atika setyowati putri d4 1234100006

7/25/2019 Atika Setyowati Putri D4 1234100006

1/7

MANFAAT MENYUSUI (ASI) UNTUK SI IBU DAN SI BUAH HATI

Oleh : Atika Setyowati Puti !)

Proses kehamilan, kelahiran bayi dan masa menyusui merupakan kondisi alamiah

yang secara kodrati dialami oleh kaum wanita. Secara alamiah pula seorang ibu akan

melindungi dan memelihara janin agar tetap sehat dan tumbuh secara normal. Janin yang

sehat akan tercipta apabila seorang ibu dapat mengatur makanan yang dikonsumsinya

secara sempurna.

Air susu ibu (ASI) adalah sumber nutrisi yang ideal dan makanan paling aman bagi

bayiselama !" bulan pertama kehidupan. ASI melindungi bayi terhadap diare bawaan

makanan melalui bahan!bahan anti!in#eksi yang dikandungnya danmeminimalkan paparan

dari pathogen bawaan makanan. $eberapa tindakan pokok tengah dilakukan ditingkat

nasional dan internasional untuk mempromosikan pemberian ASI, dan banyak bahan

pendidikan yang memberikan saran pada ibu tentang hal ini. Petugas kesehatan juga dapat

memberikann saranpada ibu yang menyusui tentang cara melindungi ASI mereka dari %at

kimia&hazard lainnya (misalnya dengan meminimalkan kontak dengan peptisida, dengan

menghindari konsumsi makanan yang mengandung kontaminasi dengan kadar yang tidak

aman).

ASI merupakan bentuk tradisional dan ideal bagi memenuhi gi%i anak. $iasanya

sanggup memenuhi kebutuhan gi%i seorang bayi untuk masa hidup !" bulan pertama,

walaupun bahan makanan tambahan yang diperlukan sudah diperkenalkan, ASI dapat

merupakan sumber lanjutan yang penting bagi kesehatan bayi. ASI dapat meyediakan tiga

perempat bagian protein yang dibuutuhkan bayi umur "!' bulan dan masih

merupakansumber yang cukup berarti bagi beberapa bulan berikutnya. Sebagian besar bayi

di egara berpenghasilan rendah memerlukan ASI untuk pertumbuhan dan sering pula agar

dapat bertahan hidup, karena merupakan satu!satunya sumber protein yang paling mudah di

dapat dan berkualitas baik, serta mengandung asam!asam amino esensial.

Pe"ti"#"ya ASI

*ibandingkan deng an orang dewasa, kebutuhan bayi akan %at gi%i boleh dibilang

sangat kecil. amun, jika diukur berdasarkan persentase berat badan, kebuutuhan bayi akan

%at ternyata melampaui kebutuhan orang dewasa, nyaris dua kali lipat.


2/7

+akanan pertama dan utama bayi tentu saja ASI. Pilihan ini tak perlu diperdebatkan

lagi. ASI cocok sekali untuk memenuhi kebutuhan bayi dalam segala hal, karbohidrat dalam

ASI berupa laktosa, lemaknya banyak mengandung polyunsaturated fatty acid (asam lemak

tak jenuh ganda protein utamanya laktalbumin yang mudah dicerna kandungan -itamin dan

mineralnya banyak rasio kalsium #os#at sebesar ' yang merupakan kondisi yang ideal bagi

penyerapan kalsium. Selain itu, ASI juga mengandung %at anti!in#eksi.

Komposisi ASI 1:

/andungan ASI nyaris tak tertandingi. ASI mengandung %at gi%i yang secara khusus

diperlukan untuk menunjang proses tumbuh kembang otak dan memperkuat daya tahan

alami tubuhnya. /andungan ASI yang utama terdiri dari

!$ %AKTOSA

+erupakan jenis karbohidrat utama dalam ASI yang berperan penting

sebagai sumber energi . Selain itu laktosa juga akan diolah menjadi glukosa dan

galaktosa yang berperan dalam perkembangan sistem syara#. 0at gi%i ini

membantu penyerapan kalsium dan magnesium di masa pertumbuhan bayi.

