program latihan panahan

7/24/2019 Program Latihan Panahan

1/40

GREEN ARROW BOGOR ARCHERY CLUB

Web Clipping by By iqbalgoh@Nov 2015

MOTIVASI


2/40



Perintah Berlatih Memanah Dalam Islamhttp://batamarchery.com/perintah-berlatih-memanah-dalam-islam/

Allah Taala berfirman:

Dan siapkanlah untuk menghadapi mereka kekuatan apa saja yang kamu sanggupi (Al-Anfal: 60).

Ketika menafsirkan ayat di atas, Nabi shallallahu alaihi wa sallam bersabda:

Persiapkanlah semua kekuatan yang kalian miliki. Ketahuilah sesungguhnya kekuatan itu adalah memanah,

ketahuilah sesungguhnya kekuatan itu adalah memanah, ketahuilah sesungguhnya kekuatan itu adalah memanah.

(HR. Muslim no. 1917)

Nabi shallallahu alaihi wa sallam juga bersabda:

Kelak negeri-negeri akan ditaklukkan untuk kalian, dan Allah mencukupkan itu semua atas kalian, maka

JANGANLAH SALAH SEORANG DI ANTARA KALIAN MERASA MALAS UNTUK MEMAINKAN PANAHNYA. (HR.

Muslim)

Jika mereka (musuh) mendekat (maksudnya jumlah mereka LEBIH BANYAK dari kalian), maka PANAHLAH

MEREKA TERUS MENERUS. (HR. Bukhari)

Barangsiapa yang menembakkan satu panah kepada musuh BAIK KENA ATAU TIDAK KENA, pahalanya setara

dengan memerdekakan budak. (HR. Ibnu Majah no. 2286, dishahihkanSyaikh Al Albani dalam Shahih Ibni Majah)

Barangsiapa yang menembakkan satu panah dalam jihad fii sabilillah ia mendapat satu cahaya di hari kiamat kelak.

(HR. Al Baihaqi dalam As Sunan Al Kubra no.17035, dishahihkanSyaikh Al Albani dalam Shahih At Targhib 1292)

Semoga bermanfaat
http://batamarchery.com/perintah-berlatih-memanah-dalam-islam/http://batamarchery.com/perintah-berlatih-memanah-dalam-islam/http://batamarchery.com/perintah-berlatih-memanah-dalam-islam/


3/40



Ada Apa di Balik Olahraga & Sunnah Memanah?http://batamarchery.com/ada-apa-di-balik-olahraga-sunnah-memanah/

Sudah banyak yang tahu akan keutamaan memanah dari sisi Syariat Islam. Rasulullah Shallallahualaihi Wasallam

bersabda:

Hendaknya kalian berlatih memanah karena itu sebaik-baik permainan kalian

(Dicatat oleh Al Bazzar dalam Musnad-nya (1048), Al Athar dalam Juz-nya (52), Ath Thabrani dalam Mujam Al

Ausath (2093), dari jalan Hatim bin Laits. Lihat Silsilah Ash Shahihah, 2/204-205)

Namun tidak banyak yang tahu manfaat apa saja yang bisa didapat dari berlatih memanah dan mengapa Nabi

shallallahu alaihi wa sallam menyebutnya sebagai SEBAIK-BAIK PERMAINAN.

Memanah bukan sekedar olahraga yang bermanfaat untuk tubuh, tetapi lebih dari itu, karena memanah merupakan

sarana PEMBENTUKAN KARAKTER(Character Building).

Setidaknya ada delapan karakter yang akan terbentuk dan terasah dari berlatih memanah:

1. Disiplin

Seorang pemanah dituntut untuk melakukan persiapan sebelum memanah, mulai dari persiapan tempat, peralatan,

dan juga safety.

Di samping itu, pemanah harus melewati paling tidak lima langkah standar sebelum melesatkan anak panahnya.

Pemanah juga harus memperhatikan betul teknik dasar semisal form (posisi tubuh), cara memegang busur, cara

menarik tali busur & melepaskannya, dan teknik lainnya saat memanah. Terlewat satu langkah saja, atau form

kurang baik, akan sulit mendapatkan hasil tembakan yang baik secara konstan. Hal lain yang tidak bisa diabaikan

adalah faktor disiplin dan kontinuitas dalam berlatih sesuai jadwal yang ditetapkan.

2. Ketenangan

Tidak dapat dipungkiri bahwa suasana hati akan mempengaruhi hasil tembakan. Oleh karenanya, seorang pemahan

harus bisa menenangkan diri sebelum memanah. Berupaya sebisa mungkin untuk melupakan sejenak berbagai

masalah di luar panahan yang sedang dihadapi.

3. Fokus & Konsentrasi

Seorang pemanah dituntut untuk mampu konsentrasi saat membidik dan fokus pada sasaran, tidak boleh

terpengaruh oleh berbagai gangguan yang ada di sekitarnya. Hal ini sangat dibutuhkan terlebih saat kompetisi, di

mana seorang pemanah tidak boleh merasa terganggu dengan gaduhnya penonton dan tidak boleh terpengaruh

dengan hasil tembakan lawannya.

4. Mengambil Keputusan
http://batamarchery.com/ada-apa-di-balik-olahraga-sunnah-memanah/http://batamarchery.com/ada-apa-di-balik-olahraga-sunnah-memanah/http://batamarchery.com/ada-apa-di-balik-olahraga-sunnah-memanah/


4/40



Waktu yang dibutuhkan untuk melepaskan tembakan setelah membidik adalah sekitar 5 -10 detik. Oleh karena itu,

seorang pemanah harus BERANI dan CEPAT mengambil keputusan untuk melepaskan anak panahnya.

5. Analisa

Jika hasil tembakan sebelumnya kurang baik, seorang pemanah harus mampu menganalisa di mana letak

kesalahannya semisal kesalahan saat melepaskan tembakan atau karena kerasnya tiupan angin, yang harus

diperbaiki atau koreksi pada tembakan berikutnya.

6. Pengendalian Emosi

Terkadang tembakan yang tidak seusai harapan bisa menimbukan rasa kesal atau kecewa, terlebih jika hal terjadi

berulang-ulang. Dalam hal ini, kemampuan untuk mengendalikan emosi sangat dibutuhkan. Karena di saat emosi

sudah tidak terkontrol, tembakan akan semakin sulit untuk diperbaiki.

7. Kesabaran

Dibutuhkan waktu yang tidak sebentar untuk bisa mahir memanah. Harus disiplin dan sabar dalam latihan. Tidak

mudah kecewa dengan hasil tembakan yang kurang baik. Tidak tergesa-gesa untuk maju ke tahapan berikutnya

sebelum waktunya, karena segala sesuatu yang dilakukan dengan tergesa-gesa pada umumnya tidak akan

membawa kepada hasil yang baik.

8. Mematuhi Guru

Seorang pemanah tidak akan berhasil jika sering mengabaikan instruksi pelatih, yang terkadang dikarenakan merasa

tekniknya sendiri lebih baik dari teknik yang diajarkan pelatihnya. Merasa bisa menjadi ahli secara otodidak tanpa

bantuan dan koreksi dari pelatih. Sikap sombong semacam ini akan menjadi semacam dinding yang akan jadi

penghalang keberhasilan belajar memanah.

Demikian sedikit pemaparan seputar memanah, semoga dapat dijadikan sebagai pemacu semangat kita untuk

berlatih memanah. Lebih dari itu, mari kita ajak keluarga, teman dan anak-anak kita untuk berlatih memanah. Agar

mereka pun bisa merasakan manfaatnya dan mendapatkan pahalanya in syaa Allah. Semoga Allah memberkahi

latihan dan usaha kita. Aamiin.

Sahabatmu,

Ilham Abu Musa

Batam Archery Club.


5/40



Al-Imam Al-Bukhari Berlatih Memanahhttp://batamarchery.com/al-imam-al-bukhari-berlatih-memanah/

Al-Imam Al-Bukhari rahimahullah, sebagai seorang ahli hadits yang kitab karya-karyanya dijadikan rujukan oleh kaum

muslimin setelah Al-Quran, ternyata adalah seorang yang sangat mahir memanah. Karena sunnah telah

menyebutkannya, maka dengan semangat yang tinggi beliau pun berlatih memanah.

Suatu hari, beliau keluar bersama sahabat-sahabatnya untuk berlatih memanah. Dalam hal ini, Al-Bukhari adalah

orang yang sangat mahir tiada tanding. Al Warraq menuturkan:

Selama aku berteman dengannya, belum pernah aku mendapati anak panah yang melesat dari busur beliau

meleset dari sasaran kecuali sekali. Tidak, bahkan bidikannya selalu tepat sasaran dan ia belum pernah

terkalahkan.

Abu Jafar berkata lagi:

Saat kami di Firabra, kami pernah menunggang kuda untuk memanah bersama Al-Bukhari. Kami berhenti di

gerbang masuk menuju pelabuhan (sungai Waradah). (Mulailah kami membidik sasaran berupa tali pancang

jembatan). Anak-anak panah pun melesat dari busur-busur kami. Dan anak panah Imam Al-Bukhari TEPAT

MENGENAI TALI PANCANG JEMBATAN YANG MEMBENTANG DI ATAS SUNGAI. Tali itupun terbelah. Seketika

itu beliau turun dari tunggangannya lalu mencabut anak panah itu dari tali pancang yang sudah terbelah. Dan beliau

sudahi pertandingan itu.

Mari kita pulang! ajak beliau kepada rekan-rekannya. Kami pun pulang bersamanya ke tempat tinggal kami.

Aku butuh bantuanmu wahai Abu Jafar!

