ppt olga lansia otak dan kebugaran

7/25/2019 Ppt Olga Lansia Otak Dan Kebugaran

1/20


2/20


3/20


4/20

OtakKumpulan jaringan

syaraf yangterlindungi didalam tengkorak


5/20

Senam

Otak

Senam otak atau braingym diciptakan oleh Dr. PaulDennison dan Gail E. Dennison

pada tahun 1!". Serangkaianlatihan berbasis gerakantubuh sederhana. Gerakan itudibuat untuk merangsang otakkiri dan kanan #dimensilateralitas$% meringankan ataumerelaksasi belakang otak danbagian depan otak #dimensipemfokusan$% merangsang

sistem yang terkait denganperasaan&emosional' yakniotak tengah #limbis$ sertaotak besar #dimensipemusatan$.


6/20

1. Mengatasi masalah yangberhubungan dengan konsentrasi,

daya ingat atau problema lain yangberkaitan dengan performa otak

2. Di bidang bisnis, senam otak

bermanfaat untuk meningkatkankemampuan seseorang, seperti selfesteem dan manajemen waktu

3. enanganan trauma pas!a"ben!ana


7/20

Senam Otak dapat dilakukan olehsiapa saja' dimana saja' dan kapan saja.(rain gym dapat dilakukan pada anak)anak usia sekolah yang mengalamikesulitan dalam menghapalangka&numerik&matematika. (rain gym

ini juga dapat dilakukan pada lansia yangmengalami penurunan daya ingat ataudemensia' juga pada lansia yang

mengalami penyakit *l+heimer.


8/20

ada lansia yang menderitaosteoporosis ada beberapa gerakan# gerakan tertentu harus dilakukandengan hati # hati.


9/20

1. Senam Otak dapat digabung ataudihantarkan dengan musik yang

menyenangkan, berirama tenang ataudisukai anak, sehingga membuat anaklebih rileks.

2. Membuat situasi ruangan yang

menyenangkan dan nyaman untuk anak

3. $unakan baju yang nyaman untukbergerak.


10/20

%. &arena tubuh kita '() lebih mengandung air,

maka minum air putih sebagai langkahpendahuluan sangat disarankan.

*. emimpin kelompok+orangtua harus dalamkeadaan rileks dan menyenangkan saat

memberikan pelatihan kepada anak.. Mintalah agar semua peserta duduk dalam

lingkaran sehingga mereka bisa salingberhadapan, diatas lantai, atau kursi.

&emudian, pemimpin kelompok memulaiproses yang akan menjadi ritual.


11/20

-eknik Senam Otak


12/20


13/20

Kebugaran,asmani

Kebugaran jasmaniadalah kesanggupan dan

kemampuan tubuh untukmelakukan penyesuaian#adaptasi$ terhadap

pembebanan fisik yangdiberikan kepadanya#dari kerja yangdilakukan sehari)hari$

tanpa menimbulkankelelahan berlebihan

yang berarti. Muhajir

2/ 2((%0


14/20

SenamKebugaran,asmani

Senam kebugaranjasmani adalah kegiatan

pendidikan yang dilakukanmelalui akti-itas fisik atauolahraga yang bertujuanmelatih kesanggupan dan

kemampuan tubuh untukmelakukan penyesuaian#adaptasi$ terhadappembebanan fisik yang

diberikan kepadanya #darikerja yang dilakukan sehari)hari$ tanpa menimbulkankelelahan berlebihan yang

berarti.


15/20

1. /empertahankan dan meningkatkan taraf kesegaranjasmani yang baik.

0. /engadakan koreksi terhadap kesalahan sikap dan gerak.

. /embentuk sikap dan gerak.2. /embentuk kondisi fisik #kekuatan otot' kelincahan'ketahanan' keluesan' dan kecepatan$.

3. /embentuk berbagai sikap keji4aan #membentukkeberanian' kepercayaan' dan kesiapan diri' serta

kesanggupan bekerja sama.5. /emberikan rangsangan bagi pertumbuhan tubuh'

khususnya bagi anak)anak.!. /emupuk rasa tangung ja4ab terhadap kesehatan diri

sendiri dan masyarakat.


16/20

Senam kebugaran lansia di indikasikan untuk lansia

yang mengalami gangguan kebugaran kardio-respirasi, gangguan kekuatan dan ketahanan otot,

kelenturan dan komposisi badan yang tidak seimbang


17/20

Kontraindikasi latihan atau olahraga bagi usia

lanjut, meliputi: infrak miokard baru atau angina tak

stabil, gagal jantung dekonpensata (NYHA-!" berat,aritmia yang mengan#am hidup yang belum #ukup

diterapi, stenosis aorta berat atau kardiomiopati

hipertrofikans berat, setiap penyakit akut yang serius

dan setiap kondisi yang menyebabkan partisipasi

dalam latihan atau olahraga menjadi tidak aman($armojo, %&&'"


18/20

ntensitas atihan

) &ualitas yang menunjukkan beratringanya latihan disebut dengan

intensitas.) esarnya intensitas tergantung padajenis dan tujuan latihan.

) Se!ara umum intensitas latihankebugaran jasmani adalah ( )"4()detak jantung maksimal.


19/20

5aktu

6dalah waktu atau durasi yangdiperlukan setiap kali berlatih. 7ntukmeningkakan

kebugaran paru jantung dan penurunan berat

badan diperlukan waktu berlatih 2( # (

menit.

8 9asil latihan kebugran jasmani akantampak

nyata setelah berlatih : s.d 12 minggu.


20/20

ppt olga lansia otak dan kebugaran

Documents