stres terhadap autoimun

7/24/2019 Stres Terhadap Autoimun

http://slidepdf.com/reader/full/stres-terhadap-autoimun 1/16

Makna stress bukan hanya stress psikologis namun juga

termasuk stress fsik. Stress yang akan saya bahas di post ini

adalah stress psikologis. Tidak asing lagi di telinga seorang

penderita penyakit autoimun mendengar komentar mengenai

pengaruh stress pada penyakitnya, apalagi di awal perjalanan

penyakitnya ketika penyakitnya belum begitu khas. Apakah

memang betul keluhan yang penderita alami adalah hanya

karena penderita mengalami stress? Apakah memang stress

mempunyai dampak yang besar pada perjalanan penyakit

penderita? Komentar-komentar tersebut pada akhirnyamemunulkan stress baru pada penderita karena meskipun

semua orang mengerti apa itu stress psikologis namun belum

tentu semua orang mengerti bagaimana aranya menangani

stress. Tidak jarang saya mendapatkan komentar !"angan

stress#, saya selalu berpikir, !baiklah#, tapi kemudian dalam

pikiran saya munul pertanyaan, !lalu$bagaimana aranya ya

supaya tidak stress? %an jika memang saya stress bagaimana

aranya ya saya bisa menanganinya?# %alam post ini saya akan

membahas mengenai pengaruh stress pada penyakit autoimun,

serta dampak stress pada kesehatan fsik seseorang seara

umum. Selain itu, post ini juga akan membahas mengenai

beberapa teknik yang bisa membantu mengontrol stress.



Stress adalah bagian besar dalam hidup

setiap orang, sangat sulit dihindari. &ang membedakan antar

tiap orang adalah kemampuan masing-masing untuk

mengontrolnya. 'eberapa orang merasa lebih sulit mengontrolstress dibandingkan beberapa orang lainnya sehingga orang-

orang tersebut membutuhkan bantuan orang lain untuk

membantu mengontrol stressnya. Tidak perlu terlalu pelik

dalam pemikiran apakah saya ini psikosomatis, yaitu

mengalami gejala fsik yang didasari atas kesulitan untuk

mengontrol atau beradaptasi terhadap stress, ataukah saya ini

memiliki penyakit objekti( bermakna yang diberatkan oleh

stress. Setiap orang pasti menghadapi stress meskipun

besarannya ber)ariasi. *emikiran umum masyarakat yang

perlu diubah adalah stigma terhadap stress. Stress memang

bisa menganggu kehidupan seseorang, namun stress juga

adalah sebuah moti)ator. Makanya adalah tergantung

bagaimana kemampuan manajemen stress seseorang,bagaimana mengontrolnya, bagaimana beradaptasi dengannya

sehingga bisa justru menjadi senjata kuat untuk membuahkan

kinerja atau sesuatu yang positi( dan berman(aat. +leh karena

itu, yang sesungguhnya perlu menjadi pertimbangan setiap

indi)idu terlepas dari dia sakit atau tidak adalah apakah sudah

memiliki SKILL, keahlian manajemen stress yang baik? "ika

tidak, ada berbagai ara untuk mempelajarinya yaitu melalui



internet, buku, atau mengikuti kursus atau bisa ke psikolog.

Setelah itu tidak ukup hanya tahu, anda butuh PRACTICE,

latihan, karena keahlian tidak terbentuk dalam sehari, butuh

latihan. Manajemen stress sebaiknya menjadi keahlian setiap

indi)idu yang mulai dipupuk perlahan-lahan dari keil

sehingga terbentuk pribadi-pribadi dengan karakter yang kuat.

