराम लमिगा कक पवशवास नही होगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L4 Fracture यह उनको दना ह जिनक L4 मनका फरकचर याजन टट चका ह

मरीज को सीधा िटाकर पपणडलियो क अदरी बाज म जोर दत हए घटन

स एड़ी तक अनक जगहो पर अपनी एड़ी स जकि (jerk) दत हए उतरत जाना जजसस कक L4 मनक की नस खखची जाय और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

2 1

3

Bottom of Feet

L4 Fracture

L5 Fracture यह उनको दना ह जिनक L5 मनका फरकचर याजन टट

चका ह

मरीज को पट क बि ऐस लिटाना कक लसर सीधा हो और पर की उागलियाा बाहर की ओर हो अपनी एड़ी स पपणडलियो क बाहरी बाज म जोर दत हए घटन स एड़ी तक अनक जगहो पर जकि (jerk) दना जजस

स कक L5 मनक की नस खखची जाएा और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Blood Supply to Legs बलड सपलाई ट लगस धयान द कक इस उपचार म थरापपसट क खड़ रहन की जसथनत म एक मखय बदिाव ह कलसियो का सहारा ित हए अनय उपचारो की तिना म उलटा यानन पशट क एड़ी की ददशा म खड़ होना ह तिव क बीच वािा नरम भाग स ही उपचार दना ह उनस कह कक व अपन परो को ढीिा रख उागलियाा बाहर की ओर हो एव दोनो एड़डयाा एक दसर को दखत हए हो अब आप उनक बायी जाघ क पपछि भाग पर अपन दादहन पर स कलह स घटन तक 30 बार नघसाई कर कफर अपन बायी पर स उनक दादहन जाघ पर वस ही 30 बार नघसाई कर

हर बार पर क तिव को आराम स ऐस कफसिाना की नीच की चमड़ी को ठस न िग पर नीच की नस एव मास पलशयो म रतत सचार बढ़ जाय यह पोलियो एव टागो म कमजोरी क लिए उततम उपचार ह काडि पर लिखत समय इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Blood Supply to Legs

3

0

L5 Fracture

Pelvic पजलवक यह पर म सननपन ददि या जिन क लिए उततम ह जजस पर म तकिीफ हो उस पर को 900 की अवसथा म बाहर की ओर तककय क ऊपर रखना ह पशट का दसरा पर सीधा रखना ह थरापपसट अपन तिव को टढ़ा रख कर अपन पर क बाहरी ककनार स फीमर बॉि क ककनार पर जयादा स जयादा 90 सकणड तक खडा होना ह अगर पशट को सहन न हो तो समय कम कर द उनक बाय फमर पर खड़ा होना हो तो अपना दादहन पर का उपयोग कर वस ही उनक दादहन फमर पर खड़ा होना हो तो अपन बाय पर का उपयोग कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Bending forward यह उनको दना ह जजनह सामन झकन स कमर या पपडलियो म ददि आ जाय तीन पड़ावो म करना ह अपनी हथलियो को cup-जसा गोि आकार म रख पहि बायी टाग पर करना कफर दायी टाग पर 1 बारी बारी स हर एक हथिी स पपडिी क पीछ की नसो

तथा मासपलशया को घटन क पीछ स िकर एड़ी क पीछ तक इस खबी स खीचना ह कक बाि न खीच जाए पपडलियो म दबाव सामानय रख पर एड़ी पर जयादा परशर द ऐस 6 बार कर 2 टाग क दोनो बाज को हथलियो स ढक ि और मासपलशया तथा नसो को नरमी स नीच की ओर खीचत हए एड़ी तक आना ह और न रकत हए एड़ी क दोनो साइड की चमड़ी पर जोर दत हए उागलियो क नोको तक नघसना ह ऐस 6 बार कर

3 हर एक हथिी स पर क पज क ऊपरी भाग पर बारी बारी स एड़ी क जॉइट स िकर उागलियो क नोको तक हलका परशर दत हए सहिाना ह ऐस 6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bending forward

Pelvic

मरीज क पर क पज पर हर उगिी जहाा स ननकिती ह उस जोड़ पर अपन एड़ी स दबाय और छोड़ ह इस परकार स पर की बड़ी ऊगिी स िकर छोटी उगिी तक करना ह इसक बाद अपन तिव क नरम भाग स उनकी एड़ी स उागलियो तक हलका हलका दबात आना ह ऐस तीन बार कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Sciatica point यह उनक लिए उपयोगी ह जजनको एक तीवर चबन जसा ददि कमर स पर की ओर आता ह कभी चिा जाता ह ओर कभी कभी घटो तक रह जाता ह इस सायदटक ददि या सायदटका कहत ह कछ िोगो को एक ही पर म समसया होती ह जब कक कछ और िोगो को दोनो परो म जिन या ददि होता ह चचतर म दोनो परो क लिए ददखाया गया ह पर जजस पर की सायदटक नवि म समसया हो उसी पर करत ह कलसियो क सहारा िकर अपन दोनो पर क अगठो को L5 मनक क दोनो बाज म हलका-सा दबाव द कफर जजस पर म ददि ह उस पर क कलह स िकर एडी तक दबात हए या तिॉक वाइज गोि गोि घमात हए जाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

यह पर पीठ क मसलस को ररितस करता ह जजनको पीठ क ऊपरी तथा ननचि भाग म ददि हो उनक लिए यह उपयोगी ह पशट को पट क बि लिटाकर अपन बाय पर को मरीज क बाए कलह क नीच रखना ह कफर अपन दाय पर को उनक पीठ क L5 मनक स कफसित हए दटश को दादहन कध तक खीचना ऐस तीन तीन बार दोनो साइड पर कर

Standing point

Sciatica point

Bindu

घटन क ददो क रलए कछ उपचार घटन की कटोरी को लचीला बनान क रलए दो उपचार ह - a Back of knees इस उपचार को उलटा रलटाकर करना ह - ( इन चचतरो म घटन की कटोरी को इस चचनह दवारा चचबतरत ककया ह --gt )

1 अपन तिव क नरम मधय भाग स घटन क पीछ क भाग को ऊपर-नीच नीच-ऊपर ndash ऐस 20 स 25 बार नघसाई कर

2 कफर अपन परो या हथिी क तिवो को घटन क जोड़ क ऊपरी ककनार क पास रख कर नीच की तवचा एव मसलस को हलक परशर दकर बीच स दोनो बाज की ओर खीच ताकक वहा की मास पलशयाा ढीिी हो जाएा ऐस 6 बार कर

3 कफर घटन क जोड़ क नीच क ककनार पर भी तवचा को ऊपर-जसा 6 बार कर

ऊपर क तीनो स कटोरी क पीछ की मास पलशयो नरम और िचीिी हो जाती ह जजस स ददि म तरत ही राहत लमिन िगती ह 4 इसक बाद ऊपर क तीनो उपचार दसर घटन क पीछ भी कर b Knee Cap Free इस सीधा रलटाकर या बठाकर करना ह

पशट स कह कक घटन को एकदम ढीिा छोड़ द और ररितस होकर िट या बठ जजस घटन म जयादा तकिीफ हो उस पहि कर बाद म दसर पर कर सकत ह

1 हथलियो को ऐस रख कक अगठ एक दसर क पास हो और उागलियाा जाघ क दोनो साइड पर हो मसलस को हलक परशर दकर तीर की ददशा म दाय-बाय मसि ऐस कमर स घटन तक जाघ पर दो तीन जगहो पर कर 2 घटन क नीच क तवचा पर भी 2-3 जगहो पर ऐसा ही कर

3 हथलियो को घटन की कटोरी क दोनो बाज खड़ रखकर ककनारो स घटन क साइड की मसलस को ऊपर-नीच एव नीच-ऊपर मसिकर उनह ररितस कराएा

4 कफर कटोरी क चारो कोनो पर हथिी क तिव स रगडकर एव चारो ओर गोि-गोि हाथ फरकर कटोरी को नीच की मसलस स मतत कराय

य सब करन स knee cap यानन कटोरी एक दम िस हो जाएगी जजस स घटन का जकड़न कम हो जाता ह इसलिए ही इस cap free कहत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Giriraj िीटमट

यह घटन क ऊपर और नीच क मसलस को ढीि करन क

लिए दत ह पशट को लिटाकर दन स जाघ क नीच तककया द अपनी उागलियो को इकटठा करक घटन क पास स शर करक गरोईन (groin) तक पास पास अनक जगहो पर

clockwise करत हए मसलस को ऊपर चढाना वस ही तीन

चार अिग अिग जगहो म करना अत म जाघ क बाहरी बाज

की मास पलशयो को फीमर हडडी क पास ि जाकर ऊपर चढ़ा दना दोनो परो पर एक क बाद एक करना ह इसक बाद calf muscle ghisai करना ह

Calf muscle ghisai बाय पर पर तीन पड़ावो म करना ह 1 दोनो हथलियो क बड़ अगठो क

नोको स बाया पर क अदरी बाज म जोर िगाकर दबात हए घटन क नीच स िकर टखन तक अनदर की नसो तथा मासपलशयो को एड़ी की ओर

खीचना ह ऐस 3 बार करना इसी परकार चचतर क अनसार 3 अिग जगह पर घटन स टखन तक करना चचतर म दख 2 कफर दोनो हथलियो क बाकी चार उागलियो क नोको स पपडिी क बाहरी बाज पर तीन

1

2

3

4

5

6

1 2

3

7

8

4

5

6

Left calf muscle ghisai

Giriraj

अिग अिग जगहो पर तीन तीन बार करना चचतर म दख 3 कफर अपन अगठ क साइड स पर क पज की अदरी साईड पर एड़ी स िकर पर क अगठ क जोड़ तक 6 बार एव उस जोड़ स उगिी की नोक तक 6 बार नघसना चचतर म दख - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pradeep treatment परदीप िीटमट इसम ननमन पड़ाव ह पहि बाए घटना पर कर कफर दादहन पर मरीज स कह कक उपचार क समय चचतर क अनसार जजस घटन पर उपचार ककया जा रहा हो उस अदर की ओर मोड़ कर रखना ह

1 घटन क नीच तककया ऐसा टढ़ा रख कक कोना घटन क जरा बाहर हो और तककय का िमबा भाग जाघ क नीच हो और चौड़ाई का कछ भाग टाग क नीच रह

2 आप उनक टागो क बीच घटन को दखता हआ खड़ हो 3 कलसियो क सहार हाथो पर अपन शरीर का वजन ि और अपन परो को उनक

घटन क दोनो बाज रख और एड़ड़यो को नीच की ओर एक jerk क साथ परशर द कफर दोनो परो को घटन क ऊपरी ककनार क पास रखकर मसलस को अदर दबात हए पास-पास कदम रखत हए घटन स कमर की ओर चित आय ऐस तीन राउड कर

4 अब दोनो परो को घटन क ठीक नीच रख और मसलस को नीच तथा अदर दबात हए एड़ी तक चित जाएा ऐस तीन राउड कर

5 अत म तिव क मधय नरम भाग को घटन क हडडी क बीचो बीच रख और उस पर

अपना परा वजन डाित हए सीध खड़ हो इसक बाद यह सारी परककरया दसर घटन पर कर ऊपर क तीन और चार नबर क बदि म कछ थरपपसट इस परकार भी करत ह घटन क दोनो बाज तिवो को रखकर दोनो परो को बारी बारी स पवपरीत ददशा म चिात ह ndash यानन बाया पर घटन स कमर की ओर चिगा जब कक दायाा पर उसी समय घटन क नीच स एड़ी की ओर चिगा ऐस तीन राउड करत ह उसक बाद ऊपर का पाच नमबर करना ह

1

3

2

1

3 2

1

3 2

1

2 3

Pradeep

7

8

JJ groin अनय उपचार क बाद भी जजनह घटना क अदरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो उनह यह उपचार सीधा लिटाकर ही दत ह इसम फीमर क ऊपरी सामन भाग म मसलस और दटशय को नीच स ऊपर भजना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत ह कफर चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जाघ की मसलस को जरा जोर स ऊपर की ओर दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह

इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

JJ back यह उपचार पशट को उलटा लिटाकर दत ह यह उनको दना ह जजनह सार अनय उपचार क बाद भी घटना क बाहरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो इसम बटतस क साइड पर पजलवक बोन क बाहर एव फीमर क ऊपरी भाग म जो मसलस और दटशय उतर गए ह उनह नीच स ऊपर पहाचाना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत हए चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जरा जोर स दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह जजस घटन म तकिीफ हो उसी पर उपचार करना ह इसका चचनह ह

groin

1

2

3

JJ back

back

1

2

3

कछ अनय उपचार Lower shoulder blade

जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क नीच क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम lower shoulder blade रखा गया ह इसका चचनह ह दन का तरीका -

1 चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा आसमान को दखत हए रख

2 अपनी बायी हथिी को रीढ़ की हडडी क बायी तरफ रख ि दादहनी हथिी स उनक दादहनी भजा को पकड़कर दबात हए एव नीच की मसलस को खीचत हए कोहनी तक पहचाए

3 अब दादहनी हथिी क परशर को कायम रखत हए बायी हथिी को भी कध क जोड़ स घसीटत हए कोहनी तक िाइय

4 कफर दोनो हथलियो स मसलस को खीचत हए किाई को पार करक उागलियो क नोको तक िाइए

5 ऊपर की परी परककरया तीन बार दोहराएा अब दादहनी साइड पर भी ऐसा ही कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Upper shoulder blade जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क ऊपर क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम upper shoulder blade रखा गया ह

इसका चचनह ह

Lower shoulder blade

Upper shoulder blade

दन का तरीका चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा जमीन को दखत हए रख दोनो परो स दोनो भजाओ पर कफसित हए शोलडर जॉइट स कोहनी तक जाना कफर मसलस को अदर खीचत हए पास पास कदम रखत हए कोहनी स हथिी तक चित जाना इन दोनो उपचारो क बाद BAFA दन स सवािइकि परॉबिम म बहत ही िाभ दगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Up arrow अप एरो यह उपचार पशट को लिटा कर ही दना ह पशट क कमर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक L5 मनक क ऊपर ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक मनक क बीच हो कफर जरा जोर दकर सपाईन क ऊपर L5 स िकर T1 तक ऐस दबात हए नघसत जाना ह कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद ऊपर की ओर खीच जाएा

इसका चचनह ह कान म अगर फिइड कम हो जाय तो उस स चतकर आत ह जजस वदटिगो (vertigo) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपचार उपयोगी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Down arrow पशट क लसर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक गदिन क नीच ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक T1 मनक क बीच हो कफर जरा अदर की तरफ जोर दकर L5 मनक तक ऐस नघसत जाना कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद नीच की ओर खीच जाएा यह उपचार पशट को कसी पर बबठाकर भी द सकत ह इसका चचनह ह

T1

L5

Up arrow

T1

L5

Down arrow

कान म अगर फिइड बढ़ जाय तो उस स भी चतकर आत ह जजस मननयसि ड़डजीज (Menieres disease) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपयोगी ह | - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T8

थोरलसक T8 वटबरा क चारो ओर क भाग को दबाएा और छोड़ पर परशर इतना जयादा न हो कक ददि और बढ़ जाय इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hydrocele point हाइडरो सील पॉइट यह उपचार उन क लिय ह जजनकी अडकोष म सजन हो ऐस वयजततयो म एड़ी की जॉइट क तीन चार इच क ऊपर Calf muscle यानन पपडिी म बहत ददि होगा उस पॉइट पर अपनी एड़ी स साईड स दबाय और छोड़ ऐस दो चार बार कर आर उनह ददि स बहत आराम होगा ददि क अनसार एक पर म या दोनो परो म एक साथ या अिग अिग कर सकत ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T1

T8

T8 T8

Hydrocele point

Prolapse Point इस P point भी लिखत ह यह उन औरतो क लिए उपयोगी ह जजन का गभािशय अपनी जगह स हठ गया हो जाघ क मधय भाग की मसलस को एडी स दबाकर ऊपर की ओर jerk दना पहि बायी जाघ पर कर कफर दादहनी जाघ पर इसका चचनह ह धयान रह कक इस उपचार क तरत ही बाद म (6) WD दना ह तो नीच उतरा हआ गभािशय अपनी जगह म सट हो जायगा एव ऑपरशन की नौबत स बच सकत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - कनधा गदिन या हाथ पर कोई मार िगन पर मसलस नीच उतर जात ह तो व हाथ उठा नही पात उनह ऊपर चढान क लिए यह दत ह अपन हथिी क तिव स जजस हाथ म परॉबिम ह उसकी किाई स मसलस को ऊपर खीचत हए ऊपर कध की ओर चढ़ाना ह ऐस तीन बार करत ह कफर अगठ क नोक स कान क पपछि भाग क दटश को काफी जोर स परशर दकर ऊपर

चढात ह पशट को चाह बठ हए द सकत ह या लिटाकर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Big toe Gas अपनी एडी स मरीज क पर क बड़ अगठ पर खडा होना चाह दोनो परो पर एक साथ या एक एक पर

करक खड़ रह सकत ह साधारणतः 6 या 12 सकड क लिए खड़ रह सकत ह पर अपना पर ऐसा रखना कक पशट की चमड़ी को चचमटी जसा न िग यह पट म गस की तकिीफ क लिए बहत ही बदढ़या ह

Prolapse Point

Rocket point

Big toe Gas

Gal ndash Spl ghisai गाल एड सपलीन जिसाई

पशट को सीध लिटाय कमर क दोनो साइड पर कलसियो पर अपन हथलियो को अचछी तरह सहारा दना ह कफर कलसियो पर परा वजन डाित हए एक ही समय म पशट क पजलवक बोन (कमर की हडडी) क बाहरी बाज म अनदर स बाहर की ओर नरम तरीक स 6 बार नघसना ह धयान रह कक अपन दोनो परो क तिवो क नरम मधय भाग का ही उपयोग करना ह और इस तरह नघसना ह कक हडडी पर वजन न आय यह लिमफ नोडस म बिॉकज को ठीक करता ह एव पर म सजन को कम करता ह खास करक जो टाइट पनटस पहनत ह उनह इस परकार की तकिीफ हो तो यह उपचार बहत िाभदायक ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Abdomen Setting एबडोमन सटटग

1 मरीज को सीधा िटाकर उनक पर को फोलड कर क बटर फिाई butterfly की तरह तीन बार अनदर-बाहर कर

2 कफर दोनो घटनो को जोड़ ि और परो को मोड़ कर ऐसा रख की दोनो एड़डयाा buttocks क पास हो इस जसथनत म घटनो को पकडकर तीन बार दाया व तीन बार बाई ओर मोड़

3 कफर बारी बारी स एक पर को िमबा करक दसर घटन को अदर जमीन की ओर मोड़ ऐस दोनो बाज तीन बार कर

4 अत म चहर को एक ददशा म घमाना एव दोनो घटनो को दसरी ददशा म

Gal ndash Spl ghisai

Abdomen setting

जमीन की ओर घमाना ह ऐस दोनो बाज तीन बार कर जजनका पट बहत ही ख़राब ह उनक लिए पट सट करन क लिए यह एक और उततम उपचार ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Opposite point अपोजजट पॉइट

परभापवत अगो क अनसार पवपरीत हाथ व पर को दबाना घडी की ददशा म व पवपरीत ददशा म घमाना इतयादद (दादहन हाथ का अपोजजट यानन पवपरीत साईड बाया पर को व बाया पर का अपोजजट दादहना हाथ को उपचार दना होता ह) - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Superfast जब अचानक पर कफसि जाय तो एक तरफ की मसलस दसरी तरफ चिी जाती ह जजसक कारण गरोइन पर तीवर ददि आ जाता ह उस म राहत दन क लिए यह उपयोगी ह जजस गरोइन म ददि हो उसी म करना ह अपन दोनो तिवो क नरम मधय भाग स जाघ स िकर टखन तक पास पास कदम ओवर िप (overlap) करत हए टाग क अनदर की मसलस को नीच की ओर दबाकर खीचत हए आना ह

कफर घटन को उिटाकर नीच सहारा क लिए दो या तीन तककया रख जाघ क बाहर स िकर पपडिी क साइड स होकर एड़ी तक दबारा वस ही चित आय ऐस तीन चार राउड करन स काफी आराम लमिता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1 2

3

7 8

9

4 5

10

6

Superfast

Sangam सगम पॉइटस

इसम तीन जगह पर दबाना ह

1 Fore arm क ऊपरी भाग पर कोहनी क जोड़ क कछ नीच जहाा C6 C7 C8 की नविस का सगम ह वहा

अगठ व पहिी उगिी क बीच क जतशन पर

एड़ी की हडडी क ठीक नीच एक जगह ह जहाा पर नबज चिती हयी पता चिता ह उस जगह पर हलक परशर दत हए बारह बार

नघसाई करनी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ankle point टखन (ankle) क चमड़ी की चारो ओर उागलियो को clockwise करना यानन घडी की ददशा म घमाना ताकक नीच की दटशय ढीिी हो पहि बाहर की तरफ कर कफर अदर की तरफ जजस पर म समसया हो उसी पर पर करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ankle point

Sciatica setting

पर जमीन म सीधा रखकर पाव क नीच तककया रख आपक एक हाथ स टखन क नीच सहारा दन क लिए उस पकड़ ि कफर दसरी हथिी क पज स परो की उागलियो को अचछी तरह पकड़त हए पज को ऊपर की ओर मॊडना कफर नीच की ओर मोडना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Katka कटका मरीज को पट क बि लिटाकर पीठ क मसलस को ररितस करन क लिए कह पशट न गदिन को सीधा रखना ह

1 परो क तिवो को L5 मनक क पास रख कर मनको क ऊपर दबात हए ऊपर T1 तक जाना ह ऐस तीन बार कर यह सपाइन को ररितस करन क लिए ह

2 कफर अपन परो को टढ़ा कर क बाहरी ककनारो स सपाईन क दोनो बाज को जोर िगात हय jerk यानन झटका दना कभी कभी इसम हलकी सी आवाज भी आ सकती ह तो समझना कक मनक सट हो रह ह

3 कफर पशट स कह कक गदिन बायी तरफ रख अब दो नबर परककरया को कफर स दोहराना और बबना रक तरत ही अपन परो क तिवो स शोलडर बिड स एलबो तक कफसित हए जाना ह

4 अत म पशट स कह कक गदिन दायी तरफ रख और तीन नबर की परककरया को दोहराना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sciatica setting

L5

Katka

Motor neuron point मोटर नयरॉन पॉइट

इसम चार तककयो की जररत होती ह तीन छाती क नीच एव एक ठोड़ी क नीच तककया रखन क बाद हाथ िगाकर दख कक उनक गि क उभाड क पास तीन ऊा गिी का गप होना चादहए ताकक यह उपचार दत समय साास न रक

कलसियो क सहार हाथो क बि शरीर का वजन िकर एक एक करक अपनी एड़ड़यो को C7-T1 joint क दोनो

बाज पर ऐस रख कक पर क पज का अगिा भाग उनकी खोपड़ी पर न िग कफर सीध खड़ होकर कछ कषणो क लिए एडी स परशर द और छोड़ साधारणतः पाच बार ही ददया जाता ह धयान द - परशर दत समय आपक पर पशट क पीठ पर 900 का एगि बनाय ताकक सवािइकि मनको पर दबाव न आय इसका चचनह ह NOTE Katka तथा Motor Neuron पॉइट दत समय मामिी jerk ही दना ह जयादा जोर दन स पशट को बहत तकिीफ हो सकती ह इसीलिए इन दोनो पॉइट का उपयोग बहत ही सोच समझ कर करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

परालिलसस क मरीजो क हाथ अनदर की ओर मड़ रहत ह एव पर

को खखच कर चित ह उनह खोिन क लिय यह उचचत उपचार ह थरापपसट न अपनी उागलियो को इकटठा करक हाथ एव पर की मासपलशयो पर तिोक वाइज (clockwise) यानन घडी की काट

की ददशा म गोि गोि घमाना ह हाथ म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन

कनधा स कोहनी और कोहनी स किाई की ददशा म करना कफर

बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन किाई स कोहनी और कोहनी स कध तक करक कध क पीछ मसलस को चढ़ाना

1

2

3

1

2 3

4 5

6

4

5

6

Paralysis Clockwise

T1

Motor neuron

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 17: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

ओर नरम तरीक स सहिात हए मधय स बाहर की ओर नघसना ताकक मसलस ररितस हो जाएा ऐस कम स कम दो बार करना ह पर यह धयान द कक उनक Adams apple यानन गि क उभाड पर न पड़न पाए यह उपचार अतसर पशट को लिटाकर दत ह इस बबठाकर भी द सकत ह पर उनक माथ क पीछ दीवार या ककसी ठोस सतह का सहारा होना जररी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Folded Legs ोलडड लगस पशट क दोनो एडी उनक बटतस (buttocks) क नजदीक हो उनक अगठो को हथलियो क अनदर बनद कर क मटठी बनाकर नाभी क बगि म ऐस रखन क लिए कह कक बद हथिी नीच को छता हो अपन हथलियो स उनक टागो क बीच म पकडकर परो को

घटनो स मोड़ और पशट जब साास छोड़ रह हो तब उनक जघा स मटठी को नीच पट क अनदर दबाय और तरत उठाय - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ननमन सरी उपचार पशट को कसी पर बबठाकर दत ह लककन अगर पशट बहत बीमार या कमजोर हो तो यह उपचार रलटाकर री कर सकत ह

Medulla मडला पशट क बायी साइड पर खड़ हो अपनी हथिी को गोि करक पशट क गदिन क दोनो बाजओ को ढक ि आपक दोनो अगठ उनक कान क पीछ खोपड़ी क हडडी क नीच हो कफर अगठो क बीच - वाि नरम भाग स कान क पीछ हडडी क नीच स शोलडर तक गदिन क साइड पर बारी बारी स चगनती करत हय नीच की और नघसना जजतनी सखया हो उतनी बार हर उगिी स नघसना यानन दो बराबर एक इसक

बाद ऊपर जसा ही दायी कान क पीछ कर अगर Left Medulla लिखा हो तो लसफि बायी कान क पीछ करना ह अगर Right Medulla लिखा हो तो लसफि दायी कान क पीछ करना ह अिग अिग चगनती स अिग अिग परभाव ददखत ह सो चगनती म कोई

गिती न हो यह धयान रह

Folded Legs

Medulla

Mesencephalon मसनसफलान यह बरन क मसनसफिान नामक भाग को उकसान क लिए ददया जाता ह गदिन क पीछ और रीढ़ की हडडी क बीच क नरम जगह म मडिा उपचार जस ही अपन दोनो अगठो स बारी-बारी स चगनती करत हए नघसना जजतनी सखया लिखी हो उतनी बार हर अगठ स नघसना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Dorsal डोसभल

गदिन क पीछ रीढ़ क मनको क ऊपर मडिा उपचार जस-ही अपन दोनो अगठो स बारी-बारी स चगनती करत हए नघसना जजतनी सखया लिखी हो - हर अगठ स उतनी बार नघसना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

रामन िीटमट दोनो हाथो को पीछ की ओर स कनधो पर इस तरह

रख कक दोनो पहिी उागलियाा गदिन क बहत ही नजदीक हो एव दोनो हथलियाा क तिव एक दसर क पास पास हो कफर पीठ क मसलस

को दोनो तरफ स ऊपर उठाना और उसी जगह 6 सकड क लिए पकड़

क रखना और कफर धीर स छोड़ दना ऐस तीन बार कर इसक बाद उनह 5-6 बार आराम स साास अदर िन और बाहर छोड़न क लिए कह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

नाक स िमबी साास िना और मह स बाहर छोडना ठीक स करन स यह शरीर क ददो म तरत राहत दता ह

अगर Mu0 म ददि हो तो मह को परा खोिकर हा शबद जसा साास ननकािना अगर Liv0 म ददि हो तो मह को बद रखकर ह सीटी जसा साास ननकािना - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Raman

Mukha dhauti

Dorsal

Mesencephalon

Endorphin एडोक भ न अपन दोनो अगठो क नरम भाग स कान क नीच जहाा हम मडिा उपचार दत ह वहा स शर करक गदिन क पपछि भाग म C7 मनक क आसपास तक तीन तीन बार दबाय और छोड़ ऐस कान क नीच ऊपर स नीच तीन जगह पर करना यह ददो की महससी को कम करता ह शरीर म ददि क एहसास को कम कराता ह - - - - - - - - - - - - - - - -

Subclavian सब रलपवयन िीटमट

1 अपन अगठ क नरम भाग स दोनो तरफ कध की हडडी क अदर अनक बबनदओ पर दबाव डाित हए दोनो कनधो तक जाना ह

2 कफर वहा स नीच क गडढ़ क अदर गदिन की ओर वस ही करना ह

3 अत म गदिन क ककनार स होत हए वापस पहिी जगह पर िौट जाना ह

सारी परककरया तीन बार दोहराना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

उागलियो को इकटठा करक गदिन क मसलस पर घडी की ददशा म घमात हय कान स िकर कध तक आना ndash ऐस ऊपर स नीच पवलभनन ददशाओ म करना बायी साइड स शर करक दादहनी साइड तक कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ptyalin Treatment टाइरलन उपचार

1 दोनो हथलियो को पशट क दोनो गािो पर चचतर क एक नबर की जगह पर रख ि हलका सा दबाव क साथ गाि क नीच की मास पलशयो को तीन-तीन बार ऊपर और नीच की ओर दहिाए और छोड़ यह उपचार परोदटड गरजनथयो (parotid glands) को उकसाता ह

1

2 3

1

2 3

Subclavian

C7

Endorphin

2

3

2

1

1

3

4

Ptyalin Treatment

Neck clockwise

2 कफर हथलियो को पशट क जबड़ो क नीच चचतर क दो नबर की जगह पर रखना और वहा की मास पलशयो को सामन और पीछ की ओर तीन-तीन बार दहिाना यह उपचार सब-मडीबिर िार गरजनथयो (sub-mandibular glands) को उकसान क लिए ह

3 कफर हथलियो को पशट क जबड़ो क नीच रखना और वहा की मास पलशयो को सामन और पीछ की ओर तीन-तीन बार दहिाना (चचतर क तीन नबर दख) यह उपचार जबान क नीच क सब-लिगअि िार गरजनथयो (sub-lingual glands) को उकसान क लिए ह

4 अत म जबड़ो क सामन की मास पलशयो को तीन-तीन बार दहिाना यह भी िार क उतपादन को बढायगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Necklace नकलस अपना बाया हाथ पशट क लसर पर हलक परशर स रख ताकक उपचार क समय उनका माथा न दहि कफर अपन दादहन हाथ की हथिी को खोिकर ऐसा रख कक आपका अगठा नीच उनक खोपड़ी की हडडी क छोर पर हो और बाकी चार उागलियाा ऊपर की ओर हो एव व खि रह अपन अगठ क नोक स बाई कान क पीछ स शर करक बहत पास पास अनक बबनदओ पर तीन तीन बार दबात हय दादहनी

कान तक जाना ऐस दाय स बाय तीन राउड कर यह उपचार खोपडी क पपछि नीच भाग की हडडी क ठीक नीच की मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह - जजस स बरन और बाकी शरीर क बीच म इमपलसस (impulses) यानन सवदना की तरगो क आन जान म कोई रकावट न हो एव उनम सचार ठीक परकार हो इस उपचार स सार शरीर की दद बहत ही कम हो जाती ह इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Necklace ee

Brodmanns area 17 amp 18

Brodmanns area 17 amp 18

लसर क पीछ क भाग को इस तरह स नघसाई करना कक चमड़ी क नीच की मासपलशया ररितस हो मगर बािो म खखचाव न आय यह बरन आाखो और सपीच की तकिीफो क लिए उततम ह

कायि क अनसार बरन को Brodmans area No 1 चािीस स भी जयादा परदशो म बाटा गया ह और हर

एक को एक ननजशचत नबर एररया जजनह कहत ह उसम माथ क पीछ गदिन क ठीक ऊपर दो भाग ह जो दषटी स समबजनधत ह उनम अनदर का circle का भाग Brodmans area 17 ह उसक बाहर का सककि ि ह Brodmans area 18 य दोनो एररया लमि कर आख तया दखती ह उसक बार म बरन को पहचान करात ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hammering हमररग यानन हथौड़ी स थपथपाना पशट क माथ पर रई का एक नरम कपडा या तौलिया रख ि कफर इसी कायि क लिए बनाया गया एक सपशि Hammer यानन हथौड़ी का उपयोग कर सकत ह लसर को चारो तरफ़ पास पास अनक बबनदओ पर हलका-हलका थपथपाना पर

धयान द कक कान पर मार न िग अगर सपशि हमर (hammer) न लमि तो उगिी क नोको

स या उगिी क पौडो स भी थपथपा सकत ह िककन यह सावधानी बरत कक आप क नाखन

पशट को ना िग यह सपीच परालिलसस एव बरन की अनय बबमाररयो क लिए उततम ह जजनका सपीच बबगड़ा हो उनक Brocas area को उकसान क लिए माथ क बायी साइड पर हमररग करना ह इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hammering

Shivaji रशवाजी

मरीज स कह कक अपन हथिी क पज को अपन माथ पर रख कर कध को ढीिा छोड़ द आप उागलियो को ढीिी रख एव अपनी हथिी क तिव स घडी की ददशा म घमात हए ननमन जगहो पर तिॉक वाइज करना ह

1 पशट क सामन खड़ होकर ऊपर कध क जोड़ क ककनार स िकर छाती क साइड स नीच कध की हडडी तक आना ह

2 कफर पशट क साइड म खड़ होकर सकपिा (scapula) बोन क नीच क ककनार स ऊपर पीठ पर कध की हडडी तक करना ह

3 कफर T6 स L3 तक रीढ़ क मनक क दोनो बाज पर तिॉक वाइज करना ह

यह उपचार कनधा एव गदिन क मसलस (trapezius) को ररितस करन क लिए ह Frozen shoulder यानन कध क जकड़न क लिए अनत उततम ह Neck pain म भी राहत दता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bells Palsy or Facial point

यह उपचार अपन हाथो क बड़ अगठ क नरम भाग स दना ह दोनो अगठो को एक क पीछ एक रख कर चमड़ी को न खरोचत हए नीच की दटशय को अदर की ओर दबाकर कोई भी जगह खािी न छोड़त हए खीचत जाना ह इस परकार स जो साइड ठीक स खिता ह उस साइड स दसर साइड तक दटशय को खीच कर ि जाना और आखखर म साइड म बािो क पीछ पहचा दना

इसक चचनह ह अथवा पशट को दख कर दोनो म स जो भी उचचत हो वह चचनह काडि पर लिखना जजस स थरपपसट को पता चि कक ककस साइड स करना ह ताकक कोई गिती न हो

Shivaji

Bells Palsy Or Facial point

Teeth points दात क ददभ क रलए पॉइटस यह उपचार पशट को लसखा दना ह और कह कक चचतर म ददखाए अनसार पॉइट यानन बबनद को दबाय और छोड़ 1 ऊपरी दातो क लिए कान क ऊपर एव आाखो क नीच क पॉइटस पर दबाना ह कान क ऊपर का पॉइट पता करन क लिए पशट स कह कक व अपन दातो को चबाए उस समय कनपटटी क ऊपर हाथ िगान स एक जगह पर मास पलशया अदर-बाहर होता महसस होगा उधर

जहाा भी ददि महसस हो उसी जगह पर सहिाना ह 2 नीच क दातो क लिए ठोड़ी क नीच एव जबड़ो क नीच क पॉइटस पर

जहाा भी ददि महसस हो उसी जगह पर घडी क काट की ददशा म सहिाना 3 जजस साइड क दातो म ददि ह उसी साइड पर उपचार करना ह 4 िगातार न करत हए ददन भर छोड़-छोड़ कर करत रह तो जलदी ही आराम

लमिगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

दोनो गािो पर चचतरानसार मजणडबिर हडडी क पास ददखाए गए बबनद यानन पॉइट पर दबाना और छोडना यह दातो तथा मसड़ो क ददो क लिए उततम ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (30) Lacrimal point (30) लकिमल पॉइट एक नरम महीन रमाि स अपन अगठ और दसरी उगिी को िपट कर उन स नाक क बाज एव ऊपर आख स सटा हआ भाग को अनदर दबाना और छोड़ना ऐस तीस बार करना यह आाखो म सखापन आाखो स पानी ननकित रहना तथा गिौकोमा को ठीक करन क लिए उततम उपाय ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Jaw Points

Teeth points

Lacrimal point

Sinus point

पशट क सामन खड़ होकर हथलियो को उनक चहर पर ऐस रख कक उागलियाा कनपटटी क पास और अगठ आाखो क नीच नाक की हडडी क पास हो

1 सब स पहि अपन अगठो स साइनस कपवटी की तवचा को दबाकर नाक स कानो की तरफ खीचना ह

2 कफर नाक क दोनो बाज की तवचा को नीच स ऊपर की ओर दबाकर खीचना ह

3 कफर हथलियो को जगह बदिकर कछ ऊपर रख ि और अगठो स भौह पर तवचा को दबाकर आाखो क बाहरी ककनारो तक ि जाकर तवचा को +गोि गोि घमाकर छोड़ना ह

4 कफर आाखो क ककनारो क पास स नीच की ओर होकर अदर घमात हए नाक की साइनस कपवटी (sinus cavity) तक िाना ह और उधर मसलस को न छोड़त हए नाक क दोनो बाजओ स गािो की ओर दबाकर खीचना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - T1-T2 मनक क आसपास दोनो बाजओ स शर करक पास पास

बाहर की ओर दबात हए तिापवति हडडी (clavicle bone) क

बाहरी ककनार तक आना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sinus point

1

3

4

3

2

4

T1

Thoracic T1-T2

यह उपचार लसर ददि क लिए बहत ही परभावशािी ह इसक ननमन पड़ाव ह 1 पशट क पीछ उनक माथ को अपन शरीर स सहारा दत हए खड़ हो अपन

हथलियो स उनक लसर को ऐस ढक ि कक दोनो अगठ माथ क पीछ हो और बाकी उागलियाा नाक की शरआत (आजञा चकर) क पास हो अगठो क सहार िकर अपनी उागलियो स नीच की दटशय और तवचा को दबात हए बारी बारी स ऊपर लसर क बािो की ओर खीचत िकर जाना ह ऐस 6 बार कर

2 इसक बाद आजञा चकर स उागलियो को अदर दबाकर रगड़त हए दोनो भौह क ऊपर की तवचा एव नसो को दोनो साइड म कनपटटी क पास ि जाना ह एव साइड म िान पर बबना मसलस को ढीिा छोड़ अपनी अगठ क नमि मधय भाग स 6 बार घडी की सई की ददशा म गोि गोि घमाना और 6 बार पवपरीत ददशा म घमाना ह अब भी मसलस को पकड़ कर रख छोड़ना नही

3 इसक तरत बाद ही दोनो साइड पर कनपटटी क पीछ स मसलस को खीचत हए खोपड़ी की हडडी जहाा खतम होती ह उस क ककनार स होकर पीछ रीढ़ की हडडी क सवािइकि वटबरा (cervical vertebra) पर ि जाकर सट कर दना ह यह सारा करन क बाद ही आपन हाथो को ररितस करना ह

4 यह सारा परककरया 3 बार दोहराए इसी उपचार का एक और रप भी उतना ही परभावशािी ह पशट क पीठ क पास खड़ होकर ऊपर जसा ही हथलियो को रख कफर दोनो

हाथो की उागलियो स माथ क बीच स मसलस और नसो को साइड म खीचकर

Satnam

कन पटटी स होकर बबना रक दटश को लसर क पपछि भाग म ि जाकर छोडन स भी आराम होता ह

इसक बाद उनक साइड पर खड़ होकर अपनी एक हथिी स खोपड़ी क नीच गदिन को अचछी तरह पकडकर मसि और छोड़ ऐस तीन स छह बार कर सकत ह

हथिी को ऐस रख कक चार उगिी माथ क ऊपर हो और अगठा बायी कनपटटी क पास हो कफर अपन अगठ को अचछी तरह दबाकर परशर क साथ नसो को कनपटटी स खीचकर गदिन क मधय भाग म पहचाना ह कफर दादहनी ओर भी ऐसा ही करना ह

यह लसर ददि एव आाखो को क लिए बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ear Points इसक चचनह ह उनक बाए कान क पास खड़ हो और अपन बाय हाथ को उनक माथ पर हलक परशर स रख ताकक उपचार क समय उनका माथा न दहि उपचार क ननमन पड़ाव ह ndash

1 अपन दादहन हाथ की उागलियो को ऐस खोि कर रख कक अगठा नीच की ओर तथा बाकी चार उागलियाा ऊपर की ओर हो कफर अपन अगठ क नरम भाग स उनक कान क पीछ की नरम तवचा को 6 बार ऊपर स नीच की ओर सहिाए

2 कफर कान क नछदर क पास गाि की तवचा को भी 6 बार ऊपर स नीच की ओर सहिाए

3 अगठ क मधय भाग स कछ परशर दकर नछदर क सामन क कादटििज को दबाकर नछदर क अनदर परस करना कछ कषणो क लिए रकना और छोड़ दना ऐसा करन स तरत ही कछ कषणो क लिए कान स अचछी सनाई दन िगता ह

4 अपनी पहिी ऊा गिी स नछदर क ककनार क कादटििज को 45० क एगि म अदर और ऊपर की ओर दबाना (चचतर दख )

5 कफर यह सारा परककरया दादहन कान पर भी कर

Ear Points

3 1

2

4

ननमन सरी उपचार पशट को करवट म रलटाकर दना ह Acid पशट को दायी करवट क बि लिटाय बायी टाग को मोडकर दायी टाग को सीधा िमबा रख दायी जाघ पर दबात हय कमर स घटन तक जाय िककन परशर 2-3

सकणड क लिय ही द तयोकक ददि बहत जयादा हो सकता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Fluid or Alkali

ऊपर Acid जसा ही करना ह पर बायी करवट पर लिटाय और बायी जाघ क साइड पर द

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Lt Parkhoo पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Lt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Rt Parkhoo

पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Rt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Folic पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर घटनो क ददशा म दबाय और छोड़

Acid

Fluid or Alkali

Left Parkhoo

Right Parkhoo

Folic

Thia = Thiamine पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर लसर क ददशा म दबाय और छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - B12 पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर घटनो क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Nia = Niacin पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर लसर क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Right vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाजम clockwise करत हय नीच स ऊपरजाना राईट पवटालमन फामशन ke liye बायी करवट पर लिटाकर

दादहनी कमर पर करना ह Clockwise करना यानन उागलियो को इकटठा करक उनह घडी की सई घमन की ददशा म गोि गोि घमाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Left vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाज म clockwise करत हय नीच स ऊपर जाना िफट पवटालमन फामशन ke liye दायी करवट पर

लिटाकर बायी कमर पर करना ह

B12

Right vitamin formation

Thia

Nia

Left vitamin formation

ननमन सरी उपचार पशट को पट क बल यानन उलट रलटाकर दना ह छाती क नीच 1frac12 तककया दना रलना नही

Adr यह एडरनि कोटतस को उकसान क लिए दत ह पीठ क मधय भाग म तीन जगह पर बीच स बाहर की ओर उतनी बार नघसना जजतनी सखया लिखी हो और यही दोबारा करना यानन तीन जगह पर दो बराबर एक करना ह एक जगह पर एक समय म 6 बार स जयादा न नघस अगर जयादा दना हो तो दबारा ऊपर स शर कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - SWT - इस सवट पढ़त ह इसस हम एडरनि गरचथ की अदरी मडिा भाग को उकसात ह यह पसीन की गरचथयो को उकसान क लिए भी उपयोग होता ह

दोनो हथलियो को T6 -T12 क मनको क दोनो बाज खड़ रख कर हाथो क ककनार स मनको क साईड की नस तथा मसलस को अदर की ओर जरा परशर दकर जजतनी सखया लिखा हो उतन बार दबाय और छोड़ (6) Swt लिख हो तो 6 बार दबाय और छोड़ अगर Left Swt दना हो तो दादहनी हथिी को मनक क दादहनी साइड पर परा flat रखना एव कवि बाय हथिी को खड़ा रख कर उसक ककनार स सीधा नीच की

T6

L5

SWT

T6

L5

Lt SWT

T6

L5

Rt SWT

Adr

ओर परशर दना अगर Right Swt दना हो तो बायी हथिी को मनक क बायी तरफ पर परा flat रखनाएव कवि दादहन पज को खड़ा रख कर परशर दना

Back arrow बक एरो इस का दसरा नाम Blood supply to lungs ह तयोकक यह िगस को रतत सचार बढाता ह पर क तिव क नरम भाग स पीठ क बीच स कनध की ओर एव कध स भजा क मधय भाग तक हलका नघसाई कर पहि बायी तरफ कफर दादहनी तरफ इस का चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - H arrow (1) ऐच एरो दोनो कधो क बीच C7 सवािईकि हडडी क दोनो तरफ़ नीच स ऊपर की ओर नघसाई करना चगनती ह तीन बराबर एक

इस का चचनह ह uarrouarr

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - On the spine ओन द सपाइन

रीढ की हडडी क ऊपर गदिन स िकर L5 हडडी तक अपन बड अगठ स नघसना और कफर नीच स ऊपर तक नघसना यह मनको क बीच मामिी सी उतार-चढ़ाव हो तो उनह ठीक करन म सहायक ह हाथ को उनक पीठ पर कस रखना ह चचतर म दख

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Beside the spine अपनी पहिी उगिी और बीच वािी उगिी को ऐस रख कक व दोनो रीढ की हडडी क दोनो बाज पर हो कफर उन उागलियो को जरा परशर क साथ नीच पीठ क अदर दबात हए गदिन स िकर L5 हडडी तक और हाथ न उठात हए कफर नीच L5 स ऊपर C7 हडडी तक नघसना

Back arrow

L5

Beside the Spine

L5

On the Spine

H Arrow

Round Arrow राउड एरो अपन बड अगठ क ककनार स नघसाई करनी ह गदिन क नीच स शर करक रीढ की हडडी क दादहन तरफ हर एक मनक पर अदर की ओर परशर दत हए तथा नीच की नसो को दबात हए L5 हडडी तक नघसाई करना कफर उगिी को न उठात हए रीढ की हडडी क बायी तरफ नीच स ऊपर गदिन तक करना हर बार मनको क साइड पर दबाव पड़ - यह धयान दना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (5) Organ clearance यह उपचार पट क बि लिटाकर या कसी पर बबठाकर द सकत ह आप उनक बायी साइड पर बठ कर अपनी हथिी को उनक पीठ पर ऐस रखना कक उागलियाा शरीर क साइड की ओर हो एव बड़ा अगठा माथ की ददशा म रह (चचतर दख)

पहि बाय चचतर क खड तीर क अनसार रीढ क हडडी क ऊपर और

आसपास हलक हाथो स नघसाई करना ऊपर स नीच की ओर तथा हाथ न उठात हए नीच स ऊपर की ओर भी करना कफर दादहन चचतर क आड तीर क अनसार दाय स बाए और बाए स दाय नघसाई करना गदिन क पीछ स शर करना और बहत ही कम अतर म नीच उतरत जाना (5) Organ clearance क लिए हर जगह पर पाच-पाच बार करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (frac12) Ku अपनी एढी स गदा दवार क नीच रीढ की हडडी क अनतम छोर पर दबाना और जजतन सकड क लिए लिखा हो उतनी दर तक दबाय रखना और कफर आराम स छोड़ना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L5

Round Arrow

Organ Clearance

frac12 KU

Triangle for Piles यह बवासीर क लिए दत ह इसलिए ही इस टरायगि फॉर पाईलस कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर टि बोन यानन रीढ़ की हडडी की अनतम छोर क पास रख

2 कफर कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर

ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क ऊपर S5 मनक

क पास (चचतर क 1 नबर की जगह पर) रख 3 एक साथ एड़ड़यो स ऊपर की ओर जोर दत हए एक

jerk क साथ नीच की मसलस को ऊपर चढ़ाय 4 कफर अपनी एड़ड़यो की जगह बदिकर जरा बाहर की ओर

S3 मनक क पास रखकर ऊपर की ओर jerk द 5 अत म S1 मनक क पास भी ऊपर जसा कर जजतनी बार जररत हो उतनी बार दोहराएा इसका चचनह ह ऊपर क चचनह म टरायगि यानन बतरकोण क साइड म जो 1 2 3 नबर लिखा गया ह वह उपचार ककधर स शर करना और कहाा समापत करना यह बतान क लिए ह पर

टरायगि क ऊपरी िाइन क बीच म जो 3 नमबर लिखा ह - वह ककतन बार दोहराना ह यह बताता ह आम वयजतत क लिए तीन बार पयािपत ह पर बहत सखत पाईलस क लिए पहि एकाध ददन

क लिए 5-6 बार द सकत ह तब बीच का नबर बदिकर 5 या 6 हो जायगा यह पशाब पर ननयतरण क लिए एव औरतो को मालसक धमि म अतयचधक बिीड़डग पर ननयतरण पान क लिए भी िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

1

2

3

3

1

2

1

2

3

3

Triangle for Piles

(2) S4-S5 दन का तरीका 1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को

उनक कलह पर पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास (चचतर क

अनसार) रख 2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए

दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क दोनो बाजओ पर रख

3 कफर अपनी एड़ड़यो को S3-4 कसाईड की मसलस को अदर और नीच की ओर खीचत-दबात हए एक jerk द

4 कफर जगह बदिकर कलह क दोनो बाज S5 क बाहरी साईड पर ऊपरस नीच की ओर दबाय और छोड़ साधारणतः दो बार करत ह जजस (2) S4 S5 लिखत ह

उपचार क तरीक स यह साफ पता चिगा कक यह उपचार ऊपर क टरायगि उपचार का ठीक पवपरीत ह

पशाब अगर रका हआ हो तो उस िान म यह मदद करता ह सो यह हाई BP क लिए भी उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

S4

S5

S4-S5

कमर की समसयाओ को ठीक करन क कछ उपचार

यह तीन पड़ावो म दत ह 1 तिव क नरम मधय भाग स L1 स S1 क बीच म ऊपर स नीच और नीच स ऊपर की ओर दोनो तरफ नघसाई कर ऐस बीस स पचचीस बार कर 2 वस ही S1 मनक स नतरछी ददशा म लसफि नीच स बाहर की ओर नघस ऐस दोनो साइड म सामानय वजन डाित हए बारह-बारह बार कर िककन पर उिटी ददशा म वापस न आय इसका धयान रह 3 कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर L5-S1 जोड़ क दोनो बाज पर ऐस खड़ हो कक तिवा और एड़ी दोनो ही उनक पीठ को छता रह कफर परो को सीधा ऊपर L3 मनक की ओर कफसिाय कक नीच पीठ क मसलस ऊपर की ओर खीचत जाएा L3 मनक क पास एड़ड़यो को दटका द और पजो स मसलस को खीचत हए बाहर की ओर कफसित जाएा और पजा एड़ी दोनो को कमर क बाज पर रख द ऐस तीन बार कर जररत हो तो एकाध बार और भी कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - - (6) L345 इस उपचार का चचतर एव दन का तरीका Blood Supply To Sides म दख ि लसफि उपचार का जगह बदिगा इसम पीठ पर नाभी क ठीक पीछ L3 मनक क ऊपर स शर करना ह और पीठ की मसलस को साइड की ओर खीचना ह जजस स पशट को काफी आराम पहाचता ह

L5 - S1 Ghisai

1

2

3

Fracture point इसम दो अिग उपचार शालमि ह जो बबना रक एक क बाद एक दना ह पहि उपचार का चचनह इस परकार ह इस T कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर (चचतर क अनसार) पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास रख

2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क पास रख

कफर S1 स S5 क साईड की मसलस को अनदर की ओर खीचत - दबात हए अपनी एड़ड़यो को ऊपर नीच उठात-दबात रह ऐस 15-20 बार कर अगि उपचार का चचनह इस परकार ह इस 1-2-3 कहत ह

ऊपर क T उपचार क तरत बाद पशट क ररशतदार या ककसी अनय वयजतत स कह कक मरीज

क परो को 450 ड़डगरी तक ऊपर उठाय जाघ क पीछ क मसलस को अनदर और नीच की ओर खीचत हए ऊपर कलह स िकर नीच घटन तक पास पास कदम रखकर चित आना ह पर घटन क जोड़ पर पर रखना नही

धयान द यह उपचार जाघो की मासपलशयो को ढीिी करन क लिए दत ह अगर पशट अपन आप टाग उठायग तो नीच की मसलस कड़क हो जाएागी जजस स िाभ कम होगा कछ िोगो को उपचार क दौरान या उसक बाद ददि बढ़ भी सकता ह इधर नबर 123 ककसी मनक को सचचत नही करत व लसफि यह बतात ह की हम पहिा कदम कलह क पास रखना ह दसरा जाघ क पीछ क मधय भाग म और तीसरा कदम घटन क पास - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

T ndashpoint or Fracture point

Blood Supply To Sides

कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर अपन तिव क नरम अदरी भाग स कलह क बाज म साइड स बाहर की ओर अिग अिग जगहो पर 6 स 12 बार नघस यह कलह क आसपास क मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - +1 for L1-L2-L3

यह अतसर बबठाकर दत ह पर इस लिटा कर भी द सकत ह बबठा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी नही ह लिटा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी ह इसका चचनह ह +1 कलसियो पर शरीर का वजन ित हए पास-पास कदम रखत हए जाघ म नीच और अनदर की ओर दबाव दकर कमर स िकर घटन तक चिना पर गिती स भी घटन क जोड़ पर पर नही पड़ना चादहए ऐस तीन राउड कर

पहि राउड म हाथो पर अपन शरीर का वजन िकर उनक जाघो पर मामिी परशर द दसर राउड म थोडा परशर बढ़ाए तीसरी बार अपन शरीर का परा वजन उन पर िगा सकत ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

इसका चचनह ह +2 ऊपर +1 जसा ही सब कछ करना ह पर इस म पपडिी क

नीच तककया दकर अपनी एड़ी स मसलस को अदर खीचत हए घटन क नीच स टखन तक चिना ह ऐस तीन राउड कर

+2 for L4-L5-S1

Blood Supply To Sides

+1 for L1-L2-L3

BOF = Bottom of Feet इस सकषप म BOF लिखत ह यह गरजी की ननरािी सोच का एक अदभत नमना ह इसम मसलस और नसो को एड़ी स दर घटन की ओर खीचना ह परो क नीच 1frac12 तककया होनी ही चादहए इस उपचार को तीन जसतचथयो म करत ह दादहनी टाग स शर करत ह और बायी म खतम करत ह

1 हो सक तो पशट की छाती क नीच भी 1frac12 तककय द माथ को नीच की ओर सीधा ररितस रखन क लिए कह

और अपनी दोनो तिवो क नरम भाग को उनक दोनो एड़डयो क पास रख कर बारी बारी स दोनो पपणडलियो पर ऐस दबात हए चि कक उनक मसलस ऊपर की ओर खीच जाएा

2 कफर दादहनी करवट म लिटाकर टागो क साईड पर 3 कफर बायी करवट म लिटाकर दसर साइड पर

यह टरीटमट परो की उागलियाा तिव और एड़ी स िकर पपडलियो तक क सननपन ददि जिन या ककसी भी परकार की समसया क लिए अनत उततम ह साधारण पशट क लिए तीन बाज काफी ह अगर ककसी को मोच आयी हो तो - BOF ndash ALL 4 SIDES for sprain ऐस लिखत ह तब ननमन उपचार भी दना ह- पशट को सीध लिटाना और अपन एड़ड़यो स या हथलियो क तिवो स पास पास जगहो पर परशर दत हए उनक एड़ी क सामन स दटश को नीच स ऊपर घटन की ओर धकिना ऐस तीन बार कर तरत ही इतना आराम लमिगा कक पवशवास नही होगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L4 Fracture यह उनको दना ह जिनक L4 मनका फरकचर याजन टट चका ह

मरीज को सीधा िटाकर पपणडलियो क अदरी बाज म जोर दत हए घटन

स एड़ी तक अनक जगहो पर अपनी एड़ी स जकि (jerk) दत हए उतरत जाना जजसस कक L4 मनक की नस खखची जाय और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

2 1

3

Bottom of Feet

L4 Fracture

L5 Fracture यह उनको दना ह जिनक L5 मनका फरकचर याजन टट

चका ह

मरीज को पट क बि ऐस लिटाना कक लसर सीधा हो और पर की उागलियाा बाहर की ओर हो अपनी एड़ी स पपणडलियो क बाहरी बाज म जोर दत हए घटन स एड़ी तक अनक जगहो पर जकि (jerk) दना जजस

स कक L5 मनक की नस खखची जाएा और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Blood Supply to Legs बलड सपलाई ट लगस धयान द कक इस उपचार म थरापपसट क खड़ रहन की जसथनत म एक मखय बदिाव ह कलसियो का सहारा ित हए अनय उपचारो की तिना म उलटा यानन पशट क एड़ी की ददशा म खड़ होना ह तिव क बीच वािा नरम भाग स ही उपचार दना ह उनस कह कक व अपन परो को ढीिा रख उागलियाा बाहर की ओर हो एव दोनो एड़डयाा एक दसर को दखत हए हो अब आप उनक बायी जाघ क पपछि भाग पर अपन दादहन पर स कलह स घटन तक 30 बार नघसाई कर कफर अपन बायी पर स उनक दादहन जाघ पर वस ही 30 बार नघसाई कर

हर बार पर क तिव को आराम स ऐस कफसिाना की नीच की चमड़ी को ठस न िग पर नीच की नस एव मास पलशयो म रतत सचार बढ़ जाय यह पोलियो एव टागो म कमजोरी क लिए उततम उपचार ह काडि पर लिखत समय इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Blood Supply to Legs

3

0

L5 Fracture

Pelvic पजलवक यह पर म सननपन ददि या जिन क लिए उततम ह जजस पर म तकिीफ हो उस पर को 900 की अवसथा म बाहर की ओर तककय क ऊपर रखना ह पशट का दसरा पर सीधा रखना ह थरापपसट अपन तिव को टढ़ा रख कर अपन पर क बाहरी ककनार स फीमर बॉि क ककनार पर जयादा स जयादा 90 सकणड तक खडा होना ह अगर पशट को सहन न हो तो समय कम कर द उनक बाय फमर पर खड़ा होना हो तो अपना दादहन पर का उपयोग कर वस ही उनक दादहन फमर पर खड़ा होना हो तो अपन बाय पर का उपयोग कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Bending forward यह उनको दना ह जजनह सामन झकन स कमर या पपडलियो म ददि आ जाय तीन पड़ावो म करना ह अपनी हथलियो को cup-जसा गोि आकार म रख पहि बायी टाग पर करना कफर दायी टाग पर 1 बारी बारी स हर एक हथिी स पपडिी क पीछ की नसो

तथा मासपलशया को घटन क पीछ स िकर एड़ी क पीछ तक इस खबी स खीचना ह कक बाि न खीच जाए पपडलियो म दबाव सामानय रख पर एड़ी पर जयादा परशर द ऐस 6 बार कर 2 टाग क दोनो बाज को हथलियो स ढक ि और मासपलशया तथा नसो को नरमी स नीच की ओर खीचत हए एड़ी तक आना ह और न रकत हए एड़ी क दोनो साइड की चमड़ी पर जोर दत हए उागलियो क नोको तक नघसना ह ऐस 6 बार कर

3 हर एक हथिी स पर क पज क ऊपरी भाग पर बारी बारी स एड़ी क जॉइट स िकर उागलियो क नोको तक हलका परशर दत हए सहिाना ह ऐस 6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bending forward

Pelvic

मरीज क पर क पज पर हर उगिी जहाा स ननकिती ह उस जोड़ पर अपन एड़ी स दबाय और छोड़ ह इस परकार स पर की बड़ी ऊगिी स िकर छोटी उगिी तक करना ह इसक बाद अपन तिव क नरम भाग स उनकी एड़ी स उागलियो तक हलका हलका दबात आना ह ऐस तीन बार कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Sciatica point यह उनक लिए उपयोगी ह जजनको एक तीवर चबन जसा ददि कमर स पर की ओर आता ह कभी चिा जाता ह ओर कभी कभी घटो तक रह जाता ह इस सायदटक ददि या सायदटका कहत ह कछ िोगो को एक ही पर म समसया होती ह जब कक कछ और िोगो को दोनो परो म जिन या ददि होता ह चचतर म दोनो परो क लिए ददखाया गया ह पर जजस पर की सायदटक नवि म समसया हो उसी पर करत ह कलसियो क सहारा िकर अपन दोनो पर क अगठो को L5 मनक क दोनो बाज म हलका-सा दबाव द कफर जजस पर म ददि ह उस पर क कलह स िकर एडी तक दबात हए या तिॉक वाइज गोि गोि घमात हए जाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

यह पर पीठ क मसलस को ररितस करता ह जजनको पीठ क ऊपरी तथा ननचि भाग म ददि हो उनक लिए यह उपयोगी ह पशट को पट क बि लिटाकर अपन बाय पर को मरीज क बाए कलह क नीच रखना ह कफर अपन दाय पर को उनक पीठ क L5 मनक स कफसित हए दटश को दादहन कध तक खीचना ऐस तीन तीन बार दोनो साइड पर कर

Standing point

Sciatica point

Bindu

घटन क ददो क रलए कछ उपचार घटन की कटोरी को लचीला बनान क रलए दो उपचार ह - a Back of knees इस उपचार को उलटा रलटाकर करना ह - ( इन चचतरो म घटन की कटोरी को इस चचनह दवारा चचबतरत ककया ह --gt )

1 अपन तिव क नरम मधय भाग स घटन क पीछ क भाग को ऊपर-नीच नीच-ऊपर ndash ऐस 20 स 25 बार नघसाई कर

2 कफर अपन परो या हथिी क तिवो को घटन क जोड़ क ऊपरी ककनार क पास रख कर नीच की तवचा एव मसलस को हलक परशर दकर बीच स दोनो बाज की ओर खीच ताकक वहा की मास पलशयाा ढीिी हो जाएा ऐस 6 बार कर

3 कफर घटन क जोड़ क नीच क ककनार पर भी तवचा को ऊपर-जसा 6 बार कर

ऊपर क तीनो स कटोरी क पीछ की मास पलशयो नरम और िचीिी हो जाती ह जजस स ददि म तरत ही राहत लमिन िगती ह 4 इसक बाद ऊपर क तीनो उपचार दसर घटन क पीछ भी कर b Knee Cap Free इस सीधा रलटाकर या बठाकर करना ह

पशट स कह कक घटन को एकदम ढीिा छोड़ द और ररितस होकर िट या बठ जजस घटन म जयादा तकिीफ हो उस पहि कर बाद म दसर पर कर सकत ह

1 हथलियो को ऐस रख कक अगठ एक दसर क पास हो और उागलियाा जाघ क दोनो साइड पर हो मसलस को हलक परशर दकर तीर की ददशा म दाय-बाय मसि ऐस कमर स घटन तक जाघ पर दो तीन जगहो पर कर 2 घटन क नीच क तवचा पर भी 2-3 जगहो पर ऐसा ही कर

3 हथलियो को घटन की कटोरी क दोनो बाज खड़ रखकर ककनारो स घटन क साइड की मसलस को ऊपर-नीच एव नीच-ऊपर मसिकर उनह ररितस कराएा

4 कफर कटोरी क चारो कोनो पर हथिी क तिव स रगडकर एव चारो ओर गोि-गोि हाथ फरकर कटोरी को नीच की मसलस स मतत कराय

य सब करन स knee cap यानन कटोरी एक दम िस हो जाएगी जजस स घटन का जकड़न कम हो जाता ह इसलिए ही इस cap free कहत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Giriraj िीटमट

यह घटन क ऊपर और नीच क मसलस को ढीि करन क

लिए दत ह पशट को लिटाकर दन स जाघ क नीच तककया द अपनी उागलियो को इकटठा करक घटन क पास स शर करक गरोईन (groin) तक पास पास अनक जगहो पर

clockwise करत हए मसलस को ऊपर चढाना वस ही तीन

चार अिग अिग जगहो म करना अत म जाघ क बाहरी बाज

की मास पलशयो को फीमर हडडी क पास ि जाकर ऊपर चढ़ा दना दोनो परो पर एक क बाद एक करना ह इसक बाद calf muscle ghisai करना ह

Calf muscle ghisai बाय पर पर तीन पड़ावो म करना ह 1 दोनो हथलियो क बड़ अगठो क

नोको स बाया पर क अदरी बाज म जोर िगाकर दबात हए घटन क नीच स िकर टखन तक अनदर की नसो तथा मासपलशयो को एड़ी की ओर

खीचना ह ऐस 3 बार करना इसी परकार चचतर क अनसार 3 अिग जगह पर घटन स टखन तक करना चचतर म दख 2 कफर दोनो हथलियो क बाकी चार उागलियो क नोको स पपडिी क बाहरी बाज पर तीन

1

2

3

4

5

6

1 2

3

7

8

4

5

6

Left calf muscle ghisai

Giriraj

अिग अिग जगहो पर तीन तीन बार करना चचतर म दख 3 कफर अपन अगठ क साइड स पर क पज की अदरी साईड पर एड़ी स िकर पर क अगठ क जोड़ तक 6 बार एव उस जोड़ स उगिी की नोक तक 6 बार नघसना चचतर म दख - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pradeep treatment परदीप िीटमट इसम ननमन पड़ाव ह पहि बाए घटना पर कर कफर दादहन पर मरीज स कह कक उपचार क समय चचतर क अनसार जजस घटन पर उपचार ककया जा रहा हो उस अदर की ओर मोड़ कर रखना ह

1 घटन क नीच तककया ऐसा टढ़ा रख कक कोना घटन क जरा बाहर हो और तककय का िमबा भाग जाघ क नीच हो और चौड़ाई का कछ भाग टाग क नीच रह

2 आप उनक टागो क बीच घटन को दखता हआ खड़ हो 3 कलसियो क सहार हाथो पर अपन शरीर का वजन ि और अपन परो को उनक

घटन क दोनो बाज रख और एड़ड़यो को नीच की ओर एक jerk क साथ परशर द कफर दोनो परो को घटन क ऊपरी ककनार क पास रखकर मसलस को अदर दबात हए पास-पास कदम रखत हए घटन स कमर की ओर चित आय ऐस तीन राउड कर

4 अब दोनो परो को घटन क ठीक नीच रख और मसलस को नीच तथा अदर दबात हए एड़ी तक चित जाएा ऐस तीन राउड कर

5 अत म तिव क मधय नरम भाग को घटन क हडडी क बीचो बीच रख और उस पर

अपना परा वजन डाित हए सीध खड़ हो इसक बाद यह सारी परककरया दसर घटन पर कर ऊपर क तीन और चार नबर क बदि म कछ थरपपसट इस परकार भी करत ह घटन क दोनो बाज तिवो को रखकर दोनो परो को बारी बारी स पवपरीत ददशा म चिात ह ndash यानन बाया पर घटन स कमर की ओर चिगा जब कक दायाा पर उसी समय घटन क नीच स एड़ी की ओर चिगा ऐस तीन राउड करत ह उसक बाद ऊपर का पाच नमबर करना ह

1

3

2

1

3 2

1

3 2

1

2 3

Pradeep

7

8

JJ groin अनय उपचार क बाद भी जजनह घटना क अदरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो उनह यह उपचार सीधा लिटाकर ही दत ह इसम फीमर क ऊपरी सामन भाग म मसलस और दटशय को नीच स ऊपर भजना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत ह कफर चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जाघ की मसलस को जरा जोर स ऊपर की ओर दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह

इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

JJ back यह उपचार पशट को उलटा लिटाकर दत ह यह उनको दना ह जजनह सार अनय उपचार क बाद भी घटना क बाहरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो इसम बटतस क साइड पर पजलवक बोन क बाहर एव फीमर क ऊपरी भाग म जो मसलस और दटशय उतर गए ह उनह नीच स ऊपर पहाचाना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत हए चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जरा जोर स दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह जजस घटन म तकिीफ हो उसी पर उपचार करना ह इसका चचनह ह

groin

1

2

3

JJ back

back

1

2

3

कछ अनय उपचार Lower shoulder blade

जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क नीच क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम lower shoulder blade रखा गया ह इसका चचनह ह दन का तरीका -

1 चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा आसमान को दखत हए रख

2 अपनी बायी हथिी को रीढ़ की हडडी क बायी तरफ रख ि दादहनी हथिी स उनक दादहनी भजा को पकड़कर दबात हए एव नीच की मसलस को खीचत हए कोहनी तक पहचाए

3 अब दादहनी हथिी क परशर को कायम रखत हए बायी हथिी को भी कध क जोड़ स घसीटत हए कोहनी तक िाइय

4 कफर दोनो हथलियो स मसलस को खीचत हए किाई को पार करक उागलियो क नोको तक िाइए

5 ऊपर की परी परककरया तीन बार दोहराएा अब दादहनी साइड पर भी ऐसा ही कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Upper shoulder blade जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क ऊपर क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम upper shoulder blade रखा गया ह

इसका चचनह ह

Lower shoulder blade

Upper shoulder blade

दन का तरीका चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा जमीन को दखत हए रख दोनो परो स दोनो भजाओ पर कफसित हए शोलडर जॉइट स कोहनी तक जाना कफर मसलस को अदर खीचत हए पास पास कदम रखत हए कोहनी स हथिी तक चित जाना इन दोनो उपचारो क बाद BAFA दन स सवािइकि परॉबिम म बहत ही िाभ दगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Up arrow अप एरो यह उपचार पशट को लिटा कर ही दना ह पशट क कमर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक L5 मनक क ऊपर ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक मनक क बीच हो कफर जरा जोर दकर सपाईन क ऊपर L5 स िकर T1 तक ऐस दबात हए नघसत जाना ह कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद ऊपर की ओर खीच जाएा

इसका चचनह ह कान म अगर फिइड कम हो जाय तो उस स चतकर आत ह जजस वदटिगो (vertigo) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपचार उपयोगी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Down arrow पशट क लसर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक गदिन क नीच ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक T1 मनक क बीच हो कफर जरा अदर की तरफ जोर दकर L5 मनक तक ऐस नघसत जाना कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद नीच की ओर खीच जाएा यह उपचार पशट को कसी पर बबठाकर भी द सकत ह इसका चचनह ह

T1

L5

Up arrow

T1

L5

Down arrow

कान म अगर फिइड बढ़ जाय तो उस स भी चतकर आत ह जजस मननयसि ड़डजीज (Menieres disease) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपयोगी ह | - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T8

थोरलसक T8 वटबरा क चारो ओर क भाग को दबाएा और छोड़ पर परशर इतना जयादा न हो कक ददि और बढ़ जाय इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hydrocele point हाइडरो सील पॉइट यह उपचार उन क लिय ह जजनकी अडकोष म सजन हो ऐस वयजततयो म एड़ी की जॉइट क तीन चार इच क ऊपर Calf muscle यानन पपडिी म बहत ददि होगा उस पॉइट पर अपनी एड़ी स साईड स दबाय और छोड़ ऐस दो चार बार कर आर उनह ददि स बहत आराम होगा ददि क अनसार एक पर म या दोनो परो म एक साथ या अिग अिग कर सकत ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T1

T8

T8 T8

Hydrocele point

Prolapse Point इस P point भी लिखत ह यह उन औरतो क लिए उपयोगी ह जजन का गभािशय अपनी जगह स हठ गया हो जाघ क मधय भाग की मसलस को एडी स दबाकर ऊपर की ओर jerk दना पहि बायी जाघ पर कर कफर दादहनी जाघ पर इसका चचनह ह धयान रह कक इस उपचार क तरत ही बाद म (6) WD दना ह तो नीच उतरा हआ गभािशय अपनी जगह म सट हो जायगा एव ऑपरशन की नौबत स बच सकत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - कनधा गदिन या हाथ पर कोई मार िगन पर मसलस नीच उतर जात ह तो व हाथ उठा नही पात उनह ऊपर चढान क लिए यह दत ह अपन हथिी क तिव स जजस हाथ म परॉबिम ह उसकी किाई स मसलस को ऊपर खीचत हए ऊपर कध की ओर चढ़ाना ह ऐस तीन बार करत ह कफर अगठ क नोक स कान क पपछि भाग क दटश को काफी जोर स परशर दकर ऊपर

चढात ह पशट को चाह बठ हए द सकत ह या लिटाकर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Big toe Gas अपनी एडी स मरीज क पर क बड़ अगठ पर खडा होना चाह दोनो परो पर एक साथ या एक एक पर

करक खड़ रह सकत ह साधारणतः 6 या 12 सकड क लिए खड़ रह सकत ह पर अपना पर ऐसा रखना कक पशट की चमड़ी को चचमटी जसा न िग यह पट म गस की तकिीफ क लिए बहत ही बदढ़या ह

Prolapse Point

Rocket point

Big toe Gas

Gal ndash Spl ghisai गाल एड सपलीन जिसाई

पशट को सीध लिटाय कमर क दोनो साइड पर कलसियो पर अपन हथलियो को अचछी तरह सहारा दना ह कफर कलसियो पर परा वजन डाित हए एक ही समय म पशट क पजलवक बोन (कमर की हडडी) क बाहरी बाज म अनदर स बाहर की ओर नरम तरीक स 6 बार नघसना ह धयान रह कक अपन दोनो परो क तिवो क नरम मधय भाग का ही उपयोग करना ह और इस तरह नघसना ह कक हडडी पर वजन न आय यह लिमफ नोडस म बिॉकज को ठीक करता ह एव पर म सजन को कम करता ह खास करक जो टाइट पनटस पहनत ह उनह इस परकार की तकिीफ हो तो यह उपचार बहत िाभदायक ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Abdomen Setting एबडोमन सटटग

1 मरीज को सीधा िटाकर उनक पर को फोलड कर क बटर फिाई butterfly की तरह तीन बार अनदर-बाहर कर

2 कफर दोनो घटनो को जोड़ ि और परो को मोड़ कर ऐसा रख की दोनो एड़डयाा buttocks क पास हो इस जसथनत म घटनो को पकडकर तीन बार दाया व तीन बार बाई ओर मोड़

3 कफर बारी बारी स एक पर को िमबा करक दसर घटन को अदर जमीन की ओर मोड़ ऐस दोनो बाज तीन बार कर

4 अत म चहर को एक ददशा म घमाना एव दोनो घटनो को दसरी ददशा म

Gal ndash Spl ghisai

Abdomen setting

जमीन की ओर घमाना ह ऐस दोनो बाज तीन बार कर जजनका पट बहत ही ख़राब ह उनक लिए पट सट करन क लिए यह एक और उततम उपचार ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Opposite point अपोजजट पॉइट

परभापवत अगो क अनसार पवपरीत हाथ व पर को दबाना घडी की ददशा म व पवपरीत ददशा म घमाना इतयादद (दादहन हाथ का अपोजजट यानन पवपरीत साईड बाया पर को व बाया पर का अपोजजट दादहना हाथ को उपचार दना होता ह) - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Superfast जब अचानक पर कफसि जाय तो एक तरफ की मसलस दसरी तरफ चिी जाती ह जजसक कारण गरोइन पर तीवर ददि आ जाता ह उस म राहत दन क लिए यह उपयोगी ह जजस गरोइन म ददि हो उसी म करना ह अपन दोनो तिवो क नरम मधय भाग स जाघ स िकर टखन तक पास पास कदम ओवर िप (overlap) करत हए टाग क अनदर की मसलस को नीच की ओर दबाकर खीचत हए आना ह

कफर घटन को उिटाकर नीच सहारा क लिए दो या तीन तककया रख जाघ क बाहर स िकर पपडिी क साइड स होकर एड़ी तक दबारा वस ही चित आय ऐस तीन चार राउड करन स काफी आराम लमिता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1 2

3

7 8

9

4 5

10

6

Superfast

Sangam सगम पॉइटस

इसम तीन जगह पर दबाना ह

1 Fore arm क ऊपरी भाग पर कोहनी क जोड़ क कछ नीच जहाा C6 C7 C8 की नविस का सगम ह वहा

अगठ व पहिी उगिी क बीच क जतशन पर

एड़ी की हडडी क ठीक नीच एक जगह ह जहाा पर नबज चिती हयी पता चिता ह उस जगह पर हलक परशर दत हए बारह बार

नघसाई करनी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ankle point टखन (ankle) क चमड़ी की चारो ओर उागलियो को clockwise करना यानन घडी की ददशा म घमाना ताकक नीच की दटशय ढीिी हो पहि बाहर की तरफ कर कफर अदर की तरफ जजस पर म समसया हो उसी पर पर करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ankle point

Sciatica setting

पर जमीन म सीधा रखकर पाव क नीच तककया रख आपक एक हाथ स टखन क नीच सहारा दन क लिए उस पकड़ ि कफर दसरी हथिी क पज स परो की उागलियो को अचछी तरह पकड़त हए पज को ऊपर की ओर मॊडना कफर नीच की ओर मोडना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Katka कटका मरीज को पट क बि लिटाकर पीठ क मसलस को ररितस करन क लिए कह पशट न गदिन को सीधा रखना ह

1 परो क तिवो को L5 मनक क पास रख कर मनको क ऊपर दबात हए ऊपर T1 तक जाना ह ऐस तीन बार कर यह सपाइन को ररितस करन क लिए ह

2 कफर अपन परो को टढ़ा कर क बाहरी ककनारो स सपाईन क दोनो बाज को जोर िगात हय jerk यानन झटका दना कभी कभी इसम हलकी सी आवाज भी आ सकती ह तो समझना कक मनक सट हो रह ह

3 कफर पशट स कह कक गदिन बायी तरफ रख अब दो नबर परककरया को कफर स दोहराना और बबना रक तरत ही अपन परो क तिवो स शोलडर बिड स एलबो तक कफसित हए जाना ह

4 अत म पशट स कह कक गदिन दायी तरफ रख और तीन नबर की परककरया को दोहराना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sciatica setting

L5

Katka

Motor neuron point मोटर नयरॉन पॉइट

इसम चार तककयो की जररत होती ह तीन छाती क नीच एव एक ठोड़ी क नीच तककया रखन क बाद हाथ िगाकर दख कक उनक गि क उभाड क पास तीन ऊा गिी का गप होना चादहए ताकक यह उपचार दत समय साास न रक

कलसियो क सहार हाथो क बि शरीर का वजन िकर एक एक करक अपनी एड़ड़यो को C7-T1 joint क दोनो

बाज पर ऐस रख कक पर क पज का अगिा भाग उनकी खोपड़ी पर न िग कफर सीध खड़ होकर कछ कषणो क लिए एडी स परशर द और छोड़ साधारणतः पाच बार ही ददया जाता ह धयान द - परशर दत समय आपक पर पशट क पीठ पर 900 का एगि बनाय ताकक सवािइकि मनको पर दबाव न आय इसका चचनह ह NOTE Katka तथा Motor Neuron पॉइट दत समय मामिी jerk ही दना ह जयादा जोर दन स पशट को बहत तकिीफ हो सकती ह इसीलिए इन दोनो पॉइट का उपयोग बहत ही सोच समझ कर करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

परालिलसस क मरीजो क हाथ अनदर की ओर मड़ रहत ह एव पर

को खखच कर चित ह उनह खोिन क लिय यह उचचत उपचार ह थरापपसट न अपनी उागलियो को इकटठा करक हाथ एव पर की मासपलशयो पर तिोक वाइज (clockwise) यानन घडी की काट

की ददशा म गोि गोि घमाना ह हाथ म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन

कनधा स कोहनी और कोहनी स किाई की ददशा म करना कफर

बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन किाई स कोहनी और कोहनी स कध तक करक कध क पीछ मसलस को चढ़ाना

1

2

3

1

2 3

4 5

6

4

5

6

Paralysis Clockwise

T1

Motor neuron

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 18: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

Mesencephalon मसनसफलान यह बरन क मसनसफिान नामक भाग को उकसान क लिए ददया जाता ह गदिन क पीछ और रीढ़ की हडडी क बीच क नरम जगह म मडिा उपचार जस ही अपन दोनो अगठो स बारी-बारी स चगनती करत हए नघसना जजतनी सखया लिखी हो उतनी बार हर अगठ स नघसना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Dorsal डोसभल

गदिन क पीछ रीढ़ क मनको क ऊपर मडिा उपचार जस-ही अपन दोनो अगठो स बारी-बारी स चगनती करत हए नघसना जजतनी सखया लिखी हो - हर अगठ स उतनी बार नघसना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

रामन िीटमट दोनो हाथो को पीछ की ओर स कनधो पर इस तरह

रख कक दोनो पहिी उागलियाा गदिन क बहत ही नजदीक हो एव दोनो हथलियाा क तिव एक दसर क पास पास हो कफर पीठ क मसलस

को दोनो तरफ स ऊपर उठाना और उसी जगह 6 सकड क लिए पकड़

क रखना और कफर धीर स छोड़ दना ऐस तीन बार कर इसक बाद उनह 5-6 बार आराम स साास अदर िन और बाहर छोड़न क लिए कह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

नाक स िमबी साास िना और मह स बाहर छोडना ठीक स करन स यह शरीर क ददो म तरत राहत दता ह

अगर Mu0 म ददि हो तो मह को परा खोिकर हा शबद जसा साास ननकािना अगर Liv0 म ददि हो तो मह को बद रखकर ह सीटी जसा साास ननकािना - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Raman

Mukha dhauti

Dorsal

Mesencephalon

Endorphin एडोक भ न अपन दोनो अगठो क नरम भाग स कान क नीच जहाा हम मडिा उपचार दत ह वहा स शर करक गदिन क पपछि भाग म C7 मनक क आसपास तक तीन तीन बार दबाय और छोड़ ऐस कान क नीच ऊपर स नीच तीन जगह पर करना यह ददो की महससी को कम करता ह शरीर म ददि क एहसास को कम कराता ह - - - - - - - - - - - - - - - -

Subclavian सब रलपवयन िीटमट

1 अपन अगठ क नरम भाग स दोनो तरफ कध की हडडी क अदर अनक बबनदओ पर दबाव डाित हए दोनो कनधो तक जाना ह

2 कफर वहा स नीच क गडढ़ क अदर गदिन की ओर वस ही करना ह

3 अत म गदिन क ककनार स होत हए वापस पहिी जगह पर िौट जाना ह

सारी परककरया तीन बार दोहराना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

उागलियो को इकटठा करक गदिन क मसलस पर घडी की ददशा म घमात हय कान स िकर कध तक आना ndash ऐस ऊपर स नीच पवलभनन ददशाओ म करना बायी साइड स शर करक दादहनी साइड तक कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ptyalin Treatment टाइरलन उपचार

1 दोनो हथलियो को पशट क दोनो गािो पर चचतर क एक नबर की जगह पर रख ि हलका सा दबाव क साथ गाि क नीच की मास पलशयो को तीन-तीन बार ऊपर और नीच की ओर दहिाए और छोड़ यह उपचार परोदटड गरजनथयो (parotid glands) को उकसाता ह

1

2 3

1

2 3

Subclavian

C7

Endorphin

2

3

2

1

1

3

4

Ptyalin Treatment

Neck clockwise

2 कफर हथलियो को पशट क जबड़ो क नीच चचतर क दो नबर की जगह पर रखना और वहा की मास पलशयो को सामन और पीछ की ओर तीन-तीन बार दहिाना यह उपचार सब-मडीबिर िार गरजनथयो (sub-mandibular glands) को उकसान क लिए ह

3 कफर हथलियो को पशट क जबड़ो क नीच रखना और वहा की मास पलशयो को सामन और पीछ की ओर तीन-तीन बार दहिाना (चचतर क तीन नबर दख) यह उपचार जबान क नीच क सब-लिगअि िार गरजनथयो (sub-lingual glands) को उकसान क लिए ह

4 अत म जबड़ो क सामन की मास पलशयो को तीन-तीन बार दहिाना यह भी िार क उतपादन को बढायगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Necklace नकलस अपना बाया हाथ पशट क लसर पर हलक परशर स रख ताकक उपचार क समय उनका माथा न दहि कफर अपन दादहन हाथ की हथिी को खोिकर ऐसा रख कक आपका अगठा नीच उनक खोपड़ी की हडडी क छोर पर हो और बाकी चार उागलियाा ऊपर की ओर हो एव व खि रह अपन अगठ क नोक स बाई कान क पीछ स शर करक बहत पास पास अनक बबनदओ पर तीन तीन बार दबात हय दादहनी

कान तक जाना ऐस दाय स बाय तीन राउड कर यह उपचार खोपडी क पपछि नीच भाग की हडडी क ठीक नीच की मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह - जजस स बरन और बाकी शरीर क बीच म इमपलसस (impulses) यानन सवदना की तरगो क आन जान म कोई रकावट न हो एव उनम सचार ठीक परकार हो इस उपचार स सार शरीर की दद बहत ही कम हो जाती ह इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Necklace ee

Brodmanns area 17 amp 18

Brodmanns area 17 amp 18

लसर क पीछ क भाग को इस तरह स नघसाई करना कक चमड़ी क नीच की मासपलशया ररितस हो मगर बािो म खखचाव न आय यह बरन आाखो और सपीच की तकिीफो क लिए उततम ह

कायि क अनसार बरन को Brodmans area No 1 चािीस स भी जयादा परदशो म बाटा गया ह और हर

एक को एक ननजशचत नबर एररया जजनह कहत ह उसम माथ क पीछ गदिन क ठीक ऊपर दो भाग ह जो दषटी स समबजनधत ह उनम अनदर का circle का भाग Brodmans area 17 ह उसक बाहर का सककि ि ह Brodmans area 18 य दोनो एररया लमि कर आख तया दखती ह उसक बार म बरन को पहचान करात ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hammering हमररग यानन हथौड़ी स थपथपाना पशट क माथ पर रई का एक नरम कपडा या तौलिया रख ि कफर इसी कायि क लिए बनाया गया एक सपशि Hammer यानन हथौड़ी का उपयोग कर सकत ह लसर को चारो तरफ़ पास पास अनक बबनदओ पर हलका-हलका थपथपाना पर

धयान द कक कान पर मार न िग अगर सपशि हमर (hammer) न लमि तो उगिी क नोको

स या उगिी क पौडो स भी थपथपा सकत ह िककन यह सावधानी बरत कक आप क नाखन

पशट को ना िग यह सपीच परालिलसस एव बरन की अनय बबमाररयो क लिए उततम ह जजनका सपीच बबगड़ा हो उनक Brocas area को उकसान क लिए माथ क बायी साइड पर हमररग करना ह इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hammering

Shivaji रशवाजी

मरीज स कह कक अपन हथिी क पज को अपन माथ पर रख कर कध को ढीिा छोड़ द आप उागलियो को ढीिी रख एव अपनी हथिी क तिव स घडी की ददशा म घमात हए ननमन जगहो पर तिॉक वाइज करना ह

1 पशट क सामन खड़ होकर ऊपर कध क जोड़ क ककनार स िकर छाती क साइड स नीच कध की हडडी तक आना ह

2 कफर पशट क साइड म खड़ होकर सकपिा (scapula) बोन क नीच क ककनार स ऊपर पीठ पर कध की हडडी तक करना ह

3 कफर T6 स L3 तक रीढ़ क मनक क दोनो बाज पर तिॉक वाइज करना ह

यह उपचार कनधा एव गदिन क मसलस (trapezius) को ररितस करन क लिए ह Frozen shoulder यानन कध क जकड़न क लिए अनत उततम ह Neck pain म भी राहत दता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bells Palsy or Facial point

यह उपचार अपन हाथो क बड़ अगठ क नरम भाग स दना ह दोनो अगठो को एक क पीछ एक रख कर चमड़ी को न खरोचत हए नीच की दटशय को अदर की ओर दबाकर कोई भी जगह खािी न छोड़त हए खीचत जाना ह इस परकार स जो साइड ठीक स खिता ह उस साइड स दसर साइड तक दटशय को खीच कर ि जाना और आखखर म साइड म बािो क पीछ पहचा दना

इसक चचनह ह अथवा पशट को दख कर दोनो म स जो भी उचचत हो वह चचनह काडि पर लिखना जजस स थरपपसट को पता चि कक ककस साइड स करना ह ताकक कोई गिती न हो

Shivaji

Bells Palsy Or Facial point

Teeth points दात क ददभ क रलए पॉइटस यह उपचार पशट को लसखा दना ह और कह कक चचतर म ददखाए अनसार पॉइट यानन बबनद को दबाय और छोड़ 1 ऊपरी दातो क लिए कान क ऊपर एव आाखो क नीच क पॉइटस पर दबाना ह कान क ऊपर का पॉइट पता करन क लिए पशट स कह कक व अपन दातो को चबाए उस समय कनपटटी क ऊपर हाथ िगान स एक जगह पर मास पलशया अदर-बाहर होता महसस होगा उधर

जहाा भी ददि महसस हो उसी जगह पर सहिाना ह 2 नीच क दातो क लिए ठोड़ी क नीच एव जबड़ो क नीच क पॉइटस पर

जहाा भी ददि महसस हो उसी जगह पर घडी क काट की ददशा म सहिाना 3 जजस साइड क दातो म ददि ह उसी साइड पर उपचार करना ह 4 िगातार न करत हए ददन भर छोड़-छोड़ कर करत रह तो जलदी ही आराम

लमिगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

दोनो गािो पर चचतरानसार मजणडबिर हडडी क पास ददखाए गए बबनद यानन पॉइट पर दबाना और छोडना यह दातो तथा मसड़ो क ददो क लिए उततम ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (30) Lacrimal point (30) लकिमल पॉइट एक नरम महीन रमाि स अपन अगठ और दसरी उगिी को िपट कर उन स नाक क बाज एव ऊपर आख स सटा हआ भाग को अनदर दबाना और छोड़ना ऐस तीस बार करना यह आाखो म सखापन आाखो स पानी ननकित रहना तथा गिौकोमा को ठीक करन क लिए उततम उपाय ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Jaw Points

Teeth points

Lacrimal point

Sinus point

पशट क सामन खड़ होकर हथलियो को उनक चहर पर ऐस रख कक उागलियाा कनपटटी क पास और अगठ आाखो क नीच नाक की हडडी क पास हो

1 सब स पहि अपन अगठो स साइनस कपवटी की तवचा को दबाकर नाक स कानो की तरफ खीचना ह

2 कफर नाक क दोनो बाज की तवचा को नीच स ऊपर की ओर दबाकर खीचना ह

3 कफर हथलियो को जगह बदिकर कछ ऊपर रख ि और अगठो स भौह पर तवचा को दबाकर आाखो क बाहरी ककनारो तक ि जाकर तवचा को +गोि गोि घमाकर छोड़ना ह

4 कफर आाखो क ककनारो क पास स नीच की ओर होकर अदर घमात हए नाक की साइनस कपवटी (sinus cavity) तक िाना ह और उधर मसलस को न छोड़त हए नाक क दोनो बाजओ स गािो की ओर दबाकर खीचना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - T1-T2 मनक क आसपास दोनो बाजओ स शर करक पास पास

बाहर की ओर दबात हए तिापवति हडडी (clavicle bone) क

बाहरी ककनार तक आना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sinus point

1

3

4

3

2

4

T1

Thoracic T1-T2

यह उपचार लसर ददि क लिए बहत ही परभावशािी ह इसक ननमन पड़ाव ह 1 पशट क पीछ उनक माथ को अपन शरीर स सहारा दत हए खड़ हो अपन

हथलियो स उनक लसर को ऐस ढक ि कक दोनो अगठ माथ क पीछ हो और बाकी उागलियाा नाक की शरआत (आजञा चकर) क पास हो अगठो क सहार िकर अपनी उागलियो स नीच की दटशय और तवचा को दबात हए बारी बारी स ऊपर लसर क बािो की ओर खीचत िकर जाना ह ऐस 6 बार कर

2 इसक बाद आजञा चकर स उागलियो को अदर दबाकर रगड़त हए दोनो भौह क ऊपर की तवचा एव नसो को दोनो साइड म कनपटटी क पास ि जाना ह एव साइड म िान पर बबना मसलस को ढीिा छोड़ अपनी अगठ क नमि मधय भाग स 6 बार घडी की सई की ददशा म गोि गोि घमाना और 6 बार पवपरीत ददशा म घमाना ह अब भी मसलस को पकड़ कर रख छोड़ना नही

3 इसक तरत बाद ही दोनो साइड पर कनपटटी क पीछ स मसलस को खीचत हए खोपड़ी की हडडी जहाा खतम होती ह उस क ककनार स होकर पीछ रीढ़ की हडडी क सवािइकि वटबरा (cervical vertebra) पर ि जाकर सट कर दना ह यह सारा करन क बाद ही आपन हाथो को ररितस करना ह

4 यह सारा परककरया 3 बार दोहराए इसी उपचार का एक और रप भी उतना ही परभावशािी ह पशट क पीठ क पास खड़ होकर ऊपर जसा ही हथलियो को रख कफर दोनो

हाथो की उागलियो स माथ क बीच स मसलस और नसो को साइड म खीचकर

Satnam

कन पटटी स होकर बबना रक दटश को लसर क पपछि भाग म ि जाकर छोडन स भी आराम होता ह

इसक बाद उनक साइड पर खड़ होकर अपनी एक हथिी स खोपड़ी क नीच गदिन को अचछी तरह पकडकर मसि और छोड़ ऐस तीन स छह बार कर सकत ह

हथिी को ऐस रख कक चार उगिी माथ क ऊपर हो और अगठा बायी कनपटटी क पास हो कफर अपन अगठ को अचछी तरह दबाकर परशर क साथ नसो को कनपटटी स खीचकर गदिन क मधय भाग म पहचाना ह कफर दादहनी ओर भी ऐसा ही करना ह

यह लसर ददि एव आाखो को क लिए बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ear Points इसक चचनह ह उनक बाए कान क पास खड़ हो और अपन बाय हाथ को उनक माथ पर हलक परशर स रख ताकक उपचार क समय उनका माथा न दहि उपचार क ननमन पड़ाव ह ndash

1 अपन दादहन हाथ की उागलियो को ऐस खोि कर रख कक अगठा नीच की ओर तथा बाकी चार उागलियाा ऊपर की ओर हो कफर अपन अगठ क नरम भाग स उनक कान क पीछ की नरम तवचा को 6 बार ऊपर स नीच की ओर सहिाए

2 कफर कान क नछदर क पास गाि की तवचा को भी 6 बार ऊपर स नीच की ओर सहिाए

3 अगठ क मधय भाग स कछ परशर दकर नछदर क सामन क कादटििज को दबाकर नछदर क अनदर परस करना कछ कषणो क लिए रकना और छोड़ दना ऐसा करन स तरत ही कछ कषणो क लिए कान स अचछी सनाई दन िगता ह

4 अपनी पहिी ऊा गिी स नछदर क ककनार क कादटििज को 45० क एगि म अदर और ऊपर की ओर दबाना (चचतर दख )

5 कफर यह सारा परककरया दादहन कान पर भी कर

Ear Points

3 1

2

4

ननमन सरी उपचार पशट को करवट म रलटाकर दना ह Acid पशट को दायी करवट क बि लिटाय बायी टाग को मोडकर दायी टाग को सीधा िमबा रख दायी जाघ पर दबात हय कमर स घटन तक जाय िककन परशर 2-3

सकणड क लिय ही द तयोकक ददि बहत जयादा हो सकता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Fluid or Alkali

ऊपर Acid जसा ही करना ह पर बायी करवट पर लिटाय और बायी जाघ क साइड पर द

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Lt Parkhoo पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Lt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Rt Parkhoo

पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Rt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Folic पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर घटनो क ददशा म दबाय और छोड़

Acid

Fluid or Alkali

Left Parkhoo

Right Parkhoo

Folic

Thia = Thiamine पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर लसर क ददशा म दबाय और छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - B12 पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर घटनो क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Nia = Niacin पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर लसर क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Right vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाजम clockwise करत हय नीच स ऊपरजाना राईट पवटालमन फामशन ke liye बायी करवट पर लिटाकर

दादहनी कमर पर करना ह Clockwise करना यानन उागलियो को इकटठा करक उनह घडी की सई घमन की ददशा म गोि गोि घमाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Left vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाज म clockwise करत हय नीच स ऊपर जाना िफट पवटालमन फामशन ke liye दायी करवट पर

लिटाकर बायी कमर पर करना ह

B12

Right vitamin formation

Thia

Nia

Left vitamin formation

ननमन सरी उपचार पशट को पट क बल यानन उलट रलटाकर दना ह छाती क नीच 1frac12 तककया दना रलना नही

Adr यह एडरनि कोटतस को उकसान क लिए दत ह पीठ क मधय भाग म तीन जगह पर बीच स बाहर की ओर उतनी बार नघसना जजतनी सखया लिखी हो और यही दोबारा करना यानन तीन जगह पर दो बराबर एक करना ह एक जगह पर एक समय म 6 बार स जयादा न नघस अगर जयादा दना हो तो दबारा ऊपर स शर कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - SWT - इस सवट पढ़त ह इसस हम एडरनि गरचथ की अदरी मडिा भाग को उकसात ह यह पसीन की गरचथयो को उकसान क लिए भी उपयोग होता ह

दोनो हथलियो को T6 -T12 क मनको क दोनो बाज खड़ रख कर हाथो क ककनार स मनको क साईड की नस तथा मसलस को अदर की ओर जरा परशर दकर जजतनी सखया लिखा हो उतन बार दबाय और छोड़ (6) Swt लिख हो तो 6 बार दबाय और छोड़ अगर Left Swt दना हो तो दादहनी हथिी को मनक क दादहनी साइड पर परा flat रखना एव कवि बाय हथिी को खड़ा रख कर उसक ककनार स सीधा नीच की

T6

L5

SWT

T6

L5

Lt SWT

T6

L5

Rt SWT

Adr

ओर परशर दना अगर Right Swt दना हो तो बायी हथिी को मनक क बायी तरफ पर परा flat रखनाएव कवि दादहन पज को खड़ा रख कर परशर दना

Back arrow बक एरो इस का दसरा नाम Blood supply to lungs ह तयोकक यह िगस को रतत सचार बढाता ह पर क तिव क नरम भाग स पीठ क बीच स कनध की ओर एव कध स भजा क मधय भाग तक हलका नघसाई कर पहि बायी तरफ कफर दादहनी तरफ इस का चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - H arrow (1) ऐच एरो दोनो कधो क बीच C7 सवािईकि हडडी क दोनो तरफ़ नीच स ऊपर की ओर नघसाई करना चगनती ह तीन बराबर एक

इस का चचनह ह uarrouarr

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - On the spine ओन द सपाइन

रीढ की हडडी क ऊपर गदिन स िकर L5 हडडी तक अपन बड अगठ स नघसना और कफर नीच स ऊपर तक नघसना यह मनको क बीच मामिी सी उतार-चढ़ाव हो तो उनह ठीक करन म सहायक ह हाथ को उनक पीठ पर कस रखना ह चचतर म दख

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Beside the spine अपनी पहिी उगिी और बीच वािी उगिी को ऐस रख कक व दोनो रीढ की हडडी क दोनो बाज पर हो कफर उन उागलियो को जरा परशर क साथ नीच पीठ क अदर दबात हए गदिन स िकर L5 हडडी तक और हाथ न उठात हए कफर नीच L5 स ऊपर C7 हडडी तक नघसना

Back arrow

L5

Beside the Spine

L5

On the Spine

H Arrow

Round Arrow राउड एरो अपन बड अगठ क ककनार स नघसाई करनी ह गदिन क नीच स शर करक रीढ की हडडी क दादहन तरफ हर एक मनक पर अदर की ओर परशर दत हए तथा नीच की नसो को दबात हए L5 हडडी तक नघसाई करना कफर उगिी को न उठात हए रीढ की हडडी क बायी तरफ नीच स ऊपर गदिन तक करना हर बार मनको क साइड पर दबाव पड़ - यह धयान दना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (5) Organ clearance यह उपचार पट क बि लिटाकर या कसी पर बबठाकर द सकत ह आप उनक बायी साइड पर बठ कर अपनी हथिी को उनक पीठ पर ऐस रखना कक उागलियाा शरीर क साइड की ओर हो एव बड़ा अगठा माथ की ददशा म रह (चचतर दख)

पहि बाय चचतर क खड तीर क अनसार रीढ क हडडी क ऊपर और

आसपास हलक हाथो स नघसाई करना ऊपर स नीच की ओर तथा हाथ न उठात हए नीच स ऊपर की ओर भी करना कफर दादहन चचतर क आड तीर क अनसार दाय स बाए और बाए स दाय नघसाई करना गदिन क पीछ स शर करना और बहत ही कम अतर म नीच उतरत जाना (5) Organ clearance क लिए हर जगह पर पाच-पाच बार करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (frac12) Ku अपनी एढी स गदा दवार क नीच रीढ की हडडी क अनतम छोर पर दबाना और जजतन सकड क लिए लिखा हो उतनी दर तक दबाय रखना और कफर आराम स छोड़ना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L5

Round Arrow

Organ Clearance

frac12 KU

Triangle for Piles यह बवासीर क लिए दत ह इसलिए ही इस टरायगि फॉर पाईलस कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर टि बोन यानन रीढ़ की हडडी की अनतम छोर क पास रख

2 कफर कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर

ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क ऊपर S5 मनक

क पास (चचतर क 1 नबर की जगह पर) रख 3 एक साथ एड़ड़यो स ऊपर की ओर जोर दत हए एक

jerk क साथ नीच की मसलस को ऊपर चढ़ाय 4 कफर अपनी एड़ड़यो की जगह बदिकर जरा बाहर की ओर

S3 मनक क पास रखकर ऊपर की ओर jerk द 5 अत म S1 मनक क पास भी ऊपर जसा कर जजतनी बार जररत हो उतनी बार दोहराएा इसका चचनह ह ऊपर क चचनह म टरायगि यानन बतरकोण क साइड म जो 1 2 3 नबर लिखा गया ह वह उपचार ककधर स शर करना और कहाा समापत करना यह बतान क लिए ह पर

टरायगि क ऊपरी िाइन क बीच म जो 3 नमबर लिखा ह - वह ककतन बार दोहराना ह यह बताता ह आम वयजतत क लिए तीन बार पयािपत ह पर बहत सखत पाईलस क लिए पहि एकाध ददन

क लिए 5-6 बार द सकत ह तब बीच का नबर बदिकर 5 या 6 हो जायगा यह पशाब पर ननयतरण क लिए एव औरतो को मालसक धमि म अतयचधक बिीड़डग पर ननयतरण पान क लिए भी िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

1

2

3

3

1

2

1

2

3

3

Triangle for Piles

(2) S4-S5 दन का तरीका 1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को

उनक कलह पर पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास (चचतर क

अनसार) रख 2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए

दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क दोनो बाजओ पर रख

3 कफर अपनी एड़ड़यो को S3-4 कसाईड की मसलस को अदर और नीच की ओर खीचत-दबात हए एक jerk द

4 कफर जगह बदिकर कलह क दोनो बाज S5 क बाहरी साईड पर ऊपरस नीच की ओर दबाय और छोड़ साधारणतः दो बार करत ह जजस (2) S4 S5 लिखत ह

उपचार क तरीक स यह साफ पता चिगा कक यह उपचार ऊपर क टरायगि उपचार का ठीक पवपरीत ह

पशाब अगर रका हआ हो तो उस िान म यह मदद करता ह सो यह हाई BP क लिए भी उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

S4

S5

S4-S5

कमर की समसयाओ को ठीक करन क कछ उपचार

यह तीन पड़ावो म दत ह 1 तिव क नरम मधय भाग स L1 स S1 क बीच म ऊपर स नीच और नीच स ऊपर की ओर दोनो तरफ नघसाई कर ऐस बीस स पचचीस बार कर 2 वस ही S1 मनक स नतरछी ददशा म लसफि नीच स बाहर की ओर नघस ऐस दोनो साइड म सामानय वजन डाित हए बारह-बारह बार कर िककन पर उिटी ददशा म वापस न आय इसका धयान रह 3 कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर L5-S1 जोड़ क दोनो बाज पर ऐस खड़ हो कक तिवा और एड़ी दोनो ही उनक पीठ को छता रह कफर परो को सीधा ऊपर L3 मनक की ओर कफसिाय कक नीच पीठ क मसलस ऊपर की ओर खीचत जाएा L3 मनक क पास एड़ड़यो को दटका द और पजो स मसलस को खीचत हए बाहर की ओर कफसित जाएा और पजा एड़ी दोनो को कमर क बाज पर रख द ऐस तीन बार कर जररत हो तो एकाध बार और भी कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - - (6) L345 इस उपचार का चचतर एव दन का तरीका Blood Supply To Sides म दख ि लसफि उपचार का जगह बदिगा इसम पीठ पर नाभी क ठीक पीछ L3 मनक क ऊपर स शर करना ह और पीठ की मसलस को साइड की ओर खीचना ह जजस स पशट को काफी आराम पहाचता ह

L5 - S1 Ghisai

1

2

3

Fracture point इसम दो अिग उपचार शालमि ह जो बबना रक एक क बाद एक दना ह पहि उपचार का चचनह इस परकार ह इस T कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर (चचतर क अनसार) पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास रख

2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क पास रख

कफर S1 स S5 क साईड की मसलस को अनदर की ओर खीचत - दबात हए अपनी एड़ड़यो को ऊपर नीच उठात-दबात रह ऐस 15-20 बार कर अगि उपचार का चचनह इस परकार ह इस 1-2-3 कहत ह

ऊपर क T उपचार क तरत बाद पशट क ररशतदार या ककसी अनय वयजतत स कह कक मरीज

क परो को 450 ड़डगरी तक ऊपर उठाय जाघ क पीछ क मसलस को अनदर और नीच की ओर खीचत हए ऊपर कलह स िकर नीच घटन तक पास पास कदम रखकर चित आना ह पर घटन क जोड़ पर पर रखना नही

धयान द यह उपचार जाघो की मासपलशयो को ढीिी करन क लिए दत ह अगर पशट अपन आप टाग उठायग तो नीच की मसलस कड़क हो जाएागी जजस स िाभ कम होगा कछ िोगो को उपचार क दौरान या उसक बाद ददि बढ़ भी सकता ह इधर नबर 123 ककसी मनक को सचचत नही करत व लसफि यह बतात ह की हम पहिा कदम कलह क पास रखना ह दसरा जाघ क पीछ क मधय भाग म और तीसरा कदम घटन क पास - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

T ndashpoint or Fracture point

Blood Supply To Sides

कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर अपन तिव क नरम अदरी भाग स कलह क बाज म साइड स बाहर की ओर अिग अिग जगहो पर 6 स 12 बार नघस यह कलह क आसपास क मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - +1 for L1-L2-L3

यह अतसर बबठाकर दत ह पर इस लिटा कर भी द सकत ह बबठा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी नही ह लिटा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी ह इसका चचनह ह +1 कलसियो पर शरीर का वजन ित हए पास-पास कदम रखत हए जाघ म नीच और अनदर की ओर दबाव दकर कमर स िकर घटन तक चिना पर गिती स भी घटन क जोड़ पर पर नही पड़ना चादहए ऐस तीन राउड कर

पहि राउड म हाथो पर अपन शरीर का वजन िकर उनक जाघो पर मामिी परशर द दसर राउड म थोडा परशर बढ़ाए तीसरी बार अपन शरीर का परा वजन उन पर िगा सकत ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

इसका चचनह ह +2 ऊपर +1 जसा ही सब कछ करना ह पर इस म पपडिी क

नीच तककया दकर अपनी एड़ी स मसलस को अदर खीचत हए घटन क नीच स टखन तक चिना ह ऐस तीन राउड कर

+2 for L4-L5-S1

Blood Supply To Sides

+1 for L1-L2-L3

BOF = Bottom of Feet इस सकषप म BOF लिखत ह यह गरजी की ननरािी सोच का एक अदभत नमना ह इसम मसलस और नसो को एड़ी स दर घटन की ओर खीचना ह परो क नीच 1frac12 तककया होनी ही चादहए इस उपचार को तीन जसतचथयो म करत ह दादहनी टाग स शर करत ह और बायी म खतम करत ह

1 हो सक तो पशट की छाती क नीच भी 1frac12 तककय द माथ को नीच की ओर सीधा ररितस रखन क लिए कह

और अपनी दोनो तिवो क नरम भाग को उनक दोनो एड़डयो क पास रख कर बारी बारी स दोनो पपणडलियो पर ऐस दबात हए चि कक उनक मसलस ऊपर की ओर खीच जाएा

2 कफर दादहनी करवट म लिटाकर टागो क साईड पर 3 कफर बायी करवट म लिटाकर दसर साइड पर

यह टरीटमट परो की उागलियाा तिव और एड़ी स िकर पपडलियो तक क सननपन ददि जिन या ककसी भी परकार की समसया क लिए अनत उततम ह साधारण पशट क लिए तीन बाज काफी ह अगर ककसी को मोच आयी हो तो - BOF ndash ALL 4 SIDES for sprain ऐस लिखत ह तब ननमन उपचार भी दना ह- पशट को सीध लिटाना और अपन एड़ड़यो स या हथलियो क तिवो स पास पास जगहो पर परशर दत हए उनक एड़ी क सामन स दटश को नीच स ऊपर घटन की ओर धकिना ऐस तीन बार कर तरत ही इतना आराम लमिगा कक पवशवास नही होगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L4 Fracture यह उनको दना ह जिनक L4 मनका फरकचर याजन टट चका ह

मरीज को सीधा िटाकर पपणडलियो क अदरी बाज म जोर दत हए घटन

स एड़ी तक अनक जगहो पर अपनी एड़ी स जकि (jerk) दत हए उतरत जाना जजसस कक L4 मनक की नस खखची जाय और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

2 1

3

Bottom of Feet

L4 Fracture

L5 Fracture यह उनको दना ह जिनक L5 मनका फरकचर याजन टट

चका ह

मरीज को पट क बि ऐस लिटाना कक लसर सीधा हो और पर की उागलियाा बाहर की ओर हो अपनी एड़ी स पपणडलियो क बाहरी बाज म जोर दत हए घटन स एड़ी तक अनक जगहो पर जकि (jerk) दना जजस

स कक L5 मनक की नस खखची जाएा और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Blood Supply to Legs बलड सपलाई ट लगस धयान द कक इस उपचार म थरापपसट क खड़ रहन की जसथनत म एक मखय बदिाव ह कलसियो का सहारा ित हए अनय उपचारो की तिना म उलटा यानन पशट क एड़ी की ददशा म खड़ होना ह तिव क बीच वािा नरम भाग स ही उपचार दना ह उनस कह कक व अपन परो को ढीिा रख उागलियाा बाहर की ओर हो एव दोनो एड़डयाा एक दसर को दखत हए हो अब आप उनक बायी जाघ क पपछि भाग पर अपन दादहन पर स कलह स घटन तक 30 बार नघसाई कर कफर अपन बायी पर स उनक दादहन जाघ पर वस ही 30 बार नघसाई कर

हर बार पर क तिव को आराम स ऐस कफसिाना की नीच की चमड़ी को ठस न िग पर नीच की नस एव मास पलशयो म रतत सचार बढ़ जाय यह पोलियो एव टागो म कमजोरी क लिए उततम उपचार ह काडि पर लिखत समय इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Blood Supply to Legs

3

0

L5 Fracture

Pelvic पजलवक यह पर म सननपन ददि या जिन क लिए उततम ह जजस पर म तकिीफ हो उस पर को 900 की अवसथा म बाहर की ओर तककय क ऊपर रखना ह पशट का दसरा पर सीधा रखना ह थरापपसट अपन तिव को टढ़ा रख कर अपन पर क बाहरी ककनार स फीमर बॉि क ककनार पर जयादा स जयादा 90 सकणड तक खडा होना ह अगर पशट को सहन न हो तो समय कम कर द उनक बाय फमर पर खड़ा होना हो तो अपना दादहन पर का उपयोग कर वस ही उनक दादहन फमर पर खड़ा होना हो तो अपन बाय पर का उपयोग कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Bending forward यह उनको दना ह जजनह सामन झकन स कमर या पपडलियो म ददि आ जाय तीन पड़ावो म करना ह अपनी हथलियो को cup-जसा गोि आकार म रख पहि बायी टाग पर करना कफर दायी टाग पर 1 बारी बारी स हर एक हथिी स पपडिी क पीछ की नसो

तथा मासपलशया को घटन क पीछ स िकर एड़ी क पीछ तक इस खबी स खीचना ह कक बाि न खीच जाए पपडलियो म दबाव सामानय रख पर एड़ी पर जयादा परशर द ऐस 6 बार कर 2 टाग क दोनो बाज को हथलियो स ढक ि और मासपलशया तथा नसो को नरमी स नीच की ओर खीचत हए एड़ी तक आना ह और न रकत हए एड़ी क दोनो साइड की चमड़ी पर जोर दत हए उागलियो क नोको तक नघसना ह ऐस 6 बार कर

3 हर एक हथिी स पर क पज क ऊपरी भाग पर बारी बारी स एड़ी क जॉइट स िकर उागलियो क नोको तक हलका परशर दत हए सहिाना ह ऐस 6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bending forward

Pelvic

मरीज क पर क पज पर हर उगिी जहाा स ननकिती ह उस जोड़ पर अपन एड़ी स दबाय और छोड़ ह इस परकार स पर की बड़ी ऊगिी स िकर छोटी उगिी तक करना ह इसक बाद अपन तिव क नरम भाग स उनकी एड़ी स उागलियो तक हलका हलका दबात आना ह ऐस तीन बार कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Sciatica point यह उनक लिए उपयोगी ह जजनको एक तीवर चबन जसा ददि कमर स पर की ओर आता ह कभी चिा जाता ह ओर कभी कभी घटो तक रह जाता ह इस सायदटक ददि या सायदटका कहत ह कछ िोगो को एक ही पर म समसया होती ह जब कक कछ और िोगो को दोनो परो म जिन या ददि होता ह चचतर म दोनो परो क लिए ददखाया गया ह पर जजस पर की सायदटक नवि म समसया हो उसी पर करत ह कलसियो क सहारा िकर अपन दोनो पर क अगठो को L5 मनक क दोनो बाज म हलका-सा दबाव द कफर जजस पर म ददि ह उस पर क कलह स िकर एडी तक दबात हए या तिॉक वाइज गोि गोि घमात हए जाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

यह पर पीठ क मसलस को ररितस करता ह जजनको पीठ क ऊपरी तथा ननचि भाग म ददि हो उनक लिए यह उपयोगी ह पशट को पट क बि लिटाकर अपन बाय पर को मरीज क बाए कलह क नीच रखना ह कफर अपन दाय पर को उनक पीठ क L5 मनक स कफसित हए दटश को दादहन कध तक खीचना ऐस तीन तीन बार दोनो साइड पर कर

Standing point

Sciatica point

Bindu

घटन क ददो क रलए कछ उपचार घटन की कटोरी को लचीला बनान क रलए दो उपचार ह - a Back of knees इस उपचार को उलटा रलटाकर करना ह - ( इन चचतरो म घटन की कटोरी को इस चचनह दवारा चचबतरत ककया ह --gt )

1 अपन तिव क नरम मधय भाग स घटन क पीछ क भाग को ऊपर-नीच नीच-ऊपर ndash ऐस 20 स 25 बार नघसाई कर

2 कफर अपन परो या हथिी क तिवो को घटन क जोड़ क ऊपरी ककनार क पास रख कर नीच की तवचा एव मसलस को हलक परशर दकर बीच स दोनो बाज की ओर खीच ताकक वहा की मास पलशयाा ढीिी हो जाएा ऐस 6 बार कर

3 कफर घटन क जोड़ क नीच क ककनार पर भी तवचा को ऊपर-जसा 6 बार कर

ऊपर क तीनो स कटोरी क पीछ की मास पलशयो नरम और िचीिी हो जाती ह जजस स ददि म तरत ही राहत लमिन िगती ह 4 इसक बाद ऊपर क तीनो उपचार दसर घटन क पीछ भी कर b Knee Cap Free इस सीधा रलटाकर या बठाकर करना ह

पशट स कह कक घटन को एकदम ढीिा छोड़ द और ररितस होकर िट या बठ जजस घटन म जयादा तकिीफ हो उस पहि कर बाद म दसर पर कर सकत ह

1 हथलियो को ऐस रख कक अगठ एक दसर क पास हो और उागलियाा जाघ क दोनो साइड पर हो मसलस को हलक परशर दकर तीर की ददशा म दाय-बाय मसि ऐस कमर स घटन तक जाघ पर दो तीन जगहो पर कर 2 घटन क नीच क तवचा पर भी 2-3 जगहो पर ऐसा ही कर

3 हथलियो को घटन की कटोरी क दोनो बाज खड़ रखकर ककनारो स घटन क साइड की मसलस को ऊपर-नीच एव नीच-ऊपर मसिकर उनह ररितस कराएा

4 कफर कटोरी क चारो कोनो पर हथिी क तिव स रगडकर एव चारो ओर गोि-गोि हाथ फरकर कटोरी को नीच की मसलस स मतत कराय

य सब करन स knee cap यानन कटोरी एक दम िस हो जाएगी जजस स घटन का जकड़न कम हो जाता ह इसलिए ही इस cap free कहत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Giriraj िीटमट

यह घटन क ऊपर और नीच क मसलस को ढीि करन क

लिए दत ह पशट को लिटाकर दन स जाघ क नीच तककया द अपनी उागलियो को इकटठा करक घटन क पास स शर करक गरोईन (groin) तक पास पास अनक जगहो पर

clockwise करत हए मसलस को ऊपर चढाना वस ही तीन

चार अिग अिग जगहो म करना अत म जाघ क बाहरी बाज

की मास पलशयो को फीमर हडडी क पास ि जाकर ऊपर चढ़ा दना दोनो परो पर एक क बाद एक करना ह इसक बाद calf muscle ghisai करना ह

Calf muscle ghisai बाय पर पर तीन पड़ावो म करना ह 1 दोनो हथलियो क बड़ अगठो क

नोको स बाया पर क अदरी बाज म जोर िगाकर दबात हए घटन क नीच स िकर टखन तक अनदर की नसो तथा मासपलशयो को एड़ी की ओर

खीचना ह ऐस 3 बार करना इसी परकार चचतर क अनसार 3 अिग जगह पर घटन स टखन तक करना चचतर म दख 2 कफर दोनो हथलियो क बाकी चार उागलियो क नोको स पपडिी क बाहरी बाज पर तीन

1

2

3

4

5

6

1 2

3

7

8

4

5

6

Left calf muscle ghisai

Giriraj

अिग अिग जगहो पर तीन तीन बार करना चचतर म दख 3 कफर अपन अगठ क साइड स पर क पज की अदरी साईड पर एड़ी स िकर पर क अगठ क जोड़ तक 6 बार एव उस जोड़ स उगिी की नोक तक 6 बार नघसना चचतर म दख - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pradeep treatment परदीप िीटमट इसम ननमन पड़ाव ह पहि बाए घटना पर कर कफर दादहन पर मरीज स कह कक उपचार क समय चचतर क अनसार जजस घटन पर उपचार ककया जा रहा हो उस अदर की ओर मोड़ कर रखना ह

1 घटन क नीच तककया ऐसा टढ़ा रख कक कोना घटन क जरा बाहर हो और तककय का िमबा भाग जाघ क नीच हो और चौड़ाई का कछ भाग टाग क नीच रह

2 आप उनक टागो क बीच घटन को दखता हआ खड़ हो 3 कलसियो क सहार हाथो पर अपन शरीर का वजन ि और अपन परो को उनक

घटन क दोनो बाज रख और एड़ड़यो को नीच की ओर एक jerk क साथ परशर द कफर दोनो परो को घटन क ऊपरी ककनार क पास रखकर मसलस को अदर दबात हए पास-पास कदम रखत हए घटन स कमर की ओर चित आय ऐस तीन राउड कर

4 अब दोनो परो को घटन क ठीक नीच रख और मसलस को नीच तथा अदर दबात हए एड़ी तक चित जाएा ऐस तीन राउड कर

5 अत म तिव क मधय नरम भाग को घटन क हडडी क बीचो बीच रख और उस पर

अपना परा वजन डाित हए सीध खड़ हो इसक बाद यह सारी परककरया दसर घटन पर कर ऊपर क तीन और चार नबर क बदि म कछ थरपपसट इस परकार भी करत ह घटन क दोनो बाज तिवो को रखकर दोनो परो को बारी बारी स पवपरीत ददशा म चिात ह ndash यानन बाया पर घटन स कमर की ओर चिगा जब कक दायाा पर उसी समय घटन क नीच स एड़ी की ओर चिगा ऐस तीन राउड करत ह उसक बाद ऊपर का पाच नमबर करना ह

1

3

2

1

3 2

1

3 2

1

2 3

Pradeep

7

8

JJ groin अनय उपचार क बाद भी जजनह घटना क अदरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो उनह यह उपचार सीधा लिटाकर ही दत ह इसम फीमर क ऊपरी सामन भाग म मसलस और दटशय को नीच स ऊपर भजना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत ह कफर चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जाघ की मसलस को जरा जोर स ऊपर की ओर दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह

इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

JJ back यह उपचार पशट को उलटा लिटाकर दत ह यह उनको दना ह जजनह सार अनय उपचार क बाद भी घटना क बाहरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो इसम बटतस क साइड पर पजलवक बोन क बाहर एव फीमर क ऊपरी भाग म जो मसलस और दटशय उतर गए ह उनह नीच स ऊपर पहाचाना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत हए चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जरा जोर स दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह जजस घटन म तकिीफ हो उसी पर उपचार करना ह इसका चचनह ह

groin

1

2

3

JJ back

back

1

2

3

कछ अनय उपचार Lower shoulder blade

जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क नीच क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम lower shoulder blade रखा गया ह इसका चचनह ह दन का तरीका -

1 चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा आसमान को दखत हए रख

2 अपनी बायी हथिी को रीढ़ की हडडी क बायी तरफ रख ि दादहनी हथिी स उनक दादहनी भजा को पकड़कर दबात हए एव नीच की मसलस को खीचत हए कोहनी तक पहचाए

3 अब दादहनी हथिी क परशर को कायम रखत हए बायी हथिी को भी कध क जोड़ स घसीटत हए कोहनी तक िाइय

4 कफर दोनो हथलियो स मसलस को खीचत हए किाई को पार करक उागलियो क नोको तक िाइए

5 ऊपर की परी परककरया तीन बार दोहराएा अब दादहनी साइड पर भी ऐसा ही कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Upper shoulder blade जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क ऊपर क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम upper shoulder blade रखा गया ह

इसका चचनह ह

Lower shoulder blade

Upper shoulder blade

दन का तरीका चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा जमीन को दखत हए रख दोनो परो स दोनो भजाओ पर कफसित हए शोलडर जॉइट स कोहनी तक जाना कफर मसलस को अदर खीचत हए पास पास कदम रखत हए कोहनी स हथिी तक चित जाना इन दोनो उपचारो क बाद BAFA दन स सवािइकि परॉबिम म बहत ही िाभ दगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Up arrow अप एरो यह उपचार पशट को लिटा कर ही दना ह पशट क कमर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक L5 मनक क ऊपर ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक मनक क बीच हो कफर जरा जोर दकर सपाईन क ऊपर L5 स िकर T1 तक ऐस दबात हए नघसत जाना ह कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद ऊपर की ओर खीच जाएा

इसका चचनह ह कान म अगर फिइड कम हो जाय तो उस स चतकर आत ह जजस वदटिगो (vertigo) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपचार उपयोगी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Down arrow पशट क लसर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक गदिन क नीच ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक T1 मनक क बीच हो कफर जरा अदर की तरफ जोर दकर L5 मनक तक ऐस नघसत जाना कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद नीच की ओर खीच जाएा यह उपचार पशट को कसी पर बबठाकर भी द सकत ह इसका चचनह ह

T1

L5

Up arrow

T1

L5

Down arrow

कान म अगर फिइड बढ़ जाय तो उस स भी चतकर आत ह जजस मननयसि ड़डजीज (Menieres disease) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपयोगी ह | - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T8

थोरलसक T8 वटबरा क चारो ओर क भाग को दबाएा और छोड़ पर परशर इतना जयादा न हो कक ददि और बढ़ जाय इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hydrocele point हाइडरो सील पॉइट यह उपचार उन क लिय ह जजनकी अडकोष म सजन हो ऐस वयजततयो म एड़ी की जॉइट क तीन चार इच क ऊपर Calf muscle यानन पपडिी म बहत ददि होगा उस पॉइट पर अपनी एड़ी स साईड स दबाय और छोड़ ऐस दो चार बार कर आर उनह ददि स बहत आराम होगा ददि क अनसार एक पर म या दोनो परो म एक साथ या अिग अिग कर सकत ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T1

T8

T8 T8

Hydrocele point

Prolapse Point इस P point भी लिखत ह यह उन औरतो क लिए उपयोगी ह जजन का गभािशय अपनी जगह स हठ गया हो जाघ क मधय भाग की मसलस को एडी स दबाकर ऊपर की ओर jerk दना पहि बायी जाघ पर कर कफर दादहनी जाघ पर इसका चचनह ह धयान रह कक इस उपचार क तरत ही बाद म (6) WD दना ह तो नीच उतरा हआ गभािशय अपनी जगह म सट हो जायगा एव ऑपरशन की नौबत स बच सकत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - कनधा गदिन या हाथ पर कोई मार िगन पर मसलस नीच उतर जात ह तो व हाथ उठा नही पात उनह ऊपर चढान क लिए यह दत ह अपन हथिी क तिव स जजस हाथ म परॉबिम ह उसकी किाई स मसलस को ऊपर खीचत हए ऊपर कध की ओर चढ़ाना ह ऐस तीन बार करत ह कफर अगठ क नोक स कान क पपछि भाग क दटश को काफी जोर स परशर दकर ऊपर

चढात ह पशट को चाह बठ हए द सकत ह या लिटाकर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Big toe Gas अपनी एडी स मरीज क पर क बड़ अगठ पर खडा होना चाह दोनो परो पर एक साथ या एक एक पर

करक खड़ रह सकत ह साधारणतः 6 या 12 सकड क लिए खड़ रह सकत ह पर अपना पर ऐसा रखना कक पशट की चमड़ी को चचमटी जसा न िग यह पट म गस की तकिीफ क लिए बहत ही बदढ़या ह

Prolapse Point

Rocket point

Big toe Gas

Gal ndash Spl ghisai गाल एड सपलीन जिसाई

पशट को सीध लिटाय कमर क दोनो साइड पर कलसियो पर अपन हथलियो को अचछी तरह सहारा दना ह कफर कलसियो पर परा वजन डाित हए एक ही समय म पशट क पजलवक बोन (कमर की हडडी) क बाहरी बाज म अनदर स बाहर की ओर नरम तरीक स 6 बार नघसना ह धयान रह कक अपन दोनो परो क तिवो क नरम मधय भाग का ही उपयोग करना ह और इस तरह नघसना ह कक हडडी पर वजन न आय यह लिमफ नोडस म बिॉकज को ठीक करता ह एव पर म सजन को कम करता ह खास करक जो टाइट पनटस पहनत ह उनह इस परकार की तकिीफ हो तो यह उपचार बहत िाभदायक ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Abdomen Setting एबडोमन सटटग

1 मरीज को सीधा िटाकर उनक पर को फोलड कर क बटर फिाई butterfly की तरह तीन बार अनदर-बाहर कर

2 कफर दोनो घटनो को जोड़ ि और परो को मोड़ कर ऐसा रख की दोनो एड़डयाा buttocks क पास हो इस जसथनत म घटनो को पकडकर तीन बार दाया व तीन बार बाई ओर मोड़

3 कफर बारी बारी स एक पर को िमबा करक दसर घटन को अदर जमीन की ओर मोड़ ऐस दोनो बाज तीन बार कर

4 अत म चहर को एक ददशा म घमाना एव दोनो घटनो को दसरी ददशा म

Gal ndash Spl ghisai

Abdomen setting

जमीन की ओर घमाना ह ऐस दोनो बाज तीन बार कर जजनका पट बहत ही ख़राब ह उनक लिए पट सट करन क लिए यह एक और उततम उपचार ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Opposite point अपोजजट पॉइट

परभापवत अगो क अनसार पवपरीत हाथ व पर को दबाना घडी की ददशा म व पवपरीत ददशा म घमाना इतयादद (दादहन हाथ का अपोजजट यानन पवपरीत साईड बाया पर को व बाया पर का अपोजजट दादहना हाथ को उपचार दना होता ह) - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Superfast जब अचानक पर कफसि जाय तो एक तरफ की मसलस दसरी तरफ चिी जाती ह जजसक कारण गरोइन पर तीवर ददि आ जाता ह उस म राहत दन क लिए यह उपयोगी ह जजस गरोइन म ददि हो उसी म करना ह अपन दोनो तिवो क नरम मधय भाग स जाघ स िकर टखन तक पास पास कदम ओवर िप (overlap) करत हए टाग क अनदर की मसलस को नीच की ओर दबाकर खीचत हए आना ह

कफर घटन को उिटाकर नीच सहारा क लिए दो या तीन तककया रख जाघ क बाहर स िकर पपडिी क साइड स होकर एड़ी तक दबारा वस ही चित आय ऐस तीन चार राउड करन स काफी आराम लमिता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1 2

3

7 8

9

4 5

10

6

Superfast

Sangam सगम पॉइटस

इसम तीन जगह पर दबाना ह

1 Fore arm क ऊपरी भाग पर कोहनी क जोड़ क कछ नीच जहाा C6 C7 C8 की नविस का सगम ह वहा

अगठ व पहिी उगिी क बीच क जतशन पर

एड़ी की हडडी क ठीक नीच एक जगह ह जहाा पर नबज चिती हयी पता चिता ह उस जगह पर हलक परशर दत हए बारह बार

नघसाई करनी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ankle point टखन (ankle) क चमड़ी की चारो ओर उागलियो को clockwise करना यानन घडी की ददशा म घमाना ताकक नीच की दटशय ढीिी हो पहि बाहर की तरफ कर कफर अदर की तरफ जजस पर म समसया हो उसी पर पर करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ankle point

Sciatica setting

पर जमीन म सीधा रखकर पाव क नीच तककया रख आपक एक हाथ स टखन क नीच सहारा दन क लिए उस पकड़ ि कफर दसरी हथिी क पज स परो की उागलियो को अचछी तरह पकड़त हए पज को ऊपर की ओर मॊडना कफर नीच की ओर मोडना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Katka कटका मरीज को पट क बि लिटाकर पीठ क मसलस को ररितस करन क लिए कह पशट न गदिन को सीधा रखना ह

1 परो क तिवो को L5 मनक क पास रख कर मनको क ऊपर दबात हए ऊपर T1 तक जाना ह ऐस तीन बार कर यह सपाइन को ररितस करन क लिए ह

2 कफर अपन परो को टढ़ा कर क बाहरी ककनारो स सपाईन क दोनो बाज को जोर िगात हय jerk यानन झटका दना कभी कभी इसम हलकी सी आवाज भी आ सकती ह तो समझना कक मनक सट हो रह ह

3 कफर पशट स कह कक गदिन बायी तरफ रख अब दो नबर परककरया को कफर स दोहराना और बबना रक तरत ही अपन परो क तिवो स शोलडर बिड स एलबो तक कफसित हए जाना ह

4 अत म पशट स कह कक गदिन दायी तरफ रख और तीन नबर की परककरया को दोहराना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sciatica setting

L5

Katka

Motor neuron point मोटर नयरॉन पॉइट

इसम चार तककयो की जररत होती ह तीन छाती क नीच एव एक ठोड़ी क नीच तककया रखन क बाद हाथ िगाकर दख कक उनक गि क उभाड क पास तीन ऊा गिी का गप होना चादहए ताकक यह उपचार दत समय साास न रक

कलसियो क सहार हाथो क बि शरीर का वजन िकर एक एक करक अपनी एड़ड़यो को C7-T1 joint क दोनो

बाज पर ऐस रख कक पर क पज का अगिा भाग उनकी खोपड़ी पर न िग कफर सीध खड़ होकर कछ कषणो क लिए एडी स परशर द और छोड़ साधारणतः पाच बार ही ददया जाता ह धयान द - परशर दत समय आपक पर पशट क पीठ पर 900 का एगि बनाय ताकक सवािइकि मनको पर दबाव न आय इसका चचनह ह NOTE Katka तथा Motor Neuron पॉइट दत समय मामिी jerk ही दना ह जयादा जोर दन स पशट को बहत तकिीफ हो सकती ह इसीलिए इन दोनो पॉइट का उपयोग बहत ही सोच समझ कर करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

परालिलसस क मरीजो क हाथ अनदर की ओर मड़ रहत ह एव पर

को खखच कर चित ह उनह खोिन क लिय यह उचचत उपचार ह थरापपसट न अपनी उागलियो को इकटठा करक हाथ एव पर की मासपलशयो पर तिोक वाइज (clockwise) यानन घडी की काट

