angin dalam badan

7/25/2019 Angin Dalam Badan

1/17

Angin dalam badan, sebab musabab dan petua keluarkannya Angin dalam badan... Angin

masuk badan... Badan berangin.... Maknanya satu je hhehe. Semua orang dah mungkin dah

biasa dengan kes yang satu ni ni kan. Kalau dah badan berangin memang lesu jadinya. Nak-

nak kalau melarat sampai sakit kepala. Yang ni term yang ada leh tukar jadi angin satu badan

nak pulak kalau ada yang buat bising masa tengah pening tu.... Sebenarnya... Gas atau angin

tu hadir dari dalam sistem penghadaman perut, usus ke!il dan usus besar" yang datangnyadari # sumber iaitu, udara yang disedut dan bakteria yang terdapat di dalam usus besar akibat

gangguan daripada sesetengah bahan makanan yang tidak dapat di hadam dengan baik dalam

badan kita. Gas yang terdapat dalam sistem penghadaman atau sistem gastrointestinal

selalunya mengandungi gas yang tidak berbau seperti oksigen, nitrogen, karbon dioksida,

hidrogen dan metana. $a mengandungi %%& gas buangan dalam usus. Komponen ke!il

'(latus) atau gas yang keluar melalui dubur, boleh dikaitkan dengan bau yang tidak

menyenangkan mungkin disebabkan gas yang mengandungi sul(ur. $a biasanya dilepaskan

oleh bakteria yang sememangnya ada dalam usus besar. *anda-tanda angin banyak dalam

badan+ asa lesuletihtidak bertenaga. Selalu rasa kebaslenguhsengal. *apak

tangankaki berasa sejuk. Selalu menguapmudah mengantuk. Sukar berna(asna(as

pendek. asa ketegangan di tengkuk dan pinggang. Kulit kering. /Mus!le spasms/ 0aktutidurjaga. 1erut berangin. Sakit kepalamigraine. 1erasaan mudah marah. 2ilang selera

makan. 2ilangkurang na(su seks 3an lelain rasa ketidakselesaan badan. Nak tahu apa

yang patut kita lakukan jika badan berangin4 Sebenarnya ada berma!am-ma!am petua,

antaranya, minum air halia, minum air panas, minum !oke, minum eno dan ma!am-ma!am

lagi la... Bila angin tu mula la !uba ma!am-ma!am petua dan !ara. 5bat-ubat untuk buang

angin ni pun dah makan berkali-kali tapi kekadang masih tak hilang gak kan. Saya antara

orang-orang yang susah nak hilang angin 0alau dah ma!am-ma!am petua yang di!uba. *ah

le mungkin badan ni empuk sangat kot sampai angin pun tak sanggup nak tinggalkan saya

heheh. Kalau rasa badan berangin yang sering jadi mangsa Mr 2b le heheh. Mintak urutkan.

*ry dah ma!am-ma!am petua tak jalan langsung. Mungkin nak manja lebih kot heheh tapi tu

le sapa le yang tahan kalau orang yang diurut tak der apa-apa pun tapi yang mengurut tu, dah

le letih mengurutkan kita letih pulakkkk senda0a keluarkan angin kita heheh. Kaedah

trans(er angin nih hahahha. Betul ke ada !ara tu4 *api apa yang saya pasti memang terasa

lapangggg sesangat lepas dia senda0a keluarkan angin kat badan ni. Kalau ada mak lagi best

dia lagi kuat serap angin kita. 3ulu pernah saya pergi berurut kat sorang mak!ik ni, mak

duduk jauh lebih kurang 67 kaki dari kitarang tapi dia yang senda0a teruk. Saya tak der apa-

apa pun..... Yang saya rasa ada kaedah ni sebab saya tak leh mengurut orang yang ada angin

sebab kalau saya urut saya pulak yang kena. 1aling sering tempat yang sama le. *u yang Mr