Sampaikanlah, aku akan bantu.

Perkara penting dan berat wahai Abu Jafar! ujar beliausambil menghela nafas panjang.

Pergilah bersama Abu Jafar, agar kalian bisa membantunya menunaikan permintaanku ini. tambahnya.

Apa gerangan wahai Imam?

Kau jamin bisa tunaikan permintaanku?

Ya, aku jamin!

Wahai Abu Jafar. Pergilah kepada pemilik jembatan itu! Beritahukan bahwa kita telah merusak salah satu tali

pancangnya, oleh sebab itu mintakan izin kepadanya agar kita memperbaikinya atau kita beri dia ganti rugi.
http://batamarchery.com/al-imam-al-bukhari-berlatih-memanah/http://batamarchery.com/al-imam-al-bukhari-berlatih-memanah/http://batamarchery.com/al-imam-al-bukhari-berlatih-memanah/


6/40



Ketika sampai kepada pemilik jembatan, yang ternyata adalah Humaid bin Al Akhdhar, ia mengatakkan:

Sampaikan salam kepada Abu Abdillah (Al-Bukhari), dan beritahukanlah bahwa aku telah memaafkannya. Apa yang

aku miliki adalah tebusan untuknya.

Maka aku sampaikan pesan dari Humaid kepada Imam Al Bukhari. Seketika itu wajahnya berseri dan menampakkan

kegembiraan yang luar biasa. Sehingga pada hari itu, beliau membacakan 500 hadits kepada para pencari hadits

dari luar Bukhara dan bersedekah 300 dirham.

Sumber: Majalah Qudwah edisi 01 vol. 01/1433 H/2012 hal. 110-111 & Majalah Qudwah edisi 02 vol. 01/1433

H/2012 hal. 101-103.

Semoga Allah Taala mudahkan kita semua untuk menghidupkan kembali Sunnah Nabi shallallahu alaihi wa sallam

yang nyaris ditinggalkan oleh kaum muslimin yaitu berlatih memanah, aamiin.

-Sahabatmu-

Amh Archery


7/40



Al-Imam Asy-Syafii Berlatih Memanahhttp://batamarchery.com/al-imam-asy-syafii-berlatih-memanah/

Al-Imam Asy-Syafii rahimahullah, seorang Imam Madzhab, sang pembela Sunnah & HaditsNabi shallallahu alaihi

wa sallam, selain mempelajari ilmu syari, beliau rahimahullah juga belajar ilmu memanah sebagai realisasi

pemahamannya terhadap surat Al-Anfal: 60.

Al-Imam Adz-Dzahabi rahimahullah menyebutkan dalam As-Siyar:

Kemudian beliau mempelajari panahan, sampai beliau mengungguli teman-temannya, beliau memanah dengan 10

anak panah dan 9 di antara tepat sasaran. (Siyar Alam an-Nubala, Imam Adz-Dzahabi rahimahullah)

Jadi kangen denger suara JLEB.

-Sahabatmu-

Amh Archery
http://batamarchery.com/al-imam-asy-syafii-berlatih-memanah/http://batamarchery.com/al-imam-asy-syafii-berlatih-memanah/http://batamarchery.com/al-imam-asy-syafii-berlatih-memanah/


8/40



Tips Agar Semangat Latihan Memanah Tak Mudah Lesu

http://batamarchery.com/tips-agar-semangat-latihan-memanah-tak-mudah-lesu/

Semangat di awal-awal latihan itu biasa, tetapi semangat yang bertahan lama, ini baru luar biasa! Namun,

sangat disayangkan yang luar biasa tersebut cukup sulit ditemukan. Berikut ini beberapa tips agar

semangat latihan panahan kita terus membara in syaa Allah.

1. Luruskan Niat

Selalu luruskan niat kita, yakni untuk mendapatkan ridho Allah Taala melalui salah satu Sunnah

NabiNya, berlatih memanah.

2. Latihan Bersama

Latihan sendirian tentu akan sangat membosankan. Ikutlah club panahan, khususnya club yang jelas visi,

misi dan metode pelatihannya.

3. Kompetisi

Teringat perkataan sahabat kami, Abu Ghaza dari LAC, Archery tanpa kompetisi akan mati!. Oleh

karena itu, selalu adakan kompetisi rutin antar sesama anggota tim. Terlebih bisa meningkat ke kompetisi-

kompetisi yang lebih bergengsi dan mencetak prestasi.

4. Level Keahlian

Fitrah manusia akan senang jika dirinya memiliki status di tengah komunitasnya. Buatlah status level

yang diakui oleh semua anggota tim. Misal di BAC, kami memiliki 5 level (level 0 4), setiap level

memiliki standar yang berbeda untuk meraihnya. Semakin tinggi level, semakin sulit tantangannya.

Penentuan level ditentukan oleh kompetisi. Sehingga nantinya setiap anggota bisa memiliki level yang

berbeda-beda. Dari sini, akan tercipta suansana persaingan sehat, gairah untuk saling mengejar

ketinggalan, fastabiqul khairaat.

5. Peralatan Pribadi

Tidak dipungkiri bahwa peralatan panahan terbilang relatif mahal. Namun demikian, teruslah berusaha

untuk memilikinya. Mungkin bisa dengan mencari pedagang busur yang menawarkan kredit tanpa riba,

atau mengajukan program arisan busur kepada tim, dan lain-lain.
http://batamarchery.com/tips-agar-semangat-latihan-memanah-tak-mudah-lesu/http://batamarchery.com/tips-agar-semangat-latihan-memanah-tak-mudah-lesu/http://batamarchery.com/tips-agar-semangat-latihan-memanah-tak-mudah-lesu/


9/40



Ada yang bilang bahwa busur panah bagaikan istri, dia akan menyatu dan menyesuaikan dengan tubuh

pemiliknya. Walau terkesan berlebihan, tetapi dapat dirasakan betul bahwa kita akan merasa tidak

nyaman ketika menggunakan busur orang lain. Hasil tembakan pun jadi tidak maksimal.

Demikianlah lima buah tips singkat untuk mempertahankan semangat latihan kita. Semoga bermanfaat,

and keep shooting!

Sahabatmu,

Ilham Abu Musa

Batam Archery Club

Mau Jago Memanah? Sabar dan Nikmatilah Proses

Belajarhttp://batamarchery.com/mau-jago-memanah-sabar-dan-nikmatilah-proses-belajar/

Penyakit yang sering diderita seorang pemula adalah ingin cepat-cepat jago, ingin selalu bulls eye, ingin segera

memanah dari jarak puluhan meter. Oleh karenanya, jika mereka ingin membeli busur, sering kali yang pertama kali

ditanyakan adalah jarak tembak maksimal busur tersebut.

Banyak kasus pemula yang cepat merasa bosan ketika berlatih memanah. Dia bosan karena Coach-nya tak kunjung

mengijinkan untuk menambah jarak tembaknya, karena form-nya selalu saja dikoreksi, atau bosan karena

tembakannya tidak pernah grouping. Matanya silau dengan teman-temannya yang sudah menembak dari jarak

puluhan meter, gerah dengan mereka yang sudah menggunakan aksesoris lengkap.

Ketahuilah, sabar dan tidak tergesa-gesa merupakan sikap yang sangat dibutuhkan dalam hal apapun. Rasulullah

Shallallahu alaihi wa sallam bersabda :

Tidaktergesa-gesa/ketenangan datangnya dari Allah, sedangkan tergesa-gesa datangnya darisetan.

(HR. Abu Yal di Musnadnya IV/206, al-Baihaqi di as-Sunanul Kubr X/104 dan yang lainnya. Syaikh al-Albni

berkata di ash-Shahhah no. 1795, Isnadnya hasan.)

Terkhusus dalam hal berlatih memanah, sabar adalah sebuah keharusan. Sabar menembak dari jarak dekat, sabar

dikoreksi, sabar untuk memperbaiki form, sabar untuk mendapatkan tembakan grouping, sabar dengan sikap pelatih,

dan lain-lain.

Dan tak kelah pentingnya, hargailah proses belajar. Nikmatilah tahap demi tahap pelatihan yang diajarkan oleh

pelatih. Lakukanlah dengan penuh semangat dan pantang menyerah. In syaa Allah kelak kita sendiri yang akan

merasakan manisnya sebuah perjuangan.
http://batamarchery.com/mau-jago-memanah-sabar-dan-nikmatilah-proses-belajar/http://batamarchery.com/mau-jago-memanah-sabar-dan-nikmatilah-proses-belajar/http://batamarchery.com/mau-jago-memanah-sabar-dan-nikmatilah-proses-belajar/


10/40



Ada tips sederhana agar kita mampu menikmati proses belajar memanah, yaitu dengan Dokumentasi Foto Progress

Latihan. Minimal ada dua hal yang harus didokumentasikan: (1) Formdan (2) Hasil tembakan. Lakukan hal tersebut

setiap kali kita latihan. Nanti kita bisa melihat perkembangan diri kita masing-masing dari hasil dokumentasi tersebut.

Misal kita bandingkan dokumentasi latihan hari ini dengan dokumentasi latihan dua bulan yang lalu, maka akan

tampak peningkatannya in syaa Allah.Demikian sedikit motivasi dan tips singkat dari kami. Semoga bermanfaat, selamat mencoba and keep shooting!

Sahabatmu,

Ilham Abu Musa

Batam Archery Club


11/40



10 HADITS KEUTAMAAN MEMANAH

http://pesantrenblogger.blogspot.co.id/2014/10/10-hadits-keutamaan-memanah.html

1. Orang yang melepaskan anak panah di jalan Allah itu bagaikan orang yang memerdekakan

budak.