की ददशा म गोि गोि घमाना ह हाथ म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन

कनधा स कोहनी और कोहनी स किाई की ददशा म करना कफर

बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन किाई स कोहनी और कोहनी स कध तक करक कध क पीछ मसलस को चढ़ाना

1

2

3

1

2 3

4 5

6

4

5

6

Paralysis Clockwise

T1

Motor neuron

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 19: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

Endorphin एडोक भ न अपन दोनो अगठो क नरम भाग स कान क नीच जहाा हम मडिा उपचार दत ह वहा स शर करक गदिन क पपछि भाग म C7 मनक क आसपास तक तीन तीन बार दबाय और छोड़ ऐस कान क नीच ऊपर स नीच तीन जगह पर करना यह ददो की महससी को कम करता ह शरीर म ददि क एहसास को कम कराता ह - - - - - - - - - - - - - - - -

Subclavian सब रलपवयन िीटमट

1 अपन अगठ क नरम भाग स दोनो तरफ कध की हडडी क अदर अनक बबनदओ पर दबाव डाित हए दोनो कनधो तक जाना ह

2 कफर वहा स नीच क गडढ़ क अदर गदिन की ओर वस ही करना ह

3 अत म गदिन क ककनार स होत हए वापस पहिी जगह पर िौट जाना ह

सारी परककरया तीन बार दोहराना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

उागलियो को इकटठा करक गदिन क मसलस पर घडी की ददशा म घमात हय कान स िकर कध तक आना ndash ऐस ऊपर स नीच पवलभनन ददशाओ म करना बायी साइड स शर करक दादहनी साइड तक कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ptyalin Treatment टाइरलन उपचार

1 दोनो हथलियो को पशट क दोनो गािो पर चचतर क एक नबर की जगह पर रख ि हलका सा दबाव क साथ गाि क नीच की मास पलशयो को तीन-तीन बार ऊपर और नीच की ओर दहिाए और छोड़ यह उपचार परोदटड गरजनथयो (parotid glands) को उकसाता ह

1

2 3

1

2 3

Subclavian

C7

Endorphin

2

3

2

1

1

3

4

Ptyalin Treatment

Neck clockwise

2 कफर हथलियो को पशट क जबड़ो क नीच चचतर क दो नबर की जगह पर रखना और वहा की मास पलशयो को सामन और पीछ की ओर तीन-तीन बार दहिाना यह उपचार सब-मडीबिर िार गरजनथयो (sub-mandibular glands) को उकसान क लिए ह

3 कफर हथलियो को पशट क जबड़ो क नीच रखना और वहा की मास पलशयो को सामन और पीछ की ओर तीन-तीन बार दहिाना (चचतर क तीन नबर दख) यह उपचार जबान क नीच क सब-लिगअि िार गरजनथयो (sub-lingual glands) को उकसान क लिए ह

4 अत म जबड़ो क सामन की मास पलशयो को तीन-तीन बार दहिाना यह भी िार क उतपादन को बढायगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Necklace नकलस अपना बाया हाथ पशट क लसर पर हलक परशर स रख ताकक उपचार क समय उनका माथा न दहि कफर अपन दादहन हाथ की हथिी को खोिकर ऐसा रख कक आपका अगठा नीच उनक खोपड़ी की हडडी क छोर पर हो और बाकी चार उागलियाा ऊपर की ओर हो एव व खि रह अपन अगठ क नोक स बाई कान क पीछ स शर करक बहत पास पास अनक बबनदओ पर तीन तीन बार दबात हय दादहनी

कान तक जाना ऐस दाय स बाय तीन राउड कर यह उपचार खोपडी क पपछि नीच भाग की हडडी क ठीक नीच की मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह - जजस स बरन और बाकी शरीर क बीच म इमपलसस (impulses) यानन सवदना की तरगो क आन जान म कोई रकावट न हो एव उनम सचार ठीक परकार हो इस उपचार स सार शरीर की दद बहत ही कम हो जाती ह इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Necklace ee

Brodmanns area 17 amp 18

Brodmanns area 17 amp 18

लसर क पीछ क भाग को इस तरह स नघसाई करना कक चमड़ी क नीच की मासपलशया ररितस हो मगर बािो म खखचाव न आय यह बरन आाखो और सपीच की तकिीफो क लिए उततम ह

कायि क अनसार बरन को Brodmans area No 1 चािीस स भी जयादा परदशो म बाटा गया ह और हर

एक को एक ननजशचत नबर एररया जजनह कहत ह उसम माथ क पीछ गदिन क ठीक ऊपर दो भाग ह जो दषटी स समबजनधत ह उनम अनदर का circle का भाग Brodmans area 17 ह उसक बाहर का सककि ि ह Brodmans area 18 य दोनो एररया लमि कर आख तया दखती ह उसक बार म बरन को पहचान करात ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hammering हमररग यानन हथौड़ी स थपथपाना पशट क माथ पर रई का एक नरम कपडा या तौलिया रख ि कफर इसी कायि क लिए बनाया गया एक सपशि Hammer यानन हथौड़ी का उपयोग कर सकत ह लसर को चारो तरफ़ पास पास अनक बबनदओ पर हलका-हलका थपथपाना पर

धयान द कक कान पर मार न िग अगर सपशि हमर (hammer) न लमि तो उगिी क नोको

स या उगिी क पौडो स भी थपथपा सकत ह िककन यह सावधानी बरत कक आप क नाखन

पशट को ना िग यह सपीच परालिलसस एव बरन की अनय बबमाररयो क लिए उततम ह जजनका सपीच बबगड़ा हो उनक Brocas area को उकसान क लिए माथ क बायी साइड पर हमररग करना ह इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hammering

Shivaji रशवाजी

मरीज स कह कक अपन हथिी क पज को अपन माथ पर रख कर कध को ढीिा छोड़ द आप उागलियो को ढीिी रख एव अपनी हथिी क तिव स घडी की ददशा म घमात हए ननमन जगहो पर तिॉक वाइज करना ह

1 पशट क सामन खड़ होकर ऊपर कध क जोड़ क ककनार स िकर छाती क साइड स नीच कध की हडडी तक आना ह

2 कफर पशट क साइड म खड़ होकर सकपिा (scapula) बोन क नीच क ककनार स ऊपर पीठ पर कध की हडडी तक करना ह

3 कफर T6 स L3 तक रीढ़ क मनक क दोनो बाज पर तिॉक वाइज करना ह

यह उपचार कनधा एव गदिन क मसलस (trapezius) को ररितस करन क लिए ह Frozen shoulder यानन कध क जकड़न क लिए अनत उततम ह Neck pain म भी राहत दता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bells Palsy or Facial point

यह उपचार अपन हाथो क बड़ अगठ क नरम भाग स दना ह दोनो अगठो को एक क पीछ एक रख कर चमड़ी को न खरोचत हए नीच की दटशय को अदर की ओर दबाकर कोई भी जगह खािी न छोड़त हए खीचत जाना ह इस परकार स जो साइड ठीक स खिता ह उस साइड स दसर साइड तक दटशय को खीच कर ि जाना और आखखर म साइड म बािो क पीछ पहचा दना

इसक चचनह ह अथवा पशट को दख कर दोनो म स जो भी उचचत हो वह चचनह काडि पर लिखना जजस स थरपपसट को पता चि कक ककस साइड स करना ह ताकक कोई गिती न हो

Shivaji

Bells Palsy Or Facial point

Teeth points दात क ददभ क रलए पॉइटस यह उपचार पशट को लसखा दना ह और कह कक चचतर म ददखाए अनसार पॉइट यानन बबनद को दबाय और छोड़ 1 ऊपरी दातो क लिए कान क ऊपर एव आाखो क नीच क पॉइटस पर दबाना ह कान क ऊपर का पॉइट पता करन क लिए पशट स कह कक व अपन दातो को चबाए उस समय कनपटटी क ऊपर हाथ िगान स एक जगह पर मास पलशया अदर-बाहर होता महसस होगा उधर

जहाा भी ददि महसस हो उसी जगह पर सहिाना ह 2 नीच क दातो क लिए ठोड़ी क नीच एव जबड़ो क नीच क पॉइटस पर

जहाा भी ददि महसस हो उसी जगह पर घडी क काट की ददशा म सहिाना 3 जजस साइड क दातो म ददि ह उसी साइड पर उपचार करना ह 4 िगातार न करत हए ददन भर छोड़-छोड़ कर करत रह तो जलदी ही आराम

लमिगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

दोनो गािो पर चचतरानसार मजणडबिर हडडी क पास ददखाए गए बबनद यानन पॉइट पर दबाना और छोडना यह दातो तथा मसड़ो क ददो क लिए उततम ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (30) Lacrimal point (30) लकिमल पॉइट एक नरम महीन रमाि स अपन अगठ और दसरी उगिी को िपट कर उन स नाक क बाज एव ऊपर आख स सटा हआ भाग को अनदर दबाना और छोड़ना ऐस तीस बार करना यह आाखो म सखापन आाखो स पानी ननकित रहना तथा गिौकोमा को ठीक करन क लिए उततम उपाय ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Jaw Points

Teeth points

Lacrimal point

Sinus point

पशट क सामन खड़ होकर हथलियो को उनक चहर पर ऐस रख कक उागलियाा कनपटटी क पास और अगठ आाखो क नीच नाक की हडडी क पास हो

1 सब स पहि अपन अगठो स साइनस कपवटी की तवचा को दबाकर नाक स कानो की तरफ खीचना ह

2 कफर नाक क दोनो बाज की तवचा को नीच स ऊपर की ओर दबाकर खीचना ह

3 कफर हथलियो को जगह बदिकर कछ ऊपर रख ि और अगठो स भौह पर तवचा को दबाकर आाखो क बाहरी ककनारो तक ि जाकर तवचा को +गोि गोि घमाकर छोड़ना ह

4 कफर आाखो क ककनारो क पास स नीच की ओर होकर अदर घमात हए नाक की साइनस कपवटी (sinus cavity) तक िाना ह और उधर मसलस को न छोड़त हए नाक क दोनो बाजओ स गािो की ओर दबाकर खीचना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - T1-T2 मनक क आसपास दोनो बाजओ स शर करक पास पास

बाहर की ओर दबात हए तिापवति हडडी (clavicle bone) क

बाहरी ककनार तक आना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sinus point

1

3

4

3

2

4

T1

Thoracic T1-T2

यह उपचार लसर ददि क लिए बहत ही परभावशािी ह इसक ननमन पड़ाव ह 1 पशट क पीछ उनक माथ को अपन शरीर स सहारा दत हए खड़ हो अपन

हथलियो स उनक लसर को ऐस ढक ि कक दोनो अगठ माथ क पीछ हो और बाकी उागलियाा नाक की शरआत (आजञा चकर) क पास हो अगठो क सहार िकर अपनी उागलियो स नीच की दटशय और तवचा को दबात हए बारी बारी स ऊपर लसर क बािो की ओर खीचत िकर जाना ह ऐस 6 बार कर

2 इसक बाद आजञा चकर स उागलियो को अदर दबाकर रगड़त हए दोनो भौह क ऊपर की तवचा एव नसो को दोनो साइड म कनपटटी क पास ि जाना ह एव साइड म िान पर बबना मसलस को ढीिा छोड़ अपनी अगठ क नमि मधय भाग स 6 बार घडी की सई की ददशा म गोि गोि घमाना और 6 बार पवपरीत ददशा म घमाना ह अब भी मसलस को पकड़ कर रख छोड़ना नही

3 इसक तरत बाद ही दोनो साइड पर कनपटटी क पीछ स मसलस को खीचत हए खोपड़ी की हडडी जहाा खतम होती ह उस क ककनार स होकर पीछ रीढ़ की हडडी क सवािइकि वटबरा (cervical vertebra) पर ि जाकर सट कर दना ह यह सारा करन क बाद ही आपन हाथो को ररितस करना ह

4 यह सारा परककरया 3 बार दोहराए इसी उपचार का एक और रप भी उतना ही परभावशािी ह पशट क पीठ क पास खड़ होकर ऊपर जसा ही हथलियो को रख कफर दोनो

हाथो की उागलियो स माथ क बीच स मसलस और नसो को साइड म खीचकर

Satnam

कन पटटी स होकर बबना रक दटश को लसर क पपछि भाग म ि जाकर छोडन स भी आराम होता ह

इसक बाद उनक साइड पर खड़ होकर अपनी एक हथिी स खोपड़ी क नीच गदिन को अचछी तरह पकडकर मसि और छोड़ ऐस तीन स छह बार कर सकत ह

हथिी को ऐस रख कक चार उगिी माथ क ऊपर हो और अगठा बायी कनपटटी क पास हो कफर अपन अगठ को अचछी तरह दबाकर परशर क साथ नसो को कनपटटी स खीचकर गदिन क मधय भाग म पहचाना ह कफर दादहनी ओर भी ऐसा ही करना ह

यह लसर ददि एव आाखो को क लिए बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ear Points इसक चचनह ह उनक बाए कान क पास खड़ हो और अपन बाय हाथ को उनक माथ पर हलक परशर स रख ताकक उपचार क समय उनका माथा न दहि उपचार क ननमन पड़ाव ह ndash

1 अपन दादहन हाथ की उागलियो को ऐस खोि कर रख कक अगठा नीच की ओर तथा बाकी चार उागलियाा ऊपर की ओर हो कफर अपन अगठ क नरम भाग स उनक कान क पीछ की नरम तवचा को 6 बार ऊपर स नीच की ओर सहिाए

2 कफर कान क नछदर क पास गाि की तवचा को भी 6 बार ऊपर स नीच की ओर सहिाए

3 अगठ क मधय भाग स कछ परशर दकर नछदर क सामन क कादटििज को दबाकर नछदर क अनदर परस करना कछ कषणो क लिए रकना और छोड़ दना ऐसा करन स तरत ही कछ कषणो क लिए कान स अचछी सनाई दन िगता ह

4 अपनी पहिी ऊा गिी स नछदर क ककनार क कादटििज को 45० क एगि म अदर और ऊपर की ओर दबाना (चचतर दख )

5 कफर यह सारा परककरया दादहन कान पर भी कर

Ear Points

3 1

2

4

ननमन सरी उपचार पशट को करवट म रलटाकर दना ह Acid पशट को दायी करवट क बि लिटाय बायी टाग को मोडकर दायी टाग को सीधा िमबा रख दायी जाघ पर दबात हय कमर स घटन तक जाय िककन परशर 2-3

सकणड क लिय ही द तयोकक ददि बहत जयादा हो सकता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Fluid or Alkali

ऊपर Acid जसा ही करना ह पर बायी करवट पर लिटाय और बायी जाघ क साइड पर द

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Lt Parkhoo पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Lt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Rt Parkhoo

पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Rt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Folic पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर घटनो क ददशा म दबाय और छोड़

Acid

Fluid or Alkali

Left Parkhoo

Right Parkhoo

Folic

Thia = Thiamine पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर लसर क ददशा म दबाय और छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - B12 पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर घटनो क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Nia = Niacin पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर लसर क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Right vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाजम clockwise करत हय नीच स ऊपरजाना राईट पवटालमन फामशन ke liye बायी करवट पर लिटाकर

दादहनी कमर पर करना ह Clockwise करना यानन उागलियो को इकटठा करक उनह घडी की सई घमन की ददशा म गोि गोि घमाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Left vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाज म clockwise करत हय नीच स ऊपर जाना िफट पवटालमन फामशन ke liye दायी करवट पर

लिटाकर बायी कमर पर करना ह

B12

Right vitamin formation

Thia

Nia

Left vitamin formation

ननमन सरी उपचार पशट को पट क बल यानन उलट रलटाकर दना ह छाती क नीच 1frac12 तककया दना रलना नही

Adr यह एडरनि कोटतस को उकसान क लिए दत ह पीठ क मधय भाग म तीन जगह पर बीच स बाहर की ओर उतनी बार नघसना जजतनी सखया लिखी हो और यही दोबारा करना यानन तीन जगह पर दो बराबर एक करना ह एक जगह पर एक समय म 6 बार स जयादा न नघस अगर जयादा दना हो तो दबारा ऊपर स शर कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - SWT - इस सवट पढ़त ह इसस हम एडरनि गरचथ की अदरी मडिा भाग को उकसात ह यह पसीन की गरचथयो को उकसान क लिए भी उपयोग होता ह

दोनो हथलियो को T6 -T12 क मनको क दोनो बाज खड़ रख कर हाथो क ककनार स मनको क साईड की नस तथा मसलस को अदर की ओर जरा परशर दकर जजतनी सखया लिखा हो उतन बार दबाय और छोड़ (6) Swt लिख हो तो 6 बार दबाय और छोड़ अगर Left Swt दना हो तो दादहनी हथिी को मनक क दादहनी साइड पर परा flat रखना एव कवि बाय हथिी को खड़ा रख कर उसक ककनार स सीधा नीच की

T6

L5

SWT

T6

L5

Lt SWT

T6

L5

Rt SWT

Adr

ओर परशर दना अगर Right Swt दना हो तो बायी हथिी को मनक क बायी तरफ पर परा flat रखनाएव कवि दादहन पज को खड़ा रख कर परशर दना

Back arrow बक एरो इस का दसरा नाम Blood supply to lungs ह तयोकक यह िगस को रतत सचार बढाता ह पर क तिव क नरम भाग स पीठ क बीच स कनध की ओर एव कध स भजा क मधय भाग तक हलका नघसाई कर पहि बायी तरफ कफर दादहनी तरफ इस का चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - H arrow (1) ऐच एरो दोनो कधो क बीच C7 सवािईकि हडडी क दोनो तरफ़ नीच स ऊपर की ओर नघसाई करना चगनती ह तीन बराबर एक

इस का चचनह ह uarrouarr

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - On the spine ओन द सपाइन

रीढ की हडडी क ऊपर गदिन स िकर L5 हडडी तक अपन बड अगठ स नघसना और कफर नीच स ऊपर तक नघसना यह मनको क बीच मामिी सी उतार-चढ़ाव हो तो उनह ठीक करन म सहायक ह हाथ को उनक पीठ पर कस रखना ह चचतर म दख

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Beside the spine अपनी पहिी उगिी और बीच वािी उगिी को ऐस रख कक व दोनो रीढ की हडडी क दोनो बाज पर हो कफर उन उागलियो को जरा परशर क साथ नीच पीठ क अदर दबात हए गदिन स िकर L5 हडडी तक और हाथ न उठात हए कफर नीच L5 स ऊपर C7 हडडी तक नघसना

Back arrow

L5

Beside the Spine

L5

On the Spine

H Arrow

Round Arrow राउड एरो अपन बड अगठ क ककनार स नघसाई करनी ह गदिन क नीच स शर करक रीढ की हडडी क दादहन तरफ हर एक मनक पर अदर की ओर परशर दत हए तथा नीच की नसो को दबात हए L5 हडडी तक नघसाई करना कफर उगिी को न उठात हए रीढ की हडडी क बायी तरफ नीच स ऊपर गदिन तक करना हर बार मनको क साइड पर दबाव पड़ - यह धयान दना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (5) Organ clearance यह उपचार पट क बि लिटाकर या कसी पर बबठाकर द सकत ह आप उनक बायी साइड पर बठ कर अपनी हथिी को उनक पीठ पर ऐस रखना कक उागलियाा शरीर क साइड की ओर हो एव बड़ा अगठा माथ की ददशा म रह (चचतर दख)

पहि बाय चचतर क खड तीर क अनसार रीढ क हडडी क ऊपर और

आसपास हलक हाथो स नघसाई करना ऊपर स नीच की ओर तथा हाथ न उठात हए नीच स ऊपर की ओर भी करना कफर दादहन चचतर क आड तीर क अनसार दाय स बाए और बाए स दाय नघसाई करना गदिन क पीछ स शर करना और बहत ही कम अतर म नीच उतरत जाना (5) Organ clearance क लिए हर जगह पर पाच-पाच बार करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (frac12) Ku अपनी एढी स गदा दवार क नीच रीढ की हडडी क अनतम छोर पर दबाना और जजतन सकड क लिए लिखा हो उतनी दर तक दबाय रखना और कफर आराम स छोड़ना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L5

Round Arrow

Organ Clearance

frac12 KU

Triangle for Piles यह बवासीर क लिए दत ह इसलिए ही इस टरायगि फॉर पाईलस कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर टि बोन यानन रीढ़ की हडडी की अनतम छोर क पास रख

2 कफर कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर

ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क ऊपर S5 मनक

क पास (चचतर क 1 नबर की जगह पर) रख 3 एक साथ एड़ड़यो स ऊपर की ओर जोर दत हए एक

jerk क साथ नीच की मसलस को ऊपर चढ़ाय 4 कफर अपनी एड़ड़यो की जगह बदिकर जरा बाहर की ओर

S3 मनक क पास रखकर ऊपर की ओर jerk द 5 अत म S1 मनक क पास भी ऊपर जसा कर जजतनी बार जररत हो उतनी बार दोहराएा इसका चचनह ह ऊपर क चचनह म टरायगि यानन बतरकोण क साइड म जो 1 2 3 नबर लिखा गया ह वह उपचार ककधर स शर करना और कहाा समापत करना यह बतान क लिए ह पर

टरायगि क ऊपरी िाइन क बीच म जो 3 नमबर लिखा ह - वह ककतन बार दोहराना ह यह बताता ह आम वयजतत क लिए तीन बार पयािपत ह पर बहत सखत पाईलस क लिए पहि एकाध ददन

क लिए 5-6 बार द सकत ह तब बीच का नबर बदिकर 5 या 6 हो जायगा यह पशाब पर ननयतरण क लिए एव औरतो को मालसक धमि म अतयचधक बिीड़डग पर ननयतरण पान क लिए भी िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

1

2

3

3

1

2

1

2

3

3

Triangle for Piles

(2) S4-S5 दन का तरीका 1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को

उनक कलह पर पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास (चचतर क

अनसार) रख 2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए

दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क दोनो बाजओ पर रख

3 कफर अपनी एड़ड़यो को S3-4 कसाईड की मसलस को अदर और नीच की ओर खीचत-दबात हए एक jerk द

4 कफर जगह बदिकर कलह क दोनो बाज S5 क बाहरी साईड पर ऊपरस नीच की ओर दबाय और छोड़ साधारणतः दो बार करत ह जजस (2) S4 S5 लिखत ह

उपचार क तरीक स यह साफ पता चिगा कक यह उपचार ऊपर क टरायगि उपचार का ठीक पवपरीत ह

पशाब अगर रका हआ हो तो उस िान म यह मदद करता ह सो यह हाई BP क लिए भी उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

S4

S5

S4-S5

कमर की समसयाओ को ठीक करन क कछ उपचार

यह तीन पड़ावो म दत ह 1 तिव क नरम मधय भाग स L1 स S1 क बीच म ऊपर स नीच और नीच स ऊपर की ओर दोनो तरफ नघसाई कर ऐस बीस स पचचीस बार कर 2 वस ही S1 मनक स नतरछी ददशा म लसफि नीच स बाहर की ओर नघस ऐस दोनो साइड म सामानय वजन डाित हए बारह-बारह बार कर िककन पर उिटी ददशा म वापस न आय इसका धयान रह 3 कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर L5-S1 जोड़ क दोनो बाज पर ऐस खड़ हो कक तिवा और एड़ी दोनो ही उनक पीठ को छता रह कफर परो को सीधा ऊपर L3 मनक की ओर कफसिाय कक नीच पीठ क मसलस ऊपर की ओर खीचत जाएा L3 मनक क पास एड़ड़यो को दटका द और पजो स मसलस को खीचत हए बाहर की ओर कफसित जाएा और पजा एड़ी दोनो को कमर क बाज पर रख द ऐस तीन बार कर जररत हो तो एकाध बार और भी कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - - (6) L345 इस उपचार का चचतर एव दन का तरीका Blood Supply To Sides म दख ि लसफि उपचार का जगह बदिगा इसम पीठ पर नाभी क ठीक पीछ L3 मनक क ऊपर स शर करना ह और पीठ की मसलस को साइड की ओर खीचना ह जजस स पशट को काफी आराम पहाचता ह

L5 - S1 Ghisai

1

2

3

Fracture point इसम दो अिग उपचार शालमि ह जो बबना रक एक क बाद एक दना ह पहि उपचार का चचनह इस परकार ह इस T कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर (चचतर क अनसार) पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास रख

2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क पास रख

कफर S1 स S5 क साईड की मसलस को अनदर की ओर खीचत - दबात हए अपनी एड़ड़यो को ऊपर नीच उठात-दबात रह ऐस 15-20 बार कर अगि उपचार का चचनह इस परकार ह इस 1-2-3 कहत ह

ऊपर क T उपचार क तरत बाद पशट क ररशतदार या ककसी अनय वयजतत स कह कक मरीज

क परो को 450 ड़डगरी तक ऊपर उठाय जाघ क पीछ क मसलस को अनदर और नीच की ओर खीचत हए ऊपर कलह स िकर नीच घटन तक पास पास कदम रखकर चित आना ह पर घटन क जोड़ पर पर रखना नही

धयान द यह उपचार जाघो की मासपलशयो को ढीिी करन क लिए दत ह अगर पशट अपन आप टाग उठायग तो नीच की मसलस कड़क हो जाएागी जजस स िाभ कम होगा कछ िोगो को उपचार क दौरान या उसक बाद ददि बढ़ भी सकता ह इधर नबर 123 ककसी मनक को सचचत नही करत व लसफि यह बतात ह की हम पहिा कदम कलह क पास रखना ह दसरा जाघ क पीछ क मधय भाग म और तीसरा कदम घटन क पास - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

T ndashpoint or Fracture point

Blood Supply To Sides

कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर अपन तिव क नरम अदरी भाग स कलह क बाज म साइड स बाहर की ओर अिग अिग जगहो पर 6 स 12 बार नघस यह कलह क आसपास क मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - +1 for L1-L2-L3

यह अतसर बबठाकर दत ह पर इस लिटा कर भी द सकत ह बबठा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी नही ह लिटा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी ह इसका चचनह ह +1 कलसियो पर शरीर का वजन ित हए पास-पास कदम रखत हए जाघ म नीच और अनदर की ओर दबाव दकर कमर स िकर घटन तक चिना पर गिती स भी घटन क जोड़ पर पर नही पड़ना चादहए ऐस तीन राउड कर

पहि राउड म हाथो पर अपन शरीर का वजन िकर उनक जाघो पर मामिी परशर द दसर राउड म थोडा परशर बढ़ाए तीसरी बार अपन शरीर का परा वजन उन पर िगा सकत ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

इसका चचनह ह +2 ऊपर +1 जसा ही सब कछ करना ह पर इस म पपडिी क

नीच तककया दकर अपनी एड़ी स मसलस को अदर खीचत हए घटन क नीच स टखन तक चिना ह ऐस तीन राउड कर

+2 for L4-L5-S1

Blood Supply To Sides

+1 for L1-L2-L3

BOF = Bottom of Feet इस सकषप म BOF लिखत ह यह गरजी की ननरािी सोच का एक अदभत नमना ह इसम मसलस और नसो को एड़ी स दर घटन की ओर खीचना ह परो क नीच 1frac12 तककया होनी ही चादहए इस उपचार को तीन जसतचथयो म करत ह दादहनी टाग स शर करत ह और बायी म खतम करत ह

1 हो सक तो पशट की छाती क नीच भी 1frac12 तककय द माथ को नीच की ओर सीधा ररितस रखन क लिए कह

और अपनी दोनो तिवो क नरम भाग को उनक दोनो एड़डयो क पास रख कर बारी बारी स दोनो पपणडलियो पर ऐस दबात हए चि कक उनक मसलस ऊपर की ओर खीच जाएा

2 कफर दादहनी करवट म लिटाकर टागो क साईड पर 3 कफर बायी करवट म लिटाकर दसर साइड पर

यह टरीटमट परो की उागलियाा तिव और एड़ी स िकर पपडलियो तक क सननपन ददि जिन या ककसी भी परकार की समसया क लिए अनत उततम ह साधारण पशट क लिए तीन बाज काफी ह अगर ककसी को मोच आयी हो तो - BOF ndash ALL 4 SIDES for sprain ऐस लिखत ह तब ननमन उपचार भी दना ह- पशट को सीध लिटाना और अपन एड़ड़यो स या हथलियो क तिवो स पास पास जगहो पर परशर दत हए उनक एड़ी क सामन स दटश को नीच स ऊपर घटन की ओर धकिना ऐस तीन बार कर तरत ही इतना आराम लमिगा कक पवशवास नही होगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L4 Fracture यह उनको दना ह जिनक L4 मनका फरकचर याजन टट चका ह

मरीज को सीधा िटाकर पपणडलियो क अदरी बाज म जोर दत हए घटन

स एड़ी तक अनक जगहो पर अपनी एड़ी स जकि (jerk) दत हए उतरत जाना जजसस कक L4 मनक की नस खखची जाय और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

2 1

3

Bottom of Feet

L4 Fracture

L5 Fracture यह उनको दना ह जिनक L5 मनका फरकचर याजन टट

चका ह

मरीज को पट क बि ऐस लिटाना कक लसर सीधा हो और पर की उागलियाा बाहर की ओर हो अपनी एड़ी स पपणडलियो क बाहरी बाज म जोर दत हए घटन स एड़ी तक अनक जगहो पर जकि (jerk) दना जजस

स कक L5 मनक की नस खखची जाएा और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Blood Supply to Legs बलड सपलाई ट लगस धयान द कक इस उपचार म थरापपसट क खड़ रहन की जसथनत म एक मखय बदिाव ह कलसियो का सहारा ित हए अनय उपचारो की तिना म उलटा यानन पशट क एड़ी की ददशा म खड़ होना ह तिव क बीच वािा नरम भाग स ही उपचार दना ह उनस कह कक व अपन परो को ढीिा रख उागलियाा बाहर की ओर हो एव दोनो एड़डयाा एक दसर को दखत हए हो अब आप उनक बायी जाघ क पपछि भाग पर अपन दादहन पर स कलह स घटन तक 30 बार नघसाई कर कफर अपन बायी पर स उनक दादहन जाघ पर वस ही 30 बार नघसाई कर

हर बार पर क तिव को आराम स ऐस कफसिाना की नीच की चमड़ी को ठस न िग पर नीच की नस एव मास पलशयो म रतत सचार बढ़ जाय यह पोलियो एव टागो म कमजोरी क लिए उततम उपचार ह काडि पर लिखत समय इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Blood Supply to Legs

3

0

L5 Fracture

Pelvic पजलवक यह पर म सननपन ददि या जिन क लिए उततम ह जजस पर म तकिीफ हो उस पर को 900 की अवसथा म बाहर की ओर तककय क ऊपर रखना ह पशट का दसरा पर सीधा रखना ह थरापपसट अपन तिव को टढ़ा रख कर अपन पर क बाहरी ककनार स फीमर बॉि क ककनार पर जयादा स जयादा 90 सकणड तक खडा होना ह अगर पशट को सहन न हो तो समय कम कर द उनक बाय फमर पर खड़ा होना हो तो अपना दादहन पर का उपयोग कर वस ही उनक दादहन फमर पर खड़ा होना हो तो अपन बाय पर का उपयोग कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Bending forward यह उनको दना ह जजनह सामन झकन स कमर या पपडलियो म ददि आ जाय तीन पड़ावो म करना ह अपनी हथलियो को cup-जसा गोि आकार म रख पहि बायी टाग पर करना कफर दायी टाग पर 1 बारी बारी स हर एक हथिी स पपडिी क पीछ की नसो

तथा मासपलशया को घटन क पीछ स िकर एड़ी क पीछ तक इस खबी स खीचना ह कक बाि न खीच जाए पपडलियो म दबाव सामानय रख पर एड़ी पर जयादा परशर द ऐस 6 बार कर 2 टाग क दोनो बाज को हथलियो स ढक ि और मासपलशया तथा नसो को नरमी स नीच की ओर खीचत हए एड़ी तक आना ह और न रकत हए एड़ी क दोनो साइड की चमड़ी पर जोर दत हए उागलियो क नोको तक नघसना ह ऐस 6 बार कर

3 हर एक हथिी स पर क पज क ऊपरी भाग पर बारी बारी स एड़ी क जॉइट स िकर उागलियो क नोको तक हलका परशर दत हए सहिाना ह ऐस 6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bending forward

Pelvic

मरीज क पर क पज पर हर उगिी जहाा स ननकिती ह उस जोड़ पर अपन एड़ी स दबाय और छोड़ ह इस परकार स पर की बड़ी ऊगिी स िकर छोटी उगिी तक करना ह इसक बाद अपन तिव क नरम भाग स उनकी एड़ी स उागलियो तक हलका हलका दबात आना ह ऐस तीन बार कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Sciatica point यह उनक लिए उपयोगी ह जजनको एक तीवर चबन जसा ददि कमर स पर की ओर आता ह कभी चिा जाता ह ओर कभी कभी घटो तक रह जाता ह इस सायदटक ददि या सायदटका कहत ह कछ िोगो को एक ही पर म समसया होती ह जब कक कछ और िोगो को दोनो परो म जिन या ददि होता ह चचतर म दोनो परो क लिए ददखाया गया ह पर जजस पर की सायदटक नवि म समसया हो उसी पर करत ह कलसियो क सहारा िकर अपन दोनो पर क अगठो को L5 मनक क दोनो बाज म हलका-सा दबाव द कफर जजस पर म ददि ह उस पर क कलह स िकर एडी तक दबात हए या तिॉक वाइज गोि गोि घमात हए जाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

यह पर पीठ क मसलस को ररितस करता ह जजनको पीठ क ऊपरी तथा ननचि भाग म ददि हो उनक लिए यह उपयोगी ह पशट को पट क बि लिटाकर अपन बाय पर को मरीज क बाए कलह क नीच रखना ह कफर अपन दाय पर को उनक पीठ क L5 मनक स कफसित हए दटश को दादहन कध तक खीचना ऐस तीन तीन बार दोनो साइड पर कर

Standing point

Sciatica point

Bindu

घटन क ददो क रलए कछ उपचार घटन की कटोरी को लचीला बनान क रलए दो उपचार ह - a Back of knees इस उपचार को उलटा रलटाकर करना ह - ( इन चचतरो म घटन की कटोरी को इस चचनह दवारा चचबतरत ककया ह --gt )

1 अपन तिव क नरम मधय भाग स घटन क पीछ क भाग को ऊपर-नीच नीच-ऊपर ndash ऐस 20 स 25 बार नघसाई कर

2 कफर अपन परो या हथिी क तिवो को घटन क जोड़ क ऊपरी ककनार क पास रख कर नीच की तवचा एव मसलस को हलक परशर दकर बीच स दोनो बाज की ओर खीच ताकक वहा की मास पलशयाा ढीिी हो जाएा ऐस 6 बार कर

3 कफर घटन क जोड़ क नीच क ककनार पर भी तवचा को ऊपर-जसा 6 बार कर

ऊपर क तीनो स कटोरी क पीछ की मास पलशयो नरम और िचीिी हो जाती ह जजस स ददि म तरत ही राहत लमिन िगती ह 4 इसक बाद ऊपर क तीनो उपचार दसर घटन क पीछ भी कर b Knee Cap Free इस सीधा रलटाकर या बठाकर करना ह

पशट स कह कक घटन को एकदम ढीिा छोड़ द और ररितस होकर िट या बठ जजस घटन म जयादा तकिीफ हो उस पहि कर बाद म दसर पर कर सकत ह

1 हथलियो को ऐस रख कक अगठ एक दसर क पास हो और उागलियाा जाघ क दोनो साइड पर हो मसलस को हलक परशर दकर तीर की ददशा म दाय-बाय मसि ऐस कमर स घटन तक जाघ पर दो तीन जगहो पर कर 2 घटन क नीच क तवचा पर भी 2-3 जगहो पर ऐसा ही कर

3 हथलियो को घटन की कटोरी क दोनो बाज खड़ रखकर ककनारो स घटन क साइड की मसलस को ऊपर-नीच एव नीच-ऊपर मसिकर उनह ररितस कराएा

4 कफर कटोरी क चारो कोनो पर हथिी क तिव स रगडकर एव चारो ओर गोि-गोि हाथ फरकर कटोरी को नीच की मसलस स मतत कराय

य सब करन स knee cap यानन कटोरी एक दम िस हो जाएगी जजस स घटन का जकड़न कम हो जाता ह इसलिए ही इस cap free कहत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Giriraj िीटमट

यह घटन क ऊपर और नीच क मसलस को ढीि करन क

लिए दत ह पशट को लिटाकर दन स जाघ क नीच तककया द अपनी उागलियो को इकटठा करक घटन क पास स शर करक गरोईन (groin) तक पास पास अनक जगहो पर

clockwise करत हए मसलस को ऊपर चढाना वस ही तीन

चार अिग अिग जगहो म करना अत म जाघ क बाहरी बाज

की मास पलशयो को फीमर हडडी क पास ि जाकर ऊपर चढ़ा दना दोनो परो पर एक क बाद एक करना ह इसक बाद calf muscle ghisai करना ह

Calf muscle ghisai बाय पर पर तीन पड़ावो म करना ह 1 दोनो हथलियो क बड़ अगठो क

नोको स बाया पर क अदरी बाज म जोर िगाकर दबात हए घटन क नीच स िकर टखन तक अनदर की नसो तथा मासपलशयो को एड़ी की ओर

खीचना ह ऐस 3 बार करना इसी परकार चचतर क अनसार 3 अिग जगह पर घटन स टखन तक करना चचतर म दख 2 कफर दोनो हथलियो क बाकी चार उागलियो क नोको स पपडिी क बाहरी बाज पर तीन

1

2

3

4

5

6

1 2

3

7

8

4

5

6

Left calf muscle ghisai

Giriraj

अिग अिग जगहो पर तीन तीन बार करना चचतर म दख 3 कफर अपन अगठ क साइड स पर क पज की अदरी साईड पर एड़ी स िकर पर क अगठ क जोड़ तक 6 बार एव उस जोड़ स उगिी की नोक तक 6 बार नघसना चचतर म दख - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pradeep treatment परदीप िीटमट इसम ननमन पड़ाव ह पहि बाए घटना पर कर कफर दादहन पर मरीज स कह कक उपचार क समय चचतर क अनसार जजस घटन पर उपचार ककया जा रहा हो उस अदर की ओर मोड़ कर रखना ह

1 घटन क नीच तककया ऐसा टढ़ा रख कक कोना घटन क जरा बाहर हो और तककय का िमबा भाग जाघ क नीच हो और चौड़ाई का कछ भाग टाग क नीच रह

2 आप उनक टागो क बीच घटन को दखता हआ खड़ हो 3 कलसियो क सहार हाथो पर अपन शरीर का वजन ि और अपन परो को उनक

घटन क दोनो बाज रख और एड़ड़यो को नीच की ओर एक jerk क साथ परशर द कफर दोनो परो को घटन क ऊपरी ककनार क पास रखकर मसलस को अदर दबात हए पास-पास कदम रखत हए घटन स कमर की ओर चित आय ऐस तीन राउड कर

4 अब दोनो परो को घटन क ठीक नीच रख और मसलस को नीच तथा अदर दबात हए एड़ी तक चित जाएा ऐस तीन राउड कर

5 अत म तिव क मधय नरम भाग को घटन क हडडी क बीचो बीच रख और उस पर

अपना परा वजन डाित हए सीध खड़ हो इसक बाद यह सारी परककरया दसर घटन पर कर ऊपर क तीन और चार नबर क बदि म कछ थरपपसट इस परकार भी करत ह घटन क दोनो बाज तिवो को रखकर दोनो परो को बारी बारी स पवपरीत ददशा म चिात ह ndash यानन बाया पर घटन स कमर की ओर चिगा जब कक दायाा पर उसी समय घटन क नीच स एड़ी की ओर चिगा ऐस तीन राउड करत ह उसक बाद ऊपर का पाच नमबर करना ह

1

3

2

1

3 2

1

3 2

1

2 3

Pradeep

7

8

JJ groin अनय उपचार क बाद भी जजनह घटना क अदरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो उनह यह उपचार सीधा लिटाकर ही दत ह इसम फीमर क ऊपरी सामन भाग म मसलस और दटशय को नीच स ऊपर भजना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत ह कफर चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जाघ की मसलस को जरा जोर स ऊपर की ओर दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह

इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

JJ back यह उपचार पशट को उलटा लिटाकर दत ह यह उनको दना ह जजनह सार अनय उपचार क बाद भी घटना क बाहरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो इसम बटतस क साइड पर पजलवक बोन क बाहर एव फीमर क ऊपरी भाग म जो मसलस और दटशय उतर गए ह उनह नीच स ऊपर पहाचाना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत हए चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जरा जोर स दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह जजस घटन म तकिीफ हो उसी पर उपचार करना ह इसका चचनह ह

groin

1

2

3

JJ back

back

1

2

3

कछ अनय उपचार Lower shoulder blade

जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क नीच क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम lower shoulder blade रखा गया ह इसका चचनह ह दन का तरीका -

1 चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा आसमान को दखत हए रख

2 अपनी बायी हथिी को रीढ़ की हडडी क बायी तरफ रख ि दादहनी हथिी स उनक दादहनी भजा को पकड़कर दबात हए एव नीच की मसलस को खीचत हए कोहनी तक पहचाए

3 अब दादहनी हथिी क परशर को कायम रखत हए बायी हथिी को भी कध क जोड़ स घसीटत हए कोहनी तक िाइय

4 कफर दोनो हथलियो स मसलस को खीचत हए किाई को पार करक उागलियो क नोको तक िाइए

5 ऊपर की परी परककरया तीन बार दोहराएा अब दादहनी साइड पर भी ऐसा ही कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Upper shoulder blade जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क ऊपर क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम upper shoulder blade रखा गया ह

इसका चचनह ह

Lower shoulder blade

Upper shoulder blade

दन का तरीका चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा जमीन को दखत हए रख दोनो परो स दोनो भजाओ पर कफसित हए शोलडर जॉइट स कोहनी तक जाना कफर मसलस को अदर खीचत हए पास पास कदम रखत हए कोहनी स हथिी तक चित जाना इन दोनो उपचारो क बाद BAFA दन स सवािइकि परॉबिम म बहत ही िाभ दगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Up arrow अप एरो यह उपचार पशट को लिटा कर ही दना ह पशट क कमर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक L5 मनक क ऊपर ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक मनक क बीच हो कफर जरा जोर दकर सपाईन क ऊपर L5 स िकर T1 तक ऐस दबात हए नघसत जाना ह कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद ऊपर की ओर खीच जाएा

इसका चचनह ह कान म अगर फिइड कम हो जाय तो उस स चतकर आत ह जजस वदटिगो (vertigo) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपचार उपयोगी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Down arrow पशट क लसर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक गदिन क नीच ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक T1 मनक क बीच हो कफर जरा अदर की तरफ जोर दकर L5 मनक तक ऐस नघसत जाना कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद नीच की ओर खीच जाएा यह उपचार पशट को कसी पर बबठाकर भी द सकत ह इसका चचनह ह

T1

L5

Up arrow

T1

L5

Down arrow

कान म अगर फिइड बढ़ जाय तो उस स भी चतकर आत ह जजस मननयसि ड़डजीज (Menieres disease) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपयोगी ह | - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T8

थोरलसक T8 वटबरा क चारो ओर क भाग को दबाएा और छोड़ पर परशर इतना जयादा न हो कक ददि और बढ़ जाय इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hydrocele point हाइडरो सील पॉइट यह उपचार उन क लिय ह जजनकी अडकोष म सजन हो ऐस वयजततयो म एड़ी की जॉइट क तीन चार इच क ऊपर Calf muscle यानन पपडिी म बहत ददि होगा उस पॉइट पर अपनी एड़ी स साईड स दबाय और छोड़ ऐस दो चार बार कर आर उनह ददि स बहत आराम होगा ददि क अनसार एक पर म या दोनो परो म एक साथ या अिग अिग कर सकत ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T1

T8

T8 T8

Hydrocele point

Prolapse Point इस P point भी लिखत ह यह उन औरतो क लिए उपयोगी ह जजन का गभािशय अपनी जगह स हठ गया हो जाघ क मधय भाग की मसलस को एडी स दबाकर ऊपर की ओर jerk दना पहि बायी जाघ पर कर कफर दादहनी जाघ पर इसका चचनह ह धयान रह कक इस उपचार क तरत ही बाद म (6) WD दना ह तो नीच उतरा हआ गभािशय अपनी जगह म सट हो जायगा एव ऑपरशन की नौबत स बच सकत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - कनधा गदिन या हाथ पर कोई मार िगन पर मसलस नीच उतर जात ह तो व हाथ उठा नही पात उनह ऊपर चढान क लिए यह दत ह अपन हथिी क तिव स जजस हाथ म परॉबिम ह उसकी किाई स मसलस को ऊपर खीचत हए ऊपर कध की ओर चढ़ाना ह ऐस तीन बार करत ह कफर अगठ क नोक स कान क पपछि भाग क दटश को काफी जोर स परशर दकर ऊपर

चढात ह पशट को चाह बठ हए द सकत ह या लिटाकर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Big toe Gas अपनी एडी स मरीज क पर क बड़ अगठ पर खडा होना चाह दोनो परो पर एक साथ या एक एक पर

करक खड़ रह सकत ह साधारणतः 6 या 12 सकड क लिए खड़ रह सकत ह पर अपना पर ऐसा रखना कक पशट की चमड़ी को चचमटी जसा न िग यह पट म गस की तकिीफ क लिए बहत ही बदढ़या ह

Prolapse Point

Rocket point

Big toe Gas

Gal ndash Spl ghisai गाल एड सपलीन जिसाई

पशट को सीध लिटाय कमर क दोनो साइड पर कलसियो पर अपन हथलियो को अचछी तरह सहारा दना ह कफर कलसियो पर परा वजन डाित हए एक ही समय म पशट क पजलवक बोन (कमर की हडडी) क बाहरी बाज म अनदर स बाहर की ओर नरम तरीक स 6 बार नघसना ह धयान रह कक अपन दोनो परो क तिवो क नरम मधय भाग का ही उपयोग करना ह और इस तरह नघसना ह कक हडडी पर वजन न आय यह लिमफ नोडस म बिॉकज को ठीक करता ह एव पर म सजन को कम करता ह खास करक जो टाइट पनटस पहनत ह उनह इस परकार की तकिीफ हो तो यह उपचार बहत िाभदायक ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Abdomen Setting एबडोमन सटटग

1 मरीज को सीधा िटाकर उनक पर को फोलड कर क बटर फिाई butterfly की तरह तीन बार अनदर-बाहर कर

2 कफर दोनो घटनो को जोड़ ि और परो को मोड़ कर ऐसा रख की दोनो एड़डयाा buttocks क पास हो इस जसथनत म घटनो को पकडकर तीन बार दाया व तीन बार बाई ओर मोड़

3 कफर बारी बारी स एक पर को िमबा करक दसर घटन को अदर जमीन की ओर मोड़ ऐस दोनो बाज तीन बार कर

4 अत म चहर को एक ददशा म घमाना एव दोनो घटनो को दसरी ददशा म

Gal ndash Spl ghisai

Abdomen setting

जमीन की ओर घमाना ह ऐस दोनो बाज तीन बार कर जजनका पट बहत ही ख़राब ह उनक लिए पट सट करन क लिए यह एक और उततम उपचार ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Opposite point अपोजजट पॉइट

परभापवत अगो क अनसार पवपरीत हाथ व पर को दबाना घडी की ददशा म व पवपरीत ददशा म घमाना इतयादद (दादहन हाथ का अपोजजट यानन पवपरीत साईड बाया पर को व बाया पर का अपोजजट दादहना हाथ को उपचार दना होता ह) - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Superfast जब अचानक पर कफसि जाय तो एक तरफ की मसलस दसरी तरफ चिी जाती ह जजसक कारण गरोइन पर तीवर ददि आ जाता ह उस म राहत दन क लिए यह उपयोगी ह जजस गरोइन म ददि हो उसी म करना ह अपन दोनो तिवो क नरम मधय भाग स जाघ स िकर टखन तक पास पास कदम ओवर िप (overlap) करत हए टाग क अनदर की मसलस को नीच की ओर दबाकर खीचत हए आना ह

कफर घटन को उिटाकर नीच सहारा क लिए दो या तीन तककया रख जाघ क बाहर स िकर पपडिी क साइड स होकर एड़ी तक दबारा वस ही चित आय ऐस तीन चार राउड करन स काफी आराम लमिता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1 2

3

7 8

9

4 5

10

6

Superfast

Sangam सगम पॉइटस

इसम तीन जगह पर दबाना ह

1 Fore arm क ऊपरी भाग पर कोहनी क जोड़ क कछ नीच जहाा C6 C7 C8 की नविस का सगम ह वहा

अगठ व पहिी उगिी क बीच क जतशन पर

एड़ी की हडडी क ठीक नीच एक जगह ह जहाा पर नबज चिती हयी पता चिता ह उस जगह पर हलक परशर दत हए बारह बार

नघसाई करनी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ankle point टखन (ankle) क चमड़ी की चारो ओर उागलियो को clockwise करना यानन घडी की ददशा म घमाना ताकक नीच की दटशय ढीिी हो पहि बाहर की तरफ कर कफर अदर की तरफ जजस पर म समसया हो उसी पर पर करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ankle point

Sciatica setting

पर जमीन म सीधा रखकर पाव क नीच तककया रख आपक एक हाथ स टखन क नीच सहारा दन क लिए उस पकड़ ि कफर दसरी हथिी क पज स परो की उागलियो को अचछी तरह पकड़त हए पज को ऊपर की ओर मॊडना कफर नीच की ओर मोडना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Katka कटका मरीज को पट क बि लिटाकर पीठ क मसलस को ररितस करन क लिए कह पशट न गदिन को सीधा रखना ह

1 परो क तिवो को L5 मनक क पास रख कर मनको क ऊपर दबात हए ऊपर T1 तक जाना ह ऐस तीन बार कर यह सपाइन को ररितस करन क लिए ह

2 कफर अपन परो को टढ़ा कर क बाहरी ककनारो स सपाईन क दोनो बाज को जोर िगात हय jerk यानन झटका दना कभी कभी इसम हलकी सी आवाज भी आ सकती ह तो समझना कक मनक सट हो रह ह

3 कफर पशट स कह कक गदिन बायी तरफ रख अब दो नबर परककरया को कफर स दोहराना और बबना रक तरत ही अपन परो क तिवो स शोलडर बिड स एलबो तक कफसित हए जाना ह

4 अत म पशट स कह कक गदिन दायी तरफ रख और तीन नबर की परककरया को दोहराना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sciatica setting

L5

Katka

Motor neuron point मोटर नयरॉन पॉइट

इसम चार तककयो की जररत होती ह तीन छाती क नीच एव एक ठोड़ी क नीच तककया रखन क बाद हाथ िगाकर दख कक उनक गि क उभाड क पास तीन ऊा गिी का गप होना चादहए ताकक यह उपचार दत समय साास न रक

कलसियो क सहार हाथो क बि शरीर का वजन िकर एक एक करक अपनी एड़ड़यो को C7-T1 joint क दोनो

बाज पर ऐस रख कक पर क पज का अगिा भाग उनकी खोपड़ी पर न िग कफर सीध खड़ होकर कछ कषणो क लिए एडी स परशर द और छोड़ साधारणतः पाच बार ही ददया जाता ह धयान द - परशर दत समय आपक पर पशट क पीठ पर 900 का एगि बनाय ताकक सवािइकि मनको पर दबाव न आय इसका चचनह ह NOTE Katka तथा Motor Neuron पॉइट दत समय मामिी jerk ही दना ह जयादा जोर दन स पशट को बहत तकिीफ हो सकती ह इसीलिए इन दोनो पॉइट का उपयोग बहत ही सोच समझ कर करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

परालिलसस क मरीजो क हाथ अनदर की ओर मड़ रहत ह एव पर

को खखच कर चित ह उनह खोिन क लिय यह उचचत उपचार ह थरापपसट न अपनी उागलियो को इकटठा करक हाथ एव पर की मासपलशयो पर तिोक वाइज (clockwise) यानन घडी की काट

की ददशा म गोि गोि घमाना ह हाथ म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन

कनधा स कोहनी और कोहनी स किाई की ददशा म करना कफर

बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन किाई स कोहनी और कोहनी स कध तक करक कध क पीछ मसलस को चढ़ाना

1

2

3

1

2 3

4 5

6

4

5

6

Paralysis Clockwise

T1

Motor neuron

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 20: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

2 कफर हथलियो को पशट क जबड़ो क नीच चचतर क दो नबर की जगह पर रखना और वहा की मास पलशयो को सामन और पीछ की ओर तीन-तीन बार दहिाना यह उपचार सब-मडीबिर िार गरजनथयो (sub-mandibular glands) को उकसान क लिए ह

3 कफर हथलियो को पशट क जबड़ो क नीच रखना और वहा की मास पलशयो को सामन और पीछ की ओर तीन-तीन बार दहिाना (चचतर क तीन नबर दख) यह उपचार जबान क नीच क सब-लिगअि िार गरजनथयो (sub-lingual glands) को उकसान क लिए ह

4 अत म जबड़ो क सामन की मास पलशयो को तीन-तीन बार दहिाना यह भी िार क उतपादन को बढायगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Necklace नकलस अपना बाया हाथ पशट क लसर पर हलक परशर स रख ताकक उपचार क समय उनका माथा न दहि कफर अपन दादहन हाथ की हथिी को खोिकर ऐसा रख कक आपका अगठा नीच उनक खोपड़ी की हडडी क छोर पर हो और बाकी चार उागलियाा ऊपर की ओर हो एव व खि रह अपन अगठ क नोक स बाई कान क पीछ स शर करक बहत पास पास अनक बबनदओ पर तीन तीन बार दबात हय दादहनी

कान तक जाना ऐस दाय स बाय तीन राउड कर यह उपचार खोपडी क पपछि नीच भाग की हडडी क ठीक नीच की मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह - जजस स बरन और बाकी शरीर क बीच म इमपलसस (impulses) यानन सवदना की तरगो क आन जान म कोई रकावट न हो एव उनम सचार ठीक परकार हो इस उपचार स सार शरीर की दद बहत ही कम हो जाती ह इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Necklace ee

Brodmanns area 17 amp 18

Brodmanns area 17 amp 18

लसर क पीछ क भाग को इस तरह स नघसाई करना कक चमड़ी क नीच की मासपलशया ररितस हो मगर बािो म खखचाव न आय यह बरन आाखो और सपीच की तकिीफो क लिए उततम ह

कायि क अनसार बरन को Brodmans area No 1 चािीस स भी जयादा परदशो म बाटा गया ह और हर

एक को एक ननजशचत नबर एररया जजनह कहत ह उसम माथ क पीछ गदिन क ठीक ऊपर दो भाग ह जो दषटी स समबजनधत ह उनम अनदर का circle का भाग Brodmans area 17 ह उसक बाहर का सककि ि ह Brodmans area 18 य दोनो एररया लमि कर आख तया दखती ह उसक बार म बरन को पहचान करात ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hammering हमररग यानन हथौड़ी स थपथपाना पशट क माथ पर रई का एक नरम कपडा या तौलिया रख ि कफर इसी कायि क लिए बनाया गया एक सपशि Hammer यानन हथौड़ी का उपयोग कर सकत ह लसर को चारो तरफ़ पास पास अनक बबनदओ पर हलका-हलका थपथपाना पर

धयान द कक कान पर मार न िग अगर सपशि हमर (hammer) न लमि तो उगिी क नोको

स या उगिी क पौडो स भी थपथपा सकत ह िककन यह सावधानी बरत कक आप क नाखन

पशट को ना िग यह सपीच परालिलसस एव बरन की अनय बबमाररयो क लिए उततम ह जजनका सपीच बबगड़ा हो उनक Brocas area को उकसान क लिए माथ क बायी साइड पर हमररग करना ह इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hammering

Shivaji रशवाजी

मरीज स कह कक अपन हथिी क पज को अपन माथ पर रख कर कध को ढीिा छोड़ द आप उागलियो को ढीिी रख एव अपनी हथिी क तिव स घडी की ददशा म घमात हए ननमन जगहो पर तिॉक वाइज करना ह

1 पशट क सामन खड़ होकर ऊपर कध क जोड़ क ककनार स िकर छाती क साइड स नीच कध की हडडी तक आना ह

2 कफर पशट क साइड म खड़ होकर सकपिा (scapula) बोन क नीच क ककनार स ऊपर पीठ पर कध की हडडी तक करना ह

3 कफर T6 स L3 तक रीढ़ क मनक क दोनो बाज पर तिॉक वाइज करना ह

यह उपचार कनधा एव गदिन क मसलस (trapezius) को ररितस करन क लिए ह Frozen shoulder यानन कध क जकड़न क लिए अनत उततम ह Neck pain म भी राहत दता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bells Palsy or Facial point

यह उपचार अपन हाथो क बड़ अगठ क नरम भाग स दना ह दोनो अगठो को एक क पीछ एक रख कर चमड़ी को न खरोचत हए नीच की दटशय को अदर की ओर दबाकर कोई भी जगह खािी न छोड़त हए खीचत जाना ह इस परकार स जो साइड ठीक स खिता ह उस साइड स दसर साइड तक दटशय को खीच कर ि जाना और आखखर म साइड म बािो क पीछ पहचा दना

इसक चचनह ह अथवा पशट को दख कर दोनो म स जो भी उचचत हो वह चचनह काडि पर लिखना जजस स थरपपसट को पता चि कक ककस साइड स करना ह ताकक कोई गिती न हो

Shivaji

Bells Palsy Or Facial point

Teeth points दात क ददभ क रलए पॉइटस यह उपचार पशट को लसखा दना ह और कह कक चचतर म ददखाए अनसार पॉइट यानन बबनद को दबाय और छोड़ 1 ऊपरी दातो क लिए कान क ऊपर एव आाखो क नीच क पॉइटस पर दबाना ह कान क ऊपर का पॉइट पता करन क लिए पशट स कह कक व अपन दातो को चबाए उस समय कनपटटी क ऊपर हाथ िगान स एक जगह पर मास पलशया अदर-बाहर होता महसस होगा उधर

जहाा भी ददि महसस हो उसी जगह पर सहिाना ह 2 नीच क दातो क लिए ठोड़ी क नीच एव जबड़ो क नीच क पॉइटस पर

जहाा भी ददि महसस हो उसी जगह पर घडी क काट की ददशा म सहिाना 3 जजस साइड क दातो म ददि ह उसी साइड पर उपचार करना ह 4 िगातार न करत हए ददन भर छोड़-छोड़ कर करत रह तो जलदी ही आराम

लमिगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

दोनो गािो पर चचतरानसार मजणडबिर हडडी क पास ददखाए गए बबनद यानन पॉइट पर दबाना और छोडना यह दातो तथा मसड़ो क ददो क लिए उततम ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (30) Lacrimal point (30) लकिमल पॉइट एक नरम महीन रमाि स अपन अगठ और दसरी उगिी को िपट कर उन स नाक क बाज एव ऊपर आख स सटा हआ भाग को अनदर दबाना और छोड़ना ऐस तीस बार करना यह आाखो म सखापन आाखो स पानी ननकित रहना तथा गिौकोमा को ठीक करन क लिए उततम उपाय ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Jaw Points

Teeth points

Lacrimal point

Sinus point

पशट क सामन खड़ होकर हथलियो को उनक चहर पर ऐस रख कक उागलियाा कनपटटी क पास और अगठ आाखो क नीच नाक की हडडी क पास हो

1 सब स पहि अपन अगठो स साइनस कपवटी की तवचा को दबाकर नाक स कानो की तरफ खीचना ह

2 कफर नाक क दोनो बाज की तवचा को नीच स ऊपर की ओर दबाकर खीचना ह

3 कफर हथलियो को जगह बदिकर कछ ऊपर रख ि और अगठो स भौह पर तवचा को दबाकर आाखो क बाहरी ककनारो तक ि जाकर तवचा को +गोि गोि घमाकर छोड़ना ह

4 कफर आाखो क ककनारो क पास स नीच की ओर होकर अदर घमात हए नाक की साइनस कपवटी (sinus cavity) तक िाना ह और उधर मसलस को न छोड़त हए नाक क दोनो बाजओ स गािो की ओर दबाकर खीचना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - T1-T2 मनक क आसपास दोनो बाजओ स शर करक पास पास

बाहर की ओर दबात हए तिापवति हडडी (clavicle bone) क

बाहरी ककनार तक आना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sinus point

1

3

4

3

2

4

T1

Thoracic T1-T2

यह उपचार लसर ददि क लिए बहत ही परभावशािी ह इसक ननमन पड़ाव ह 1 पशट क पीछ उनक माथ को अपन शरीर स सहारा दत हए खड़ हो अपन

हथलियो स उनक लसर को ऐस ढक ि कक दोनो अगठ माथ क पीछ हो और बाकी उागलियाा नाक की शरआत (आजञा चकर) क पास हो अगठो क सहार िकर अपनी उागलियो स नीच की दटशय और तवचा को दबात हए बारी बारी स ऊपर लसर क बािो की ओर खीचत िकर जाना ह ऐस 6 बार कर

2 इसक बाद आजञा चकर स उागलियो को अदर दबाकर रगड़त हए दोनो भौह क ऊपर की तवचा एव नसो को दोनो साइड म कनपटटी क पास ि जाना ह एव साइड म िान पर बबना मसलस को ढीिा छोड़ अपनी अगठ क नमि मधय भाग स 6 बार घडी की सई की ददशा म गोि गोि घमाना और 6 बार पवपरीत ददशा म घमाना ह अब भी मसलस को पकड़ कर रख छोड़ना नही

3 इसक तरत बाद ही दोनो साइड पर कनपटटी क पीछ स मसलस को खीचत हए खोपड़ी की हडडी जहाा खतम होती ह उस क ककनार स होकर पीछ रीढ़ की हडडी क सवािइकि वटबरा (cervical vertebra) पर ि जाकर सट कर दना ह यह सारा करन क बाद ही आपन हाथो को ररितस करना ह

4 यह सारा परककरया 3 बार दोहराए इसी उपचार का एक और रप भी उतना ही परभावशािी ह पशट क पीठ क पास खड़ होकर ऊपर जसा ही हथलियो को रख कफर दोनो

हाथो की उागलियो स माथ क बीच स मसलस और नसो को साइड म खीचकर

Satnam

कन पटटी स होकर बबना रक दटश को लसर क पपछि भाग म ि जाकर छोडन स भी आराम होता ह

इसक बाद उनक साइड पर खड़ होकर अपनी एक हथिी स खोपड़ी क नीच गदिन को अचछी तरह पकडकर मसि और छोड़ ऐस तीन स छह बार कर सकत ह

हथिी को ऐस रख कक चार उगिी माथ क ऊपर हो और अगठा बायी कनपटटी क पास हो कफर अपन अगठ को अचछी तरह दबाकर परशर क साथ नसो को कनपटटी स खीचकर गदिन क मधय भाग म पहचाना ह कफर दादहनी ओर भी ऐसा ही करना ह

यह लसर ददि एव आाखो को क लिए बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ear Points इसक चचनह ह उनक बाए कान क पास खड़ हो और अपन बाय हाथ को उनक माथ पर हलक परशर स रख ताकक उपचार क समय उनका माथा न दहि उपचार क ननमन पड़ाव ह ndash

1 अपन दादहन हाथ की उागलियो को ऐस खोि कर रख कक अगठा नीच की ओर तथा बाकी चार उागलियाा ऊपर की ओर हो कफर अपन अगठ क नरम भाग स उनक कान क पीछ की नरम तवचा को 6 बार ऊपर स नीच की ओर सहिाए

2 कफर कान क नछदर क पास गाि की तवचा को भी 6 बार ऊपर स नीच की ओर सहिाए

3 अगठ क मधय भाग स कछ परशर दकर नछदर क सामन क कादटििज को दबाकर नछदर क अनदर परस करना कछ कषणो क लिए रकना और छोड़ दना ऐसा करन स तरत ही कछ कषणो क लिए कान स अचछी सनाई दन िगता ह

4 अपनी पहिी ऊा गिी स नछदर क ककनार क कादटििज को 45० क एगि म अदर और ऊपर की ओर दबाना (चचतर दख )

5 कफर यह सारा परककरया दादहन कान पर भी कर

Ear Points

3 1

2

4

ननमन सरी उपचार पशट को करवट म रलटाकर दना ह Acid पशट को दायी करवट क बि लिटाय बायी टाग को मोडकर दायी टाग को सीधा िमबा रख दायी जाघ पर दबात हय कमर स घटन तक जाय िककन परशर 2-3

सकणड क लिय ही द तयोकक ददि बहत जयादा हो सकता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Fluid or Alkali

ऊपर Acid जसा ही करना ह पर बायी करवट पर लिटाय और बायी जाघ क साइड पर द

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Lt Parkhoo पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Lt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Rt Parkhoo

पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Rt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Folic पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर घटनो क ददशा म दबाय और छोड़

Acid

Fluid or Alkali

Left Parkhoo

Right Parkhoo

Folic

Thia = Thiamine पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर लसर क ददशा म दबाय और छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - B12 पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर घटनो क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Nia = Niacin पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर लसर क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Right vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाजम clockwise करत हय नीच स ऊपरजाना राईट पवटालमन फामशन ke liye बायी करवट पर लिटाकर

दादहनी कमर पर करना ह Clockwise करना यानन उागलियो को इकटठा करक उनह घडी की सई घमन की ददशा म गोि गोि घमाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Left vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाज म clockwise करत हय नीच स ऊपर जाना िफट पवटालमन फामशन ke liye दायी करवट पर

लिटाकर बायी कमर पर करना ह

B12

Right vitamin formation

Thia

Nia

Left vitamin formation

ननमन सरी उपचार पशट को पट क बल यानन उलट रलटाकर दना ह छाती क नीच 1frac12 तककया दना रलना नही

Adr यह एडरनि कोटतस को उकसान क लिए दत ह पीठ क मधय भाग म तीन जगह पर बीच स बाहर की ओर उतनी बार नघसना जजतनी सखया लिखी हो और यही दोबारा करना यानन तीन जगह पर दो बराबर एक करना ह एक जगह पर एक समय म 6 बार स जयादा न नघस अगर जयादा दना हो तो दबारा ऊपर स शर कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - SWT - इस सवट पढ़त ह इसस हम एडरनि गरचथ की अदरी मडिा भाग को उकसात ह यह पसीन की गरचथयो को उकसान क लिए भी उपयोग होता ह

दोनो हथलियो को T6 -T12 क मनको क दोनो बाज खड़ रख कर हाथो क ककनार स मनको क साईड की नस तथा मसलस को अदर की ओर जरा परशर दकर जजतनी सखया लिखा हो उतन बार दबाय और छोड़ (6) Swt लिख हो तो 6 बार दबाय और छोड़ अगर Left Swt दना हो तो दादहनी हथिी को मनक क दादहनी साइड पर परा flat रखना एव कवि बाय हथिी को खड़ा रख कर उसक ककनार स सीधा नीच की

T6

L5

SWT

T6

L5

Lt SWT

T6

L5

Rt SWT

Adr

ओर परशर दना अगर Right Swt दना हो तो बायी हथिी को मनक क बायी तरफ पर परा flat रखनाएव कवि दादहन पज को खड़ा रख कर परशर दना

Back arrow बक एरो इस का दसरा नाम Blood supply to lungs ह तयोकक यह िगस को रतत सचार बढाता ह पर क तिव क नरम भाग स पीठ क बीच स कनध की ओर एव कध स भजा क मधय भाग तक हलका नघसाई कर पहि बायी तरफ कफर दादहनी तरफ इस का चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - H arrow (1) ऐच एरो दोनो कधो क बीच C7 सवािईकि हडडी क दोनो तरफ़ नीच स ऊपर की ओर नघसाई करना चगनती ह तीन बराबर एक

इस का चचनह ह uarrouarr

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - On the spine ओन द सपाइन

रीढ की हडडी क ऊपर गदिन स िकर L5 हडडी तक अपन बड अगठ स नघसना और कफर नीच स ऊपर तक नघसना यह मनको क बीच मामिी सी उतार-चढ़ाव हो तो उनह ठीक करन म सहायक ह हाथ को उनक पीठ पर कस रखना ह चचतर म दख

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Beside the spine अपनी पहिी उगिी और बीच वािी उगिी को ऐस रख कक व दोनो रीढ की हडडी क दोनो बाज पर हो कफर उन उागलियो को जरा परशर क साथ नीच पीठ क अदर दबात हए गदिन स िकर L5 हडडी तक और हाथ न उठात हए कफर नीच L5 स ऊपर C7 हडडी तक नघसना

Back arrow

L5

Beside the Spine

L5

On the Spine

H Arrow

Round Arrow राउड एरो अपन बड अगठ क ककनार स नघसाई करनी ह गदिन क नीच स शर करक रीढ की हडडी क दादहन तरफ हर एक मनक पर अदर की ओर परशर दत हए तथा नीच की नसो को दबात हए L5 हडडी तक नघसाई करना कफर उगिी को न उठात हए रीढ की हडडी क बायी तरफ नीच स ऊपर गदिन तक करना हर बार मनको क साइड पर दबाव पड़ - यह धयान दना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (5) Organ clearance यह उपचार पट क बि लिटाकर या कसी पर बबठाकर द सकत ह आप उनक बायी साइड पर बठ कर अपनी हथिी को उनक पीठ पर ऐस रखना कक उागलियाा शरीर क साइड की ओर हो एव बड़ा अगठा माथ की ददशा म रह (चचतर दख)

पहि बाय चचतर क खड तीर क अनसार रीढ क हडडी क ऊपर और

आसपास हलक हाथो स नघसाई करना ऊपर स नीच की ओर तथा हाथ न उठात हए नीच स ऊपर की ओर भी करना कफर दादहन चचतर क आड तीर क अनसार दाय स बाए और बाए स दाय नघसाई करना गदिन क पीछ स शर करना और बहत ही कम अतर म नीच उतरत जाना (5) Organ clearance क लिए हर जगह पर पाच-पाच बार करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (frac12) Ku अपनी एढी स गदा दवार क नीच रीढ की हडडी क अनतम छोर पर दबाना और जजतन सकड क लिए लिखा हो उतनी दर तक दबाय रखना और कफर आराम स छोड़ना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L5

Round Arrow

Organ Clearance

frac12 KU

Triangle for Piles यह बवासीर क लिए दत ह इसलिए ही इस टरायगि फॉर पाईलस कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर टि बोन यानन रीढ़ की हडडी की अनतम छोर क पास रख

2 कफर कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर

ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क ऊपर S5 मनक

क पास (चचतर क 1 नबर की जगह पर) रख 3 एक साथ एड़ड़यो स ऊपर की ओर जोर दत हए एक

jerk क साथ नीच की मसलस को ऊपर चढ़ाय 4 कफर अपनी एड़ड़यो की जगह बदिकर जरा बाहर की ओर

S3 मनक क पास रखकर ऊपर की ओर jerk द 5 अत म S1 मनक क पास भी ऊपर जसा कर जजतनी बार जररत हो उतनी बार दोहराएा इसका चचनह ह ऊपर क चचनह म टरायगि यानन बतरकोण क साइड म जो 1 2 3 नबर लिखा गया ह वह उपचार ककधर स शर करना और कहाा समापत करना यह बतान क लिए ह पर

टरायगि क ऊपरी िाइन क बीच म जो 3 नमबर लिखा ह - वह ककतन बार दोहराना ह यह बताता ह आम वयजतत क लिए तीन बार पयािपत ह पर बहत सखत पाईलस क लिए पहि एकाध ददन

क लिए 5-6 बार द सकत ह तब बीच का नबर बदिकर 5 या 6 हो जायगा यह पशाब पर ननयतरण क लिए एव औरतो को मालसक धमि म अतयचधक बिीड़डग पर ननयतरण पान क लिए भी िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

1

2

3

3

1

2

1

2

3

3

Triangle for Piles

(2) S4-S5 दन का तरीका 1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को

उनक कलह पर पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास (चचतर क

अनसार) रख 2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए

दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क दोनो बाजओ पर रख

3 कफर अपनी एड़ड़यो को S3-4 कसाईड की मसलस को अदर और नीच की ओर खीचत-दबात हए एक jerk द

4 कफर जगह बदिकर कलह क दोनो बाज S5 क बाहरी साईड पर ऊपरस नीच की ओर दबाय और छोड़ साधारणतः दो बार करत ह जजस (2) S4 S5 लिखत ह

उपचार क तरीक स यह साफ पता चिगा कक यह उपचार ऊपर क टरायगि उपचार का ठीक पवपरीत ह

पशाब अगर रका हआ हो तो उस िान म यह मदद करता ह सो यह हाई BP क लिए भी उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

S4

S5

S4-S5

कमर की समसयाओ को ठीक करन क कछ उपचार

यह तीन पड़ावो म दत ह 1 तिव क नरम मधय भाग स L1 स S1 क बीच म ऊपर स नीच और नीच स ऊपर की ओर दोनो तरफ नघसाई कर ऐस बीस स पचचीस बार कर 2 वस ही S1 मनक स नतरछी ददशा म लसफि नीच स बाहर की ओर नघस ऐस दोनो साइड म सामानय वजन डाित हए बारह-बारह बार कर िककन पर उिटी ददशा म वापस न आय इसका धयान रह 3 कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर L5-S1 जोड़ क दोनो बाज पर ऐस खड़ हो कक तिवा और एड़ी दोनो ही उनक पीठ को छता रह कफर परो को सीधा ऊपर L3 मनक की ओर कफसिाय कक नीच पीठ क मसलस ऊपर की ओर खीचत जाएा L3 मनक क पास एड़ड़यो को दटका द और पजो स मसलस को खीचत हए बाहर की ओर कफसित जाएा और पजा एड़ी दोनो को कमर क बाज पर रख द ऐस तीन बार कर जररत हो तो एकाध बार और भी कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - - (6) L345 इस उपचार का चचतर एव दन का तरीका Blood Supply To Sides म दख ि लसफि उपचार का जगह बदिगा इसम पीठ पर नाभी क ठीक पीछ L3 मनक क ऊपर स शर करना ह और पीठ की मसलस को साइड की ओर खीचना ह जजस स पशट को काफी आराम पहाचता ह

L5 - S1 Ghisai

1

2

3

Fracture point इसम दो अिग उपचार शालमि ह जो बबना रक एक क बाद एक दना ह पहि उपचार का चचनह इस परकार ह इस T कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर (चचतर क अनसार) पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास रख

2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क पास रख

कफर S1 स S5 क साईड की मसलस को अनदर की ओर खीचत - दबात हए अपनी एड़ड़यो को ऊपर नीच उठात-दबात रह ऐस 15-20 बार कर अगि उपचार का चचनह इस परकार ह इस 1-2-3 कहत ह

ऊपर क T उपचार क तरत बाद पशट क ररशतदार या ककसी अनय वयजतत स कह कक मरीज

क परो को 450 ड़डगरी तक ऊपर उठाय जाघ क पीछ क मसलस को अनदर और नीच की ओर खीचत हए ऊपर कलह स िकर नीच घटन तक पास पास कदम रखकर चित आना ह पर घटन क जोड़ पर पर रखना नही

धयान द यह उपचार जाघो की मासपलशयो को ढीिी करन क लिए दत ह अगर पशट अपन आप टाग उठायग तो नीच की मसलस कड़क हो जाएागी जजस स िाभ कम होगा कछ िोगो को उपचार क दौरान या उसक बाद ददि बढ़ भी सकता ह इधर नबर 123 ककसी मनक को सचचत नही करत व लसफि यह बतात ह की हम पहिा कदम कलह क पास रखना ह दसरा जाघ क पीछ क मधय भाग म और तीसरा कदम घटन क पास - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

T ndashpoint or Fracture point

Blood Supply To Sides

कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर अपन तिव क नरम अदरी भाग स कलह क बाज म साइड स बाहर की ओर अिग अिग जगहो पर 6 स 12 बार नघस यह कलह क आसपास क मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - +1 for L1-L2-L3

यह अतसर बबठाकर दत ह पर इस लिटा कर भी द सकत ह बबठा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी नही ह लिटा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी ह इसका चचनह ह +1 कलसियो पर शरीर का वजन ित हए पास-पास कदम रखत हए जाघ म नीच और अनदर की ओर दबाव दकर कमर स िकर घटन तक चिना पर गिती स भी घटन क जोड़ पर पर नही पड़ना चादहए ऐस तीन राउड कर

पहि राउड म हाथो पर अपन शरीर का वजन िकर उनक जाघो पर मामिी परशर द दसर राउड म थोडा परशर बढ़ाए तीसरी बार अपन शरीर का परा वजन उन पर िगा सकत ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

इसका चचनह ह +2 ऊपर +1 जसा ही सब कछ करना ह पर इस म पपडिी क

नीच तककया दकर अपनी एड़ी स मसलस को अदर खीचत हए घटन क नीच स टखन तक चिना ह ऐस तीन राउड कर

+2 for L4-L5-S1

Blood Supply To Sides

+1 for L1-L2-L3

BOF = Bottom of Feet इस सकषप म BOF लिखत ह यह गरजी की ननरािी सोच का एक अदभत नमना ह इसम मसलस और नसो को एड़ी स दर घटन की ओर खीचना ह परो क नीच 1frac12 तककया होनी ही चादहए इस उपचार को तीन जसतचथयो म करत ह दादहनी टाग स शर करत ह और बायी म खतम करत ह

1 हो सक तो पशट की छाती क नीच भी 1frac12 तककय द माथ को नीच की ओर सीधा ररितस रखन क लिए कह

और अपनी दोनो तिवो क नरम भाग को उनक दोनो एड़डयो क पास रख कर बारी बारी स दोनो पपणडलियो पर ऐस दबात हए चि कक उनक मसलस ऊपर की ओर खीच जाएा

2 कफर दादहनी करवट म लिटाकर टागो क साईड पर 3 कफर बायी करवट म लिटाकर दसर साइड पर

यह टरीटमट परो की उागलियाा तिव और एड़ी स िकर पपडलियो तक क सननपन ददि जिन या ककसी भी परकार की समसया क लिए अनत उततम ह साधारण पशट क लिए तीन बाज काफी ह अगर ककसी को मोच आयी हो तो - BOF ndash ALL 4 SIDES for sprain ऐस लिखत ह तब ननमन उपचार भी दना ह- पशट को सीध लिटाना और अपन एड़ड़यो स या हथलियो क तिवो स पास पास जगहो पर परशर दत हए उनक एड़ी क सामन स दटश को नीच स ऊपर घटन की ओर धकिना ऐस तीन बार कर तरत ही इतना आराम लमिगा कक पवशवास नही होगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L4 Fracture यह उनको दना ह जिनक L4 मनका फरकचर याजन टट चका ह

मरीज को सीधा िटाकर पपणडलियो क अदरी बाज म जोर दत हए घटन

स एड़ी तक अनक जगहो पर अपनी एड़ी स जकि (jerk) दत हए उतरत जाना जजसस कक L4 मनक की नस खखची जाय और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

2 1

3

Bottom of Feet

L4 Fracture

L5 Fracture यह उनको दना ह जिनक L5 मनका फरकचर याजन टट

चका ह

मरीज को पट क बि ऐस लिटाना कक लसर सीधा हो और पर की उागलियाा बाहर की ओर हो अपनी एड़ी स पपणडलियो क बाहरी बाज म जोर दत हए घटन स एड़ी तक अनक जगहो पर जकि (jerk) दना जजस

स कक L5 मनक की नस खखची जाएा और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Blood Supply to Legs बलड सपलाई ट लगस धयान द कक इस उपचार म थरापपसट क खड़ रहन की जसथनत म एक मखय बदिाव ह कलसियो का सहारा ित हए अनय उपचारो की तिना म उलटा यानन पशट क एड़ी की ददशा म खड़ होना ह तिव क बीच वािा नरम भाग स ही उपचार दना ह उनस कह कक व अपन परो को ढीिा रख उागलियाा बाहर की ओर हो एव दोनो एड़डयाा एक दसर को दखत हए हो अब आप उनक बायी जाघ क पपछि भाग पर अपन दादहन पर स कलह स घटन तक 30 बार नघसाई कर कफर अपन बायी पर स उनक दादहन जाघ पर वस ही 30 बार नघसाई कर

हर बार पर क तिव को आराम स ऐस कफसिाना की नीच की चमड़ी को ठस न िग पर नीच की नस एव मास पलशयो म रतत सचार बढ़ जाय यह पोलियो एव टागो म कमजोरी क लिए उततम उपचार ह काडि पर लिखत समय इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Blood Supply to Legs

3

0

L5 Fracture

Pelvic पजलवक यह पर म सननपन ददि या जिन क लिए उततम ह जजस पर म तकिीफ हो उस पर को 900 की अवसथा म बाहर की ओर तककय क ऊपर रखना ह पशट का दसरा पर सीधा रखना ह थरापपसट अपन तिव को टढ़ा रख कर अपन पर क बाहरी ककनार स फीमर बॉि क ककनार पर जयादा स जयादा 90 सकणड तक खडा होना ह अगर पशट को सहन न हो तो समय कम कर द उनक बाय फमर पर खड़ा होना हो तो अपना दादहन पर का उपयोग कर वस ही उनक दादहन फमर पर खड़ा होना हो तो अपन बाय पर का उपयोग कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Bending forward यह उनको दना ह जजनह सामन झकन स कमर या पपडलियो म ददि आ जाय तीन पड़ावो म करना ह अपनी हथलियो को cup-जसा गोि आकार म रख पहि बायी टाग पर करना कफर दायी टाग पर 1 बारी बारी स हर एक हथिी स पपडिी क पीछ की नसो

तथा मासपलशया को घटन क पीछ स िकर एड़ी क पीछ तक इस खबी स खीचना ह कक बाि न खीच जाए पपडलियो म दबाव सामानय रख पर एड़ी पर जयादा परशर द ऐस 6 बार कर 2 टाग क दोनो बाज को हथलियो स ढक ि और मासपलशया तथा नसो को नरमी स नीच की ओर खीचत हए एड़ी तक आना ह और न रकत हए एड़ी क दोनो साइड की चमड़ी पर जोर दत हए उागलियो क नोको तक नघसना ह ऐस 6 बार कर

3 हर एक हथिी स पर क पज क ऊपरी भाग पर बारी बारी स एड़ी क जॉइट स िकर उागलियो क नोको तक हलका परशर दत हए सहिाना ह ऐस 6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bending forward

Pelvic

मरीज क पर क पज पर हर उगिी जहाा स ननकिती ह उस जोड़ पर अपन एड़ी स दबाय और छोड़ ह इस परकार स पर की बड़ी ऊगिी स िकर छोटी उगिी तक करना ह इसक बाद अपन तिव क नरम भाग स उनकी एड़ी स उागलियो तक हलका हलका दबात आना ह ऐस तीन बार कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Sciatica point यह उनक लिए उपयोगी ह जजनको एक तीवर चबन जसा ददि कमर स पर की ओर आता ह कभी चिा जाता ह ओर कभी कभी घटो तक रह जाता ह इस सायदटक ददि या सायदटका कहत ह कछ िोगो को एक ही पर म समसया होती ह जब कक कछ और िोगो को दोनो परो म जिन या ददि होता ह चचतर म दोनो परो क लिए ददखाया गया ह पर जजस पर की सायदटक नवि म समसया हो उसी पर करत ह कलसियो क सहारा िकर अपन दोनो पर क अगठो को L5 मनक क दोनो बाज म हलका-सा दबाव द कफर जजस पर म ददि ह उस पर क कलह स िकर एडी तक दबात हए या तिॉक वाइज गोि गोि घमात हए जाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

यह पर पीठ क मसलस को ररितस करता ह जजनको पीठ क ऊपरी तथा ननचि भाग म ददि हो उनक लिए यह उपयोगी ह पशट को पट क बि लिटाकर अपन बाय पर को मरीज क बाए कलह क नीच रखना ह कफर अपन दाय पर को उनक पीठ क L5 मनक स कफसित हए दटश को दादहन कध तक खीचना ऐस तीन तीन बार दोनो साइड पर कर

Standing point

Sciatica point

Bindu

घटन क ददो क रलए कछ उपचार घटन की कटोरी को लचीला बनान क रलए दो उपचार ह - a Back of knees इस उपचार को उलटा रलटाकर करना ह - ( इन चचतरो म घटन की कटोरी को इस चचनह दवारा चचबतरत ककया ह --gt )

1 अपन तिव क नरम मधय भाग स घटन क पीछ क भाग को ऊपर-नीच नीच-ऊपर ndash ऐस 20 स 25 बार नघसाई कर

2 कफर अपन परो या हथिी क तिवो को घटन क जोड़ क ऊपरी ककनार क पास रख कर नीच की तवचा एव मसलस को हलक परशर दकर बीच स दोनो बाज की ओर खीच ताकक वहा की मास पलशयाा ढीिी हो जाएा ऐस 6 बार कर

3 कफर घटन क जोड़ क नीच क ककनार पर भी तवचा को ऊपर-जसा 6 बार कर

ऊपर क तीनो स कटोरी क पीछ की मास पलशयो नरम और िचीिी हो जाती ह जजस स ददि म तरत ही राहत लमिन िगती ह 4 इसक बाद ऊपर क तीनो उपचार दसर घटन क पीछ भी कर b Knee Cap Free इस सीधा रलटाकर या बठाकर करना ह

पशट स कह कक घटन को एकदम ढीिा छोड़ द और ररितस होकर िट या बठ जजस घटन म जयादा तकिीफ हो उस पहि कर बाद म दसर पर कर सकत ह

1 हथलियो को ऐस रख कक अगठ एक दसर क पास हो और उागलियाा जाघ क दोनो साइड पर हो मसलस को हलक परशर दकर तीर की ददशा म दाय-बाय मसि ऐस कमर स घटन तक जाघ पर दो तीन जगहो पर कर 2 घटन क नीच क तवचा पर भी 2-3 जगहो पर ऐसा ही कर

3 हथलियो को घटन की कटोरी क दोनो बाज खड़ रखकर ककनारो स घटन क साइड की मसलस को ऊपर-नीच एव नीच-ऊपर मसिकर उनह ररितस कराएा

4 कफर कटोरी क चारो कोनो पर हथिी क तिव स रगडकर एव चारो ओर गोि-गोि हाथ फरकर कटोरी को नीच की मसलस स मतत कराय

य सब करन स knee cap यानन कटोरी एक दम िस हो जाएगी जजस स घटन का जकड़न कम हो जाता ह इसलिए ही इस cap free कहत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Giriraj िीटमट

यह घटन क ऊपर और नीच क मसलस को ढीि करन क

लिए दत ह पशट को लिटाकर दन स जाघ क नीच तककया द अपनी उागलियो को इकटठा करक घटन क पास स शर करक गरोईन (groin) तक पास पास अनक जगहो पर

clockwise करत हए मसलस को ऊपर चढाना वस ही तीन

चार अिग अिग जगहो म करना अत म जाघ क बाहरी बाज

की मास पलशयो को फीमर हडडी क पास ि जाकर ऊपर चढ़ा दना दोनो परो पर एक क बाद एक करना ह इसक बाद calf muscle ghisai करना ह

Calf muscle ghisai बाय पर पर तीन पड़ावो म करना ह 1 दोनो हथलियो क बड़ अगठो क

नोको स बाया पर क अदरी बाज म जोर िगाकर दबात हए घटन क नीच स िकर टखन तक अनदर की नसो तथा मासपलशयो को एड़ी की ओर

खीचना ह ऐस 3 बार करना इसी परकार चचतर क अनसार 3 अिग जगह पर घटन स टखन तक करना चचतर म दख 2 कफर दोनो हथलियो क बाकी चार उागलियो क नोको स पपडिी क बाहरी बाज पर तीन

1

2

3

4

5

6

1 2

3

7

8

4

5

6

Left calf muscle ghisai

Giriraj

अिग अिग जगहो पर तीन तीन बार करना चचतर म दख 3 कफर अपन अगठ क साइड स पर क पज की अदरी साईड पर एड़ी स िकर पर क अगठ क जोड़ तक 6 बार एव उस जोड़ स उगिी की नोक तक 6 बार नघसना चचतर म दख - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pradeep treatment परदीप िीटमट इसम ननमन पड़ाव ह पहि बाए घटना पर कर कफर दादहन पर मरीज स कह कक उपचार क समय चचतर क अनसार जजस घटन पर उपचार ककया जा रहा हो उस अदर की ओर मोड़ कर रखना ह

1 घटन क नीच तककया ऐसा टढ़ा रख कक कोना घटन क जरा बाहर हो और तककय का िमबा भाग जाघ क नीच हो और चौड़ाई का कछ भाग टाग क नीच रह

2 आप उनक टागो क बीच घटन को दखता हआ खड़ हो 3 कलसियो क सहार हाथो पर अपन शरीर का वजन ि और अपन परो को उनक

घटन क दोनो बाज रख और एड़ड़यो को नीच की ओर एक jerk क साथ परशर द कफर दोनो परो को घटन क ऊपरी ककनार क पास रखकर मसलस को अदर दबात हए पास-पास कदम रखत हए घटन स कमर की ओर चित आय ऐस तीन राउड कर

4 अब दोनो परो को घटन क ठीक नीच रख और मसलस को नीच तथा अदर दबात हए एड़ी तक चित जाएा ऐस तीन राउड कर

5 अत म तिव क मधय नरम भाग को घटन क हडडी क बीचो बीच रख और उस पर

अपना परा वजन डाित हए सीध खड़ हो इसक बाद यह सारी परककरया दसर घटन पर कर ऊपर क तीन और चार नबर क बदि म कछ थरपपसट इस परकार भी करत ह घटन क दोनो बाज तिवो को रखकर दोनो परो को बारी बारी स पवपरीत ददशा म चिात ह ndash यानन बाया पर घटन स कमर की ओर चिगा जब कक दायाा पर उसी समय घटन क नीच स एड़ी की ओर चिगा ऐस तीन राउड करत ह उसक बाद ऊपर का पाच नमबर करना ह

1

3

2

1

3 2

1

3 2

1

2 3

Pradeep

7

8

JJ groin अनय उपचार क बाद भी जजनह घटना क अदरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो उनह यह उपचार सीधा लिटाकर ही दत ह इसम फीमर क ऊपरी सामन भाग म मसलस और दटशय को नीच स ऊपर भजना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत ह कफर चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जाघ की मसलस को जरा जोर स ऊपर की ओर दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह

इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

JJ back यह उपचार पशट को उलटा लिटाकर दत ह यह उनको दना ह जजनह सार अनय उपचार क बाद भी घटना क बाहरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो इसम बटतस क साइड पर पजलवक बोन क बाहर एव फीमर क ऊपरी भाग म जो मसलस और दटशय उतर गए ह उनह नीच स ऊपर पहाचाना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत हए चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जरा जोर स दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह जजस घटन म तकिीफ हो उसी पर उपचार करना ह इसका चचनह ह

groin

1

2

3

JJ back

back

1

2

3

कछ अनय उपचार Lower shoulder blade

जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क नीच क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम lower shoulder blade रखा गया ह इसका चचनह ह दन का तरीका -

1 चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा आसमान को दखत हए रख

2 अपनी बायी हथिी को रीढ़ की हडडी क बायी तरफ रख ि दादहनी हथिी स उनक दादहनी भजा को पकड़कर दबात हए एव नीच की मसलस को खीचत हए कोहनी तक पहचाए

3 अब दादहनी हथिी क परशर को कायम रखत हए बायी हथिी को भी कध क जोड़ स घसीटत हए कोहनी तक िाइय

4 कफर दोनो हथलियो स मसलस को खीचत हए किाई को पार करक उागलियो क नोको तक िाइए

5 ऊपर की परी परककरया तीन बार दोहराएा अब दादहनी साइड पर भी ऐसा ही कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Upper shoulder blade जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क ऊपर क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम upper shoulder blade रखा गया ह

इसका चचनह ह

Lower shoulder blade

Upper shoulder blade

दन का तरीका चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा जमीन को दखत हए रख दोनो परो स दोनो भजाओ पर कफसित हए शोलडर जॉइट स कोहनी तक जाना कफर मसलस को अदर खीचत हए पास पास कदम रखत हए कोहनी स हथिी तक चित जाना इन दोनो उपचारो क बाद BAFA दन स सवािइकि परॉबिम म बहत ही िाभ दगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Up arrow अप एरो यह उपचार पशट को लिटा कर ही दना ह पशट क कमर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक L5 मनक क ऊपर ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक मनक क बीच हो कफर जरा जोर दकर सपाईन क ऊपर L5 स िकर T1 तक ऐस दबात हए नघसत जाना ह कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद ऊपर की ओर खीच जाएा

इसका चचनह ह कान म अगर फिइड कम हो जाय तो उस स चतकर आत ह जजस वदटिगो (vertigo) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपचार उपयोगी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Down arrow पशट क लसर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक गदिन क नीच ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक T1 मनक क बीच हो कफर जरा अदर की तरफ जोर दकर L5 मनक तक ऐस नघसत जाना कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद नीच की ओर खीच जाएा यह उपचार पशट को कसी पर बबठाकर भी द सकत ह इसका चचनह ह

T1

L5

Up arrow

T1

L5

Down arrow

कान म अगर फिइड बढ़ जाय तो उस स भी चतकर आत ह जजस मननयसि ड़डजीज (Menieres disease) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपयोगी ह | - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T8

थोरलसक T8 वटबरा क चारो ओर क भाग को दबाएा और छोड़ पर परशर इतना जयादा न हो कक ददि और बढ़ जाय इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hydrocele point हाइडरो सील पॉइट यह उपचार उन क लिय ह जजनकी अडकोष म सजन हो ऐस वयजततयो म एड़ी की जॉइट क तीन चार इच क ऊपर Calf muscle यानन पपडिी म बहत ददि होगा उस पॉइट पर अपनी एड़ी स साईड स दबाय और छोड़ ऐस दो चार बार कर आर उनह ददि स बहत आराम होगा ददि क अनसार एक पर म या दोनो परो म एक साथ या अिग अिग कर सकत ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T1

T8

T8 T8

Hydrocele point

Prolapse Point इस P point भी लिखत ह यह उन औरतो क लिए उपयोगी ह जजन का गभािशय अपनी जगह स हठ गया हो जाघ क मधय भाग की मसलस को एडी स दबाकर ऊपर की ओर jerk दना पहि बायी जाघ पर कर कफर दादहनी जाघ पर इसका चचनह ह धयान रह कक इस उपचार क तरत ही बाद म (6) WD दना ह तो नीच उतरा हआ गभािशय अपनी जगह म सट हो जायगा एव ऑपरशन की नौबत स बच सकत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - कनधा गदिन या हाथ पर कोई मार िगन पर मसलस नीच उतर जात ह तो व हाथ उठा नही पात उनह ऊपर चढान क लिए यह दत ह अपन हथिी क तिव स जजस हाथ म परॉबिम ह उसकी किाई स मसलस को ऊपर खीचत हए ऊपर कध की ओर चढ़ाना ह ऐस तीन बार करत ह कफर अगठ क नोक स कान क पपछि भाग क दटश को काफी जोर स परशर दकर ऊपर

चढात ह पशट को चाह बठ हए द सकत ह या लिटाकर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Big toe Gas अपनी एडी स मरीज क पर क बड़ अगठ पर खडा होना चाह दोनो परो पर एक साथ या एक एक पर

करक खड़ रह सकत ह साधारणतः 6 या 12 सकड क लिए खड़ रह सकत ह पर अपना पर ऐसा रखना कक पशट की चमड़ी को चचमटी जसा न िग यह पट म गस की तकिीफ क लिए बहत ही बदढ़या ह

Prolapse Point

Rocket point

Big toe Gas

Gal ndash Spl ghisai गाल एड सपलीन जिसाई

पशट को सीध लिटाय कमर क दोनो साइड पर कलसियो पर अपन हथलियो को अचछी तरह सहारा दना ह कफर कलसियो पर परा वजन डाित हए एक ही समय म पशट क पजलवक बोन (कमर की हडडी) क बाहरी बाज म अनदर स बाहर की ओर नरम तरीक स 6 बार नघसना ह धयान रह कक अपन दोनो परो क तिवो क नरम मधय भाग का ही उपयोग करना ह और इस तरह नघसना ह कक हडडी पर वजन न आय यह लिमफ नोडस म बिॉकज को ठीक करता ह एव पर म सजन को कम करता ह खास करक जो टाइट पनटस पहनत ह उनह इस परकार की तकिीफ हो तो यह उपचार बहत िाभदायक ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Abdomen Setting एबडोमन सटटग

1 मरीज को सीधा िटाकर उनक पर को फोलड कर क बटर फिाई butterfly की तरह तीन बार अनदर-बाहर कर

2 कफर दोनो घटनो को जोड़ ि और परो को मोड़ कर ऐसा रख की दोनो एड़डयाा buttocks क पास हो इस जसथनत म घटनो को पकडकर तीन बार दाया व तीन बार बाई ओर मोड़

3 कफर बारी बारी स एक पर को िमबा करक दसर घटन को अदर जमीन की ओर मोड़ ऐस दोनो बाज तीन बार कर

4 अत म चहर को एक ददशा म घमाना एव दोनो घटनो को दसरी ददशा म

Gal ndash Spl ghisai

Abdomen setting

जमीन की ओर घमाना ह ऐस दोनो बाज तीन बार कर जजनका पट बहत ही ख़राब ह उनक लिए पट सट करन क लिए यह एक और उततम उपचार ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Opposite point अपोजजट पॉइट

परभापवत अगो क अनसार पवपरीत हाथ व पर को दबाना घडी की ददशा म व पवपरीत ददशा म घमाना इतयादद (दादहन हाथ का अपोजजट यानन पवपरीत साईड बाया पर को व बाया पर का अपोजजट दादहना हाथ को उपचार दना होता ह) - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Superfast जब अचानक पर कफसि जाय तो एक तरफ की मसलस दसरी तरफ चिी जाती ह जजसक कारण गरोइन पर तीवर ददि आ जाता ह उस म राहत दन क लिए यह उपयोगी ह जजस गरोइन म ददि हो उसी म करना ह अपन दोनो तिवो क नरम मधय भाग स जाघ स िकर टखन तक पास पास कदम ओवर िप (overlap) करत हए टाग क अनदर की मसलस को नीच की ओर दबाकर खीचत हए आना ह

कफर घटन को उिटाकर नीच सहारा क लिए दो या तीन तककया रख जाघ क बाहर स िकर पपडिी क साइड स होकर एड़ी तक दबारा वस ही चित आय ऐस तीन चार राउड करन स काफी आराम लमिता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1 2

3

7 8

9

4 5

10

6

Superfast

Sangam सगम पॉइटस

इसम तीन जगह पर दबाना ह

1 Fore arm क ऊपरी भाग पर कोहनी क जोड़ क कछ नीच जहाा C6 C7 C8 की नविस का सगम ह वहा

अगठ व पहिी उगिी क बीच क जतशन पर

एड़ी की हडडी क ठीक नीच एक जगह ह जहाा पर नबज चिती हयी पता चिता ह उस जगह पर हलक परशर दत हए बारह बार

नघसाई करनी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ankle point टखन (ankle) क चमड़ी की चारो ओर उागलियो को clockwise करना यानन घडी की ददशा म घमाना ताकक नीच की दटशय ढीिी हो पहि बाहर की तरफ कर कफर अदर की तरफ जजस पर म समसया हो उसी पर पर करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ankle point

Sciatica setting

पर जमीन म सीधा रखकर पाव क नीच तककया रख आपक एक हाथ स टखन क नीच सहारा दन क लिए उस पकड़ ि कफर दसरी हथिी क पज स परो की उागलियो को अचछी तरह पकड़त हए पज को ऊपर की ओर मॊडना कफर नीच की ओर मोडना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Katka कटका मरीज को पट क बि लिटाकर पीठ क मसलस को ररितस करन क लिए कह पशट न गदिन को सीधा रखना ह

1 परो क तिवो को L5 मनक क पास रख कर मनको क ऊपर दबात हए ऊपर T1 तक जाना ह ऐस तीन बार कर यह सपाइन को ररितस करन क लिए ह

2 कफर अपन परो को टढ़ा कर क बाहरी ककनारो स सपाईन क दोनो बाज को जोर िगात हय jerk यानन झटका दना कभी कभी इसम हलकी सी आवाज भी आ सकती ह तो समझना कक मनक सट हो रह ह

3 कफर पशट स कह कक गदिन बायी तरफ रख अब दो नबर परककरया को कफर स दोहराना और बबना रक तरत ही अपन परो क तिवो स शोलडर बिड स एलबो तक कफसित हए जाना ह

4 अत म पशट स कह कक गदिन दायी तरफ रख और तीन नबर की परककरया को दोहराना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sciatica setting

L5

Katka

Motor neuron point मोटर नयरॉन पॉइट

इसम चार तककयो की जररत होती ह तीन छाती क नीच एव एक ठोड़ी क नीच तककया रखन क बाद हाथ िगाकर दख कक उनक गि क उभाड क पास तीन ऊा गिी का गप होना चादहए ताकक यह उपचार दत समय साास न रक

कलसियो क सहार हाथो क बि शरीर का वजन िकर एक एक करक अपनी एड़ड़यो को C7-T1 joint क दोनो

बाज पर ऐस रख कक पर क पज का अगिा भाग उनकी खोपड़ी पर न िग कफर सीध खड़ होकर कछ कषणो क लिए एडी स परशर द और छोड़ साधारणतः पाच बार ही ददया जाता ह धयान द - परशर दत समय आपक पर पशट क पीठ पर 900 का एगि बनाय ताकक सवािइकि मनको पर दबाव न आय इसका चचनह ह NOTE Katka तथा Motor Neuron पॉइट दत समय मामिी jerk ही दना ह जयादा जोर दन स पशट को बहत तकिीफ हो सकती ह इसीलिए इन दोनो पॉइट का उपयोग बहत ही सोच समझ कर करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

परालिलसस क मरीजो क हाथ अनदर की ओर मड़ रहत ह एव पर

को खखच कर चित ह उनह खोिन क लिय यह उचचत उपचार ह थरापपसट न अपनी उागलियो को इकटठा करक हाथ एव पर की मासपलशयो पर तिोक वाइज (clockwise) यानन घडी की काट

की ददशा म गोि गोि घमाना ह हाथ म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन

कनधा स कोहनी और कोहनी स किाई की ददशा म करना कफर

बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन किाई स कोहनी और कोहनी स कध तक करक कध क पीछ मसलस को चढ़ाना

1

2

3

1

2 3

4 5

6

4

5

6

Paralysis Clockwise

T1

Motor neuron

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 21: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

Brodmanns area 17 amp 18

Brodmanns area 17 amp 18

लसर क पीछ क भाग को इस तरह स नघसाई करना कक चमड़ी क नीच की मासपलशया ररितस हो मगर बािो म खखचाव न आय यह बरन आाखो और सपीच की तकिीफो क लिए उततम ह

कायि क अनसार बरन को Brodmans area No 1 चािीस स भी जयादा परदशो म बाटा गया ह और हर

एक को एक ननजशचत नबर एररया जजनह कहत ह उसम माथ क पीछ गदिन क ठीक ऊपर दो भाग ह जो दषटी स समबजनधत ह उनम अनदर का circle का भाग Brodmans area 17 ह उसक बाहर का सककि ि ह Brodmans area 18 य दोनो एररया लमि कर आख तया दखती ह उसक बार म बरन को पहचान करात ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hammering हमररग यानन हथौड़ी स थपथपाना पशट क माथ पर रई का एक नरम कपडा या तौलिया रख ि कफर इसी कायि क लिए बनाया गया एक सपशि Hammer यानन हथौड़ी का उपयोग कर सकत ह लसर को चारो तरफ़ पास पास अनक बबनदओ पर हलका-हलका थपथपाना पर

धयान द कक कान पर मार न िग अगर सपशि हमर (hammer) न लमि तो उगिी क नोको

स या उगिी क पौडो स भी थपथपा सकत ह िककन यह सावधानी बरत कक आप क नाखन

पशट को ना िग यह सपीच परालिलसस एव बरन की अनय बबमाररयो क लिए उततम ह जजनका सपीच बबगड़ा हो उनक Brocas area को उकसान क लिए माथ क बायी साइड पर हमररग करना ह इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hammering

Shivaji रशवाजी

मरीज स कह कक अपन हथिी क पज को अपन माथ पर रख कर कध को ढीिा छोड़ द आप उागलियो को ढीिी रख एव अपनी हथिी क तिव स घडी की ददशा म घमात हए ननमन जगहो पर तिॉक वाइज करना ह

1 पशट क सामन खड़ होकर ऊपर कध क जोड़ क ककनार स िकर छाती क साइड स नीच कध की हडडी तक आना ह

2 कफर पशट क साइड म खड़ होकर सकपिा (scapula) बोन क नीच क ककनार स ऊपर पीठ पर कध की हडडी तक करना ह

3 कफर T6 स L3 तक रीढ़ क मनक क दोनो बाज पर तिॉक वाइज करना ह

यह उपचार कनधा एव गदिन क मसलस (trapezius) को ररितस करन क लिए ह Frozen shoulder यानन कध क जकड़न क लिए अनत उततम ह Neck pain म भी राहत दता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bells Palsy or Facial point

यह उपचार अपन हाथो क बड़ अगठ क नरम भाग स दना ह दोनो अगठो को एक क पीछ एक रख कर चमड़ी को न खरोचत हए नीच की दटशय को अदर की ओर दबाकर कोई भी जगह खािी न छोड़त हए खीचत जाना ह इस परकार स जो साइड ठीक स खिता ह उस साइड स दसर साइड तक दटशय को खीच कर ि जाना और आखखर म साइड म बािो क पीछ पहचा दना

इसक चचनह ह अथवा पशट को दख कर दोनो म स जो भी उचचत हो वह चचनह काडि पर लिखना जजस स थरपपसट को पता चि कक ककस साइड स करना ह ताकक कोई गिती न हो

Shivaji

Bells Palsy Or Facial point

Teeth points दात क ददभ क रलए पॉइटस यह उपचार पशट को लसखा दना ह और कह कक चचतर म ददखाए अनसार पॉइट यानन बबनद को दबाय और छोड़ 1 ऊपरी दातो क लिए कान क ऊपर एव आाखो क नीच क पॉइटस पर दबाना ह कान क ऊपर का पॉइट पता करन क लिए पशट स कह कक व अपन दातो को चबाए उस समय कनपटटी क ऊपर हाथ िगान स एक जगह पर मास पलशया अदर-बाहर होता महसस होगा उधर

जहाा भी ददि महसस हो उसी जगह पर सहिाना ह 2 नीच क दातो क लिए ठोड़ी क नीच एव जबड़ो क नीच क पॉइटस पर

जहाा भी ददि महसस हो उसी जगह पर घडी क काट की ददशा म सहिाना 3 जजस साइड क दातो म ददि ह उसी साइड पर उपचार करना ह 4 िगातार न करत हए ददन भर छोड़-छोड़ कर करत रह तो जलदी ही आराम

लमिगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

दोनो गािो पर चचतरानसार मजणडबिर हडडी क पास ददखाए गए बबनद यानन पॉइट पर दबाना और छोडना यह दातो तथा मसड़ो क ददो क लिए उततम ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (30) Lacrimal point (30) लकिमल पॉइट एक नरम महीन रमाि स अपन अगठ और दसरी उगिी को िपट कर उन स नाक क बाज एव ऊपर आख स सटा हआ भाग को अनदर दबाना और छोड़ना ऐस तीस बार करना यह आाखो म सखापन आाखो स पानी ननकित रहना तथा गिौकोमा को ठीक करन क लिए उततम उपाय ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Jaw Points

Teeth points

Lacrimal point

Sinus point

पशट क सामन खड़ होकर हथलियो को उनक चहर पर ऐस रख कक उागलियाा कनपटटी क पास और अगठ आाखो क नीच नाक की हडडी क पास हो

1 सब स पहि अपन अगठो स साइनस कपवटी की तवचा को दबाकर नाक स कानो की तरफ खीचना ह

2 कफर नाक क दोनो बाज की तवचा को नीच स ऊपर की ओर दबाकर खीचना ह

3 कफर हथलियो को जगह बदिकर कछ ऊपर रख ि और अगठो स भौह पर तवचा को दबाकर आाखो क बाहरी ककनारो तक ि जाकर तवचा को +गोि गोि घमाकर छोड़ना ह

4 कफर आाखो क ककनारो क पास स नीच की ओर होकर अदर घमात हए नाक की साइनस कपवटी (sinus cavity) तक िाना ह और उधर मसलस को न छोड़त हए नाक क दोनो बाजओ स गािो की ओर दबाकर खीचना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - T1-T2 मनक क आसपास दोनो बाजओ स शर करक पास पास

बाहर की ओर दबात हए तिापवति हडडी (clavicle bone) क

बाहरी ककनार तक आना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sinus point

1

3

4

3

2

4

T1

Thoracic T1-T2

यह उपचार लसर ददि क लिए बहत ही परभावशािी ह इसक ननमन पड़ाव ह 1 पशट क पीछ उनक माथ को अपन शरीर स सहारा दत हए खड़ हो अपन

हथलियो स उनक लसर को ऐस ढक ि कक दोनो अगठ माथ क पीछ हो और बाकी उागलियाा नाक की शरआत (आजञा चकर) क पास हो अगठो क सहार िकर अपनी उागलियो स नीच की दटशय और तवचा को दबात हए बारी बारी स ऊपर लसर क बािो की ओर खीचत िकर जाना ह ऐस 6 बार कर

2 इसक बाद आजञा चकर स उागलियो को अदर दबाकर रगड़त हए दोनो भौह क ऊपर की तवचा एव नसो को दोनो साइड म कनपटटी क पास ि जाना ह एव साइड म िान पर बबना मसलस को ढीिा छोड़ अपनी अगठ क नमि मधय भाग स 6 बार घडी की सई की ददशा म गोि गोि घमाना और 6 बार पवपरीत ददशा म घमाना ह अब भी मसलस को पकड़ कर रख छोड़ना नही

3 इसक तरत बाद ही दोनो साइड पर कनपटटी क पीछ स मसलस को खीचत हए खोपड़ी की हडडी जहाा खतम होती ह उस क ककनार स होकर पीछ रीढ़ की हडडी क सवािइकि वटबरा (cervical vertebra) पर ि जाकर सट कर दना ह यह सारा करन क बाद ही आपन हाथो को ररितस करना ह

4 यह सारा परककरया 3 बार दोहराए इसी उपचार का एक और रप भी उतना ही परभावशािी ह पशट क पीठ क पास खड़ होकर ऊपर जसा ही हथलियो को रख कफर दोनो

हाथो की उागलियो स माथ क बीच स मसलस और नसो को साइड म खीचकर

Satnam

कन पटटी स होकर बबना रक दटश को लसर क पपछि भाग म ि जाकर छोडन स भी आराम होता ह

इसक बाद उनक साइड पर खड़ होकर अपनी एक हथिी स खोपड़ी क नीच गदिन को अचछी तरह पकडकर मसि और छोड़ ऐस तीन स छह बार कर सकत ह

हथिी को ऐस रख कक चार उगिी माथ क ऊपर हो और अगठा बायी कनपटटी क पास हो कफर अपन अगठ को अचछी तरह दबाकर परशर क साथ नसो को कनपटटी स खीचकर गदिन क मधय भाग म पहचाना ह कफर दादहनी ओर भी ऐसा ही करना ह

यह लसर ददि एव आाखो को क लिए बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ear Points इसक चचनह ह उनक बाए कान क पास खड़ हो और अपन बाय हाथ को उनक माथ पर हलक परशर स रख ताकक उपचार क समय उनका माथा न दहि उपचार क ननमन पड़ाव ह ndash

1 अपन दादहन हाथ की उागलियो को ऐस खोि कर रख कक अगठा नीच की ओर तथा बाकी चार उागलियाा ऊपर की ओर हो कफर अपन अगठ क नरम भाग स उनक कान क पीछ की नरम तवचा को 6 बार ऊपर स नीच की ओर सहिाए

2 कफर कान क नछदर क पास गाि की तवचा को भी 6 बार ऊपर स नीच की ओर सहिाए

3 अगठ क मधय भाग स कछ परशर दकर नछदर क सामन क कादटििज को दबाकर नछदर क अनदर परस करना कछ कषणो क लिए रकना और छोड़ दना ऐसा करन स तरत ही कछ कषणो क लिए कान स अचछी सनाई दन िगता ह

4 अपनी पहिी ऊा गिी स नछदर क ककनार क कादटििज को 45० क एगि म अदर और ऊपर की ओर दबाना (चचतर दख )

5 कफर यह सारा परककरया दादहन कान पर भी कर

Ear Points

3 1

2

4

ननमन सरी उपचार पशट को करवट म रलटाकर दना ह Acid पशट को दायी करवट क बि लिटाय बायी टाग को मोडकर दायी टाग को सीधा िमबा रख दायी जाघ पर दबात हय कमर स घटन तक जाय िककन परशर 2-3

सकणड क लिय ही द तयोकक ददि बहत जयादा हो सकता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Fluid or Alkali

ऊपर Acid जसा ही करना ह पर बायी करवट पर लिटाय और बायी जाघ क साइड पर द

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Lt Parkhoo पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Lt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Rt Parkhoo

पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Rt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Folic पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर घटनो क ददशा म दबाय और छोड़

Acid

Fluid or Alkali

Left Parkhoo

Right Parkhoo

Folic

Thia = Thiamine पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर लसर क ददशा म दबाय और छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - B12 पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर घटनो क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Nia = Niacin पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर लसर क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Right vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाजम clockwise करत हय नीच स ऊपरजाना राईट पवटालमन फामशन ke liye बायी करवट पर लिटाकर

दादहनी कमर पर करना ह Clockwise करना यानन उागलियो को इकटठा करक उनह घडी की सई घमन की ददशा म गोि गोि घमाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Left vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाज म clockwise करत हय नीच स ऊपर जाना िफट पवटालमन फामशन ke liye दायी करवट पर

लिटाकर बायी कमर पर करना ह

B12

Right vitamin formation

Thia

Nia

Left vitamin formation

ननमन सरी उपचार पशट को पट क बल यानन उलट रलटाकर दना ह छाती क नीच 1frac12 तककया दना रलना नही

Adr यह एडरनि कोटतस को उकसान क लिए दत ह पीठ क मधय भाग म तीन जगह पर बीच स बाहर की ओर उतनी बार नघसना जजतनी सखया लिखी हो और यही दोबारा करना यानन तीन जगह पर दो बराबर एक करना ह एक जगह पर एक समय म 6 बार स जयादा न नघस अगर जयादा दना हो तो दबारा ऊपर स शर कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - SWT - इस सवट पढ़त ह इसस हम एडरनि गरचथ की अदरी मडिा भाग को उकसात ह यह पसीन की गरचथयो को उकसान क लिए भी उपयोग होता ह

दोनो हथलियो को T6 -T12 क मनको क दोनो बाज खड़ रख कर हाथो क ककनार स मनको क साईड की नस तथा मसलस को अदर की ओर जरा परशर दकर जजतनी सखया लिखा हो उतन बार दबाय और छोड़ (6) Swt लिख हो तो 6 बार दबाय और छोड़ अगर Left Swt दना हो तो दादहनी हथिी को मनक क दादहनी साइड पर परा flat रखना एव कवि बाय हथिी को खड़ा रख कर उसक ककनार स सीधा नीच की

T6

L5

SWT

T6

L5

Lt SWT

T6

L5

Rt SWT

Adr

ओर परशर दना अगर Right Swt दना हो तो बायी हथिी को मनक क बायी तरफ पर परा flat रखनाएव कवि दादहन पज को खड़ा रख कर परशर दना

Back arrow बक एरो इस का दसरा नाम Blood supply to lungs ह तयोकक यह िगस को रतत सचार बढाता ह पर क तिव क नरम भाग स पीठ क बीच स कनध की ओर एव कध स भजा क मधय भाग तक हलका नघसाई कर पहि बायी तरफ कफर दादहनी तरफ इस का चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - H arrow (1) ऐच एरो दोनो कधो क बीच C7 सवािईकि हडडी क दोनो तरफ़ नीच स ऊपर की ओर नघसाई करना चगनती ह तीन बराबर एक

इस का चचनह ह uarrouarr

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - On the spine ओन द सपाइन

रीढ की हडडी क ऊपर गदिन स िकर L5 हडडी तक अपन बड अगठ स नघसना और कफर नीच स ऊपर तक नघसना यह मनको क बीच मामिी सी उतार-चढ़ाव हो तो उनह ठीक करन म सहायक ह हाथ को उनक पीठ पर कस रखना ह चचतर म दख

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Beside the spine अपनी पहिी उगिी और बीच वािी उगिी को ऐस रख कक व दोनो रीढ की हडडी क दोनो बाज पर हो कफर उन उागलियो को जरा परशर क साथ नीच पीठ क अदर दबात हए गदिन स िकर L5 हडडी तक और हाथ न उठात हए कफर नीच L5 स ऊपर C7 हडडी तक नघसना

Back arrow

L5

Beside the Spine

L5

On the Spine

H Arrow

Round Arrow राउड एरो अपन बड अगठ क ककनार स नघसाई करनी ह गदिन क नीच स शर करक रीढ की हडडी क दादहन तरफ हर एक मनक पर अदर की ओर परशर दत हए तथा नीच की नसो को दबात हए L5 हडडी तक नघसाई करना कफर उगिी को न उठात हए रीढ की हडडी क बायी तरफ नीच स ऊपर गदिन तक करना हर बार मनको क साइड पर दबाव पड़ - यह धयान दना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (5) Organ clearance यह उपचार पट क बि लिटाकर या कसी पर बबठाकर द सकत ह आप उनक बायी साइड पर बठ कर अपनी हथिी को उनक पीठ पर ऐस रखना कक उागलियाा शरीर क साइड की ओर हो एव बड़ा अगठा माथ की ददशा म रह (चचतर दख)

पहि बाय चचतर क खड तीर क अनसार रीढ क हडडी क ऊपर और

आसपास हलक हाथो स नघसाई करना ऊपर स नीच की ओर तथा हाथ न उठात हए नीच स ऊपर की ओर भी करना कफर दादहन चचतर क आड तीर क अनसार दाय स बाए और बाए स दाय नघसाई करना गदिन क पीछ स शर करना और बहत ही कम अतर म नीच उतरत जाना (5) Organ clearance क लिए हर जगह पर पाच-पाच बार करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (frac12) Ku अपनी एढी स गदा दवार क नीच रीढ की हडडी क अनतम छोर पर दबाना और जजतन सकड क लिए लिखा हो उतनी दर तक दबाय रखना और कफर आराम स छोड़ना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L5

Round Arrow

Organ Clearance

frac12 KU

Triangle for Piles यह बवासीर क लिए दत ह इसलिए ही इस टरायगि फॉर पाईलस कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर टि बोन यानन रीढ़ की हडडी की अनतम छोर क पास रख

2 कफर कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर

ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क ऊपर S5 मनक

क पास (चचतर क 1 नबर की जगह पर) रख 3 एक साथ एड़ड़यो स ऊपर की ओर जोर दत हए एक

jerk क साथ नीच की मसलस को ऊपर चढ़ाय 4 कफर अपनी एड़ड़यो की जगह बदिकर जरा बाहर की ओर

S3 मनक क पास रखकर ऊपर की ओर jerk द 5 अत म S1 मनक क पास भी ऊपर जसा कर जजतनी बार जररत हो उतनी बार दोहराएा इसका चचनह ह ऊपर क चचनह म टरायगि यानन बतरकोण क साइड म जो 1 2 3 नबर लिखा गया ह वह उपचार ककधर स शर करना और कहाा समापत करना यह बतान क लिए ह पर

टरायगि क ऊपरी िाइन क बीच म जो 3 नमबर लिखा ह - वह ककतन बार दोहराना ह यह बताता ह आम वयजतत क लिए तीन बार पयािपत ह पर बहत सखत पाईलस क लिए पहि एकाध ददन

क लिए 5-6 बार द सकत ह तब बीच का नबर बदिकर 5 या 6 हो जायगा यह पशाब पर ननयतरण क लिए एव औरतो को मालसक धमि म अतयचधक बिीड़डग पर ननयतरण पान क लिए भी िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

1

2

3

3

1

2

1

2

3

3

Triangle for Piles

(2) S4-S5 दन का तरीका 1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को

उनक कलह पर पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास (चचतर क

अनसार) रख 2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए

दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क दोनो बाजओ पर रख

3 कफर अपनी एड़ड़यो को S3-4 कसाईड की मसलस को अदर और नीच की ओर खीचत-दबात हए एक jerk द

4 कफर जगह बदिकर कलह क दोनो बाज S5 क बाहरी साईड पर ऊपरस नीच की ओर दबाय और छोड़ साधारणतः दो बार करत ह जजस (2) S4 S5 लिखत ह

उपचार क तरीक स यह साफ पता चिगा कक यह उपचार ऊपर क टरायगि उपचार का ठीक पवपरीत ह

पशाब अगर रका हआ हो तो उस िान म यह मदद करता ह सो यह हाई BP क लिए भी उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

S4

S5

S4-S5

कमर की समसयाओ को ठीक करन क कछ उपचार

यह तीन पड़ावो म दत ह 1 तिव क नरम मधय भाग स L1 स S1 क बीच म ऊपर स नीच और नीच स ऊपर की ओर दोनो तरफ नघसाई कर ऐस बीस स पचचीस बार कर 2 वस ही S1 मनक स नतरछी ददशा म लसफि नीच स बाहर की ओर नघस ऐस दोनो साइड म सामानय वजन डाित हए बारह-बारह बार कर िककन पर उिटी ददशा म वापस न आय इसका धयान रह 3 कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर L5-S1 जोड़ क दोनो बाज पर ऐस खड़ हो कक तिवा और एड़ी दोनो ही उनक पीठ को छता रह कफर परो को सीधा ऊपर L3 मनक की ओर कफसिाय कक नीच पीठ क मसलस ऊपर की ओर खीचत जाएा L3 मनक क पास एड़ड़यो को दटका द और पजो स मसलस को खीचत हए बाहर की ओर कफसित जाएा और पजा एड़ी दोनो को कमर क बाज पर रख द ऐस तीन बार कर जररत हो तो एकाध बार और भी कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - - (6) L345 इस उपचार का चचतर एव दन का तरीका Blood Supply To Sides म दख ि लसफि उपचार का जगह बदिगा इसम पीठ पर नाभी क ठीक पीछ L3 मनक क ऊपर स शर करना ह और पीठ की मसलस को साइड की ओर खीचना ह जजस स पशट को काफी आराम पहाचता ह

L5 - S1 Ghisai

1

2

3

Fracture point इसम दो अिग उपचार शालमि ह जो बबना रक एक क बाद एक दना ह पहि उपचार का चचनह इस परकार ह इस T कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर (चचतर क अनसार) पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास रख

2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क पास रख

कफर S1 स S5 क साईड की मसलस को अनदर की ओर खीचत - दबात हए अपनी एड़ड़यो को ऊपर नीच उठात-दबात रह ऐस 15-20 बार कर अगि उपचार का चचनह इस परकार ह इस 1-2-3 कहत ह

ऊपर क T उपचार क तरत बाद पशट क ररशतदार या ककसी अनय वयजतत स कह कक मरीज

क परो को 450 ड़डगरी तक ऊपर उठाय जाघ क पीछ क मसलस को अनदर और नीच की ओर खीचत हए ऊपर कलह स िकर नीच घटन तक पास पास कदम रखकर चित आना ह पर घटन क जोड़ पर पर रखना नही

धयान द यह उपचार जाघो की मासपलशयो को ढीिी करन क लिए दत ह अगर पशट अपन आप टाग उठायग तो नीच की मसलस कड़क हो जाएागी जजस स िाभ कम होगा कछ िोगो को उपचार क दौरान या उसक बाद ददि बढ़ भी सकता ह इधर नबर 123 ककसी मनक को सचचत नही करत व लसफि यह बतात ह की हम पहिा कदम कलह क पास रखना ह दसरा जाघ क पीछ क मधय भाग म और तीसरा कदम घटन क पास - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

T ndashpoint or Fracture point

Blood Supply To Sides

कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर अपन तिव क नरम अदरी भाग स कलह क बाज म साइड स बाहर की ओर अिग अिग जगहो पर 6 स 12 बार नघस यह कलह क आसपास क मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - +1 for L1-L2-L3

यह अतसर बबठाकर दत ह पर इस लिटा कर भी द सकत ह बबठा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी नही ह लिटा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी ह इसका चचनह ह +1 कलसियो पर शरीर का वजन ित हए पास-पास कदम रखत हए जाघ म नीच और अनदर की ओर दबाव दकर कमर स िकर घटन तक चिना पर गिती स भी घटन क जोड़ पर पर नही पड़ना चादहए ऐस तीन राउड कर

पहि राउड म हाथो पर अपन शरीर का वजन िकर उनक जाघो पर मामिी परशर द दसर राउड म थोडा परशर बढ़ाए तीसरी बार अपन शरीर का परा वजन उन पर िगा सकत ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

इसका चचनह ह +2 ऊपर +1 जसा ही सब कछ करना ह पर इस म पपडिी क

नीच तककया दकर अपनी एड़ी स मसलस को अदर खीचत हए घटन क नीच स टखन तक चिना ह ऐस तीन राउड कर

+2 for L4-L5-S1

Blood Supply To Sides

+1 for L1-L2-L3

BOF = Bottom of Feet इस सकषप म BOF लिखत ह यह गरजी की ननरािी सोच का एक अदभत नमना ह इसम मसलस और नसो को एड़ी स दर घटन की ओर खीचना ह परो क नीच 1frac12 तककया होनी ही चादहए इस उपचार को तीन जसतचथयो म करत ह दादहनी टाग स शर करत ह और बायी म खतम करत ह

1 हो सक तो पशट की छाती क नीच भी 1frac12 तककय द माथ को नीच की ओर सीधा ररितस रखन क लिए कह

और अपनी दोनो तिवो क नरम भाग को उनक दोनो एड़डयो क पास रख कर बारी बारी स दोनो पपणडलियो पर ऐस दबात हए चि कक उनक मसलस ऊपर की ओर खीच जाएा

2 कफर दादहनी करवट म लिटाकर टागो क साईड पर 3 कफर बायी करवट म लिटाकर दसर साइड पर

यह टरीटमट परो की उागलियाा तिव और एड़ी स िकर पपडलियो तक क सननपन ददि जिन या ककसी भी परकार की समसया क लिए अनत उततम ह साधारण पशट क लिए तीन बाज काफी ह अगर ककसी को मोच आयी हो तो - BOF ndash ALL 4 SIDES for sprain ऐस लिखत ह तब ननमन उपचार भी दना ह- पशट को सीध लिटाना और अपन एड़ड़यो स या हथलियो क तिवो स पास पास जगहो पर परशर दत हए उनक एड़ी क सामन स दटश को नीच स ऊपर घटन की ओर धकिना ऐस तीन बार कर तरत ही इतना आराम लमिगा कक पवशवास नही होगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L4 Fracture यह उनको दना ह जिनक L4 मनका फरकचर याजन टट चका ह

मरीज को सीधा िटाकर पपणडलियो क अदरी बाज म जोर दत हए घटन

स एड़ी तक अनक जगहो पर अपनी एड़ी स जकि (jerk) दत हए उतरत जाना जजसस कक L4 मनक की नस खखची जाय और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

2 1

3

Bottom of Feet

L4 Fracture

L5 Fracture यह उनको दना ह जिनक L5 मनका फरकचर याजन टट

चका ह

मरीज को पट क बि ऐस लिटाना कक लसर सीधा हो और पर की उागलियाा बाहर की ओर हो अपनी एड़ी स पपणडलियो क बाहरी बाज म जोर दत हए घटन स एड़ी तक अनक जगहो पर जकि (jerk) दना जजस

स कक L5 मनक की नस खखची जाएा और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Blood Supply to Legs बलड सपलाई ट लगस धयान द कक इस उपचार म थरापपसट क खड़ रहन की जसथनत म एक मखय बदिाव ह कलसियो का सहारा ित हए अनय उपचारो की तिना म उलटा यानन पशट क एड़ी की ददशा म खड़ होना ह तिव क बीच वािा नरम भाग स ही उपचार दना ह उनस कह कक व अपन परो को ढीिा रख उागलियाा बाहर की ओर हो एव दोनो एड़डयाा एक दसर को दखत हए हो अब आप उनक बायी जाघ क पपछि भाग पर अपन दादहन पर स कलह स घटन तक 30 बार नघसाई कर कफर अपन बायी पर स उनक दादहन जाघ पर वस ही 30 बार नघसाई कर

हर बार पर क तिव को आराम स ऐस कफसिाना की नीच की चमड़ी को ठस न िग पर नीच की नस एव मास पलशयो म रतत सचार बढ़ जाय यह पोलियो एव टागो म कमजोरी क लिए उततम उपचार ह काडि पर लिखत समय इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Blood Supply to Legs

3

0

L5 Fracture

Pelvic पजलवक यह पर म सननपन ददि या जिन क लिए उततम ह जजस पर म तकिीफ हो उस पर को 900 की अवसथा म बाहर की ओर तककय क ऊपर रखना ह पशट का दसरा पर सीधा रखना ह थरापपसट अपन तिव को टढ़ा रख कर अपन पर क बाहरी ककनार स फीमर बॉि क ककनार पर जयादा स जयादा 90 सकणड तक खडा होना ह अगर पशट को सहन न हो तो समय कम कर द उनक बाय फमर पर खड़ा होना हो तो अपना दादहन पर का उपयोग कर वस ही उनक दादहन फमर पर खड़ा होना हो तो अपन बाय पर का उपयोग कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Bending forward यह उनको दना ह जजनह सामन झकन स कमर या पपडलियो म ददि आ जाय तीन पड़ावो म करना ह अपनी हथलियो को cup-जसा गोि आकार म रख पहि बायी टाग पर करना कफर दायी टाग पर 1 बारी बारी स हर एक हथिी स पपडिी क पीछ की नसो

तथा मासपलशया को घटन क पीछ स िकर एड़ी क पीछ तक इस खबी स खीचना ह कक बाि न खीच जाए पपडलियो म दबाव सामानय रख पर एड़ी पर जयादा परशर द ऐस 6 बार कर 2 टाग क दोनो बाज को हथलियो स ढक ि और मासपलशया तथा नसो को नरमी स नीच की ओर खीचत हए एड़ी तक आना ह और न रकत हए एड़ी क दोनो साइड की चमड़ी पर जोर दत हए उागलियो क नोको तक नघसना ह ऐस 6 बार कर

3 हर एक हथिी स पर क पज क ऊपरी भाग पर बारी बारी स एड़ी क जॉइट स िकर उागलियो क नोको तक हलका परशर दत हए सहिाना ह ऐस 6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bending forward

Pelvic

मरीज क पर क पज पर हर उगिी जहाा स ननकिती ह उस जोड़ पर अपन एड़ी स दबाय और छोड़ ह इस परकार स पर की बड़ी ऊगिी स िकर छोटी उगिी तक करना ह इसक बाद अपन तिव क नरम भाग स उनकी एड़ी स उागलियो तक हलका हलका दबात आना ह ऐस तीन बार कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Sciatica point यह उनक लिए उपयोगी ह जजनको एक तीवर चबन जसा ददि कमर स पर की ओर आता ह कभी चिा जाता ह ओर कभी कभी घटो तक रह जाता ह इस सायदटक ददि या सायदटका कहत ह कछ िोगो को एक ही पर म समसया होती ह जब कक कछ और िोगो को दोनो परो म जिन या ददि होता ह चचतर म दोनो परो क लिए ददखाया गया ह पर जजस पर की सायदटक नवि म समसया हो उसी पर करत ह कलसियो क सहारा िकर अपन दोनो पर क अगठो को L5 मनक क दोनो बाज म हलका-सा दबाव द कफर जजस पर म ददि ह उस पर क कलह स िकर एडी तक दबात हए या तिॉक वाइज गोि गोि घमात हए जाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

यह पर पीठ क मसलस को ररितस करता ह जजनको पीठ क ऊपरी तथा ननचि भाग म ददि हो उनक लिए यह उपयोगी ह पशट को पट क बि लिटाकर अपन बाय पर को मरीज क बाए कलह क नीच रखना ह कफर अपन दाय पर को उनक पीठ क L5 मनक स कफसित हए दटश को दादहन कध तक खीचना ऐस तीन तीन बार दोनो साइड पर कर

