7/25/2019 Gaya Hidup Sehat Selama 7 Hari

1/5

Januari 7, 2016

GAYA HIDUP SEHAT SELAMA 7HARIDapatkan Hal Imut, Menarik Dan Artikel Bermanfaat Dengan MengunduhHAWA di Playstore!

Tidak terasa, kita telah memasuki tahun baru 2016. Tahukah kamu?Berdasarkan sebuah riset yang dilakukan para ahli kesehatan, kita hanyamembutuhkan waktu sekitar 7 hari secara disiplin untuk dapat mencapaisuatu p la hidup yang kita inginkan l h. !emang akan terasa berat, tapi,setelah 7 hari berlalu, tubuh kita akan men"adi terbiasa dan p la hidup yangdiinginkan tersebut bisa dilakukan dengan mudah.

Berikut beberapa hal yang dapat #$%$ sarankan untuk kamu lakukansebagai salah satu p int res lusi &

Tidur 'epat, Bangun 'epat

(aya hidup saat ini seringkali membuat kita tidur larut malam dan bangunlebih siang. !enurut para ahli kesehatan, hal ini ternyata tidak baik karenatubuh dirancang untuk tidur lebih awal )sekitar "am 10 malam* dan bangunlebih pagi )sekitar "am + - pagi*. $kibatnya, tubuh akan lebih mudah

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.pineappleconnect.hawahttps://play.google.com/store/apps/details?id=com.pineappleconnect.hawahttps://play.google.com/store/apps/details?id=com.pineappleconnect.hawahttps://play.google.com/store/apps/details?id=com.pineappleconnect.hawa

7/25/2019 Gaya Hidup Sehat Selama 7 Hari

2/5

kelelahan dan pr dukti itas menurun. /alah satu hal yang bisa kamu lakukanadalah men"auhkan gadget dari tempat tidur sehingga kamu bisa tidur lebihcepat.

!akan /ehat!asih makan tidak benar? ' balah untuk mengikuti tips diet seperti yangtelah disebutkan beberapa artikel sebelumnya. !akanlah dengan rute&makan pagi snack pagi makan siang snack s re makan malam snackmalam )tentati , diusahakan buah buahan sa"a*. ah selain "am makan,

"angan lupa makan sayur, buah dan makanan sehat lainnya.

7/25/2019 Gaya Hidup Sehat Selama 7 Hari

3/5

3lahraga

7/25/2019 Gaya Hidup Sehat Selama 7 Hari

4/5

4akukan lahraga setiap hari selama 7 hari ini dengan durasi minimal +-menit. Tidak usah paksakan dirimu untuk melakukan kegiatan lahraga yangberat, yang penting tubuh kamu terbiasa terlebih dahulu terhadap lahraga./etelah 7 hari berakhir, tubuh kamu pasti sudah terbiasa dan malah merasa

aneh "ika tidak ber lahraga.

Buat 5a tar egiatan /etiap agi

ah, setelah membiasakan diri untuk bangun pagi, setelah melakukanibadah, "angan lupa untuk menyusun da tar kegiatan kamu selamaseharian. 4akukan hal ini selama 7 hari berturut turut. Tidak masalahapabila ada perubahan kegiatan, yang penting kamu mencatat garis besarkegiatan yang akan kamu lakukan pada hari tersebut.

7/25/2019 Gaya Hidup Sehat Selama 7 Hari

5/5

8uk /ahabat #awa, mulai melakukan p la hidup sehat yang lebih teraturagar tubuh tetap sehat dan e eknya, kamu akan terlihat lebih cantik./elamat menc ba9

/alam 'inta,