2b rajin !omplain tu sebab kalau badan saya berangin dia kena urutkan. *api kalau dia yang

kena, heheheh maa( sikitttt je laling ai tak tahan nanti ai pulak yang sakit heheh. *ak adilkan

heheheh. *api tu hari saya ada tengok satu ran!angan 3r 89 yang mengatakan pun!a angin nisebenarnya dari sumber makanan kita. :adi mungkin gak la kita perlu ubah sumber

pemakanan seharian. Katanya sumber-sumber ni la kalau tak tolerate dengan badan akan

menghasilkan angin-angin yang tak diundang tu. Kalau ubah sumber makanan ia boleh

membantu men!egah atau membuang angin dalam badan. Boleh ba!a kat sini antara yang

dikatakannya tu. 1uas dah saya !ari episod yang saya maksudkan tu tapi tak berjumpa.

$nsyaallah mungkin nanti kalau jumpa saya akan sharekan kay.... +" So kalau merasakan

dalam badan tu banyak angin, try and error ke atas sumber makanan kita dulu. :umlah gas

yang disebabkan oleh sesetengah makanan berbe9a setiap orang. :adi !uba kenal pasti dari

sumber mana yang boleh membuatkan kita start rasa angin sebelum mengambil keputusan

untuk berjumpa doktor. ;uba le kenal pasti dulu makanan apa yang kita ambil, pasti kenal

pasti sumber-sumbernya. hari. lagi baik lebihseminggu. 1astu try satu-satu. Kalau makan !ereal... *ry stop jab. 1astu makan balik. Kalau


2/17

ok maksudnya ok le kalau mula terasa berangin hentikan le adalah langkah yang terbaik.

Kalau dah tahu tak payah jumpa doktor dah rasanya. $ni petua yang 3r 89 ajarkan dalam

ran!angan tu. *engok kat sini pulak sisipan ran!angan 3r 89 yang disiarkan di 3r 89 Sho0+

6" 2o0 gas is produ!e #" ?oods !ause (latulen!e or passing gas Antara lain !ara yang boleh

diamalkan untuk membuang angin dalam badan adalah+ - Banyakkan minum air kosong. -

Makan perlahan-lahan dan kunyah lebih. - @lakkan makan gula-gula keras dan mengunyahgula-gula getah 3i sini saya sertakan senarai sumber makanan yang boleh menyebabkan

angin dalam badan+ 6" Keka!ang #" Sayuran seperti + a" Brokoli b" Kobis !" *augeh d"

Ba0ang e" Asparagus (" Bendi g" *erung " Buah-buahan seperti + a" 1ear b" Apple !" 1ea!h

=" Bijirin seperti + a" ;ereal b" oti gandum >" Minuman ringan dan jus buah " Susu dan

produk daripada susu dan keju >" Makanan dalam peket yang mempunyai laktus di dalamnya

seperti a" oti b" Bijirin !" Sos salad " Makanan bertepung C" 1emakananD :adual makan

tidak teratur, pengambilan makanan yang memberi tindakbalas /alahan/ seperti nangka, labu,

mee kuning, daging beku dll, ka(ein dan minuman sodabergas". E" 1erubahan emosiD

/@motional outbursts/, dari tenang menjadi marah dan dari tenang sedih. NotaF angin

berpun!a dari perubahan emosi sukar keluar dari badan" Kalau boleh amalkan 6" Banyakkan

minum air kosongair suam #" Kurangkan udara yang disedut " Makanlah perlahan-lahandan kuyah lebih =" @lakkan makan gula-gula keras dan mengunyah gula-gula getah >" :ika

ada yang merokok, berhentilah " Sediakan jadual. *uliskan jenis# makanan yang

menyebabkan masalah angin Antara petua tradisional untuk elakkan badan berangin 6"