Standing point

Sciatica point

Bindu

घटन क ददो क रलए कछ उपचार घटन की कटोरी को लचीला बनान क रलए दो उपचार ह - a Back of knees इस उपचार को उलटा रलटाकर करना ह - ( इन चचतरो म घटन की कटोरी को इस चचनह दवारा चचबतरत ककया ह --gt )

1 अपन तिव क नरम मधय भाग स घटन क पीछ क भाग को ऊपर-नीच नीच-ऊपर ndash ऐस 20 स 25 बार नघसाई कर

2 कफर अपन परो या हथिी क तिवो को घटन क जोड़ क ऊपरी ककनार क पास रख कर नीच की तवचा एव मसलस को हलक परशर दकर बीच स दोनो बाज की ओर खीच ताकक वहा की मास पलशयाा ढीिी हो जाएा ऐस 6 बार कर

3 कफर घटन क जोड़ क नीच क ककनार पर भी तवचा को ऊपर-जसा 6 बार कर

ऊपर क तीनो स कटोरी क पीछ की मास पलशयो नरम और िचीिी हो जाती ह जजस स ददि म तरत ही राहत लमिन िगती ह 4 इसक बाद ऊपर क तीनो उपचार दसर घटन क पीछ भी कर b Knee Cap Free इस सीधा रलटाकर या बठाकर करना ह

पशट स कह कक घटन को एकदम ढीिा छोड़ द और ररितस होकर िट या बठ जजस घटन म जयादा तकिीफ हो उस पहि कर बाद म दसर पर कर सकत ह

1 हथलियो को ऐस रख कक अगठ एक दसर क पास हो और उागलियाा जाघ क दोनो साइड पर हो मसलस को हलक परशर दकर तीर की ददशा म दाय-बाय मसि ऐस कमर स घटन तक जाघ पर दो तीन जगहो पर कर 2 घटन क नीच क तवचा पर भी 2-3 जगहो पर ऐसा ही कर

3 हथलियो को घटन की कटोरी क दोनो बाज खड़ रखकर ककनारो स घटन क साइड की मसलस को ऊपर-नीच एव नीच-ऊपर मसिकर उनह ररितस कराएा

4 कफर कटोरी क चारो कोनो पर हथिी क तिव स रगडकर एव चारो ओर गोि-गोि हाथ फरकर कटोरी को नीच की मसलस स मतत कराय

य सब करन स knee cap यानन कटोरी एक दम िस हो जाएगी जजस स घटन का जकड़न कम हो जाता ह इसलिए ही इस cap free कहत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Giriraj िीटमट

यह घटन क ऊपर और नीच क मसलस को ढीि करन क

लिए दत ह पशट को लिटाकर दन स जाघ क नीच तककया द अपनी उागलियो को इकटठा करक घटन क पास स शर करक गरोईन (groin) तक पास पास अनक जगहो पर

clockwise करत हए मसलस को ऊपर चढाना वस ही तीन

चार अिग अिग जगहो म करना अत म जाघ क बाहरी बाज

की मास पलशयो को फीमर हडडी क पास ि जाकर ऊपर चढ़ा दना दोनो परो पर एक क बाद एक करना ह इसक बाद calf muscle ghisai करना ह

Calf muscle ghisai बाय पर पर तीन पड़ावो म करना ह 1 दोनो हथलियो क बड़ अगठो क

नोको स बाया पर क अदरी बाज म जोर िगाकर दबात हए घटन क नीच स िकर टखन तक अनदर की नसो तथा मासपलशयो को एड़ी की ओर

खीचना ह ऐस 3 बार करना इसी परकार चचतर क अनसार 3 अिग जगह पर घटन स टखन तक करना चचतर म दख 2 कफर दोनो हथलियो क बाकी चार उागलियो क नोको स पपडिी क बाहरी बाज पर तीन

1

2

3

4

5

6

1 2

3

7

8

4

5

6

Left calf muscle ghisai

Giriraj

अिग अिग जगहो पर तीन तीन बार करना चचतर म दख 3 कफर अपन अगठ क साइड स पर क पज की अदरी साईड पर एड़ी स िकर पर क अगठ क जोड़ तक 6 बार एव उस जोड़ स उगिी की नोक तक 6 बार नघसना चचतर म दख - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pradeep treatment परदीप िीटमट इसम ननमन पड़ाव ह पहि बाए घटना पर कर कफर दादहन पर मरीज स कह कक उपचार क समय चचतर क अनसार जजस घटन पर उपचार ककया जा रहा हो उस अदर की ओर मोड़ कर रखना ह

1 घटन क नीच तककया ऐसा टढ़ा रख कक कोना घटन क जरा बाहर हो और तककय का िमबा भाग जाघ क नीच हो और चौड़ाई का कछ भाग टाग क नीच रह

2 आप उनक टागो क बीच घटन को दखता हआ खड़ हो 3 कलसियो क सहार हाथो पर अपन शरीर का वजन ि और अपन परो को उनक

घटन क दोनो बाज रख और एड़ड़यो को नीच की ओर एक jerk क साथ परशर द कफर दोनो परो को घटन क ऊपरी ककनार क पास रखकर मसलस को अदर दबात हए पास-पास कदम रखत हए घटन स कमर की ओर चित आय ऐस तीन राउड कर

4 अब दोनो परो को घटन क ठीक नीच रख और मसलस को नीच तथा अदर दबात हए एड़ी तक चित जाएा ऐस तीन राउड कर

5 अत म तिव क मधय नरम भाग को घटन क हडडी क बीचो बीच रख और उस पर

अपना परा वजन डाित हए सीध खड़ हो इसक बाद यह सारी परककरया दसर घटन पर कर ऊपर क तीन और चार नबर क बदि म कछ थरपपसट इस परकार भी करत ह घटन क दोनो बाज तिवो को रखकर दोनो परो को बारी बारी स पवपरीत ददशा म चिात ह ndash यानन बाया पर घटन स कमर की ओर चिगा जब कक दायाा पर उसी समय घटन क नीच स एड़ी की ओर चिगा ऐस तीन राउड करत ह उसक बाद ऊपर का पाच नमबर करना ह

1

3

2

1

3 2

1

3 2

1

2 3

Pradeep

7

8

JJ groin अनय उपचार क बाद भी जजनह घटना क अदरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो उनह यह उपचार सीधा लिटाकर ही दत ह इसम फीमर क ऊपरी सामन भाग म मसलस और दटशय को नीच स ऊपर भजना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत ह कफर चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जाघ की मसलस को जरा जोर स ऊपर की ओर दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह

इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

JJ back यह उपचार पशट को उलटा लिटाकर दत ह यह उनको दना ह जजनह सार अनय उपचार क बाद भी घटना क बाहरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो इसम बटतस क साइड पर पजलवक बोन क बाहर एव फीमर क ऊपरी भाग म जो मसलस और दटशय उतर गए ह उनह नीच स ऊपर पहाचाना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत हए चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जरा जोर स दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह जजस घटन म तकिीफ हो उसी पर उपचार करना ह इसका चचनह ह

groin

1

2

3

JJ back

back

1

2

3

कछ अनय उपचार Lower shoulder blade

जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क नीच क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम lower shoulder blade रखा गया ह इसका चचनह ह दन का तरीका -

1 चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा आसमान को दखत हए रख

2 अपनी बायी हथिी को रीढ़ की हडडी क बायी तरफ रख ि दादहनी हथिी स उनक दादहनी भजा को पकड़कर दबात हए एव नीच की मसलस को खीचत हए कोहनी तक पहचाए

3 अब दादहनी हथिी क परशर को कायम रखत हए बायी हथिी को भी कध क जोड़ स घसीटत हए कोहनी तक िाइय

4 कफर दोनो हथलियो स मसलस को खीचत हए किाई को पार करक उागलियो क नोको तक िाइए

5 ऊपर की परी परककरया तीन बार दोहराएा अब दादहनी साइड पर भी ऐसा ही कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Upper shoulder blade जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क ऊपर क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम upper shoulder blade रखा गया ह

इसका चचनह ह

Lower shoulder blade

Upper shoulder blade

दन का तरीका चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा जमीन को दखत हए रख दोनो परो स दोनो भजाओ पर कफसित हए शोलडर जॉइट स कोहनी तक जाना कफर मसलस को अदर खीचत हए पास पास कदम रखत हए कोहनी स हथिी तक चित जाना इन दोनो उपचारो क बाद BAFA दन स सवािइकि परॉबिम म बहत ही िाभ दगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Up arrow अप एरो यह उपचार पशट को लिटा कर ही दना ह पशट क कमर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक L5 मनक क ऊपर ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक मनक क बीच हो कफर जरा जोर दकर सपाईन क ऊपर L5 स िकर T1 तक ऐस दबात हए नघसत जाना ह कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद ऊपर की ओर खीच जाएा

इसका चचनह ह कान म अगर फिइड कम हो जाय तो उस स चतकर आत ह जजस वदटिगो (vertigo) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपचार उपयोगी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Down arrow पशट क लसर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक गदिन क नीच ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक T1 मनक क बीच हो कफर जरा अदर की तरफ जोर दकर L5 मनक तक ऐस नघसत जाना कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद नीच की ओर खीच जाएा यह उपचार पशट को कसी पर बबठाकर भी द सकत ह इसका चचनह ह

T1

L5

Up arrow

T1

L5

Down arrow

कान म अगर फिइड बढ़ जाय तो उस स भी चतकर आत ह जजस मननयसि ड़डजीज (Menieres disease) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपयोगी ह | - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T8

थोरलसक T8 वटबरा क चारो ओर क भाग को दबाएा और छोड़ पर परशर इतना जयादा न हो कक ददि और बढ़ जाय इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hydrocele point हाइडरो सील पॉइट यह उपचार उन क लिय ह जजनकी अडकोष म सजन हो ऐस वयजततयो म एड़ी की जॉइट क तीन चार इच क ऊपर Calf muscle यानन पपडिी म बहत ददि होगा उस पॉइट पर अपनी एड़ी स साईड स दबाय और छोड़ ऐस दो चार बार कर आर उनह ददि स बहत आराम होगा ददि क अनसार एक पर म या दोनो परो म एक साथ या अिग अिग कर सकत ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T1

T8

T8 T8

Hydrocele point

Prolapse Point इस P point भी लिखत ह यह उन औरतो क लिए उपयोगी ह जजन का गभािशय अपनी जगह स हठ गया हो जाघ क मधय भाग की मसलस को एडी स दबाकर ऊपर की ओर jerk दना पहि बायी जाघ पर कर कफर दादहनी जाघ पर इसका चचनह ह धयान रह कक इस उपचार क तरत ही बाद म (6) WD दना ह तो नीच उतरा हआ गभािशय अपनी जगह म सट हो जायगा एव ऑपरशन की नौबत स बच सकत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - कनधा गदिन या हाथ पर कोई मार िगन पर मसलस नीच उतर जात ह तो व हाथ उठा नही पात उनह ऊपर चढान क लिए यह दत ह अपन हथिी क तिव स जजस हाथ म परॉबिम ह उसकी किाई स मसलस को ऊपर खीचत हए ऊपर कध की ओर चढ़ाना ह ऐस तीन बार करत ह कफर अगठ क नोक स कान क पपछि भाग क दटश को काफी जोर स परशर दकर ऊपर

चढात ह पशट को चाह बठ हए द सकत ह या लिटाकर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Big toe Gas अपनी एडी स मरीज क पर क बड़ अगठ पर खडा होना चाह दोनो परो पर एक साथ या एक एक पर

करक खड़ रह सकत ह साधारणतः 6 या 12 सकड क लिए खड़ रह सकत ह पर अपना पर ऐसा रखना कक पशट की चमड़ी को चचमटी जसा न िग यह पट म गस की तकिीफ क लिए बहत ही बदढ़या ह

Prolapse Point

Rocket point

Big toe Gas

Gal ndash Spl ghisai गाल एड सपलीन जिसाई

पशट को सीध लिटाय कमर क दोनो साइड पर कलसियो पर अपन हथलियो को अचछी तरह सहारा दना ह कफर कलसियो पर परा वजन डाित हए एक ही समय म पशट क पजलवक बोन (कमर की हडडी) क बाहरी बाज म अनदर स बाहर की ओर नरम तरीक स 6 बार नघसना ह धयान रह कक अपन दोनो परो क तिवो क नरम मधय भाग का ही उपयोग करना ह और इस तरह नघसना ह कक हडडी पर वजन न आय यह लिमफ नोडस म बिॉकज को ठीक करता ह एव पर म सजन को कम करता ह खास करक जो टाइट पनटस पहनत ह उनह इस परकार की तकिीफ हो तो यह उपचार बहत िाभदायक ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Abdomen Setting एबडोमन सटटग

1 मरीज को सीधा िटाकर उनक पर को फोलड कर क बटर फिाई butterfly की तरह तीन बार अनदर-बाहर कर

2 कफर दोनो घटनो को जोड़ ि और परो को मोड़ कर ऐसा रख की दोनो एड़डयाा buttocks क पास हो इस जसथनत म घटनो को पकडकर तीन बार दाया व तीन बार बाई ओर मोड़

3 कफर बारी बारी स एक पर को िमबा करक दसर घटन को अदर जमीन की ओर मोड़ ऐस दोनो बाज तीन बार कर

4 अत म चहर को एक ददशा म घमाना एव दोनो घटनो को दसरी ददशा म

Gal ndash Spl ghisai

Abdomen setting

जमीन की ओर घमाना ह ऐस दोनो बाज तीन बार कर जजनका पट बहत ही ख़राब ह उनक लिए पट सट करन क लिए यह एक और उततम उपचार ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Opposite point अपोजजट पॉइट

परभापवत अगो क अनसार पवपरीत हाथ व पर को दबाना घडी की ददशा म व पवपरीत ददशा म घमाना इतयादद (दादहन हाथ का अपोजजट यानन पवपरीत साईड बाया पर को व बाया पर का अपोजजट दादहना हाथ को उपचार दना होता ह) - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Superfast जब अचानक पर कफसि जाय तो एक तरफ की मसलस दसरी तरफ चिी जाती ह जजसक कारण गरोइन पर तीवर ददि आ जाता ह उस म राहत दन क लिए यह उपयोगी ह जजस गरोइन म ददि हो उसी म करना ह अपन दोनो तिवो क नरम मधय भाग स जाघ स िकर टखन तक पास पास कदम ओवर िप (overlap) करत हए टाग क अनदर की मसलस को नीच की ओर दबाकर खीचत हए आना ह

कफर घटन को उिटाकर नीच सहारा क लिए दो या तीन तककया रख जाघ क बाहर स िकर पपडिी क साइड स होकर एड़ी तक दबारा वस ही चित आय ऐस तीन चार राउड करन स काफी आराम लमिता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1 2

3

7 8

9

4 5

10

6

Superfast

Sangam सगम पॉइटस

इसम तीन जगह पर दबाना ह

1 Fore arm क ऊपरी भाग पर कोहनी क जोड़ क कछ नीच जहाा C6 C7 C8 की नविस का सगम ह वहा

अगठ व पहिी उगिी क बीच क जतशन पर

एड़ी की हडडी क ठीक नीच एक जगह ह जहाा पर नबज चिती हयी पता चिता ह उस जगह पर हलक परशर दत हए बारह बार

नघसाई करनी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ankle point टखन (ankle) क चमड़ी की चारो ओर उागलियो को clockwise करना यानन घडी की ददशा म घमाना ताकक नीच की दटशय ढीिी हो पहि बाहर की तरफ कर कफर अदर की तरफ जजस पर म समसया हो उसी पर पर करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ankle point

Sciatica setting

पर जमीन म सीधा रखकर पाव क नीच तककया रख आपक एक हाथ स टखन क नीच सहारा दन क लिए उस पकड़ ि कफर दसरी हथिी क पज स परो की उागलियो को अचछी तरह पकड़त हए पज को ऊपर की ओर मॊडना कफर नीच की ओर मोडना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Katka कटका मरीज को पट क बि लिटाकर पीठ क मसलस को ररितस करन क लिए कह पशट न गदिन को सीधा रखना ह

1 परो क तिवो को L5 मनक क पास रख कर मनको क ऊपर दबात हए ऊपर T1 तक जाना ह ऐस तीन बार कर यह सपाइन को ररितस करन क लिए ह

2 कफर अपन परो को टढ़ा कर क बाहरी ककनारो स सपाईन क दोनो बाज को जोर िगात हय jerk यानन झटका दना कभी कभी इसम हलकी सी आवाज भी आ सकती ह तो समझना कक मनक सट हो रह ह

3 कफर पशट स कह कक गदिन बायी तरफ रख अब दो नबर परककरया को कफर स दोहराना और बबना रक तरत ही अपन परो क तिवो स शोलडर बिड स एलबो तक कफसित हए जाना ह

4 अत म पशट स कह कक गदिन दायी तरफ रख और तीन नबर की परककरया को दोहराना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sciatica setting

L5

Katka

Motor neuron point मोटर नयरॉन पॉइट

इसम चार तककयो की जररत होती ह तीन छाती क नीच एव एक ठोड़ी क नीच तककया रखन क बाद हाथ िगाकर दख कक उनक गि क उभाड क पास तीन ऊा गिी का गप होना चादहए ताकक यह उपचार दत समय साास न रक

कलसियो क सहार हाथो क बि शरीर का वजन िकर एक एक करक अपनी एड़ड़यो को C7-T1 joint क दोनो

बाज पर ऐस रख कक पर क पज का अगिा भाग उनकी खोपड़ी पर न िग कफर सीध खड़ होकर कछ कषणो क लिए एडी स परशर द और छोड़ साधारणतः पाच बार ही ददया जाता ह धयान द - परशर दत समय आपक पर पशट क पीठ पर 900 का एगि बनाय ताकक सवािइकि मनको पर दबाव न आय इसका चचनह ह NOTE Katka तथा Motor Neuron पॉइट दत समय मामिी jerk ही दना ह जयादा जोर दन स पशट को बहत तकिीफ हो सकती ह इसीलिए इन दोनो पॉइट का उपयोग बहत ही सोच समझ कर करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

परालिलसस क मरीजो क हाथ अनदर की ओर मड़ रहत ह एव पर

को खखच कर चित ह उनह खोिन क लिय यह उचचत उपचार ह थरापपसट न अपनी उागलियो को इकटठा करक हाथ एव पर की मासपलशयो पर तिोक वाइज (clockwise) यानन घडी की काट

की ददशा म गोि गोि घमाना ह हाथ म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन

कनधा स कोहनी और कोहनी स किाई की ददशा म करना कफर

बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन किाई स कोहनी और कोहनी स कध तक करक कध क पीछ मसलस को चढ़ाना

1

2

3

1

2 3

4 5

6

4

5

6

Paralysis Clockwise

T1

Motor neuron

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 22: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

Shivaji रशवाजी

मरीज स कह कक अपन हथिी क पज को अपन माथ पर रख कर कध को ढीिा छोड़ द आप उागलियो को ढीिी रख एव अपनी हथिी क तिव स घडी की ददशा म घमात हए ननमन जगहो पर तिॉक वाइज करना ह

1 पशट क सामन खड़ होकर ऊपर कध क जोड़ क ककनार स िकर छाती क साइड स नीच कध की हडडी तक आना ह

2 कफर पशट क साइड म खड़ होकर सकपिा (scapula) बोन क नीच क ककनार स ऊपर पीठ पर कध की हडडी तक करना ह

3 कफर T6 स L3 तक रीढ़ क मनक क दोनो बाज पर तिॉक वाइज करना ह

यह उपचार कनधा एव गदिन क मसलस (trapezius) को ररितस करन क लिए ह Frozen shoulder यानन कध क जकड़न क लिए अनत उततम ह Neck pain म भी राहत दता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bells Palsy or Facial point

यह उपचार अपन हाथो क बड़ अगठ क नरम भाग स दना ह दोनो अगठो को एक क पीछ एक रख कर चमड़ी को न खरोचत हए नीच की दटशय को अदर की ओर दबाकर कोई भी जगह खािी न छोड़त हए खीचत जाना ह इस परकार स जो साइड ठीक स खिता ह उस साइड स दसर साइड तक दटशय को खीच कर ि जाना और आखखर म साइड म बािो क पीछ पहचा दना

इसक चचनह ह अथवा पशट को दख कर दोनो म स जो भी उचचत हो वह चचनह काडि पर लिखना जजस स थरपपसट को पता चि कक ककस साइड स करना ह ताकक कोई गिती न हो

Shivaji

Bells Palsy Or Facial point

Teeth points दात क ददभ क रलए पॉइटस यह उपचार पशट को लसखा दना ह और कह कक चचतर म ददखाए अनसार पॉइट यानन बबनद को दबाय और छोड़ 1 ऊपरी दातो क लिए कान क ऊपर एव आाखो क नीच क पॉइटस पर दबाना ह कान क ऊपर का पॉइट पता करन क लिए पशट स कह कक व अपन दातो को चबाए उस समय कनपटटी क ऊपर हाथ िगान स एक जगह पर मास पलशया अदर-बाहर होता महसस होगा उधर

जहाा भी ददि महसस हो उसी जगह पर सहिाना ह 2 नीच क दातो क लिए ठोड़ी क नीच एव जबड़ो क नीच क पॉइटस पर

जहाा भी ददि महसस हो उसी जगह पर घडी क काट की ददशा म सहिाना 3 जजस साइड क दातो म ददि ह उसी साइड पर उपचार करना ह 4 िगातार न करत हए ददन भर छोड़-छोड़ कर करत रह तो जलदी ही आराम

लमिगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

दोनो गािो पर चचतरानसार मजणडबिर हडडी क पास ददखाए गए बबनद यानन पॉइट पर दबाना और छोडना यह दातो तथा मसड़ो क ददो क लिए उततम ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (30) Lacrimal point (30) लकिमल पॉइट एक नरम महीन रमाि स अपन अगठ और दसरी उगिी को िपट कर उन स नाक क बाज एव ऊपर आख स सटा हआ भाग को अनदर दबाना और छोड़ना ऐस तीस बार करना यह आाखो म सखापन आाखो स पानी ननकित रहना तथा गिौकोमा को ठीक करन क लिए उततम उपाय ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Jaw Points

Teeth points

Lacrimal point

Sinus point

पशट क सामन खड़ होकर हथलियो को उनक चहर पर ऐस रख कक उागलियाा कनपटटी क पास और अगठ आाखो क नीच नाक की हडडी क पास हो

1 सब स पहि अपन अगठो स साइनस कपवटी की तवचा को दबाकर नाक स कानो की तरफ खीचना ह

2 कफर नाक क दोनो बाज की तवचा को नीच स ऊपर की ओर दबाकर खीचना ह

3 कफर हथलियो को जगह बदिकर कछ ऊपर रख ि और अगठो स भौह पर तवचा को दबाकर आाखो क बाहरी ककनारो तक ि जाकर तवचा को +गोि गोि घमाकर छोड़ना ह

4 कफर आाखो क ककनारो क पास स नीच की ओर होकर अदर घमात हए नाक की साइनस कपवटी (sinus cavity) तक िाना ह और उधर मसलस को न छोड़त हए नाक क दोनो बाजओ स गािो की ओर दबाकर खीचना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - T1-T2 मनक क आसपास दोनो बाजओ स शर करक पास पास

बाहर की ओर दबात हए तिापवति हडडी (clavicle bone) क

बाहरी ककनार तक आना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sinus point

1

3

4

3

2

4

T1

Thoracic T1-T2

यह उपचार लसर ददि क लिए बहत ही परभावशािी ह इसक ननमन पड़ाव ह 1 पशट क पीछ उनक माथ को अपन शरीर स सहारा दत हए खड़ हो अपन

हथलियो स उनक लसर को ऐस ढक ि कक दोनो अगठ माथ क पीछ हो और बाकी उागलियाा नाक की शरआत (आजञा चकर) क पास हो अगठो क सहार िकर अपनी उागलियो स नीच की दटशय और तवचा को दबात हए बारी बारी स ऊपर लसर क बािो की ओर खीचत िकर जाना ह ऐस 6 बार कर

2 इसक बाद आजञा चकर स उागलियो को अदर दबाकर रगड़त हए दोनो भौह क ऊपर की तवचा एव नसो को दोनो साइड म कनपटटी क पास ि जाना ह एव साइड म िान पर बबना मसलस को ढीिा छोड़ अपनी अगठ क नमि मधय भाग स 6 बार घडी की सई की ददशा म गोि गोि घमाना और 6 बार पवपरीत ददशा म घमाना ह अब भी मसलस को पकड़ कर रख छोड़ना नही

3 इसक तरत बाद ही दोनो साइड पर कनपटटी क पीछ स मसलस को खीचत हए खोपड़ी की हडडी जहाा खतम होती ह उस क ककनार स होकर पीछ रीढ़ की हडडी क सवािइकि वटबरा (cervical vertebra) पर ि जाकर सट कर दना ह यह सारा करन क बाद ही आपन हाथो को ररितस करना ह

4 यह सारा परककरया 3 बार दोहराए इसी उपचार का एक और रप भी उतना ही परभावशािी ह पशट क पीठ क पास खड़ होकर ऊपर जसा ही हथलियो को रख कफर दोनो

हाथो की उागलियो स माथ क बीच स मसलस और नसो को साइड म खीचकर

Satnam

कन पटटी स होकर बबना रक दटश को लसर क पपछि भाग म ि जाकर छोडन स भी आराम होता ह

इसक बाद उनक साइड पर खड़ होकर अपनी एक हथिी स खोपड़ी क नीच गदिन को अचछी तरह पकडकर मसि और छोड़ ऐस तीन स छह बार कर सकत ह

हथिी को ऐस रख कक चार उगिी माथ क ऊपर हो और अगठा बायी कनपटटी क पास हो कफर अपन अगठ को अचछी तरह दबाकर परशर क साथ नसो को कनपटटी स खीचकर गदिन क मधय भाग म पहचाना ह कफर दादहनी ओर भी ऐसा ही करना ह

यह लसर ददि एव आाखो को क लिए बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ear Points इसक चचनह ह उनक बाए कान क पास खड़ हो और अपन बाय हाथ को उनक माथ पर हलक परशर स रख ताकक उपचार क समय उनका माथा न दहि उपचार क ननमन पड़ाव ह ndash

1 अपन दादहन हाथ की उागलियो को ऐस खोि कर रख कक अगठा नीच की ओर तथा बाकी चार उागलियाा ऊपर की ओर हो कफर अपन अगठ क नरम भाग स उनक कान क पीछ की नरम तवचा को 6 बार ऊपर स नीच की ओर सहिाए

2 कफर कान क नछदर क पास गाि की तवचा को भी 6 बार ऊपर स नीच की ओर सहिाए

3 अगठ क मधय भाग स कछ परशर दकर नछदर क सामन क कादटििज को दबाकर नछदर क अनदर परस करना कछ कषणो क लिए रकना और छोड़ दना ऐसा करन स तरत ही कछ कषणो क लिए कान स अचछी सनाई दन िगता ह

4 अपनी पहिी ऊा गिी स नछदर क ककनार क कादटििज को 45० क एगि म अदर और ऊपर की ओर दबाना (चचतर दख )

5 कफर यह सारा परककरया दादहन कान पर भी कर

Ear Points

3 1

2

4

ननमन सरी उपचार पशट को करवट म रलटाकर दना ह Acid पशट को दायी करवट क बि लिटाय बायी टाग को मोडकर दायी टाग को सीधा िमबा रख दायी जाघ पर दबात हय कमर स घटन तक जाय िककन परशर 2-3

सकणड क लिय ही द तयोकक ददि बहत जयादा हो सकता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Fluid or Alkali

ऊपर Acid जसा ही करना ह पर बायी करवट पर लिटाय और बायी जाघ क साइड पर द

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Lt Parkhoo पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Lt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Rt Parkhoo

पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Rt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Folic पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर घटनो क ददशा म दबाय और छोड़

Acid

Fluid or Alkali

Left Parkhoo

Right Parkhoo

Folic

Thia = Thiamine पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर लसर क ददशा म दबाय और छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - B12 पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर घटनो क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Nia = Niacin पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर लसर क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Right vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाजम clockwise करत हय नीच स ऊपरजाना राईट पवटालमन फामशन ke liye बायी करवट पर लिटाकर

दादहनी कमर पर करना ह Clockwise करना यानन उागलियो को इकटठा करक उनह घडी की सई घमन की ददशा म गोि गोि घमाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Left vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाज म clockwise करत हय नीच स ऊपर जाना िफट पवटालमन फामशन ke liye दायी करवट पर

लिटाकर बायी कमर पर करना ह

B12

Right vitamin formation

Thia

Nia

Left vitamin formation

ननमन सरी उपचार पशट को पट क बल यानन उलट रलटाकर दना ह छाती क नीच 1frac12 तककया दना रलना नही

Adr यह एडरनि कोटतस को उकसान क लिए दत ह पीठ क मधय भाग म तीन जगह पर बीच स बाहर की ओर उतनी बार नघसना जजतनी सखया लिखी हो और यही दोबारा करना यानन तीन जगह पर दो बराबर एक करना ह एक जगह पर एक समय म 6 बार स जयादा न नघस अगर जयादा दना हो तो दबारा ऊपर स शर कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - SWT - इस सवट पढ़त ह इसस हम एडरनि गरचथ की अदरी मडिा भाग को उकसात ह यह पसीन की गरचथयो को उकसान क लिए भी उपयोग होता ह

दोनो हथलियो को T6 -T12 क मनको क दोनो बाज खड़ रख कर हाथो क ककनार स मनको क साईड की नस तथा मसलस को अदर की ओर जरा परशर दकर जजतनी सखया लिखा हो उतन बार दबाय और छोड़ (6) Swt लिख हो तो 6 बार दबाय और छोड़ अगर Left Swt दना हो तो दादहनी हथिी को मनक क दादहनी साइड पर परा flat रखना एव कवि बाय हथिी को खड़ा रख कर उसक ककनार स सीधा नीच की

T6

L5

SWT

T6

L5

Lt SWT

T6

L5

Rt SWT

Adr

ओर परशर दना अगर Right Swt दना हो तो बायी हथिी को मनक क बायी तरफ पर परा flat रखनाएव कवि दादहन पज को खड़ा रख कर परशर दना

Back arrow बक एरो इस का दसरा नाम Blood supply to lungs ह तयोकक यह िगस को रतत सचार बढाता ह पर क तिव क नरम भाग स पीठ क बीच स कनध की ओर एव कध स भजा क मधय भाग तक हलका नघसाई कर पहि बायी तरफ कफर दादहनी तरफ इस का चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - H arrow (1) ऐच एरो दोनो कधो क बीच C7 सवािईकि हडडी क दोनो तरफ़ नीच स ऊपर की ओर नघसाई करना चगनती ह तीन बराबर एक

इस का चचनह ह uarrouarr

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - On the spine ओन द सपाइन

रीढ की हडडी क ऊपर गदिन स िकर L5 हडडी तक अपन बड अगठ स नघसना और कफर नीच स ऊपर तक नघसना यह मनको क बीच मामिी सी उतार-चढ़ाव हो तो उनह ठीक करन म सहायक ह हाथ को उनक पीठ पर कस रखना ह चचतर म दख

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Beside the spine अपनी पहिी उगिी और बीच वािी उगिी को ऐस रख कक व दोनो रीढ की हडडी क दोनो बाज पर हो कफर उन उागलियो को जरा परशर क साथ नीच पीठ क अदर दबात हए गदिन स िकर L5 हडडी तक और हाथ न उठात हए कफर नीच L5 स ऊपर C7 हडडी तक नघसना

Back arrow

L5

Beside the Spine

L5

On the Spine

H Arrow

Round Arrow राउड एरो अपन बड अगठ क ककनार स नघसाई करनी ह गदिन क नीच स शर करक रीढ की हडडी क दादहन तरफ हर एक मनक पर अदर की ओर परशर दत हए तथा नीच की नसो को दबात हए L5 हडडी तक नघसाई करना कफर उगिी को न उठात हए रीढ की हडडी क बायी तरफ नीच स ऊपर गदिन तक करना हर बार मनको क साइड पर दबाव पड़ - यह धयान दना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (5) Organ clearance यह उपचार पट क बि लिटाकर या कसी पर बबठाकर द सकत ह आप उनक बायी साइड पर बठ कर अपनी हथिी को उनक पीठ पर ऐस रखना कक उागलियाा शरीर क साइड की ओर हो एव बड़ा अगठा माथ की ददशा म रह (चचतर दख)

पहि बाय चचतर क खड तीर क अनसार रीढ क हडडी क ऊपर और

आसपास हलक हाथो स नघसाई करना ऊपर स नीच की ओर तथा हाथ न उठात हए नीच स ऊपर की ओर भी करना कफर दादहन चचतर क आड तीर क अनसार दाय स बाए और बाए स दाय नघसाई करना गदिन क पीछ स शर करना और बहत ही कम अतर म नीच उतरत जाना (5) Organ clearance क लिए हर जगह पर पाच-पाच बार करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (frac12) Ku अपनी एढी स गदा दवार क नीच रीढ की हडडी क अनतम छोर पर दबाना और जजतन सकड क लिए लिखा हो उतनी दर तक दबाय रखना और कफर आराम स छोड़ना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L5

Round Arrow

Organ Clearance

frac12 KU

Triangle for Piles यह बवासीर क लिए दत ह इसलिए ही इस टरायगि फॉर पाईलस कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर टि बोन यानन रीढ़ की हडडी की अनतम छोर क पास रख

2 कफर कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर

ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क ऊपर S5 मनक

क पास (चचतर क 1 नबर की जगह पर) रख 3 एक साथ एड़ड़यो स ऊपर की ओर जोर दत हए एक

jerk क साथ नीच की मसलस को ऊपर चढ़ाय 4 कफर अपनी एड़ड़यो की जगह बदिकर जरा बाहर की ओर

S3 मनक क पास रखकर ऊपर की ओर jerk द 5 अत म S1 मनक क पास भी ऊपर जसा कर जजतनी बार जररत हो उतनी बार दोहराएा इसका चचनह ह ऊपर क चचनह म टरायगि यानन बतरकोण क साइड म जो 1 2 3 नबर लिखा गया ह वह उपचार ककधर स शर करना और कहाा समापत करना यह बतान क लिए ह पर

टरायगि क ऊपरी िाइन क बीच म जो 3 नमबर लिखा ह - वह ककतन बार दोहराना ह यह बताता ह आम वयजतत क लिए तीन बार पयािपत ह पर बहत सखत पाईलस क लिए पहि एकाध ददन

क लिए 5-6 बार द सकत ह तब बीच का नबर बदिकर 5 या 6 हो जायगा यह पशाब पर ननयतरण क लिए एव औरतो को मालसक धमि म अतयचधक बिीड़डग पर ननयतरण पान क लिए भी िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

1

2

3

3

1

2

1

2

3

3

Triangle for Piles

(2) S4-S5 दन का तरीका 1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को

उनक कलह पर पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास (चचतर क

अनसार) रख 2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए

दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क दोनो बाजओ पर रख

3 कफर अपनी एड़ड़यो को S3-4 कसाईड की मसलस को अदर और नीच की ओर खीचत-दबात हए एक jerk द

4 कफर जगह बदिकर कलह क दोनो बाज S5 क बाहरी साईड पर ऊपरस नीच की ओर दबाय और छोड़ साधारणतः दो बार करत ह जजस (2) S4 S5 लिखत ह

उपचार क तरीक स यह साफ पता चिगा कक यह उपचार ऊपर क टरायगि उपचार का ठीक पवपरीत ह

पशाब अगर रका हआ हो तो उस िान म यह मदद करता ह सो यह हाई BP क लिए भी उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

S4

S5

S4-S5

कमर की समसयाओ को ठीक करन क कछ उपचार

यह तीन पड़ावो म दत ह 1 तिव क नरम मधय भाग स L1 स S1 क बीच म ऊपर स नीच और नीच स ऊपर की ओर दोनो तरफ नघसाई कर ऐस बीस स पचचीस बार कर 2 वस ही S1 मनक स नतरछी ददशा म लसफि नीच स बाहर की ओर नघस ऐस दोनो साइड म सामानय वजन डाित हए बारह-बारह बार कर िककन पर उिटी ददशा म वापस न आय इसका धयान रह 3 कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर L5-S1 जोड़ क दोनो बाज पर ऐस खड़ हो कक तिवा और एड़ी दोनो ही उनक पीठ को छता रह कफर परो को सीधा ऊपर L3 मनक की ओर कफसिाय कक नीच पीठ क मसलस ऊपर की ओर खीचत जाएा L3 मनक क पास एड़ड़यो को दटका द और पजो स मसलस को खीचत हए बाहर की ओर कफसित जाएा और पजा एड़ी दोनो को कमर क बाज पर रख द ऐस तीन बार कर जररत हो तो एकाध बार और भी कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - - (6) L345 इस उपचार का चचतर एव दन का तरीका Blood Supply To Sides म दख ि लसफि उपचार का जगह बदिगा इसम पीठ पर नाभी क ठीक पीछ L3 मनक क ऊपर स शर करना ह और पीठ की मसलस को साइड की ओर खीचना ह जजस स पशट को काफी आराम पहाचता ह

L5 - S1 Ghisai

1

2

3

Fracture point इसम दो अिग उपचार शालमि ह जो बबना रक एक क बाद एक दना ह पहि उपचार का चचनह इस परकार ह इस T कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर (चचतर क अनसार) पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास रख

2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क पास रख

कफर S1 स S5 क साईड की मसलस को अनदर की ओर खीचत - दबात हए अपनी एड़ड़यो को ऊपर नीच उठात-दबात रह ऐस 15-20 बार कर अगि उपचार का चचनह इस परकार ह इस 1-2-3 कहत ह

ऊपर क T उपचार क तरत बाद पशट क ररशतदार या ककसी अनय वयजतत स कह कक मरीज

क परो को 450 ड़डगरी तक ऊपर उठाय जाघ क पीछ क मसलस को अनदर और नीच की ओर खीचत हए ऊपर कलह स िकर नीच घटन तक पास पास कदम रखकर चित आना ह पर घटन क जोड़ पर पर रखना नही

धयान द यह उपचार जाघो की मासपलशयो को ढीिी करन क लिए दत ह अगर पशट अपन आप टाग उठायग तो नीच की मसलस कड़क हो जाएागी जजस स िाभ कम होगा कछ िोगो को उपचार क दौरान या उसक बाद ददि बढ़ भी सकता ह इधर नबर 123 ककसी मनक को सचचत नही करत व लसफि यह बतात ह की हम पहिा कदम कलह क पास रखना ह दसरा जाघ क पीछ क मधय भाग म और तीसरा कदम घटन क पास - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

T ndashpoint or Fracture point

Blood Supply To Sides

कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर अपन तिव क नरम अदरी भाग स कलह क बाज म साइड स बाहर की ओर अिग अिग जगहो पर 6 स 12 बार नघस यह कलह क आसपास क मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - +1 for L1-L2-L3

यह अतसर बबठाकर दत ह पर इस लिटा कर भी द सकत ह बबठा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी नही ह लिटा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी ह इसका चचनह ह +1 कलसियो पर शरीर का वजन ित हए पास-पास कदम रखत हए जाघ म नीच और अनदर की ओर दबाव दकर कमर स िकर घटन तक चिना पर गिती स भी घटन क जोड़ पर पर नही पड़ना चादहए ऐस तीन राउड कर

पहि राउड म हाथो पर अपन शरीर का वजन िकर उनक जाघो पर मामिी परशर द दसर राउड म थोडा परशर बढ़ाए तीसरी बार अपन शरीर का परा वजन उन पर िगा सकत ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

इसका चचनह ह +2 ऊपर +1 जसा ही सब कछ करना ह पर इस म पपडिी क

नीच तककया दकर अपनी एड़ी स मसलस को अदर खीचत हए घटन क नीच स टखन तक चिना ह ऐस तीन राउड कर

+2 for L4-L5-S1

Blood Supply To Sides

+1 for L1-L2-L3

BOF = Bottom of Feet इस सकषप म BOF लिखत ह यह गरजी की ननरािी सोच का एक अदभत नमना ह इसम मसलस और नसो को एड़ी स दर घटन की ओर खीचना ह परो क नीच 1frac12 तककया होनी ही चादहए इस उपचार को तीन जसतचथयो म करत ह दादहनी टाग स शर करत ह और बायी म खतम करत ह

1 हो सक तो पशट की छाती क नीच भी 1frac12 तककय द माथ को नीच की ओर सीधा ररितस रखन क लिए कह

और अपनी दोनो तिवो क नरम भाग को उनक दोनो एड़डयो क पास रख कर बारी बारी स दोनो पपणडलियो पर ऐस दबात हए चि कक उनक मसलस ऊपर की ओर खीच जाएा

2 कफर दादहनी करवट म लिटाकर टागो क साईड पर 3 कफर बायी करवट म लिटाकर दसर साइड पर

यह टरीटमट परो की उागलियाा तिव और एड़ी स िकर पपडलियो तक क सननपन ददि जिन या ककसी भी परकार की समसया क लिए अनत उततम ह साधारण पशट क लिए तीन बाज काफी ह अगर ककसी को मोच आयी हो तो - BOF ndash ALL 4 SIDES for sprain ऐस लिखत ह तब ननमन उपचार भी दना ह- पशट को सीध लिटाना और अपन एड़ड़यो स या हथलियो क तिवो स पास पास जगहो पर परशर दत हए उनक एड़ी क सामन स दटश को नीच स ऊपर घटन की ओर धकिना ऐस तीन बार कर तरत ही इतना आराम लमिगा कक पवशवास नही होगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L4 Fracture यह उनको दना ह जिनक L4 मनका फरकचर याजन टट चका ह

मरीज को सीधा िटाकर पपणडलियो क अदरी बाज म जोर दत हए घटन

स एड़ी तक अनक जगहो पर अपनी एड़ी स जकि (jerk) दत हए उतरत जाना जजसस कक L4 मनक की नस खखची जाय और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

2 1

3

Bottom of Feet

L4 Fracture

L5 Fracture यह उनको दना ह जिनक L5 मनका फरकचर याजन टट

चका ह

मरीज को पट क बि ऐस लिटाना कक लसर सीधा हो और पर की उागलियाा बाहर की ओर हो अपनी एड़ी स पपणडलियो क बाहरी बाज म जोर दत हए घटन स एड़ी तक अनक जगहो पर जकि (jerk) दना जजस

स कक L5 मनक की नस खखची जाएा और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Blood Supply to Legs बलड सपलाई ट लगस धयान द कक इस उपचार म थरापपसट क खड़ रहन की जसथनत म एक मखय बदिाव ह कलसियो का सहारा ित हए अनय उपचारो की तिना म उलटा यानन पशट क एड़ी की ददशा म खड़ होना ह तिव क बीच वािा नरम भाग स ही उपचार दना ह उनस कह कक व अपन परो को ढीिा रख उागलियाा बाहर की ओर हो एव दोनो एड़डयाा एक दसर को दखत हए हो अब आप उनक बायी जाघ क पपछि भाग पर अपन दादहन पर स कलह स घटन तक 30 बार नघसाई कर कफर अपन बायी पर स उनक दादहन जाघ पर वस ही 30 बार नघसाई कर

हर बार पर क तिव को आराम स ऐस कफसिाना की नीच की चमड़ी को ठस न िग पर नीच की नस एव मास पलशयो म रतत सचार बढ़ जाय यह पोलियो एव टागो म कमजोरी क लिए उततम उपचार ह काडि पर लिखत समय इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Blood Supply to Legs

3

0

L5 Fracture

Pelvic पजलवक यह पर म सननपन ददि या जिन क लिए उततम ह जजस पर म तकिीफ हो उस पर को 900 की अवसथा म बाहर की ओर तककय क ऊपर रखना ह पशट का दसरा पर सीधा रखना ह थरापपसट अपन तिव को टढ़ा रख कर अपन पर क बाहरी ककनार स फीमर बॉि क ककनार पर जयादा स जयादा 90 सकणड तक खडा होना ह अगर पशट को सहन न हो तो समय कम कर द उनक बाय फमर पर खड़ा होना हो तो अपना दादहन पर का उपयोग कर वस ही उनक दादहन फमर पर खड़ा होना हो तो अपन बाय पर का उपयोग कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Bending forward यह उनको दना ह जजनह सामन झकन स कमर या पपडलियो म ददि आ जाय तीन पड़ावो म करना ह अपनी हथलियो को cup-जसा गोि आकार म रख पहि बायी टाग पर करना कफर दायी टाग पर 1 बारी बारी स हर एक हथिी स पपडिी क पीछ की नसो

तथा मासपलशया को घटन क पीछ स िकर एड़ी क पीछ तक इस खबी स खीचना ह कक बाि न खीच जाए पपडलियो म दबाव सामानय रख पर एड़ी पर जयादा परशर द ऐस 6 बार कर 2 टाग क दोनो बाज को हथलियो स ढक ि और मासपलशया तथा नसो को नरमी स नीच की ओर खीचत हए एड़ी तक आना ह और न रकत हए एड़ी क दोनो साइड की चमड़ी पर जोर दत हए उागलियो क नोको तक नघसना ह ऐस 6 बार कर

3 हर एक हथिी स पर क पज क ऊपरी भाग पर बारी बारी स एड़ी क जॉइट स िकर उागलियो क नोको तक हलका परशर दत हए सहिाना ह ऐस 6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bending forward

Pelvic

मरीज क पर क पज पर हर उगिी जहाा स ननकिती ह उस जोड़ पर अपन एड़ी स दबाय और छोड़ ह इस परकार स पर की बड़ी ऊगिी स िकर छोटी उगिी तक करना ह इसक बाद अपन तिव क नरम भाग स उनकी एड़ी स उागलियो तक हलका हलका दबात आना ह ऐस तीन बार कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Sciatica point यह उनक लिए उपयोगी ह जजनको एक तीवर चबन जसा ददि कमर स पर की ओर आता ह कभी चिा जाता ह ओर कभी कभी घटो तक रह जाता ह इस सायदटक ददि या सायदटका कहत ह कछ िोगो को एक ही पर म समसया होती ह जब कक कछ और िोगो को दोनो परो म जिन या ददि होता ह चचतर म दोनो परो क लिए ददखाया गया ह पर जजस पर की सायदटक नवि म समसया हो उसी पर करत ह कलसियो क सहारा िकर अपन दोनो पर क अगठो को L5 मनक क दोनो बाज म हलका-सा दबाव द कफर जजस पर म ददि ह उस पर क कलह स िकर एडी तक दबात हए या तिॉक वाइज गोि गोि घमात हए जाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

यह पर पीठ क मसलस को ररितस करता ह जजनको पीठ क ऊपरी तथा ननचि भाग म ददि हो उनक लिए यह उपयोगी ह पशट को पट क बि लिटाकर अपन बाय पर को मरीज क बाए कलह क नीच रखना ह कफर अपन दाय पर को उनक पीठ क L5 मनक स कफसित हए दटश को दादहन कध तक खीचना ऐस तीन तीन बार दोनो साइड पर कर

Standing point

Sciatica point

Bindu

घटन क ददो क रलए कछ उपचार घटन की कटोरी को लचीला बनान क रलए दो उपचार ह - a Back of knees इस उपचार को उलटा रलटाकर करना ह - ( इन चचतरो म घटन की कटोरी को इस चचनह दवारा चचबतरत ककया ह --gt )

1 अपन तिव क नरम मधय भाग स घटन क पीछ क भाग को ऊपर-नीच नीच-ऊपर ndash ऐस 20 स 25 बार नघसाई कर

2 कफर अपन परो या हथिी क तिवो को घटन क जोड़ क ऊपरी ककनार क पास रख कर नीच की तवचा एव मसलस को हलक परशर दकर बीच स दोनो बाज की ओर खीच ताकक वहा की मास पलशयाा ढीिी हो जाएा ऐस 6 बार कर

3 कफर घटन क जोड़ क नीच क ककनार पर भी तवचा को ऊपर-जसा 6 बार कर

ऊपर क तीनो स कटोरी क पीछ की मास पलशयो नरम और िचीिी हो जाती ह जजस स ददि म तरत ही राहत लमिन िगती ह 4 इसक बाद ऊपर क तीनो उपचार दसर घटन क पीछ भी कर b Knee Cap Free इस सीधा रलटाकर या बठाकर करना ह

पशट स कह कक घटन को एकदम ढीिा छोड़ द और ररितस होकर िट या बठ जजस घटन म जयादा तकिीफ हो उस पहि कर बाद म दसर पर कर सकत ह

1 हथलियो को ऐस रख कक अगठ एक दसर क पास हो और उागलियाा जाघ क दोनो साइड पर हो मसलस को हलक परशर दकर तीर की ददशा म दाय-बाय मसि ऐस कमर स घटन तक जाघ पर दो तीन जगहो पर कर 2 घटन क नीच क तवचा पर भी 2-3 जगहो पर ऐसा ही कर

3 हथलियो को घटन की कटोरी क दोनो बाज खड़ रखकर ककनारो स घटन क साइड की मसलस को ऊपर-नीच एव नीच-ऊपर मसिकर उनह ररितस कराएा

4 कफर कटोरी क चारो कोनो पर हथिी क तिव स रगडकर एव चारो ओर गोि-गोि हाथ फरकर कटोरी को नीच की मसलस स मतत कराय

य सब करन स knee cap यानन कटोरी एक दम िस हो जाएगी जजस स घटन का जकड़न कम हो जाता ह इसलिए ही इस cap free कहत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Giriraj िीटमट

यह घटन क ऊपर और नीच क मसलस को ढीि करन क

लिए दत ह पशट को लिटाकर दन स जाघ क नीच तककया द अपनी उागलियो को इकटठा करक घटन क पास स शर करक गरोईन (groin) तक पास पास अनक जगहो पर

clockwise करत हए मसलस को ऊपर चढाना वस ही तीन

चार अिग अिग जगहो म करना अत म जाघ क बाहरी बाज

की मास पलशयो को फीमर हडडी क पास ि जाकर ऊपर चढ़ा दना दोनो परो पर एक क बाद एक करना ह इसक बाद calf muscle ghisai करना ह

Calf muscle ghisai बाय पर पर तीन पड़ावो म करना ह 1 दोनो हथलियो क बड़ अगठो क

नोको स बाया पर क अदरी बाज म जोर िगाकर दबात हए घटन क नीच स िकर टखन तक अनदर की नसो तथा मासपलशयो को एड़ी की ओर

खीचना ह ऐस 3 बार करना इसी परकार चचतर क अनसार 3 अिग जगह पर घटन स टखन तक करना चचतर म दख 2 कफर दोनो हथलियो क बाकी चार उागलियो क नोको स पपडिी क बाहरी बाज पर तीन

1

2

3

4

5

6

1 2

3

7

8

4

5

6

Left calf muscle ghisai

Giriraj

अिग अिग जगहो पर तीन तीन बार करना चचतर म दख 3 कफर अपन अगठ क साइड स पर क पज की अदरी साईड पर एड़ी स िकर पर क अगठ क जोड़ तक 6 बार एव उस जोड़ स उगिी की नोक तक 6 बार नघसना चचतर म दख - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pradeep treatment परदीप िीटमट इसम ननमन पड़ाव ह पहि बाए घटना पर कर कफर दादहन पर मरीज स कह कक उपचार क समय चचतर क अनसार जजस घटन पर उपचार ककया जा रहा हो उस अदर की ओर मोड़ कर रखना ह

1 घटन क नीच तककया ऐसा टढ़ा रख कक कोना घटन क जरा बाहर हो और तककय का िमबा भाग जाघ क नीच हो और चौड़ाई का कछ भाग टाग क नीच रह

2 आप उनक टागो क बीच घटन को दखता हआ खड़ हो 3 कलसियो क सहार हाथो पर अपन शरीर का वजन ि और अपन परो को उनक

घटन क दोनो बाज रख और एड़ड़यो को नीच की ओर एक jerk क साथ परशर द कफर दोनो परो को घटन क ऊपरी ककनार क पास रखकर मसलस को अदर दबात हए पास-पास कदम रखत हए घटन स कमर की ओर चित आय ऐस तीन राउड कर

4 अब दोनो परो को घटन क ठीक नीच रख और मसलस को नीच तथा अदर दबात हए एड़ी तक चित जाएा ऐस तीन राउड कर

5 अत म तिव क मधय नरम भाग को घटन क हडडी क बीचो बीच रख और उस पर

अपना परा वजन डाित हए सीध खड़ हो इसक बाद यह सारी परककरया दसर घटन पर कर ऊपर क तीन और चार नबर क बदि म कछ थरपपसट इस परकार भी करत ह घटन क दोनो बाज तिवो को रखकर दोनो परो को बारी बारी स पवपरीत ददशा म चिात ह ndash यानन बाया पर घटन स कमर की ओर चिगा जब कक दायाा पर उसी समय घटन क नीच स एड़ी की ओर चिगा ऐस तीन राउड करत ह उसक बाद ऊपर का पाच नमबर करना ह

1

3

2

1

3 2

1

3 2

1

2 3

Pradeep

7

8

JJ groin अनय उपचार क बाद भी जजनह घटना क अदरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो उनह यह उपचार सीधा लिटाकर ही दत ह इसम फीमर क ऊपरी सामन भाग म मसलस और दटशय को नीच स ऊपर भजना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत ह कफर चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जाघ की मसलस को जरा जोर स ऊपर की ओर दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह

इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

JJ back यह उपचार पशट को उलटा लिटाकर दत ह यह उनको दना ह जजनह सार अनय उपचार क बाद भी घटना क बाहरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो इसम बटतस क साइड पर पजलवक बोन क बाहर एव फीमर क ऊपरी भाग म जो मसलस और दटशय उतर गए ह उनह नीच स ऊपर पहाचाना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत हए चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जरा जोर स दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह जजस घटन म तकिीफ हो उसी पर उपचार करना ह इसका चचनह ह

groin

1

2

3

JJ back

back

1

2

3

कछ अनय उपचार Lower shoulder blade

जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क नीच क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम lower shoulder blade रखा गया ह इसका चचनह ह दन का तरीका -

1 चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा आसमान को दखत हए रख

2 अपनी बायी हथिी को रीढ़ की हडडी क बायी तरफ रख ि दादहनी हथिी स उनक दादहनी भजा को पकड़कर दबात हए एव नीच की मसलस को खीचत हए कोहनी तक पहचाए

3 अब दादहनी हथिी क परशर को कायम रखत हए बायी हथिी को भी कध क जोड़ स घसीटत हए कोहनी तक िाइय

4 कफर दोनो हथलियो स मसलस को खीचत हए किाई को पार करक उागलियो क नोको तक िाइए

5 ऊपर की परी परककरया तीन बार दोहराएा अब दादहनी साइड पर भी ऐसा ही कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Upper shoulder blade जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क ऊपर क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम upper shoulder blade रखा गया ह

इसका चचनह ह

Lower shoulder blade

Upper shoulder blade

दन का तरीका चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा जमीन को दखत हए रख दोनो परो स दोनो भजाओ पर कफसित हए शोलडर जॉइट स कोहनी तक जाना कफर मसलस को अदर खीचत हए पास पास कदम रखत हए कोहनी स हथिी तक चित जाना इन दोनो उपचारो क बाद BAFA दन स सवािइकि परॉबिम म बहत ही िाभ दगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Up arrow अप एरो यह उपचार पशट को लिटा कर ही दना ह पशट क कमर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक L5 मनक क ऊपर ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक मनक क बीच हो कफर जरा जोर दकर सपाईन क ऊपर L5 स िकर T1 तक ऐस दबात हए नघसत जाना ह कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद ऊपर की ओर खीच जाएा

इसका चचनह ह कान म अगर फिइड कम हो जाय तो उस स चतकर आत ह जजस वदटिगो (vertigo) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपचार उपयोगी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Down arrow पशट क लसर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक गदिन क नीच ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक T1 मनक क बीच हो कफर जरा अदर की तरफ जोर दकर L5 मनक तक ऐस नघसत जाना कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद नीच की ओर खीच जाएा यह उपचार पशट को कसी पर बबठाकर भी द सकत ह इसका चचनह ह

T1

L5

Up arrow

T1

L5

Down arrow

कान म अगर फिइड बढ़ जाय तो उस स भी चतकर आत ह जजस मननयसि ड़डजीज (Menieres disease) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपयोगी ह | - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T8

थोरलसक T8 वटबरा क चारो ओर क भाग को दबाएा और छोड़ पर परशर इतना जयादा न हो कक ददि और बढ़ जाय इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hydrocele point हाइडरो सील पॉइट यह उपचार उन क लिय ह जजनकी अडकोष म सजन हो ऐस वयजततयो म एड़ी की जॉइट क तीन चार इच क ऊपर Calf muscle यानन पपडिी म बहत ददि होगा उस पॉइट पर अपनी एड़ी स साईड स दबाय और छोड़ ऐस दो चार बार कर आर उनह ददि स बहत आराम होगा ददि क अनसार एक पर म या दोनो परो म एक साथ या अिग अिग कर सकत ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T1

T8

T8 T8

Hydrocele point

Prolapse Point इस P point भी लिखत ह यह उन औरतो क लिए उपयोगी ह जजन का गभािशय अपनी जगह स हठ गया हो जाघ क मधय भाग की मसलस को एडी स दबाकर ऊपर की ओर jerk दना पहि बायी जाघ पर कर कफर दादहनी जाघ पर इसका चचनह ह धयान रह कक इस उपचार क तरत ही बाद म (6) WD दना ह तो नीच उतरा हआ गभािशय अपनी जगह म सट हो जायगा एव ऑपरशन की नौबत स बच सकत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - कनधा गदिन या हाथ पर कोई मार िगन पर मसलस नीच उतर जात ह तो व हाथ उठा नही पात उनह ऊपर चढान क लिए यह दत ह अपन हथिी क तिव स जजस हाथ म परॉबिम ह उसकी किाई स मसलस को ऊपर खीचत हए ऊपर कध की ओर चढ़ाना ह ऐस तीन बार करत ह कफर अगठ क नोक स कान क पपछि भाग क दटश को काफी जोर स परशर दकर ऊपर

चढात ह पशट को चाह बठ हए द सकत ह या लिटाकर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Big toe Gas अपनी एडी स मरीज क पर क बड़ अगठ पर खडा होना चाह दोनो परो पर एक साथ या एक एक पर

करक खड़ रह सकत ह साधारणतः 6 या 12 सकड क लिए खड़ रह सकत ह पर अपना पर ऐसा रखना कक पशट की चमड़ी को चचमटी जसा न िग यह पट म गस की तकिीफ क लिए बहत ही बदढ़या ह

Prolapse Point

Rocket point

Big toe Gas

Gal ndash Spl ghisai गाल एड सपलीन जिसाई

पशट को सीध लिटाय कमर क दोनो साइड पर कलसियो पर अपन हथलियो को अचछी तरह सहारा दना ह कफर कलसियो पर परा वजन डाित हए एक ही समय म पशट क पजलवक बोन (कमर की हडडी) क बाहरी बाज म अनदर स बाहर की ओर नरम तरीक स 6 बार नघसना ह धयान रह कक अपन दोनो परो क तिवो क नरम मधय भाग का ही उपयोग करना ह और इस तरह नघसना ह कक हडडी पर वजन न आय यह लिमफ नोडस म बिॉकज को ठीक करता ह एव पर म सजन को कम करता ह खास करक जो टाइट पनटस पहनत ह उनह इस परकार की तकिीफ हो तो यह उपचार बहत िाभदायक ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Abdomen Setting एबडोमन सटटग

1 मरीज को सीधा िटाकर उनक पर को फोलड कर क बटर फिाई butterfly की तरह तीन बार अनदर-बाहर कर

2 कफर दोनो घटनो को जोड़ ि और परो को मोड़ कर ऐसा रख की दोनो एड़डयाा buttocks क पास हो इस जसथनत म घटनो को पकडकर तीन बार दाया व तीन बार बाई ओर मोड़

3 कफर बारी बारी स एक पर को िमबा करक दसर घटन को अदर जमीन की ओर मोड़ ऐस दोनो बाज तीन बार कर

4 अत म चहर को एक ददशा म घमाना एव दोनो घटनो को दसरी ददशा म

Gal ndash Spl ghisai

Abdomen setting

जमीन की ओर घमाना ह ऐस दोनो बाज तीन बार कर जजनका पट बहत ही ख़राब ह उनक लिए पट सट करन क लिए यह एक और उततम उपचार ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Opposite point अपोजजट पॉइट

परभापवत अगो क अनसार पवपरीत हाथ व पर को दबाना घडी की ददशा म व पवपरीत ददशा म घमाना इतयादद (दादहन हाथ का अपोजजट यानन पवपरीत साईड बाया पर को व बाया पर का अपोजजट दादहना हाथ को उपचार दना होता ह) - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Superfast जब अचानक पर कफसि जाय तो एक तरफ की मसलस दसरी तरफ चिी जाती ह जजसक कारण गरोइन पर तीवर ददि आ जाता ह उस म राहत दन क लिए यह उपयोगी ह जजस गरोइन म ददि हो उसी म करना ह अपन दोनो तिवो क नरम मधय भाग स जाघ स िकर टखन तक पास पास कदम ओवर िप (overlap) करत हए टाग क अनदर की मसलस को नीच की ओर दबाकर खीचत हए आना ह

कफर घटन को उिटाकर नीच सहारा क लिए दो या तीन तककया रख जाघ क बाहर स िकर पपडिी क साइड स होकर एड़ी तक दबारा वस ही चित आय ऐस तीन चार राउड करन स काफी आराम लमिता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1 2

3

7 8

9

4 5

10

6

Superfast

Sangam सगम पॉइटस

इसम तीन जगह पर दबाना ह

1 Fore arm क ऊपरी भाग पर कोहनी क जोड़ क कछ नीच जहाा C6 C7 C8 की नविस का सगम ह वहा

अगठ व पहिी उगिी क बीच क जतशन पर

एड़ी की हडडी क ठीक नीच एक जगह ह जहाा पर नबज चिती हयी पता चिता ह उस जगह पर हलक परशर दत हए बारह बार

नघसाई करनी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ankle point टखन (ankle) क चमड़ी की चारो ओर उागलियो को clockwise करना यानन घडी की ददशा म घमाना ताकक नीच की दटशय ढीिी हो पहि बाहर की तरफ कर कफर अदर की तरफ जजस पर म समसया हो उसी पर पर करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ankle point

Sciatica setting

पर जमीन म सीधा रखकर पाव क नीच तककया रख आपक एक हाथ स टखन क नीच सहारा दन क लिए उस पकड़ ि कफर दसरी हथिी क पज स परो की उागलियो को अचछी तरह पकड़त हए पज को ऊपर की ओर मॊडना कफर नीच की ओर मोडना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Katka कटका मरीज को पट क बि लिटाकर पीठ क मसलस को ररितस करन क लिए कह पशट न गदिन को सीधा रखना ह

1 परो क तिवो को L5 मनक क पास रख कर मनको क ऊपर दबात हए ऊपर T1 तक जाना ह ऐस तीन बार कर यह सपाइन को ररितस करन क लिए ह

2 कफर अपन परो को टढ़ा कर क बाहरी ककनारो स सपाईन क दोनो बाज को जोर िगात हय jerk यानन झटका दना कभी कभी इसम हलकी सी आवाज भी आ सकती ह तो समझना कक मनक सट हो रह ह

3 कफर पशट स कह कक गदिन बायी तरफ रख अब दो नबर परककरया को कफर स दोहराना और बबना रक तरत ही अपन परो क तिवो स शोलडर बिड स एलबो तक कफसित हए जाना ह

4 अत म पशट स कह कक गदिन दायी तरफ रख और तीन नबर की परककरया को दोहराना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sciatica setting

L5

Katka

Motor neuron point मोटर नयरॉन पॉइट

इसम चार तककयो की जररत होती ह तीन छाती क नीच एव एक ठोड़ी क नीच तककया रखन क बाद हाथ िगाकर दख कक उनक गि क उभाड क पास तीन ऊा गिी का गप होना चादहए ताकक यह उपचार दत समय साास न रक

कलसियो क सहार हाथो क बि शरीर का वजन िकर एक एक करक अपनी एड़ड़यो को C7-T1 joint क दोनो

बाज पर ऐस रख कक पर क पज का अगिा भाग उनकी खोपड़ी पर न िग कफर सीध खड़ होकर कछ कषणो क लिए एडी स परशर द और छोड़ साधारणतः पाच बार ही ददया जाता ह धयान द - परशर दत समय आपक पर पशट क पीठ पर 900 का एगि बनाय ताकक सवािइकि मनको पर दबाव न आय इसका चचनह ह NOTE Katka तथा Motor Neuron पॉइट दत समय मामिी jerk ही दना ह जयादा जोर दन स पशट को बहत तकिीफ हो सकती ह इसीलिए इन दोनो पॉइट का उपयोग बहत ही सोच समझ कर करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

परालिलसस क मरीजो क हाथ अनदर की ओर मड़ रहत ह एव पर

को खखच कर चित ह उनह खोिन क लिय यह उचचत उपचार ह थरापपसट न अपनी उागलियो को इकटठा करक हाथ एव पर की मासपलशयो पर तिोक वाइज (clockwise) यानन घडी की काट

की ददशा म गोि गोि घमाना ह हाथ म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन

कनधा स कोहनी और कोहनी स किाई की ददशा म करना कफर

बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन किाई स कोहनी और कोहनी स कध तक करक कध क पीछ मसलस को चढ़ाना

1

2

3

1

2 3

4 5

6

4

5

6

Paralysis Clockwise

T1

Motor neuron

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 23: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

Teeth points दात क ददभ क रलए पॉइटस यह उपचार पशट को लसखा दना ह और कह कक चचतर म ददखाए अनसार पॉइट यानन बबनद को दबाय और छोड़ 1 ऊपरी दातो क लिए कान क ऊपर एव आाखो क नीच क पॉइटस पर दबाना ह कान क ऊपर का पॉइट पता करन क लिए पशट स कह कक व अपन दातो को चबाए उस समय कनपटटी क ऊपर हाथ िगान स एक जगह पर मास पलशया अदर-बाहर होता महसस होगा उधर

जहाा भी ददि महसस हो उसी जगह पर सहिाना ह 2 नीच क दातो क लिए ठोड़ी क नीच एव जबड़ो क नीच क पॉइटस पर

जहाा भी ददि महसस हो उसी जगह पर घडी क काट की ददशा म सहिाना 3 जजस साइड क दातो म ददि ह उसी साइड पर उपचार करना ह 4 िगातार न करत हए ददन भर छोड़-छोड़ कर करत रह तो जलदी ही आराम

लमिगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

दोनो गािो पर चचतरानसार मजणडबिर हडडी क पास ददखाए गए बबनद यानन पॉइट पर दबाना और छोडना यह दातो तथा मसड़ो क ददो क लिए उततम ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (30) Lacrimal point (30) लकिमल पॉइट एक नरम महीन रमाि स अपन अगठ और दसरी उगिी को िपट कर उन स नाक क बाज एव ऊपर आख स सटा हआ भाग को अनदर दबाना और छोड़ना ऐस तीस बार करना यह आाखो म सखापन आाखो स पानी ननकित रहना तथा गिौकोमा को ठीक करन क लिए उततम उपाय ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Jaw Points

Teeth points

Lacrimal point

Sinus point

पशट क सामन खड़ होकर हथलियो को उनक चहर पर ऐस रख कक उागलियाा कनपटटी क पास और अगठ आाखो क नीच नाक की हडडी क पास हो

1 सब स पहि अपन अगठो स साइनस कपवटी की तवचा को दबाकर नाक स कानो की तरफ खीचना ह

2 कफर नाक क दोनो बाज की तवचा को नीच स ऊपर की ओर दबाकर खीचना ह

3 कफर हथलियो को जगह बदिकर कछ ऊपर रख ि और अगठो स भौह पर तवचा को दबाकर आाखो क बाहरी ककनारो तक ि जाकर तवचा को +गोि गोि घमाकर छोड़ना ह

4 कफर आाखो क ककनारो क पास स नीच की ओर होकर अदर घमात हए नाक की साइनस कपवटी (sinus cavity) तक िाना ह और उधर मसलस को न छोड़त हए नाक क दोनो बाजओ स गािो की ओर दबाकर खीचना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - T1-T2 मनक क आसपास दोनो बाजओ स शर करक पास पास

बाहर की ओर दबात हए तिापवति हडडी (clavicle bone) क

बाहरी ककनार तक आना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sinus point

1

3

4

3

2

4

T1

Thoracic T1-T2

यह उपचार लसर ददि क लिए बहत ही परभावशािी ह इसक ननमन पड़ाव ह 1 पशट क पीछ उनक माथ को अपन शरीर स सहारा दत हए खड़ हो अपन

हथलियो स उनक लसर को ऐस ढक ि कक दोनो अगठ माथ क पीछ हो और बाकी उागलियाा नाक की शरआत (आजञा चकर) क पास हो अगठो क सहार िकर अपनी उागलियो स नीच की दटशय और तवचा को दबात हए बारी बारी स ऊपर लसर क बािो की ओर खीचत िकर जाना ह ऐस 6 बार कर

2 इसक बाद आजञा चकर स उागलियो को अदर दबाकर रगड़त हए दोनो भौह क ऊपर की तवचा एव नसो को दोनो साइड म कनपटटी क पास ि जाना ह एव साइड म िान पर बबना मसलस को ढीिा छोड़ अपनी अगठ क नमि मधय भाग स 6 बार घडी की सई की ददशा म गोि गोि घमाना और 6 बार पवपरीत ददशा म घमाना ह अब भी मसलस को पकड़ कर रख छोड़ना नही

3 इसक तरत बाद ही दोनो साइड पर कनपटटी क पीछ स मसलस को खीचत हए खोपड़ी की हडडी जहाा खतम होती ह उस क ककनार स होकर पीछ रीढ़ की हडडी क सवािइकि वटबरा (cervical vertebra) पर ि जाकर सट कर दना ह यह सारा करन क बाद ही आपन हाथो को ररितस करना ह

4 यह सारा परककरया 3 बार दोहराए इसी उपचार का एक और रप भी उतना ही परभावशािी ह पशट क पीठ क पास खड़ होकर ऊपर जसा ही हथलियो को रख कफर दोनो

हाथो की उागलियो स माथ क बीच स मसलस और नसो को साइड म खीचकर

Satnam

कन पटटी स होकर बबना रक दटश को लसर क पपछि भाग म ि जाकर छोडन स भी आराम होता ह

इसक बाद उनक साइड पर खड़ होकर अपनी एक हथिी स खोपड़ी क नीच गदिन को अचछी तरह पकडकर मसि और छोड़ ऐस तीन स छह बार कर सकत ह

हथिी को ऐस रख कक चार उगिी माथ क ऊपर हो और अगठा बायी कनपटटी क पास हो कफर अपन अगठ को अचछी तरह दबाकर परशर क साथ नसो को कनपटटी स खीचकर गदिन क मधय भाग म पहचाना ह कफर दादहनी ओर भी ऐसा ही करना ह

यह लसर ददि एव आाखो को क लिए बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ear Points इसक चचनह ह उनक बाए कान क पास खड़ हो और अपन बाय हाथ को उनक माथ पर हलक परशर स रख ताकक उपचार क समय उनका माथा न दहि उपचार क ननमन पड़ाव ह ndash

1 अपन दादहन हाथ की उागलियो को ऐस खोि कर रख कक अगठा नीच की ओर तथा बाकी चार उागलियाा ऊपर की ओर हो कफर अपन अगठ क नरम भाग स उनक कान क पीछ की नरम तवचा को 6 बार ऊपर स नीच की ओर सहिाए

2 कफर कान क नछदर क पास गाि की तवचा को भी 6 बार ऊपर स नीच की ओर सहिाए

3 अगठ क मधय भाग स कछ परशर दकर नछदर क सामन क कादटििज को दबाकर नछदर क अनदर परस करना कछ कषणो क लिए रकना और छोड़ दना ऐसा करन स तरत ही कछ कषणो क लिए कान स अचछी सनाई दन िगता ह

4 अपनी पहिी ऊा गिी स नछदर क ककनार क कादटििज को 45० क एगि म अदर और ऊपर की ओर दबाना (चचतर दख )

5 कफर यह सारा परककरया दादहन कान पर भी कर

Ear Points

3 1

2

4

ननमन सरी उपचार पशट को करवट म रलटाकर दना ह Acid पशट को दायी करवट क बि लिटाय बायी टाग को मोडकर दायी टाग को सीधा िमबा रख दायी जाघ पर दबात हय कमर स घटन तक जाय िककन परशर 2-3

सकणड क लिय ही द तयोकक ददि बहत जयादा हो सकता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Fluid or Alkali

ऊपर Acid जसा ही करना ह पर बायी करवट पर लिटाय और बायी जाघ क साइड पर द

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Lt Parkhoo पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Lt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Rt Parkhoo

पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Rt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Folic पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर घटनो क ददशा म दबाय और छोड़

Acid

Fluid or Alkali

Left Parkhoo

Right Parkhoo

Folic

Thia = Thiamine पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर लसर क ददशा म दबाय और छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - B12 पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर घटनो क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Nia = Niacin पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर लसर क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Right vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाजम clockwise करत हय नीच स ऊपरजाना राईट पवटालमन फामशन ke liye बायी करवट पर लिटाकर

दादहनी कमर पर करना ह Clockwise करना यानन उागलियो को इकटठा करक उनह घडी की सई घमन की ददशा म गोि गोि घमाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Left vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाज म clockwise करत हय नीच स ऊपर जाना िफट पवटालमन फामशन ke liye दायी करवट पर

लिटाकर बायी कमर पर करना ह

B12

Right vitamin formation

Thia

Nia

Left vitamin formation

ननमन सरी उपचार पशट को पट क बल यानन उलट रलटाकर दना ह छाती क नीच 1frac12 तककया दना रलना नही

Adr यह एडरनि कोटतस को उकसान क लिए दत ह पीठ क मधय भाग म तीन जगह पर बीच स बाहर की ओर उतनी बार नघसना जजतनी सखया लिखी हो और यही दोबारा करना यानन तीन जगह पर दो बराबर एक करना ह एक जगह पर एक समय म 6 बार स जयादा न नघस अगर जयादा दना हो तो दबारा ऊपर स शर कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - SWT - इस सवट पढ़त ह इसस हम एडरनि गरचथ की अदरी मडिा भाग को उकसात ह यह पसीन की गरचथयो को उकसान क लिए भी उपयोग होता ह

दोनो हथलियो को T6 -T12 क मनको क दोनो बाज खड़ रख कर हाथो क ककनार स मनको क साईड की नस तथा मसलस को अदर की ओर जरा परशर दकर जजतनी सखया लिखा हो उतन बार दबाय और छोड़ (6) Swt लिख हो तो 6 बार दबाय और छोड़ अगर Left Swt दना हो तो दादहनी हथिी को मनक क दादहनी साइड पर परा flat रखना एव कवि बाय हथिी को खड़ा रख कर उसक ककनार स सीधा नीच की

T6

L5

SWT

T6

L5

Lt SWT

T6

L5

Rt SWT

Adr

ओर परशर दना अगर Right Swt दना हो तो बायी हथिी को मनक क बायी तरफ पर परा flat रखनाएव कवि दादहन पज को खड़ा रख कर परशर दना

Back arrow बक एरो इस का दसरा नाम Blood supply to lungs ह तयोकक यह िगस को रतत सचार बढाता ह पर क तिव क नरम भाग स पीठ क बीच स कनध की ओर एव कध स भजा क मधय भाग तक हलका नघसाई कर पहि बायी तरफ कफर दादहनी तरफ इस का चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - H arrow (1) ऐच एरो दोनो कधो क बीच C7 सवािईकि हडडी क दोनो तरफ़ नीच स ऊपर की ओर नघसाई करना चगनती ह तीन बराबर एक

इस का चचनह ह uarrouarr

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - On the spine ओन द सपाइन

रीढ की हडडी क ऊपर गदिन स िकर L5 हडडी तक अपन बड अगठ स नघसना और कफर नीच स ऊपर तक नघसना यह मनको क बीच मामिी सी उतार-चढ़ाव हो तो उनह ठीक करन म सहायक ह हाथ को उनक पीठ पर कस रखना ह चचतर म दख

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Beside the spine अपनी पहिी उगिी और बीच वािी उगिी को ऐस रख कक व दोनो रीढ की हडडी क दोनो बाज पर हो कफर उन उागलियो को जरा परशर क साथ नीच पीठ क अदर दबात हए गदिन स िकर L5 हडडी तक और हाथ न उठात हए कफर नीच L5 स ऊपर C7 हडडी तक नघसना

Back arrow

L5

Beside the Spine

L5

On the Spine

H Arrow

Round Arrow राउड एरो अपन बड अगठ क ककनार स नघसाई करनी ह गदिन क नीच स शर करक रीढ की हडडी क दादहन तरफ हर एक मनक पर अदर की ओर परशर दत हए तथा नीच की नसो को दबात हए L5 हडडी तक नघसाई करना कफर उगिी को न उठात हए रीढ की हडडी क बायी तरफ नीच स ऊपर गदिन तक करना हर बार मनको क साइड पर दबाव पड़ - यह धयान दना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (5) Organ clearance यह उपचार पट क बि लिटाकर या कसी पर बबठाकर द सकत ह आप उनक बायी साइड पर बठ कर अपनी हथिी को उनक पीठ पर ऐस रखना कक उागलियाा शरीर क साइड की ओर हो एव बड़ा अगठा माथ की ददशा म रह (चचतर दख)

पहि बाय चचतर क खड तीर क अनसार रीढ क हडडी क ऊपर और

आसपास हलक हाथो स नघसाई करना ऊपर स नीच की ओर तथा हाथ न उठात हए नीच स ऊपर की ओर भी करना कफर दादहन चचतर क आड तीर क अनसार दाय स बाए और बाए स दाय नघसाई करना गदिन क पीछ स शर करना और बहत ही कम अतर म नीच उतरत जाना (5) Organ clearance क लिए हर जगह पर पाच-पाच बार करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (frac12) Ku अपनी एढी स गदा दवार क नीच रीढ की हडडी क अनतम छोर पर दबाना और जजतन सकड क लिए लिखा हो उतनी दर तक दबाय रखना और कफर आराम स छोड़ना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L5

Round Arrow

Organ Clearance

frac12 KU

Triangle for Piles यह बवासीर क लिए दत ह इसलिए ही इस टरायगि फॉर पाईलस कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर टि बोन यानन रीढ़ की हडडी की अनतम छोर क पास रख

2 कफर कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर

ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क ऊपर S5 मनक

क पास (चचतर क 1 नबर की जगह पर) रख 3 एक साथ एड़ड़यो स ऊपर की ओर जोर दत हए एक

jerk क साथ नीच की मसलस को ऊपर चढ़ाय 4 कफर अपनी एड़ड़यो की जगह बदिकर जरा बाहर की ओर

S3 मनक क पास रखकर ऊपर की ओर jerk द 5 अत म S1 मनक क पास भी ऊपर जसा कर जजतनी बार जररत हो उतनी बार दोहराएा इसका चचनह ह ऊपर क चचनह म टरायगि यानन बतरकोण क साइड म जो 1 2 3 नबर लिखा गया ह वह उपचार ककधर स शर करना और कहाा समापत करना यह बतान क लिए ह पर

टरायगि क ऊपरी िाइन क बीच म जो 3 नमबर लिखा ह - वह ककतन बार दोहराना ह यह बताता ह आम वयजतत क लिए तीन बार पयािपत ह पर बहत सखत पाईलस क लिए पहि एकाध ददन

क लिए 5-6 बार द सकत ह तब बीच का नबर बदिकर 5 या 6 हो जायगा यह पशाब पर ननयतरण क लिए एव औरतो को मालसक धमि म अतयचधक बिीड़डग पर ननयतरण पान क लिए भी िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

1

2

3

3

1

2

1

2

3

3

Triangle for Piles

(2) S4-S5 दन का तरीका 1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को

उनक कलह पर पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास (चचतर क

अनसार) रख 2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए

दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क दोनो बाजओ पर रख

3 कफर अपनी एड़ड़यो को S3-4 कसाईड की मसलस को अदर और नीच की ओर खीचत-दबात हए एक jerk द

4 कफर जगह बदिकर कलह क दोनो बाज S5 क बाहरी साईड पर ऊपरस नीच की ओर दबाय और छोड़ साधारणतः दो बार करत ह जजस (2) S4 S5 लिखत ह

उपचार क तरीक स यह साफ पता चिगा कक यह उपचार ऊपर क टरायगि उपचार का ठीक पवपरीत ह

पशाब अगर रका हआ हो तो उस िान म यह मदद करता ह सो यह हाई BP क लिए भी उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

S4

S5

S4-S5

कमर की समसयाओ को ठीक करन क कछ उपचार

यह तीन पड़ावो म दत ह 1 तिव क नरम मधय भाग स L1 स S1 क बीच म ऊपर स नीच और नीच स ऊपर की ओर दोनो तरफ नघसाई कर ऐस बीस स पचचीस बार कर 2 वस ही S1 मनक स नतरछी ददशा म लसफि नीच स बाहर की ओर नघस ऐस दोनो साइड म सामानय वजन डाित हए बारह-बारह बार कर िककन पर उिटी ददशा म वापस न आय इसका धयान रह 3 कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर L5-S1 जोड़ क दोनो बाज पर ऐस खड़ हो कक तिवा और एड़ी दोनो ही उनक पीठ को छता रह कफर परो को सीधा ऊपर L3 मनक की ओर कफसिाय कक नीच पीठ क मसलस ऊपर की ओर खीचत जाएा L3 मनक क पास एड़ड़यो को दटका द और पजो स मसलस को खीचत हए बाहर की ओर कफसित जाएा और पजा एड़ी दोनो को कमर क बाज पर रख द ऐस तीन बार कर जररत हो तो एकाध बार और भी कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - - (6) L345 इस उपचार का चचतर एव दन का तरीका Blood Supply To Sides म दख ि लसफि उपचार का जगह बदिगा इसम पीठ पर नाभी क ठीक पीछ L3 मनक क ऊपर स शर करना ह और पीठ की मसलस को साइड की ओर खीचना ह जजस स पशट को काफी आराम पहाचता ह

L5 - S1 Ghisai

1

2

3

Fracture point इसम दो अिग उपचार शालमि ह जो बबना रक एक क बाद एक दना ह पहि उपचार का चचनह इस परकार ह इस T कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर (चचतर क अनसार) पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास रख

2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क पास रख

कफर S1 स S5 क साईड की मसलस को अनदर की ओर खीचत - दबात हए अपनी एड़ड़यो को ऊपर नीच उठात-दबात रह ऐस 15-20 बार कर अगि उपचार का चचनह इस परकार ह इस 1-2-3 कहत ह

ऊपर क T उपचार क तरत बाद पशट क ररशतदार या ककसी अनय वयजतत स कह कक मरीज

क परो को 450 ड़डगरी तक ऊपर उठाय जाघ क पीछ क मसलस को अनदर और नीच की ओर खीचत हए ऊपर कलह स िकर नीच घटन तक पास पास कदम रखकर चित आना ह पर घटन क जोड़ पर पर रखना नही

धयान द यह उपचार जाघो की मासपलशयो को ढीिी करन क लिए दत ह अगर पशट अपन आप टाग उठायग तो नीच की मसलस कड़क हो जाएागी जजस स िाभ कम होगा कछ िोगो को उपचार क दौरान या उसक बाद ददि बढ़ भी सकता ह इधर नबर 123 ककसी मनक को सचचत नही करत व लसफि यह बतात ह की हम पहिा कदम कलह क पास रखना ह दसरा जाघ क पीछ क मधय भाग म और तीसरा कदम घटन क पास - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

T ndashpoint or Fracture point

Blood Supply To Sides

कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर अपन तिव क नरम अदरी भाग स कलह क बाज म साइड स बाहर की ओर अिग अिग जगहो पर 6 स 12 बार नघस यह कलह क आसपास क मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - +1 for L1-L2-L3

यह अतसर बबठाकर दत ह पर इस लिटा कर भी द सकत ह बबठा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी नही ह लिटा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी ह इसका चचनह ह +1 कलसियो पर शरीर का वजन ित हए पास-पास कदम रखत हए जाघ म नीच और अनदर की ओर दबाव दकर कमर स िकर घटन तक चिना पर गिती स भी घटन क जोड़ पर पर नही पड़ना चादहए ऐस तीन राउड कर

पहि राउड म हाथो पर अपन शरीर का वजन िकर उनक जाघो पर मामिी परशर द दसर राउड म थोडा परशर बढ़ाए तीसरी बार अपन शरीर का परा वजन उन पर िगा सकत ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

इसका चचनह ह +2 ऊपर +1 जसा ही सब कछ करना ह पर इस म पपडिी क

नीच तककया दकर अपनी एड़ी स मसलस को अदर खीचत हए घटन क नीच स टखन तक चिना ह ऐस तीन राउड कर

+2 for L4-L5-S1

Blood Supply To Sides

+1 for L1-L2-L3

BOF = Bottom of Feet इस सकषप म BOF लिखत ह यह गरजी की ननरािी सोच का एक अदभत नमना ह इसम मसलस और नसो को एड़ी स दर घटन की ओर खीचना ह परो क नीच 1frac12 तककया होनी ही चादहए इस उपचार को तीन जसतचथयो म करत ह दादहनी टाग स शर करत ह और बायी म खतम करत ह

1 हो सक तो पशट की छाती क नीच भी 1frac12 तककय द माथ को नीच की ओर सीधा ररितस रखन क लिए कह

और अपनी दोनो तिवो क नरम भाग को उनक दोनो एड़डयो क पास रख कर बारी बारी स दोनो पपणडलियो पर ऐस दबात हए चि कक उनक मसलस ऊपर की ओर खीच जाएा

2 कफर दादहनी करवट म लिटाकर टागो क साईड पर 3 कफर बायी करवट म लिटाकर दसर साइड पर

यह टरीटमट परो की उागलियाा तिव और एड़ी स िकर पपडलियो तक क सननपन ददि जिन या ककसी भी परकार की समसया क लिए अनत उततम ह साधारण पशट क लिए तीन बाज काफी ह अगर ककसी को मोच आयी हो तो - BOF ndash ALL 4 SIDES for sprain ऐस लिखत ह तब ननमन उपचार भी दना ह- पशट को सीध लिटाना और अपन एड़ड़यो स या हथलियो क तिवो स पास पास जगहो पर परशर दत हए उनक एड़ी क सामन स दटश को नीच स ऊपर घटन की ओर धकिना ऐस तीन बार कर तरत ही इतना आराम लमिगा कक पवशवास नही होगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L4 Fracture यह उनको दना ह जिनक L4 मनका फरकचर याजन टट चका ह

मरीज को सीधा िटाकर पपणडलियो क अदरी बाज म जोर दत हए घटन

स एड़ी तक अनक जगहो पर अपनी एड़ी स जकि (jerk) दत हए उतरत जाना जजसस कक L4 मनक की नस खखची जाय और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

2 1

3

Bottom of Feet

L4 Fracture

L5 Fracture यह उनको दना ह जिनक L5 मनका फरकचर याजन टट

चका ह

मरीज को पट क बि ऐस लिटाना कक लसर सीधा हो और पर की उागलियाा बाहर की ओर हो अपनी एड़ी स पपणडलियो क बाहरी बाज म जोर दत हए घटन स एड़ी तक अनक जगहो पर जकि (jerk) दना जजस

स कक L5 मनक की नस खखची जाएा और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Blood Supply to Legs बलड सपलाई ट लगस धयान द कक इस उपचार म थरापपसट क खड़ रहन की जसथनत म एक मखय बदिाव ह कलसियो का सहारा ित हए अनय उपचारो की तिना म उलटा यानन पशट क एड़ी की ददशा म खड़ होना ह तिव क बीच वािा नरम भाग स ही उपचार दना ह उनस कह कक व अपन परो को ढीिा रख उागलियाा बाहर की ओर हो एव दोनो एड़डयाा एक दसर को दखत हए हो अब आप उनक बायी जाघ क पपछि भाग पर अपन दादहन पर स कलह स घटन तक 30 बार नघसाई कर कफर अपन बायी पर स उनक दादहन जाघ पर वस ही 30 बार नघसाई कर

हर बार पर क तिव को आराम स ऐस कफसिाना की नीच की चमड़ी को ठस न िग पर नीच की नस एव मास पलशयो म रतत सचार बढ़ जाय यह पोलियो एव टागो म कमजोरी क लिए उततम उपचार ह काडि पर लिखत समय इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Blood Supply to Legs

3

0

L5 Fracture

Pelvic पजलवक यह पर म सननपन ददि या जिन क लिए उततम ह जजस पर म तकिीफ हो उस पर को 900 की अवसथा म बाहर की ओर तककय क ऊपर रखना ह पशट का दसरा पर सीधा रखना ह थरापपसट अपन तिव को टढ़ा रख कर अपन पर क बाहरी ककनार स फीमर बॉि क ककनार पर जयादा स जयादा 90 सकणड तक खडा होना ह अगर पशट को सहन न हो तो समय कम कर द उनक बाय फमर पर खड़ा होना हो तो अपना दादहन पर का उपयोग कर वस ही उनक दादहन फमर पर खड़ा होना हो तो अपन बाय पर का उपयोग कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Bending forward यह उनको दना ह जजनह सामन झकन स कमर या पपडलियो म ददि आ जाय तीन पड़ावो म करना ह अपनी हथलियो को cup-जसा गोि आकार म रख पहि बायी टाग पर करना कफर दायी टाग पर 1 बारी बारी स हर एक हथिी स पपडिी क पीछ की नसो

तथा मासपलशया को घटन क पीछ स िकर एड़ी क पीछ तक इस खबी स खीचना ह कक बाि न खीच जाए पपडलियो म दबाव सामानय रख पर एड़ी पर जयादा परशर द ऐस 6 बार कर 2 टाग क दोनो बाज को हथलियो स ढक ि और मासपलशया तथा नसो को नरमी स नीच की ओर खीचत हए एड़ी तक आना ह और न रकत हए एड़ी क दोनो साइड की चमड़ी पर जोर दत हए उागलियो क नोको तक नघसना ह ऐस 6 बार कर

3 हर एक हथिी स पर क पज क ऊपरी भाग पर बारी बारी स एड़ी क जॉइट स िकर उागलियो क नोको तक हलका परशर दत हए सहिाना ह ऐस 6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bending forward

Pelvic

मरीज क पर क पज पर हर उगिी जहाा स ननकिती ह उस जोड़ पर अपन एड़ी स दबाय और छोड़ ह इस परकार स पर की बड़ी ऊगिी स िकर छोटी उगिी तक करना ह इसक बाद अपन तिव क नरम भाग स उनकी एड़ी स उागलियो तक हलका हलका दबात आना ह ऐस तीन बार कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Sciatica point यह उनक लिए उपयोगी ह जजनको एक तीवर चबन जसा ददि कमर स पर की ओर आता ह कभी चिा जाता ह ओर कभी कभी घटो तक रह जाता ह इस सायदटक ददि या सायदटका कहत ह कछ िोगो को एक ही पर म समसया होती ह जब कक कछ और िोगो को दोनो परो म जिन या ददि होता ह चचतर म दोनो परो क लिए ददखाया गया ह पर जजस पर की सायदटक नवि म समसया हो उसी पर करत ह कलसियो क सहारा िकर अपन दोनो पर क अगठो को L5 मनक क दोनो बाज म हलका-सा दबाव द कफर जजस पर म ददि ह उस पर क कलह स िकर एडी तक दबात हए या तिॉक वाइज गोि गोि घमात हए जाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

यह पर पीठ क मसलस को ररितस करता ह जजनको पीठ क ऊपरी तथा ननचि भाग म ददि हो उनक लिए यह उपयोगी ह पशट को पट क बि लिटाकर अपन बाय पर को मरीज क बाए कलह क नीच रखना ह कफर अपन दाय पर को उनक पीठ क L5 मनक स कफसित हए दटश को दादहन कध तक खीचना ऐस तीन तीन बार दोनो साइड पर कर

Standing point

Sciatica point

Bindu

घटन क ददो क रलए कछ उपचार घटन की कटोरी को लचीला बनान क रलए दो उपचार ह - a Back of knees इस उपचार को उलटा रलटाकर करना ह - ( इन चचतरो म घटन की कटोरी को इस चचनह दवारा चचबतरत ककया ह --gt )

1 अपन तिव क नरम मधय भाग स घटन क पीछ क भाग को ऊपर-नीच नीच-ऊपर ndash ऐस 20 स 25 बार नघसाई कर

2 कफर अपन परो या हथिी क तिवो को घटन क जोड़ क ऊपरी ककनार क पास रख कर नीच की तवचा एव मसलस को हलक परशर दकर बीच स दोनो बाज की ओर खीच ताकक वहा की मास पलशयाा ढीिी हो जाएा ऐस 6 बार कर

3 कफर घटन क जोड़ क नीच क ककनार पर भी तवचा को ऊपर-जसा 6 बार कर

ऊपर क तीनो स कटोरी क पीछ की मास पलशयो नरम और िचीिी हो जाती ह जजस स ददि म तरत ही राहत लमिन िगती ह 4 इसक बाद ऊपर क तीनो उपचार दसर घटन क पीछ भी कर b Knee Cap Free इस सीधा रलटाकर या बठाकर करना ह

पशट स कह कक घटन को एकदम ढीिा छोड़ द और ररितस होकर िट या बठ जजस घटन म जयादा तकिीफ हो उस पहि कर बाद म दसर पर कर सकत ह

1 हथलियो को ऐस रख कक अगठ एक दसर क पास हो और उागलियाा जाघ क दोनो साइड पर हो मसलस को हलक परशर दकर तीर की ददशा म दाय-बाय मसि ऐस कमर स घटन तक जाघ पर दो तीन जगहो पर कर 2 घटन क नीच क तवचा पर भी 2-3 जगहो पर ऐसा ही कर

3 हथलियो को घटन की कटोरी क दोनो बाज खड़ रखकर ककनारो स घटन क साइड की मसलस को ऊपर-नीच एव नीच-ऊपर मसिकर उनह ररितस कराएा

4 कफर कटोरी क चारो कोनो पर हथिी क तिव स रगडकर एव चारो ओर गोि-गोि हाथ फरकर कटोरी को नीच की मसलस स मतत कराय

य सब करन स knee cap यानन कटोरी एक दम िस हो जाएगी जजस स घटन का जकड़न कम हो जाता ह इसलिए ही इस cap free कहत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Giriraj िीटमट

यह घटन क ऊपर और नीच क मसलस को ढीि करन क

लिए दत ह पशट को लिटाकर दन स जाघ क नीच तककया द अपनी उागलियो को इकटठा करक घटन क पास स शर करक गरोईन (groin) तक पास पास अनक जगहो पर

clockwise करत हए मसलस को ऊपर चढाना वस ही तीन

चार अिग अिग जगहो म करना अत म जाघ क बाहरी बाज

की मास पलशयो को फीमर हडडी क पास ि जाकर ऊपर चढ़ा दना दोनो परो पर एक क बाद एक करना ह इसक बाद calf muscle ghisai करना ह

Calf muscle ghisai बाय पर पर तीन पड़ावो म करना ह 1 दोनो हथलियो क बड़ अगठो क

नोको स बाया पर क अदरी बाज म जोर िगाकर दबात हए घटन क नीच स िकर टखन तक अनदर की नसो तथा मासपलशयो को एड़ी की ओर

खीचना ह ऐस 3 बार करना इसी परकार चचतर क अनसार 3 अिग जगह पर घटन स टखन तक करना चचतर म दख 2 कफर दोनो हथलियो क बाकी चार उागलियो क नोको स पपडिी क बाहरी बाज पर तीन

1

2

3

4

5

6

1 2

3

7

8

4

5

6

Left calf muscle ghisai

Giriraj

अिग अिग जगहो पर तीन तीन बार करना चचतर म दख 3 कफर अपन अगठ क साइड स पर क पज की अदरी साईड पर एड़ी स िकर पर क अगठ क जोड़ तक 6 बार एव उस जोड़ स उगिी की नोक तक 6 बार नघसना चचतर म दख - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pradeep treatment परदीप िीटमट इसम ननमन पड़ाव ह पहि बाए घटना पर कर कफर दादहन पर मरीज स कह कक उपचार क समय चचतर क अनसार जजस घटन पर उपचार ककया जा रहा हो उस अदर की ओर मोड़ कर रखना ह

1 घटन क नीच तककया ऐसा टढ़ा रख कक कोना घटन क जरा बाहर हो और तककय का िमबा भाग जाघ क नीच हो और चौड़ाई का कछ भाग टाग क नीच रह

2 आप उनक टागो क बीच घटन को दखता हआ खड़ हो 3 कलसियो क सहार हाथो पर अपन शरीर का वजन ि और अपन परो को उनक

घटन क दोनो बाज रख और एड़ड़यो को नीच की ओर एक jerk क साथ परशर द कफर दोनो परो को घटन क ऊपरी ककनार क पास रखकर मसलस को अदर दबात हए पास-पास कदम रखत हए घटन स कमर की ओर चित आय ऐस तीन राउड कर

4 अब दोनो परो को घटन क ठीक नीच रख और मसलस को नीच तथा अदर दबात हए एड़ी तक चित जाएा ऐस तीन राउड कर

5 अत म तिव क मधय नरम भाग को घटन क हडडी क बीचो बीच रख और उस पर

अपना परा वजन डाित हए सीध खड़ हो इसक बाद यह सारी परककरया दसर घटन पर कर ऊपर क तीन और चार नबर क बदि म कछ थरपपसट इस परकार भी करत ह घटन क दोनो बाज तिवो को रखकर दोनो परो को बारी बारी स पवपरीत ददशा म चिात ह ndash यानन बाया पर घटन स कमर की ओर चिगा जब कक दायाा पर उसी समय घटन क नीच स एड़ी की ओर चिगा ऐस तीन राउड करत ह उसक बाद ऊपर का पाच नमबर करना ह

1

3

2

1

3 2

1

3 2

1

2 3

Pradeep

7

8

JJ groin अनय उपचार क बाद भी जजनह घटना क अदरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो उनह यह उपचार सीधा लिटाकर ही दत ह इसम फीमर क ऊपरी सामन भाग म मसलस और दटशय को नीच स ऊपर भजना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत ह कफर चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जाघ की मसलस को जरा जोर स ऊपर की ओर दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह

इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

JJ back यह उपचार पशट को उलटा लिटाकर दत ह यह उनको दना ह जजनह सार अनय उपचार क बाद भी घटना क बाहरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो इसम बटतस क साइड पर पजलवक बोन क बाहर एव फीमर क ऊपरी भाग म जो मसलस और दटशय उतर गए ह उनह नीच स ऊपर पहाचाना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत हए चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जरा जोर स दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह जजस घटन म तकिीफ हो उसी पर उपचार करना ह इसका चचनह ह

groin

1

2

3

JJ back

back

1

2

3

कछ अनय उपचार Lower shoulder blade

जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क नीच क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम lower shoulder blade रखा गया ह इसका चचनह ह दन का तरीका -

1 चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा आसमान को दखत हए रख

2 अपनी बायी हथिी को रीढ़ की हडडी क बायी तरफ रख ि दादहनी हथिी स उनक दादहनी भजा को पकड़कर दबात हए एव नीच की मसलस को खीचत हए कोहनी तक पहचाए

3 अब दादहनी हथिी क परशर को कायम रखत हए बायी हथिी को भी कध क जोड़ स घसीटत हए कोहनी तक िाइय

4 कफर दोनो हथलियो स मसलस को खीचत हए किाई को पार करक उागलियो क नोको तक िाइए

5 ऊपर की परी परककरया तीन बार दोहराएा अब दादहनी साइड पर भी ऐसा ही कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Upper shoulder blade जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क ऊपर क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम upper shoulder blade रखा गया ह

इसका चचनह ह

Lower shoulder blade

Upper shoulder blade

दन का तरीका चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा जमीन को दखत हए रख दोनो परो स दोनो भजाओ पर कफसित हए शोलडर जॉइट स कोहनी तक जाना कफर मसलस को अदर खीचत हए पास पास कदम रखत हए कोहनी स हथिी तक चित जाना इन दोनो उपचारो क बाद BAFA दन स सवािइकि परॉबिम म बहत ही िाभ दगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Up arrow अप एरो यह उपचार पशट को लिटा कर ही दना ह पशट क कमर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक L5 मनक क ऊपर ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक मनक क बीच हो कफर जरा जोर दकर सपाईन क ऊपर L5 स िकर T1 तक ऐस दबात हए नघसत जाना ह कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद ऊपर की ओर खीच जाएा

इसका चचनह ह कान म अगर फिइड कम हो जाय तो उस स चतकर आत ह जजस वदटिगो (vertigo) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपचार उपयोगी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Down arrow पशट क लसर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक गदिन क नीच ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक T1 मनक क बीच हो कफर जरा अदर की तरफ जोर दकर L5 मनक तक ऐस नघसत जाना कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद नीच की ओर खीच जाएा यह उपचार पशट को कसी पर बबठाकर भी द सकत ह इसका चचनह ह

T1

L5

Up arrow

T1

L5

Down arrow

कान म अगर फिइड बढ़ जाय तो उस स भी चतकर आत ह जजस मननयसि ड़डजीज (Menieres disease) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपयोगी ह | - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T8

थोरलसक T8 वटबरा क चारो ओर क भाग को दबाएा और छोड़ पर परशर इतना जयादा न हो कक ददि और बढ़ जाय इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hydrocele point हाइडरो सील पॉइट यह उपचार उन क लिय ह जजनकी अडकोष म सजन हो ऐस वयजततयो म एड़ी की जॉइट क तीन चार इच क ऊपर Calf muscle यानन पपडिी म बहत ददि होगा उस पॉइट पर अपनी एड़ी स साईड स दबाय और छोड़ ऐस दो चार बार कर आर उनह ददि स बहत आराम होगा ददि क अनसार एक पर म या दोनो परो म एक साथ या अिग अिग कर सकत ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T1

T8

T8 T8

Hydrocele point

Prolapse Point इस P point भी लिखत ह यह उन औरतो क लिए उपयोगी ह जजन का गभािशय अपनी जगह स हठ गया हो जाघ क मधय भाग की मसलस को एडी स दबाकर ऊपर की ओर jerk दना पहि बायी जाघ पर कर कफर दादहनी जाघ पर इसका चचनह ह धयान रह कक इस उपचार क तरत ही बाद म (6) WD दना ह तो नीच उतरा हआ गभािशय अपनी जगह म सट हो जायगा एव ऑपरशन की नौबत स बच सकत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - कनधा गदिन या हाथ पर कोई मार िगन पर मसलस नीच उतर जात ह तो व हाथ उठा नही पात उनह ऊपर चढान क लिए यह दत ह अपन हथिी क तिव स जजस हाथ म परॉबिम ह उसकी किाई स मसलस को ऊपर खीचत हए ऊपर कध की ओर चढ़ाना ह ऐस तीन बार करत ह कफर अगठ क नोक स कान क पपछि भाग क दटश को काफी जोर स परशर दकर ऊपर

चढात ह पशट को चाह बठ हए द सकत ह या लिटाकर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Big toe Gas अपनी एडी स मरीज क पर क बड़ अगठ पर खडा होना चाह दोनो परो पर एक साथ या एक एक पर

करक खड़ रह सकत ह साधारणतः 6 या 12 सकड क लिए खड़ रह सकत ह पर अपना पर ऐसा रखना कक पशट की चमड़ी को चचमटी जसा न िग यह पट म गस की तकिीफ क लिए बहत ही बदढ़या ह

Prolapse Point

Rocket point

Big toe Gas

Gal ndash Spl ghisai गाल एड सपलीन जिसाई

पशट को सीध लिटाय कमर क दोनो साइड पर कलसियो पर अपन हथलियो को अचछी तरह सहारा दना ह कफर कलसियो पर परा वजन डाित हए एक ही समय म पशट क पजलवक बोन (कमर की हडडी) क बाहरी बाज म अनदर स बाहर की ओर नरम तरीक स 6 बार नघसना ह धयान रह कक अपन दोनो परो क तिवो क नरम मधय भाग का ही उपयोग करना ह और इस तरह नघसना ह कक हडडी पर वजन न आय यह लिमफ नोडस म बिॉकज को ठीक करता ह एव पर म सजन को कम करता ह खास करक जो टाइट पनटस पहनत ह उनह इस परकार की तकिीफ हो तो यह उपचार बहत िाभदायक ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Abdomen Setting एबडोमन सटटग

1 मरीज को सीधा िटाकर उनक पर को फोलड कर क बटर फिाई butterfly की तरह तीन बार अनदर-बाहर कर

2 कफर दोनो घटनो को जोड़ ि और परो को मोड़ कर ऐसा रख की दोनो एड़डयाा buttocks क पास हो इस जसथनत म घटनो को पकडकर तीन बार दाया व तीन बार बाई ओर मोड़

3 कफर बारी बारी स एक पर को िमबा करक दसर घटन को अदर जमीन की ओर मोड़ ऐस दोनो बाज तीन बार कर

4 अत म चहर को एक ददशा म घमाना एव दोनो घटनो को दसरी ददशा म

Gal ndash Spl ghisai

Abdomen setting

जमीन की ओर घमाना ह ऐस दोनो बाज तीन बार कर जजनका पट बहत ही ख़राब ह उनक लिए पट सट करन क लिए यह एक और उततम उपचार ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Opposite point अपोजजट पॉइट

परभापवत अगो क अनसार पवपरीत हाथ व पर को दबाना घडी की ददशा म व पवपरीत ददशा म घमाना इतयादद (दादहन हाथ का अपोजजट यानन पवपरीत साईड बाया पर को व बाया पर का अपोजजट दादहना हाथ को उपचार दना होता ह) - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Superfast जब अचानक पर कफसि जाय तो एक तरफ की मसलस दसरी तरफ चिी जाती ह जजसक कारण गरोइन पर तीवर ददि आ जाता ह उस म राहत दन क लिए यह उपयोगी ह जजस गरोइन म ददि हो उसी म करना ह अपन दोनो तिवो क नरम मधय भाग स जाघ स िकर टखन तक पास पास कदम ओवर िप (overlap) करत हए टाग क अनदर की मसलस को नीच की ओर दबाकर खीचत हए आना ह

कफर घटन को उिटाकर नीच सहारा क लिए दो या तीन तककया रख जाघ क बाहर स िकर पपडिी क साइड स होकर एड़ी तक दबारा वस ही चित आय ऐस तीन चार राउड करन स काफी आराम लमिता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1 2

3

7 8

9

4 5

10

6

Superfast

Sangam सगम पॉइटस

इसम तीन जगह पर दबाना ह

1 Fore arm क ऊपरी भाग पर कोहनी क जोड़ क कछ नीच जहाा C6 C7 C8 की नविस का सगम ह वहा

अगठ व पहिी उगिी क बीच क जतशन पर

एड़ी की हडडी क ठीक नीच एक जगह ह जहाा पर नबज चिती हयी पता चिता ह उस जगह पर हलक परशर दत हए बारह बार

नघसाई करनी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ankle point टखन (ankle) क चमड़ी की चारो ओर उागलियो को clockwise करना यानन घडी की ददशा म घमाना ताकक नीच की दटशय ढीिी हो पहि बाहर की तरफ कर कफर अदर की तरफ जजस पर म समसया हो उसी पर पर करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ankle point

Sciatica setting

पर जमीन म सीधा रखकर पाव क नीच तककया रख आपक एक हाथ स टखन क नीच सहारा दन क लिए उस पकड़ ि कफर दसरी हथिी क पज स परो की उागलियो को अचछी तरह पकड़त हए पज को ऊपर की ओर मॊडना कफर नीच की ओर मोडना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Katka कटका मरीज को पट क बि लिटाकर पीठ क मसलस को ररितस करन क लिए कह पशट न गदिन को सीधा रखना ह

1 परो क तिवो को L5 मनक क पास रख कर मनको क ऊपर दबात हए ऊपर T1 तक जाना ह ऐस तीन बार कर यह सपाइन को ररितस करन क लिए ह

2 कफर अपन परो को टढ़ा कर क बाहरी ककनारो स सपाईन क दोनो बाज को जोर िगात हय jerk यानन झटका दना कभी कभी इसम हलकी सी आवाज भी आ सकती ह तो समझना कक मनक सट हो रह ह

3 कफर पशट स कह कक गदिन बायी तरफ रख अब दो नबर परककरया को कफर स दोहराना और बबना रक तरत ही अपन परो क तिवो स शोलडर बिड स एलबो तक कफसित हए जाना ह

4 अत म पशट स कह कक गदिन दायी तरफ रख और तीन नबर की परककरया को दोहराना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sciatica setting

L5

Katka

Motor neuron point मोटर नयरॉन पॉइट

इसम चार तककयो की जररत होती ह तीन छाती क नीच एव एक ठोड़ी क नीच तककया रखन क बाद हाथ िगाकर दख कक उनक गि क उभाड क पास तीन ऊा गिी का गप होना चादहए ताकक यह उपचार दत समय साास न रक

कलसियो क सहार हाथो क बि शरीर का वजन िकर एक एक करक अपनी एड़ड़यो को C7-T1 joint क दोनो

बाज पर ऐस रख कक पर क पज का अगिा भाग उनकी खोपड़ी पर न िग कफर सीध खड़ होकर कछ कषणो क लिए एडी स परशर द और छोड़ साधारणतः पाच बार ही ददया जाता ह धयान द - परशर दत समय आपक पर पशट क पीठ पर 900 का एगि बनाय ताकक सवािइकि मनको पर दबाव न आय इसका चचनह ह NOTE Katka तथा Motor Neuron पॉइट दत समय मामिी jerk ही दना ह जयादा जोर दन स पशट को बहत तकिीफ हो सकती ह इसीलिए इन दोनो पॉइट का उपयोग बहत ही सोच समझ कर करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

परालिलसस क मरीजो क हाथ अनदर की ओर मड़ रहत ह एव पर

को खखच कर चित ह उनह खोिन क लिय यह उचचत उपचार ह थरापपसट न अपनी उागलियो को इकटठा करक हाथ एव पर की मासपलशयो पर तिोक वाइज (clockwise) यानन घडी की काट

की ददशा म गोि गोि घमाना ह हाथ म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन

कनधा स कोहनी और कोहनी स किाई की ददशा म करना कफर

बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन किाई स कोहनी और कोहनी स कध तक करक कध क पीछ मसलस को चढ़ाना

1

2

3

1

2 3

4 5

6

4

5

6

Paralysis Clockwise

T1

Motor neuron

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 24: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

Sinus point

पशट क सामन खड़ होकर हथलियो को उनक चहर पर ऐस रख कक उागलियाा कनपटटी क पास और अगठ आाखो क नीच नाक की हडडी क पास हो

1 सब स पहि अपन अगठो स साइनस कपवटी की तवचा को दबाकर नाक स कानो की तरफ खीचना ह

2 कफर नाक क दोनो बाज की तवचा को नीच स ऊपर की ओर दबाकर खीचना ह

3 कफर हथलियो को जगह बदिकर कछ ऊपर रख ि और अगठो स भौह पर तवचा को दबाकर आाखो क बाहरी ककनारो तक ि जाकर तवचा को +गोि गोि घमाकर छोड़ना ह

4 कफर आाखो क ककनारो क पास स नीच की ओर होकर अदर घमात हए नाक की साइनस कपवटी (sinus cavity) तक िाना ह और उधर मसलस को न छोड़त हए नाक क दोनो बाजओ स गािो की ओर दबाकर खीचना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - T1-T2 मनक क आसपास दोनो बाजओ स शर करक पास पास

बाहर की ओर दबात हए तिापवति हडडी (clavicle bone) क

बाहरी ककनार तक आना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sinus point

1

3

4

3

2

4

T1

Thoracic T1-T2

यह उपचार लसर ददि क लिए बहत ही परभावशािी ह इसक ननमन पड़ाव ह 1 पशट क पीछ उनक माथ को अपन शरीर स सहारा दत हए खड़ हो अपन

हथलियो स उनक लसर को ऐस ढक ि कक दोनो अगठ माथ क पीछ हो और बाकी उागलियाा नाक की शरआत (आजञा चकर) क पास हो अगठो क सहार िकर अपनी उागलियो स नीच की दटशय और तवचा को दबात हए बारी बारी स ऊपर लसर क बािो की ओर खीचत िकर जाना ह ऐस 6 बार कर

2 इसक बाद आजञा चकर स उागलियो को अदर दबाकर रगड़त हए दोनो भौह क ऊपर की तवचा एव नसो को दोनो साइड म कनपटटी क पास ि जाना ह एव साइड म िान पर बबना मसलस को ढीिा छोड़ अपनी अगठ क नमि मधय भाग स 6 बार घडी की सई की ददशा म गोि गोि घमाना और 6 बार पवपरीत ददशा म घमाना ह अब भी मसलस को पकड़ कर रख छोड़ना नही

3 इसक तरत बाद ही दोनो साइड पर कनपटटी क पीछ स मसलस को खीचत हए खोपड़ी की हडडी जहाा खतम होती ह उस क ककनार स होकर पीछ रीढ़ की हडडी क सवािइकि वटबरा (cervical vertebra) पर ि जाकर सट कर दना ह यह सारा करन क बाद ही आपन हाथो को ररितस करना ह

4 यह सारा परककरया 3 बार दोहराए इसी उपचार का एक और रप भी उतना ही परभावशािी ह पशट क पीठ क पास खड़ होकर ऊपर जसा ही हथलियो को रख कफर दोनो

हाथो की उागलियो स माथ क बीच स मसलस और नसो को साइड म खीचकर

Satnam

कन पटटी स होकर बबना रक दटश को लसर क पपछि भाग म ि जाकर छोडन स भी आराम होता ह

इसक बाद उनक साइड पर खड़ होकर अपनी एक हथिी स खोपड़ी क नीच गदिन को अचछी तरह पकडकर मसि और छोड़ ऐस तीन स छह बार कर सकत ह

हथिी को ऐस रख कक चार उगिी माथ क ऊपर हो और अगठा बायी कनपटटी क पास हो कफर अपन अगठ को अचछी तरह दबाकर परशर क साथ नसो को कनपटटी स खीचकर गदिन क मधय भाग म पहचाना ह कफर दादहनी ओर भी ऐसा ही करना ह

यह लसर ददि एव आाखो को क लिए बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ear Points इसक चचनह ह उनक बाए कान क पास खड़ हो और अपन बाय हाथ को उनक माथ पर हलक परशर स रख ताकक उपचार क समय उनका माथा न दहि उपचार क ननमन पड़ाव ह ndash

1 अपन दादहन हाथ की उागलियो को ऐस खोि कर रख कक अगठा नीच की ओर तथा बाकी चार उागलियाा ऊपर की ओर हो कफर अपन अगठ क नरम भाग स उनक कान क पीछ की नरम तवचा को 6 बार ऊपर स नीच की ओर सहिाए

2 कफर कान क नछदर क पास गाि की तवचा को भी 6 बार ऊपर स नीच की ओर सहिाए

3 अगठ क मधय भाग स कछ परशर दकर नछदर क सामन क कादटििज को दबाकर नछदर क अनदर परस करना कछ कषणो क लिए रकना और छोड़ दना ऐसा करन स तरत ही कछ कषणो क लिए कान स अचछी सनाई दन िगता ह

4 अपनी पहिी ऊा गिी स नछदर क ककनार क कादटििज को 45० क एगि म अदर और ऊपर की ओर दबाना (चचतर दख )

5 कफर यह सारा परककरया दादहन कान पर भी कर

Ear Points

3 1

2

4

ननमन सरी उपचार पशट को करवट म रलटाकर दना ह Acid पशट को दायी करवट क बि लिटाय बायी टाग को मोडकर दायी टाग को सीधा िमबा रख दायी जाघ पर दबात हय कमर स घटन तक जाय िककन परशर 2-3

सकणड क लिय ही द तयोकक ददि बहत जयादा हो सकता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Fluid or Alkali

ऊपर Acid जसा ही करना ह पर बायी करवट पर लिटाय और बायी जाघ क साइड पर द

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Lt Parkhoo पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Lt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Rt Parkhoo

पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Rt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Folic पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर घटनो क ददशा म दबाय और छोड़

Acid

Fluid or Alkali

Left Parkhoo

Right Parkhoo

Folic

Thia = Thiamine पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर लसर क ददशा म दबाय और छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - B12 पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर घटनो क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Nia = Niacin पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर लसर क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Right vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाजम clockwise करत हय नीच स ऊपरजाना राईट पवटालमन फामशन ke liye बायी करवट पर लिटाकर

दादहनी कमर पर करना ह Clockwise करना यानन उागलियो को इकटठा करक उनह घडी की सई घमन की ददशा म गोि गोि घमाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Left vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाज म clockwise करत हय नीच स ऊपर जाना िफट पवटालमन फामशन ke liye दायी करवट पर

लिटाकर बायी कमर पर करना ह

B12

Right vitamin formation

Thia

Nia

Left vitamin formation

ननमन सरी उपचार पशट को पट क बल यानन उलट रलटाकर दना ह छाती क नीच 1frac12 तककया दना रलना नही

Adr यह एडरनि कोटतस को उकसान क लिए दत ह पीठ क मधय भाग म तीन जगह पर बीच स बाहर की ओर उतनी बार नघसना जजतनी सखया लिखी हो और यही दोबारा करना यानन तीन जगह पर दो बराबर एक करना ह एक जगह पर एक समय म 6 बार स जयादा न नघस अगर जयादा दना हो तो दबारा ऊपर स शर कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - SWT - इस सवट पढ़त ह इसस हम एडरनि गरचथ की अदरी मडिा भाग को उकसात ह यह पसीन की गरचथयो को उकसान क लिए भी उपयोग होता ह

दोनो हथलियो को T6 -T12 क मनको क दोनो बाज खड़ रख कर हाथो क ककनार स मनको क साईड की नस तथा मसलस को अदर की ओर जरा परशर दकर जजतनी सखया लिखा हो उतन बार दबाय और छोड़ (6) Swt लिख हो तो 6 बार दबाय और छोड़ अगर Left Swt दना हो तो दादहनी हथिी को मनक क दादहनी साइड पर परा flat रखना एव कवि बाय हथिी को खड़ा रख कर उसक ककनार स सीधा नीच की

T6

L5

SWT

T6

L5

Lt SWT

T6

L5

Rt SWT

Adr

ओर परशर दना अगर Right Swt दना हो तो बायी हथिी को मनक क बायी तरफ पर परा flat रखनाएव कवि दादहन पज को खड़ा रख कर परशर दना

Back arrow बक एरो इस का दसरा नाम Blood supply to lungs ह तयोकक यह िगस को रतत सचार बढाता ह पर क तिव क नरम भाग स पीठ क बीच स कनध की ओर एव कध स भजा क मधय भाग तक हलका नघसाई कर पहि बायी तरफ कफर दादहनी तरफ इस का चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - H arrow (1) ऐच एरो दोनो कधो क बीच C7 सवािईकि हडडी क दोनो तरफ़ नीच स ऊपर की ओर नघसाई करना चगनती ह तीन बराबर एक

इस का चचनह ह uarrouarr

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - On the spine ओन द सपाइन

रीढ की हडडी क ऊपर गदिन स िकर L5 हडडी तक अपन बड अगठ स नघसना और कफर नीच स ऊपर तक नघसना यह मनको क बीच मामिी सी उतार-चढ़ाव हो तो उनह ठीक करन म सहायक ह हाथ को उनक पीठ पर कस रखना ह चचतर म दख

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Beside the spine अपनी पहिी उगिी और बीच वािी उगिी को ऐस रख कक व दोनो रीढ की हडडी क दोनो बाज पर हो कफर उन उागलियो को जरा परशर क साथ नीच पीठ क अदर दबात हए गदिन स िकर L5 हडडी तक और हाथ न उठात हए कफर नीच L5 स ऊपर C7 हडडी तक नघसना

Back arrow

L5

Beside the Spine

L5

On the Spine

H Arrow

Round Arrow राउड एरो अपन बड अगठ क ककनार स नघसाई करनी ह गदिन क नीच स शर करक रीढ की हडडी क दादहन तरफ हर एक मनक पर अदर की ओर परशर दत हए तथा नीच की नसो को दबात हए L5 हडडी तक नघसाई करना कफर उगिी को न उठात हए रीढ की हडडी क बायी तरफ नीच स ऊपर गदिन तक करना हर बार मनको क साइड पर दबाव पड़ - यह धयान दना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (5) Organ clearance यह उपचार पट क बि लिटाकर या कसी पर बबठाकर द सकत ह आप उनक बायी साइड पर बठ कर अपनी हथिी को उनक पीठ पर ऐस रखना कक उागलियाा शरीर क साइड की ओर हो एव बड़ा अगठा माथ की ददशा म रह (चचतर दख)

पहि बाय चचतर क खड तीर क अनसार रीढ क हडडी क ऊपर और

आसपास हलक हाथो स नघसाई करना ऊपर स नीच की ओर तथा हाथ न उठात हए नीच स ऊपर की ओर भी करना कफर दादहन चचतर क आड तीर क अनसार दाय स बाए और बाए स दाय नघसाई करना गदिन क पीछ स शर करना और बहत ही कम अतर म नीच उतरत जाना (5) Organ clearance क लिए हर जगह पर पाच-पाच बार करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (frac12) Ku अपनी एढी स गदा दवार क नीच रीढ की हडडी क अनतम छोर पर दबाना और जजतन सकड क लिए लिखा हो उतनी दर तक दबाय रखना और कफर आराम स छोड़ना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L5

Round Arrow

Organ Clearance

frac12 KU

Triangle for Piles यह बवासीर क लिए दत ह इसलिए ही इस टरायगि फॉर पाईलस कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर टि बोन यानन रीढ़ की हडडी की अनतम छोर क पास रख

2 कफर कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर

ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क ऊपर S5 मनक

क पास (चचतर क 1 नबर की जगह पर) रख 3 एक साथ एड़ड़यो स ऊपर की ओर जोर दत हए एक

jerk क साथ नीच की मसलस को ऊपर चढ़ाय 4 कफर अपनी एड़ड़यो की जगह बदिकर जरा बाहर की ओर

S3 मनक क पास रखकर ऊपर की ओर jerk द 5 अत म S1 मनक क पास भी ऊपर जसा कर जजतनी बार जररत हो उतनी बार दोहराएा इसका चचनह ह ऊपर क चचनह म टरायगि यानन बतरकोण क साइड म जो 1 2 3 नबर लिखा गया ह वह उपचार ककधर स शर करना और कहाा समापत करना यह बतान क लिए ह पर

टरायगि क ऊपरी िाइन क बीच म जो 3 नमबर लिखा ह - वह ककतन बार दोहराना ह यह बताता ह आम वयजतत क लिए तीन बार पयािपत ह पर बहत सखत पाईलस क लिए पहि एकाध ददन

क लिए 5-6 बार द सकत ह तब बीच का नबर बदिकर 5 या 6 हो जायगा यह पशाब पर ननयतरण क लिए एव औरतो को मालसक धमि म अतयचधक बिीड़डग पर ननयतरण पान क लिए भी िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

1

2

3

3

1

2

1

2

3

3

Triangle for Piles

(2) S4-S5 दन का तरीका 1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को

उनक कलह पर पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास (चचतर क

अनसार) रख 2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए

दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क दोनो बाजओ पर रख

3 कफर अपनी एड़ड़यो को S3-4 कसाईड की मसलस को अदर और नीच की ओर खीचत-दबात हए एक jerk द

4 कफर जगह बदिकर कलह क दोनो बाज S5 क बाहरी साईड पर ऊपरस नीच की ओर दबाय और छोड़ साधारणतः दो बार करत ह जजस (2) S4 S5 लिखत ह

उपचार क तरीक स यह साफ पता चिगा कक यह उपचार ऊपर क टरायगि उपचार का ठीक पवपरीत ह

पशाब अगर रका हआ हो तो उस िान म यह मदद करता ह सो यह हाई BP क लिए भी उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

S4

S5

S4-S5

कमर की समसयाओ को ठीक करन क कछ उपचार

यह तीन पड़ावो म दत ह 1 तिव क नरम मधय भाग स L1 स S1 क बीच म ऊपर स नीच और नीच स ऊपर की ओर दोनो तरफ नघसाई कर ऐस बीस स पचचीस बार कर 2 वस ही S1 मनक स नतरछी ददशा म लसफि नीच स बाहर की ओर नघस ऐस दोनो साइड म सामानय वजन डाित हए बारह-बारह बार कर िककन पर उिटी ददशा म वापस न आय इसका धयान रह 3 कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर L5-S1 जोड़ क दोनो बाज पर ऐस खड़ हो कक तिवा और एड़ी दोनो ही उनक पीठ को छता रह कफर परो को सीधा ऊपर L3 मनक की ओर कफसिाय कक नीच पीठ क मसलस ऊपर की ओर खीचत जाएा L3 मनक क पास एड़ड़यो को दटका द और पजो स मसलस को खीचत हए बाहर की ओर कफसित जाएा और पजा एड़ी दोनो को कमर क बाज पर रख द ऐस तीन बार कर जररत हो तो एकाध बार और भी कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - - (6) L345 इस उपचार का चचतर एव दन का तरीका Blood Supply To Sides म दख ि लसफि उपचार का जगह बदिगा इसम पीठ पर नाभी क ठीक पीछ L3 मनक क ऊपर स शर करना ह और पीठ की मसलस को साइड की ओर खीचना ह जजस स पशट को काफी आराम पहाचता ह

L5 - S1 Ghisai

1

2

3

Fracture point इसम दो अिग उपचार शालमि ह जो बबना रक एक क बाद एक दना ह पहि उपचार का चचनह इस परकार ह इस T कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर (चचतर क अनसार) पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास रख

2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क पास रख

कफर S1 स S5 क साईड की मसलस को अनदर की ओर खीचत - दबात हए अपनी एड़ड़यो को ऊपर नीच उठात-दबात रह ऐस 15-20 बार कर अगि उपचार का चचनह इस परकार ह इस 1-2-3 कहत ह

ऊपर क T उपचार क तरत बाद पशट क ररशतदार या ककसी अनय वयजतत स कह कक मरीज

क परो को 450 ड़डगरी तक ऊपर उठाय जाघ क पीछ क मसलस को अनदर और नीच की ओर खीचत हए ऊपर कलह स िकर नीच घटन तक पास पास कदम रखकर चित आना ह पर घटन क जोड़ पर पर रखना नही

धयान द यह उपचार जाघो की मासपलशयो को ढीिी करन क लिए दत ह अगर पशट अपन आप टाग उठायग तो नीच की मसलस कड़क हो जाएागी जजस स िाभ कम होगा कछ िोगो को उपचार क दौरान या उसक बाद ददि बढ़ भी सकता ह इधर नबर 123 ककसी मनक को सचचत नही करत व लसफि यह बतात ह की हम पहिा कदम कलह क पास रखना ह दसरा जाघ क पीछ क मधय भाग म और तीसरा कदम घटन क पास - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

T ndashpoint or Fracture point

Blood Supply To Sides

कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर अपन तिव क नरम अदरी भाग स कलह क बाज म साइड स बाहर की ओर अिग अिग जगहो पर 6 स 12 बार नघस यह कलह क आसपास क मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - +1 for L1-L2-L3

यह अतसर बबठाकर दत ह पर इस लिटा कर भी द सकत ह बबठा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी नही ह लिटा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी ह इसका चचनह ह +1 कलसियो पर शरीर का वजन ित हए पास-पास कदम रखत हए जाघ म नीच और अनदर की ओर दबाव दकर कमर स िकर घटन तक चिना पर गिती स भी घटन क जोड़ पर पर नही पड़ना चादहए ऐस तीन राउड कर

पहि राउड म हाथो पर अपन शरीर का वजन िकर उनक जाघो पर मामिी परशर द दसर राउड म थोडा परशर बढ़ाए तीसरी बार अपन शरीर का परा वजन उन पर िगा सकत ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

इसका चचनह ह +2 ऊपर +1 जसा ही सब कछ करना ह पर इस म पपडिी क

नीच तककया दकर अपनी एड़ी स मसलस को अदर खीचत हए घटन क नीच स टखन तक चिना ह ऐस तीन राउड कर

+2 for L4-L5-S1

Blood Supply To Sides

+1 for L1-L2-L3

BOF = Bottom of Feet इस सकषप म BOF लिखत ह यह गरजी की ननरािी सोच का एक अदभत नमना ह इसम मसलस और नसो को एड़ी स दर घटन की ओर खीचना ह परो क नीच 1frac12 तककया होनी ही चादहए इस उपचार को तीन जसतचथयो म करत ह दादहनी टाग स शर करत ह और बायी म खतम करत ह

1 हो सक तो पशट की छाती क नीच भी 1frac12 तककय द माथ को नीच की ओर सीधा ररितस रखन क लिए कह

और अपनी दोनो तिवो क नरम भाग को उनक दोनो एड़डयो क पास रख कर बारी बारी स दोनो पपणडलियो पर ऐस दबात हए चि कक उनक मसलस ऊपर की ओर खीच जाएा

2 कफर दादहनी करवट म लिटाकर टागो क साईड पर 3 कफर बायी करवट म लिटाकर दसर साइड पर

यह टरीटमट परो की उागलियाा तिव और एड़ी स िकर पपडलियो तक क सननपन ददि जिन या ककसी भी परकार की समसया क लिए अनत उततम ह साधारण पशट क लिए तीन बाज काफी ह अगर ककसी को मोच आयी हो तो - BOF ndash ALL 4 SIDES for sprain ऐस लिखत ह तब ननमन उपचार भी दना ह- पशट को सीध लिटाना और अपन एड़ड़यो स या हथलियो क तिवो स पास पास जगहो पर परशर दत हए उनक एड़ी क सामन स दटश को नीच स ऊपर घटन की ओर धकिना ऐस तीन बार कर तरत ही इतना आराम लमिगा कक पवशवास नही होगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L4 Fracture यह उनको दना ह जिनक L4 मनका फरकचर याजन टट चका ह

मरीज को सीधा िटाकर पपणडलियो क अदरी बाज म जोर दत हए घटन

स एड़ी तक अनक जगहो पर अपनी एड़ी स जकि (jerk) दत हए उतरत जाना जजसस कक L4 मनक की नस खखची जाय और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

2 1

3

Bottom of Feet

L4 Fracture

L5 Fracture यह उनको दना ह जिनक L5 मनका फरकचर याजन टट

चका ह

मरीज को पट क बि ऐस लिटाना कक लसर सीधा हो और पर की उागलियाा बाहर की ओर हो अपनी एड़ी स पपणडलियो क बाहरी बाज म जोर दत हए घटन स एड़ी तक अनक जगहो पर जकि (jerk) दना जजस

स कक L5 मनक की नस खखची जाएा और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Blood Supply to Legs बलड सपलाई ट लगस धयान द कक इस उपचार म थरापपसट क खड़ रहन की जसथनत म एक मखय बदिाव ह कलसियो का सहारा ित हए अनय उपचारो की तिना म उलटा यानन पशट क एड़ी की ददशा म खड़ होना ह तिव क बीच वािा नरम भाग स ही उपचार दना ह उनस कह कक व अपन परो को ढीिा रख उागलियाा बाहर की ओर हो एव दोनो एड़डयाा एक दसर को दखत हए हो अब आप उनक बायी जाघ क पपछि भाग पर अपन दादहन पर स कलह स घटन तक 30 बार नघसाई कर कफर अपन बायी पर स उनक दादहन जाघ पर वस ही 30 बार नघसाई कर

हर बार पर क तिव को आराम स ऐस कफसिाना की नीच की चमड़ी को ठस न िग पर नीच की नस एव मास पलशयो म रतत सचार बढ़ जाय यह पोलियो एव टागो म कमजोरी क लिए उततम उपचार ह काडि पर लिखत समय इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Blood Supply to Legs

3

0

L5 Fracture

Pelvic पजलवक यह पर म सननपन ददि या जिन क लिए उततम ह जजस पर म तकिीफ हो उस पर को 900 की अवसथा म बाहर की ओर तककय क ऊपर रखना ह पशट का दसरा पर सीधा रखना ह थरापपसट अपन तिव को टढ़ा रख कर अपन पर क बाहरी ककनार स फीमर बॉि क ककनार पर जयादा स जयादा 90 सकणड तक खडा होना ह अगर पशट को सहन न हो तो समय कम कर द उनक बाय फमर पर खड़ा होना हो तो अपना दादहन पर का उपयोग कर वस ही उनक दादहन फमर पर खड़ा होना हो तो अपन बाय पर का उपयोग कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Bending forward यह उनको दना ह जजनह सामन झकन स कमर या पपडलियो म ददि आ जाय तीन पड़ावो म करना ह अपनी हथलियो को cup-जसा गोि आकार म रख पहि बायी टाग पर करना कफर दायी टाग पर 1 बारी बारी स हर एक हथिी स पपडिी क पीछ की नसो

