7/23/2019 Mengurangi Gejala Sakit Maag

1/3

Pentingnya mengonsumsi makanan ini untuk mengurangi

gejala sakit maag yaitu heartburn (rasa panas di dada),

mual, muntah dan nyeri perut. Konsumsi makanan sehat

dengan porsi yang kecil secara teratur lebih baikdibandingkan makan besar 3 kali dalam sehari. Makanan

yang memicu pengeluaran asam lambung seperti makanan

pedas, berlemak dan makanan yang belum matang, harus

benar-benar dihindari.

Penderita gastritis sebaiknya mengonsumsi buah dan

sayuran segar dalam jumlah banyak. Jenis buah yang

dipilih dengan tingkat keasaman yang rendah. Jeruk, lemon,jeruk bali dan sejenisnya, sebaiknya dihindari karena

memiliki tingkat keasaman yang tinggi. eberapa buah-

buahan memiliki kandungan nutrisi yang bisa membantu

menjaga bahkan menurunkan kadar asam lambung.

!. Pisang

uah ini sering digunakan untuk mela"an penyakit usus,sebab teksturnya yang lembut. Pisang mengandung kalium

yang berman#aat untuk menyeimbangkan ph di dalam

lambung. Kandungan potasium yang tinggi juga mampu

menormalkan peningkatan tekanan darah akibat stress.

$api ada beberapa kasus justru dapat memperburuk,

karena tidak semua gangguan asam lambung cocok diobati

oleh pisang. Jika sudah mencoba dan ternyata gagal

sebaiknya segera dihentikan.

%. Pepaya

7/23/2019 Mengurangi Gejala Sakit Maag

2/3

Pepaya mengandung papain atau en&im propeolitik yang

meningkatkan sistem pencernaan.

'alaupun rasanya asam, namun buah ini sangat bersahabat

dengan penderita maag. tu karena kandungan asam asetatdan asam askorbatnya yang bisa ber#ungsi sebagai obat

penyakit lambung.

3. Mangga

elain mempunyai rasa yang enak dan manis, mangga juga

merupakan buah sehat yang kaya akan nutrisi dan juga

merupakan anti oksidan dan anti in#lamasi*peradanganalami. Mengonsumsi buah mangga menjaga lapisan perut

tetap dingin dan bebas dari asam.

+. Kelapa

ir kelapa terdiri dari banyak en&im bioakti# alami seperti

asam #os#atase, katalase, dehidrogenase, diastase,

peroidase, dan / polimerase. ecara keseluruhan en&imini membantu memperlancar sistem pencernaan dan

metabolisme tubuh. ir kelapa merupakan obat alami yang

e#ekti# untuk mengendalikan intensitas re#luks asam yang

bisa memicu penyakit maag. Minum air kelapa secara rutin

bisa mencegah masalah pada lambung yang memicu

tarjadinya sakit maag

0. emangka

uah yang mengandung banyak air ini banyak mengandung

citrulline asam amino yang membantu tubuh dalam

menciptakan amonia. nomia berguna dalam menjaga

tingkat asam dalam tubuh.

7/23/2019 Mengurangi Gejala Sakit Maag

3/3