7/25/2019 Gaya Dada Adalah Berenang Dengan Posisi Dada Menghadap Ke Permukaan Air

1/3

Meluncur

Cara melakukan:

a. Berdiri tegak dan bersandar pada dinding kolam.

b. Bungkukkan badanmu dan luruskan lenganmu ke depan sejajardengan air.

c. Tekuklah salah satu kakimu dan tolakkan ke dinding kolam.

d. Meluncurlah ke depan lurus dengan badan sedatar air.

Latihan Gerakan Kaki

Cara melakukan:

a. Mintalah temanmu untuk memegangi tubuhmu dalam air.

b. Telungkuplah sejajar dengan permukaan air.c. Gerakkan kakimu naik-turun secara bergantian.

d. Gerakan kaki dimulai dari pangkal paha.

e. Apabila kaki kirimu naik, kaki kananmu diturunkan.

f. akukan secara berulang-ulang.

7/25/2019 Gaya Dada Adalah Berenang Dengan Posisi Dada Menghadap Ke Permukaan Air

2/3

Prajurit Korem 081/DSJ mengikuti renang dasar militer yang digelar tiap minggu terakhir setiap bulan

Atlet renang Indonesia I ede Siman Sudarta!a mengikuti pertandingan kelas "00 meter gaya punggung

di S!imming Pool# $unna %heikdi# &yanmar# Kamis '1"/1"() %empo/Aditia *o+iansyah

Gerakan LenganCara melakukan:

a. mintalah temanmu untuk memegang tubuhmu di dalam air.

b. uruskan seluruh tubuhmu.

c. !edua tungkai lurus dan dibuka kurang lebih selebar bahu.

d. !edua lengan sejajar, bahu lurus di samping telinga, dan jari-jaritangan rapat.

e. !etika lengan kananmu berada di ba"ah bahu, tariklah sikumu keatas, kemudian luruskan lenganmu kembali ke depan.

f. #ada "aktu lengan kanan lurus dan masuk dalam air, segera tariklahlengan kirimu ke ba"ah.

7/25/2019 Gaya Dada Adalah Berenang Dengan Posisi Dada Menghadap Ke Permukaan Air

3/3

Gaya dada adalah berenang dengan

posisi dada menghadap ke permukaan

air. Gerakan tubuh meniru gerakan

katak sedang berenang. #ernapasan

dilakukan ketika mulut berada di

permukaan