2. Ajarilah anak-anak kalian berenang dan memanah, dan wanita menenun / memintal . HR. Baihaqidari Ibnu Umar

3. Memanah pada sasaran itu seperti memanah pada jihad.

4. Barangsiapa mengembalikan anak panah pada tempat panah dari sasaran maka setiap langkahnya

berpahala memerdekakan hamba sahaya.

5. Barangsiapa meninggalkan memanah setelah belajar maka dia benar-benra telah meninggalkan

salah satu sunnahku.

6. Barang siapa mengajarkan memanah kemudian meninggalkannya maka dia tidak termasuk

golonganku. Demikian makna hadits yang diriwayatkan oleh Muslim dari Uqbah bin Amir Al

Juhani.

7. Barang siapa meninggalkan memanah maka hendaknya belajar kembali8. Barangsiapa belajar memanah kemudian meninggalkannya maka dia benar-benar telah durhaka

kepadaku. HR. Ibnu Majah dari Uqbah bin Amir

9. Barang siapa memanah di jalan Allah, baik tepat atau tidak, maka baginya pahala memerdekakan

hamba sahaya.

10. Belajarlah memanah, karena sesungguhnya apa yang ada diantara dua sasaran adalah taman dari

taman-tamannya surga.

Dari sepuluh hadits diatas paling tidak kita bisa memahami tiga perbuatan sunnah yang dianjurkan, yaitu :

1. Berenang

2. Memanah

3. Menjahit

Tentu saja perbuatan baik yang berkaitan dengan berenang, memanah dan menjahit juga merupakan

perbuatan sunnah juga. Sebagian dari perbuatan tersebut diantaranya adalah

1. Belajar dan mengajar berenang

2. Belajar dan mengajar memanah

3. Belajar dan mengajar menjahit

Setelah belajar dan mengajar lalu apa? Profesi yang bisa ditekuni oleh mereka-mereka yang belajar

berenang, memanah dan menjahit sangatlah banyak, misalnya adalah

1. Atlet renang, instruktur renang, pengelola sekolah renang, bisnis kolam renang

2. Atlet memanah, instruktur memanah, pengelola sekolah memanah, bisnis wisata alam berburu

3. Penjahit profesional, instruktur menjahit, pengelola sekolah menjahit, bisnis konfeksi

Peluang usaha yang tercipta dari menjalankan ketiga sunnah diatas sangatlah banyak, misalnya adalah
http://pesantrenblogger.blogspot.co.id/2014/10/10-hadits-keutamaan-memanah.htmlhttp://pesantrenblogger.blogspot.co.id/2014/10/10-hadits-keutamaan-memanah.htmlhttp://pesantrenblogger.blogspot.co.id/2014/10/10-hadits-keutamaan-memanah.html


12/40



1. Semua bisnis yang berkaitan dengan berenang

2. Semua bisnis yang berkaitan dengan memanah

3. Semua bisnis yang berkaitan dengan menjahit

Jika ketiga sunnah tersebut benar-benar dijalankan maka akan terciptalah masyarakat idaman seperti

berikut :

1. Masyarakat yang sehat karena rajin berolahraga renang dan memanah

2. Masyarakat yang kuat karena rajin olahraga memanah dan berenang

3. Ketahanan sandang karena masyarakat yang aktif berbisnis jahit menjahit


13/40



DASAR MEMANAH


14/40



MEMANAH

http://www.rabithah-alawiyah.org/id/memanah/

Oleh: Dr. Muhammad bin Alawi Al-Maliki

Di antara cabang olahraga yang penting adalah memanah. Olahraga ini sangat dikenal dan mendapat

perhatian besar bagi bangsa Arab. Karena cabang tersebut merupakan modal dasar dalam peperangan

yang menjadi tolak ukur kecakapan seseorang. Di samping itu, cabang itu juga merupakan modal utama

meraih kehormatan dan kemuliaan. Orang yang perkasa harus memiliki kemampuan menunggang kuda

dan memanah. Islam datang tidak menghilangkan tradisi itu, malah sebaliknya, menjaga dan

melestarikannya. Diriwayatkan Rasulullah SAW bersabda, Hendaklah kalian berlatih memanah, karena

itu merupakan permainan terbaik bagi kalian.(HR Al-Bazzar)

Rasulullah SAW menafsirkan firman Allah yang berbunyi, Dan siapkanlah untuk menghadapi mereka

kekuatan apa saja yang kamu sanggupi..dengan bersabda, Kekuatan dalam ayat tersebut adalah

memanah. Kekuatan dalam ayat tersebut adalah memanah.(HR Muslim)

Bukti nyata perhatian Islam terhadap memanah adalah sabda Rasulullah SAW yang melarang umatnya

meninggalkan, meremehkan atau melalaikannya. Dalam hadis yang diriwayatkan Uqbah bin Amir

disebutkan Rasulullah SAW bersabda, Allah memasukkan tiga orang ke surga karena panah.

Pembuatnya, yang ketika membuat bertujuan agar panah buatannya dipergunakan dengan benar.

Pembidiknya, dan juga pelontarnya. Bidikkan panah kalian dan pacu kuda kalian. Sesungguhnya

memanah lebih akusukai dari berkuda.(HR Abu Dawud).

Rasulullah SAW sendiri langsung memimpin dan melatih umat Islam dalam keterampilan memanah.

Menyeru, mengajak dan menganjurkan latihan bersama agar mereka tidak lupa. Dalam sebuah hadis

diceritakan Rasulullah SAW bertemu sekelompok orang yang berbadan kurus lantas Rasulullah SAWberkata kepada mereka, Memanahlah kalian wahai keturunan Ismail, sesungguhnya orang tua kalian

adalah ahli memanah dan aku bersama keturunan fulan.Salah satu dari kelompok mereka ada

memegang panah lantas Rasulullah SAW bertanya kepada mereka, Kenapa kalian tidak

membidikkannya?Mereka menjawab,Rasulullah, bagaimana kami akan membidiknya sementara

engkau bersama mereka.Lantas Rasulullah SAW berkata, Bidiklah, sesungguhnya aku bersama kalian

semua.(HR Bukhari)

Dari hadis ini kita dapat mengambil beberapa pelajaran, diantaranya:

1. Etika dan sopan santun sahabat terhadap Rasulullah SAW.

2. Besarnya perhatian Rasulullah SAW terhadap latihan memanah. Beliau menganggapnya sebagai

kegiatan penting, sehingga beliau meluangkan waktu khususkarena melihat besarnya manfaatserta tingginya faidah yang bisa diraih.

3. Kesempurnaan sifat Rasulullah SAW sehingga bisa kita katakan bahwa beliau memiliki jiwa atletis

tinggi. Meskipun kesempurnaan sifat tersebut hanya terbatas pada cabang-cabang olahraga tertentu.

Namun tidak ada salahnya kita katakan demikian selama masih sesuai dengan konteks olahraga.

Kalau diperhatikan secara mendalam, hadis-hadis diatas ternyata memberikan dua manfaat besar

bagi kita.
http://www.rabithah-alawiyah.org/id/memanah/http://www.rabithah-alawiyah.org/id/memanah/http://www.rabithah-alawiyah.org/id/memanah/


15/40



4. Latihan dan ujian dalam olahraga merupakan suatu keniscayaan dan tidak boleh diabaikan.

Meninggalkan latihan dan ujian adalah suatu kerugian besar bagi seorang olahragawan. Ia

mengikis bakat dan menghilangkan kecakapannya. Kewajiban ini sama dengan kewajiban

seorang pelajar dalam mengulangi pelajarannya agar tidak lupa atau hilang dari benaknya. Kalau

tidak, perumpamaannya sama seperti wanita yang menguraikan benang yang sudah terjalin kuat

membentuk sebuah kain. Betapa bodohnya perbuatan tersebut. Begitu juga dengan seorang

olahragawan yang enggan mengasah kemampuan dan kecakapannya. Perumpamaan ini juga

cocok untuknya.

5. Seorang pelatih dan penanggung jawab adalah ayah dari semua. Sehingga diharapkan ia dapat

memperlakukan mereka dengan adil dan bijaksana, tidak berat sebelah. Dengan begitu, apa yang

ia lakukan tetap sesuai dengan ajaran agama dan sebagai pelaksanaan dari firman Allah SWT

yang berbunyi, Bertakwalah kamu kepada Allah dan berlaku adillah kepada anak-anakmu.

Salah satu bentuk perhatian Islam terhadap persoalan panah memanah adalah keputusan

Rasulullah SAW untuk melatih, menertibkan, menentukan posisi mereka dalam peperangan, dan

memutuskan waktu yang tepat untuk membidiknya. Pada saat perang Badr meletus dan kedua

pihak saling berhadapan, beliau berkata, Jika mereka mendekat, lepaskan anak panah kalian!

Perkataan beliau jika mereka mendekat adalah bentuk nyata dari penentuan waktu yang paling tepatuntuk memanah. Hal itu dilakukan setelah beliau menentukan posisi mereka dalam barisan tentaranya.

Beliau memberi komando kepada mereka untuk tidak melepaskan panah sampai lawan mendekat.

Tepatnya pada saat lawan maju menyerang dan mendekati mereka. Karena kalau mereka melepaskan

anak panah sementara lawan berada di tempat yang jauh, tentu tidak akan sampai dan anak panah itu

terbuang sia-sia.