Tidak ada yang salah dengan

psikosomatis, karena keluhan-keluhan yang anda alami adalah

nyata adanya meskipun seara obyekti( tidak menunjukkan

suatu gangguan yang bermakna. Keluhan-keluhan tersebut

adalah tanda dari tubuh anda seperti alarm yang memberi

tahu anda bahwa anda butuh rehat, bahwa fsik atau mental

anda atau keduanya sudah kelelahan, mereka butuh waktu dan

istirahat untuk memulihkan dirinya kembali. "angan anda

hiraukan alarm tersebut, karena jika terus anda hiraukan

malah bisa menjadi suatu gangguan objekti( yang serius. "ika

sudah amat mengganggu jangan tunda untuk menari bantuanpro(esional kepada psikolog atau psikiater. egara barat

sudah menyadari pentingnya hal ini, oleh karenanya sekarang

sudah lebih strict peraturan mengenai jam kerja e(ekti(

seseorang, mengenai jumlah uti minimal pekerja, dll. 'adan

anda, otak anda bisa lelah dan memerlukan juga waktu untuk

beristirahat. %iantara waktu kerjapun, gunakan waktu

untuk stretching, berdiri jika kerjaannya membutuhkan anda



banyak duduk atau sebaliknya, menutup mata sejenak sambil

menyandarkan kepala anda ke kursi sejenak, minum teh

panas, sekitar sepuluh menit berapa kali dalam sehari tidaklah

banyak. "angan anda biarkan tubuh anda kerja rodi. Anda yang

tahu kapan perlu rehatnya, jika mata sudah mulai perih,

pikiran mulai mumet atau buntu, kepala mulai mau pusing

atau sakit, leher atau bagian tubuh lain mulai pegal. amun

sebaiknya sebelum mulai munul keluhan-keluhan tersebut

anda sudah mengambil waktu untuk rehat, maka anda bisa

menoba mempelajari pola anda masing-masing. al ini akanmembantu anda untuk bekerja dengan lebih e(ekti(, mendidik

anda berusaha mengatur waktu dan bekerja dengan lebih

efsien sehingga dapat membantu mengurangi stress anda.

%alam hal penyakit autoimun, dapat terjadi siklus seperti

lingkaran setan yang berputar. al ini diungkapkan oleh

Stojano)ih beserta rekan-rekannya. Mengapa? Menurut para

ahli, pemiu penyakit autoimun meliputi berbagai (aktor,

diantaranya genetik, lingkungan, hormon, kekebalan tubuh,

serta juga termasuk stress baik fsik maupun psikologis. Stress

psikologis seperti apa? Stress kronik, stress lama yang tidak

terkontrol atau tertangani dengan baik sehingga terus

membebani dan sudah tidak sanggup lagi diterima oleh

indi)idu tersebut. *enyakit autoimunnya sendiri pada akhirnya

akan memberikan dampak pada penderitanya baik dampak

fsik maupun juga psikologis, hingga akhirnya timbul stress

kronik baru pada penderitanya. al ini akan semakin

memberatkan kondisi penderita dan jika tidak tertangani akan

menjadi !siklus setan# yang semakin lama semakin

memberatkan kondisi penderita. Stress psikologis bukan

hanya (aktor satu-satunya dan tidak bisa saya katakan adalah



(aktor utama pemiu dan pemberat penyakit autoimun, namun

adalah salah satu (aktor penting yang patut mendapatkan

perhatian yang serius dalam penanganan penyakit autoimun

seorang penderita untuk menghentikan siklus yang

memberatkan tersebut. /0

Terdapat berbagai maam ara yang

tersedia, yang disarankan untuk membantu seseorang

melakukan manajemen stress. 1ara yang umum diketahui

tentunya adalah dengan belajar kepada seorang pro(esional,

seperti seorang psikolog. amun jika tingkat stress anda

masih anda rasakan tidak begitu mengganggu, anda merasa

masih bisa sedikit banyak mengatasinya, namun merasa butuh

mendapatkan ilmu tambahan supaya lebih ahli atau tingkat

stress anda masih rendah dan anda ingin mendapatkan

keahlian manajemen stress maka banyak ditawarkan kursus-

kursus atau buku-buku untuk membantu anda. %isini saya

akan membagi beberapa tips saja yang pernah diajarkan

kepada saya yang mungkin dapat berman(aat. Tiap orang

dapat berbeda, tergantung mana yang ook dengan indi)idu

masing-masing, maka anda bisa menoba explore meskipun

jangan lupa anda ingat untuk tetap smart dan bijaksana dalam

memilih.