&$ %EMAK

+erupakan %at gi%i terbesar kedua di ASI dan menjadi sumber energi

utama bayi serta berperan dalam pengaturan suhu tubuh bayi. 1emak di ASI

mengandung komponen asam lemak esensial yaitu asam linoleat dan asam

alda linolenat yang akan diolah oleh tubuh bayi menjadi AA dan *2A. AA dan

*2A sangat penting untuk perkembangan otak bayi.

'$ O%IOSAKAIDA

1 Gitta (Konsultan Perawatan Ibu & Anak), Komposisi ASI,

(http://www.nutriclub.co.id/), diunduh !"1"!1, !#.!! $I%.


3/7

+erupakan komponen bioakti# di ASI yang ber#ungsi sebagai prebiotik

karena terbukti meningkatkan jumlah bakteri sehat yang secara alami hidup

dalam sistem pencernaan bayi.

*$ POTEIN

/omponen dasar dari protein adalah asam amino, ber#ungsi sebagai

pembentuk struktur otak. $eberapa jenis asam amino tertentu, yaitu taurin,

tripto#an, dan #enilalanin merupakan senyawa yang berperan dalam proses

ingatan.

Ko+,o-i-i .at uta+a /ala+ ASI:

') 1aktosa! 3gr&'44ml.

) 1emak! 5,3!,6gr&'44ml.

5) 7ligosakarida! '4!' gr&ltr.

) Protein! 4,6!',4gr&'44ml.

Keuntungan menyusui 2:

!$ Ma"0aat u"tuk 1ayi') 8aktor anti!in#eksi ASI mengandung berbagai #actor anti in#eksi dan

sel imun seperti Ig A, Ig +, Ig 9, lim#ost $ dan :, neutro#il, makro#ag,

dan komponen. 2al!hal tersebut sangat penting pada egara!negara

di mana sanitrasi dan imunisasi adalah sub!optimal dibandingkan

dengan egara industri.) Alergi terhadap makan lebih sedikit.5) +enghindari obesitas bayi yang meminum ASI lebih kecil

kemungkinannya untuk kelebihan makanan dibandingkan dengan

bayi yang minum susu #ormula.

r. 'errana Adriani, K'., '.Kes., dkk, Peranan Gizi dalam Siklus Kehidupan,

(*akarta: Kencana Prenada 'edia Group, !1), hl+. -".


4/7

) /euntungan gi%i protein dan lemak dalam bentuk optimal untuk

pencernaan, absorpsi dan dipakai seng dan %at besi lebih mudah

diabsorpsi dari ASI dibandingkan susu #ormula.

&$ Ma"0aat u"tuk i1u') /enyamanan (bila menyusui sudah dilakukan).) ;konomi ASI umumnya lebih murah dibandingkan dengan susu

#ormulakomersial.5) 1ebih cepat kembali ke berat badan sebelum hamil.

:idak hanya man#aat di atas terdapat juga man#aat lain, yaitu 5

'. $ayi cerdas sehat dan memiliki ;< yang baik

Jika tidak ada suatu masalah khusus, ASI semakin di minum akan semakin

bertambah banyak, jadi tidak perlu merasa kuatir kekurangan. ASI selalu

mempunyai suhu standarnya, tingkat kesegaran yang prima dan bebas bakteri,

serta mudah dicerna. ASI mengandung komposisi gi%i yang sangat dibutuhkan oleh

pertumbuhan otak bayi, uji klinis telah membuktikan bahwa bayi yang dibesarkan

dengan ASI, I

pendekatan intim antara bayi dan ibu, lebih mudah menumbuhkan ;< bayi dalam

kepercayaan diri sendiri maupun orang lain.