Sejak dahulu bangsa Arab telah mengetahui bahwa panah merupakan alat yang sangat bernilai dan sangat

bermanfaat dalam pertempuran. Seorang tentara berkewajiban memelihara panah, alat bidik, dan senjata

lainnya dengan baik. Tidak boleh melemparkan dan tidak membidikkan senjata tersebut kecuali pada saat

yang tepat sehingga dapat mengenai sasaran.

Rasulullah SAW mempunyai bakat dan kecapakan dalam hal memanah. Kecakaan ini merupakan

anugerah khusus yang diberikan Allah pada beliau. Rasulullah SAW tampak gembira saat melihat orang

yang memanah dapat mengarahkan anak panahnya tepat pada sasaran. Beliau juga yang memeriksa

langsung sasaran yang dibidik tersebut. Keterangan ini dapat dirujuk pada hadis yang diriwayatkan dari

Anas bin Malik RA, Abu Talhah pernah berada satu perisai dengan Rasulullah SAW ia termasuk sosok

yang ahli memanah. Jika ia melepaskan anak panahnya, Rasulullah SAW sendiri yang memeriksa

sasaran anak panahnya.(HR Bukhari)

Seorang pemanah yang mahir akan mendapat tempat tersendiri di sisi Rasulullah SAW sampai-sampai

beliau menempatkannya laksana ayah dan ibundanya. Ali bin Thalib berkata, Aku tidak melihat ada

orang yang diperlakukan lebih istimewa oleh Rasulullah SAW dibanding Saad. Aku mendengar beliau

berkata, Bidikkan anak panahmu. Ayah dan ibuku tebusannya.(HR Bukhari).

Sumber foto:di sini
http://www.rainbowhomecenter.com/archery.htmlhttp://www.rainbowhomecenter.com/archery.htmlhttp://www.rainbowhomecenter.com/archery.htmlhttp://www.rainbowhomecenter.com/archery.html


16/40



Serunya Bermain Panahan

12 Mei 2015/http://asci-club.com/blog/2015/05/12/serunya-bermain-panahan/

Kliping olahraga panahan masih jarang menjadi pembahasan karena jenis olahraga ini membutuhkan alat

khusus dan lapangan yang luas. Panahan adalah salah satu cabang olahraga yang menggunakan alat

berupa busur dan anak panah. Dalam permainan atau perlombaan panah, para pemain harus

menembakkan anak panahnya sesuai dengan target sasaran yang sudah di tentukan.

Bukti sejarah menunjukkan bahwa olahraga panahan sudah ada sejak 5000 tahun yang lalu.Pada awalnya

panah digunakan sebagai alat untuk berburu dan dijadikan senjata perang. Di Indonesiaolahraga jenis ini

memang jarang dimainkan, namun atlit panahan Indonesia pernah meraih perak di kejuaraan olahraga

dunia (olympiade) yaitu: lilies handayani, nurfitriana saiman dan kusuma wardhani yang berlatih dibawah

bimbingan atlit panah senior donald pandiangan.

Kliping olahraga panahan yang akan dijelaskan berikut ini mungkin akan membantu anda untukmengetahui lebih dalam olahraga ini. Selain membutuhkan lapangan yang luas, olahraga ini juga

membutuhkan peralatan pendukung. Berikut kliping olahraga panahan.

Pembagian Jenis Panahan

DiIndonesia terdapat organisasi olahraga khusus panahan, yaitu: persatuan panahan Indonesia atau

disingkat PERPANI. Olahraga panahan dibagi jenis-jenisnya berdasarkan alat yang dipakai dan

kegiatannya.

BERDASARKAN ALAT YANG DIGUNAKAN:

1. Instinctive

Instinctiveadalah panahan yang pada waktu menembak tidak boleh menggunakan alat pembidik. Busur

yang digunakan harus polos. Pada jenis panah ini, menggunakan perasaan adalah kunci utama agar bisa

mengenai sasaran.

2. Non-I nstenctiveatau Precision Shooting

Non-instenctiveatauprecision shootingadalah panahan yang menggunakan alat pembidik, namun

pembidik yang digunakan tidak boleh elektrik, elektronik, prisma, teleskop dan lain-lain dalam artian

tidak boleh menggunakan alat bidik yang membantu membidik dan melihat sasaran dengan mudah/

otomatis.

BERDASARKAN KEGIATANNYA:

1. Target Archery
http://asci-club.com/blog/2015/05/12/serunya-bermain-panahan/http://asci-club.com/blog/2015/05/12/serunya-bermain-panahan/http://asci-club.com/blog/2015/05/12/serunya-bermain-panahan/http://asci-club.com/blog/2015/05/12/serunya-bermain-panahan/


17/40



Target archeryadalah panahan yang target sasarannya bergambar lingkaran konsentris, dimana setiap

lingkaran diberi nilai tertentu dengan jarak tertentu.

2. Fi eld Archerr y

Field archerryadalah suatu variasi dalam permainan panahan yang sasarannya bisa menggunakan

lingkaran konsentris atau gambar berbentuk binatang. Biasanya permainan panahan ini dilakukan di alam

terbuka atau hutan.

3.Recretional Ar chery

Recretional archeryadalah jenis panahan untuk hiburan atau rekreasi. Panahan jenis ini dibagi menjadi:

Clout shootingadalah panahan dimana para pemanah menembak dengan jarak antara 200

sampai 240yard ke arah titik sasaran di tanah.

Flight shootingadalah jenis panahan dimana pemanah harus menembakkan panahnya dengan

jarak sejauh-jauhnya.

Golf shootingadalah jenis panahan rekreasi yang memiliki prinsip seperti permainan golf.

Sasarannya adalah bola kecil dengan jarak kurang lebih 2150 yard. Tujuan panahan ini adalah

menembak bola atau sasaran dengan sedikit mungkin tembakan.

Arena atau Lapangan dan Peralatan Memanah

Lapangan yang digunakan dalam permainan atau perlombaan panahan adalah area yang besar dan terbuka

yang dibuat berjalur-jalur dengan lebar 5 cm. Lapangan untuk laki-laki dan perempuan dipisahkan. Tiap

jalur ditandai dengan pasak yang diberi nomor dan dilengkapi dengan jarak tembak. Jarak tembak untuk

pria : 90 m, 70 m, 50 m dan 30 m sedangkan jarak tembak untuk wanita: 70 m, 60 m, 50 m dan 30 m.

Tentu anda telah mengetahui dari film-film, video game, kliping-kliping olahraga atau menonton

langsung pertandingannya kalau ciri khas panahan adalah dengan menggunakan alat panah. Berikut ini

akan dibahas mengenai seputar alat, lapangan dan cara bermain panahan.

BUSUR PANAH

Busur panah yang sering digunakan terbuat dari fiberglass, karena lebih kuat dan mudah patah. Pada

perlombaan busut panah yang digunakan terbuatr dari lapisan fiberglass dan kayu. Tidak ada ukuran

resmi busur panah yang digunakan, namun beratnya tidak boleh lebih dari 14kg. Busur terdiri dari

beberapa bagian, yaitu:

1. Ar row Rest

Arrow restadalah bagain sandaran panah, yang digunakan sebagai landasan panah, biasanya terbuat dari

bahan plastik atau bulu.

2. Arrow Plate


18/40



Arrow plateadalah pelat panah, yaitu sepotong pelat tempat arrow restmenempel. Plat ini menempel

pada bagian jendela busur. Pada jenis ronde panahan tradisional, arrow restdan arrow platetidak boleh

digunakan.

3.Blow Handel

Blow handeladalah bagian pegangan busur yaitu bagian yang terdapat pada tengah busur. Bagian ini yang

bekerja memberikan pantulan.Blow handelterdiri dari dahan bagian bawah. Busur buatan luar negeri

biasnya bagian ujungnya melengkung atau agak melengkung dan dibuat dari fiberglass. Lengkungan pada

busur mempengaruhi daya pantul yang kuat. Sedangkan pada busur tradisional dibuat dari bahan bambu

dan tidak terdapat lengkungan.

4.Bow Notch

Bow notch adalah tekik busur tempat mata tali. Tekik pada busur harus memiliki kedalaman yang cukup.

Agar mata tali busur bisa dengan kuat mengkait di dalamnya.

5. Bow Sli ngBow slingadalah bandul busur, yang memiliki fungsi agar busur tidak terlempar atau jatuh sebelum panah

dilepaskan.

6.Bow Sight (Vi sir )

Bow sight (visir)adalah alat untuk membidik, pada panahan tradisional alat ini tidak boleh digunakan.

7. Stabilizer

Stabilizeradalah alat yang digunakan untuk menekan gerataran yang muncul pada saat busur dilepaskan.

Alat ini tidak wajib digunakan.

8. Tali busur (string)

Tali busur (string) panahan sebaiknya digunakan dengan bahan yang kuat, tahan lama dan tidak mudah

menyusut atau mengembang. Tali busur memiliki fungsi sebagai pendorong atau pengumpul kekuatan

yang dihasilkan oleh sabetan busur. Bahan tali panahan yang bagus dan cocok untuk panahan adalah tali

yang dibuat dari bahan katun, dracon dan kevlar.

Mata busur terdiri dari beberapa bagian yaitu; mata tali busur adalah tempat untuk memasukkan tali

busur, nocking pointadalah tempat anak panah ditempatkan dan berada sejajar pada sandaran panah,

balutan tali (string serving) adalah bagian tengah tali busur dengan panjang 1520 cm.

ANAK PANAH

Anak panah pada umumnya terbuat dari bahan fiberglass dengan penyeimbang yang menggunakan bulu

kalkun. Ujung panah dibuat dari bahan baja yang tajam. Berat panah tidak melebihi 28 gram. Anak panah

yang bagus dan baik digunakan terbuat dari bahan alumunium. Namun panahan yang menggunakan

bahan ini hanya digunakan pada perlombaan ronde fita dan tidak boleh digunakan pada ronde perpani dan

tradisional.


