rancangan pembelajaraan

7/25/2019 Rancangan pembelajaraan

1/10

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Satuan Pendidikan : SMA Semesta

Kelas/Semester : X / 1Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Materi Pokok : Atletik Lompat Jauh

Alokasi aktu: ! X "# menit

A. Kompetensi Inti :

1$ Mengha%ati dan mengamalkan ajaran agama %ang dianutn%a

&$ Mengha%ati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, tanggungja'a(, peduli )gotongro%ong, kerjasama, toleran, damai*, santun, responsi+ dan proakti+ dan menunjukkan

sikap se(agai (agian dari solusi atas (er(agai permasalahan dalam (erinteraksi se-ara

e+ekti+ dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam menempatkan diri se(agai

-erminan (angsa dalam pergaulan dunia$

!$ Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan +aktual, konseptual, prosedural

(erdasarkan rasa ingintahun%a tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, (uda%a, dan

humaniora dengan 'a'asan kemanusiaan, ke(angsaan, kenegaraan, dan perada(anterkait pen%e(a( +enomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural

pada (idang kajian %ang spesi+ik sesuai dengan (akat dan minatn%a untuk

meme-ahkan masalah

"$ Mengolah, menalar, dan men%aji dalam ranah konkret dan ranah a(strak terkaitdengan pengem(angan dari %ang dipelajarin%a di sekolah se-ara mandiri, dan mampu

menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan

B. Kompetensi Dasar

1$

1

Menghargai tu(uh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuann%a se(agai

anugrah .uhan %ang tidak ternilai

&$&

ertanggung ja'a( terhadap keselamatan dan kemajuan diri sendiri, orang lain,

dan lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan%a$

!$

!

Menganalisis 0ariasi dan kom(inasi keterampilan lompat jauh untuk

menghasilkan koordinasi gerak %ang (aik$

ndikator :1$ Memahami teknik perlom(aan lompat jauh ga%a jongkok )a'alan/an-ang

an-ang, tumpuan, mela%ang di udara dan mendarat*$

&$ Mem(andingkan teknik perlom(aan lompat jauh ga%a jongkok

)a'alan/an-angan-ang, tumpuan, mela%ang di udara dan mendarat*$

"$

!

Mempraktikkan 0ariasi dan kom(inasi keterampilan lompat jauh dengan

koordinasi gerak %ang (aik$

ndikator :

1


2/10

1$ Mengkomunikasikan teknik perlom(aan lompat jauh ga%a jongkok

)a'alan/an-angan-ang, tumpuan, mela%ang di udara dan mendarat*

&$ Mempraktikan 0ariasi dan kom(inasi teknik perlom(aan lompat jauh ga%a

jongkok )a'alan, tumpuan, mela%ang di udara dan mendarat*

C. Tuuan Pem!e"aaranSetelah mengikuti pem(elajaran ini, diharapkan peserta didik dapat :

1$ Mens%ukuri pada .uhan 2ang Maha 3sa terhadap kesempurnaan +isik dan

kemampuan +isik$

&$ Menunjukan sikap jujur, disiplin, tanggungja'a(, peduli )gotong ro%ong,

kerjasama, toleran, damai*, santun, responsi+ dan proakti+

!$ Memahami teknik perlom(aan lompat jauh ga%a jongkok )a'alan/an-angan-ang,

tumpuan, mela%ang di udara dan mendarat*$

"$ Mem(andingkan teknik perlom(aan lompat jauh ga%a jongkok )a'alan/an-ang

an-ang, tumpuan, mela%ang di udara dan mendarat*$

#$ Mengkomunikasikan teknik perlom(aan lompat jauh ga%a jongkok

)a'alan/an-angan-ang, tumpuan, mela%ang di udara dan mendarat*

4$ Mempraktikan 0ariasi dan kom(inasi teknik perlom(aan lompat jauh ga%a jongkok

)a'alan/an-angan-ang, tumpuan, mela%ang di udara dan mendarat*$

D. Materi Pem!e"aaran

5akta :

1$Sejarah atletik, perkem(angan atletik dunia dan ndonesia$

&$ Perlom(aan lompat jauh (aik langsung atau melalui media elektronik

!$ $Latihan teknik lompat jauh pada -lu( atletik atau melalui media elektronik

Konsep :