Ada metode-metode untuk meyakinkan diri seperti yang saya

bahas di post sabar, bersyukur dan ikhlas… Metode tersebut

dapat anda gunakan untuk meningkatkan keperayaan diri,

meningkatkan semangat diri, meningkatkan pikiran-pikiran

dan perilaku-perilaku positi( pada diri anda, dll. Ada metode

untuk menenangkan diri serta relaksasi. Seorang teman dekat

ibu saya yang adalah psikolog mengajarkan sebuah teknik

pada saya untuk membantu memberikan ketenangan diri.

'eliau mengajarkan saya untuk mengatur na(as hingga teratur

dengan sendirinya, yaitu dengan menghitung dari /-2perlahan-lahan, sama waktu antara menarik dan melepas

na(as. a(as ditarik melalui hidung dan dilepas melalui mulut.

*engaturan na(as itu saya lakukan sambil menutup mata saya.

Setelah itu tangan kanan saya menepuk-nepuk pelan dada

saya sambil menguapkan kata-kata 3bukan dalam hati4 untuk

menenangkan diri beberapa kali, atau saya juga sering

lakukan ketika ber5ikir seperti diajarkan almarhumah oma

saya 3tangan kanan diletakkan di dada, dan ber5ikir mengikuti

irama jantung4. Kemudian saya mengatur na(as kembali sambil

memikirkan suatu !happy place!, yaitu suatu tempat pada

suatu masa dalam hidup saya yang membangkitkan perasaan

gembira dalam hati saya. Setelah itu saya membuka mata

kembali.

Metode untuk relaksasi sudah ukup

umum diketahui masyarakat, seperti relaksasi dengan musik,

https://tentangautoimun.wordpress.com/2013/09/20/sabar-bersyukur-ikhlas-tawakal-dan-ikhtiar/

https://tentangautoimun.wordpress.com/2013/09/20/sabar-bersyukur-ikhlas-tawakal-dan-ikhtiar/



relaksasi ke spa, atau relaksasi sesuai keagamaan masing-

masing seperti ber5ikir bagi seorang muslim. Anda sendiri

yang menentukan mana yang terbaik, mana yang anda rasakan

nyaman dan berman(aat untuk anda. Ada tipe orang seperti

saya yang merasakan relaks setelah pergi ke pantai atau ke

punak atau berlibur ke suatu tempat yang membuat hati

merasa damai dan nyaman, melihat pemandangan atau

mahakarya Tuhan yang luar biasa. Ada juga yang relaks

setelah melakukan suatu hobi seperti memotret, melukis atau

bermain musik. 'agi saya bermain alat musik dalam hal inibiola memberi saya ketenangan hati selain daripada relaksasi

karena bisa membantu mengeluarkan emosi-emosi yang

tersimpan. Atau jika anda orang yang sangat sosial, berkumpul

dengan teman-teman terdekat, berbelanja ringan atau

menonton bioskop misalnya mungkin juga bisa membantu.

Apapun itu, berikanlah pada diri anda karena diri anda

berharga.

Salam

REFERENCE1.Stojanovich L, Marisavljevich D. Stress as a trigger of

autoimmune disease.Autoimmunity reviews, volume 7,

issue . !anuary "##$. %a&es "#'("1, )SS* 1+$(

''7". htt-//d0.doi.or&/1#.1#1/j.autrev."##7.11.##7.