तथा मासपलशया को घटन क पीछ स िकर एड़ी क पीछ तक इस खबी स खीचना ह कक बाि न खीच जाए पपडलियो म दबाव सामानय रख पर एड़ी पर जयादा परशर द ऐस 6 बार कर 2 टाग क दोनो बाज को हथलियो स ढक ि और मासपलशया तथा नसो को नरमी स नीच की ओर खीचत हए एड़ी तक आना ह और न रकत हए एड़ी क दोनो साइड की चमड़ी पर जोर दत हए उागलियो क नोको तक नघसना ह ऐस 6 बार कर

3 हर एक हथिी स पर क पज क ऊपरी भाग पर बारी बारी स एड़ी क जॉइट स िकर उागलियो क नोको तक हलका परशर दत हए सहिाना ह ऐस 6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bending forward

Pelvic

मरीज क पर क पज पर हर उगिी जहाा स ननकिती ह उस जोड़ पर अपन एड़ी स दबाय और छोड़ ह इस परकार स पर की बड़ी ऊगिी स िकर छोटी उगिी तक करना ह इसक बाद अपन तिव क नरम भाग स उनकी एड़ी स उागलियो तक हलका हलका दबात आना ह ऐस तीन बार कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Sciatica point यह उनक लिए उपयोगी ह जजनको एक तीवर चबन जसा ददि कमर स पर की ओर आता ह कभी चिा जाता ह ओर कभी कभी घटो तक रह जाता ह इस सायदटक ददि या सायदटका कहत ह कछ िोगो को एक ही पर म समसया होती ह जब कक कछ और िोगो को दोनो परो म जिन या ददि होता ह चचतर म दोनो परो क लिए ददखाया गया ह पर जजस पर की सायदटक नवि म समसया हो उसी पर करत ह कलसियो क सहारा िकर अपन दोनो पर क अगठो को L5 मनक क दोनो बाज म हलका-सा दबाव द कफर जजस पर म ददि ह उस पर क कलह स िकर एडी तक दबात हए या तिॉक वाइज गोि गोि घमात हए जाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

यह पर पीठ क मसलस को ररितस करता ह जजनको पीठ क ऊपरी तथा ननचि भाग म ददि हो उनक लिए यह उपयोगी ह पशट को पट क बि लिटाकर अपन बाय पर को मरीज क बाए कलह क नीच रखना ह कफर अपन दाय पर को उनक पीठ क L5 मनक स कफसित हए दटश को दादहन कध तक खीचना ऐस तीन तीन बार दोनो साइड पर कर

Standing point

Sciatica point

Bindu

घटन क ददो क रलए कछ उपचार घटन की कटोरी को लचीला बनान क रलए दो उपचार ह - a Back of knees इस उपचार को उलटा रलटाकर करना ह - ( इन चचतरो म घटन की कटोरी को इस चचनह दवारा चचबतरत ककया ह --gt )

1 अपन तिव क नरम मधय भाग स घटन क पीछ क भाग को ऊपर-नीच नीच-ऊपर ndash ऐस 20 स 25 बार नघसाई कर

2 कफर अपन परो या हथिी क तिवो को घटन क जोड़ क ऊपरी ककनार क पास रख कर नीच की तवचा एव मसलस को हलक परशर दकर बीच स दोनो बाज की ओर खीच ताकक वहा की मास पलशयाा ढीिी हो जाएा ऐस 6 बार कर

3 कफर घटन क जोड़ क नीच क ककनार पर भी तवचा को ऊपर-जसा 6 बार कर

ऊपर क तीनो स कटोरी क पीछ की मास पलशयो नरम और िचीिी हो जाती ह जजस स ददि म तरत ही राहत लमिन िगती ह 4 इसक बाद ऊपर क तीनो उपचार दसर घटन क पीछ भी कर b Knee Cap Free इस सीधा रलटाकर या बठाकर करना ह

पशट स कह कक घटन को एकदम ढीिा छोड़ द और ररितस होकर िट या बठ जजस घटन म जयादा तकिीफ हो उस पहि कर बाद म दसर पर कर सकत ह

1 हथलियो को ऐस रख कक अगठ एक दसर क पास हो और उागलियाा जाघ क दोनो साइड पर हो मसलस को हलक परशर दकर तीर की ददशा म दाय-बाय मसि ऐस कमर स घटन तक जाघ पर दो तीन जगहो पर कर 2 घटन क नीच क तवचा पर भी 2-3 जगहो पर ऐसा ही कर

3 हथलियो को घटन की कटोरी क दोनो बाज खड़ रखकर ककनारो स घटन क साइड की मसलस को ऊपर-नीच एव नीच-ऊपर मसिकर उनह ररितस कराएा

4 कफर कटोरी क चारो कोनो पर हथिी क तिव स रगडकर एव चारो ओर गोि-गोि हाथ फरकर कटोरी को नीच की मसलस स मतत कराय

य सब करन स knee cap यानन कटोरी एक दम िस हो जाएगी जजस स घटन का जकड़न कम हो जाता ह इसलिए ही इस cap free कहत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Giriraj िीटमट

यह घटन क ऊपर और नीच क मसलस को ढीि करन क

लिए दत ह पशट को लिटाकर दन स जाघ क नीच तककया द अपनी उागलियो को इकटठा करक घटन क पास स शर करक गरोईन (groin) तक पास पास अनक जगहो पर

clockwise करत हए मसलस को ऊपर चढाना वस ही तीन

चार अिग अिग जगहो म करना अत म जाघ क बाहरी बाज

की मास पलशयो को फीमर हडडी क पास ि जाकर ऊपर चढ़ा दना दोनो परो पर एक क बाद एक करना ह इसक बाद calf muscle ghisai करना ह

Calf muscle ghisai बाय पर पर तीन पड़ावो म करना ह 1 दोनो हथलियो क बड़ अगठो क

नोको स बाया पर क अदरी बाज म जोर िगाकर दबात हए घटन क नीच स िकर टखन तक अनदर की नसो तथा मासपलशयो को एड़ी की ओर

खीचना ह ऐस 3 बार करना इसी परकार चचतर क अनसार 3 अिग जगह पर घटन स टखन तक करना चचतर म दख 2 कफर दोनो हथलियो क बाकी चार उागलियो क नोको स पपडिी क बाहरी बाज पर तीन

1

2

3

4

5

6

1 2

3

7

8

4

5

6

Left calf muscle ghisai

Giriraj

अिग अिग जगहो पर तीन तीन बार करना चचतर म दख 3 कफर अपन अगठ क साइड स पर क पज की अदरी साईड पर एड़ी स िकर पर क अगठ क जोड़ तक 6 बार एव उस जोड़ स उगिी की नोक तक 6 बार नघसना चचतर म दख - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pradeep treatment परदीप िीटमट इसम ननमन पड़ाव ह पहि बाए घटना पर कर कफर दादहन पर मरीज स कह कक उपचार क समय चचतर क अनसार जजस घटन पर उपचार ककया जा रहा हो उस अदर की ओर मोड़ कर रखना ह

1 घटन क नीच तककया ऐसा टढ़ा रख कक कोना घटन क जरा बाहर हो और तककय का िमबा भाग जाघ क नीच हो और चौड़ाई का कछ भाग टाग क नीच रह

2 आप उनक टागो क बीच घटन को दखता हआ खड़ हो 3 कलसियो क सहार हाथो पर अपन शरीर का वजन ि और अपन परो को उनक

घटन क दोनो बाज रख और एड़ड़यो को नीच की ओर एक jerk क साथ परशर द कफर दोनो परो को घटन क ऊपरी ककनार क पास रखकर मसलस को अदर दबात हए पास-पास कदम रखत हए घटन स कमर की ओर चित आय ऐस तीन राउड कर

4 अब दोनो परो को घटन क ठीक नीच रख और मसलस को नीच तथा अदर दबात हए एड़ी तक चित जाएा ऐस तीन राउड कर

5 अत म तिव क मधय नरम भाग को घटन क हडडी क बीचो बीच रख और उस पर

अपना परा वजन डाित हए सीध खड़ हो इसक बाद यह सारी परककरया दसर घटन पर कर ऊपर क तीन और चार नबर क बदि म कछ थरपपसट इस परकार भी करत ह घटन क दोनो बाज तिवो को रखकर दोनो परो को बारी बारी स पवपरीत ददशा म चिात ह ndash यानन बाया पर घटन स कमर की ओर चिगा जब कक दायाा पर उसी समय घटन क नीच स एड़ी की ओर चिगा ऐस तीन राउड करत ह उसक बाद ऊपर का पाच नमबर करना ह

1

3

2

1

3 2

1

3 2

1

2 3

Pradeep

7

8

JJ groin अनय उपचार क बाद भी जजनह घटना क अदरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो उनह यह उपचार सीधा लिटाकर ही दत ह इसम फीमर क ऊपरी सामन भाग म मसलस और दटशय को नीच स ऊपर भजना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत ह कफर चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जाघ की मसलस को जरा जोर स ऊपर की ओर दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह

इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

JJ back यह उपचार पशट को उलटा लिटाकर दत ह यह उनको दना ह जजनह सार अनय उपचार क बाद भी घटना क बाहरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो इसम बटतस क साइड पर पजलवक बोन क बाहर एव फीमर क ऊपरी भाग म जो मसलस और दटशय उतर गए ह उनह नीच स ऊपर पहाचाना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत हए चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जरा जोर स दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह जजस घटन म तकिीफ हो उसी पर उपचार करना ह इसका चचनह ह

groin

1

2

3

JJ back

back

1

2

3

कछ अनय उपचार Lower shoulder blade

जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क नीच क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम lower shoulder blade रखा गया ह इसका चचनह ह दन का तरीका -

1 चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा आसमान को दखत हए रख

2 अपनी बायी हथिी को रीढ़ की हडडी क बायी तरफ रख ि दादहनी हथिी स उनक दादहनी भजा को पकड़कर दबात हए एव नीच की मसलस को खीचत हए कोहनी तक पहचाए

3 अब दादहनी हथिी क परशर को कायम रखत हए बायी हथिी को भी कध क जोड़ स घसीटत हए कोहनी तक िाइय

4 कफर दोनो हथलियो स मसलस को खीचत हए किाई को पार करक उागलियो क नोको तक िाइए

5 ऊपर की परी परककरया तीन बार दोहराएा अब दादहनी साइड पर भी ऐसा ही कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Upper shoulder blade जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क ऊपर क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम upper shoulder blade रखा गया ह

इसका चचनह ह

Lower shoulder blade

Upper shoulder blade

दन का तरीका चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा जमीन को दखत हए रख दोनो परो स दोनो भजाओ पर कफसित हए शोलडर जॉइट स कोहनी तक जाना कफर मसलस को अदर खीचत हए पास पास कदम रखत हए कोहनी स हथिी तक चित जाना इन दोनो उपचारो क बाद BAFA दन स सवािइकि परॉबिम म बहत ही िाभ दगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Up arrow अप एरो यह उपचार पशट को लिटा कर ही दना ह पशट क कमर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक L5 मनक क ऊपर ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक मनक क बीच हो कफर जरा जोर दकर सपाईन क ऊपर L5 स िकर T1 तक ऐस दबात हए नघसत जाना ह कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद ऊपर की ओर खीच जाएा

इसका चचनह ह कान म अगर फिइड कम हो जाय तो उस स चतकर आत ह जजस वदटिगो (vertigo) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपचार उपयोगी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Down arrow पशट क लसर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक गदिन क नीच ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक T1 मनक क बीच हो कफर जरा अदर की तरफ जोर दकर L5 मनक तक ऐस नघसत जाना कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद नीच की ओर खीच जाएा यह उपचार पशट को कसी पर बबठाकर भी द सकत ह इसका चचनह ह

T1

L5

Up arrow

T1

L5

Down arrow

कान म अगर फिइड बढ़ जाय तो उस स भी चतकर आत ह जजस मननयसि ड़डजीज (Menieres disease) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपयोगी ह | - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T8

थोरलसक T8 वटबरा क चारो ओर क भाग को दबाएा और छोड़ पर परशर इतना जयादा न हो कक ददि और बढ़ जाय इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hydrocele point हाइडरो सील पॉइट यह उपचार उन क लिय ह जजनकी अडकोष म सजन हो ऐस वयजततयो म एड़ी की जॉइट क तीन चार इच क ऊपर Calf muscle यानन पपडिी म बहत ददि होगा उस पॉइट पर अपनी एड़ी स साईड स दबाय और छोड़ ऐस दो चार बार कर आर उनह ददि स बहत आराम होगा ददि क अनसार एक पर म या दोनो परो म एक साथ या अिग अिग कर सकत ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T1

T8

T8 T8

Hydrocele point

Prolapse Point इस P point भी लिखत ह यह उन औरतो क लिए उपयोगी ह जजन का गभािशय अपनी जगह स हठ गया हो जाघ क मधय भाग की मसलस को एडी स दबाकर ऊपर की ओर jerk दना पहि बायी जाघ पर कर कफर दादहनी जाघ पर इसका चचनह ह धयान रह कक इस उपचार क तरत ही बाद म (6) WD दना ह तो नीच उतरा हआ गभािशय अपनी जगह म सट हो जायगा एव ऑपरशन की नौबत स बच सकत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - कनधा गदिन या हाथ पर कोई मार िगन पर मसलस नीच उतर जात ह तो व हाथ उठा नही पात उनह ऊपर चढान क लिए यह दत ह अपन हथिी क तिव स जजस हाथ म परॉबिम ह उसकी किाई स मसलस को ऊपर खीचत हए ऊपर कध की ओर चढ़ाना ह ऐस तीन बार करत ह कफर अगठ क नोक स कान क पपछि भाग क दटश को काफी जोर स परशर दकर ऊपर

चढात ह पशट को चाह बठ हए द सकत ह या लिटाकर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Big toe Gas अपनी एडी स मरीज क पर क बड़ अगठ पर खडा होना चाह दोनो परो पर एक साथ या एक एक पर

करक खड़ रह सकत ह साधारणतः 6 या 12 सकड क लिए खड़ रह सकत ह पर अपना पर ऐसा रखना कक पशट की चमड़ी को चचमटी जसा न िग यह पट म गस की तकिीफ क लिए बहत ही बदढ़या ह

Prolapse Point

Rocket point

Big toe Gas

Gal ndash Spl ghisai गाल एड सपलीन जिसाई

पशट को सीध लिटाय कमर क दोनो साइड पर कलसियो पर अपन हथलियो को अचछी तरह सहारा दना ह कफर कलसियो पर परा वजन डाित हए एक ही समय म पशट क पजलवक बोन (कमर की हडडी) क बाहरी बाज म अनदर स बाहर की ओर नरम तरीक स 6 बार नघसना ह धयान रह कक अपन दोनो परो क तिवो क नरम मधय भाग का ही उपयोग करना ह और इस तरह नघसना ह कक हडडी पर वजन न आय यह लिमफ नोडस म बिॉकज को ठीक करता ह एव पर म सजन को कम करता ह खास करक जो टाइट पनटस पहनत ह उनह इस परकार की तकिीफ हो तो यह उपचार बहत िाभदायक ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Abdomen Setting एबडोमन सटटग

1 मरीज को सीधा िटाकर उनक पर को फोलड कर क बटर फिाई butterfly की तरह तीन बार अनदर-बाहर कर

2 कफर दोनो घटनो को जोड़ ि और परो को मोड़ कर ऐसा रख की दोनो एड़डयाा buttocks क पास हो इस जसथनत म घटनो को पकडकर तीन बार दाया व तीन बार बाई ओर मोड़

3 कफर बारी बारी स एक पर को िमबा करक दसर घटन को अदर जमीन की ओर मोड़ ऐस दोनो बाज तीन बार कर

4 अत म चहर को एक ददशा म घमाना एव दोनो घटनो को दसरी ददशा म

Gal ndash Spl ghisai

Abdomen setting

जमीन की ओर घमाना ह ऐस दोनो बाज तीन बार कर जजनका पट बहत ही ख़राब ह उनक लिए पट सट करन क लिए यह एक और उततम उपचार ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Opposite point अपोजजट पॉइट

परभापवत अगो क अनसार पवपरीत हाथ व पर को दबाना घडी की ददशा म व पवपरीत ददशा म घमाना इतयादद (दादहन हाथ का अपोजजट यानन पवपरीत साईड बाया पर को व बाया पर का अपोजजट दादहना हाथ को उपचार दना होता ह) - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Superfast जब अचानक पर कफसि जाय तो एक तरफ की मसलस दसरी तरफ चिी जाती ह जजसक कारण गरोइन पर तीवर ददि आ जाता ह उस म राहत दन क लिए यह उपयोगी ह जजस गरोइन म ददि हो उसी म करना ह अपन दोनो तिवो क नरम मधय भाग स जाघ स िकर टखन तक पास पास कदम ओवर िप (overlap) करत हए टाग क अनदर की मसलस को नीच की ओर दबाकर खीचत हए आना ह

कफर घटन को उिटाकर नीच सहारा क लिए दो या तीन तककया रख जाघ क बाहर स िकर पपडिी क साइड स होकर एड़ी तक दबारा वस ही चित आय ऐस तीन चार राउड करन स काफी आराम लमिता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1 2

3

7 8

9

4 5

10

6

Superfast

Sangam सगम पॉइटस

इसम तीन जगह पर दबाना ह

1 Fore arm क ऊपरी भाग पर कोहनी क जोड़ क कछ नीच जहाा C6 C7 C8 की नविस का सगम ह वहा

अगठ व पहिी उगिी क बीच क जतशन पर

एड़ी की हडडी क ठीक नीच एक जगह ह जहाा पर नबज चिती हयी पता चिता ह उस जगह पर हलक परशर दत हए बारह बार

नघसाई करनी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ankle point टखन (ankle) क चमड़ी की चारो ओर उागलियो को clockwise करना यानन घडी की ददशा म घमाना ताकक नीच की दटशय ढीिी हो पहि बाहर की तरफ कर कफर अदर की तरफ जजस पर म समसया हो उसी पर पर करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ankle point

Sciatica setting

पर जमीन म सीधा रखकर पाव क नीच तककया रख आपक एक हाथ स टखन क नीच सहारा दन क लिए उस पकड़ ि कफर दसरी हथिी क पज स परो की उागलियो को अचछी तरह पकड़त हए पज को ऊपर की ओर मॊडना कफर नीच की ओर मोडना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Katka कटका मरीज को पट क बि लिटाकर पीठ क मसलस को ररितस करन क लिए कह पशट न गदिन को सीधा रखना ह

1 परो क तिवो को L5 मनक क पास रख कर मनको क ऊपर दबात हए ऊपर T1 तक जाना ह ऐस तीन बार कर यह सपाइन को ररितस करन क लिए ह

2 कफर अपन परो को टढ़ा कर क बाहरी ककनारो स सपाईन क दोनो बाज को जोर िगात हय jerk यानन झटका दना कभी कभी इसम हलकी सी आवाज भी आ सकती ह तो समझना कक मनक सट हो रह ह

3 कफर पशट स कह कक गदिन बायी तरफ रख अब दो नबर परककरया को कफर स दोहराना और बबना रक तरत ही अपन परो क तिवो स शोलडर बिड स एलबो तक कफसित हए जाना ह

4 अत म पशट स कह कक गदिन दायी तरफ रख और तीन नबर की परककरया को दोहराना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sciatica setting

L5

Katka

Motor neuron point मोटर नयरॉन पॉइट

इसम चार तककयो की जररत होती ह तीन छाती क नीच एव एक ठोड़ी क नीच तककया रखन क बाद हाथ िगाकर दख कक उनक गि क उभाड क पास तीन ऊा गिी का गप होना चादहए ताकक यह उपचार दत समय साास न रक

कलसियो क सहार हाथो क बि शरीर का वजन िकर एक एक करक अपनी एड़ड़यो को C7-T1 joint क दोनो

बाज पर ऐस रख कक पर क पज का अगिा भाग उनकी खोपड़ी पर न िग कफर सीध खड़ होकर कछ कषणो क लिए एडी स परशर द और छोड़ साधारणतः पाच बार ही ददया जाता ह धयान द - परशर दत समय आपक पर पशट क पीठ पर 900 का एगि बनाय ताकक सवािइकि मनको पर दबाव न आय इसका चचनह ह NOTE Katka तथा Motor Neuron पॉइट दत समय मामिी jerk ही दना ह जयादा जोर दन स पशट को बहत तकिीफ हो सकती ह इसीलिए इन दोनो पॉइट का उपयोग बहत ही सोच समझ कर करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

परालिलसस क मरीजो क हाथ अनदर की ओर मड़ रहत ह एव पर

को खखच कर चित ह उनह खोिन क लिय यह उचचत उपचार ह थरापपसट न अपनी उागलियो को इकटठा करक हाथ एव पर की मासपलशयो पर तिोक वाइज (clockwise) यानन घडी की काट

की ददशा म गोि गोि घमाना ह हाथ म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन

कनधा स कोहनी और कोहनी स किाई की ददशा म करना कफर

बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन किाई स कोहनी और कोहनी स कध तक करक कध क पीछ मसलस को चढ़ाना

1

2

3

1

2 3

4 5

6

4

5

6

Paralysis Clockwise

T1

Motor neuron

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 25: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

यह उपचार लसर ददि क लिए बहत ही परभावशािी ह इसक ननमन पड़ाव ह 1 पशट क पीछ उनक माथ को अपन शरीर स सहारा दत हए खड़ हो अपन

हथलियो स उनक लसर को ऐस ढक ि कक दोनो अगठ माथ क पीछ हो और बाकी उागलियाा नाक की शरआत (आजञा चकर) क पास हो अगठो क सहार िकर अपनी उागलियो स नीच की दटशय और तवचा को दबात हए बारी बारी स ऊपर लसर क बािो की ओर खीचत िकर जाना ह ऐस 6 बार कर

2 इसक बाद आजञा चकर स उागलियो को अदर दबाकर रगड़त हए दोनो भौह क ऊपर की तवचा एव नसो को दोनो साइड म कनपटटी क पास ि जाना ह एव साइड म िान पर बबना मसलस को ढीिा छोड़ अपनी अगठ क नमि मधय भाग स 6 बार घडी की सई की ददशा म गोि गोि घमाना और 6 बार पवपरीत ददशा म घमाना ह अब भी मसलस को पकड़ कर रख छोड़ना नही

3 इसक तरत बाद ही दोनो साइड पर कनपटटी क पीछ स मसलस को खीचत हए खोपड़ी की हडडी जहाा खतम होती ह उस क ककनार स होकर पीछ रीढ़ की हडडी क सवािइकि वटबरा (cervical vertebra) पर ि जाकर सट कर दना ह यह सारा करन क बाद ही आपन हाथो को ररितस करना ह

4 यह सारा परककरया 3 बार दोहराए इसी उपचार का एक और रप भी उतना ही परभावशािी ह पशट क पीठ क पास खड़ होकर ऊपर जसा ही हथलियो को रख कफर दोनो

हाथो की उागलियो स माथ क बीच स मसलस और नसो को साइड म खीचकर

Satnam

कन पटटी स होकर बबना रक दटश को लसर क पपछि भाग म ि जाकर छोडन स भी आराम होता ह

इसक बाद उनक साइड पर खड़ होकर अपनी एक हथिी स खोपड़ी क नीच गदिन को अचछी तरह पकडकर मसि और छोड़ ऐस तीन स छह बार कर सकत ह

हथिी को ऐस रख कक चार उगिी माथ क ऊपर हो और अगठा बायी कनपटटी क पास हो कफर अपन अगठ को अचछी तरह दबाकर परशर क साथ नसो को कनपटटी स खीचकर गदिन क मधय भाग म पहचाना ह कफर दादहनी ओर भी ऐसा ही करना ह

यह लसर ददि एव आाखो को क लिए बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ear Points इसक चचनह ह उनक बाए कान क पास खड़ हो और अपन बाय हाथ को उनक माथ पर हलक परशर स रख ताकक उपचार क समय उनका माथा न दहि उपचार क ननमन पड़ाव ह ndash

1 अपन दादहन हाथ की उागलियो को ऐस खोि कर रख कक अगठा नीच की ओर तथा बाकी चार उागलियाा ऊपर की ओर हो कफर अपन अगठ क नरम भाग स उनक कान क पीछ की नरम तवचा को 6 बार ऊपर स नीच की ओर सहिाए

2 कफर कान क नछदर क पास गाि की तवचा को भी 6 बार ऊपर स नीच की ओर सहिाए

3 अगठ क मधय भाग स कछ परशर दकर नछदर क सामन क कादटििज को दबाकर नछदर क अनदर परस करना कछ कषणो क लिए रकना और छोड़ दना ऐसा करन स तरत ही कछ कषणो क लिए कान स अचछी सनाई दन िगता ह

4 अपनी पहिी ऊा गिी स नछदर क ककनार क कादटििज को 45० क एगि म अदर और ऊपर की ओर दबाना (चचतर दख )

5 कफर यह सारा परककरया दादहन कान पर भी कर

Ear Points

3 1

2

4

ननमन सरी उपचार पशट को करवट म रलटाकर दना ह Acid पशट को दायी करवट क बि लिटाय बायी टाग को मोडकर दायी टाग को सीधा िमबा रख दायी जाघ पर दबात हय कमर स घटन तक जाय िककन परशर 2-3

सकणड क लिय ही द तयोकक ददि बहत जयादा हो सकता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Fluid or Alkali

ऊपर Acid जसा ही करना ह पर बायी करवट पर लिटाय और बायी जाघ क साइड पर द

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Lt Parkhoo पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Lt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Rt Parkhoo

पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Rt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Folic पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर घटनो क ददशा म दबाय और छोड़

Acid

Fluid or Alkali

Left Parkhoo

Right Parkhoo

Folic

Thia = Thiamine पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर लसर क ददशा म दबाय और छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - B12 पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर घटनो क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Nia = Niacin पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर लसर क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Right vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाजम clockwise करत हय नीच स ऊपरजाना राईट पवटालमन फामशन ke liye बायी करवट पर लिटाकर

दादहनी कमर पर करना ह Clockwise करना यानन उागलियो को इकटठा करक उनह घडी की सई घमन की ददशा म गोि गोि घमाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Left vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाज म clockwise करत हय नीच स ऊपर जाना िफट पवटालमन फामशन ke liye दायी करवट पर

लिटाकर बायी कमर पर करना ह

B12

Right vitamin formation

Thia

Nia

Left vitamin formation

ननमन सरी उपचार पशट को पट क बल यानन उलट रलटाकर दना ह छाती क नीच 1frac12 तककया दना रलना नही

Adr यह एडरनि कोटतस को उकसान क लिए दत ह पीठ क मधय भाग म तीन जगह पर बीच स बाहर की ओर उतनी बार नघसना जजतनी सखया लिखी हो और यही दोबारा करना यानन तीन जगह पर दो बराबर एक करना ह एक जगह पर एक समय म 6 बार स जयादा न नघस अगर जयादा दना हो तो दबारा ऊपर स शर कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - SWT - इस सवट पढ़त ह इसस हम एडरनि गरचथ की अदरी मडिा भाग को उकसात ह यह पसीन की गरचथयो को उकसान क लिए भी उपयोग होता ह

दोनो हथलियो को T6 -T12 क मनको क दोनो बाज खड़ रख कर हाथो क ककनार स मनको क साईड की नस तथा मसलस को अदर की ओर जरा परशर दकर जजतनी सखया लिखा हो उतन बार दबाय और छोड़ (6) Swt लिख हो तो 6 बार दबाय और छोड़ अगर Left Swt दना हो तो दादहनी हथिी को मनक क दादहनी साइड पर परा flat रखना एव कवि बाय हथिी को खड़ा रख कर उसक ककनार स सीधा नीच की

T6

L5

SWT

T6

L5

Lt SWT

T6

L5

Rt SWT

Adr

ओर परशर दना अगर Right Swt दना हो तो बायी हथिी को मनक क बायी तरफ पर परा flat रखनाएव कवि दादहन पज को खड़ा रख कर परशर दना

Back arrow बक एरो इस का दसरा नाम Blood supply to lungs ह तयोकक यह िगस को रतत सचार बढाता ह पर क तिव क नरम भाग स पीठ क बीच स कनध की ओर एव कध स भजा क मधय भाग तक हलका नघसाई कर पहि बायी तरफ कफर दादहनी तरफ इस का चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - H arrow (1) ऐच एरो दोनो कधो क बीच C7 सवािईकि हडडी क दोनो तरफ़ नीच स ऊपर की ओर नघसाई करना चगनती ह तीन बराबर एक

इस का चचनह ह uarrouarr

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - On the spine ओन द सपाइन

रीढ की हडडी क ऊपर गदिन स िकर L5 हडडी तक अपन बड अगठ स नघसना और कफर नीच स ऊपर तक नघसना यह मनको क बीच मामिी सी उतार-चढ़ाव हो तो उनह ठीक करन म सहायक ह हाथ को उनक पीठ पर कस रखना ह चचतर म दख

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Beside the spine अपनी पहिी उगिी और बीच वािी उगिी को ऐस रख कक व दोनो रीढ की हडडी क दोनो बाज पर हो कफर उन उागलियो को जरा परशर क साथ नीच पीठ क अदर दबात हए गदिन स िकर L5 हडडी तक और हाथ न उठात हए कफर नीच L5 स ऊपर C7 हडडी तक नघसना

Back arrow

L5

Beside the Spine

L5

On the Spine

H Arrow

Round Arrow राउड एरो अपन बड अगठ क ककनार स नघसाई करनी ह गदिन क नीच स शर करक रीढ की हडडी क दादहन तरफ हर एक मनक पर अदर की ओर परशर दत हए तथा नीच की नसो को दबात हए L5 हडडी तक नघसाई करना कफर उगिी को न उठात हए रीढ की हडडी क बायी तरफ नीच स ऊपर गदिन तक करना हर बार मनको क साइड पर दबाव पड़ - यह धयान दना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (5) Organ clearance यह उपचार पट क बि लिटाकर या कसी पर बबठाकर द सकत ह आप उनक बायी साइड पर बठ कर अपनी हथिी को उनक पीठ पर ऐस रखना कक उागलियाा शरीर क साइड की ओर हो एव बड़ा अगठा माथ की ददशा म रह (चचतर दख)

पहि बाय चचतर क खड तीर क अनसार रीढ क हडडी क ऊपर और

आसपास हलक हाथो स नघसाई करना ऊपर स नीच की ओर तथा हाथ न उठात हए नीच स ऊपर की ओर भी करना कफर दादहन चचतर क आड तीर क अनसार दाय स बाए और बाए स दाय नघसाई करना गदिन क पीछ स शर करना और बहत ही कम अतर म नीच उतरत जाना (5) Organ clearance क लिए हर जगह पर पाच-पाच बार करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (frac12) Ku अपनी एढी स गदा दवार क नीच रीढ की हडडी क अनतम छोर पर दबाना और जजतन सकड क लिए लिखा हो उतनी दर तक दबाय रखना और कफर आराम स छोड़ना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L5

Round Arrow

Organ Clearance

frac12 KU

Triangle for Piles यह बवासीर क लिए दत ह इसलिए ही इस टरायगि फॉर पाईलस कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर टि बोन यानन रीढ़ की हडडी की अनतम छोर क पास रख

2 कफर कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर

ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क ऊपर S5 मनक

क पास (चचतर क 1 नबर की जगह पर) रख 3 एक साथ एड़ड़यो स ऊपर की ओर जोर दत हए एक

jerk क साथ नीच की मसलस को ऊपर चढ़ाय 4 कफर अपनी एड़ड़यो की जगह बदिकर जरा बाहर की ओर

S3 मनक क पास रखकर ऊपर की ओर jerk द 5 अत म S1 मनक क पास भी ऊपर जसा कर जजतनी बार जररत हो उतनी बार दोहराएा इसका चचनह ह ऊपर क चचनह म टरायगि यानन बतरकोण क साइड म जो 1 2 3 नबर लिखा गया ह वह उपचार ककधर स शर करना और कहाा समापत करना यह बतान क लिए ह पर

टरायगि क ऊपरी िाइन क बीच म जो 3 नमबर लिखा ह - वह ककतन बार दोहराना ह यह बताता ह आम वयजतत क लिए तीन बार पयािपत ह पर बहत सखत पाईलस क लिए पहि एकाध ददन

क लिए 5-6 बार द सकत ह तब बीच का नबर बदिकर 5 या 6 हो जायगा यह पशाब पर ननयतरण क लिए एव औरतो को मालसक धमि म अतयचधक बिीड़डग पर ननयतरण पान क लिए भी िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

1

2

3

3

1

2

1

2

3

3

Triangle for Piles

(2) S4-S5 दन का तरीका 1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को

उनक कलह पर पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास (चचतर क

अनसार) रख 2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए

दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क दोनो बाजओ पर रख

3 कफर अपनी एड़ड़यो को S3-4 कसाईड की मसलस को अदर और नीच की ओर खीचत-दबात हए एक jerk द

4 कफर जगह बदिकर कलह क दोनो बाज S5 क बाहरी साईड पर ऊपरस नीच की ओर दबाय और छोड़ साधारणतः दो बार करत ह जजस (2) S4 S5 लिखत ह

उपचार क तरीक स यह साफ पता चिगा कक यह उपचार ऊपर क टरायगि उपचार का ठीक पवपरीत ह

पशाब अगर रका हआ हो तो उस िान म यह मदद करता ह सो यह हाई BP क लिए भी उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

S4

S5

S4-S5

कमर की समसयाओ को ठीक करन क कछ उपचार

यह तीन पड़ावो म दत ह 1 तिव क नरम मधय भाग स L1 स S1 क बीच म ऊपर स नीच और नीच स ऊपर की ओर दोनो तरफ नघसाई कर ऐस बीस स पचचीस बार कर 2 वस ही S1 मनक स नतरछी ददशा म लसफि नीच स बाहर की ओर नघस ऐस दोनो साइड म सामानय वजन डाित हए बारह-बारह बार कर िककन पर उिटी ददशा म वापस न आय इसका धयान रह 3 कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर L5-S1 जोड़ क दोनो बाज पर ऐस खड़ हो कक तिवा और एड़ी दोनो ही उनक पीठ को छता रह कफर परो को सीधा ऊपर L3 मनक की ओर कफसिाय कक नीच पीठ क मसलस ऊपर की ओर खीचत जाएा L3 मनक क पास एड़ड़यो को दटका द और पजो स मसलस को खीचत हए बाहर की ओर कफसित जाएा और पजा एड़ी दोनो को कमर क बाज पर रख द ऐस तीन बार कर जररत हो तो एकाध बार और भी कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - - (6) L345 इस उपचार का चचतर एव दन का तरीका Blood Supply To Sides म दख ि लसफि उपचार का जगह बदिगा इसम पीठ पर नाभी क ठीक पीछ L3 मनक क ऊपर स शर करना ह और पीठ की मसलस को साइड की ओर खीचना ह जजस स पशट को काफी आराम पहाचता ह

L5 - S1 Ghisai

1

2

3

Fracture point इसम दो अिग उपचार शालमि ह जो बबना रक एक क बाद एक दना ह पहि उपचार का चचनह इस परकार ह इस T कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर (चचतर क अनसार) पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास रख

2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क पास रख

कफर S1 स S5 क साईड की मसलस को अनदर की ओर खीचत - दबात हए अपनी एड़ड़यो को ऊपर नीच उठात-दबात रह ऐस 15-20 बार कर अगि उपचार का चचनह इस परकार ह इस 1-2-3 कहत ह

ऊपर क T उपचार क तरत बाद पशट क ररशतदार या ककसी अनय वयजतत स कह कक मरीज

क परो को 450 ड़डगरी तक ऊपर उठाय जाघ क पीछ क मसलस को अनदर और नीच की ओर खीचत हए ऊपर कलह स िकर नीच घटन तक पास पास कदम रखकर चित आना ह पर घटन क जोड़ पर पर रखना नही

धयान द यह उपचार जाघो की मासपलशयो को ढीिी करन क लिए दत ह अगर पशट अपन आप टाग उठायग तो नीच की मसलस कड़क हो जाएागी जजस स िाभ कम होगा कछ िोगो को उपचार क दौरान या उसक बाद ददि बढ़ भी सकता ह इधर नबर 123 ककसी मनक को सचचत नही करत व लसफि यह बतात ह की हम पहिा कदम कलह क पास रखना ह दसरा जाघ क पीछ क मधय भाग म और तीसरा कदम घटन क पास - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

T ndashpoint or Fracture point

Blood Supply To Sides

कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर अपन तिव क नरम अदरी भाग स कलह क बाज म साइड स बाहर की ओर अिग अिग जगहो पर 6 स 12 बार नघस यह कलह क आसपास क मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - +1 for L1-L2-L3

यह अतसर बबठाकर दत ह पर इस लिटा कर भी द सकत ह बबठा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी नही ह लिटा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी ह इसका चचनह ह +1 कलसियो पर शरीर का वजन ित हए पास-पास कदम रखत हए जाघ म नीच और अनदर की ओर दबाव दकर कमर स िकर घटन तक चिना पर गिती स भी घटन क जोड़ पर पर नही पड़ना चादहए ऐस तीन राउड कर

पहि राउड म हाथो पर अपन शरीर का वजन िकर उनक जाघो पर मामिी परशर द दसर राउड म थोडा परशर बढ़ाए तीसरी बार अपन शरीर का परा वजन उन पर िगा सकत ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

इसका चचनह ह +2 ऊपर +1 जसा ही सब कछ करना ह पर इस म पपडिी क

नीच तककया दकर अपनी एड़ी स मसलस को अदर खीचत हए घटन क नीच स टखन तक चिना ह ऐस तीन राउड कर

+2 for L4-L5-S1

Blood Supply To Sides

+1 for L1-L2-L3

BOF = Bottom of Feet इस सकषप म BOF लिखत ह यह गरजी की ननरािी सोच का एक अदभत नमना ह इसम मसलस और नसो को एड़ी स दर घटन की ओर खीचना ह परो क नीच 1frac12 तककया होनी ही चादहए इस उपचार को तीन जसतचथयो म करत ह दादहनी टाग स शर करत ह और बायी म खतम करत ह

1 हो सक तो पशट की छाती क नीच भी 1frac12 तककय द माथ को नीच की ओर सीधा ररितस रखन क लिए कह

और अपनी दोनो तिवो क नरम भाग को उनक दोनो एड़डयो क पास रख कर बारी बारी स दोनो पपणडलियो पर ऐस दबात हए चि कक उनक मसलस ऊपर की ओर खीच जाएा

2 कफर दादहनी करवट म लिटाकर टागो क साईड पर 3 कफर बायी करवट म लिटाकर दसर साइड पर

यह टरीटमट परो की उागलियाा तिव और एड़ी स िकर पपडलियो तक क सननपन ददि जिन या ककसी भी परकार की समसया क लिए अनत उततम ह साधारण पशट क लिए तीन बाज काफी ह अगर ककसी को मोच आयी हो तो - BOF ndash ALL 4 SIDES for sprain ऐस लिखत ह तब ननमन उपचार भी दना ह- पशट को सीध लिटाना और अपन एड़ड़यो स या हथलियो क तिवो स पास पास जगहो पर परशर दत हए उनक एड़ी क सामन स दटश को नीच स ऊपर घटन की ओर धकिना ऐस तीन बार कर तरत ही इतना आराम लमिगा कक पवशवास नही होगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L4 Fracture यह उनको दना ह जिनक L4 मनका फरकचर याजन टट चका ह

मरीज को सीधा िटाकर पपणडलियो क अदरी बाज म जोर दत हए घटन

स एड़ी तक अनक जगहो पर अपनी एड़ी स जकि (jerk) दत हए उतरत जाना जजसस कक L4 मनक की नस खखची जाय और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

2 1

3

Bottom of Feet

L4 Fracture

L5 Fracture यह उनको दना ह जिनक L5 मनका फरकचर याजन टट

चका ह

मरीज को पट क बि ऐस लिटाना कक लसर सीधा हो और पर की उागलियाा बाहर की ओर हो अपनी एड़ी स पपणडलियो क बाहरी बाज म जोर दत हए घटन स एड़ी तक अनक जगहो पर जकि (jerk) दना जजस

स कक L5 मनक की नस खखची जाएा और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Blood Supply to Legs बलड सपलाई ट लगस धयान द कक इस उपचार म थरापपसट क खड़ रहन की जसथनत म एक मखय बदिाव ह कलसियो का सहारा ित हए अनय उपचारो की तिना म उलटा यानन पशट क एड़ी की ददशा म खड़ होना ह तिव क बीच वािा नरम भाग स ही उपचार दना ह उनस कह कक व अपन परो को ढीिा रख उागलियाा बाहर की ओर हो एव दोनो एड़डयाा एक दसर को दखत हए हो अब आप उनक बायी जाघ क पपछि भाग पर अपन दादहन पर स कलह स घटन तक 30 बार नघसाई कर कफर अपन बायी पर स उनक दादहन जाघ पर वस ही 30 बार नघसाई कर

हर बार पर क तिव को आराम स ऐस कफसिाना की नीच की चमड़ी को ठस न िग पर नीच की नस एव मास पलशयो म रतत सचार बढ़ जाय यह पोलियो एव टागो म कमजोरी क लिए उततम उपचार ह काडि पर लिखत समय इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Blood Supply to Legs

3

0

L5 Fracture

Pelvic पजलवक यह पर म सननपन ददि या जिन क लिए उततम ह जजस पर म तकिीफ हो उस पर को 900 की अवसथा म बाहर की ओर तककय क ऊपर रखना ह पशट का दसरा पर सीधा रखना ह थरापपसट अपन तिव को टढ़ा रख कर अपन पर क बाहरी ककनार स फीमर बॉि क ककनार पर जयादा स जयादा 90 सकणड तक खडा होना ह अगर पशट को सहन न हो तो समय कम कर द उनक बाय फमर पर खड़ा होना हो तो अपना दादहन पर का उपयोग कर वस ही उनक दादहन फमर पर खड़ा होना हो तो अपन बाय पर का उपयोग कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Bending forward यह उनको दना ह जजनह सामन झकन स कमर या पपडलियो म ददि आ जाय तीन पड़ावो म करना ह अपनी हथलियो को cup-जसा गोि आकार म रख पहि बायी टाग पर करना कफर दायी टाग पर 1 बारी बारी स हर एक हथिी स पपडिी क पीछ की नसो

तथा मासपलशया को घटन क पीछ स िकर एड़ी क पीछ तक इस खबी स खीचना ह कक बाि न खीच जाए पपडलियो म दबाव सामानय रख पर एड़ी पर जयादा परशर द ऐस 6 बार कर 2 टाग क दोनो बाज को हथलियो स ढक ि और मासपलशया तथा नसो को नरमी स नीच की ओर खीचत हए एड़ी तक आना ह और न रकत हए एड़ी क दोनो साइड की चमड़ी पर जोर दत हए उागलियो क नोको तक नघसना ह ऐस 6 बार कर

3 हर एक हथिी स पर क पज क ऊपरी भाग पर बारी बारी स एड़ी क जॉइट स िकर उागलियो क नोको तक हलका परशर दत हए सहिाना ह ऐस 6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bending forward

Pelvic

मरीज क पर क पज पर हर उगिी जहाा स ननकिती ह उस जोड़ पर अपन एड़ी स दबाय और छोड़ ह इस परकार स पर की बड़ी ऊगिी स िकर छोटी उगिी तक करना ह इसक बाद अपन तिव क नरम भाग स उनकी एड़ी स उागलियो तक हलका हलका दबात आना ह ऐस तीन बार कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Sciatica point यह उनक लिए उपयोगी ह जजनको एक तीवर चबन जसा ददि कमर स पर की ओर आता ह कभी चिा जाता ह ओर कभी कभी घटो तक रह जाता ह इस सायदटक ददि या सायदटका कहत ह कछ िोगो को एक ही पर म समसया होती ह जब कक कछ और िोगो को दोनो परो म जिन या ददि होता ह चचतर म दोनो परो क लिए ददखाया गया ह पर जजस पर की सायदटक नवि म समसया हो उसी पर करत ह कलसियो क सहारा िकर अपन दोनो पर क अगठो को L5 मनक क दोनो बाज म हलका-सा दबाव द कफर जजस पर म ददि ह उस पर क कलह स िकर एडी तक दबात हए या तिॉक वाइज गोि गोि घमात हए जाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

यह पर पीठ क मसलस को ररितस करता ह जजनको पीठ क ऊपरी तथा ननचि भाग म ददि हो उनक लिए यह उपयोगी ह पशट को पट क बि लिटाकर अपन बाय पर को मरीज क बाए कलह क नीच रखना ह कफर अपन दाय पर को उनक पीठ क L5 मनक स कफसित हए दटश को दादहन कध तक खीचना ऐस तीन तीन बार दोनो साइड पर कर

Standing point

Sciatica point

Bindu

घटन क ददो क रलए कछ उपचार घटन की कटोरी को लचीला बनान क रलए दो उपचार ह - a Back of knees इस उपचार को उलटा रलटाकर करना ह - ( इन चचतरो म घटन की कटोरी को इस चचनह दवारा चचबतरत ककया ह --gt )

1 अपन तिव क नरम मधय भाग स घटन क पीछ क भाग को ऊपर-नीच नीच-ऊपर ndash ऐस 20 स 25 बार नघसाई कर

2 कफर अपन परो या हथिी क तिवो को घटन क जोड़ क ऊपरी ककनार क पास रख कर नीच की तवचा एव मसलस को हलक परशर दकर बीच स दोनो बाज की ओर खीच ताकक वहा की मास पलशयाा ढीिी हो जाएा ऐस 6 बार कर

3 कफर घटन क जोड़ क नीच क ककनार पर भी तवचा को ऊपर-जसा 6 बार कर

ऊपर क तीनो स कटोरी क पीछ की मास पलशयो नरम और िचीिी हो जाती ह जजस स ददि म तरत ही राहत लमिन िगती ह 4 इसक बाद ऊपर क तीनो उपचार दसर घटन क पीछ भी कर b Knee Cap Free इस सीधा रलटाकर या बठाकर करना ह

पशट स कह कक घटन को एकदम ढीिा छोड़ द और ररितस होकर िट या बठ जजस घटन म जयादा तकिीफ हो उस पहि कर बाद म दसर पर कर सकत ह

1 हथलियो को ऐस रख कक अगठ एक दसर क पास हो और उागलियाा जाघ क दोनो साइड पर हो मसलस को हलक परशर दकर तीर की ददशा म दाय-बाय मसि ऐस कमर स घटन तक जाघ पर दो तीन जगहो पर कर 2 घटन क नीच क तवचा पर भी 2-3 जगहो पर ऐसा ही कर

3 हथलियो को घटन की कटोरी क दोनो बाज खड़ रखकर ककनारो स घटन क साइड की मसलस को ऊपर-नीच एव नीच-ऊपर मसिकर उनह ररितस कराएा

4 कफर कटोरी क चारो कोनो पर हथिी क तिव स रगडकर एव चारो ओर गोि-गोि हाथ फरकर कटोरी को नीच की मसलस स मतत कराय

य सब करन स knee cap यानन कटोरी एक दम िस हो जाएगी जजस स घटन का जकड़न कम हो जाता ह इसलिए ही इस cap free कहत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Giriraj िीटमट

यह घटन क ऊपर और नीच क मसलस को ढीि करन क

लिए दत ह पशट को लिटाकर दन स जाघ क नीच तककया द अपनी उागलियो को इकटठा करक घटन क पास स शर करक गरोईन (groin) तक पास पास अनक जगहो पर

clockwise करत हए मसलस को ऊपर चढाना वस ही तीन

चार अिग अिग जगहो म करना अत म जाघ क बाहरी बाज

की मास पलशयो को फीमर हडडी क पास ि जाकर ऊपर चढ़ा दना दोनो परो पर एक क बाद एक करना ह इसक बाद calf muscle ghisai करना ह

Calf muscle ghisai बाय पर पर तीन पड़ावो म करना ह 1 दोनो हथलियो क बड़ अगठो क

नोको स बाया पर क अदरी बाज म जोर िगाकर दबात हए घटन क नीच स िकर टखन तक अनदर की नसो तथा मासपलशयो को एड़ी की ओर

खीचना ह ऐस 3 बार करना इसी परकार चचतर क अनसार 3 अिग जगह पर घटन स टखन तक करना चचतर म दख 2 कफर दोनो हथलियो क बाकी चार उागलियो क नोको स पपडिी क बाहरी बाज पर तीन

1

2

3

4

5

6

1 2

3

7

8

4

5

6

Left calf muscle ghisai

Giriraj

अिग अिग जगहो पर तीन तीन बार करना चचतर म दख 3 कफर अपन अगठ क साइड स पर क पज की अदरी साईड पर एड़ी स िकर पर क अगठ क जोड़ तक 6 बार एव उस जोड़ स उगिी की नोक तक 6 बार नघसना चचतर म दख - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pradeep treatment परदीप िीटमट इसम ननमन पड़ाव ह पहि बाए घटना पर कर कफर दादहन पर मरीज स कह कक उपचार क समय चचतर क अनसार जजस घटन पर उपचार ककया जा रहा हो उस अदर की ओर मोड़ कर रखना ह

1 घटन क नीच तककया ऐसा टढ़ा रख कक कोना घटन क जरा बाहर हो और तककय का िमबा भाग जाघ क नीच हो और चौड़ाई का कछ भाग टाग क नीच रह

2 आप उनक टागो क बीच घटन को दखता हआ खड़ हो 3 कलसियो क सहार हाथो पर अपन शरीर का वजन ि और अपन परो को उनक

घटन क दोनो बाज रख और एड़ड़यो को नीच की ओर एक jerk क साथ परशर द कफर दोनो परो को घटन क ऊपरी ककनार क पास रखकर मसलस को अदर दबात हए पास-पास कदम रखत हए घटन स कमर की ओर चित आय ऐस तीन राउड कर

4 अब दोनो परो को घटन क ठीक नीच रख और मसलस को नीच तथा अदर दबात हए एड़ी तक चित जाएा ऐस तीन राउड कर

5 अत म तिव क मधय नरम भाग को घटन क हडडी क बीचो बीच रख और उस पर

अपना परा वजन डाित हए सीध खड़ हो इसक बाद यह सारी परककरया दसर घटन पर कर ऊपर क तीन और चार नबर क बदि म कछ थरपपसट इस परकार भी करत ह घटन क दोनो बाज तिवो को रखकर दोनो परो को बारी बारी स पवपरीत ददशा म चिात ह ndash यानन बाया पर घटन स कमर की ओर चिगा जब कक दायाा पर उसी समय घटन क नीच स एड़ी की ओर चिगा ऐस तीन राउड करत ह उसक बाद ऊपर का पाच नमबर करना ह

1

3

2

1

3 2

1

3 2

1

2 3

Pradeep

7

8

JJ groin अनय उपचार क बाद भी जजनह घटना क अदरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो उनह यह उपचार सीधा लिटाकर ही दत ह इसम फीमर क ऊपरी सामन भाग म मसलस और दटशय को नीच स ऊपर भजना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत ह कफर चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जाघ की मसलस को जरा जोर स ऊपर की ओर दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह

इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

JJ back यह उपचार पशट को उलटा लिटाकर दत ह यह उनको दना ह जजनह सार अनय उपचार क बाद भी घटना क बाहरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो इसम बटतस क साइड पर पजलवक बोन क बाहर एव फीमर क ऊपरी भाग म जो मसलस और दटशय उतर गए ह उनह नीच स ऊपर पहाचाना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत हए चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जरा जोर स दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह जजस घटन म तकिीफ हो उसी पर उपचार करना ह इसका चचनह ह

groin

1

2

3

JJ back

back

1

2

3

कछ अनय उपचार Lower shoulder blade

जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क नीच क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम lower shoulder blade रखा गया ह इसका चचनह ह दन का तरीका -

1 चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा आसमान को दखत हए रख

2 अपनी बायी हथिी को रीढ़ की हडडी क बायी तरफ रख ि दादहनी हथिी स उनक दादहनी भजा को पकड़कर दबात हए एव नीच की मसलस को खीचत हए कोहनी तक पहचाए

3 अब दादहनी हथिी क परशर को कायम रखत हए बायी हथिी को भी कध क जोड़ स घसीटत हए कोहनी तक िाइय

4 कफर दोनो हथलियो स मसलस को खीचत हए किाई को पार करक उागलियो क नोको तक िाइए

5 ऊपर की परी परककरया तीन बार दोहराएा अब दादहनी साइड पर भी ऐसा ही कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Upper shoulder blade जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क ऊपर क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम upper shoulder blade रखा गया ह

इसका चचनह ह

Lower shoulder blade

Upper shoulder blade

दन का तरीका चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा जमीन को दखत हए रख दोनो परो स दोनो भजाओ पर कफसित हए शोलडर जॉइट स कोहनी तक जाना कफर मसलस को अदर खीचत हए पास पास कदम रखत हए कोहनी स हथिी तक चित जाना इन दोनो उपचारो क बाद BAFA दन स सवािइकि परॉबिम म बहत ही िाभ दगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Up arrow अप एरो यह उपचार पशट को लिटा कर ही दना ह पशट क कमर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक L5 मनक क ऊपर ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक मनक क बीच हो कफर जरा जोर दकर सपाईन क ऊपर L5 स िकर T1 तक ऐस दबात हए नघसत जाना ह कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद ऊपर की ओर खीच जाएा

इसका चचनह ह कान म अगर फिइड कम हो जाय तो उस स चतकर आत ह जजस वदटिगो (vertigo) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपचार उपयोगी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Down arrow पशट क लसर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक गदिन क नीच ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक T1 मनक क बीच हो कफर जरा अदर की तरफ जोर दकर L5 मनक तक ऐस नघसत जाना कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद नीच की ओर खीच जाएा यह उपचार पशट को कसी पर बबठाकर भी द सकत ह इसका चचनह ह

T1

L5

Up arrow

T1

L5

Down arrow

कान म अगर फिइड बढ़ जाय तो उस स भी चतकर आत ह जजस मननयसि ड़डजीज (Menieres disease) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपयोगी ह | - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T8

थोरलसक T8 वटबरा क चारो ओर क भाग को दबाएा और छोड़ पर परशर इतना जयादा न हो कक ददि और बढ़ जाय इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hydrocele point हाइडरो सील पॉइट यह उपचार उन क लिय ह जजनकी अडकोष म सजन हो ऐस वयजततयो म एड़ी की जॉइट क तीन चार इच क ऊपर Calf muscle यानन पपडिी म बहत ददि होगा उस पॉइट पर अपनी एड़ी स साईड स दबाय और छोड़ ऐस दो चार बार कर आर उनह ददि स बहत आराम होगा ददि क अनसार एक पर म या दोनो परो म एक साथ या अिग अिग कर सकत ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T1

T8

T8 T8

Hydrocele point

Prolapse Point इस P point भी लिखत ह यह उन औरतो क लिए उपयोगी ह जजन का गभािशय अपनी जगह स हठ गया हो जाघ क मधय भाग की मसलस को एडी स दबाकर ऊपर की ओर jerk दना पहि बायी जाघ पर कर कफर दादहनी जाघ पर इसका चचनह ह धयान रह कक इस उपचार क तरत ही बाद म (6) WD दना ह तो नीच उतरा हआ गभािशय अपनी जगह म सट हो जायगा एव ऑपरशन की नौबत स बच सकत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - कनधा गदिन या हाथ पर कोई मार िगन पर मसलस नीच उतर जात ह तो व हाथ उठा नही पात उनह ऊपर चढान क लिए यह दत ह अपन हथिी क तिव स जजस हाथ म परॉबिम ह उसकी किाई स मसलस को ऊपर खीचत हए ऊपर कध की ओर चढ़ाना ह ऐस तीन बार करत ह कफर अगठ क नोक स कान क पपछि भाग क दटश को काफी जोर स परशर दकर ऊपर

चढात ह पशट को चाह बठ हए द सकत ह या लिटाकर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Big toe Gas अपनी एडी स मरीज क पर क बड़ अगठ पर खडा होना चाह दोनो परो पर एक साथ या एक एक पर

करक खड़ रह सकत ह साधारणतः 6 या 12 सकड क लिए खड़ रह सकत ह पर अपना पर ऐसा रखना कक पशट की चमड़ी को चचमटी जसा न िग यह पट म गस की तकिीफ क लिए बहत ही बदढ़या ह

Prolapse Point

Rocket point

Big toe Gas

Gal ndash Spl ghisai गाल एड सपलीन जिसाई

पशट को सीध लिटाय कमर क दोनो साइड पर कलसियो पर अपन हथलियो को अचछी तरह सहारा दना ह कफर कलसियो पर परा वजन डाित हए एक ही समय म पशट क पजलवक बोन (कमर की हडडी) क बाहरी बाज म अनदर स बाहर की ओर नरम तरीक स 6 बार नघसना ह धयान रह कक अपन दोनो परो क तिवो क नरम मधय भाग का ही उपयोग करना ह और इस तरह नघसना ह कक हडडी पर वजन न आय यह लिमफ नोडस म बिॉकज को ठीक करता ह एव पर म सजन को कम करता ह खास करक जो टाइट पनटस पहनत ह उनह इस परकार की तकिीफ हो तो यह उपचार बहत िाभदायक ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Abdomen Setting एबडोमन सटटग

1 मरीज को सीधा िटाकर उनक पर को फोलड कर क बटर फिाई butterfly की तरह तीन बार अनदर-बाहर कर

2 कफर दोनो घटनो को जोड़ ि और परो को मोड़ कर ऐसा रख की दोनो एड़डयाा buttocks क पास हो इस जसथनत म घटनो को पकडकर तीन बार दाया व तीन बार बाई ओर मोड़

3 कफर बारी बारी स एक पर को िमबा करक दसर घटन को अदर जमीन की ओर मोड़ ऐस दोनो बाज तीन बार कर

4 अत म चहर को एक ददशा म घमाना एव दोनो घटनो को दसरी ददशा म

Gal ndash Spl ghisai

Abdomen setting

जमीन की ओर घमाना ह ऐस दोनो बाज तीन बार कर जजनका पट बहत ही ख़राब ह उनक लिए पट सट करन क लिए यह एक और उततम उपचार ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Opposite point अपोजजट पॉइट

परभापवत अगो क अनसार पवपरीत हाथ व पर को दबाना घडी की ददशा म व पवपरीत ददशा म घमाना इतयादद (दादहन हाथ का अपोजजट यानन पवपरीत साईड बाया पर को व बाया पर का अपोजजट दादहना हाथ को उपचार दना होता ह) - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Superfast जब अचानक पर कफसि जाय तो एक तरफ की मसलस दसरी तरफ चिी जाती ह जजसक कारण गरोइन पर तीवर ददि आ जाता ह उस म राहत दन क लिए यह उपयोगी ह जजस गरोइन म ददि हो उसी म करना ह अपन दोनो तिवो क नरम मधय भाग स जाघ स िकर टखन तक पास पास कदम ओवर िप (overlap) करत हए टाग क अनदर की मसलस को नीच की ओर दबाकर खीचत हए आना ह

कफर घटन को उिटाकर नीच सहारा क लिए दो या तीन तककया रख जाघ क बाहर स िकर पपडिी क साइड स होकर एड़ी तक दबारा वस ही चित आय ऐस तीन चार राउड करन स काफी आराम लमिता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1 2

3

7 8

9

4 5

10

6

Superfast

Sangam सगम पॉइटस

इसम तीन जगह पर दबाना ह

1 Fore arm क ऊपरी भाग पर कोहनी क जोड़ क कछ नीच जहाा C6 C7 C8 की नविस का सगम ह वहा

अगठ व पहिी उगिी क बीच क जतशन पर

एड़ी की हडडी क ठीक नीच एक जगह ह जहाा पर नबज चिती हयी पता चिता ह उस जगह पर हलक परशर दत हए बारह बार

नघसाई करनी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ankle point टखन (ankle) क चमड़ी की चारो ओर उागलियो को clockwise करना यानन घडी की ददशा म घमाना ताकक नीच की दटशय ढीिी हो पहि बाहर की तरफ कर कफर अदर की तरफ जजस पर म समसया हो उसी पर पर करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ankle point

Sciatica setting

पर जमीन म सीधा रखकर पाव क नीच तककया रख आपक एक हाथ स टखन क नीच सहारा दन क लिए उस पकड़ ि कफर दसरी हथिी क पज स परो की उागलियो को अचछी तरह पकड़त हए पज को ऊपर की ओर मॊडना कफर नीच की ओर मोडना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Katka कटका मरीज को पट क बि लिटाकर पीठ क मसलस को ररितस करन क लिए कह पशट न गदिन को सीधा रखना ह

1 परो क तिवो को L5 मनक क पास रख कर मनको क ऊपर दबात हए ऊपर T1 तक जाना ह ऐस तीन बार कर यह सपाइन को ररितस करन क लिए ह

2 कफर अपन परो को टढ़ा कर क बाहरी ककनारो स सपाईन क दोनो बाज को जोर िगात हय jerk यानन झटका दना कभी कभी इसम हलकी सी आवाज भी आ सकती ह तो समझना कक मनक सट हो रह ह

3 कफर पशट स कह कक गदिन बायी तरफ रख अब दो नबर परककरया को कफर स दोहराना और बबना रक तरत ही अपन परो क तिवो स शोलडर बिड स एलबो तक कफसित हए जाना ह

4 अत म पशट स कह कक गदिन दायी तरफ रख और तीन नबर की परककरया को दोहराना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sciatica setting

L5

Katka

Motor neuron point मोटर नयरॉन पॉइट

इसम चार तककयो की जररत होती ह तीन छाती क नीच एव एक ठोड़ी क नीच तककया रखन क बाद हाथ िगाकर दख कक उनक गि क उभाड क पास तीन ऊा गिी का गप होना चादहए ताकक यह उपचार दत समय साास न रक

कलसियो क सहार हाथो क बि शरीर का वजन िकर एक एक करक अपनी एड़ड़यो को C7-T1 joint क दोनो

बाज पर ऐस रख कक पर क पज का अगिा भाग उनकी खोपड़ी पर न िग कफर सीध खड़ होकर कछ कषणो क लिए एडी स परशर द और छोड़ साधारणतः पाच बार ही ददया जाता ह धयान द - परशर दत समय आपक पर पशट क पीठ पर 900 का एगि बनाय ताकक सवािइकि मनको पर दबाव न आय इसका चचनह ह NOTE Katka तथा Motor Neuron पॉइट दत समय मामिी jerk ही दना ह जयादा जोर दन स पशट को बहत तकिीफ हो सकती ह इसीलिए इन दोनो पॉइट का उपयोग बहत ही सोच समझ कर करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

परालिलसस क मरीजो क हाथ अनदर की ओर मड़ रहत ह एव पर

को खखच कर चित ह उनह खोिन क लिय यह उचचत उपचार ह थरापपसट न अपनी उागलियो को इकटठा करक हाथ एव पर की मासपलशयो पर तिोक वाइज (clockwise) यानन घडी की काट

की ददशा म गोि गोि घमाना ह हाथ म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन

कनधा स कोहनी और कोहनी स किाई की ददशा म करना कफर

बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन किाई स कोहनी और कोहनी स कध तक करक कध क पीछ मसलस को चढ़ाना

1

2

3

1

2 3

4 5

6

4

5

6

Paralysis Clockwise

T1

Motor neuron

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 26: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

कन पटटी स होकर बबना रक दटश को लसर क पपछि भाग म ि जाकर छोडन स भी आराम होता ह

इसक बाद उनक साइड पर खड़ होकर अपनी एक हथिी स खोपड़ी क नीच गदिन को अचछी तरह पकडकर मसि और छोड़ ऐस तीन स छह बार कर सकत ह

हथिी को ऐस रख कक चार उगिी माथ क ऊपर हो और अगठा बायी कनपटटी क पास हो कफर अपन अगठ को अचछी तरह दबाकर परशर क साथ नसो को कनपटटी स खीचकर गदिन क मधय भाग म पहचाना ह कफर दादहनी ओर भी ऐसा ही करना ह

यह लसर ददि एव आाखो को क लिए बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ear Points इसक चचनह ह उनक बाए कान क पास खड़ हो और अपन बाय हाथ को उनक माथ पर हलक परशर स रख ताकक उपचार क समय उनका माथा न दहि उपचार क ननमन पड़ाव ह ndash

1 अपन दादहन हाथ की उागलियो को ऐस खोि कर रख कक अगठा नीच की ओर तथा बाकी चार उागलियाा ऊपर की ओर हो कफर अपन अगठ क नरम भाग स उनक कान क पीछ की नरम तवचा को 6 बार ऊपर स नीच की ओर सहिाए

2 कफर कान क नछदर क पास गाि की तवचा को भी 6 बार ऊपर स नीच की ओर सहिाए

3 अगठ क मधय भाग स कछ परशर दकर नछदर क सामन क कादटििज को दबाकर नछदर क अनदर परस करना कछ कषणो क लिए रकना और छोड़ दना ऐसा करन स तरत ही कछ कषणो क लिए कान स अचछी सनाई दन िगता ह

4 अपनी पहिी ऊा गिी स नछदर क ककनार क कादटििज को 45० क एगि म अदर और ऊपर की ओर दबाना (चचतर दख )

5 कफर यह सारा परककरया दादहन कान पर भी कर

Ear Points

3 1

2

4

ननमन सरी उपचार पशट को करवट म रलटाकर दना ह Acid पशट को दायी करवट क बि लिटाय बायी टाग को मोडकर दायी टाग को सीधा िमबा रख दायी जाघ पर दबात हय कमर स घटन तक जाय िककन परशर 2-3

सकणड क लिय ही द तयोकक ददि बहत जयादा हो सकता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Fluid or Alkali

ऊपर Acid जसा ही करना ह पर बायी करवट पर लिटाय और बायी जाघ क साइड पर द

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Lt Parkhoo पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Lt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Rt Parkhoo

पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Rt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Folic पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर घटनो क ददशा म दबाय और छोड़

Acid

Fluid or Alkali

Left Parkhoo

Right Parkhoo

Folic

Thia = Thiamine पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर लसर क ददशा म दबाय और छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - B12 पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर घटनो क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Nia = Niacin पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर लसर क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Right vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाजम clockwise करत हय नीच स ऊपरजाना राईट पवटालमन फामशन ke liye बायी करवट पर लिटाकर

दादहनी कमर पर करना ह Clockwise करना यानन उागलियो को इकटठा करक उनह घडी की सई घमन की ददशा म गोि गोि घमाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Left vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाज म clockwise करत हय नीच स ऊपर जाना िफट पवटालमन फामशन ke liye दायी करवट पर

लिटाकर बायी कमर पर करना ह

B12

Right vitamin formation

Thia

Nia

Left vitamin formation

ननमन सरी उपचार पशट को पट क बल यानन उलट रलटाकर दना ह छाती क नीच 1frac12 तककया दना रलना नही

Adr यह एडरनि कोटतस को उकसान क लिए दत ह पीठ क मधय भाग म तीन जगह पर बीच स बाहर की ओर उतनी बार नघसना जजतनी सखया लिखी हो और यही दोबारा करना यानन तीन जगह पर दो बराबर एक करना ह एक जगह पर एक समय म 6 बार स जयादा न नघस अगर जयादा दना हो तो दबारा ऊपर स शर कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - SWT - इस सवट पढ़त ह इसस हम एडरनि गरचथ की अदरी मडिा भाग को उकसात ह यह पसीन की गरचथयो को उकसान क लिए भी उपयोग होता ह

दोनो हथलियो को T6 -T12 क मनको क दोनो बाज खड़ रख कर हाथो क ककनार स मनको क साईड की नस तथा मसलस को अदर की ओर जरा परशर दकर जजतनी सखया लिखा हो उतन बार दबाय और छोड़ (6) Swt लिख हो तो 6 बार दबाय और छोड़ अगर Left Swt दना हो तो दादहनी हथिी को मनक क दादहनी साइड पर परा flat रखना एव कवि बाय हथिी को खड़ा रख कर उसक ककनार स सीधा नीच की

T6

L5

SWT

T6

L5

Lt SWT

T6

L5

Rt SWT

Adr

ओर परशर दना अगर Right Swt दना हो तो बायी हथिी को मनक क बायी तरफ पर परा flat रखनाएव कवि दादहन पज को खड़ा रख कर परशर दना

Back arrow बक एरो इस का दसरा नाम Blood supply to lungs ह तयोकक यह िगस को रतत सचार बढाता ह पर क तिव क नरम भाग स पीठ क बीच स कनध की ओर एव कध स भजा क मधय भाग तक हलका नघसाई कर पहि बायी तरफ कफर दादहनी तरफ इस का चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - H arrow (1) ऐच एरो दोनो कधो क बीच C7 सवािईकि हडडी क दोनो तरफ़ नीच स ऊपर की ओर नघसाई करना चगनती ह तीन बराबर एक

इस का चचनह ह uarrouarr

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - On the spine ओन द सपाइन

रीढ की हडडी क ऊपर गदिन स िकर L5 हडडी तक अपन बड अगठ स नघसना और कफर नीच स ऊपर तक नघसना यह मनको क बीच मामिी सी उतार-चढ़ाव हो तो उनह ठीक करन म सहायक ह हाथ को उनक पीठ पर कस रखना ह चचतर म दख

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Beside the spine अपनी पहिी उगिी और बीच वािी उगिी को ऐस रख कक व दोनो रीढ की हडडी क दोनो बाज पर हो कफर उन उागलियो को जरा परशर क साथ नीच पीठ क अदर दबात हए गदिन स िकर L5 हडडी तक और हाथ न उठात हए कफर नीच L5 स ऊपर C7 हडडी तक नघसना

Back arrow

L5

Beside the Spine

L5

On the Spine

H Arrow

Round Arrow राउड एरो अपन बड अगठ क ककनार स नघसाई करनी ह गदिन क नीच स शर करक रीढ की हडडी क दादहन तरफ हर एक मनक पर अदर की ओर परशर दत हए तथा नीच की नसो को दबात हए L5 हडडी तक नघसाई करना कफर उगिी को न उठात हए रीढ की हडडी क बायी तरफ नीच स ऊपर गदिन तक करना हर बार मनको क साइड पर दबाव पड़ - यह धयान दना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (5) Organ clearance यह उपचार पट क बि लिटाकर या कसी पर बबठाकर द सकत ह आप उनक बायी साइड पर बठ कर अपनी हथिी को उनक पीठ पर ऐस रखना कक उागलियाा शरीर क साइड की ओर हो एव बड़ा अगठा माथ की ददशा म रह (चचतर दख)

पहि बाय चचतर क खड तीर क अनसार रीढ क हडडी क ऊपर और

आसपास हलक हाथो स नघसाई करना ऊपर स नीच की ओर तथा हाथ न उठात हए नीच स ऊपर की ओर भी करना कफर दादहन चचतर क आड तीर क अनसार दाय स बाए और बाए स दाय नघसाई करना गदिन क पीछ स शर करना और बहत ही कम अतर म नीच उतरत जाना (5) Organ clearance क लिए हर जगह पर पाच-पाच बार करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (frac12) Ku अपनी एढी स गदा दवार क नीच रीढ की हडडी क अनतम छोर पर दबाना और जजतन सकड क लिए लिखा हो उतनी दर तक दबाय रखना और कफर आराम स छोड़ना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L5

Round Arrow

Organ Clearance

frac12 KU

Triangle for Piles यह बवासीर क लिए दत ह इसलिए ही इस टरायगि फॉर पाईलस कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर टि बोन यानन रीढ़ की हडडी की अनतम छोर क पास रख

2 कफर कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर

ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क ऊपर S5 मनक

क पास (चचतर क 1 नबर की जगह पर) रख 3 एक साथ एड़ड़यो स ऊपर की ओर जोर दत हए एक

jerk क साथ नीच की मसलस को ऊपर चढ़ाय 4 कफर अपनी एड़ड़यो की जगह बदिकर जरा बाहर की ओर

S3 मनक क पास रखकर ऊपर की ओर jerk द 5 अत म S1 मनक क पास भी ऊपर जसा कर जजतनी बार जररत हो उतनी बार दोहराएा इसका चचनह ह ऊपर क चचनह म टरायगि यानन बतरकोण क साइड म जो 1 2 3 नबर लिखा गया ह वह उपचार ककधर स शर करना और कहाा समापत करना यह बतान क लिए ह पर

टरायगि क ऊपरी िाइन क बीच म जो 3 नमबर लिखा ह - वह ककतन बार दोहराना ह यह बताता ह आम वयजतत क लिए तीन बार पयािपत ह पर बहत सखत पाईलस क लिए पहि एकाध ददन

क लिए 5-6 बार द सकत ह तब बीच का नबर बदिकर 5 या 6 हो जायगा यह पशाब पर ननयतरण क लिए एव औरतो को मालसक धमि म अतयचधक बिीड़डग पर ननयतरण पान क लिए भी िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

1

2

3

3

1

2

1

2

3

3

Triangle for Piles

(2) S4-S5 दन का तरीका 1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को

उनक कलह पर पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास (चचतर क

अनसार) रख 2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए

दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क दोनो बाजओ पर रख

3 कफर अपनी एड़ड़यो को S3-4 कसाईड की मसलस को अदर और नीच की ओर खीचत-दबात हए एक jerk द

4 कफर जगह बदिकर कलह क दोनो बाज S5 क बाहरी साईड पर ऊपरस नीच की ओर दबाय और छोड़ साधारणतः दो बार करत ह जजस (2) S4 S5 लिखत ह

उपचार क तरीक स यह साफ पता चिगा कक यह उपचार ऊपर क टरायगि उपचार का ठीक पवपरीत ह

पशाब अगर रका हआ हो तो उस िान म यह मदद करता ह सो यह हाई BP क लिए भी उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

S4

S5

S4-S5

कमर की समसयाओ को ठीक करन क कछ उपचार

यह तीन पड़ावो म दत ह 1 तिव क नरम मधय भाग स L1 स S1 क बीच म ऊपर स नीच और नीच स ऊपर की ओर दोनो तरफ नघसाई कर ऐस बीस स पचचीस बार कर 2 वस ही S1 मनक स नतरछी ददशा म लसफि नीच स बाहर की ओर नघस ऐस दोनो साइड म सामानय वजन डाित हए बारह-बारह बार कर िककन पर उिटी ददशा म वापस न आय इसका धयान रह 3 कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर L5-S1 जोड़ क दोनो बाज पर ऐस खड़ हो कक तिवा और एड़ी दोनो ही उनक पीठ को छता रह कफर परो को सीधा ऊपर L3 मनक की ओर कफसिाय कक नीच पीठ क मसलस ऊपर की ओर खीचत जाएा L3 मनक क पास एड़ड़यो को दटका द और पजो स मसलस को खीचत हए बाहर की ओर कफसित जाएा और पजा एड़ी दोनो को कमर क बाज पर रख द ऐस तीन बार कर जररत हो तो एकाध बार और भी कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - - (6) L345 इस उपचार का चचतर एव दन का तरीका Blood Supply To Sides म दख ि लसफि उपचार का जगह बदिगा इसम पीठ पर नाभी क ठीक पीछ L3 मनक क ऊपर स शर करना ह और पीठ की मसलस को साइड की ओर खीचना ह जजस स पशट को काफी आराम पहाचता ह

L5 - S1 Ghisai

1

2

3

Fracture point इसम दो अिग उपचार शालमि ह जो बबना रक एक क बाद एक दना ह पहि उपचार का चचनह इस परकार ह इस T कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर (चचतर क अनसार) पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास रख

2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क पास रख

कफर S1 स S5 क साईड की मसलस को अनदर की ओर खीचत - दबात हए अपनी एड़ड़यो को ऊपर नीच उठात-दबात रह ऐस 15-20 बार कर अगि उपचार का चचनह इस परकार ह इस 1-2-3 कहत ह

ऊपर क T उपचार क तरत बाद पशट क ररशतदार या ककसी अनय वयजतत स कह कक मरीज

क परो को 450 ड़डगरी तक ऊपर उठाय जाघ क पीछ क मसलस को अनदर और नीच की ओर खीचत हए ऊपर कलह स िकर नीच घटन तक पास पास कदम रखकर चित आना ह पर घटन क जोड़ पर पर रखना नही

धयान द यह उपचार जाघो की मासपलशयो को ढीिी करन क लिए दत ह अगर पशट अपन आप टाग उठायग तो नीच की मसलस कड़क हो जाएागी जजस स िाभ कम होगा कछ िोगो को उपचार क दौरान या उसक बाद ददि बढ़ भी सकता ह इधर नबर 123 ककसी मनक को सचचत नही करत व लसफि यह बतात ह की हम पहिा कदम कलह क पास रखना ह दसरा जाघ क पीछ क मधय भाग म और तीसरा कदम घटन क पास - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

T ndashpoint or Fracture point

Blood Supply To Sides

कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर अपन तिव क नरम अदरी भाग स कलह क बाज म साइड स बाहर की ओर अिग अिग जगहो पर 6 स 12 बार नघस यह कलह क आसपास क मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - +1 for L1-L2-L3

यह अतसर बबठाकर दत ह पर इस लिटा कर भी द सकत ह बबठा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी नही ह लिटा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी ह इसका चचनह ह +1 कलसियो पर शरीर का वजन ित हए पास-पास कदम रखत हए जाघ म नीच और अनदर की ओर दबाव दकर कमर स िकर घटन तक चिना पर गिती स भी घटन क जोड़ पर पर नही पड़ना चादहए ऐस तीन राउड कर

पहि राउड म हाथो पर अपन शरीर का वजन िकर उनक जाघो पर मामिी परशर द दसर राउड म थोडा परशर बढ़ाए तीसरी बार अपन शरीर का परा वजन उन पर िगा सकत ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

इसका चचनह ह +2 ऊपर +1 जसा ही सब कछ करना ह पर इस म पपडिी क

नीच तककया दकर अपनी एड़ी स मसलस को अदर खीचत हए घटन क नीच स टखन तक चिना ह ऐस तीन राउड कर

+2 for L4-L5-S1

Blood Supply To Sides

+1 for L1-L2-L3

BOF = Bottom of Feet इस सकषप म BOF लिखत ह यह गरजी की ननरािी सोच का एक अदभत नमना ह इसम मसलस और नसो को एड़ी स दर घटन की ओर खीचना ह परो क नीच 1frac12 तककया होनी ही चादहए इस उपचार को तीन जसतचथयो म करत ह दादहनी टाग स शर करत ह और बायी म खतम करत ह

1 हो सक तो पशट की छाती क नीच भी 1frac12 तककय द माथ को नीच की ओर सीधा ररितस रखन क लिए कह

और अपनी दोनो तिवो क नरम भाग को उनक दोनो एड़डयो क पास रख कर बारी बारी स दोनो पपणडलियो पर ऐस दबात हए चि कक उनक मसलस ऊपर की ओर खीच जाएा

2 कफर दादहनी करवट म लिटाकर टागो क साईड पर 3 कफर बायी करवट म लिटाकर दसर साइड पर

यह टरीटमट परो की उागलियाा तिव और एड़ी स िकर पपडलियो तक क सननपन ददि जिन या ककसी भी परकार की समसया क लिए अनत उततम ह साधारण पशट क लिए तीन बाज काफी ह अगर ककसी को मोच आयी हो तो - BOF ndash ALL 4 SIDES for sprain ऐस लिखत ह तब ननमन उपचार भी दना ह- पशट को सीध लिटाना और अपन एड़ड़यो स या हथलियो क तिवो स पास पास जगहो पर परशर दत हए उनक एड़ी क सामन स दटश को नीच स ऊपर घटन की ओर धकिना ऐस तीन बार कर तरत ही इतना आराम लमिगा कक पवशवास नही होगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L4 Fracture यह उनको दना ह जिनक L4 मनका फरकचर याजन टट चका ह

मरीज को सीधा िटाकर पपणडलियो क अदरी बाज म जोर दत हए घटन

स एड़ी तक अनक जगहो पर अपनी एड़ी स जकि (jerk) दत हए उतरत जाना जजसस कक L4 मनक की नस खखची जाय और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

2 1

3

Bottom of Feet

L4 Fracture

L5 Fracture यह उनको दना ह जिनक L5 मनका फरकचर याजन टट

चका ह

मरीज को पट क बि ऐस लिटाना कक लसर सीधा हो और पर की उागलियाा बाहर की ओर हो अपनी एड़ी स पपणडलियो क बाहरी बाज म जोर दत हए घटन स एड़ी तक अनक जगहो पर जकि (jerk) दना जजस

स कक L5 मनक की नस खखची जाएा और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Blood Supply to Legs बलड सपलाई ट लगस धयान द कक इस उपचार म थरापपसट क खड़ रहन की जसथनत म एक मखय बदिाव ह कलसियो का सहारा ित हए अनय उपचारो की तिना म उलटा यानन पशट क एड़ी की ददशा म खड़ होना ह तिव क बीच वािा नरम भाग स ही उपचार दना ह उनस कह कक व अपन परो को ढीिा रख उागलियाा बाहर की ओर हो एव दोनो एड़डयाा एक दसर को दखत हए हो अब आप उनक बायी जाघ क पपछि भाग पर अपन दादहन पर स कलह स घटन तक 30 बार नघसाई कर कफर अपन बायी पर स उनक दादहन जाघ पर वस ही 30 बार नघसाई कर

हर बार पर क तिव को आराम स ऐस कफसिाना की नीच की चमड़ी को ठस न िग पर नीच की नस एव मास पलशयो म रतत सचार बढ़ जाय यह पोलियो एव टागो म कमजोरी क लिए उततम उपचार ह काडि पर लिखत समय इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Blood Supply to Legs

3

0

L5 Fracture

Pelvic पजलवक यह पर म सननपन ददि या जिन क लिए उततम ह जजस पर म तकिीफ हो उस पर को 900 की अवसथा म बाहर की ओर तककय क ऊपर रखना ह पशट का दसरा पर सीधा रखना ह थरापपसट अपन तिव को टढ़ा रख कर अपन पर क बाहरी ककनार स फीमर बॉि क ककनार पर जयादा स जयादा 90 सकणड तक खडा होना ह अगर पशट को सहन न हो तो समय कम कर द उनक बाय फमर पर खड़ा होना हो तो अपना दादहन पर का उपयोग कर वस ही उनक दादहन फमर पर खड़ा होना हो तो अपन बाय पर का उपयोग कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Bending forward यह उनको दना ह जजनह सामन झकन स कमर या पपडलियो म ददि आ जाय तीन पड़ावो म करना ह अपनी हथलियो को cup-जसा गोि आकार म रख पहि बायी टाग पर करना कफर दायी टाग पर 1 बारी बारी स हर एक हथिी स पपडिी क पीछ की नसो

तथा मासपलशया को घटन क पीछ स िकर एड़ी क पीछ तक इस खबी स खीचना ह कक बाि न खीच जाए पपडलियो म दबाव सामानय रख पर एड़ी पर जयादा परशर द ऐस 6 बार कर 2 टाग क दोनो बाज को हथलियो स ढक ि और मासपलशया तथा नसो को नरमी स नीच की ओर खीचत हए एड़ी तक आना ह और न रकत हए एड़ी क दोनो साइड की चमड़ी पर जोर दत हए उागलियो क नोको तक नघसना ह ऐस 6 बार कर

3 हर एक हथिी स पर क पज क ऊपरी भाग पर बारी बारी स एड़ी क जॉइट स िकर उागलियो क नोको तक हलका परशर दत हए सहिाना ह ऐस 6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bending forward

Pelvic

मरीज क पर क पज पर हर उगिी जहाा स ननकिती ह उस जोड़ पर अपन एड़ी स दबाय और छोड़ ह इस परकार स पर की बड़ी ऊगिी स िकर छोटी उगिी तक करना ह इसक बाद अपन तिव क नरम भाग स उनकी एड़ी स उागलियो तक हलका हलका दबात आना ह ऐस तीन बार कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Sciatica point यह उनक लिए उपयोगी ह जजनको एक तीवर चबन जसा ददि कमर स पर की ओर आता ह कभी चिा जाता ह ओर कभी कभी घटो तक रह जाता ह इस सायदटक ददि या सायदटका कहत ह कछ िोगो को एक ही पर म समसया होती ह जब कक कछ और िोगो को दोनो परो म जिन या ददि होता ह चचतर म दोनो परो क लिए ददखाया गया ह पर जजस पर की सायदटक नवि म समसया हो उसी पर करत ह कलसियो क सहारा िकर अपन दोनो पर क अगठो को L5 मनक क दोनो बाज म हलका-सा दबाव द कफर जजस पर म ददि ह उस पर क कलह स िकर एडी तक दबात हए या तिॉक वाइज गोि गोि घमात हए जाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

यह पर पीठ क मसलस को ररितस करता ह जजनको पीठ क ऊपरी तथा ननचि भाग म ददि हो उनक लिए यह उपयोगी ह पशट को पट क बि लिटाकर अपन बाय पर को मरीज क बाए कलह क नीच रखना ह कफर अपन दाय पर को उनक पीठ क L5 मनक स कफसित हए दटश को दादहन कध तक खीचना ऐस तीन तीन बार दोनो साइड पर कर

Standing point

Sciatica point

Bindu

घटन क ददो क रलए कछ उपचार घटन की कटोरी को लचीला बनान क रलए दो उपचार ह - a Back of knees इस उपचार को उलटा रलटाकर करना ह - ( इन चचतरो म घटन की कटोरी को इस चचनह दवारा चचबतरत ककया ह --gt )

1 अपन तिव क नरम मधय भाग स घटन क पीछ क भाग को ऊपर-नीच नीच-ऊपर ndash ऐस 20 स 25 बार नघसाई कर

2 कफर अपन परो या हथिी क तिवो को घटन क जोड़ क ऊपरी ककनार क पास रख कर नीच की तवचा एव मसलस को हलक परशर दकर बीच स दोनो बाज की ओर खीच ताकक वहा की मास पलशयाा ढीिी हो जाएा ऐस 6 बार कर

3 कफर घटन क जोड़ क नीच क ककनार पर भी तवचा को ऊपर-जसा 6 बार कर

ऊपर क तीनो स कटोरी क पीछ की मास पलशयो नरम और िचीिी हो जाती ह जजस स ददि म तरत ही राहत लमिन िगती ह 4 इसक बाद ऊपर क तीनो उपचार दसर घटन क पीछ भी कर b Knee Cap Free इस सीधा रलटाकर या बठाकर करना ह

पशट स कह कक घटन को एकदम ढीिा छोड़ द और ररितस होकर िट या बठ जजस घटन म जयादा तकिीफ हो उस पहि कर बाद म दसर पर कर सकत ह

1 हथलियो को ऐस रख कक अगठ एक दसर क पास हो और उागलियाा जाघ क दोनो साइड पर हो मसलस को हलक परशर दकर तीर की ददशा म दाय-बाय मसि ऐस कमर स घटन तक जाघ पर दो तीन जगहो पर कर 2 घटन क नीच क तवचा पर भी 2-3 जगहो पर ऐसा ही कर

3 हथलियो को घटन की कटोरी क दोनो बाज खड़ रखकर ककनारो स घटन क साइड की मसलस को ऊपर-नीच एव नीच-ऊपर मसिकर उनह ररितस कराएा

4 कफर कटोरी क चारो कोनो पर हथिी क तिव स रगडकर एव चारो ओर गोि-गोि हाथ फरकर कटोरी को नीच की मसलस स मतत कराय

य सब करन स knee cap यानन कटोरी एक दम िस हो जाएगी जजस स घटन का जकड़न कम हो जाता ह इसलिए ही इस cap free कहत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Giriraj िीटमट

यह घटन क ऊपर और नीच क मसलस को ढीि करन क

लिए दत ह पशट को लिटाकर दन स जाघ क नीच तककया द अपनी उागलियो को इकटठा करक घटन क पास स शर करक गरोईन (groin) तक पास पास अनक जगहो पर

clockwise करत हए मसलस को ऊपर चढाना वस ही तीन

चार अिग अिग जगहो म करना अत म जाघ क बाहरी बाज

की मास पलशयो को फीमर हडडी क पास ि जाकर ऊपर चढ़ा दना दोनो परो पर एक क बाद एक करना ह इसक बाद calf muscle ghisai करना ह

Calf muscle ghisai बाय पर पर तीन पड़ावो म करना ह 1 दोनो हथलियो क बड़ अगठो क

नोको स बाया पर क अदरी बाज म जोर िगाकर दबात हए घटन क नीच स िकर टखन तक अनदर की नसो तथा मासपलशयो को एड़ी की ओर

खीचना ह ऐस 3 बार करना इसी परकार चचतर क अनसार 3 अिग जगह पर घटन स टखन तक करना चचतर म दख 2 कफर दोनो हथलियो क बाकी चार उागलियो क नोको स पपडिी क बाहरी बाज पर तीन

1

2

3

4

5

6

1 2

3

7

8

4

5

6

Left calf muscle ghisai

Giriraj

अिग अिग जगहो पर तीन तीन बार करना चचतर म दख 3 कफर अपन अगठ क साइड स पर क पज की अदरी साईड पर एड़ी स िकर पर क अगठ क जोड़ तक 6 बार एव उस जोड़ स उगिी की नोक तक 6 बार नघसना चचतर म दख - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pradeep treatment परदीप िीटमट इसम ननमन पड़ाव ह पहि बाए घटना पर कर कफर दादहन पर मरीज स कह कक उपचार क समय चचतर क अनसार जजस घटन पर उपचार ककया जा रहा हो उस अदर की ओर मोड़ कर रखना ह

1 घटन क नीच तककया ऐसा टढ़ा रख कक कोना घटन क जरा बाहर हो और तककय का िमबा भाग जाघ क नीच हो और चौड़ाई का कछ भाग टाग क नीच रह

2 आप उनक टागो क बीच घटन को दखता हआ खड़ हो 3 कलसियो क सहार हाथो पर अपन शरीर का वजन ि और अपन परो को उनक

घटन क दोनो बाज रख और एड़ड़यो को नीच की ओर एक jerk क साथ परशर द कफर दोनो परो को घटन क ऊपरी ककनार क पास रखकर मसलस को अदर दबात हए पास-पास कदम रखत हए घटन स कमर की ओर चित आय ऐस तीन राउड कर

4 अब दोनो परो को घटन क ठीक नीच रख और मसलस को नीच तथा अदर दबात हए एड़ी तक चित जाएा ऐस तीन राउड कर

5 अत म तिव क मधय नरम भाग को घटन क हडडी क बीचो बीच रख और उस पर

अपना परा वजन डाित हए सीध खड़ हो इसक बाद यह सारी परककरया दसर घटन पर कर ऊपर क तीन और चार नबर क बदि म कछ थरपपसट इस परकार भी करत ह घटन क दोनो बाज तिवो को रखकर दोनो परो को बारी बारी स पवपरीत ददशा म चिात ह ndash यानन बाया पर घटन स कमर की ओर चिगा जब कक दायाा पर उसी समय घटन क नीच स एड़ी की ओर चिगा ऐस तीन राउड करत ह उसक बाद ऊपर का पाच नमबर करना ह

1

3

2

1

3 2

1

3 2

1

2 3

Pradeep

7

8

JJ groin अनय उपचार क बाद भी जजनह घटना क अदरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो उनह यह उपचार सीधा लिटाकर ही दत ह इसम फीमर क ऊपरी सामन भाग म मसलस और दटशय को नीच स ऊपर भजना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत ह कफर चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जाघ की मसलस को जरा जोर स ऊपर की ओर दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह

इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

JJ back यह उपचार पशट को उलटा लिटाकर दत ह यह उनको दना ह जजनह सार अनय उपचार क बाद भी घटना क बाहरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो इसम बटतस क साइड पर पजलवक बोन क बाहर एव फीमर क ऊपरी भाग म जो मसलस और दटशय उतर गए ह उनह नीच स ऊपर पहाचाना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत हए चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जरा जोर स दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह जजस घटन म तकिीफ हो उसी पर उपचार करना ह इसका चचनह ह

groin

1

2

3

JJ back

back

1

2

3

कछ अनय उपचार Lower shoulder blade

जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क नीच क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम lower shoulder blade रखा गया ह इसका चचनह ह दन का तरीका -

1 चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा आसमान को दखत हए रख

2 अपनी बायी हथिी को रीढ़ की हडडी क बायी तरफ रख ि दादहनी हथिी स उनक दादहनी भजा को पकड़कर दबात हए एव नीच की मसलस को खीचत हए कोहनी तक पहचाए

3 अब दादहनी हथिी क परशर को कायम रखत हए बायी हथिी को भी कध क जोड़ स घसीटत हए कोहनी तक िाइय

4 कफर दोनो हथलियो स मसलस को खीचत हए किाई को पार करक उागलियो क नोको तक िाइए

5 ऊपर की परी परककरया तीन बार दोहराएा अब दादहनी साइड पर भी ऐसा ही कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Upper shoulder blade जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क ऊपर क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम upper shoulder blade रखा गया ह

इसका चचनह ह

Lower shoulder blade

Upper shoulder blade

दन का तरीका चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा जमीन को दखत हए रख दोनो परो स दोनो भजाओ पर कफसित हए शोलडर जॉइट स कोहनी तक जाना कफर मसलस को अदर खीचत हए पास पास कदम रखत हए कोहनी स हथिी तक चित जाना इन दोनो उपचारो क बाद BAFA दन स सवािइकि परॉबिम म बहत ही िाभ दगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Up arrow अप एरो यह उपचार पशट को लिटा कर ही दना ह पशट क कमर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक L5 मनक क ऊपर ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक मनक क बीच हो कफर जरा जोर दकर सपाईन क ऊपर L5 स िकर T1 तक ऐस दबात हए नघसत जाना ह कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद ऊपर की ओर खीच जाएा

इसका चचनह ह कान म अगर फिइड कम हो जाय तो उस स चतकर आत ह जजस वदटिगो (vertigo) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपचार उपयोगी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Down arrow पशट क लसर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक गदिन क नीच ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक T1 मनक क बीच हो कफर जरा अदर की तरफ जोर दकर L5 मनक तक ऐस नघसत जाना कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद नीच की ओर खीच जाएा यह उपचार पशट को कसी पर बबठाकर भी द सकत ह इसका चचनह ह

T1

L5

Up arrow

T1

L5

Down arrow

कान म अगर फिइड बढ़ जाय तो उस स भी चतकर आत ह जजस मननयसि ड़डजीज (Menieres disease) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपयोगी ह | - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T8

थोरलसक T8 वटबरा क चारो ओर क भाग को दबाएा और छोड़ पर परशर इतना जयादा न हो कक ददि और बढ़ जाय इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hydrocele point हाइडरो सील पॉइट यह उपचार उन क लिय ह जजनकी अडकोष म सजन हो ऐस वयजततयो म एड़ी की जॉइट क तीन चार इच क ऊपर Calf muscle यानन पपडिी म बहत ददि होगा उस पॉइट पर अपनी एड़ी स साईड स दबाय और छोड़ ऐस दो चार बार कर आर उनह ददि स बहत आराम होगा ददि क अनसार एक पर म या दोनो परो म एक साथ या अिग अिग कर सकत ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T1

T8

T8 T8

Hydrocele point

Prolapse Point इस P point भी लिखत ह यह उन औरतो क लिए उपयोगी ह जजन का गभािशय अपनी जगह स हठ गया हो जाघ क मधय भाग की मसलस को एडी स दबाकर ऊपर की ओर jerk दना पहि बायी जाघ पर कर कफर दादहनी जाघ पर इसका चचनह ह धयान रह कक इस उपचार क तरत ही बाद म (6) WD दना ह तो नीच उतरा हआ गभािशय अपनी जगह म सट हो जायगा एव ऑपरशन की नौबत स बच सकत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - कनधा गदिन या हाथ पर कोई मार िगन पर मसलस नीच उतर जात ह तो व हाथ उठा नही पात उनह ऊपर चढान क लिए यह दत ह अपन हथिी क तिव स जजस हाथ म परॉबिम ह उसकी किाई स मसलस को ऊपर खीचत हए ऊपर कध की ओर चढ़ाना ह ऐस तीन बार करत ह कफर अगठ क नोक स कान क पपछि भाग क दटश को काफी जोर स परशर दकर ऊपर

चढात ह पशट को चाह बठ हए द सकत ह या लिटाकर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Big toe Gas अपनी एडी स मरीज क पर क बड़ अगठ पर खडा होना चाह दोनो परो पर एक साथ या एक एक पर

करक खड़ रह सकत ह साधारणतः 6 या 12 सकड क लिए खड़ रह सकत ह पर अपना पर ऐसा रखना कक पशट की चमड़ी को चचमटी जसा न िग यह पट म गस की तकिीफ क लिए बहत ही बदढ़या ह

Prolapse Point

Rocket point

Big toe Gas

Gal ndash Spl ghisai गाल एड सपलीन जिसाई

पशट को सीध लिटाय कमर क दोनो साइड पर कलसियो पर अपन हथलियो को अचछी तरह सहारा दना ह कफर कलसियो पर परा वजन डाित हए एक ही समय म पशट क पजलवक बोन (कमर की हडडी) क बाहरी बाज म अनदर स बाहर की ओर नरम तरीक स 6 बार नघसना ह धयान रह कक अपन दोनो परो क तिवो क नरम मधय भाग का ही उपयोग करना ह और इस तरह नघसना ह कक हडडी पर वजन न आय यह लिमफ नोडस म बिॉकज को ठीक करता ह एव पर म सजन को कम करता ह खास करक जो टाइट पनटस पहनत ह उनह इस परकार की तकिीफ हो तो यह उपचार बहत िाभदायक ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Abdomen Setting एबडोमन सटटग

1 मरीज को सीधा िटाकर उनक पर को फोलड कर क बटर फिाई butterfly की तरह तीन बार अनदर-बाहर कर

2 कफर दोनो घटनो को जोड़ ि और परो को मोड़ कर ऐसा रख की दोनो एड़डयाा buttocks क पास हो इस जसथनत म घटनो को पकडकर तीन बार दाया व तीन बार बाई ओर मोड़

3 कफर बारी बारी स एक पर को िमबा करक दसर घटन को अदर जमीन की ओर मोड़ ऐस दोनो बाज तीन बार कर

4 अत म चहर को एक ददशा म घमाना एव दोनो घटनो को दसरी ददशा म

Gal ndash Spl ghisai

Abdomen setting

जमीन की ओर घमाना ह ऐस दोनो बाज तीन बार कर जजनका पट बहत ही ख़राब ह उनक लिए पट सट करन क लिए यह एक और उततम उपचार ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Opposite point अपोजजट पॉइट

परभापवत अगो क अनसार पवपरीत हाथ व पर को दबाना घडी की ददशा म व पवपरीत ददशा म घमाना इतयादद (दादहन हाथ का अपोजजट यानन पवपरीत साईड बाया पर को व बाया पर का अपोजजट दादहना हाथ को उपचार दना होता ह) - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Superfast जब अचानक पर कफसि जाय तो एक तरफ की मसलस दसरी तरफ चिी जाती ह जजसक कारण गरोइन पर तीवर ददि आ जाता ह उस म राहत दन क लिए यह उपयोगी ह जजस गरोइन म ददि हो उसी म करना ह अपन दोनो तिवो क नरम मधय भाग स जाघ स िकर टखन तक पास पास कदम ओवर िप (overlap) करत हए टाग क अनदर की मसलस को नीच की ओर दबाकर खीचत हए आना ह

कफर घटन को उिटाकर नीच सहारा क लिए दो या तीन तककया रख जाघ क बाहर स िकर पपडिी क साइड स होकर एड़ी तक दबारा वस ही चित आय ऐस तीन चार राउड करन स काफी आराम लमिता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1 2

3

7 8

9

4 5

10

6

Superfast

Sangam सगम पॉइटस

इसम तीन जगह पर दबाना ह

1 Fore arm क ऊपरी भाग पर कोहनी क जोड़ क कछ नीच जहाा C6 C7 C8 की नविस का सगम ह वहा

अगठ व पहिी उगिी क बीच क जतशन पर

एड़ी की हडडी क ठीक नीच एक जगह ह जहाा पर नबज चिती हयी पता चिता ह उस जगह पर हलक परशर दत हए बारह बार

नघसाई करनी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ankle point टखन (ankle) क चमड़ी की चारो ओर उागलियो को clockwise करना यानन घडी की ददशा म घमाना ताकक नीच की दटशय ढीिी हो पहि बाहर की तरफ कर कफर अदर की तरफ जजस पर म समसया हो उसी पर पर करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ankle point

Sciatica setting

पर जमीन म सीधा रखकर पाव क नीच तककया रख आपक एक हाथ स टखन क नीच सहारा दन क लिए उस पकड़ ि कफर दसरी हथिी क पज स परो की उागलियो को अचछी तरह पकड़त हए पज को ऊपर की ओर मॊडना कफर नीच की ओर मोडना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Katka कटका मरीज को पट क बि लिटाकर पीठ क मसलस को ररितस करन क लिए कह पशट न गदिन को सीधा रखना ह

1 परो क तिवो को L5 मनक क पास रख कर मनको क ऊपर दबात हए ऊपर T1 तक जाना ह ऐस तीन बार कर यह सपाइन को ररितस करन क लिए ह

2 कफर अपन परो को टढ़ा कर क बाहरी ककनारो स सपाईन क दोनो बाज को जोर िगात हय jerk यानन झटका दना कभी कभी इसम हलकी सी आवाज भी आ सकती ह तो समझना कक मनक सट हो रह ह

3 कफर पशट स कह कक गदिन बायी तरफ रख अब दो नबर परककरया को कफर स दोहराना और बबना रक तरत ही अपन परो क तिवो स शोलडर बिड स एलबो तक कफसित हए जाना ह

4 अत म पशट स कह कक गदिन दायी तरफ रख और तीन नबर की परककरया को दोहराना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sciatica setting

L5

Katka

Motor neuron point मोटर नयरॉन पॉइट

इसम चार तककयो की जररत होती ह तीन छाती क नीच एव एक ठोड़ी क नीच तककया रखन क बाद हाथ िगाकर दख कक उनक गि क उभाड क पास तीन ऊा गिी का गप होना चादहए ताकक यह उपचार दत समय साास न रक

कलसियो क सहार हाथो क बि शरीर का वजन िकर एक एक करक अपनी एड़ड़यो को C7-T1 joint क दोनो

बाज पर ऐस रख कक पर क पज का अगिा भाग उनकी खोपड़ी पर न िग कफर सीध खड़ होकर कछ कषणो क लिए एडी स परशर द और छोड़ साधारणतः पाच बार ही ददया जाता ह धयान द - परशर दत समय आपक पर पशट क पीठ पर 900 का एगि बनाय ताकक सवािइकि मनको पर दबाव न आय इसका चचनह ह NOTE Katka तथा Motor Neuron पॉइट दत समय मामिी jerk ही दना ह जयादा जोर दन स पशट को बहत तकिीफ हो सकती ह इसीलिए इन दोनो पॉइट का उपयोग बहत ही सोच समझ कर करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

परालिलसस क मरीजो क हाथ अनदर की ओर मड़ रहत ह एव पर

को खखच कर चित ह उनह खोिन क लिय यह उचचत उपचार ह थरापपसट न अपनी उागलियो को इकटठा करक हाथ एव पर की मासपलशयो पर तिोक वाइज (clockwise) यानन घडी की काट

की ददशा म गोि गोि घमाना ह हाथ म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन

कनधा स कोहनी और कोहनी स किाई की ददशा म करना कफर

बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन किाई स कोहनी और कोहनी स कध तक करक कध क पीछ मसलस को चढ़ाना

1

2

3

1

2 3

4 5

6

4

5

6

Paralysis Clockwise

T1

Motor neuron

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 27: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

ननमन सरी उपचार पशट को करवट म रलटाकर दना ह Acid पशट को दायी करवट क बि लिटाय बायी टाग को मोडकर दायी टाग को सीधा िमबा रख दायी जाघ पर दबात हय कमर स घटन तक जाय िककन परशर 2-3

सकणड क लिय ही द तयोकक ददि बहत जयादा हो सकता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Fluid or Alkali

ऊपर Acid जसा ही करना ह पर बायी करवट पर लिटाय और बायी जाघ क साइड पर द

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Lt Parkhoo पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Lt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Rt Parkhoo

पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो क दोनो पॉईणट पर बारी बारी स दबाय और छोड़ एक बार ऊपर और एक बार नीच ककया तो उस (1) Rt Parkhoo कहत ह यानन चगनती ह दो बराबर एक

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Folic पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर घटनो क ददशा म दबाय और छोड़

Acid

Fluid or Alkali

Left Parkhoo

Right Parkhoo

Folic

Thia = Thiamine पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर लसर क ददशा म दबाय और छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - B12 पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर घटनो क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Nia = Niacin पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर लसर क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Right vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाजम clockwise करत हय नीच स ऊपरजाना राईट पवटालमन फामशन ke liye बायी करवट पर लिटाकर

दादहनी कमर पर करना ह Clockwise करना यानन उागलियो को इकटठा करक उनह घडी की सई घमन की ददशा म गोि गोि घमाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Left vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाज म clockwise करत हय नीच स ऊपर जाना िफट पवटालमन फामशन ke liye दायी करवट पर

लिटाकर बायी कमर पर करना ह

B12

Right vitamin formation

Thia

Nia

Left vitamin formation

ननमन सरी उपचार पशट को पट क बल यानन उलट रलटाकर दना ह छाती क नीच 1frac12 तककया दना रलना नही

Adr यह एडरनि कोटतस को उकसान क लिए दत ह पीठ क मधय भाग म तीन जगह पर बीच स बाहर की ओर उतनी बार नघसना जजतनी सखया लिखी हो और यही दोबारा करना यानन तीन जगह पर दो बराबर एक करना ह एक जगह पर एक समय म 6 बार स जयादा न नघस अगर जयादा दना हो तो दबारा ऊपर स शर कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - SWT - इस सवट पढ़त ह इसस हम एडरनि गरचथ की अदरी मडिा भाग को उकसात ह यह पसीन की गरचथयो को उकसान क लिए भी उपयोग होता ह

दोनो हथलियो को T6 -T12 क मनको क दोनो बाज खड़ रख कर हाथो क ककनार स मनको क साईड की नस तथा मसलस को अदर की ओर जरा परशर दकर जजतनी सखया लिखा हो उतन बार दबाय और छोड़ (6) Swt लिख हो तो 6 बार दबाय और छोड़ अगर Left Swt दना हो तो दादहनी हथिी को मनक क दादहनी साइड पर परा flat रखना एव कवि बाय हथिी को खड़ा रख कर उसक ककनार स सीधा नीच की

T6

L5

SWT

T6

L5

Lt SWT

T6

L5

Rt SWT

Adr

ओर परशर दना अगर Right Swt दना हो तो बायी हथिी को मनक क बायी तरफ पर परा flat रखनाएव कवि दादहन पज को खड़ा रख कर परशर दना

Back arrow बक एरो इस का दसरा नाम Blood supply to lungs ह तयोकक यह िगस को रतत सचार बढाता ह पर क तिव क नरम भाग स पीठ क बीच स कनध की ओर एव कध स भजा क मधय भाग तक हलका नघसाई कर पहि बायी तरफ कफर दादहनी तरफ इस का चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - H arrow (1) ऐच एरो दोनो कधो क बीच C7 सवािईकि हडडी क दोनो तरफ़ नीच स ऊपर की ओर नघसाई करना चगनती ह तीन बराबर एक

इस का चचनह ह uarrouarr

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - On the spine ओन द सपाइन

रीढ की हडडी क ऊपर गदिन स िकर L5 हडडी तक अपन बड अगठ स नघसना और कफर नीच स ऊपर तक नघसना यह मनको क बीच मामिी सी उतार-चढ़ाव हो तो उनह ठीक करन म सहायक ह हाथ को उनक पीठ पर कस रखना ह चचतर म दख

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Beside the spine अपनी पहिी उगिी और बीच वािी उगिी को ऐस रख कक व दोनो रीढ की हडडी क दोनो बाज पर हो कफर उन उागलियो को जरा परशर क साथ नीच पीठ क अदर दबात हए गदिन स िकर L5 हडडी तक और हाथ न उठात हए कफर नीच L5 स ऊपर C7 हडडी तक नघसना

Back arrow

L5

Beside the Spine

L5

On the Spine

H Arrow

Round Arrow राउड एरो अपन बड अगठ क ककनार स नघसाई करनी ह गदिन क नीच स शर करक रीढ की हडडी क दादहन तरफ हर एक मनक पर अदर की ओर परशर दत हए तथा नीच की नसो को दबात हए L5 हडडी तक नघसाई करना कफर उगिी को न उठात हए रीढ की हडडी क बायी तरफ नीच स ऊपर गदिन तक करना हर बार मनको क साइड पर दबाव पड़ - यह धयान दना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (5) Organ clearance यह उपचार पट क बि लिटाकर या कसी पर बबठाकर द सकत ह आप उनक बायी साइड पर बठ कर अपनी हथिी को उनक पीठ पर ऐस रखना कक उागलियाा शरीर क साइड की ओर हो एव बड़ा अगठा माथ की ददशा म रह (चचतर दख)

पहि बाय चचतर क खड तीर क अनसार रीढ क हडडी क ऊपर और

आसपास हलक हाथो स नघसाई करना ऊपर स नीच की ओर तथा हाथ न उठात हए नीच स ऊपर की ओर भी करना कफर दादहन चचतर क आड तीर क अनसार दाय स बाए और बाए स दाय नघसाई करना गदिन क पीछ स शर करना और बहत ही कम अतर म नीच उतरत जाना (5) Organ clearance क लिए हर जगह पर पाच-पाच बार करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (frac12) Ku अपनी एढी स गदा दवार क नीच रीढ की हडडी क अनतम छोर पर दबाना और जजतन सकड क लिए लिखा हो उतनी दर तक दबाय रखना और कफर आराम स छोड़ना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L5

Round Arrow

Organ Clearance

frac12 KU

Triangle for Piles यह बवासीर क लिए दत ह इसलिए ही इस टरायगि फॉर पाईलस कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर टि बोन यानन रीढ़ की हडडी की अनतम छोर क पास रख

2 कफर कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर

ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क ऊपर S5 मनक

क पास (चचतर क 1 नबर की जगह पर) रख 3 एक साथ एड़ड़यो स ऊपर की ओर जोर दत हए एक

jerk क साथ नीच की मसलस को ऊपर चढ़ाय 4 कफर अपनी एड़ड़यो की जगह बदिकर जरा बाहर की ओर

S3 मनक क पास रखकर ऊपर की ओर jerk द 5 अत म S1 मनक क पास भी ऊपर जसा कर जजतनी बार जररत हो उतनी बार दोहराएा इसका चचनह ह ऊपर क चचनह म टरायगि यानन बतरकोण क साइड म जो 1 2 3 नबर लिखा गया ह वह उपचार ककधर स शर करना और कहाा समापत करना यह बतान क लिए ह पर

टरायगि क ऊपरी िाइन क बीच म जो 3 नमबर लिखा ह - वह ककतन बार दोहराना ह यह बताता ह आम वयजतत क लिए तीन बार पयािपत ह पर बहत सखत पाईलस क लिए पहि एकाध ददन

क लिए 5-6 बार द सकत ह तब बीच का नबर बदिकर 5 या 6 हो जायगा यह पशाब पर ननयतरण क लिए एव औरतो को मालसक धमि म अतयचधक बिीड़डग पर ननयतरण पान क लिए भी िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

1

2

3

3

1

2

1

2

3

3

Triangle for Piles

(2) S4-S5 दन का तरीका 1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को

उनक कलह पर पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास (चचतर क

अनसार) रख 2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए

दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क दोनो बाजओ पर रख

3 कफर अपनी एड़ड़यो को S3-4 कसाईड की मसलस को अदर और नीच की ओर खीचत-दबात हए एक jerk द

4 कफर जगह बदिकर कलह क दोनो बाज S5 क बाहरी साईड पर ऊपरस नीच की ओर दबाय और छोड़ साधारणतः दो बार करत ह जजस (2) S4 S5 लिखत ह

उपचार क तरीक स यह साफ पता चिगा कक यह उपचार ऊपर क टरायगि उपचार का ठीक पवपरीत ह

पशाब अगर रका हआ हो तो उस िान म यह मदद करता ह सो यह हाई BP क लिए भी उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

S4

S5

S4-S5

कमर की समसयाओ को ठीक करन क कछ उपचार

यह तीन पड़ावो म दत ह 1 तिव क नरम मधय भाग स L1 स S1 क बीच म ऊपर स नीच और नीच स ऊपर की ओर दोनो तरफ नघसाई कर ऐस बीस स पचचीस बार कर 2 वस ही S1 मनक स नतरछी ददशा म लसफि नीच स बाहर की ओर नघस ऐस दोनो साइड म सामानय वजन डाित हए बारह-बारह बार कर िककन पर उिटी ददशा म वापस न आय इसका धयान रह 3 कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर L5-S1 जोड़ क दोनो बाज पर ऐस खड़ हो कक तिवा और एड़ी दोनो ही उनक पीठ को छता रह कफर परो को सीधा ऊपर L3 मनक की ओर कफसिाय कक नीच पीठ क मसलस ऊपर की ओर खीचत जाएा L3 मनक क पास एड़ड़यो को दटका द और पजो स मसलस को खीचत हए बाहर की ओर कफसित जाएा और पजा एड़ी दोनो को कमर क बाज पर रख द ऐस तीन बार कर जररत हो तो एकाध बार और भी कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - - (6) L345 इस उपचार का चचतर एव दन का तरीका Blood Supply To Sides म दख ि लसफि उपचार का जगह बदिगा इसम पीठ पर नाभी क ठीक पीछ L3 मनक क ऊपर स शर करना ह और पीठ की मसलस को साइड की ओर खीचना ह जजस स पशट को काफी आराम पहाचता ह

L5 - S1 Ghisai

1

2

3

Fracture point इसम दो अिग उपचार शालमि ह जो बबना रक एक क बाद एक दना ह पहि उपचार का चचनह इस परकार ह इस T कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर (चचतर क अनसार) पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास रख

2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क पास रख

कफर S1 स S5 क साईड की मसलस को अनदर की ओर खीचत - दबात हए अपनी एड़ड़यो को ऊपर नीच उठात-दबात रह ऐस 15-20 बार कर अगि उपचार का चचनह इस परकार ह इस 1-2-3 कहत ह

ऊपर क T उपचार क तरत बाद पशट क ररशतदार या ककसी अनय वयजतत स कह कक मरीज

क परो को 450 ड़डगरी तक ऊपर उठाय जाघ क पीछ क मसलस को अनदर और नीच की ओर खीचत हए ऊपर कलह स िकर नीच घटन तक पास पास कदम रखकर चित आना ह पर घटन क जोड़ पर पर रखना नही

धयान द यह उपचार जाघो की मासपलशयो को ढीिी करन क लिए दत ह अगर पशट अपन आप टाग उठायग तो नीच की मसलस कड़क हो जाएागी जजस स िाभ कम होगा कछ िोगो को उपचार क दौरान या उसक बाद ददि बढ़ भी सकता ह इधर नबर 123 ककसी मनक को सचचत नही करत व लसफि यह बतात ह की हम पहिा कदम कलह क पास रखना ह दसरा जाघ क पीछ क मधय भाग म और तीसरा कदम घटन क पास - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

T ndashpoint or Fracture point

Blood Supply To Sides

कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर अपन तिव क नरम अदरी भाग स कलह क बाज म साइड स बाहर की ओर अिग अिग जगहो पर 6 स 12 बार नघस यह कलह क आसपास क मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - +1 for L1-L2-L3

यह अतसर बबठाकर दत ह पर इस लिटा कर भी द सकत ह बबठा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी नही ह लिटा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी ह इसका चचनह ह +1 कलसियो पर शरीर का वजन ित हए पास-पास कदम रखत हए जाघ म नीच और अनदर की ओर दबाव दकर कमर स िकर घटन तक चिना पर गिती स भी घटन क जोड़ पर पर नही पड़ना चादहए ऐस तीन राउड कर

पहि राउड म हाथो पर अपन शरीर का वजन िकर उनक जाघो पर मामिी परशर द दसर राउड म थोडा परशर बढ़ाए तीसरी बार अपन शरीर का परा वजन उन पर िगा सकत ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

इसका चचनह ह +2 ऊपर +1 जसा ही सब कछ करना ह पर इस म पपडिी क

नीच तककया दकर अपनी एड़ी स मसलस को अदर खीचत हए घटन क नीच स टखन तक चिना ह ऐस तीन राउड कर

+2 for L4-L5-S1

Blood Supply To Sides

+1 for L1-L2-L3

BOF = Bottom of Feet इस सकषप म BOF लिखत ह यह गरजी की ननरािी सोच का एक अदभत नमना ह इसम मसलस और नसो को एड़ी स दर घटन की ओर खीचना ह परो क नीच 1frac12 तककया होनी ही चादहए इस उपचार को तीन जसतचथयो म करत ह दादहनी टाग स शर करत ह और बायी म खतम करत ह

1 हो सक तो पशट की छाती क नीच भी 1frac12 तककय द माथ को नीच की ओर सीधा ररितस रखन क लिए कह

और अपनी दोनो तिवो क नरम भाग को उनक दोनो एड़डयो क पास रख कर बारी बारी स दोनो पपणडलियो पर ऐस दबात हए चि कक उनक मसलस ऊपर की ओर खीच जाएा

2 कफर दादहनी करवट म लिटाकर टागो क साईड पर 3 कफर बायी करवट म लिटाकर दसर साइड पर

यह टरीटमट परो की उागलियाा तिव और एड़ी स िकर पपडलियो तक क सननपन ददि जिन या ककसी भी परकार की समसया क लिए अनत उततम ह साधारण पशट क लिए तीन बाज काफी ह अगर ककसी को मोच आयी हो तो - BOF ndash ALL 4 SIDES for sprain ऐस लिखत ह तब ननमन उपचार भी दना ह- पशट को सीध लिटाना और अपन एड़ड़यो स या हथलियो क तिवो स पास पास जगहो पर परशर दत हए उनक एड़ी क सामन स दटश को नीच स ऊपर घटन की ओर धकिना ऐस तीन बार कर तरत ही इतना आराम लमिगा कक पवशवास नही होगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L4 Fracture यह उनको दना ह जिनक L4 मनका फरकचर याजन टट चका ह

मरीज को सीधा िटाकर पपणडलियो क अदरी बाज म जोर दत हए घटन

स एड़ी तक अनक जगहो पर अपनी एड़ी स जकि (jerk) दत हए उतरत जाना जजसस कक L4 मनक की नस खखची जाय और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

2 1

3

Bottom of Feet

L4 Fracture

L5 Fracture यह उनको दना ह जिनक L5 मनका फरकचर याजन टट

चका ह

मरीज को पट क बि ऐस लिटाना कक लसर सीधा हो और पर की उागलियाा बाहर की ओर हो अपनी एड़ी स पपणडलियो क बाहरी बाज म जोर दत हए घटन स एड़ी तक अनक जगहो पर जकि (jerk) दना जजस

स कक L5 मनक की नस खखची जाएा और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Blood Supply to Legs बलड सपलाई ट लगस धयान द कक इस उपचार म थरापपसट क खड़ रहन की जसथनत म एक मखय बदिाव ह कलसियो का सहारा ित हए अनय उपचारो की तिना म उलटा यानन पशट क एड़ी की ददशा म खड़ होना ह तिव क बीच वािा नरम भाग स ही उपचार दना ह उनस कह कक व अपन परो को ढीिा रख उागलियाा बाहर की ओर हो एव दोनो एड़डयाा एक दसर को दखत हए हो अब आप उनक बायी जाघ क पपछि भाग पर अपन दादहन पर स कलह स घटन तक 30 बार नघसाई कर कफर अपन बायी पर स उनक दादहन जाघ पर वस ही 30 बार नघसाई कर

हर बार पर क तिव को आराम स ऐस कफसिाना की नीच की चमड़ी को ठस न िग पर नीच की नस एव मास पलशयो म रतत सचार बढ़ जाय यह पोलियो एव टागो म कमजोरी क लिए उततम उपचार ह काडि पर लिखत समय इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Blood Supply to Legs

3

0

L5 Fracture

Pelvic पजलवक यह पर म सननपन ददि या जिन क लिए उततम ह जजस पर म तकिीफ हो उस पर को 900 की अवसथा म बाहर की ओर तककय क ऊपर रखना ह पशट का दसरा पर सीधा रखना ह थरापपसट अपन तिव को टढ़ा रख कर अपन पर क बाहरी ककनार स फीमर बॉि क ककनार पर जयादा स जयादा 90 सकणड तक खडा होना ह अगर पशट को सहन न हो तो समय कम कर द उनक बाय फमर पर खड़ा होना हो तो अपना दादहन पर का उपयोग कर वस ही उनक दादहन फमर पर खड़ा होना हो तो अपन बाय पर का उपयोग कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Bending forward यह उनको दना ह जजनह सामन झकन स कमर या पपडलियो म ददि आ जाय तीन पड़ावो म करना ह अपनी हथलियो को cup-जसा गोि आकार म रख पहि बायी टाग पर करना कफर दायी टाग पर 1 बारी बारी स हर एक हथिी स पपडिी क पीछ की नसो

तथा मासपलशया को घटन क पीछ स िकर एड़ी क पीछ तक इस खबी स खीचना ह कक बाि न खीच जाए पपडलियो म दबाव सामानय रख पर एड़ी पर जयादा परशर द ऐस 6 बार कर 2 टाग क दोनो बाज को हथलियो स ढक ि और मासपलशया तथा नसो को नरमी स नीच की ओर खीचत हए एड़ी तक आना ह और न रकत हए एड़ी क दोनो साइड की चमड़ी पर जोर दत हए उागलियो क नोको तक नघसना ह ऐस 6 बार कर

3 हर एक हथिी स पर क पज क ऊपरी भाग पर बारी बारी स एड़ी क जॉइट स िकर उागलियो क नोको तक हलका परशर दत हए सहिाना ह ऐस 6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bending forward

Pelvic

मरीज क पर क पज पर हर उगिी जहाा स ननकिती ह उस जोड़ पर अपन एड़ी स दबाय और छोड़ ह इस परकार स पर की बड़ी ऊगिी स िकर छोटी उगिी तक करना ह इसक बाद अपन तिव क नरम भाग स उनकी एड़ी स उागलियो तक हलका हलका दबात आना ह ऐस तीन बार कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Sciatica point यह उनक लिए उपयोगी ह जजनको एक तीवर चबन जसा ददि कमर स पर की ओर आता ह कभी चिा जाता ह ओर कभी कभी घटो तक रह जाता ह इस सायदटक ददि या सायदटका कहत ह कछ िोगो को एक ही पर म समसया होती ह जब कक कछ और िोगो को दोनो परो म जिन या ददि होता ह चचतर म दोनो परो क लिए ददखाया गया ह पर जजस पर की सायदटक नवि म समसया हो उसी पर करत ह कलसियो क सहारा िकर अपन दोनो पर क अगठो को L5 मनक क दोनो बाज म हलका-सा दबाव द कफर जजस पर म ददि ह उस पर क कलह स िकर एडी तक दबात हए या तिॉक वाइज गोि गोि घमात हए जाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

यह पर पीठ क मसलस को ररितस करता ह जजनको पीठ क ऊपरी तथा ननचि भाग म ददि हो उनक लिए यह उपयोगी ह पशट को पट क बि लिटाकर अपन बाय पर को मरीज क बाए कलह क नीच रखना ह कफर अपन दाय पर को उनक पीठ क L5 मनक स कफसित हए दटश को दादहन कध तक खीचना ऐस तीन तीन बार दोनो साइड पर कर

Standing point

Sciatica point

Bindu

घटन क ददो क रलए कछ उपचार घटन की कटोरी को लचीला बनान क रलए दो उपचार ह - a Back of knees इस उपचार को उलटा रलटाकर करना ह - ( इन चचतरो म घटन की कटोरी को इस चचनह दवारा चचबतरत ककया ह --gt )

1 अपन तिव क नरम मधय भाग स घटन क पीछ क भाग को ऊपर-नीच नीच-ऊपर ndash ऐस 20 स 25 बार नघसाई कर

2 कफर अपन परो या हथिी क तिवो को घटन क जोड़ क ऊपरी ककनार क पास रख कर नीच की तवचा एव मसलस को हलक परशर दकर बीच स दोनो बाज की ओर खीच ताकक वहा की मास पलशयाा ढीिी हो जाएा ऐस 6 बार कर

3 कफर घटन क जोड़ क नीच क ककनार पर भी तवचा को ऊपर-जसा 6 बार कर

ऊपर क तीनो स कटोरी क पीछ की मास पलशयो नरम और िचीिी हो जाती ह जजस स ददि म तरत ही राहत लमिन िगती ह 4 इसक बाद ऊपर क तीनो उपचार दसर घटन क पीछ भी कर b Knee Cap Free इस सीधा रलटाकर या बठाकर करना ह

पशट स कह कक घटन को एकदम ढीिा छोड़ द और ररितस होकर िट या बठ जजस घटन म जयादा तकिीफ हो उस पहि कर बाद म दसर पर कर सकत ह

1 हथलियो को ऐस रख कक अगठ एक दसर क पास हो और उागलियाा जाघ क दोनो साइड पर हो मसलस को हलक परशर दकर तीर की ददशा म दाय-बाय मसि ऐस कमर स घटन तक जाघ पर दो तीन जगहो पर कर 2 घटन क नीच क तवचा पर भी 2-3 जगहो पर ऐसा ही कर

3 हथलियो को घटन की कटोरी क दोनो बाज खड़ रखकर ककनारो स घटन क साइड की मसलस को ऊपर-नीच एव नीच-ऊपर मसिकर उनह ररितस कराएा

4 कफर कटोरी क चारो कोनो पर हथिी क तिव स रगडकर एव चारो ओर गोि-गोि हाथ फरकर कटोरी को नीच की मसलस स मतत कराय

य सब करन स knee cap यानन कटोरी एक दम िस हो जाएगी जजस स घटन का जकड़न कम हो जाता ह इसलिए ही इस cap free कहत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Giriraj िीटमट

यह घटन क ऊपर और नीच क मसलस को ढीि करन क

लिए दत ह पशट को लिटाकर दन स जाघ क नीच तककया द अपनी उागलियो को इकटठा करक घटन क पास स शर करक गरोईन (groin) तक पास पास अनक जगहो पर

clockwise करत हए मसलस को ऊपर चढाना वस ही तीन

चार अिग अिग जगहो म करना अत म जाघ क बाहरी बाज

की मास पलशयो को फीमर हडडी क पास ि जाकर ऊपर चढ़ा दना दोनो परो पर एक क बाद एक करना ह इसक बाद calf muscle ghisai करना ह

Calf muscle ghisai बाय पर पर तीन पड़ावो म करना ह 1 दोनो हथलियो क बड़ अगठो क

नोको स बाया पर क अदरी बाज म जोर िगाकर दबात हए घटन क नीच स िकर टखन तक अनदर की नसो तथा मासपलशयो को एड़ी की ओर

खीचना ह ऐस 3 बार करना इसी परकार चचतर क अनसार 3 अिग जगह पर घटन स टखन तक करना चचतर म दख 2 कफर दोनो हथलियो क बाकी चार उागलियो क नोको स पपडिी क बाहरी बाज पर तीन

1

2

3

4

5

6

1 2

3

7

8

4

5

6

Left calf muscle ghisai

Giriraj

अिग अिग जगहो पर तीन तीन बार करना चचतर म दख 3 कफर अपन अगठ क साइड स पर क पज की अदरी साईड पर एड़ी स िकर पर क अगठ क जोड़ तक 6 बार एव उस जोड़ स उगिी की नोक तक 6 बार नघसना चचतर म दख - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pradeep treatment परदीप िीटमट इसम ननमन पड़ाव ह पहि बाए घटना पर कर कफर दादहन पर मरीज स कह कक उपचार क समय चचतर क अनसार जजस घटन पर उपचार ककया जा रहा हो उस अदर की ओर मोड़ कर रखना ह

1 घटन क नीच तककया ऐसा टढ़ा रख कक कोना घटन क जरा बाहर हो और तककय का िमबा भाग जाघ क नीच हो और चौड़ाई का कछ भाग टाग क नीच रह

2 आप उनक टागो क बीच घटन को दखता हआ खड़ हो 3 कलसियो क सहार हाथो पर अपन शरीर का वजन ि और अपन परो को उनक

घटन क दोनो बाज रख और एड़ड़यो को नीच की ओर एक jerk क साथ परशर द कफर दोनो परो को घटन क ऊपरी ककनार क पास रखकर मसलस को अदर दबात हए पास-पास कदम रखत हए घटन स कमर की ओर चित आय ऐस तीन राउड कर

4 अब दोनो परो को घटन क ठीक नीच रख और मसलस को नीच तथा अदर दबात हए एड़ी तक चित जाएा ऐस तीन राउड कर

5 अत म तिव क मधय नरम भाग को घटन क हडडी क बीचो बीच रख और उस पर

अपना परा वजन डाित हए सीध खड़ हो इसक बाद यह सारी परककरया दसर घटन पर कर ऊपर क तीन और चार नबर क बदि म कछ थरपपसट इस परकार भी करत ह घटन क दोनो बाज तिवो को रखकर दोनो परो को बारी बारी स पवपरीत ददशा म चिात ह ndash यानन बाया पर घटन स कमर की ओर चिगा जब कक दायाा पर उसी समय घटन क नीच स एड़ी की ओर चिगा ऐस तीन राउड करत ह उसक बाद ऊपर का पाच नमबर करना ह

1

3

2

1

3 2

1

3 2

1

2 3

Pradeep

7

8

JJ groin अनय उपचार क बाद भी जजनह घटना क अदरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो उनह यह उपचार सीधा लिटाकर ही दत ह इसम फीमर क ऊपरी सामन भाग म मसलस और दटशय को नीच स ऊपर भजना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत ह कफर चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जाघ की मसलस को जरा जोर स ऊपर की ओर दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह

इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

JJ back यह उपचार पशट को उलटा लिटाकर दत ह यह उनको दना ह जजनह सार अनय उपचार क बाद भी घटना क बाहरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो इसम बटतस क साइड पर पजलवक बोन क बाहर एव फीमर क ऊपरी भाग म जो मसलस और दटशय उतर गए ह उनह नीच स ऊपर पहाचाना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत हए चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जरा जोर स दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह जजस घटन म तकिीफ हो उसी पर उपचार करना ह इसका चचनह ह

groin

1

2

3

JJ back

back

1

2

3

कछ अनय उपचार Lower shoulder blade

जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क नीच क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम lower shoulder blade रखा गया ह इसका चचनह ह दन का तरीका -

1 चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा आसमान को दखत हए रख

2 अपनी बायी हथिी को रीढ़ की हडडी क बायी तरफ रख ि दादहनी हथिी स उनक दादहनी भजा को पकड़कर दबात हए एव नीच की मसलस को खीचत हए कोहनी तक पहचाए

3 अब दादहनी हथिी क परशर को कायम रखत हए बायी हथिी को भी कध क जोड़ स घसीटत हए कोहनी तक िाइय

4 कफर दोनो हथलियो स मसलस को खीचत हए किाई को पार करक उागलियो क नोको तक िाइए

5 ऊपर की परी परककरया तीन बार दोहराएा अब दादहनी साइड पर भी ऐसा ही कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Upper shoulder blade जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क ऊपर क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम upper shoulder blade रखा गया ह

इसका चचनह ह

Lower shoulder blade

Upper shoulder blade

दन का तरीका चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा जमीन को दखत हए रख दोनो परो स दोनो भजाओ पर कफसित हए शोलडर जॉइट स कोहनी तक जाना कफर मसलस को अदर खीचत हए पास पास कदम रखत हए कोहनी स हथिी तक चित जाना इन दोनो उपचारो क बाद BAFA दन स सवािइकि परॉबिम म बहत ही िाभ दगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Up arrow अप एरो यह उपचार पशट को लिटा कर ही दना ह पशट क कमर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक L5 मनक क ऊपर ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक मनक क बीच हो कफर जरा जोर दकर सपाईन क ऊपर L5 स िकर T1 तक ऐस दबात हए नघसत जाना ह कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद ऊपर की ओर खीच जाएा

इसका चचनह ह कान म अगर फिइड कम हो जाय तो उस स चतकर आत ह जजस वदटिगो (vertigo) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपचार उपयोगी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Down arrow पशट क लसर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक गदिन क नीच ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक T1 मनक क बीच हो कफर जरा अदर की तरफ जोर दकर L5 मनक तक ऐस नघसत जाना कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद नीच की ओर खीच जाएा यह उपचार पशट को कसी पर बबठाकर भी द सकत ह इसका चचनह ह