Ba0ang 1utih Ambil beberapa biji ba0ang putih dan buang kulitnya. 2iris ba0ang putih

nipis-nipis. ebuskan bersama # gelas air putih sehingga tinggal satu gelas. Minum ramuan

ini sebulan sekali. atau Ba0ang putih ditumbuk dan di!ampur dengan air panas, bagi air

ba0ang tu keluar dan minum. #"


3/17

Apabila hendak mula makan. Kita hidu semua bau makanan supaya /Angin dan pun!a

penyakit/ dalam makanan boleh hilang.... $nsyaallah. @mmm patut la 1apa :oe selalu hidu

dulu makanan yer kalau kita tengok masa Master ;he( tu.... Agaknya dia pun amalkan kottttt.

Ya. diambil dari pengalaman pribadi gara gara g enak badan, ini ada !ara menghilangkananginkentut" pada perut kembung dari resep turun menurun. +1 gak sampai 7 menit angin

pada perut keluar semua.

pertama tama siapkan se!angkir teh anget, kemudian sambil diminum kita ba!a postingan

diba0ah ini +

Yangharus kita lakukan ketahun kita kembung apa ngak +3 gimana. ketuk pelan pelan dari

perut diba0ah tulang rusuk sampai perut paling ba0ah, nah.. pasti anda bisa mengetahui ada

angin apa tidak di pen!ernaan anda. +3

nah klo sudah tau +3 mari kita bersiap siap +3

pastikan anda sedang tidak pada 0aktu sibuk, dan tidak dalam kondisi pusing +3 klo pusing

bisa asal pelan pelan "

nah. setelah siap saatnya kita menuju tempat tidur +3 atau tempat dimana kita bisa berbaring

datar, ambil # buah bantal, jangan yang terlalu tinggi. gunakan 6 yang jelas pada kepala

anda,tapi jika merasa tidak nyaman, lebih baik anda tidak mengunakannnya saja. bantal yang

ke #. taruh untuk menopang bagiang pantat anda +3 ku bilang apa tadi.. jangan yang terlalu

tinggi.. bisa tidak nyaman entar F""

nah mari kita mulai metodenya +3

dimulaidari tidur terlentang +3 jangan lama lama. sekarang saatnya anda berbaring

menghadap kanan. kali ini !ukup lama. kira kira 6 sampai # menit. nah. !oba anda tepuk

perut anda sebelah kiri, pasti lebih besar suaranya dari pada perut sebelah kanan.

setelah anda selesai mengupil, saatnya anda berbaring menghadap kiri. lakukan test yang

sama dengan membandingkan suara tepukkan perut bagian kiri dan kanan. selama 6 sampai #menit.

nah. kembali menghadap kanan, dan dilanjutkan menghadap kiri +3 lakukan langkah ini

berulang ulang sampai anda mendapatkan tandanya +3

apa tandanya 4 sebuah bunyi peluit panjang dari bagian tubuh anda kentut" sekarang !oba

tepuk lagi perut anda. pada bagian atas, pasti sudah mulai berkurang. lanjutkan langkah ini

sampai benar benar hilang +3 dan perut tidak berbunyi lagi.

Kekurangan dari metode ini adalah, tidak bisa menghilangkan kembung pada angin yang adadi lambung, klo itu !oba minta kerokin orang yg berpengalaman agar bisa 'G@


4/17

2asil riset +3 ternyata saat anda menepuk pada punggung belakang perut. bunyi juga masi

terdengan, jadi !oba di !ek juga.

Sebaiknya anda melakukannya sendirian, karena JJJJJJmungkin anda tau sebabnya +"" "


5/17

o :ika Anda sedang berada di tempat umum ketika gas dan perut kembung

menyerang, segera menuju ke kamar mandi dan berada di sana sampai rasa

sakit mereda.

o :ika Anda kesulitan untuk membuang gas, !obalah atur posisi tubuh supaya

gas mudah untuk dilepaskan. Berbaring dan mengendurkan otot sampaitekanan pada perut dan usus hilang sepenuhnya.

o Melakukan beberapa gerakan juga mampu membantu mengatasi masalah ini.