19/40



Bagianbagian dari anak panah;vones(bulu), garis warna (crest), nok , bedor, gandar panah. Peralatan

lainnya: perlindung lengan, tabatauglovepelindung untuk jari-jari tangan, quiver kantung atau tas tempat

menyimpan busur.

Target atau Sasaran Panahan

Pada umumnya target ditancapkan ke tanah dengan posisi agak miring 150 dan tinggi titik pusat lingkaran1,30 meter dari atas tanah. Adapun bagian-bagian dari target sasaran panahan adalah:

1. Muka sasaran berbentuk lingkaran dan dibagi menjadi 5 zona. Tiap zona memiliki lebar yang

sama dan diberi warna berurutan : kuning, merah, biru muda, hitam lalu putih. Tiap zona

tersebut dibagi lagi menjadi dua daerah yang sama lebarnya dengan menggunakan garis

lingkaran.

2. Targetfaceditempelkan dengan menggunakan karton

3. Jarak 90 m70 m60 m menggunakan sasaran dengan ukuran 122 cm

4. Jarak 50 m40 m30 m, menggunakan sasaran yang berukuran 80cm.

Cara Bermain Panahan

Pada waktu menarik anak panah ke arah belakang, lengan kiri didorong keluar. Posisi tangan lurus ke

depan sampai jari-jari yang menarik anak panah sejajar dengan sudut mulut. Pandangan mata harus lurus

menuju sasaran. Jika bidikan sudah merasa tepat sasaran lepaskan anak panah tersebut.

Cara menembak panahan adalah dengan sikap berdiri tegak. Sedangkan pada panahan tradisional,

dilakukan dengan cara duduk atau bersila. Dengan sikap tubuh yang ke depan atau ke samping serta

pantat arus menyentuh alas duduk. Penembakan harus dilakukan satu arah, dimulai dari menembak jarak

jauh kemudian diakhiri dengan jarak dekat yang berdasarkan urutan jarak tembak.

Posisi busur waktu memanah bisa tegak lurus ataupun miring, namun pada panahan tradisional posisi

busur harus horizontal (melintang) sedatar mungkin tidak boleh miring.Demikian ulasan mengenai

kliping olahraga panahan, mudah-mudahan bisa menambah informasi para pembaca.


20/40



Pemilihan Peralatan Olahraga Panahan

12 Mei 2015/ http://asci-club.com/blog/2015/05/12/pemilihan-peralatan-olahraga-panahan/

Olahraga panahan merupakan salah satu jenis olahraga yang mengasyikkan. Olahraga ini termasuk ke

dalam olahraga ketepatan. Dalam olahraga panahan, pemanah harus bisa menembak sasaran setepat

mungkin. Untuk melakukannya, pemanah harus rajin berlatih dan memiliki berbagai peralatan pendukung

yang mumpuni. Berikut akan dibahas mengenai peralatan yang harus dimiliki agar bisa terjun dalam

olahraga ini.

Personal Equipment

1. BOW

Alat pertama yang harus dimiliki oleh calon pemanah adalah bow. Ini dikarenakan pemilihan anak panah

akan sangat bergantung kepada bownya. Bow sebaiknya yang laminasi, sentershoot, dan mempunyai

working recurve.Ada dua jenis bow utama yang bisa digunakan untuk menembak sasaran atau berburu,

yaitu single piece bow dan take down bow.

Take down bow lebih disukai karena lebih mudah untuk disimpan dayau dibawa-bawa.untuk pemula, take

down bow memiliki keuntungan lebih karena dapat ditambah limb-limb baru secara bertahap daripada

membeli bow yang lengkap. Demikian halnya untuk pemanah yang suka target dan berburu, dapat

menggunakan handle riser yang sama dengan 2 set limb, daripada menggunakan 2 bow, untuk

mengurangi perbedaan berat (draw weight).

Terdapat dua hal yang harus diperhatikan saat membeli bow, yaitu draw weight dan length. Draw weight

yang paling baik untuk pemula adalah 15 sampai 25 pound. Sedangkan untuk lenghtnya, supaya stabil

dianjurkan tidak ada bow yang kurang dari 58 #. Panjang bow yang disukai tergantung pada panjang

archers draw, karena orang dengan short draw akan mempunyai penampilan yang maksimal dengan bowyang lebih pendek. Panjang bow yang direkomendasikan adalah sebagai berikut.

60-64 untuk orang dengan draw 24 atau kurang.

65-66 untuk orang dengan draw 25-26.

67-68 untuk orang dengan draw 27-28.

69-70 untuk orang dengan draw 29 atau lebih.

2. BOW STRING

Pemanah pemula sebaiknya menggunakan string yang terbuat dari Dacron dengan center serving dari

nilon (mulfilament nylon serving thread). Ini dikarenakan string yang center servingnya terbuat dari

monofilament nylon dapat membuat jari-jari sakit dan menimbulkan masalah teknis lainnya.

Dengan demikian, monofilament tidak dianjurkan bagi pemula. Bow string terdapat dalam beberapa

varian warna. Untuk memilihnya, Anda dapat meminta bantuan shooter untuk mencoba beberapa di

antaranya, kemudian pilihlah warna yang paling enak dilihat. Nomor atau jalinan stand dalam string

sebaiknya sebagai berikut.
http://asci-club.com/blog/2015/05/12/pemilihan-peralatan-olahraga-panahan/http://asci-club.com/blog/2015/05/12/pemilihan-peralatan-olahraga-panahan/http://asci-club.com/blog/2015/05/12/pemilihan-peralatan-olahraga-panahan/


21/40



8 untuk bow sampai 20 #.

10 untuk bow antara 20 sampai 35 #.

12 untuk bow antara 35 sampai 45#.

14 untuk bow antara 45 sampai 55#.

Panjang bow string menentukan tinggi string. Untuk straight bow atau bow lurus, tinggi string biasanya

antara 6 sampai 8 . Semi recurry bow adalah jenis yang biasanya dipakai untuk kelas-kelas pemula.

Untuk jenis ini, biasanye memerlukan tinggi string sekitar 6. Bila si pemanah menembak satu atau lebih

bow yang mahal yang mempunyai working recurry, dia sebaiknya menggunakan range string 4 sampai

4,5 lebih pendek daripada bow.

3. ITEM TAMBAHAN UNTUK BOW

Terdapat beberapa item tambahan untuk bow yang digunakan, yaitu sebagai berikut.

a. Arrow rest

Arrow rest mungkin sudah terpasang pada bow. Bila diperlukan, Anda bisa membeli adhesive back arrow

rest yang bisa dibongkar pasang. Rest ini juga harus memiliki beberapa jenis pressure point, namun jika

tidak ada, maka Anda harus menambahkannya.

b. Bow Sight

Untuk pemula, strip adhesive back insulasi yang ditempatkan di muka bow dan sebuah big head straight

pin sebagai sight pin sudah cukup baik.

c. Kisser Button

Button yang dijual biasanya terbuat dari plastik atau karet yang tahan lama dan efektif. Button yang lebih

besar harus ditrim supaya memenuhi peraturan turnamen. Kisser button juga dapat dibuat dengan cara

memotong ban truk bagian dalam. Lubang untuk string dapat dibuat dengan jepit rambut dan stringnya

ditarik lewat lubang itu.

d. Level

Level digunakan untuk mengecek apakah bownya vertical atau tidak. Jika tidak, maka tidak dapat

digunakan dalam turnamen.

e. Nock Locator

Noct locator yang cukup baik digunakan adalah dental floss (semacam pasta gigi). Jika ingin kualitas

yang sangat baik, maka bisa menggunakan metal nock locator yang tahan lama, meski harganya cukup

mahal. Zat ini dibubuhkan pada string dan diklem di tempatnya dengan alat khusus.

f. Pressure Point


22/40



Pressure point dipakan untuk memperoleh arrow flight yang optimum. Pressure point ini bisa

dikembangkan maupun dikempiskan.

g. Stabilizer

Target bow yang baik memiliki stabilizer yang sudah terpasang sejak awal.

h. String Peep

Alat ini digunakan untuk meluruskan string. Namun, alat ini tidak mutlak dimiliki karena dalam turnamen

pun alat ini tidak digunakan

i. Arrow

Ada 3 jenis arrow yang biasa digunakan dalam olahraga panahan, yakni yang terbuat dari kayu,

fiberglass, dan alumunium. Tiap jenis arrow memiliki karakteristik tersendiri dan menghasilkan

penampilan yang berbeda dengan bow yang sama. Dalam membeli arrow, ukuran shaft dan bow harus

dipertimbangkan. Panjang draw dari shooter menentukan yang mana ukuran shaft yang terbaik karena

panjang arrow dapat mengubah rusuk dari ukuran shaft tertentu.

Untuk menentukan draw length sangatlah mudah, caranya dengan menaruh arrow yang sudah ditandai

dalam inchi. Bagi pemula, pilih panjang draw yang satu inchi lebih panjang dari ujung bow. Jika panjang

sudah ditentukan, pilih ukuran arrow yang tepat.

Untuk memilih berat bow yang tepat dapat dilakukan dengan cara melihat manufacture spine arrow yang

diinginkan. Bila diperlukan, cobalah arrow sebelum membelinya. Banyak perkumpulan pemanah yang

memiliki koleksi berbagai arrow dengan beragam panjang dan ukuran.