T1

L5

Up arrow

T1

L5

Down arrow

कान म अगर फिइड बढ़ जाय तो उस स भी चतकर आत ह जजस मननयसि ड़डजीज (Menieres disease) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपयोगी ह | - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T8

थोरलसक T8 वटबरा क चारो ओर क भाग को दबाएा और छोड़ पर परशर इतना जयादा न हो कक ददि और बढ़ जाय इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hydrocele point हाइडरो सील पॉइट यह उपचार उन क लिय ह जजनकी अडकोष म सजन हो ऐस वयजततयो म एड़ी की जॉइट क तीन चार इच क ऊपर Calf muscle यानन पपडिी म बहत ददि होगा उस पॉइट पर अपनी एड़ी स साईड स दबाय और छोड़ ऐस दो चार बार कर आर उनह ददि स बहत आराम होगा ददि क अनसार एक पर म या दोनो परो म एक साथ या अिग अिग कर सकत ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T1

T8

T8 T8

Hydrocele point

Prolapse Point इस P point भी लिखत ह यह उन औरतो क लिए उपयोगी ह जजन का गभािशय अपनी जगह स हठ गया हो जाघ क मधय भाग की मसलस को एडी स दबाकर ऊपर की ओर jerk दना पहि बायी जाघ पर कर कफर दादहनी जाघ पर इसका चचनह ह धयान रह कक इस उपचार क तरत ही बाद म (6) WD दना ह तो नीच उतरा हआ गभािशय अपनी जगह म सट हो जायगा एव ऑपरशन की नौबत स बच सकत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - कनधा गदिन या हाथ पर कोई मार िगन पर मसलस नीच उतर जात ह तो व हाथ उठा नही पात उनह ऊपर चढान क लिए यह दत ह अपन हथिी क तिव स जजस हाथ म परॉबिम ह उसकी किाई स मसलस को ऊपर खीचत हए ऊपर कध की ओर चढ़ाना ह ऐस तीन बार करत ह कफर अगठ क नोक स कान क पपछि भाग क दटश को काफी जोर स परशर दकर ऊपर

चढात ह पशट को चाह बठ हए द सकत ह या लिटाकर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Big toe Gas अपनी एडी स मरीज क पर क बड़ अगठ पर खडा होना चाह दोनो परो पर एक साथ या एक एक पर

करक खड़ रह सकत ह साधारणतः 6 या 12 सकड क लिए खड़ रह सकत ह पर अपना पर ऐसा रखना कक पशट की चमड़ी को चचमटी जसा न िग यह पट म गस की तकिीफ क लिए बहत ही बदढ़या ह

Prolapse Point

Rocket point

Big toe Gas

Gal ndash Spl ghisai गाल एड सपलीन जिसाई

पशट को सीध लिटाय कमर क दोनो साइड पर कलसियो पर अपन हथलियो को अचछी तरह सहारा दना ह कफर कलसियो पर परा वजन डाित हए एक ही समय म पशट क पजलवक बोन (कमर की हडडी) क बाहरी बाज म अनदर स बाहर की ओर नरम तरीक स 6 बार नघसना ह धयान रह कक अपन दोनो परो क तिवो क नरम मधय भाग का ही उपयोग करना ह और इस तरह नघसना ह कक हडडी पर वजन न आय यह लिमफ नोडस म बिॉकज को ठीक करता ह एव पर म सजन को कम करता ह खास करक जो टाइट पनटस पहनत ह उनह इस परकार की तकिीफ हो तो यह उपचार बहत िाभदायक ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Abdomen Setting एबडोमन सटटग

1 मरीज को सीधा िटाकर उनक पर को फोलड कर क बटर फिाई butterfly की तरह तीन बार अनदर-बाहर कर

2 कफर दोनो घटनो को जोड़ ि और परो को मोड़ कर ऐसा रख की दोनो एड़डयाा buttocks क पास हो इस जसथनत म घटनो को पकडकर तीन बार दाया व तीन बार बाई ओर मोड़

3 कफर बारी बारी स एक पर को िमबा करक दसर घटन को अदर जमीन की ओर मोड़ ऐस दोनो बाज तीन बार कर

4 अत म चहर को एक ददशा म घमाना एव दोनो घटनो को दसरी ददशा म

Gal ndash Spl ghisai

Abdomen setting

जमीन की ओर घमाना ह ऐस दोनो बाज तीन बार कर जजनका पट बहत ही ख़राब ह उनक लिए पट सट करन क लिए यह एक और उततम उपचार ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Opposite point अपोजजट पॉइट

परभापवत अगो क अनसार पवपरीत हाथ व पर को दबाना घडी की ददशा म व पवपरीत ददशा म घमाना इतयादद (दादहन हाथ का अपोजजट यानन पवपरीत साईड बाया पर को व बाया पर का अपोजजट दादहना हाथ को उपचार दना होता ह) - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Superfast जब अचानक पर कफसि जाय तो एक तरफ की मसलस दसरी तरफ चिी जाती ह जजसक कारण गरोइन पर तीवर ददि आ जाता ह उस म राहत दन क लिए यह उपयोगी ह जजस गरोइन म ददि हो उसी म करना ह अपन दोनो तिवो क नरम मधय भाग स जाघ स िकर टखन तक पास पास कदम ओवर िप (overlap) करत हए टाग क अनदर की मसलस को नीच की ओर दबाकर खीचत हए आना ह

कफर घटन को उिटाकर नीच सहारा क लिए दो या तीन तककया रख जाघ क बाहर स िकर पपडिी क साइड स होकर एड़ी तक दबारा वस ही चित आय ऐस तीन चार राउड करन स काफी आराम लमिता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1 2

3

7 8

9

4 5

10

6

Superfast

Sangam सगम पॉइटस

इसम तीन जगह पर दबाना ह

1 Fore arm क ऊपरी भाग पर कोहनी क जोड़ क कछ नीच जहाा C6 C7 C8 की नविस का सगम ह वहा

अगठ व पहिी उगिी क बीच क जतशन पर

एड़ी की हडडी क ठीक नीच एक जगह ह जहाा पर नबज चिती हयी पता चिता ह उस जगह पर हलक परशर दत हए बारह बार

नघसाई करनी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ankle point टखन (ankle) क चमड़ी की चारो ओर उागलियो को clockwise करना यानन घडी की ददशा म घमाना ताकक नीच की दटशय ढीिी हो पहि बाहर की तरफ कर कफर अदर की तरफ जजस पर म समसया हो उसी पर पर करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ankle point

Sciatica setting

पर जमीन म सीधा रखकर पाव क नीच तककया रख आपक एक हाथ स टखन क नीच सहारा दन क लिए उस पकड़ ि कफर दसरी हथिी क पज स परो की उागलियो को अचछी तरह पकड़त हए पज को ऊपर की ओर मॊडना कफर नीच की ओर मोडना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Katka कटका मरीज को पट क बि लिटाकर पीठ क मसलस को ररितस करन क लिए कह पशट न गदिन को सीधा रखना ह

1 परो क तिवो को L5 मनक क पास रख कर मनको क ऊपर दबात हए ऊपर T1 तक जाना ह ऐस तीन बार कर यह सपाइन को ररितस करन क लिए ह

2 कफर अपन परो को टढ़ा कर क बाहरी ककनारो स सपाईन क दोनो बाज को जोर िगात हय jerk यानन झटका दना कभी कभी इसम हलकी सी आवाज भी आ सकती ह तो समझना कक मनक सट हो रह ह

3 कफर पशट स कह कक गदिन बायी तरफ रख अब दो नबर परककरया को कफर स दोहराना और बबना रक तरत ही अपन परो क तिवो स शोलडर बिड स एलबो तक कफसित हए जाना ह

4 अत म पशट स कह कक गदिन दायी तरफ रख और तीन नबर की परककरया को दोहराना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sciatica setting

L5

Katka

Motor neuron point मोटर नयरॉन पॉइट

इसम चार तककयो की जररत होती ह तीन छाती क नीच एव एक ठोड़ी क नीच तककया रखन क बाद हाथ िगाकर दख कक उनक गि क उभाड क पास तीन ऊा गिी का गप होना चादहए ताकक यह उपचार दत समय साास न रक

कलसियो क सहार हाथो क बि शरीर का वजन िकर एक एक करक अपनी एड़ड़यो को C7-T1 joint क दोनो

बाज पर ऐस रख कक पर क पज का अगिा भाग उनकी खोपड़ी पर न िग कफर सीध खड़ होकर कछ कषणो क लिए एडी स परशर द और छोड़ साधारणतः पाच बार ही ददया जाता ह धयान द - परशर दत समय आपक पर पशट क पीठ पर 900 का एगि बनाय ताकक सवािइकि मनको पर दबाव न आय इसका चचनह ह NOTE Katka तथा Motor Neuron पॉइट दत समय मामिी jerk ही दना ह जयादा जोर दन स पशट को बहत तकिीफ हो सकती ह इसीलिए इन दोनो पॉइट का उपयोग बहत ही सोच समझ कर करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

परालिलसस क मरीजो क हाथ अनदर की ओर मड़ रहत ह एव पर

को खखच कर चित ह उनह खोिन क लिय यह उचचत उपचार ह थरापपसट न अपनी उागलियो को इकटठा करक हाथ एव पर की मासपलशयो पर तिोक वाइज (clockwise) यानन घडी की काट

की ददशा म गोि गोि घमाना ह हाथ म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन

कनधा स कोहनी और कोहनी स किाई की ददशा म करना कफर

बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन किाई स कोहनी और कोहनी स कध तक करक कध क पीछ मसलस को चढ़ाना

1

2

3

1

2 3

4 5

6

4

5

6

Paralysis Clockwise

T1

Motor neuron

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 28: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

Thia = Thiamine पशट को बायी करवट पर लिटाय और दायी कलहो पर लसर क ददशा म दबाय और छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - B12 पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर घटनो क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Nia = Niacin पशट को दायी करवट पर लिटाय और बायी कलह पर लसर क ददशा म दबाय और तरत छोड़

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Right vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाजम clockwise करत हय नीच स ऊपरजाना राईट पवटालमन फामशन ke liye बायी करवट पर लिटाकर

दादहनी कमर पर करना ह Clockwise करना यानन उागलियो को इकटठा करक उनह घडी की सई घमन की ददशा म गोि गोि घमाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Left vitamin formation

पारख उपचार जस ही लिटाकर जाघ की फ़ीमर हडडी क बॉि क बाज म clockwise करत हय नीच स ऊपर जाना िफट पवटालमन फामशन ke liye दायी करवट पर

लिटाकर बायी कमर पर करना ह

B12

Right vitamin formation

Thia

Nia

Left vitamin formation

ननमन सरी उपचार पशट को पट क बल यानन उलट रलटाकर दना ह छाती क नीच 1frac12 तककया दना रलना नही

Adr यह एडरनि कोटतस को उकसान क लिए दत ह पीठ क मधय भाग म तीन जगह पर बीच स बाहर की ओर उतनी बार नघसना जजतनी सखया लिखी हो और यही दोबारा करना यानन तीन जगह पर दो बराबर एक करना ह एक जगह पर एक समय म 6 बार स जयादा न नघस अगर जयादा दना हो तो दबारा ऊपर स शर कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - SWT - इस सवट पढ़त ह इसस हम एडरनि गरचथ की अदरी मडिा भाग को उकसात ह यह पसीन की गरचथयो को उकसान क लिए भी उपयोग होता ह

दोनो हथलियो को T6 -T12 क मनको क दोनो बाज खड़ रख कर हाथो क ककनार स मनको क साईड की नस तथा मसलस को अदर की ओर जरा परशर दकर जजतनी सखया लिखा हो उतन बार दबाय और छोड़ (6) Swt लिख हो तो 6 बार दबाय और छोड़ अगर Left Swt दना हो तो दादहनी हथिी को मनक क दादहनी साइड पर परा flat रखना एव कवि बाय हथिी को खड़ा रख कर उसक ककनार स सीधा नीच की

T6

L5

SWT

T6

L5

Lt SWT

T6

L5

Rt SWT

Adr

ओर परशर दना अगर Right Swt दना हो तो बायी हथिी को मनक क बायी तरफ पर परा flat रखनाएव कवि दादहन पज को खड़ा रख कर परशर दना

Back arrow बक एरो इस का दसरा नाम Blood supply to lungs ह तयोकक यह िगस को रतत सचार बढाता ह पर क तिव क नरम भाग स पीठ क बीच स कनध की ओर एव कध स भजा क मधय भाग तक हलका नघसाई कर पहि बायी तरफ कफर दादहनी तरफ इस का चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - H arrow (1) ऐच एरो दोनो कधो क बीच C7 सवािईकि हडडी क दोनो तरफ़ नीच स ऊपर की ओर नघसाई करना चगनती ह तीन बराबर एक

इस का चचनह ह uarrouarr

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - On the spine ओन द सपाइन

रीढ की हडडी क ऊपर गदिन स िकर L5 हडडी तक अपन बड अगठ स नघसना और कफर नीच स ऊपर तक नघसना यह मनको क बीच मामिी सी उतार-चढ़ाव हो तो उनह ठीक करन म सहायक ह हाथ को उनक पीठ पर कस रखना ह चचतर म दख

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Beside the spine अपनी पहिी उगिी और बीच वािी उगिी को ऐस रख कक व दोनो रीढ की हडडी क दोनो बाज पर हो कफर उन उागलियो को जरा परशर क साथ नीच पीठ क अदर दबात हए गदिन स िकर L5 हडडी तक और हाथ न उठात हए कफर नीच L5 स ऊपर C7 हडडी तक नघसना

Back arrow

L5

Beside the Spine

L5

On the Spine

H Arrow

Round Arrow राउड एरो अपन बड अगठ क ककनार स नघसाई करनी ह गदिन क नीच स शर करक रीढ की हडडी क दादहन तरफ हर एक मनक पर अदर की ओर परशर दत हए तथा नीच की नसो को दबात हए L5 हडडी तक नघसाई करना कफर उगिी को न उठात हए रीढ की हडडी क बायी तरफ नीच स ऊपर गदिन तक करना हर बार मनको क साइड पर दबाव पड़ - यह धयान दना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (5) Organ clearance यह उपचार पट क बि लिटाकर या कसी पर बबठाकर द सकत ह आप उनक बायी साइड पर बठ कर अपनी हथिी को उनक पीठ पर ऐस रखना कक उागलियाा शरीर क साइड की ओर हो एव बड़ा अगठा माथ की ददशा म रह (चचतर दख)

पहि बाय चचतर क खड तीर क अनसार रीढ क हडडी क ऊपर और

आसपास हलक हाथो स नघसाई करना ऊपर स नीच की ओर तथा हाथ न उठात हए नीच स ऊपर की ओर भी करना कफर दादहन चचतर क आड तीर क अनसार दाय स बाए और बाए स दाय नघसाई करना गदिन क पीछ स शर करना और बहत ही कम अतर म नीच उतरत जाना (5) Organ clearance क लिए हर जगह पर पाच-पाच बार करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (frac12) Ku अपनी एढी स गदा दवार क नीच रीढ की हडडी क अनतम छोर पर दबाना और जजतन सकड क लिए लिखा हो उतनी दर तक दबाय रखना और कफर आराम स छोड़ना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L5

Round Arrow

Organ Clearance

frac12 KU

Triangle for Piles यह बवासीर क लिए दत ह इसलिए ही इस टरायगि फॉर पाईलस कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर टि बोन यानन रीढ़ की हडडी की अनतम छोर क पास रख

2 कफर कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर

ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क ऊपर S5 मनक

क पास (चचतर क 1 नबर की जगह पर) रख 3 एक साथ एड़ड़यो स ऊपर की ओर जोर दत हए एक

jerk क साथ नीच की मसलस को ऊपर चढ़ाय 4 कफर अपनी एड़ड़यो की जगह बदिकर जरा बाहर की ओर

S3 मनक क पास रखकर ऊपर की ओर jerk द 5 अत म S1 मनक क पास भी ऊपर जसा कर जजतनी बार जररत हो उतनी बार दोहराएा इसका चचनह ह ऊपर क चचनह म टरायगि यानन बतरकोण क साइड म जो 1 2 3 नबर लिखा गया ह वह उपचार ककधर स शर करना और कहाा समापत करना यह बतान क लिए ह पर

टरायगि क ऊपरी िाइन क बीच म जो 3 नमबर लिखा ह - वह ककतन बार दोहराना ह यह बताता ह आम वयजतत क लिए तीन बार पयािपत ह पर बहत सखत पाईलस क लिए पहि एकाध ददन

क लिए 5-6 बार द सकत ह तब बीच का नबर बदिकर 5 या 6 हो जायगा यह पशाब पर ननयतरण क लिए एव औरतो को मालसक धमि म अतयचधक बिीड़डग पर ननयतरण पान क लिए भी िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

1

2

3

3

1

2

1

2

3

3

Triangle for Piles

(2) S4-S5 दन का तरीका 1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को

उनक कलह पर पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास (चचतर क

अनसार) रख 2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए

दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क दोनो बाजओ पर रख

3 कफर अपनी एड़ड़यो को S3-4 कसाईड की मसलस को अदर और नीच की ओर खीचत-दबात हए एक jerk द

4 कफर जगह बदिकर कलह क दोनो बाज S5 क बाहरी साईड पर ऊपरस नीच की ओर दबाय और छोड़ साधारणतः दो बार करत ह जजस (2) S4 S5 लिखत ह

उपचार क तरीक स यह साफ पता चिगा कक यह उपचार ऊपर क टरायगि उपचार का ठीक पवपरीत ह

पशाब अगर रका हआ हो तो उस िान म यह मदद करता ह सो यह हाई BP क लिए भी उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

S4

S5

S4-S5

कमर की समसयाओ को ठीक करन क कछ उपचार

यह तीन पड़ावो म दत ह 1 तिव क नरम मधय भाग स L1 स S1 क बीच म ऊपर स नीच और नीच स ऊपर की ओर दोनो तरफ नघसाई कर ऐस बीस स पचचीस बार कर 2 वस ही S1 मनक स नतरछी ददशा म लसफि नीच स बाहर की ओर नघस ऐस दोनो साइड म सामानय वजन डाित हए बारह-बारह बार कर िककन पर उिटी ददशा म वापस न आय इसका धयान रह 3 कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर L5-S1 जोड़ क दोनो बाज पर ऐस खड़ हो कक तिवा और एड़ी दोनो ही उनक पीठ को छता रह कफर परो को सीधा ऊपर L3 मनक की ओर कफसिाय कक नीच पीठ क मसलस ऊपर की ओर खीचत जाएा L3 मनक क पास एड़ड़यो को दटका द और पजो स मसलस को खीचत हए बाहर की ओर कफसित जाएा और पजा एड़ी दोनो को कमर क बाज पर रख द ऐस तीन बार कर जररत हो तो एकाध बार और भी कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - - (6) L345 इस उपचार का चचतर एव दन का तरीका Blood Supply To Sides म दख ि लसफि उपचार का जगह बदिगा इसम पीठ पर नाभी क ठीक पीछ L3 मनक क ऊपर स शर करना ह और पीठ की मसलस को साइड की ओर खीचना ह जजस स पशट को काफी आराम पहाचता ह

L5 - S1 Ghisai

1

2

3

Fracture point इसम दो अिग उपचार शालमि ह जो बबना रक एक क बाद एक दना ह पहि उपचार का चचनह इस परकार ह इस T कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर (चचतर क अनसार) पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास रख

2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क पास रख

कफर S1 स S5 क साईड की मसलस को अनदर की ओर खीचत - दबात हए अपनी एड़ड़यो को ऊपर नीच उठात-दबात रह ऐस 15-20 बार कर अगि उपचार का चचनह इस परकार ह इस 1-2-3 कहत ह

ऊपर क T उपचार क तरत बाद पशट क ररशतदार या ककसी अनय वयजतत स कह कक मरीज

क परो को 450 ड़डगरी तक ऊपर उठाय जाघ क पीछ क मसलस को अनदर और नीच की ओर खीचत हए ऊपर कलह स िकर नीच घटन तक पास पास कदम रखकर चित आना ह पर घटन क जोड़ पर पर रखना नही

धयान द यह उपचार जाघो की मासपलशयो को ढीिी करन क लिए दत ह अगर पशट अपन आप टाग उठायग तो नीच की मसलस कड़क हो जाएागी जजस स िाभ कम होगा कछ िोगो को उपचार क दौरान या उसक बाद ददि बढ़ भी सकता ह इधर नबर 123 ककसी मनक को सचचत नही करत व लसफि यह बतात ह की हम पहिा कदम कलह क पास रखना ह दसरा जाघ क पीछ क मधय भाग म और तीसरा कदम घटन क पास - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

T ndashpoint or Fracture point

Blood Supply To Sides

कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर अपन तिव क नरम अदरी भाग स कलह क बाज म साइड स बाहर की ओर अिग अिग जगहो पर 6 स 12 बार नघस यह कलह क आसपास क मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - +1 for L1-L2-L3

यह अतसर बबठाकर दत ह पर इस लिटा कर भी द सकत ह बबठा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी नही ह लिटा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी ह इसका चचनह ह +1 कलसियो पर शरीर का वजन ित हए पास-पास कदम रखत हए जाघ म नीच और अनदर की ओर दबाव दकर कमर स िकर घटन तक चिना पर गिती स भी घटन क जोड़ पर पर नही पड़ना चादहए ऐस तीन राउड कर

पहि राउड म हाथो पर अपन शरीर का वजन िकर उनक जाघो पर मामिी परशर द दसर राउड म थोडा परशर बढ़ाए तीसरी बार अपन शरीर का परा वजन उन पर िगा सकत ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

इसका चचनह ह +2 ऊपर +1 जसा ही सब कछ करना ह पर इस म पपडिी क

नीच तककया दकर अपनी एड़ी स मसलस को अदर खीचत हए घटन क नीच स टखन तक चिना ह ऐस तीन राउड कर

+2 for L4-L5-S1

Blood Supply To Sides

+1 for L1-L2-L3

BOF = Bottom of Feet इस सकषप म BOF लिखत ह यह गरजी की ननरािी सोच का एक अदभत नमना ह इसम मसलस और नसो को एड़ी स दर घटन की ओर खीचना ह परो क नीच 1frac12 तककया होनी ही चादहए इस उपचार को तीन जसतचथयो म करत ह दादहनी टाग स शर करत ह और बायी म खतम करत ह

1 हो सक तो पशट की छाती क नीच भी 1frac12 तककय द माथ को नीच की ओर सीधा ररितस रखन क लिए कह

और अपनी दोनो तिवो क नरम भाग को उनक दोनो एड़डयो क पास रख कर बारी बारी स दोनो पपणडलियो पर ऐस दबात हए चि कक उनक मसलस ऊपर की ओर खीच जाएा

2 कफर दादहनी करवट म लिटाकर टागो क साईड पर 3 कफर बायी करवट म लिटाकर दसर साइड पर

यह टरीटमट परो की उागलियाा तिव और एड़ी स िकर पपडलियो तक क सननपन ददि जिन या ककसी भी परकार की समसया क लिए अनत उततम ह साधारण पशट क लिए तीन बाज काफी ह अगर ककसी को मोच आयी हो तो - BOF ndash ALL 4 SIDES for sprain ऐस लिखत ह तब ननमन उपचार भी दना ह- पशट को सीध लिटाना और अपन एड़ड़यो स या हथलियो क तिवो स पास पास जगहो पर परशर दत हए उनक एड़ी क सामन स दटश को नीच स ऊपर घटन की ओर धकिना ऐस तीन बार कर तरत ही इतना आराम लमिगा कक पवशवास नही होगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L4 Fracture यह उनको दना ह जिनक L4 मनका फरकचर याजन टट चका ह

मरीज को सीधा िटाकर पपणडलियो क अदरी बाज म जोर दत हए घटन

स एड़ी तक अनक जगहो पर अपनी एड़ी स जकि (jerk) दत हए उतरत जाना जजसस कक L4 मनक की नस खखची जाय और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

2 1

3

Bottom of Feet

L4 Fracture

L5 Fracture यह उनको दना ह जिनक L5 मनका फरकचर याजन टट

चका ह

मरीज को पट क बि ऐस लिटाना कक लसर सीधा हो और पर की उागलियाा बाहर की ओर हो अपनी एड़ी स पपणडलियो क बाहरी बाज म जोर दत हए घटन स एड़ी तक अनक जगहो पर जकि (jerk) दना जजस

स कक L5 मनक की नस खखची जाएा और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Blood Supply to Legs बलड सपलाई ट लगस धयान द कक इस उपचार म थरापपसट क खड़ रहन की जसथनत म एक मखय बदिाव ह कलसियो का सहारा ित हए अनय उपचारो की तिना म उलटा यानन पशट क एड़ी की ददशा म खड़ होना ह तिव क बीच वािा नरम भाग स ही उपचार दना ह उनस कह कक व अपन परो को ढीिा रख उागलियाा बाहर की ओर हो एव दोनो एड़डयाा एक दसर को दखत हए हो अब आप उनक बायी जाघ क पपछि भाग पर अपन दादहन पर स कलह स घटन तक 30 बार नघसाई कर कफर अपन बायी पर स उनक दादहन जाघ पर वस ही 30 बार नघसाई कर

हर बार पर क तिव को आराम स ऐस कफसिाना की नीच की चमड़ी को ठस न िग पर नीच की नस एव मास पलशयो म रतत सचार बढ़ जाय यह पोलियो एव टागो म कमजोरी क लिए उततम उपचार ह काडि पर लिखत समय इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Blood Supply to Legs

3

0

L5 Fracture

Pelvic पजलवक यह पर म सननपन ददि या जिन क लिए उततम ह जजस पर म तकिीफ हो उस पर को 900 की अवसथा म बाहर की ओर तककय क ऊपर रखना ह पशट का दसरा पर सीधा रखना ह थरापपसट अपन तिव को टढ़ा रख कर अपन पर क बाहरी ककनार स फीमर बॉि क ककनार पर जयादा स जयादा 90 सकणड तक खडा होना ह अगर पशट को सहन न हो तो समय कम कर द उनक बाय फमर पर खड़ा होना हो तो अपना दादहन पर का उपयोग कर वस ही उनक दादहन फमर पर खड़ा होना हो तो अपन बाय पर का उपयोग कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Bending forward यह उनको दना ह जजनह सामन झकन स कमर या पपडलियो म ददि आ जाय तीन पड़ावो म करना ह अपनी हथलियो को cup-जसा गोि आकार म रख पहि बायी टाग पर करना कफर दायी टाग पर 1 बारी बारी स हर एक हथिी स पपडिी क पीछ की नसो

तथा मासपलशया को घटन क पीछ स िकर एड़ी क पीछ तक इस खबी स खीचना ह कक बाि न खीच जाए पपडलियो म दबाव सामानय रख पर एड़ी पर जयादा परशर द ऐस 6 बार कर 2 टाग क दोनो बाज को हथलियो स ढक ि और मासपलशया तथा नसो को नरमी स नीच की ओर खीचत हए एड़ी तक आना ह और न रकत हए एड़ी क दोनो साइड की चमड़ी पर जोर दत हए उागलियो क नोको तक नघसना ह ऐस 6 बार कर

3 हर एक हथिी स पर क पज क ऊपरी भाग पर बारी बारी स एड़ी क जॉइट स िकर उागलियो क नोको तक हलका परशर दत हए सहिाना ह ऐस 6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bending forward

Pelvic

मरीज क पर क पज पर हर उगिी जहाा स ननकिती ह उस जोड़ पर अपन एड़ी स दबाय और छोड़ ह इस परकार स पर की बड़ी ऊगिी स िकर छोटी उगिी तक करना ह इसक बाद अपन तिव क नरम भाग स उनकी एड़ी स उागलियो तक हलका हलका दबात आना ह ऐस तीन बार कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Sciatica point यह उनक लिए उपयोगी ह जजनको एक तीवर चबन जसा ददि कमर स पर की ओर आता ह कभी चिा जाता ह ओर कभी कभी घटो तक रह जाता ह इस सायदटक ददि या सायदटका कहत ह कछ िोगो को एक ही पर म समसया होती ह जब कक कछ और िोगो को दोनो परो म जिन या ददि होता ह चचतर म दोनो परो क लिए ददखाया गया ह पर जजस पर की सायदटक नवि म समसया हो उसी पर करत ह कलसियो क सहारा िकर अपन दोनो पर क अगठो को L5 मनक क दोनो बाज म हलका-सा दबाव द कफर जजस पर म ददि ह उस पर क कलह स िकर एडी तक दबात हए या तिॉक वाइज गोि गोि घमात हए जाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

यह पर पीठ क मसलस को ररितस करता ह जजनको पीठ क ऊपरी तथा ननचि भाग म ददि हो उनक लिए यह उपयोगी ह पशट को पट क बि लिटाकर अपन बाय पर को मरीज क बाए कलह क नीच रखना ह कफर अपन दाय पर को उनक पीठ क L5 मनक स कफसित हए दटश को दादहन कध तक खीचना ऐस तीन तीन बार दोनो साइड पर कर

Standing point

Sciatica point

Bindu

घटन क ददो क रलए कछ उपचार घटन की कटोरी को लचीला बनान क रलए दो उपचार ह - a Back of knees इस उपचार को उलटा रलटाकर करना ह - ( इन चचतरो म घटन की कटोरी को इस चचनह दवारा चचबतरत ककया ह --gt )

1 अपन तिव क नरम मधय भाग स घटन क पीछ क भाग को ऊपर-नीच नीच-ऊपर ndash ऐस 20 स 25 बार नघसाई कर

2 कफर अपन परो या हथिी क तिवो को घटन क जोड़ क ऊपरी ककनार क पास रख कर नीच की तवचा एव मसलस को हलक परशर दकर बीच स दोनो बाज की ओर खीच ताकक वहा की मास पलशयाा ढीिी हो जाएा ऐस 6 बार कर

3 कफर घटन क जोड़ क नीच क ककनार पर भी तवचा को ऊपर-जसा 6 बार कर

ऊपर क तीनो स कटोरी क पीछ की मास पलशयो नरम और िचीिी हो जाती ह जजस स ददि म तरत ही राहत लमिन िगती ह 4 इसक बाद ऊपर क तीनो उपचार दसर घटन क पीछ भी कर b Knee Cap Free इस सीधा रलटाकर या बठाकर करना ह

पशट स कह कक घटन को एकदम ढीिा छोड़ द और ररितस होकर िट या बठ जजस घटन म जयादा तकिीफ हो उस पहि कर बाद म दसर पर कर सकत ह

1 हथलियो को ऐस रख कक अगठ एक दसर क पास हो और उागलियाा जाघ क दोनो साइड पर हो मसलस को हलक परशर दकर तीर की ददशा म दाय-बाय मसि ऐस कमर स घटन तक जाघ पर दो तीन जगहो पर कर 2 घटन क नीच क तवचा पर भी 2-3 जगहो पर ऐसा ही कर

3 हथलियो को घटन की कटोरी क दोनो बाज खड़ रखकर ककनारो स घटन क साइड की मसलस को ऊपर-नीच एव नीच-ऊपर मसिकर उनह ररितस कराएा

4 कफर कटोरी क चारो कोनो पर हथिी क तिव स रगडकर एव चारो ओर गोि-गोि हाथ फरकर कटोरी को नीच की मसलस स मतत कराय

य सब करन स knee cap यानन कटोरी एक दम िस हो जाएगी जजस स घटन का जकड़न कम हो जाता ह इसलिए ही इस cap free कहत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Giriraj िीटमट

यह घटन क ऊपर और नीच क मसलस को ढीि करन क

लिए दत ह पशट को लिटाकर दन स जाघ क नीच तककया द अपनी उागलियो को इकटठा करक घटन क पास स शर करक गरोईन (groin) तक पास पास अनक जगहो पर

clockwise करत हए मसलस को ऊपर चढाना वस ही तीन

चार अिग अिग जगहो म करना अत म जाघ क बाहरी बाज

की मास पलशयो को फीमर हडडी क पास ि जाकर ऊपर चढ़ा दना दोनो परो पर एक क बाद एक करना ह इसक बाद calf muscle ghisai करना ह

Calf muscle ghisai बाय पर पर तीन पड़ावो म करना ह 1 दोनो हथलियो क बड़ अगठो क

नोको स बाया पर क अदरी बाज म जोर िगाकर दबात हए घटन क नीच स िकर टखन तक अनदर की नसो तथा मासपलशयो को एड़ी की ओर

खीचना ह ऐस 3 बार करना इसी परकार चचतर क अनसार 3 अिग जगह पर घटन स टखन तक करना चचतर म दख 2 कफर दोनो हथलियो क बाकी चार उागलियो क नोको स पपडिी क बाहरी बाज पर तीन

1

2

3

4

5

6

1 2

3

7

8

4

5

6

Left calf muscle ghisai

Giriraj

अिग अिग जगहो पर तीन तीन बार करना चचतर म दख 3 कफर अपन अगठ क साइड स पर क पज की अदरी साईड पर एड़ी स िकर पर क अगठ क जोड़ तक 6 बार एव उस जोड़ स उगिी की नोक तक 6 बार नघसना चचतर म दख - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pradeep treatment परदीप िीटमट इसम ननमन पड़ाव ह पहि बाए घटना पर कर कफर दादहन पर मरीज स कह कक उपचार क समय चचतर क अनसार जजस घटन पर उपचार ककया जा रहा हो उस अदर की ओर मोड़ कर रखना ह

1 घटन क नीच तककया ऐसा टढ़ा रख कक कोना घटन क जरा बाहर हो और तककय का िमबा भाग जाघ क नीच हो और चौड़ाई का कछ भाग टाग क नीच रह

2 आप उनक टागो क बीच घटन को दखता हआ खड़ हो 3 कलसियो क सहार हाथो पर अपन शरीर का वजन ि और अपन परो को उनक

घटन क दोनो बाज रख और एड़ड़यो को नीच की ओर एक jerk क साथ परशर द कफर दोनो परो को घटन क ऊपरी ककनार क पास रखकर मसलस को अदर दबात हए पास-पास कदम रखत हए घटन स कमर की ओर चित आय ऐस तीन राउड कर

4 अब दोनो परो को घटन क ठीक नीच रख और मसलस को नीच तथा अदर दबात हए एड़ी तक चित जाएा ऐस तीन राउड कर

5 अत म तिव क मधय नरम भाग को घटन क हडडी क बीचो बीच रख और उस पर

अपना परा वजन डाित हए सीध खड़ हो इसक बाद यह सारी परककरया दसर घटन पर कर ऊपर क तीन और चार नबर क बदि म कछ थरपपसट इस परकार भी करत ह घटन क दोनो बाज तिवो को रखकर दोनो परो को बारी बारी स पवपरीत ददशा म चिात ह ndash यानन बाया पर घटन स कमर की ओर चिगा जब कक दायाा पर उसी समय घटन क नीच स एड़ी की ओर चिगा ऐस तीन राउड करत ह उसक बाद ऊपर का पाच नमबर करना ह

1

3

2

1

3 2

1

3 2

1

2 3

Pradeep

7

8

JJ groin अनय उपचार क बाद भी जजनह घटना क अदरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो उनह यह उपचार सीधा लिटाकर ही दत ह इसम फीमर क ऊपरी सामन भाग म मसलस और दटशय को नीच स ऊपर भजना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत ह कफर चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जाघ की मसलस को जरा जोर स ऊपर की ओर दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह

इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

JJ back यह उपचार पशट को उलटा लिटाकर दत ह यह उनको दना ह जजनह सार अनय उपचार क बाद भी घटना क बाहरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो इसम बटतस क साइड पर पजलवक बोन क बाहर एव फीमर क ऊपरी भाग म जो मसलस और दटशय उतर गए ह उनह नीच स ऊपर पहाचाना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत हए चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जरा जोर स दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह जजस घटन म तकिीफ हो उसी पर उपचार करना ह इसका चचनह ह

groin

1

2

3

JJ back

back

1

2

3

कछ अनय उपचार Lower shoulder blade

जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क नीच क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम lower shoulder blade रखा गया ह इसका चचनह ह दन का तरीका -

1 चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा आसमान को दखत हए रख

2 अपनी बायी हथिी को रीढ़ की हडडी क बायी तरफ रख ि दादहनी हथिी स उनक दादहनी भजा को पकड़कर दबात हए एव नीच की मसलस को खीचत हए कोहनी तक पहचाए

3 अब दादहनी हथिी क परशर को कायम रखत हए बायी हथिी को भी कध क जोड़ स घसीटत हए कोहनी तक िाइय

4 कफर दोनो हथलियो स मसलस को खीचत हए किाई को पार करक उागलियो क नोको तक िाइए

5 ऊपर की परी परककरया तीन बार दोहराएा अब दादहनी साइड पर भी ऐसा ही कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Upper shoulder blade जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क ऊपर क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम upper shoulder blade रखा गया ह

इसका चचनह ह

Lower shoulder blade

Upper shoulder blade

दन का तरीका चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा जमीन को दखत हए रख दोनो परो स दोनो भजाओ पर कफसित हए शोलडर जॉइट स कोहनी तक जाना कफर मसलस को अदर खीचत हए पास पास कदम रखत हए कोहनी स हथिी तक चित जाना इन दोनो उपचारो क बाद BAFA दन स सवािइकि परॉबिम म बहत ही िाभ दगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Up arrow अप एरो यह उपचार पशट को लिटा कर ही दना ह पशट क कमर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक L5 मनक क ऊपर ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक मनक क बीच हो कफर जरा जोर दकर सपाईन क ऊपर L5 स िकर T1 तक ऐस दबात हए नघसत जाना ह कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद ऊपर की ओर खीच जाएा

इसका चचनह ह कान म अगर फिइड कम हो जाय तो उस स चतकर आत ह जजस वदटिगो (vertigo) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपचार उपयोगी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Down arrow पशट क लसर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक गदिन क नीच ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक T1 मनक क बीच हो कफर जरा अदर की तरफ जोर दकर L5 मनक तक ऐस नघसत जाना कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद नीच की ओर खीच जाएा यह उपचार पशट को कसी पर बबठाकर भी द सकत ह इसका चचनह ह

T1

L5

Up arrow

T1

L5

Down arrow

कान म अगर फिइड बढ़ जाय तो उस स भी चतकर आत ह जजस मननयसि ड़डजीज (Menieres disease) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपयोगी ह | - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T8

थोरलसक T8 वटबरा क चारो ओर क भाग को दबाएा और छोड़ पर परशर इतना जयादा न हो कक ददि और बढ़ जाय इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hydrocele point हाइडरो सील पॉइट यह उपचार उन क लिय ह जजनकी अडकोष म सजन हो ऐस वयजततयो म एड़ी की जॉइट क तीन चार इच क ऊपर Calf muscle यानन पपडिी म बहत ददि होगा उस पॉइट पर अपनी एड़ी स साईड स दबाय और छोड़ ऐस दो चार बार कर आर उनह ददि स बहत आराम होगा ददि क अनसार एक पर म या दोनो परो म एक साथ या अिग अिग कर सकत ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T1

T8

T8 T8

Hydrocele point

Prolapse Point इस P point भी लिखत ह यह उन औरतो क लिए उपयोगी ह जजन का गभािशय अपनी जगह स हठ गया हो जाघ क मधय भाग की मसलस को एडी स दबाकर ऊपर की ओर jerk दना पहि बायी जाघ पर कर कफर दादहनी जाघ पर इसका चचनह ह धयान रह कक इस उपचार क तरत ही बाद म (6) WD दना ह तो नीच उतरा हआ गभािशय अपनी जगह म सट हो जायगा एव ऑपरशन की नौबत स बच सकत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - कनधा गदिन या हाथ पर कोई मार िगन पर मसलस नीच उतर जात ह तो व हाथ उठा नही पात उनह ऊपर चढान क लिए यह दत ह अपन हथिी क तिव स जजस हाथ म परॉबिम ह उसकी किाई स मसलस को ऊपर खीचत हए ऊपर कध की ओर चढ़ाना ह ऐस तीन बार करत ह कफर अगठ क नोक स कान क पपछि भाग क दटश को काफी जोर स परशर दकर ऊपर

चढात ह पशट को चाह बठ हए द सकत ह या लिटाकर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Big toe Gas अपनी एडी स मरीज क पर क बड़ अगठ पर खडा होना चाह दोनो परो पर एक साथ या एक एक पर

करक खड़ रह सकत ह साधारणतः 6 या 12 सकड क लिए खड़ रह सकत ह पर अपना पर ऐसा रखना कक पशट की चमड़ी को चचमटी जसा न िग यह पट म गस की तकिीफ क लिए बहत ही बदढ़या ह

Prolapse Point

Rocket point

Big toe Gas

Gal ndash Spl ghisai गाल एड सपलीन जिसाई

पशट को सीध लिटाय कमर क दोनो साइड पर कलसियो पर अपन हथलियो को अचछी तरह सहारा दना ह कफर कलसियो पर परा वजन डाित हए एक ही समय म पशट क पजलवक बोन (कमर की हडडी) क बाहरी बाज म अनदर स बाहर की ओर नरम तरीक स 6 बार नघसना ह धयान रह कक अपन दोनो परो क तिवो क नरम मधय भाग का ही उपयोग करना ह और इस तरह नघसना ह कक हडडी पर वजन न आय यह लिमफ नोडस म बिॉकज को ठीक करता ह एव पर म सजन को कम करता ह खास करक जो टाइट पनटस पहनत ह उनह इस परकार की तकिीफ हो तो यह उपचार बहत िाभदायक ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Abdomen Setting एबडोमन सटटग

1 मरीज को सीधा िटाकर उनक पर को फोलड कर क बटर फिाई butterfly की तरह तीन बार अनदर-बाहर कर

2 कफर दोनो घटनो को जोड़ ि और परो को मोड़ कर ऐसा रख की दोनो एड़डयाा buttocks क पास हो इस जसथनत म घटनो को पकडकर तीन बार दाया व तीन बार बाई ओर मोड़

3 कफर बारी बारी स एक पर को िमबा करक दसर घटन को अदर जमीन की ओर मोड़ ऐस दोनो बाज तीन बार कर

4 अत म चहर को एक ददशा म घमाना एव दोनो घटनो को दसरी ददशा म

Gal ndash Spl ghisai

Abdomen setting

जमीन की ओर घमाना ह ऐस दोनो बाज तीन बार कर जजनका पट बहत ही ख़राब ह उनक लिए पट सट करन क लिए यह एक और उततम उपचार ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Opposite point अपोजजट पॉइट

परभापवत अगो क अनसार पवपरीत हाथ व पर को दबाना घडी की ददशा म व पवपरीत ददशा म घमाना इतयादद (दादहन हाथ का अपोजजट यानन पवपरीत साईड बाया पर को व बाया पर का अपोजजट दादहना हाथ को उपचार दना होता ह) - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Superfast जब अचानक पर कफसि जाय तो एक तरफ की मसलस दसरी तरफ चिी जाती ह जजसक कारण गरोइन पर तीवर ददि आ जाता ह उस म राहत दन क लिए यह उपयोगी ह जजस गरोइन म ददि हो उसी म करना ह अपन दोनो तिवो क नरम मधय भाग स जाघ स िकर टखन तक पास पास कदम ओवर िप (overlap) करत हए टाग क अनदर की मसलस को नीच की ओर दबाकर खीचत हए आना ह

कफर घटन को उिटाकर नीच सहारा क लिए दो या तीन तककया रख जाघ क बाहर स िकर पपडिी क साइड स होकर एड़ी तक दबारा वस ही चित आय ऐस तीन चार राउड करन स काफी आराम लमिता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1 2

3

7 8

9

4 5

10

6

Superfast

Sangam सगम पॉइटस

इसम तीन जगह पर दबाना ह

1 Fore arm क ऊपरी भाग पर कोहनी क जोड़ क कछ नीच जहाा C6 C7 C8 की नविस का सगम ह वहा

अगठ व पहिी उगिी क बीच क जतशन पर

एड़ी की हडडी क ठीक नीच एक जगह ह जहाा पर नबज चिती हयी पता चिता ह उस जगह पर हलक परशर दत हए बारह बार

नघसाई करनी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ankle point टखन (ankle) क चमड़ी की चारो ओर उागलियो को clockwise करना यानन घडी की ददशा म घमाना ताकक नीच की दटशय ढीिी हो पहि बाहर की तरफ कर कफर अदर की तरफ जजस पर म समसया हो उसी पर पर करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ankle point

Sciatica setting

पर जमीन म सीधा रखकर पाव क नीच तककया रख आपक एक हाथ स टखन क नीच सहारा दन क लिए उस पकड़ ि कफर दसरी हथिी क पज स परो की उागलियो को अचछी तरह पकड़त हए पज को ऊपर की ओर मॊडना कफर नीच की ओर मोडना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Katka कटका मरीज को पट क बि लिटाकर पीठ क मसलस को ररितस करन क लिए कह पशट न गदिन को सीधा रखना ह

1 परो क तिवो को L5 मनक क पास रख कर मनको क ऊपर दबात हए ऊपर T1 तक जाना ह ऐस तीन बार कर यह सपाइन को ररितस करन क लिए ह

2 कफर अपन परो को टढ़ा कर क बाहरी ककनारो स सपाईन क दोनो बाज को जोर िगात हय jerk यानन झटका दना कभी कभी इसम हलकी सी आवाज भी आ सकती ह तो समझना कक मनक सट हो रह ह

3 कफर पशट स कह कक गदिन बायी तरफ रख अब दो नबर परककरया को कफर स दोहराना और बबना रक तरत ही अपन परो क तिवो स शोलडर बिड स एलबो तक कफसित हए जाना ह

4 अत म पशट स कह कक गदिन दायी तरफ रख और तीन नबर की परककरया को दोहराना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sciatica setting

L5

Katka

Motor neuron point मोटर नयरॉन पॉइट

इसम चार तककयो की जररत होती ह तीन छाती क नीच एव एक ठोड़ी क नीच तककया रखन क बाद हाथ िगाकर दख कक उनक गि क उभाड क पास तीन ऊा गिी का गप होना चादहए ताकक यह उपचार दत समय साास न रक

कलसियो क सहार हाथो क बि शरीर का वजन िकर एक एक करक अपनी एड़ड़यो को C7-T1 joint क दोनो

बाज पर ऐस रख कक पर क पज का अगिा भाग उनकी खोपड़ी पर न िग कफर सीध खड़ होकर कछ कषणो क लिए एडी स परशर द और छोड़ साधारणतः पाच बार ही ददया जाता ह धयान द - परशर दत समय आपक पर पशट क पीठ पर 900 का एगि बनाय ताकक सवािइकि मनको पर दबाव न आय इसका चचनह ह NOTE Katka तथा Motor Neuron पॉइट दत समय मामिी jerk ही दना ह जयादा जोर दन स पशट को बहत तकिीफ हो सकती ह इसीलिए इन दोनो पॉइट का उपयोग बहत ही सोच समझ कर करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

परालिलसस क मरीजो क हाथ अनदर की ओर मड़ रहत ह एव पर

को खखच कर चित ह उनह खोिन क लिय यह उचचत उपचार ह थरापपसट न अपनी उागलियो को इकटठा करक हाथ एव पर की मासपलशयो पर तिोक वाइज (clockwise) यानन घडी की काट

की ददशा म गोि गोि घमाना ह हाथ म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन

कनधा स कोहनी और कोहनी स किाई की ददशा म करना कफर

बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन किाई स कोहनी और कोहनी स कध तक करक कध क पीछ मसलस को चढ़ाना

1

2

3

1

2 3

4 5

6

4

5

6

Paralysis Clockwise

T1

Motor neuron

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 29: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

ननमन सरी उपचार पशट को पट क बल यानन उलट रलटाकर दना ह छाती क नीच 1frac12 तककया दना रलना नही

Adr यह एडरनि कोटतस को उकसान क लिए दत ह पीठ क मधय भाग म तीन जगह पर बीच स बाहर की ओर उतनी बार नघसना जजतनी सखया लिखी हो और यही दोबारा करना यानन तीन जगह पर दो बराबर एक करना ह एक जगह पर एक समय म 6 बार स जयादा न नघस अगर जयादा दना हो तो दबारा ऊपर स शर कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - SWT - इस सवट पढ़त ह इसस हम एडरनि गरचथ की अदरी मडिा भाग को उकसात ह यह पसीन की गरचथयो को उकसान क लिए भी उपयोग होता ह

दोनो हथलियो को T6 -T12 क मनको क दोनो बाज खड़ रख कर हाथो क ककनार स मनको क साईड की नस तथा मसलस को अदर की ओर जरा परशर दकर जजतनी सखया लिखा हो उतन बार दबाय और छोड़ (6) Swt लिख हो तो 6 बार दबाय और छोड़ अगर Left Swt दना हो तो दादहनी हथिी को मनक क दादहनी साइड पर परा flat रखना एव कवि बाय हथिी को खड़ा रख कर उसक ककनार स सीधा नीच की

T6

L5

SWT

T6

L5

Lt SWT

T6

L5

Rt SWT

Adr

ओर परशर दना अगर Right Swt दना हो तो बायी हथिी को मनक क बायी तरफ पर परा flat रखनाएव कवि दादहन पज को खड़ा रख कर परशर दना

Back arrow बक एरो इस का दसरा नाम Blood supply to lungs ह तयोकक यह िगस को रतत सचार बढाता ह पर क तिव क नरम भाग स पीठ क बीच स कनध की ओर एव कध स भजा क मधय भाग तक हलका नघसाई कर पहि बायी तरफ कफर दादहनी तरफ इस का चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - H arrow (1) ऐच एरो दोनो कधो क बीच C7 सवािईकि हडडी क दोनो तरफ़ नीच स ऊपर की ओर नघसाई करना चगनती ह तीन बराबर एक

इस का चचनह ह uarrouarr

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - On the spine ओन द सपाइन

रीढ की हडडी क ऊपर गदिन स िकर L5 हडडी तक अपन बड अगठ स नघसना और कफर नीच स ऊपर तक नघसना यह मनको क बीच मामिी सी उतार-चढ़ाव हो तो उनह ठीक करन म सहायक ह हाथ को उनक पीठ पर कस रखना ह चचतर म दख

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Beside the spine अपनी पहिी उगिी और बीच वािी उगिी को ऐस रख कक व दोनो रीढ की हडडी क दोनो बाज पर हो कफर उन उागलियो को जरा परशर क साथ नीच पीठ क अदर दबात हए गदिन स िकर L5 हडडी तक और हाथ न उठात हए कफर नीच L5 स ऊपर C7 हडडी तक नघसना

Back arrow

L5

Beside the Spine

L5

On the Spine

H Arrow

Round Arrow राउड एरो अपन बड अगठ क ककनार स नघसाई करनी ह गदिन क नीच स शर करक रीढ की हडडी क दादहन तरफ हर एक मनक पर अदर की ओर परशर दत हए तथा नीच की नसो को दबात हए L5 हडडी तक नघसाई करना कफर उगिी को न उठात हए रीढ की हडडी क बायी तरफ नीच स ऊपर गदिन तक करना हर बार मनको क साइड पर दबाव पड़ - यह धयान दना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (5) Organ clearance यह उपचार पट क बि लिटाकर या कसी पर बबठाकर द सकत ह आप उनक बायी साइड पर बठ कर अपनी हथिी को उनक पीठ पर ऐस रखना कक उागलियाा शरीर क साइड की ओर हो एव बड़ा अगठा माथ की ददशा म रह (चचतर दख)

पहि बाय चचतर क खड तीर क अनसार रीढ क हडडी क ऊपर और

आसपास हलक हाथो स नघसाई करना ऊपर स नीच की ओर तथा हाथ न उठात हए नीच स ऊपर की ओर भी करना कफर दादहन चचतर क आड तीर क अनसार दाय स बाए और बाए स दाय नघसाई करना गदिन क पीछ स शर करना और बहत ही कम अतर म नीच उतरत जाना (5) Organ clearance क लिए हर जगह पर पाच-पाच बार करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (frac12) Ku अपनी एढी स गदा दवार क नीच रीढ की हडडी क अनतम छोर पर दबाना और जजतन सकड क लिए लिखा हो उतनी दर तक दबाय रखना और कफर आराम स छोड़ना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L5

Round Arrow

Organ Clearance

frac12 KU

Triangle for Piles यह बवासीर क लिए दत ह इसलिए ही इस टरायगि फॉर पाईलस कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर टि बोन यानन रीढ़ की हडडी की अनतम छोर क पास रख

2 कफर कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर

ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क ऊपर S5 मनक

क पास (चचतर क 1 नबर की जगह पर) रख 3 एक साथ एड़ड़यो स ऊपर की ओर जोर दत हए एक

jerk क साथ नीच की मसलस को ऊपर चढ़ाय 4 कफर अपनी एड़ड़यो की जगह बदिकर जरा बाहर की ओर

S3 मनक क पास रखकर ऊपर की ओर jerk द 5 अत म S1 मनक क पास भी ऊपर जसा कर जजतनी बार जररत हो उतनी बार दोहराएा इसका चचनह ह ऊपर क चचनह म टरायगि यानन बतरकोण क साइड म जो 1 2 3 नबर लिखा गया ह वह उपचार ककधर स शर करना और कहाा समापत करना यह बतान क लिए ह पर

टरायगि क ऊपरी िाइन क बीच म जो 3 नमबर लिखा ह - वह ककतन बार दोहराना ह यह बताता ह आम वयजतत क लिए तीन बार पयािपत ह पर बहत सखत पाईलस क लिए पहि एकाध ददन

क लिए 5-6 बार द सकत ह तब बीच का नबर बदिकर 5 या 6 हो जायगा यह पशाब पर ननयतरण क लिए एव औरतो को मालसक धमि म अतयचधक बिीड़डग पर ननयतरण पान क लिए भी िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

1

2

3

3

1

2

1

2

3

3

Triangle for Piles

(2) S4-S5 दन का तरीका 1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को

उनक कलह पर पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास (चचतर क

अनसार) रख 2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए

दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क दोनो बाजओ पर रख

3 कफर अपनी एड़ड़यो को S3-4 कसाईड की मसलस को अदर और नीच की ओर खीचत-दबात हए एक jerk द

4 कफर जगह बदिकर कलह क दोनो बाज S5 क बाहरी साईड पर ऊपरस नीच की ओर दबाय और छोड़ साधारणतः दो बार करत ह जजस (2) S4 S5 लिखत ह

उपचार क तरीक स यह साफ पता चिगा कक यह उपचार ऊपर क टरायगि उपचार का ठीक पवपरीत ह

पशाब अगर रका हआ हो तो उस िान म यह मदद करता ह सो यह हाई BP क लिए भी उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

S4

S5

S4-S5

कमर की समसयाओ को ठीक करन क कछ उपचार

यह तीन पड़ावो म दत ह 1 तिव क नरम मधय भाग स L1 स S1 क बीच म ऊपर स नीच और नीच स ऊपर की ओर दोनो तरफ नघसाई कर ऐस बीस स पचचीस बार कर 2 वस ही S1 मनक स नतरछी ददशा म लसफि नीच स बाहर की ओर नघस ऐस दोनो साइड म सामानय वजन डाित हए बारह-बारह बार कर िककन पर उिटी ददशा म वापस न आय इसका धयान रह 3 कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर L5-S1 जोड़ क दोनो बाज पर ऐस खड़ हो कक तिवा और एड़ी दोनो ही उनक पीठ को छता रह कफर परो को सीधा ऊपर L3 मनक की ओर कफसिाय कक नीच पीठ क मसलस ऊपर की ओर खीचत जाएा L3 मनक क पास एड़ड़यो को दटका द और पजो स मसलस को खीचत हए बाहर की ओर कफसित जाएा और पजा एड़ी दोनो को कमर क बाज पर रख द ऐस तीन बार कर जररत हो तो एकाध बार और भी कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - - (6) L345 इस उपचार का चचतर एव दन का तरीका Blood Supply To Sides म दख ि लसफि उपचार का जगह बदिगा इसम पीठ पर नाभी क ठीक पीछ L3 मनक क ऊपर स शर करना ह और पीठ की मसलस को साइड की ओर खीचना ह जजस स पशट को काफी आराम पहाचता ह

L5 - S1 Ghisai

1

2

3

Fracture point इसम दो अिग उपचार शालमि ह जो बबना रक एक क बाद एक दना ह पहि उपचार का चचनह इस परकार ह इस T कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर (चचतर क अनसार) पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास रख

2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क पास रख

कफर S1 स S5 क साईड की मसलस को अनदर की ओर खीचत - दबात हए अपनी एड़ड़यो को ऊपर नीच उठात-दबात रह ऐस 15-20 बार कर अगि उपचार का चचनह इस परकार ह इस 1-2-3 कहत ह

ऊपर क T उपचार क तरत बाद पशट क ररशतदार या ककसी अनय वयजतत स कह कक मरीज

क परो को 450 ड़डगरी तक ऊपर उठाय जाघ क पीछ क मसलस को अनदर और नीच की ओर खीचत हए ऊपर कलह स िकर नीच घटन तक पास पास कदम रखकर चित आना ह पर घटन क जोड़ पर पर रखना नही

धयान द यह उपचार जाघो की मासपलशयो को ढीिी करन क लिए दत ह अगर पशट अपन आप टाग उठायग तो नीच की मसलस कड़क हो जाएागी जजस स िाभ कम होगा कछ िोगो को उपचार क दौरान या उसक बाद ददि बढ़ भी सकता ह इधर नबर 123 ककसी मनक को सचचत नही करत व लसफि यह बतात ह की हम पहिा कदम कलह क पास रखना ह दसरा जाघ क पीछ क मधय भाग म और तीसरा कदम घटन क पास - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

T ndashpoint or Fracture point

Blood Supply To Sides

कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर अपन तिव क नरम अदरी भाग स कलह क बाज म साइड स बाहर की ओर अिग अिग जगहो पर 6 स 12 बार नघस यह कलह क आसपास क मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - +1 for L1-L2-L3

यह अतसर बबठाकर दत ह पर इस लिटा कर भी द सकत ह बबठा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी नही ह लिटा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी ह इसका चचनह ह +1 कलसियो पर शरीर का वजन ित हए पास-पास कदम रखत हए जाघ म नीच और अनदर की ओर दबाव दकर कमर स िकर घटन तक चिना पर गिती स भी घटन क जोड़ पर पर नही पड़ना चादहए ऐस तीन राउड कर

पहि राउड म हाथो पर अपन शरीर का वजन िकर उनक जाघो पर मामिी परशर द दसर राउड म थोडा परशर बढ़ाए तीसरी बार अपन शरीर का परा वजन उन पर िगा सकत ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

इसका चचनह ह +2 ऊपर +1 जसा ही सब कछ करना ह पर इस म पपडिी क

नीच तककया दकर अपनी एड़ी स मसलस को अदर खीचत हए घटन क नीच स टखन तक चिना ह ऐस तीन राउड कर

+2 for L4-L5-S1

Blood Supply To Sides

+1 for L1-L2-L3

BOF = Bottom of Feet इस सकषप म BOF लिखत ह यह गरजी की ननरािी सोच का एक अदभत नमना ह इसम मसलस और नसो को एड़ी स दर घटन की ओर खीचना ह परो क नीच 1frac12 तककया होनी ही चादहए इस उपचार को तीन जसतचथयो म करत ह दादहनी टाग स शर करत ह और बायी म खतम करत ह

1 हो सक तो पशट की छाती क नीच भी 1frac12 तककय द माथ को नीच की ओर सीधा ररितस रखन क लिए कह

और अपनी दोनो तिवो क नरम भाग को उनक दोनो एड़डयो क पास रख कर बारी बारी स दोनो पपणडलियो पर ऐस दबात हए चि कक उनक मसलस ऊपर की ओर खीच जाएा

2 कफर दादहनी करवट म लिटाकर टागो क साईड पर 3 कफर बायी करवट म लिटाकर दसर साइड पर

यह टरीटमट परो की उागलियाा तिव और एड़ी स िकर पपडलियो तक क सननपन ददि जिन या ककसी भी परकार की समसया क लिए अनत उततम ह साधारण पशट क लिए तीन बाज काफी ह अगर ककसी को मोच आयी हो तो - BOF ndash ALL 4 SIDES for sprain ऐस लिखत ह तब ननमन उपचार भी दना ह- पशट को सीध लिटाना और अपन एड़ड़यो स या हथलियो क तिवो स पास पास जगहो पर परशर दत हए उनक एड़ी क सामन स दटश को नीच स ऊपर घटन की ओर धकिना ऐस तीन बार कर तरत ही इतना आराम लमिगा कक पवशवास नही होगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L4 Fracture यह उनको दना ह जिनक L4 मनका फरकचर याजन टट चका ह

मरीज को सीधा िटाकर पपणडलियो क अदरी बाज म जोर दत हए घटन

स एड़ी तक अनक जगहो पर अपनी एड़ी स जकि (jerk) दत हए उतरत जाना जजसस कक L4 मनक की नस खखची जाय और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

2 1

3

Bottom of Feet

L4 Fracture

L5 Fracture यह उनको दना ह जिनक L5 मनका फरकचर याजन टट

चका ह

मरीज को पट क बि ऐस लिटाना कक लसर सीधा हो और पर की उागलियाा बाहर की ओर हो अपनी एड़ी स पपणडलियो क बाहरी बाज म जोर दत हए घटन स एड़ी तक अनक जगहो पर जकि (jerk) दना जजस

स कक L5 मनक की नस खखची जाएा और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Blood Supply to Legs बलड सपलाई ट लगस धयान द कक इस उपचार म थरापपसट क खड़ रहन की जसथनत म एक मखय बदिाव ह कलसियो का सहारा ित हए अनय उपचारो की तिना म उलटा यानन पशट क एड़ी की ददशा म खड़ होना ह तिव क बीच वािा नरम भाग स ही उपचार दना ह उनस कह कक व अपन परो को ढीिा रख उागलियाा बाहर की ओर हो एव दोनो एड़डयाा एक दसर को दखत हए हो अब आप उनक बायी जाघ क पपछि भाग पर अपन दादहन पर स कलह स घटन तक 30 बार नघसाई कर कफर अपन बायी पर स उनक दादहन जाघ पर वस ही 30 बार नघसाई कर

हर बार पर क तिव को आराम स ऐस कफसिाना की नीच की चमड़ी को ठस न िग पर नीच की नस एव मास पलशयो म रतत सचार बढ़ जाय यह पोलियो एव टागो म कमजोरी क लिए उततम उपचार ह काडि पर लिखत समय इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Blood Supply to Legs

3

0

L5 Fracture

Pelvic पजलवक यह पर म सननपन ददि या जिन क लिए उततम ह जजस पर म तकिीफ हो उस पर को 900 की अवसथा म बाहर की ओर तककय क ऊपर रखना ह पशट का दसरा पर सीधा रखना ह थरापपसट अपन तिव को टढ़ा रख कर अपन पर क बाहरी ककनार स फीमर बॉि क ककनार पर जयादा स जयादा 90 सकणड तक खडा होना ह अगर पशट को सहन न हो तो समय कम कर द उनक बाय फमर पर खड़ा होना हो तो अपना दादहन पर का उपयोग कर वस ही उनक दादहन फमर पर खड़ा होना हो तो अपन बाय पर का उपयोग कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Bending forward यह उनको दना ह जजनह सामन झकन स कमर या पपडलियो म ददि आ जाय तीन पड़ावो म करना ह अपनी हथलियो को cup-जसा गोि आकार म रख पहि बायी टाग पर करना कफर दायी टाग पर 1 बारी बारी स हर एक हथिी स पपडिी क पीछ की नसो

तथा मासपलशया को घटन क पीछ स िकर एड़ी क पीछ तक इस खबी स खीचना ह कक बाि न खीच जाए पपडलियो म दबाव सामानय रख पर एड़ी पर जयादा परशर द ऐस 6 बार कर 2 टाग क दोनो बाज को हथलियो स ढक ि और मासपलशया तथा नसो को नरमी स नीच की ओर खीचत हए एड़ी तक आना ह और न रकत हए एड़ी क दोनो साइड की चमड़ी पर जोर दत हए उागलियो क नोको तक नघसना ह ऐस 6 बार कर

3 हर एक हथिी स पर क पज क ऊपरी भाग पर बारी बारी स एड़ी क जॉइट स िकर उागलियो क नोको तक हलका परशर दत हए सहिाना ह ऐस 6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bending forward

Pelvic

मरीज क पर क पज पर हर उगिी जहाा स ननकिती ह उस जोड़ पर अपन एड़ी स दबाय और छोड़ ह इस परकार स पर की बड़ी ऊगिी स िकर छोटी उगिी तक करना ह इसक बाद अपन तिव क नरम भाग स उनकी एड़ी स उागलियो तक हलका हलका दबात आना ह ऐस तीन बार कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Sciatica point यह उनक लिए उपयोगी ह जजनको एक तीवर चबन जसा ददि कमर स पर की ओर आता ह कभी चिा जाता ह ओर कभी कभी घटो तक रह जाता ह इस सायदटक ददि या सायदटका कहत ह कछ िोगो को एक ही पर म समसया होती ह जब कक कछ और िोगो को दोनो परो म जिन या ददि होता ह चचतर म दोनो परो क लिए ददखाया गया ह पर जजस पर की सायदटक नवि म समसया हो उसी पर करत ह कलसियो क सहारा िकर अपन दोनो पर क अगठो को L5 मनक क दोनो बाज म हलका-सा दबाव द कफर जजस पर म ददि ह उस पर क कलह स िकर एडी तक दबात हए या तिॉक वाइज गोि गोि घमात हए जाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

यह पर पीठ क मसलस को ररितस करता ह जजनको पीठ क ऊपरी तथा ननचि भाग म ददि हो उनक लिए यह उपयोगी ह पशट को पट क बि लिटाकर अपन बाय पर को मरीज क बाए कलह क नीच रखना ह कफर अपन दाय पर को उनक पीठ क L5 मनक स कफसित हए दटश को दादहन कध तक खीचना ऐस तीन तीन बार दोनो साइड पर कर

Standing point

Sciatica point

Bindu

घटन क ददो क रलए कछ उपचार घटन की कटोरी को लचीला बनान क रलए दो उपचार ह - a Back of knees इस उपचार को उलटा रलटाकर करना ह - ( इन चचतरो म घटन की कटोरी को इस चचनह दवारा चचबतरत ककया ह --gt )

1 अपन तिव क नरम मधय भाग स घटन क पीछ क भाग को ऊपर-नीच नीच-ऊपर ndash ऐस 20 स 25 बार नघसाई कर

2 कफर अपन परो या हथिी क तिवो को घटन क जोड़ क ऊपरी ककनार क पास रख कर नीच की तवचा एव मसलस को हलक परशर दकर बीच स दोनो बाज की ओर खीच ताकक वहा की मास पलशयाा ढीिी हो जाएा ऐस 6 बार कर

3 कफर घटन क जोड़ क नीच क ककनार पर भी तवचा को ऊपर-जसा 6 बार कर

ऊपर क तीनो स कटोरी क पीछ की मास पलशयो नरम और िचीिी हो जाती ह जजस स ददि म तरत ही राहत लमिन िगती ह 4 इसक बाद ऊपर क तीनो उपचार दसर घटन क पीछ भी कर b Knee Cap Free इस सीधा रलटाकर या बठाकर करना ह

पशट स कह कक घटन को एकदम ढीिा छोड़ द और ररितस होकर िट या बठ जजस घटन म जयादा तकिीफ हो उस पहि कर बाद म दसर पर कर सकत ह

1 हथलियो को ऐस रख कक अगठ एक दसर क पास हो और उागलियाा जाघ क दोनो साइड पर हो मसलस को हलक परशर दकर तीर की ददशा म दाय-बाय मसि ऐस कमर स घटन तक जाघ पर दो तीन जगहो पर कर 2 घटन क नीच क तवचा पर भी 2-3 जगहो पर ऐसा ही कर

3 हथलियो को घटन की कटोरी क दोनो बाज खड़ रखकर ककनारो स घटन क साइड की मसलस को ऊपर-नीच एव नीच-ऊपर मसिकर उनह ररितस कराएा

4 कफर कटोरी क चारो कोनो पर हथिी क तिव स रगडकर एव चारो ओर गोि-गोि हाथ फरकर कटोरी को नीच की मसलस स मतत कराय

य सब करन स knee cap यानन कटोरी एक दम िस हो जाएगी जजस स घटन का जकड़न कम हो जाता ह इसलिए ही इस cap free कहत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Giriraj िीटमट

यह घटन क ऊपर और नीच क मसलस को ढीि करन क

लिए दत ह पशट को लिटाकर दन स जाघ क नीच तककया द अपनी उागलियो को इकटठा करक घटन क पास स शर करक गरोईन (groin) तक पास पास अनक जगहो पर

clockwise करत हए मसलस को ऊपर चढाना वस ही तीन

चार अिग अिग जगहो म करना अत म जाघ क बाहरी बाज

की मास पलशयो को फीमर हडडी क पास ि जाकर ऊपर चढ़ा दना दोनो परो पर एक क बाद एक करना ह इसक बाद calf muscle ghisai करना ह

Calf muscle ghisai बाय पर पर तीन पड़ावो म करना ह 1 दोनो हथलियो क बड़ अगठो क

नोको स बाया पर क अदरी बाज म जोर िगाकर दबात हए घटन क नीच स िकर टखन तक अनदर की नसो तथा मासपलशयो को एड़ी की ओर

खीचना ह ऐस 3 बार करना इसी परकार चचतर क अनसार 3 अिग जगह पर घटन स टखन तक करना चचतर म दख 2 कफर दोनो हथलियो क बाकी चार उागलियो क नोको स पपडिी क बाहरी बाज पर तीन

1

2

3

4

5

6

1 2

3

7

8

4

5

6

Left calf muscle ghisai

Giriraj

अिग अिग जगहो पर तीन तीन बार करना चचतर म दख 3 कफर अपन अगठ क साइड स पर क पज की अदरी साईड पर एड़ी स िकर पर क अगठ क जोड़ तक 6 बार एव उस जोड़ स उगिी की नोक तक 6 बार नघसना चचतर म दख - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pradeep treatment परदीप िीटमट इसम ननमन पड़ाव ह पहि बाए घटना पर कर कफर दादहन पर मरीज स कह कक उपचार क समय चचतर क अनसार जजस घटन पर उपचार ककया जा रहा हो उस अदर की ओर मोड़ कर रखना ह

1 घटन क नीच तककया ऐसा टढ़ा रख कक कोना घटन क जरा बाहर हो और तककय का िमबा भाग जाघ क नीच हो और चौड़ाई का कछ भाग टाग क नीच रह

2 आप उनक टागो क बीच घटन को दखता हआ खड़ हो 3 कलसियो क सहार हाथो पर अपन शरीर का वजन ि और अपन परो को उनक

घटन क दोनो बाज रख और एड़ड़यो को नीच की ओर एक jerk क साथ परशर द कफर दोनो परो को घटन क ऊपरी ककनार क पास रखकर मसलस को अदर दबात हए पास-पास कदम रखत हए घटन स कमर की ओर चित आय ऐस तीन राउड कर

4 अब दोनो परो को घटन क ठीक नीच रख और मसलस को नीच तथा अदर दबात हए एड़ी तक चित जाएा ऐस तीन राउड कर

5 अत म तिव क मधय नरम भाग को घटन क हडडी क बीचो बीच रख और उस पर

अपना परा वजन डाित हए सीध खड़ हो इसक बाद यह सारी परककरया दसर घटन पर कर ऊपर क तीन और चार नबर क बदि म कछ थरपपसट इस परकार भी करत ह घटन क दोनो बाज तिवो को रखकर दोनो परो को बारी बारी स पवपरीत ददशा म चिात ह ndash यानन बाया पर घटन स कमर की ओर चिगा जब कक दायाा पर उसी समय घटन क नीच स एड़ी की ओर चिगा ऐस तीन राउड करत ह उसक बाद ऊपर का पाच नमबर करना ह

1

3

2

1

3 2

1

3 2

1

2 3

Pradeep

7

8

JJ groin अनय उपचार क बाद भी जजनह घटना क अदरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो उनह यह उपचार सीधा लिटाकर ही दत ह इसम फीमर क ऊपरी सामन भाग म मसलस और दटशय को नीच स ऊपर भजना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत ह कफर चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जाघ की मसलस को जरा जोर स ऊपर की ओर दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह

इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

JJ back यह उपचार पशट को उलटा लिटाकर दत ह यह उनको दना ह जजनह सार अनय उपचार क बाद भी घटना क बाहरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो इसम बटतस क साइड पर पजलवक बोन क बाहर एव फीमर क ऊपरी भाग म जो मसलस और दटशय उतर गए ह उनह नीच स ऊपर पहाचाना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत हए चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जरा जोर स दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह जजस घटन म तकिीफ हो उसी पर उपचार करना ह इसका चचनह ह

groin

1

2

3

JJ back

back

1

2

3

कछ अनय उपचार Lower shoulder blade

जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क नीच क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम lower shoulder blade रखा गया ह इसका चचनह ह दन का तरीका -

1 चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा आसमान को दखत हए रख

2 अपनी बायी हथिी को रीढ़ की हडडी क बायी तरफ रख ि दादहनी हथिी स उनक दादहनी भजा को पकड़कर दबात हए एव नीच की मसलस को खीचत हए कोहनी तक पहचाए

3 अब दादहनी हथिी क परशर को कायम रखत हए बायी हथिी को भी कध क जोड़ स घसीटत हए कोहनी तक िाइय

4 कफर दोनो हथलियो स मसलस को खीचत हए किाई को पार करक उागलियो क नोको तक िाइए

5 ऊपर की परी परककरया तीन बार दोहराएा अब दादहनी साइड पर भी ऐसा ही कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Upper shoulder blade जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क ऊपर क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम upper shoulder blade रखा गया ह

इसका चचनह ह

Lower shoulder blade

Upper shoulder blade

दन का तरीका चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा जमीन को दखत हए रख दोनो परो स दोनो भजाओ पर कफसित हए शोलडर जॉइट स कोहनी तक जाना कफर मसलस को अदर खीचत हए पास पास कदम रखत हए कोहनी स हथिी तक चित जाना इन दोनो उपचारो क बाद BAFA दन स सवािइकि परॉबिम म बहत ही िाभ दगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Up arrow अप एरो यह उपचार पशट को लिटा कर ही दना ह पशट क कमर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक L5 मनक क ऊपर ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक मनक क बीच हो कफर जरा जोर दकर सपाईन क ऊपर L5 स िकर T1 तक ऐस दबात हए नघसत जाना ह कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद ऊपर की ओर खीच जाएा

इसका चचनह ह कान म अगर फिइड कम हो जाय तो उस स चतकर आत ह जजस वदटिगो (vertigo) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपचार उपयोगी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Down arrow पशट क लसर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक गदिन क नीच ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक T1 मनक क बीच हो कफर जरा अदर की तरफ जोर दकर L5 मनक तक ऐस नघसत जाना कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद नीच की ओर खीच जाएा यह उपचार पशट को कसी पर बबठाकर भी द सकत ह इसका चचनह ह

T1

L5

Up arrow

T1

L5

Down arrow

कान म अगर फिइड बढ़ जाय तो उस स भी चतकर आत ह जजस मननयसि ड़डजीज (Menieres disease) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपयोगी ह | - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T8

थोरलसक T8 वटबरा क चारो ओर क भाग को दबाएा और छोड़ पर परशर इतना जयादा न हो कक ददि और बढ़ जाय इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hydrocele point हाइडरो सील पॉइट यह उपचार उन क लिय ह जजनकी अडकोष म सजन हो ऐस वयजततयो म एड़ी की जॉइट क तीन चार इच क ऊपर Calf muscle यानन पपडिी म बहत ददि होगा उस पॉइट पर अपनी एड़ी स साईड स दबाय और छोड़ ऐस दो चार बार कर आर उनह ददि स बहत आराम होगा ददि क अनसार एक पर म या दोनो परो म एक साथ या अिग अिग कर सकत ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T1

T8

T8 T8

Hydrocele point

Prolapse Point इस P point भी लिखत ह यह उन औरतो क लिए उपयोगी ह जजन का गभािशय अपनी जगह स हठ गया हो जाघ क मधय भाग की मसलस को एडी स दबाकर ऊपर की ओर jerk दना पहि बायी जाघ पर कर कफर दादहनी जाघ पर इसका चचनह ह धयान रह कक इस उपचार क तरत ही बाद म (6) WD दना ह तो नीच उतरा हआ गभािशय अपनी जगह म सट हो जायगा एव ऑपरशन की नौबत स बच सकत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - कनधा गदिन या हाथ पर कोई मार िगन पर मसलस नीच उतर जात ह तो व हाथ उठा नही पात उनह ऊपर चढान क लिए यह दत ह अपन हथिी क तिव स जजस हाथ म परॉबिम ह उसकी किाई स मसलस को ऊपर खीचत हए ऊपर कध की ओर चढ़ाना ह ऐस तीन बार करत ह कफर अगठ क नोक स कान क पपछि भाग क दटश को काफी जोर स परशर दकर ऊपर

चढात ह पशट को चाह बठ हए द सकत ह या लिटाकर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Big toe Gas अपनी एडी स मरीज क पर क बड़ अगठ पर खडा होना चाह दोनो परो पर एक साथ या एक एक पर

करक खड़ रह सकत ह साधारणतः 6 या 12 सकड क लिए खड़ रह सकत ह पर अपना पर ऐसा रखना कक पशट की चमड़ी को चचमटी जसा न िग यह पट म गस की तकिीफ क लिए बहत ही बदढ़या ह

Prolapse Point

Rocket point

Big toe Gas

Gal ndash Spl ghisai गाल एड सपलीन जिसाई

पशट को सीध लिटाय कमर क दोनो साइड पर कलसियो पर अपन हथलियो को अचछी तरह सहारा दना ह कफर कलसियो पर परा वजन डाित हए एक ही समय म पशट क पजलवक बोन (कमर की हडडी) क बाहरी बाज म अनदर स बाहर की ओर नरम तरीक स 6 बार नघसना ह धयान रह कक अपन दोनो परो क तिवो क नरम मधय भाग का ही उपयोग करना ह और इस तरह नघसना ह कक हडडी पर वजन न आय यह लिमफ नोडस म बिॉकज को ठीक करता ह एव पर म सजन को कम करता ह खास करक जो टाइट पनटस पहनत ह उनह इस परकार की तकिीफ हो तो यह उपचार बहत िाभदायक ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Abdomen Setting एबडोमन सटटग

1 मरीज को सीधा िटाकर उनक पर को फोलड कर क बटर फिाई butterfly की तरह तीन बार अनदर-बाहर कर

2 कफर दोनो घटनो को जोड़ ि और परो को मोड़ कर ऐसा रख की दोनो एड़डयाा buttocks क पास हो इस जसथनत म घटनो को पकडकर तीन बार दाया व तीन बार बाई ओर मोड़

3 कफर बारी बारी स एक पर को िमबा करक दसर घटन को अदर जमीन की ओर मोड़ ऐस दोनो बाज तीन बार कर

4 अत म चहर को एक ददशा म घमाना एव दोनो घटनो को दसरी ददशा म

Gal ndash Spl ghisai

Abdomen setting

जमीन की ओर घमाना ह ऐस दोनो बाज तीन बार कर जजनका पट बहत ही ख़राब ह उनक लिए पट सट करन क लिए यह एक और उततम उपचार ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Opposite point अपोजजट पॉइट

परभापवत अगो क अनसार पवपरीत हाथ व पर को दबाना घडी की ददशा म व पवपरीत ददशा म घमाना इतयादद (दादहन हाथ का अपोजजट यानन पवपरीत साईड बाया पर को व बाया पर का अपोजजट दादहना हाथ को उपचार दना होता ह) - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Superfast जब अचानक पर कफसि जाय तो एक तरफ की मसलस दसरी तरफ चिी जाती ह जजसक कारण गरोइन पर तीवर ददि आ जाता ह उस म राहत दन क लिए यह उपयोगी ह जजस गरोइन म ददि हो उसी म करना ह अपन दोनो तिवो क नरम मधय भाग स जाघ स िकर टखन तक पास पास कदम ओवर िप (overlap) करत हए टाग क अनदर की मसलस को नीच की ओर दबाकर खीचत हए आना ह

कफर घटन को उिटाकर नीच सहारा क लिए दो या तीन तककया रख जाघ क बाहर स िकर पपडिी क साइड स होकर एड़ी तक दबारा वस ही चित आय ऐस तीन चार राउड करन स काफी आराम लमिता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1 2

3

7 8

9

4 5

10

6

Superfast

Sangam सगम पॉइटस

इसम तीन जगह पर दबाना ह

1 Fore arm क ऊपरी भाग पर कोहनी क जोड़ क कछ नीच जहाा C6 C7 C8 की नविस का सगम ह वहा

अगठ व पहिी उगिी क बीच क जतशन पर

एड़ी की हडडी क ठीक नीच एक जगह ह जहाा पर नबज चिती हयी पता चिता ह उस जगह पर हलक परशर दत हए बारह बार

नघसाई करनी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ankle point टखन (ankle) क चमड़ी की चारो ओर उागलियो को clockwise करना यानन घडी की ददशा म घमाना ताकक नीच की दटशय ढीिी हो पहि बाहर की तरफ कर कफर अदर की तरफ जजस पर म समसया हो उसी पर पर करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ankle point

Sciatica setting

पर जमीन म सीधा रखकर पाव क नीच तककया रख आपक एक हाथ स टखन क नीच सहारा दन क लिए उस पकड़ ि कफर दसरी हथिी क पज स परो की उागलियो को अचछी तरह पकड़त हए पज को ऊपर की ओर मॊडना कफर नीच की ओर मोडना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Katka कटका मरीज को पट क बि लिटाकर पीठ क मसलस को ररितस करन क लिए कह पशट न गदिन को सीधा रखना ह

1 परो क तिवो को L5 मनक क पास रख कर मनको क ऊपर दबात हए ऊपर T1 तक जाना ह ऐस तीन बार कर यह सपाइन को ररितस करन क लिए ह

2 कफर अपन परो को टढ़ा कर क बाहरी ककनारो स सपाईन क दोनो बाज को जोर िगात हय jerk यानन झटका दना कभी कभी इसम हलकी सी आवाज भी आ सकती ह तो समझना कक मनक सट हो रह ह

3 कफर पशट स कह कक गदिन बायी तरफ रख अब दो नबर परककरया को कफर स दोहराना और बबना रक तरत ही अपन परो क तिवो स शोलडर बिड स एलबो तक कफसित हए जाना ह

4 अत म पशट स कह कक गदिन दायी तरफ रख और तीन नबर की परककरया को दोहराना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sciatica setting

L5

Katka

Motor neuron point मोटर नयरॉन पॉइट

इसम चार तककयो की जररत होती ह तीन छाती क नीच एव एक ठोड़ी क नीच तककया रखन क बाद हाथ िगाकर दख कक उनक गि क उभाड क पास तीन ऊा गिी का गप होना चादहए ताकक यह उपचार दत समय साास न रक

कलसियो क सहार हाथो क बि शरीर का वजन िकर एक एक करक अपनी एड़ड़यो को C7-T1 joint क दोनो

बाज पर ऐस रख कक पर क पज का अगिा भाग उनकी खोपड़ी पर न िग कफर सीध खड़ होकर कछ कषणो क लिए एडी स परशर द और छोड़ साधारणतः पाच बार ही ददया जाता ह धयान द - परशर दत समय आपक पर पशट क पीठ पर 900 का एगि बनाय ताकक सवािइकि मनको पर दबाव न आय इसका चचनह ह NOTE Katka तथा Motor Neuron पॉइट दत समय मामिी jerk ही दना ह जयादा जोर दन स पशट को बहत तकिीफ हो सकती ह इसीलिए इन दोनो पॉइट का उपयोग बहत ही सोच समझ कर करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

परालिलसस क मरीजो क हाथ अनदर की ओर मड़ रहत ह एव पर

को खखच कर चित ह उनह खोिन क लिय यह उचचत उपचार ह थरापपसट न अपनी उागलियो को इकटठा करक हाथ एव पर की मासपलशयो पर तिोक वाइज (clockwise) यानन घडी की काट

की ददशा म गोि गोि घमाना ह हाथ म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन

कनधा स कोहनी और कोहनी स किाई की ददशा म करना कफर

बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन किाई स कोहनी और कोहनी स कध तक करक कध क पीछ मसलस को चढ़ाना

1

2

3

1

2 3

4 5

6

4

5

6

Paralysis Clockwise

T1

Motor neuron

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 30: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

ओर परशर दना अगर Right Swt दना हो तो बायी हथिी को मनक क बायी तरफ पर परा flat रखनाएव कवि दादहन पज को खड़ा रख कर परशर दना

Back arrow बक एरो इस का दसरा नाम Blood supply to lungs ह तयोकक यह िगस को रतत सचार बढाता ह पर क तिव क नरम भाग स पीठ क बीच स कनध की ओर एव कध स भजा क मधय भाग तक हलका नघसाई कर पहि बायी तरफ कफर दादहनी तरफ इस का चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - H arrow (1) ऐच एरो दोनो कधो क बीच C7 सवािईकि हडडी क दोनो तरफ़ नीच स ऊपर की ओर नघसाई करना चगनती ह तीन बराबर एक

इस का चचनह ह uarrouarr

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - On the spine ओन द सपाइन

रीढ की हडडी क ऊपर गदिन स िकर L5 हडडी तक अपन बड अगठ स नघसना और कफर नीच स ऊपर तक नघसना यह मनको क बीच मामिी सी उतार-चढ़ाव हो तो उनह ठीक करन म सहायक ह हाथ को उनक पीठ पर कस रखना ह चचतर म दख

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Beside the spine अपनी पहिी उगिी और बीच वािी उगिी को ऐस रख कक व दोनो रीढ की हडडी क दोनो बाज पर हो कफर उन उागलियो को जरा परशर क साथ नीच पीठ क अदर दबात हए गदिन स िकर L5 हडडी तक और हाथ न उठात हए कफर नीच L5 स ऊपर C7 हडडी तक नघसना

Back arrow

L5

Beside the Spine

L5

On the Spine

H Arrow

Round Arrow राउड एरो अपन बड अगठ क ककनार स नघसाई करनी ह गदिन क नीच स शर करक रीढ की हडडी क दादहन तरफ हर एक मनक पर अदर की ओर परशर दत हए तथा नीच की नसो को दबात हए L5 हडडी तक नघसाई करना कफर उगिी को न उठात हए रीढ की हडडी क बायी तरफ नीच स ऊपर गदिन तक करना हर बार मनको क साइड पर दबाव पड़ - यह धयान दना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (5) Organ clearance यह उपचार पट क बि लिटाकर या कसी पर बबठाकर द सकत ह आप उनक बायी साइड पर बठ कर अपनी हथिी को उनक पीठ पर ऐस रखना कक उागलियाा शरीर क साइड की ओर हो एव बड़ा अगठा माथ की ददशा म रह (चचतर दख)

पहि बाय चचतर क खड तीर क अनसार रीढ क हडडी क ऊपर और

आसपास हलक हाथो स नघसाई करना ऊपर स नीच की ओर तथा हाथ न उठात हए नीच स ऊपर की ओर भी करना कफर दादहन चचतर क आड तीर क अनसार दाय स बाए और बाए स दाय नघसाई करना गदिन क पीछ स शर करना और बहत ही कम अतर म नीच उतरत जाना (5) Organ clearance क लिए हर जगह पर पाच-पाच बार करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (frac12) Ku अपनी एढी स गदा दवार क नीच रीढ की हडडी क अनतम छोर पर दबाना और जजतन सकड क लिए लिखा हो उतनी दर तक दबाय रखना और कफर आराम स छोड़ना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L5

Round Arrow

Organ Clearance

frac12 KU

Triangle for Piles यह बवासीर क लिए दत ह इसलिए ही इस टरायगि फॉर पाईलस कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर टि बोन यानन रीढ़ की हडडी की अनतम छोर क पास रख

2 कफर कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर

ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क ऊपर S5 मनक

क पास (चचतर क 1 नबर की जगह पर) रख 3 एक साथ एड़ड़यो स ऊपर की ओर जोर दत हए एक

jerk क साथ नीच की मसलस को ऊपर चढ़ाय 4 कफर अपनी एड़ड़यो की जगह बदिकर जरा बाहर की ओर

S3 मनक क पास रखकर ऊपर की ओर jerk द 5 अत म S1 मनक क पास भी ऊपर जसा कर जजतनी बार जररत हो उतनी बार दोहराएा इसका चचनह ह ऊपर क चचनह म टरायगि यानन बतरकोण क साइड म जो 1 2 3 नबर लिखा गया ह वह उपचार ककधर स शर करना और कहाा समापत करना यह बतान क लिए ह पर

टरायगि क ऊपरी िाइन क बीच म जो 3 नमबर लिखा ह - वह ककतन बार दोहराना ह यह बताता ह आम वयजतत क लिए तीन बार पयािपत ह पर बहत सखत पाईलस क लिए पहि एकाध ददन

क लिए 5-6 बार द सकत ह तब बीच का नबर बदिकर 5 या 6 हो जायगा यह पशाब पर ननयतरण क लिए एव औरतो को मालसक धमि म अतयचधक बिीड़डग पर ननयतरण पान क लिए भी िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

1

2

3

3

1

2

1

2

3

3

Triangle for Piles

(2) S4-S5 दन का तरीका 1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को

उनक कलह पर पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास (चचतर क

अनसार) रख 2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए

दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क दोनो बाजओ पर रख

3 कफर अपनी एड़ड़यो को S3-4 कसाईड की मसलस को अदर और नीच की ओर खीचत-दबात हए एक jerk द

4 कफर जगह बदिकर कलह क दोनो बाज S5 क बाहरी साईड पर ऊपरस नीच की ओर दबाय और छोड़ साधारणतः दो बार करत ह जजस (2) S4 S5 लिखत ह

उपचार क तरीक स यह साफ पता चिगा कक यह उपचार ऊपर क टरायगि उपचार का ठीक पवपरीत ह

पशाब अगर रका हआ हो तो उस िान म यह मदद करता ह सो यह हाई BP क लिए भी उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

S4

S5

S4-S5

कमर की समसयाओ को ठीक करन क कछ उपचार

यह तीन पड़ावो म दत ह 1 तिव क नरम मधय भाग स L1 स S1 क बीच म ऊपर स नीच और नीच स ऊपर की ओर दोनो तरफ नघसाई कर ऐस बीस स पचचीस बार कर 2 वस ही S1 मनक स नतरछी ददशा म लसफि नीच स बाहर की ओर नघस ऐस दोनो साइड म सामानय वजन डाित हए बारह-बारह बार कर िककन पर उिटी ददशा म वापस न आय इसका धयान रह 3 कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर L5-S1 जोड़ क दोनो बाज पर ऐस खड़ हो कक तिवा और एड़ी दोनो ही उनक पीठ को छता रह कफर परो को सीधा ऊपर L3 मनक की ओर कफसिाय कक नीच पीठ क मसलस ऊपर की ओर खीचत जाएा L3 मनक क पास एड़ड़यो को दटका द और पजो स मसलस को खीचत हए बाहर की ओर कफसित जाएा और पजा एड़ी दोनो को कमर क बाज पर रख द ऐस तीन बार कर जररत हो तो एकाध बार और भी कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - - (6) L345 इस उपचार का चचतर एव दन का तरीका Blood Supply To Sides म दख ि लसफि उपचार का जगह बदिगा इसम पीठ पर नाभी क ठीक पीछ L3 मनक क ऊपर स शर करना ह और पीठ की मसलस को साइड की ओर खीचना ह जजस स पशट को काफी आराम पहाचता ह

L5 - S1 Ghisai

1

2

3

Fracture point इसम दो अिग उपचार शालमि ह जो बबना रक एक क बाद एक दना ह पहि उपचार का चचनह इस परकार ह इस T कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर (चचतर क अनसार) पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास रख

2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क पास रख

कफर S1 स S5 क साईड की मसलस को अनदर की ओर खीचत - दबात हए अपनी एड़ड़यो को ऊपर नीच उठात-दबात रह ऐस 15-20 बार कर अगि उपचार का चचनह इस परकार ह इस 1-2-3 कहत ह

ऊपर क T उपचार क तरत बाद पशट क ररशतदार या ककसी अनय वयजतत स कह कक मरीज

क परो को 450 ड़डगरी तक ऊपर उठाय जाघ क पीछ क मसलस को अनदर और नीच की ओर खीचत हए ऊपर कलह स िकर नीच घटन तक पास पास कदम रखकर चित आना ह पर घटन क जोड़ पर पर रखना नही

धयान द यह उपचार जाघो की मासपलशयो को ढीिी करन क लिए दत ह अगर पशट अपन आप टाग उठायग तो नीच की मसलस कड़क हो जाएागी जजस स िाभ कम होगा कछ िोगो को उपचार क दौरान या उसक बाद ददि बढ़ भी सकता ह इधर नबर 123 ककसी मनक को सचचत नही करत व लसफि यह बतात ह की हम पहिा कदम कलह क पास रखना ह दसरा जाघ क पीछ क मधय भाग म और तीसरा कदम घटन क पास - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

T ndashpoint or Fracture point

Blood Supply To Sides

कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर अपन तिव क नरम अदरी भाग स कलह क बाज म साइड स बाहर की ओर अिग अिग जगहो पर 6 स 12 बार नघस यह कलह क आसपास क मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - +1 for L1-L2-L3

यह अतसर बबठाकर दत ह पर इस लिटा कर भी द सकत ह बबठा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी नही ह लिटा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी ह इसका चचनह ह +1 कलसियो पर शरीर का वजन ित हए पास-पास कदम रखत हए जाघ म नीच और अनदर की ओर दबाव दकर कमर स िकर घटन तक चिना पर गिती स भी घटन क जोड़ पर पर नही पड़ना चादहए ऐस तीन राउड कर

पहि राउड म हाथो पर अपन शरीर का वजन िकर उनक जाघो पर मामिी परशर द दसर राउड म थोडा परशर बढ़ाए तीसरी बार अपन शरीर का परा वजन उन पर िगा सकत ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

इसका चचनह ह +2 ऊपर +1 जसा ही सब कछ करना ह पर इस म पपडिी क

नीच तककया दकर अपनी एड़ी स मसलस को अदर खीचत हए घटन क नीच स टखन तक चिना ह ऐस तीन राउड कर

+2 for L4-L5-S1

Blood Supply To Sides

+1 for L1-L2-L3

BOF = Bottom of Feet इस सकषप म BOF लिखत ह यह गरजी की ननरािी सोच का एक अदभत नमना ह इसम मसलस और नसो को एड़ी स दर घटन की ओर खीचना ह परो क नीच 1frac12 तककया होनी ही चादहए इस उपचार को तीन जसतचथयो म करत ह दादहनी टाग स शर करत ह और बायी म खतम करत ह

1 हो सक तो पशट की छाती क नीच भी 1frac12 तककय द माथ को नीच की ओर सीधा ररितस रखन क लिए कह

और अपनी दोनो तिवो क नरम भाग को उनक दोनो एड़डयो क पास रख कर बारी बारी स दोनो पपणडलियो पर ऐस दबात हए चि कक उनक मसलस ऊपर की ओर खीच जाएा

2 कफर दादहनी करवट म लिटाकर टागो क साईड पर 3 कफर बायी करवट म लिटाकर दसर साइड पर

यह टरीटमट परो की उागलियाा तिव और एड़ी स िकर पपडलियो तक क सननपन ददि जिन या ककसी भी परकार की समसया क लिए अनत उततम ह साधारण पशट क लिए तीन बाज काफी ह अगर ककसी को मोच आयी हो तो - BOF ndash ALL 4 SIDES for sprain ऐस लिखत ह तब ननमन उपचार भी दना ह- पशट को सीध लिटाना और अपन एड़ड़यो स या हथलियो क तिवो स पास पास जगहो पर परशर दत हए उनक एड़ी क सामन स दटश को नीच स ऊपर घटन की ओर धकिना ऐस तीन बार कर तरत ही इतना आराम लमिगा कक पवशवास नही होगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L4 Fracture यह उनको दना ह जिनक L4 मनका फरकचर याजन टट चका ह

मरीज को सीधा िटाकर पपणडलियो क अदरी बाज म जोर दत हए घटन

स एड़ी तक अनक जगहो पर अपनी एड़ी स जकि (jerk) दत हए उतरत जाना जजसस कक L4 मनक की नस खखची जाय और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

2 1

3

Bottom of Feet

L4 Fracture

L5 Fracture यह उनको दना ह जिनक L5 मनका फरकचर याजन टट

चका ह

मरीज को पट क बि ऐस लिटाना कक लसर सीधा हो और पर की उागलियाा बाहर की ओर हो अपनी एड़ी स पपणडलियो क बाहरी बाज म जोर दत हए घटन स एड़ी तक अनक जगहो पर जकि (jerk) दना जजस

स कक L5 मनक की नस खखची जाएा और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Blood Supply to Legs बलड सपलाई ट लगस धयान द कक इस उपचार म थरापपसट क खड़ रहन की जसथनत म एक मखय बदिाव ह कलसियो का सहारा ित हए अनय उपचारो की तिना म उलटा यानन पशट क एड़ी की ददशा म खड़ होना ह तिव क बीच वािा नरम भाग स ही उपचार दना ह उनस कह कक व अपन परो को ढीिा रख उागलियाा बाहर की ओर हो एव दोनो एड़डयाा एक दसर को दखत हए हो अब आप उनक बायी जाघ क पपछि भाग पर अपन दादहन पर स कलह स घटन तक 30 बार नघसाई कर कफर अपन बायी पर स उनक दादहन जाघ पर वस ही 30 बार नघसाई कर

हर बार पर क तिव को आराम स ऐस कफसिाना की नीच की चमड़ी को ठस न िग पर नीच की नस एव मास पलशयो म रतत सचार बढ़ जाय यह पोलियो एव टागो म कमजोरी क लिए उततम उपचार ह काडि पर लिखत समय इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Blood Supply to Legs

3

0

L5 Fracture

Pelvic पजलवक यह पर म सननपन ददि या जिन क लिए उततम ह जजस पर म तकिीफ हो उस पर को 900 की अवसथा म बाहर की ओर तककय क ऊपर रखना ह पशट का दसरा पर सीधा रखना ह थरापपसट अपन तिव को टढ़ा रख कर अपन पर क बाहरी ककनार स फीमर बॉि क ककनार पर जयादा स जयादा 90 सकणड तक खडा होना ह अगर पशट को सहन न हो तो समय कम कर द उनक बाय फमर पर खड़ा होना हो तो अपना दादहन पर का उपयोग कर वस ही उनक दादहन फमर पर खड़ा होना हो तो अपन बाय पर का उपयोग कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Bending forward यह उनको दना ह जजनह सामन झकन स कमर या पपडलियो म ददि आ जाय तीन पड़ावो म करना ह अपनी हथलियो को cup-जसा गोि आकार म रख पहि बायी टाग पर करना कफर दायी टाग पर 1 बारी बारी स हर एक हथिी स पपडिी क पीछ की नसो

तथा मासपलशया को घटन क पीछ स िकर एड़ी क पीछ तक इस खबी स खीचना ह कक बाि न खीच जाए पपडलियो म दबाव सामानय रख पर एड़ी पर जयादा परशर द ऐस 6 बार कर 2 टाग क दोनो बाज को हथलियो स ढक ि और मासपलशया तथा नसो को नरमी स नीच की ओर खीचत हए एड़ी तक आना ह और न रकत हए एड़ी क दोनो साइड की चमड़ी पर जोर दत हए उागलियो क नोको तक नघसना ह ऐस 6 बार कर

3 हर एक हथिी स पर क पज क ऊपरी भाग पर बारी बारी स एड़ी क जॉइट स िकर उागलियो क नोको तक हलका परशर दत हए सहिाना ह ऐस 6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bending forward

Pelvic

मरीज क पर क पज पर हर उगिी जहाा स ननकिती ह उस जोड़ पर अपन एड़ी स दबाय और छोड़ ह इस परकार स पर की बड़ी ऊगिी स िकर छोटी उगिी तक करना ह इसक बाद अपन तिव क नरम भाग स उनकी एड़ी स उागलियो तक हलका हलका दबात आना ह ऐस तीन बार कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Sciatica point यह उनक लिए उपयोगी ह जजनको एक तीवर चबन जसा ददि कमर स पर की ओर आता ह कभी चिा जाता ह ओर कभी कभी घटो तक रह जाता ह इस सायदटक ददि या सायदटका कहत ह कछ िोगो को एक ही पर म समसया होती ह जब कक कछ और िोगो को दोनो परो म जिन या ददि होता ह चचतर म दोनो परो क लिए ददखाया गया ह पर जजस पर की सायदटक नवि म समसया हो उसी पर करत ह कलसियो क सहारा िकर अपन दोनो पर क अगठो को L5 मनक क दोनो बाज म हलका-सा दबाव द कफर जजस पर म ददि ह उस पर क कलह स िकर एडी तक दबात हए या तिॉक वाइज गोि गोि घमात हए जाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

यह पर पीठ क मसलस को ररितस करता ह जजनको पीठ क ऊपरी तथा ननचि भाग म ददि हो उनक लिए यह उपयोगी ह पशट को पट क बि लिटाकर अपन बाय पर को मरीज क बाए कलह क नीच रखना ह कफर अपन दाय पर को उनक पीठ क L5 मनक स कफसित हए दटश को दादहन कध तक खीचना ऐस तीन तीन बार दोनो साइड पर कर

Standing point

Sciatica point

Bindu

घटन क ददो क रलए कछ उपचार घटन की कटोरी को लचीला बनान क रलए दो उपचार ह - a Back of knees इस उपचार को उलटा रलटाकर करना ह - ( इन चचतरो म घटन की कटोरी को इस चचनह दवारा चचबतरत ककया ह --gt )

1 अपन तिव क नरम मधय भाग स घटन क पीछ क भाग को ऊपर-नीच नीच-ऊपर ndash ऐस 20 स 25 बार नघसाई कर

2 कफर अपन परो या हथिी क तिवो को घटन क जोड़ क ऊपरी ककनार क पास रख कर नीच की तवचा एव मसलस को हलक परशर दकर बीच स दोनो बाज की ओर खीच ताकक वहा की मास पलशयाा ढीिी हो जाएा ऐस 6 बार कर

3 कफर घटन क जोड़ क नीच क ककनार पर भी तवचा को ऊपर-जसा 6 बार कर

ऊपर क तीनो स कटोरी क पीछ की मास पलशयो नरम और िचीिी हो जाती ह जजस स ददि म तरत ही राहत लमिन िगती ह 4 इसक बाद ऊपर क तीनो उपचार दसर घटन क पीछ भी कर b Knee Cap Free इस सीधा रलटाकर या बठाकर करना ह

पशट स कह कक घटन को एकदम ढीिा छोड़ द और ररितस होकर िट या बठ जजस घटन म जयादा तकिीफ हो उस पहि कर बाद म दसर पर कर सकत ह

1 हथलियो को ऐस रख कक अगठ एक दसर क पास हो और उागलियाा जाघ क दोनो साइड पर हो मसलस को हलक परशर दकर तीर की ददशा म दाय-बाय मसि ऐस कमर स घटन तक जाघ पर दो तीन जगहो पर कर 2 घटन क नीच क तवचा पर भी 2-3 जगहो पर ऐसा ही कर

3 हथलियो को घटन की कटोरी क दोनो बाज खड़ रखकर ककनारो स घटन क साइड की मसलस को ऊपर-नीच एव नीच-ऊपर मसिकर उनह ररितस कराएा

4 कफर कटोरी क चारो कोनो पर हथिी क तिव स रगडकर एव चारो ओर गोि-गोि हाथ फरकर कटोरी को नीच की मसलस स मतत कराय

य सब करन स knee cap यानन कटोरी एक दम िस हो जाएगी जजस स घटन का जकड़न कम हो जाता ह इसलिए ही इस cap free कहत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Giriraj िीटमट

यह घटन क ऊपर और नीच क मसलस को ढीि करन क

लिए दत ह पशट को लिटाकर दन स जाघ क नीच तककया द अपनी उागलियो को इकटठा करक घटन क पास स शर करक गरोईन (groin) तक पास पास अनक जगहो पर

clockwise करत हए मसलस को ऊपर चढाना वस ही तीन

चार अिग अिग जगहो म करना अत म जाघ क बाहरी बाज

की मास पलशयो को फीमर हडडी क पास ि जाकर ऊपर चढ़ा दना दोनो परो पर एक क बाद एक करना ह इसक बाद calf muscle ghisai करना ह

Calf muscle ghisai बाय पर पर तीन पड़ावो म करना ह 1 दोनो हथलियो क बड़ अगठो क

नोको स बाया पर क अदरी बाज म जोर िगाकर दबात हए घटन क नीच स िकर टखन तक अनदर की नसो तथा मासपलशयो को एड़ी की ओर

खीचना ह ऐस 3 बार करना इसी परकार चचतर क अनसार 3 अिग जगह पर घटन स टखन तक करना चचतर म दख 2 कफर दोनो हथलियो क बाकी चार उागलियो क नोको स पपडिी क बाहरी बाज पर तीन

1

2

3

4

5

6

1 2

3

7

8

4

5

6

Left calf muscle ghisai

Giriraj

अिग अिग जगहो पर तीन तीन बार करना चचतर म दख 3 कफर अपन अगठ क साइड स पर क पज की अदरी साईड पर एड़ी स िकर पर क अगठ क जोड़ तक 6 बार एव उस जोड़ स उगिी की नोक तक 6 बार नघसना चचतर म दख - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pradeep treatment परदीप िीटमट इसम ननमन पड़ाव ह पहि बाए घटना पर कर कफर दादहन पर मरीज स कह कक उपचार क समय चचतर क अनसार जजस घटन पर उपचार ककया जा रहा हो उस अदर की ओर मोड़ कर रखना ह

1 घटन क नीच तककया ऐसा टढ़ा रख कक कोना घटन क जरा बाहर हो और तककय का िमबा भाग जाघ क नीच हो और चौड़ाई का कछ भाग टाग क नीच रह

2 आप उनक टागो क बीच घटन को दखता हआ खड़ हो 3 कलसियो क सहार हाथो पर अपन शरीर का वजन ि और अपन परो को उनक

घटन क दोनो बाज रख और एड़ड़यो को नीच की ओर एक jerk क साथ परशर द कफर दोनो परो को घटन क ऊपरी ककनार क पास रखकर मसलस को अदर दबात हए पास-पास कदम रखत हए घटन स कमर की ओर चित आय ऐस तीन राउड कर

4 अब दोनो परो को घटन क ठीक नीच रख और मसलस को नीच तथा अदर दबात हए एड़ी तक चित जाएा ऐस तीन राउड कर

5 अत म तिव क मधय नरम भाग को घटन क हडडी क बीचो बीच रख और उस पर

अपना परा वजन डाित हए सीध खड़ हो इसक बाद यह सारी परककरया दसर घटन पर कर ऊपर क तीन और चार नबर क बदि म कछ थरपपसट इस परकार भी करत ह घटन क दोनो बाज तिवो को रखकर दोनो परो को बारी बारी स पवपरीत ददशा म चिात ह ndash यानन बाया पर घटन स कमर की ओर चिगा जब कक दायाा पर उसी समय घटन क नीच स एड़ी की ओर चिगा ऐस तीन राउड करत ह उसक बाद ऊपर का पाच नमबर करना ह

1

3

2

1

3 2

1

3 2

1

2 3

Pradeep

7

8

JJ groin अनय उपचार क बाद भी जजनह घटना क अदरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो उनह यह उपचार सीधा लिटाकर ही दत ह इसम फीमर क ऊपरी सामन भाग म मसलस और दटशय को नीच स ऊपर भजना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत ह कफर चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जाघ की मसलस को जरा जोर स ऊपर की ओर दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह

इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

JJ back यह उपचार पशट को उलटा लिटाकर दत ह यह उनको दना ह जजनह सार अनय उपचार क बाद भी घटना क बाहरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो इसम बटतस क साइड पर पजलवक बोन क बाहर एव फीमर क ऊपरी भाग म जो मसलस और दटशय उतर गए ह उनह नीच स ऊपर पहाचाना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत हए चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जरा जोर स दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह जजस घटन म तकिीफ हो उसी पर उपचार करना ह इसका चचनह ह

groin

1

2

3

JJ back

back

1

2

3

कछ अनय उपचार Lower shoulder blade

जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क नीच क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम lower shoulder blade रखा गया ह इसका चचनह ह दन का तरीका -

1 चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा आसमान को दखत हए रख

2 अपनी बायी हथिी को रीढ़ की हडडी क बायी तरफ रख ि दादहनी हथिी स उनक दादहनी भजा को पकड़कर दबात हए एव नीच की मसलस को खीचत हए कोहनी तक पहचाए

3 अब दादहनी हथिी क परशर को कायम रखत हए बायी हथिी को भी कध क जोड़ स घसीटत हए कोहनी तक िाइय

4 कफर दोनो हथलियो स मसलस को खीचत हए किाई को पार करक उागलियो क नोको तक िाइए

5 ऊपर की परी परककरया तीन बार दोहराएा अब दादहनी साइड पर भी ऐसा ही कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Upper shoulder blade जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क ऊपर क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम upper shoulder blade रखा गया ह

इसका चचनह ह

Lower shoulder blade

Upper shoulder blade

दन का तरीका चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा जमीन को दखत हए रख दोनो परो स दोनो भजाओ पर कफसित हए शोलडर जॉइट स कोहनी तक जाना कफर मसलस को अदर खीचत हए पास पास कदम रखत हए कोहनी स हथिी तक चित जाना इन दोनो उपचारो क बाद BAFA दन स सवािइकि परॉबिम म बहत ही िाभ दगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Up arrow अप एरो यह उपचार पशट को लिटा कर ही दना ह पशट क कमर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक L5 मनक क ऊपर ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक मनक क बीच हो कफर जरा जोर दकर सपाईन क ऊपर L5 स िकर T1 तक ऐस दबात हए नघसत जाना ह कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद ऊपर की ओर खीच जाएा

इसका चचनह ह कान म अगर फिइड कम हो जाय तो उस स चतकर आत ह जजस वदटिगो (vertigo) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपचार उपयोगी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Down arrow पशट क लसर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक गदिन क नीच ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक T1 मनक क बीच हो कफर जरा अदर की तरफ जोर दकर L5 मनक तक ऐस नघसत जाना कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद नीच की ओर खीच जाएा यह उपचार पशट को कसी पर बबठाकर भी द सकत ह इसका चचनह ह

T1

L5

Up arrow

T1

L5

Down arrow

कान म अगर फिइड बढ़ जाय तो उस स भी चतकर आत ह जजस मननयसि ड़डजीज (Menieres disease) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपयोगी ह | - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T8

थोरलसक T8 वटबरा क चारो ओर क भाग को दबाएा और छोड़ पर परशर इतना जयादा न हो कक ददि और बढ़ जाय इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hydrocele point हाइडरो सील पॉइट यह उपचार उन क लिय ह जजनकी अडकोष म सजन हो ऐस वयजततयो म एड़ी की जॉइट क तीन चार इच क ऊपर Calf muscle यानन पपडिी म बहत ददि होगा उस पॉइट पर अपनी एड़ी स साईड स दबाय और छोड़ ऐस दो चार बार कर आर उनह ददि स बहत आराम होगा ददि क अनसार एक पर म या दोनो परो म एक साथ या अिग अिग कर सकत ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T1

T8

T8 T8

Hydrocele point

Prolapse Point इस P point भी लिखत ह यह उन औरतो क लिए उपयोगी ह जजन का गभािशय अपनी जगह स हठ गया हो जाघ क मधय भाग की मसलस को एडी स दबाकर ऊपर की ओर jerk दना पहि बायी जाघ पर कर कफर दादहनी जाघ पर इसका चचनह ह धयान रह कक इस उपचार क तरत ही बाद म (6) WD दना ह तो नीच उतरा हआ गभािशय अपनी जगह म सट हो जायगा एव ऑपरशन की नौबत स बच सकत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - कनधा गदिन या हाथ पर कोई मार िगन पर मसलस नीच उतर जात ह तो व हाथ उठा नही पात उनह ऊपर चढान क लिए यह दत ह अपन हथिी क तिव स जजस हाथ म परॉबिम ह उसकी किाई स मसलस को ऊपर खीचत हए ऊपर कध की ओर चढ़ाना ह ऐस तीन बार करत ह कफर अगठ क नोक स कान क पपछि भाग क दटश को काफी जोर स परशर दकर ऊपर

चढात ह पशट को चाह बठ हए द सकत ह या लिटाकर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Big toe Gas अपनी एडी स मरीज क पर क बड़ अगठ पर खडा होना चाह दोनो परो पर एक साथ या एक एक पर

करक खड़ रह सकत ह साधारणतः 6 या 12 सकड क लिए खड़ रह सकत ह पर अपना पर ऐसा रखना कक पशट की चमड़ी को चचमटी जसा न िग यह पट म गस की तकिीफ क लिए बहत ही बदढ़या ह

Prolapse Point

Rocket point

Big toe Gas

Gal ndash Spl ghisai गाल एड सपलीन जिसाई

पशट को सीध लिटाय कमर क दोनो साइड पर कलसियो पर अपन हथलियो को अचछी तरह सहारा दना ह कफर कलसियो पर परा वजन डाित हए एक ही समय म पशट क पजलवक बोन (कमर की हडडी) क बाहरी बाज म अनदर स बाहर की ओर नरम तरीक स 6 बार नघसना ह धयान रह कक अपन दोनो परो क तिवो क नरम मधय भाग का ही उपयोग करना ह और इस तरह नघसना ह कक हडडी पर वजन न आय यह लिमफ नोडस म बिॉकज को ठीक करता ह एव पर म सजन को कम करता ह खास करक जो टाइट पनटस पहनत ह उनह इस परकार की तकिीफ हो तो यह उपचार बहत िाभदायक ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Abdomen Setting एबडोमन सटटग

1 मरीज को सीधा िटाकर उनक पर को फोलड कर क बटर फिाई butterfly की तरह तीन बार अनदर-बाहर कर

2 कफर दोनो घटनो को जोड़ ि और परो को मोड़ कर ऐसा रख की दोनो एड़डयाा buttocks क पास हो इस जसथनत म घटनो को पकडकर तीन बार दाया व तीन बार बाई ओर मोड़

3 कफर बारी बारी स एक पर को िमबा करक दसर घटन को अदर जमीन की ओर मोड़ ऐस दोनो बाज तीन बार कर

4 अत म चहर को एक ददशा म घमाना एव दोनो घटनो को दसरी ददशा म

Gal ndash Spl ghisai

Abdomen setting

जमीन की ओर घमाना ह ऐस दोनो बाज तीन बार कर जजनका पट बहत ही ख़राब ह उनक लिए पट सट करन क लिए यह एक और उततम उपचार ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Opposite point अपोजजट पॉइट

परभापवत अगो क अनसार पवपरीत हाथ व पर को दबाना घडी की ददशा म व पवपरीत ददशा म घमाना इतयादद (दादहन हाथ का अपोजजट यानन पवपरीत साईड बाया पर को व बाया पर का अपोजजट दादहना हाथ को उपचार दना होता ह) - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Superfast जब अचानक पर कफसि जाय तो एक तरफ की मसलस दसरी तरफ चिी जाती ह जजसक कारण गरोइन पर तीवर ददि आ जाता ह उस म राहत दन क लिए यह उपयोगी ह जजस गरोइन म ददि हो उसी म करना ह अपन दोनो तिवो क नरम मधय भाग स जाघ स िकर टखन तक पास पास कदम ओवर िप (overlap) करत हए टाग क अनदर की मसलस को नीच की ओर दबाकर खीचत हए आना ह

कफर घटन को उिटाकर नीच सहारा क लिए दो या तीन तककया रख जाघ क बाहर स िकर पपडिी क साइड स होकर एड़ी तक दबारा वस ही चित आय ऐस तीन चार राउड करन स काफी आराम लमिता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1 2

3

7 8

9

4 5

10

6

Superfast

Sangam सगम पॉइटस

इसम तीन जगह पर दबाना ह

1 Fore arm क ऊपरी भाग पर कोहनी क जोड़ क कछ नीच जहाा C6 C7 C8 की नविस का सगम ह वहा

अगठ व पहिी उगिी क बीच क जतशन पर

एड़ी की हडडी क ठीक नीच एक जगह ह जहाा पर नबज चिती हयी पता चिता ह उस जगह पर हलक परशर दत हए बारह बार

नघसाई करनी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ankle point टखन (ankle) क चमड़ी की चारो ओर उागलियो को clockwise करना यानन घडी की ददशा म घमाना ताकक नीच की दटशय ढीिी हो पहि बाहर की तरफ कर कफर अदर की तरफ जजस पर म समसया हो उसी पर पर करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ankle point

Sciatica setting

पर जमीन म सीधा रखकर पाव क नीच तककया रख आपक एक हाथ स टखन क नीच सहारा दन क लिए उस पकड़ ि कफर दसरी हथिी क पज स परो की उागलियो को अचछी तरह पकड़त हए पज को ऊपर की ओर मॊडना कफर नीच की ओर मोडना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Katka कटका मरीज को पट क बि लिटाकर पीठ क मसलस को ररितस करन क लिए कह पशट न गदिन को सीधा रखना ह

1 परो क तिवो को L5 मनक क पास रख कर मनको क ऊपर दबात हए ऊपर T1 तक जाना ह ऐस तीन बार कर यह सपाइन को ररितस करन क लिए ह

2 कफर अपन परो को टढ़ा कर क बाहरी ककनारो स सपाईन क दोनो बाज को जोर िगात हय jerk यानन झटका दना कभी कभी इसम हलकी सी आवाज भी आ सकती ह तो समझना कक मनक सट हो रह ह

3 कफर पशट स कह कक गदिन बायी तरफ रख अब दो नबर परककरया को कफर स दोहराना और बबना रक तरत ही अपन परो क तिवो स शोलडर बिड स एलबो तक कफसित हए जाना ह

4 अत म पशट स कह कक गदिन दायी तरफ रख और तीन नबर की परककरया को दोहराना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sciatica setting

L5

Katka

Motor neuron point मोटर नयरॉन पॉइट

इसम चार तककयो की जररत होती ह तीन छाती क नीच एव एक ठोड़ी क नीच तककया रखन क बाद हाथ िगाकर दख कक उनक गि क उभाड क पास तीन ऊा गिी का गप होना चादहए ताकक यह उपचार दत समय साास न रक

कलसियो क सहार हाथो क बि शरीर का वजन िकर एक एक करक अपनी एड़ड़यो को C7-T1 joint क दोनो

बाज पर ऐस रख कक पर क पज का अगिा भाग उनकी खोपड़ी पर न िग कफर सीध खड़ होकर कछ कषणो क लिए एडी स परशर द और छोड़ साधारणतः पाच बार ही ददया जाता ह धयान द - परशर दत समय आपक पर पशट क पीठ पर 900 का एगि बनाय ताकक सवािइकि मनको पर दबाव न आय इसका चचनह ह NOTE Katka तथा Motor Neuron पॉइट दत समय मामिी jerk ही दना ह जयादा जोर दन स पशट को बहत तकिीफ हो सकती ह इसीलिए इन दोनो पॉइट का उपयोग बहत ही सोच समझ कर करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

परालिलसस क मरीजो क हाथ अनदर की ओर मड़ रहत ह एव पर

को खखच कर चित ह उनह खोिन क लिय यह उचचत उपचार ह थरापपसट न अपनी उागलियो को इकटठा करक हाथ एव पर की मासपलशयो पर तिोक वाइज (clockwise) यानन घडी की काट

की ददशा म गोि गोि घमाना ह हाथ म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन

कनधा स कोहनी और कोहनी स किाई की ददशा म करना कफर

बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन किाई स कोहनी और कोहनी स कध तक करक कध क पीछ मसलस को चढ़ाना

1

2

3

1

2 3

4 5

6

4

5

6

Paralysis Clockwise

T1

Motor neuron

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 31: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

Round Arrow राउड एरो अपन बड अगठ क ककनार स नघसाई करनी ह गदिन क नीच स शर करक रीढ की हडडी क दादहन तरफ हर एक मनक पर अदर की ओर परशर दत हए तथा नीच की नसो को दबात हए L5 हडडी तक नघसाई करना कफर उगिी को न उठात हए रीढ की हडडी क बायी तरफ नीच स ऊपर गदिन तक करना हर बार मनको क साइड पर दबाव पड़ - यह धयान दना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (5) Organ clearance यह उपचार पट क बि लिटाकर या कसी पर बबठाकर द सकत ह आप उनक बायी साइड पर बठ कर अपनी हथिी को उनक पीठ पर ऐस रखना कक उागलियाा शरीर क साइड की ओर हो एव बड़ा अगठा माथ की ददशा म रह (चचतर दख)

पहि बाय चचतर क खड तीर क अनसार रीढ क हडडी क ऊपर और

आसपास हलक हाथो स नघसाई करना ऊपर स नीच की ओर तथा हाथ न उठात हए नीच स ऊपर की ओर भी करना कफर दादहन चचतर क आड तीर क अनसार दाय स बाए और बाए स दाय नघसाई करना गदिन क पीछ स शर करना और बहत ही कम अतर म नीच उतरत जाना (5) Organ clearance क लिए हर जगह पर पाच-पाच बार करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - (frac12) Ku अपनी एढी स गदा दवार क नीच रीढ की हडडी क अनतम छोर पर दबाना और जजतन सकड क लिए लिखा हो उतनी दर तक दबाय रखना और कफर आराम स छोड़ना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L5

Round Arrow

Organ Clearance

frac12 KU

Triangle for Piles यह बवासीर क लिए दत ह इसलिए ही इस टरायगि फॉर पाईलस कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर टि बोन यानन रीढ़ की हडडी की अनतम छोर क पास रख

2 कफर कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर

ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क ऊपर S5 मनक

क पास (चचतर क 1 नबर की जगह पर) रख 3 एक साथ एड़ड़यो स ऊपर की ओर जोर दत हए एक

jerk क साथ नीच की मसलस को ऊपर चढ़ाय 4 कफर अपनी एड़ड़यो की जगह बदिकर जरा बाहर की ओर

S3 मनक क पास रखकर ऊपर की ओर jerk द 5 अत म S1 मनक क पास भी ऊपर जसा कर जजतनी बार जररत हो उतनी बार दोहराएा इसका चचनह ह ऊपर क चचनह म टरायगि यानन बतरकोण क साइड म जो 1 2 3 नबर लिखा गया ह वह उपचार ककधर स शर करना और कहाा समापत करना यह बतान क लिए ह पर

टरायगि क ऊपरी िाइन क बीच म जो 3 नमबर लिखा ह - वह ककतन बार दोहराना ह यह बताता ह आम वयजतत क लिए तीन बार पयािपत ह पर बहत सखत पाईलस क लिए पहि एकाध ददन

क लिए 5-6 बार द सकत ह तब बीच का नबर बदिकर 5 या 6 हो जायगा यह पशाब पर ननयतरण क लिए एव औरतो को मालसक धमि म अतयचधक बिीड़डग पर ननयतरण पान क लिए भी िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

1

2

3

3

1

2

1

2

3

3

Triangle for Piles

(2) S4-S5 दन का तरीका 1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को

उनक कलह पर पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास (चचतर क

अनसार) रख 2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए

दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क दोनो बाजओ पर रख

3 कफर अपनी एड़ड़यो को S3-4 कसाईड की मसलस को अदर और नीच की ओर खीचत-दबात हए एक jerk द

4 कफर जगह बदिकर कलह क दोनो बाज S5 क बाहरी साईड पर ऊपरस नीच की ओर दबाय और छोड़ साधारणतः दो बार करत ह जजस (2) S4 S5 लिखत ह

उपचार क तरीक स यह साफ पता चिगा कक यह उपचार ऊपर क टरायगि उपचार का ठीक पवपरीत ह

पशाब अगर रका हआ हो तो उस िान म यह मदद करता ह सो यह हाई BP क लिए भी उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

S4

S5

S4-S5

कमर की समसयाओ को ठीक करन क कछ उपचार

यह तीन पड़ावो म दत ह 1 तिव क नरम मधय भाग स L1 स S1 क बीच म ऊपर स नीच और नीच स ऊपर की ओर दोनो तरफ नघसाई कर ऐस बीस स पचचीस बार कर 2 वस ही S1 मनक स नतरछी ददशा म लसफि नीच स बाहर की ओर नघस ऐस दोनो साइड म सामानय वजन डाित हए बारह-बारह बार कर िककन पर उिटी ददशा म वापस न आय इसका धयान रह 3 कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर L5-S1 जोड़ क दोनो बाज पर ऐस खड़ हो कक तिवा और एड़ी दोनो ही उनक पीठ को छता रह कफर परो को सीधा ऊपर L3 मनक की ओर कफसिाय कक नीच पीठ क मसलस ऊपर की ओर खीचत जाएा L3 मनक क पास एड़ड़यो को दटका द और पजो स मसलस को खीचत हए बाहर की ओर कफसित जाएा और पजा एड़ी दोनो को कमर क बाज पर रख द ऐस तीन बार कर जररत हो तो एकाध बार और भी कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - - (6) L345 इस उपचार का चचतर एव दन का तरीका Blood Supply To Sides म दख ि लसफि उपचार का जगह बदिगा इसम पीठ पर नाभी क ठीक पीछ L3 मनक क ऊपर स शर करना ह और पीठ की मसलस को साइड की ओर खीचना ह जजस स पशट को काफी आराम पहाचता ह

L5 - S1 Ghisai

1

2

3

Fracture point इसम दो अिग उपचार शालमि ह जो बबना रक एक क बाद एक दना ह पहि उपचार का चचनह इस परकार ह इस T कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर (चचतर क अनसार) पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास रख

2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क पास रख

कफर S1 स S5 क साईड की मसलस को अनदर की ओर खीचत - दबात हए अपनी एड़ड़यो को ऊपर नीच उठात-दबात रह ऐस 15-20 बार कर अगि उपचार का चचनह इस परकार ह इस 1-2-3 कहत ह

ऊपर क T उपचार क तरत बाद पशट क ररशतदार या ककसी अनय वयजतत स कह कक मरीज

क परो को 450 ड़डगरी तक ऊपर उठाय जाघ क पीछ क मसलस को अनदर और नीच की ओर खीचत हए ऊपर कलह स िकर नीच घटन तक पास पास कदम रखकर चित आना ह पर घटन क जोड़ पर पर रखना नही

धयान द यह उपचार जाघो की मासपलशयो को ढीिी करन क लिए दत ह अगर पशट अपन आप टाग उठायग तो नीच की मसलस कड़क हो जाएागी जजस स िाभ कम होगा कछ िोगो को उपचार क दौरान या उसक बाद ददि बढ़ भी सकता ह इधर नबर 123 ककसी मनक को सचचत नही करत व लसफि यह बतात ह की हम पहिा कदम कलह क पास रखना ह दसरा जाघ क पीछ क मधय भाग म और तीसरा कदम घटन क पास - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

T ndashpoint or Fracture point

Blood Supply To Sides

कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर अपन तिव क नरम अदरी भाग स कलह क बाज म साइड स बाहर की ओर अिग अिग जगहो पर 6 स 12 बार नघस यह कलह क आसपास क मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - +1 for L1-L2-L3

यह अतसर बबठाकर दत ह पर इस लिटा कर भी द सकत ह बबठा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी नही ह लिटा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी ह इसका चचनह ह +1 कलसियो पर शरीर का वजन ित हए पास-पास कदम रखत हए जाघ म नीच और अनदर की ओर दबाव दकर कमर स िकर घटन तक चिना पर गिती स भी घटन क जोड़ पर पर नही पड़ना चादहए ऐस तीन राउड कर

पहि राउड म हाथो पर अपन शरीर का वजन िकर उनक जाघो पर मामिी परशर द दसर राउड म थोडा परशर बढ़ाए तीसरी बार अपन शरीर का परा वजन उन पर िगा सकत ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

इसका चचनह ह +2 ऊपर +1 जसा ही सब कछ करना ह पर इस म पपडिी क

नीच तककया दकर अपनी एड़ी स मसलस को अदर खीचत हए घटन क नीच स टखन तक चिना ह ऐस तीन राउड कर

+2 for L4-L5-S1

Blood Supply To Sides

+1 for L1-L2-L3

BOF = Bottom of Feet इस सकषप म BOF लिखत ह यह गरजी की ननरािी सोच का एक अदभत नमना ह इसम मसलस और नसो को एड़ी स दर घटन की ओर खीचना ह परो क नीच 1frac12 तककया होनी ही चादहए इस उपचार को तीन जसतचथयो म करत ह दादहनी टाग स शर करत ह और बायी म खतम करत ह

1 हो सक तो पशट की छाती क नीच भी 1frac12 तककय द माथ को नीच की ओर सीधा ररितस रखन क लिए कह

और अपनी दोनो तिवो क नरम भाग को उनक दोनो एड़डयो क पास रख कर बारी बारी स दोनो पपणडलियो पर ऐस दबात हए चि कक उनक मसलस ऊपर की ओर खीच जाएा

2 कफर दादहनी करवट म लिटाकर टागो क साईड पर 3 कफर बायी करवट म लिटाकर दसर साइड पर

यह टरीटमट परो की उागलियाा तिव और एड़ी स िकर पपडलियो तक क सननपन ददि जिन या ककसी भी परकार की समसया क लिए अनत उततम ह साधारण पशट क लिए तीन बाज काफी ह अगर ककसी को मोच आयी हो तो - BOF ndash ALL 4 SIDES for sprain ऐस लिखत ह तब ननमन उपचार भी दना ह- पशट को सीध लिटाना और अपन एड़ड़यो स या हथलियो क तिवो स पास पास जगहो पर परशर दत हए उनक एड़ी क सामन स दटश को नीच स ऊपर घटन की ओर धकिना ऐस तीन बार कर तरत ही इतना आराम लमिगा कक पवशवास नही होगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L4 Fracture यह उनको दना ह जिनक L4 मनका फरकचर याजन टट चका ह

मरीज को सीधा िटाकर पपणडलियो क अदरी बाज म जोर दत हए घटन

स एड़ी तक अनक जगहो पर अपनी एड़ी स जकि (jerk) दत हए उतरत जाना जजसस कक L4 मनक की नस खखची जाय और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

2 1

3

Bottom of Feet

L4 Fracture

L5 Fracture यह उनको दना ह जिनक L5 मनका फरकचर याजन टट

चका ह

मरीज को पट क बि ऐस लिटाना कक लसर सीधा हो और पर की उागलियाा बाहर की ओर हो अपनी एड़ी स पपणडलियो क बाहरी बाज म जोर दत हए घटन स एड़ी तक अनक जगहो पर जकि (jerk) दना जजस

स कक L5 मनक की नस खखची जाएा और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Blood Supply to Legs बलड सपलाई ट लगस धयान द कक इस उपचार म थरापपसट क खड़ रहन की जसथनत म एक मखय बदिाव ह कलसियो का सहारा ित हए अनय उपचारो की तिना म उलटा यानन पशट क एड़ी की ददशा म खड़ होना ह तिव क बीच वािा नरम भाग स ही उपचार दना ह उनस कह कक व अपन परो को ढीिा रख उागलियाा बाहर की ओर हो एव दोनो एड़डयाा एक दसर को दखत हए हो अब आप उनक बायी जाघ क पपछि भाग पर अपन दादहन पर स कलह स घटन तक 30 बार नघसाई कर कफर अपन बायी पर स उनक दादहन जाघ पर वस ही 30 बार नघसाई कर

हर बार पर क तिव को आराम स ऐस कफसिाना की नीच की चमड़ी को ठस न िग पर नीच की नस एव मास पलशयो म रतत सचार बढ़ जाय यह पोलियो एव टागो म कमजोरी क लिए उततम उपचार ह काडि पर लिखत समय इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Blood Supply to Legs

3

0

L5 Fracture

Pelvic पजलवक यह पर म सननपन ददि या जिन क लिए उततम ह जजस पर म तकिीफ हो उस पर को 900 की अवसथा म बाहर की ओर तककय क ऊपर रखना ह पशट का दसरा पर सीधा रखना ह थरापपसट अपन तिव को टढ़ा रख कर अपन पर क बाहरी ककनार स फीमर बॉि क ककनार पर जयादा स जयादा 90 सकणड तक खडा होना ह अगर पशट को सहन न हो तो समय कम कर द उनक बाय फमर पर खड़ा होना हो तो अपना दादहन पर का उपयोग कर वस ही उनक दादहन फमर पर खड़ा होना हो तो अपन बाय पर का उपयोग कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Bending forward यह उनको दना ह जजनह सामन झकन स कमर या पपडलियो म ददि आ जाय तीन पड़ावो म करना ह अपनी हथलियो को cup-जसा गोि आकार म रख पहि बायी टाग पर करना कफर दायी टाग पर 1 बारी बारी स हर एक हथिी स पपडिी क पीछ की नसो