1$ .eknik a'alan

&$ .eknik tolakan!$ .eknik saat di udara

"$ .eknik mendarat

Prinsip :

1$Keterampilan teknik a'alan, tolakan, mela%ang di udara dan mendarat lompat jauh ga%a

jongkok

&$ 6ariasi dan kom(inasi teknik a'alan, tolakan, mela%ang di udara dan mendarat lompat

jauh ga%a jongkok

!$ erlom(a lompat jauh ga%a jalan di udara dengan peraturan %ang se(enarn%a

Prosedur :

1$ A'alan dilakukan dengan -ara lari &7 8 "7 meter untuk memperoleh ke-epatan maksimal

se(elum men-apai (alok tolakan

&$ .olakan harus kaki %ang terkuat agar ter-apai tinggi lompatan %ang -ukup tanpa

kehilangan ke-epatan maju

&


3/10

!$ Sikap saat mela%ang di udara dilakukan setelah menolakkan kaki di papan tolak dan kaki

mem(uat a%unan seperti orang sedang (erjalan

"$ Mendarat dilakukan dengan kedua kaki (ersamaan dan tangan di(a'a ke depan

E. Meto#e Pem!e"aaran

Pendekatan : Sainti+ik )scientific*

Metode : a$ Latihan($ Komando-$ agian dan keseluruhan )part and whole*

$. Lan%&a' Lan%&a' Ke%iatan Pem!e"aaran

9o Kegiatan eskripsiAlokasi

aktu

1$

A$ Pendahuluan 1$ ;uru menga'ali pem(elajaran dengan mem(ariskan

sis'a dan mengu-ap salam, sis'a menja'a( salam,(erdoa, presensi, apersepsi, moti0asi, danmen%iapkan diri untuk mengikuti pem(elajaran$

&$ ;uru mem(erikan penjelasan tujuan pem(elajaran$

!$ Sis'a melakukan pemanasan se-ara umum$"$ ;uru mem(erikan pemanasan khusus lompat jauh

dalam (entuk permainan$

1# menit

$ nti Men%amati1$ Men-ari dan mem(a-a in+ormasi tentang 0ariasi dan

kom(inasi teknik perlom(aan lompat jauh ga%ajongkok )a'alan/an-angan-ang, tumpuan, mela%ang

di udara dan mendarat* dari (er(agai sum(er media-etak atau elektronik dan mem(uat -atatan/laporan,

dan&$ Peserta didik mengamati perlom(aan lompat jauh

ga%a jongkok se-ara langsung dan atau di .6/0ideo

dan mem(uat -atatan tentang 0ariasi dan kom(inasiteknik dasar lompat jauh ga%a jongkok

)a'alan/an-angan-ang, tumpuan, mela%ang di udara

dan mendarat*, atau!$ Peserta didik mengamati tentang 0ariasi dan

kom(inasi teknik lompat jauh ga%a jongkok

)a'alan/an-angan-ang, tumpuan, mela%ang di udaradan mendarat* %ang diperagakan oleh guru atau salahsatu perserta didik %ang mampu dan mem(uat -atatan

hasil pengamatan$

Menana

"$ Peserta didik se-ara (ergantian saling (ertan%a

tentang 0ariasi dan kom(inasi teknik lompat jauhga%a jongkok )a'alan/an-angan-ang, tumpuan,

1# menit

17 menit

!


4/10

mela%ang di udara dan mendarat* misaln%a : apakah

teknik tumpuan mempengaruhi kemampuan

melompat, apakah jauhn%a a'alan mempengaruhitinggin%a lompatan, apakah terdapat per(edaan

apa(ila menggunakan pendekatan %ang (er(eda$

#$ Peserta didik saling (ertan%a tentang man+aatolahraga -a(ang atletik lompat jauh terhadap

kesehatan

4$ Peserta didik saling (ertan%a tentang otototot %angdominan %ang dipergunakan dalam olahraga -a(ang