Berjalan !epat di sekitar blok atau menaiki dan menuruni tangga akan

membantu proses pembuangan gas.O6P

$klan

#.

#

Gunakan bantalan atau kompres panas.5ntuk melegakan tekanan pada perut yang

disebabkan oleh gas dan perut kembung, berbaring dan tempelkan botol air panas atau

kompres hangat pada perut Anda. Biarkan panas dan beratnya memaksa gasmeninggalkan tubuh Anda dan meredakan tekanan.
http://id.wikihow.com/Mengurangi-Perut-Kembung-dan-Gas#_note-1http://id.wikihow.com/Mengurangi-Perut-Kembung-dan-Gas#_note-1http://id.wikihow.com/Mengurangi-Perut-Kembung-dan-Gas#_note-1


6/17

.

Minum teh mint atau chamomile.Mint dan chamomileberkhasiat untuk membantu

pen!ernaan dan meringankan sakit perut.O#P Membeli teh !elup mint atau !hamomile,

atau menggunakan daun mint segar atau bunga chamomilekering. ;elupkan bahan ke

dalam air panas dan nikmati e(ek pengobatan perut kembung dan gas dengan segera.


7/17

=.

=

Memanfaatkan bawang putih.Ba0ang putih juga berman(aat untuk merangsang

sistem lambung dan mengurangi gas serta perut kembung. Suplemen ba0ang putih

tersedia di toko makanan kesehatan, namun ba0ang putih segar akan memberikan

kelegaan dengan lebih !epat.

o Makan sup ba0ang putih, karena air hangat akan menyalurkan ba0ang putih

ke dalam sistem pen!ernaan tubuh Anda dengan lebih !epat. $ris beberapasiung ba0ang putih dan tumis dengan menggunakan minyak 9aitun di atas

kompor. *ambahkan sayuran atau kaldu ayam, biarkan mendidih selama

beberapa menit lalu nikmati dalam keadaan hangat.

o 2indari mengonsumsi ba0ang putih dengan makanan lain yang dapat

menyebabkan perut kembung dan produksi gas yang lebih banyak. 5ntuk hasil

terbaik Anda !ukup mengonsumsi ba0ang putih atau membuat sup ba0ang

putih.


8/17

>.

>

Minum obat pereda gas yang dijual bebas.:ika Anda sedang merasakan tekanan

gas dan perut kembung, obat ber(ungsi untuk men!egah terjadinya gas dan perut

kembung. 1ilih obat yang ber(ungsi untuk meme!ah gelembung gas dan mengurangi

tekanan pada usus dan perut.

o 8bat-obatan yang dijual bebas serta mengandung simetikon berman(aat untuk

mengatasi pembentukan gas.OP

o Arang akti( juga dikatakan berman(aat untuk mengatasi gas. Arang akti( dijual

di toko makanan kesehatan dan (armasi.O=P

$klan

Metode 2 dari 3: Mengubah Gaya Hidup
http://id.wikihow.com/Mengurangi-Perut-Kembung-dan-Gas#_note-3http://id.wikihow.com/Mengurangi-Perut-Kembung-dan-Gas#_note-3http://id.wikihow.com/Mengurangi-Perut-Kembung-dan-Gas#_note-4http://id.wikihow.com/Mengurangi-Perut-Kembung-dan-Gas#_note-4http://id.wikihow.com/Mengurangi-Perut-Kembung-dan-Gas#_note-4http://id.wikihow.com/Mengurangi-Perut-Kembung-dan-Gas#_note-3http://id.wikihow.com/Mengurangi-Perut-Kembung-dan-Gas#_note-4


9/17

6.