Andini S. *atasari, MD, Mes

htt-s//tentan&autoimun.word-ress.com/"#1/1#/"$/benarkah(stress/

Mengapa Penyakit Autoimun Sulit Disembuhkan? 17 Maret 2013 15:00:49

Diperbarui: 24 Juni 2015 16:36:46 Dibaca : 9,336 Komentar : 4 Nilai : 1 Sistemkekebalan tubuh dirancang untuk pertahanan tubuh melawan benda asing

http://dx.doi.org/10.1016/j.autrev.2007.11.007

https://about.me/andini.natasari

https://tentangautoimun.wordpress.com/2013/10/28/benarkah-stress/

http://dx.doi.org/10.1016/j.autrev.2007.11.007

https://about.me/andini.natasari

https://tentangautoimun.wordpress.com/2013/10/28/benarkah-stress/



atau zat-zat kimia berbahaya yang menyerang. Beberapa zat-zat termasuk

mikroorganisme (biasanya disebut kuman, seperti bakteri, virus, dan jamur),

parasit (seperti cacing), sel kanker, dan bahkan organ dan jaringan yang

ditransplantasi. Zat-zat yang merangsang reaksi kekebalan di dalam tubuhdisebut antigen (Sumber gambar: www.wikipedia.com) Sebagian besar kita

pasti sudah tak asing lagi dengan istilah penyakit autoimun. Istilah yang

digunakan untuk mendiagnosa jenis-jenis penyakit, seperti: Systemic Lupus

Erythematosus (SLE), Rheumatoid Arthritis (RA), Sindrom Sjögren, Sindrom

Churg-Strauss, Tiroiditis Hashimoto, Penyakit Graves, Diabetes Mellitus Tipe

1 (IDDM) dan Idiopathic Thrombocytopenic Purpura. Sebenarnya, terdapat

lebih dari 80 jenis penyakit autoimun. Penyakit ini selalu menempatkanpenderita pada kondisi kronis, melemah dan terancam jiwanya. Data

menunjukkan, penyakit ini merupakan penyebab utama kematian pada

perempuan di berbagai kelompok umur. Manusia memiliki sistem imunitas

atau sistem kekebalan, yang memungkinkan tubuhnya mampu melawan

benda asing atau antigen, sehingga ketika sakit tubuh bisa menyembuhkan

dirinya sendiri. Namun, pada penderita penyakit autoimun, yang terjadi justru

sebaliknya sistem imunitas tidak mampu melindungi tubuhnya dan justru― ―

menyerang dirinya sendiri. Mengapa hal ini bisa terjadi? Heat Shock Protein

(Hsp) Heat Shock Protein (Hsp) adalah protein yang diproduksi sel pada saat

sel tersebut berada dalam kondisi stres. Kemunculan Hsp bermakna positip

bagi tubuh karena mereka memainkan peran penting dalam melindungi sel

dari kerusakan. Semua sel hidup mampu memproduksi Hsp, baik sel manusia

maupun sel patogen sebagai salah satu bentuk mekanisme pertahanan.―

Hsp juga merupakan cara adaptasi makhluk hidup terhadap perubahan

lingkungan hidupnya. Pada saat menginfeksi tubuh manusia, patogen juga

akan memproduksi Hsp. Hsp yang diproduksi sel patogen akan dianggap

sebagai benda asing (antigen) oleh sistem imun manusia, sehingga memicu

respon imun yang kuat. Untuk melawan Hsp patogen, sistem imun manusia

akan memproduksi Hsp sebagai bentuk pertahanan. Dan ternyata, Hsp yang

diproduksi manusia dan Hsp patogen sangatlah mirip. Walaupun demikian,

reseptor limfosit pada sistem imunitas sel (sel-T) mampu mengenali mana Hsp



manusia dan Hsp patogen. Akan tetapi, pada penderita penyakit autoimun,

fungsi sensor tidak bekerja dengan baik sehingga gagal membedakan mana

Hsp-nya sendiri dan mana Hsp lawan. Hal ini menyebabkan sistem imun

manusia justru menyerang Hsp-nya sendiri. Antigen mengandung determinanantigenik (epitop) dan antibodi memiliki antibody combining sites (paratopes).