Arrow dari Kayu

Arrow yang paling mudah didapat adalah yang terbuat dari kayu. Namun, arrow ini tidak tahan lama

karena dapat diserang rayap, terutama jika disimpan di tempat lembap. Arrow dari kayu biasanya dipakai

oleh pemburu karena hanya digunakan untuk satu musim saja dan seringkali hilang saat digunakan ketika

menembak buruan. Beberapa negara melarang penggunaan arrow fiberglass dan alumunium untuk

berburu.

Arrow Fiberglass

Jenis ini merupakan pilihan yang paling pas untuk pemanah pemula, namun harganya cukup lumayan.

Arrow jenis ini tidak melengkung, tapi dapat patah jika mendapat tegangan atau tekanan yang besar.

Untuk pemanah parttime, arrow jenis ini lebih tahan lama. Tapi, untuk target shooting, arrow ini lebihberat dari alumunium sehingga pemanah akan kesulitan untuk mencapai jarak yang jauh.

Arrow Alumunium

Arrow jenis ini dinilai sebagai arrow terbaik dibanding dengan kedua jenis lainnya, yaitu arrow kayu dan

arrow fiberglass. Arrow ini biasanya digunakan untuk keperluan turnamen. Arrow ini dapat melengkung,

tetapi dapat diluruskan kembali jika tidak ada bekas tekanan.


23/40



Untuk jenis fletchingnya sendiri bisa dipilih sesuai selera. Biasanya fletching dari bulu adalah pilihan

terbaik untuk pemanah pemula dan pemanah indoor. Selain yang terbuat dari bulu, fletching dari plastik

pun cukup baik dan tahan lama karena tidak mudah rusak meskipun terkena air atau hujan.

j. Aksesori Lainnya

Terdapat beberapa aksesori tambahan lainnya yang biasa digunakan dalam olahraga panahan, di

antaranya arm guard, glove, sling, dan lain-lain.

Nah, itulah beberapa perlengkapan dasar yang biasa digunakan dalam olahraga panahan. Jika Anda

berencana untuk mencoba olahraga ini, maka alat-alat dan aksesori tadi perlu dimiliki. Semoga

bermanfaat.


24/40



Teknik-Teknik Dasar Panahan

http://asci-club.com/blog/2015/05/12/teknik-teknik-dasar-panahan/ 12 Mei 2015

Pemanah pemula dalam latihan panahan harus mengetahui dan mencoba cara memasang tali yang benarpada busur. Cara memasang tali yang benar penting sekali, yaitu agar busur tidak patah dan nocking

pointberada pada posisi yang benar. Ada dua cara memasang tali pada busur:

1. Metode dorong tarik (push pull)

Metode ini dipakai pada busur yang lurus dan melengkung. Tali dipasang secara tepat di dalam notchdarisisi busur sebelah bawah yang dibiarkan tenang. Tangan yang satu menarik bagian tengah bususr keluar,

sedangkan tangan yang lain mendorong untuk memaksa sisi busur kearah bawah. Ketika lengkungandiperoleh, jari harus menyumbat ujung tali dalam penakik busur atas (notch). Tali yang sudah dipasang

harus diperiksa yaitu dalam keadaan lurus dengan busur.

Pemanah harus hati-hati dalam menggunakan metode ini, karena jika saat mendorong tidak hati-hati

tangan bisa tergelincir, akibatnya bususr bisa terbang ke depan dan dapat memukul wajah.

2. Metode Tindak Langkah

Menempatkan sayap bawah di depan salah satu kaki dan tali bususr berada diantara kaki yang lain.

Pemanah manarik sayap bagian atas maju di atas paha dan masukkan tali sampai takik pada ujung sayap.Kelemahan metode ini pemanah cenderung sering menarik sayap bagian atas kea rah badan menjadi suatugaris lurus dengan tali bususr dan busur melengkung secara alami.

Teknik memanah bagi pemula pada dasarnya ada sembilan langkah, yaitu :

1. Sikap Berdiri (stand)

Sikap berdiri (stand), menurut Damiri, Sikap/posisi kaki pada lantai atau tanah. Sikap berdiri yang baikditandai oleh: (1) titik berat badan ditumpu oleh kedua kaki/tungkai secara seimbang, (2) tubuh tegak,tidak condong ke depan atau ke belakang, ke samping kanan ataupun ke samping kiri. Terdapat empat

macam sikap kaki dalam panahan, yaitu open stand, square stand, close stand,dan oblique stand, yangkebanyakan dipakai oleh pemanah pemula adalah sikapsquarestand atau sikap sejajar.

1. Sejajar (square stance)

Posisi kaki pemanah terbuka selebar bahu dan sejajar dengan garis tembak.

Pemahan pemula disarankan untuk mempergunakan cara ini 1 sampai 2 tahun, selanjutnya baruberalih ke terbuka (open stance)

Cara berdiri sejajar mudah dilakukan untuk membuat garis lurus dengan sasaran, namun dalamhal ini perlu diingat, yaitu pada waktu menarik dan holding cenderung badan bergerak.

1. Terbuka (open stance) Posisi kaki pemanah membuat sudut 450 dengan garis tembak. Pada saat menarik, posisi badan lebih stabil.

Posisi leher atau kepala akan lebih rileks dan pandangan pemanah lebih mudah untuk focuskedepan.
http://asci-club.com/blog/2015/05/12/teknik-teknik-dasar-panahan/http://asci-club.com/blog/2015/05/12/teknik-teknik-dasar-panahan/http://asci-club.com/blog/2015/05/12/teknik-teknik-dasar-panahan/


25/40



Cara berdiri seperti ini dianjurkan untuk pemanah lanjutan, katena pada tarikan penuh akanbanyak space room pada bahu.

2. Memasang Ekor Panah (nocking)

Memasang ekor anak panah (nocking), menurut Damiri, Gerakan menempatkan atau memasukkan ekorpanah ke tempat anak panah (nocking point) pada tali dan menempatkan gandar (shaft) pada sandarananak panah (arrow rest). Kemudian diikuti dengan menempatkan jari-jari penarik pada tali dan siap

menarik tali. Memasang ekor panah dalam olahraga panahan bisa menjadi fatal apabila salahpenempatan baik terlalu atas ataupun terlalu bawah, maka perlu untuk memperhatikan kembali apakah

anak panah yang dipasang sudah lurus tersandar di busur ataukah belum.

3. Mengangkat Lengan Busur (extend)

Mengangkat lengan busur (extend), menurut Damiri, Gerakan mengangkat lengan penahan busur (bowarm) setinggi bahu dan tangan penarik tali siap untuk menarik tali. Hal-hal yang harus diperhatikan,

yaitu lengan penahan busur rileks, tali ditarik oleh tiga jari yaitu jari telunjuk, jari tengah dan jari manis.Tali ditempatkan atau lebih tepatnya diletakkan pada ruas-ruas jari pertama, dan tekanan busur terhadaptelapak tangan penahan busur ditengah-tengah titik V, yang dibentuk oleh ibu jari dan jari telunjuk(lengan penahan busur), penulis memperjelas dengan memberikan gambar seperti dibawah ini :

4. Menarik Tali Busur (drawing)

Menarik tali busur (drawing), menurut Damiri, Gerakan menarik tali sampai menyentuh dagu, bibir danatau hidung. Kemudian dilanjutkan dengan menjangkarkan tangan penarik tali di dagu. Ada tiga fase

gerakan menarik, yaitu pre-draw, primary draw dan secondary draw.Pre-drawadalah gerakan tarikanawal. Pada saat ini sendi bahu, sendi siku dan sendi pergelangan tangan telah dikunci.Primary-drawatau

tarikan utama adalah gerakan tarikan dari posisipre-drawsampai tali menyentuh atau menempel dansedikit menekan atau mengetat pada bagian dagu, bibir dan hidung dan berakhir pada posisi

penjangkaran. Secondary-draw atau tarikan kedua adalah gerakan menahan tarikan pada posisipenjangkaran sampai melepas tali (release).

Didalam buku penataran pelatih program pembinaan cabang olahraga panahan tingkat SD dan SLTP yangdipergunakan untuk menarik adalah: jari, punggung telapak (wirst), dan lengan bawah. Ketiga bagian ini

pada posisi lurus kemudian lengan atas selanjutnya bahu dan otot belakang. Kebanyakan pemanah-pemanah pemula hanya menggunakan jari-jari saja, kebanyakan mereka tidak menggunakan otot-ototyang seharusnya dipergunakan seperti yang sudah dijelaskan pada halaman-halaman sebelumnya, di

bawah ini adalah gambar menarik busur :

5. Menjangkarkan Lengan Penarik (anchoring)

Menjangkarkan lengan penarik (anchoring), menurut Damiri, Gerakan menjangkarkan tangan penarikpada bagian dagu. Hal yang harus diperhatikan, yaitu tempat penjangkaran tangan penarik tali harus

tetap sama dan kokoh menempel di bawah dagu, dan harus memungkinkan terlihatnya bayangan tali padabusur (stringalignment). Ada dua jenis penjangkaran, yaitu penjangkaran di tengah dan penjangkaran di

samping. Pada penjangkaran di tengah, tali menyentuh pada bagian tengah dagu, bibir dan hidung sertatangan penarik menempel di bawah dagu. Pada penjangkaran di samping, tali menyentuh pada bagiansamping dagu, bibir dan hidung, serta tangan penarik menempel di bawah dagu.

