केवल चिकिसकीय सहायता लेने के अलावा घर पर ही रहें आपको केवल चिकित्सकीय सहायता के अलावा घर के बाहर की सभी गतिविधियों पर रोक लगा देनी चाहिए। काम पर, स्कूल या सार्वजनिक जगहों पर न जाएँ। सार्वजनिक परिवहन साधन, साथ में यात्रा(ride sharing) या टैक्सी में न जाए।

खुद को अपने घर के लोगों और जानवरों से अलग कर लेंलोग: जहां तक हो सके, आपको एक विशेष कमरे में और घर के बाकी लोगों से दूर रहना चाहिए। और अगर उपलब्ध हो तो आपको एक अलग बाथरूम का उपयोग करना चाहिए।

जानवर: बीमार होने के दौरान घरेलु जानवरों को न संभाले। अधिक जानकारी के लिए कोविड 19

और जानवर देखें।

अपने चिकित्सक से मिलने से पहले फोन करें। यदि आपके पास मेडिकल अपोइंटमेंट (मिलने का समय तय है) तो स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को फोन लगाएँ और उन्हें बताएं कि संभवतः आपको कोविड-19 है। इससे स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के कार्यालय को अन्य लोगों को संक्रमण या इससे ग्रस्त होने से बचाने में मदद मिलेगी।

एक फेसमास्क पहनेंजब आप स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के कार्यालय में प्रवेश करने से पहले, अन्य लोगों या पालतू जानवरों के बीच हों तो आपको एक फेसमास्क पहनना चाहिए (जैसे एक कमरे या वाहन में साथ होना)। यदि आप एक फेसमास्क नहीं पहन सकते हैं (जैसे, क्योंकि इससे सांस लेने में तकलीफ होती है), तो जो लोग आपके साथ रहते हैं उन्हंे उसी कमरे में आपके साथ नहीं रहना चाहिए, या अगर वो कमरे में आते हंै तो उन्हंे एक फेसमास्क पहनना चाहिए।

अपनी छींकों और खांसी को ढके ंजब भी खाँसें या छींकें तो अपने मुंह और नाक को टिश्यू से ढकें। काम मे लिए हुए टिश्यू को लाइंड (अस्तर लगे) कचरे के डब्बे में फेंकें; अपने हांथों को तुरंत साबुन और पानी से 20 सेकंड तक धोएँ या एक एल्कोहल आधारित हैंड सैनीटाइजर जिसमें 60-95% तक एल्कोहल हो, अपने हांथ में सब जगह लगाते हुए तब तक रगड़ें जब तक वे सूखे हुए महसूस न होने लगे। अगर हांथ काफी गंदे दिख रहे हों तो साबुन और पानी का उपयोग पहले करना चाहिए।

व्यक्तिगत घरेलू सामान का मिलकर उपयोग करने से करने से बचें। आपको थालियाँ, पीने के ग्लास, कप, खाने के बर्तन, तौलियाँ, या बिस्तर, अन्य लोगों या पालतू जानवरों के साथ उपयोग नहीं करने चाहियें। इन सामानों का उपयोग करने के बाद, उन्हें साबुन और पानी से अच्छी तरह से धोना चाहिए।

अपने हाथ बार बार धोए ँकम से कम 20 सेकंड के लिए अपने हांथ साबुन और पानी से धोएँ। अगर साबुन और पानी उपल-ब्ध न हों तो, एक एल्कोहल आधारित हैंड सैनीटाइजर से जिसमें कम से कम 60% तक एल्कोहल हो, अपने हाथ के सभी हिस्सों पर लगाते हुए और तब तक रगड़ते हुए जब तक कि वे सूखे महसूस न होने लगें, साफ करें। अगर हांथ काफी गंदे दिख रहे हों तो साबुन और पानी का उपयोग पहले करना चाहिए। बिना धुले हांथों से अपनी आँखों, नाक, और मुँह को छूने से बचें।

“ज्यादा छुए जाने वाली जगहें” रोज साफ करेंज्यादा छुए जाने वाली जगहों में काउंटर, टेबलटॉप, डोरनोब, बाथरूम में लगे सामान, टॉएलेट, फोन, कीबोर्ड ,टैब्लेट, और पलंग के पास रखी टेबलें। और,ऐसी सतहें भी साफ करें जिनमें खून, मल, या शरीर के द्रव (body fluids) हो सकते हैं। घर की सफाई के स्प्रे या वाइप (पौंछकर साफ करने वाले) को उन पर लगे लेबल के दिशानिर्देश के अनुसार उपयोग करें। लेबल में इनके उपयोग की सावधानियों सहित जैसे दस्ताने पहनने और उत्पाद को काम मे लेते समय हवा की आवाजाही सुनिश्चित करने सहित सफाई के उत्पादों के सुरक्षित और प्रभावी उपयोग के दिशा निर्देश होते हैं।