तथा मासपलशया को घटन क पीछ स िकर एड़ी क पीछ तक इस खबी स खीचना ह कक बाि न खीच जाए पपडलियो म दबाव सामानय रख पर एड़ी पर जयादा परशर द ऐस 6 बार कर 2 टाग क दोनो बाज को हथलियो स ढक ि और मासपलशया तथा नसो को नरमी स नीच की ओर खीचत हए एड़ी तक आना ह और न रकत हए एड़ी क दोनो साइड की चमड़ी पर जोर दत हए उागलियो क नोको तक नघसना ह ऐस 6 बार कर

3 हर एक हथिी स पर क पज क ऊपरी भाग पर बारी बारी स एड़ी क जॉइट स िकर उागलियो क नोको तक हलका परशर दत हए सहिाना ह ऐस 6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bending forward

Pelvic

मरीज क पर क पज पर हर उगिी जहाा स ननकिती ह उस जोड़ पर अपन एड़ी स दबाय और छोड़ ह इस परकार स पर की बड़ी ऊगिी स िकर छोटी उगिी तक करना ह इसक बाद अपन तिव क नरम भाग स उनकी एड़ी स उागलियो तक हलका हलका दबात आना ह ऐस तीन बार कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Sciatica point यह उनक लिए उपयोगी ह जजनको एक तीवर चबन जसा ददि कमर स पर की ओर आता ह कभी चिा जाता ह ओर कभी कभी घटो तक रह जाता ह इस सायदटक ददि या सायदटका कहत ह कछ िोगो को एक ही पर म समसया होती ह जब कक कछ और िोगो को दोनो परो म जिन या ददि होता ह चचतर म दोनो परो क लिए ददखाया गया ह पर जजस पर की सायदटक नवि म समसया हो उसी पर करत ह कलसियो क सहारा िकर अपन दोनो पर क अगठो को L5 मनक क दोनो बाज म हलका-सा दबाव द कफर जजस पर म ददि ह उस पर क कलह स िकर एडी तक दबात हए या तिॉक वाइज गोि गोि घमात हए जाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

यह पर पीठ क मसलस को ररितस करता ह जजनको पीठ क ऊपरी तथा ननचि भाग म ददि हो उनक लिए यह उपयोगी ह पशट को पट क बि लिटाकर अपन बाय पर को मरीज क बाए कलह क नीच रखना ह कफर अपन दाय पर को उनक पीठ क L5 मनक स कफसित हए दटश को दादहन कध तक खीचना ऐस तीन तीन बार दोनो साइड पर कर

Standing point

Sciatica point

Bindu

घटन क ददो क रलए कछ उपचार घटन की कटोरी को लचीला बनान क रलए दो उपचार ह - a Back of knees इस उपचार को उलटा रलटाकर करना ह - ( इन चचतरो म घटन की कटोरी को इस चचनह दवारा चचबतरत ककया ह --gt )

1 अपन तिव क नरम मधय भाग स घटन क पीछ क भाग को ऊपर-नीच नीच-ऊपर ndash ऐस 20 स 25 बार नघसाई कर

2 कफर अपन परो या हथिी क तिवो को घटन क जोड़ क ऊपरी ककनार क पास रख कर नीच की तवचा एव मसलस को हलक परशर दकर बीच स दोनो बाज की ओर खीच ताकक वहा की मास पलशयाा ढीिी हो जाएा ऐस 6 बार कर

3 कफर घटन क जोड़ क नीच क ककनार पर भी तवचा को ऊपर-जसा 6 बार कर

ऊपर क तीनो स कटोरी क पीछ की मास पलशयो नरम और िचीिी हो जाती ह जजस स ददि म तरत ही राहत लमिन िगती ह 4 इसक बाद ऊपर क तीनो उपचार दसर घटन क पीछ भी कर b Knee Cap Free इस सीधा रलटाकर या बठाकर करना ह

पशट स कह कक घटन को एकदम ढीिा छोड़ द और ररितस होकर िट या बठ जजस घटन म जयादा तकिीफ हो उस पहि कर बाद म दसर पर कर सकत ह

1 हथलियो को ऐस रख कक अगठ एक दसर क पास हो और उागलियाा जाघ क दोनो साइड पर हो मसलस को हलक परशर दकर तीर की ददशा म दाय-बाय मसि ऐस कमर स घटन तक जाघ पर दो तीन जगहो पर कर 2 घटन क नीच क तवचा पर भी 2-3 जगहो पर ऐसा ही कर

3 हथलियो को घटन की कटोरी क दोनो बाज खड़ रखकर ककनारो स घटन क साइड की मसलस को ऊपर-नीच एव नीच-ऊपर मसिकर उनह ररितस कराएा

4 कफर कटोरी क चारो कोनो पर हथिी क तिव स रगडकर एव चारो ओर गोि-गोि हाथ फरकर कटोरी को नीच की मसलस स मतत कराय

य सब करन स knee cap यानन कटोरी एक दम िस हो जाएगी जजस स घटन का जकड़न कम हो जाता ह इसलिए ही इस cap free कहत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Giriraj िीटमट

यह घटन क ऊपर और नीच क मसलस को ढीि करन क

लिए दत ह पशट को लिटाकर दन स जाघ क नीच तककया द अपनी उागलियो को इकटठा करक घटन क पास स शर करक गरोईन (groin) तक पास पास अनक जगहो पर

clockwise करत हए मसलस को ऊपर चढाना वस ही तीन

चार अिग अिग जगहो म करना अत म जाघ क बाहरी बाज

की मास पलशयो को फीमर हडडी क पास ि जाकर ऊपर चढ़ा दना दोनो परो पर एक क बाद एक करना ह इसक बाद calf muscle ghisai करना ह

Calf muscle ghisai बाय पर पर तीन पड़ावो म करना ह 1 दोनो हथलियो क बड़ अगठो क

नोको स बाया पर क अदरी बाज म जोर िगाकर दबात हए घटन क नीच स िकर टखन तक अनदर की नसो तथा मासपलशयो को एड़ी की ओर

खीचना ह ऐस 3 बार करना इसी परकार चचतर क अनसार 3 अिग जगह पर घटन स टखन तक करना चचतर म दख 2 कफर दोनो हथलियो क बाकी चार उागलियो क नोको स पपडिी क बाहरी बाज पर तीन

1

2

3

4

5

6

1 2

3

7

8

4

5

6

Left calf muscle ghisai

Giriraj

अिग अिग जगहो पर तीन तीन बार करना चचतर म दख 3 कफर अपन अगठ क साइड स पर क पज की अदरी साईड पर एड़ी स िकर पर क अगठ क जोड़ तक 6 बार एव उस जोड़ स उगिी की नोक तक 6 बार नघसना चचतर म दख - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pradeep treatment परदीप िीटमट इसम ननमन पड़ाव ह पहि बाए घटना पर कर कफर दादहन पर मरीज स कह कक उपचार क समय चचतर क अनसार जजस घटन पर उपचार ककया जा रहा हो उस अदर की ओर मोड़ कर रखना ह

1 घटन क नीच तककया ऐसा टढ़ा रख कक कोना घटन क जरा बाहर हो और तककय का िमबा भाग जाघ क नीच हो और चौड़ाई का कछ भाग टाग क नीच रह

2 आप उनक टागो क बीच घटन को दखता हआ खड़ हो 3 कलसियो क सहार हाथो पर अपन शरीर का वजन ि और अपन परो को उनक

घटन क दोनो बाज रख और एड़ड़यो को नीच की ओर एक jerk क साथ परशर द कफर दोनो परो को घटन क ऊपरी ककनार क पास रखकर मसलस को अदर दबात हए पास-पास कदम रखत हए घटन स कमर की ओर चित आय ऐस तीन राउड कर

4 अब दोनो परो को घटन क ठीक नीच रख और मसलस को नीच तथा अदर दबात हए एड़ी तक चित जाएा ऐस तीन राउड कर

5 अत म तिव क मधय नरम भाग को घटन क हडडी क बीचो बीच रख और उस पर

अपना परा वजन डाित हए सीध खड़ हो इसक बाद यह सारी परककरया दसर घटन पर कर ऊपर क तीन और चार नबर क बदि म कछ थरपपसट इस परकार भी करत ह घटन क दोनो बाज तिवो को रखकर दोनो परो को बारी बारी स पवपरीत ददशा म चिात ह ndash यानन बाया पर घटन स कमर की ओर चिगा जब कक दायाा पर उसी समय घटन क नीच स एड़ी की ओर चिगा ऐस तीन राउड करत ह उसक बाद ऊपर का पाच नमबर करना ह

1

3

2

1

3 2

1

3 2

1

2 3

Pradeep

7

8

JJ groin अनय उपचार क बाद भी जजनह घटना क अदरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो उनह यह उपचार सीधा लिटाकर ही दत ह इसम फीमर क ऊपरी सामन भाग म मसलस और दटशय को नीच स ऊपर भजना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत ह कफर चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जाघ की मसलस को जरा जोर स ऊपर की ओर दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह

इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

JJ back यह उपचार पशट को उलटा लिटाकर दत ह यह उनको दना ह जजनह सार अनय उपचार क बाद भी घटना क बाहरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो इसम बटतस क साइड पर पजलवक बोन क बाहर एव फीमर क ऊपरी भाग म जो मसलस और दटशय उतर गए ह उनह नीच स ऊपर पहाचाना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत हए चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जरा जोर स दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह जजस घटन म तकिीफ हो उसी पर उपचार करना ह इसका चचनह ह

groin

1

2

3

JJ back

back

1

2

3

कछ अनय उपचार Lower shoulder blade

जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क नीच क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम lower shoulder blade रखा गया ह इसका चचनह ह दन का तरीका -

1 चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा आसमान को दखत हए रख

2 अपनी बायी हथिी को रीढ़ की हडडी क बायी तरफ रख ि दादहनी हथिी स उनक दादहनी भजा को पकड़कर दबात हए एव नीच की मसलस को खीचत हए कोहनी तक पहचाए

3 अब दादहनी हथिी क परशर को कायम रखत हए बायी हथिी को भी कध क जोड़ स घसीटत हए कोहनी तक िाइय

4 कफर दोनो हथलियो स मसलस को खीचत हए किाई को पार करक उागलियो क नोको तक िाइए

5 ऊपर की परी परककरया तीन बार दोहराएा अब दादहनी साइड पर भी ऐसा ही कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Upper shoulder blade जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क ऊपर क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम upper shoulder blade रखा गया ह

इसका चचनह ह

Lower shoulder blade

Upper shoulder blade

दन का तरीका चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा जमीन को दखत हए रख दोनो परो स दोनो भजाओ पर कफसित हए शोलडर जॉइट स कोहनी तक जाना कफर मसलस को अदर खीचत हए पास पास कदम रखत हए कोहनी स हथिी तक चित जाना इन दोनो उपचारो क बाद BAFA दन स सवािइकि परॉबिम म बहत ही िाभ दगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Up arrow अप एरो यह उपचार पशट को लिटा कर ही दना ह पशट क कमर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक L5 मनक क ऊपर ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक मनक क बीच हो कफर जरा जोर दकर सपाईन क ऊपर L5 स िकर T1 तक ऐस दबात हए नघसत जाना ह कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद ऊपर की ओर खीच जाएा

इसका चचनह ह कान म अगर फिइड कम हो जाय तो उस स चतकर आत ह जजस वदटिगो (vertigo) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपचार उपयोगी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Down arrow पशट क लसर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक गदिन क नीच ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक T1 मनक क बीच हो कफर जरा अदर की तरफ जोर दकर L5 मनक तक ऐस नघसत जाना कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद नीच की ओर खीच जाएा यह उपचार पशट को कसी पर बबठाकर भी द सकत ह इसका चचनह ह

T1

L5

Up arrow

T1

L5

Down arrow

कान म अगर फिइड बढ़ जाय तो उस स भी चतकर आत ह जजस मननयसि ड़डजीज (Menieres disease) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपयोगी ह | - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T8

थोरलसक T8 वटबरा क चारो ओर क भाग को दबाएा और छोड़ पर परशर इतना जयादा न हो कक ददि और बढ़ जाय इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hydrocele point हाइडरो सील पॉइट यह उपचार उन क लिय ह जजनकी अडकोष म सजन हो ऐस वयजततयो म एड़ी की जॉइट क तीन चार इच क ऊपर Calf muscle यानन पपडिी म बहत ददि होगा उस पॉइट पर अपनी एड़ी स साईड स दबाय और छोड़ ऐस दो चार बार कर आर उनह ददि स बहत आराम होगा ददि क अनसार एक पर म या दोनो परो म एक साथ या अिग अिग कर सकत ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T1

T8

T8 T8

Hydrocele point

Prolapse Point इस P point भी लिखत ह यह उन औरतो क लिए उपयोगी ह जजन का गभािशय अपनी जगह स हठ गया हो जाघ क मधय भाग की मसलस को एडी स दबाकर ऊपर की ओर jerk दना पहि बायी जाघ पर कर कफर दादहनी जाघ पर इसका चचनह ह धयान रह कक इस उपचार क तरत ही बाद म (6) WD दना ह तो नीच उतरा हआ गभािशय अपनी जगह म सट हो जायगा एव ऑपरशन की नौबत स बच सकत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - कनधा गदिन या हाथ पर कोई मार िगन पर मसलस नीच उतर जात ह तो व हाथ उठा नही पात उनह ऊपर चढान क लिए यह दत ह अपन हथिी क तिव स जजस हाथ म परॉबिम ह उसकी किाई स मसलस को ऊपर खीचत हए ऊपर कध की ओर चढ़ाना ह ऐस तीन बार करत ह कफर अगठ क नोक स कान क पपछि भाग क दटश को काफी जोर स परशर दकर ऊपर

चढात ह पशट को चाह बठ हए द सकत ह या लिटाकर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Big toe Gas अपनी एडी स मरीज क पर क बड़ अगठ पर खडा होना चाह दोनो परो पर एक साथ या एक एक पर

करक खड़ रह सकत ह साधारणतः 6 या 12 सकड क लिए खड़ रह सकत ह पर अपना पर ऐसा रखना कक पशट की चमड़ी को चचमटी जसा न िग यह पट म गस की तकिीफ क लिए बहत ही बदढ़या ह

Prolapse Point

Rocket point

Big toe Gas

Gal ndash Spl ghisai गाल एड सपलीन जिसाई

पशट को सीध लिटाय कमर क दोनो साइड पर कलसियो पर अपन हथलियो को अचछी तरह सहारा दना ह कफर कलसियो पर परा वजन डाित हए एक ही समय म पशट क पजलवक बोन (कमर की हडडी) क बाहरी बाज म अनदर स बाहर की ओर नरम तरीक स 6 बार नघसना ह धयान रह कक अपन दोनो परो क तिवो क नरम मधय भाग का ही उपयोग करना ह और इस तरह नघसना ह कक हडडी पर वजन न आय यह लिमफ नोडस म बिॉकज को ठीक करता ह एव पर म सजन को कम करता ह खास करक जो टाइट पनटस पहनत ह उनह इस परकार की तकिीफ हो तो यह उपचार बहत िाभदायक ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Abdomen Setting एबडोमन सटटग

1 मरीज को सीधा िटाकर उनक पर को फोलड कर क बटर फिाई butterfly की तरह तीन बार अनदर-बाहर कर

2 कफर दोनो घटनो को जोड़ ि और परो को मोड़ कर ऐसा रख की दोनो एड़डयाा buttocks क पास हो इस जसथनत म घटनो को पकडकर तीन बार दाया व तीन बार बाई ओर मोड़

3 कफर बारी बारी स एक पर को िमबा करक दसर घटन को अदर जमीन की ओर मोड़ ऐस दोनो बाज तीन बार कर

4 अत म चहर को एक ददशा म घमाना एव दोनो घटनो को दसरी ददशा म

Gal ndash Spl ghisai

Abdomen setting

जमीन की ओर घमाना ह ऐस दोनो बाज तीन बार कर जजनका पट बहत ही ख़राब ह उनक लिए पट सट करन क लिए यह एक और उततम उपचार ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Opposite point अपोजजट पॉइट

परभापवत अगो क अनसार पवपरीत हाथ व पर को दबाना घडी की ददशा म व पवपरीत ददशा म घमाना इतयादद (दादहन हाथ का अपोजजट यानन पवपरीत साईड बाया पर को व बाया पर का अपोजजट दादहना हाथ को उपचार दना होता ह) - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Superfast जब अचानक पर कफसि जाय तो एक तरफ की मसलस दसरी तरफ चिी जाती ह जजसक कारण गरोइन पर तीवर ददि आ जाता ह उस म राहत दन क लिए यह उपयोगी ह जजस गरोइन म ददि हो उसी म करना ह अपन दोनो तिवो क नरम मधय भाग स जाघ स िकर टखन तक पास पास कदम ओवर िप (overlap) करत हए टाग क अनदर की मसलस को नीच की ओर दबाकर खीचत हए आना ह

कफर घटन को उिटाकर नीच सहारा क लिए दो या तीन तककया रख जाघ क बाहर स िकर पपडिी क साइड स होकर एड़ी तक दबारा वस ही चित आय ऐस तीन चार राउड करन स काफी आराम लमिता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1 2

3

7 8

9

4 5

10

6

Superfast

Sangam सगम पॉइटस

इसम तीन जगह पर दबाना ह

1 Fore arm क ऊपरी भाग पर कोहनी क जोड़ क कछ नीच जहाा C6 C7 C8 की नविस का सगम ह वहा

अगठ व पहिी उगिी क बीच क जतशन पर

एड़ी की हडडी क ठीक नीच एक जगह ह जहाा पर नबज चिती हयी पता चिता ह उस जगह पर हलक परशर दत हए बारह बार

नघसाई करनी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ankle point टखन (ankle) क चमड़ी की चारो ओर उागलियो को clockwise करना यानन घडी की ददशा म घमाना ताकक नीच की दटशय ढीिी हो पहि बाहर की तरफ कर कफर अदर की तरफ जजस पर म समसया हो उसी पर पर करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ankle point

Sciatica setting

पर जमीन म सीधा रखकर पाव क नीच तककया रख आपक एक हाथ स टखन क नीच सहारा दन क लिए उस पकड़ ि कफर दसरी हथिी क पज स परो की उागलियो को अचछी तरह पकड़त हए पज को ऊपर की ओर मॊडना कफर नीच की ओर मोडना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Katka कटका मरीज को पट क बि लिटाकर पीठ क मसलस को ररितस करन क लिए कह पशट न गदिन को सीधा रखना ह

1 परो क तिवो को L5 मनक क पास रख कर मनको क ऊपर दबात हए ऊपर T1 तक जाना ह ऐस तीन बार कर यह सपाइन को ररितस करन क लिए ह

2 कफर अपन परो को टढ़ा कर क बाहरी ककनारो स सपाईन क दोनो बाज को जोर िगात हय jerk यानन झटका दना कभी कभी इसम हलकी सी आवाज भी आ सकती ह तो समझना कक मनक सट हो रह ह

3 कफर पशट स कह कक गदिन बायी तरफ रख अब दो नबर परककरया को कफर स दोहराना और बबना रक तरत ही अपन परो क तिवो स शोलडर बिड स एलबो तक कफसित हए जाना ह

4 अत म पशट स कह कक गदिन दायी तरफ रख और तीन नबर की परककरया को दोहराना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sciatica setting

L5

Katka

Motor neuron point मोटर नयरॉन पॉइट

इसम चार तककयो की जररत होती ह तीन छाती क नीच एव एक ठोड़ी क नीच तककया रखन क बाद हाथ िगाकर दख कक उनक गि क उभाड क पास तीन ऊा गिी का गप होना चादहए ताकक यह उपचार दत समय साास न रक

कलसियो क सहार हाथो क बि शरीर का वजन िकर एक एक करक अपनी एड़ड़यो को C7-T1 joint क दोनो

बाज पर ऐस रख कक पर क पज का अगिा भाग उनकी खोपड़ी पर न िग कफर सीध खड़ होकर कछ कषणो क लिए एडी स परशर द और छोड़ साधारणतः पाच बार ही ददया जाता ह धयान द - परशर दत समय आपक पर पशट क पीठ पर 900 का एगि बनाय ताकक सवािइकि मनको पर दबाव न आय इसका चचनह ह NOTE Katka तथा Motor Neuron पॉइट दत समय मामिी jerk ही दना ह जयादा जोर दन स पशट को बहत तकिीफ हो सकती ह इसीलिए इन दोनो पॉइट का उपयोग बहत ही सोच समझ कर करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

परालिलसस क मरीजो क हाथ अनदर की ओर मड़ रहत ह एव पर

को खखच कर चित ह उनह खोिन क लिय यह उचचत उपचार ह थरापपसट न अपनी उागलियो को इकटठा करक हाथ एव पर की मासपलशयो पर तिोक वाइज (clockwise) यानन घडी की काट

की ददशा म गोि गोि घमाना ह हाथ म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन

कनधा स कोहनी और कोहनी स किाई की ददशा म करना कफर

बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन किाई स कोहनी और कोहनी स कध तक करक कध क पीछ मसलस को चढ़ाना

1

2

3

1

2 3

4 5

6

4

5

6

Paralysis Clockwise

T1

Motor neuron

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 32: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

Triangle for Piles यह बवासीर क लिए दत ह इसलिए ही इस टरायगि फॉर पाईलस कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर टि बोन यानन रीढ़ की हडडी की अनतम छोर क पास रख

2 कफर कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर

ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क ऊपर S5 मनक

क पास (चचतर क 1 नबर की जगह पर) रख 3 एक साथ एड़ड़यो स ऊपर की ओर जोर दत हए एक

jerk क साथ नीच की मसलस को ऊपर चढ़ाय 4 कफर अपनी एड़ड़यो की जगह बदिकर जरा बाहर की ओर

S3 मनक क पास रखकर ऊपर की ओर jerk द 5 अत म S1 मनक क पास भी ऊपर जसा कर जजतनी बार जररत हो उतनी बार दोहराएा इसका चचनह ह ऊपर क चचनह म टरायगि यानन बतरकोण क साइड म जो 1 2 3 नबर लिखा गया ह वह उपचार ककधर स शर करना और कहाा समापत करना यह बतान क लिए ह पर

टरायगि क ऊपरी िाइन क बीच म जो 3 नमबर लिखा ह - वह ककतन बार दोहराना ह यह बताता ह आम वयजतत क लिए तीन बार पयािपत ह पर बहत सखत पाईलस क लिए पहि एकाध ददन

क लिए 5-6 बार द सकत ह तब बीच का नबर बदिकर 5 या 6 हो जायगा यह पशाब पर ननयतरण क लिए एव औरतो को मालसक धमि म अतयचधक बिीड़डग पर ननयतरण पान क लिए भी िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

1

2

3

3

1

2

1

2

3

3

Triangle for Piles

(2) S4-S5 दन का तरीका 1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को

उनक कलह पर पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास (चचतर क

अनसार) रख 2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए

दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क दोनो बाजओ पर रख

3 कफर अपनी एड़ड़यो को S3-4 कसाईड की मसलस को अदर और नीच की ओर खीचत-दबात हए एक jerk द

4 कफर जगह बदिकर कलह क दोनो बाज S5 क बाहरी साईड पर ऊपरस नीच की ओर दबाय और छोड़ साधारणतः दो बार करत ह जजस (2) S4 S5 लिखत ह

उपचार क तरीक स यह साफ पता चिगा कक यह उपचार ऊपर क टरायगि उपचार का ठीक पवपरीत ह

पशाब अगर रका हआ हो तो उस िान म यह मदद करता ह सो यह हाई BP क लिए भी उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

S4

S5

S4-S5

कमर की समसयाओ को ठीक करन क कछ उपचार

यह तीन पड़ावो म दत ह 1 तिव क नरम मधय भाग स L1 स S1 क बीच म ऊपर स नीच और नीच स ऊपर की ओर दोनो तरफ नघसाई कर ऐस बीस स पचचीस बार कर 2 वस ही S1 मनक स नतरछी ददशा म लसफि नीच स बाहर की ओर नघस ऐस दोनो साइड म सामानय वजन डाित हए बारह-बारह बार कर िककन पर उिटी ददशा म वापस न आय इसका धयान रह 3 कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर L5-S1 जोड़ क दोनो बाज पर ऐस खड़ हो कक तिवा और एड़ी दोनो ही उनक पीठ को छता रह कफर परो को सीधा ऊपर L3 मनक की ओर कफसिाय कक नीच पीठ क मसलस ऊपर की ओर खीचत जाएा L3 मनक क पास एड़ड़यो को दटका द और पजो स मसलस को खीचत हए बाहर की ओर कफसित जाएा और पजा एड़ी दोनो को कमर क बाज पर रख द ऐस तीन बार कर जररत हो तो एकाध बार और भी कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - - (6) L345 इस उपचार का चचतर एव दन का तरीका Blood Supply To Sides म दख ि लसफि उपचार का जगह बदिगा इसम पीठ पर नाभी क ठीक पीछ L3 मनक क ऊपर स शर करना ह और पीठ की मसलस को साइड की ओर खीचना ह जजस स पशट को काफी आराम पहाचता ह

L5 - S1 Ghisai

1

2

3

Fracture point इसम दो अिग उपचार शालमि ह जो बबना रक एक क बाद एक दना ह पहि उपचार का चचनह इस परकार ह इस T कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर (चचतर क अनसार) पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास रख

2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क पास रख

कफर S1 स S5 क साईड की मसलस को अनदर की ओर खीचत - दबात हए अपनी एड़ड़यो को ऊपर नीच उठात-दबात रह ऐस 15-20 बार कर अगि उपचार का चचनह इस परकार ह इस 1-2-3 कहत ह

ऊपर क T उपचार क तरत बाद पशट क ररशतदार या ककसी अनय वयजतत स कह कक मरीज

क परो को 450 ड़डगरी तक ऊपर उठाय जाघ क पीछ क मसलस को अनदर और नीच की ओर खीचत हए ऊपर कलह स िकर नीच घटन तक पास पास कदम रखकर चित आना ह पर घटन क जोड़ पर पर रखना नही

धयान द यह उपचार जाघो की मासपलशयो को ढीिी करन क लिए दत ह अगर पशट अपन आप टाग उठायग तो नीच की मसलस कड़क हो जाएागी जजस स िाभ कम होगा कछ िोगो को उपचार क दौरान या उसक बाद ददि बढ़ भी सकता ह इधर नबर 123 ककसी मनक को सचचत नही करत व लसफि यह बतात ह की हम पहिा कदम कलह क पास रखना ह दसरा जाघ क पीछ क मधय भाग म और तीसरा कदम घटन क पास - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

T ndashpoint or Fracture point

Blood Supply To Sides

कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर अपन तिव क नरम अदरी भाग स कलह क बाज म साइड स बाहर की ओर अिग अिग जगहो पर 6 स 12 बार नघस यह कलह क आसपास क मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - +1 for L1-L2-L3

यह अतसर बबठाकर दत ह पर इस लिटा कर भी द सकत ह बबठा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी नही ह लिटा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी ह इसका चचनह ह +1 कलसियो पर शरीर का वजन ित हए पास-पास कदम रखत हए जाघ म नीच और अनदर की ओर दबाव दकर कमर स िकर घटन तक चिना पर गिती स भी घटन क जोड़ पर पर नही पड़ना चादहए ऐस तीन राउड कर

पहि राउड म हाथो पर अपन शरीर का वजन िकर उनक जाघो पर मामिी परशर द दसर राउड म थोडा परशर बढ़ाए तीसरी बार अपन शरीर का परा वजन उन पर िगा सकत ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

इसका चचनह ह +2 ऊपर +1 जसा ही सब कछ करना ह पर इस म पपडिी क

नीच तककया दकर अपनी एड़ी स मसलस को अदर खीचत हए घटन क नीच स टखन तक चिना ह ऐस तीन राउड कर

+2 for L4-L5-S1

Blood Supply To Sides

+1 for L1-L2-L3

BOF = Bottom of Feet इस सकषप म BOF लिखत ह यह गरजी की ननरािी सोच का एक अदभत नमना ह इसम मसलस और नसो को एड़ी स दर घटन की ओर खीचना ह परो क नीच 1frac12 तककया होनी ही चादहए इस उपचार को तीन जसतचथयो म करत ह दादहनी टाग स शर करत ह और बायी म खतम करत ह

1 हो सक तो पशट की छाती क नीच भी 1frac12 तककय द माथ को नीच की ओर सीधा ररितस रखन क लिए कह

और अपनी दोनो तिवो क नरम भाग को उनक दोनो एड़डयो क पास रख कर बारी बारी स दोनो पपणडलियो पर ऐस दबात हए चि कक उनक मसलस ऊपर की ओर खीच जाएा

2 कफर दादहनी करवट म लिटाकर टागो क साईड पर 3 कफर बायी करवट म लिटाकर दसर साइड पर

यह टरीटमट परो की उागलियाा तिव और एड़ी स िकर पपडलियो तक क सननपन ददि जिन या ककसी भी परकार की समसया क लिए अनत उततम ह साधारण पशट क लिए तीन बाज काफी ह अगर ककसी को मोच आयी हो तो - BOF ndash ALL 4 SIDES for sprain ऐस लिखत ह तब ननमन उपचार भी दना ह- पशट को सीध लिटाना और अपन एड़ड़यो स या हथलियो क तिवो स पास पास जगहो पर परशर दत हए उनक एड़ी क सामन स दटश को नीच स ऊपर घटन की ओर धकिना ऐस तीन बार कर तरत ही इतना आराम लमिगा कक पवशवास नही होगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L4 Fracture यह उनको दना ह जिनक L4 मनका फरकचर याजन टट चका ह

मरीज को सीधा िटाकर पपणडलियो क अदरी बाज म जोर दत हए घटन

स एड़ी तक अनक जगहो पर अपनी एड़ी स जकि (jerk) दत हए उतरत जाना जजसस कक L4 मनक की नस खखची जाय और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

2 1

3

Bottom of Feet

L4 Fracture

L5 Fracture यह उनको दना ह जिनक L5 मनका फरकचर याजन टट

चका ह

मरीज को पट क बि ऐस लिटाना कक लसर सीधा हो और पर की उागलियाा बाहर की ओर हो अपनी एड़ी स पपणडलियो क बाहरी बाज म जोर दत हए घटन स एड़ी तक अनक जगहो पर जकि (jerk) दना जजस

स कक L5 मनक की नस खखची जाएा और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Blood Supply to Legs बलड सपलाई ट लगस धयान द कक इस उपचार म थरापपसट क खड़ रहन की जसथनत म एक मखय बदिाव ह कलसियो का सहारा ित हए अनय उपचारो की तिना म उलटा यानन पशट क एड़ी की ददशा म खड़ होना ह तिव क बीच वािा नरम भाग स ही उपचार दना ह उनस कह कक व अपन परो को ढीिा रख उागलियाा बाहर की ओर हो एव दोनो एड़डयाा एक दसर को दखत हए हो अब आप उनक बायी जाघ क पपछि भाग पर अपन दादहन पर स कलह स घटन तक 30 बार नघसाई कर कफर अपन बायी पर स उनक दादहन जाघ पर वस ही 30 बार नघसाई कर

हर बार पर क तिव को आराम स ऐस कफसिाना की नीच की चमड़ी को ठस न िग पर नीच की नस एव मास पलशयो म रतत सचार बढ़ जाय यह पोलियो एव टागो म कमजोरी क लिए उततम उपचार ह काडि पर लिखत समय इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Blood Supply to Legs

3

0

L5 Fracture

Pelvic पजलवक यह पर म सननपन ददि या जिन क लिए उततम ह जजस पर म तकिीफ हो उस पर को 900 की अवसथा म बाहर की ओर तककय क ऊपर रखना ह पशट का दसरा पर सीधा रखना ह थरापपसट अपन तिव को टढ़ा रख कर अपन पर क बाहरी ककनार स फीमर बॉि क ककनार पर जयादा स जयादा 90 सकणड तक खडा होना ह अगर पशट को सहन न हो तो समय कम कर द उनक बाय फमर पर खड़ा होना हो तो अपना दादहन पर का उपयोग कर वस ही उनक दादहन फमर पर खड़ा होना हो तो अपन बाय पर का उपयोग कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Bending forward यह उनको दना ह जजनह सामन झकन स कमर या पपडलियो म ददि आ जाय तीन पड़ावो म करना ह अपनी हथलियो को cup-जसा गोि आकार म रख पहि बायी टाग पर करना कफर दायी टाग पर 1 बारी बारी स हर एक हथिी स पपडिी क पीछ की नसो

तथा मासपलशया को घटन क पीछ स िकर एड़ी क पीछ तक इस खबी स खीचना ह कक बाि न खीच जाए पपडलियो म दबाव सामानय रख पर एड़ी पर जयादा परशर द ऐस 6 बार कर 2 टाग क दोनो बाज को हथलियो स ढक ि और मासपलशया तथा नसो को नरमी स नीच की ओर खीचत हए एड़ी तक आना ह और न रकत हए एड़ी क दोनो साइड की चमड़ी पर जोर दत हए उागलियो क नोको तक नघसना ह ऐस 6 बार कर

3 हर एक हथिी स पर क पज क ऊपरी भाग पर बारी बारी स एड़ी क जॉइट स िकर उागलियो क नोको तक हलका परशर दत हए सहिाना ह ऐस 6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bending forward

Pelvic

मरीज क पर क पज पर हर उगिी जहाा स ननकिती ह उस जोड़ पर अपन एड़ी स दबाय और छोड़ ह इस परकार स पर की बड़ी ऊगिी स िकर छोटी उगिी तक करना ह इसक बाद अपन तिव क नरम भाग स उनकी एड़ी स उागलियो तक हलका हलका दबात आना ह ऐस तीन बार कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Sciatica point यह उनक लिए उपयोगी ह जजनको एक तीवर चबन जसा ददि कमर स पर की ओर आता ह कभी चिा जाता ह ओर कभी कभी घटो तक रह जाता ह इस सायदटक ददि या सायदटका कहत ह कछ िोगो को एक ही पर म समसया होती ह जब कक कछ और िोगो को दोनो परो म जिन या ददि होता ह चचतर म दोनो परो क लिए ददखाया गया ह पर जजस पर की सायदटक नवि म समसया हो उसी पर करत ह कलसियो क सहारा िकर अपन दोनो पर क अगठो को L5 मनक क दोनो बाज म हलका-सा दबाव द कफर जजस पर म ददि ह उस पर क कलह स िकर एडी तक दबात हए या तिॉक वाइज गोि गोि घमात हए जाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

यह पर पीठ क मसलस को ररितस करता ह जजनको पीठ क ऊपरी तथा ननचि भाग म ददि हो उनक लिए यह उपयोगी ह पशट को पट क बि लिटाकर अपन बाय पर को मरीज क बाए कलह क नीच रखना ह कफर अपन दाय पर को उनक पीठ क L5 मनक स कफसित हए दटश को दादहन कध तक खीचना ऐस तीन तीन बार दोनो साइड पर कर

Standing point

Sciatica point

Bindu

घटन क ददो क रलए कछ उपचार घटन की कटोरी को लचीला बनान क रलए दो उपचार ह - a Back of knees इस उपचार को उलटा रलटाकर करना ह - ( इन चचतरो म घटन की कटोरी को इस चचनह दवारा चचबतरत ककया ह --gt )

1 अपन तिव क नरम मधय भाग स घटन क पीछ क भाग को ऊपर-नीच नीच-ऊपर ndash ऐस 20 स 25 बार नघसाई कर

2 कफर अपन परो या हथिी क तिवो को घटन क जोड़ क ऊपरी ककनार क पास रख कर नीच की तवचा एव मसलस को हलक परशर दकर बीच स दोनो बाज की ओर खीच ताकक वहा की मास पलशयाा ढीिी हो जाएा ऐस 6 बार कर

3 कफर घटन क जोड़ क नीच क ककनार पर भी तवचा को ऊपर-जसा 6 बार कर

ऊपर क तीनो स कटोरी क पीछ की मास पलशयो नरम और िचीिी हो जाती ह जजस स ददि म तरत ही राहत लमिन िगती ह 4 इसक बाद ऊपर क तीनो उपचार दसर घटन क पीछ भी कर b Knee Cap Free इस सीधा रलटाकर या बठाकर करना ह

पशट स कह कक घटन को एकदम ढीिा छोड़ द और ररितस होकर िट या बठ जजस घटन म जयादा तकिीफ हो उस पहि कर बाद म दसर पर कर सकत ह

1 हथलियो को ऐस रख कक अगठ एक दसर क पास हो और उागलियाा जाघ क दोनो साइड पर हो मसलस को हलक परशर दकर तीर की ददशा म दाय-बाय मसि ऐस कमर स घटन तक जाघ पर दो तीन जगहो पर कर 2 घटन क नीच क तवचा पर भी 2-3 जगहो पर ऐसा ही कर

3 हथलियो को घटन की कटोरी क दोनो बाज खड़ रखकर ककनारो स घटन क साइड की मसलस को ऊपर-नीच एव नीच-ऊपर मसिकर उनह ररितस कराएा

4 कफर कटोरी क चारो कोनो पर हथिी क तिव स रगडकर एव चारो ओर गोि-गोि हाथ फरकर कटोरी को नीच की मसलस स मतत कराय

य सब करन स knee cap यानन कटोरी एक दम िस हो जाएगी जजस स घटन का जकड़न कम हो जाता ह इसलिए ही इस cap free कहत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Giriraj िीटमट

यह घटन क ऊपर और नीच क मसलस को ढीि करन क

लिए दत ह पशट को लिटाकर दन स जाघ क नीच तककया द अपनी उागलियो को इकटठा करक घटन क पास स शर करक गरोईन (groin) तक पास पास अनक जगहो पर

clockwise करत हए मसलस को ऊपर चढाना वस ही तीन

चार अिग अिग जगहो म करना अत म जाघ क बाहरी बाज

की मास पलशयो को फीमर हडडी क पास ि जाकर ऊपर चढ़ा दना दोनो परो पर एक क बाद एक करना ह इसक बाद calf muscle ghisai करना ह

Calf muscle ghisai बाय पर पर तीन पड़ावो म करना ह 1 दोनो हथलियो क बड़ अगठो क

नोको स बाया पर क अदरी बाज म जोर िगाकर दबात हए घटन क नीच स िकर टखन तक अनदर की नसो तथा मासपलशयो को एड़ी की ओर

खीचना ह ऐस 3 बार करना इसी परकार चचतर क अनसार 3 अिग जगह पर घटन स टखन तक करना चचतर म दख 2 कफर दोनो हथलियो क बाकी चार उागलियो क नोको स पपडिी क बाहरी बाज पर तीन

1

2

3

4

5

6

1 2

3

7

8

4

5

6

Left calf muscle ghisai

Giriraj

अिग अिग जगहो पर तीन तीन बार करना चचतर म दख 3 कफर अपन अगठ क साइड स पर क पज की अदरी साईड पर एड़ी स िकर पर क अगठ क जोड़ तक 6 बार एव उस जोड़ स उगिी की नोक तक 6 बार नघसना चचतर म दख - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pradeep treatment परदीप िीटमट इसम ननमन पड़ाव ह पहि बाए घटना पर कर कफर दादहन पर मरीज स कह कक उपचार क समय चचतर क अनसार जजस घटन पर उपचार ककया जा रहा हो उस अदर की ओर मोड़ कर रखना ह

1 घटन क नीच तककया ऐसा टढ़ा रख कक कोना घटन क जरा बाहर हो और तककय का िमबा भाग जाघ क नीच हो और चौड़ाई का कछ भाग टाग क नीच रह

2 आप उनक टागो क बीच घटन को दखता हआ खड़ हो 3 कलसियो क सहार हाथो पर अपन शरीर का वजन ि और अपन परो को उनक

घटन क दोनो बाज रख और एड़ड़यो को नीच की ओर एक jerk क साथ परशर द कफर दोनो परो को घटन क ऊपरी ककनार क पास रखकर मसलस को अदर दबात हए पास-पास कदम रखत हए घटन स कमर की ओर चित आय ऐस तीन राउड कर

4 अब दोनो परो को घटन क ठीक नीच रख और मसलस को नीच तथा अदर दबात हए एड़ी तक चित जाएा ऐस तीन राउड कर

5 अत म तिव क मधय नरम भाग को घटन क हडडी क बीचो बीच रख और उस पर

अपना परा वजन डाित हए सीध खड़ हो इसक बाद यह सारी परककरया दसर घटन पर कर ऊपर क तीन और चार नबर क बदि म कछ थरपपसट इस परकार भी करत ह घटन क दोनो बाज तिवो को रखकर दोनो परो को बारी बारी स पवपरीत ददशा म चिात ह ndash यानन बाया पर घटन स कमर की ओर चिगा जब कक दायाा पर उसी समय घटन क नीच स एड़ी की ओर चिगा ऐस तीन राउड करत ह उसक बाद ऊपर का पाच नमबर करना ह

1

3

2

1

3 2

1

3 2

1

2 3

Pradeep

7

8

JJ groin अनय उपचार क बाद भी जजनह घटना क अदरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो उनह यह उपचार सीधा लिटाकर ही दत ह इसम फीमर क ऊपरी सामन भाग म मसलस और दटशय को नीच स ऊपर भजना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत ह कफर चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जाघ की मसलस को जरा जोर स ऊपर की ओर दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह

इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

JJ back यह उपचार पशट को उलटा लिटाकर दत ह यह उनको दना ह जजनह सार अनय उपचार क बाद भी घटना क बाहरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो इसम बटतस क साइड पर पजलवक बोन क बाहर एव फीमर क ऊपरी भाग म जो मसलस और दटशय उतर गए ह उनह नीच स ऊपर पहाचाना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत हए चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जरा जोर स दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह जजस घटन म तकिीफ हो उसी पर उपचार करना ह इसका चचनह ह

groin

1

2

3

JJ back

back

1

2

3

कछ अनय उपचार Lower shoulder blade

जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क नीच क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम lower shoulder blade रखा गया ह इसका चचनह ह दन का तरीका -

1 चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा आसमान को दखत हए रख

2 अपनी बायी हथिी को रीढ़ की हडडी क बायी तरफ रख ि दादहनी हथिी स उनक दादहनी भजा को पकड़कर दबात हए एव नीच की मसलस को खीचत हए कोहनी तक पहचाए

3 अब दादहनी हथिी क परशर को कायम रखत हए बायी हथिी को भी कध क जोड़ स घसीटत हए कोहनी तक िाइय

4 कफर दोनो हथलियो स मसलस को खीचत हए किाई को पार करक उागलियो क नोको तक िाइए

5 ऊपर की परी परककरया तीन बार दोहराएा अब दादहनी साइड पर भी ऐसा ही कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Upper shoulder blade जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क ऊपर क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम upper shoulder blade रखा गया ह

इसका चचनह ह

Lower shoulder blade

Upper shoulder blade

दन का तरीका चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा जमीन को दखत हए रख दोनो परो स दोनो भजाओ पर कफसित हए शोलडर जॉइट स कोहनी तक जाना कफर मसलस को अदर खीचत हए पास पास कदम रखत हए कोहनी स हथिी तक चित जाना इन दोनो उपचारो क बाद BAFA दन स सवािइकि परॉबिम म बहत ही िाभ दगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Up arrow अप एरो यह उपचार पशट को लिटा कर ही दना ह पशट क कमर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक L5 मनक क ऊपर ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक मनक क बीच हो कफर जरा जोर दकर सपाईन क ऊपर L5 स िकर T1 तक ऐस दबात हए नघसत जाना ह कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद ऊपर की ओर खीच जाएा

इसका चचनह ह कान म अगर फिइड कम हो जाय तो उस स चतकर आत ह जजस वदटिगो (vertigo) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपचार उपयोगी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Down arrow पशट क लसर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक गदिन क नीच ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक T1 मनक क बीच हो कफर जरा अदर की तरफ जोर दकर L5 मनक तक ऐस नघसत जाना कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद नीच की ओर खीच जाएा यह उपचार पशट को कसी पर बबठाकर भी द सकत ह इसका चचनह ह

T1

L5

Up arrow

T1

L5

Down arrow

कान म अगर फिइड बढ़ जाय तो उस स भी चतकर आत ह जजस मननयसि ड़डजीज (Menieres disease) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपयोगी ह | - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T8

थोरलसक T8 वटबरा क चारो ओर क भाग को दबाएा और छोड़ पर परशर इतना जयादा न हो कक ददि और बढ़ जाय इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hydrocele point हाइडरो सील पॉइट यह उपचार उन क लिय ह जजनकी अडकोष म सजन हो ऐस वयजततयो म एड़ी की जॉइट क तीन चार इच क ऊपर Calf muscle यानन पपडिी म बहत ददि होगा उस पॉइट पर अपनी एड़ी स साईड स दबाय और छोड़ ऐस दो चार बार कर आर उनह ददि स बहत आराम होगा ददि क अनसार एक पर म या दोनो परो म एक साथ या अिग अिग कर सकत ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T1

T8

T8 T8

Hydrocele point

Prolapse Point इस P point भी लिखत ह यह उन औरतो क लिए उपयोगी ह जजन का गभािशय अपनी जगह स हठ गया हो जाघ क मधय भाग की मसलस को एडी स दबाकर ऊपर की ओर jerk दना पहि बायी जाघ पर कर कफर दादहनी जाघ पर इसका चचनह ह धयान रह कक इस उपचार क तरत ही बाद म (6) WD दना ह तो नीच उतरा हआ गभािशय अपनी जगह म सट हो जायगा एव ऑपरशन की नौबत स बच सकत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - कनधा गदिन या हाथ पर कोई मार िगन पर मसलस नीच उतर जात ह तो व हाथ उठा नही पात उनह ऊपर चढान क लिए यह दत ह अपन हथिी क तिव स जजस हाथ म परॉबिम ह उसकी किाई स मसलस को ऊपर खीचत हए ऊपर कध की ओर चढ़ाना ह ऐस तीन बार करत ह कफर अगठ क नोक स कान क पपछि भाग क दटश को काफी जोर स परशर दकर ऊपर

चढात ह पशट को चाह बठ हए द सकत ह या लिटाकर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Big toe Gas अपनी एडी स मरीज क पर क बड़ अगठ पर खडा होना चाह दोनो परो पर एक साथ या एक एक पर

करक खड़ रह सकत ह साधारणतः 6 या 12 सकड क लिए खड़ रह सकत ह पर अपना पर ऐसा रखना कक पशट की चमड़ी को चचमटी जसा न िग यह पट म गस की तकिीफ क लिए बहत ही बदढ़या ह

Prolapse Point

Rocket point

Big toe Gas

Gal ndash Spl ghisai गाल एड सपलीन जिसाई

पशट को सीध लिटाय कमर क दोनो साइड पर कलसियो पर अपन हथलियो को अचछी तरह सहारा दना ह कफर कलसियो पर परा वजन डाित हए एक ही समय म पशट क पजलवक बोन (कमर की हडडी) क बाहरी बाज म अनदर स बाहर की ओर नरम तरीक स 6 बार नघसना ह धयान रह कक अपन दोनो परो क तिवो क नरम मधय भाग का ही उपयोग करना ह और इस तरह नघसना ह कक हडडी पर वजन न आय यह लिमफ नोडस म बिॉकज को ठीक करता ह एव पर म सजन को कम करता ह खास करक जो टाइट पनटस पहनत ह उनह इस परकार की तकिीफ हो तो यह उपचार बहत िाभदायक ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Abdomen Setting एबडोमन सटटग

1 मरीज को सीधा िटाकर उनक पर को फोलड कर क बटर फिाई butterfly की तरह तीन बार अनदर-बाहर कर

2 कफर दोनो घटनो को जोड़ ि और परो को मोड़ कर ऐसा रख की दोनो एड़डयाा buttocks क पास हो इस जसथनत म घटनो को पकडकर तीन बार दाया व तीन बार बाई ओर मोड़

3 कफर बारी बारी स एक पर को िमबा करक दसर घटन को अदर जमीन की ओर मोड़ ऐस दोनो बाज तीन बार कर

4 अत म चहर को एक ददशा म घमाना एव दोनो घटनो को दसरी ददशा म

Gal ndash Spl ghisai

Abdomen setting

जमीन की ओर घमाना ह ऐस दोनो बाज तीन बार कर जजनका पट बहत ही ख़राब ह उनक लिए पट सट करन क लिए यह एक और उततम उपचार ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Opposite point अपोजजट पॉइट

परभापवत अगो क अनसार पवपरीत हाथ व पर को दबाना घडी की ददशा म व पवपरीत ददशा म घमाना इतयादद (दादहन हाथ का अपोजजट यानन पवपरीत साईड बाया पर को व बाया पर का अपोजजट दादहना हाथ को उपचार दना होता ह) - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Superfast जब अचानक पर कफसि जाय तो एक तरफ की मसलस दसरी तरफ चिी जाती ह जजसक कारण गरोइन पर तीवर ददि आ जाता ह उस म राहत दन क लिए यह उपयोगी ह जजस गरोइन म ददि हो उसी म करना ह अपन दोनो तिवो क नरम मधय भाग स जाघ स िकर टखन तक पास पास कदम ओवर िप (overlap) करत हए टाग क अनदर की मसलस को नीच की ओर दबाकर खीचत हए आना ह

कफर घटन को उिटाकर नीच सहारा क लिए दो या तीन तककया रख जाघ क बाहर स िकर पपडिी क साइड स होकर एड़ी तक दबारा वस ही चित आय ऐस तीन चार राउड करन स काफी आराम लमिता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1 2

3

7 8

9

4 5

10

6

Superfast

Sangam सगम पॉइटस

इसम तीन जगह पर दबाना ह

1 Fore arm क ऊपरी भाग पर कोहनी क जोड़ क कछ नीच जहाा C6 C7 C8 की नविस का सगम ह वहा

अगठ व पहिी उगिी क बीच क जतशन पर

एड़ी की हडडी क ठीक नीच एक जगह ह जहाा पर नबज चिती हयी पता चिता ह उस जगह पर हलक परशर दत हए बारह बार

नघसाई करनी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ankle point टखन (ankle) क चमड़ी की चारो ओर उागलियो को clockwise करना यानन घडी की ददशा म घमाना ताकक नीच की दटशय ढीिी हो पहि बाहर की तरफ कर कफर अदर की तरफ जजस पर म समसया हो उसी पर पर करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ankle point

Sciatica setting

पर जमीन म सीधा रखकर पाव क नीच तककया रख आपक एक हाथ स टखन क नीच सहारा दन क लिए उस पकड़ ि कफर दसरी हथिी क पज स परो की उागलियो को अचछी तरह पकड़त हए पज को ऊपर की ओर मॊडना कफर नीच की ओर मोडना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Katka कटका मरीज को पट क बि लिटाकर पीठ क मसलस को ररितस करन क लिए कह पशट न गदिन को सीधा रखना ह

1 परो क तिवो को L5 मनक क पास रख कर मनको क ऊपर दबात हए ऊपर T1 तक जाना ह ऐस तीन बार कर यह सपाइन को ररितस करन क लिए ह

2 कफर अपन परो को टढ़ा कर क बाहरी ककनारो स सपाईन क दोनो बाज को जोर िगात हय jerk यानन झटका दना कभी कभी इसम हलकी सी आवाज भी आ सकती ह तो समझना कक मनक सट हो रह ह

3 कफर पशट स कह कक गदिन बायी तरफ रख अब दो नबर परककरया को कफर स दोहराना और बबना रक तरत ही अपन परो क तिवो स शोलडर बिड स एलबो तक कफसित हए जाना ह

4 अत म पशट स कह कक गदिन दायी तरफ रख और तीन नबर की परककरया को दोहराना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sciatica setting

L5

Katka

Motor neuron point मोटर नयरॉन पॉइट

इसम चार तककयो की जररत होती ह तीन छाती क नीच एव एक ठोड़ी क नीच तककया रखन क बाद हाथ िगाकर दख कक उनक गि क उभाड क पास तीन ऊा गिी का गप होना चादहए ताकक यह उपचार दत समय साास न रक

कलसियो क सहार हाथो क बि शरीर का वजन िकर एक एक करक अपनी एड़ड़यो को C7-T1 joint क दोनो

बाज पर ऐस रख कक पर क पज का अगिा भाग उनकी खोपड़ी पर न िग कफर सीध खड़ होकर कछ कषणो क लिए एडी स परशर द और छोड़ साधारणतः पाच बार ही ददया जाता ह धयान द - परशर दत समय आपक पर पशट क पीठ पर 900 का एगि बनाय ताकक सवािइकि मनको पर दबाव न आय इसका चचनह ह NOTE Katka तथा Motor Neuron पॉइट दत समय मामिी jerk ही दना ह जयादा जोर दन स पशट को बहत तकिीफ हो सकती ह इसीलिए इन दोनो पॉइट का उपयोग बहत ही सोच समझ कर करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

परालिलसस क मरीजो क हाथ अनदर की ओर मड़ रहत ह एव पर

को खखच कर चित ह उनह खोिन क लिय यह उचचत उपचार ह थरापपसट न अपनी उागलियो को इकटठा करक हाथ एव पर की मासपलशयो पर तिोक वाइज (clockwise) यानन घडी की काट

की ददशा म गोि गोि घमाना ह हाथ म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन

कनधा स कोहनी और कोहनी स किाई की ददशा म करना कफर

बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन किाई स कोहनी और कोहनी स कध तक करक कध क पीछ मसलस को चढ़ाना

1

2

3

1

2 3

4 5

6

4

5

6

Paralysis Clockwise

T1

Motor neuron

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 33: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

(2) S4-S5 दन का तरीका 1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को

उनक कलह पर पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास (चचतर क

अनसार) रख 2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए

दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क दोनो बाजओ पर रख

3 कफर अपनी एड़ड़यो को S3-4 कसाईड की मसलस को अदर और नीच की ओर खीचत-दबात हए एक jerk द

4 कफर जगह बदिकर कलह क दोनो बाज S5 क बाहरी साईड पर ऊपरस नीच की ओर दबाय और छोड़ साधारणतः दो बार करत ह जजस (2) S4 S5 लिखत ह

उपचार क तरीक स यह साफ पता चिगा कक यह उपचार ऊपर क टरायगि उपचार का ठीक पवपरीत ह

पशाब अगर रका हआ हो तो उस िान म यह मदद करता ह सो यह हाई BP क लिए भी उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

S4

S5

S4-S5

कमर की समसयाओ को ठीक करन क कछ उपचार

यह तीन पड़ावो म दत ह 1 तिव क नरम मधय भाग स L1 स S1 क बीच म ऊपर स नीच और नीच स ऊपर की ओर दोनो तरफ नघसाई कर ऐस बीस स पचचीस बार कर 2 वस ही S1 मनक स नतरछी ददशा म लसफि नीच स बाहर की ओर नघस ऐस दोनो साइड म सामानय वजन डाित हए बारह-बारह बार कर िककन पर उिटी ददशा म वापस न आय इसका धयान रह 3 कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर L5-S1 जोड़ क दोनो बाज पर ऐस खड़ हो कक तिवा और एड़ी दोनो ही उनक पीठ को छता रह कफर परो को सीधा ऊपर L3 मनक की ओर कफसिाय कक नीच पीठ क मसलस ऊपर की ओर खीचत जाएा L3 मनक क पास एड़ड़यो को दटका द और पजो स मसलस को खीचत हए बाहर की ओर कफसित जाएा और पजा एड़ी दोनो को कमर क बाज पर रख द ऐस तीन बार कर जररत हो तो एकाध बार और भी कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - - (6) L345 इस उपचार का चचतर एव दन का तरीका Blood Supply To Sides म दख ि लसफि उपचार का जगह बदिगा इसम पीठ पर नाभी क ठीक पीछ L3 मनक क ऊपर स शर करना ह और पीठ की मसलस को साइड की ओर खीचना ह जजस स पशट को काफी आराम पहाचता ह

L5 - S1 Ghisai

1

2

3

Fracture point इसम दो अिग उपचार शालमि ह जो बबना रक एक क बाद एक दना ह पहि उपचार का चचनह इस परकार ह इस T कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर (चचतर क अनसार) पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास रख

2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क पास रख

कफर S1 स S5 क साईड की मसलस को अनदर की ओर खीचत - दबात हए अपनी एड़ड़यो को ऊपर नीच उठात-दबात रह ऐस 15-20 बार कर अगि उपचार का चचनह इस परकार ह इस 1-2-3 कहत ह

ऊपर क T उपचार क तरत बाद पशट क ररशतदार या ककसी अनय वयजतत स कह कक मरीज

क परो को 450 ड़डगरी तक ऊपर उठाय जाघ क पीछ क मसलस को अनदर और नीच की ओर खीचत हए ऊपर कलह स िकर नीच घटन तक पास पास कदम रखकर चित आना ह पर घटन क जोड़ पर पर रखना नही

धयान द यह उपचार जाघो की मासपलशयो को ढीिी करन क लिए दत ह अगर पशट अपन आप टाग उठायग तो नीच की मसलस कड़क हो जाएागी जजस स िाभ कम होगा कछ िोगो को उपचार क दौरान या उसक बाद ददि बढ़ भी सकता ह इधर नबर 123 ककसी मनक को सचचत नही करत व लसफि यह बतात ह की हम पहिा कदम कलह क पास रखना ह दसरा जाघ क पीछ क मधय भाग म और तीसरा कदम घटन क पास - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

T ndashpoint or Fracture point

Blood Supply To Sides

कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर अपन तिव क नरम अदरी भाग स कलह क बाज म साइड स बाहर की ओर अिग अिग जगहो पर 6 स 12 बार नघस यह कलह क आसपास क मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - +1 for L1-L2-L3

यह अतसर बबठाकर दत ह पर इस लिटा कर भी द सकत ह बबठा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी नही ह लिटा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी ह इसका चचनह ह +1 कलसियो पर शरीर का वजन ित हए पास-पास कदम रखत हए जाघ म नीच और अनदर की ओर दबाव दकर कमर स िकर घटन तक चिना पर गिती स भी घटन क जोड़ पर पर नही पड़ना चादहए ऐस तीन राउड कर

पहि राउड म हाथो पर अपन शरीर का वजन िकर उनक जाघो पर मामिी परशर द दसर राउड म थोडा परशर बढ़ाए तीसरी बार अपन शरीर का परा वजन उन पर िगा सकत ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

इसका चचनह ह +2 ऊपर +1 जसा ही सब कछ करना ह पर इस म पपडिी क

नीच तककया दकर अपनी एड़ी स मसलस को अदर खीचत हए घटन क नीच स टखन तक चिना ह ऐस तीन राउड कर

+2 for L4-L5-S1

Blood Supply To Sides

+1 for L1-L2-L3

BOF = Bottom of Feet इस सकषप म BOF लिखत ह यह गरजी की ननरािी सोच का एक अदभत नमना ह इसम मसलस और नसो को एड़ी स दर घटन की ओर खीचना ह परो क नीच 1frac12 तककया होनी ही चादहए इस उपचार को तीन जसतचथयो म करत ह दादहनी टाग स शर करत ह और बायी म खतम करत ह

1 हो सक तो पशट की छाती क नीच भी 1frac12 तककय द माथ को नीच की ओर सीधा ररितस रखन क लिए कह

और अपनी दोनो तिवो क नरम भाग को उनक दोनो एड़डयो क पास रख कर बारी बारी स दोनो पपणडलियो पर ऐस दबात हए चि कक उनक मसलस ऊपर की ओर खीच जाएा

2 कफर दादहनी करवट म लिटाकर टागो क साईड पर 3 कफर बायी करवट म लिटाकर दसर साइड पर

यह टरीटमट परो की उागलियाा तिव और एड़ी स िकर पपडलियो तक क सननपन ददि जिन या ककसी भी परकार की समसया क लिए अनत उततम ह साधारण पशट क लिए तीन बाज काफी ह अगर ककसी को मोच आयी हो तो - BOF ndash ALL 4 SIDES for sprain ऐस लिखत ह तब ननमन उपचार भी दना ह- पशट को सीध लिटाना और अपन एड़ड़यो स या हथलियो क तिवो स पास पास जगहो पर परशर दत हए उनक एड़ी क सामन स दटश को नीच स ऊपर घटन की ओर धकिना ऐस तीन बार कर तरत ही इतना आराम लमिगा कक पवशवास नही होगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L4 Fracture यह उनको दना ह जिनक L4 मनका फरकचर याजन टट चका ह

मरीज को सीधा िटाकर पपणडलियो क अदरी बाज म जोर दत हए घटन

स एड़ी तक अनक जगहो पर अपनी एड़ी स जकि (jerk) दत हए उतरत जाना जजसस कक L4 मनक की नस खखची जाय और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

2 1

3

Bottom of Feet

L4 Fracture

L5 Fracture यह उनको दना ह जिनक L5 मनका फरकचर याजन टट

चका ह

मरीज को पट क बि ऐस लिटाना कक लसर सीधा हो और पर की उागलियाा बाहर की ओर हो अपनी एड़ी स पपणडलियो क बाहरी बाज म जोर दत हए घटन स एड़ी तक अनक जगहो पर जकि (jerk) दना जजस

स कक L5 मनक की नस खखची जाएा और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Blood Supply to Legs बलड सपलाई ट लगस धयान द कक इस उपचार म थरापपसट क खड़ रहन की जसथनत म एक मखय बदिाव ह कलसियो का सहारा ित हए अनय उपचारो की तिना म उलटा यानन पशट क एड़ी की ददशा म खड़ होना ह तिव क बीच वािा नरम भाग स ही उपचार दना ह उनस कह कक व अपन परो को ढीिा रख उागलियाा बाहर की ओर हो एव दोनो एड़डयाा एक दसर को दखत हए हो अब आप उनक बायी जाघ क पपछि भाग पर अपन दादहन पर स कलह स घटन तक 30 बार नघसाई कर कफर अपन बायी पर स उनक दादहन जाघ पर वस ही 30 बार नघसाई कर

हर बार पर क तिव को आराम स ऐस कफसिाना की नीच की चमड़ी को ठस न िग पर नीच की नस एव मास पलशयो म रतत सचार बढ़ जाय यह पोलियो एव टागो म कमजोरी क लिए उततम उपचार ह काडि पर लिखत समय इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Blood Supply to Legs

3

0

L5 Fracture

Pelvic पजलवक यह पर म सननपन ददि या जिन क लिए उततम ह जजस पर म तकिीफ हो उस पर को 900 की अवसथा म बाहर की ओर तककय क ऊपर रखना ह पशट का दसरा पर सीधा रखना ह थरापपसट अपन तिव को टढ़ा रख कर अपन पर क बाहरी ककनार स फीमर बॉि क ककनार पर जयादा स जयादा 90 सकणड तक खडा होना ह अगर पशट को सहन न हो तो समय कम कर द उनक बाय फमर पर खड़ा होना हो तो अपना दादहन पर का उपयोग कर वस ही उनक दादहन फमर पर खड़ा होना हो तो अपन बाय पर का उपयोग कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Bending forward यह उनको दना ह जजनह सामन झकन स कमर या पपडलियो म ददि आ जाय तीन पड़ावो म करना ह अपनी हथलियो को cup-जसा गोि आकार म रख पहि बायी टाग पर करना कफर दायी टाग पर 1 बारी बारी स हर एक हथिी स पपडिी क पीछ की नसो

तथा मासपलशया को घटन क पीछ स िकर एड़ी क पीछ तक इस खबी स खीचना ह कक बाि न खीच जाए पपडलियो म दबाव सामानय रख पर एड़ी पर जयादा परशर द ऐस 6 बार कर 2 टाग क दोनो बाज को हथलियो स ढक ि और मासपलशया तथा नसो को नरमी स नीच की ओर खीचत हए एड़ी तक आना ह और न रकत हए एड़ी क दोनो साइड की चमड़ी पर जोर दत हए उागलियो क नोको तक नघसना ह ऐस 6 बार कर

3 हर एक हथिी स पर क पज क ऊपरी भाग पर बारी बारी स एड़ी क जॉइट स िकर उागलियो क नोको तक हलका परशर दत हए सहिाना ह ऐस 6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bending forward

Pelvic

मरीज क पर क पज पर हर उगिी जहाा स ननकिती ह उस जोड़ पर अपन एड़ी स दबाय और छोड़ ह इस परकार स पर की बड़ी ऊगिी स िकर छोटी उगिी तक करना ह इसक बाद अपन तिव क नरम भाग स उनकी एड़ी स उागलियो तक हलका हलका दबात आना ह ऐस तीन बार कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Sciatica point यह उनक लिए उपयोगी ह जजनको एक तीवर चबन जसा ददि कमर स पर की ओर आता ह कभी चिा जाता ह ओर कभी कभी घटो तक रह जाता ह इस सायदटक ददि या सायदटका कहत ह कछ िोगो को एक ही पर म समसया होती ह जब कक कछ और िोगो को दोनो परो म जिन या ददि होता ह चचतर म दोनो परो क लिए ददखाया गया ह पर जजस पर की सायदटक नवि म समसया हो उसी पर करत ह कलसियो क सहारा िकर अपन दोनो पर क अगठो को L5 मनक क दोनो बाज म हलका-सा दबाव द कफर जजस पर म ददि ह उस पर क कलह स िकर एडी तक दबात हए या तिॉक वाइज गोि गोि घमात हए जाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

यह पर पीठ क मसलस को ररितस करता ह जजनको पीठ क ऊपरी तथा ननचि भाग म ददि हो उनक लिए यह उपयोगी ह पशट को पट क बि लिटाकर अपन बाय पर को मरीज क बाए कलह क नीच रखना ह कफर अपन दाय पर को उनक पीठ क L5 मनक स कफसित हए दटश को दादहन कध तक खीचना ऐस तीन तीन बार दोनो साइड पर कर

Standing point

Sciatica point

Bindu

घटन क ददो क रलए कछ उपचार घटन की कटोरी को लचीला बनान क रलए दो उपचार ह - a Back of knees इस उपचार को उलटा रलटाकर करना ह - ( इन चचतरो म घटन की कटोरी को इस चचनह दवारा चचबतरत ककया ह --gt )

1 अपन तिव क नरम मधय भाग स घटन क पीछ क भाग को ऊपर-नीच नीच-ऊपर ndash ऐस 20 स 25 बार नघसाई कर

2 कफर अपन परो या हथिी क तिवो को घटन क जोड़ क ऊपरी ककनार क पास रख कर नीच की तवचा एव मसलस को हलक परशर दकर बीच स दोनो बाज की ओर खीच ताकक वहा की मास पलशयाा ढीिी हो जाएा ऐस 6 बार कर

3 कफर घटन क जोड़ क नीच क ककनार पर भी तवचा को ऊपर-जसा 6 बार कर

ऊपर क तीनो स कटोरी क पीछ की मास पलशयो नरम और िचीिी हो जाती ह जजस स ददि म तरत ही राहत लमिन िगती ह 4 इसक बाद ऊपर क तीनो उपचार दसर घटन क पीछ भी कर b Knee Cap Free इस सीधा रलटाकर या बठाकर करना ह

पशट स कह कक घटन को एकदम ढीिा छोड़ द और ररितस होकर िट या बठ जजस घटन म जयादा तकिीफ हो उस पहि कर बाद म दसर पर कर सकत ह

1 हथलियो को ऐस रख कक अगठ एक दसर क पास हो और उागलियाा जाघ क दोनो साइड पर हो मसलस को हलक परशर दकर तीर की ददशा म दाय-बाय मसि ऐस कमर स घटन तक जाघ पर दो तीन जगहो पर कर 2 घटन क नीच क तवचा पर भी 2-3 जगहो पर ऐसा ही कर

3 हथलियो को घटन की कटोरी क दोनो बाज खड़ रखकर ककनारो स घटन क साइड की मसलस को ऊपर-नीच एव नीच-ऊपर मसिकर उनह ररितस कराएा

4 कफर कटोरी क चारो कोनो पर हथिी क तिव स रगडकर एव चारो ओर गोि-गोि हाथ फरकर कटोरी को नीच की मसलस स मतत कराय

य सब करन स knee cap यानन कटोरी एक दम िस हो जाएगी जजस स घटन का जकड़न कम हो जाता ह इसलिए ही इस cap free कहत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Giriraj िीटमट

यह घटन क ऊपर और नीच क मसलस को ढीि करन क

लिए दत ह पशट को लिटाकर दन स जाघ क नीच तककया द अपनी उागलियो को इकटठा करक घटन क पास स शर करक गरोईन (groin) तक पास पास अनक जगहो पर

clockwise करत हए मसलस को ऊपर चढाना वस ही तीन

चार अिग अिग जगहो म करना अत म जाघ क बाहरी बाज

की मास पलशयो को फीमर हडडी क पास ि जाकर ऊपर चढ़ा दना दोनो परो पर एक क बाद एक करना ह इसक बाद calf muscle ghisai करना ह

Calf muscle ghisai बाय पर पर तीन पड़ावो म करना ह 1 दोनो हथलियो क बड़ अगठो क

नोको स बाया पर क अदरी बाज म जोर िगाकर दबात हए घटन क नीच स िकर टखन तक अनदर की नसो तथा मासपलशयो को एड़ी की ओर

खीचना ह ऐस 3 बार करना इसी परकार चचतर क अनसार 3 अिग जगह पर घटन स टखन तक करना चचतर म दख 2 कफर दोनो हथलियो क बाकी चार उागलियो क नोको स पपडिी क बाहरी बाज पर तीन

1

2

3

4

5

6

1 2

3

7

8

4

5

6

Left calf muscle ghisai

Giriraj

अिग अिग जगहो पर तीन तीन बार करना चचतर म दख 3 कफर अपन अगठ क साइड स पर क पज की अदरी साईड पर एड़ी स िकर पर क अगठ क जोड़ तक 6 बार एव उस जोड़ स उगिी की नोक तक 6 बार नघसना चचतर म दख - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pradeep treatment परदीप िीटमट इसम ननमन पड़ाव ह पहि बाए घटना पर कर कफर दादहन पर मरीज स कह कक उपचार क समय चचतर क अनसार जजस घटन पर उपचार ककया जा रहा हो उस अदर की ओर मोड़ कर रखना ह

1 घटन क नीच तककया ऐसा टढ़ा रख कक कोना घटन क जरा बाहर हो और तककय का िमबा भाग जाघ क नीच हो और चौड़ाई का कछ भाग टाग क नीच रह

2 आप उनक टागो क बीच घटन को दखता हआ खड़ हो 3 कलसियो क सहार हाथो पर अपन शरीर का वजन ि और अपन परो को उनक

घटन क दोनो बाज रख और एड़ड़यो को नीच की ओर एक jerk क साथ परशर द कफर दोनो परो को घटन क ऊपरी ककनार क पास रखकर मसलस को अदर दबात हए पास-पास कदम रखत हए घटन स कमर की ओर चित आय ऐस तीन राउड कर

4 अब दोनो परो को घटन क ठीक नीच रख और मसलस को नीच तथा अदर दबात हए एड़ी तक चित जाएा ऐस तीन राउड कर

5 अत म तिव क मधय नरम भाग को घटन क हडडी क बीचो बीच रख और उस पर

अपना परा वजन डाित हए सीध खड़ हो इसक बाद यह सारी परककरया दसर घटन पर कर ऊपर क तीन और चार नबर क बदि म कछ थरपपसट इस परकार भी करत ह घटन क दोनो बाज तिवो को रखकर दोनो परो को बारी बारी स पवपरीत ददशा म चिात ह ndash यानन बाया पर घटन स कमर की ओर चिगा जब कक दायाा पर उसी समय घटन क नीच स एड़ी की ओर चिगा ऐस तीन राउड करत ह उसक बाद ऊपर का पाच नमबर करना ह

1

3

2

1

3 2

1

3 2

1

2 3

Pradeep

7

8

JJ groin अनय उपचार क बाद भी जजनह घटना क अदरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो उनह यह उपचार सीधा लिटाकर ही दत ह इसम फीमर क ऊपरी सामन भाग म मसलस और दटशय को नीच स ऊपर भजना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत ह कफर चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जाघ की मसलस को जरा जोर स ऊपर की ओर दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह

इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

JJ back यह उपचार पशट को उलटा लिटाकर दत ह यह उनको दना ह जजनह सार अनय उपचार क बाद भी घटना क बाहरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो इसम बटतस क साइड पर पजलवक बोन क बाहर एव फीमर क ऊपरी भाग म जो मसलस और दटशय उतर गए ह उनह नीच स ऊपर पहाचाना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत हए चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जरा जोर स दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह जजस घटन म तकिीफ हो उसी पर उपचार करना ह इसका चचनह ह

groin

1

2

3

JJ back

back

1

2

3

कछ अनय उपचार Lower shoulder blade

जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क नीच क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम lower shoulder blade रखा गया ह इसका चचनह ह दन का तरीका -

1 चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा आसमान को दखत हए रख

2 अपनी बायी हथिी को रीढ़ की हडडी क बायी तरफ रख ि दादहनी हथिी स उनक दादहनी भजा को पकड़कर दबात हए एव नीच की मसलस को खीचत हए कोहनी तक पहचाए

3 अब दादहनी हथिी क परशर को कायम रखत हए बायी हथिी को भी कध क जोड़ स घसीटत हए कोहनी तक िाइय

4 कफर दोनो हथलियो स मसलस को खीचत हए किाई को पार करक उागलियो क नोको तक िाइए

5 ऊपर की परी परककरया तीन बार दोहराएा अब दादहनी साइड पर भी ऐसा ही कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Upper shoulder blade जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क ऊपर क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम upper shoulder blade रखा गया ह

इसका चचनह ह

Lower shoulder blade

Upper shoulder blade

दन का तरीका चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा जमीन को दखत हए रख दोनो परो स दोनो भजाओ पर कफसित हए शोलडर जॉइट स कोहनी तक जाना कफर मसलस को अदर खीचत हए पास पास कदम रखत हए कोहनी स हथिी तक चित जाना इन दोनो उपचारो क बाद BAFA दन स सवािइकि परॉबिम म बहत ही िाभ दगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Up arrow अप एरो यह उपचार पशट को लिटा कर ही दना ह पशट क कमर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक L5 मनक क ऊपर ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक मनक क बीच हो कफर जरा जोर दकर सपाईन क ऊपर L5 स िकर T1 तक ऐस दबात हए नघसत जाना ह कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद ऊपर की ओर खीच जाएा

इसका चचनह ह कान म अगर फिइड कम हो जाय तो उस स चतकर आत ह जजस वदटिगो (vertigo) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपचार उपयोगी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Down arrow पशट क लसर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक गदिन क नीच ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक T1 मनक क बीच हो कफर जरा अदर की तरफ जोर दकर L5 मनक तक ऐस नघसत जाना कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद नीच की ओर खीच जाएा यह उपचार पशट को कसी पर बबठाकर भी द सकत ह इसका चचनह ह

T1

L5

Up arrow

T1

L5

Down arrow

कान म अगर फिइड बढ़ जाय तो उस स भी चतकर आत ह जजस मननयसि ड़डजीज (Menieres disease) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपयोगी ह | - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T8

थोरलसक T8 वटबरा क चारो ओर क भाग को दबाएा और छोड़ पर परशर इतना जयादा न हो कक ददि और बढ़ जाय इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hydrocele point हाइडरो सील पॉइट यह उपचार उन क लिय ह जजनकी अडकोष म सजन हो ऐस वयजततयो म एड़ी की जॉइट क तीन चार इच क ऊपर Calf muscle यानन पपडिी म बहत ददि होगा उस पॉइट पर अपनी एड़ी स साईड स दबाय और छोड़ ऐस दो चार बार कर आर उनह ददि स बहत आराम होगा ददि क अनसार एक पर म या दोनो परो म एक साथ या अिग अिग कर सकत ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T1

T8

T8 T8

Hydrocele point

Prolapse Point इस P point भी लिखत ह यह उन औरतो क लिए उपयोगी ह जजन का गभािशय अपनी जगह स हठ गया हो जाघ क मधय भाग की मसलस को एडी स दबाकर ऊपर की ओर jerk दना पहि बायी जाघ पर कर कफर दादहनी जाघ पर इसका चचनह ह धयान रह कक इस उपचार क तरत ही बाद म (6) WD दना ह तो नीच उतरा हआ गभािशय अपनी जगह म सट हो जायगा एव ऑपरशन की नौबत स बच सकत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - कनधा गदिन या हाथ पर कोई मार िगन पर मसलस नीच उतर जात ह तो व हाथ उठा नही पात उनह ऊपर चढान क लिए यह दत ह अपन हथिी क तिव स जजस हाथ म परॉबिम ह उसकी किाई स मसलस को ऊपर खीचत हए ऊपर कध की ओर चढ़ाना ह ऐस तीन बार करत ह कफर अगठ क नोक स कान क पपछि भाग क दटश को काफी जोर स परशर दकर ऊपर

चढात ह पशट को चाह बठ हए द सकत ह या लिटाकर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Big toe Gas अपनी एडी स मरीज क पर क बड़ अगठ पर खडा होना चाह दोनो परो पर एक साथ या एक एक पर

करक खड़ रह सकत ह साधारणतः 6 या 12 सकड क लिए खड़ रह सकत ह पर अपना पर ऐसा रखना कक पशट की चमड़ी को चचमटी जसा न िग यह पट म गस की तकिीफ क लिए बहत ही बदढ़या ह

Prolapse Point

Rocket point

Big toe Gas

Gal ndash Spl ghisai गाल एड सपलीन जिसाई

पशट को सीध लिटाय कमर क दोनो साइड पर कलसियो पर अपन हथलियो को अचछी तरह सहारा दना ह कफर कलसियो पर परा वजन डाित हए एक ही समय म पशट क पजलवक बोन (कमर की हडडी) क बाहरी बाज म अनदर स बाहर की ओर नरम तरीक स 6 बार नघसना ह धयान रह कक अपन दोनो परो क तिवो क नरम मधय भाग का ही उपयोग करना ह और इस तरह नघसना ह कक हडडी पर वजन न आय यह लिमफ नोडस म बिॉकज को ठीक करता ह एव पर म सजन को कम करता ह खास करक जो टाइट पनटस पहनत ह उनह इस परकार की तकिीफ हो तो यह उपचार बहत िाभदायक ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Abdomen Setting एबडोमन सटटग

1 मरीज को सीधा िटाकर उनक पर को फोलड कर क बटर फिाई butterfly की तरह तीन बार अनदर-बाहर कर

2 कफर दोनो घटनो को जोड़ ि और परो को मोड़ कर ऐसा रख की दोनो एड़डयाा buttocks क पास हो इस जसथनत म घटनो को पकडकर तीन बार दाया व तीन बार बाई ओर मोड़

3 कफर बारी बारी स एक पर को िमबा करक दसर घटन को अदर जमीन की ओर मोड़ ऐस दोनो बाज तीन बार कर

4 अत म चहर को एक ददशा म घमाना एव दोनो घटनो को दसरी ददशा म

Gal ndash Spl ghisai

Abdomen setting

जमीन की ओर घमाना ह ऐस दोनो बाज तीन बार कर जजनका पट बहत ही ख़राब ह उनक लिए पट सट करन क लिए यह एक और उततम उपचार ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Opposite point अपोजजट पॉइट

परभापवत अगो क अनसार पवपरीत हाथ व पर को दबाना घडी की ददशा म व पवपरीत ददशा म घमाना इतयादद (दादहन हाथ का अपोजजट यानन पवपरीत साईड बाया पर को व बाया पर का अपोजजट दादहना हाथ को उपचार दना होता ह) - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Superfast जब अचानक पर कफसि जाय तो एक तरफ की मसलस दसरी तरफ चिी जाती ह जजसक कारण गरोइन पर तीवर ददि आ जाता ह उस म राहत दन क लिए यह उपयोगी ह जजस गरोइन म ददि हो उसी म करना ह अपन दोनो तिवो क नरम मधय भाग स जाघ स िकर टखन तक पास पास कदम ओवर िप (overlap) करत हए टाग क अनदर की मसलस को नीच की ओर दबाकर खीचत हए आना ह

कफर घटन को उिटाकर नीच सहारा क लिए दो या तीन तककया रख जाघ क बाहर स िकर पपडिी क साइड स होकर एड़ी तक दबारा वस ही चित आय ऐस तीन चार राउड करन स काफी आराम लमिता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1 2

3

7 8

9

4 5

10

6

Superfast

Sangam सगम पॉइटस

इसम तीन जगह पर दबाना ह

1 Fore arm क ऊपरी भाग पर कोहनी क जोड़ क कछ नीच जहाा C6 C7 C8 की नविस का सगम ह वहा

अगठ व पहिी उगिी क बीच क जतशन पर

एड़ी की हडडी क ठीक नीच एक जगह ह जहाा पर नबज चिती हयी पता चिता ह उस जगह पर हलक परशर दत हए बारह बार

नघसाई करनी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ankle point टखन (ankle) क चमड़ी की चारो ओर उागलियो को clockwise करना यानन घडी की ददशा म घमाना ताकक नीच की दटशय ढीिी हो पहि बाहर की तरफ कर कफर अदर की तरफ जजस पर म समसया हो उसी पर पर करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ankle point

Sciatica setting

पर जमीन म सीधा रखकर पाव क नीच तककया रख आपक एक हाथ स टखन क नीच सहारा दन क लिए उस पकड़ ि कफर दसरी हथिी क पज स परो की उागलियो को अचछी तरह पकड़त हए पज को ऊपर की ओर मॊडना कफर नीच की ओर मोडना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Katka कटका मरीज को पट क बि लिटाकर पीठ क मसलस को ररितस करन क लिए कह पशट न गदिन को सीधा रखना ह

1 परो क तिवो को L5 मनक क पास रख कर मनको क ऊपर दबात हए ऊपर T1 तक जाना ह ऐस तीन बार कर यह सपाइन को ररितस करन क लिए ह

2 कफर अपन परो को टढ़ा कर क बाहरी ककनारो स सपाईन क दोनो बाज को जोर िगात हय jerk यानन झटका दना कभी कभी इसम हलकी सी आवाज भी आ सकती ह तो समझना कक मनक सट हो रह ह

3 कफर पशट स कह कक गदिन बायी तरफ रख अब दो नबर परककरया को कफर स दोहराना और बबना रक तरत ही अपन परो क तिवो स शोलडर बिड स एलबो तक कफसित हए जाना ह

4 अत म पशट स कह कक गदिन दायी तरफ रख और तीन नबर की परककरया को दोहराना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sciatica setting

L5

Katka

Motor neuron point मोटर नयरॉन पॉइट

इसम चार तककयो की जररत होती ह तीन छाती क नीच एव एक ठोड़ी क नीच तककया रखन क बाद हाथ िगाकर दख कक उनक गि क उभाड क पास तीन ऊा गिी का गप होना चादहए ताकक यह उपचार दत समय साास न रक

कलसियो क सहार हाथो क बि शरीर का वजन िकर एक एक करक अपनी एड़ड़यो को C7-T1 joint क दोनो

बाज पर ऐस रख कक पर क पज का अगिा भाग उनकी खोपड़ी पर न िग कफर सीध खड़ होकर कछ कषणो क लिए एडी स परशर द और छोड़ साधारणतः पाच बार ही ददया जाता ह धयान द - परशर दत समय आपक पर पशट क पीठ पर 900 का एगि बनाय ताकक सवािइकि मनको पर दबाव न आय इसका चचनह ह NOTE Katka तथा Motor Neuron पॉइट दत समय मामिी jerk ही दना ह जयादा जोर दन स पशट को बहत तकिीफ हो सकती ह इसीलिए इन दोनो पॉइट का उपयोग बहत ही सोच समझ कर करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

परालिलसस क मरीजो क हाथ अनदर की ओर मड़ रहत ह एव पर

को खखच कर चित ह उनह खोिन क लिय यह उचचत उपचार ह थरापपसट न अपनी उागलियो को इकटठा करक हाथ एव पर की मासपलशयो पर तिोक वाइज (clockwise) यानन घडी की काट

की ददशा म गोि गोि घमाना ह हाथ म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन

कनधा स कोहनी और कोहनी स किाई की ददशा म करना कफर

बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन किाई स कोहनी और कोहनी स कध तक करक कध क पीछ मसलस को चढ़ाना

1

2

3

1

2 3

4 5

6

4

5

6

Paralysis Clockwise

T1

Motor neuron

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 34: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

कमर की समसयाओ को ठीक करन क कछ उपचार

यह तीन पड़ावो म दत ह 1 तिव क नरम मधय भाग स L1 स S1 क बीच म ऊपर स नीच और नीच स ऊपर की ओर दोनो तरफ नघसाई कर ऐस बीस स पचचीस बार कर 2 वस ही S1 मनक स नतरछी ददशा म लसफि नीच स बाहर की ओर नघस ऐस दोनो साइड म सामानय वजन डाित हए बारह-बारह बार कर िककन पर उिटी ददशा म वापस न आय इसका धयान रह 3 कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर L5-S1 जोड़ क दोनो बाज पर ऐस खड़ हो कक तिवा और एड़ी दोनो ही उनक पीठ को छता रह कफर परो को सीधा ऊपर L3 मनक की ओर कफसिाय कक नीच पीठ क मसलस ऊपर की ओर खीचत जाएा L3 मनक क पास एड़ड़यो को दटका द और पजो स मसलस को खीचत हए बाहर की ओर कफसित जाएा और पजा एड़ी दोनो को कमर क बाज पर रख द ऐस तीन बार कर जररत हो तो एकाध बार और भी कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - - (6) L345 इस उपचार का चचतर एव दन का तरीका Blood Supply To Sides म दख ि लसफि उपचार का जगह बदिगा इसम पीठ पर नाभी क ठीक पीछ L3 मनक क ऊपर स शर करना ह और पीठ की मसलस को साइड की ओर खीचना ह जजस स पशट को काफी आराम पहाचता ह

L5 - S1 Ghisai

1

2

3

Fracture point इसम दो अिग उपचार शालमि ह जो बबना रक एक क बाद एक दना ह पहि उपचार का चचनह इस परकार ह इस T कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर (चचतर क अनसार) पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास रख

2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क पास रख

कफर S1 स S5 क साईड की मसलस को अनदर की ओर खीचत - दबात हए अपनी एड़ड़यो को ऊपर नीच उठात-दबात रह ऐस 15-20 बार कर अगि उपचार का चचनह इस परकार ह इस 1-2-3 कहत ह

ऊपर क T उपचार क तरत बाद पशट क ररशतदार या ककसी अनय वयजतत स कह कक मरीज

क परो को 450 ड़डगरी तक ऊपर उठाय जाघ क पीछ क मसलस को अनदर और नीच की ओर खीचत हए ऊपर कलह स िकर नीच घटन तक पास पास कदम रखकर चित आना ह पर घटन क जोड़ पर पर रखना नही

धयान द यह उपचार जाघो की मासपलशयो को ढीिी करन क लिए दत ह अगर पशट अपन आप टाग उठायग तो नीच की मसलस कड़क हो जाएागी जजस स िाभ कम होगा कछ िोगो को उपचार क दौरान या उसक बाद ददि बढ़ भी सकता ह इधर नबर 123 ककसी मनक को सचचत नही करत व लसफि यह बतात ह की हम पहिा कदम कलह क पास रखना ह दसरा जाघ क पीछ क मधय भाग म और तीसरा कदम घटन क पास - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

T ndashpoint or Fracture point

Blood Supply To Sides

कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर अपन तिव क नरम अदरी भाग स कलह क बाज म साइड स बाहर की ओर अिग अिग जगहो पर 6 स 12 बार नघस यह कलह क आसपास क मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - +1 for L1-L2-L3

यह अतसर बबठाकर दत ह पर इस लिटा कर भी द सकत ह बबठा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी नही ह लिटा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी ह इसका चचनह ह +1 कलसियो पर शरीर का वजन ित हए पास-पास कदम रखत हए जाघ म नीच और अनदर की ओर दबाव दकर कमर स िकर घटन तक चिना पर गिती स भी घटन क जोड़ पर पर नही पड़ना चादहए ऐस तीन राउड कर

पहि राउड म हाथो पर अपन शरीर का वजन िकर उनक जाघो पर मामिी परशर द दसर राउड म थोडा परशर बढ़ाए तीसरी बार अपन शरीर का परा वजन उन पर िगा सकत ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

इसका चचनह ह +2 ऊपर +1 जसा ही सब कछ करना ह पर इस म पपडिी क

नीच तककया दकर अपनी एड़ी स मसलस को अदर खीचत हए घटन क नीच स टखन तक चिना ह ऐस तीन राउड कर

+2 for L4-L5-S1

Blood Supply To Sides

+1 for L1-L2-L3

BOF = Bottom of Feet इस सकषप म BOF लिखत ह यह गरजी की ननरािी सोच का एक अदभत नमना ह इसम मसलस और नसो को एड़ी स दर घटन की ओर खीचना ह परो क नीच 1frac12 तककया होनी ही चादहए इस उपचार को तीन जसतचथयो म करत ह दादहनी टाग स शर करत ह और बायी म खतम करत ह

1 हो सक तो पशट की छाती क नीच भी 1frac12 तककय द माथ को नीच की ओर सीधा ररितस रखन क लिए कह

और अपनी दोनो तिवो क नरम भाग को उनक दोनो एड़डयो क पास रख कर बारी बारी स दोनो पपणडलियो पर ऐस दबात हए चि कक उनक मसलस ऊपर की ओर खीच जाएा

2 कफर दादहनी करवट म लिटाकर टागो क साईड पर 3 कफर बायी करवट म लिटाकर दसर साइड पर

यह टरीटमट परो की उागलियाा तिव और एड़ी स िकर पपडलियो तक क सननपन ददि जिन या ककसी भी परकार की समसया क लिए अनत उततम ह साधारण पशट क लिए तीन बाज काफी ह अगर ककसी को मोच आयी हो तो - BOF ndash ALL 4 SIDES for sprain ऐस लिखत ह तब ननमन उपचार भी दना ह- पशट को सीध लिटाना और अपन एड़ड़यो स या हथलियो क तिवो स पास पास जगहो पर परशर दत हए उनक एड़ी क सामन स दटश को नीच स ऊपर घटन की ओर धकिना ऐस तीन बार कर तरत ही इतना आराम लमिगा कक पवशवास नही होगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L4 Fracture यह उनको दना ह जिनक L4 मनका फरकचर याजन टट चका ह

मरीज को सीधा िटाकर पपणडलियो क अदरी बाज म जोर दत हए घटन

स एड़ी तक अनक जगहो पर अपनी एड़ी स जकि (jerk) दत हए उतरत जाना जजसस कक L4 मनक की नस खखची जाय और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

2 1

3

Bottom of Feet

L4 Fracture

L5 Fracture यह उनको दना ह जिनक L5 मनका फरकचर याजन टट

चका ह

मरीज को पट क बि ऐस लिटाना कक लसर सीधा हो और पर की उागलियाा बाहर की ओर हो अपनी एड़ी स पपणडलियो क बाहरी बाज म जोर दत हए घटन स एड़ी तक अनक जगहो पर जकि (jerk) दना जजस

स कक L5 मनक की नस खखची जाएा और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Blood Supply to Legs बलड सपलाई ट लगस धयान द कक इस उपचार म थरापपसट क खड़ रहन की जसथनत म एक मखय बदिाव ह कलसियो का सहारा ित हए अनय उपचारो की तिना म उलटा यानन पशट क एड़ी की ददशा म खड़ होना ह तिव क बीच वािा नरम भाग स ही उपचार दना ह उनस कह कक व अपन परो को ढीिा रख उागलियाा बाहर की ओर हो एव दोनो एड़डयाा एक दसर को दखत हए हो अब आप उनक बायी जाघ क पपछि भाग पर अपन दादहन पर स कलह स घटन तक 30 बार नघसाई कर कफर अपन बायी पर स उनक दादहन जाघ पर वस ही 30 बार नघसाई कर

हर बार पर क तिव को आराम स ऐस कफसिाना की नीच की चमड़ी को ठस न िग पर नीच की नस एव मास पलशयो म रतत सचार बढ़ जाय यह पोलियो एव टागो म कमजोरी क लिए उततम उपचार ह काडि पर लिखत समय इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Blood Supply to Legs

3

0

L5 Fracture

Pelvic पजलवक यह पर म सननपन ददि या जिन क लिए उततम ह जजस पर म तकिीफ हो उस पर को 900 की अवसथा म बाहर की ओर तककय क ऊपर रखना ह पशट का दसरा पर सीधा रखना ह थरापपसट अपन तिव को टढ़ा रख कर अपन पर क बाहरी ककनार स फीमर बॉि क ककनार पर जयादा स जयादा 90 सकणड तक खडा होना ह अगर पशट को सहन न हो तो समय कम कर द उनक बाय फमर पर खड़ा होना हो तो अपना दादहन पर का उपयोग कर वस ही उनक दादहन फमर पर खड़ा होना हो तो अपन बाय पर का उपयोग कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Bending forward यह उनको दना ह जजनह सामन झकन स कमर या पपडलियो म ददि आ जाय तीन पड़ावो म करना ह अपनी हथलियो को cup-जसा गोि आकार म रख पहि बायी टाग पर करना कफर दायी टाग पर 1 बारी बारी स हर एक हथिी स पपडिी क पीछ की नसो

तथा मासपलशया को घटन क पीछ स िकर एड़ी क पीछ तक इस खबी स खीचना ह कक बाि न खीच जाए पपडलियो म दबाव सामानय रख पर एड़ी पर जयादा परशर द ऐस 6 बार कर 2 टाग क दोनो बाज को हथलियो स ढक ि और मासपलशया तथा नसो को नरमी स नीच की ओर खीचत हए एड़ी तक आना ह और न रकत हए एड़ी क दोनो साइड की चमड़ी पर जोर दत हए उागलियो क नोको तक नघसना ह ऐस 6 बार कर

3 हर एक हथिी स पर क पज क ऊपरी भाग पर बारी बारी स एड़ी क जॉइट स िकर उागलियो क नोको तक हलका परशर दत हए सहिाना ह ऐस 6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bending forward

Pelvic

मरीज क पर क पज पर हर उगिी जहाा स ननकिती ह उस जोड़ पर अपन एड़ी स दबाय और छोड़ ह इस परकार स पर की बड़ी ऊगिी स िकर छोटी उगिी तक करना ह इसक बाद अपन तिव क नरम भाग स उनकी एड़ी स उागलियो तक हलका हलका दबात आना ह ऐस तीन बार कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Sciatica point यह उनक लिए उपयोगी ह जजनको एक तीवर चबन जसा ददि कमर स पर की ओर आता ह कभी चिा जाता ह ओर कभी कभी घटो तक रह जाता ह इस सायदटक ददि या सायदटका कहत ह कछ िोगो को एक ही पर म समसया होती ह जब कक कछ और िोगो को दोनो परो म जिन या ददि होता ह चचतर म दोनो परो क लिए ददखाया गया ह पर जजस पर की सायदटक नवि म समसया हो उसी पर करत ह कलसियो क सहारा िकर अपन दोनो पर क अगठो को L5 मनक क दोनो बाज म हलका-सा दबाव द कफर जजस पर म ददि ह उस पर क कलह स िकर एडी तक दबात हए या तिॉक वाइज गोि गोि घमात हए जाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

यह पर पीठ क मसलस को ररितस करता ह जजनको पीठ क ऊपरी तथा ननचि भाग म ददि हो उनक लिए यह उपयोगी ह पशट को पट क बि लिटाकर अपन बाय पर को मरीज क बाए कलह क नीच रखना ह कफर अपन दाय पर को उनक पीठ क L5 मनक स कफसित हए दटश को दादहन कध तक खीचना ऐस तीन तीन बार दोनो साइड पर कर

Standing point

Sciatica point

Bindu

घटन क ददो क रलए कछ उपचार घटन की कटोरी को लचीला बनान क रलए दो उपचार ह - a Back of knees इस उपचार को उलटा रलटाकर करना ह - ( इन चचतरो म घटन की कटोरी को इस चचनह दवारा चचबतरत ककया ह --gt )

1 अपन तिव क नरम मधय भाग स घटन क पीछ क भाग को ऊपर-नीच नीच-ऊपर ndash ऐस 20 स 25 बार नघसाई कर

2 कफर अपन परो या हथिी क तिवो को घटन क जोड़ क ऊपरी ककनार क पास रख कर नीच की तवचा एव मसलस को हलक परशर दकर बीच स दोनो बाज की ओर खीच ताकक वहा की मास पलशयाा ढीिी हो जाएा ऐस 6 बार कर

3 कफर घटन क जोड़ क नीच क ककनार पर भी तवचा को ऊपर-जसा 6 बार कर

ऊपर क तीनो स कटोरी क पीछ की मास पलशयो नरम और िचीिी हो जाती ह जजस स ददि म तरत ही राहत लमिन िगती ह 4 इसक बाद ऊपर क तीनो उपचार दसर घटन क पीछ भी कर b Knee Cap Free इस सीधा रलटाकर या बठाकर करना ह

पशट स कह कक घटन को एकदम ढीिा छोड़ द और ररितस होकर िट या बठ जजस घटन म जयादा तकिीफ हो उस पहि कर बाद म दसर पर कर सकत ह

1 हथलियो को ऐस रख कक अगठ एक दसर क पास हो और उागलियाा जाघ क दोनो साइड पर हो मसलस को हलक परशर दकर तीर की ददशा म दाय-बाय मसि ऐस कमर स घटन तक जाघ पर दो तीन जगहो पर कर 2 घटन क नीच क तवचा पर भी 2-3 जगहो पर ऐसा ही कर

3 हथलियो को घटन की कटोरी क दोनो बाज खड़ रखकर ककनारो स घटन क साइड की मसलस को ऊपर-नीच एव नीच-ऊपर मसिकर उनह ररितस कराएा

4 कफर कटोरी क चारो कोनो पर हथिी क तिव स रगडकर एव चारो ओर गोि-गोि हाथ फरकर कटोरी को नीच की मसलस स मतत कराय

य सब करन स knee cap यानन कटोरी एक दम िस हो जाएगी जजस स घटन का जकड़न कम हो जाता ह इसलिए ही इस cap free कहत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Giriraj िीटमट

यह घटन क ऊपर और नीच क मसलस को ढीि करन क

लिए दत ह पशट को लिटाकर दन स जाघ क नीच तककया द अपनी उागलियो को इकटठा करक घटन क पास स शर करक गरोईन (groin) तक पास पास अनक जगहो पर

clockwise करत हए मसलस को ऊपर चढाना वस ही तीन

चार अिग अिग जगहो म करना अत म जाघ क बाहरी बाज

की मास पलशयो को फीमर हडडी क पास ि जाकर ऊपर चढ़ा दना दोनो परो पर एक क बाद एक करना ह इसक बाद calf muscle ghisai करना ह

Calf muscle ghisai बाय पर पर तीन पड़ावो म करना ह 1 दोनो हथलियो क बड़ अगठो क

नोको स बाया पर क अदरी बाज म जोर िगाकर दबात हए घटन क नीच स िकर टखन तक अनदर की नसो तथा मासपलशयो को एड़ी की ओर

खीचना ह ऐस 3 बार करना इसी परकार चचतर क अनसार 3 अिग जगह पर घटन स टखन तक करना चचतर म दख 2 कफर दोनो हथलियो क बाकी चार उागलियो क नोको स पपडिी क बाहरी बाज पर तीन

1

2

3

4

5

6

1 2

3

7

8

4

5

6

Left calf muscle ghisai

Giriraj

अिग अिग जगहो पर तीन तीन बार करना चचतर म दख 3 कफर अपन अगठ क साइड स पर क पज की अदरी साईड पर एड़ी स िकर पर क अगठ क जोड़ तक 6 बार एव उस जोड़ स उगिी की नोक तक 6 बार नघसना चचतर म दख - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pradeep treatment परदीप िीटमट इसम ननमन पड़ाव ह पहि बाए घटना पर कर कफर दादहन पर मरीज स कह कक उपचार क समय चचतर क अनसार जजस घटन पर उपचार ककया जा रहा हो उस अदर की ओर मोड़ कर रखना ह

1 घटन क नीच तककया ऐसा टढ़ा रख कक कोना घटन क जरा बाहर हो और तककय का िमबा भाग जाघ क नीच हो और चौड़ाई का कछ भाग टाग क नीच रह

2 आप उनक टागो क बीच घटन को दखता हआ खड़ हो 3 कलसियो क सहार हाथो पर अपन शरीर का वजन ि और अपन परो को उनक

घटन क दोनो बाज रख और एड़ड़यो को नीच की ओर एक jerk क साथ परशर द कफर दोनो परो को घटन क ऊपरी ककनार क पास रखकर मसलस को अदर दबात हए पास-पास कदम रखत हए घटन स कमर की ओर चित आय ऐस तीन राउड कर

4 अब दोनो परो को घटन क ठीक नीच रख और मसलस को नीच तथा अदर दबात हए एड़ी तक चित जाएा ऐस तीन राउड कर

5 अत म तिव क मधय नरम भाग को घटन क हडडी क बीचो बीच रख और उस पर

अपना परा वजन डाित हए सीध खड़ हो इसक बाद यह सारी परककरया दसर घटन पर कर ऊपर क तीन और चार नबर क बदि म कछ थरपपसट इस परकार भी करत ह घटन क दोनो बाज तिवो को रखकर दोनो परो को बारी बारी स पवपरीत ददशा म चिात ह ndash यानन बाया पर घटन स कमर की ओर चिगा जब कक दायाा पर उसी समय घटन क नीच स एड़ी की ओर चिगा ऐस तीन राउड करत ह उसक बाद ऊपर का पाच नमबर करना ह

1

3

2

1

3 2

1

3 2

1

2 3

Pradeep

7

8

JJ groin अनय उपचार क बाद भी जजनह घटना क अदरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो उनह यह उपचार सीधा लिटाकर ही दत ह इसम फीमर क ऊपरी सामन भाग म मसलस और दटशय को नीच स ऊपर भजना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत ह कफर चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जाघ की मसलस को जरा जोर स ऊपर की ओर दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह

इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

JJ back यह उपचार पशट को उलटा लिटाकर दत ह यह उनको दना ह जजनह सार अनय उपचार क बाद भी घटना क बाहरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो इसम बटतस क साइड पर पजलवक बोन क बाहर एव फीमर क ऊपरी भाग म जो मसलस और दटशय उतर गए ह उनह नीच स ऊपर पहाचाना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत हए चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जरा जोर स दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह जजस घटन म तकिीफ हो उसी पर उपचार करना ह इसका चचनह ह

groin

1

2

3

JJ back

back

1

2

3

कछ अनय उपचार Lower shoulder blade

जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क नीच क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम lower shoulder blade रखा गया ह इसका चचनह ह दन का तरीका -

1 चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा आसमान को दखत हए रख

2 अपनी बायी हथिी को रीढ़ की हडडी क बायी तरफ रख ि दादहनी हथिी स उनक दादहनी भजा को पकड़कर दबात हए एव नीच की मसलस को खीचत हए कोहनी तक पहचाए

3 अब दादहनी हथिी क परशर को कायम रखत हए बायी हथिी को भी कध क जोड़ स घसीटत हए कोहनी तक िाइय

4 कफर दोनो हथलियो स मसलस को खीचत हए किाई को पार करक उागलियो क नोको तक िाइए

5 ऊपर की परी परककरया तीन बार दोहराएा अब दादहनी साइड पर भी ऐसा ही कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Upper shoulder blade जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क ऊपर क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम upper shoulder blade रखा गया ह

इसका चचनह ह

Lower shoulder blade

Upper shoulder blade

दन का तरीका चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा जमीन को दखत हए रख दोनो परो स दोनो भजाओ पर कफसित हए शोलडर जॉइट स कोहनी तक जाना कफर मसलस को अदर खीचत हए पास पास कदम रखत हए कोहनी स हथिी तक चित जाना इन दोनो उपचारो क बाद BAFA दन स सवािइकि परॉबिम म बहत ही िाभ दगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Up arrow अप एरो यह उपचार पशट को लिटा कर ही दना ह पशट क कमर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक L5 मनक क ऊपर ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक मनक क बीच हो कफर जरा जोर दकर सपाईन क ऊपर L5 स िकर T1 तक ऐस दबात हए नघसत जाना ह कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद ऊपर की ओर खीच जाएा

इसका चचनह ह कान म अगर फिइड कम हो जाय तो उस स चतकर आत ह जजस वदटिगो (vertigo) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपचार उपयोगी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Down arrow पशट क लसर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक गदिन क नीच ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक T1 मनक क बीच हो कफर जरा अदर की तरफ जोर दकर L5 मनक तक ऐस नघसत जाना कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद नीच की ओर खीच जाएा यह उपचार पशट को कसी पर बबठाकर भी द सकत ह इसका चचनह ह

T1

L5

Up arrow

T1

L5

Down arrow

कान म अगर फिइड बढ़ जाय तो उस स भी चतकर आत ह जजस मननयसि ड़डजीज (Menieres disease) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपयोगी ह | - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T8

थोरलसक T8 वटबरा क चारो ओर क भाग को दबाएा और छोड़ पर परशर इतना जयादा न हो कक ददि और बढ़ जाय इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hydrocele point हाइडरो सील पॉइट यह उपचार उन क लिय ह जजनकी अडकोष म सजन हो ऐस वयजततयो म एड़ी की जॉइट क तीन चार इच क ऊपर Calf muscle यानन पपडिी म बहत ददि होगा उस पॉइट पर अपनी एड़ी स साईड स दबाय और छोड़ ऐस दो चार बार कर आर उनह ददि स बहत आराम होगा ददि क अनसार एक पर म या दोनो परो म एक साथ या अिग अिग कर सकत ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T1

T8

T8 T8

Hydrocele point

Prolapse Point इस P point भी लिखत ह यह उन औरतो क लिए उपयोगी ह जजन का गभािशय अपनी जगह स हठ गया हो जाघ क मधय भाग की मसलस को एडी स दबाकर ऊपर की ओर jerk दना पहि बायी जाघ पर कर कफर दादहनी जाघ पर इसका चचनह ह धयान रह कक इस उपचार क तरत ही बाद म (6) WD दना ह तो नीच उतरा हआ गभािशय अपनी जगह म सट हो जायगा एव ऑपरशन की नौबत स बच सकत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - कनधा गदिन या हाथ पर कोई मार िगन पर मसलस नीच उतर जात ह तो व हाथ उठा नही पात उनह ऊपर चढान क लिए यह दत ह अपन हथिी क तिव स जजस हाथ म परॉबिम ह उसकी किाई स मसलस को ऊपर खीचत हए ऊपर कध की ओर चढ़ाना ह ऐस तीन बार करत ह कफर अगठ क नोक स कान क पपछि भाग क दटश को काफी जोर स परशर दकर ऊपर

चढात ह पशट को चाह बठ हए द सकत ह या लिटाकर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Big toe Gas अपनी एडी स मरीज क पर क बड़ अगठ पर खडा होना चाह दोनो परो पर एक साथ या एक एक पर

करक खड़ रह सकत ह साधारणतः 6 या 12 सकड क लिए खड़ रह सकत ह पर अपना पर ऐसा रखना कक पशट की चमड़ी को चचमटी जसा न िग यह पट म गस की तकिीफ क लिए बहत ही बदढ़या ह

Prolapse Point

Rocket point

Big toe Gas

Gal ndash Spl ghisai गाल एड सपलीन जिसाई

पशट को सीध लिटाय कमर क दोनो साइड पर कलसियो पर अपन हथलियो को अचछी तरह सहारा दना ह कफर कलसियो पर परा वजन डाित हए एक ही समय म पशट क पजलवक बोन (कमर की हडडी) क बाहरी बाज म अनदर स बाहर की ओर नरम तरीक स 6 बार नघसना ह धयान रह कक अपन दोनो परो क तिवो क नरम मधय भाग का ही उपयोग करना ह और इस तरह नघसना ह कक हडडी पर वजन न आय यह लिमफ नोडस म बिॉकज को ठीक करता ह एव पर म सजन को कम करता ह खास करक जो टाइट पनटस पहनत ह उनह इस परकार की तकिीफ हो तो यह उपचार बहत िाभदायक ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Abdomen Setting एबडोमन सटटग

1 मरीज को सीधा िटाकर उनक पर को फोलड कर क बटर फिाई butterfly की तरह तीन बार अनदर-बाहर कर

2 कफर दोनो घटनो को जोड़ ि और परो को मोड़ कर ऐसा रख की दोनो एड़डयाा buttocks क पास हो इस जसथनत म घटनो को पकडकर तीन बार दाया व तीन बार बाई ओर मोड़

3 कफर बारी बारी स एक पर को िमबा करक दसर घटन को अदर जमीन की ओर मोड़ ऐस दोनो बाज तीन बार कर

4 अत म चहर को एक ददशा म घमाना एव दोनो घटनो को दसरी ददशा म

Gal ndash Spl ghisai

Abdomen setting

जमीन की ओर घमाना ह ऐस दोनो बाज तीन बार कर जजनका पट बहत ही ख़राब ह उनक लिए पट सट करन क लिए यह एक और उततम उपचार ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Opposite point अपोजजट पॉइट

परभापवत अगो क अनसार पवपरीत हाथ व पर को दबाना घडी की ददशा म व पवपरीत ददशा म घमाना इतयादद (दादहन हाथ का अपोजजट यानन पवपरीत साईड बाया पर को व बाया पर का अपोजजट दादहना हाथ को उपचार दना होता ह) - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Superfast जब अचानक पर कफसि जाय तो एक तरफ की मसलस दसरी तरफ चिी जाती ह जजसक कारण गरोइन पर तीवर ददि आ जाता ह उस म राहत दन क लिए यह उपयोगी ह जजस गरोइन म ददि हो उसी म करना ह अपन दोनो तिवो क नरम मधय भाग स जाघ स िकर टखन तक पास पास कदम ओवर िप (overlap) करत हए टाग क अनदर की मसलस को नीच की ओर दबाकर खीचत हए आना ह

कफर घटन को उिटाकर नीच सहारा क लिए दो या तीन तककया रख जाघ क बाहर स िकर पपडिी क साइड स होकर एड़ी तक दबारा वस ही चित आय ऐस तीन चार राउड करन स काफी आराम लमिता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1 2

3

7 8

9

4 5

10

6

Superfast

Sangam सगम पॉइटस

इसम तीन जगह पर दबाना ह

1 Fore arm क ऊपरी भाग पर कोहनी क जोड़ क कछ नीच जहाा C6 C7 C8 की नविस का सगम ह वहा

अगठ व पहिी उगिी क बीच क जतशन पर

एड़ी की हडडी क ठीक नीच एक जगह ह जहाा पर नबज चिती हयी पता चिता ह उस जगह पर हलक परशर दत हए बारह बार

नघसाई करनी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ankle point टखन (ankle) क चमड़ी की चारो ओर उागलियो को clockwise करना यानन घडी की ददशा म घमाना ताकक नीच की दटशय ढीिी हो पहि बाहर की तरफ कर कफर अदर की तरफ जजस पर म समसया हो उसी पर पर करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ankle point

Sciatica setting

पर जमीन म सीधा रखकर पाव क नीच तककया रख आपक एक हाथ स टखन क नीच सहारा दन क लिए उस पकड़ ि कफर दसरी हथिी क पज स परो की उागलियो को अचछी तरह पकड़त हए पज को ऊपर की ओर मॊडना कफर नीच की ओर मोडना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Katka कटका मरीज को पट क बि लिटाकर पीठ क मसलस को ररितस करन क लिए कह पशट न गदिन को सीधा रखना ह

1 परो क तिवो को L5 मनक क पास रख कर मनको क ऊपर दबात हए ऊपर T1 तक जाना ह ऐस तीन बार कर यह सपाइन को ररितस करन क लिए ह

2 कफर अपन परो को टढ़ा कर क बाहरी ककनारो स सपाईन क दोनो बाज को जोर िगात हय jerk यानन झटका दना कभी कभी इसम हलकी सी आवाज भी आ सकती ह तो समझना कक मनक सट हो रह ह

3 कफर पशट स कह कक गदिन बायी तरफ रख अब दो नबर परककरया को कफर स दोहराना और बबना रक तरत ही अपन परो क तिवो स शोलडर बिड स एलबो तक कफसित हए जाना ह

4 अत म पशट स कह कक गदिन दायी तरफ रख और तीन नबर की परककरया को दोहराना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sciatica setting

L5

Katka

Motor neuron point मोटर नयरॉन पॉइट

इसम चार तककयो की जररत होती ह तीन छाती क नीच एव एक ठोड़ी क नीच तककया रखन क बाद हाथ िगाकर दख कक उनक गि क उभाड क पास तीन ऊा गिी का गप होना चादहए ताकक यह उपचार दत समय साास न रक

कलसियो क सहार हाथो क बि शरीर का वजन िकर एक एक करक अपनी एड़ड़यो को C7-T1 joint क दोनो

बाज पर ऐस रख कक पर क पज का अगिा भाग उनकी खोपड़ी पर न िग कफर सीध खड़ होकर कछ कषणो क लिए एडी स परशर द और छोड़ साधारणतः पाच बार ही ददया जाता ह धयान द - परशर दत समय आपक पर पशट क पीठ पर 900 का एगि बनाय ताकक सवािइकि मनको पर दबाव न आय इसका चचनह ह NOTE Katka तथा Motor Neuron पॉइट दत समय मामिी jerk ही दना ह जयादा जोर दन स पशट को बहत तकिीफ हो सकती ह इसीलिए इन दोनो पॉइट का उपयोग बहत ही सोच समझ कर करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

परालिलसस क मरीजो क हाथ अनदर की ओर मड़ रहत ह एव पर

को खखच कर चित ह उनह खोिन क लिय यह उचचत उपचार ह थरापपसट न अपनी उागलियो को इकटठा करक हाथ एव पर की मासपलशयो पर तिोक वाइज (clockwise) यानन घडी की काट

की ददशा म गोि गोि घमाना ह हाथ म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन

कनधा स कोहनी और कोहनी स किाई की ददशा म करना कफर

बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन किाई स कोहनी और कोहनी स कध तक करक कध क पीछ मसलस को चढ़ाना

1

2

3

1

2 3

4 5

6

4

5

6

Paralysis Clockwise

T1

Motor neuron

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 35: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

1

2

3

Fracture point इसम दो अिग उपचार शालमि ह जो बबना रक एक क बाद एक दना ह पहि उपचार का चचनह इस परकार ह इस T कहत ह दन का तरीका

1 कमर क पास आराम स खड़ हो पहि एक पर की एड़ी को उनक कलह पर (चचतर क अनसार) पजलवक टरायगि क बाहरी बाज क पास रख

2 कलसियो क सहार शरीर का परा वजन हाथो पर ित हए दोनो एड़ड़यो को कलह क अदर दबात हए S5 मनक क पास रख

कफर S1 स S5 क साईड की मसलस को अनदर की ओर खीचत - दबात हए अपनी एड़ड़यो को ऊपर नीच उठात-दबात रह ऐस 15-20 बार कर अगि उपचार का चचनह इस परकार ह इस 1-2-3 कहत ह

ऊपर क T उपचार क तरत बाद पशट क ररशतदार या ककसी अनय वयजतत स कह कक मरीज

क परो को 450 ड़डगरी तक ऊपर उठाय जाघ क पीछ क मसलस को अनदर और नीच की ओर खीचत हए ऊपर कलह स िकर नीच घटन तक पास पास कदम रखकर चित आना ह पर घटन क जोड़ पर पर रखना नही

धयान द यह उपचार जाघो की मासपलशयो को ढीिी करन क लिए दत ह अगर पशट अपन आप टाग उठायग तो नीच की मसलस कड़क हो जाएागी जजस स िाभ कम होगा कछ िोगो को उपचार क दौरान या उसक बाद ददि बढ़ भी सकता ह इधर नबर 123 ककसी मनक को सचचत नही करत व लसफि यह बतात ह की हम पहिा कदम कलह क पास रखना ह दसरा जाघ क पीछ क मधय भाग म और तीसरा कदम घटन क पास - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1

2

3

T ndashpoint or Fracture point

Blood Supply To Sides

कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर अपन तिव क नरम अदरी भाग स कलह क बाज म साइड स बाहर की ओर अिग अिग जगहो पर 6 स 12 बार नघस यह कलह क आसपास क मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - +1 for L1-L2-L3

यह अतसर बबठाकर दत ह पर इस लिटा कर भी द सकत ह बबठा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी नही ह लिटा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी ह इसका चचनह ह +1 कलसियो पर शरीर का वजन ित हए पास-पास कदम रखत हए जाघ म नीच और अनदर की ओर दबाव दकर कमर स िकर घटन तक चिना पर गिती स भी घटन क जोड़ पर पर नही पड़ना चादहए ऐस तीन राउड कर

पहि राउड म हाथो पर अपन शरीर का वजन िकर उनक जाघो पर मामिी परशर द दसर राउड म थोडा परशर बढ़ाए तीसरी बार अपन शरीर का परा वजन उन पर िगा सकत ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

इसका चचनह ह +2 ऊपर +1 जसा ही सब कछ करना ह पर इस म पपडिी क

नीच तककया दकर अपनी एड़ी स मसलस को अदर खीचत हए घटन क नीच स टखन तक चिना ह ऐस तीन राउड कर

+2 for L4-L5-S1

Blood Supply To Sides

+1 for L1-L2-L3

BOF = Bottom of Feet इस सकषप म BOF लिखत ह यह गरजी की ननरािी सोच का एक अदभत नमना ह इसम मसलस और नसो को एड़ी स दर घटन की ओर खीचना ह परो क नीच 1frac12 तककया होनी ही चादहए इस उपचार को तीन जसतचथयो म करत ह दादहनी टाग स शर करत ह और बायी म खतम करत ह

1 हो सक तो पशट की छाती क नीच भी 1frac12 तककय द माथ को नीच की ओर सीधा ररितस रखन क लिए कह

और अपनी दोनो तिवो क नरम भाग को उनक दोनो एड़डयो क पास रख कर बारी बारी स दोनो पपणडलियो पर ऐस दबात हए चि कक उनक मसलस ऊपर की ओर खीच जाएा

2 कफर दादहनी करवट म लिटाकर टागो क साईड पर 3 कफर बायी करवट म लिटाकर दसर साइड पर

यह टरीटमट परो की उागलियाा तिव और एड़ी स िकर पपडलियो तक क सननपन ददि जिन या ककसी भी परकार की समसया क लिए अनत उततम ह साधारण पशट क लिए तीन बाज काफी ह अगर ककसी को मोच आयी हो तो - BOF ndash ALL 4 SIDES for sprain ऐस लिखत ह तब ननमन उपचार भी दना ह- पशट को सीध लिटाना और अपन एड़ड़यो स या हथलियो क तिवो स पास पास जगहो पर परशर दत हए उनक एड़ी क सामन स दटश को नीच स ऊपर घटन की ओर धकिना ऐस तीन बार कर तरत ही इतना आराम लमिगा कक पवशवास नही होगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L4 Fracture यह उनको दना ह जिनक L4 मनका फरकचर याजन टट चका ह

मरीज को सीधा िटाकर पपणडलियो क अदरी बाज म जोर दत हए घटन

स एड़ी तक अनक जगहो पर अपनी एड़ी स जकि (jerk) दत हए उतरत जाना जजसस कक L4 मनक की नस खखची जाय और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

2 1

3

Bottom of Feet

L4 Fracture

L5 Fracture यह उनको दना ह जिनक L5 मनका फरकचर याजन टट

चका ह

मरीज को पट क बि ऐस लिटाना कक लसर सीधा हो और पर की उागलियाा बाहर की ओर हो अपनी एड़ी स पपणडलियो क बाहरी बाज म जोर दत हए घटन स एड़ी तक अनक जगहो पर जकि (jerk) दना जजस

स कक L5 मनक की नस खखची जाएा और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Blood Supply to Legs बलड सपलाई ट लगस धयान द कक इस उपचार म थरापपसट क खड़ रहन की जसथनत म एक मखय बदिाव ह कलसियो का सहारा ित हए अनय उपचारो की तिना म उलटा यानन पशट क एड़ी की ददशा म खड़ होना ह तिव क बीच वािा नरम भाग स ही उपचार दना ह उनस कह कक व अपन परो को ढीिा रख उागलियाा बाहर की ओर हो एव दोनो एड़डयाा एक दसर को दखत हए हो अब आप उनक बायी जाघ क पपछि भाग पर अपन दादहन पर स कलह स घटन तक 30 बार नघसाई कर कफर अपन बायी पर स उनक दादहन जाघ पर वस ही 30 बार नघसाई कर

हर बार पर क तिव को आराम स ऐस कफसिाना की नीच की चमड़ी को ठस न िग पर नीच की नस एव मास पलशयो म रतत सचार बढ़ जाय यह पोलियो एव टागो म कमजोरी क लिए उततम उपचार ह काडि पर लिखत समय इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Blood Supply to Legs

3

0

L5 Fracture

Pelvic पजलवक यह पर म सननपन ददि या जिन क लिए उततम ह जजस पर म तकिीफ हो उस पर को 900 की अवसथा म बाहर की ओर तककय क ऊपर रखना ह पशट का दसरा पर सीधा रखना ह थरापपसट अपन तिव को टढ़ा रख कर अपन पर क बाहरी ककनार स फीमर बॉि क ककनार पर जयादा स जयादा 90 सकणड तक खडा होना ह अगर पशट को सहन न हो तो समय कम कर द उनक बाय फमर पर खड़ा होना हो तो अपना दादहन पर का उपयोग कर वस ही उनक दादहन फमर पर खड़ा होना हो तो अपन बाय पर का उपयोग कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Bending forward यह उनको दना ह जजनह सामन झकन स कमर या पपडलियो म ददि आ जाय तीन पड़ावो म करना ह अपनी हथलियो को cup-जसा गोि आकार म रख पहि बायी टाग पर करना कफर दायी टाग पर 1 बारी बारी स हर एक हथिी स पपडिी क पीछ की नसो

तथा मासपलशया को घटन क पीछ स िकर एड़ी क पीछ तक इस खबी स खीचना ह कक बाि न खीच जाए पपडलियो म दबाव सामानय रख पर एड़ी पर जयादा परशर द ऐस 6 बार कर 2 टाग क दोनो बाज को हथलियो स ढक ि और मासपलशया तथा नसो को नरमी स नीच की ओर खीचत हए एड़ी तक आना ह और न रकत हए एड़ी क दोनो साइड की चमड़ी पर जोर दत हए उागलियो क नोको तक नघसना ह ऐस 6 बार कर

3 हर एक हथिी स पर क पज क ऊपरी भाग पर बारी बारी स एड़ी क जॉइट स िकर उागलियो क नोको तक हलका परशर दत हए सहिाना ह ऐस 6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bending forward

Pelvic

मरीज क पर क पज पर हर उगिी जहाा स ननकिती ह उस जोड़ पर अपन एड़ी स दबाय और छोड़ ह इस परकार स पर की बड़ी ऊगिी स िकर छोटी उगिी तक करना ह इसक बाद अपन तिव क नरम भाग स उनकी एड़ी स उागलियो तक हलका हलका दबात आना ह ऐस तीन बार कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Sciatica point यह उनक लिए उपयोगी ह जजनको एक तीवर चबन जसा ददि कमर स पर की ओर आता ह कभी चिा जाता ह ओर कभी कभी घटो तक रह जाता ह इस सायदटक ददि या सायदटका कहत ह कछ िोगो को एक ही पर म समसया होती ह जब कक कछ और िोगो को दोनो परो म जिन या ददि होता ह चचतर म दोनो परो क लिए ददखाया गया ह पर जजस पर की सायदटक नवि म समसया हो उसी पर करत ह कलसियो क सहारा िकर अपन दोनो पर क अगठो को L5 मनक क दोनो बाज म हलका-सा दबाव द कफर जजस पर म ददि ह उस पर क कलह स िकर एडी तक दबात हए या तिॉक वाइज गोि गोि घमात हए जाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

यह पर पीठ क मसलस को ररितस करता ह जजनको पीठ क ऊपरी तथा ननचि भाग म ददि हो उनक लिए यह उपयोगी ह पशट को पट क बि लिटाकर अपन बाय पर को मरीज क बाए कलह क नीच रखना ह कफर अपन दाय पर को उनक पीठ क L5 मनक स कफसित हए दटश को दादहन कध तक खीचना ऐस तीन तीन बार दोनो साइड पर कर

Standing point

Sciatica point

Bindu

घटन क ददो क रलए कछ उपचार घटन की कटोरी को लचीला बनान क रलए दो उपचार ह - a Back of knees इस उपचार को उलटा रलटाकर करना ह - ( इन चचतरो म घटन की कटोरी को इस चचनह दवारा चचबतरत ककया ह --gt )

1 अपन तिव क नरम मधय भाग स घटन क पीछ क भाग को ऊपर-नीच नीच-ऊपर ndash ऐस 20 स 25 बार नघसाई कर

2 कफर अपन परो या हथिी क तिवो को घटन क जोड़ क ऊपरी ककनार क पास रख कर नीच की तवचा एव मसलस को हलक परशर दकर बीच स दोनो बाज की ओर खीच ताकक वहा की मास पलशयाा ढीिी हो जाएा ऐस 6 बार कर

3 कफर घटन क जोड़ क नीच क ककनार पर भी तवचा को ऊपर-जसा 6 बार कर

ऊपर क तीनो स कटोरी क पीछ की मास पलशयो नरम और िचीिी हो जाती ह जजस स ददि म तरत ही राहत लमिन िगती ह 4 इसक बाद ऊपर क तीनो उपचार दसर घटन क पीछ भी कर b Knee Cap Free इस सीधा रलटाकर या बठाकर करना ह

पशट स कह कक घटन को एकदम ढीिा छोड़ द और ररितस होकर िट या बठ जजस घटन म जयादा तकिीफ हो उस पहि कर बाद म दसर पर कर सकत ह

1 हथलियो को ऐस रख कक अगठ एक दसर क पास हो और उागलियाा जाघ क दोनो साइड पर हो मसलस को हलक परशर दकर तीर की ददशा म दाय-बाय मसि ऐस कमर स घटन तक जाघ पर दो तीन जगहो पर कर 2 घटन क नीच क तवचा पर भी 2-3 जगहो पर ऐसा ही कर

3 हथलियो को घटन की कटोरी क दोनो बाज खड़ रखकर ककनारो स घटन क साइड की मसलस को ऊपर-नीच एव नीच-ऊपर मसिकर उनह ररितस कराएा

4 कफर कटोरी क चारो कोनो पर हथिी क तिव स रगडकर एव चारो ओर गोि-गोि हाथ फरकर कटोरी को नीच की मसलस स मतत कराय

य सब करन स knee cap यानन कटोरी एक दम िस हो जाएगी जजस स घटन का जकड़न कम हो जाता ह इसलिए ही इस cap free कहत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Giriraj िीटमट

यह घटन क ऊपर और नीच क मसलस को ढीि करन क

लिए दत ह पशट को लिटाकर दन स जाघ क नीच तककया द अपनी उागलियो को इकटठा करक घटन क पास स शर करक गरोईन (groin) तक पास पास अनक जगहो पर

clockwise करत हए मसलस को ऊपर चढाना वस ही तीन

चार अिग अिग जगहो म करना अत म जाघ क बाहरी बाज

की मास पलशयो को फीमर हडडी क पास ि जाकर ऊपर चढ़ा दना दोनो परो पर एक क बाद एक करना ह इसक बाद calf muscle ghisai करना ह

Calf muscle ghisai बाय पर पर तीन पड़ावो म करना ह 1 दोनो हथलियो क बड़ अगठो क

नोको स बाया पर क अदरी बाज म जोर िगाकर दबात हए घटन क नीच स िकर टखन तक अनदर की नसो तथा मासपलशयो को एड़ी की ओर

खीचना ह ऐस 3 बार करना इसी परकार चचतर क अनसार 3 अिग जगह पर घटन स टखन तक करना चचतर म दख 2 कफर दोनो हथलियो क बाकी चार उागलियो क नोको स पपडिी क बाहरी बाज पर तीन

1

2

3

4

5

6

1 2

3

7

8

4

5

6

Left calf muscle ghisai

Giriraj

अिग अिग जगहो पर तीन तीन बार करना चचतर म दख 3 कफर अपन अगठ क साइड स पर क पज की अदरी साईड पर एड़ी स िकर पर क अगठ क जोड़ तक 6 बार एव उस जोड़ स उगिी की नोक तक 6 बार नघसना चचतर म दख - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pradeep treatment परदीप िीटमट इसम ननमन पड़ाव ह पहि बाए घटना पर कर कफर दादहन पर मरीज स कह कक उपचार क समय चचतर क अनसार जजस घटन पर उपचार ककया जा रहा हो उस अदर की ओर मोड़ कर रखना ह

1 घटन क नीच तककया ऐसा टढ़ा रख कक कोना घटन क जरा बाहर हो और तककय का िमबा भाग जाघ क नीच हो और चौड़ाई का कछ भाग टाग क नीच रह

2 आप उनक टागो क बीच घटन को दखता हआ खड़ हो 3 कलसियो क सहार हाथो पर अपन शरीर का वजन ि और अपन परो को उनक

घटन क दोनो बाज रख और एड़ड़यो को नीच की ओर एक jerk क साथ परशर द कफर दोनो परो को घटन क ऊपरी ककनार क पास रखकर मसलस को अदर दबात हए पास-पास कदम रखत हए घटन स कमर की ओर चित आय ऐस तीन राउड कर

4 अब दोनो परो को घटन क ठीक नीच रख और मसलस को नीच तथा अदर दबात हए एड़ी तक चित जाएा ऐस तीन राउड कर

5 अत म तिव क मधय नरम भाग को घटन क हडडी क बीचो बीच रख और उस पर

अपना परा वजन डाित हए सीध खड़ हो इसक बाद यह सारी परककरया दसर घटन पर कर ऊपर क तीन और चार नबर क बदि म कछ थरपपसट इस परकार भी करत ह घटन क दोनो बाज तिवो को रखकर दोनो परो को बारी बारी स पवपरीत ददशा म चिात ह ndash यानन बाया पर घटन स कमर की ओर चिगा जब कक दायाा पर उसी समय घटन क नीच स एड़ी की ओर चिगा ऐस तीन राउड करत ह उसक बाद ऊपर का पाच नमबर करना ह

1

3

2

1

3 2

1

3 2

1

2 3

Pradeep

7

8

JJ groin अनय उपचार क बाद भी जजनह घटना क अदरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो उनह यह उपचार सीधा लिटाकर ही दत ह इसम फीमर क ऊपरी सामन भाग म मसलस और दटशय को नीच स ऊपर भजना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत ह कफर चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जाघ की मसलस को जरा जोर स ऊपर की ओर दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह

इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

JJ back यह उपचार पशट को उलटा लिटाकर दत ह यह उनको दना ह जजनह सार अनय उपचार क बाद भी घटना क बाहरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो इसम बटतस क साइड पर पजलवक बोन क बाहर एव फीमर क ऊपरी भाग म जो मसलस और दटशय उतर गए ह उनह नीच स ऊपर पहाचाना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत हए चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जरा जोर स दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह जजस घटन म तकिीफ हो उसी पर उपचार करना ह इसका चचनह ह

groin

1

2

3

JJ back

back

1

2

3

कछ अनय उपचार Lower shoulder blade

जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क नीच क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम lower shoulder blade रखा गया ह इसका चचनह ह दन का तरीका -

1 चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा आसमान को दखत हए रख

2 अपनी बायी हथिी को रीढ़ की हडडी क बायी तरफ रख ि दादहनी हथिी स उनक दादहनी भजा को पकड़कर दबात हए एव नीच की मसलस को खीचत हए कोहनी तक पहचाए

3 अब दादहनी हथिी क परशर को कायम रखत हए बायी हथिी को भी कध क जोड़ स घसीटत हए कोहनी तक िाइय

4 कफर दोनो हथलियो स मसलस को खीचत हए किाई को पार करक उागलियो क नोको तक िाइए

5 ऊपर की परी परककरया तीन बार दोहराएा अब दादहनी साइड पर भी ऐसा ही कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Upper shoulder blade जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क ऊपर क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम upper shoulder blade रखा गया ह