6

Hindari makanan yang menyebabkan tubuh nda menghasilkan gas yang

berlebihan.Gas terbentuk ketika karbohidrat yang tidak berhasil di!erna di dalam

usus ke!il di(ermentasi oleh bakteri yang juga terdapat di dalam usus. O>P Makanan

yang menyebabkan hal tersebut umumnya lebih memberikan pengaruh pada sebagian

orang dibandingkan yang lainnya. :ika perut Anda sering kembung dan sering

memproduksi gas, Anda mungkin perlu membatasi atau menghindari makanan

berikut+

o Ka!ang-ka!angan dan biji-bijian. Ka!ang hitam, ka!ang merah, ka!ang lima,

ka!ang polong, dan ka!ang-ka!angan lain memi!u terbentuknya gas. Makanan

ini mengandung gula yaitu oligosakarida yang tidak dapat di!erna oleh tubuhF

gula yang tidak mampu di!erna tetap utuh sepanjang proses pen!ernaan dan

menyebabkan produksi gas di usus ke!il.

o Buah-buahan dan sayuran berserat. Serat memiliki banyak man(aat kesehatan,

namun tidak dapat di!erna sehingga merupakan salah satu penyebab utama

produksi gas dan perut kembung. ;obalah untuk men!ari tahu buah-buahan

dan sayuran berserat yang mana yang memi!u masalah. Kubis, brokoli, dan


10/17

sayuran lainnya !enderung memi!u produksi gas dibandingkan sayuran untuk

salad.

o 1roduk susu yang terbuat dari susu sapi. Susu sapi mengandung laktosa, yang

kurang sesuai bagi sistem pen!ernaan sebagian orang. 2indari susu, keju, es

krim, dan produk susu lainnya yang dibuat dari susu laktosa. Susu kambingdikatakan lebih mudah untuk men!erna, Anda bisa men!obanya sebagai

alternati(.

o Aditi( buatan. Sorbitol, Mannitol, dan pemanis buatan lainnya menyebabkan

perut kembung pada kebanyakan orang.

o Soda dan minuman berkarbonasi lainnya. Gelembung udara dalam minuman

berkarbonasi menyebabkan perut kembung karena udara tetap terjebak di

dalam perut.

#.

#

Mengubah urutan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Saat Anda makan,tubuh se!ara alami memproduksi asam klorida yang ber(ungsi untuk meme!ah


11/17

protein. :ika Anda mulai makan dengan makan karbohidrat, asam klorida akan habis

digunakan sebelum protein sempat di!erna sepenuhnya. 1rotein yang tidak di!erna

dengan baik kemudian di(ermentasi dan memi!u gas serta perut kembung.

o Alih-alih memulai makan dengan roti dan salad, makanlah beberapa potongan

daging, ikan, atau protein lainnya terlebih dahulu.

o :ika men!erna protein terus menimbulkan masalah, pertimbangkan untuk

mengonsumsi suplemen asam klorida yang dijual di toko makanan kesehatan.

Minum suplemen ini setelah makan saat tubuh Anda masih men!erna

makanan.

.

Mengunyah makanan dengan baik.Mengunyah makanan adalah bagian pertama

dari keseluruhan tahap pen!ernaan, saat gigi dan air liur mulai men!erna makanan di

dalam mulut. 1astikan Anda mengunyah setiap potongan se!ara menyeluruh sebelum

menelannya untuk meringankan beban kerja perut dan usus sehingga akan

mengurangi proses (ermentasi makanan dan produksi gas.


12/17

o ;obalah untuk mengunyah setiap suapan sebanyak #7 kali sebelum

menelannya.


13/17

>.

>

Mengonsumsi en!im pen"ernaan.Suplemen en9im pen!ernaan dapat membantu

tubuh Anda meme!ah komponen yang sulit di!erna seperti biji, serat, dan lemak yang

mungkin menyebabkan gas atau perut kembung. ;obalah untuk mengidenti(ikasi

makanan yang menyebabkan masalah dan memilih suplemen yang tepat.

o :ika Anda mengalami kesulitan men!erna ka!ang-ka!angan, !obalah Beano

yang mengandung en9im yang dibutuhkan untuk men!erna oligosakarida.

o @n9im pen!ernaan harus diminum sebelum makan, bukan setelah makan, saat

tubuh Anda siap men!erna makanan tepat setelah makanan masuk melalui

mulut.

