7/25/2019 8 Cara Sehat Meningkatkan Kekuatan Otak

1/2

8 Cara Sehat Meningkatkan Kekuatan Otak

1. Mandi dengan air dingin

Mandi dengan air dingin adalah salah satu cara ampuh meningkatkan

kekuatan otak Anda di pagi hari. Cobalah segera mandi dengan air dingin

sesaat setelah bagung tidur. Ini akan meningkatkan kualitas otak dan

meningkatkan produktivitas Anda saat bekerja.

2. Mendengarkan musik favorit

Terapi musik sangat terkenal dan disarankan oleh para dokter. Anda bisa

memainkan musik favorit untuk memulai hari Anda. Bukan hanya dapat

mengurangi stres, tapi juga memberi energi yang cukup untuk otak dan akanmembuat Anda aktif baik mental maupun sik

3. Bagun tidur tepat waktu

!astikan Anda bangun di "aktu yang sama setiap hari. Bagun tidur di "aktu

yang sama akan membantu meningkatkan kekuatan otak. #ebiasaan ini akan

membantu Anda mudah mengambil keputusan dan Anda akan penuh energi

sepanjanjang hari.

4. Nikmati secangkir kopi

Menikmati secangkir kopi dalam jumlah secukupnya dapat meningkatkan

kemampuan otak Anda. Menurut penelitian, kopi dalam jumlah cukup dapat

member keajaiban pada otak Anda dan akan meningkatkan kemampuan

ingatan Anda.

5. Sarapan sehat

$arapan sehat dipercaya sebagai penambah energi untuk tubuh manusia di

berbagai usia. Ini adalah salah satu cara terbaik dan termudah yang

sebaiknya tidak dile"atkan, untuk meningkatkan kemampuan otak.

6. !ahraga

7/25/2019 8 Cara Sehat Meningkatkan Kekuatan Otak

2/2

$eiring dengan mengonsumsi makanan sehat, Anda pun perlu melakukan

olahraga. Tak perlu terlalu lama, tapi dilakukan secara rutin untuk membantu

memperkuat kinerja otak. $elain itu, melakukan meditasi setiap pagi juga

dapat meningkatkan memori.

". #si teka$teki si!ang

#emampuan otak akan lebih kuat jika sering dilatih. $alah satu latihan untuk

otak Anda adalah megisi teka%teki silang atau merangkai pu&&le. 'akukan

setiap pagi, ini dapat meningkatkan kekuatan otak Anda.

%. &idur cukup

$alah satu faktor terpenting adalah tidur cukup. (rang de"asa

membutuhkan tidur selama tujuh jam untuk membuat otak lebih kuat. Tidurnyenyak akan membuat tubuh dan pikiran lebih segar.