(Sumber gambar: Copstead and Banasik, 2000 dalam

www.sarmoko.blog.unsoed.ac.id) Autoimunitas dan Penyakit autoimun

Autoimunitas adalah gambaran keadaan ketika sistem kekebalan tubuh

(antibodi) menyerang organ atau jaringan tubuh sendiriyang bisa dipicu oleh―

beberapa faktor, antara lain: genetis, infeksi dan makanan. Atau suatu

keadaan di mana sel limfosit yang secara tiba-tiba menjadi aktif dengansendirinya. Hal ini bisa terjadi karena tubuh gagal mengenali bagian-bagian

tubuhnya sendiri. Selanjutnya, tubuh justru memberikan respon imun terhadap

selnya sendiri (organ dan jaringan). Keberadaan autoimun hampir selalu

mengakibatkan munculnya penyakit autoimun. Walaupun autoimunitas dan

penyakit autoimun sebenarnya merupakan dua hal yang berbeda. Demikian

pula Hsp bila Hsp yang muncul ternyata epitopnya― (area tertentu pada

molekul antigen yang mengikat antibodi) mirip dengan epitop jaringan tubuh

maka akan timbul penyakit autoimun. Pada kasus atherosklerosis,

mekanismenya diawali dengan peradangan di mana sel radang juga akan―

memfagositosis jaringan lunak. Mungkin anda pernah mendengar bahwa

infeksi Streptococcus mutans di gigi bisa memicu penyakit kelainan jantung.

Hal ini terjadi karena epitop antigen Streptococcus sama dengan epitop pada

klep jantung. Pada penderita penyakit autoimun, sistem kekebalan yang

mestinya ditujukan pada Streptococcus, ternyata juga menyerang klep

jantung. Masih banyak pertanyaan yang belum terjawab. Untuk itu masih

sangat dibutuhkan penelitian lebih lanjut; terutama mengenai autoantigens,

autoantibodi dan sel autoreaktif untuk penanganan penyakit autoimun yang

lebih terarah. Dan harus kita akui, kita sangat lebih dalam riset-riset ilmu

dasar.



Selengkapnya :http://www.kompasiana.com/machmudyunus/mengapa-

penyakit-autoimun-sulit-disembuhkan_5529e3106ea834bd5f552d68

Penyebab Autoimun Berdasarkan Teori Leaky Gut

Posted by Sucipto Kuncoro at 7:00 AM

http://www.pasiensehat.com/2014/12/teori!ea"y#utba#aimanapenyebab

autoimun.htm!

Teori leaky gut adalah salah satu teori yang menjelaskan bagaimana asal

mula penyakit autoimun terjadi. Teori ini mengatakan bahwa penyebabpenyakit autoimun berkaitan erat dengan kebocoran system pencernaan si

pasien. Tidak semua peneliti setuju dengan teori ini akan tetapi menurut saya

bagus untuk pengetahuan.

Leaky gut secara bahasa disebut kebocoran perut, kebocoran usus atau

kebocoran sistem pencernaan. Sedangkan secara istilah sindrom Leaky Gut

adalah suatu kondisi yang juga disebut sebagai peningkatan permeabilitas

usus di mana "jaringan" dalam saluran pencernaan Anda akan rusak yang

memungkinkan protein seperti gluten!, bakteri jahat, dan partikel yang tidak

tercerna akan masuk ke dalam aliran darah Anda.

agaimana tahapan terjadinya penyakit autoimun berdasarkan teori "Leaky

Gut"#

http://www.kompasiana.com/machmudyunus/mengapa-penyakit-autoimun-sulit-disembuhkan_5529e3106ea834bd5f552d68


https://plus.google.com/107254428578368316321

http://www.pasiensehat.com/2014/12/teori-leaky-gut-bagaimana-penyebab-autoimun.html



https://plus.google.com/107254428578368316321

http://www.pasiensehat.com/2014/12/teori-leaky-gut-bagaimana-penyebab-autoimun.html



Tahapan $enyebab $enyakit Autoimun erdasarkan Teori

"Leaky Gut"

1. Stress

Stress adalah awal dari masalah, baik stress secara emosi maupun %isiologi.

