informasi tentang kolesterol

7/25/2019 Informasi Tentang Kolesterol

1/16

Turunkan

Kolesterol AndaDisarikan dari sumber di internet


2/16

WARNING: KANDUNGAN KOLESTEROL DARI PER 10 r !AKANAN

Keterangan:

Kandunan n"rma#da#am dara$: 1%0 & '00!

K"#ester"# tini akanmen(ebabkan )en(akitmendadak se)erti*i)ertensi+ ,antun+Str"ke dan Kematian

Sumber:GENERAL HOSPITALSINGAPORE


3/16

K"#ester"#ada#a$ sa#a$satu -enis #emak

(an di buat di$ati danditemukan )adamakanan$e.ani

/$"#ester"# is a.a(+ at2#ikesubstan3e t$atmanua3tured b(#i4er and ("u et itr"m ""ds "anima# "riin

A)a itu K"#ester"#5W$at is /$"#ester"#5


4/16

ena)a K"#ester"# Pentin5W$( is /$"#ester"# Im)"rtant5

6 !embanun dindin

se#6 !em)r"duksi asam

em)edu (an berunsiuntuk men(era) #emakda#am makanan

6 !e#induni -arinansara

6 !embuat $"rm"n

6 Gr".t$ and re)air

" 3e##s6 Pr"du3e bi#e a3ids

.$i3$ $e#) t"abs"rb t$e at in""d

6 Pr"te3t ner4e 3e##6 Pr"du3ti"n "

$"rm"nes


5/16

Dua Ti)e K"#ester"#

T." /$"#ester"# T()es

K"#ester"# 7aik8 G""d /$"#ester"#*DL 9*i$ Densit( Li)id

K"#ester"# ,a$at8 7ad /$e#"ester"#LDL 9L". Densit( Li)id


6/16

7erunsi:!enankut LDLdari dara$kemba#i ke $atiuntuk di$an3urkan

;un3ti"n:

/arries LDLr"m b#""d ba3kt" #i4er t" be

rem"4ed

*DL 9*i$ Densit( Li)id


7/16

!ena)a LDL Tini Tidak7aik5

W$( is T"" !u3$ LDL 7ad5

6Tekanan dara$ tini

6 !eninkatkan serananresik" seranan -antun

6 !en(ebabkan aa#in-a#

6 !eninkatkan resik"kena str"ke

Hypertension

Heart diseases

and heart attack

Kidney diseases

Stroke


8/16

K"#ester"# da)at

membentuk )#ak)ada dindin arterise$inamem)erke3i#diameter )embu#u$dara$9at$er"s3#er"sis

dan menakibatkanter$ambatn(asu)#ai "ksien untuk

-arinan tubu$"." arter(+ i t$is b#"3kae

trans)ired "n:

6 ,antun+ maka anda akankena seranan -antun

6 Otak+ maka anda akan kena

seranan str"ke6 Gin-a#+ maka anda akan

kena aa# in-a#

Sumbatan )ada -antun

A 7#"3kae "n $eart


11/16

7aaimanamenurunkan kadar

k"#ester"#5*". t" #".erin t$e

3$"#ester"# #e4e#5


12/16

Eat Less)6 ;ast ""d

6 ;u## at dair( )r"du3tand butter

6 ;ried ""d 9"n3e a.eek

6 !akanan 3e)at sa-i

6 !akanan tini #emakdan mentea

6 G"ren2"renan9seka#i seminu

Eat *ore)6 7ua$ dan sa(uran

6 Ikan #aut 9tuna+ma3kere# and $errin

6 Gandum dan serea#

6 !akanan berserat

6 ;ruit and 4eetab#e

6 ;is$ 9tuna+ ma3kere#and $errin

6 W$"#e rain and 3erea#s

6 ;iber


13/16

Eat in *oderation)6 Sa#t and sa#t( ""d

6 A#3"$"#6 Suar( ""d

6 Garam dan makanan

asin6 A#k"$"#

6 !akanan manis

+at%" our %alorie intake6 Pi#i$ dain renda$ #emak+ a(am atau bebek tan)a ku#it

Eat only lean meat, trim of all skin rom chicken or duck

6 Kurani te#ur+ udan dan ke)itin

Take ewer eggs, prawns and crabs6 Lebi$ baik kukus+ rebus dan )anan makanan dari)ada

"ren

Steam, boil, bake, grill, roast or stew instead o rying

6 7atasi makanan bersantan seka#i da#am seminu

Restrict ood high in coconut milk to only once a week


14/16

,ou s"ould)

6 O#a$raa 9-a#an kaki-ua baus

6,anan mer"k"k

6 !inum #ebi$ ban(ak air

6 Eer3ise 9.a#k a#s"""d "r ("ur $ea#t$

6 D"n?t sm"ke

6 Drink m"re .ater

STUDI menun-ukkan ba$.a -ika menurunkan kadark"#ester"# dara$ 10@ sa-a maka akan menurunkan

resik" seranan -antun sam)ai diatas 0@

STUDY showed that lowering !" blood cholesterolwill decrease heart attack# risk up to $!"


15/16

*ubunan antara kadar

k"#ester"# dara$ dan )en(akit-antun suda$ -e#as bukan5!u#ai #a$ sekaran untuk

membuat )eruba$anB

%t is clear then the connection

about cholesterol and heartdisease, isn#t it& 'ake achance in your lie now(


16/16

C"u and I aree+ C"ur

*EALT* is I!PORTANT

informasi tentang kolesterol

Documents