atletik lompat jauh


5/10

teknik gerakan lompat juah ga%a jongkok )a'alan/

an-angan-ang, tumpuan, mela%ang di udara dan

mendarat* dengan (enar dan mem(uatkesimpulann%a$

1"$ Mendiskusikan (agaimana -ara memper(aiki

kesalahankesalahan %ang sering dilakukan saatmelakukan 0ariasi dan kom(inasi teknik gerakan

lompat juah ga%a jongkok )a'alan/an-angan-ang,

tumpuan, mela%ang di udara dan mendarat* dengan(enar dan mem(uat kesimpulann%a$

Men%asosiasi

1#$ Menemukan dan menetapkan pola %ang sesuai untuk

ke(utuhan indi0idual peserta didik dalam

mempraktikkan 0ariasi dan kom(inasi olahraga

atletik lompat jauh ga%a jongkok )a'alan/an-angan-ang, tumpuan, mela%ang di udara dan mendarat*$

Men%&omuni&asi&an

14$ Melakukan perlom(aan lompat jauh menggunakan

ga%a jongkok dengan menggunakan peraturan %ang

sesungguhn%a dengan menunjukkan perilakukerjasama, (ertanggungja'a(, menghargai

per(edaan, disiplin, dan toleransi selama (ermain$

17 menit

17 menit

?$ Penutup 1$ ;uru (ersama sis'a men%impulkan materi

pem(elajaran %ang telah dipelajari$

&$ ;uru (ersama sis'a merenungkan akti0itas

pem(elajaran %ang telah dilaksanakan denganmem(uat -atatan tentang pelaksanaan pem(elajaran

%ang telah dilaksanakan$!$ ;uru mem(ariskan sis'a dan memimpin (erdoa$

17 menit

*. Me#ia #an Sum!er Pem!e"aaran :

1$ Media :

a$ Lapangan($ .umpuan / keset

-$ ak lompat

d$ Peluit

&$ Sum(er Pelajaran

a$ Media -etak

#


6/10

1* Lem(ar Kerja Sis'a )LKS*, Pendidikan Jasmani, Olahraga dan

Kesehatan

&* uku permainan lompat jauh

($ Media elektronik1* Audio/0ideo 0isual teknik dasar Lompat jauh

&* @ekaman/-uplikan pertandingan Lompat jauh

+. Peni"aian Proses #an +asi" Be"aar

,. Te&ni& #an Bentu& Peni"aian

a) Tes Keterampi"an (Psi&omotor)

Lakukan teknik dasar lompat jauh, unsurunsur %ang dinilai adalah kesempurnaan

melakukan gerakan )penilaian proses* dan ketepatan dan jauhn%a melakukangerakan )penilaian produk/prestasi*$

$

Conto' peni"aian proses te&ni& #asar Lompat Jau' (Peni"aian

&eterampi"an &e-a!an%an)

9o9amaSis'a

Sikap a'al gerakan Sikap akhir Jm

l

9ila

iPros

es

9ila

iPro

duk

9ilaiAkhir

1 & ! " 1 & ! " 1 & ! "

1$

&$

!$

"$

#$

s(

J/MLA+ SK0R MAKSIMAL (NILAI PR0SES) : ,1

Jumlah skor %ang diperoleh

Penilaian Proses X 177B

Jumlah skor maksimal

Keteran%an :

4


7/10

Kriteria penilaian proses

Kriteria skor : Pelaksanaan a'alan,gerakan dan pendaratan

.eknik A'alan :1$ erdiri di (elakang tanda titik a'alan %ang telah anda tentukan

kemudian pusatkan perhatian )konsentrasi* sejenak

&$ Mulailah (erlari dengan -epat dengan irama %ang tetap menuju ke

(alok tolak

!$ Setelah kurang le(ih " langakah dari (alok tolak (erkonsentrasi pada

tumpuan dengan tidak mengurangi ke-epatan

"$ Saat akan menumpu pada (alok tumpuan (adan agak -ondong ke

(elakang$

.eknik gerakan )menumpu dan mela%ang* :

1$ Menumpu dengan satu kaki, tumpuan kaki dimulai dari tumit

kemudian diteruskan seluruh permukaan kaki&$ Setelah menumpu kaki a%un dia%unkan kedepan