. Ibu sehat cantik dan ceria

Ibu yang menyusui setelah melahirkan %at o=yto=in!nya akan bertambah,

sehingga dapat mengurangi jumlah darah yang keluar setelah melahirkan.

/andungan dan perut bagian bawah juga lebih cepat menyusut kembali ke bentuk

normalnya. Ibu yang menyusui bisa menguras kalori lebih banyak, maka akan lebih

cepat pulih ke berat tubuh sebelum hamil. /etika menyusui, pengeluaran hormon

muda bertambah, menyebabkan ibu dalam masa menyusui tidak ada kerepotan

terhadap masalah menstruasi, pada masa ini juga mengurangi kemungkinan

terjadinya kehamilan diluar rencana. +enyusui setelah melahirkan dapat

mempercepat pemulihan kepadatan tulang, mengurangi kemungkinan menderita

osteoporosis (keropos tulang) setelah masa menopause. +enurut statistik,

- Anoni+, Dahsyatnya Manfaat Air Susu Ibu, (http:bidanku!"om#, diunduh !"

1"!1, !#.1- $I%.


5/7

menyusui juga mengurangi kemungkinan terkena kanker indung telur dan kanker

payudara dalam masa menopause.

5. +eringankan beban pengeluaran keluarga

. +enyayangi bumi, menyukseskan perlindungan alam

2al!hal yang +empengaruhi Produksi ASI (baik dan buruk)

+akanan

/etenangan jiwa dan pikiran

Penggunaan alat kontrasepsi

Perawatan payudara

Anatomis payudara

8aktor #isiologi

Pola istirahat

8aktor isapan anak atau #rekuensi penyusuan

8aktor obat!obatan

$erat lahir bayi

>mur kehamilan saat melahirkan

/onsumsirokokdan alkohol

:ips +emperbanyak ASI

+elihat banyaknya man#aat dari ASI dan pemberian ASI, berikut merupakan tips

untuk memperbanyak ASI ?

nsiklopedia %ebas, $ikipedia0Air usu Ibu, diunduh !"1"!1, !#. $I%.
http://id.wikipedia.org/wiki/Rokokhttp://id.wikipedia.org/wiki/Rokokhttp://id.wikipedia.org/wiki/Rokokhttp://id.wikipedia.org/wiki/Alkoholhttp://id.wikipedia.org/wiki/Alkoholhttp://id.wikipedia.org/wiki/Rokok


6/7

+akanlah sayur katuk yang dimasak bening dan dicampur dengan jagung yang

diiris. Sayuran yang satu ini memang sudah terkenal dalam memperbanyak

produksi ASI.

Jangan lupa dibantu dengan meminum susu ibu menyusui sebelum dan

sesudah menyusui.

+inum air putih sebanyak mungkin.

Saat bangun di tengah malam, makanlah sedikit makanan, terutama kacang

kacangan atau kacang kulit.

+inumlah sari air dari akar jombang. 2aa"ya

54 gram akar jombang segar dipotong potong kecil.

rebus dalam gelas air sampai mendidih selama '?

menit.

Setelah dingin saring dan minum sehari kali. +asing

masing setengah bagian.

/urangi makanan dan sayuran yang mengandung gas seperti brokoli dan kol.

Sayuran seperti buncis, jagung, kacang, bayam duri, kacang panjang juga bisa

membantu memperbanyak ASI.

@ang terpenting usahakan pikiran dan hati tenang. Jangan dalam keadaan

sedih atau marah. /arena perasaan tersebut bisa mempengaruhi produksi ASI.

# Anoni+, $ips Memperbanyak ASI, (http:%%%!ibudananak!"om#, diunduh !"

1"!1, !#. $I%.


7/7

1)'ahasiswa "I3 Gi4i ! 5ahun Poltekkes Ke+enkes 'alan6 !1

atika setyowati putri d4 1234100006

Documents