7/24/2019 Tumor Payudara Pencegahan

1/6

1. Obat pencegah kanker payudara.

Perempuan dengan resiko tinggi, yaitu yang survive/selamat dari

kanker payudara atau yang setidaknya memiliki hubungan darah

denganpenderita kanker (ibu atau saudara perempuannya), bisa mendapatkan

terapi Tamoksifen, yang bekera dengan cara memblokade efek

pemicu

tumor dari estrogen.

!. "astektomi sebelum serangan kanker.

#ntuk perempuan dari keluarga dengan resiko genetik yang sangat

tinggi, ada suatu mastektomi untuk pencegahan kanker payudara."emang

merupakan suatu pendekatan yang radikal, tetapi kebanyakan

berhasil.

"astektomi ini mengangkat aringan payudara, tapi tidak seluruhnya,

sehingga kemungkinan teradinya kanker masih ada.

$edangkan pencegahan secara alami meliputi %

1. &erolah raga secara teratur.

Penelitian menunukkan bah'a sealan dengan menigkatnya aktivitas,

maka resiko kanker payudara akan berkurang. &erolah raga akan

menurukan kadar estrogen yang diproduksi tubuh sehingga mengurangi

resiko kanker payudara.

!. urangi lemak.

nda tentu sudah sering mendengar pertentangan pendapat mengenai

hubungan antara kanker payudara dengan makanan berlemak.

&eberapa

penelitian menunukkan bah'a diet rendah lemak membantu mencegah

kanker payudara. Penelitian yang lain menunukkan bah'a tidak ada

hubungan antara lemak dan kanker payudara.. Penelitian terakhir

menyatakan bah'a yang lebih penting adalah enis lemaknya bukan

umlah lemak yang dikonsumsi.

*enis lemak yang memicu kanker payudara adalah lemak enuh dalam

7/24/2019 Tumor Payudara Pencegahan

2/6

daging, mentega, makanan yang mengandung susu full+cream ('hole+

milk

dairy foods) dan asam lemak dalam margarin.

$edangkan enis lemak yang membantu mencegah kanker payudaraadalah

lemak tak+enuh dalam minyak aitun dan asam lemak omega+- dalam

ikan

salmon dan ikan air dingin lainnya.

emak enuh dalam daging dan produk susu dan asam lemak dalam

margarin meningkatkan kadar estrogen dalam darah, sedangkan lemak

tak+

enuh dalam minyak aitun dan asam lemak omega+- dalam ikan tidakmenyebabkan kenaikan kadar estrogen dalam darah.

-.&ila anda mengkonsumsi daging, angan dimasak terlalu matang.

Terlepas dari lemak enuh yang terdapat dalam daging, cara anda

memasak daging akan mempengaruhi resiko kanker payudara. aging+

daging yang dimasak/dipanggang menghasilkan senya'a karsinogenik

(amino heterosiklik). $emakin lama dimasak, semakin banyak senya'a

ini terbentuk. mino heterosiklik paling banyak terdapat dalam dagingbakar yang lapisan luarnya (kulitnya) gosong dan hitam.

0."akan lebih banyak buah dan sayuran.

$emakin banyak buah dan sayuran yang dimakan, semakin berkurang

resiko untuk semua kanker, termasuk kanker payudara.

"akanan dari tumbuh+tumbuhan mengandung anti+oksidan yang tinggi,

diantaranya vitamin , , 2 dan mineral selenium, yang dapat

mencegah

kerusakan sel yang bisa menadi penyebab teradinya kanker.

3ational

ancer 4nstitute (34) merekomendasikan untuk mengkonsumsi buah

dan

sayuran paling tidak 5 (lima) kali dalam sehari. Tapi harus dihindari

buah dan sayuran yang mengandung banyak lemak, seperti kentang

goreng

atau pai dengan krim pisang.

7/24/2019 Tumor Payudara Pencegahan

3/6

5. "engkonsumsi suplemen anti+oksidan.

$uplemen tidak dapat menggantikan buah dan sayuran, tetapi suatu

formula anti+oksidan bisa merupakan tambahan makanan yang dapatmencegah kanker payudara.

6. "akan lebih banyak serat.

$elain berfungsi sebagai anti+oksidan, buah dan sayuran uga

mengandung banyak serat. "akanan berserat akan mengikat estrogen

dalam saluran pencernaan, sehingga kadarnya dalam darah akan

berkurang.

7. "akan lebih banyak tahu dan makanan yang mengandung kedelai.

"akanan+makanan yang berasal dari kedelai banyak mengandung

estrogen

tumbuhan (fito+estrogen). $eperti halnya tamoksifen, senya'a ini

mirip dengan estrogen tubuh, tapi lebih lemah. 8ito+estrogen terikat

pada reseptor sel yang sama dengan estrogen tubuh, mengikatnya

keluar

dari sel payudara sehingga mengurangi efek pemicu kanker payudara.

$elain menghalangi estrogen tubuh untuk mencapai sel reseptor,

makanan berkedelai uga mempercepat pengeluaran estrogen dari

tubuh.

9. "akan lebih banyak kacang+kacangan.

$elain dalam kedelai, fito+estrogen uga terdapat dalam enis kacang+

kacangan lainnya.

:. ;indari alkohol.

&anyak penelitian yang menunukkan bah'a semakin banyak

mengkonsumsi

alkohol, maka resiko kanker payudara semakin bertambah karena

alkohol

meningkatkan kadar estrogen dalam darah.

7/24/2019 Tumor Payudara Pencegahan

4/6

1eno+estrogen maksudnya estrogen yang berasal dari luar tubuh.

Perempuan mengkonsumsi estrogen dari luar tubuh terutama yangberasal dari residu hormon estrogenik yang terdapat dalam daging

dan

residu pesitisida estrogenik. iduga =eno+estrogen bisa meningkatkan

kadar estrogen darah sehingga menambah resiko kanker payudara.

ara terbaik untuk menghindari =eno+estrogen adalah dengan

mengurangi konsumsi daging, unggas (ayam+itik) dan produk susu

('hole+

milk dairy product).

Tetapi anda tidak perlu kha'atir dengan banyak makan buah dan

sayuran, karena efek anti+oksidan dan kandungan seratnya lebih

banyak daripada efek residu pestisidanya.

1!. &eremur diba'ah sinar matahari.

"eningkatnya angka keadian kanker kulit ("elanoma maligna)

menadikan kita takut akan sinar matahari. Tetapi sedikit sinar

matahari dapat membantu mencegah kanker payudara, karena pada

saat

matahari mengenai kulit, tubuh membuat vitamin . ?itamin akan

membantu aringan payudara menyerap kalsium sehingga mengurangi

resiko kanker payudara. gar bisa memperoleh sinar matahari selama

!