2. Hormon kortisol yang tinggi

Stress meningkatkan kadar hormon kortisol dan membutuhkan banyak nutrisi.

3. Peradangan



Stress dan kortisol yang tinggi menyebabkan peradangan.

4. Beban yang tinggi untuk system imun

&adar kortisol tinggi dan peradangan jadi beban lebih untuk system imun.

5. inding usus bo!or $eradangan dalam jangka waktu lama menyebabkan lapisan usus bocor.

". Partikel makanan

$artikel makanan akan bocor melewati dinding usus ke dalam alirah darah.

#. Sensiti$ ter%ada& makanan

'al ini terjadi karena system imun memperlakukan protein dari makanan

sebagai benda asing dan menciptakan reaksi imun.

'. Peradangan makin men(adi

&amu akan mendapat peradangan yang makin banyak akibat protein

makanan yang diperlakukan sebagai benda asing.

). Sistem imun ka!au

Sistem imun jadi tidak terorganisir dan mulai menyerang diri sendiri.

1*. Ter!i&tala% &enyakit autoimun

Sebagian peneliti percaya bahwa inilah akar masalah dari penyakit autoimun.

Selain dari stress penyebab lain dari leaky gut diantaranya

1. iet tidak se%at

(iet yang tidak sehat menyebabkan kurangnya nutrisi penting untuk tubuh.

2. +elebi%an to,in

Setiap hari pasti kita kontak dengan bahan kimia, sabun mandi, deterjen obat)

obatan, air ledeng, *at pewarna, pestisida dan lainnya.

3. +etidakseimbangan bakteri dalam tubu%

(alam tubuh ada bakteri baik probiotic! dan bakteri jahat, ketidakseimbangan

bakteri dalam tubuh bias terjadi karena kurangnya makan makanan yang kaya

probiotik, penggunaan air ledeng yang mengandung klorin dan %luoride dan

penggunaan obat anti)biotik yang berlebihan.

agaimana +ara enyembuhkan "Leaky Gut" $enyebab

Autoimun#

http://suciptokuncoro.blogspot.com/2014/11/50-masalah-jika-kamu-punya-myasthenia-gravis.html

http://suciptokuncoro.blogspot.com/2014/11/50-masalah-jika-kamu-punya-myasthenia-gravis.html



erita gembira untuk kita semua, ada solusi untuk penyembuhan Leaky Gut.

Ada empat tahap diantaranya-

. HAP-S makanan dan %aktor)%aktor yang merusak usus.

/. GAT/ dengan makanan penyembuhan.

0. P0BA/+/ dengan suplemen tertentu.

1. S0/BAG+A dengan probiotik

akanan yang enyebabkan "Leaky Gut" $enyebab Autoimun

erikut adalah makanan terbesar yang menyebabkan Leaky Gut dengan

menciptakan peradangan usus dan bakteri jahat candida-

1. Gluten

akanan yang mengandung gluten dapat membantu meningkatkan gejalausus bocor. Gluten adalah protein lengket yang ditemukan di sebagian besar

produk biji)bijian termasuk gandum dan sulit untuk dicerna. $ada diet Leaky

Gut Anda harus menghindari semua makanan yang mengandung gluten dan

produk gandum.

2. Susu Sa&i Pera%

$rotein dalam susu sapi, yang disebut kasein A, dapat memicu reaksi yang

sama seperti gluten, karena itu harus dihindari. ahkan, kasein A mungkin

menciptakan peradangan /23 lebih banyak dari in%lamasi gluten4

3. Gula

5eed ragi dan bakteri jahat yang dapat merusak dinding usus menciptakan

usus bocor. 6ika Anda akan menggunakan pemanis baku madu lokal adalah

pilihan terbaik Anda tapi bahkan yang harus dikonsumsi dalam jumlah sedang

pada sdm setiap hari.

4. +e!amba% yang belum tumbu%

iji)bijian dan biji kedelai yang belum tumbuh dan di%ermentasi mengandung



asam %itat yang dapat mengiritasi usus yang menyebabkan Leaky Gut.