!$ Lutut ditekuk mem(entuk sudut le(ih dari >7 derajat

"$ ;erakan dipertahankan selama mungkin

.eknik pendaratan :1$ Mendarat dengan kedua kaki dan agak merapat

&$ erat (adan di(a'a ke depan

!$ Lutut ditekuk posisi jongkok"$ Kedua lengan diluruskan kedepan dan pandangan kedepan

Skor " : jika "/# kriteria dilakukan se-ara (enar

Skor ! : jika tiga kriteria dilakukan se-ara (enar

Skor & : jika han%a dua kriteria %ang dilakukan se-ara (enar

Skor 1 : jika han%a satu kriteria %ang dilakukan se-ara (enar

Skor 7 : jika tidak satupun kriteria dilakukan se-ara (enar

Conto' peni"aian pro#u&2prestasi te&ni& #asar Lompat Jau'.

Perolehan 9ilaiKriteria Pengskoran Klasi+ikasi 9ilai

Putera PuteriC$$ D "$#7 meter C$$ D !$#7 meter 177B Sangat aik

"$77 8 "$"> meter !$77 8 !$"> meter >7B aik

!$#7 8 !$>> meter &$#7 8 &$>> meter =7B ?ukup

!$77 8 !$"> meter &$77 8 &$"> meter > meter CC E 1$>> meter 47B Kurang Sekali


8/10

!) Tes Si&ap (A3e&ti3)

?ontoh penilaian a+ekti+ )A++e-ti0e eha0iors*

.es sikap )A+ekti+* dapat dilakukan selama sis'a melakukan pem(elajaran

Pendidikan Jasmani di sekolah$ Fnsurunsur %ang dinilai : kerjasama,kejujuran, menghargai, semangat, per-a%a diri, dan sporti0itas$

9o 9ama Sis'a

Aspek Sikap 2ang inilai

NA

Kerjasama

Kejujuran

Menghargai

Semangat

Per-a%a diri

Sporti0itas

1 & ! 1 & ! 1 & ! 1 & ! 1 & ! 1 & !

1$

&$

!$

"$

#$

dst

J/MLA+ SK0R MAKSIMAL (NILAI SIKAP) : ,4


Penilaian A+ekti+ X 177B

Jumlah skor maksimal

-) Tes Pen%eta'uan (Ko%niti3)

?ontoh +ormat penilaian pem(elajaran teknik dasar lompat jauh dengan

metode resiprokal :

9o

$9ama Sis'a

utir(utir Pertan%aan

NASoal

9o$1

Soal

9o$&

Soal

9o$!

Soal

9o$"

Soal

9o$#

1 & ! 1 & ! 1 & ! 1 & ! 1 & !

1$

&$

!$

"$

#$

st

J/MLA+ SK0R MAKSIMAL (NILAI K0*NITI$) :,5


Penilaian Kogniti+ X 177B Jumlah skor maksimal

Conto' Butir Pertanaan

=


9/10

Re

R

ReRe&apitu"asi Peni"aian

9o$

9ama Sis'a

Aspek Penilaian

Jumlah9ilaiAkhir

Kriteria

Psikomoto

rA+ekti+ Kogniti+

1$

&$

!$

"$

NI"ai Rata6rata


9ilai Akhir )9A* X 177B .iga Aspek Penilaian

Keteran%an :

Mendapat nilai Sangat aik, jika skor antara >1 8 177B

Mendapat nilai aik, jika skor antara =7 8 >7B

Mendapat nilai ?ukup, jika skor antara B

Mendapat nilai Kurang Sekali, jika skor antara Kurang dari 47B

Mengetahui,

Kepala SMA Semesta Semarang

Sokaraja, Juli &71#

;uru mapel Penjasorkes

+artanto

>

9o utir Pertan%aan

1$ Se(utkan ma-amma-am ga%a lompat jauhG

&$ Jelaskan -ara melakukan a'alan lompat jauh ga%a jongkokG

!$ Jelaskan -ara melakukan tumpuan lompat jauh ga%a jongkokG

"$ Jelaskan -ara melakukan mela%ang di udara lompat jauh ga%a jongkokG#$ Jelaskan -ara melakukan mendarat lompat jauh ga%a jongkokG


10/10

17

rancangan pembelajaraan

Documents