Cara Membuang dan Mengeluarkan Angin Dalam BadanPosted onJanuary 3, 2014by Agung Leave a reply

Masuk angin sangat (amiliar bagi 0arga $ndonesia, penyakit ini disebabkan oleh

pengumpulan gas yang tidak merata di dalam tubuh. :ika dilihat dari sebabnya, maka terdapat
http://www.ahlinyadetox.com/cara-membuang-dan-mengeluarkan-angin-dalam-badan.htmlhttps://plus.google.com/106592996714069233450http://www.ahlinyadetox.com/cara-membuang-dan-mengeluarkan-angin-dalam-badan.html#respondhttp://www.ahlinyadetox.com/cara-membuang-dan-mengeluarkan-angin-dalam-badan.htmlhttps://plus.google.com/106592996714069233450http://www.ahlinyadetox.com/cara-membuang-dan-mengeluarkan-angin-dalam-badan.html#respond


14/17

beberapa penyebab seseorang menderita masuk angin, diantaranya kurang tidur, terlambat

makan, melakukan perjalanan jauh, !ua!a buruk dan terlalu sering berada di ruangan ber

A;.

Gejala masuk anginpun sangat beragam, perut kembung, na(su makan berkurang, pilek dan

demam, !egukan, mual dan muntah, keringat yang berlebih, dan terkadang dalam beberapa

kasus disertai dengan diare.

5ntuk dapat membuang angin yang terperangkap di badan, berikut kami tampilkan beberapa

!ara untuk membuang angin dalam badanF

1. Sup ayam

Sup ayam yang hangat sangat nikmat untuk dikonsumsi dikala tubuh sedang dilanda penyakit

masuk angin. Sup ayam memiliki banyak man(aat karena didalamnya terdapat berbagai

ma!am sayuran kaya man(aat yang sangat bergna bagi tubuh.


15/17

'. Mengkonsumsi (eh lemon dan maduyang hangat juga bisa mengeluarkan angin

Madu yang dikenal sebagai obat segala penyakit dapat memper!epat proses regenerasi dan

peremajaan sel sel di dalam tubuh. Sedangkan teh lemon, memiliki banyak man(aat bagi

tubuh karena teh kaya akan antioksidan dan lemon yang memiliki kandungan Iitamin ; dapat

membantu untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Angin adalah udara yang bergerak. Angin dapat masuk ke mana saja ia mau. 3an bahkan,

angin juga bisa masuk ke dalam tubuh kita. Angin itu masuk ke dalam tubuh kita melaui pori-

pori tubuh kita. 3an angin itu akan bersarang dalam tubuh kita yang kita sebaut dengan angin

'marasok, angin senggugut, angin duggal, angin ehmar, dan banyak lagi nama angin). Angin

yang masuk ke dalam tubuh mengakibatkan kita sakit, tubuh kita akan terasa sakit, perut akan

sakit dan kembung, dan banyak lagi penyakit yang bisa disebabkan oleh angin tersebut.

Angin yang keluar dari dubur disebut 'kentut), sedangkan angin yang keluar dari hidung

disebut 'napas), jika angin keluar dari mulut disebut 'meniup), jika angin keluar daroi

telinga disebut 'berdesir), dan jika angin keluar dari seluruh tubuh disebut 'masuk angin).

Angin masuk tidak ketahuan atau tidak terasa, akan tetapi jika angin keluar maka akan kita

ketahui dan kita rasakan.