अपने लक्षणों पर नज़र रखंेअगर आपके लक्षण बिगड़ रहे हों तो तुरंत चिकित्सकीय सहायता लें (जैसे सांस लेने मे तकलीफ)। सहायता लेने से पहले, अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को फोन करें और उन्हें बताएं के आपकी कोविड-19 के लिए जांच हो चुकी है या चल रही है। चिकिसकीय सुविधा की जगह पर पहुँचने के पहले फेसमास्क पहन लें। इन कदमों से स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के कार्यालय को वहाँ उपस्थित और लोगों या वेटिंग रूम (प्रतीक्षा कक्ष) में उपस्थित लोगों को संक्रमण से बचाने में मदद मिलेगी।

अपने स्वस्थ्य सेवा प्रदाता से स्थानीय या राज्य स्वास्थ्य विभाग को फोन लगाने के लिए कहें। वे लोग जो सक्रिय निगरानी में है या जिन्हें स्वयं निगरानी की सुविधा मिली हुई है, उन्हें अपने स्थानीय स्वास्थ्य विभाग या पेशेवर चिकित्सकों द्वारा दिये जाने वाले दिशा निर्देशों, जो भी उचित हों, का पालन करना चाहिए।

यदि आपके यहाँ स्वास्थ्य आपातकाल है और यदि आपको 911 पर फोन करने की जरूरत है तो भेजने वाले को बताएं कि आपको कोविड-19 है या आपकी जांच चल रही है। यादि संभव हो तो, आपातकालीन चिकित्सा सुविधा पहुँचने से पहले फेसमास्क पहन लें।

होम आइसोलेशन (घर पर अलग रहना) बंद करनावे मरीज जिन्हें कोविड-19 होने का पता चल गया है उन्हें जब तक दूसरों तक सेकंडरी ट्रांसमिशन का खतरा कम नहीं हो जाता है तब तक उन्हें घर पर अलग रहने से जुड़ी सावधानियों का पालन करते रहना चाहिए। घर पर अलग रहने को खत्म करने का निर्णय स्वास्थ्य सेवा प्रदाता और राज्य व स्थानीय स्वास्थ्य विभाग से परामर्श करते हुए, अलग अलग मामलों के अनुसार किया जाना चाहिए।

अधिक जानकारी के लिए: www.cdc.gov/COVID19

यदि आप कोरोनवायरस बीमारी 2019 (कोविड-19) से ग्रस्त हैं तो क्या करें?

यदि आप कोविड-19 बीमारी से ग्रस्त है और यदि आपको शक है कि आप कोविड-19 के कारक वायरस से संक्रमित हैं तो, अपने घर व समुदाय में इस बीमारी को फैलने से रोकने के लिए इन चरणों का पालन करें।

अधिक जानकारी के लिए: www.cdc.gov/COVID19

कोविड-19 संबंधी बताने योग्य तथ्य

1तथ्य बीमारियाँ कुल या जातीयता पर ध्यान दिये बिना

किसी को भी हो सकती हैं।

चीनी अमरीकियों सहित हुए एशिया मूल के लोगों में बाकी अमरीकियों की तुलना में कोविड-19 होने की अधिक संभावना नहीं है। यह बताकर डर को रोकने में मदद करें कि एशिया मूल का होना कोविड-19 के फैलने की संभावना को नहीं बढ़ाता है।

कोरोनावायरस बीमारी 2019 (COVID-19) के बारे में तथ्यों को जानें और अफवाहों को फैलने से रोकने में मदद करें।

कुछ लोगों को कोविड-19 के होने का खतरा ज़्यादा है।

वे लोग जो ऐसे लोगों के निकट संपर्क में रहे हंै जिनको कोविड-19 होने का पता है और वे लोग जो ऐसे स्थानों पर रहते हंै या वहाँ से होकर आए है जहां कोविड-19 फैल रहा है, तो उन्हंे इससे ग्रस्त होने का खतरा अधिक है।