6. Menahan Sikap Panahan (tighten)


26/40



Menahan sikap panahan (tighten), menurut Damiri, adalah: Suatu keadaan menahan sikap panahanbeberapa saat, setelah penjangkaran dan sebelum anak panah dilepas. Pada saat ini otot-otot lengan

penahan busur dan lengan penarik tali harus berkontraksi agar sikap panahan tidak berubah. Bersamaandengan itu pemanah melakukan pembidikan. Jadi pada saat membidik, sikap pemanah harus tetapdipertahankan.

7. Membidik (Aiming)

Membidik (aiming), menurut Damiri: Gerakan mengarahkan atau menempelkan titik alat pembidik(visir) pada tengah sasaran/titik sasaran. Pada posisi membidik, posisi badan dari pemanah diharapkan

tidak berubah, kemudian pemanah tidak hanya fokus kepada sasaran tetapi diutamakan pada teknik,dengan kondisi badan yang relaks fokus akan lebih baik.

8. Melepas Tali/Panah (release)

Melepas tali/panah (release), menurut Damiri: Gerakan melepas tali busur, dengan cara merilekskan jari-

jari penarik tali.Ada dua cara melepaskan anak panah, yaitu dead release dan active release. Pada deadrelease setelah tali lepas, tangan penarik tali tetap menempel pada dagu seperti sebelum tali lepas. Padaactive release, setelah tali lepas tangan penarik tali bergerak ke belakang menelusuri dagu dan leher

pemanah.

Pelepasan anak panah yang baik diperlukan untuk memberikan kekuatan penuh dari tali terhadap panahdalam setiap melepaskan panah yang diinginkan dan untuk mencegah getaran tali yang tidak diperlukan,yang akan menyebabkan panah berputar. Kesalahan sedikit apapun pada saat melepaskan anak panah,mengakibatkan dampak yang sangat besar terhadap sasaran.

9. Menahan Sikap Panahan (after hold)

Menahan sikap panahan (after hold), menurut Damiri, Suatu tindakan untuk mempertahankan sikap

panahan sesaat (beberapa detik) setelah anak panah meninggalkan busur. Tindakan ini dimaksudkanuntuk memudahkan pengontrolan gerak panahan yang dilakukan.

Di dalam buku penataran pelatih program pembinaan cabang olahraga panahan tingkat SD dan SLTP

after hold adalah Tangan busur tetap terentang pada posisi semula lurus kearah sasaran dan tetap ditahanhingga dua detik setelah panah menyentuh permukaan sasaran.


27/40



Peraturan Olahraga Panahan

12 Mei 2015/ admin / http://asci-club.com/blog/2015/05/12/peraturan-olahraga-panahan/

Recurve, Compound dan standar Bow : Untuk jarak jauh menembakkan 6 anak panah, sebanyak 6 seri.

Jadi total hasilnya dikalikan 6. Dan untuk jarak 50 dan 30 meter, harus menembakkan anak 3 anak panah

dikali 12. Penilaian ini berlaku untuk semua ronde.

Kompetisi di panahan dapat diadakan baik di dalam ruangan atau di luar ruangan. Jarak dari garis

shooting target adalah 18 meter dan 25 meter untuk indoor pemain. Kolam pemain menembak dari jarak

30 meter untuk 90 meter untuk senior pemanah karena di luar kompetisi terdiri dari beberapa jarak; Junior

pemanah bisa menembak dari jarak dekat. Digunakan dalam Olimpiade jaraknya 70 meter.

Kompetisi masing-masing dipisahkan menjadi berakhir.Dalam salah satu akhir,seorang pemanah

diperbolehkan untuk menembak tiga atau enam panah tergantung pada jenis putaran dimainkan. Setelah

setiap akhir, para pemain berjalan menuju target mereka untuk menentukan nilai mereka dan mengambil

panah mereka. Dalam putaran indoor kompetisi, ada dua puluh berakhir dengan tiga panah setiap akhir.

Kolam kompetisi biasanya memungkinkan gambar per akhir walaupun ini mungkin bervariasi. Semuapesaing menembak dari serangkaian penembakan baris dan hanya melepaskan dan mengambil mereka

panah pada perintah.

Dalam kompetisi resmi, ada batas waktu standar yang ditetapkan untuk pemanah menembak panah

mereka. Hal ini memerlukan tujuan yang cepat dan pasti dari pemanah. FITA memberikan dua menit

untuk menembak tiga panah dalam kompetisi indoor. Namun, suara menghasilkan perangkat seperti peluit

yang pernah digunakan untuk sinyal bahwa waktu sudah habis. Perangkat signaling diam seperti lampu

dan bendera digunakan sehingga tidak untuk unnerve atau mengalihkan perhatian sang pemanah yang

dapat mengakibatkan sebuah panah tersesat. Banyak perhatian diberikan untuk memastikan pesanan dan

keselamatan pemanah, pejabat dan penonton karena panahan adalah olahraga yang menggunakan senjata

yang dapat mematikan.

Dan didalam olahraga panahan, target ditandai dengan sepuluh cincin konsentris piringannya. Dalam

setiap cincin konsentris, nilai dari satu sampai sepuluh ditetapkan. Cincin terdalam disebut Xcincin dan

menjadi cincin kesepuluh dalam kompetisi indoor. Cincin Xdianggap tiebreaker di kolam kompetisi

dan barangsiapa Partitur jumlah yang paling x menang. FITA warna cincin target sebagai berikut: 1 dan

2 cincin berwarna putih, cincin, 3 dan 4 hitam, 5 dan 6 cincin biru, 7 dan 8 cincin berwarna merah dan 9

dan 10 cincin emas.

Skor dari setiap archer adalah jumlah dari nilai-nilai cincin yang terkena panah. Dalam acara di mana

panah hits garis batas of the rings, Skor yang lebih tinggi diberikan untuk archer. Nilai-nilai yang dinilai

oleh setiap pemain dicatat pada lembar Skor dan mereka harus dalam urutan terlepas dari urutan nyata

gol. Sebelum dan selama penilaian, benar-benar tidak diperbolehkan untuk menyentuh panah. Ketika

konflik timbul dalam penilaian, seorang hakim dipanggil dan ia akan memerintah di mana panah

kebohongan. Hanya setelah penilaian dan kapan setiap lubang ditandai akan panah dihapus. Poin akan

diberikan ke lubang bertanda yang terjadi dalam peristiwa-peristiwa seperti melewatiatau bouncer.

Lulusmelaluiadalah ketika panah melewati target sementara penjagaketika panah hits target tapi

memantul.
http://asci-club.com/blog/2015/05/12/peraturan-olahraga-panahan/http://asci-club.com/blog/2015/05/12/peraturan-olahraga-panahan/http://asci-club.com/blog/2015/05/12/peraturan-olahraga-panahan/


28/40



Ukuran wajah target sangat tergantung pada jenis putaran dimainkan dan jarak dari garis menembak.

Ukuran umum namun diatur oleh FITA yang: 40 cm untuk di dalam ruangan dengan 18 m jarak, 60 cm

untuk indoor dengan jarak 25 m, 80 cm untuk kolam dengan 30 dan 50 m jarak dan 122 cm untuk kolam

dengan 70 dan 90 m jarak. Dalam Olimpiade, 122 cm target wajah digunakan.


29/40



TAHAPAN LATIHAN LEVEL PRE-BASIC

http://batamarchery.com/panduan-pelatihan-dasar-panahan-bersama-bac/

1. Jarak 7 m : Drawing dibawah nocking point.

Lakukan selama 2x pertemuan. Setelah itu direview, jika sudah grouping maka bisa ke tahapanberikutnya, jika belum maka ditambah dan direview per 1x pertemuan.

2. Jarak 10 m : Drawing pada nocking point, anchor di pipi.

Lakukan selama 4x pertemuan. Setelah itu direview, jika sudah grouping maka bisa ke tahapan

berikutnya, jika belum maka ditambah dan direview per 1x pertemuan.

3. Jarak 12 m : Drawing pada nocking point, anchor di pipi.



4. Jarak 15 m : Drawing pada nocking point, anchor di bawah dagu.



5. Jarak 15 m : Drawing pada nocking point, anchor di bawah dagu, pakai sight.


berikutnya, jika belum maka ditambah dan direview per 1x pertemuan. Setelah ini, anggota dipersilhakan

untuk mengikuti LEVELING BAC.

*Review Grouping = 6 arrow harus kuning semua.

LEVELING BAC

#LEVEL 1 : Basic

10 m: diameter target 90cm. 3 arrow/set x 10 set. Target score 150.

#LEVEL 2 : Novice

15 m: diameter target 90cm. 3 arrow/set x 10 set. Target score 200.

#LEVEL 3 : Intermediate

18 m: diameter target 40 cm. 3 arrow/set x 10 set. Target score 250.

#LEVEL 4 : Advance

18 m: diameter 20 cm x 3 lingkaran sejajar ke bawah. 1 lingkaran hanya blh dipanah pakai 1 arrow atau 3

arrow/set x 10 set. Target score 275.
http://batamarchery.com/panduan-pelatihan-dasar-panahan-bersama-bac/http://batamarchery.com/panduan-pelatihan-dasar-panahan-bersama-bac/http://batamarchery.com/panduan-pelatihan-dasar-panahan-bersama-bac/


30/40



#LEVEL 5 : Expert

20 m: diameter 40 cm x 3 lingkaran (1 di atas & 2 di bwh). Setiap pemanah memanah 1 lingkaran yg

ditentukan dg 6 arrow x 5 set. Target score 275.

#LEVEL 6 : Extraordinary

30 m: diameter 40 cm x 3 lingkaran (1 di atas & 2 di bwh). Setiap pemanah memanah 1 lingkaran yg

ditentukan dg 6 arrow x 5 set. Target score 275.