इसका चचनह ह

Lower shoulder blade

Upper shoulder blade

दन का तरीका चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा जमीन को दखत हए रख दोनो परो स दोनो भजाओ पर कफसित हए शोलडर जॉइट स कोहनी तक जाना कफर मसलस को अदर खीचत हए पास पास कदम रखत हए कोहनी स हथिी तक चित जाना इन दोनो उपचारो क बाद BAFA दन स सवािइकि परॉबिम म बहत ही िाभ दगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Up arrow अप एरो यह उपचार पशट को लिटा कर ही दना ह पशट क कमर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक L5 मनक क ऊपर ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक मनक क बीच हो कफर जरा जोर दकर सपाईन क ऊपर L5 स िकर T1 तक ऐस दबात हए नघसत जाना ह कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद ऊपर की ओर खीच जाएा

इसका चचनह ह कान म अगर फिइड कम हो जाय तो उस स चतकर आत ह जजस वदटिगो (vertigo) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपचार उपयोगी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Down arrow पशट क लसर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक गदिन क नीच ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक T1 मनक क बीच हो कफर जरा अदर की तरफ जोर दकर L5 मनक तक ऐस नघसत जाना कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद नीच की ओर खीच जाएा यह उपचार पशट को कसी पर बबठाकर भी द सकत ह इसका चचनह ह

T1

L5

Up arrow

T1

L5

Down arrow

कान म अगर फिइड बढ़ जाय तो उस स भी चतकर आत ह जजस मननयसि ड़डजीज (Menieres disease) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपयोगी ह | - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T8

थोरलसक T8 वटबरा क चारो ओर क भाग को दबाएा और छोड़ पर परशर इतना जयादा न हो कक ददि और बढ़ जाय इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hydrocele point हाइडरो सील पॉइट यह उपचार उन क लिय ह जजनकी अडकोष म सजन हो ऐस वयजततयो म एड़ी की जॉइट क तीन चार इच क ऊपर Calf muscle यानन पपडिी म बहत ददि होगा उस पॉइट पर अपनी एड़ी स साईड स दबाय और छोड़ ऐस दो चार बार कर आर उनह ददि स बहत आराम होगा ददि क अनसार एक पर म या दोनो परो म एक साथ या अिग अिग कर सकत ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T1

T8

T8 T8

Hydrocele point

Prolapse Point इस P point भी लिखत ह यह उन औरतो क लिए उपयोगी ह जजन का गभािशय अपनी जगह स हठ गया हो जाघ क मधय भाग की मसलस को एडी स दबाकर ऊपर की ओर jerk दना पहि बायी जाघ पर कर कफर दादहनी जाघ पर इसका चचनह ह धयान रह कक इस उपचार क तरत ही बाद म (6) WD दना ह तो नीच उतरा हआ गभािशय अपनी जगह म सट हो जायगा एव ऑपरशन की नौबत स बच सकत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - कनधा गदिन या हाथ पर कोई मार िगन पर मसलस नीच उतर जात ह तो व हाथ उठा नही पात उनह ऊपर चढान क लिए यह दत ह अपन हथिी क तिव स जजस हाथ म परॉबिम ह उसकी किाई स मसलस को ऊपर खीचत हए ऊपर कध की ओर चढ़ाना ह ऐस तीन बार करत ह कफर अगठ क नोक स कान क पपछि भाग क दटश को काफी जोर स परशर दकर ऊपर

चढात ह पशट को चाह बठ हए द सकत ह या लिटाकर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Big toe Gas अपनी एडी स मरीज क पर क बड़ अगठ पर खडा होना चाह दोनो परो पर एक साथ या एक एक पर

करक खड़ रह सकत ह साधारणतः 6 या 12 सकड क लिए खड़ रह सकत ह पर अपना पर ऐसा रखना कक पशट की चमड़ी को चचमटी जसा न िग यह पट म गस की तकिीफ क लिए बहत ही बदढ़या ह

Prolapse Point

Rocket point

Big toe Gas

Gal ndash Spl ghisai गाल एड सपलीन जिसाई

पशट को सीध लिटाय कमर क दोनो साइड पर कलसियो पर अपन हथलियो को अचछी तरह सहारा दना ह कफर कलसियो पर परा वजन डाित हए एक ही समय म पशट क पजलवक बोन (कमर की हडडी) क बाहरी बाज म अनदर स बाहर की ओर नरम तरीक स 6 बार नघसना ह धयान रह कक अपन दोनो परो क तिवो क नरम मधय भाग का ही उपयोग करना ह और इस तरह नघसना ह कक हडडी पर वजन न आय यह लिमफ नोडस म बिॉकज को ठीक करता ह एव पर म सजन को कम करता ह खास करक जो टाइट पनटस पहनत ह उनह इस परकार की तकिीफ हो तो यह उपचार बहत िाभदायक ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Abdomen Setting एबडोमन सटटग

1 मरीज को सीधा िटाकर उनक पर को फोलड कर क बटर फिाई butterfly की तरह तीन बार अनदर-बाहर कर

2 कफर दोनो घटनो को जोड़ ि और परो को मोड़ कर ऐसा रख की दोनो एड़डयाा buttocks क पास हो इस जसथनत म घटनो को पकडकर तीन बार दाया व तीन बार बाई ओर मोड़

3 कफर बारी बारी स एक पर को िमबा करक दसर घटन को अदर जमीन की ओर मोड़ ऐस दोनो बाज तीन बार कर

4 अत म चहर को एक ददशा म घमाना एव दोनो घटनो को दसरी ददशा म

Gal ndash Spl ghisai

Abdomen setting

जमीन की ओर घमाना ह ऐस दोनो बाज तीन बार कर जजनका पट बहत ही ख़राब ह उनक लिए पट सट करन क लिए यह एक और उततम उपचार ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Opposite point अपोजजट पॉइट

परभापवत अगो क अनसार पवपरीत हाथ व पर को दबाना घडी की ददशा म व पवपरीत ददशा म घमाना इतयादद (दादहन हाथ का अपोजजट यानन पवपरीत साईड बाया पर को व बाया पर का अपोजजट दादहना हाथ को उपचार दना होता ह) - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Superfast जब अचानक पर कफसि जाय तो एक तरफ की मसलस दसरी तरफ चिी जाती ह जजसक कारण गरोइन पर तीवर ददि आ जाता ह उस म राहत दन क लिए यह उपयोगी ह जजस गरोइन म ददि हो उसी म करना ह अपन दोनो तिवो क नरम मधय भाग स जाघ स िकर टखन तक पास पास कदम ओवर िप (overlap) करत हए टाग क अनदर की मसलस को नीच की ओर दबाकर खीचत हए आना ह

कफर घटन को उिटाकर नीच सहारा क लिए दो या तीन तककया रख जाघ क बाहर स िकर पपडिी क साइड स होकर एड़ी तक दबारा वस ही चित आय ऐस तीन चार राउड करन स काफी आराम लमिता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1 2

3

7 8

9

4 5

10

6

Superfast

Sangam सगम पॉइटस

इसम तीन जगह पर दबाना ह

1 Fore arm क ऊपरी भाग पर कोहनी क जोड़ क कछ नीच जहाा C6 C7 C8 की नविस का सगम ह वहा

अगठ व पहिी उगिी क बीच क जतशन पर

एड़ी की हडडी क ठीक नीच एक जगह ह जहाा पर नबज चिती हयी पता चिता ह उस जगह पर हलक परशर दत हए बारह बार

नघसाई करनी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ankle point टखन (ankle) क चमड़ी की चारो ओर उागलियो को clockwise करना यानन घडी की ददशा म घमाना ताकक नीच की दटशय ढीिी हो पहि बाहर की तरफ कर कफर अदर की तरफ जजस पर म समसया हो उसी पर पर करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ankle point

Sciatica setting

पर जमीन म सीधा रखकर पाव क नीच तककया रख आपक एक हाथ स टखन क नीच सहारा दन क लिए उस पकड़ ि कफर दसरी हथिी क पज स परो की उागलियो को अचछी तरह पकड़त हए पज को ऊपर की ओर मॊडना कफर नीच की ओर मोडना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Katka कटका मरीज को पट क बि लिटाकर पीठ क मसलस को ररितस करन क लिए कह पशट न गदिन को सीधा रखना ह

1 परो क तिवो को L5 मनक क पास रख कर मनको क ऊपर दबात हए ऊपर T1 तक जाना ह ऐस तीन बार कर यह सपाइन को ररितस करन क लिए ह

2 कफर अपन परो को टढ़ा कर क बाहरी ककनारो स सपाईन क दोनो बाज को जोर िगात हय jerk यानन झटका दना कभी कभी इसम हलकी सी आवाज भी आ सकती ह तो समझना कक मनक सट हो रह ह

3 कफर पशट स कह कक गदिन बायी तरफ रख अब दो नबर परककरया को कफर स दोहराना और बबना रक तरत ही अपन परो क तिवो स शोलडर बिड स एलबो तक कफसित हए जाना ह

4 अत म पशट स कह कक गदिन दायी तरफ रख और तीन नबर की परककरया को दोहराना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sciatica setting

L5

Katka

Motor neuron point मोटर नयरॉन पॉइट

इसम चार तककयो की जररत होती ह तीन छाती क नीच एव एक ठोड़ी क नीच तककया रखन क बाद हाथ िगाकर दख कक उनक गि क उभाड क पास तीन ऊा गिी का गप होना चादहए ताकक यह उपचार दत समय साास न रक

कलसियो क सहार हाथो क बि शरीर का वजन िकर एक एक करक अपनी एड़ड़यो को C7-T1 joint क दोनो

बाज पर ऐस रख कक पर क पज का अगिा भाग उनकी खोपड़ी पर न िग कफर सीध खड़ होकर कछ कषणो क लिए एडी स परशर द और छोड़ साधारणतः पाच बार ही ददया जाता ह धयान द - परशर दत समय आपक पर पशट क पीठ पर 900 का एगि बनाय ताकक सवािइकि मनको पर दबाव न आय इसका चचनह ह NOTE Katka तथा Motor Neuron पॉइट दत समय मामिी jerk ही दना ह जयादा जोर दन स पशट को बहत तकिीफ हो सकती ह इसीलिए इन दोनो पॉइट का उपयोग बहत ही सोच समझ कर करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

परालिलसस क मरीजो क हाथ अनदर की ओर मड़ रहत ह एव पर

को खखच कर चित ह उनह खोिन क लिय यह उचचत उपचार ह थरापपसट न अपनी उागलियो को इकटठा करक हाथ एव पर की मासपलशयो पर तिोक वाइज (clockwise) यानन घडी की काट

की ददशा म गोि गोि घमाना ह हाथ म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन

कनधा स कोहनी और कोहनी स किाई की ददशा म करना कफर

बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन किाई स कोहनी और कोहनी स कध तक करक कध क पीछ मसलस को चढ़ाना

1

2

3

1

2 3

4 5

6

4

5

6

Paralysis Clockwise

T1

Motor neuron

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 36: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

Blood Supply To Sides

कलसियो का परा सहारा ित हए शरीर क वजन को अपन हथलियो पर िकर अपन तिव क नरम अदरी भाग स कलह क बाज म साइड स बाहर की ओर अिग अिग जगहो पर 6 स 12 बार नघस यह कलह क आसपास क मसलस को ररितस करन क लिए ददया जाता ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - +1 for L1-L2-L3

यह अतसर बबठाकर दत ह पर इस लिटा कर भी द सकत ह बबठा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी नही ह लिटा कर दन स जाघ क नीच तककया जररी ह इसका चचनह ह +1 कलसियो पर शरीर का वजन ित हए पास-पास कदम रखत हए जाघ म नीच और अनदर की ओर दबाव दकर कमर स िकर घटन तक चिना पर गिती स भी घटन क जोड़ पर पर नही पड़ना चादहए ऐस तीन राउड कर

पहि राउड म हाथो पर अपन शरीर का वजन िकर उनक जाघो पर मामिी परशर द दसर राउड म थोडा परशर बढ़ाए तीसरी बार अपन शरीर का परा वजन उन पर िगा सकत ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

इसका चचनह ह +2 ऊपर +1 जसा ही सब कछ करना ह पर इस म पपडिी क

नीच तककया दकर अपनी एड़ी स मसलस को अदर खीचत हए घटन क नीच स टखन तक चिना ह ऐस तीन राउड कर

+2 for L4-L5-S1

Blood Supply To Sides

+1 for L1-L2-L3

BOF = Bottom of Feet इस सकषप म BOF लिखत ह यह गरजी की ननरािी सोच का एक अदभत नमना ह इसम मसलस और नसो को एड़ी स दर घटन की ओर खीचना ह परो क नीच 1frac12 तककया होनी ही चादहए इस उपचार को तीन जसतचथयो म करत ह दादहनी टाग स शर करत ह और बायी म खतम करत ह

1 हो सक तो पशट की छाती क नीच भी 1frac12 तककय द माथ को नीच की ओर सीधा ररितस रखन क लिए कह

और अपनी दोनो तिवो क नरम भाग को उनक दोनो एड़डयो क पास रख कर बारी बारी स दोनो पपणडलियो पर ऐस दबात हए चि कक उनक मसलस ऊपर की ओर खीच जाएा

2 कफर दादहनी करवट म लिटाकर टागो क साईड पर 3 कफर बायी करवट म लिटाकर दसर साइड पर

यह टरीटमट परो की उागलियाा तिव और एड़ी स िकर पपडलियो तक क सननपन ददि जिन या ककसी भी परकार की समसया क लिए अनत उततम ह साधारण पशट क लिए तीन बाज काफी ह अगर ककसी को मोच आयी हो तो - BOF ndash ALL 4 SIDES for sprain ऐस लिखत ह तब ननमन उपचार भी दना ह- पशट को सीध लिटाना और अपन एड़ड़यो स या हथलियो क तिवो स पास पास जगहो पर परशर दत हए उनक एड़ी क सामन स दटश को नीच स ऊपर घटन की ओर धकिना ऐस तीन बार कर तरत ही इतना आराम लमिगा कक पवशवास नही होगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L4 Fracture यह उनको दना ह जिनक L4 मनका फरकचर याजन टट चका ह

मरीज को सीधा िटाकर पपणडलियो क अदरी बाज म जोर दत हए घटन

स एड़ी तक अनक जगहो पर अपनी एड़ी स जकि (jerk) दत हए उतरत जाना जजसस कक L4 मनक की नस खखची जाय और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

2 1

3

Bottom of Feet

L4 Fracture

L5 Fracture यह उनको दना ह जिनक L5 मनका फरकचर याजन टट

चका ह

मरीज को पट क बि ऐस लिटाना कक लसर सीधा हो और पर की उागलियाा बाहर की ओर हो अपनी एड़ी स पपणडलियो क बाहरी बाज म जोर दत हए घटन स एड़ी तक अनक जगहो पर जकि (jerk) दना जजस

स कक L5 मनक की नस खखची जाएा और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Blood Supply to Legs बलड सपलाई ट लगस धयान द कक इस उपचार म थरापपसट क खड़ रहन की जसथनत म एक मखय बदिाव ह कलसियो का सहारा ित हए अनय उपचारो की तिना म उलटा यानन पशट क एड़ी की ददशा म खड़ होना ह तिव क बीच वािा नरम भाग स ही उपचार दना ह उनस कह कक व अपन परो को ढीिा रख उागलियाा बाहर की ओर हो एव दोनो एड़डयाा एक दसर को दखत हए हो अब आप उनक बायी जाघ क पपछि भाग पर अपन दादहन पर स कलह स घटन तक 30 बार नघसाई कर कफर अपन बायी पर स उनक दादहन जाघ पर वस ही 30 बार नघसाई कर

हर बार पर क तिव को आराम स ऐस कफसिाना की नीच की चमड़ी को ठस न िग पर नीच की नस एव मास पलशयो म रतत सचार बढ़ जाय यह पोलियो एव टागो म कमजोरी क लिए उततम उपचार ह काडि पर लिखत समय इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Blood Supply to Legs

3

0

L5 Fracture

Pelvic पजलवक यह पर म सननपन ददि या जिन क लिए उततम ह जजस पर म तकिीफ हो उस पर को 900 की अवसथा म बाहर की ओर तककय क ऊपर रखना ह पशट का दसरा पर सीधा रखना ह थरापपसट अपन तिव को टढ़ा रख कर अपन पर क बाहरी ककनार स फीमर बॉि क ककनार पर जयादा स जयादा 90 सकणड तक खडा होना ह अगर पशट को सहन न हो तो समय कम कर द उनक बाय फमर पर खड़ा होना हो तो अपना दादहन पर का उपयोग कर वस ही उनक दादहन फमर पर खड़ा होना हो तो अपन बाय पर का उपयोग कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Bending forward यह उनको दना ह जजनह सामन झकन स कमर या पपडलियो म ददि आ जाय तीन पड़ावो म करना ह अपनी हथलियो को cup-जसा गोि आकार म रख पहि बायी टाग पर करना कफर दायी टाग पर 1 बारी बारी स हर एक हथिी स पपडिी क पीछ की नसो

तथा मासपलशया को घटन क पीछ स िकर एड़ी क पीछ तक इस खबी स खीचना ह कक बाि न खीच जाए पपडलियो म दबाव सामानय रख पर एड़ी पर जयादा परशर द ऐस 6 बार कर 2 टाग क दोनो बाज को हथलियो स ढक ि और मासपलशया तथा नसो को नरमी स नीच की ओर खीचत हए एड़ी तक आना ह और न रकत हए एड़ी क दोनो साइड की चमड़ी पर जोर दत हए उागलियो क नोको तक नघसना ह ऐस 6 बार कर

3 हर एक हथिी स पर क पज क ऊपरी भाग पर बारी बारी स एड़ी क जॉइट स िकर उागलियो क नोको तक हलका परशर दत हए सहिाना ह ऐस 6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bending forward

Pelvic

मरीज क पर क पज पर हर उगिी जहाा स ननकिती ह उस जोड़ पर अपन एड़ी स दबाय और छोड़ ह इस परकार स पर की बड़ी ऊगिी स िकर छोटी उगिी तक करना ह इसक बाद अपन तिव क नरम भाग स उनकी एड़ी स उागलियो तक हलका हलका दबात आना ह ऐस तीन बार कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Sciatica point यह उनक लिए उपयोगी ह जजनको एक तीवर चबन जसा ददि कमर स पर की ओर आता ह कभी चिा जाता ह ओर कभी कभी घटो तक रह जाता ह इस सायदटक ददि या सायदटका कहत ह कछ िोगो को एक ही पर म समसया होती ह जब कक कछ और िोगो को दोनो परो म जिन या ददि होता ह चचतर म दोनो परो क लिए ददखाया गया ह पर जजस पर की सायदटक नवि म समसया हो उसी पर करत ह कलसियो क सहारा िकर अपन दोनो पर क अगठो को L5 मनक क दोनो बाज म हलका-सा दबाव द कफर जजस पर म ददि ह उस पर क कलह स िकर एडी तक दबात हए या तिॉक वाइज गोि गोि घमात हए जाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

यह पर पीठ क मसलस को ररितस करता ह जजनको पीठ क ऊपरी तथा ननचि भाग म ददि हो उनक लिए यह उपयोगी ह पशट को पट क बि लिटाकर अपन बाय पर को मरीज क बाए कलह क नीच रखना ह कफर अपन दाय पर को उनक पीठ क L5 मनक स कफसित हए दटश को दादहन कध तक खीचना ऐस तीन तीन बार दोनो साइड पर कर

Standing point

Sciatica point

Bindu

घटन क ददो क रलए कछ उपचार घटन की कटोरी को लचीला बनान क रलए दो उपचार ह - a Back of knees इस उपचार को उलटा रलटाकर करना ह - ( इन चचतरो म घटन की कटोरी को इस चचनह दवारा चचबतरत ककया ह --gt )

1 अपन तिव क नरम मधय भाग स घटन क पीछ क भाग को ऊपर-नीच नीच-ऊपर ndash ऐस 20 स 25 बार नघसाई कर

2 कफर अपन परो या हथिी क तिवो को घटन क जोड़ क ऊपरी ककनार क पास रख कर नीच की तवचा एव मसलस को हलक परशर दकर बीच स दोनो बाज की ओर खीच ताकक वहा की मास पलशयाा ढीिी हो जाएा ऐस 6 बार कर

3 कफर घटन क जोड़ क नीच क ककनार पर भी तवचा को ऊपर-जसा 6 बार कर

ऊपर क तीनो स कटोरी क पीछ की मास पलशयो नरम और िचीिी हो जाती ह जजस स ददि म तरत ही राहत लमिन िगती ह 4 इसक बाद ऊपर क तीनो उपचार दसर घटन क पीछ भी कर b Knee Cap Free इस सीधा रलटाकर या बठाकर करना ह

पशट स कह कक घटन को एकदम ढीिा छोड़ द और ररितस होकर िट या बठ जजस घटन म जयादा तकिीफ हो उस पहि कर बाद म दसर पर कर सकत ह

1 हथलियो को ऐस रख कक अगठ एक दसर क पास हो और उागलियाा जाघ क दोनो साइड पर हो मसलस को हलक परशर दकर तीर की ददशा म दाय-बाय मसि ऐस कमर स घटन तक जाघ पर दो तीन जगहो पर कर 2 घटन क नीच क तवचा पर भी 2-3 जगहो पर ऐसा ही कर

3 हथलियो को घटन की कटोरी क दोनो बाज खड़ रखकर ककनारो स घटन क साइड की मसलस को ऊपर-नीच एव नीच-ऊपर मसिकर उनह ररितस कराएा

4 कफर कटोरी क चारो कोनो पर हथिी क तिव स रगडकर एव चारो ओर गोि-गोि हाथ फरकर कटोरी को नीच की मसलस स मतत कराय

य सब करन स knee cap यानन कटोरी एक दम िस हो जाएगी जजस स घटन का जकड़न कम हो जाता ह इसलिए ही इस cap free कहत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Giriraj िीटमट

यह घटन क ऊपर और नीच क मसलस को ढीि करन क

लिए दत ह पशट को लिटाकर दन स जाघ क नीच तककया द अपनी उागलियो को इकटठा करक घटन क पास स शर करक गरोईन (groin) तक पास पास अनक जगहो पर

clockwise करत हए मसलस को ऊपर चढाना वस ही तीन

चार अिग अिग जगहो म करना अत म जाघ क बाहरी बाज

की मास पलशयो को फीमर हडडी क पास ि जाकर ऊपर चढ़ा दना दोनो परो पर एक क बाद एक करना ह इसक बाद calf muscle ghisai करना ह

Calf muscle ghisai बाय पर पर तीन पड़ावो म करना ह 1 दोनो हथलियो क बड़ अगठो क

नोको स बाया पर क अदरी बाज म जोर िगाकर दबात हए घटन क नीच स िकर टखन तक अनदर की नसो तथा मासपलशयो को एड़ी की ओर

खीचना ह ऐस 3 बार करना इसी परकार चचतर क अनसार 3 अिग जगह पर घटन स टखन तक करना चचतर म दख 2 कफर दोनो हथलियो क बाकी चार उागलियो क नोको स पपडिी क बाहरी बाज पर तीन

1

2

3

4

5

6

1 2

3

7

8

4

5

6

Left calf muscle ghisai

Giriraj

अिग अिग जगहो पर तीन तीन बार करना चचतर म दख 3 कफर अपन अगठ क साइड स पर क पज की अदरी साईड पर एड़ी स िकर पर क अगठ क जोड़ तक 6 बार एव उस जोड़ स उगिी की नोक तक 6 बार नघसना चचतर म दख - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pradeep treatment परदीप िीटमट इसम ननमन पड़ाव ह पहि बाए घटना पर कर कफर दादहन पर मरीज स कह कक उपचार क समय चचतर क अनसार जजस घटन पर उपचार ककया जा रहा हो उस अदर की ओर मोड़ कर रखना ह

1 घटन क नीच तककया ऐसा टढ़ा रख कक कोना घटन क जरा बाहर हो और तककय का िमबा भाग जाघ क नीच हो और चौड़ाई का कछ भाग टाग क नीच रह

2 आप उनक टागो क बीच घटन को दखता हआ खड़ हो 3 कलसियो क सहार हाथो पर अपन शरीर का वजन ि और अपन परो को उनक

घटन क दोनो बाज रख और एड़ड़यो को नीच की ओर एक jerk क साथ परशर द कफर दोनो परो को घटन क ऊपरी ककनार क पास रखकर मसलस को अदर दबात हए पास-पास कदम रखत हए घटन स कमर की ओर चित आय ऐस तीन राउड कर

4 अब दोनो परो को घटन क ठीक नीच रख और मसलस को नीच तथा अदर दबात हए एड़ी तक चित जाएा ऐस तीन राउड कर

5 अत म तिव क मधय नरम भाग को घटन क हडडी क बीचो बीच रख और उस पर

अपना परा वजन डाित हए सीध खड़ हो इसक बाद यह सारी परककरया दसर घटन पर कर ऊपर क तीन और चार नबर क बदि म कछ थरपपसट इस परकार भी करत ह घटन क दोनो बाज तिवो को रखकर दोनो परो को बारी बारी स पवपरीत ददशा म चिात ह ndash यानन बाया पर घटन स कमर की ओर चिगा जब कक दायाा पर उसी समय घटन क नीच स एड़ी की ओर चिगा ऐस तीन राउड करत ह उसक बाद ऊपर का पाच नमबर करना ह

1

3

2

1

3 2

1

3 2

1

2 3

Pradeep

7

8

JJ groin अनय उपचार क बाद भी जजनह घटना क अदरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो उनह यह उपचार सीधा लिटाकर ही दत ह इसम फीमर क ऊपरी सामन भाग म मसलस और दटशय को नीच स ऊपर भजना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत ह कफर चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जाघ की मसलस को जरा जोर स ऊपर की ओर दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह

इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

JJ back यह उपचार पशट को उलटा लिटाकर दत ह यह उनको दना ह जजनह सार अनय उपचार क बाद भी घटना क बाहरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो इसम बटतस क साइड पर पजलवक बोन क बाहर एव फीमर क ऊपरी भाग म जो मसलस और दटशय उतर गए ह उनह नीच स ऊपर पहाचाना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत हए चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जरा जोर स दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह जजस घटन म तकिीफ हो उसी पर उपचार करना ह इसका चचनह ह

groin

1

2

3

JJ back

back

1

2

3

कछ अनय उपचार Lower shoulder blade

जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क नीच क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम lower shoulder blade रखा गया ह इसका चचनह ह दन का तरीका -

1 चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा आसमान को दखत हए रख

2 अपनी बायी हथिी को रीढ़ की हडडी क बायी तरफ रख ि दादहनी हथिी स उनक दादहनी भजा को पकड़कर दबात हए एव नीच की मसलस को खीचत हए कोहनी तक पहचाए

3 अब दादहनी हथिी क परशर को कायम रखत हए बायी हथिी को भी कध क जोड़ स घसीटत हए कोहनी तक िाइय

4 कफर दोनो हथलियो स मसलस को खीचत हए किाई को पार करक उागलियो क नोको तक िाइए

5 ऊपर की परी परककरया तीन बार दोहराएा अब दादहनी साइड पर भी ऐसा ही कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Upper shoulder blade जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क ऊपर क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम upper shoulder blade रखा गया ह

इसका चचनह ह

Lower shoulder blade

Upper shoulder blade

दन का तरीका चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा जमीन को दखत हए रख दोनो परो स दोनो भजाओ पर कफसित हए शोलडर जॉइट स कोहनी तक जाना कफर मसलस को अदर खीचत हए पास पास कदम रखत हए कोहनी स हथिी तक चित जाना इन दोनो उपचारो क बाद BAFA दन स सवािइकि परॉबिम म बहत ही िाभ दगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Up arrow अप एरो यह उपचार पशट को लिटा कर ही दना ह पशट क कमर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक L5 मनक क ऊपर ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक मनक क बीच हो कफर जरा जोर दकर सपाईन क ऊपर L5 स िकर T1 तक ऐस दबात हए नघसत जाना ह कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद ऊपर की ओर खीच जाएा

इसका चचनह ह कान म अगर फिइड कम हो जाय तो उस स चतकर आत ह जजस वदटिगो (vertigo) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपचार उपयोगी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Down arrow पशट क लसर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक गदिन क नीच ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक T1 मनक क बीच हो कफर जरा अदर की तरफ जोर दकर L5 मनक तक ऐस नघसत जाना कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद नीच की ओर खीच जाएा यह उपचार पशट को कसी पर बबठाकर भी द सकत ह इसका चचनह ह

T1

L5

Up arrow

T1

L5

Down arrow

कान म अगर फिइड बढ़ जाय तो उस स भी चतकर आत ह जजस मननयसि ड़डजीज (Menieres disease) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपयोगी ह | - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T8

थोरलसक T8 वटबरा क चारो ओर क भाग को दबाएा और छोड़ पर परशर इतना जयादा न हो कक ददि और बढ़ जाय इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hydrocele point हाइडरो सील पॉइट यह उपचार उन क लिय ह जजनकी अडकोष म सजन हो ऐस वयजततयो म एड़ी की जॉइट क तीन चार इच क ऊपर Calf muscle यानन पपडिी म बहत ददि होगा उस पॉइट पर अपनी एड़ी स साईड स दबाय और छोड़ ऐस दो चार बार कर आर उनह ददि स बहत आराम होगा ददि क अनसार एक पर म या दोनो परो म एक साथ या अिग अिग कर सकत ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T1

T8

T8 T8

Hydrocele point

Prolapse Point इस P point भी लिखत ह यह उन औरतो क लिए उपयोगी ह जजन का गभािशय अपनी जगह स हठ गया हो जाघ क मधय भाग की मसलस को एडी स दबाकर ऊपर की ओर jerk दना पहि बायी जाघ पर कर कफर दादहनी जाघ पर इसका चचनह ह धयान रह कक इस उपचार क तरत ही बाद म (6) WD दना ह तो नीच उतरा हआ गभािशय अपनी जगह म सट हो जायगा एव ऑपरशन की नौबत स बच सकत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - कनधा गदिन या हाथ पर कोई मार िगन पर मसलस नीच उतर जात ह तो व हाथ उठा नही पात उनह ऊपर चढान क लिए यह दत ह अपन हथिी क तिव स जजस हाथ म परॉबिम ह उसकी किाई स मसलस को ऊपर खीचत हए ऊपर कध की ओर चढ़ाना ह ऐस तीन बार करत ह कफर अगठ क नोक स कान क पपछि भाग क दटश को काफी जोर स परशर दकर ऊपर

चढात ह पशट को चाह बठ हए द सकत ह या लिटाकर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Big toe Gas अपनी एडी स मरीज क पर क बड़ अगठ पर खडा होना चाह दोनो परो पर एक साथ या एक एक पर

करक खड़ रह सकत ह साधारणतः 6 या 12 सकड क लिए खड़ रह सकत ह पर अपना पर ऐसा रखना कक पशट की चमड़ी को चचमटी जसा न िग यह पट म गस की तकिीफ क लिए बहत ही बदढ़या ह

Prolapse Point

Rocket point

Big toe Gas

Gal ndash Spl ghisai गाल एड सपलीन जिसाई

पशट को सीध लिटाय कमर क दोनो साइड पर कलसियो पर अपन हथलियो को अचछी तरह सहारा दना ह कफर कलसियो पर परा वजन डाित हए एक ही समय म पशट क पजलवक बोन (कमर की हडडी) क बाहरी बाज म अनदर स बाहर की ओर नरम तरीक स 6 बार नघसना ह धयान रह कक अपन दोनो परो क तिवो क नरम मधय भाग का ही उपयोग करना ह और इस तरह नघसना ह कक हडडी पर वजन न आय यह लिमफ नोडस म बिॉकज को ठीक करता ह एव पर म सजन को कम करता ह खास करक जो टाइट पनटस पहनत ह उनह इस परकार की तकिीफ हो तो यह उपचार बहत िाभदायक ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Abdomen Setting एबडोमन सटटग

1 मरीज को सीधा िटाकर उनक पर को फोलड कर क बटर फिाई butterfly की तरह तीन बार अनदर-बाहर कर

2 कफर दोनो घटनो को जोड़ ि और परो को मोड़ कर ऐसा रख की दोनो एड़डयाा buttocks क पास हो इस जसथनत म घटनो को पकडकर तीन बार दाया व तीन बार बाई ओर मोड़

3 कफर बारी बारी स एक पर को िमबा करक दसर घटन को अदर जमीन की ओर मोड़ ऐस दोनो बाज तीन बार कर

4 अत म चहर को एक ददशा म घमाना एव दोनो घटनो को दसरी ददशा म

Gal ndash Spl ghisai

Abdomen setting

जमीन की ओर घमाना ह ऐस दोनो बाज तीन बार कर जजनका पट बहत ही ख़राब ह उनक लिए पट सट करन क लिए यह एक और उततम उपचार ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Opposite point अपोजजट पॉइट

परभापवत अगो क अनसार पवपरीत हाथ व पर को दबाना घडी की ददशा म व पवपरीत ददशा म घमाना इतयादद (दादहन हाथ का अपोजजट यानन पवपरीत साईड बाया पर को व बाया पर का अपोजजट दादहना हाथ को उपचार दना होता ह) - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Superfast जब अचानक पर कफसि जाय तो एक तरफ की मसलस दसरी तरफ चिी जाती ह जजसक कारण गरोइन पर तीवर ददि आ जाता ह उस म राहत दन क लिए यह उपयोगी ह जजस गरोइन म ददि हो उसी म करना ह अपन दोनो तिवो क नरम मधय भाग स जाघ स िकर टखन तक पास पास कदम ओवर िप (overlap) करत हए टाग क अनदर की मसलस को नीच की ओर दबाकर खीचत हए आना ह

कफर घटन को उिटाकर नीच सहारा क लिए दो या तीन तककया रख जाघ क बाहर स िकर पपडिी क साइड स होकर एड़ी तक दबारा वस ही चित आय ऐस तीन चार राउड करन स काफी आराम लमिता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1 2

3

7 8

9

4 5

10

6

Superfast

Sangam सगम पॉइटस

इसम तीन जगह पर दबाना ह

1 Fore arm क ऊपरी भाग पर कोहनी क जोड़ क कछ नीच जहाा C6 C7 C8 की नविस का सगम ह वहा

अगठ व पहिी उगिी क बीच क जतशन पर

एड़ी की हडडी क ठीक नीच एक जगह ह जहाा पर नबज चिती हयी पता चिता ह उस जगह पर हलक परशर दत हए बारह बार

नघसाई करनी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ankle point टखन (ankle) क चमड़ी की चारो ओर उागलियो को clockwise करना यानन घडी की ददशा म घमाना ताकक नीच की दटशय ढीिी हो पहि बाहर की तरफ कर कफर अदर की तरफ जजस पर म समसया हो उसी पर पर करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ankle point

Sciatica setting

पर जमीन म सीधा रखकर पाव क नीच तककया रख आपक एक हाथ स टखन क नीच सहारा दन क लिए उस पकड़ ि कफर दसरी हथिी क पज स परो की उागलियो को अचछी तरह पकड़त हए पज को ऊपर की ओर मॊडना कफर नीच की ओर मोडना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Katka कटका मरीज को पट क बि लिटाकर पीठ क मसलस को ररितस करन क लिए कह पशट न गदिन को सीधा रखना ह

1 परो क तिवो को L5 मनक क पास रख कर मनको क ऊपर दबात हए ऊपर T1 तक जाना ह ऐस तीन बार कर यह सपाइन को ररितस करन क लिए ह

2 कफर अपन परो को टढ़ा कर क बाहरी ककनारो स सपाईन क दोनो बाज को जोर िगात हय jerk यानन झटका दना कभी कभी इसम हलकी सी आवाज भी आ सकती ह तो समझना कक मनक सट हो रह ह

3 कफर पशट स कह कक गदिन बायी तरफ रख अब दो नबर परककरया को कफर स दोहराना और बबना रक तरत ही अपन परो क तिवो स शोलडर बिड स एलबो तक कफसित हए जाना ह

4 अत म पशट स कह कक गदिन दायी तरफ रख और तीन नबर की परककरया को दोहराना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sciatica setting

L5

Katka

Motor neuron point मोटर नयरॉन पॉइट

इसम चार तककयो की जररत होती ह तीन छाती क नीच एव एक ठोड़ी क नीच तककया रखन क बाद हाथ िगाकर दख कक उनक गि क उभाड क पास तीन ऊा गिी का गप होना चादहए ताकक यह उपचार दत समय साास न रक

कलसियो क सहार हाथो क बि शरीर का वजन िकर एक एक करक अपनी एड़ड़यो को C7-T1 joint क दोनो

बाज पर ऐस रख कक पर क पज का अगिा भाग उनकी खोपड़ी पर न िग कफर सीध खड़ होकर कछ कषणो क लिए एडी स परशर द और छोड़ साधारणतः पाच बार ही ददया जाता ह धयान द - परशर दत समय आपक पर पशट क पीठ पर 900 का एगि बनाय ताकक सवािइकि मनको पर दबाव न आय इसका चचनह ह NOTE Katka तथा Motor Neuron पॉइट दत समय मामिी jerk ही दना ह जयादा जोर दन स पशट को बहत तकिीफ हो सकती ह इसीलिए इन दोनो पॉइट का उपयोग बहत ही सोच समझ कर करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

परालिलसस क मरीजो क हाथ अनदर की ओर मड़ रहत ह एव पर

को खखच कर चित ह उनह खोिन क लिय यह उचचत उपचार ह थरापपसट न अपनी उागलियो को इकटठा करक हाथ एव पर की मासपलशयो पर तिोक वाइज (clockwise) यानन घडी की काट

की ददशा म गोि गोि घमाना ह हाथ म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन

कनधा स कोहनी और कोहनी स किाई की ददशा म करना कफर

बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन किाई स कोहनी और कोहनी स कध तक करक कध क पीछ मसलस को चढ़ाना

1

2

3

1

2 3

4 5

6

4

5

6

Paralysis Clockwise

T1

Motor neuron

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 37: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

BOF = Bottom of Feet इस सकषप म BOF लिखत ह यह गरजी की ननरािी सोच का एक अदभत नमना ह इसम मसलस और नसो को एड़ी स दर घटन की ओर खीचना ह परो क नीच 1frac12 तककया होनी ही चादहए इस उपचार को तीन जसतचथयो म करत ह दादहनी टाग स शर करत ह और बायी म खतम करत ह

1 हो सक तो पशट की छाती क नीच भी 1frac12 तककय द माथ को नीच की ओर सीधा ररितस रखन क लिए कह

और अपनी दोनो तिवो क नरम भाग को उनक दोनो एड़डयो क पास रख कर बारी बारी स दोनो पपणडलियो पर ऐस दबात हए चि कक उनक मसलस ऊपर की ओर खीच जाएा

2 कफर दादहनी करवट म लिटाकर टागो क साईड पर 3 कफर बायी करवट म लिटाकर दसर साइड पर

यह टरीटमट परो की उागलियाा तिव और एड़ी स िकर पपडलियो तक क सननपन ददि जिन या ककसी भी परकार की समसया क लिए अनत उततम ह साधारण पशट क लिए तीन बाज काफी ह अगर ककसी को मोच आयी हो तो - BOF ndash ALL 4 SIDES for sprain ऐस लिखत ह तब ननमन उपचार भी दना ह- पशट को सीध लिटाना और अपन एड़ड़यो स या हथलियो क तिवो स पास पास जगहो पर परशर दत हए उनक एड़ी क सामन स दटश को नीच स ऊपर घटन की ओर धकिना ऐस तीन बार कर तरत ही इतना आराम लमिगा कक पवशवास नही होगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

L4 Fracture यह उनको दना ह जिनक L4 मनका फरकचर याजन टट चका ह

मरीज को सीधा िटाकर पपणडलियो क अदरी बाज म जोर दत हए घटन

स एड़ी तक अनक जगहो पर अपनी एड़ी स जकि (jerk) दत हए उतरत जाना जजसस कक L4 मनक की नस खखची जाय और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

2 1

3

Bottom of Feet

L4 Fracture

L5 Fracture यह उनको दना ह जिनक L5 मनका फरकचर याजन टट

चका ह

मरीज को पट क बि ऐस लिटाना कक लसर सीधा हो और पर की उागलियाा बाहर की ओर हो अपनी एड़ी स पपणडलियो क बाहरी बाज म जोर दत हए घटन स एड़ी तक अनक जगहो पर जकि (jerk) दना जजस

स कक L5 मनक की नस खखची जाएा और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Blood Supply to Legs बलड सपलाई ट लगस धयान द कक इस उपचार म थरापपसट क खड़ रहन की जसथनत म एक मखय बदिाव ह कलसियो का सहारा ित हए अनय उपचारो की तिना म उलटा यानन पशट क एड़ी की ददशा म खड़ होना ह तिव क बीच वािा नरम भाग स ही उपचार दना ह उनस कह कक व अपन परो को ढीिा रख उागलियाा बाहर की ओर हो एव दोनो एड़डयाा एक दसर को दखत हए हो अब आप उनक बायी जाघ क पपछि भाग पर अपन दादहन पर स कलह स घटन तक 30 बार नघसाई कर कफर अपन बायी पर स उनक दादहन जाघ पर वस ही 30 बार नघसाई कर

हर बार पर क तिव को आराम स ऐस कफसिाना की नीच की चमड़ी को ठस न िग पर नीच की नस एव मास पलशयो म रतत सचार बढ़ जाय यह पोलियो एव टागो म कमजोरी क लिए उततम उपचार ह काडि पर लिखत समय इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Blood Supply to Legs

3

0

L5 Fracture

Pelvic पजलवक यह पर म सननपन ददि या जिन क लिए उततम ह जजस पर म तकिीफ हो उस पर को 900 की अवसथा म बाहर की ओर तककय क ऊपर रखना ह पशट का दसरा पर सीधा रखना ह थरापपसट अपन तिव को टढ़ा रख कर अपन पर क बाहरी ककनार स फीमर बॉि क ककनार पर जयादा स जयादा 90 सकणड तक खडा होना ह अगर पशट को सहन न हो तो समय कम कर द उनक बाय फमर पर खड़ा होना हो तो अपना दादहन पर का उपयोग कर वस ही उनक दादहन फमर पर खड़ा होना हो तो अपन बाय पर का उपयोग कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Bending forward यह उनको दना ह जजनह सामन झकन स कमर या पपडलियो म ददि आ जाय तीन पड़ावो म करना ह अपनी हथलियो को cup-जसा गोि आकार म रख पहि बायी टाग पर करना कफर दायी टाग पर 1 बारी बारी स हर एक हथिी स पपडिी क पीछ की नसो

तथा मासपलशया को घटन क पीछ स िकर एड़ी क पीछ तक इस खबी स खीचना ह कक बाि न खीच जाए पपडलियो म दबाव सामानय रख पर एड़ी पर जयादा परशर द ऐस 6 बार कर 2 टाग क दोनो बाज को हथलियो स ढक ि और मासपलशया तथा नसो को नरमी स नीच की ओर खीचत हए एड़ी तक आना ह और न रकत हए एड़ी क दोनो साइड की चमड़ी पर जोर दत हए उागलियो क नोको तक नघसना ह ऐस 6 बार कर

3 हर एक हथिी स पर क पज क ऊपरी भाग पर बारी बारी स एड़ी क जॉइट स िकर उागलियो क नोको तक हलका परशर दत हए सहिाना ह ऐस 6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bending forward

Pelvic

मरीज क पर क पज पर हर उगिी जहाा स ननकिती ह उस जोड़ पर अपन एड़ी स दबाय और छोड़ ह इस परकार स पर की बड़ी ऊगिी स िकर छोटी उगिी तक करना ह इसक बाद अपन तिव क नरम भाग स उनकी एड़ी स उागलियो तक हलका हलका दबात आना ह ऐस तीन बार कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Sciatica point यह उनक लिए उपयोगी ह जजनको एक तीवर चबन जसा ददि कमर स पर की ओर आता ह कभी चिा जाता ह ओर कभी कभी घटो तक रह जाता ह इस सायदटक ददि या सायदटका कहत ह कछ िोगो को एक ही पर म समसया होती ह जब कक कछ और िोगो को दोनो परो म जिन या ददि होता ह चचतर म दोनो परो क लिए ददखाया गया ह पर जजस पर की सायदटक नवि म समसया हो उसी पर करत ह कलसियो क सहारा िकर अपन दोनो पर क अगठो को L5 मनक क दोनो बाज म हलका-सा दबाव द कफर जजस पर म ददि ह उस पर क कलह स िकर एडी तक दबात हए या तिॉक वाइज गोि गोि घमात हए जाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

यह पर पीठ क मसलस को ररितस करता ह जजनको पीठ क ऊपरी तथा ननचि भाग म ददि हो उनक लिए यह उपयोगी ह पशट को पट क बि लिटाकर अपन बाय पर को मरीज क बाए कलह क नीच रखना ह कफर अपन दाय पर को उनक पीठ क L5 मनक स कफसित हए दटश को दादहन कध तक खीचना ऐस तीन तीन बार दोनो साइड पर कर

Standing point

Sciatica point

Bindu

घटन क ददो क रलए कछ उपचार घटन की कटोरी को लचीला बनान क रलए दो उपचार ह - a Back of knees इस उपचार को उलटा रलटाकर करना ह - ( इन चचतरो म घटन की कटोरी को इस चचनह दवारा चचबतरत ककया ह --gt )

1 अपन तिव क नरम मधय भाग स घटन क पीछ क भाग को ऊपर-नीच नीच-ऊपर ndash ऐस 20 स 25 बार नघसाई कर

2 कफर अपन परो या हथिी क तिवो को घटन क जोड़ क ऊपरी ककनार क पास रख कर नीच की तवचा एव मसलस को हलक परशर दकर बीच स दोनो बाज की ओर खीच ताकक वहा की मास पलशयाा ढीिी हो जाएा ऐस 6 बार कर

3 कफर घटन क जोड़ क नीच क ककनार पर भी तवचा को ऊपर-जसा 6 बार कर

ऊपर क तीनो स कटोरी क पीछ की मास पलशयो नरम और िचीिी हो जाती ह जजस स ददि म तरत ही राहत लमिन िगती ह 4 इसक बाद ऊपर क तीनो उपचार दसर घटन क पीछ भी कर b Knee Cap Free इस सीधा रलटाकर या बठाकर करना ह

पशट स कह कक घटन को एकदम ढीिा छोड़ द और ररितस होकर िट या बठ जजस घटन म जयादा तकिीफ हो उस पहि कर बाद म दसर पर कर सकत ह

1 हथलियो को ऐस रख कक अगठ एक दसर क पास हो और उागलियाा जाघ क दोनो साइड पर हो मसलस को हलक परशर दकर तीर की ददशा म दाय-बाय मसि ऐस कमर स घटन तक जाघ पर दो तीन जगहो पर कर 2 घटन क नीच क तवचा पर भी 2-3 जगहो पर ऐसा ही कर

3 हथलियो को घटन की कटोरी क दोनो बाज खड़ रखकर ककनारो स घटन क साइड की मसलस को ऊपर-नीच एव नीच-ऊपर मसिकर उनह ररितस कराएा

4 कफर कटोरी क चारो कोनो पर हथिी क तिव स रगडकर एव चारो ओर गोि-गोि हाथ फरकर कटोरी को नीच की मसलस स मतत कराय

य सब करन स knee cap यानन कटोरी एक दम िस हो जाएगी जजस स घटन का जकड़न कम हो जाता ह इसलिए ही इस cap free कहत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Giriraj िीटमट

यह घटन क ऊपर और नीच क मसलस को ढीि करन क

लिए दत ह पशट को लिटाकर दन स जाघ क नीच तककया द अपनी उागलियो को इकटठा करक घटन क पास स शर करक गरोईन (groin) तक पास पास अनक जगहो पर

clockwise करत हए मसलस को ऊपर चढाना वस ही तीन

चार अिग अिग जगहो म करना अत म जाघ क बाहरी बाज

की मास पलशयो को फीमर हडडी क पास ि जाकर ऊपर चढ़ा दना दोनो परो पर एक क बाद एक करना ह इसक बाद calf muscle ghisai करना ह

Calf muscle ghisai बाय पर पर तीन पड़ावो म करना ह 1 दोनो हथलियो क बड़ अगठो क

नोको स बाया पर क अदरी बाज म जोर िगाकर दबात हए घटन क नीच स िकर टखन तक अनदर की नसो तथा मासपलशयो को एड़ी की ओर

खीचना ह ऐस 3 बार करना इसी परकार चचतर क अनसार 3 अिग जगह पर घटन स टखन तक करना चचतर म दख 2 कफर दोनो हथलियो क बाकी चार उागलियो क नोको स पपडिी क बाहरी बाज पर तीन

1

2

3

4

5

6

1 2

3

7

8

4

5

6

Left calf muscle ghisai

Giriraj

अिग अिग जगहो पर तीन तीन बार करना चचतर म दख 3 कफर अपन अगठ क साइड स पर क पज की अदरी साईड पर एड़ी स िकर पर क अगठ क जोड़ तक 6 बार एव उस जोड़ स उगिी की नोक तक 6 बार नघसना चचतर म दख - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pradeep treatment परदीप िीटमट इसम ननमन पड़ाव ह पहि बाए घटना पर कर कफर दादहन पर मरीज स कह कक उपचार क समय चचतर क अनसार जजस घटन पर उपचार ककया जा रहा हो उस अदर की ओर मोड़ कर रखना ह

1 घटन क नीच तककया ऐसा टढ़ा रख कक कोना घटन क जरा बाहर हो और तककय का िमबा भाग जाघ क नीच हो और चौड़ाई का कछ भाग टाग क नीच रह

2 आप उनक टागो क बीच घटन को दखता हआ खड़ हो 3 कलसियो क सहार हाथो पर अपन शरीर का वजन ि और अपन परो को उनक

घटन क दोनो बाज रख और एड़ड़यो को नीच की ओर एक jerk क साथ परशर द कफर दोनो परो को घटन क ऊपरी ककनार क पास रखकर मसलस को अदर दबात हए पास-पास कदम रखत हए घटन स कमर की ओर चित आय ऐस तीन राउड कर

4 अब दोनो परो को घटन क ठीक नीच रख और मसलस को नीच तथा अदर दबात हए एड़ी तक चित जाएा ऐस तीन राउड कर

5 अत म तिव क मधय नरम भाग को घटन क हडडी क बीचो बीच रख और उस पर

अपना परा वजन डाित हए सीध खड़ हो इसक बाद यह सारी परककरया दसर घटन पर कर ऊपर क तीन और चार नबर क बदि म कछ थरपपसट इस परकार भी करत ह घटन क दोनो बाज तिवो को रखकर दोनो परो को बारी बारी स पवपरीत ददशा म चिात ह ndash यानन बाया पर घटन स कमर की ओर चिगा जब कक दायाा पर उसी समय घटन क नीच स एड़ी की ओर चिगा ऐस तीन राउड करत ह उसक बाद ऊपर का पाच नमबर करना ह

1

3

2

1

3 2

1

3 2

1

2 3

Pradeep

7

8

JJ groin अनय उपचार क बाद भी जजनह घटना क अदरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो उनह यह उपचार सीधा लिटाकर ही दत ह इसम फीमर क ऊपरी सामन भाग म मसलस और दटशय को नीच स ऊपर भजना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत ह कफर चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जाघ की मसलस को जरा जोर स ऊपर की ओर दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह

इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

JJ back यह उपचार पशट को उलटा लिटाकर दत ह यह उनको दना ह जजनह सार अनय उपचार क बाद भी घटना क बाहरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो इसम बटतस क साइड पर पजलवक बोन क बाहर एव फीमर क ऊपरी भाग म जो मसलस और दटशय उतर गए ह उनह नीच स ऊपर पहाचाना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत हए चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जरा जोर स दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह जजस घटन म तकिीफ हो उसी पर उपचार करना ह इसका चचनह ह

groin

1

2

3

JJ back

back

1

2

3

कछ अनय उपचार Lower shoulder blade

जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क नीच क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम lower shoulder blade रखा गया ह इसका चचनह ह दन का तरीका -

1 चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा आसमान को दखत हए रख

2 अपनी बायी हथिी को रीढ़ की हडडी क बायी तरफ रख ि दादहनी हथिी स उनक दादहनी भजा को पकड़कर दबात हए एव नीच की मसलस को खीचत हए कोहनी तक पहचाए

3 अब दादहनी हथिी क परशर को कायम रखत हए बायी हथिी को भी कध क जोड़ स घसीटत हए कोहनी तक िाइय

4 कफर दोनो हथलियो स मसलस को खीचत हए किाई को पार करक उागलियो क नोको तक िाइए

5 ऊपर की परी परककरया तीन बार दोहराएा अब दादहनी साइड पर भी ऐसा ही कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Upper shoulder blade जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क ऊपर क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम upper shoulder blade रखा गया ह

इसका चचनह ह

Lower shoulder blade

Upper shoulder blade

दन का तरीका चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा जमीन को दखत हए रख दोनो परो स दोनो भजाओ पर कफसित हए शोलडर जॉइट स कोहनी तक जाना कफर मसलस को अदर खीचत हए पास पास कदम रखत हए कोहनी स हथिी तक चित जाना इन दोनो उपचारो क बाद BAFA दन स सवािइकि परॉबिम म बहत ही िाभ दगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Up arrow अप एरो यह उपचार पशट को लिटा कर ही दना ह पशट क कमर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक L5 मनक क ऊपर ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक मनक क बीच हो कफर जरा जोर दकर सपाईन क ऊपर L5 स िकर T1 तक ऐस दबात हए नघसत जाना ह कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद ऊपर की ओर खीच जाएा

इसका चचनह ह कान म अगर फिइड कम हो जाय तो उस स चतकर आत ह जजस वदटिगो (vertigo) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपचार उपयोगी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Down arrow पशट क लसर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक गदिन क नीच ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक T1 मनक क बीच हो कफर जरा अदर की तरफ जोर दकर L5 मनक तक ऐस नघसत जाना कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद नीच की ओर खीच जाएा यह उपचार पशट को कसी पर बबठाकर भी द सकत ह इसका चचनह ह

T1

L5

Up arrow

T1

L5

Down arrow

कान म अगर फिइड बढ़ जाय तो उस स भी चतकर आत ह जजस मननयसि ड़डजीज (Menieres disease) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपयोगी ह | - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T8

थोरलसक T8 वटबरा क चारो ओर क भाग को दबाएा और छोड़ पर परशर इतना जयादा न हो कक ददि और बढ़ जाय इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hydrocele point हाइडरो सील पॉइट यह उपचार उन क लिय ह जजनकी अडकोष म सजन हो ऐस वयजततयो म एड़ी की जॉइट क तीन चार इच क ऊपर Calf muscle यानन पपडिी म बहत ददि होगा उस पॉइट पर अपनी एड़ी स साईड स दबाय और छोड़ ऐस दो चार बार कर आर उनह ददि स बहत आराम होगा ददि क अनसार एक पर म या दोनो परो म एक साथ या अिग अिग कर सकत ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T1

T8

T8 T8

Hydrocele point

Prolapse Point इस P point भी लिखत ह यह उन औरतो क लिए उपयोगी ह जजन का गभािशय अपनी जगह स हठ गया हो जाघ क मधय भाग की मसलस को एडी स दबाकर ऊपर की ओर jerk दना पहि बायी जाघ पर कर कफर दादहनी जाघ पर इसका चचनह ह धयान रह कक इस उपचार क तरत ही बाद म (6) WD दना ह तो नीच उतरा हआ गभािशय अपनी जगह म सट हो जायगा एव ऑपरशन की नौबत स बच सकत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - कनधा गदिन या हाथ पर कोई मार िगन पर मसलस नीच उतर जात ह तो व हाथ उठा नही पात उनह ऊपर चढान क लिए यह दत ह अपन हथिी क तिव स जजस हाथ म परॉबिम ह उसकी किाई स मसलस को ऊपर खीचत हए ऊपर कध की ओर चढ़ाना ह ऐस तीन बार करत ह कफर अगठ क नोक स कान क पपछि भाग क दटश को काफी जोर स परशर दकर ऊपर

चढात ह पशट को चाह बठ हए द सकत ह या लिटाकर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Big toe Gas अपनी एडी स मरीज क पर क बड़ अगठ पर खडा होना चाह दोनो परो पर एक साथ या एक एक पर

करक खड़ रह सकत ह साधारणतः 6 या 12 सकड क लिए खड़ रह सकत ह पर अपना पर ऐसा रखना कक पशट की चमड़ी को चचमटी जसा न िग यह पट म गस की तकिीफ क लिए बहत ही बदढ़या ह

Prolapse Point

Rocket point

Big toe Gas

Gal ndash Spl ghisai गाल एड सपलीन जिसाई

पशट को सीध लिटाय कमर क दोनो साइड पर कलसियो पर अपन हथलियो को अचछी तरह सहारा दना ह कफर कलसियो पर परा वजन डाित हए एक ही समय म पशट क पजलवक बोन (कमर की हडडी) क बाहरी बाज म अनदर स बाहर की ओर नरम तरीक स 6 बार नघसना ह धयान रह कक अपन दोनो परो क तिवो क नरम मधय भाग का ही उपयोग करना ह और इस तरह नघसना ह कक हडडी पर वजन न आय यह लिमफ नोडस म बिॉकज को ठीक करता ह एव पर म सजन को कम करता ह खास करक जो टाइट पनटस पहनत ह उनह इस परकार की तकिीफ हो तो यह उपचार बहत िाभदायक ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Abdomen Setting एबडोमन सटटग

1 मरीज को सीधा िटाकर उनक पर को फोलड कर क बटर फिाई butterfly की तरह तीन बार अनदर-बाहर कर

2 कफर दोनो घटनो को जोड़ ि और परो को मोड़ कर ऐसा रख की दोनो एड़डयाा buttocks क पास हो इस जसथनत म घटनो को पकडकर तीन बार दाया व तीन बार बाई ओर मोड़

3 कफर बारी बारी स एक पर को िमबा करक दसर घटन को अदर जमीन की ओर मोड़ ऐस दोनो बाज तीन बार कर

4 अत म चहर को एक ददशा म घमाना एव दोनो घटनो को दसरी ददशा म

Gal ndash Spl ghisai

Abdomen setting

जमीन की ओर घमाना ह ऐस दोनो बाज तीन बार कर जजनका पट बहत ही ख़राब ह उनक लिए पट सट करन क लिए यह एक और उततम उपचार ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Opposite point अपोजजट पॉइट

परभापवत अगो क अनसार पवपरीत हाथ व पर को दबाना घडी की ददशा म व पवपरीत ददशा म घमाना इतयादद (दादहन हाथ का अपोजजट यानन पवपरीत साईड बाया पर को व बाया पर का अपोजजट दादहना हाथ को उपचार दना होता ह) - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Superfast जब अचानक पर कफसि जाय तो एक तरफ की मसलस दसरी तरफ चिी जाती ह जजसक कारण गरोइन पर तीवर ददि आ जाता ह उस म राहत दन क लिए यह उपयोगी ह जजस गरोइन म ददि हो उसी म करना ह अपन दोनो तिवो क नरम मधय भाग स जाघ स िकर टखन तक पास पास कदम ओवर िप (overlap) करत हए टाग क अनदर की मसलस को नीच की ओर दबाकर खीचत हए आना ह

कफर घटन को उिटाकर नीच सहारा क लिए दो या तीन तककया रख जाघ क बाहर स िकर पपडिी क साइड स होकर एड़ी तक दबारा वस ही चित आय ऐस तीन चार राउड करन स काफी आराम लमिता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1 2

3

7 8

9

4 5

10

6

Superfast

Sangam सगम पॉइटस

इसम तीन जगह पर दबाना ह

1 Fore arm क ऊपरी भाग पर कोहनी क जोड़ क कछ नीच जहाा C6 C7 C8 की नविस का सगम ह वहा

अगठ व पहिी उगिी क बीच क जतशन पर

एड़ी की हडडी क ठीक नीच एक जगह ह जहाा पर नबज चिती हयी पता चिता ह उस जगह पर हलक परशर दत हए बारह बार

नघसाई करनी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ankle point टखन (ankle) क चमड़ी की चारो ओर उागलियो को clockwise करना यानन घडी की ददशा म घमाना ताकक नीच की दटशय ढीिी हो पहि बाहर की तरफ कर कफर अदर की तरफ जजस पर म समसया हो उसी पर पर करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ankle point

Sciatica setting

पर जमीन म सीधा रखकर पाव क नीच तककया रख आपक एक हाथ स टखन क नीच सहारा दन क लिए उस पकड़ ि कफर दसरी हथिी क पज स परो की उागलियो को अचछी तरह पकड़त हए पज को ऊपर की ओर मॊडना कफर नीच की ओर मोडना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Katka कटका मरीज को पट क बि लिटाकर पीठ क मसलस को ररितस करन क लिए कह पशट न गदिन को सीधा रखना ह

1 परो क तिवो को L5 मनक क पास रख कर मनको क ऊपर दबात हए ऊपर T1 तक जाना ह ऐस तीन बार कर यह सपाइन को ररितस करन क लिए ह

2 कफर अपन परो को टढ़ा कर क बाहरी ककनारो स सपाईन क दोनो बाज को जोर िगात हय jerk यानन झटका दना कभी कभी इसम हलकी सी आवाज भी आ सकती ह तो समझना कक मनक सट हो रह ह

3 कफर पशट स कह कक गदिन बायी तरफ रख अब दो नबर परककरया को कफर स दोहराना और बबना रक तरत ही अपन परो क तिवो स शोलडर बिड स एलबो तक कफसित हए जाना ह

4 अत म पशट स कह कक गदिन दायी तरफ रख और तीन नबर की परककरया को दोहराना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sciatica setting

L5

Katka

Motor neuron point मोटर नयरॉन पॉइट

इसम चार तककयो की जररत होती ह तीन छाती क नीच एव एक ठोड़ी क नीच तककया रखन क बाद हाथ िगाकर दख कक उनक गि क उभाड क पास तीन ऊा गिी का गप होना चादहए ताकक यह उपचार दत समय साास न रक

कलसियो क सहार हाथो क बि शरीर का वजन िकर एक एक करक अपनी एड़ड़यो को C7-T1 joint क दोनो

बाज पर ऐस रख कक पर क पज का अगिा भाग उनकी खोपड़ी पर न िग कफर सीध खड़ होकर कछ कषणो क लिए एडी स परशर द और छोड़ साधारणतः पाच बार ही ददया जाता ह धयान द - परशर दत समय आपक पर पशट क पीठ पर 900 का एगि बनाय ताकक सवािइकि मनको पर दबाव न आय इसका चचनह ह NOTE Katka तथा Motor Neuron पॉइट दत समय मामिी jerk ही दना ह जयादा जोर दन स पशट को बहत तकिीफ हो सकती ह इसीलिए इन दोनो पॉइट का उपयोग बहत ही सोच समझ कर करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

परालिलसस क मरीजो क हाथ अनदर की ओर मड़ रहत ह एव पर

को खखच कर चित ह उनह खोिन क लिय यह उचचत उपचार ह थरापपसट न अपनी उागलियो को इकटठा करक हाथ एव पर की मासपलशयो पर तिोक वाइज (clockwise) यानन घडी की काट

की ददशा म गोि गोि घमाना ह हाथ म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन

कनधा स कोहनी और कोहनी स किाई की ददशा म करना कफर

बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन किाई स कोहनी और कोहनी स कध तक करक कध क पीछ मसलस को चढ़ाना

1

2

3

1

2 3

4 5

6

4

5

6

Paralysis Clockwise

T1

Motor neuron

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 38: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

L5 Fracture यह उनको दना ह जिनक L5 मनका फरकचर याजन टट

चका ह

मरीज को पट क बि ऐस लिटाना कक लसर सीधा हो और पर की उागलियाा बाहर की ओर हो अपनी एड़ी स पपणडलियो क बाहरी बाज म जोर दत हए घटन स एड़ी तक अनक जगहो पर जकि (jerk) दना जजस

स कक L5 मनक की नस खखची जाएा और धीर धीर टटा हआ मनका सट हो जाए

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Blood Supply to Legs बलड सपलाई ट लगस धयान द कक इस उपचार म थरापपसट क खड़ रहन की जसथनत म एक मखय बदिाव ह कलसियो का सहारा ित हए अनय उपचारो की तिना म उलटा यानन पशट क एड़ी की ददशा म खड़ होना ह तिव क बीच वािा नरम भाग स ही उपचार दना ह उनस कह कक व अपन परो को ढीिा रख उागलियाा बाहर की ओर हो एव दोनो एड़डयाा एक दसर को दखत हए हो अब आप उनक बायी जाघ क पपछि भाग पर अपन दादहन पर स कलह स घटन तक 30 बार नघसाई कर कफर अपन बायी पर स उनक दादहन जाघ पर वस ही 30 बार नघसाई कर

हर बार पर क तिव को आराम स ऐस कफसिाना की नीच की चमड़ी को ठस न िग पर नीच की नस एव मास पलशयो म रतत सचार बढ़ जाय यह पोलियो एव टागो म कमजोरी क लिए उततम उपचार ह काडि पर लिखत समय इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Blood Supply to Legs

3

0

L5 Fracture

Pelvic पजलवक यह पर म सननपन ददि या जिन क लिए उततम ह जजस पर म तकिीफ हो उस पर को 900 की अवसथा म बाहर की ओर तककय क ऊपर रखना ह पशट का दसरा पर सीधा रखना ह थरापपसट अपन तिव को टढ़ा रख कर अपन पर क बाहरी ककनार स फीमर बॉि क ककनार पर जयादा स जयादा 90 सकणड तक खडा होना ह अगर पशट को सहन न हो तो समय कम कर द उनक बाय फमर पर खड़ा होना हो तो अपना दादहन पर का उपयोग कर वस ही उनक दादहन फमर पर खड़ा होना हो तो अपन बाय पर का उपयोग कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Bending forward यह उनको दना ह जजनह सामन झकन स कमर या पपडलियो म ददि आ जाय तीन पड़ावो म करना ह अपनी हथलियो को cup-जसा गोि आकार म रख पहि बायी टाग पर करना कफर दायी टाग पर 1 बारी बारी स हर एक हथिी स पपडिी क पीछ की नसो

तथा मासपलशया को घटन क पीछ स िकर एड़ी क पीछ तक इस खबी स खीचना ह कक बाि न खीच जाए पपडलियो म दबाव सामानय रख पर एड़ी पर जयादा परशर द ऐस 6 बार कर 2 टाग क दोनो बाज को हथलियो स ढक ि और मासपलशया तथा नसो को नरमी स नीच की ओर खीचत हए एड़ी तक आना ह और न रकत हए एड़ी क दोनो साइड की चमड़ी पर जोर दत हए उागलियो क नोको तक नघसना ह ऐस 6 बार कर

3 हर एक हथिी स पर क पज क ऊपरी भाग पर बारी बारी स एड़ी क जॉइट स िकर उागलियो क नोको तक हलका परशर दत हए सहिाना ह ऐस 6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bending forward

Pelvic

मरीज क पर क पज पर हर उगिी जहाा स ननकिती ह उस जोड़ पर अपन एड़ी स दबाय और छोड़ ह इस परकार स पर की बड़ी ऊगिी स िकर छोटी उगिी तक करना ह इसक बाद अपन तिव क नरम भाग स उनकी एड़ी स उागलियो तक हलका हलका दबात आना ह ऐस तीन बार कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Sciatica point यह उनक लिए उपयोगी ह जजनको एक तीवर चबन जसा ददि कमर स पर की ओर आता ह कभी चिा जाता ह ओर कभी कभी घटो तक रह जाता ह इस सायदटक ददि या सायदटका कहत ह कछ िोगो को एक ही पर म समसया होती ह जब कक कछ और िोगो को दोनो परो म जिन या ददि होता ह चचतर म दोनो परो क लिए ददखाया गया ह पर जजस पर की सायदटक नवि म समसया हो उसी पर करत ह कलसियो क सहारा िकर अपन दोनो पर क अगठो को L5 मनक क दोनो बाज म हलका-सा दबाव द कफर जजस पर म ददि ह उस पर क कलह स िकर एडी तक दबात हए या तिॉक वाइज गोि गोि घमात हए जाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

यह पर पीठ क मसलस को ररितस करता ह जजनको पीठ क ऊपरी तथा ननचि भाग म ददि हो उनक लिए यह उपयोगी ह पशट को पट क बि लिटाकर अपन बाय पर को मरीज क बाए कलह क नीच रखना ह कफर अपन दाय पर को उनक पीठ क L5 मनक स कफसित हए दटश को दादहन कध तक खीचना ऐस तीन तीन बार दोनो साइड पर कर

Standing point

Sciatica point

Bindu

घटन क ददो क रलए कछ उपचार घटन की कटोरी को लचीला बनान क रलए दो उपचार ह - a Back of knees इस उपचार को उलटा रलटाकर करना ह - ( इन चचतरो म घटन की कटोरी को इस चचनह दवारा चचबतरत ककया ह --gt )

1 अपन तिव क नरम मधय भाग स घटन क पीछ क भाग को ऊपर-नीच नीच-ऊपर ndash ऐस 20 स 25 बार नघसाई कर

2 कफर अपन परो या हथिी क तिवो को घटन क जोड़ क ऊपरी ककनार क पास रख कर नीच की तवचा एव मसलस को हलक परशर दकर बीच स दोनो बाज की ओर खीच ताकक वहा की मास पलशयाा ढीिी हो जाएा ऐस 6 बार कर

3 कफर घटन क जोड़ क नीच क ककनार पर भी तवचा को ऊपर-जसा 6 बार कर

ऊपर क तीनो स कटोरी क पीछ की मास पलशयो नरम और िचीिी हो जाती ह जजस स ददि म तरत ही राहत लमिन िगती ह 4 इसक बाद ऊपर क तीनो उपचार दसर घटन क पीछ भी कर b Knee Cap Free इस सीधा रलटाकर या बठाकर करना ह

पशट स कह कक घटन को एकदम ढीिा छोड़ द और ररितस होकर िट या बठ जजस घटन म जयादा तकिीफ हो उस पहि कर बाद म दसर पर कर सकत ह

1 हथलियो को ऐस रख कक अगठ एक दसर क पास हो और उागलियाा जाघ क दोनो साइड पर हो मसलस को हलक परशर दकर तीर की ददशा म दाय-बाय मसि ऐस कमर स घटन तक जाघ पर दो तीन जगहो पर कर 2 घटन क नीच क तवचा पर भी 2-3 जगहो पर ऐसा ही कर

3 हथलियो को घटन की कटोरी क दोनो बाज खड़ रखकर ककनारो स घटन क साइड की मसलस को ऊपर-नीच एव नीच-ऊपर मसिकर उनह ररितस कराएा

4 कफर कटोरी क चारो कोनो पर हथिी क तिव स रगडकर एव चारो ओर गोि-गोि हाथ फरकर कटोरी को नीच की मसलस स मतत कराय

य सब करन स knee cap यानन कटोरी एक दम िस हो जाएगी जजस स घटन का जकड़न कम हो जाता ह इसलिए ही इस cap free कहत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Giriraj िीटमट

यह घटन क ऊपर और नीच क मसलस को ढीि करन क

लिए दत ह पशट को लिटाकर दन स जाघ क नीच तककया द अपनी उागलियो को इकटठा करक घटन क पास स शर करक गरोईन (groin) तक पास पास अनक जगहो पर

clockwise करत हए मसलस को ऊपर चढाना वस ही तीन

चार अिग अिग जगहो म करना अत म जाघ क बाहरी बाज

की मास पलशयो को फीमर हडडी क पास ि जाकर ऊपर चढ़ा दना दोनो परो पर एक क बाद एक करना ह इसक बाद calf muscle ghisai करना ह

Calf muscle ghisai बाय पर पर तीन पड़ावो म करना ह 1 दोनो हथलियो क बड़ अगठो क

नोको स बाया पर क अदरी बाज म जोर िगाकर दबात हए घटन क नीच स िकर टखन तक अनदर की नसो तथा मासपलशयो को एड़ी की ओर

खीचना ह ऐस 3 बार करना इसी परकार चचतर क अनसार 3 अिग जगह पर घटन स टखन तक करना चचतर म दख 2 कफर दोनो हथलियो क बाकी चार उागलियो क नोको स पपडिी क बाहरी बाज पर तीन

1

2

3

4

5

6

1 2

3

7

8

4

5

6

Left calf muscle ghisai

Giriraj

अिग अिग जगहो पर तीन तीन बार करना चचतर म दख 3 कफर अपन अगठ क साइड स पर क पज की अदरी साईड पर एड़ी स िकर पर क अगठ क जोड़ तक 6 बार एव उस जोड़ स उगिी की नोक तक 6 बार नघसना चचतर म दख - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pradeep treatment परदीप िीटमट इसम ननमन पड़ाव ह पहि बाए घटना पर कर कफर दादहन पर मरीज स कह कक उपचार क समय चचतर क अनसार जजस घटन पर उपचार ककया जा रहा हो उस अदर की ओर मोड़ कर रखना ह

1 घटन क नीच तककया ऐसा टढ़ा रख कक कोना घटन क जरा बाहर हो और तककय का िमबा भाग जाघ क नीच हो और चौड़ाई का कछ भाग टाग क नीच रह

2 आप उनक टागो क बीच घटन को दखता हआ खड़ हो 3 कलसियो क सहार हाथो पर अपन शरीर का वजन ि और अपन परो को उनक

घटन क दोनो बाज रख और एड़ड़यो को नीच की ओर एक jerk क साथ परशर द कफर दोनो परो को घटन क ऊपरी ककनार क पास रखकर मसलस को अदर दबात हए पास-पास कदम रखत हए घटन स कमर की ओर चित आय ऐस तीन राउड कर

4 अब दोनो परो को घटन क ठीक नीच रख और मसलस को नीच तथा अदर दबात हए एड़ी तक चित जाएा ऐस तीन राउड कर

5 अत म तिव क मधय नरम भाग को घटन क हडडी क बीचो बीच रख और उस पर

अपना परा वजन डाित हए सीध खड़ हो इसक बाद यह सारी परककरया दसर घटन पर कर ऊपर क तीन और चार नबर क बदि म कछ थरपपसट इस परकार भी करत ह घटन क दोनो बाज तिवो को रखकर दोनो परो को बारी बारी स पवपरीत ददशा म चिात ह ndash यानन बाया पर घटन स कमर की ओर चिगा जब कक दायाा पर उसी समय घटन क नीच स एड़ी की ओर चिगा ऐस तीन राउड करत ह उसक बाद ऊपर का पाच नमबर करना ह

1

3

2

1

3 2

1

3 2

1

2 3

Pradeep

7

8

JJ groin अनय उपचार क बाद भी जजनह घटना क अदरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो उनह यह उपचार सीधा लिटाकर ही दत ह इसम फीमर क ऊपरी सामन भाग म मसलस और दटशय को नीच स ऊपर भजना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत ह कफर चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जाघ की मसलस को जरा जोर स ऊपर की ओर दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह

इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

JJ back यह उपचार पशट को उलटा लिटाकर दत ह यह उनको दना ह जजनह सार अनय उपचार क बाद भी घटना क बाहरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो इसम बटतस क साइड पर पजलवक बोन क बाहर एव फीमर क ऊपरी भाग म जो मसलस और दटशय उतर गए ह उनह नीच स ऊपर पहाचाना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत हए चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जरा जोर स दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह जजस घटन म तकिीफ हो उसी पर उपचार करना ह इसका चचनह ह

groin

1

2

3

JJ back

back

1

2

3

कछ अनय उपचार Lower shoulder blade

जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क नीच क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम lower shoulder blade रखा गया ह इसका चचनह ह दन का तरीका -

1 चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा आसमान को दखत हए रख

2 अपनी बायी हथिी को रीढ़ की हडडी क बायी तरफ रख ि दादहनी हथिी स उनक दादहनी भजा को पकड़कर दबात हए एव नीच की मसलस को खीचत हए कोहनी तक पहचाए

3 अब दादहनी हथिी क परशर को कायम रखत हए बायी हथिी को भी कध क जोड़ स घसीटत हए कोहनी तक िाइय

4 कफर दोनो हथलियो स मसलस को खीचत हए किाई को पार करक उागलियो क नोको तक िाइए

5 ऊपर की परी परककरया तीन बार दोहराएा अब दादहनी साइड पर भी ऐसा ही कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Upper shoulder blade जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क ऊपर क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम upper shoulder blade रखा गया ह

इसका चचनह ह

Lower shoulder blade

Upper shoulder blade

दन का तरीका चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा जमीन को दखत हए रख दोनो परो स दोनो भजाओ पर कफसित हए शोलडर जॉइट स कोहनी तक जाना कफर मसलस को अदर खीचत हए पास पास कदम रखत हए कोहनी स हथिी तक चित जाना इन दोनो उपचारो क बाद BAFA दन स सवािइकि परॉबिम म बहत ही िाभ दगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Up arrow अप एरो यह उपचार पशट को लिटा कर ही दना ह पशट क कमर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक L5 मनक क ऊपर ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक मनक क बीच हो कफर जरा जोर दकर सपाईन क ऊपर L5 स िकर T1 तक ऐस दबात हए नघसत जाना ह कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद ऊपर की ओर खीच जाएा

इसका चचनह ह कान म अगर फिइड कम हो जाय तो उस स चतकर आत ह जजस वदटिगो (vertigo) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपचार उपयोगी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Down arrow पशट क लसर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक गदिन क नीच ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक T1 मनक क बीच हो कफर जरा अदर की तरफ जोर दकर L5 मनक तक ऐस नघसत जाना कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद नीच की ओर खीच जाएा यह उपचार पशट को कसी पर बबठाकर भी द सकत ह इसका चचनह ह

T1

L5

Up arrow

T1

L5

Down arrow

कान म अगर फिइड बढ़ जाय तो उस स भी चतकर आत ह जजस मननयसि ड़डजीज (Menieres disease) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपयोगी ह | - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T8

थोरलसक T8 वटबरा क चारो ओर क भाग को दबाएा और छोड़ पर परशर इतना जयादा न हो कक ददि और बढ़ जाय इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hydrocele point हाइडरो सील पॉइट यह उपचार उन क लिय ह जजनकी अडकोष म सजन हो ऐस वयजततयो म एड़ी की जॉइट क तीन चार इच क ऊपर Calf muscle यानन पपडिी म बहत ददि होगा उस पॉइट पर अपनी एड़ी स साईड स दबाय और छोड़ ऐस दो चार बार कर आर उनह ददि स बहत आराम होगा ददि क अनसार एक पर म या दोनो परो म एक साथ या अिग अिग कर सकत ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T1

T8

T8 T8

Hydrocele point

Prolapse Point इस P point भी लिखत ह यह उन औरतो क लिए उपयोगी ह जजन का गभािशय अपनी जगह स हठ गया हो जाघ क मधय भाग की मसलस को एडी स दबाकर ऊपर की ओर jerk दना पहि बायी जाघ पर कर कफर दादहनी जाघ पर इसका चचनह ह धयान रह कक इस उपचार क तरत ही बाद म (6) WD दना ह तो नीच उतरा हआ गभािशय अपनी जगह म सट हो जायगा एव ऑपरशन की नौबत स बच सकत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - कनधा गदिन या हाथ पर कोई मार िगन पर मसलस नीच उतर जात ह तो व हाथ उठा नही पात उनह ऊपर चढान क लिए यह दत ह अपन हथिी क तिव स जजस हाथ म परॉबिम ह उसकी किाई स मसलस को ऊपर खीचत हए ऊपर कध की ओर चढ़ाना ह ऐस तीन बार करत ह कफर अगठ क नोक स कान क पपछि भाग क दटश को काफी जोर स परशर दकर ऊपर

चढात ह पशट को चाह बठ हए द सकत ह या लिटाकर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Big toe Gas अपनी एडी स मरीज क पर क बड़ अगठ पर खडा होना चाह दोनो परो पर एक साथ या एक एक पर

करक खड़ रह सकत ह साधारणतः 6 या 12 सकड क लिए खड़ रह सकत ह पर अपना पर ऐसा रखना कक पशट की चमड़ी को चचमटी जसा न िग यह पट म गस की तकिीफ क लिए बहत ही बदढ़या ह

Prolapse Point

Rocket point

Big toe Gas

Gal ndash Spl ghisai गाल एड सपलीन जिसाई

पशट को सीध लिटाय कमर क दोनो साइड पर कलसियो पर अपन हथलियो को अचछी तरह सहारा दना ह कफर कलसियो पर परा वजन डाित हए एक ही समय म पशट क पजलवक बोन (कमर की हडडी) क बाहरी बाज म अनदर स बाहर की ओर नरम तरीक स 6 बार नघसना ह धयान रह कक अपन दोनो परो क तिवो क नरम मधय भाग का ही उपयोग करना ह और इस तरह नघसना ह कक हडडी पर वजन न आय यह लिमफ नोडस म बिॉकज को ठीक करता ह एव पर म सजन को कम करता ह खास करक जो टाइट पनटस पहनत ह उनह इस परकार की तकिीफ हो तो यह उपचार बहत िाभदायक ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Abdomen Setting एबडोमन सटटग

1 मरीज को सीधा िटाकर उनक पर को फोलड कर क बटर फिाई butterfly की तरह तीन बार अनदर-बाहर कर

2 कफर दोनो घटनो को जोड़ ि और परो को मोड़ कर ऐसा रख की दोनो एड़डयाा buttocks क पास हो इस जसथनत म घटनो को पकडकर तीन बार दाया व तीन बार बाई ओर मोड़

3 कफर बारी बारी स एक पर को िमबा करक दसर घटन को अदर जमीन की ओर मोड़ ऐस दोनो बाज तीन बार कर

4 अत म चहर को एक ददशा म घमाना एव दोनो घटनो को दसरी ददशा म

Gal ndash Spl ghisai

Abdomen setting

जमीन की ओर घमाना ह ऐस दोनो बाज तीन बार कर जजनका पट बहत ही ख़राब ह उनक लिए पट सट करन क लिए यह एक और उततम उपचार ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Opposite point अपोजजट पॉइट

परभापवत अगो क अनसार पवपरीत हाथ व पर को दबाना घडी की ददशा म व पवपरीत ददशा म घमाना इतयादद (दादहन हाथ का अपोजजट यानन पवपरीत साईड बाया पर को व बाया पर का अपोजजट दादहना हाथ को उपचार दना होता ह) - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Superfast जब अचानक पर कफसि जाय तो एक तरफ की मसलस दसरी तरफ चिी जाती ह जजसक कारण गरोइन पर तीवर ददि आ जाता ह उस म राहत दन क लिए यह उपयोगी ह जजस गरोइन म ददि हो उसी म करना ह अपन दोनो तिवो क नरम मधय भाग स जाघ स िकर टखन तक पास पास कदम ओवर िप (overlap) करत हए टाग क अनदर की मसलस को नीच की ओर दबाकर खीचत हए आना ह

कफर घटन को उिटाकर नीच सहारा क लिए दो या तीन तककया रख जाघ क बाहर स िकर पपडिी क साइड स होकर एड़ी तक दबारा वस ही चित आय ऐस तीन चार राउड करन स काफी आराम लमिता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1 2

3

7 8

9

4 5

10

6

Superfast

Sangam सगम पॉइटस

इसम तीन जगह पर दबाना ह

1 Fore arm क ऊपरी भाग पर कोहनी क जोड़ क कछ नीच जहाा C6 C7 C8 की नविस का सगम ह वहा

अगठ व पहिी उगिी क बीच क जतशन पर

एड़ी की हडडी क ठीक नीच एक जगह ह जहाा पर नबज चिती हयी पता चिता ह उस जगह पर हलक परशर दत हए बारह बार

नघसाई करनी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ankle point टखन (ankle) क चमड़ी की चारो ओर उागलियो को clockwise करना यानन घडी की ददशा म घमाना ताकक नीच की दटशय ढीिी हो पहि बाहर की तरफ कर कफर अदर की तरफ जजस पर म समसया हो उसी पर पर करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ankle point

Sciatica setting

पर जमीन म सीधा रखकर पाव क नीच तककया रख आपक एक हाथ स टखन क नीच सहारा दन क लिए उस पकड़ ि कफर दसरी हथिी क पज स परो की उागलियो को अचछी तरह पकड़त हए पज को ऊपर की ओर मॊडना कफर नीच की ओर मोडना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Katka कटका मरीज को पट क बि लिटाकर पीठ क मसलस को ररितस करन क लिए कह पशट न गदिन को सीधा रखना ह

1 परो क तिवो को L5 मनक क पास रख कर मनको क ऊपर दबात हए ऊपर T1 तक जाना ह ऐस तीन बार कर यह सपाइन को ररितस करन क लिए ह

2 कफर अपन परो को टढ़ा कर क बाहरी ककनारो स सपाईन क दोनो बाज को जोर िगात हय jerk यानन झटका दना कभी कभी इसम हलकी सी आवाज भी आ सकती ह तो समझना कक मनक सट हो रह ह

3 कफर पशट स कह कक गदिन बायी तरफ रख अब दो नबर परककरया को कफर स दोहराना और बबना रक तरत ही अपन परो क तिवो स शोलडर बिड स एलबो तक कफसित हए जाना ह

4 अत म पशट स कह कक गदिन दायी तरफ रख और तीन नबर की परककरया को दोहराना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sciatica setting

L5

Katka

Motor neuron point मोटर नयरॉन पॉइट

इसम चार तककयो की जररत होती ह तीन छाती क नीच एव एक ठोड़ी क नीच तककया रखन क बाद हाथ िगाकर दख कक उनक गि क उभाड क पास तीन ऊा गिी का गप होना चादहए ताकक यह उपचार दत समय साास न रक

कलसियो क सहार हाथो क बि शरीर का वजन िकर एक एक करक अपनी एड़ड़यो को C7-T1 joint क दोनो

बाज पर ऐस रख कक पर क पज का अगिा भाग उनकी खोपड़ी पर न िग कफर सीध खड़ होकर कछ कषणो क लिए एडी स परशर द और छोड़ साधारणतः पाच बार ही ददया जाता ह धयान द - परशर दत समय आपक पर पशट क पीठ पर 900 का एगि बनाय ताकक सवािइकि मनको पर दबाव न आय इसका चचनह ह NOTE Katka तथा Motor Neuron पॉइट दत समय मामिी jerk ही दना ह जयादा जोर दन स पशट को बहत तकिीफ हो सकती ह इसीलिए इन दोनो पॉइट का उपयोग बहत ही सोच समझ कर करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

परालिलसस क मरीजो क हाथ अनदर की ओर मड़ रहत ह एव पर

को खखच कर चित ह उनह खोिन क लिय यह उचचत उपचार ह थरापपसट न अपनी उागलियो को इकटठा करक हाथ एव पर की मासपलशयो पर तिोक वाइज (clockwise) यानन घडी की काट

की ददशा म गोि गोि घमाना ह हाथ म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन

कनधा स कोहनी और कोहनी स किाई की ददशा म करना कफर

बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन किाई स कोहनी और कोहनी स कध तक करक कध क पीछ मसलस को चढ़ाना

1

2

3

1

2 3

4 5

6

4

5

6

Paralysis Clockwise

T1

Motor neuron

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 39: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

Pelvic पजलवक यह पर म सननपन ददि या जिन क लिए उततम ह जजस पर म तकिीफ हो उस पर को 900 की अवसथा म बाहर की ओर तककय क ऊपर रखना ह पशट का दसरा पर सीधा रखना ह थरापपसट अपन तिव को टढ़ा रख कर अपन पर क बाहरी ककनार स फीमर बॉि क ककनार पर जयादा स जयादा 90 सकणड तक खडा होना ह अगर पशट को सहन न हो तो समय कम कर द उनक बाय फमर पर खड़ा होना हो तो अपना दादहन पर का उपयोग कर वस ही उनक दादहन फमर पर खड़ा होना हो तो अपन बाय पर का उपयोग कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Bending forward यह उनको दना ह जजनह सामन झकन स कमर या पपडलियो म ददि आ जाय तीन पड़ावो म करना ह अपनी हथलियो को cup-जसा गोि आकार म रख पहि बायी टाग पर करना कफर दायी टाग पर 1 बारी बारी स हर एक हथिी स पपडिी क पीछ की नसो

तथा मासपलशया को घटन क पीछ स िकर एड़ी क पीछ तक इस खबी स खीचना ह कक बाि न खीच जाए पपडलियो म दबाव सामानय रख पर एड़ी पर जयादा परशर द ऐस 6 बार कर 2 टाग क दोनो बाज को हथलियो स ढक ि और मासपलशया तथा नसो को नरमी स नीच की ओर खीचत हए एड़ी तक आना ह और न रकत हए एड़ी क दोनो साइड की चमड़ी पर जोर दत हए उागलियो क नोको तक नघसना ह ऐस 6 बार कर

3 हर एक हथिी स पर क पज क ऊपरी भाग पर बारी बारी स एड़ी क जॉइट स िकर उागलियो क नोको तक हलका परशर दत हए सहिाना ह ऐस 6 बार कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Bending forward

Pelvic

मरीज क पर क पज पर हर उगिी जहाा स ननकिती ह उस जोड़ पर अपन एड़ी स दबाय और छोड़ ह इस परकार स पर की बड़ी ऊगिी स िकर छोटी उगिी तक करना ह इसक बाद अपन तिव क नरम भाग स उनकी एड़ी स उागलियो तक हलका हलका दबात आना ह ऐस तीन बार कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Sciatica point यह उनक लिए उपयोगी ह जजनको एक तीवर चबन जसा ददि कमर स पर की ओर आता ह कभी चिा जाता ह ओर कभी कभी घटो तक रह जाता ह इस सायदटक ददि या सायदटका कहत ह कछ िोगो को एक ही पर म समसया होती ह जब कक कछ और िोगो को दोनो परो म जिन या ददि होता ह चचतर म दोनो परो क लिए ददखाया गया ह पर जजस पर की सायदटक नवि म समसया हो उसी पर करत ह कलसियो क सहारा िकर अपन दोनो पर क अगठो को L5 मनक क दोनो बाज म हलका-सा दबाव द कफर जजस पर म ददि ह उस पर क कलह स िकर एडी तक दबात हए या तिॉक वाइज गोि गोि घमात हए जाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

यह पर पीठ क मसलस को ररितस करता ह जजनको पीठ क ऊपरी तथा ननचि भाग म ददि हो उनक लिए यह उपयोगी ह पशट को पट क बि लिटाकर अपन बाय पर को मरीज क बाए कलह क नीच रखना ह कफर अपन दाय पर को उनक पीठ क L5 मनक स कफसित हए दटश को दादहन कध तक खीचना ऐस तीन तीन बार दोनो साइड पर कर

Standing point

Sciatica point

Bindu

घटन क ददो क रलए कछ उपचार घटन की कटोरी को लचीला बनान क रलए दो उपचार ह - a Back of knees इस उपचार को उलटा रलटाकर करना ह - ( इन चचतरो म घटन की कटोरी को इस चचनह दवारा चचबतरत ककया ह --gt )

1 अपन तिव क नरम मधय भाग स घटन क पीछ क भाग को ऊपर-नीच नीच-ऊपर ndash ऐस 20 स 25 बार नघसाई कर

2 कफर अपन परो या हथिी क तिवो को घटन क जोड़ क ऊपरी ककनार क पास रख कर नीच की तवचा एव मसलस को हलक परशर दकर बीच स दोनो बाज की ओर खीच ताकक वहा की मास पलशयाा ढीिी हो जाएा ऐस 6 बार कर

3 कफर घटन क जोड़ क नीच क ककनार पर भी तवचा को ऊपर-जसा 6 बार कर

ऊपर क तीनो स कटोरी क पीछ की मास पलशयो नरम और िचीिी हो जाती ह जजस स ददि म तरत ही राहत लमिन िगती ह 4 इसक बाद ऊपर क तीनो उपचार दसर घटन क पीछ भी कर b Knee Cap Free इस सीधा रलटाकर या बठाकर करना ह

पशट स कह कक घटन को एकदम ढीिा छोड़ द और ररितस होकर िट या बठ जजस घटन म जयादा तकिीफ हो उस पहि कर बाद म दसर पर कर सकत ह

1 हथलियो को ऐस रख कक अगठ एक दसर क पास हो और उागलियाा जाघ क दोनो साइड पर हो मसलस को हलक परशर दकर तीर की ददशा म दाय-बाय मसि ऐस कमर स घटन तक जाघ पर दो तीन जगहो पर कर 2 घटन क नीच क तवचा पर भी 2-3 जगहो पर ऐसा ही कर

3 हथलियो को घटन की कटोरी क दोनो बाज खड़ रखकर ककनारो स घटन क साइड की मसलस को ऊपर-नीच एव नीच-ऊपर मसिकर उनह ररितस कराएा

4 कफर कटोरी क चारो कोनो पर हथिी क तिव स रगडकर एव चारो ओर गोि-गोि हाथ फरकर कटोरी को नीच की मसलस स मतत कराय

य सब करन स knee cap यानन कटोरी एक दम िस हो जाएगी जजस स घटन का जकड़न कम हो जाता ह इसलिए ही इस cap free कहत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Giriraj िीटमट

यह घटन क ऊपर और नीच क मसलस को ढीि करन क

लिए दत ह पशट को लिटाकर दन स जाघ क नीच तककया द अपनी उागलियो को इकटठा करक घटन क पास स शर करक गरोईन (groin) तक पास पास अनक जगहो पर

clockwise करत हए मसलस को ऊपर चढाना वस ही तीन

चार अिग अिग जगहो म करना अत म जाघ क बाहरी बाज

की मास पलशयो को फीमर हडडी क पास ि जाकर ऊपर चढ़ा दना दोनो परो पर एक क बाद एक करना ह इसक बाद calf muscle ghisai करना ह

Calf muscle ghisai बाय पर पर तीन पड़ावो म करना ह 1 दोनो हथलियो क बड़ अगठो क

नोको स बाया पर क अदरी बाज म जोर िगाकर दबात हए घटन क नीच स िकर टखन तक अनदर की नसो तथा मासपलशयो को एड़ी की ओर

खीचना ह ऐस 3 बार करना इसी परकार चचतर क अनसार 3 अिग जगह पर घटन स टखन तक करना चचतर म दख 2 कफर दोनो हथलियो क बाकी चार उागलियो क नोको स पपडिी क बाहरी बाज पर तीन

1

2

3

4

5

6

1 2

3

7

8

4

5

6

Left calf muscle ghisai

Giriraj

अिग अिग जगहो पर तीन तीन बार करना चचतर म दख 3 कफर अपन अगठ क साइड स पर क पज की अदरी साईड पर एड़ी स िकर पर क अगठ क जोड़ तक 6 बार एव उस जोड़ स उगिी की नोक तक 6 बार नघसना चचतर म दख - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pradeep treatment परदीप िीटमट इसम ननमन पड़ाव ह पहि बाए घटना पर कर कफर दादहन पर मरीज स कह कक उपचार क समय चचतर क अनसार जजस घटन पर उपचार ककया जा रहा हो उस अदर की ओर मोड़ कर रखना ह

1 घटन क नीच तककया ऐसा टढ़ा रख कक कोना घटन क जरा बाहर हो और तककय का िमबा भाग जाघ क नीच हो और चौड़ाई का कछ भाग टाग क नीच रह

2 आप उनक टागो क बीच घटन को दखता हआ खड़ हो 3 कलसियो क सहार हाथो पर अपन शरीर का वजन ि और अपन परो को उनक

घटन क दोनो बाज रख और एड़ड़यो को नीच की ओर एक jerk क साथ परशर द कफर दोनो परो को घटन क ऊपरी ककनार क पास रखकर मसलस को अदर दबात हए पास-पास कदम रखत हए घटन स कमर की ओर चित आय ऐस तीन राउड कर

4 अब दोनो परो को घटन क ठीक नीच रख और मसलस को नीच तथा अदर दबात हए एड़ी तक चित जाएा ऐस तीन राउड कर

5 अत म तिव क मधय नरम भाग को घटन क हडडी क बीचो बीच रख और उस पर

अपना परा वजन डाित हए सीध खड़ हो इसक बाद यह सारी परककरया दसर घटन पर कर ऊपर क तीन और चार नबर क बदि म कछ थरपपसट इस परकार भी करत ह घटन क दोनो बाज तिवो को रखकर दोनो परो को बारी बारी स पवपरीत ददशा म चिात ह ndash यानन बाया पर घटन स कमर की ओर चिगा जब कक दायाा पर उसी समय घटन क नीच स एड़ी की ओर चिगा ऐस तीन राउड करत ह उसक बाद ऊपर का पाच नमबर करना ह

1

3

2

1

3 2

1

3 2

1

2 3

Pradeep

7

8

JJ groin अनय उपचार क बाद भी जजनह घटना क अदरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो उनह यह उपचार सीधा लिटाकर ही दत ह इसम फीमर क ऊपरी सामन भाग म मसलस और दटशय को नीच स ऊपर भजना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत ह कफर चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जाघ की मसलस को जरा जोर स ऊपर की ओर दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह

इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

JJ back यह उपचार पशट को उलटा लिटाकर दत ह यह उनको दना ह जजनह सार अनय उपचार क बाद भी घटना क बाहरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो इसम बटतस क साइड पर पजलवक बोन क बाहर एव फीमर क ऊपरी भाग म जो मसलस और दटशय उतर गए ह उनह नीच स ऊपर पहाचाना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत हए चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जरा जोर स दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह जजस घटन म तकिीफ हो उसी पर उपचार करना ह इसका चचनह ह

groin

1

2

3

JJ back

back

1

2

3

कछ अनय उपचार Lower shoulder blade

जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क नीच क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम lower shoulder blade रखा गया ह इसका चचनह ह दन का तरीका -

1 चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा आसमान को दखत हए रख

2 अपनी बायी हथिी को रीढ़ की हडडी क बायी तरफ रख ि दादहनी हथिी स उनक दादहनी भजा को पकड़कर दबात हए एव नीच की मसलस को खीचत हए कोहनी तक पहचाए

3 अब दादहनी हथिी क परशर को कायम रखत हए बायी हथिी को भी कध क जोड़ स घसीटत हए कोहनी तक िाइय

4 कफर दोनो हथलियो स मसलस को खीचत हए किाई को पार करक उागलियो क नोको तक िाइए

5 ऊपर की परी परककरया तीन बार दोहराएा अब दादहनी साइड पर भी ऐसा ही कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Upper shoulder blade जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क ऊपर क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम upper shoulder blade रखा गया ह

इसका चचनह ह

Lower shoulder blade

Upper shoulder blade

दन का तरीका चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा जमीन को दखत हए रख दोनो परो स दोनो भजाओ पर कफसित हए शोलडर जॉइट स कोहनी तक जाना कफर मसलस को अदर खीचत हए पास पास कदम रखत हए कोहनी स हथिी तक चित जाना इन दोनो उपचारो क बाद BAFA दन स सवािइकि परॉबिम म बहत ही िाभ दगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Up arrow अप एरो यह उपचार पशट को लिटा कर ही दना ह पशट क कमर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक L5 मनक क ऊपर ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक मनक क बीच हो कफर जरा जोर दकर सपाईन क ऊपर L5 स िकर T1 तक ऐस दबात हए नघसत जाना ह कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद ऊपर की ओर खीच जाएा

इसका चचनह ह कान म अगर फिइड कम हो जाय तो उस स चतकर आत ह जजस वदटिगो (vertigo) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपचार उपयोगी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Down arrow पशट क लसर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक गदिन क नीच ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक T1 मनक क बीच हो कफर जरा अदर की तरफ जोर दकर L5 मनक तक ऐस नघसत जाना कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद नीच की ओर खीच जाएा यह उपचार पशट को कसी पर बबठाकर भी द सकत ह इसका चचनह ह

T1

L5

Up arrow

T1

L5

Down arrow

कान म अगर फिइड बढ़ जाय तो उस स भी चतकर आत ह जजस मननयसि ड़डजीज (Menieres disease) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपयोगी ह | - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T8

थोरलसक T8 वटबरा क चारो ओर क भाग को दबाएा और छोड़ पर परशर इतना जयादा न हो कक ददि और बढ़ जाय इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hydrocele point हाइडरो सील पॉइट यह उपचार उन क लिय ह जजनकी अडकोष म सजन हो ऐस वयजततयो म एड़ी की जॉइट क तीन चार इच क ऊपर Calf muscle यानन पपडिी म बहत ददि होगा उस पॉइट पर अपनी एड़ी स साईड स दबाय और छोड़ ऐस दो चार बार कर आर उनह ददि स बहत आराम होगा ददि क अनसार एक पर म या दोनो परो म एक साथ या अिग अिग कर सकत ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T1

T8

T8 T8

Hydrocele point

Prolapse Point इस P point भी लिखत ह यह उन औरतो क लिए उपयोगी ह जजन का गभािशय अपनी जगह स हठ गया हो जाघ क मधय भाग की मसलस को एडी स दबाकर ऊपर की ओर jerk दना पहि बायी जाघ पर कर कफर दादहनी जाघ पर इसका चचनह ह धयान रह कक इस उपचार क तरत ही बाद म (6) WD दना ह तो नीच उतरा हआ गभािशय अपनी जगह म सट हो जायगा एव ऑपरशन की नौबत स बच सकत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - कनधा गदिन या हाथ पर कोई मार िगन पर मसलस नीच उतर जात ह तो व हाथ उठा नही पात उनह ऊपर चढान क लिए यह दत ह अपन हथिी क तिव स जजस हाथ म परॉबिम ह उसकी किाई स मसलस को ऊपर खीचत हए ऊपर कध की ओर चढ़ाना ह ऐस तीन बार करत ह कफर अगठ क नोक स कान क पपछि भाग क दटश को काफी जोर स परशर दकर ऊपर

चढात ह पशट को चाह बठ हए द सकत ह या लिटाकर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Big toe Gas अपनी एडी स मरीज क पर क बड़ अगठ पर खडा होना चाह दोनो परो पर एक साथ या एक एक पर

करक खड़ रह सकत ह साधारणतः 6 या 12 सकड क लिए खड़ रह सकत ह पर अपना पर ऐसा रखना कक पशट की चमड़ी को चचमटी जसा न िग यह पट म गस की तकिीफ क लिए बहत ही बदढ़या ह

Prolapse Point

Rocket point

Big toe Gas

Gal ndash Spl ghisai गाल एड सपलीन जिसाई

पशट को सीध लिटाय कमर क दोनो साइड पर कलसियो पर अपन हथलियो को अचछी तरह सहारा दना ह कफर कलसियो पर परा वजन डाित हए एक ही समय म पशट क पजलवक बोन (कमर की हडडी) क बाहरी बाज म अनदर स बाहर की ओर नरम तरीक स 6 बार नघसना ह धयान रह कक अपन दोनो परो क तिवो क नरम मधय भाग का ही उपयोग करना ह और इस तरह नघसना ह कक हडडी पर वजन न आय यह लिमफ नोडस म बिॉकज को ठीक करता ह एव पर म सजन को कम करता ह खास करक जो टाइट पनटस पहनत ह उनह इस परकार की तकिीफ हो तो यह उपचार बहत िाभदायक ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Abdomen Setting एबडोमन सटटग

1 मरीज को सीधा िटाकर उनक पर को फोलड कर क बटर फिाई butterfly की तरह तीन बार अनदर-बाहर कर

2 कफर दोनो घटनो को जोड़ ि और परो को मोड़ कर ऐसा रख की दोनो एड़डयाा buttocks क पास हो इस जसथनत म घटनो को पकडकर तीन बार दाया व तीन बार बाई ओर मोड़

3 कफर बारी बारी स एक पर को िमबा करक दसर घटन को अदर जमीन की ओर मोड़ ऐस दोनो बाज तीन बार कर

4 अत म चहर को एक ददशा म घमाना एव दोनो घटनो को दसरी ददशा म

Gal ndash Spl ghisai

Abdomen setting

जमीन की ओर घमाना ह ऐस दोनो बाज तीन बार कर जजनका पट बहत ही ख़राब ह उनक लिए पट सट करन क लिए यह एक और उततम उपचार ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Opposite point अपोजजट पॉइट

परभापवत अगो क अनसार पवपरीत हाथ व पर को दबाना घडी की ददशा म व पवपरीत ददशा म घमाना इतयादद (दादहन हाथ का अपोजजट यानन पवपरीत साईड बाया पर को व बाया पर का अपोजजट दादहना हाथ को उपचार दना होता ह) - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Superfast जब अचानक पर कफसि जाय तो एक तरफ की मसलस दसरी तरफ चिी जाती ह जजसक कारण गरोइन पर तीवर ददि आ जाता ह उस म राहत दन क लिए यह उपयोगी ह जजस गरोइन म ददि हो उसी म करना ह अपन दोनो तिवो क नरम मधय भाग स जाघ स िकर टखन तक पास पास कदम ओवर िप (overlap) करत हए टाग क अनदर की मसलस को नीच की ओर दबाकर खीचत हए आना ह

कफर घटन को उिटाकर नीच सहारा क लिए दो या तीन तककया रख जाघ क बाहर स िकर पपडिी क साइड स होकर एड़ी तक दबारा वस ही चित आय ऐस तीन चार राउड करन स काफी आराम लमिता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1 2

3

7 8

9

4 5

10

6

Superfast

Sangam सगम पॉइटस

इसम तीन जगह पर दबाना ह

1 Fore arm क ऊपरी भाग पर कोहनी क जोड़ क कछ नीच जहाा C6 C7 C8 की नविस का सगम ह वहा

अगठ व पहिी उगिी क बीच क जतशन पर

एड़ी की हडडी क ठीक नीच एक जगह ह जहाा पर नबज चिती हयी पता चिता ह उस जगह पर हलक परशर दत हए बारह बार

नघसाई करनी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ankle point टखन (ankle) क चमड़ी की चारो ओर उागलियो को clockwise करना यानन घडी की ददशा म घमाना ताकक नीच की दटशय ढीिी हो पहि बाहर की तरफ कर कफर अदर की तरफ जजस पर म समसया हो उसी पर पर करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ankle point

Sciatica setting

पर जमीन म सीधा रखकर पाव क नीच तककया रख आपक एक हाथ स टखन क नीच सहारा दन क लिए उस पकड़ ि कफर दसरी हथिी क पज स परो की उागलियो को अचछी तरह पकड़त हए पज को ऊपर की ओर मॊडना कफर नीच की ओर मोडना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Katka कटका मरीज को पट क बि लिटाकर पीठ क मसलस को ररितस करन क लिए कह पशट न गदिन को सीधा रखना ह

1 परो क तिवो को L5 मनक क पास रख कर मनको क ऊपर दबात हए ऊपर T1 तक जाना ह ऐस तीन बार कर यह सपाइन को ररितस करन क लिए ह

2 कफर अपन परो को टढ़ा कर क बाहरी ककनारो स सपाईन क दोनो बाज को जोर िगात हय jerk यानन झटका दना कभी कभी इसम हलकी सी आवाज भी आ सकती ह तो समझना कक मनक सट हो रह ह

3 कफर पशट स कह कक गदिन बायी तरफ रख अब दो नबर परककरया को कफर स दोहराना और बबना रक तरत ही अपन परो क तिवो स शोलडर बिड स एलबो तक कफसित हए जाना ह

4 अत म पशट स कह कक गदिन दायी तरफ रख और तीन नबर की परककरया को दोहराना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sciatica setting

L5

Katka

Motor neuron point मोटर नयरॉन पॉइट

इसम चार तककयो की जररत होती ह तीन छाती क नीच एव एक ठोड़ी क नीच तककया रखन क बाद हाथ िगाकर दख कक उनक गि क उभाड क पास तीन ऊा गिी का गप होना चादहए ताकक यह उपचार दत समय साास न रक

कलसियो क सहार हाथो क बि शरीर का वजन िकर एक एक करक अपनी एड़ड़यो को C7-T1 joint क दोनो

बाज पर ऐस रख कक पर क पज का अगिा भाग उनकी खोपड़ी पर न िग कफर सीध खड़ होकर कछ कषणो क लिए एडी स परशर द और छोड़ साधारणतः पाच बार ही ददया जाता ह धयान द - परशर दत समय आपक पर पशट क पीठ पर 900 का एगि बनाय ताकक सवािइकि मनको पर दबाव न आय इसका चचनह ह NOTE Katka तथा Motor Neuron पॉइट दत समय मामिी jerk ही दना ह जयादा जोर दन स पशट को बहत तकिीफ हो सकती ह इसीलिए इन दोनो पॉइट का उपयोग बहत ही सोच समझ कर करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

परालिलसस क मरीजो क हाथ अनदर की ओर मड़ रहत ह एव पर

को खखच कर चित ह उनह खोिन क लिय यह उचचत उपचार ह थरापपसट न अपनी उागलियो को इकटठा करक हाथ एव पर की मासपलशयो पर तिोक वाइज (clockwise) यानन घडी की काट

की ददशा म गोि गोि घमाना ह हाथ म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन

कनधा स कोहनी और कोहनी स किाई की ददशा म करना कफर

बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन किाई स कोहनी और कोहनी स कध तक करक कध क पीछ मसलस को चढ़ाना

1

2

3

1

2 3

4 5

6

4

5

6

Paralysis Clockwise

T1

Motor neuron

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 40: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

मरीज क पर क पज पर हर उगिी जहाा स ननकिती ह उस जोड़ पर अपन एड़ी स दबाय और छोड़ ह इस परकार स पर की बड़ी ऊगिी स िकर छोटी उगिी तक करना ह इसक बाद अपन तिव क नरम भाग स उनकी एड़ी स उागलियो तक हलका हलका दबात आना ह ऐस तीन बार कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Sciatica point यह उनक लिए उपयोगी ह जजनको एक तीवर चबन जसा ददि कमर स पर की ओर आता ह कभी चिा जाता ह ओर कभी कभी घटो तक रह जाता ह इस सायदटक ददि या सायदटका कहत ह कछ िोगो को एक ही पर म समसया होती ह जब कक कछ और िोगो को दोनो परो म जिन या ददि होता ह चचतर म दोनो परो क लिए ददखाया गया ह पर जजस पर की सायदटक नवि म समसया हो उसी पर करत ह कलसियो क सहारा िकर अपन दोनो पर क अगठो को L5 मनक क दोनो बाज म हलका-सा दबाव द कफर जजस पर म ददि ह उस पर क कलह स िकर एडी तक दबात हए या तिॉक वाइज गोि गोि घमात हए जाना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

यह पर पीठ क मसलस को ररितस करता ह जजनको पीठ क ऊपरी तथा ननचि भाग म ददि हो उनक लिए यह उपयोगी ह पशट को पट क बि लिटाकर अपन बाय पर को मरीज क बाए कलह क नीच रखना ह कफर अपन दाय पर को उनक पीठ क L5 मनक स कफसित हए दटश को दादहन कध तक खीचना ऐस तीन तीन बार दोनो साइड पर कर

Standing point

Sciatica point

Bindu

घटन क ददो क रलए कछ उपचार घटन की कटोरी को लचीला बनान क रलए दो उपचार ह - a Back of knees इस उपचार को उलटा रलटाकर करना ह - ( इन चचतरो म घटन की कटोरी को इस चचनह दवारा चचबतरत ककया ह --gt )

1 अपन तिव क नरम मधय भाग स घटन क पीछ क भाग को ऊपर-नीच नीच-ऊपर ndash ऐस 20 स 25 बार नघसाई कर

2 कफर अपन परो या हथिी क तिवो को घटन क जोड़ क ऊपरी ककनार क पास रख कर नीच की तवचा एव मसलस को हलक परशर दकर बीच स दोनो बाज की ओर खीच ताकक वहा की मास पलशयाा ढीिी हो जाएा ऐस 6 बार कर

3 कफर घटन क जोड़ क नीच क ककनार पर भी तवचा को ऊपर-जसा 6 बार कर

ऊपर क तीनो स कटोरी क पीछ की मास पलशयो नरम और िचीिी हो जाती ह जजस स ददि म तरत ही राहत लमिन िगती ह 4 इसक बाद ऊपर क तीनो उपचार दसर घटन क पीछ भी कर b Knee Cap Free इस सीधा रलटाकर या बठाकर करना ह

पशट स कह कक घटन को एकदम ढीिा छोड़ द और ररितस होकर िट या बठ जजस घटन म जयादा तकिीफ हो उस पहि कर बाद म दसर पर कर सकत ह

1 हथलियो को ऐस रख कक अगठ एक दसर क पास हो और उागलियाा जाघ क दोनो साइड पर हो मसलस को हलक परशर दकर तीर की ददशा म दाय-बाय मसि ऐस कमर स घटन तक जाघ पर दो तीन जगहो पर कर 2 घटन क नीच क तवचा पर भी 2-3 जगहो पर ऐसा ही कर

3 हथलियो को घटन की कटोरी क दोनो बाज खड़ रखकर ककनारो स घटन क साइड की मसलस को ऊपर-नीच एव नीच-ऊपर मसिकर उनह ररितस कराएा

4 कफर कटोरी क चारो कोनो पर हथिी क तिव स रगडकर एव चारो ओर गोि-गोि हाथ फरकर कटोरी को नीच की मसलस स मतत कराय

य सब करन स knee cap यानन कटोरी एक दम िस हो जाएगी जजस स घटन का जकड़न कम हो जाता ह इसलिए ही इस cap free कहत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Giriraj िीटमट

यह घटन क ऊपर और नीच क मसलस को ढीि करन क

लिए दत ह पशट को लिटाकर दन स जाघ क नीच तककया द अपनी उागलियो को इकटठा करक घटन क पास स शर करक गरोईन (groin) तक पास पास अनक जगहो पर

clockwise करत हए मसलस को ऊपर चढाना वस ही तीन

चार अिग अिग जगहो म करना अत म जाघ क बाहरी बाज

की मास पलशयो को फीमर हडडी क पास ि जाकर ऊपर चढ़ा दना दोनो परो पर एक क बाद एक करना ह इसक बाद calf muscle ghisai करना ह

Calf muscle ghisai बाय पर पर तीन पड़ावो म करना ह 1 दोनो हथलियो क बड़ अगठो क

नोको स बाया पर क अदरी बाज म जोर िगाकर दबात हए घटन क नीच स िकर टखन तक अनदर की नसो तथा मासपलशयो को एड़ी की ओर

खीचना ह ऐस 3 बार करना इसी परकार चचतर क अनसार 3 अिग जगह पर घटन स टखन तक करना चचतर म दख 2 कफर दोनो हथलियो क बाकी चार उागलियो क नोको स पपडिी क बाहरी बाज पर तीन

1

2

3

4

5

6

1 2

3

7

8

4

5

6

Left calf muscle ghisai

Giriraj

अिग अिग जगहो पर तीन तीन बार करना चचतर म दख 3 कफर अपन अगठ क साइड स पर क पज की अदरी साईड पर एड़ी स िकर पर क अगठ क जोड़ तक 6 बार एव उस जोड़ स उगिी की नोक तक 6 बार नघसना चचतर म दख - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pradeep treatment परदीप िीटमट इसम ननमन पड़ाव ह पहि बाए घटना पर कर कफर दादहन पर मरीज स कह कक उपचार क समय चचतर क अनसार जजस घटन पर उपचार ककया जा रहा हो उस अदर की ओर मोड़ कर रखना ह

1 घटन क नीच तककया ऐसा टढ़ा रख कक कोना घटन क जरा बाहर हो और तककय का िमबा भाग जाघ क नीच हो और चौड़ाई का कछ भाग टाग क नीच रह

2 आप उनक टागो क बीच घटन को दखता हआ खड़ हो 3 कलसियो क सहार हाथो पर अपन शरीर का वजन ि और अपन परो को उनक

घटन क दोनो बाज रख और एड़ड़यो को नीच की ओर एक jerk क साथ परशर द कफर दोनो परो को घटन क ऊपरी ककनार क पास रखकर मसलस को अदर दबात हए पास-पास कदम रखत हए घटन स कमर की ओर चित आय ऐस तीन राउड कर

4 अब दोनो परो को घटन क ठीक नीच रख और मसलस को नीच तथा अदर दबात हए एड़ी तक चित जाएा ऐस तीन राउड कर

5 अत म तिव क मधय नरम भाग को घटन क हडडी क बीचो बीच रख और उस पर

अपना परा वजन डाित हए सीध खड़ हो इसक बाद यह सारी परककरया दसर घटन पर कर ऊपर क तीन और चार नबर क बदि म कछ थरपपसट इस परकार भी करत ह घटन क दोनो बाज तिवो को रखकर दोनो परो को बारी बारी स पवपरीत ददशा म चिात ह ndash यानन बाया पर घटन स कमर की ओर चिगा जब कक दायाा पर उसी समय घटन क नीच स एड़ी की ओर चिगा ऐस तीन राउड करत ह उसक बाद ऊपर का पाच नमबर करना ह

1

3

2

1

3 2

1

3 2

1

2 3

Pradeep

7

8

JJ groin अनय उपचार क बाद भी जजनह घटना क अदरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो उनह यह उपचार सीधा लिटाकर ही दत ह इसम फीमर क ऊपरी सामन भाग म मसलस और दटशय को नीच स ऊपर भजना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत ह कफर चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जाघ की मसलस को जरा जोर स ऊपर की ओर दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह

इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

JJ back यह उपचार पशट को उलटा लिटाकर दत ह यह उनको दना ह जजनह सार अनय उपचार क बाद भी घटना क बाहरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो इसम बटतस क साइड पर पजलवक बोन क बाहर एव फीमर क ऊपरी भाग म जो मसलस और दटशय उतर गए ह उनह नीच स ऊपर पहाचाना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत हए चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जरा जोर स दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह जजस घटन म तकिीफ हो उसी पर उपचार करना ह इसका चचनह ह

groin

1

2

3

JJ back

back

1

2

3

कछ अनय उपचार Lower shoulder blade

जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क नीच क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम lower shoulder blade रखा गया ह इसका चचनह ह दन का तरीका -

1 चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा आसमान को दखत हए रख

2 अपनी बायी हथिी को रीढ़ की हडडी क बायी तरफ रख ि दादहनी हथिी स उनक दादहनी भजा को पकड़कर दबात हए एव नीच की मसलस को खीचत हए कोहनी तक पहचाए

3 अब दादहनी हथिी क परशर को कायम रखत हए बायी हथिी को भी कध क जोड़ स घसीटत हए कोहनी तक िाइय

4 कफर दोनो हथलियो स मसलस को खीचत हए किाई को पार करक उागलियो क नोको तक िाइए

5 ऊपर की परी परककरया तीन बार दोहराएा अब दादहनी साइड पर भी ऐसा ही कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Upper shoulder blade जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क ऊपर क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम upper shoulder blade रखा गया ह

इसका चचनह ह

Lower shoulder blade

Upper shoulder blade

दन का तरीका चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा जमीन को दखत हए रख दोनो परो स दोनो भजाओ पर कफसित हए शोलडर जॉइट स कोहनी तक जाना कफर मसलस को अदर खीचत हए पास पास कदम रखत हए कोहनी स हथिी तक चित जाना इन दोनो उपचारो क बाद BAFA दन स सवािइकि परॉबिम म बहत ही िाभ दगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Up arrow अप एरो यह उपचार पशट को लिटा कर ही दना ह पशट क कमर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक L5 मनक क ऊपर ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक मनक क बीच हो कफर जरा जोर दकर सपाईन क ऊपर L5 स िकर T1 तक ऐस दबात हए नघसत जाना ह कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद ऊपर की ओर खीच जाएा

इसका चचनह ह कान म अगर फिइड कम हो जाय तो उस स चतकर आत ह जजस वदटिगो (vertigo) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपचार उपयोगी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Down arrow पशट क लसर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक गदिन क नीच ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक T1 मनक क बीच हो कफर जरा अदर की तरफ जोर दकर L5 मनक तक ऐस नघसत जाना कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद नीच की ओर खीच जाएा यह उपचार पशट को कसी पर बबठाकर भी द सकत ह इसका चचनह ह

T1

L5

Up arrow

T1

L5

Down arrow

कान म अगर फिइड बढ़ जाय तो उस स भी चतकर आत ह जजस मननयसि ड़डजीज (Menieres disease) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपयोगी ह | - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T8

थोरलसक T8 वटबरा क चारो ओर क भाग को दबाएा और छोड़ पर परशर इतना जयादा न हो कक ददि और बढ़ जाय इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hydrocele point हाइडरो सील पॉइट यह उपचार उन क लिय ह जजनकी अडकोष म सजन हो ऐस वयजततयो म एड़ी की जॉइट क तीन चार इच क ऊपर Calf muscle यानन पपडिी म बहत ददि होगा उस पॉइट पर अपनी एड़ी स साईड स दबाय और छोड़ ऐस दो चार बार कर आर उनह ददि स बहत आराम होगा ददि क अनसार एक पर म या दोनो परो म एक साथ या अिग अिग कर सकत ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T1

T8

T8 T8

Hydrocele point

Prolapse Point इस P point भी लिखत ह यह उन औरतो क लिए उपयोगी ह जजन का गभािशय अपनी जगह स हठ गया हो जाघ क मधय भाग की मसलस को एडी स दबाकर ऊपर की ओर jerk दना पहि बायी जाघ पर कर कफर दादहनी जाघ पर इसका चचनह ह धयान रह कक इस उपचार क तरत ही बाद म (6) WD दना ह तो नीच उतरा हआ गभािशय अपनी जगह म सट हो जायगा एव ऑपरशन की नौबत स बच सकत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - कनधा गदिन या हाथ पर कोई मार िगन पर मसलस नीच उतर जात ह तो व हाथ उठा नही पात उनह ऊपर चढान क लिए यह दत ह अपन हथिी क तिव स जजस हाथ म परॉबिम ह उसकी किाई स मसलस को ऊपर खीचत हए ऊपर कध की ओर चढ़ाना ह ऐस तीन बार करत ह कफर अगठ क नोक स कान क पपछि भाग क दटश को काफी जोर स परशर दकर ऊपर

चढात ह पशट को चाह बठ हए द सकत ह या लिटाकर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Big toe Gas अपनी एडी स मरीज क पर क बड़ अगठ पर खडा होना चाह दोनो परो पर एक साथ या एक एक पर

करक खड़ रह सकत ह साधारणतः 6 या 12 सकड क लिए खड़ रह सकत ह पर अपना पर ऐसा रखना कक पशट की चमड़ी को चचमटी जसा न िग यह पट म गस की तकिीफ क लिए बहत ही बदढ़या ह

Prolapse Point

Rocket point

Big toe Gas

Gal ndash Spl ghisai गाल एड सपलीन जिसाई

पशट को सीध लिटाय कमर क दोनो साइड पर कलसियो पर अपन हथलियो को अचछी तरह सहारा दना ह कफर कलसियो पर परा वजन डाित हए एक ही समय म पशट क पजलवक बोन (कमर की हडडी) क बाहरी बाज म अनदर स बाहर की ओर नरम तरीक स 6 बार नघसना ह धयान रह कक अपन दोनो परो क तिवो क नरम मधय भाग का ही उपयोग करना ह और इस तरह नघसना ह कक हडडी पर वजन न आय यह लिमफ नोडस म बिॉकज को ठीक करता ह एव पर म सजन को कम करता ह खास करक जो टाइट पनटस पहनत ह उनह इस परकार की तकिीफ हो तो यह उपचार बहत िाभदायक ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Abdomen Setting एबडोमन सटटग

1 मरीज को सीधा िटाकर उनक पर को फोलड कर क बटर फिाई butterfly की तरह तीन बार अनदर-बाहर कर

2 कफर दोनो घटनो को जोड़ ि और परो को मोड़ कर ऐसा रख की दोनो एड़डयाा buttocks क पास हो इस जसथनत म घटनो को पकडकर तीन बार दाया व तीन बार बाई ओर मोड़

3 कफर बारी बारी स एक पर को िमबा करक दसर घटन को अदर जमीन की ओर मोड़ ऐस दोनो बाज तीन बार कर

4 अत म चहर को एक ददशा म घमाना एव दोनो घटनो को दसरी ददशा म

Gal ndash Spl ghisai

Abdomen setting

जमीन की ओर घमाना ह ऐस दोनो बाज तीन बार कर जजनका पट बहत ही ख़राब ह उनक लिए पट सट करन क लिए यह एक और उततम उपचार ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Opposite point अपोजजट पॉइट

परभापवत अगो क अनसार पवपरीत हाथ व पर को दबाना घडी की ददशा म व पवपरीत ददशा म घमाना इतयादद (दादहन हाथ का अपोजजट यानन पवपरीत साईड बाया पर को व बाया पर का अपोजजट दादहना हाथ को उपचार दना होता ह) - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Superfast जब अचानक पर कफसि जाय तो एक तरफ की मसलस दसरी तरफ चिी जाती ह जजसक कारण गरोइन पर तीवर ददि आ जाता ह उस म राहत दन क लिए यह उपयोगी ह जजस गरोइन म ददि हो उसी म करना ह अपन दोनो तिवो क नरम मधय भाग स जाघ स िकर टखन तक पास पास कदम ओवर िप (overlap) करत हए टाग क अनदर की मसलस को नीच की ओर दबाकर खीचत हए आना ह

कफर घटन को उिटाकर नीच सहारा क लिए दो या तीन तककया रख जाघ क बाहर स िकर पपडिी क साइड स होकर एड़ी तक दबारा वस ही चित आय ऐस तीन चार राउड करन स काफी आराम लमिता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1 2

3

7 8

9

4 5

10

6

Superfast

Sangam सगम पॉइटस

इसम तीन जगह पर दबाना ह

1 Fore arm क ऊपरी भाग पर कोहनी क जोड़ क कछ नीच जहाा C6 C7 C8 की नविस का सगम ह वहा

अगठ व पहिी उगिी क बीच क जतशन पर

एड़ी की हडडी क ठीक नीच एक जगह ह जहाा पर नबज चिती हयी पता चिता ह उस जगह पर हलक परशर दत हए बारह बार

नघसाई करनी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ankle point टखन (ankle) क चमड़ी की चारो ओर उागलियो को clockwise करना यानन घडी की ददशा म घमाना ताकक नीच की दटशय ढीिी हो पहि बाहर की तरफ कर कफर अदर की तरफ जजस पर म समसया हो उसी पर पर करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ankle point

Sciatica setting

पर जमीन म सीधा रखकर पाव क नीच तककया रख आपक एक हाथ स टखन क नीच सहारा दन क लिए उस पकड़ ि कफर दसरी हथिी क पज स परो की उागलियो को अचछी तरह पकड़त हए पज को ऊपर की ओर मॊडना कफर नीच की ओर मोडना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Katka कटका मरीज को पट क बि लिटाकर पीठ क मसलस को ररितस करन क लिए कह पशट न गदिन को सीधा रखना ह

1 परो क तिवो को L5 मनक क पास रख कर मनको क ऊपर दबात हए ऊपर T1 तक जाना ह ऐस तीन बार कर यह सपाइन को ररितस करन क लिए ह

2 कफर अपन परो को टढ़ा कर क बाहरी ककनारो स सपाईन क दोनो बाज को जोर िगात हय jerk यानन झटका दना कभी कभी इसम हलकी सी आवाज भी आ सकती ह तो समझना कक मनक सट हो रह ह

3 कफर पशट स कह कक गदिन बायी तरफ रख अब दो नबर परककरया को कफर स दोहराना और बबना रक तरत ही अपन परो क तिवो स शोलडर बिड स एलबो तक कफसित हए जाना ह

4 अत म पशट स कह कक गदिन दायी तरफ रख और तीन नबर की परककरया को दोहराना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sciatica setting

L5

Katka

Motor neuron point मोटर नयरॉन पॉइट

इसम चार तककयो की जररत होती ह तीन छाती क नीच एव एक ठोड़ी क नीच तककया रखन क बाद हाथ िगाकर दख कक उनक गि क उभाड क पास तीन ऊा गिी का गप होना चादहए ताकक यह उपचार दत समय साास न रक

कलसियो क सहार हाथो क बि शरीर का वजन िकर एक एक करक अपनी एड़ड़यो को C7-T1 joint क दोनो

बाज पर ऐस रख कक पर क पज का अगिा भाग उनकी खोपड़ी पर न िग कफर सीध खड़ होकर कछ कषणो क लिए एडी स परशर द और छोड़ साधारणतः पाच बार ही ददया जाता ह धयान द - परशर दत समय आपक पर पशट क पीठ पर 900 का एगि बनाय ताकक सवािइकि मनको पर दबाव न आय इसका चचनह ह NOTE Katka तथा Motor Neuron पॉइट दत समय मामिी jerk ही दना ह जयादा जोर दन स पशट को बहत तकिीफ हो सकती ह इसीलिए इन दोनो पॉइट का उपयोग बहत ही सोच समझ कर करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

परालिलसस क मरीजो क हाथ अनदर की ओर मड़ रहत ह एव पर

को खखच कर चित ह उनह खोिन क लिय यह उचचत उपचार ह थरापपसट न अपनी उागलियो को इकटठा करक हाथ एव पर की मासपलशयो पर तिोक वाइज (clockwise) यानन घडी की काट

की ददशा म गोि गोि घमाना ह हाथ म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन

कनधा स कोहनी और कोहनी स किाई की ददशा म करना कफर

बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन किाई स कोहनी और कोहनी स कध तक करक कध क पीछ मसलस को चढ़ाना

1

2

3

1

2 3

4 5

6

4

5

6

Paralysis Clockwise

T1

Motor neuron

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 41: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

घटन क ददो क रलए कछ उपचार घटन की कटोरी को लचीला बनान क रलए दो उपचार ह - a Back of knees इस उपचार को उलटा रलटाकर करना ह - ( इन चचतरो म घटन की कटोरी को इस चचनह दवारा चचबतरत ककया ह --gt )

1 अपन तिव क नरम मधय भाग स घटन क पीछ क भाग को ऊपर-नीच नीच-ऊपर ndash ऐस 20 स 25 बार नघसाई कर

2 कफर अपन परो या हथिी क तिवो को घटन क जोड़ क ऊपरी ककनार क पास रख कर नीच की तवचा एव मसलस को हलक परशर दकर बीच स दोनो बाज की ओर खीच ताकक वहा की मास पलशयाा ढीिी हो जाएा ऐस 6 बार कर

3 कफर घटन क जोड़ क नीच क ककनार पर भी तवचा को ऊपर-जसा 6 बार कर

ऊपर क तीनो स कटोरी क पीछ की मास पलशयो नरम और िचीिी हो जाती ह जजस स ददि म तरत ही राहत लमिन िगती ह 4 इसक बाद ऊपर क तीनो उपचार दसर घटन क पीछ भी कर b Knee Cap Free इस सीधा रलटाकर या बठाकर करना ह

पशट स कह कक घटन को एकदम ढीिा छोड़ द और ररितस होकर िट या बठ जजस घटन म जयादा तकिीफ हो उस पहि कर बाद म दसर पर कर सकत ह

1 हथलियो को ऐस रख कक अगठ एक दसर क पास हो और उागलियाा जाघ क दोनो साइड पर हो मसलस को हलक परशर दकर तीर की ददशा म दाय-बाय मसि ऐस कमर स घटन तक जाघ पर दो तीन जगहो पर कर 2 घटन क नीच क तवचा पर भी 2-3 जगहो पर ऐसा ही कर

3 हथलियो को घटन की कटोरी क दोनो बाज खड़ रखकर ककनारो स घटन क साइड की मसलस को ऊपर-नीच एव नीच-ऊपर मसिकर उनह ररितस कराएा

4 कफर कटोरी क चारो कोनो पर हथिी क तिव स रगडकर एव चारो ओर गोि-गोि हाथ फरकर कटोरी को नीच की मसलस स मतत कराय

य सब करन स knee cap यानन कटोरी एक दम िस हो जाएगी जजस स घटन का जकड़न कम हो जाता ह इसलिए ही इस cap free कहत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Giriraj िीटमट

यह घटन क ऊपर और नीच क मसलस को ढीि करन क

लिए दत ह पशट को लिटाकर दन स जाघ क नीच तककया द अपनी उागलियो को इकटठा करक घटन क पास स शर करक गरोईन (groin) तक पास पास अनक जगहो पर

clockwise करत हए मसलस को ऊपर चढाना वस ही तीन

चार अिग अिग जगहो म करना अत म जाघ क बाहरी बाज

की मास पलशयो को फीमर हडडी क पास ि जाकर ऊपर चढ़ा दना दोनो परो पर एक क बाद एक करना ह इसक बाद calf muscle ghisai करना ह

Calf muscle ghisai बाय पर पर तीन पड़ावो म करना ह 1 दोनो हथलियो क बड़ अगठो क

नोको स बाया पर क अदरी बाज म जोर िगाकर दबात हए घटन क नीच स िकर टखन तक अनदर की नसो तथा मासपलशयो को एड़ी की ओर

खीचना ह ऐस 3 बार करना इसी परकार चचतर क अनसार 3 अिग जगह पर घटन स टखन तक करना चचतर म दख 2 कफर दोनो हथलियो क बाकी चार उागलियो क नोको स पपडिी क बाहरी बाज पर तीन