2तथ्य

यदि किसी व्यक्ति ने संगरोध काल (quarantine) पूरा कर लिया है या जो अलग रहने (isolation) से मुक्त हो गया है, उससे औरों को संक्रमण का खतरा नहीं है।

अद्यतन जानकारी के लिए, देखें CDC का coronavirus disease 2019 वेब पेज।

3तथ्य

यह कुछ साधारण चीजें आप खुद को और औरों को स्वस्थ रखने में मदद करने के लिए कर सकते हैं।

• अपने हांथ बार बार साबुन और पानी से कम से कम 20 सेकंड तक धोएँ, विशेष रूप से नाक साफ करने, खाँसने, या छींकने के बाद; बाथरूम जाने के बाद; और खाने से पहले या खाना बनाने से पहले।

• बिना धुले हांथों से अपनी आँख, नाक और मुंह को छूने से बचें।

• बीमार होने पर घर पर रहंे।

• अपनी खांसी या छींक को टिश्यू से ढकें और और फिर इस टिश्यू को कचरेदान में फैंक दें।

5तथ्य

आप इसके संकेत और लक्षणों को जानकार कोविड-19 को रोकने में मदद कर सकते हैं। • बुखार

• खांसी• सांस का उखड़ना

चिकित्सक की सलाह लें यदि आप• में लक्षण दिखते है ं और• आप ऐसे व्यक्ति के निकट संपर्क में रहे हंै जिसको कोविड-19 होने का पता हो या आप वहाँ रहते हैं या हाल ही में ऐसी जगह होकर आए हंै जहां कोविड-19 फैल रहा है।

4तथ्य

कोविड—19सामाजिक दूरी

सामाजिक दूरी की कार्रवाई तब की जाती है जब और जहां लोग कोरोनावायरस बीमारी (कोविड-19) को समुदायों में रोकने या इसके फैलने को कम करने के लिए एक साथ हो जाते हैं। सामाजिक दूरी की कार्रवाई में शामिल हैं, लोगों के बड़े समूहों में इकट्ठा होने को सीमित करना, इमारतों को बंद करना या समारोहों को रद्द करना।

परिसर में होने वाली कक्षाओं को रद्द करने, वेब आधारित सीखना और बड़ी केंपस सभाओं और लोगों के इकट्ठा होने को रद्द करने पर ध्यान दें।

अपने हांथों को बार बार साबुन और पानी से कम से कम 20 सेकंड तक धोएँ विशेष रूप बाथरूम जाने के बाद, खाने के पहले और नाक साफ करने, खाँसने या छींकने के बाद। यदि आपके पास साबुन या पानी नहीं है तो कम से कम 60 प्रतिशत एल्कोहल युक्त, एल्कोहल आधारित हैंड सेनीटाइजर को काम में लें। उन लोगों के निकट संपर्क से बचें जो बीमार हैं और जब आप बीमार हों तो घर पर रहें।

हो सके तो जन परिवहन साधनों को आने जाने के काम में न लें और ऐसी जगहों पर न जाएँ जहां यह सक्रिय है।

भीड़ भारी जगहों पर जाने से बचें 1000 या अधिक लोगों वाले समारोह रद्द कर दिये गए हैं। 250 या अधिक लोगों वाले सामुदायिक कार्यक्रमों को रद्द करने या स्थगित करने की सलाह दी जाती है। बड़े खेल के कार्यक्रम रद्द किए जाते हैं।

सामाजिक अभिवादन करते समय हांथ मिलाने से बचें।

ज़्यादा भीड़ वाले घंटों में खरीददारी से बचें और खुदरा व्यापारियों की पिक-अप सेवा का लाभ उठाएँ।

कंपनी की सामान्य कार्यप्रणाली को बदलने, लचीले शिफ्ट प्लान बनाने, कर्मचारियों से फोन पर बातचीत करवाने और बड़ी सभाओं या कॉन्फ्रेंस को रद्द करने में नेतृत्व का समर्थन करें।

खुद को और अपने समुदाय को बचाएं अपनी रोज़ की आदतें बदलें

अपने नियोक्ता (employer) के साथ काम करें

अपने और औरों के बीच कम से कम 6 फीट की दूरी बनाए रखें।

भीड़ भरे इलाके

कोविड-19 के बारे में कोई सवाल? 1-800-889-3931 पर फोन करें या ईमेल करें dph.sick@illinois.gov

इलिनोयस जन स्वास्थ्य विभाग - www.dph.illinois.gov

यूनिवर्सिटी और कॉलेज

जन परिवहन

6 फीट