5. G

7rganisme yang dimodi%ikasi secara genetik mengandung herbisida dan

pestisida yang merusak lapisan usus. 'asil penelitian dari 6ournal o%8n9ironmental Science telah menemukan makanan G7 menghancurkan

probiotik dalam usus dan menyebabkan peradangan organ.

akanan $enyembuh "Leaky Gut" $enyebab Autoimun

erikut adalah da%tar makanan yang bisa digunakan untuk menyebuhkan

"Leaky Gut". akanan)makanan ini mendukung penyembuhan karena

mereka mudah dicerna dan dapat membantu memperbaiki lapisan usus.

1. +aldu Tulang

&aldu tulang dibuat dari awal! menyediakan asam amino penting dan mineral

termasuk prolin, glisin dan kalium yang dapat membantu menyembuhkan"Leaky Gut" dan memperbaiki kekurangan mineral.

2. Produk akanan Budidaya

akanan kaya probiotik seperti ke%ir, yoghurt, dan Amasai dapat membantu

menyembuhkan usus dengan menghancurkan bakteri)bakteri jahat.

3. ermentasi Sayuran

+obalah untuk menambahkan makanan %ermentasi seperti ke%ir kelapa,

k9ass, sauerkraut atau kimchi. akanan %ermentasi ini mengandung probiotik

penting dalam membantu perbaikan "Leaky Gut- yang bekerja dengan

menyeimbangkan p' di lambung dan usus kecil.

4. Sayuran ebus +ukus

Sayuran yang direbus atau dikukus mudah dicerna dan merupakan bagian

penting dari diet "Leaky Gut".

5. Lemak Se%at

engkonsumsi lemak sehat seperti kuning telur, salmon, alpukat, ghee dan

minyak kelapa dapat mempermudah proses dalam usus dan membantu



mempercepat penyembuhan.

". Bua%

engkonsumsi )/ porsi buah setiap hari baik pada diet "Leaky Gut". Anda

dapat mengukus apel dan pir untuk membuat saus apel buatan sendiri atausaus buah. uah paling baik dikonsumsi di pagi hari, tidak di siang hari dan

jagalah asupan buah secukupnya.

Suplemen :ntuk enyembuhkan "Leaky Gut" $enyebab

Autoimnun

:ntuk mengobati Leaky Gut Anda sebaiknya mengambil suplemen khusus

untuk mendukung pencernaan serta melindungi lapisan usus dari kerusakan

lebih lanjut. erikut adalah suplemen usus yang perlu Anda pertimbangkan

untuk dikonsumsi-

1. Probiotik 65*71** miliar unit setia& %ari8$robiotik dapat membantu kembali menjajah usus dengan bakteri sehat.

2. Produk L7glutamine &o9der 65 gram 2, se%ari8

Glutamin adalah asam amino yang membantu memperbaiki saluran

pencernaan, terutama penting bagi orang)orang dengan diare kronis.

3. Produk 0n:im Pen!ernaan 62 sebelum makan8

8n*im ini akan meningkatkan penyerapan gi*i dan membantu memecah

partikel makanan.

4. ;us Aloe <era Lida% Buaya 612 !u& 3, se%ari8

Aloe ;era adalah penyembuh untuk sistem pencernaan.

5. inyak ikan 61*** mg &er %ari8

inyak ikan mengandung asam lemak esensial 8$A < ('A yang mengurangi

peradangan.

inyak esensial untuk Sindrom Leaky Gut

inyak atsiri dari jahe dan peppermint dapat menenangkan peradangan usus



dan mendukung penyembuhan Leaky Gut. Ambil / tetes minyak atsiri dari

keduanya dan masukkan dalam segelas air lalu diminum. 6uga campurkan 0

tetes minyak atsiri dengan minyak kelapa dan gosokkan ke perut /3 sehari.

[sumber bacaan: easy-immune-health.com, draxe.com]

stres terhadap autoimun

Documents