1

2

3

4

5

6

1 2

3

7

8

4

5

6

Left calf muscle ghisai

Giriraj

अिग अिग जगहो पर तीन तीन बार करना चचतर म दख 3 कफर अपन अगठ क साइड स पर क पज की अदरी साईड पर एड़ी स िकर पर क अगठ क जोड़ तक 6 बार एव उस जोड़ स उगिी की नोक तक 6 बार नघसना चचतर म दख - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pradeep treatment परदीप िीटमट इसम ननमन पड़ाव ह पहि बाए घटना पर कर कफर दादहन पर मरीज स कह कक उपचार क समय चचतर क अनसार जजस घटन पर उपचार ककया जा रहा हो उस अदर की ओर मोड़ कर रखना ह

1 घटन क नीच तककया ऐसा टढ़ा रख कक कोना घटन क जरा बाहर हो और तककय का िमबा भाग जाघ क नीच हो और चौड़ाई का कछ भाग टाग क नीच रह

2 आप उनक टागो क बीच घटन को दखता हआ खड़ हो 3 कलसियो क सहार हाथो पर अपन शरीर का वजन ि और अपन परो को उनक

घटन क दोनो बाज रख और एड़ड़यो को नीच की ओर एक jerk क साथ परशर द कफर दोनो परो को घटन क ऊपरी ककनार क पास रखकर मसलस को अदर दबात हए पास-पास कदम रखत हए घटन स कमर की ओर चित आय ऐस तीन राउड कर

4 अब दोनो परो को घटन क ठीक नीच रख और मसलस को नीच तथा अदर दबात हए एड़ी तक चित जाएा ऐस तीन राउड कर

5 अत म तिव क मधय नरम भाग को घटन क हडडी क बीचो बीच रख और उस पर

अपना परा वजन डाित हए सीध खड़ हो इसक बाद यह सारी परककरया दसर घटन पर कर ऊपर क तीन और चार नबर क बदि म कछ थरपपसट इस परकार भी करत ह घटन क दोनो बाज तिवो को रखकर दोनो परो को बारी बारी स पवपरीत ददशा म चिात ह ndash यानन बाया पर घटन स कमर की ओर चिगा जब कक दायाा पर उसी समय घटन क नीच स एड़ी की ओर चिगा ऐस तीन राउड करत ह उसक बाद ऊपर का पाच नमबर करना ह

1

3

2

1

3 2

1

3 2

1

2 3

Pradeep

7

8

JJ groin अनय उपचार क बाद भी जजनह घटना क अदरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो उनह यह उपचार सीधा लिटाकर ही दत ह इसम फीमर क ऊपरी सामन भाग म मसलस और दटशय को नीच स ऊपर भजना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत ह कफर चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जाघ की मसलस को जरा जोर स ऊपर की ओर दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह

इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

JJ back यह उपचार पशट को उलटा लिटाकर दत ह यह उनको दना ह जजनह सार अनय उपचार क बाद भी घटना क बाहरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो इसम बटतस क साइड पर पजलवक बोन क बाहर एव फीमर क ऊपरी भाग म जो मसलस और दटशय उतर गए ह उनह नीच स ऊपर पहाचाना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत हए चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जरा जोर स दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह जजस घटन म तकिीफ हो उसी पर उपचार करना ह इसका चचनह ह

groin

1

2

3

JJ back

back

1

2

3

कछ अनय उपचार Lower shoulder blade

जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क नीच क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम lower shoulder blade रखा गया ह इसका चचनह ह दन का तरीका -

1 चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा आसमान को दखत हए रख

2 अपनी बायी हथिी को रीढ़ की हडडी क बायी तरफ रख ि दादहनी हथिी स उनक दादहनी भजा को पकड़कर दबात हए एव नीच की मसलस को खीचत हए कोहनी तक पहचाए

3 अब दादहनी हथिी क परशर को कायम रखत हए बायी हथिी को भी कध क जोड़ स घसीटत हए कोहनी तक िाइय

4 कफर दोनो हथलियो स मसलस को खीचत हए किाई को पार करक उागलियो क नोको तक िाइए

5 ऊपर की परी परककरया तीन बार दोहराएा अब दादहनी साइड पर भी ऐसा ही कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Upper shoulder blade जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क ऊपर क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम upper shoulder blade रखा गया ह

इसका चचनह ह

Lower shoulder blade

Upper shoulder blade

दन का तरीका चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा जमीन को दखत हए रख दोनो परो स दोनो भजाओ पर कफसित हए शोलडर जॉइट स कोहनी तक जाना कफर मसलस को अदर खीचत हए पास पास कदम रखत हए कोहनी स हथिी तक चित जाना इन दोनो उपचारो क बाद BAFA दन स सवािइकि परॉबिम म बहत ही िाभ दगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Up arrow अप एरो यह उपचार पशट को लिटा कर ही दना ह पशट क कमर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक L5 मनक क ऊपर ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक मनक क बीच हो कफर जरा जोर दकर सपाईन क ऊपर L5 स िकर T1 तक ऐस दबात हए नघसत जाना ह कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद ऊपर की ओर खीच जाएा

इसका चचनह ह कान म अगर फिइड कम हो जाय तो उस स चतकर आत ह जजस वदटिगो (vertigo) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपचार उपयोगी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Down arrow पशट क लसर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक गदिन क नीच ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक T1 मनक क बीच हो कफर जरा अदर की तरफ जोर दकर L5 मनक तक ऐस नघसत जाना कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद नीच की ओर खीच जाएा यह उपचार पशट को कसी पर बबठाकर भी द सकत ह इसका चचनह ह

T1

L5

Up arrow

T1

L5

Down arrow

कान म अगर फिइड बढ़ जाय तो उस स भी चतकर आत ह जजस मननयसि ड़डजीज (Menieres disease) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपयोगी ह | - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T8

थोरलसक T8 वटबरा क चारो ओर क भाग को दबाएा और छोड़ पर परशर इतना जयादा न हो कक ददि और बढ़ जाय इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hydrocele point हाइडरो सील पॉइट यह उपचार उन क लिय ह जजनकी अडकोष म सजन हो ऐस वयजततयो म एड़ी की जॉइट क तीन चार इच क ऊपर Calf muscle यानन पपडिी म बहत ददि होगा उस पॉइट पर अपनी एड़ी स साईड स दबाय और छोड़ ऐस दो चार बार कर आर उनह ददि स बहत आराम होगा ददि क अनसार एक पर म या दोनो परो म एक साथ या अिग अिग कर सकत ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T1

T8

T8 T8

Hydrocele point

Prolapse Point इस P point भी लिखत ह यह उन औरतो क लिए उपयोगी ह जजन का गभािशय अपनी जगह स हठ गया हो जाघ क मधय भाग की मसलस को एडी स दबाकर ऊपर की ओर jerk दना पहि बायी जाघ पर कर कफर दादहनी जाघ पर इसका चचनह ह धयान रह कक इस उपचार क तरत ही बाद म (6) WD दना ह तो नीच उतरा हआ गभािशय अपनी जगह म सट हो जायगा एव ऑपरशन की नौबत स बच सकत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - कनधा गदिन या हाथ पर कोई मार िगन पर मसलस नीच उतर जात ह तो व हाथ उठा नही पात उनह ऊपर चढान क लिए यह दत ह अपन हथिी क तिव स जजस हाथ म परॉबिम ह उसकी किाई स मसलस को ऊपर खीचत हए ऊपर कध की ओर चढ़ाना ह ऐस तीन बार करत ह कफर अगठ क नोक स कान क पपछि भाग क दटश को काफी जोर स परशर दकर ऊपर

चढात ह पशट को चाह बठ हए द सकत ह या लिटाकर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Big toe Gas अपनी एडी स मरीज क पर क बड़ अगठ पर खडा होना चाह दोनो परो पर एक साथ या एक एक पर

करक खड़ रह सकत ह साधारणतः 6 या 12 सकड क लिए खड़ रह सकत ह पर अपना पर ऐसा रखना कक पशट की चमड़ी को चचमटी जसा न िग यह पट म गस की तकिीफ क लिए बहत ही बदढ़या ह

Prolapse Point

Rocket point

Big toe Gas

Gal ndash Spl ghisai गाल एड सपलीन जिसाई

पशट को सीध लिटाय कमर क दोनो साइड पर कलसियो पर अपन हथलियो को अचछी तरह सहारा दना ह कफर कलसियो पर परा वजन डाित हए एक ही समय म पशट क पजलवक बोन (कमर की हडडी) क बाहरी बाज म अनदर स बाहर की ओर नरम तरीक स 6 बार नघसना ह धयान रह कक अपन दोनो परो क तिवो क नरम मधय भाग का ही उपयोग करना ह और इस तरह नघसना ह कक हडडी पर वजन न आय यह लिमफ नोडस म बिॉकज को ठीक करता ह एव पर म सजन को कम करता ह खास करक जो टाइट पनटस पहनत ह उनह इस परकार की तकिीफ हो तो यह उपचार बहत िाभदायक ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Abdomen Setting एबडोमन सटटग

1 मरीज को सीधा िटाकर उनक पर को फोलड कर क बटर फिाई butterfly की तरह तीन बार अनदर-बाहर कर

2 कफर दोनो घटनो को जोड़ ि और परो को मोड़ कर ऐसा रख की दोनो एड़डयाा buttocks क पास हो इस जसथनत म घटनो को पकडकर तीन बार दाया व तीन बार बाई ओर मोड़

3 कफर बारी बारी स एक पर को िमबा करक दसर घटन को अदर जमीन की ओर मोड़ ऐस दोनो बाज तीन बार कर

4 अत म चहर को एक ददशा म घमाना एव दोनो घटनो को दसरी ददशा म

Gal ndash Spl ghisai

Abdomen setting

जमीन की ओर घमाना ह ऐस दोनो बाज तीन बार कर जजनका पट बहत ही ख़राब ह उनक लिए पट सट करन क लिए यह एक और उततम उपचार ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Opposite point अपोजजट पॉइट

परभापवत अगो क अनसार पवपरीत हाथ व पर को दबाना घडी की ददशा म व पवपरीत ददशा म घमाना इतयादद (दादहन हाथ का अपोजजट यानन पवपरीत साईड बाया पर को व बाया पर का अपोजजट दादहना हाथ को उपचार दना होता ह) - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Superfast जब अचानक पर कफसि जाय तो एक तरफ की मसलस दसरी तरफ चिी जाती ह जजसक कारण गरोइन पर तीवर ददि आ जाता ह उस म राहत दन क लिए यह उपयोगी ह जजस गरोइन म ददि हो उसी म करना ह अपन दोनो तिवो क नरम मधय भाग स जाघ स िकर टखन तक पास पास कदम ओवर िप (overlap) करत हए टाग क अनदर की मसलस को नीच की ओर दबाकर खीचत हए आना ह

कफर घटन को उिटाकर नीच सहारा क लिए दो या तीन तककया रख जाघ क बाहर स िकर पपडिी क साइड स होकर एड़ी तक दबारा वस ही चित आय ऐस तीन चार राउड करन स काफी आराम लमिता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1 2

3

7 8

9

4 5

10

6

Superfast

Sangam सगम पॉइटस

इसम तीन जगह पर दबाना ह

1 Fore arm क ऊपरी भाग पर कोहनी क जोड़ क कछ नीच जहाा C6 C7 C8 की नविस का सगम ह वहा

अगठ व पहिी उगिी क बीच क जतशन पर

एड़ी की हडडी क ठीक नीच एक जगह ह जहाा पर नबज चिती हयी पता चिता ह उस जगह पर हलक परशर दत हए बारह बार

नघसाई करनी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ankle point टखन (ankle) क चमड़ी की चारो ओर उागलियो को clockwise करना यानन घडी की ददशा म घमाना ताकक नीच की दटशय ढीिी हो पहि बाहर की तरफ कर कफर अदर की तरफ जजस पर म समसया हो उसी पर पर करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ankle point

Sciatica setting

पर जमीन म सीधा रखकर पाव क नीच तककया रख आपक एक हाथ स टखन क नीच सहारा दन क लिए उस पकड़ ि कफर दसरी हथिी क पज स परो की उागलियो को अचछी तरह पकड़त हए पज को ऊपर की ओर मॊडना कफर नीच की ओर मोडना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Katka कटका मरीज को पट क बि लिटाकर पीठ क मसलस को ररितस करन क लिए कह पशट न गदिन को सीधा रखना ह

1 परो क तिवो को L5 मनक क पास रख कर मनको क ऊपर दबात हए ऊपर T1 तक जाना ह ऐस तीन बार कर यह सपाइन को ररितस करन क लिए ह

2 कफर अपन परो को टढ़ा कर क बाहरी ककनारो स सपाईन क दोनो बाज को जोर िगात हय jerk यानन झटका दना कभी कभी इसम हलकी सी आवाज भी आ सकती ह तो समझना कक मनक सट हो रह ह

3 कफर पशट स कह कक गदिन बायी तरफ रख अब दो नबर परककरया को कफर स दोहराना और बबना रक तरत ही अपन परो क तिवो स शोलडर बिड स एलबो तक कफसित हए जाना ह

4 अत म पशट स कह कक गदिन दायी तरफ रख और तीन नबर की परककरया को दोहराना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sciatica setting

L5

Katka

Motor neuron point मोटर नयरॉन पॉइट

इसम चार तककयो की जररत होती ह तीन छाती क नीच एव एक ठोड़ी क नीच तककया रखन क बाद हाथ िगाकर दख कक उनक गि क उभाड क पास तीन ऊा गिी का गप होना चादहए ताकक यह उपचार दत समय साास न रक

कलसियो क सहार हाथो क बि शरीर का वजन िकर एक एक करक अपनी एड़ड़यो को C7-T1 joint क दोनो

बाज पर ऐस रख कक पर क पज का अगिा भाग उनकी खोपड़ी पर न िग कफर सीध खड़ होकर कछ कषणो क लिए एडी स परशर द और छोड़ साधारणतः पाच बार ही ददया जाता ह धयान द - परशर दत समय आपक पर पशट क पीठ पर 900 का एगि बनाय ताकक सवािइकि मनको पर दबाव न आय इसका चचनह ह NOTE Katka तथा Motor Neuron पॉइट दत समय मामिी jerk ही दना ह जयादा जोर दन स पशट को बहत तकिीफ हो सकती ह इसीलिए इन दोनो पॉइट का उपयोग बहत ही सोच समझ कर करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

परालिलसस क मरीजो क हाथ अनदर की ओर मड़ रहत ह एव पर

को खखच कर चित ह उनह खोिन क लिय यह उचचत उपचार ह थरापपसट न अपनी उागलियो को इकटठा करक हाथ एव पर की मासपलशयो पर तिोक वाइज (clockwise) यानन घडी की काट

की ददशा म गोि गोि घमाना ह हाथ म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन

कनधा स कोहनी और कोहनी स किाई की ददशा म करना कफर

बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन किाई स कोहनी और कोहनी स कध तक करक कध क पीछ मसलस को चढ़ाना

1

2

3

1

2 3

4 5

6

4

5

6

Paralysis Clockwise

T1

Motor neuron

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 42: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

4 कफर कटोरी क चारो कोनो पर हथिी क तिव स रगडकर एव चारो ओर गोि-गोि हाथ फरकर कटोरी को नीच की मसलस स मतत कराय

य सब करन स knee cap यानन कटोरी एक दम िस हो जाएगी जजस स घटन का जकड़न कम हो जाता ह इसलिए ही इस cap free कहत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Giriraj िीटमट

यह घटन क ऊपर और नीच क मसलस को ढीि करन क

लिए दत ह पशट को लिटाकर दन स जाघ क नीच तककया द अपनी उागलियो को इकटठा करक घटन क पास स शर करक गरोईन (groin) तक पास पास अनक जगहो पर

clockwise करत हए मसलस को ऊपर चढाना वस ही तीन

चार अिग अिग जगहो म करना अत म जाघ क बाहरी बाज

की मास पलशयो को फीमर हडडी क पास ि जाकर ऊपर चढ़ा दना दोनो परो पर एक क बाद एक करना ह इसक बाद calf muscle ghisai करना ह

Calf muscle ghisai बाय पर पर तीन पड़ावो म करना ह 1 दोनो हथलियो क बड़ अगठो क

नोको स बाया पर क अदरी बाज म जोर िगाकर दबात हए घटन क नीच स िकर टखन तक अनदर की नसो तथा मासपलशयो को एड़ी की ओर

खीचना ह ऐस 3 बार करना इसी परकार चचतर क अनसार 3 अिग जगह पर घटन स टखन तक करना चचतर म दख 2 कफर दोनो हथलियो क बाकी चार उागलियो क नोको स पपडिी क बाहरी बाज पर तीन

1

2

3

4

5

6

1 2

3

7

8

4

5

6

Left calf muscle ghisai

Giriraj

अिग अिग जगहो पर तीन तीन बार करना चचतर म दख 3 कफर अपन अगठ क साइड स पर क पज की अदरी साईड पर एड़ी स िकर पर क अगठ क जोड़ तक 6 बार एव उस जोड़ स उगिी की नोक तक 6 बार नघसना चचतर म दख - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pradeep treatment परदीप िीटमट इसम ननमन पड़ाव ह पहि बाए घटना पर कर कफर दादहन पर मरीज स कह कक उपचार क समय चचतर क अनसार जजस घटन पर उपचार ककया जा रहा हो उस अदर की ओर मोड़ कर रखना ह

1 घटन क नीच तककया ऐसा टढ़ा रख कक कोना घटन क जरा बाहर हो और तककय का िमबा भाग जाघ क नीच हो और चौड़ाई का कछ भाग टाग क नीच रह

2 आप उनक टागो क बीच घटन को दखता हआ खड़ हो 3 कलसियो क सहार हाथो पर अपन शरीर का वजन ि और अपन परो को उनक

घटन क दोनो बाज रख और एड़ड़यो को नीच की ओर एक jerk क साथ परशर द कफर दोनो परो को घटन क ऊपरी ककनार क पास रखकर मसलस को अदर दबात हए पास-पास कदम रखत हए घटन स कमर की ओर चित आय ऐस तीन राउड कर

4 अब दोनो परो को घटन क ठीक नीच रख और मसलस को नीच तथा अदर दबात हए एड़ी तक चित जाएा ऐस तीन राउड कर

5 अत म तिव क मधय नरम भाग को घटन क हडडी क बीचो बीच रख और उस पर

अपना परा वजन डाित हए सीध खड़ हो इसक बाद यह सारी परककरया दसर घटन पर कर ऊपर क तीन और चार नबर क बदि म कछ थरपपसट इस परकार भी करत ह घटन क दोनो बाज तिवो को रखकर दोनो परो को बारी बारी स पवपरीत ददशा म चिात ह ndash यानन बाया पर घटन स कमर की ओर चिगा जब कक दायाा पर उसी समय घटन क नीच स एड़ी की ओर चिगा ऐस तीन राउड करत ह उसक बाद ऊपर का पाच नमबर करना ह

1

3

2

1

3 2

1

3 2

1

2 3

Pradeep

7

8

JJ groin अनय उपचार क बाद भी जजनह घटना क अदरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो उनह यह उपचार सीधा लिटाकर ही दत ह इसम फीमर क ऊपरी सामन भाग म मसलस और दटशय को नीच स ऊपर भजना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत ह कफर चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जाघ की मसलस को जरा जोर स ऊपर की ओर दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह

इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

JJ back यह उपचार पशट को उलटा लिटाकर दत ह यह उनको दना ह जजनह सार अनय उपचार क बाद भी घटना क बाहरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो इसम बटतस क साइड पर पजलवक बोन क बाहर एव फीमर क ऊपरी भाग म जो मसलस और दटशय उतर गए ह उनह नीच स ऊपर पहाचाना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत हए चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जरा जोर स दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह जजस घटन म तकिीफ हो उसी पर उपचार करना ह इसका चचनह ह

groin

1

2

3

JJ back

back

1

2

3

कछ अनय उपचार Lower shoulder blade

जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क नीच क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम lower shoulder blade रखा गया ह इसका चचनह ह दन का तरीका -

1 चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा आसमान को दखत हए रख

2 अपनी बायी हथिी को रीढ़ की हडडी क बायी तरफ रख ि दादहनी हथिी स उनक दादहनी भजा को पकड़कर दबात हए एव नीच की मसलस को खीचत हए कोहनी तक पहचाए

3 अब दादहनी हथिी क परशर को कायम रखत हए बायी हथिी को भी कध क जोड़ स घसीटत हए कोहनी तक िाइय

4 कफर दोनो हथलियो स मसलस को खीचत हए किाई को पार करक उागलियो क नोको तक िाइए

5 ऊपर की परी परककरया तीन बार दोहराएा अब दादहनी साइड पर भी ऐसा ही कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Upper shoulder blade जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क ऊपर क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम upper shoulder blade रखा गया ह

इसका चचनह ह

Lower shoulder blade

Upper shoulder blade

दन का तरीका चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा जमीन को दखत हए रख दोनो परो स दोनो भजाओ पर कफसित हए शोलडर जॉइट स कोहनी तक जाना कफर मसलस को अदर खीचत हए पास पास कदम रखत हए कोहनी स हथिी तक चित जाना इन दोनो उपचारो क बाद BAFA दन स सवािइकि परॉबिम म बहत ही िाभ दगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Up arrow अप एरो यह उपचार पशट को लिटा कर ही दना ह पशट क कमर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक L5 मनक क ऊपर ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक मनक क बीच हो कफर जरा जोर दकर सपाईन क ऊपर L5 स िकर T1 तक ऐस दबात हए नघसत जाना ह कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद ऊपर की ओर खीच जाएा

इसका चचनह ह कान म अगर फिइड कम हो जाय तो उस स चतकर आत ह जजस वदटिगो (vertigo) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपचार उपयोगी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Down arrow पशट क लसर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक गदिन क नीच ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक T1 मनक क बीच हो कफर जरा अदर की तरफ जोर दकर L5 मनक तक ऐस नघसत जाना कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद नीच की ओर खीच जाएा यह उपचार पशट को कसी पर बबठाकर भी द सकत ह इसका चचनह ह

T1

L5

Up arrow

T1

L5

Down arrow

कान म अगर फिइड बढ़ जाय तो उस स भी चतकर आत ह जजस मननयसि ड़डजीज (Menieres disease) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपयोगी ह | - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T8

थोरलसक T8 वटबरा क चारो ओर क भाग को दबाएा और छोड़ पर परशर इतना जयादा न हो कक ददि और बढ़ जाय इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hydrocele point हाइडरो सील पॉइट यह उपचार उन क लिय ह जजनकी अडकोष म सजन हो ऐस वयजततयो म एड़ी की जॉइट क तीन चार इच क ऊपर Calf muscle यानन पपडिी म बहत ददि होगा उस पॉइट पर अपनी एड़ी स साईड स दबाय और छोड़ ऐस दो चार बार कर आर उनह ददि स बहत आराम होगा ददि क अनसार एक पर म या दोनो परो म एक साथ या अिग अिग कर सकत ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T1

T8

T8 T8

Hydrocele point

Prolapse Point इस P point भी लिखत ह यह उन औरतो क लिए उपयोगी ह जजन का गभािशय अपनी जगह स हठ गया हो जाघ क मधय भाग की मसलस को एडी स दबाकर ऊपर की ओर jerk दना पहि बायी जाघ पर कर कफर दादहनी जाघ पर इसका चचनह ह धयान रह कक इस उपचार क तरत ही बाद म (6) WD दना ह तो नीच उतरा हआ गभािशय अपनी जगह म सट हो जायगा एव ऑपरशन की नौबत स बच सकत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - कनधा गदिन या हाथ पर कोई मार िगन पर मसलस नीच उतर जात ह तो व हाथ उठा नही पात उनह ऊपर चढान क लिए यह दत ह अपन हथिी क तिव स जजस हाथ म परॉबिम ह उसकी किाई स मसलस को ऊपर खीचत हए ऊपर कध की ओर चढ़ाना ह ऐस तीन बार करत ह कफर अगठ क नोक स कान क पपछि भाग क दटश को काफी जोर स परशर दकर ऊपर

चढात ह पशट को चाह बठ हए द सकत ह या लिटाकर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Big toe Gas अपनी एडी स मरीज क पर क बड़ अगठ पर खडा होना चाह दोनो परो पर एक साथ या एक एक पर

करक खड़ रह सकत ह साधारणतः 6 या 12 सकड क लिए खड़ रह सकत ह पर अपना पर ऐसा रखना कक पशट की चमड़ी को चचमटी जसा न िग यह पट म गस की तकिीफ क लिए बहत ही बदढ़या ह

Prolapse Point

Rocket point

Big toe Gas

Gal ndash Spl ghisai गाल एड सपलीन जिसाई

पशट को सीध लिटाय कमर क दोनो साइड पर कलसियो पर अपन हथलियो को अचछी तरह सहारा दना ह कफर कलसियो पर परा वजन डाित हए एक ही समय म पशट क पजलवक बोन (कमर की हडडी) क बाहरी बाज म अनदर स बाहर की ओर नरम तरीक स 6 बार नघसना ह धयान रह कक अपन दोनो परो क तिवो क नरम मधय भाग का ही उपयोग करना ह और इस तरह नघसना ह कक हडडी पर वजन न आय यह लिमफ नोडस म बिॉकज को ठीक करता ह एव पर म सजन को कम करता ह खास करक जो टाइट पनटस पहनत ह उनह इस परकार की तकिीफ हो तो यह उपचार बहत िाभदायक ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Abdomen Setting एबडोमन सटटग

1 मरीज को सीधा िटाकर उनक पर को फोलड कर क बटर फिाई butterfly की तरह तीन बार अनदर-बाहर कर

2 कफर दोनो घटनो को जोड़ ि और परो को मोड़ कर ऐसा रख की दोनो एड़डयाा buttocks क पास हो इस जसथनत म घटनो को पकडकर तीन बार दाया व तीन बार बाई ओर मोड़

3 कफर बारी बारी स एक पर को िमबा करक दसर घटन को अदर जमीन की ओर मोड़ ऐस दोनो बाज तीन बार कर

4 अत म चहर को एक ददशा म घमाना एव दोनो घटनो को दसरी ददशा म

Gal ndash Spl ghisai

Abdomen setting

जमीन की ओर घमाना ह ऐस दोनो बाज तीन बार कर जजनका पट बहत ही ख़राब ह उनक लिए पट सट करन क लिए यह एक और उततम उपचार ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Opposite point अपोजजट पॉइट

परभापवत अगो क अनसार पवपरीत हाथ व पर को दबाना घडी की ददशा म व पवपरीत ददशा म घमाना इतयादद (दादहन हाथ का अपोजजट यानन पवपरीत साईड बाया पर को व बाया पर का अपोजजट दादहना हाथ को उपचार दना होता ह) - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Superfast जब अचानक पर कफसि जाय तो एक तरफ की मसलस दसरी तरफ चिी जाती ह जजसक कारण गरोइन पर तीवर ददि आ जाता ह उस म राहत दन क लिए यह उपयोगी ह जजस गरोइन म ददि हो उसी म करना ह अपन दोनो तिवो क नरम मधय भाग स जाघ स िकर टखन तक पास पास कदम ओवर िप (overlap) करत हए टाग क अनदर की मसलस को नीच की ओर दबाकर खीचत हए आना ह

कफर घटन को उिटाकर नीच सहारा क लिए दो या तीन तककया रख जाघ क बाहर स िकर पपडिी क साइड स होकर एड़ी तक दबारा वस ही चित आय ऐस तीन चार राउड करन स काफी आराम लमिता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1 2

3

7 8

9

4 5

10

6

Superfast

Sangam सगम पॉइटस

इसम तीन जगह पर दबाना ह

1 Fore arm क ऊपरी भाग पर कोहनी क जोड़ क कछ नीच जहाा C6 C7 C8 की नविस का सगम ह वहा

अगठ व पहिी उगिी क बीच क जतशन पर

एड़ी की हडडी क ठीक नीच एक जगह ह जहाा पर नबज चिती हयी पता चिता ह उस जगह पर हलक परशर दत हए बारह बार

नघसाई करनी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ankle point टखन (ankle) क चमड़ी की चारो ओर उागलियो को clockwise करना यानन घडी की ददशा म घमाना ताकक नीच की दटशय ढीिी हो पहि बाहर की तरफ कर कफर अदर की तरफ जजस पर म समसया हो उसी पर पर करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ankle point

Sciatica setting

पर जमीन म सीधा रखकर पाव क नीच तककया रख आपक एक हाथ स टखन क नीच सहारा दन क लिए उस पकड़ ि कफर दसरी हथिी क पज स परो की उागलियो को अचछी तरह पकड़त हए पज को ऊपर की ओर मॊडना कफर नीच की ओर मोडना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Katka कटका मरीज को पट क बि लिटाकर पीठ क मसलस को ररितस करन क लिए कह पशट न गदिन को सीधा रखना ह

1 परो क तिवो को L5 मनक क पास रख कर मनको क ऊपर दबात हए ऊपर T1 तक जाना ह ऐस तीन बार कर यह सपाइन को ररितस करन क लिए ह

2 कफर अपन परो को टढ़ा कर क बाहरी ककनारो स सपाईन क दोनो बाज को जोर िगात हय jerk यानन झटका दना कभी कभी इसम हलकी सी आवाज भी आ सकती ह तो समझना कक मनक सट हो रह ह

3 कफर पशट स कह कक गदिन बायी तरफ रख अब दो नबर परककरया को कफर स दोहराना और बबना रक तरत ही अपन परो क तिवो स शोलडर बिड स एलबो तक कफसित हए जाना ह

4 अत म पशट स कह कक गदिन दायी तरफ रख और तीन नबर की परककरया को दोहराना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sciatica setting

L5

Katka

Motor neuron point मोटर नयरॉन पॉइट

इसम चार तककयो की जररत होती ह तीन छाती क नीच एव एक ठोड़ी क नीच तककया रखन क बाद हाथ िगाकर दख कक उनक गि क उभाड क पास तीन ऊा गिी का गप होना चादहए ताकक यह उपचार दत समय साास न रक

कलसियो क सहार हाथो क बि शरीर का वजन िकर एक एक करक अपनी एड़ड़यो को C7-T1 joint क दोनो

बाज पर ऐस रख कक पर क पज का अगिा भाग उनकी खोपड़ी पर न िग कफर सीध खड़ होकर कछ कषणो क लिए एडी स परशर द और छोड़ साधारणतः पाच बार ही ददया जाता ह धयान द - परशर दत समय आपक पर पशट क पीठ पर 900 का एगि बनाय ताकक सवािइकि मनको पर दबाव न आय इसका चचनह ह NOTE Katka तथा Motor Neuron पॉइट दत समय मामिी jerk ही दना ह जयादा जोर दन स पशट को बहत तकिीफ हो सकती ह इसीलिए इन दोनो पॉइट का उपयोग बहत ही सोच समझ कर करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

परालिलसस क मरीजो क हाथ अनदर की ओर मड़ रहत ह एव पर

को खखच कर चित ह उनह खोिन क लिय यह उचचत उपचार ह थरापपसट न अपनी उागलियो को इकटठा करक हाथ एव पर की मासपलशयो पर तिोक वाइज (clockwise) यानन घडी की काट

की ददशा म गोि गोि घमाना ह हाथ म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन

कनधा स कोहनी और कोहनी स किाई की ददशा म करना कफर

बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन किाई स कोहनी और कोहनी स कध तक करक कध क पीछ मसलस को चढ़ाना

1

2

3

1

2 3

4 5

6

4

5

6

Paralysis Clockwise

T1

Motor neuron

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 43: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

अिग अिग जगहो पर तीन तीन बार करना चचतर म दख 3 कफर अपन अगठ क साइड स पर क पज की अदरी साईड पर एड़ी स िकर पर क अगठ क जोड़ तक 6 बार एव उस जोड़ स उगिी की नोक तक 6 बार नघसना चचतर म दख - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Pradeep treatment परदीप िीटमट इसम ननमन पड़ाव ह पहि बाए घटना पर कर कफर दादहन पर मरीज स कह कक उपचार क समय चचतर क अनसार जजस घटन पर उपचार ककया जा रहा हो उस अदर की ओर मोड़ कर रखना ह

1 घटन क नीच तककया ऐसा टढ़ा रख कक कोना घटन क जरा बाहर हो और तककय का िमबा भाग जाघ क नीच हो और चौड़ाई का कछ भाग टाग क नीच रह

2 आप उनक टागो क बीच घटन को दखता हआ खड़ हो 3 कलसियो क सहार हाथो पर अपन शरीर का वजन ि और अपन परो को उनक

घटन क दोनो बाज रख और एड़ड़यो को नीच की ओर एक jerk क साथ परशर द कफर दोनो परो को घटन क ऊपरी ककनार क पास रखकर मसलस को अदर दबात हए पास-पास कदम रखत हए घटन स कमर की ओर चित आय ऐस तीन राउड कर

4 अब दोनो परो को घटन क ठीक नीच रख और मसलस को नीच तथा अदर दबात हए एड़ी तक चित जाएा ऐस तीन राउड कर

5 अत म तिव क मधय नरम भाग को घटन क हडडी क बीचो बीच रख और उस पर

अपना परा वजन डाित हए सीध खड़ हो इसक बाद यह सारी परककरया दसर घटन पर कर ऊपर क तीन और चार नबर क बदि म कछ थरपपसट इस परकार भी करत ह घटन क दोनो बाज तिवो को रखकर दोनो परो को बारी बारी स पवपरीत ददशा म चिात ह ndash यानन बाया पर घटन स कमर की ओर चिगा जब कक दायाा पर उसी समय घटन क नीच स एड़ी की ओर चिगा ऐस तीन राउड करत ह उसक बाद ऊपर का पाच नमबर करना ह

1

3

2

1

3 2

1

3 2

1

2 3

Pradeep

7

8

JJ groin अनय उपचार क बाद भी जजनह घटना क अदरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो उनह यह उपचार सीधा लिटाकर ही दत ह इसम फीमर क ऊपरी सामन भाग म मसलस और दटशय को नीच स ऊपर भजना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत ह कफर चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जाघ की मसलस को जरा जोर स ऊपर की ओर दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह

इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

JJ back यह उपचार पशट को उलटा लिटाकर दत ह यह उनको दना ह जजनह सार अनय उपचार क बाद भी घटना क बाहरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो इसम बटतस क साइड पर पजलवक बोन क बाहर एव फीमर क ऊपरी भाग म जो मसलस और दटशय उतर गए ह उनह नीच स ऊपर पहाचाना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत हए चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जरा जोर स दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह जजस घटन म तकिीफ हो उसी पर उपचार करना ह इसका चचनह ह

groin

1

2

3

JJ back

back

1

2

3

कछ अनय उपचार Lower shoulder blade

जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क नीच क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम lower shoulder blade रखा गया ह इसका चचनह ह दन का तरीका -

1 चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा आसमान को दखत हए रख

2 अपनी बायी हथिी को रीढ़ की हडडी क बायी तरफ रख ि दादहनी हथिी स उनक दादहनी भजा को पकड़कर दबात हए एव नीच की मसलस को खीचत हए कोहनी तक पहचाए

3 अब दादहनी हथिी क परशर को कायम रखत हए बायी हथिी को भी कध क जोड़ स घसीटत हए कोहनी तक िाइय

4 कफर दोनो हथलियो स मसलस को खीचत हए किाई को पार करक उागलियो क नोको तक िाइए

5 ऊपर की परी परककरया तीन बार दोहराएा अब दादहनी साइड पर भी ऐसा ही कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Upper shoulder blade जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क ऊपर क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम upper shoulder blade रखा गया ह

इसका चचनह ह

Lower shoulder blade

Upper shoulder blade

दन का तरीका चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा जमीन को दखत हए रख दोनो परो स दोनो भजाओ पर कफसित हए शोलडर जॉइट स कोहनी तक जाना कफर मसलस को अदर खीचत हए पास पास कदम रखत हए कोहनी स हथिी तक चित जाना इन दोनो उपचारो क बाद BAFA दन स सवािइकि परॉबिम म बहत ही िाभ दगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Up arrow अप एरो यह उपचार पशट को लिटा कर ही दना ह पशट क कमर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक L5 मनक क ऊपर ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक मनक क बीच हो कफर जरा जोर दकर सपाईन क ऊपर L5 स िकर T1 तक ऐस दबात हए नघसत जाना ह कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद ऊपर की ओर खीच जाएा

इसका चचनह ह कान म अगर फिइड कम हो जाय तो उस स चतकर आत ह जजस वदटिगो (vertigo) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपचार उपयोगी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Down arrow पशट क लसर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक गदिन क नीच ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक T1 मनक क बीच हो कफर जरा अदर की तरफ जोर दकर L5 मनक तक ऐस नघसत जाना कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद नीच की ओर खीच जाएा यह उपचार पशट को कसी पर बबठाकर भी द सकत ह इसका चचनह ह

T1

L5

Up arrow

T1

L5

Down arrow

कान म अगर फिइड बढ़ जाय तो उस स भी चतकर आत ह जजस मननयसि ड़डजीज (Menieres disease) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपयोगी ह | - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T8

थोरलसक T8 वटबरा क चारो ओर क भाग को दबाएा और छोड़ पर परशर इतना जयादा न हो कक ददि और बढ़ जाय इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hydrocele point हाइडरो सील पॉइट यह उपचार उन क लिय ह जजनकी अडकोष म सजन हो ऐस वयजततयो म एड़ी की जॉइट क तीन चार इच क ऊपर Calf muscle यानन पपडिी म बहत ददि होगा उस पॉइट पर अपनी एड़ी स साईड स दबाय और छोड़ ऐस दो चार बार कर आर उनह ददि स बहत आराम होगा ददि क अनसार एक पर म या दोनो परो म एक साथ या अिग अिग कर सकत ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T1

T8

T8 T8

Hydrocele point

Prolapse Point इस P point भी लिखत ह यह उन औरतो क लिए उपयोगी ह जजन का गभािशय अपनी जगह स हठ गया हो जाघ क मधय भाग की मसलस को एडी स दबाकर ऊपर की ओर jerk दना पहि बायी जाघ पर कर कफर दादहनी जाघ पर इसका चचनह ह धयान रह कक इस उपचार क तरत ही बाद म (6) WD दना ह तो नीच उतरा हआ गभािशय अपनी जगह म सट हो जायगा एव ऑपरशन की नौबत स बच सकत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - कनधा गदिन या हाथ पर कोई मार िगन पर मसलस नीच उतर जात ह तो व हाथ उठा नही पात उनह ऊपर चढान क लिए यह दत ह अपन हथिी क तिव स जजस हाथ म परॉबिम ह उसकी किाई स मसलस को ऊपर खीचत हए ऊपर कध की ओर चढ़ाना ह ऐस तीन बार करत ह कफर अगठ क नोक स कान क पपछि भाग क दटश को काफी जोर स परशर दकर ऊपर

चढात ह पशट को चाह बठ हए द सकत ह या लिटाकर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Big toe Gas अपनी एडी स मरीज क पर क बड़ अगठ पर खडा होना चाह दोनो परो पर एक साथ या एक एक पर

करक खड़ रह सकत ह साधारणतः 6 या 12 सकड क लिए खड़ रह सकत ह पर अपना पर ऐसा रखना कक पशट की चमड़ी को चचमटी जसा न िग यह पट म गस की तकिीफ क लिए बहत ही बदढ़या ह

Prolapse Point

Rocket point

Big toe Gas

Gal ndash Spl ghisai गाल एड सपलीन जिसाई

पशट को सीध लिटाय कमर क दोनो साइड पर कलसियो पर अपन हथलियो को अचछी तरह सहारा दना ह कफर कलसियो पर परा वजन डाित हए एक ही समय म पशट क पजलवक बोन (कमर की हडडी) क बाहरी बाज म अनदर स बाहर की ओर नरम तरीक स 6 बार नघसना ह धयान रह कक अपन दोनो परो क तिवो क नरम मधय भाग का ही उपयोग करना ह और इस तरह नघसना ह कक हडडी पर वजन न आय यह लिमफ नोडस म बिॉकज को ठीक करता ह एव पर म सजन को कम करता ह खास करक जो टाइट पनटस पहनत ह उनह इस परकार की तकिीफ हो तो यह उपचार बहत िाभदायक ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Abdomen Setting एबडोमन सटटग

1 मरीज को सीधा िटाकर उनक पर को फोलड कर क बटर फिाई butterfly की तरह तीन बार अनदर-बाहर कर

2 कफर दोनो घटनो को जोड़ ि और परो को मोड़ कर ऐसा रख की दोनो एड़डयाा buttocks क पास हो इस जसथनत म घटनो को पकडकर तीन बार दाया व तीन बार बाई ओर मोड़

3 कफर बारी बारी स एक पर को िमबा करक दसर घटन को अदर जमीन की ओर मोड़ ऐस दोनो बाज तीन बार कर

4 अत म चहर को एक ददशा म घमाना एव दोनो घटनो को दसरी ददशा म

Gal ndash Spl ghisai

Abdomen setting

जमीन की ओर घमाना ह ऐस दोनो बाज तीन बार कर जजनका पट बहत ही ख़राब ह उनक लिए पट सट करन क लिए यह एक और उततम उपचार ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Opposite point अपोजजट पॉइट

परभापवत अगो क अनसार पवपरीत हाथ व पर को दबाना घडी की ददशा म व पवपरीत ददशा म घमाना इतयादद (दादहन हाथ का अपोजजट यानन पवपरीत साईड बाया पर को व बाया पर का अपोजजट दादहना हाथ को उपचार दना होता ह) - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Superfast जब अचानक पर कफसि जाय तो एक तरफ की मसलस दसरी तरफ चिी जाती ह जजसक कारण गरोइन पर तीवर ददि आ जाता ह उस म राहत दन क लिए यह उपयोगी ह जजस गरोइन म ददि हो उसी म करना ह अपन दोनो तिवो क नरम मधय भाग स जाघ स िकर टखन तक पास पास कदम ओवर िप (overlap) करत हए टाग क अनदर की मसलस को नीच की ओर दबाकर खीचत हए आना ह

कफर घटन को उिटाकर नीच सहारा क लिए दो या तीन तककया रख जाघ क बाहर स िकर पपडिी क साइड स होकर एड़ी तक दबारा वस ही चित आय ऐस तीन चार राउड करन स काफी आराम लमिता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1 2

3

7 8

9

4 5

10

6

Superfast

Sangam सगम पॉइटस

इसम तीन जगह पर दबाना ह

1 Fore arm क ऊपरी भाग पर कोहनी क जोड़ क कछ नीच जहाा C6 C7 C8 की नविस का सगम ह वहा

अगठ व पहिी उगिी क बीच क जतशन पर

एड़ी की हडडी क ठीक नीच एक जगह ह जहाा पर नबज चिती हयी पता चिता ह उस जगह पर हलक परशर दत हए बारह बार

नघसाई करनी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ankle point टखन (ankle) क चमड़ी की चारो ओर उागलियो को clockwise करना यानन घडी की ददशा म घमाना ताकक नीच की दटशय ढीिी हो पहि बाहर की तरफ कर कफर अदर की तरफ जजस पर म समसया हो उसी पर पर करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ankle point

Sciatica setting

पर जमीन म सीधा रखकर पाव क नीच तककया रख आपक एक हाथ स टखन क नीच सहारा दन क लिए उस पकड़ ि कफर दसरी हथिी क पज स परो की उागलियो को अचछी तरह पकड़त हए पज को ऊपर की ओर मॊडना कफर नीच की ओर मोडना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Katka कटका मरीज को पट क बि लिटाकर पीठ क मसलस को ररितस करन क लिए कह पशट न गदिन को सीधा रखना ह

1 परो क तिवो को L5 मनक क पास रख कर मनको क ऊपर दबात हए ऊपर T1 तक जाना ह ऐस तीन बार कर यह सपाइन को ररितस करन क लिए ह

2 कफर अपन परो को टढ़ा कर क बाहरी ककनारो स सपाईन क दोनो बाज को जोर िगात हय jerk यानन झटका दना कभी कभी इसम हलकी सी आवाज भी आ सकती ह तो समझना कक मनक सट हो रह ह

3 कफर पशट स कह कक गदिन बायी तरफ रख अब दो नबर परककरया को कफर स दोहराना और बबना रक तरत ही अपन परो क तिवो स शोलडर बिड स एलबो तक कफसित हए जाना ह

4 अत म पशट स कह कक गदिन दायी तरफ रख और तीन नबर की परककरया को दोहराना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sciatica setting

L5

Katka

Motor neuron point मोटर नयरॉन पॉइट

इसम चार तककयो की जररत होती ह तीन छाती क नीच एव एक ठोड़ी क नीच तककया रखन क बाद हाथ िगाकर दख कक उनक गि क उभाड क पास तीन ऊा गिी का गप होना चादहए ताकक यह उपचार दत समय साास न रक

कलसियो क सहार हाथो क बि शरीर का वजन िकर एक एक करक अपनी एड़ड़यो को C7-T1 joint क दोनो

बाज पर ऐस रख कक पर क पज का अगिा भाग उनकी खोपड़ी पर न िग कफर सीध खड़ होकर कछ कषणो क लिए एडी स परशर द और छोड़ साधारणतः पाच बार ही ददया जाता ह धयान द - परशर दत समय आपक पर पशट क पीठ पर 900 का एगि बनाय ताकक सवािइकि मनको पर दबाव न आय इसका चचनह ह NOTE Katka तथा Motor Neuron पॉइट दत समय मामिी jerk ही दना ह जयादा जोर दन स पशट को बहत तकिीफ हो सकती ह इसीलिए इन दोनो पॉइट का उपयोग बहत ही सोच समझ कर करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

परालिलसस क मरीजो क हाथ अनदर की ओर मड़ रहत ह एव पर

को खखच कर चित ह उनह खोिन क लिय यह उचचत उपचार ह थरापपसट न अपनी उागलियो को इकटठा करक हाथ एव पर की मासपलशयो पर तिोक वाइज (clockwise) यानन घडी की काट

की ददशा म गोि गोि घमाना ह हाथ म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन

कनधा स कोहनी और कोहनी स किाई की ददशा म करना कफर

बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन किाई स कोहनी और कोहनी स कध तक करक कध क पीछ मसलस को चढ़ाना

1

2

3

1

2 3

4 5

6

4

5

6

Paralysis Clockwise

T1

Motor neuron

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 44: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

JJ groin अनय उपचार क बाद भी जजनह घटना क अदरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो उनह यह उपचार सीधा लिटाकर ही दत ह इसम फीमर क ऊपरी सामन भाग म मसलस और दटशय को नीच स ऊपर भजना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत ह कफर चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जाघ की मसलस को जरा जोर स ऊपर की ओर दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह

इसका चचनह ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

JJ back यह उपचार पशट को उलटा लिटाकर दत ह यह उनको दना ह जजनह सार अनय उपचार क बाद भी घटना क बाहरी बाज म ककसी एक बबद पर ददि हो इसम बटतस क साइड पर पजलवक बोन क बाहर एव फीमर क ऊपरी भाग म जो मसलस और दटशय उतर गए ह उनह नीच स ऊपर पहाचाना ह कमर स करीब 6 इच की दरी स उपचार शर करत हए चचतर क अनसार ऊपर दो दो इची की दरी पर जरा जोर स दबाय और छोड़ इस परकार करत हए कमर की हडडी तक करना ह उपचार चाह एड़ी स द या इसक लिए हाथो क तिव का भी उपयोग ककया जा सकता ह जजस घटन म तकिीफ हो उसी पर उपचार करना ह इसका चचनह ह

groin

1

2

3

JJ back

back

1

2

3

कछ अनय उपचार Lower shoulder blade

जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क नीच क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम lower shoulder blade रखा गया ह इसका चचनह ह दन का तरीका -

1 चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा आसमान को दखत हए रख

2 अपनी बायी हथिी को रीढ़ की हडडी क बायी तरफ रख ि दादहनी हथिी स उनक दादहनी भजा को पकड़कर दबात हए एव नीच की मसलस को खीचत हए कोहनी तक पहचाए

3 अब दादहनी हथिी क परशर को कायम रखत हए बायी हथिी को भी कध क जोड़ स घसीटत हए कोहनी तक िाइय

4 कफर दोनो हथलियो स मसलस को खीचत हए किाई को पार करक उागलियो क नोको तक िाइए

5 ऊपर की परी परककरया तीन बार दोहराएा अब दादहनी साइड पर भी ऐसा ही कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Upper shoulder blade जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क ऊपर क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम upper shoulder blade रखा गया ह

इसका चचनह ह

Lower shoulder blade

Upper shoulder blade

दन का तरीका चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा जमीन को दखत हए रख दोनो परो स दोनो भजाओ पर कफसित हए शोलडर जॉइट स कोहनी तक जाना कफर मसलस को अदर खीचत हए पास पास कदम रखत हए कोहनी स हथिी तक चित जाना इन दोनो उपचारो क बाद BAFA दन स सवािइकि परॉबिम म बहत ही िाभ दगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Up arrow अप एरो यह उपचार पशट को लिटा कर ही दना ह पशट क कमर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक L5 मनक क ऊपर ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक मनक क बीच हो कफर जरा जोर दकर सपाईन क ऊपर L5 स िकर T1 तक ऐस दबात हए नघसत जाना ह कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद ऊपर की ओर खीच जाएा

इसका चचनह ह कान म अगर फिइड कम हो जाय तो उस स चतकर आत ह जजस वदटिगो (vertigo) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपचार उपयोगी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Down arrow पशट क लसर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक गदिन क नीच ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक T1 मनक क बीच हो कफर जरा अदर की तरफ जोर दकर L5 मनक तक ऐस नघसत जाना कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद नीच की ओर खीच जाएा यह उपचार पशट को कसी पर बबठाकर भी द सकत ह इसका चचनह ह

T1

L5

Up arrow

T1

L5

Down arrow

कान म अगर फिइड बढ़ जाय तो उस स भी चतकर आत ह जजस मननयसि ड़डजीज (Menieres disease) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपयोगी ह | - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T8

थोरलसक T8 वटबरा क चारो ओर क भाग को दबाएा और छोड़ पर परशर इतना जयादा न हो कक ददि और बढ़ जाय इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hydrocele point हाइडरो सील पॉइट यह उपचार उन क लिय ह जजनकी अडकोष म सजन हो ऐस वयजततयो म एड़ी की जॉइट क तीन चार इच क ऊपर Calf muscle यानन पपडिी म बहत ददि होगा उस पॉइट पर अपनी एड़ी स साईड स दबाय और छोड़ ऐस दो चार बार कर आर उनह ददि स बहत आराम होगा ददि क अनसार एक पर म या दोनो परो म एक साथ या अिग अिग कर सकत ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T1

T8

T8 T8

Hydrocele point

Prolapse Point इस P point भी लिखत ह यह उन औरतो क लिए उपयोगी ह जजन का गभािशय अपनी जगह स हठ गया हो जाघ क मधय भाग की मसलस को एडी स दबाकर ऊपर की ओर jerk दना पहि बायी जाघ पर कर कफर दादहनी जाघ पर इसका चचनह ह धयान रह कक इस उपचार क तरत ही बाद म (6) WD दना ह तो नीच उतरा हआ गभािशय अपनी जगह म सट हो जायगा एव ऑपरशन की नौबत स बच सकत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - कनधा गदिन या हाथ पर कोई मार िगन पर मसलस नीच उतर जात ह तो व हाथ उठा नही पात उनह ऊपर चढान क लिए यह दत ह अपन हथिी क तिव स जजस हाथ म परॉबिम ह उसकी किाई स मसलस को ऊपर खीचत हए ऊपर कध की ओर चढ़ाना ह ऐस तीन बार करत ह कफर अगठ क नोक स कान क पपछि भाग क दटश को काफी जोर स परशर दकर ऊपर

चढात ह पशट को चाह बठ हए द सकत ह या लिटाकर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Big toe Gas अपनी एडी स मरीज क पर क बड़ अगठ पर खडा होना चाह दोनो परो पर एक साथ या एक एक पर

करक खड़ रह सकत ह साधारणतः 6 या 12 सकड क लिए खड़ रह सकत ह पर अपना पर ऐसा रखना कक पशट की चमड़ी को चचमटी जसा न िग यह पट म गस की तकिीफ क लिए बहत ही बदढ़या ह

Prolapse Point

Rocket point

Big toe Gas

Gal ndash Spl ghisai गाल एड सपलीन जिसाई

पशट को सीध लिटाय कमर क दोनो साइड पर कलसियो पर अपन हथलियो को अचछी तरह सहारा दना ह कफर कलसियो पर परा वजन डाित हए एक ही समय म पशट क पजलवक बोन (कमर की हडडी) क बाहरी बाज म अनदर स बाहर की ओर नरम तरीक स 6 बार नघसना ह धयान रह कक अपन दोनो परो क तिवो क नरम मधय भाग का ही उपयोग करना ह और इस तरह नघसना ह कक हडडी पर वजन न आय यह लिमफ नोडस म बिॉकज को ठीक करता ह एव पर म सजन को कम करता ह खास करक जो टाइट पनटस पहनत ह उनह इस परकार की तकिीफ हो तो यह उपचार बहत िाभदायक ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Abdomen Setting एबडोमन सटटग

1 मरीज को सीधा िटाकर उनक पर को फोलड कर क बटर फिाई butterfly की तरह तीन बार अनदर-बाहर कर

2 कफर दोनो घटनो को जोड़ ि और परो को मोड़ कर ऐसा रख की दोनो एड़डयाा buttocks क पास हो इस जसथनत म घटनो को पकडकर तीन बार दाया व तीन बार बाई ओर मोड़

3 कफर बारी बारी स एक पर को िमबा करक दसर घटन को अदर जमीन की ओर मोड़ ऐस दोनो बाज तीन बार कर

4 अत म चहर को एक ददशा म घमाना एव दोनो घटनो को दसरी ददशा म

Gal ndash Spl ghisai

Abdomen setting

जमीन की ओर घमाना ह ऐस दोनो बाज तीन बार कर जजनका पट बहत ही ख़राब ह उनक लिए पट सट करन क लिए यह एक और उततम उपचार ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Opposite point अपोजजट पॉइट

परभापवत अगो क अनसार पवपरीत हाथ व पर को दबाना घडी की ददशा म व पवपरीत ददशा म घमाना इतयादद (दादहन हाथ का अपोजजट यानन पवपरीत साईड बाया पर को व बाया पर का अपोजजट दादहना हाथ को उपचार दना होता ह) - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Superfast जब अचानक पर कफसि जाय तो एक तरफ की मसलस दसरी तरफ चिी जाती ह जजसक कारण गरोइन पर तीवर ददि आ जाता ह उस म राहत दन क लिए यह उपयोगी ह जजस गरोइन म ददि हो उसी म करना ह अपन दोनो तिवो क नरम मधय भाग स जाघ स िकर टखन तक पास पास कदम ओवर िप (overlap) करत हए टाग क अनदर की मसलस को नीच की ओर दबाकर खीचत हए आना ह

कफर घटन को उिटाकर नीच सहारा क लिए दो या तीन तककया रख जाघ क बाहर स िकर पपडिी क साइड स होकर एड़ी तक दबारा वस ही चित आय ऐस तीन चार राउड करन स काफी आराम लमिता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1 2

3

7 8

9

4 5

10

6

Superfast

Sangam सगम पॉइटस

इसम तीन जगह पर दबाना ह

1 Fore arm क ऊपरी भाग पर कोहनी क जोड़ क कछ नीच जहाा C6 C7 C8 की नविस का सगम ह वहा

अगठ व पहिी उगिी क बीच क जतशन पर

एड़ी की हडडी क ठीक नीच एक जगह ह जहाा पर नबज चिती हयी पता चिता ह उस जगह पर हलक परशर दत हए बारह बार

नघसाई करनी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ankle point टखन (ankle) क चमड़ी की चारो ओर उागलियो को clockwise करना यानन घडी की ददशा म घमाना ताकक नीच की दटशय ढीिी हो पहि बाहर की तरफ कर कफर अदर की तरफ जजस पर म समसया हो उसी पर पर करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ankle point

Sciatica setting

पर जमीन म सीधा रखकर पाव क नीच तककया रख आपक एक हाथ स टखन क नीच सहारा दन क लिए उस पकड़ ि कफर दसरी हथिी क पज स परो की उागलियो को अचछी तरह पकड़त हए पज को ऊपर की ओर मॊडना कफर नीच की ओर मोडना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Katka कटका मरीज को पट क बि लिटाकर पीठ क मसलस को ररितस करन क लिए कह पशट न गदिन को सीधा रखना ह

1 परो क तिवो को L5 मनक क पास रख कर मनको क ऊपर दबात हए ऊपर T1 तक जाना ह ऐस तीन बार कर यह सपाइन को ररितस करन क लिए ह

2 कफर अपन परो को टढ़ा कर क बाहरी ककनारो स सपाईन क दोनो बाज को जोर िगात हय jerk यानन झटका दना कभी कभी इसम हलकी सी आवाज भी आ सकती ह तो समझना कक मनक सट हो रह ह

3 कफर पशट स कह कक गदिन बायी तरफ रख अब दो नबर परककरया को कफर स दोहराना और बबना रक तरत ही अपन परो क तिवो स शोलडर बिड स एलबो तक कफसित हए जाना ह

4 अत म पशट स कह कक गदिन दायी तरफ रख और तीन नबर की परककरया को दोहराना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sciatica setting

L5

Katka

Motor neuron point मोटर नयरॉन पॉइट

इसम चार तककयो की जररत होती ह तीन छाती क नीच एव एक ठोड़ी क नीच तककया रखन क बाद हाथ िगाकर दख कक उनक गि क उभाड क पास तीन ऊा गिी का गप होना चादहए ताकक यह उपचार दत समय साास न रक

कलसियो क सहार हाथो क बि शरीर का वजन िकर एक एक करक अपनी एड़ड़यो को C7-T1 joint क दोनो

बाज पर ऐस रख कक पर क पज का अगिा भाग उनकी खोपड़ी पर न िग कफर सीध खड़ होकर कछ कषणो क लिए एडी स परशर द और छोड़ साधारणतः पाच बार ही ददया जाता ह धयान द - परशर दत समय आपक पर पशट क पीठ पर 900 का एगि बनाय ताकक सवािइकि मनको पर दबाव न आय इसका चचनह ह NOTE Katka तथा Motor Neuron पॉइट दत समय मामिी jerk ही दना ह जयादा जोर दन स पशट को बहत तकिीफ हो सकती ह इसीलिए इन दोनो पॉइट का उपयोग बहत ही सोच समझ कर करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

परालिलसस क मरीजो क हाथ अनदर की ओर मड़ रहत ह एव पर

को खखच कर चित ह उनह खोिन क लिय यह उचचत उपचार ह थरापपसट न अपनी उागलियो को इकटठा करक हाथ एव पर की मासपलशयो पर तिोक वाइज (clockwise) यानन घडी की काट

की ददशा म गोि गोि घमाना ह हाथ म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन

कनधा स कोहनी और कोहनी स किाई की ददशा म करना कफर

बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन किाई स कोहनी और कोहनी स कध तक करक कध क पीछ मसलस को चढ़ाना

1

2

3

1

2 3

4 5

6

4

5

6

Paralysis Clockwise

T1

Motor neuron

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 45: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

कछ अनय उपचार Lower shoulder blade

जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क नीच क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम lower shoulder blade रखा गया ह इसका चचनह ह दन का तरीका -

1 चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा आसमान को दखत हए रख

2 अपनी बायी हथिी को रीढ़ की हडडी क बायी तरफ रख ि दादहनी हथिी स उनक दादहनी भजा को पकड़कर दबात हए एव नीच की मसलस को खीचत हए कोहनी तक पहचाए

3 अब दादहनी हथिी क परशर को कायम रखत हए बायी हथिी को भी कध क जोड़ स घसीटत हए कोहनी तक िाइय

4 कफर दोनो हथलियो स मसलस को खीचत हए किाई को पार करक उागलियो क नोको तक िाइए

5 ऊपर की परी परककरया तीन बार दोहराएा अब दादहनी साइड पर भी ऐसा ही कर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Upper shoulder blade जस तीर क ननशान स ददखाया गया ह यह उपचार सकपिा (scapula) यानी शोलडर बिड क ऊपर क भाग म ददो को ठीक करन क लिए दत ह इसलिए ही इसका नाम upper shoulder blade रखा गया ह

इसका चचनह ह

Lower shoulder blade

Upper shoulder blade

दन का तरीका चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा जमीन को दखत हए रख दोनो परो स दोनो भजाओ पर कफसित हए शोलडर जॉइट स कोहनी तक जाना कफर मसलस को अदर खीचत हए पास पास कदम रखत हए कोहनी स हथिी तक चित जाना इन दोनो उपचारो क बाद BAFA दन स सवािइकि परॉबिम म बहत ही िाभ दगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Up arrow अप एरो यह उपचार पशट को लिटा कर ही दना ह पशट क कमर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक L5 मनक क ऊपर ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक मनक क बीच हो कफर जरा जोर दकर सपाईन क ऊपर L5 स िकर T1 तक ऐस दबात हए नघसत जाना ह कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद ऊपर की ओर खीच जाएा

इसका चचनह ह कान म अगर फिइड कम हो जाय तो उस स चतकर आत ह जजस वदटिगो (vertigo) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपचार उपयोगी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Down arrow पशट क लसर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक गदिन क नीच ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक T1 मनक क बीच हो कफर जरा अदर की तरफ जोर दकर L5 मनक तक ऐस नघसत जाना कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद नीच की ओर खीच जाएा यह उपचार पशट को कसी पर बबठाकर भी द सकत ह इसका चचनह ह

T1

L5

Up arrow

T1

L5

Down arrow

कान म अगर फिइड बढ़ जाय तो उस स भी चतकर आत ह जजस मननयसि ड़डजीज (Menieres disease) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपयोगी ह | - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T8

थोरलसक T8 वटबरा क चारो ओर क भाग को दबाएा और छोड़ पर परशर इतना जयादा न हो कक ददि और बढ़ जाय इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hydrocele point हाइडरो सील पॉइट यह उपचार उन क लिय ह जजनकी अडकोष म सजन हो ऐस वयजततयो म एड़ी की जॉइट क तीन चार इच क ऊपर Calf muscle यानन पपडिी म बहत ददि होगा उस पॉइट पर अपनी एड़ी स साईड स दबाय और छोड़ ऐस दो चार बार कर आर उनह ददि स बहत आराम होगा ददि क अनसार एक पर म या दोनो परो म एक साथ या अिग अिग कर सकत ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T1

T8

T8 T8

Hydrocele point

Prolapse Point इस P point भी लिखत ह यह उन औरतो क लिए उपयोगी ह जजन का गभािशय अपनी जगह स हठ गया हो जाघ क मधय भाग की मसलस को एडी स दबाकर ऊपर की ओर jerk दना पहि बायी जाघ पर कर कफर दादहनी जाघ पर इसका चचनह ह धयान रह कक इस उपचार क तरत ही बाद म (6) WD दना ह तो नीच उतरा हआ गभािशय अपनी जगह म सट हो जायगा एव ऑपरशन की नौबत स बच सकत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - कनधा गदिन या हाथ पर कोई मार िगन पर मसलस नीच उतर जात ह तो व हाथ उठा नही पात उनह ऊपर चढान क लिए यह दत ह अपन हथिी क तिव स जजस हाथ म परॉबिम ह उसकी किाई स मसलस को ऊपर खीचत हए ऊपर कध की ओर चढ़ाना ह ऐस तीन बार करत ह कफर अगठ क नोक स कान क पपछि भाग क दटश को काफी जोर स परशर दकर ऊपर

चढात ह पशट को चाह बठ हए द सकत ह या लिटाकर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Big toe Gas अपनी एडी स मरीज क पर क बड़ अगठ पर खडा होना चाह दोनो परो पर एक साथ या एक एक पर

करक खड़ रह सकत ह साधारणतः 6 या 12 सकड क लिए खड़ रह सकत ह पर अपना पर ऐसा रखना कक पशट की चमड़ी को चचमटी जसा न िग यह पट म गस की तकिीफ क लिए बहत ही बदढ़या ह

Prolapse Point

Rocket point

Big toe Gas

Gal ndash Spl ghisai गाल एड सपलीन जिसाई

पशट को सीध लिटाय कमर क दोनो साइड पर कलसियो पर अपन हथलियो को अचछी तरह सहारा दना ह कफर कलसियो पर परा वजन डाित हए एक ही समय म पशट क पजलवक बोन (कमर की हडडी) क बाहरी बाज म अनदर स बाहर की ओर नरम तरीक स 6 बार नघसना ह धयान रह कक अपन दोनो परो क तिवो क नरम मधय भाग का ही उपयोग करना ह और इस तरह नघसना ह कक हडडी पर वजन न आय यह लिमफ नोडस म बिॉकज को ठीक करता ह एव पर म सजन को कम करता ह खास करक जो टाइट पनटस पहनत ह उनह इस परकार की तकिीफ हो तो यह उपचार बहत िाभदायक ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Abdomen Setting एबडोमन सटटग

1 मरीज को सीधा िटाकर उनक पर को फोलड कर क बटर फिाई butterfly की तरह तीन बार अनदर-बाहर कर

2 कफर दोनो घटनो को जोड़ ि और परो को मोड़ कर ऐसा रख की दोनो एड़डयाा buttocks क पास हो इस जसथनत म घटनो को पकडकर तीन बार दाया व तीन बार बाई ओर मोड़

3 कफर बारी बारी स एक पर को िमबा करक दसर घटन को अदर जमीन की ओर मोड़ ऐस दोनो बाज तीन बार कर

4 अत म चहर को एक ददशा म घमाना एव दोनो घटनो को दसरी ददशा म

Gal ndash Spl ghisai

Abdomen setting

जमीन की ओर घमाना ह ऐस दोनो बाज तीन बार कर जजनका पट बहत ही ख़राब ह उनक लिए पट सट करन क लिए यह एक और उततम उपचार ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Opposite point अपोजजट पॉइट

परभापवत अगो क अनसार पवपरीत हाथ व पर को दबाना घडी की ददशा म व पवपरीत ददशा म घमाना इतयादद (दादहन हाथ का अपोजजट यानन पवपरीत साईड बाया पर को व बाया पर का अपोजजट दादहना हाथ को उपचार दना होता ह) - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Superfast जब अचानक पर कफसि जाय तो एक तरफ की मसलस दसरी तरफ चिी जाती ह जजसक कारण गरोइन पर तीवर ददि आ जाता ह उस म राहत दन क लिए यह उपयोगी ह जजस गरोइन म ददि हो उसी म करना ह अपन दोनो तिवो क नरम मधय भाग स जाघ स िकर टखन तक पास पास कदम ओवर िप (overlap) करत हए टाग क अनदर की मसलस को नीच की ओर दबाकर खीचत हए आना ह

कफर घटन को उिटाकर नीच सहारा क लिए दो या तीन तककया रख जाघ क बाहर स िकर पपडिी क साइड स होकर एड़ी तक दबारा वस ही चित आय ऐस तीन चार राउड करन स काफी आराम लमिता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1 2

3

7 8

9

4 5

10

6

Superfast

Sangam सगम पॉइटस

इसम तीन जगह पर दबाना ह

1 Fore arm क ऊपरी भाग पर कोहनी क जोड़ क कछ नीच जहाा C6 C7 C8 की नविस का सगम ह वहा

अगठ व पहिी उगिी क बीच क जतशन पर

एड़ी की हडडी क ठीक नीच एक जगह ह जहाा पर नबज चिती हयी पता चिता ह उस जगह पर हलक परशर दत हए बारह बार

नघसाई करनी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ankle point टखन (ankle) क चमड़ी की चारो ओर उागलियो को clockwise करना यानन घडी की ददशा म घमाना ताकक नीच की दटशय ढीिी हो पहि बाहर की तरफ कर कफर अदर की तरफ जजस पर म समसया हो उसी पर पर करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ankle point

Sciatica setting

पर जमीन म सीधा रखकर पाव क नीच तककया रख आपक एक हाथ स टखन क नीच सहारा दन क लिए उस पकड़ ि कफर दसरी हथिी क पज स परो की उागलियो को अचछी तरह पकड़त हए पज को ऊपर की ओर मॊडना कफर नीच की ओर मोडना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Katka कटका मरीज को पट क बि लिटाकर पीठ क मसलस को ररितस करन क लिए कह पशट न गदिन को सीधा रखना ह

1 परो क तिवो को L5 मनक क पास रख कर मनको क ऊपर दबात हए ऊपर T1 तक जाना ह ऐस तीन बार कर यह सपाइन को ररितस करन क लिए ह

2 कफर अपन परो को टढ़ा कर क बाहरी ककनारो स सपाईन क दोनो बाज को जोर िगात हय jerk यानन झटका दना कभी कभी इसम हलकी सी आवाज भी आ सकती ह तो समझना कक मनक सट हो रह ह

3 कफर पशट स कह कक गदिन बायी तरफ रख अब दो नबर परककरया को कफर स दोहराना और बबना रक तरत ही अपन परो क तिवो स शोलडर बिड स एलबो तक कफसित हए जाना ह

4 अत म पशट स कह कक गदिन दायी तरफ रख और तीन नबर की परककरया को दोहराना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sciatica setting

L5

Katka

Motor neuron point मोटर नयरॉन पॉइट

इसम चार तककयो की जररत होती ह तीन छाती क नीच एव एक ठोड़ी क नीच तककया रखन क बाद हाथ िगाकर दख कक उनक गि क उभाड क पास तीन ऊा गिी का गप होना चादहए ताकक यह उपचार दत समय साास न रक

कलसियो क सहार हाथो क बि शरीर का वजन िकर एक एक करक अपनी एड़ड़यो को C7-T1 joint क दोनो

बाज पर ऐस रख कक पर क पज का अगिा भाग उनकी खोपड़ी पर न िग कफर सीध खड़ होकर कछ कषणो क लिए एडी स परशर द और छोड़ साधारणतः पाच बार ही ददया जाता ह धयान द - परशर दत समय आपक पर पशट क पीठ पर 900 का एगि बनाय ताकक सवािइकि मनको पर दबाव न आय इसका चचनह ह NOTE Katka तथा Motor Neuron पॉइट दत समय मामिी jerk ही दना ह जयादा जोर दन स पशट को बहत तकिीफ हो सकती ह इसीलिए इन दोनो पॉइट का उपयोग बहत ही सोच समझ कर करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

परालिलसस क मरीजो क हाथ अनदर की ओर मड़ रहत ह एव पर

को खखच कर चित ह उनह खोिन क लिय यह उचचत उपचार ह थरापपसट न अपनी उागलियो को इकटठा करक हाथ एव पर की मासपलशयो पर तिोक वाइज (clockwise) यानन घडी की काट

की ददशा म गोि गोि घमाना ह हाथ म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन

कनधा स कोहनी और कोहनी स किाई की ददशा म करना कफर

बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन किाई स कोहनी और कोहनी स कध तक करक कध क पीछ मसलस को चढ़ाना

1

2

3

1

2 3

4 5

6

4

5

6

Paralysis Clockwise

T1

Motor neuron

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 46: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

दन का तरीका चचतर क अनसार कोहननयो को मोडकर हथलियाा जमीन को दखत हए रख दोनो परो स दोनो भजाओ पर कफसित हए शोलडर जॉइट स कोहनी तक जाना कफर मसलस को अदर खीचत हए पास पास कदम रखत हए कोहनी स हथिी तक चित जाना इन दोनो उपचारो क बाद BAFA दन स सवािइकि परॉबिम म बहत ही िाभ दगा - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Up arrow अप एरो यह उपचार पशट को लिटा कर ही दना ह पशट क कमर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक L5 मनक क ऊपर ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक मनक क बीच हो कफर जरा जोर दकर सपाईन क ऊपर L5 स िकर T1 तक ऐस दबात हए नघसत जाना ह कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद ऊपर की ओर खीच जाएा

इसका चचनह ह कान म अगर फिइड कम हो जाय तो उस स चतकर आत ह जजस वदटिगो (vertigo) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपचार उपयोगी ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Down arrow पशट क लसर क पास बठ जाएा चचतर क अनसार हथिी को उनक गदिन क नीच ऐस रख कक तिव क बीच का भाग उनक T1 मनक क बीच हो कफर जरा अदर की तरफ जोर दकर L5 मनक तक ऐस नघसत जाना कक मनको क दोनो बाज क दटश नस इतयादद नीच की ओर खीच जाएा यह उपचार पशट को कसी पर बबठाकर भी द सकत ह इसका चचनह ह

T1

L5

Up arrow

T1

L5

Down arrow

कान म अगर फिइड बढ़ जाय तो उस स भी चतकर आत ह जजस मननयसि ड़डजीज (Menieres disease) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपयोगी ह | - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T8

थोरलसक T8 वटबरा क चारो ओर क भाग को दबाएा और छोड़ पर परशर इतना जयादा न हो कक ददि और बढ़ जाय इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hydrocele point हाइडरो सील पॉइट यह उपचार उन क लिय ह जजनकी अडकोष म सजन हो ऐस वयजततयो म एड़ी की जॉइट क तीन चार इच क ऊपर Calf muscle यानन पपडिी म बहत ददि होगा उस पॉइट पर अपनी एड़ी स साईड स दबाय और छोड़ ऐस दो चार बार कर आर उनह ददि स बहत आराम होगा ददि क अनसार एक पर म या दोनो परो म एक साथ या अिग अिग कर सकत ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T1

T8

T8 T8

Hydrocele point

Prolapse Point इस P point भी लिखत ह यह उन औरतो क लिए उपयोगी ह जजन का गभािशय अपनी जगह स हठ गया हो जाघ क मधय भाग की मसलस को एडी स दबाकर ऊपर की ओर jerk दना पहि बायी जाघ पर कर कफर दादहनी जाघ पर इसका चचनह ह धयान रह कक इस उपचार क तरत ही बाद म (6) WD दना ह तो नीच उतरा हआ गभािशय अपनी जगह म सट हो जायगा एव ऑपरशन की नौबत स बच सकत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - कनधा गदिन या हाथ पर कोई मार िगन पर मसलस नीच उतर जात ह तो व हाथ उठा नही पात उनह ऊपर चढान क लिए यह दत ह अपन हथिी क तिव स जजस हाथ म परॉबिम ह उसकी किाई स मसलस को ऊपर खीचत हए ऊपर कध की ओर चढ़ाना ह ऐस तीन बार करत ह कफर अगठ क नोक स कान क पपछि भाग क दटश को काफी जोर स परशर दकर ऊपर

चढात ह पशट को चाह बठ हए द सकत ह या लिटाकर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Big toe Gas अपनी एडी स मरीज क पर क बड़ अगठ पर खडा होना चाह दोनो परो पर एक साथ या एक एक पर

करक खड़ रह सकत ह साधारणतः 6 या 12 सकड क लिए खड़ रह सकत ह पर अपना पर ऐसा रखना कक पशट की चमड़ी को चचमटी जसा न िग यह पट म गस की तकिीफ क लिए बहत ही बदढ़या ह

Prolapse Point

Rocket point

Big toe Gas

Gal ndash Spl ghisai गाल एड सपलीन जिसाई

पशट को सीध लिटाय कमर क दोनो साइड पर कलसियो पर अपन हथलियो को अचछी तरह सहारा दना ह कफर कलसियो पर परा वजन डाित हए एक ही समय म पशट क पजलवक बोन (कमर की हडडी) क बाहरी बाज म अनदर स बाहर की ओर नरम तरीक स 6 बार नघसना ह धयान रह कक अपन दोनो परो क तिवो क नरम मधय भाग का ही उपयोग करना ह और इस तरह नघसना ह कक हडडी पर वजन न आय यह लिमफ नोडस म बिॉकज को ठीक करता ह एव पर म सजन को कम करता ह खास करक जो टाइट पनटस पहनत ह उनह इस परकार की तकिीफ हो तो यह उपचार बहत िाभदायक ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Abdomen Setting एबडोमन सटटग

1 मरीज को सीधा िटाकर उनक पर को फोलड कर क बटर फिाई butterfly की तरह तीन बार अनदर-बाहर कर

2 कफर दोनो घटनो को जोड़ ि और परो को मोड़ कर ऐसा रख की दोनो एड़डयाा buttocks क पास हो इस जसथनत म घटनो को पकडकर तीन बार दाया व तीन बार बाई ओर मोड़

3 कफर बारी बारी स एक पर को िमबा करक दसर घटन को अदर जमीन की ओर मोड़ ऐस दोनो बाज तीन बार कर

4 अत म चहर को एक ददशा म घमाना एव दोनो घटनो को दसरी ददशा म

Gal ndash Spl ghisai

Abdomen setting

जमीन की ओर घमाना ह ऐस दोनो बाज तीन बार कर जजनका पट बहत ही ख़राब ह उनक लिए पट सट करन क लिए यह एक और उततम उपचार ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Opposite point अपोजजट पॉइट

परभापवत अगो क अनसार पवपरीत हाथ व पर को दबाना घडी की ददशा म व पवपरीत ददशा म घमाना इतयादद (दादहन हाथ का अपोजजट यानन पवपरीत साईड बाया पर को व बाया पर का अपोजजट दादहना हाथ को उपचार दना होता ह) - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Superfast जब अचानक पर कफसि जाय तो एक तरफ की मसलस दसरी तरफ चिी जाती ह जजसक कारण गरोइन पर तीवर ददि आ जाता ह उस म राहत दन क लिए यह उपयोगी ह जजस गरोइन म ददि हो उसी म करना ह अपन दोनो तिवो क नरम मधय भाग स जाघ स िकर टखन तक पास पास कदम ओवर िप (overlap) करत हए टाग क अनदर की मसलस को नीच की ओर दबाकर खीचत हए आना ह

कफर घटन को उिटाकर नीच सहारा क लिए दो या तीन तककया रख जाघ क बाहर स िकर पपडिी क साइड स होकर एड़ी तक दबारा वस ही चित आय ऐस तीन चार राउड करन स काफी आराम लमिता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1 2

3

7 8

9

4 5

10

6

Superfast

Sangam सगम पॉइटस

इसम तीन जगह पर दबाना ह

1 Fore arm क ऊपरी भाग पर कोहनी क जोड़ क कछ नीच जहाा C6 C7 C8 की नविस का सगम ह वहा

अगठ व पहिी उगिी क बीच क जतशन पर

एड़ी की हडडी क ठीक नीच एक जगह ह जहाा पर नबज चिती हयी पता चिता ह उस जगह पर हलक परशर दत हए बारह बार

नघसाई करनी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ankle point टखन (ankle) क चमड़ी की चारो ओर उागलियो को clockwise करना यानन घडी की ददशा म घमाना ताकक नीच की दटशय ढीिी हो पहि बाहर की तरफ कर कफर अदर की तरफ जजस पर म समसया हो उसी पर पर करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ankle point

Sciatica setting

पर जमीन म सीधा रखकर पाव क नीच तककया रख आपक एक हाथ स टखन क नीच सहारा दन क लिए उस पकड़ ि कफर दसरी हथिी क पज स परो की उागलियो को अचछी तरह पकड़त हए पज को ऊपर की ओर मॊडना कफर नीच की ओर मोडना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Katka कटका मरीज को पट क बि लिटाकर पीठ क मसलस को ररितस करन क लिए कह पशट न गदिन को सीधा रखना ह

1 परो क तिवो को L5 मनक क पास रख कर मनको क ऊपर दबात हए ऊपर T1 तक जाना ह ऐस तीन बार कर यह सपाइन को ररितस करन क लिए ह

2 कफर अपन परो को टढ़ा कर क बाहरी ककनारो स सपाईन क दोनो बाज को जोर िगात हय jerk यानन झटका दना कभी कभी इसम हलकी सी आवाज भी आ सकती ह तो समझना कक मनक सट हो रह ह

3 कफर पशट स कह कक गदिन बायी तरफ रख अब दो नबर परककरया को कफर स दोहराना और बबना रक तरत ही अपन परो क तिवो स शोलडर बिड स एलबो तक कफसित हए जाना ह

4 अत म पशट स कह कक गदिन दायी तरफ रख और तीन नबर की परककरया को दोहराना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sciatica setting

L5

Katka

Motor neuron point मोटर नयरॉन पॉइट

इसम चार तककयो की जररत होती ह तीन छाती क नीच एव एक ठोड़ी क नीच तककया रखन क बाद हाथ िगाकर दख कक उनक गि क उभाड क पास तीन ऊा गिी का गप होना चादहए ताकक यह उपचार दत समय साास न रक

कलसियो क सहार हाथो क बि शरीर का वजन िकर एक एक करक अपनी एड़ड़यो को C7-T1 joint क दोनो

बाज पर ऐस रख कक पर क पज का अगिा भाग उनकी खोपड़ी पर न िग कफर सीध खड़ होकर कछ कषणो क लिए एडी स परशर द और छोड़ साधारणतः पाच बार ही ददया जाता ह धयान द - परशर दत समय आपक पर पशट क पीठ पर 900 का एगि बनाय ताकक सवािइकि मनको पर दबाव न आय इसका चचनह ह NOTE Katka तथा Motor Neuron पॉइट दत समय मामिी jerk ही दना ह जयादा जोर दन स पशट को बहत तकिीफ हो सकती ह इसीलिए इन दोनो पॉइट का उपयोग बहत ही सोच समझ कर करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

परालिलसस क मरीजो क हाथ अनदर की ओर मड़ रहत ह एव पर

को खखच कर चित ह उनह खोिन क लिय यह उचचत उपचार ह थरापपसट न अपनी उागलियो को इकटठा करक हाथ एव पर की मासपलशयो पर तिोक वाइज (clockwise) यानन घडी की काट

की ददशा म गोि गोि घमाना ह हाथ म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन

कनधा स कोहनी और कोहनी स किाई की ददशा म करना कफर

बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन किाई स कोहनी और कोहनी स कध तक करक कध क पीछ मसलस को चढ़ाना

1

2

3

1

2 3

4 5

6

4

5

6

Paralysis Clockwise

T1

Motor neuron

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 47: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

कान म अगर फिइड बढ़ जाय तो उस स भी चतकर आत ह जजस मननयसि ड़डजीज (Menieres disease) कहत ह उस ठीक करन क लिए यह उपयोगी ह | - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T8

थोरलसक T8 वटबरा क चारो ओर क भाग को दबाएा और छोड़ पर परशर इतना जयादा न हो कक ददि और बढ़ जाय इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Hydrocele point हाइडरो सील पॉइट यह उपचार उन क लिय ह जजनकी अडकोष म सजन हो ऐस वयजततयो म एड़ी की जॉइट क तीन चार इच क ऊपर Calf muscle यानन पपडिी म बहत ददि होगा उस पॉइट पर अपनी एड़ी स साईड स दबाय और छोड़ ऐस दो चार बार कर आर उनह ददि स बहत आराम होगा ददि क अनसार एक पर म या दोनो परो म एक साथ या अिग अिग कर सकत ह इसका चचनह ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

T1

T8

T8 T8

Hydrocele point

Prolapse Point इस P point भी लिखत ह यह उन औरतो क लिए उपयोगी ह जजन का गभािशय अपनी जगह स हठ गया हो जाघ क मधय भाग की मसलस को एडी स दबाकर ऊपर की ओर jerk दना पहि बायी जाघ पर कर कफर दादहनी जाघ पर इसका चचनह ह धयान रह कक इस उपचार क तरत ही बाद म (6) WD दना ह तो नीच उतरा हआ गभािशय अपनी जगह म सट हो जायगा एव ऑपरशन की नौबत स बच सकत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - कनधा गदिन या हाथ पर कोई मार िगन पर मसलस नीच उतर जात ह तो व हाथ उठा नही पात उनह ऊपर चढान क लिए यह दत ह अपन हथिी क तिव स जजस हाथ म परॉबिम ह उसकी किाई स मसलस को ऊपर खीचत हए ऊपर कध की ओर चढ़ाना ह ऐस तीन बार करत ह कफर अगठ क नोक स कान क पपछि भाग क दटश को काफी जोर स परशर दकर ऊपर

चढात ह पशट को चाह बठ हए द सकत ह या लिटाकर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Big toe Gas अपनी एडी स मरीज क पर क बड़ अगठ पर खडा होना चाह दोनो परो पर एक साथ या एक एक पर

करक खड़ रह सकत ह साधारणतः 6 या 12 सकड क लिए खड़ रह सकत ह पर अपना पर ऐसा रखना कक पशट की चमड़ी को चचमटी जसा न िग यह पट म गस की तकिीफ क लिए बहत ही बदढ़या ह

Prolapse Point

Rocket point

Big toe Gas

Gal ndash Spl ghisai गाल एड सपलीन जिसाई

पशट को सीध लिटाय कमर क दोनो साइड पर कलसियो पर अपन हथलियो को अचछी तरह सहारा दना ह कफर कलसियो पर परा वजन डाित हए एक ही समय म पशट क पजलवक बोन (कमर की हडडी) क बाहरी बाज म अनदर स बाहर की ओर नरम तरीक स 6 बार नघसना ह धयान रह कक अपन दोनो परो क तिवो क नरम मधय भाग का ही उपयोग करना ह और इस तरह नघसना ह कक हडडी पर वजन न आय यह लिमफ नोडस म बिॉकज को ठीक करता ह एव पर म सजन को कम करता ह खास करक जो टाइट पनटस पहनत ह उनह इस परकार की तकिीफ हो तो यह उपचार बहत िाभदायक ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Abdomen Setting एबडोमन सटटग

1 मरीज को सीधा िटाकर उनक पर को फोलड कर क बटर फिाई butterfly की तरह तीन बार अनदर-बाहर कर

2 कफर दोनो घटनो को जोड़ ि और परो को मोड़ कर ऐसा रख की दोनो एड़डयाा buttocks क पास हो इस जसथनत म घटनो को पकडकर तीन बार दाया व तीन बार बाई ओर मोड़

3 कफर बारी बारी स एक पर को िमबा करक दसर घटन को अदर जमीन की ओर मोड़ ऐस दोनो बाज तीन बार कर

4 अत म चहर को एक ददशा म घमाना एव दोनो घटनो को दसरी ददशा म

Gal ndash Spl ghisai

Abdomen setting

जमीन की ओर घमाना ह ऐस दोनो बाज तीन बार कर जजनका पट बहत ही ख़राब ह उनक लिए पट सट करन क लिए यह एक और उततम उपचार ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Opposite point अपोजजट पॉइट

परभापवत अगो क अनसार पवपरीत हाथ व पर को दबाना घडी की ददशा म व पवपरीत ददशा म घमाना इतयादद (दादहन हाथ का अपोजजट यानन पवपरीत साईड बाया पर को व बाया पर का अपोजजट दादहना हाथ को उपचार दना होता ह) - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Superfast जब अचानक पर कफसि जाय तो एक तरफ की मसलस दसरी तरफ चिी जाती ह जजसक कारण गरोइन पर तीवर ददि आ जाता ह उस म राहत दन क लिए यह उपयोगी ह जजस गरोइन म ददि हो उसी म करना ह अपन दोनो तिवो क नरम मधय भाग स जाघ स िकर टखन तक पास पास कदम ओवर िप (overlap) करत हए टाग क अनदर की मसलस को नीच की ओर दबाकर खीचत हए आना ह

कफर घटन को उिटाकर नीच सहारा क लिए दो या तीन तककया रख जाघ क बाहर स िकर पपडिी क साइड स होकर एड़ी तक दबारा वस ही चित आय ऐस तीन चार राउड करन स काफी आराम लमिता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1 2

3

7 8

9

4 5

10

6

Superfast

Sangam सगम पॉइटस

इसम तीन जगह पर दबाना ह

1 Fore arm क ऊपरी भाग पर कोहनी क जोड़ क कछ नीच जहाा C6 C7 C8 की नविस का सगम ह वहा

अगठ व पहिी उगिी क बीच क जतशन पर

एड़ी की हडडी क ठीक नीच एक जगह ह जहाा पर नबज चिती हयी पता चिता ह उस जगह पर हलक परशर दत हए बारह बार

नघसाई करनी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ankle point टखन (ankle) क चमड़ी की चारो ओर उागलियो को clockwise करना यानन घडी की ददशा म घमाना ताकक नीच की दटशय ढीिी हो पहि बाहर की तरफ कर कफर अदर की तरफ जजस पर म समसया हो उसी पर पर करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ankle point

Sciatica setting

पर जमीन म सीधा रखकर पाव क नीच तककया रख आपक एक हाथ स टखन क नीच सहारा दन क लिए उस पकड़ ि कफर दसरी हथिी क पज स परो की उागलियो को अचछी तरह पकड़त हए पज को ऊपर की ओर मॊडना कफर नीच की ओर मोडना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Katka कटका मरीज को पट क बि लिटाकर पीठ क मसलस को ररितस करन क लिए कह पशट न गदिन को सीधा रखना ह

1 परो क तिवो को L5 मनक क पास रख कर मनको क ऊपर दबात हए ऊपर T1 तक जाना ह ऐस तीन बार कर यह सपाइन को ररितस करन क लिए ह

2 कफर अपन परो को टढ़ा कर क बाहरी ककनारो स सपाईन क दोनो बाज को जोर िगात हय jerk यानन झटका दना कभी कभी इसम हलकी सी आवाज भी आ सकती ह तो समझना कक मनक सट हो रह ह

3 कफर पशट स कह कक गदिन बायी तरफ रख अब दो नबर परककरया को कफर स दोहराना और बबना रक तरत ही अपन परो क तिवो स शोलडर बिड स एलबो तक कफसित हए जाना ह

4 अत म पशट स कह कक गदिन दायी तरफ रख और तीन नबर की परककरया को दोहराना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sciatica setting

L5

Katka

Motor neuron point मोटर नयरॉन पॉइट

इसम चार तककयो की जररत होती ह तीन छाती क नीच एव एक ठोड़ी क नीच तककया रखन क बाद हाथ िगाकर दख कक उनक गि क उभाड क पास तीन ऊा गिी का गप होना चादहए ताकक यह उपचार दत समय साास न रक

कलसियो क सहार हाथो क बि शरीर का वजन िकर एक एक करक अपनी एड़ड़यो को C7-T1 joint क दोनो

बाज पर ऐस रख कक पर क पज का अगिा भाग उनकी खोपड़ी पर न िग कफर सीध खड़ होकर कछ कषणो क लिए एडी स परशर द और छोड़ साधारणतः पाच बार ही ददया जाता ह धयान द - परशर दत समय आपक पर पशट क पीठ पर 900 का एगि बनाय ताकक सवािइकि मनको पर दबाव न आय इसका चचनह ह NOTE Katka तथा Motor Neuron पॉइट दत समय मामिी jerk ही दना ह जयादा जोर दन स पशट को बहत तकिीफ हो सकती ह इसीलिए इन दोनो पॉइट का उपयोग बहत ही सोच समझ कर करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

परालिलसस क मरीजो क हाथ अनदर की ओर मड़ रहत ह एव पर

को खखच कर चित ह उनह खोिन क लिय यह उचचत उपचार ह थरापपसट न अपनी उागलियो को इकटठा करक हाथ एव पर की मासपलशयो पर तिोक वाइज (clockwise) यानन घडी की काट

की ददशा म गोि गोि घमाना ह हाथ म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन

कनधा स कोहनी और कोहनी स किाई की ददशा म करना कफर

बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन किाई स कोहनी और कोहनी स कध तक करक कध क पीछ मसलस को चढ़ाना

1

2

3

1

2 3

4 5

6

4

5

6

Paralysis Clockwise

T1

Motor neuron

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 48: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

Prolapse Point इस P point भी लिखत ह यह उन औरतो क लिए उपयोगी ह जजन का गभािशय अपनी जगह स हठ गया हो जाघ क मधय भाग की मसलस को एडी स दबाकर ऊपर की ओर jerk दना पहि बायी जाघ पर कर कफर दादहनी जाघ पर इसका चचनह ह धयान रह कक इस उपचार क तरत ही बाद म (6) WD दना ह तो नीच उतरा हआ गभािशय अपनी जगह म सट हो जायगा एव ऑपरशन की नौबत स बच सकत ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - कनधा गदिन या हाथ पर कोई मार िगन पर मसलस नीच उतर जात ह तो व हाथ उठा नही पात उनह ऊपर चढान क लिए यह दत ह अपन हथिी क तिव स जजस हाथ म परॉबिम ह उसकी किाई स मसलस को ऊपर खीचत हए ऊपर कध की ओर चढ़ाना ह ऐस तीन बार करत ह कफर अगठ क नोक स कान क पपछि भाग क दटश को काफी जोर स परशर दकर ऊपर

चढात ह पशट को चाह बठ हए द सकत ह या लिटाकर - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Big toe Gas अपनी एडी स मरीज क पर क बड़ अगठ पर खडा होना चाह दोनो परो पर एक साथ या एक एक पर

करक खड़ रह सकत ह साधारणतः 6 या 12 सकड क लिए खड़ रह सकत ह पर अपना पर ऐसा रखना कक पशट की चमड़ी को चचमटी जसा न िग यह पट म गस की तकिीफ क लिए बहत ही बदढ़या ह

Prolapse Point

Rocket point

Big toe Gas

Gal ndash Spl ghisai गाल एड सपलीन जिसाई

पशट को सीध लिटाय कमर क दोनो साइड पर कलसियो पर अपन हथलियो को अचछी तरह सहारा दना ह कफर कलसियो पर परा वजन डाित हए एक ही समय म पशट क पजलवक बोन (कमर की हडडी) क बाहरी बाज म अनदर स बाहर की ओर नरम तरीक स 6 बार नघसना ह धयान रह कक अपन दोनो परो क तिवो क नरम मधय भाग का ही उपयोग करना ह और इस तरह नघसना ह कक हडडी पर वजन न आय यह लिमफ नोडस म बिॉकज को ठीक करता ह एव पर म सजन को कम करता ह खास करक जो टाइट पनटस पहनत ह उनह इस परकार की तकिीफ हो तो यह उपचार बहत िाभदायक ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Abdomen Setting एबडोमन सटटग

1 मरीज को सीधा िटाकर उनक पर को फोलड कर क बटर फिाई butterfly की तरह तीन बार अनदर-बाहर कर

2 कफर दोनो घटनो को जोड़ ि और परो को मोड़ कर ऐसा रख की दोनो एड़डयाा buttocks क पास हो इस जसथनत म घटनो को पकडकर तीन बार दाया व तीन बार बाई ओर मोड़

3 कफर बारी बारी स एक पर को िमबा करक दसर घटन को अदर जमीन की ओर मोड़ ऐस दोनो बाज तीन बार कर

4 अत म चहर को एक ददशा म घमाना एव दोनो घटनो को दसरी ददशा म

Gal ndash Spl ghisai

Abdomen setting

जमीन की ओर घमाना ह ऐस दोनो बाज तीन बार कर जजनका पट बहत ही ख़राब ह उनक लिए पट सट करन क लिए यह एक और उततम उपचार ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Opposite point अपोजजट पॉइट

परभापवत अगो क अनसार पवपरीत हाथ व पर को दबाना घडी की ददशा म व पवपरीत ददशा म घमाना इतयादद (दादहन हाथ का अपोजजट यानन पवपरीत साईड बाया पर को व बाया पर का अपोजजट दादहना हाथ को उपचार दना होता ह) - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Superfast जब अचानक पर कफसि जाय तो एक तरफ की मसलस दसरी तरफ चिी जाती ह जजसक कारण गरोइन पर तीवर ददि आ जाता ह उस म राहत दन क लिए यह उपयोगी ह जजस गरोइन म ददि हो उसी म करना ह अपन दोनो तिवो क नरम मधय भाग स जाघ स िकर टखन तक पास पास कदम ओवर िप (overlap) करत हए टाग क अनदर की मसलस को नीच की ओर दबाकर खीचत हए आना ह

कफर घटन को उिटाकर नीच सहारा क लिए दो या तीन तककया रख जाघ क बाहर स िकर पपडिी क साइड स होकर एड़ी तक दबारा वस ही चित आय ऐस तीन चार राउड करन स काफी आराम लमिता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1 2

3

7 8

9

4 5

10

6

Superfast

Sangam सगम पॉइटस

इसम तीन जगह पर दबाना ह

1 Fore arm क ऊपरी भाग पर कोहनी क जोड़ क कछ नीच जहाा C6 C7 C8 की नविस का सगम ह वहा

अगठ व पहिी उगिी क बीच क जतशन पर

एड़ी की हडडी क ठीक नीच एक जगह ह जहाा पर नबज चिती हयी पता चिता ह उस जगह पर हलक परशर दत हए बारह बार

नघसाई करनी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ankle point टखन (ankle) क चमड़ी की चारो ओर उागलियो को clockwise करना यानन घडी की ददशा म घमाना ताकक नीच की दटशय ढीिी हो पहि बाहर की तरफ कर कफर अदर की तरफ जजस पर म समसया हो उसी पर पर करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ankle point

Sciatica setting

पर जमीन म सीधा रखकर पाव क नीच तककया रख आपक एक हाथ स टखन क नीच सहारा दन क लिए उस पकड़ ि कफर दसरी हथिी क पज स परो की उागलियो को अचछी तरह पकड़त हए पज को ऊपर की ओर मॊडना कफर नीच की ओर मोडना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Katka कटका मरीज को पट क बि लिटाकर पीठ क मसलस को ररितस करन क लिए कह पशट न गदिन को सीधा रखना ह

1 परो क तिवो को L5 मनक क पास रख कर मनको क ऊपर दबात हए ऊपर T1 तक जाना ह ऐस तीन बार कर यह सपाइन को ररितस करन क लिए ह

2 कफर अपन परो को टढ़ा कर क बाहरी ककनारो स सपाईन क दोनो बाज को जोर िगात हय jerk यानन झटका दना कभी कभी इसम हलकी सी आवाज भी आ सकती ह तो समझना कक मनक सट हो रह ह

3 कफर पशट स कह कक गदिन बायी तरफ रख अब दो नबर परककरया को कफर स दोहराना और बबना रक तरत ही अपन परो क तिवो स शोलडर बिड स एलबो तक कफसित हए जाना ह

4 अत म पशट स कह कक गदिन दायी तरफ रख और तीन नबर की परककरया को दोहराना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sciatica setting

L5

Katka

Motor neuron point मोटर नयरॉन पॉइट

इसम चार तककयो की जररत होती ह तीन छाती क नीच एव एक ठोड़ी क नीच तककया रखन क बाद हाथ िगाकर दख कक उनक गि क उभाड क पास तीन ऊा गिी का गप होना चादहए ताकक यह उपचार दत समय साास न रक

कलसियो क सहार हाथो क बि शरीर का वजन िकर एक एक करक अपनी एड़ड़यो को C7-T1 joint क दोनो

बाज पर ऐस रख कक पर क पज का अगिा भाग उनकी खोपड़ी पर न िग कफर सीध खड़ होकर कछ कषणो क लिए एडी स परशर द और छोड़ साधारणतः पाच बार ही ददया जाता ह धयान द - परशर दत समय आपक पर पशट क पीठ पर 900 का एगि बनाय ताकक सवािइकि मनको पर दबाव न आय इसका चचनह ह NOTE Katka तथा Motor Neuron पॉइट दत समय मामिी jerk ही दना ह जयादा जोर दन स पशट को बहत तकिीफ हो सकती ह इसीलिए इन दोनो पॉइट का उपयोग बहत ही सोच समझ कर करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

परालिलसस क मरीजो क हाथ अनदर की ओर मड़ रहत ह एव पर

को खखच कर चित ह उनह खोिन क लिय यह उचचत उपचार ह थरापपसट न अपनी उागलियो को इकटठा करक हाथ एव पर की मासपलशयो पर तिोक वाइज (clockwise) यानन घडी की काट

की ददशा म गोि गोि घमाना ह हाथ म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन

कनधा स कोहनी और कोहनी स किाई की ददशा म करना कफर

बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन किाई स कोहनी और कोहनी स कध तक करक कध क पीछ मसलस को चढ़ाना

1

2

3

1

2 3

4 5

6

4

5

6

Paralysis Clockwise

T1

Motor neuron

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 49: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

Gal ndash Spl ghisai गाल एड सपलीन जिसाई

पशट को सीध लिटाय कमर क दोनो साइड पर कलसियो पर अपन हथलियो को अचछी तरह सहारा दना ह कफर कलसियो पर परा वजन डाित हए एक ही समय म पशट क पजलवक बोन (कमर की हडडी) क बाहरी बाज म अनदर स बाहर की ओर नरम तरीक स 6 बार नघसना ह धयान रह कक अपन दोनो परो क तिवो क नरम मधय भाग का ही उपयोग करना ह और इस तरह नघसना ह कक हडडी पर वजन न आय यह लिमफ नोडस म बिॉकज को ठीक करता ह एव पर म सजन को कम करता ह खास करक जो टाइट पनटस पहनत ह उनह इस परकार की तकिीफ हो तो यह उपचार बहत िाभदायक ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Abdomen Setting एबडोमन सटटग

1 मरीज को सीधा िटाकर उनक पर को फोलड कर क बटर फिाई butterfly की तरह तीन बार अनदर-बाहर कर

2 कफर दोनो घटनो को जोड़ ि और परो को मोड़ कर ऐसा रख की दोनो एड़डयाा buttocks क पास हो इस जसथनत म घटनो को पकडकर तीन बार दाया व तीन बार बाई ओर मोड़

3 कफर बारी बारी स एक पर को िमबा करक दसर घटन को अदर जमीन की ओर मोड़ ऐस दोनो बाज तीन बार कर

4 अत म चहर को एक ददशा म घमाना एव दोनो घटनो को दसरी ददशा म

Gal ndash Spl ghisai

Abdomen setting

जमीन की ओर घमाना ह ऐस दोनो बाज तीन बार कर जजनका पट बहत ही ख़राब ह उनक लिए पट सट करन क लिए यह एक और उततम उपचार ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Opposite point अपोजजट पॉइट

परभापवत अगो क अनसार पवपरीत हाथ व पर को दबाना घडी की ददशा म व पवपरीत ददशा म घमाना इतयादद (दादहन हाथ का अपोजजट यानन पवपरीत साईड बाया पर को व बाया पर का अपोजजट दादहना हाथ को उपचार दना होता ह) - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Superfast जब अचानक पर कफसि जाय तो एक तरफ की मसलस दसरी तरफ चिी जाती ह जजसक कारण गरोइन पर तीवर ददि आ जाता ह उस म राहत दन क लिए यह उपयोगी ह जजस गरोइन म ददि हो उसी म करना ह अपन दोनो तिवो क नरम मधय भाग स जाघ स िकर टखन तक पास पास कदम ओवर िप (overlap) करत हए टाग क अनदर की मसलस को नीच की ओर दबाकर खीचत हए आना ह

कफर घटन को उिटाकर नीच सहारा क लिए दो या तीन तककया रख जाघ क बाहर स िकर पपडिी क साइड स होकर एड़ी तक दबारा वस ही चित आय ऐस तीन चार राउड करन स काफी आराम लमिता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1 2

3

7 8

9

4 5

10

6

Superfast

Sangam सगम पॉइटस

इसम तीन जगह पर दबाना ह

1 Fore arm क ऊपरी भाग पर कोहनी क जोड़ क कछ नीच जहाा C6 C7 C8 की नविस का सगम ह वहा

अगठ व पहिी उगिी क बीच क जतशन पर

एड़ी की हडडी क ठीक नीच एक जगह ह जहाा पर नबज चिती हयी पता चिता ह उस जगह पर हलक परशर दत हए बारह बार

नघसाई करनी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ankle point टखन (ankle) क चमड़ी की चारो ओर उागलियो को clockwise करना यानन घडी की ददशा म घमाना ताकक नीच की दटशय ढीिी हो पहि बाहर की तरफ कर कफर अदर की तरफ जजस पर म समसया हो उसी पर पर करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ankle point

Sciatica setting

पर जमीन म सीधा रखकर पाव क नीच तककया रख आपक एक हाथ स टखन क नीच सहारा दन क लिए उस पकड़ ि कफर दसरी हथिी क पज स परो की उागलियो को अचछी तरह पकड़त हए पज को ऊपर की ओर मॊडना कफर नीच की ओर मोडना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Katka कटका मरीज को पट क बि लिटाकर पीठ क मसलस को ररितस करन क लिए कह पशट न गदिन को सीधा रखना ह

1 परो क तिवो को L5 मनक क पास रख कर मनको क ऊपर दबात हए ऊपर T1 तक जाना ह ऐस तीन बार कर यह सपाइन को ररितस करन क लिए ह

2 कफर अपन परो को टढ़ा कर क बाहरी ककनारो स सपाईन क दोनो बाज को जोर िगात हय jerk यानन झटका दना कभी कभी इसम हलकी सी आवाज भी आ सकती ह तो समझना कक मनक सट हो रह ह

3 कफर पशट स कह कक गदिन बायी तरफ रख अब दो नबर परककरया को कफर स दोहराना और बबना रक तरत ही अपन परो क तिवो स शोलडर बिड स एलबो तक कफसित हए जाना ह

4 अत म पशट स कह कक गदिन दायी तरफ रख और तीन नबर की परककरया को दोहराना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sciatica setting

L5

Katka

Motor neuron point मोटर नयरॉन पॉइट

इसम चार तककयो की जररत होती ह तीन छाती क नीच एव एक ठोड़ी क नीच तककया रखन क बाद हाथ िगाकर दख कक उनक गि क उभाड क पास तीन ऊा गिी का गप होना चादहए ताकक यह उपचार दत समय साास न रक

कलसियो क सहार हाथो क बि शरीर का वजन िकर एक एक करक अपनी एड़ड़यो को C7-T1 joint क दोनो

बाज पर ऐस रख कक पर क पज का अगिा भाग उनकी खोपड़ी पर न िग कफर सीध खड़ होकर कछ कषणो क लिए एडी स परशर द और छोड़ साधारणतः पाच बार ही ददया जाता ह धयान द - परशर दत समय आपक पर पशट क पीठ पर 900 का एगि बनाय ताकक सवािइकि मनको पर दबाव न आय इसका चचनह ह NOTE Katka तथा Motor Neuron पॉइट दत समय मामिी jerk ही दना ह जयादा जोर दन स पशट को बहत तकिीफ हो सकती ह इसीलिए इन दोनो पॉइट का उपयोग बहत ही सोच समझ कर करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

परालिलसस क मरीजो क हाथ अनदर की ओर मड़ रहत ह एव पर

को खखच कर चित ह उनह खोिन क लिय यह उचचत उपचार ह थरापपसट न अपनी उागलियो को इकटठा करक हाथ एव पर की मासपलशयो पर तिोक वाइज (clockwise) यानन घडी की काट

की ददशा म गोि गोि घमाना ह हाथ म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन

कनधा स कोहनी और कोहनी स किाई की ददशा म करना कफर

बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन किाई स कोहनी और कोहनी स कध तक करक कध क पीछ मसलस को चढ़ाना

1

2

3

1

2 3

4 5

6

4

5

6

Paralysis Clockwise

T1

Motor neuron

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 50: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

जमीन की ओर घमाना ह ऐस दोनो बाज तीन बार कर जजनका पट बहत ही ख़राब ह उनक लिए पट सट करन क लिए यह एक और उततम उपचार ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Opposite point अपोजजट पॉइट

परभापवत अगो क अनसार पवपरीत हाथ व पर को दबाना घडी की ददशा म व पवपरीत ददशा म घमाना इतयादद (दादहन हाथ का अपोजजट यानन पवपरीत साईड बाया पर को व बाया पर का अपोजजट दादहना हाथ को उपचार दना होता ह) - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Superfast जब अचानक पर कफसि जाय तो एक तरफ की मसलस दसरी तरफ चिी जाती ह जजसक कारण गरोइन पर तीवर ददि आ जाता ह उस म राहत दन क लिए यह उपयोगी ह जजस गरोइन म ददि हो उसी म करना ह अपन दोनो तिवो क नरम मधय भाग स जाघ स िकर टखन तक पास पास कदम ओवर िप (overlap) करत हए टाग क अनदर की मसलस को नीच की ओर दबाकर खीचत हए आना ह

कफर घटन को उिटाकर नीच सहारा क लिए दो या तीन तककया रख जाघ क बाहर स िकर पपडिी क साइड स होकर एड़ी तक दबारा वस ही चित आय ऐस तीन चार राउड करन स काफी आराम लमिता ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1 2

3

7 8

9

4 5

10

6

Superfast

Sangam सगम पॉइटस

इसम तीन जगह पर दबाना ह

1 Fore arm क ऊपरी भाग पर कोहनी क जोड़ क कछ नीच जहाा C6 C7 C8 की नविस का सगम ह वहा

अगठ व पहिी उगिी क बीच क जतशन पर

एड़ी की हडडी क ठीक नीच एक जगह ह जहाा पर नबज चिती हयी पता चिता ह उस जगह पर हलक परशर दत हए बारह बार

नघसाई करनी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ankle point टखन (ankle) क चमड़ी की चारो ओर उागलियो को clockwise करना यानन घडी की ददशा म घमाना ताकक नीच की दटशय ढीिी हो पहि बाहर की तरफ कर कफर अदर की तरफ जजस पर म समसया हो उसी पर पर करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ankle point

Sciatica setting

पर जमीन म सीधा रखकर पाव क नीच तककया रख आपक एक हाथ स टखन क नीच सहारा दन क लिए उस पकड़ ि कफर दसरी हथिी क पज स परो की उागलियो को अचछी तरह पकड़त हए पज को ऊपर की ओर मॊडना कफर नीच की ओर मोडना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Katka कटका मरीज को पट क बि लिटाकर पीठ क मसलस को ररितस करन क लिए कह पशट न गदिन को सीधा रखना ह

1 परो क तिवो को L5 मनक क पास रख कर मनको क ऊपर दबात हए ऊपर T1 तक जाना ह ऐस तीन बार कर यह सपाइन को ररितस करन क लिए ह

2 कफर अपन परो को टढ़ा कर क बाहरी ककनारो स सपाईन क दोनो बाज को जोर िगात हय jerk यानन झटका दना कभी कभी इसम हलकी सी आवाज भी आ सकती ह तो समझना कक मनक सट हो रह ह

3 कफर पशट स कह कक गदिन बायी तरफ रख अब दो नबर परककरया को कफर स दोहराना और बबना रक तरत ही अपन परो क तिवो स शोलडर बिड स एलबो तक कफसित हए जाना ह

4 अत म पशट स कह कक गदिन दायी तरफ रख और तीन नबर की परककरया को दोहराना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sciatica setting

L5

Katka

Motor neuron point मोटर नयरॉन पॉइट

इसम चार तककयो की जररत होती ह तीन छाती क नीच एव एक ठोड़ी क नीच तककया रखन क बाद हाथ िगाकर दख कक उनक गि क उभाड क पास तीन ऊा गिी का गप होना चादहए ताकक यह उपचार दत समय साास न रक

कलसियो क सहार हाथो क बि शरीर का वजन िकर एक एक करक अपनी एड़ड़यो को C7-T1 joint क दोनो

बाज पर ऐस रख कक पर क पज का अगिा भाग उनकी खोपड़ी पर न िग कफर सीध खड़ होकर कछ कषणो क लिए एडी स परशर द और छोड़ साधारणतः पाच बार ही ददया जाता ह धयान द - परशर दत समय आपक पर पशट क पीठ पर 900 का एगि बनाय ताकक सवािइकि मनको पर दबाव न आय इसका चचनह ह NOTE Katka तथा Motor Neuron पॉइट दत समय मामिी jerk ही दना ह जयादा जोर दन स पशट को बहत तकिीफ हो सकती ह इसीलिए इन दोनो पॉइट का उपयोग बहत ही सोच समझ कर करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

परालिलसस क मरीजो क हाथ अनदर की ओर मड़ रहत ह एव पर

को खखच कर चित ह उनह खोिन क लिय यह उचचत उपचार ह थरापपसट न अपनी उागलियो को इकटठा करक हाथ एव पर की मासपलशयो पर तिोक वाइज (clockwise) यानन घडी की काट

की ददशा म गोि गोि घमाना ह हाथ म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन

कनधा स कोहनी और कोहनी स किाई की ददशा म करना कफर

बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन किाई स कोहनी और कोहनी स कध तक करक कध क पीछ मसलस को चढ़ाना

1

2

3

1

2 3

4 5

6

4

5

6

Paralysis Clockwise

T1

Motor neuron

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 51: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

Sangam सगम पॉइटस

इसम तीन जगह पर दबाना ह

1 Fore arm क ऊपरी भाग पर कोहनी क जोड़ क कछ नीच जहाा C6 C7 C8 की नविस का सगम ह वहा

अगठ व पहिी उगिी क बीच क जतशन पर

एड़ी की हडडी क ठीक नीच एक जगह ह जहाा पर नबज चिती हयी पता चिता ह उस जगह पर हलक परशर दत हए बारह बार

नघसाई करनी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ankle point टखन (ankle) क चमड़ी की चारो ओर उागलियो को clockwise करना यानन घडी की ददशा म घमाना ताकक नीच की दटशय ढीिी हो पहि बाहर की तरफ कर कफर अदर की तरफ जजस पर म समसया हो उसी पर पर करना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Ankle point

Sciatica setting

पर जमीन म सीधा रखकर पाव क नीच तककया रख आपक एक हाथ स टखन क नीच सहारा दन क लिए उस पकड़ ि कफर दसरी हथिी क पज स परो की उागलियो को अचछी तरह पकड़त हए पज को ऊपर की ओर मॊडना कफर नीच की ओर मोडना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Katka कटका मरीज को पट क बि लिटाकर पीठ क मसलस को ररितस करन क लिए कह पशट न गदिन को सीधा रखना ह

1 परो क तिवो को L5 मनक क पास रख कर मनको क ऊपर दबात हए ऊपर T1 तक जाना ह ऐस तीन बार कर यह सपाइन को ररितस करन क लिए ह

2 कफर अपन परो को टढ़ा कर क बाहरी ककनारो स सपाईन क दोनो बाज को जोर िगात हय jerk यानन झटका दना कभी कभी इसम हलकी सी आवाज भी आ सकती ह तो समझना कक मनक सट हो रह ह

3 कफर पशट स कह कक गदिन बायी तरफ रख अब दो नबर परककरया को कफर स दोहराना और बबना रक तरत ही अपन परो क तिवो स शोलडर बिड स एलबो तक कफसित हए जाना ह

4 अत म पशट स कह कक गदिन दायी तरफ रख और तीन नबर की परककरया को दोहराना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sciatica setting

L5

Katka

Motor neuron point मोटर नयरॉन पॉइट

इसम चार तककयो की जररत होती ह तीन छाती क नीच एव एक ठोड़ी क नीच तककया रखन क बाद हाथ िगाकर दख कक उनक गि क उभाड क पास तीन ऊा गिी का गप होना चादहए ताकक यह उपचार दत समय साास न रक

कलसियो क सहार हाथो क बि शरीर का वजन िकर एक एक करक अपनी एड़ड़यो को C7-T1 joint क दोनो

बाज पर ऐस रख कक पर क पज का अगिा भाग उनकी खोपड़ी पर न िग कफर सीध खड़ होकर कछ कषणो क लिए एडी स परशर द और छोड़ साधारणतः पाच बार ही ददया जाता ह धयान द - परशर दत समय आपक पर पशट क पीठ पर 900 का एगि बनाय ताकक सवािइकि मनको पर दबाव न आय इसका चचनह ह NOTE Katka तथा Motor Neuron पॉइट दत समय मामिी jerk ही दना ह जयादा जोर दन स पशट को बहत तकिीफ हो सकती ह इसीलिए इन दोनो पॉइट का उपयोग बहत ही सोच समझ कर करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

परालिलसस क मरीजो क हाथ अनदर की ओर मड़ रहत ह एव पर

को खखच कर चित ह उनह खोिन क लिय यह उचचत उपचार ह थरापपसट न अपनी उागलियो को इकटठा करक हाथ एव पर की मासपलशयो पर तिोक वाइज (clockwise) यानन घडी की काट

की ददशा म गोि गोि घमाना ह हाथ म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन

कनधा स कोहनी और कोहनी स किाई की ददशा म करना कफर

बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन किाई स कोहनी और कोहनी स कध तक करक कध क पीछ मसलस को चढ़ाना

1

2

3

1

2 3

4 5

6

4

5

6

Paralysis Clockwise

T1

Motor neuron

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 52: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

Sciatica setting

पर जमीन म सीधा रखकर पाव क नीच तककया रख आपक एक हाथ स टखन क नीच सहारा दन क लिए उस पकड़ ि कफर दसरी हथिी क पज स परो की उागलियो को अचछी तरह पकड़त हए पज को ऊपर की ओर मॊडना कफर नीच की ओर मोडना

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Katka कटका मरीज को पट क बि लिटाकर पीठ क मसलस को ररितस करन क लिए कह पशट न गदिन को सीधा रखना ह

1 परो क तिवो को L5 मनक क पास रख कर मनको क ऊपर दबात हए ऊपर T1 तक जाना ह ऐस तीन बार कर यह सपाइन को ररितस करन क लिए ह

2 कफर अपन परो को टढ़ा कर क बाहरी ककनारो स सपाईन क दोनो बाज को जोर िगात हय jerk यानन झटका दना कभी कभी इसम हलकी सी आवाज भी आ सकती ह तो समझना कक मनक सट हो रह ह

3 कफर पशट स कह कक गदिन बायी तरफ रख अब दो नबर परककरया को कफर स दोहराना और बबना रक तरत ही अपन परो क तिवो स शोलडर बिड स एलबो तक कफसित हए जाना ह

4 अत म पशट स कह कक गदिन दायी तरफ रख और तीन नबर की परककरया को दोहराना ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Sciatica setting

L5

Katka

Motor neuron point मोटर नयरॉन पॉइट

इसम चार तककयो की जररत होती ह तीन छाती क नीच एव एक ठोड़ी क नीच तककया रखन क बाद हाथ िगाकर दख कक उनक गि क उभाड क पास तीन ऊा गिी का गप होना चादहए ताकक यह उपचार दत समय साास न रक

कलसियो क सहार हाथो क बि शरीर का वजन िकर एक एक करक अपनी एड़ड़यो को C7-T1 joint क दोनो

बाज पर ऐस रख कक पर क पज का अगिा भाग उनकी खोपड़ी पर न िग कफर सीध खड़ होकर कछ कषणो क लिए एडी स परशर द और छोड़ साधारणतः पाच बार ही ददया जाता ह धयान द - परशर दत समय आपक पर पशट क पीठ पर 900 का एगि बनाय ताकक सवािइकि मनको पर दबाव न आय इसका चचनह ह NOTE Katka तथा Motor Neuron पॉइट दत समय मामिी jerk ही दना ह जयादा जोर दन स पशट को बहत तकिीफ हो सकती ह इसीलिए इन दोनो पॉइट का उपयोग बहत ही सोच समझ कर करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

परालिलसस क मरीजो क हाथ अनदर की ओर मड़ रहत ह एव पर

को खखच कर चित ह उनह खोिन क लिय यह उचचत उपचार ह थरापपसट न अपनी उागलियो को इकटठा करक हाथ एव पर की मासपलशयो पर तिोक वाइज (clockwise) यानन घडी की काट

की ददशा म गोि गोि घमाना ह हाथ म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन

कनधा स कोहनी और कोहनी स किाई की ददशा म करना कफर

बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन किाई स कोहनी और कोहनी स कध तक करक कध क पीछ मसलस को चढ़ाना

1

2

3

1

2 3

4 5

6

4

5

6

Paralysis Clockwise

T1

Motor neuron

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 53: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

Motor neuron point मोटर नयरॉन पॉइट

इसम चार तककयो की जररत होती ह तीन छाती क नीच एव एक ठोड़ी क नीच तककया रखन क बाद हाथ िगाकर दख कक उनक गि क उभाड क पास तीन ऊा गिी का गप होना चादहए ताकक यह उपचार दत समय साास न रक

कलसियो क सहार हाथो क बि शरीर का वजन िकर एक एक करक अपनी एड़ड़यो को C7-T1 joint क दोनो

बाज पर ऐस रख कक पर क पज का अगिा भाग उनकी खोपड़ी पर न िग कफर सीध खड़ होकर कछ कषणो क लिए एडी स परशर द और छोड़ साधारणतः पाच बार ही ददया जाता ह धयान द - परशर दत समय आपक पर पशट क पीठ पर 900 का एगि बनाय ताकक सवािइकि मनको पर दबाव न आय इसका चचनह ह NOTE Katka तथा Motor Neuron पॉइट दत समय मामिी jerk ही दना ह जयादा जोर दन स पशट को बहत तकिीफ हो सकती ह इसीलिए इन दोनो पॉइट का उपयोग बहत ही सोच समझ कर करना ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

परालिलसस क मरीजो क हाथ अनदर की ओर मड़ रहत ह एव पर

को खखच कर चित ह उनह खोिन क लिय यह उचचत उपचार ह थरापपसट न अपनी उागलियो को इकटठा करक हाथ एव पर की मासपलशयो पर तिोक वाइज (clockwise) यानन घडी की काट

की ददशा म गोि गोि घमाना ह हाथ म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन

कनधा स कोहनी और कोहनी स किाई की ददशा म करना कफर

बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन किाई स कोहनी और कोहनी स कध तक करक कध क पीछ मसलस को चढ़ाना

1

2

3

1

2 3

4 5

6

4

5

6

Paralysis Clockwise

T1

Motor neuron

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 54: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

पर म करन का तरीका- अनदर की बाज म ऊपर स नीच यानन जाघ स घटना और घटना स एड़ी की ददशा म करना कफर बाहर की बाज म नीच स ऊपर यानन एड़ी स घटन की बाहरी बाज

तक और घटन स जाघ क साइड तक करक कमर क पीछ और ऊपर मसलस को चढ़ाना - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Shukla शरला उपचार यह परभापवत हाथ और पर दोनो पर करत ह तरीका यह दो पड़ावो म दत ह ndash a हाथ म b पर म हाथ म उपचार करन का तरीका अपन एक हथिी स उनक हाथ को किाई क पास जकड़ ि ताकक किाई क ऊपर का हाथ

या भजा न दहि कफर अपन दसर हाथ की उागलियो को उनक उागलियो क अनदर फसाकर

उनकी हथिी को ननमन तरीक स 6-6 बार दहिाए ndash 1 ऊपर एव नीच की ओर 2 दाय - बाय एव ननमन तरीक स गोि गोि घमाय 3 घडी की ददशा म (clock-wise) तथा 4 पवपरीत ददशा म (anti-clock-wise) पर म उपचार करन का तरीका

ऊपर की तरह एक हथिी स उनक एड़ी की हडडी क पास जकड़ कर पर की उगलियो को अचछी तरह पकड़ हए उनक पर क टखन को भी ऊपर जसा चार तरीक स दहिाय यह िकवा एव हाथ-पर क जकडन इतयादद बबमाररयो क लिए उपयोगी ह

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Shukla

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 55: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

Vasanti वसती पशट को सीधा लिटाकर उनक दोनो परो क बीच म खड़ रह कफर अपन तिव क नरम मधय भाग

स टागो क दोनो बाज बारी बारी स बहत ही नरम तरीक स एड़ी स

घटन तक नघसाई कर उसक बाद उनको उलटा लिटाकर उनक पपडिी क पीछ भाग म नीच स ऊपर की ओर उसी तरह 15 स 20 बार नघसना ह यह खास कर डायबबटीज की मरीजो म अगो क सननपन को दर

करन क लिए िाभदायक ह अगर हाथो म सननपन ह तो तिव स उागलियो स कोहनी तक

इसी तरह स नरम नघसाई कर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - Feather touch हाथो की Finger tips यानन उागलियो की नोको स मयर पख जस बहत ही नरम सपशि स मरीज क शरीर क अपकषकषत भाग को सहिाना यह सार शरीर म इमपलसस (impulses) भजन क लिए ददया जाता ह परालिलसस कड़कपन दद तथा बरन की सभी बबमाररयो म बहत ही िाभदायक ह - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Vasanti

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 56: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

TON P ndash यह गाि क बाज म जसथत परोदटड गरचथयो को उकसान क लिए ह TON T ndash यह गदिन म जसथत टॉजनसलस गरचथयो को उकसान क लिए ह दोनो उपचार म एक जस ही करना ह लसफि चगनती म फकि ह ननमन तीन जगह म इस करम स सामानय परशर स नघसना ह ndash TON P TON T

1 गाि पर - ऊपर कान क सामन स नीच गदिन तक 12 बार 6 बार

2 गाि क नीच ndash सामन ठोड़ी स पीछ कान क नीच तक

6 बार 12 बार

3 गदिन क साइड पर जहाा गदिन और कनधा लमित ह 3 बार 3 बार

पहि दो उपचार हथिी को flat रखकर दना ह पर तीन नमबर का उपचार हथिी क ककनार स दना ह पहि बायी साइड पर कर कफर दादहनी साइड पर

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

TON P उपचार उन औरतो को नही दत जो माा बनना चाहत ह

TON T उपचार क तरत बाद सगम पॉइटस Sangam points दना ह

Ton ndash T

amp P

2

1

3

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 57: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

agl pZ1 k ]cμ m nw k asps k Ys Pve` m ddE k sk]tk nm (Code

names) ]dy gy h hr Ak jgh k tn nbr ]dy gy h nbr yh btt h ]k

]kor k ddE ]kor dbn s jyg y]n Ak nbr k jgh k ddE Ak nbr upcr

k jgh s jyg

udhr~ k ]ly agr 9t k d]hn bj m psl k nc ddE h us lsquoGalrsquo k nm

]dy gy h- Ky]k jb w ]ks k Gall bladder k smSy h- uNh es wg m ddE

ht h

agr lsquoGalrsquo m Ak nbr jgh pr ddE h t vh by ji m kmr k ps dbn s

jyg- jb ]k lsquoGalrsquo k tn nbr k jgh k ddE k 1k krn k ]ly us ji m

i n k ps dbn hg

es pkr nw k nc k jgh k lsquoWDrsquo k sk]tk nm ]dy gy h yh nm

es]ly h ]k jb w a[rt m sfd pn k smSy h t es jgh m ddE ht h

a[r es ddE k dr krn k ]ly hm dn hq pr upcr dn h agr ddE nw s

dr h t vh kh]ny k ps dbn s jyg- jb ]k nw k bht h ps ddE h t

vh kleE k ps dbn s h jyg- n ]k khn k ps dbn s

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 58: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

1

1

2

1

2

2

2

2

2

1

2

3

3

3

3 3

3

3

2

3

1

1

3

1

1

1

2

2

3

3

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause

Page 59: ਇन दें जहााँ भी प्रेशर देना हो ......ਇ न द 1. जह भ प र शर द न ह उन सभ points पर स ध रणत

Upper Shoulder blade pain

Cervical pain

Chest pain

Pain due to spleen disorders

Lower Shoulder blade pain

Pain of Pancreas

Left kidney pain Mu0 pain point

Right kidney Liv0 pain point

Tail Bone pain

Appendix Rt Ov pain

Mu point pain (inflammation in intestines)

Lumbar LtOv pain Uterus prostate gland Urinary tract disorders

Different sites of Back pain and their probable cause


SREE LALITA SAHASRA NAMAVALI DEVANAGARI …...SREE LALITA SAHASRA NAMAVALI – DEVANAGARI रचन: व ग द व ॥ ध न ॥ स न द ¢ णस ग रह स नन सणक

कि्जिाटप न करणाऱया केंद्ाचया ......2015/10/20  · सवसत दरयत उपलब कर न द दल रयणयर आ

॓कઈरत ऩयी¢ा पाठ्यक्रम अ कऺा :9 ि ीं Hindi.pdf(ङ) ‘इतन त ¡ ¡ गम ઊक न , द प र ઉणम क ज न फच

केंद्रीम विद्मारम गठन · न े क श्री द /िी प्राद भभगाईं, प्राचामय, केंद्रीम

सं वाद · 2/19/2018 "ल कत " स व द 1/30 ह द स ह क म त ह त इ द क ज व न द न क इ र ख त ! अप न भ र त क ल

पंचम िहन्द - Webs...क बय ,अ क ब द ह आम, स ध तर; जस ल ऊ सरक हन द 2 | Page न त, श न त," व य क ल, वन

तुका झालासेकळस - eSahity.comळ व न त öघरक म ग द ल बर बर अश एक म ण आ . इ ग रज आणण ह द च न

म , ध ा न म ं ी द ौ रे प र ... · • ध ा न म ं ी म ो द औ र भ ूट ा न ी ध ा न म ं ी ल ो त ेय श े

dk;kZZy; Kki - UJVN L...2020/11/25  · उपमह प ब धक (औ0स 0), यम न भवन, यम न क ल न , द हर द न द रभ ष-0135-2530030 फ स

अ व स र दे ती है ल ो ग अ प न ी आ म द न ी क ो ब ढ़ ा न ा चा ... · आ ज ह म ा र ा स म ा ज द ो

ICAR-ATARI, Kanpur...म ननय क 8न द रय म त र गण द व र षनरक षण 8त 2 क 4ष ष ज ञ न क द र क 3च . . क 8 क क न

निदेशाल पुनलस द ू संचा (पुनलस ुखा ...police.rajasthan.gov.in/Rajasthan/Tender/Police Web 3172.pdf( ल द यन न ) ब द

दिन ंक 1.1.2006 ते दिन ंक 26.02.2009 य क ल वधत ......द न क 1.1.2006 त द न क 26.02.2009 य क ल वधत स व दनवत

वष!-2014 भारत मौसम 'व(ान 'वभाग अंक-02 · मौ वउम#न उ.वा.उ.न. द हंद cलोगन एव काटू&न h#तयोnगता

कलm 2 एच न~नाअ) - zpjalgaon.gov.in 1 to 17-2015/HOD/Works.pdf · कायालय न द रÃवन Đमाांक व व ळ:- कायालय न द

भारत का सबसे ऊंचा स्काई साइककल ......CBDT क च यरम न प रम द चन द र म द क कायटका को

कार्ल ार्क्ल (1867) पूँजी...म न ध न व र ह त न ग र क हव र द हद ग ह . ह लन ्ी ष्टवज्ञानं

ENDOMETRIN को देने संबंधीदेश ननद...ENDOMETRIN क द न स ब ध द श ननदENDOMETRIN क ब र म ENDOMETRIN एक य न स

समय पर टीका लगवाएँ...आपक बच क छ अस स दख ई द रह ह द टर क लग न म द र करन आम ब । ह

भथरताानप्रौि् नसंस्थान ्थाुर...न वद कत र कक हत त प | 4 प -ए न वद कत र कक रए द

चंडीगढ़। के खिलाफ अपील - ArriveSAFE...क द र न जम न क स ए य क न ए घ स र क नशक य पर क य क

समज गैरसमज...१. घ कथ : मज-ग रमज ह पररस व द आपण सम र न टक य प न स दर कर त आह त. ह न

मुद्रित स् टेशनरी मदों के लिए ... 59...न ववद फ म म द गई स मग र क म त र अ म न त । म द

Home Page - Krishi Vigyan Kendra, Akola - कोविद -19 के ...क व द -19 क क रण ल कड उन (ब द ) अ ध क द र न व कस न और क

सरपंचव उपसरपंचयांचे व द अ व ास ...maharashtracivilservice.org/feedfiles/572632468e776.pdfअ व स त व द खल क न घ

Web viewएक स द ध कह न : पहल र ज र ज द ऊद और स ल म न क क छ समय तक कल प त म न ज त थ । ब द म

कलम 4(1)(ख न~सार स्वयंप्रेरणेने घोहषत करावयाच माहहत Points School Education and...केंद्र शासनाचा

पावन धााध्क्षी अभिषेि िे अवस प ......* ल ¤ त द र ब न द - श नत भल प र र न उष नत , .एस.ए

ूजा¡रूका विधि¡रूको ारेमा ज्ञान...1438 76 ज ¡र क व ध ¡र क र म ज ञ न ( द ध न त क र ) [ न ल

ि ज ले म द ा ंड ी न म क स य ा ह म ा र क र ा क ो प ु य त थ ... · • इ स आ द ो ल न क श ु आ त 12

hindisahityasimanchal.files.wordpress.com · Web viewत लस द स (ब लक ण ड) आज स द न स भ घर स ह ई र ग आस वर आज स द न

द पॅरासाईट सरज गाताडे - eSahity.com...द प र स ईट सरज ग त ड द प र स ट ह पnस तक व न मoल य आह

dop.rajasthan.gov.in · Web viewश सन सच व लय क उपय ग र थ ख ल न व द क म ध यम स दर स व द पर स ट ल फर न

परिच्छेद १...1 पर च छ द १ प र म भ क १. प रस त वन न प लक ववध नक ननद 6शक न ध न त तथ न

hindisahityasimanchal.files.wordpress.com · Web viewक न न क दरव ज पर फ र ज क फ क क न न क द व र पर रखव ल खड ह । उस