!lassRLMsoNormalL styleRLline-height+ 6>7&F teJt-align+ justi(yFL

3engan banyaknya penyakit yang disebabkan oleh angin, maka penulis akan berbagai kepada

pemirsa di dunia maya, bagaimana ;ara Membuang Angin Yang Ada 3i 3alam 1erut dengan

8bat *radisional. ;aranya adalah sebagai berikut+

6. !ara 6+ ambil ba0ang merah > siung, lalu bakar bambang" setengah matang, setelah

matang, dimakan.

#. !ara #+ ambil ba0ang merah siung, lalu dipotong pangkalnya, setelah itu gunakan

ba0ang tersebut untuk men!abut angin tersebut, baik angin yang berada diperut atau

di belakang perut.

. !ara + ambil daun maram dapat > lembar, lalu daun tersebut di!u!i, kemudian direbus

dengan # gelas air, setelah menjadi 6 gelas dan matang, angkatlah rebusan tersebut

dan dinginkan. Setelah dingin air rebusan daun maram dapat diminum seperti teh. :ika

mampu, bisa juga langsung dilumatkan atau ditumbuk, setelah lumat diberi air satu

gelas, disaring lalu diminum.

=. !ara =+ ambil daun singantut daun yang berbau kentut", lakukan seperti !ara no ".


16/17

>. !ara >+ ambil daun kalimaok daun yang tumbuh diperkarangan rumah ber0arna

hijau", lakukan seperti !ara nomor .

Gas berlebih di perut bisa menimbulkan rasa tidak nyaman dan kadang rasa malu karena

perut jadi sering berbunyi.*api gas berlebih ini bisa dikeluarkan dari perut melalui beberapa

latihan.1enumpukan gas berlebih di perut bisa disebabkan oleh banyak hal, seperti makanan

yang dikonsumsi mengandung banyak gas, memiliki masalah pen!ernaan atau akibat kurang

akti( bergerak.Namun gas yang berlebih di perut ini bisa dikeluarkan dengan melakukan

beberapa latihan ringan, seperti +

1. )erjalan

*erkadang gas di perut hanya disebabkan orang tidak akti( bergerak, karena itu untuk

mengatasinya !ukup dengan latihan ringan seperti berjalan. :ika sudah merasa perut kembung

dan mengandung gas, !obalah bangun dari tempat duduk dan berjalan-jalan. 2al ini bisa

membantu menghilangkan rasa sakit dan juga mengeluarkan gas dari tubuh.

2. *ind relie+ing pose ,mengibaskan angin-

Salah satu pose yoga yang diyakini bisa membantu menghilangkan gas di perut adalah 0ind

relieIing pose mengibaskan angin". Gaya ini akan mendorong perut yang membuatnya lebih

mudah mengeluarkan gas. &aranya adalah+ dengan berbaring terlentang lalu menarik satu

lutut ke arah dada dan menahannya dengan kedua tangan. Se!ara perlahan tarik lutut hingga

semakin dekat ke dada, tahan dan ulangi pada kaki yang satu lagi. :ika memungkinkan bisa

juga melakukannya sekaligus dua kaki se!ara bersamaan.

3. Garland pose

Gaya ini merupakan teknik membuka pinggul sehingga memudahkan tubuh melepaskan gas.

&aranya adalah :berdiri dengan kedua telapak kaki melebar lalu posisi tangan seperti

berdoa. Setelah itu tekuk lutut hingga posisi jongkok sambil menghembuskan napas dengan

posisi siku tangan berada di lutut dan punggung tetap lurus. *ahan posisi ini selama beberapa

detik yang memungkinkan gas untuk dilepaskan.

Meskipun beberapa latihan bisa membantu mengeluarkan gas dari dalam perut, tapi adabeberapa hal yang bisa dilakukan untuk men!egahnya seperti menerapkan pola makan sehat


17/17

yang mengandung protein, sayuran, buah dan biji-bijian, mengonsumsi E gelas air perhari,

menghindari soda dan produk susu yang bisa memperburuk kondisi.

angin dalam badan

Documents