31/40



Cara Aman Mengajarkan Panahan Pada Buah Hati

http://www.panahansemarang.com/2015/11/cara-aman-mengajarkan-panahan-pada-buah.html

Belajar memanah tentunya yang pertama kali yang harus kita kenalkan kepada buah hati kita

adalah Safety Procedure. Karena apa, panahan bisa diibaratkan seperti sebuah senjata dan ketika

melesat bisa membahayakan atau berakibat fatal. Namun demikian jangan kemudian kita

berhenti dan takut mengajarkannya kepada putra -putri kita, berikut ulasannya

Kini memanah bukan sebatas permainan, melainkan olahraga yang juga dipertandingkan dalam

olimpiade. Maka dari itu, tujuan melatih anak memanah bukan sebatas bermain, tetapi

mengenalkan olahraga yang lebih beragam. Berikut ini cara pintar mengajarkannya.

Menggunakan Baju Pelindung, yakni baju yang tebal agar tidak mudah terkena pantulan anak

panah.

Memilih Busur Panah yang pas sesuai dengan tinggi tubuhnya. Busur panah yang terlalu besar

akan menyulitkannya hingga membuat tarikan tali busur tidak kuat dan menyebabkan anakpanah tidak bisa melesat ke papan target.

Memilih Anak Panah. Di masa awal proses belajarnya, gunakan anak panah dengan ujung karet.Panah karet dapat melekat saat mengenai papan target. Selain itu, warnanya yang lebih beragam

dapat membuat anak lebih antusias untuk berolahraga sekaligus bermain.

Gunakan Papan Target sebagai objek memanah. Banyak varian papan target yang cukupmenarik untuk dipilih. Pilihlah yang ada gambar lucunya agar dia tertantang untuk lebih fokus

memanah.

Tidak begitu sulit apalagi membahayakan untuk si kecil kan? Tunggu apalagi, yuk dorong buah

hati Anda mencoba olahraga memanah.

- See more at:http://www.panahansemarang.com/2015/11/cara-aman-mengajarkan-panahan-pada-buah.html#sthash.JvhTgMW0.dpuf
http://www.panahansemarang.com/2015/11/cara-aman-mengajarkan-panahan-pada-buah.htmlhttp://www.panahansemarang.com/2015/11/cara-aman-mengajarkan-panahan-pada-buah.htmlhttp://www.panahansemarang.com/2015/11/cara-aman-mengajarkan-panahan-pada-buah.html#sthash.JvhTgMW0.dpufhttp://www.panahansemarang.com/2015/11/cara-aman-mengajarkan-panahan-pada-buah.html#sthash.JvhTgMW0.dpufhttp://www.panahansemarang.com/2015/11/cara-aman-mengajarkan-panahan-pada-buah.html#sthash.JvhTgMW0.dpufhttp://www.panahansemarang.com/2015/11/cara-aman-mengajarkan-panahan-pada-buah.html#sthash.JvhTgMW0.dpufhttp://www.panahansemarang.com/2015/11/cara-aman-mengajarkan-panahan-pada-buah.html#sthash.JvhTgMW0.dpufhttp://www.panahansemarang.com/2015/11/cara-aman-mengajarkan-panahan-pada-buah.html#sthash.JvhTgMW0.dpufhttp://www.panahansemarang.com/2015/11/cara-aman-mengajarkan-panahan-pada-buah.html


32/40



DESAIN CAGRAKAN BANTALAN TARGET


33/40



DIY Archery Target - Puzzle Mats

bytukmol

i'm new to archery and i just got my own bow. i'd like to shoot at home but

unfortunately the straw targets offered from the range won't fit in a car or cab, so i

have to DIY.

i built this thing for about 2 days. 1 day is enough, but i ran out of materials andthe store's closed.

Step 1: Materials

forgive me... i have a bad habit of crafting things without planning. this

instructable would just serve as an idea for you in case you wanna make one.

you can make use of your own specifications if you wish.
http://www.instructables.com/member/tukmol/http://www.instructables.com/member/tukmol/http://www.instructables.com/member/tukmol/http://www.instructables.com/file/FM40K7MFSUUXGVI/http://www.instructables.com/file/F50TDDJFSUUXGV1/http://www.instructables.com/member/tukmol/


34/40



[1.] 1" x 1" x 10" wood (i used about 4 pieces of these)

[2.] 1" nails

[3.] 2" nails

[4.] wood glue

[5.] wood putty

[6.] sand paper or electric sander

[7.] 3" x 3" x 10" wood (i used about 2 pieces)

[8.] 4 pieces of casters/wheels

[9.] plastic mesh or chicken wire

[10.] puzzle mats

[11.] metal angle braces

[12.] carpet (1m x 1m) - the ones used for car trunks

[13.] varnish or wood paint (optional)

Step 2: Preparing Puzzle Mats

puzzle mats comes in a pack of 10s with 1ft x 1ft dimension. i laid down and

connected 9 pieces all together to create a wall of 3ft x 3ft in dimension. stacked

them together until they're about 1 foot thick.

i was hoping to have plain puzzle mats but the store have mixed some with

alphabets and animal designs. i just placed them in the center of the pile so

pieces won't scatter.


35/40



Step 3: Creating the Box

the box is where the puzzle mats would be kept all together. using the 1" x 1"

woods, i came up to this design. i used some scrap plywood from the backyard to

make the walls and flooring. the size of the box is an inch bigger than 3ft x 3ft x

1ft. i've made the allowance so that i could slip more sheets from above in case ineed to.

the angle braces serves as reinforcement so the whole thing won't wobble. i'm

not a good carpenter, so i need this.

for the back side, i placed the plastic mesh intended to stop the arrows in case

they punched all the way through, which i doubt because of the puzzle mats'thickness. metal chicken wire can be used but i don't wanna scratch my arrows. i

made a separate square at the same measurement of my box, then nailed the

mesh onto it, spreading it evenly. then i nailed them to the back side of the box to

make it even tighter.
http://www.instructables.com/file/FL8CIW5FSUUXH2V/http://www.instructables.com/file/FF5NHWUFSUUXH2W/http://www.instructables.com/file/FNOFFXBFSUUXH2X/http://www.instructables.com/file/FH94SHWFSUUXH2Y/


36/40



Step 4: Adding the feet and stacking up puzzle mats

i used the 3" x 3" wood to make the feet. it's heavy, yes... but it makes the whole

thing stable. i used the 3" nails to keep the heavy wood together.

i placed the casters/wheels underneath for mobility in case i wanna shoot at
http://www.instructables.com/file/FN09PTIFSUUXH5G/http://www.instructables.com/file/F9H0FDSFSUUXH5H/http://www.instructables.com/file/FDC1SFFFSUUXH4Q/


37/40



some place else.

cracks and spaces (because i'm not a good carpenter) are treated with wood

putty. i used an electric sander to smoothen the whole thing after the putty had

hardened overnight. sandpaper is used best with a lot of patience, which i dont

have...i mean patience.

then i placed the puzzle mats neatly inside the box (wires are just temporary).

Step 5: Carpet Face

to make it neat-looking in front, i nailed/stapled the carpet on a square i made out

of 1" x 1" wood. then nailed it to the box's front to make it tighter. i trimmed the

excess carpet from the sides.

i added up more sheets of puzzle mats from above to compress it more until

there's a slight bulge at the carpet.

(removed the wire of course, and the apple target.)

you may use varnish or wood paint to make it pretty. haven't done mine yet.
http://www.instructables.com/file/FL7B2GSFSSIKXT0/http://www.instructables.com/file/F17129RFSUUXH6S/http://www.instructables.com/file/FK1DISLFSUUXH6T/


38/40



Step 6: All done! Now it's time to shoot...
http://www.instructables.com/file/FCWJDLTFSSIKXTG/http://www.instructables.com/file/FTK32A9FSSIKXTH/http://www.instructables.com/file/FKCX6AAFSSIKXTI/http://www.instructables.com/file/FWSKPU3FSSIKXTJ/http://www.instructables.com/file/FZJHTSTFSSIKXTK/http://www.instructables.com/file/FC0PJGJFSSIKXTL/


39/40



target faces are usually made of paper. these can be posted on the carpet by 1"

nails (push pins are not a good idea, they would only be sent flying because of

the impact).

i have issues of melted foam on my arrows. but i learned from an archery forum

site, running soap onto it would do the trick. dry of course.

with it's thickness, arrows don't... well seldom punch through the back side. as a

remedy, i slipped some corrugated cardboards in between some puzzle mats.

the whole thing is not perfect, but as i've said... just to give you an idea. this thing

works for me... for now, until the next instructable.

comments are welcome, thanks!


40/40


CONTOH SITUS CLUB MEMANAH INDONESIA

http://trustindonesiaku.blogspot.co.id/p/archery-panahan.html

http://www.panahansemarang.com/

http://bulk.archery.id/klub/elang-borneo-archery-club/

CONTOH SITUS CLUB MEMANAH LUAR NEGERI

http://archeryfit.com/
http://trustindonesiaku.blogspot.co.id/p/archery-panahan.htmlhttp://trustindonesiaku.blogspot.co.id/p/archery-panahan.htmlhttp://www.panahansemarang.com/http://www.panahansemarang.com/http://bulk.archery.id/klub/elang-borneo-archery-club/http://bulk.archery.id/klub/elang-borneo-archery-club/http://archeryfit.com/http://archeryfit.com/http://archeryfit.com/http://bulk.archery.id/klub/elang-borneo-archery-club/http://www.panahansemarang.com/http://trustindonesiaku.blogspot.co.id/p/archery-panahan.html

program latihan panahan

Documents